ನಿದ್ರೆಯ ವಿಷಯದ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ. "ಸ್ಲೀಪ್ ಅಂಡ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್" (8 ನೇ ತರಗತಿ) ವಿಷಯದ ಕುರಿತು ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರದ ಪ್ರಸ್ತುತಿ

ನಿದ್ರೆ - ಮೆದುಳಿನ ಉಳಿದ, ಮೆದುಳಿನ ಪುನರ್ರಚನೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧ, ನರಕೋಶಗಳ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಪುನಃಸ್ಥಾಪನೆ, ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸಂಘಟಿಸುವುದು, ಪರಿಸರದೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಪರ್ಕಗಳ ನಷ್ಟ.

ನಿದ್ರೆಯ ಶಾರೀರಿಕ ಸ್ವರೂಪ - ಮೆದುಳಿನ ಕಾಂಡದಲ್ಲಿ ನರಕೋಶಗಳ ಗುಂಪುಗಳಿವೆ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಎಚ್ಚರ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧವು ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫ್ ಬಳಸಿ ಮೆದುಳಿನ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು. ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಫಿಯು ಮೆದುಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ನಾವು ಯಾವುದರ ಬಗ್ಗೆಯೂ ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅತ್ಯಂತ ನಿಯಮಿತ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು - ಆಲ್ಫಾ ಅಲೆಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ - ದೃಶ್ಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ ಆಕ್ಸಿಪಿಟಲ್ ಲೋಬ್ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಚ್ಚಲ್ಪಟ್ಟಾಗ. ಈ ಅಲೆಗಳು ಪ್ರತಿ ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ 9-10 ಆವರ್ತನದೊಂದಿಗೆ ಲಯಬದ್ಧವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ನಿದ್ರೆ ಮಾತ್ರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಚಟುವಟಿಕೆಮೆದುಳು ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಆಳವಾಗುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ಅಲೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗುತ್ತವೆ (ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ). ಕನಸುಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತ ಅಲೆಗಳನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಾರಂಭದ ಕಾರಣಗಳು:

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ಜೈವಿಕ ಲಯವು ಹಗಲು ರಾತ್ರಿಯ ಬದಲಾವಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸ್ಥಿತಿವ್ಯಕ್ತಿ, ಆಯಾಸವು ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನಿಯಮಾಧೀನ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಸಹ ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು (ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಗಳು, ಮಲಗುವ ಸಮಯ).

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು: ನಿಧಾನ ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು

ಅವರು. ಸೆಚೆನೋವ್ - "ಕನಸುಗಳು ಅನುಭವಿ ಅನಿಸಿಕೆಗಳ ಅಭೂತಪೂರ್ವ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ."

ನಿದ್ರೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಬರುತ್ತವೆ?

ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥವೇನು?

ಬಲವರ್ಧನೆ

1. ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೇನು? ಇದು ಏಕೆ ಅಗತ್ಯ?

2. ನಿದ್ರೆಯ ಆಕ್ರಮಣಕ್ಕೆ ಏನು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ?

3. ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಮಾನವನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಏಕೆ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ?

4. ನಿದ್ರೆಯ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ?

5. ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

6. REM ನಿದ್ರೆಯು ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೇಗೆ ಭಿನ್ನವಾಗಿದೆ?

ಹೋಮ್ವರ್ಕ್: § 55, ಕಾರ್ಯಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯಗಳು 202, 203.

ಡೌನ್‌ಲೋಡ್:

ಮುನ್ನೋಟ:

ಪ್ರಸ್ತುತಿ ಪೂರ್ವವೀಕ್ಷಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು, ನಿಮಗಾಗಿ ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ( ಖಾತೆ) ಗೂಗಲ್ ಮತ್ತು ಲಾಗ್ ಇನ್:

ಸ್ಲೈಡ್ 1

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 2

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 3

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 4

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 5

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 6

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 7

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 8

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 9

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 10

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 11

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 12

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 13

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 14

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 15

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 16

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು? ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಇಲ್ಲ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುವಾಸನೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಚಹಾ ಮರ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಡ್ರಾಪ್ ಬೇಕು ಸಾರಭೂತ ತೈಲದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು. ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು? ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಏನು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುವಾಸನೆಯು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಚಹಾ ಮರ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ 19

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 20

ಸ್ಲೈಡ್ 1

ಕನಸುಗಳ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನ

ಸ್ಲೈಡ್ 2

ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ, ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ: ನಿದ್ರೆ ಎಂದರೇನು, ಅದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳು ಅದಕ್ಕೆ ಎದುರಿಸಲಾಗದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಏಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ?

ಸ್ಲೈಡ್ 3

ಪ್ರಾಚೀನ ಈಜಿಪ್ಟಿನವರು ಕನಸುಗಳು ದೇವರುಗಳ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅವರು ಅವರನ್ನು ಮತ್ತೊಂದು ಜಗತ್ತಿಗೆ ಹೆಬ್ಬಾಗಿಲು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದರು. "ದೈವಿಕ" ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು, ವಿಶೇಷ ದೇವಾಲಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲಾಯಿತು.

ಸ್ಲೈಡ್ 4

ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ಎರಡು ರೀತಿಯ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿದರು. ಅರ್ಥಪೂರ್ಣ ಕನಸುಗಳು, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ದೇವರುಗಳಿಂದ ಕಳುಹಿಸಲಾಗಿದೆ. ಉಳಿದ ಕನಸುಗಳು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದ್ದವು, ಅದಕ್ಕೆ ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲ

ಸ್ಲೈಡ್ 5

ಪ್ರಾಚೀನ ರೋಮನ್ನರು ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ಬೋಧನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಂದೆ ಹೋದರು. ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿ ಆರ್ಟೆಮಿಡೊ-ರುಸ್ ಕನಸುಗಳ ಮೊದಲ ನಿಘಂಟನ್ನು ಬರೆದರು. ಐದು ಸಂಪುಟಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಅವರ ಕೃತಿಗಳು 3,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಕನಸುಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಕಥೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳ ವಿವರಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ. ನಿಜವಾದ ಜನರು. ಜೂಲಿಯಸ್ ಸೀಸರ್‌ನ ಹೆಂಡತಿ ಕಲ್ಪುರ್ನಿಯಾ ತನ್ನ ಗಂಡನ ಕೊಲೆಯ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಕನಸು ಕಂಡಳು ಎಂದು ಇತಿಹಾಸಕಾರ ಪ್ಲುಟಾರ್ಕ್ ಹೇಳಿದ್ದಾರೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 6

IN ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾಕನಸುಗಳ ನಗರವು ಆಕಾಶ ಮತ್ತು ಭೂಮಿಯ ನಡುವಿನ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ತೇಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ನಂಬಿದ್ದರು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆರಂಭಿಕ ಒಂದು ಚೈನೀಸ್ ಕನಸಿನ ಪುಸ್ತಕಗಳುಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸುವಾಗ ಅನೇಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ವರ್ಷ, ಗ್ರಹಗಳ ಸ್ಥಾನ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು.

ಸ್ಲೈಡ್ 7

ವಿಶ್ವ ಧರ್ಮಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಉತ್ತುಂಗದಲ್ಲಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಾಜದ ಧಾರ್ಮಿಕ ರಚನೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಸರುಗಳು ಮಾತ್ರ ಬದಲಾಗಿವೆ: ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಆತ್ಮವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯಾಣಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುವ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ರಾಕ್ಷಸರು (ಕ್ರಿಶ್ಚಿಯನ್ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ) ಅಥವಾ ಅಸುರರು (ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮದಲ್ಲಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 8

ಜ್ಞಾನೋದಯದ ತತ್ವಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಭೌತಿಕ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಚೌಕಟ್ಟಿನೊಳಗೆ, ಕನಸುಗಳಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು.ಟಿ. ಹಾಬ್ಸ್ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹಿಂದಿನ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಫ್ಯಾಂಟಮ್ಗಳನ್ನು ಕಂಡರು ಹಿಮ್ಮುಖ ಭಾಗಮಾನವ ಕಲ್ಪನೆ

ಸ್ಲೈಡ್ 9

R. ಡೆಸ್ಕಾರ್ಟೆಸ್ ಇದು ಸ್ಲೀಪರ್ನ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು, ಇದು ಅವನ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸರಣಿ ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳುಅವರು ಆಳವಾದ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನಂಬಲು ಕಾರಣವಾಯಿತು

ಸ್ಲೈಡ್ 10

I. ಕಾಂತ್ ಕನಸುಗಳು ಅರ್ಥಹೀನ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅಸಮಾಧಾನದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯ ಬೆಂಬಲಿಗರಾಗಿದ್ದರು.

ಸ್ಲೈಡ್ 11

ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್

ಆಸ್ಟ್ರಿಯನ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ಮನೋವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ನರವಿಜ್ಞಾನಿ, ಸಂಸ್ಥಾಪಕ ಮಾನಸಿಕ ಶಾಲೆ- ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನಿರ್ದೇಶನ

ಸ್ಲೈಡ್ 12

S. ಫ್ರಾಯ್ಡ್‌ರ ಕನಸುಗಳ ಸಿದ್ಧಾಂತದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ

ದಿ ಇಂಟರ್‌ಪ್ರಿಟೇಶನ್ ಆಫ್ ಡ್ರೀಮ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಕನಸುಗಳು ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಹೇಗೆ ಕನಸುಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ವಿವರಿಸಿದ್ದಾನೆ. "ಕನಸು ಎಂದರೆ ಭೌತಿಕ ದೇಹವನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸದೆ ಅವನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಈಡೇರದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ."

ಸ್ಲೈಡ್ 13

ಕನಸುಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೂಲಕ ಹಗಲಿನ ಅನುಭವಗಳು ಕನಸುಗಳಾಗಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಹೀಗಾಗಿ ಕನಸು ನಿದ್ರೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಗೆ ಮುಗ್ಧ ಪಾವತಿಯಾಗಿದೆ. ಕನಸು ತಾನಾಗಿಯೇ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಸಿನ ನೋಟವು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎದುರಿಸುತ್ತಿರುವ ಕೆಲವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಇದು ಕನಸಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಬಹಿರಂಗವಾಗಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲೈಡ್ 14

ಬಹುತೇಕ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕನಸನ್ನು ನನಸಾಗಿಸುವ ಬಯಕೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಬೇಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕನಸು.

ಸ್ಲೈಡ್ 15

ಆಧಾರಿತ ವಿವರವಾದ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಹತ್ತಾರು ಕನಸುಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದ ಘಟನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದು, ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ಕನಸಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳೆಂದು ತೋರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು: ಘನೀಕರಣ, ಆಯ್ಕೆ ಪಕ್ಷಪಾತ, ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆ, ರೂಪಾಂತರ, ಕ್ರಮಪಲ್ಲಟನೆ, ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಮೂಲ ಬಯಕೆಯ ಇತರ ಮಾರ್ಪಾಡುಗಳು

ಸ್ಲೈಡ್ 16

ಈ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಮೂಲ ಬಯಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಮಾರ್ಪಡಿಸಿದ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕನು ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಉದ್ದೇಶಗಳ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಕನಸುಗಳ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ರೋಗಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 17

ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವನಿರ್ಧಾರಿತ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳಿಗಿಂತ ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಕನಸುಗಳೊಂದಿಗಿನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿವೆ

ಸ್ಲೈಡ್ 18

ಕಾರ್ಲ್ ಗುಸ್ತಾವ್ ಜಂಗ್

ಸ್ವಿಸ್ ಮನೋವೈದ್ಯ, ಸಿಗ್ಮಂಡ್ ಫ್ರಾಯ್ಡ್ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ, ಆಳವಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಸಂಸ್ಥಾಪಕ, ಸಾಮೂಹಿಕ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದರು.

ಸ್ಲೈಡ್ 19

ಕನಸಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತ ಕೆ.ಜಿ. ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಹುಡುಗ

ಜಂಗ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಹೆಚ್ಚುವರಿ (ಅಥವಾ ಸರಿದೂಗಿಸುವ) ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತವೆ. " ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಕನಸುಗಳು - ಕನಸಿನ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸೂಕ್ಷ್ಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 20

ಜಂಗ್ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಜೀವಂತ ವಾಸ್ತವಗಳಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವದ ಮೂಲಕ ಪಡೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕನಸುಗಳ ರೂಪ ಮತ್ತು ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೊಡುತ್ತಾ, ಜಂಗ್ ಕನಸಿನ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಮುಕ್ತ ಸಂಘಗಳ ಅವಲಂಬನೆಯಿಂದ ಕ್ರಮೇಣ ದೂರ ಸರಿದರು.

ಸ್ಲೈಡ್ 21

ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಲು ಸರಳವಾದ ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ಕನಸು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅರ್ಥವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಕನಸುಗಾರನ ವರ್ತನೆಗಳು, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆಯನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕನಸಿನ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು. ವಿಶ್ಲೇಷಕರ ಸಹಾಯವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಕನಸುಗಾರನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಕನಸಿನ ಅರ್ಥವೇನೆಂದು ತಿಳಿಯಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ 22

ಜಂಗ್ ಕನಸುಗಳನ್ನು "ದೊಡ್ಡ", "ಮಧ್ಯಮ" ಮತ್ತು "ಸಣ್ಣ" ಎಂದು ವಿಭಜಿಸುತ್ತಾನೆ. "ಸಣ್ಣ" ಕನಸು ಎನ್ನುವುದು ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕ್ಷೇತ್ರದಿಂದ ಬರುವ ಮತ್ತು ಒಂದು ದಿನದ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಸೀಮಿತವಾದ ಫ್ಯಾಂಟಸಿಗಳ ರಾತ್ರಿಯ ತುಣುಕು. ಮಾನಸಿಕ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ದೈನಂದಿನ ಏರಿಳಿತಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ಕಾರಣ ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮರೆತುಬಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 23

"ಸರಾಸರಿ" ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ, ನಾಟಕದ ರಚನೆಯನ್ನು ಹೋಲುವ ರಚನೆಯನ್ನು ಒಬ್ಬರು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಬಹುದು: ಸ್ಥಳದ ವಿವರಣೆ, ಒಳಸಂಚುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ, ಪರಾಕಾಷ್ಠೆ ಅಥವಾ ತಿರುವುಗಳು, ನಿರ್ಧಾರ ಅಥವಾ ಫಲಿತಾಂಶ. ಅರ್ಥದ "ದೊಡ್ಡ" (ಪ್ರಮುಖ) ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಮಾನವ ಇತಿಹಾಸದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಾವು ಎದುರಿಸುವ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಅವು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 24

ಕನಸುಗಳು ಪ್ರಮುಖ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ. ಅವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಕನಸುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಪಘಾತವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿಯು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಒಲವು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ. ಕನಸನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಪರಿಹಾರದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಸುಪ್ತಾವಸ್ಥೆಯ ಧ್ವನಿಯು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕೇಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲೈಡ್ 25

ಇಪ್ಪತ್ತನೇ ಶತಮಾನದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ, ವಿದ್ಯುತ್ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿಜ್ಞಾನ, ಜೀವಶಾಸ್ತ್ರ ಮತ್ತು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ, ಕನಸುಗಳ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಗಳು ರೂಪುಗೊಂಡವು.

ಸ್ಲೈಡ್ 26

ಶ್ರೇಷ್ಠ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳುಅವರು. ಸೆಚೆನೋವ್ ಮತ್ತು I.P. ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಪಾವ್ಲೋವ್ ಕನಸುಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾದ ಭೌತಿಕ ಅಡಿಪಾಯದ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಅಂತಹ ಆದರೂ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಮನೋವಿಜ್ಞಾನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿತು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸೃಷ್ಟಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿತು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು, ಕಡಿತವಾದದ ಅಪಾಯವು ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಅರಿತುಕೊಂಡಿತು - ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಶರೀರಶಾಸ್ತ್ರಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 27

ಪಾವ್ಲೋವ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕನಸುಗಳು ಉತ್ಸಾಹಭರಿತ ಫೋಸಿಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ನರ ಕೋಶಗಳುಪ್ರತಿಬಂಧದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು. ಅಂತಹ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಭೌತಿಕ ಸ್ಥಾನದಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ವಿವರಿಸುವ ಯಾವುದೇ ಶಾರೀರಿಕ ಮಾದರಿಯಂತೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸೀಮಿತ ಮತ್ತು ದೋಷಪೂರಿತವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 28

ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಘಟನೆ 1927 ರಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾನ್ಸ್ ಬರ್ಗರ್ ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಆವಿಷ್ಕಾರವನ್ನು ಮಾಡಿದರು, ಅವರು ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ತೋರಿಸಿದರು ವಿದ್ಯುತ್ ವಿಭವಗಳುಮೆದುಳನ್ನು ಗ್ರಾಫ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ದಾಖಲಿಸಬಹುದು - ಎನ್ಸೆಫಲೋಗ್ರಾಮ್ A 1937 ರಲ್ಲಿ, A. ಲೂಮಿಸ್, E. ಹಾರ್ವೆ ಮತ್ತು J. ಹೊಬಾರ್ಟ್ ಮೊದಲು ನಿದ್ರೆಯ ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಎನ್ಸೆಫಾಲೋಗ್ರಾಫಿಕ್ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿದರು

ಸ್ಲೈಡ್ 1

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 2

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 3

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 4

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 5

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 6

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 7

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 8

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 9

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 10

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 11

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಜೀವನ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಬಿರುಗಾಳಿಯ ದಿನದ ನಂತರ ಯಾವುದೇ ಕನಸುಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಗಮನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ - "ಲಾಗ್ ನಂತಹ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್." ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವು ಏಕತಾನತೆಯಿಂದ ಕೂಡಿದ್ದರೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಖಿನ್ನತೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾನೆ), ಅದರಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ಅವಧಿಸಮಯ, ಅದೇ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರಾಸಾಯನಿಕ ವಸ್ತುಗಳುನಂತರ ಅವನು ಕನಸು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ" ಎದ್ದುಕಾಣುವ ಕನಸುಗಳು"ಹೀಗೆ, ಕನಸುಗಳು ಅಲಭ್ಯತೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸೈಕೋಫಿಸಿಯೋಲಾಜಿಕಲ್ ಅಳತೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ವಸ್ತುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸರಿದೂಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೂಡ ಸಾಧ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 12

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಆಲಸ್ಯ ಆಲಸ್ಯ - ಗ್ರೀಕ್ "ಲೆಥೆ" (ಮರೆವು) ಮತ್ತು "ಆರ್ಜಿ" (ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆ) ನಿಂದ. ದೊಡ್ಡದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಶ್ವಕೋಶಆಲಸ್ಯವನ್ನು "ಮೆಟಬಾಲಿಸಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಉಚ್ಚಾರಣಾ ಇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಧ್ವನಿ, ಸ್ಪರ್ಶ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಪ್ರಚೋದನೆಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿ. ಆಲಸ್ಯದ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ."

ಸ್ಲೈಡ್ 13

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಆಲಸ್ಯ ನಿದ್ರೆ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹೈಬರ್ನೇಶನ್ ನಂತರ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡ ದೇಹವು ಅದರ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ "ಹಿಡಿಯಲು" ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಜನರು ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಚಿಮ್ಮಿ ರಭಸದಿಂದ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತುರ್ಕಿಸ್ತಾನ್‌ನ ನಜೀರಾ ರುಸ್ಟೆಮೊವಾ ಅವರು 4 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ (1969) ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದರು ಮತ್ತು 16 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಜಡ ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದ್ದರು, ನಂತರದ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಯಸ್ಕ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿ ಬೆಳೆದು ಮತ್ತೊಂದು 28 ಸೆಂ.ಮೀ ಬೆಳೆದರು.ಅಂತಹ ಕನಸಿಗೆ ಕಾರಣ ಎಂಬುದು ಇನ್ನೂ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಇದು ಇನ್ನೂ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಕೇವಲ "ಮಿದುಳಿನ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುಸ್ತಾಗಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಊಹೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಇನ್ನೂ ವಿವರಣೆಯಿದೆ. ಸೋಪೋರ್ಮೆದುಳಿನ ನರ ಕೋಶಗಳ ತೀವ್ರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ತೀವ್ರ ಬಳಲಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ "ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ" ಪ್ರತಿಬಂಧದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ದೇಹವು ಹೇಳುತ್ತದೆ: "ನಾನು ದಣಿದಿದ್ದೇನೆ! ನನ್ನನ್ನು ಮುಟ್ಟಬೇಡಿ!" ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕಿರಿಕಿರಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 15

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 16

ಸ್ಲೈಡ್ ವಿವರಣೆ:

ಸ್ಲೈಡ್ 1

ಸ್ಲೈಡ್ 2

ಜೀವ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಪ್ರಸ್ತುತಿ (ಮಾಡ್ಯೂಲ್ " ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಿತ್ರ life") ಟಾಮ್ಸ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ MBOU ಸೆಕೆಂಡರಿ ಸ್ಕೂಲ್ ನಂ. 44 ರ 11 A ತರಗತಿಯ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿನಿ ವಿಕ್ಟೋರಿಯಾ ಡೆರಿಯಾಬಿನಾ ನಿರ್ವಹಿಸಿದರು. ಜೀವನ ಸುರಕ್ಷತೆಯ ಶಿಕ್ಷಕ-ಸಂಘಟಕ ಮೇಸ್ಟರ್ T.N.

ಸ್ಲೈಡ್ 3

ಇದು ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್ನ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗಗಳ ಪ್ರತಿಬಂಧವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನರಕೋಶಗಳು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 4

ನಿದ್ರೆಯ ಸ್ವಭಾವ

ನಿದ್ರೆಯ ಹಂತಗಳು: ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆ (ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಉಸಿರಾಟವು ಸಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ) REM ನಿದ್ರೆ (ಹೃದಯದ ಬಡಿತ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆಗಳುಮುಚ್ಚಿದ ಕಣ್ಣುರೆಪ್ಪೆಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ)

ಸ್ಲೈಡ್ 5

ನಿದ್ರೆಯ ರಚನೆ

ಕನಸು - ವಿಶೇಷ ಸ್ಥಿತಿಮಾನವರು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಹಲವಾರು ಹಂತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಈ ಹಂತಗಳ ನೋಟವು ವಿವಿಧ ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಯು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತದಿಂದ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ 2 ನೇ ಹಂತ ಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 3-4 ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು 30-45 ನಿಮಿಷಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರ ನಂತರ, ಸ್ಲೀಪರ್ ನಿಧಾನ-ತರಂಗ ನಿದ್ರೆಯ 2 ನೇ ಹಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ನಂತರ REM ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲ ಸಂಚಿಕೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಚಕ್ರ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಚಕ್ರವು 90-100 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು REM ನಿದ್ರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಯ ಸಂಚಿಕೆಯು 1 ಗಂಟೆಯನ್ನು ತಲುಪಬಹುದು. ಸರಾಸರಿ, ಪೂರ್ಣ ಜೊತೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆಐದು ಸಂಪೂರ್ಣ ಚಕ್ರಗಳಿವೆ. ಹಂತಗಳಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅನುಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಅವಧಿಯನ್ನು ಹಿಪ್ನೋಗ್ರಾಮ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿ ಪ್ರತಿನಿಧಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗಿಯ ನಿದ್ರೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರವಾಗಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 6

ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರದ ನಿಯಮಿತ ಪರ್ಯಾಯವು ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಗಳ ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದ 1/3 ಭಾಗವನ್ನು ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ. ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಜೀವನ ಅಸಾಧ್ಯ. ಪ್ರಯೋಗಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ನಾಯಿಯು 20-25 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಬದುಕಬಲ್ಲದು, ಆದರೂ ಅದು ತನ್ನ ತೂಕದ 50% ನಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತವಾದ ನಾಯಿಯು 12 ನೇ ದಿನದಲ್ಲಿ ಸತ್ತಿತು, ಆದರೂ ಅದು ತನ್ನ ತೂಕದ 5% ನಷ್ಟು ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿತು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯು ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ. ಪ್ರಾಚೀನ ಚೀನಾದಲ್ಲಿ ಅವರಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದಿಂದ ಮರಣದಂಡನೆ ವಿಧಿಸಲಾಯಿತು ಎಂಬುದು ಕಾಕತಾಳೀಯವಲ್ಲ.

ಸ್ಲೈಡ್ 7

ನಿದ್ರೆಯ ಕಾರ್ಯಗಳು

ಮನೆ - ನಿದ್ರೆ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಮಾಹಿತಿಯ ಸಂಸ್ಕರಣೆ ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಣೆಯನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ಲೀಪ್ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಧಾನ ನಿದ್ರೆ) ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ವಸ್ತುವಿನ ಬಲವರ್ಧನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ REM ನಿದ್ರೆಯು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಘಟನೆಗಳ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯು ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ (ಹಗಲು-ರಾತ್ರಿ) ದೇಹದ ರೂಪಾಂತರವಾಗಿದೆ. ಶೀತಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ರೋಗಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಟಿ-ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿದ್ರೆ ಪ್ರತಿರಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 8

ಅಗತ್ಯವಿರುವ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ

ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅವಧಿಯು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ವಿಶಾಲ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ (4-10 ಗಂಟೆಗಳ) ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಾಧ್ಯ. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಅವಧಿಯು ಹಲವಾರು ನಿಮಿಷಗಳಿಂದ ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳು, ವಯಸ್ಕರು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿಯು ದಿನಕ್ಕೆ ಕ್ರಮವಾಗಿ 12-16, 6-8 ಮತ್ತು 4-6 ಗಂಟೆಗಳಿರುತ್ತದೆ. 5 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಶಾರೀರಿಕ ರಚನೆಯ ಅಡಚಣೆಯನ್ನು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಅಂಶಗಳೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 9

ಸರಾಸರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು 3 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ 10

ಸ್ಲೀಪ್ ಮ್ಯಾನೇಜ್ಮೆಂಟ್ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮಲಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಾನು ಕನಸಿನಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರಬಹುದು. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟ ಕನಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 11

ಸೋಪೋರ್

ವಿಶ್ವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ, ವೈದ್ಯರು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸುಳ್ಳು ಮರಣವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದಾಗ ಹಲವು ಬಾರಿ ಇವೆ. ಅಂತಹ ರೋಗಿಯು ತನ್ನ ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಯ ಮೊದಲು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಸಾವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಜೀವಂತ ಜನರು ಸಮಾಧಿಗಳಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ... ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಹಳೆಯ ಇಂಗ್ಲಿಷ್ ಸ್ಮಶಾನದ ಮರುಸಂಸ್ಕಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದಾಗ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ನಾಲ್ಕು ಅಸ್ಥಿಪಂಜರಗಳು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕ ಸ್ಥಾನಗಳಲ್ಲಿ ಬಿದ್ದಿರುವುದು ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ, ಅದರಲ್ಲಿ ಅವರ ಸಂಬಂಧಿಕರು ತಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ನೋಡಲಿಲ್ಲ.

ಸ್ಲೈಡ್ 12

ನಿಕೊಲಾಯ್ ಗೊಗೊಲ್ ಅವರ ಆಲಸ್ಯದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅವರ ಸಾವಿಗೆ ತಪ್ಪಾಗಿ ಗ್ರಹಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬ ಆವೃತ್ತಿಯಿದೆ. ಪುನರುತ್ಥಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯ ಒಳಪದರದ ಮೇಲೆ ಗೀರುಗಳು ಕಂಡುಬಂದಾಗ, ಲೈನಿಂಗ್ನ ತುಂಡುಗಳು ಗೊಗೊಲ್ನ ಬೆರಳಿನ ಉಗುರುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ("ಶವಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಿಕೊಂಡಿದೆ") ಈ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ಸ್ಲೈಡ್ 13

ನಡೆಜ್ಡಾ ಲೆಬೆಡಿನ್ 20 ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅಕ್ಕಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದರು - ಮಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದ್ದಳು ಮತ್ತು ಸಾಯುತ್ತಿರುವ ತಾಯಿ. ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಾದರೂ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಕರು ಈಗಾಗಲೇ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಆದರೆ ಒಂದು ಪವಾಡ ಸಂಭವಿಸಿತು. ನಡೆಜ್ಡಾ ಲೆಬೆಡಿನ್, ಅವಳ ಮಗಳು, ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಸಿದಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ನಿದ್ರೆಗೆ ಜಾರಿದ 20 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಕಣ್ಣು ತೆರೆದಳು. ಗ್ರಾಮದಾದ್ಯಂತ ಕಲರವ ಮೊಳಗಿತು. ನಡೆಜ್ಡಾ ತನ್ನ ತಾಯಿಯ ಮರಣದ ದಿನದಂದು ಎಚ್ಚರವಾಯಿತು. ಜನರು ಅಂತ್ಯಕ್ರಿಯೆಗಾಗಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡಿದರು, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಗೋಚರವಾಗಿ. ಎಲ್ಲರೂ ಆಕೆಯನ್ನು ಜೀವಂತವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಅವಳು ಈಗಾಗಲೇ 54 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಅವಳು 34 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವಳಾಗಿದ್ದಳು. ಈ ಹಲ್ಲಿಲ್ಲದ ಮುದುಕಿಯರೇ ತನ್ನ ಗೆಳೆಯರೆಂದು ಅವಳಿಗೆ ನಂಬಲಾಗಲಿಲ್ಲ. ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮತ್ತು ಟಿವಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು. ಎಲ್ಲಾ 20 ವರ್ಷಗಳು, ಅವಳು ಮಲಗಿರುವಾಗ, ಅವಳ ನಾಡಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತಿತ್ತು, ಅವಳ ಉಸಿರಾಟವು ನಿಧಾನವಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲ ಎರಡು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಟ್ಯೂಬ್ ಮೂಲಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವಳಿಗೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾಡೆಜ್ಡಾ ಸ್ವತಃ ಒಂದು ಚಮಚದಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು.

ಸ್ಲೈಡ್ 14

ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ನಿಯಮಗಳು

1. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಹ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಯಮಿತ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ. 2. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. 3. ನೀವು 20 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು ಬೇರೆಡೆ ಶಾಂತ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ. ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಯ ಹೊರಗೆ ನಿದ್ರಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿಮಗೆ ನಿದ್ದೆ ಬಂದಾಗ ಮಾತ್ರ ಮಲಗಲು ಹಿಂತಿರುಗಿ. ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ಬಾರಿ ಈ ಹಂತಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.

ಸ್ಲೈಡ್ 15

4. ತಪ್ಪಿಸಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ. ನೀವು ದಿನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಹೋದರೆ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗಂಟೆಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಡಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹ ಸಮಯ ಸುಮಾರು 15:00 ಆಗಿದೆ. 5. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನ, ಲಘು ತಿಂಡಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಓದುವಿಕೆಯಂತಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪೂರ್ವ-ಬೆಡ್ ಆಚರಣೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. 6. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಿ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ. ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಹಿಂದಿನ ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು, ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಲಘು ವ್ಯಾಯಾಮ. 7. ನಿಯಮಿತ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ಊಟದ ಸಮಯ ಔಷಧಿಗಳು, ದೈನಂದಿನ ಕೆಲಸಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 8. ಆದರೂ ಸುಲಭ ಸ್ವಾಗತಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ತಿನ್ನುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ ನಿದ್ದೆ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. 9. ಮಲಗುವ ಆರು ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.

ಸ್ಲೈಡ್ 16

ಆರೋಗ್ಯಕರ ನಿದ್ರೆ

ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಮಲಗಲು ಮಾತ್ರ ಬಳಸಬೇಕು: ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು, ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡುವುದು ದೇಹವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಮಧ್ಯಮ ದೃಢವಾಗಿರಬೇಕು - ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹವು ನೇರ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಅಥವಾ ದಣಿದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿ ಮಲಗುವವರಿಗೆ ಒಂದೂವರೆ ಹಾಸಿಗೆಯ ಅಂತರವಿದ್ದರೆ ಅದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 17

ದಿಂಬು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಮಲಗಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಗರಿಗಳಿಂದ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತುಂಬಿದ ದೊಡ್ಡ ದಿಂಬನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಬಾಗಿದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ವಿಶೇಷ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಯ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಮೃದುವಾದ ಹತ್ತಿ ಲಿನಿನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಯಾಟಿನ್ ಹಾಳೆಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವು ತುಂಬಾ ಜಾರು ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಳಸಬೇಡಿ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆಒಳ ಉಡುಪುಗಳ ಗಾಢ ಬಣ್ಣಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆ ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟನಿದ್ರೆ.

ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗೆ ಶಾಂತ, ಮೃದುವಾದ ಟೋನ್ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಇವುಗಳು ಹಸಿರು, ನೀಲಿ, ಇಂಡಿಗೊ ಮತ್ತು ನೇರಳೆ ಛಾಯೆಗಳಾಗಿದ್ದರೆ ಉತ್ತಮ - ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಸಕ್ರಿಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳುದೇಹ, ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೋಣೆಯ ಉಷ್ಣತೆಯು ಸುಮಾರು 19 ° C ಆಗಿರಬೇಕು.

ಸ್ಲೈಡ್ 18

ಯಾವುದರಲ್ಲಿ ಮಲಗಬೇಕು? ವೈದ್ಯರು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಏನು ಮಲಗಬೇಕು ಎಂಬ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಇಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಾತ್ರಿಯ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಗಾಳಿಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹರಿವು ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ ನಿಯಂತ್ರಣದೊಂದಿಗೆ ಮಧ್ಯಪ್ರವೇಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಮಾತ್ರ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪೈಜಾಮಾದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ಬೆತ್ತಲೆಯಾಗಿ ಮಲಗಲು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ. ನಿದ್ರಿಸಲು ಸುವಾಸನೆಯು ಕ್ಯಾಮೊಮೈಲ್, ಚಹಾ ಮರ, ಟ್ಯಾಂಗರಿನ್ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೆಡುಲದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಿಂಬಿನ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಾಸಿಗೆಯ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ಬಿಡಬೇಕು, ಅಥವಾ ಮಲಗುವ ಸಮಯಕ್ಕೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ನೀವು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಸುವಾಸನೆಯ ದೀಪವನ್ನು ಬೆಳಗಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕೆಲವು ಹನಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳು, ಅಂಗೈಗಳು, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದೇವಾಲಯಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಉಜ್ಜಬಹುದು.

ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಂಗೀತ ಶಾಂತ, ನಿಧಾನಗತಿಯ ಗತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಲಯದೊಂದಿಗೆ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತ, ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ನುಡಿಸಬಹುದು, ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದು ಸಿಬೆಲಿಯಸ್‌ನ "ಸ್ಯಾಡ್ ವಾಲ್ಟ್ಜ್", ಶುಮನ್‌ನ "ರೆವೆರಿ", ಗ್ಲಕ್‌ನ "ಮೆಲೊಡಿ" ಮತ್ತು ಚೈಕೋವ್ಸ್ಕಿಯ ನಾಟಕಗಳಾಗಿರಬಹುದು.

ಸ್ಲೈಡ್ 19

ಬಾತ್ ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನವನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ, ಮೇಲಾಗಿ ವಿಶೇಷ ಪರಿಮಳಗಳೊಂದಿಗೆ. ನೀರಿನ ತಾಪಮಾನವು 37 ° C ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿರಬಾರದು ಮತ್ತು ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ: ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀರು ಕ್ರಮೇಣ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಿದ್ರೆಗೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಸಮಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಸ್ನಾನ ಮಾಡಿ - ನೀರಿನ ಶಬ್ದವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿದ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಲೈಡ್ 20

ಬಲವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿದ್ರೆ ಇಲ್ಲದೆ ಮಾಡಬಹುದೇ? ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ಕಾಫಿ ಅಥವಾ ಕೋಲಾ ಕುಡಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಮಲಗಲು ಯಾವ ತಾಪಮಾನವು ಒಳ್ಳೆಯದು? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಾನು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡಾಗ ರಾಜ್ಯದ ಹೆಸರೇನು? ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಬೇಕು? ಏನದು ಮುಖ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿದ್ರೆ? ಮಲಗಲು ಯಾವ ಮಲಗುವ ಕೋಣೆ ಬಣ್ಣಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ? ಯಾವ ದಿಂಬುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಸೂಕ್ತವಾಗಿವೆ? ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವ ವಾಸನೆಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ? ಯಾವ ಬರಹಗಾರನನ್ನು ತಪ್ಪಾಗಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ?