ನಿರಂತರ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಏಕೆ: ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು (ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು)

ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದದ್ದು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗದ ಜನರು ಕಾಲು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ - ಯುವ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ, ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ನೋಟ ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ರೋಗನಿರ್ಣಯಗೊಂಡ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಿಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ - ಈ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅವನು ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಸೆಳೆತ - ಅವು ಯಾವುವು?

ನಾವು ಓದುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

ಸೆಳೆತಗಳು ಒಂದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಗುಂಪಿನ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅಂತಹ ಹಠಾತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ, ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪಾದದ ಸ್ವಯಂಪ್ರೇರಿತ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಗರಿಷ್ಠಕ್ಕೆ ಒಳಪಡುತ್ತದೆ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ನೋವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಸೆಳೆತ?

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಸಂಭವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ - ಆಡಳಿತ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವನೆಯಿಂದ. ಆದರೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಆವರ್ತಕ ನೋಟಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಪೋಷಣೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು - ಕಾಫಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು, ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅತಿಯಾದ ಸೇವನೆಯಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಕ್ಕೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಈಗಾಗಲೇ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವ ದೇಹವು ಮೂಳೆಗಳಿಂದ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ "ಹೊರತೆಗೆಯಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆ- ಮೂಲಕ, ಇದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ತಜ್ಞರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಎತ್ತರದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇರುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣವು ನಿಖರವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಆಯಾಸ, ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ;
• ಹೇರಳವಾದ ರಾತ್ರಿ ಬೆವರುವಿಕೆ;
• ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಭಯದ ಭಾವನೆ;
• ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಅಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಇತರ ಅಂಶಗಳಿವೆ. ತಜ್ಞರು ಈ ಕೆಳಗಿನವುಗಳನ್ನು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

1. ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟಗಳು - ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ರೋಗಿಯು ತುಂಬಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ.
2. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ರೋಗಗಳು.
3. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯನ್ನು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಬಿ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
4. ಸಿರೆ ರೋಗಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳು- ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್.

1. ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ-ಡಿಸ್ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
2. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಓಟ, ಫುಟ್ಬಾಲ್, ಈಜು.
3. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
4. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ಸ್ತ್ರೀ ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
5. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ವಭಾವದ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಗಳು - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದ ಆಬ್ಲಿಟೆರನ್ಸ್.
6. ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.
7. ನಿದ್ರೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು.

ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು - ಅವು "ತಪ್ಪು" ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೇಲಿನ ರೋಗಗಳು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ಸ್ವ-ಔಷಧಿ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಪ್ರಕೃತಿ- ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ;
• ನಿರಂತರ, ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವ ಅಗತ್ಯತೆ;
• ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ರಚನಾತ್ಮಕ ಆಹಾರ - "ಓಟದಲ್ಲಿ" ಲಘು ಆಹಾರ ಸೇರಿದಂತೆ, ಅರೆ-ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು;
• ನಿರಂತರವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು - ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಬಹುತೇಕ ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವುದಿಲ್ಲ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

ಸೂಚನೆ:ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು - ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೀವ್ರವಾದ ಊತ, ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾದ ಅತ್ಯಂತ ಅಪಾಯಕಾರಿ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸಿದ ಸೆಳೆತದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು, ಇದು ತುರ್ತು ವಿತರಣೆಗೆ ನಿಸ್ಸಂದಿಗ್ಧವಾದ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಶ್ನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನೋಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ನೋವಿನ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಪದಗಳಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅಳುವ ಮೂಲಕ ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ - ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ತೀವ್ರ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
• ಟಕ್ / ಬಾಗಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಉಳಿಯುವುದು;
• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;
• ಮಕ್ಕಳ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ / ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಸೆಳೆತದ ದಾಳಿಯಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವಂತಹವುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

1. ಪಾದದ ಟೋ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ (ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು), ನಂತರ ಅದನ್ನು ಆರಂಭಿಕ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ, ಅಡಚಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಟೋ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ, ಆದರೆ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ.
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಏರಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಹಂತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ - ಸ್ವಲ್ಪ ಪ್ರಯತ್ನದಿಂದ ಕೂಡ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕಲ್ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಸೆಳೆತದ ಮಧ್ಯದಿಂದ ಪರಿಧಿಯವರೆಗಿನ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಿ.
4. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿ, ಮಸಾಜ್ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಔಷಧವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ.
5. ಸೆಳೆತದಿಂದ ನಿರ್ಬಂಧಿತವಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ದೃಢವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಿ, ಅಥವಾ, ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿ, ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆತದ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಚುಚ್ಚಲು ಪಂದ್ಯ ಅಥವಾ ಹೇರ್‌ಪಿನ್ ಬಳಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಬಳಸಿದ ನಂತರ, ಪರಿಹಾರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರಿಸಿ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಂದ ರಕ್ತದ ಹೊರಹರಿವನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೆಳೆತಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು - ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಿದರೆ, ಮೇಲಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ದಾಳಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ (ಅಥವಾ ಮಗುವಿನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಶಿಶುವೈದ್ಯರು) - ಅವರು ರೋಗಿಯ ಆರಂಭಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಶೇಷ ತಜ್ಞರಿಗೆ (ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ) ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಅವರನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ನಂತರವೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಧನಾತ್ಮಕ ಡೈನಾಮಿಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುದೇಹದಲ್ಲಿ ಪತ್ತೆಯಾಗಿಲ್ಲ, ವೈದ್ಯರು ಹೇಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳುಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ನೋಟ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಅವು ಹೀಗಿವೆ:

1. ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ:

• ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು;
• ಪ್ರತಿ ಊಟಕ್ಕೆ ಭಾಗಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು;
• ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಧಾರವು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಾಗಿರಲಿ - ಧಾನ್ಯಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು;
• ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮೆನುವಿನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು - ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳ ಸಣ್ಣ ತುಂಡು ಆಗಿರಬಹುದು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಸಾಲ್ಮನ್) ಅಥವಾ ಪ್ರತಿದಿನ 50 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆ;
• ಮೆನುವು ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

1. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಡಿ. ವೈದ್ಯರು ಎಚ್ಚರಿಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕೆಳಭಾಗದ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಹೊರೆ ಇಡಬೇಕು.
2. ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು; ನಿಮ್ಮ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಂಡ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಅಕ್ಷದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ.
3. ಪ್ರತಿದಿನ ಸಂಜೆ ನೀವು ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು(5 ಲೀಟರ್ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿಗೆ 3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ಗಳು) - ಅವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.
4. ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಆಸ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮುಲಾಮುದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು.
5. ಹಿಂದೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ, ನಂತರ ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬೇಕು.

ಸೂಚನೆ:ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳುಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳುಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ರೋಗಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ವೈದ್ಯರು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕು.

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಿವರವಾಗಿ ಕೇಳಿದರೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜನರು ಕೇವಲ ಒಂದು ರೀತಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಚಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ - ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಆವರ್ತನ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಸಣ್ಣ, ಮತ್ತು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಬಹುಶಃ, ಒಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ - ಇದು ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ.

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು ಅಥವಾ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಜನರು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗುವುದು. ಕರುವಿನ ಸೆಳೆತವು ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು?

ಕಾಲು ಸೆಳೆತ - ಅವು ಯಾವುವು?

ಇತರ ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ಅಥವಾ ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ರಕ್ತದ ಪ್ರಾಣಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನರಗಳ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಲ ಹೈಪೋಕಾಂಡ್ರಿಯಂನಲ್ಲಿ.

No-shpa ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಈ ಔಷಧವು ಆಂಟಿಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಆಗಿರುವುದರಿಂದ ಅವನು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ. ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತವು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಏನೂ ಅಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ, ಮತ್ತೊಂದು ಅಹಿತಕರ ಅಂಶವಿದೆ - ಎಂದಿನಂತೆ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.

ಸೆಳೆತವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯು ಕಟ್ಟುಗಳ ಹಠಾತ್, ತೀಕ್ಷ್ಣ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಸೆಳೆತವು 100% ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಅಥ್ಲೀಟ್ ಕೂಡ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದುವಷ್ಟು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರವು ಟಾನಿಕ್ ಮತ್ತು ಕ್ಲೋನಿಕ್ ಸೆಳೆತಗಳು ಇವೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಟಾನಿಕ್ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಆವರ್ತಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕ್ಲೋನಿಕ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಅದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ನಾದದ ಸಂಕೋಚನವು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಇದು ಮುಂದೆ, ಉಳಿದಿರುವ ನೋವು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತ ಹಾನಿಕಾರಕವೇ?

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೆಳೆತದ ಹಾನಿಯು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಅಡ್ಡಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೆಗೆಯುವುದು ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ: ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಂಗ್ರಹವು ಅದರ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೆಳೆತಗಳೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೈಕ್ರೊಟಿಯರ್ಗಳು ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ: ಏಕೆ ಕರುಗಳು, ಏಕೆ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರವನ್ನು ನೀಡೋಣ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಮುಚ್ಚಲಾಗಿದೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಲೇಖನಗಳುಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ.

1) ಏಕೆ ಕ್ಯಾವಿಯರ್? - ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಶೇಷ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಮಾನವನ ಕೈ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪಂಜಗಳಂತಲ್ಲ, ಅದು ಎಲ್ಲಾ ನಾಲ್ಕು ಅಂಗಗಳೊಂದಿಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಕರುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಒತ್ತಡಕ್ಕಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳುಗಳನ್ನು ಬಲವಾದ, ಆದರೆ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಕರುಗಳು ಅಂತಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿದ ಕಟ್ಟುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದೋಳಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತಹ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವು "ನರಗಳ ಸ್ಥಗಿತ" ಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ.

2) ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಏಕೆ? - ಹೌದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸಿರೆಯ ಹೊರಹರಿವು ಹಗಲಿಗಿಂತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕವಾಟದ ಉಪಕರಣವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತವನ್ನು ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಕಾರಕ ಪದಾರ್ಥಗಳುಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದಿಂದ. ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕವಾಟಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸರಬರಾಜು ಮಾಡಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು "ವಿಶ್ರಾಂತಿ" ಮಾಡಬಹುದು.

3) ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಏಕೆ? - ಮತ್ತು ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳುಕಾಲುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ, ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ.

4) ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಬಗ್ಗೆ: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನಾದದ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಪಾದದ ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆಯೇ, ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸ್ಥಿರ ಲೋಡ್ಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು "ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ". ಮೂಲಕ, ಕರು ಸೆಳೆತವು ಬೆರಳಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಈ ಎರಡು ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು.

ಈಗ ಈ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡೋಣ.

ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಲೋಹದ ಅಯಾನುಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯಲ್ಲಿನ ಇಳಿಕೆ: ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಹಾಗೆಯೇ ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆ. ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ಈ ಲೋಹಗಳ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸುತ್ತೇವೆ.

ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ಏಕೆ ಸೆಳೆತ ಮಾಡುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ರೂಪಾಂತರಗಳು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಾವು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸುತ್ತೇವೆ ಇದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಭಯಗಳು ನ್ಯಾಯಸಮ್ಮತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಬಹುದು.

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ

ಇದು ತೀವ್ರವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ, ಊತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಲಬದ್ಧತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇಳಿಯುತ್ತದೆ, ನೀವು ಬಾಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಬಾಯಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಶುಷ್ಕ ಚರ್ಮದಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೊಡವೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಹೃದಯದ ಬದಿಯಿಂದ, ಟಾಕಿಕಾರ್ಡಿಯಾ ಸಾಧ್ಯ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆರಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ-ಮನೋಭಾವದವನಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಿದ್ರೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ, ಗೂಸ್ಬಂಪ್ಗಳು ಓಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಅಥವಾ ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಒಸಡುಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ. ಕ್ರಮೇಣ, ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿಯುತ್ತವೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಸೋರಿಕೆಯು ಮುರಿತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

ಹೈಪೋಮಾಂಜೆಮಿಯಾ

ಸ್ವಲ್ಪ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಇದ್ದರೆ, ನಂತರ ಮೆಮೊರಿ ದುರ್ಬಲತೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಸಹ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ, ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ನಡೆಯುವಾಗ ಸಮತೋಲನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಲಘೂಷ್ಣತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ. ಹೃದಯದ ಬದಿಯಿಂದ, ಹೃದಯದ ಲಯದ ಅಡಚಣೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಅಥವಾ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ನ ಚಟುವಟಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಈ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ರಕ್ತಹೀನತೆ, ವಾಕರಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಕೂದಲು ಉದುರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಬಾಯಿಯ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ "ಸ್ಟಬ್ಸ್" ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೋನೀಯ ಸ್ಟೊಮಾಟಿಟಿಸ್ನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು.

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು

ನಾವು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ವಿವರವಾದ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಅವರು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನಾವು ಸರಳವಾಗಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ:

• ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಯಾನುಗಳ ಸೋರಿಕೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್, ಲಸಿಕ್ಸ್ ಮುಂತಾದ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಇದು ಉಂಟಾಗಬಹುದು;
• ಆಂಟಿಲ್ಸರ್ ಔಷಧಗಳು ಮತ್ತು ಸೋರ್ಬೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಜಠರದ ಹುಣ್ಣುಹೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯುರಿ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು;
• ತೀವ್ರವಾದ ಶಾಖದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೆವರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರಿನಿಂದ ಅದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ - ಇದು ಹೈಪೋಕಾಲೆಮಿಕ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಸೌನಾಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡುವುದು;
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಜನಕಾಂಗದ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಈ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ;
• ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ, ಕೊರತೆ ಇದ್ದಾಗ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ದೇಹವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತದೆ;
  ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ;
• ದೇಹವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಗೊಂಡಾಗ. ಕಾರಣ ಮತ್ತೆ ಲೋಹದ ಅಯಾನುಗಳ ಕೊರತೆ. ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರದಿಂದ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಷ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹಲವಾರು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿನ್‌ಗಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಟೆಟನಸ್ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಹಾವುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಟಗಳ ಕಡಿತದಿಂದ;
• ಕೆಲವರಿಗೆ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಕ್ಸ್ಟ್ರಾಪಿರಮಿಡಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ - ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;
• ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು: ಉನ್ಮಾದದ ​​ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟದ (ಹೈಪರ್ಕ್ಯಾಪ್ನಿಕ್ ಸೆಳೆತ);
• ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕುಹರದ ಕುಳಿಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ರಕ್ತಸ್ರಾವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಹಾರ್ಮೆಟೋನಿಕ್ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ;
• ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, . ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಳಪೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಹಾನಿಕಾರಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಅಲ್ಲದೆ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸೆಳೆತದ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ, ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಸೇರಿವೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ಅವುಗಳ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ತಪ್ಪಾದ ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು ಈ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಕಾರಣಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಸಹಜ. ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ, ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:

• ಅಯಾನುಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ದೈನಂದಿನ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಮಗುವಿನ ದೇಹವನ್ನು ಅವುಗಳಿಂದ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ;
• ವಾಂತಿಯ ಸಂಭವನೀಯ ದಾಳಿಗಳು, ಇದು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ತೊಂದರೆಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಿಮೊದಲಿಗೆ. ವಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ, ದೇಹವು ಬಹಳಷ್ಟು ಅಯಾನುಗಳು, ನೀರು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ರಾತ್ರಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ.
• ತಿನ್ನುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು. ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಾಲು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಮುಖ್ಯ;
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಸ್ವಯಂ-ಆಡಳಿತವು ಹಠಾತ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯಿಲ್ಲದೆ ಎಡಿಮಾವನ್ನು ಎದುರಿಸಬಾರದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಂಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳು, ಅವರು ಹರ್ಬಿಂಗರ್ಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಡಚಣೆಗಳು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ, ನೋವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ಕೆಳಗೆ ನೀಡಲಾಗಿದೆ:

1. ಸೆಳೆತ ಬರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
2. ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಬಲದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಟೋ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಮತ್ತು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನಿಂದ ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬಾಗುವಿಕೆ - ಮೊಣಕಾಲಿನ ಜಂಟಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ನ ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
3. ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ಇರಿಸಿ;
4. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನೀವು ಕರು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, "ಫಾಸ್ಟಮ್ - ಜೆಲ್";
5. ರೋಲರ್ ಮಸಾಜರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ, ಅಥವಾ ಸೂಜಿ ಲೇಪಕವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ;

ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ಉತ್ತಮ ಹೊರಹರಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ತ್ಯಾಜ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ ಈ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಈಗ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಸಾಕಷ್ಟು ಆವರ್ತಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರೋಲರ್ ಮಸಾಜ್ ಅಥವಾ ಲೇಪಕವನ್ನು ತಲೆಯ ತಲೆಯ ಬಳಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಿಂದ ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವೇ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಒದಗಿಸಿ. ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಮೇಲಿನ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿರುವ ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯ ಸಲಹೆಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ, ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳು ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನಾವು ವಿವರಿಸಬಹುದು:

1) ಅನಿಯಂತ್ರಿತವಾಗಿ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸಂಯೋಜಿತ ಏಜೆಂಟ್ನಿಂದ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಭವದ ನಡುವೆ ಸಂಪರ್ಕವಿದೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.

ಅಂತಹ ಸಂಪರ್ಕವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಂತರ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಔಷಧನೀವು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಮೂಲಗಳಾದ "ಪನಾಂಗಿನ್" ಅಥವಾ "ಅಸ್ಪರ್ಕಮ್" ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಸಾದೃಶ್ಯಗಳ ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

2) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ನೀವು ತಮ್ಮ ಜಾಕೆಟ್ಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು, compote, ಬೇಯಿಸಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು. ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಖರ್ಜೂರ, ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು, ಒರಟಾದ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು ತುಂಬಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇದೆ.

ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆ ಮತ್ತು ಕಾಡ್ ಲಿವರ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು. ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲು, ನೀವು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಕೋಳಿ ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಬಹುದು.

3) ನಡೆಯುವುದು ಶುಧ್ಹವಾದ ಗಾಳಿ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

4) ನೀವು ತಾಜಾ ಕುಡಿಯಬೇಕು ಶುದ್ಧ ನೀರುನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸದೆ.

5) ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಅನುಮತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಖನಿಜಯುಕ್ತ ಪೂರಕಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

6) ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಫಿಯಂತಹ ಉತ್ತೇಜಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನೀವು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಾರದು - ಮೆಣಸು, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ.

50 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸೆಳೆತಗಳು, ಮೇಲಿನ ಕ್ರಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ನಿದ್ರಾಜನಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: "ಫಿಟೊಸೆಡಾನ್", "ನೊವೊ-ಪಾಸಿಟ್". ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊರ್ವಾಲೋಲ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇರುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ, ಹೆಚ್ಚು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಊತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಫ್ಲೆಬೋಡಿಯಾ, ಎಸ್ಕುಸನ್ ಮತ್ತು ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್ ಸಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ಕಂಪ್ರೆಷನ್ ಸ್ಟಾಕಿಂಗ್ಸ್ ಬಳಸಿ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಆಧುನಿಕ ಔಷಧದಲ್ಲಿ "ಎಂಡೋವಾಸ್ಕುಲರ್ ಲೇಸರ್ ತಿದ್ದುಪಡಿ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾದ ಆಯ್ಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ insolesಮತ್ತು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಬೂಟುಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಮ್ಮಡಿಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಮಧ್ಯಮವಾಗಿರಬೇಕು: ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಒತ್ತಡದ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಾಲುಗಳ ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಪರಿಹಾರ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ ಅಥವಾ ಶವರ್ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆಯಂತಹ ಆರೊಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಬಹುದು.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಗಳು, ನಾವು ಚರ್ಚಿಸಿದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮೂಹಿಕ ರೋಗಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ನೇರವಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗವಿಲ್ಲ. ಈ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಹಾಜರಾದ ವೈದ್ಯರ ಪಾತ್ರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ರೋಗಿಯು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಸಣ್ಣ ಲೇಖನವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ.

ಕೊನೆಯ ನವೀಕರಣ 04/04/2019

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸೆಳೆತಗಳು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಪರೂಪದ ಕಂತುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವನೀಯ ವಿಚಲನಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಕಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ನಿಜವಾದ ಕಾರಣವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಸಂಧಿವಾತಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಸ್ಥಿತಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು

ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸ್ಟ್ರೈಟೆಡ್ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ನಯವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಸೆಳೆತ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ನಡುಗುವ ನೋವುವಿಭಿನ್ನ ತೀವ್ರತೆ, ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸೆಳೆತಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಬಲವಾದ ನೋವಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಸೆಳೆತದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಂಚಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅಸ್ಥಿಪಂಜರದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳಿವೆ:

ನಾದದಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಚಿಕೆಯಾಗಿ ಪ್ರಕಟವಾದಾಗ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ಅಥವಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಶಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;

ಕ್ಲೋನಿಕ್ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಹೆಚ್ಚಳ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಣ್ಮರೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಳೆದಾಗ;

ಟಾನಿಕ್-ಕ್ಲೋನಿಕ್ಅಪಸ್ಮಾರದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಂದ ಅಂಗ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾದಾಗ.

ರೋಗಿಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇತಿಹಾಸದಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಅಪರೂಪದ ಕಂತುಗಳಾಗಿದ್ದರೆ, ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಳಜಿ ಇರಬಾರದು. ವಾರದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಕಂತುಗಳ ಆವರ್ತನ ಹೆಚ್ಚಳ, ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು, ಎರಡೂ ಅಂಗಗಳಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಅವುಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಉದ್ದಕ್ಕೂ, ತಕ್ಷಣದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಕ್ರಮಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶಗಳು

ಅಂತರ್ವರ್ಧಕ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ, ರೋಗಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಧಿವಾತ ಇತಿಹಾಸ, ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಭವವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುವಾಗ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸ್ಥಳೀಕರಣ, ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಆವರ್ತನದಿಂದ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯ ಅನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ವಭಾವವು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಪಾಲಿಟಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಸ್ವಭಾವದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ರೋಗಿಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅಥವಾ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಲೂಪ್ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ: ಲಸಿಕ್ಸ್, ಫ್ಯೂರೋಸೆಮೈಡ್);

ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ;

ಯಾವುದೇ ಮೂಲದ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು (ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ದೇಹದಿಂದ ಬೆವರಿನಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗುತ್ತದೆ);

ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ;

ನಿರ್ಜಲೀಕರಣದಿಂದಾಗಿ ದೇಹದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ಮಾದಕತೆ;

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ನ್ಯೂರೋಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಹಾನಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಲಕ್ಷಣ ಕೀಟಗಳ ವಿಷ);

ಸಂಕೀರ್ಣ ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಇತಿಹಾಸ;

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು;

ತೀವ್ರ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಹೆಮರೇಜ್ಗಳು.

ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳುಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು (ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್, ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್), ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ. ಬಲವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು ಶಾರೀರಿಕ ಅಂಶಗಳು(ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ ಪಾದದ ಜಂಟಿ, ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದ ಕಾಲಿನ ಗಾಯಗಳು).

ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆ

ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು

ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಪ್ರಭಾವದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವತಿಯರಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು:

ನಿರಂತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧಗಳು;

ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಔಷಧಿಗಳ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬಳಕೆ;

ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು;

ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆ;

ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಸ್ಥಿರತೆ;

ಋತುಚಕ್ರದ ಸಕ್ರಿಯ ಹಂತ.

ಅಧಿಕ ತೂಕದೊಂದಿಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಹೋರಾಟವು ಮಹಿಳೆಯರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ತೊಡಗಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಹೊರೆಯಿಂದ ದಣಿದ ಪಾದದ ಜಂಟಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ, ಕಾಲು ಮತ್ತು ಕೆಳ ಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸೆಳೆತ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸೆಳೆತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಕಾಲಮ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರದ ಬದಲಾವಣೆ;

ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕುಹರದಿಂದ ಸಿರೆಯ ಲುಮೆನ್ಗಳ ಸಂಕೋಚನ;

ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ;

ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಧಿಕ ದೇಹದ ತೂಕ, ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಊತ ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ನಿಯತಾಂಕಗಳಲ್ಲಿ (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ, ಕ್ಲೋರಿನ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್) ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನಂತರದ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮುಖ್ಯ ಒಡನಾಡಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಾಧ್ಯ.

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು

ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರಚನೆಯಲ್ಲಿನ ಅಂಗರಚನಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ, ಸೆಳೆತದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೋವು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೊರ ಮೇಲ್ಮೈಸೊಂಟ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳ ಸಾಂದ್ರತೆಯು ಸ್ಪಾಸ್ಮೊಡಿಕ್ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ;

ವೃತ್ತಿಪರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು (ಚಾಲಕರು, ಲೋಡರ್‌ಗಳು, ಬಿಲ್ಡರ್‌ಗಳು):

ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು;

ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ (ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಶೇಖರಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ);

ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಒಳ ಉಡುಪು;

ಅಧಿಕ ತೂಕ;

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ಚಟ, ಧೂಮಪಾನ.

ಪುರುಷರು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮೆಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವಾಗ (ಮಸಾಲೆ, ಹುಳಿ, ಉಪ್ಪು, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್), ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಾಳೀಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೊರೆಯ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ, ವಿವಿಧ ಜಂಟಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ರೋಗಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಅಪಾಯಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸೆಳೆತದ ನೋಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳ ಚಯಾಪಚಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಹೊರೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಗುವಿನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುವುದು ಸಾಕು. ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಅಥವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಬಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಹೈಪೋಕ್ಸಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಮತ್ತು ಜನ್ಮ ಗಾಯಗಳು;

ತೊಡಕುಗಳು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳು;

ಹಿಂದಿನ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಎನ್ಸೆಫಲೋಪತಿ;

ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು;

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಡಚಣೆಗಳು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಕಾಲು ಅಥವಾ ಪಾದದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಮೊದಲೇ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಅಂಶಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವ್ಯಾಕ್ಸಿನೇಷನ್ ನಂತರ ಒಂದು ಸೆಳೆತದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಬಹುದು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ, ಉರಿಯೂತದ ಕಾರಣ ಮಾದಕತೆ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರಂತರತೆ.

ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಭಾವನಾತ್ಮಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣ ತೀವ್ರ ಬೆಳವಣಿಗೆಮೂಳೆ ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಅಂಗಾಂಶ. ಮಾಂಸಖಂಡಮೂಳೆಗಿಂತ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ವಯಸ್ಸಾದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಶಾರೀರಿಕ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ದೇಹದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು, ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯು ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್‌ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಾಗಿವೆ. ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರೌಢ ವಯಸ್ಸುಕಂತುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುತ್ತವೆ, ದಾಳಿಗಳು ನೋವು ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಜಂಟಿ ಚಲನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಬೃಹತ್ ದೈನಂದಿನ ಹೊರೆಯಿಂದಾಗಿ ರೋಗಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳ ರಕ್ತಕೊರತೆಯ;

ಕೋರಾಯ್ಡ್ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡ್ಡಿ;

ಅಪಧಮನಿಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;

ಅಧಿಕ ತೂಕ;

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು;

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಆಘಾತ;

ಜಂಟಿ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು (ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ, ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುವ ಸಂಧಿವಾತ ಮತ್ತು ಇತರರು).

ಯುವ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದ ಸೆಳೆತವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯ.

ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಮೂಲಕ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳುಕಾಲುಗಳು, ಇದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ದೇಹದಿಂದ ಸಂಕೇತವಾಗಬಹುದು. ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಕೀಲುಗಳಿವೆ: ಹಿಪ್, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲು ಕೀಲುಗಳು. ದೊಡ್ಡದಾದವುಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಅನೇಕ ಸಣ್ಣ ಕೀಲಿನ ಕೀಲುಗಳು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು) ಇವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಟಕ್ ಮಾಡಿ

ಸಣ್ಣ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಥಳೀಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಅಡ್ಡಿಯಿಂದಾಗಿ ಟೋ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಉಪಕರಣದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿನ ವೈಪರೀತ್ಯಗಳು. ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಎಂಡಾರ್ಟೆರಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕುವ ಬೆಳವಣಿಗೆ;

ಹೆಚ್ಚಿದ ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆ;

ಯಾವುದೇ ತೀವ್ರತೆಯ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;

ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು (ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನ);

ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇಂಗಾಲದ ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡ್ಡಿ;

ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಾನುಕೂಲ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳು);

ಬೆರಳಿನ ಗಾಯಗಳು (ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವಿನ ಬೀಳುವಿಕೆ, ಉಳುಕು ಅಥವಾ ಮುರಿತಗಳು).

ಪಾದದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು, ಅಡಿಭಾಗದಂತೆಯೇ, ಅನೇಕ ಕ್ಯಾಪಿಲ್ಲರಿಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಶಾಖೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ನರ ಬೇರುಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗಬಹುದು.

ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ

ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕರುಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಪಾದದ ಜಂಟಿ ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಬೆಂಬಲವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಟಾನಿಕ್ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ:

ಅಮಲು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ;

ಸಿರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ತೊಡಕುಗಳೊಂದಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಯಕೃತ್ತಿನ ರೋಗಗಳು;

ಫ್ಲೆಬ್ಯೂರಿಸ್ಮ್;

ಟರ್ಮಿನಲ್ ಹಂತ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ(ಡಿಕಂಪೆನ್ಸೇಶನ್ ಅವಧಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ: ಹಿಮೋಡಯಾಲಿಸಿಸ್, ಪೆರಿಟೋನಿಯಲ್ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್);

ರಕ್ತ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ವರ್ಗಾವಣೆ;

ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಔಷಧಿಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಬಳಕೆ;

ವೈರಲ್ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಮೂಲದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಗಳ ಕೋರ್ಸ್;

ಕೆಳಗಿನ ಅಂಗಗಳ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು;

ಅಪಸ್ಮಾರ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ರೋಗಗಳು.

ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮಸ್ಕ್ಯುಲೋಸ್ಕೆಲಿಟಲ್ ಸಿಸ್ಟಮ್ನಿಂದ ಕೀಲಿನ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಗತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತ

ಗೋಚರತೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ, ಮೂರು ಆಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ದೊಡ್ಡ ಗುಂಪುಗಳು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶವು ಒಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಸಂಭವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತವಾಗಿದ್ದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ನಂತರ ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಲು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆ

ರಕ್ತದ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾದಲ್ಲಿನ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಿದಾಗ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. TO ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಶ್ರಮದಾಯಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆ, ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರಚನೆಗಳ ರೋಗಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾರಣಗಳಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸಹ ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು

ಸ್ಕ್ಲೆರೋಟಿಕ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ, ದೇಹದ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ತೊಂದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಅಣುಗಳ ಸಾಗಣೆಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾದೊಂದಿಗೆ, ಲ್ಯಾಕ್ಟಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಳ-ಕೀಲಿನ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು

ಈ ಗುಂಪಿನ ರೋಗಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾರಣಗಳು ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಿ, ಗೊನೊಕೊಕಿ ಮತ್ತು ಮೆನಿಂಗೊಕೊಕಿಯೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಸೋಂಕು. ರೋಗಕಾರಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನರಸ್ನಾಯುಕ ವಹನದಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಸಿಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ದೈಹಿಕ ಬಳಲಿಕೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳೀಕರಣದ ಸೆಳೆತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಏಕಕಾಲಿಕ ಮೊಟಕುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ.

ರೋಗಗಳ ವ್ಯತ್ಯಾಸ

ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿರಬೇಕು. ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಚಿತ್ರರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಗಳು. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು:

ಅಪಸ್ಮಾರದ ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸಿಸಮ್ಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ಇಡೀ ದೇಹದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ರಚನೆಗಳು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ರೋಗವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಸಂಚಿಕೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ರೋಗಿಯು ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಅಡಚಣೆಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊರಿಯೊಥೆಟಾಯ್ಡ್ ಸೆಜರ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್. ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಕೇಂದ್ರದ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ನರಮಂಡಲದ, ನಿರಂತರ ಕ್ರಮಬದ್ಧತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೆಳೆತಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿನ ಅಡಚಣೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿರೋಗಿಯ.

ನರ ಸಂಕೋಚನಗಳು. ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಭ್ಯಾಸ. ವೈದ್ಯರು ರೋಗಿಯ ಮುಖದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ರೋಗಿಯ ಒಂದು ಹೊರೆಯ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸದೊಂದಿಗೆ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೋಹಕತೆಗಳ ನೋಟ. ಸ್ನಾಯು ಸ್ನಾಯುಗಳ ವೇಗದ, ಲಯಬದ್ಧ ಸಂಕೋಚನ ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಮೋಟಾರು ನರಕೋಶಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಚೋದನೆಯಾಗಿದೆ.

ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು. ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಸಂಧಿವಾತ ರೋಗಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ರೋಗಿಯ ಅಂಗದ ಬಲವಂತದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ನೋಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಭವಿಸುವ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪೋಷಣೆ ಮತ್ತು ಅನುಸರಣೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಆಡಳಿತರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ರೋಗಿಯು ದಿನದ ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಾಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಗಳು ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳ ನಿರಂತರ ರಚನೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನೀವು ದೇಹದ ಸಮಗ್ರ ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಬೇಕು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಸೀಮಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಿಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.ನೋವಿನ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿರಂತರತೆಯೊಂದಿಗಿನ ಸಂಚಿಕೆಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಗುವಾಗ, ವೈದ್ಯರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಧಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳು;

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಬಿ, ಸಿ, ಇ ಗುಂಪುಗಳು;

ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಮುಲಾಮುಗಳು, ಲಿನಿಮೆಂಟ್ಸ್, ಜೆಲ್ಗಳು.

ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ರೂಪದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸಿ ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳುಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಫೈಬರ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳುರೋಗದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದ ನಂತರ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಸಂಶೋಧನಾ ಡೇಟಾದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಕಂತುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೋಗದ ಔಷಧ ತಿದ್ದುಪಡಿ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳದ ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಚುಚ್ಚಲು ಅಥವಾ ಪಿಂಚ್ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತದ ತೀವ್ರತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಔಷಧೀಯ ಕೆನೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಸಾಜ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಹೀಗಾಗಿ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ, ನೋವು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಂಗದ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಒಳಹೊಕ್ಕು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶಗಳುಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ರಚನೆಗಳು. ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ಸ್ಥಳೀಯ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಕ್ಸ್ ಅಥವಾ ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಹಸ್ತಚಾಲಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಸೇರಿವೆ.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಸಾಕು, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪೋಷಣೆಯ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ. ಇತರ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಆರಾಮದಾಯಕ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಧರಿಸುವುದು;

ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಬಿಗಿಗೊಳಿಸದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು;

ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು;

ಕಠಿಣ ದಿನದ ನಂತರ, ಸ್ಟೀಮಿಂಗ್ ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;

ಸಿಹಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಔಷಧೀಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಂತರ ನೀವು ಸಾಕ್ಸ್ಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ, ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹಡಗುಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಡೆಸುತ್ತವೆ.

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಅಪರೂಪದ ಸಂಚಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ ಅವುಗಳ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಗಮನ ನೀಡಬೇಕು. ಈ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣವಿವಿಧ ದೇಹದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ತಿದ್ದುಪಡಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಗಂಭೀರ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಇಂದು, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷಿತ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ವಿಮರ್ಶೆಗಳು

ಟಟಯಾನಾ ಇವನೊವಾ

ಎರಡು ವಾರಗಳಿಂದ ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕರುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಪಾದದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಬಾರಿ. ನಾನು ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಎದ್ದು ಸಮತಟ್ಟಾದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಂತ ನಂತರ ಅವರು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತಾರೆ. ಮರುದಿನ, ನಡೆಯುವಾಗ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ನೋವುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ಔಷಧಾಲಯದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದೇ ಅಥವಾ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ನಂತರ ವೈದ್ಯರು ಅವುಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬೇಕೇ? ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಯಾವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು?

ಎಲೆನಾ

ನಾನು ಎರಡು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿರಂತರ ಒತ್ತಡವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ನಾಳೀಯ ಮಾದರಿಯ ನೋಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಅವರು ಹೆಪಾರಿನ್ ಜೆಲ್ ಮತ್ತು ಡಯೋಸ್ಮಿನ್ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು. ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್, ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಮಯ ಅನುಮತಿಸಿದರೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನಗೆ ಕಾಲ್ಬೆರಳ ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಿದೆ, ಅವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಈಗ ಅವು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಾನು ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸುವಾಗ ಅವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬಲ ಪಾದದ. ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕುವಾಗ ಬಾಗುವುದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಇದು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೈಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಈ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ನಾನು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ವ್ಲಾಡಿಸ್ಲಾವ್

ನಮಸ್ಕಾರ. ನನಗೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆ ಇದೆ: ನಾನು ಈಜುವಾಗ ನನಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತ ಇರುತ್ತದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನನಗೆ ನೀರಿನ ಬಗ್ಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಭಯವೂ ಇದೆ, ಹೇಳಿ, ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ನಾನು ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು? ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ದೂರ ಈಜದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಏನು ಬೇಕಾದರೂ ಆಗಬಹುದು. ಉತ್ತರಕ್ಕಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು.

ಎಲೆನಾ ಕ್ರಿಲೋವಾ

ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾತ್ರಿಯ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ. ಪಿಂಚ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ; ಈ ನೋವನ್ನು ತಣ್ಣನೆಯ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಾನು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ಈಗ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ, ತುಂಬಾ ಹೋಲುತ್ತದೆ, ತರಬೇತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಿಪ್ ಸೆಳೆತ ಮಾತ್ರ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಇವುಗಳು ಸಹ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳೇ ಅಥವಾ ಕಾರಣವನ್ನು ಬೇರೆಡೆ ಹುಡುಕಬೇಕೇ?

ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್

ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ನಾನು ಮಾಡಬೇಕಾದುದು ಇದನ್ನೇ. ನಾನು ಮಲಗಿರುವಾಗ ನನಗೆ ಸೆಳೆತವಿದೆ ಬಲ ಕಾಲುಮೊಣಕಾಲಿನ ಕೆಳಗಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಸಾಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಏನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಬಹುಶಃ ಈ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಲು ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳಿವೆಯೇ? ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ಶೆರ್ಸ್ಟ್ಯುಕ್ ವ್ಯಾಚೆಸ್ಲಾವ್

ಶುಭ ಅಪರಾಹ್ನ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚೆಗೆದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮದ ನಂತರ, ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಶಿನ್ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ನೋವಿನ ತೀವ್ರತೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ನಾನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿದೆ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಬಂಧವಿದೆಯೇ ಮತ್ತು ಏನು ಎಂದು ಹೇಳಿ ಔಷಧಿಗಳುಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು (ನೋವು) ನಿವಾರಿಸಲು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮವೇ? ಧನ್ಯವಾದ.

ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ನೆಫೆಡೋವ್

ಸಂಜೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ: ಓಟ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಓಟದ ವಾಕಿಂಗ್. ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನಿರ್ವಹಿಸಿದಾಗ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೆಳೆತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡವು. ಕಾರಣ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆವು, ಆದರೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಓದಿದ ನಂತರ ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು ಮತ್ತು ತಪ್ಪಾದ ಬೂಟುಗಳು ಎರಡೂ ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಸಂಭವನೀಯ ಅಂಶಗಳು. ನಾನು ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಸುಧಾರಣೆ ಇಲ್ಲ. ನಾನು ಕೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮತ್ತು ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ವಿಟಮಿನ್ D ಗೆ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಟಾಲಿಯಾ ಬೊರಿಸೊವಾ

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನನ್ನ ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಜಂಟಿ ನೋಯಲಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ನಾನು ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಶೂಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ನನ್ನ ಪಾದಗಳು ಸೆಳೆತ. ನಾನು ಫ್ಲಾಟ್ ಶೂಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಅಂತಹ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲು ಇನ್ನೂ ಸೆಳೆತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರವಾಗಿದೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಿ? ನಾನು ಯಾವ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು?

ಲಿಡಿಯಾ

ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಲಗಾಲು ಸೆಳೆತ, ಅದು ನನ್ನನ್ನು ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ರೋಗಲಕ್ಷಣವು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕಿರುಚಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲಿನ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ನನಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗಾಗಿ ಯಾವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ (ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ನಾನು ಓದಿದ್ದೇನೆ), ಆದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಲ್ಲವೇ? ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳು, ಸೆಳೆತವು ಬಹಳ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ.

ಎಲೆನಾ

ನಾನು 7-8 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಹೀಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ನನ್ನ ಬಲ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಡೆಯುವಾಗ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಬೆರಳುಗಳಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಾವನೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನಾನು ಬೇಗನೆ ನನ್ನ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಹಿಸುಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ದಯವಿಟ್ಟು ಹೇಳಿ, ನನ್ನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದ್ದರೆ, ನನ್ನ ಬಲ ಪಾದದ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ಏಕೆ ಸೆಳೆತಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ? ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಬೂಟುಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣವಲ್ಲವೇ?

ಅಲೀನಾ ಎರೆಮಿನಾ

ನಾನು 26 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವನಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುತ್ತವೆ. ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನೆರಳಿನಲ್ಲೇ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾನು ಸರಿಹೊಂದದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂದರೆ ಅವರು ನನ್ನ ಪಾದಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಂಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದೇ? ಮತ್ತು, ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬಂದರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳಿಂದ ಜಿಗಿತವನ್ನು ಅಥವಾ ಪ್ರದೇಶವನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸೆಳೆತಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು!

ನಟಾಲಿಯಾ ಮೇರಿನ್ಯಾಕ್

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಮಗನಿಗೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು ಆರಂಭಿಕ ರೂಪಸ್ಪಾಸ್ಮೋಫಿಲಿಯಾ. ಅವರ ಯೌವನದಲ್ಲಿ, ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವೇಟ್‌ಲಿಫ್ಟಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು, ಈಗ ಅವರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಅವನು ತನ್ನ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ. ಅವನು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ, ಅವನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಿರುಚುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಒದೆಯುತ್ತಾನೆ. ಔಷಧಿಗಳ ಪೈಕಿ ಅವಳು ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಬಿಸ್ಪಾಸ್ಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ಒಂದು ವರ್ಷದ ಹಿಂದೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲಾಯಿತು ಮುಖದ ಸ್ನಾಯುಗಳುಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಮೇಲಿನ ದವಡೆಮತ್ತು ಕಿವಿ. ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖದಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವು ವಿಭಿನ್ನ ರೋಗಗಳಾಗಿವೆಯೇ? ಸರಿಯಾದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಮಾಡಲು ನಾನು ಯಾವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು? ಸೆಳೆತವು ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು ಹದಿಹರೆಯರುಮಾಟಿಕ್ ಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಲೆಗ್ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹಠಾತ್, ನೋವಿನ, ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅಪರೂಪವಾಗಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದ ನಿಶ್ಚಿತಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಎಟಿಯಾಲಜಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವರು ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರು ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ - 65 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ 3 ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರು ಮತ್ತು 85 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಕಾಲು ಸೆಳೆತ ಹೊಂದಿರುವ ಸುಮಾರು 45% ಜನರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಬಾರಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಿನನಿತ್ಯವೂ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ.

ವಿವರಿಸಲಾಗದ ಎಟಿಯಾಲಜಿ(ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ) - ಅನೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ಏಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈದ್ಯರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಸಿದ್ಧಾಂತದ ಪ್ರಕಾರ, ಸ್ನಾಯು ಉದ್ವಿಗ್ನಗೊಂಡಾಗ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿ, ಸ್ನಾಯು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಮತ್ತಷ್ಟು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡರೆ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ (ಸೆಳೆತ).

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಲಗಿರುವಾಗ ಇದು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಾನವು ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಾಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಕೆಳಕ್ಕೆ ತೋರಿಸುತ್ತವೆ ( ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸಂಕೋಚನ) ಆದರೆ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣಗಳು- ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಆಧಾರವಾಗಿರುವ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣಗಳು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಾರಣಕ್ಕೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬೇಕು. ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು - ಸ್ನಾಯು ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಬಳಸಿದರೆ, ಭಾರೀ ಪರಿಶ್ರಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅವರು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಫುಟ್ಬಾಲ್ ಪಂದ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
• ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅತಿಯಾಗಿ ಬೆವರು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸೋಡಿಯಂ (ಉಪ್ಪು) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಎಡಿಸನ್ ಕಾಯಿಲೆ .
• ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆ.
• ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಯಕೃತ್ತು ಸಿರೋಸಿಸ್ .
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ .
• ಅತಿಸಾರ .
• ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು .
• ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ತಣ್ಣೀರು.
• ಸಾರ್ಕೊಯಿಡೋಸಿಸ್ - ಗ್ರ್ಯಾನುಲೋಮಾಟಸ್ ಆಗಿದ್ದಾಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರೂಪಿಸುವ ಒಂದು ವಿದ್ಯಮಾನ ( ಸಣ್ಣ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ಲಂಪ್ಗಳು) ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಅಂಗಾಂಶದ ಉರಿಯೂತ ಅಥವಾ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರಕ್ತದ ಹರಿವಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಂತಹ ಇತರ ರೋಗಗಳು ( ಬಾಹ್ಯ ಅಪಧಮನಿ ಕಾಯಿಲೆ), ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಅಸಹಜತೆಗಳು ಮತ್ತು ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್.

ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುವುದು, ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಥವಾ ನಿದ್ರಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ವಿಚಿತ್ರವಾದ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಇರಿಸುವುದು ಸಹ ಸೆಳೆತದ ಆವರ್ತನದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಇತರ ಖನಿಜಗಳು ಸಹ ಕಾರಣವೆಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆಂಟಿ ಸೈಕೋಟಿಕ್ಸ್, ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮಾತ್ರೆಗಳು, ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು, ಸ್ಟ್ಯಾಟಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಔಷಧಗಳುಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕೆಲವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಪ್ರಕರಣಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ.

ಸ್ನಾಯು ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ಅಥವಾ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾದ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಐಸ್ ಅಥವಾ ಕೋಲ್ಡ್ ಲೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ನಡುವೆ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅಸೆಟಾಮಿನೋಫೆನ್ (ಟೈಲೆನಾಲ್), ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ (ಅಡ್ವಿಲ್, ಮೋಟ್ರಿನ್) ಅಥವಾ ನ್ಯಾಪ್ರೋಕ್ಸೆನ್ (ಅಲೆವ್) ನಂತಹ ನೋವು ಔಷಧಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಿದಂತೆ ನಿಖರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್

ಸೆಳೆತದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ನೀವು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸಿ, ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಬಹುಶಃ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ನಂತರ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಇದು ಮೊದಲ ಶಿಫಾರಸು. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಯಾವುದೇ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸದ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಿಸಿ ಲೋಷನ್ಗಳು

ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಂತಹ ಅನೇಕ ವೃತ್ತಿಪರರು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಬಾಹ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಹಳೆಯ-ಶಾಲಾ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಲೋಷನ್ ಆಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ: ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಒದ್ದೆಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಿಕಟವಾಗಿ ಒತ್ತಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಂತಹ ಪರಿಹಾರವು ಎಪ್ಸಮ್ ಲವಣಗಳ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಅನೇಕರಿಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು. ಹೀಟಿಂಗ್ ಪ್ಯಾಡ್ ಮೊದಲಿಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಿರಬೇಕು, ನಂತರ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುವವರೆಗೆ ಕ್ರಮೇಣ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಗಾಯ ಬೆನ್ನು ಹುರಿಅಥವಾ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಇನ್ನೊಂದು ಕಾಯಿಲೆ, ನಂತರ ತಾಪನ ಪ್ಯಾಡ್ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

ಜಲಸಂಚಯನ

ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಇದ್ದಾಗ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಜಲಸಂಚಯನವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು. ನೋವಿನಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀರು ಅಥವಾ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಕ್ರೀಡಾ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವವರೆಗೆ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಬಹುಶಃ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಅವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಕಾಲಿನಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತದ ನೋವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಸ್ನಾಯು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದರೆ, ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕ್ವಿನೈನ್ - ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕ್ವಿನೈನ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಜನರು ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿವೆ. ಕ್ವಿನೈನ್‌ಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಸ್ತುತ ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ನೋವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸದಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ದಾಳಿಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದಾಗ ಕ್ವಿನೈನ್ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಐದರಿಂದ ಏಳು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ - ರೋಗಿಯು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಔಷಧವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾನೆ. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಕ್ವಿನೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ಹಿಂದಿನ ಹಿಮೋಲಿಟಿಕ್ ರಕ್ತಹೀನತೆ, ನ್ಯೂರಿಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕ್ವಿನೈನ್ಗೆ ಹಿಂದಿನ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಆಪ್ಟಿಕ್ ನರಅಥವಾ ಗ್ಲುಕೋಸ್-8-ಫಾಸ್ಫೇಟ್ ಡಿಹೈಡ್ರೋಜಿನೇಸ್ ಕೊರತೆ, ಕ್ವಿನೈನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಾರದು.

ಕ್ವಿನೈನ್‌ನ ಡೋಸೇಜ್ ಸಾಕಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಇರುವುದರಿಂದ, ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳುಅಪರೂಪ. ಕೆಲವು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ರಕ್ತ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಔಷಧಿಯ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಕೆಲವು ಜನರು ಸಿಂಕೋನಿಸಂನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ವಾಂತಿ, ವಾಕರಿಕೆ, ಮಂದ ದೃಷ್ಟಿ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಳ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ತೀವ್ರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅಂತಹ ದಾಳಿಯು ಕೆಲವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಅಥವಾ ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ, ಇದು ನರ ನಾರುಗಳ ವಹನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ನರಗಳ ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕರುಳಿನಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನರ ನಾರುಗಳ ವಹನವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
• ಥೆರಪಿ ಔಷಧಿಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ ಆಂಟಾಸಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ. ಅವುಗಳ ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ, ಅವು ದೇಹದಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತವೆ.
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವಿಸುವುದು. ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳಿಂದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಅವನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ಇದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬು, ಇದು ಮುರಿದಾಗ, ಕೀಟೋನ್‌ಗಳನ್ನು ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ವಸ್ತುಗಳು ದೇಹದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.
• ಭಾರೀ ಬೆವರುವಿಕೆ. ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ಬೆವರು ಸ್ರವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಸಮಸ್ಯೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬಲ ಅಥವಾ ಎಡ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರವಾದ ತರಬೇತಿಯ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

  

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ

ಯಾವುದೇ ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯು ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಇಲ್ಲದೆ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇಲ್ಲದೆ, ನರ ತುದಿಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಹ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ನೋವಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳು. ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಇದು ನರ ನಾರುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಕೊರತೆಯು ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳ ಬಳಕೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ ಅಥವಾ ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಬಹುಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಒಂದು ಕೋರ್ಸ್ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6 ಕೊರತೆಯು ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಈ ಅಂಶವು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.



ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ವಿಮರ್ಶೆಯು ಕೊರತೆಯನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮಾಂಸ, ಸಮುದ್ರ ಮೀನು, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕೊರತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ: ಅವರು ನಿಮಗೆ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ದೈನಂದಿನ ಡೋಸ್ 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಮೀರದಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ; ಇತರ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ. ಸತ್ಯವೆಂದರೆ ಪಿರಿಡಾಕ್ಸಿನ್ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳ ಸೋರಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದಾಗಿ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು - ಒಂದು ರೋಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿರೆಯ ಲ್ಯುಮೆನ್ಸ್ ಗಮನಾರ್ಹ ವ್ಯಾಸವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಕಾರಣ ಸಿರೆಯ ಕವಾಟಗಳ ಕೊರತೆಯಾಗಿದೆ, ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತವು ಒಂದೇ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸ, ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಅಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ದೇಹದ ತೂಕವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.



ಜೊತೆಯಲ್ಲಿರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ಕಾಲು ಸೆಳೆತದ ಈ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ಗುರುತಿಸಬಹುದು: ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತುರಿಕೆ, ನೋವು, ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ, ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆಅದು ಅವರ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಸಂಕೀರ್ಣ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಥವಾ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತದ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಶ್ಚಲತೆಯು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್. ಈ ರೋಗವು ಹಡಗಿನ ಗೋಡೆಯ ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್‌ನಿಂದಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ನಿಯಮಿತ ತೀವ್ರವಾದ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ ಅನ್ನು ಗುರುತಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣದಿಂದ ಕಾಲುಗಳು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತ

ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು 80% ರಷ್ಟು ಮಹಿಳೆಯರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುವಾಗ ಸೆಳೆತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹುಪಾಲು ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಗಂಭೀರವಾದ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತ; ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.



ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು:

ಕಾರಣಗಳು	ಏನು ಕಾರಣವಾಯಿತು	ಚಿಕಿತ್ಸೆ
ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ	ತಪ್ಪು ಮತ್ತು ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ	ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆಯ ರಕ್ತಹೀನತೆ	ಅಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ, ಗಂಭೀರ ರಕ್ತದ ನಷ್ಟ	ವಿಶೇಷತೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಔಷಧಗಳು
ಹೈಪೊಗ್ಲಿಸಿಮಿಯಾ	ತಿನ್ನುವ ಕಾಯಿಲೆ	ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಊಟದ ಆವರ್ತನದ ವಿಮರ್ಶೆ, ವಿಟಮಿನೈಸೇಶನ್
ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ	ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುವುದು	ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತೊರೆಯುವುದು, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ	ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿ, ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿ	ಧರಿಸುವುದು ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳು, ವೆನೋಟೋನಿಕ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತವೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳುಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಎಕ್ಲಾಂಪ್ಸಿಯಾ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ರೋಗವು ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಭಿನ್ನರಾಶಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಊತ, ಸೆಳೆತದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಮೂರನೇ ತ್ರೈಮಾಸಿಕದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭ್ರೂಣ ಮತ್ತು ಅದರ ತಾಯಿ ಇಬ್ಬರಿಗೂ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ತುರ್ತು ಸಿಸೇರಿಯನ್ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸೂಚನೆಯಾಗಿದೆ.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಾರದು ಅಥವಾ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಸಹಿಸಬಾರದು - ಅವರು ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು.

ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ದಟ್ಟಣೆವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಗುಂಪನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.



ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ರೀತಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ:

• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ಅಥವಾ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 10-15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ.
• ನೆಲದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಿಮ್ಮಡಿಯನ್ನು ಎತ್ತದೆ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯಿರಿ.
• ರಕ್ತವನ್ನು ಚದುರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳಿಂದ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಮಾಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.
• ಅರ್ಧ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ; ನೆಲ ಮತ್ತು ಪೃಷ್ಠದ ನಡುವೆ ಲಂಬ ಕೋನ ಇರಬೇಕು.

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನೋವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಅದನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಅದರ ಮೇಲೆ ಒಲವು ಮಾಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ಕುಶಲತೆಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಕಾರಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತಜ್ಞರು ನಿರ್ಧರಿಸಬೇಕು.



ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ವಿವರವಾದ ಸಮಾಲೋಚನೆಯ ನಂತರ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಬಳಕೆಗೆ ಮೊದಲು, ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿನ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅಲರ್ಜಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸೆಳೆತಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ:



ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.



ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು:

• ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ - ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೊರೆಯಾಗದಂತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
• ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ- ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಅಥವಾ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು;
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ;
• ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು- ಸಿರೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು;
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
• ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ- ಅನೇಕ ಜನರು ಎಂದಿಗೂ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ;
• ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ- ಅವರು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.