ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಏನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಏಕೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು  ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ಸೂಚನೆಗಳು

ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಡಿ ಸರಳ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು. ಗೋಡೆಗೆ ಎದುರಾಗಿ ನಿಂತು, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭುಜದ ಅಗಲದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಿಗ್ಗಿಸುವಿಕೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ನೆಲವನ್ನು ಬಿಡದೆ ಸಣ್ಣ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಂತರ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಇರಿಸಿ. ಇದು ಬಿಗಿಯಾದ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೆಳೆತವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಬಲವಾಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಎದ್ದು ನಿಲ್ಲಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ನಂತರ ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಎದ್ದೇಳದೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಒಂದೆರಡು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. 3-5 ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ತದನಂತರ ಬೈಸಿಕಲ್ ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಿಂಗ್ ಮಾಡಿ.

ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಕಾಲು ಮಾಡಿ ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಸ್ನಾನಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿ ಶೀತ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಶವರ್. ನೀವು ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿನ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತತೆಯು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿರಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಿ. ಕಾಲು ಸ್ನಾನಕ್ಕಾಗಿ, ಪುದೀನಾ ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಎಲೆಗಳನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ, ಜೊತೆಗೆ ವ್ಯಾಲೇರಿಯನ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡರ್ಬೆರಿಗಳ ಬೇರುಗಳು ಮತ್ತು ರೈಜೋಮ್ಗಳ ಕಷಾಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಈ ಸಸ್ಯಗಳು ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಆಂಟಿಕಾನ್ವಲ್ಸೆಂಟ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಲೆಗ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು, ಸ್ನಾಯುವಿನೊಳಗೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ತದನಂತರ ಕರುದಿಂದ ಮೊಣಕಾಲಿನವರೆಗೆ. ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸಿದ ನಂತರ, ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನ, ದಪ್ಪ ಹೊದಿಕೆಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿಯ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಗುರಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಬೇ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸಾಸಿವೆ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸೂಚನೆ

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸಬೇಕು ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬೇಕು. ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ಪಾಟ್ಅಥವಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಎದ್ದುನಿಂತು. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳನ್ನು ಲಘುವಾದ ಪ್ಯಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್‌ಗಳಿಂದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಹಿಮ್ಮಡಿಯವರೆಗೆ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳುಮೊಣಕಾಲುಗಳವರೆಗೆ. ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಸಲಹೆ.

ಉಪಯುಕ್ತ ಸಲಹೆ

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ, ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು, ಗರ್ಭಧಾರಣೆ - ಮತ್ತು ಇದು ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಕೇವಲ ದಿ ಅನುಭವಿ ವೈದ್ಯರು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನಾವು ನೋಡೋಣ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳುಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಮತ್ತು ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧ, ಇದು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ...

ಮೂಲಗಳು:

• ಕಾಲು ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸೆಳೆತಗಳು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಸೆಳೆತಗಳು ಅಥವಾ ಸುತ್ತುವಿಕೆ, ತೀವ್ರವಾದ ನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳಾಗಿವೆ. ಅವರು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹುತೇಕ ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಅಗತ್ಯತೆಗಳಿವೆ ತುರ್ತು ಸಹಾಯ. ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ "ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ - ಏನು ಮಾಡಬೇಕು" ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ನಾವು ಉತ್ತರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ವಿಧಗಳು

ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಎರಡು ರೀತಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿವೆ:

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

60 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೇಲ್ಪಟ್ಟ ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸೆಳೆತ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ಆಯಾಸ, ಭಾರ ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣಗಳು:

• ವೋಲ್ಟೇಜ್;
• ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ;
• ಶೀತ;
• ಒತ್ತಡ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಹಲವಾರು ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಬಿ ಮತ್ತು ಡಿ ಕೊರತೆಯು ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತಗಳು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬಹುದು, ಮಧ್ಯಂತರವಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ಜನರಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈಜುವಾಗ ಅನೇಕ ಜನರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ ತಣ್ಣೀರು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ನದಿ ಅಥವಾ ಸರೋವರದಲ್ಲಿ ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ, ಸೆಳೆತಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

• ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
• ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳು;
• ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;
• ನಿಕೋಟಿನ್;
• ಕೆಫೀನ್.

ಸೆಳೆತಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಇದು ದೇಹದಿಂದ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳುಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇಕ್ಕಟ್ಟಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಸ್ವ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು "ಸ್ವತಃ ಹೋಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ನೀವು ಕಾಯಬಾರದು. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಂತಹ ಸ್ನಾಯು ಸಂಕೋಚನಗಳು ಯಾವಾಗ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ:

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದಾಗ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನರಗಳಲ್ಲ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಾರದು. ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಸೂಜಿಯಿಂದ ನೋವುಂಟುಮಾಡುವ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಚುಚ್ಚುವುದು ಸಾಕು. ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಚುಚ್ಚಬಹುದು ಚರ್ಮದ ಹೊದಿಕೆ, ಮತ್ತು ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಹಿಸುಕು ಹಾಕಲು ಸಾಕು. ಮೊಣಕಾಲಿನ ಬಾಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ವಿಸ್ತರಣೆಯು ಸಹ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದಾಗ, ನೀವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಮಸಾಜ್. ಆದರೆ ಇದು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬೇಕು, ತ್ವರಿತ ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಟಿಂಗ್ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ. ನಂತರ ನೀವು ಮಲಗಬೇಕು ಮತ್ತು 60 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ. ಇದು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ನಂತರ ಒಂದು ಸಮತಲ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಊಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಲು ಕಾಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಸಣ್ಣ ದಿಂಬನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರೇಮಿಗಳು ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳುಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಫುಟ್‌ಬಾಲ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪಂದ್ಯದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಆಟಗಾರರು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಹಚರರು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಲ್ಲುಹಾಸಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುತ್ತಾರೆ, 60 ° ಕೋನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಲೆಗ್ (ಗಳನ್ನು) ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸರಿಪಡಿಸಿ. ರಕ್ತವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತಗಳು ದೂರ ಹೋಗುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಲಘೂಷ್ಣತೆಯಿಂದಾಗಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುವ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಮದ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜಬೇಕು. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ. ಆದರೆ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳು ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಉಜ್ಜುವುದು ಥ್ರಂಬೋಟಿಕ್ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳುಸಿರೆಗಳು

ನಿಂಬೆ ರಸವು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಯವಾದ ಚಲನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಉಜ್ಜಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮರುಕಳಿಸಿದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು: ರಕ್ತದ ಜೀವರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, MRI ಮತ್ತು CT. ಕಾರಣ ಎಂದು ತಿರುಗಿದರೆ ನಿರಂತರ ಸೆಳೆತಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್‌ಗಳ ಕೊರತೆಯಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಮತ್ತು ಡಿ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಸೋಡಿಯಂ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವಾದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವಾದಾಗ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ತಿರುಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ, ದಡಕ್ಕೆ ಸಾಲು ಮಾಡಿ. ಅಥವಾ "ಬಾಂಬ್" ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಂಪು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಆದರೆ ಎರಡನೇ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೀರಿನ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನೀವೇ ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ಕರೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮಗೆ ತೀರಕ್ಕೆ ಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ತೊಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಬೇಕು. ನಂತರ ಪಾದದ ಹೊರಭಾಗದಿಂದ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ಹಿಡಿದು, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಿಂಭಾಗಕ್ಕೆ ಬಲವಾಗಿ ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ನಂತರ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ನೀರಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಉತ್ತಮ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡಾ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಅಂತಹ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಂತರ ಅನುಭವಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ತಡೆಯುವುದು ಉತ್ತಮ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದೊಂದಿಗೆ. ತಿನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳು, ಇದರ ಆಚರಣೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ನಿರೋಧಕ ಕ್ರಮಗಳುರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ:

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದಾಗ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಸೆಳೆತವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಲು ಸಾಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದರಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು.

ನಿಮ್ಮ ಕರುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದಾಗ, ನೀವು ಎದ್ದುನಿಂತು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ಟೋ ನಿಂದ ಹಿಮ್ಮಡಿಗೆ ಪಾದವನ್ನು "ರೋಲ್" ಮಾಡಿ. ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಾಲು ಪಾಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಚಲನೆಗಳು ಸುಗಮವಾಗಿರಬೇಕು.

ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ: ಕುರ್ಚಿಯ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಅಂಗವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೋವು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆಯಾದ ತಕ್ಷಣ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಈ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಥವಾ ಚಾಚಿದ ಕಾಲುಗಳೊಂದಿಗೆ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಿರುಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳ ಹೊರ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬಹುದು ಮತ್ತು ಈ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸ್ಟಾಂಪ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸೆಳೆತವು ಅನೈಚ್ಛಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂಕೋಚನಗಳು ಅವಧಿ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ವಿತರಣೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಔಷಧದಲ್ಲಿ, ಸೆಳೆತಗಳನ್ನು ಅವುಗಳ ಅವಧಿ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒಳಗೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವು ಎಪಿಸೋಡಿಕ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಸೆಳೆತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಇದು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ರೂಪಾಂತರಗಳು

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಲು ಸೆಳೆತ

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವುಜಾಗೃತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಸ್ನಾಯು ತಕ್ಷಣವೇ ನೋಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ರಾತ್ರಿಯ ಸೆಳೆತವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಿನ ಅಂಶವು ಈ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು.

ರಾತ್ರಿ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ;
2. ನರಮಂಡಲದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆಗಳು;
3. ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಅವಧಿ;
4. ತುದಿಗಳಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು;
5. ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು;
6. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಂಗಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂಬ ಅಭಿಪ್ರಾಯವಿದೆ: ಮೊಣಕಾಲುಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳು ಕೆಳಗಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನೋವಿನ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಟೋ ಸೆಳೆತ

ಕಾಲುಗಳ ಸೆಳೆತ ಏಕೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸೋಣ.

ಟೋ ಸೆಳೆತ ಯಾವಾಗಲೂ ಥಟ್ಟನೆ ಮತ್ತು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು. ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಅಹಿತಕರ, ಬಿಗಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವುದು;
2. ಕಾಲುಗಳ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
3. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ;
4. ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಡ್ಡಿ;

ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ

ಕರುವಿನ ಸೆಳೆತವು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಸೆಳೆತಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.

ಕರುವಿನ ಸೆಳೆತದ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

1. ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವು;
2. ಸೆಳೆತದ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ;
3. ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ;
4. ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಮತ್ತು ದಟ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ;

ಕರುವಿನ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಕೊರತೆ;
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿಂತಿರುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ದಣಿದ ಕ್ರೀಡೆಗಳು;
3. ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ;
4. ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ;
5. ಕಾಲುಗಳ ಊತ;
6. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳ ಬಳಕೆ;
7. ರೋಗಗಳು ಸೊಂಟದ ಪ್ರದೇಶಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರಾಥಮಿಕ (ಇಡಿಯೋಪಥಿಕ್)ಸೆಳೆತಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಸ್ಪಷ್ಟ ಕಾರಣ. ಪ್ರಾಯಶಃ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ನೋಟವು ಇವುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

1. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲದೆ ತನ್ನ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇಡೀ ದಿನವನ್ನು ಕಳೆದಿದ್ದರೆ, ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ತುಂಬಾ ದಣಿದಿದ್ದರೆ, ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹೊತ್ತೊಯ್ಯುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ದೂರ ನಡೆದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ರಿಯೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಸಾಧ್ಯತೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ;
2. ತುದಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಹಠಾತ್ ನಷ್ಟ;
3. ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದು;
4. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಭಂಗಿ;

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ದ್ವಿತೀಯಕ ಕಾರಣಗಳು

ದ್ವಿತೀಯರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ, ಜೊತೆಗೆ ಕೆಲಸದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಮಾನವ ದೇಹ:

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೆ ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಕಳಪೆ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ನ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುವ ರೋಗಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ, ಆಯಾಸ;
• ಖಿನ್ನತೆ;
• ಬೆನ್ನು ನೋವು;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮುರಿತಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಥಳಾಂತರಿಸುವುದು;
• ತಲೆನೋವು;
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ;
• ಸಂಧಿವಾತ;
• ಹೃದಯರೋಗ;
• ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ನರ ಸಂಕೋಚನಗಳುಕಣ್ಣು;

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನ ಶಾರೀರಿಕ "ಪಾಲುದಾರ" ಆಗಿದೆ.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯ ಮುಖ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮೂಳೆಗಳು;
• ಒಡೆದ ತುದಿಗಳು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕೂದಲು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಗುರುಗಳು;
• ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಹಲ್ಲುಗಳು;
• ಶಕ್ತಿ ನಷ್ಟ, ಕಿರಿಕಿರಿ;
• ಸೆಳೆತ;

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ರಕ್ತದ ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಕೊರತೆ (ರಕ್ತಹೀನತೆ)

ಕಬ್ಬಿಣವು ಆಮ್ಲಜನಕದೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದರಿಂದ, ಅದರ ಕೊರತೆಯು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಕೊರತೆ

ಇದು ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ಗ್ಲೂಕೋಸ್-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ.

ಮಾನವ ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

O ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ರೋಗದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಸೂರ್ಯನ ಹೊಡೆತದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಮೆದುಳಿನ ಮೋಟಾರ್ ಪ್ರದೇಶದ ಕಿರಿಕಿರಿ

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮೆದುಳಿನ ಪ್ರದೇಶವು ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ:

• ಜ್ವರದೊಂದಿಗೆ;
• ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಅದರ ನಂತರ ಪುನರ್ವಸತಿ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ;
• ARVI ಯೊಂದಿಗೆ;
• ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ವಿಷದೊಂದಿಗೆ;

ಕಾಲುಗಳ ನಾಳೀಯ ರೋಗಗಳು

ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಳೀಯ ಹೈಪೋಕ್ಸಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗಗಳು

ಈ ರೋಗಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನರ ತುದಿಗಳು ಸೆಟೆದುಕೊಂಡವು, ಇದು ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ದುರ್ಬಲ ಸಂವೇದನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಕಿಟಕಿಯ ಹೊರಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನ

ಶಾಖದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಬೆವರು ಮೂಲಕ ಬಹಳಷ್ಟು ದ್ರವ ಮತ್ತು ಲವಣಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಗರ್ಭನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು

ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಸೆಳೆತವು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ಸ್ನಾಯುವಿನ ಆಯಾಸ;
2. ಅಧಿಕ ತೂಕ;
3. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಒತ್ತಡ;
4. ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಅಡಚಣೆಗಳು;

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಾರದು.

ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾದ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಅನೇಕರ ಚಿಹ್ನೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಗಿದೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನ, ಇದು ಮಗುವಿನ ಜನನದ ನಂತರ ಒಂದು ಜಾಡಿನ ಇಲ್ಲದೆ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ನಿರೀಕ್ಷಿತ ತಾಯಂದಿರಲ್ಲಿ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಅಧಿಕ ತೂಕ;
2. ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ಗರ್ಭಾಶಯವು ಕಾಲುಗಳ ನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ನರ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ;
3. ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಊತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ;
4. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ;
5. ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯತೆ;
6. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು.

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಸಂಭವವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಸಕ್ರಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳು:

1. ಕಾಲುಗಳ ಲಘೂಷ್ಣತೆ;
2. ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳು;
3. ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ;
4. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅನಾನುಕೂಲ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ;

ರೋಗನಿರ್ಣಯ

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಮೊದಲು ನೀವು ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಹುಶಃ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ತಜ್ಞರಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚನೆಗಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾರೆ: ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಹೃದ್ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ.

ಯಾವುದೇ ರೋಗವು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ ಸೆಳೆತಗಳು ಹೋಗಬೇಕು, ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ರೋಗಗಳು ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ನೀವು ಸರಳವಾದ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು.

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮಾರ್ಗಗಳು

ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕು.

ಸೆಳೆತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕಾರಣವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನೆನಪುಗಳು ಮಾತ್ರ ನೋವಿನ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಒಮ್ಮೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ಸಲಹೆ:

1. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಲು ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ;
2. ಮಧ್ಯಮ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
3. ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ನಿಂದಿಸಬೇಡಿ;
4. ಸರಳ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ;

ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಹೇಗೆ

1. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಸೆಳೆತವಾದರೆ ಭಯಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಬೇಕು;
2. ಮುಂದೆ, ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ನಿಲ್ಲಬೇಕು, ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸಬೇಕು;
3. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಬಹುದು. ಇದು ನೋವುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಸ್ನಾಯು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ, ಸೆಳೆತ ದೂರ ಹೋಗುತ್ತದೆ;
4. ಸೆಳೆತವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕು ಹಾಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು;
5. ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುದೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
6. ದಾಳಿಯು ಹಾದುಹೋದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ನಿಮ್ಮ ತಲೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರುವಂತೆ ನೀವು ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು;

ಸೆಳೆತವು ನಿಮ್ಮ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ: ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ, ಕೊಳದಲ್ಲಿ. ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾದರೆ, ನೀವು ಈಜುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು. ಸೆಳೆತವು ಸಮುದ್ರದ ಆಳದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕ್ರಮಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿರಬೇಕು:

1. ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನಿಗೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಿ;
2. ನಿಮ್ಮ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ;
3. ಸೆಳೆತವು ದೂರ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ, ಪಿನ್ನೊಂದಿಗೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಈಜುಡುಗೆ ಅಥವಾ ಈಜು ಕಾಂಡಗಳಿಗೆ ಪಿನ್ ಮಾಡಬೇಕು;

ಸೆಳೆತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ತಾಪಮಾನವು 18 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ನೀವು ಈಜಬಾರದು.

ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು

ಕೆಳಗಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು:

1. ಆರಾಮದಾಯಕ, ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿ;
2. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ;
3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ;
4. ನೀವು ಕುಡಿಯುವ ಕಾಫಿಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ;
5. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ;
6. ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ;
7. ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಆಹಾರವು ದೇಹವನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ;

ಸಾರಾಂಶ ಮಾಡೋಣ:

• ಸೆಳೆತವು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಕೊರತೆ, ಕೆಲವು ರೋಗಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು.
• ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
• ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಕಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ.
• ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತವು ಇಡೀ ಜೀವಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಕೆಲವು ರೋಗಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಥಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಹೇಗೆ ನೀಡಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಕೊಳದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮುದ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜುವಾಗ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
• ನೀವು ಸರಳವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರೆ ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಕ್ರಮಗಳು, ನೀವು ಈ ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ತಲೆನೋವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹದ ಅನೇಕ ನಿವಾಸಿಗಳ ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ; ಮಾತ್ರೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರಿಪ್ಟಾನ್ಸ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳ ಕುರಿತು ಯಾವುದೇ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಈ ಕೆಳಗಿನ ವಿಳಾಸದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದು:

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಪರಿಚಿತರಾಗಿರುವ ವೀಡಿಯೊ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ:

ಕೆಲವು ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಸೆಳೆತದಿಂದ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಸೆಳೆತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ನೋವು ತುಂಬಾ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತದಿಂದ ಸಿಡಿಯಬಹುದು ಎಂದು ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಹಿತಕರ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತ ಎಂದರೇನು? ಅವರ ಸಂಭವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು? ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು? ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.

ಸೆಳೆತ ಎಂದರೇನು?

ಸೆಳೆತಗಳು(ಮಯೋಕ್ಲೋನಸ್) - ಅನೈಚ್ಛಿಕ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನೋವಿನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಂಕೋಚನವು 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಿಂದ 15 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತಾರೆ. ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಧವೆಂದರೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತ. ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಹಳಷ್ಟು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರ ನಾಳಗಳಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿವೆ ಎಂಬುದು ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ.

ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೆಳೆತಗಳಿವೆ?

ನಿಮ್ಮ ಕಾಲು ಸೆಳೆತವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಸೇರಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು.

• ನರ ಸಂಕೋಚನ (ಕ್ಲೋನಿಕ್) - ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪಿಕಲ್ ಕ್ಷಿಪ್ರ ಚಲನೆಗಳಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ.
• ನಾದದ ಸೆಳೆತ - ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉಚ್ಚಾರಣೆ ನೋವು ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಗಮನಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅವರು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಹಳೆಯ ತಲೆಮಾರಿನ ಜನರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಾರೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ಜೊತೆಗೂಡಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಾದರೂ ತೀವ್ರ ನೋವು, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮತ್ತು ಸಂಭವನೀಯ:

• ಬಿ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಮಗುವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದು.
• ಸಿರೆ ರೋಗ ಕಡಿಮೆ ಅಂಗಗಳು: ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಟ್ರೋಫಿಕ್ ಹುಣ್ಣುಗಳುಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ.
• ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ವೈಫಲ್ಯ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿ.
• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹಠಾತ್ ಕುಸಿತವು ಎರಡೂ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹೃದಯ ರೋಗಗಳು, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಮತ್ತು ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ. ಅಂತಹ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾಳೀಯ ದುರ್ಬಲತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
• ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕರು ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ.
• ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ರೋಗ.
• ಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ದೈಹಿಕ ಒತ್ತಡ.
• ನಿದ್ರಾ ಭಂಗ.
• ಮಾನಸಿಕ-ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆ.

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು "ತಪ್ಪಾದ" ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?

ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಬಯಸಿದರೂ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆ- ಅದರೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಸರಳವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕಾಲ್ಚೀಲವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅದನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬಾಗಿ ಮತ್ತು ನೇರಗೊಳಿಸಿ ಮೊಣಕಾಲು-ಕೀಲು, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಉಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಮುಲಾಮುಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ.
ನೀವು ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಓಟ) ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ನೀವು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬರಡಾದ ಸೂಜಿ ಮತ್ತು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಒರೆಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಕರು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಹೊರ ಭಾಗವನ್ನು ಕರವಸ್ತ್ರದಿಂದ ಅಗಲವಾದ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಒರೆಸಿ ಮತ್ತು 1.5 - 2 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ ಸೂಜಿಯಿಂದ ಚುಚ್ಚಿ. ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ ನಂತರ, ತಕ್ಷಣವೇ ಸೂಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಓಡುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು

ಯಾವುದೇ ರೋಗ, ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಿಂತ ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಸುಲಭ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸೆಳೆತದಿಂದ ತಡೆಯಲು, ಈ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:

• ಅಂಗಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ;
• ಹಕ್ಕನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಸಮತೋಲನ ಆಹಾರ: ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 5 ಬಾರಿ ಆಹಾರದ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ: ಮೀನು, ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ಒಣಗಿದ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ಗಳು, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಕಡಲಕಳೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು;
• ಸುದ್ದಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸದೆ ಜೀವನ - ಕೈಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಕನಿಷ್ಠ ಒತ್ತಡ;
• ಹಾಸಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿರಬೇಕು, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಅಕ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರಬೇಕು;
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ಕಾಲು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ;
• ನೀವು ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಿದರೆ, ಸಂಕೋಚನ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ;
• ಹೈ ಹೀಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಹೀಲ್ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಬೇಕು ಮತ್ತು 5 ಸೆಂ.ಮೀ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು;
• ನೀವು ಚಪ್ಪಟೆ ಪಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ-ವಿಶೇಷವನ್ನು ಧರಿಸಿ ಮೂಳೆ ಶೂಗಳುಮತ್ತು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸೆಯ insoles;
• ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಖನಿಜ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಇತ್ಯಾದಿ (ತಜ್ಞರಿಂದ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ).

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇತರರು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಊತ, ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣತೆ, ನೋವು ಒಳ ಅಂಗಗಳು- ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗೆ ಒಳಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ.

ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವತಂತ್ರ ರೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಯೋಕ್ಲೋನಸ್, ಕಾಲುಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸೆಳೆತ ಮಾಡಿದಾಗ.

ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಒಂದು (ಹಲವಾರು) ಸ್ನಾಯು ಗುಂಪುಗಳ ಅನೈಚ್ಛಿಕ ಸಂಕೋಚನ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಾಗ ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡ್ಡಾಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಮತ್ತು ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವು ಕೆಲವು ಗಂಭೀರ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸೂಚಕವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ 10 ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗಳು

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ರೋಗದ ಕಾರಣವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ಪ್ರಚೋದಕರು:

1. ದೈಹಿಕ ಆಯಾಸ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತವೆ ಪಾದಯಾತ್ರೆ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಓಟ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ, ಇದು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಟಾನಿಕ್ - ಸಾಕಷ್ಟು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಒತ್ತಡಸ್ನಾಯುಗಳು, ಅಟೋನಿಕ್ - ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸಂಕೋಚನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ (ನಶೆ, ಹೃದಯದ ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೊರತೆ, ಆಘಾತಕಾರಿ ಮಿದುಳಿನ ಗಾಯ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಎರಡೂ ರೀತಿಯ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡದ ದಿನದ ನಂತರ ಟಾನಿಕ್ ಸೆಳೆತಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

2. ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತದ ಎರಡನೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಹಠಾತ್ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ತೀವ್ರವಾದ ಕ್ರೀಡಾ ತರಬೇತಿ ಅಥವಾ ಸೌನಾವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸವು ತೀವ್ರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಬೆವರಿನ ಗ್ರಂಥಿಗಳು, ಮತ್ತು ತೇವಾಂಶದ ಜೊತೆಗೆ, ದೇಹವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣದ ಖನಿಜಗಳನ್ನು (ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಸೋಡಿಯಂ) ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ.

ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವಾಗ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕೊರತೆ. ಈ ಔಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ.

3. ನೀರು ಮತ್ತು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಲೈಟ್ ಸಮತೋಲನದ ಉಲ್ಲಂಘನೆ

ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಕ್ಕೆ ಮತ್ತೊಂದು ಪೂರ್ವಭಾವಿ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಪ್ರತಿಬಂಧಕ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದಕ ಸಂಕೇತಗಳ ನಡುವಿನ ಅಸಮತೋಲನ, ಜೊತೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸಂಕೋಚನ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಪ್ರತಿಫಲಿತ. ಎಟಿಪಿ (ಅಡೆನೊಸಿನ್ ಟ್ರೈಫಾಸ್ಫೊರಿಕ್ ಆಮ್ಲ) ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹದಗೆಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುಕೆಳಗಿನ ತುದಿಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳುರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ರಕ್ತದ ಸ್ನಿಗ್ಧತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದೊಂದಿಗೆ, ಇತ್ಯಾದಿ.

4. ಹೈಪರ್ಥರ್ಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ

38 ಡಿಗ್ರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಬಾಲ್ಯ. ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಜೊತೆ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳುಮತ್ತು ನರಗಳ ಕುಸಿತಗಳುರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಬಿಡುಗಡೆ ಇದೆ, ಇದು ಕಾರ್ಬನ್ ಡೈಆಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಜ್ವರ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಷಣದ ಗಮನ ಬೇಕು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆ

5. ಹೈಪರ್ಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಪ್ಯಾರಾಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಗೆ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿವೆ. ರೋಗಿಯ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಫಾಸ್ಪರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು ಅವರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣರೋಗವು ಉಸಿರಾಟದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ, ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು, ಬೆರಳುಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಸೆಳೆತದ ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ಸ್ಪಾಸ್ಟಿಕ್ ಸಂಕೋಚನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿ.

6. ಹೈಪೋಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್

ಹೈಪೋಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಸೆಳೆತವು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗಿರಬಹುದು, ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ರೋಗಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇಳಿಕೆ, ಉಗುರುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿದ ಸುಲಭವಾಗಿ, ಕೂದಲಿನ ರಚನೆಯ ಕ್ಷೀಣತೆ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ.

ಹೈಪೋಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅತ್ಯಂತ ಅಪರೂಪ (ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಮಾರು 1.5%), ಆದರೆ ಇದು ಯಾವುದೇ ಲಿಂಗ ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಿನ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ಗರ್ಭಿಣಿಯರು, ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ದೈನಂದಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆ ದಿನಕ್ಕೆ 1000 ರಿಂದ 1500 ಎಂಸಿಜಿ ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಡಿನ ಅಂಶದ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಬೀಜಗಳು, ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದ ಸಂಕೋಚನದ ಕಾರಣವು ಹೈಪೋಪ್ಯಾರಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನಿಂದಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಫಾಸ್ಫರಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಗರಿಷ್ಠ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

7. ಪಾಲಿನ್ಯೂರಿಟಿಸ್

ಈ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗೆ, ನರ ತುದಿಗಳಿಗೆ ಬಹು ಹಾನಿಯನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು. ಪಾಲಿನ್ಯೂರಿಟಿಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳು, ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್, ಮಾದಕತೆ, ರೋಗ ಮಧುಮೇಹ, ಚಯಾಪಚಯ ರೋಗ.

ಪಾಲಿನ್ಯೂರಿಟಿಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಈ ರೋಗವು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ಯಾರೆಸ್ಟೇಷಿಯಾ ("ಕ್ರಾಲ್ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವ" ಭಾವನೆ) ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ರೋಗಿಯು ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟ, ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ಕಿರಿಕಿರಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.

8. ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು

ಆಗಾಗ್ಗೆ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳು, ಇದರಲ್ಲಿ ಸಿರೆಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಸಿರೆಯ ಕವಾಟಗಳು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಸಿರೆಯ ಗೋಡೆಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತದ ಜೊತೆಗೆ, ರೋಗಿಯು ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾರ, ನೋವು, ಊತ ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಾನೆ.

ನಾಳಗಳಲ್ಲಿನ ನಿಶ್ಚಲವಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಥ್ರಂಬೋಫಲ್ಬಿಟಿಸ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಮತ್ತು ಅಭಿಧಮನಿಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ತರುವಾಯ, ಇಂತಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಥ್ರಂಬೋಬಾಂಬಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ರೋಗಿಯ ಸಾವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು, ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾದ ಬೆಲ್ಟ್ಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ದಾಟುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವು ಸಿರೆಯ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ತೀವ್ರತರವಾದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬೆಳವಣಿಗೆಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ.

9. ಪಾದದ ಜಂಟಿ ವಕ್ರತೆ

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸೆಳೆತದ ಕಾರಣಗಳು ಕ್ಲಬ್ಫೂಟ್ನಂತಹ ಜಂಟಿ ದೋಷದಿಂದಾಗಿ, ಹಿಮ್ಮಡಿ ಪ್ರದೇಶವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒಳಮುಖವಾಗಿ ಓರೆಯಾಗಿಸಿದಾಗ, ಪಾದದ ವಕ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಎತ್ತರದ ಹಿಮ್ಮಡಿಯ ಬೂಟುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈ ದೋಷವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ.

ವಕ್ರತೆಯ ರೂಪಗಳು ಪಾದದ ಜಂಟಿ

ನಡೆಯುವಾಗ, ಕಾಲುಗಳು ಬೇಗನೆ ದಣಿದಿರುತ್ತವೆ, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಣಕಾಲಿನ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಪಾದಗಳ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಕನ್ವಲ್ಸಿವ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಭಂಗಿಯ.

10. ಗರ್ಭಧಾರಣೆ

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಮಹಿಳೆಯ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾಶಯದಿಂದ ಸಿರೆಯ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನ ಸಂಕೋಚನದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಪ್ರಭಾವವು ಸಿರೆಯ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಹಠಾತ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಮಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸೆಳೆತ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಿರೆಯ ಕೊರತೆ

ನಿಯಮದಂತೆ, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಂಜೆಯ ಕಡೆಗೆ ಊದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮೇಲಿನ ಭಾಗಕಾಲುಗಳು, ಪಾದಗಳು, ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಭಾರವು ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹಾಜರಾಗುವ ವೈದ್ಯರಿಂದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ನಿರಂತರ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮತ್ತು ತುಲನಾತ್ಮಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳುಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ. ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮಹಿಳೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಂಭವನೀಯ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷ ಔಷಧಿಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಥಾಪಿತ ರೋಗನಿರ್ಣಯ, ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಉಪಸ್ಥಿತಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಇವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರೋಗಗಳು.

ಒಂದೇ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಔಷಧರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳು ಇವೆ ಔಷಧಗಳು, ಇದು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳ ಸಮತೋಲಿತ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ, ವೈದ್ಯರು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶದ ಮೇಲೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಖನಿಜಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳುಕಾಲು ಸೆಳೆತದ ವಿರುದ್ಧ ಇವು ಸೇರಿವೆ:

• ಮ್ಯಾಗ್ನೆ-ಬಿ 6, ಆಲ್ಫಾಬೆಟ್;
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ-ಡಿ 3 ನೈಕೋಮ್ಡ್;
• ಅಲ್ಫಾಡೋಲ್-ಸಾ, ಕಾಂಪ್ಲಿವಿಟ್, ಇತ್ಯಾದಿ.
• ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ:
• ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕಲ್ಮ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆರೋಟ್;
• ಡಯಾಸ್ಪೊರಲ್; ಮ್ಯಾಗ್ನಿಸ್ಟಾಡ್;
• ಆಸ್ಪರ್ಕಮ್, ಮ್ಯಾಗ್ನೆಲಿಸ್ ವಿ 6;
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಿಟ್ರೇಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೋಲ್ಗರ್, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಸ್ನಾಯು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುವವರ ಗುಂಪು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ:

• ಬ್ಯಾಕ್ಲೋಫೆನ್, ಟೋಲ್ಪೆರಿಸೋನ್;
• Sirdolud, Mydocalm, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಅಂತೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರಿಹಾರನೀವು ಮುಲಾಮು ಅಥವಾ ಜೆಲ್ Troxevasin, ಹೆಪಾರಿನ್ ಮುಲಾಮು, ಹಾಗೆಯೇ ಬಳಸಬಹುದು ಔಷಧಗಳು, ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ ಕುದುರೆ ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್

ಅಂತಹ ಔಷಧಿಗಳು ಸೆಳೆತದ ದಾಳಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ತುದಿಗಳ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಉಂಟಾಗುವ ತಾಪಮಾನ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ ಪರಿಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಜೊತೆಗೆ ಔಷಧ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಸ್ಥಿತಿಬಳಸಲು ಸಾಧ್ಯ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಔಷಧ. ಅಂತಹ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ನೀವು ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳ ಆವರ್ತನವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಬಹುದು.

ಕೆಳಗಿನ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸೆಳೆತದ ಸಂಕೋಚನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು, ಕರು ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, ಅದರ ಮೇಲೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಿತ್ರದ ಪದರವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿರೋಧನ. ಅಂತಹ ಸಂಕುಚಿತತೆಯನ್ನು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ಇಡುವ ಸಮಯವು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿಲ್ಲ, ಅದರ ನಂತರ ಉಳಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಉಬ್ಬಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೆಳೆತಕ್ಕಾಗಿ, ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ದಿನದಲ್ಲಿ 2 ಬಾರಿ, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಕರಗಿದ ನಂತರ. ಸ್ವಲ್ಪ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ 200 ಮಿಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪೂನ್ಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋರ್ಸ್ ಕನಿಷ್ಠ 1 ತಿಂಗಳು;
• ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, 1 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಲೋಳೆಯನ್ನು 1 tbsp ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಚಮಚ ಸೇಬು ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್ ಮತ್ತು 1 ಟೀಚಮಚ ಟರ್ಪಂಟೈನ್. ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಿಶ್ರಣದ ನಂತರ, ಈ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕರುಗಳಿಗೆ ಉಜ್ಜಲಾಗುತ್ತದೆ;
• ಸೆಳೆತದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ರಬ್ ಮಾಡಬಹುದು ಸಾಸಿವೆ ಪುಡಿಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸ;
• ಸೆಲಾಂಡೈನ್ ಜ್ಯೂಸ್ (1 ಭಾಗ) ಅನ್ನು ವ್ಯಾಸಲೀನ್‌ನ 2 ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದ ಸೆಳವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಕಾಲುಗಳಿಗೆ ಅನ್ವಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಆರಂಭಿಕ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಸಾಕಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ಜಾನಪದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಘಟಕಗಳಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇರಬಹುದು.

ತುರ್ತು ಆರೈಕೆ

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕಾಲಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ತುರ್ತುಅಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು:

• ಇಕ್ಕಟ್ಟಾದ ಕಾಲಿನ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಡೆಗೆ ಎಳೆಯಲು ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಲು ನೀವು ಟವೆಲ್ ಅಥವಾ ಬೆಲ್ಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು;
• ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ಪಾದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ, ಇದರಿಂದ ಕಾಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗಿಸಿ;
• ಕಾಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆರಳುಗಳ ತುದಿಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಕಡೆಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಲೆಗ್ ಅನ್ನು ಹಿಸುಕು ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಹೊಡೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.

ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸೆಳೆತವನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ

ಕೆಲವು ರೋಗಿಗಳು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಬಿಸಿ ಕಾಲು ಸ್ನಾನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ

ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟದ ಸಂಭವನೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸೆಳೆತದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೋಷಣೆಯ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡಬಾರದು, ಏಕೆಂದರೆ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯದಲ್ಲಿ ಲೆಗ್ ಸೆಳೆತಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಅಂತೆಯೇ, ಅಂತಹ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷ ಆಹಾರವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಕು.

ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು ಕೆಳಗಿನ ಷರತ್ತುಗಳು:

• ವಿ ದೈನಂದಿನ ಮೆನುಮೈಕ್ರೊಲೆಮೆಂಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದ ಪ್ರಮಾಣದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು ಇರಬೇಕು;
• ಒಟ್ಟು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ 1/3 ಆಹಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಸಸ್ಯ ಮೂಲ;
• ಆಹಾರದ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು 5-6 ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿತರಿಸಬೇಕು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು 1-2 ಬಾರಿಯ ಆಹಾರವು ಗಂಜಿ ಆಗಿರಬೇಕು;
• ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಭೋಜನವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭೋಜನವು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹಗುರವಾಗಿರಬೇಕು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ತಂತ್ರಗಳು ನೇರವಾಗಿ ರೋಗದ ರೋಗನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸದ ಆಗಾಗ್ಗೆ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಗಳಿಗೆ, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಬೂಟುಗಳ ಆಯ್ಕೆ, ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯೀಕರಣ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಸಕಾಲಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ನಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿತ ವಿಧಾನಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ಸೆಳೆತದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ, ಚೇತರಿಕೆಯ ಮುನ್ನರಿವು ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.