ജീവിതത്തിൽ എങ്ങനെ സമാധാനം കണ്ടെത്താം. ദൈനംദിന ജീവിതത്തിൽ മനസ്സമാധാനം എങ്ങനെ കണ്ടെത്താം

വിശ്രമിക്കാനോ ധ്യാനിക്കാനോ പ്രാർത്ഥിക്കാനോ സമയമെടുക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് കൂടുതൽ സമനിലയും ആത്മവിശ്വാസവും അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഞാൻ പണ്ടേ ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ട്. ഫലത്തിൽ തൃപ്തനായ ഞാൻ ഉടൻ തന്നെ ഇത് നിർത്തുന്നു. ക്രമേണ എന്റെ ജീവിതം കൂടുതൽ കൂടുതൽ സമ്മർദ്ദപൂരിതമാകുന്നു, ഞാൻ നിരാശയിലേക്ക് വരുന്നു. ശാന്തത എന്നെ വിട്ടുപോകുന്നു. പിന്നീട് ഞാൻ എന്റെ വിശ്രമ പ്രവർത്തനങ്ങൾ പുനരാരംഭിക്കുന്നു, ജീവിതം ക്രമേണ മെച്ചപ്പെടുന്നു.

ധാരാളം ആളുകൾ ഈ ചക്രത്തിലൂടെ കടന്നുപോകുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് നമുക്ക് നിഗമനം ചെയ്യാം: "നിങ്ങൾക്ക് വിശ്രമിക്കാൻ സമയമില്ലെങ്കിൽ, അത് നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും ആവശ്യമാണ്".

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ, എല്ലാ ദിവസവും സ്വയം വിശ്രമിക്കുന്ന ശീലം നിങ്ങൾ വികസിപ്പിക്കേണ്ടതുണ്ട്. മനസ്സമാധാനം കൈവരിച്ചവർ ചില ആചാരങ്ങൾ അനുഷ്ഠിക്കാറുണ്ട്. ചിലർ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ ധ്യാനിക്കുന്നു, മറ്റുള്ളവർ പ്രഭാതത്തിൽ നടക്കാൻ പോകുന്നു. ഓരോരുത്തരും അവരവരുടെ വിശ്രമത്തിനുള്ള വഴി കണ്ടെത്തുന്നു. ഇത് നമ്മെത്തന്നെ നന്നായി മനസ്സിലാക്കാനും ട്യൂൺ ചെയ്യാനും സഹായിക്കുന്നു.

മനഃസമാധാനം എന്നത് മുഴുവൻ ലോകവുമായും എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി തന്നോടുമുള്ള ഐക്യത്തിന്റെ അവസ്ഥയാണ്. എന്നാൽ എല്ലാറ്റിനുമുപരിയായി, സമാധാനമാണ് സന്തുലിതാവസ്ഥ.

ആയോധന കലകൾ ചെയ്യുന്ന ആളുകളുടെ ഒന്നാമത്തെ വെല്ലുവിളി ബാലൻസ് നിലനിർത്തുക എന്നതാണ്. നിങ്ങൾ കരാട്ടെ അഭ്യസിച്ചുതുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞാൽ, സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്നും ശാന്തമായ തലയിൽ നിന്നുമാണ് ശക്തി ലഭിക്കുന്നതെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. നിങ്ങൾ വികാരങ്ങൾ ചേർത്തുകഴിഞ്ഞാൽ, നിങ്ങളുടെ പാട്ട് പാടും. സന്തുലിതാവസ്ഥയും മനസ്സമാധാനം- നമ്മുടെ ആത്മവിശ്വാസത്തിന്റെ ഉറവിടങ്ങൾ. ശാന്തത എന്നാൽ ഉറക്കം എന്നല്ല! ശാന്തത എന്നത് അധികാരത്തെ നിയന്ത്രിക്കലാണ്, അതിനെ ചെറുക്കലല്ല.. വിശദാംശങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാതെ വലിയ ചിത്രം കാണാനുള്ള കഴിവാണ് ശാന്തത.

എല്ലാ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം പരിരക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തെറ്റായ ഗ്രഹത്തെ തിരഞ്ഞെടുത്തു. സമാധാനവും ആത്മവിശ്വാസവും നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിൽ മാത്രമേ കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകത്ത് സ്ഥിരതയില്ല; ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം ശാശ്വതമായ വ്യതിയാനത്തിന്റെ അവസ്ഥയിലാണ്. ജീവിതത്തിന്റെ പ്രവചനാതീതതയെ നമുക്ക് എങ്ങനെ നേരിടാനാകും? അത് അംഗീകരിച്ചുകൊണ്ട് മാത്രം! സ്വയം പറയുക: "എനിക്ക് ആശ്ചര്യങ്ങൾ ഇഷ്ടമാണ്. ഏത് നിമിഷവും അപ്രതീക്ഷിതമായി എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കാം എന്നറിയുമ്പോൾ അത് വളരെ സന്തോഷകരമാണ്. ഒരു തീരുമാനം എടുക്കുക: "എന്ത് സംഭവിച്ചാലും എനിക്ക് അത് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ കഴിയും." നിങ്ങളുമായി ഒരു ഉടമ്പടി ഉണ്ടാക്കുക: "എന്നെ പുറത്താക്കിയാൽ, കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ള ഷെഡ്യൂളുള്ള ഒരു ജോലി ഞാൻ കണ്ടെത്തും. ഒരു ബസ് ഇടിച്ചാൽ ഞാൻ ഇനി ഇവിടെ ഉണ്ടാകില്ല. ഇതൊരു തമാശയല്ല. ഇതാണ് ജീവിത സത്യം. ഭൂമി അപകടകരമായ സ്ഥലമാണ്. ആളുകൾ ഇവിടെ ജനിക്കുകയും മരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. പക്ഷേ, ഭീരുവായ മുയലിനെപ്പോലെ ജീവിക്കണമെന്ന് അതിനർത്ഥമില്ല.

നമ്മൾ നിർബന്ധിച്ചാൽ ജീവിതം ഒരു പോരാട്ടമായി നിലനിൽക്കും. ആധുനിക നാഗരികതനമ്മെത്തന്നെ നിരന്തരം ബുദ്ധിമുട്ടിക്കാൻ പഠിപ്പിച്ചു. ചെറുത്തുനിൽപ്പിൽ വിശ്വസിച്ചാണ് ഞങ്ങൾ വളർന്നത്. ഞങ്ങൾ സംഭവങ്ങളെ തള്ളുകയും ആളുകളെ തള്ളുകയും ചെയ്യുന്നു. നാം സ്വയം ക്ഷീണിതരാകുന്നു, ഇത് ഗുണത്തേക്കാളേറെ ദോഷം ചെയ്യുന്നു.

ഒരു മഹാനായ ആയോധന കലാകാരനെ കാണാൻ ഒരു ചെറുപ്പക്കാരൻ ജപ്പാനിലുടനീളം സഞ്ചരിച്ചു. ഒരു സദസ്സ് നേടിയ ശേഷം അദ്ദേഹം ടീച്ചറോട് ചോദിച്ചു: “എനിക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചവനാകണം. എനിക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും?
സെൻസി മറുപടി പറഞ്ഞു: "പത്തു വർഷം."
വിദ്യാർത്ഥി ചോദിച്ചു: "മാസ്റ്റർ, ഞാൻ വളരെ കഴിവുള്ളവനാണ്, ഞാൻ രാവും പകലും പ്രവർത്തിക്കും. എനിക്ക് എത്ര സമയമെടുക്കും?
ടീച്ചർ മറുപടി പറഞ്ഞു: "ഇരുപത് വർഷം!"

അഭിവാദ്യങ്ങൾ, വിജനമായ മൂല...ലോകമെമ്പാടുമുള്ള സംസ്കാരങ്ങൾക്ക് ഏകാന്തതയ്ക്ക് ഒരു പാരമ്പര്യവും ആദരവും ഉണ്ട് എന്നത് കേവലം യാദൃശ്ചികമല്ല. ദീക്ഷയുടെ കാലഘട്ടത്തിൽ, അമേരിക്കൻ ഇന്ത്യക്കാരും ആഫ്രിക്കൻ ബുഷ്മാനും തങ്ങളുടെ ഗോത്രങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച്, അവരുടെ വിധി മനസ്സിലാക്കാൻ പർവതങ്ങളിലോ വനങ്ങളിലോ ഒളിച്ചു. മഹാനായ ആത്മീയ ഗുരുക്കന്മാർ - ക്രിസ്തു, ബുദ്ധൻ, മഗോമെഡ് - ദശലക്ഷക്കണക്കിന് അനുയായികളെപ്പോലെ ഏകാന്തതയിൽ നിന്ന് പ്രചോദനം ഉൾക്കൊണ്ടു. ഫോണുകൾ റിംഗ് ചെയ്യാത്ത, ടിവിയോ ഇന്റർനെറ്റോ ഇല്ലാത്ത അത്തരമൊരു അമൂല്യമായ സ്ഥലം നമുക്കോരോരുത്തർക്കും ആവശ്യമാണ്. ഇത് കിടപ്പുമുറിയിലെ ഒരു മൂലയോ ബാൽക്കണിയിലെ ഒരു മൂലയോ പാർക്കിലെ ബെഞ്ചോ ആകട്ടെ - ഇത് സർഗ്ഗാത്മകതയ്ക്കും പ്രതിഫലനത്തിനുമുള്ള ഞങ്ങളുടെ പ്രദേശമാണ്.

പതിനേഴാം നൂറ്റാണ്ട് മുതൽ, ശാസ്ത്രത്തിന് സർ ഐസക് ന്യൂട്ടന്റെ രീതിയുണ്ട്: നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മനസ്സിലാക്കണമെങ്കിൽ, അതിനെ കഷണങ്ങളാക്കി കഷണങ്ങൾ പഠിക്കുക. അത് കാര്യങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, അതിനെ ചെറിയ കഷണങ്ങളായി വിഭജിക്കുക... ഒടുവിൽ പ്രപഞ്ചം എങ്ങനെ പ്രവർത്തിക്കുന്നുവെന്ന് നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും. എന്നാൽ ഇത് സത്യമാണോ? ഒരു ഷേക്സ്പിയർ സോണറ്റ് എടുത്ത് അതിനെ നാമങ്ങൾ, പ്രീപോസിഷനുകൾ, സർവ്വനാമങ്ങൾ എന്നിങ്ങനെ വിഭജിക്കുക, തുടർന്ന് വാക്കുകളെ അക്ഷരങ്ങളായി വിഭജിക്കുക. രചയിതാവിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ വ്യക്തമാകുമോ? മൊണാലിസയെ ബ്രഷ് സ്‌ട്രോക്കുകളായി വിടുക. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നൽകും? ശാസ്ത്രം അത്ഭുതങ്ങൾ പ്രവർത്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ അതേ സമയം അത് വിഭജിക്കുന്നു. മനസ്സ് കാര്യങ്ങളെ ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കുന്നു. ഹൃദയം അവയെ ഒന്നായി ശേഖരിക്കുന്നു. ലോകത്തെ മൊത്തത്തിൽ നോക്കുമ്പോൾ ശക്തിയും സമൃദ്ധിയും വരുന്നു.

പ്രകൃതിയുടെ ശക്തികൾ.പകൽ മുഴുവൻ കാട്ടിൽ അലഞ്ഞുതിരിഞ്ഞ് ഊർജപ്രവാഹം അനുഭവപ്പെടുന്നത് നിങ്ങൾ എപ്പോഴെങ്കിലും ശ്രദ്ധിച്ചിട്ടുണ്ടോ? അതോ രാവിലെ മാളിൽ ചിലവഴിക്കുമ്പോൾ ഒരു ട്രക്ക് നിങ്ങളെ ഇടിച്ചുതെറിപ്പിച്ചതായി തോന്നുന്നുണ്ടോ? പുല്ലും കോൺക്രീറ്റും പ്ലാസ്റ്റിക്കും പോളിയെസ്റ്ററും ആകട്ടെ, നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ളതെല്ലാം വൈബ്രേറ്റ് ചെയ്യുന്നു. ഞങ്ങൾ അത് പിടിക്കുന്നു. പൂന്തോട്ടങ്ങൾക്കും വനങ്ങൾക്കും രോഗശാന്തി വൈബ്രേഷൻ ഉണ്ട് - അവ നമ്മുടെ ഊർജ്ജം പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നു. കോൺക്രീറ്റിന്റെ വൈബ്രേഷൻ ഷോപ്പിംഗ് സെന്ററുകൾ- മറ്റൊരു തരം: അവർ ഊർജ്ജം വലിച്ചെടുക്കുന്നു. വൈബ്രേഷൻ കത്തീഡ്രലുകൾമുകളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. പുകവലിക്കുന്ന ബാറുകളിലും സ്ട്രിപ്പ് ക്ലബ്ബുകളിലും നിങ്ങൾ പോകും സിംഹഭാഗവുംനിങ്ങളുടെ ജീവശക്തി.

മനസ്സിലാക്കാൻ ഒരു പ്രതിഭയുടെ ആവശ്യമില്ല: നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും മനോഭാവവും അവ്യക്തമായ ഊർജ്ജത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു പരിസ്ഥിതി. നമ്മൾ ഊർജ്ജം നിറഞ്ഞവരായിരിക്കുമ്പോൾ, നമുക്ക് രോഗങ്ങളെ എളുപ്പത്തിൽ ചെറുക്കാൻ കഴിയും മോശം മാനസികാവസ്ഥനിങ്ങളുടെ ചുറ്റുമുള്ളവർ. ഊർജ്ജം പൂജ്യത്തിലാണെങ്കിൽ, വിഷാദവും രോഗവും നാം ആകർഷിക്കുന്നു.

വിശ്രമം ആവശ്യമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?ജീവിതത്തിൽ നാം ചെയ്യുന്ന മിക്കവാറും എല്ലാ കാര്യങ്ങളും ഫലത്തിനായുള്ള ഓട്ടമാണ്. പക്ഷേ ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം, ധ്യാനമോ പ്രാർത്ഥനയോ ജീവിതത്തെ ഒരു പുതിയ രീതിയിൽ കാണാൻ നമ്മെ സഹായിക്കുന്നു. ഭാവി നമുക്ക് ഒരുപാട് സന്തോഷകരമായ നിമിഷങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് ഞങ്ങൾ പ്രതീക്ഷിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, നമ്മുടെ ശ്രദ്ധ ഇപ്പോഴും വർത്തമാനകാലത്തിൽ കേന്ദ്രീകരിക്കണം. ആഴത്തിലുള്ള വിശ്രമം പരിശീലിക്കുമ്പോൾ, വ്യായാമങ്ങളിലൂടെ നേടിയെടുത്ത ചില ഗുണങ്ങൾ ക്രമേണ ശീലങ്ങളായി മാറുന്നതും നമ്മുടെ ദൈനംദിന ജീവിതത്തെ മാറ്റുന്നതും നാം ശ്രദ്ധിക്കാൻ തുടങ്ങും. നാം ശാന്തരാകുന്നു, നമുക്ക് അവബോധമുണ്ട്.

നമുക്കെല്ലാവർക്കും ഉണ്ട് ആന്തരിക ശബ്ദം, എന്നാൽ അത് ദുർബലവും കഷ്ടിച്ച് ദൃശ്യവുമാണ്. ജീവിതം വളരെ തിരക്കും ബഹളവുമാകുമ്പോൾ, നമ്മൾ അത് കേൾക്കുന്നത് നിർത്തുന്നു. എന്നാൽ നമ്മൾ ബാഹ്യമായ ശബ്ദങ്ങൾ നിശബ്ദമാക്കുമ്പോൾ, എല്ലാം മാറുന്നു. നമ്മുടെ സഹജാവബോധം എപ്പോഴും നമ്മോടൊപ്പമുണ്ട്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും നമ്മൾ അത് ശ്രദ്ധിക്കാറില്ല.

വിശ്രമം നിങ്ങൾ ചെലവഴിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ സമയം ലാഭിക്കും.. ഇതൊരു ശീലമാക്കുക - ഒരു സംഗീത ഉപകരണം ട്യൂൺ ചെയ്യുന്നതുപോലെ സ്വയം ട്യൂൺ ചെയ്യുക. എല്ലാ ദിവസവും ഇരുപത് മിനിറ്റ് - അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന്റെ ചരടുകൾ ശുദ്ധവും യോജിപ്പും തോന്നുന്നു. ശാന്തവും സമതുലിതവുമായിരിക്കുക എന്ന ഉദ്ദേശ്യത്തോടെ എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഉണരുക. ചില ദിവസങ്ങളിൽ വൈകുന്നേരവും ചിലപ്പോൾ പ്രഭാതഭക്ഷണം വരെ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് പിടിച്ചുനിൽക്കാൻ കഴിയൂ. എന്നാൽ മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്തുന്നത് നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യമാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്രമേണ ഇത് പഠിക്കും, ഒരുപക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട കല.

പ്രകോപിപ്പിക്കരുതെന്നും വഴക്കുണ്ടാക്കരുതെന്നും നിസ്സാരകാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കരുതെന്നും എത്ര തവണ നിങ്ങൾ സ്വയം വാഗ്ദാനം ചെയ്തിട്ടുണ്ട്? പിന്നെ അത് ചെയ്യാൻ എത്ര സമയമെടുത്തു? നമ്മുടെ സ്വന്തം ശീലങ്ങളിലും പെരുമാറ്റത്തിലും ജീവിത വീക്ഷണത്തിലും എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്താനുള്ള നമ്മുടെ വിമുഖത പോലുമല്ല. ദൈനംദിന കാര്യങ്ങളുടെ ഭ്രാന്തമായ ചുഴലിക്കാറ്റിൽ എന്താണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതെന്ന് ചിലപ്പോൾ ഞങ്ങൾക്ക് അറിയില്ല, ഈ ആദ്യ ഘട്ടം തന്നെ നമുക്ക് ട്രാക്കുചെയ്യാൻ കഴിയില്ല, അത് നമ്മെ ഉത്കണ്ഠയുടെയും നീരസത്തിന്റെയും നിരാശയുടെയും പാതയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും പ്രവർത്തനങ്ങളെയും നിയന്ത്രിക്കാനും മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ കണ്ടെത്താനും നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്ന 12 നുറുങ്ങുകൾ ഇതാ.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #1. വ്യക്തിപരമായി നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളത് മാത്രം ചെയ്യുക

സമ്മതിക്കുക, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ സ്വയം നിർബന്ധിക്കുന്നത് അവിശ്വസനീയമാംവിധം ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, തൽഫലമായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ഒരു നേട്ടവും ലഭിക്കില്ല, പ്രതിഫലമോ നന്ദിയോ ലഭിക്കില്ലെന്ന് മുൻകൂട്ടി അറിഞ്ഞുകൊണ്ട്. അത് പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നമ്മുടെ സാധാരണ താളത്തിൽ നിന്ന് നമ്മെ തട്ടിമാറ്റുന്ന ഒരു അലോസരപ്പെടുത്തുന്ന തടസ്സമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. അതിനാൽ, എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, അത് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് നൽകുമെന്ന് മനസിലാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, അതിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്ത് പ്രയോജനം അല്ലെങ്കിൽ പ്രയോജനം ലഭിക്കും (ആവശ്യമില്ല). നിങ്ങൾക്ക് കുറഞ്ഞത് എന്തെങ്കിലും കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞെങ്കിൽ, കൊള്ളാം! നിങ്ങൾ എന്തിനാണ് ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് ഇപ്പോൾ നിങ്ങൾക്കറിയാം. നിങ്ങൾക്ക് അത്തരമൊരു പ്രോത്സാഹനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് എടുക്കരുത്.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തൽ നമ്പർ 2. ആവശ്യപ്പെടാതെ ഇടപെടരുത്

ബന്ധു, അടുത്ത സുഹൃത്ത് അല്ലെങ്കിൽ മുതിർന്ന കുട്ടിക്ക് പകരം എന്തെങ്കിലും തീരുമാനിക്കാനോ ചെയ്യാനോ ആഗ്രഹിക്കുന്ന സാഹചര്യം പലർക്കും പരിചിതമാണ്. തൽഫലമായി, കൃതജ്ഞതയ്‌ക്ക് പകരം, നമുക്ക് ആരോപണങ്ങളും പ്രകോപനങ്ങളും ലഭിക്കുന്നു. ഞങ്ങൾ "അനുഗ്രഹിക്കാൻ" ശ്രമിച്ചവരുമായുള്ള ബന്ധം കൂടുതൽ വഷളാകുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ അവരുടെ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കാൻ അനുവദിക്കുക, നിങ്ങളുടെ സഹായം അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത് - ഇതുവഴി നിങ്ങൾ പ്രിയപ്പെട്ടവരിൽ നിരാശ ഒഴിവാക്കുകയും മനസ്സമാധാനം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യും.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #3. വാഗ്ദാനങ്ങൾ നൽകരുത്, നിങ്ങൾ അവ നൽകുകയാണെങ്കിൽ, അത് പാലിക്കുക

വാഗ്ദാനങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ നമ്മളെ കയ്യും കാലും കെട്ടും. തിടുക്കത്തിൽ എന്തെങ്കിലും വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, ഞങ്ങൾ ചിലപ്പോൾ അഭിമുഖീകരിക്കും ആയിരം കാരണങ്ങൾഅതിനായി നമുക്ക് നമ്മുടെ വാഗ്ദാനം നിറവേറ്റാൻ കഴിയില്ല. ഒന്നും വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്നതല്ലേ കൂടുതൽ ശരി: ഈ രീതിയിൽ ഞങ്ങൾ ശൂന്യമായ പ്രതീക്ഷകൾ നൽകില്ല. ഒരു വാഗ്ദത്തം നൽകപ്പെട്ടാൽ, നല്ല ബന്ധങ്ങൾ നിലനിർത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, സ്വന്തം മനസ്സമാധാനത്തിനും മതിയായ ആത്മാഭിമാനത്തിനും വേണ്ടി, അത് എത്ര വിലകൊടുത്തും നിറവേറ്റണം. സ്വയം വീണ്ടും വീണ്ടും കുറ്റപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരു കാരണവുമില്ല.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #4. ഒരു അഭ്യർത്ഥന നിരസിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്

ആരുടെയെങ്കിലും അഭ്യർത്ഥന നിറവേറ്റിയാൽ, നമുക്ക് നന്ദിയെങ്കിലും വിശ്വസിക്കാം. ഒരു വ്യക്തിക്ക് ശരിക്കും ആവശ്യമുള്ളത് ഞങ്ങൾ നൽകുന്നു ഈ നിമിഷംആവശ്യങ്ങളും, നമുക്കും നമുക്കായി ധാരാളം ലഭിക്കുന്നു. മറ്റുള്ളവരെ സഹായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ സ്വന്തം കണ്ണുകൾ"ഞങ്ങൾ വളരുന്നു": ഞങ്ങൾ ആവശ്യമാണെന്നും ഞങ്ങൾ വിലമതിക്കുന്നവരാണെന്നും ഞങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #5. സ്ഥിരീകരിക്കാത്ത വിവരങ്ങൾ കൈമാറരുത്

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #6. തൂങ്ങിക്കിടക്കരുത്

സാഹചര്യം അവസാനഘട്ടത്തിലെത്തിയെന്ന് നിങ്ങൾ കാണുകയാണെങ്കിൽ, തെളിയിക്കപ്പെട്ട എല്ലാ രീതികളും പ്രവർത്തിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, കാര്യം മുന്നോട്ട് പോകുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഈ പ്രശ്നം മെച്ചപ്പെട്ട സമയം വരെ ഉപേക്ഷിച്ച് അതിന്റെ പരിഹാരവുമായി പോരാടുന്നത് നിർത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. ഒരുപക്ഷേ സാഹചര്യം സ്വയം പരിഹരിക്കപ്പെടും - ജീവിതം ജ്ഞാനമാണ്; അല്ലെങ്കിൽ ഒരുപക്ഷേ പെട്ടെന്ന് ഒരു ഉൾക്കാഴ്ച നിങ്ങളിലേക്ക് വന്നേക്കാം, നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഒരിക്കലും സംഭവിച്ചിട്ടില്ലാത്ത ഒരു പുതിയ മാർഗം നിങ്ങൾ കണ്ടെത്തും: ഇതിൽ ഒരു അത്ഭുതവുമില്ല, ഉപബോധമനസ്സ് വിവരങ്ങൾ "പ്രോസസ്സ്" ചെയ്യുകയും നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പരിഹാരം നൽകുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നത് നിർത്തിയതായി തോന്നുന്നു, അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തൽ നമ്പർ 7. കർക്കശമായ ലക്ഷ്യങ്ങൾ സ്ഥാപിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ പാതയിലെ അവസാന സ്റ്റോപ്പല്ല, മറിച്ച് മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശങ്ങൾ മാത്രമാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക കൂടുതൽ വികസനംപ്രസ്ഥാനവും. നിങ്ങൾ ഈ നിയമം പാലിക്കുകയാണെങ്കിൽ, നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് ലഭിക്കുമ്പോൾ പലപ്പോഴും നമ്മെ പിടികൂടുന്ന ശൂന്യതയുടെയും അർത്ഥശൂന്യതയുടെയും വികാരത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് മുക്തി നേടാനാകും.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #8. ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുക

നമ്മുടെ ജീവിതത്തിൽ നമുക്ക് ശരിക്കും സ്വാധീനിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഒരു നിമിഷം മാത്രമേ ഉള്ളൂ - ഈ നിമിഷം നാം അനുഭവിക്കുന്നത്. വർത്തമാനകാലം മാറ്റുന്നതിലൂടെ, ഭൂതകാലത്തോടുള്ള നമ്മുടെ മനോഭാവം മാറ്റുകയും ഭാവി സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇതിനെക്കുറിച്ച് നാം മറക്കരുത്.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #9. വിലയിരുത്തുകയോ വിമർശിക്കുകയോ ചെയ്യരുത്

സ്വന്തം കണ്ണുകളിൽ ഉയരാനും ചുറ്റുമുള്ളവർക്കിടയിൽ അവരുടെ പ്രാധാന്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ആളുകൾ പലപ്പോഴും മറ്റുള്ളവരുടെ കുറവുകൾ ശ്രദ്ധിക്കുന്നത് ശ്രദ്ധയിൽപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. എന്നാൽ ആത്മാഭിമാനം വർദ്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗം ഇതാണോ? ഒന്നാലോചിച്ചു നോക്കൂ, ഇത് ഒരു ഗോസിപ്പിന്റെ പ്രശസ്തി അർഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #10. ഒന്നിലും ഖേദിക്കേണ്ട

ഒറ്റനോട്ടത്തിൽ വിജയിക്കാത്ത എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും, നിങ്ങൾ ശല്യപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന എല്ലാ സംഭവങ്ങളും, ഉത്കണ്ഠയ്ക്കുള്ള കാരണമായിട്ടല്ല, മറിച്ച് ഒരു പാഠമായി മനസ്സിലാക്കാൻ പഠിക്കുക. പ്രയാസകരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ നിന്ന് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെല്ലാം പഠിക്കാനാകുമെന്ന് ചിന്തിക്കുകയും നടപടിയെടുക്കുകയും ചെയ്യുക!

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #11. അടിച്ചേൽപ്പിക്കരുത്

നിങ്ങളുടെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കാനും നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായം ശ്രദ്ധിക്കാനും ആളുകൾ തയ്യാറല്ലെങ്കിൽ, അത് അടിച്ചേൽപ്പിക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്ന നിങ്ങളുടെ സമയവും ഊർജവും നിങ്ങൾ പാഴാക്കും. നിങ്ങളുടെ സഹായം ശരിക്കും ആവശ്യമാണെങ്കിൽ, അവർ അത് ആവശ്യപ്പെടും.

മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്തുന്നു #12. മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളെ ബഹുമാനിക്കുക

മറ്റുള്ളവരുടെ കാര്യങ്ങളും ആശയങ്ങളും അനുവാദമില്ലാതെ ഉപയോഗിക്കരുത് - നിങ്ങൾക്ക് ഒഴികഴിവ് പറയുകയോ കുറ്റബോധം തോന്നുകയോ ചെയ്യേണ്ടതില്ല.

ആദ്യം, കൃത്യസമയത്ത് സ്വയം തടയാനും ഈ നിയമങ്ങളൊന്നും ലംഘിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ തടയാനും കുറച്ച് പരിശ്രമം ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ കാലക്രമേണ, ഇത് ഒരു ശീലമായി മാറും, മറ്റുള്ളവരുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുകയും ജീവിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് എത്ര ശാന്തവും കൂടുതൽ മനോഹരവുമാണെന്ന് നിങ്ങൾക്ക് അനുഭവപ്പെടും.

സെർജി ലുക്യനെങ്കോ. ആറാം വാച്ച്

മനസ്സമാധാനത്തിന്റെ രഹസ്യം കാര്യങ്ങൾ കടന്നുപോകാൻ അനുവദിക്കാനുള്ള കഴിവാണ്

ഉപയോഗശൂന്യമായ വിവരങ്ങളുടെ നിങ്ങളുടെ ബോധത്തിന്റെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റ പ്രവാഹങ്ങൾ.

മനസ്സമാധാനം ഒരു വ്യക്തിത്വ ഗുണമെന്ന നിലയിൽ - ശാന്തവും സമാധാനപരവും സമതുലിതവുമാകാനുള്ള കഴിവ്; ജീവിതത്തിന്റെ "സ്വിംഗ്" ഒഴിവാക്കുക, വളരെയധികം സന്തോഷിക്കാതിരിക്കുക, വളരെയധികം വിഷമിക്കാതിരിക്കുക, നിങ്ങളുമായും നിങ്ങളുമായും യോജിച്ച് ജീവിക്കുക പുറം ലോകം.

പണ്ട് ഒരു രാജാവ് ജീവിച്ചിരുന്നു. സമാധാനവും സമാധാനവും പ്രസരിപ്പിക്കുന്നതും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നതുമായ ഒരു ചിത്രം അദ്ദേഹം ആഗ്രഹിച്ചു. അതിനാൽ നിങ്ങൾ അവളെ നോക്കുമ്പോഴെല്ലാം നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ശാന്തവും ഭാരം കുറഞ്ഞതുമാകുന്നു. ഇത്തരമൊരു ചിത്രത്തിന് ലഭിച്ച പ്രതിഫലം ഒരു ബാഗ് സ്വർണ്ണമായിരുന്നു.

നിരവധി കലാകാരന്മാർ പ്രവർത്തിക്കാൻ തയ്യാറായി. എല്ലാ ചിത്രങ്ങളും പൂർത്തിയായപ്പോൾ, രാജാവ് അവ പരിശോധിച്ചു, എന്നാൽ അവയിൽ രണ്ടെണ്ണം മാത്രമാണ് അദ്ദേഹത്തിന്റെ ശ്രദ്ധ ആകർഷിച്ചത്. ഒരു പെയിന്റിംഗ് ശാന്തമായ തടാകത്തെ ചിത്രീകരിച്ചു. അത്, ഒരു കണ്ണാടി പോലെ, ചുറ്റും ഉയർന്നുനിൽക്കുന്ന പർവതങ്ങളെ പ്രതിഫലിപ്പിച്ചു നീലാകാശംവെളുത്ത മേഘങ്ങളുള്ള. തീരത്ത് വിചിത്രമായ പൂക്കൾ വളർന്നു, വർണ്ണാഭമായ ചിത്രശലഭങ്ങൾ അവയ്ക്ക് മുകളിൽ പറന്നു. ഈ ചിത്രം കണ്ട എല്ലാവർക്കും ഇത് സമാധാനത്തിന്റെ തികഞ്ഞ ചിത്രമാണെന്ന് ബോധ്യപ്പെട്ടു.

രണ്ടാമത്തെ ക്യാൻവാസിൽ പർവതങ്ങൾ ഉണ്ടായിരുന്നു - മൂർച്ചയുള്ളതും ഇരുണ്ടതും. ആകാശം അവരുടെ മേൽ ആഞ്ഞടിച്ചു, മഴ പെയ്തു, മിന്നൽ മിന്നി. പർവത ഭിത്തിയിൽ നിന്ന് നുരയുന്ന വെള്ളച്ചാട്ടം താഴേക്ക് പതിച്ചു. ഒട്ടും സമാധാനമായി തോന്നിയില്ല. എന്നിരുന്നാലും, സൂക്ഷിച്ചുനോക്കിയപ്പോൾ, വെള്ളച്ചാട്ടത്തിനടുത്തുള്ള പാറയിലെ ഒരു വിള്ളലിൽ നിന്ന് ഒരു ചെറിയ കൽ മേലാപ്പിന് കീഴിൽ വളരുന്ന ഒരു ചെറിയ കുറ്റിച്ചെടി രാജാവ് കണ്ടു. അതിൽ ഒരു പക്ഷി കൂടുണ്ടാക്കി. അവിടെ, അതിവേഗം വീഴുന്ന വെള്ളത്താൽ ചുറ്റപ്പെട്ടു, എല്ലാം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, അവൾ കുഞ്ഞുങ്ങളെ വിരിയിക്കുന്നത് തുടർന്നു. ഈ ചിത്രമാണ് രാജാവ് തിരഞ്ഞെടുത്തത്.

ധാർമ്മികത : ശാന്തവും സമാധാനവും ഉള്ളിടത്ത്, ശബ്ദവും അസ്വസ്ഥതയും ഇല്ലാത്തിടത്ത് മനസ്സമാധാനം ഉണ്ടാകില്ല, എന്നാൽ ജീവിതത്തിന്റെ എല്ലാ പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ആത്മാവിൽ ശാന്തതയും ശാന്തതയും നിലനിർത്താൻ യുക്തിസഹമായി പഠിച്ചു. നമ്മൾ എന്ത് ഗ്രഹിക്കുന്നു എന്നതല്ല, അത് എങ്ങനെ കാണുന്നു എന്നതാണ് പ്രധാനം.

മനുഷ്യൻ - വളരെ സങ്കീർണ്ണമായ സിസ്റ്റം, മനസ്സമാധാനംഅതിന്റെ മൂലകങ്ങളുടെ അവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യം കുലുങ്ങുമ്പോൾ, രോഗങ്ങൾ കുന്നുകൂടുമ്പോൾ, മനുഷ്യന്റെ ആവശ്യങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി തൃപ്‌തിപ്പെടാത്തപ്പോൾ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്: ശാരീരികവും വൈകാരികവും ബൗദ്ധികവും ആത്മീയവും.

മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള ശരിയായ ധാരണയുടെ ഫലമാണ്, അതിൽ ആദർശങ്ങൾ, അമിതമായ സന്തോഷങ്ങളും കഷ്ടപ്പാടുകളും, പണത്തോടുള്ള അമിതമായ ആസക്തിയും ഇല്ല. ഭൗതിക നേട്ടങ്ങൾ. മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ, ഒരു ജീവി ദുഃഖവും ഉത്കണ്ഠയും അറിയുന്നില്ല, ആഗ്രഹിച്ച ലക്ഷ്യത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാൻ അവന് എളുപ്പമാണ്.

മനസ്സമാധാനത്തിലേക്കുള്ള തുറന്ന വഴി വ്യക്തമായ മനസ്സാക്ഷിയാണ്. വിശ്രമമില്ലാത്ത തലയിണയിൽ നിന്ന് മനസ്സമാധാനമില്ല. ജീവിതത്തിന്റെ വെല്ലുവിളികളോട് ശരിയായ പ്രതികരണം മനസ്സാക്ഷി എപ്പോഴും പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു, അതിനാൽ കുറ്റബോധത്തിന്റെ ആവിർഭാവത്തിന് സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കപ്പെടുന്നില്ല, ഇത് ഒരു വ്യക്തിക്ക് മനസ്സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നു.

മനസ്സമാധാനം സമാധാനത്തിന്റെ ഫലമാണ്. സമാധാനപരമായ ഒരു വ്യക്തി നിരന്തരം മാനസിക സമാധാനവും മാനസിക സമനിലയും കൃപയും അനുഭവിക്കുന്നു.

മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ മറ്റെന്തിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു? മിതത്വം അമിതം ഒഴിവാക്കി മനസ്സമാധാനം പ്രദാനം ചെയ്യുന്നു വൈകാരിക പ്രകടനങ്ങൾ. പരുഷത, അപകീർത്തി, പരുഷത, പുറത്ത് നിന്ന് പ്രകടമാകുന്നത്, ഒരു വ്യക്തിയെ വൈകാരിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിൽ നിന്ന് പുറത്തുകൊണ്ടുവരാനും മൂർച്ചയുണ്ടാക്കാനും കഴിയും. തലവേദന. കോപം എപ്പോഴും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നതാണ്, അത് അനിയന്ത്രിതമായ അവസ്ഥയാണ്. നമ്മുടെ ആന്തരികവും ബാഹ്യലോകവും തമ്മിലുള്ള ബന്ധത്തിന്റെ വിവർത്തകനാണ് കോപം. സഹിഷ്ണുതയും നന്ദിയും ഇല്ലെങ്കിൽ, ആശയവിനിമയം അസാധ്യമാണെന്ന് ഉടൻ തന്നെ വ്യക്തമാകും. എന്നാൽ നിങ്ങൾക്ക് സഹിഷ്ണുതയും നന്ദിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ, അത് ഇതിനകം സാധ്യമാണ്. അവന്റെ മുഖത്ത് സഹിഷ്ണുതയും നന്ദിയും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ വ്യക്തിയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ സാധാരണ അനുഭവപ്പെടുന്നത് ഇതിനകം സാധ്യമാണ്. അവർ എന്നോട് സഹിഷ്ണുത കാണിക്കുകയും എന്നോട് നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ ഇനി നല്ലതല്ല. പ്രതികരണമായി എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ ഞാൻ ഇതിനകം ആഗ്രഹിക്കുന്നു. "അവർ എന്നെ സഹിക്കുന്നു, ഒരുപക്ഷേ ഞാൻ എന്റെ സ്വഭാവം മാറ്റേണ്ടതുണ്ടോ?" ഇത് ഇതിനകം ഒരു പടി മുന്നിലാണ്. അത്തരമൊരു ബോധാവസ്ഥയിൽ മാത്രമേ ഒരാൾക്ക് മനസ്സമാധാനം കണ്ടെത്താൻ കഴിയൂ. അതൊരു ലളിതമായ രഹസ്യമാണ്. നാം ഉത്കണ്ഠ, സമ്മർദ്ദം, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവ അനുഭവിക്കുന്നു. രഹസ്യം നമ്മുടേതാണ്. നമ്മുടെ മുഖത്ത് സഹിഷ്ണുതയും നന്ദിയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയാണെങ്കിൽ, സ്വാഭാവികമായും ശാന്തവും ശാന്തവുമായ അന്തരീക്ഷം നമുക്ക് ചുറ്റും വാഴും.

സരോവിലെ സെറാഫിം പറഞ്ഞു: “കൂടുതൽ ആകാശത്തേക്ക് നോക്കുക, നിങ്ങളുടെ പാദങ്ങളിലല്ല - നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ വ്യക്തവും പ്രകാശവുമാകും. നിങ്ങൾ സംസാരിക്കുന്നതിനേക്കാൾ കൂടുതൽ നിശബ്ദത പാലിക്കുക - നിശബ്ദത നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ സ്ഥിരതാമസമാക്കും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവ് ശാന്തവും ശാന്തവുമായിരിക്കും.

അസൂയ, കോപം, വെറുപ്പ്, നീരസം, ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവില്ലായ്മ, ക്ഷമിക്കാനുള്ള കഴിവ്, ഉദാരമനസ്കത, അനുകമ്പ എന്നിവയാൽ ഒരു വ്യക്തിക്ക് മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ശുഭാപ്തിവിശ്വാസവും പോസിറ്റീവുമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥ പകർന്നുനൽകുന്നു, വികാരങ്ങൾ രോഷം, വിശ്വാസവഞ്ചന, നുണകൾ, അവിശ്വാസം, അസൂയ, അനിശ്ചിതത്വം, അനുസരണക്കേട്, വിഡ്ഢിത്തം വാഴുന്നിടത്ത് അത് ജീവിക്കുന്നില്ല. അഹങ്കാരവും ധിക്കാരവും.

വൃത്തികെട്ട വസ്‌തുക്കളും വൃത്തികെട്ട തന്ത്രങ്ങളും സൃഷ്‌ടിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി ഒരിക്കലും മനസ്സമാധാനം കൈവരിക്കുന്നില്ല. എറിക് ബേൺ തന്റെ "ഗെയിംസ് പീപ്പിൾ പ്ലേ" എന്ന പുസ്തകത്തിൽ എഴുതുന്നു: "മാനസിക സമനില നഷ്ടപ്പെട്ടവരാണ് മിക്കപ്പോഴും ഗെയിമുകൾ കളിക്കുന്നത്; പൊതുവേ, ഒരു വ്യക്തി കൂടുതൽ ഉത്കണ്ഠാകുലനാണെങ്കിൽ, അവൻ കളിക്കുന്നത് കൂടുതൽ കഠിനമാണെന്ന് നമുക്ക് പറയാം.

തങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന് വിധിയോട് സംതൃപ്തരും നന്ദിയുള്ളവരുമായവർക്ക് മനസ്സമാധാനം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു.

വിധി എങ്ങനെ മാറുമെന്ന് ആർക്കും അറിയില്ല...

സ്വതന്ത്രമായി ജീവിക്കുക, മാറ്റത്തെ ഭയപ്പെടരുത്.

കർത്താവ് എന്തെങ്കിലും എടുത്തുകളയുമ്പോൾ,

അവൻ തിരിച്ചു തരുന്നത് നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്...

യു സണ്ണി മനുഷ്യൻജീവിതം മനസ്സമാധാനത്തോടെ ഒഴുകുന്നു. ശോഭയുള്ള ആത്മാവുള്ള ഒരു വ്യക്തി ലോകത്തെ വ്യക്തവും ശുദ്ധവും തിളക്കവുമുള്ളതായി കാണുന്നു. നമ്മൾ ആയിരിക്കുന്നതുപോലെ, ലോകം നമുക്ക് ദൃശ്യമാകുന്നത് ഇങ്ങനെയാണ്. മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തിക്ക്, ലോകം അതിന്റെ നിറങ്ങളുടെ മുഴുവൻ പാലറ്റും വെളിപ്പെടുത്തുന്നു.

റിച്ചാർഡ് ബാച്ച് എഴുതി: “ഞങ്ങൾ നമ്മുടെ സ്വന്തം ലോകം സൃഷ്ടിക്കുന്നു. നാം നമുക്കുവേണ്ടി സൃഷ്‌ടിച്ച ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ വ്രണപ്പെടുത്താനാകും? നമ്മളല്ലാതെ ആരെയാണ് കുറ്റപ്പെടുത്തേണ്ടത്, ആർക്കാണ് നന്ദി പറയേണ്ടത്! നമുക്കല്ലാതെ ആർക്കാണ് ഇഷ്ടമുള്ളത് പോലെ അത് മാറ്റാൻ കഴിയുക?

ഒരു വ്യക്തി തന്റെ ജീവിത ലക്ഷ്യം കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ടോ, അയാൾക്ക് സന്തോഷത്തിന്റെയും പ്രോത്സാഹനത്തിന്റെയും പ്രചോദനത്തിന്റെയും ഉറവിടമായി മാറിയ ഒരു ജോലി അവൻ നേരിട്ടിട്ടുണ്ടോ എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കും മനസ്സമാധാനം. മഹാനായ കൺഫ്യൂഷ്യസ് എഴുതി: "നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന ഒരു ജോലി കണ്ടെത്തുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഒരു ദിവസം പോലും നിങ്ങൾക്ക് ജോലി ചെയ്യേണ്ടതില്ല."

ചിന്തകളെക്കുറിച്ചുള്ള അവബോധം മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു:

"യഥാർത്ഥത്തിൽ നിങ്ങളുടേത് എന്താണെന്ന് മനസിലാക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാം ഉപേക്ഷിക്കുക, നിങ്ങളുടേത് നിങ്ങളോടൊപ്പം നിലനിൽക്കും." എക്ഹാർട്ട് ടോൾ

"ഏറ്റവും കൂടുതൽ ഒരു വലിയ വിജയം- സ്വന്തം മേൽ വിജയം നെഗറ്റീവ് ചിന്ത" സോക്രട്ടീസ്

“നിങ്ങൾക്ക് ആവശ്യമുള്ളതെല്ലാം ഇതിനകം നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലുണ്ട്. ആളുകൾ സ്വന്തം സ്വർഗവും നരകവും സൃഷ്ടിക്കുമെന്ന് ഞാൻ വിശ്വസിക്കുന്നു. ഇത് വ്യക്തിപരമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പാണ്. ” കാൾ ലോഗൻ

“അത് അവസാനിച്ചുവെന്ന് നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുന്ന ഒരു സമയം വരും. ഇതൊരു തുടക്കമായിരിക്കും." ലൂയിസ് ലാമോർ

"മറ്റൊരു സ്ഥലത്തേക്ക് മാറിയാൽ തങ്ങൾ സന്തുഷ്ടരാണെന്ന് ആളുകൾ കരുതുന്നു, പക്ഷേ നിങ്ങൾ എവിടെ പോയാലും നിങ്ങളെത്തന്നെ നിങ്ങളോടൊപ്പം കൊണ്ടുപോകുന്നു." നീൽ ഗൈമാൻ

"മറ്റുള്ളവരുടെ പ്രതീക്ഷയ്‌ക്കൊത്ത് ജീവിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഒരിക്കലും കഴിയില്ല... മറ്റുള്ളവർ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ അസന്തുഷ്ടരായിരിക്കും, കാരണം അതിന്റെ കാരണം അവരുടെ ഉള്ളിലാണ്, നിങ്ങളുടെ ഉള്ളിലല്ല." പാപ്പാജി

“മറ്റുള്ളവരെ സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുന്നില്ല. സ്വയം സുഖപ്പെടുത്താൻ നിങ്ങൾ മറ്റുള്ളവരോട് ക്ഷമിക്കുന്നു. ” ചക്ക് ഹില്ലിംഗ്
“ഇവിടെയും ഇപ്പോളും ജീവിക്കുക! ഇന്ന് ആസ്വദിക്കൂ!" - ഇതാണ് മനസ്സമാധാനത്തിന്റെ രഹസ്യം. ശവക്കല്ലറകളിൽ നിന്നും പഴയ ഫോട്ടോഗ്രാഫുകളിൽ നിന്നും നോക്കിക്കൊണ്ട് മരിച്ചവരുടെ കണ്ണുകൾ ഇതിനെക്കുറിച്ച് നമ്മോട് അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു: "നിങ്ങൾ ജീവിച്ചിരിക്കുമ്പോൾ സന്തോഷിക്കൂ!" ലോകത്തിലെ എല്ലാ തത്ത്വചിന്തകരും കവികളും ജ്ഞാനികളും ഇത് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു:

വിലപിക്കരുത്, മർത്യൻ, ഇന്നലത്തെ നഷ്ടങ്ങൾ,

ഇന്നത്തെ പ്രവൃത്തികളെ നാളത്തെ നിലവാരം കൊണ്ട് അളക്കരുത്

ഭൂതകാലത്തെയോ ഭാവിയിലെയോ നിമിഷങ്ങളിൽ വിശ്വസിക്കരുത്,

നിലവിലെ നിമിഷം വിശ്വസിക്കുക - ഇപ്പോൾ സന്തോഷവാനായിരിക്കുക!

ആധുനിക ശാസ്ത്രജ്ഞരും മനശാസ്ത്രജ്ഞരും ഡോക്ടർമാരും ഇതേ കാര്യത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കുന്നു. പ്രശസ്ത അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർ വില്യം ഓസ്ലർ ഒരിക്കൽ നൽകിയ സന്തോഷത്തിനുള്ള പാചകക്കുറിപ്പ് ഇതാ: "നിങ്ങളുടെ സന്തോഷം കത്തിച്ച് നശിപ്പിക്കരുത്." നല്ല ഊർജ്ജംഭൂതകാലത്തെയോ ഭാവിയിലെയോ പ്രശ്‌നങ്ങളുടെ അർത്ഥശൂന്യമായ പുനരുജ്ജീവനത്തിൽ. ഭാവിയുടെ ഭാരം, ഭൂതകാലത്തിന്റെ ഭാരത്തോട് ചേർത്തു, വർത്തമാനകാലത്ത് നിങ്ങൾ ചുമക്കുന്നു, ശക്തരെപ്പോലും പാതയിൽ ഇടറുന്നു. ഭൂതകാലത്തെപ്പോലെ ഭാവിയെയും ഒറ്റപ്പെടുത്തുക... ഭാവി വർത്തമാനകാലത്തിലാണ്, ഭൂതകാലം നിലവിലില്ല. മനുഷ്യന്റെ രക്ഷയുടെ ദിവസം ഇന്നാണ്!" നിങ്ങളുടെ കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും പരിചിതമായ മുഖങ്ങൾ സൂക്ഷ്മമായി പരിശോധിക്കുക: അവരുമായി അടുത്തിടപഴകുന്നത് സന്തോഷകരമല്ലേ? അതിനാൽ, ഇന്നലെകളെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുന്നതിനോ നാളെയെക്കുറിച്ച് വിഷമിക്കുന്നതിനോ സ്വയം വിലക്കുക. ഇന്നത്തെ ദിവസം ആസ്വദിക്കുക, സംതൃപ്തരായിരിക്കുക, ആശ്വസിക്കുക. ഇന്ന് രാവിലെ നിങ്ങൾക്കായി വിരിഞ്ഞ എല്ലാ പൂക്കളും ശേഖരിക്കുക! തീർച്ചയായും ഇന്ന്!

പീറ്റർ കോവലെവ്

മണിക്കൂറുകളോളം ഉറങ്ങാൻ പറ്റാത്ത ഒരു കാലമുണ്ടായിരുന്നു. യാദൃശ്ചികമായ ഒരു സംഭവം, നിർഭാഗ്യകരമായ ഒരു സംഭവം, വഴി അവസാനിക്കാത്ത ഒരു സംഭാഷണം (എനിക്ക് ഇഷ്ടപ്പെട്ടതുപോലെ) വളരെക്കാലം എന്നെ അസ്വസ്ഥനാക്കി. ചിന്തകളിലെ അഭിനിവേശവും എന്താണെന്നതിന്റെ നിരന്തരമായ ദഹനവും, വിശ്വസനീയമായി എന്റെ ശ്രദ്ധ വലിച്ചെടുക്കുകയും സുപ്രധാന ഊർജ്ജം നഷ്ടപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്തു. പിറ്റേന്ന് രാവിലെ എനിക്ക് ആഹ്ലാദവും നല്ല വിശ്രമവും തോന്നിയില്ല, മറിച്ച് മാരകമായ ക്ഷീണവും അമിതഭാരവും തോന്നി.

ഞാൻ കേവലം ഒരു നിഷേധാത്മകമായ "വൈകാരിക കൊക്കൂണിൽ" ആണെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കി, പൂർണ്ണമായും സത്യസന്ധമായി പറഞ്ഞാൽ, ഞാൻ സ്വയം മുങ്ങിപ്പോയി. അവസാനം, അസുഖകരവും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളതുമായ അനുഭവങ്ങൾ അനുഭവിക്കാൻ ആരും എന്നെ നിർബന്ധിച്ചില്ല. ഞാനത് സ്വയം ചെയ്തു. അറിയാതെ ആണെങ്കിലും.

അങ്ങനെ ഞാൻ ഒരു പോംവഴി അന്വേഷിക്കാൻ തുടങ്ങി.

ഒരു സ്റ്റാറ്റിക് സിസ്റ്റം ഏറ്റവും ദുർബലമാണ്

പ്രധാന കണ്ടെത്തൽ ഉപരിതലത്തിൽ കിടന്നു.

സുസ്ഥിരതയുടെ അടിമകൾ എന്ന നിലയിൽ നമ്മൾ സ്വന്തം ഇഷ്ടങ്ങൾക്കും ശീലങ്ങൾക്കും അടിമകളല്ല. നമുക്ക് പ്രായമാകുന്തോറും ജീവിതത്തിൽ എന്തെങ്കിലും മാറ്റമുണ്ടാകണമെന്ന് നാം ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. പ്രത്യേകിച്ച് കാര്യങ്ങൾ നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ മാറിയിട്ടില്ല. സ്ഥിരതയും സമാധാനവും ഞങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ദൃഢതയും മാറ്റമില്ലായ്മയും. സ്ഥാപിതമായ ജീവിത ഉത്തരവുകളുടെ ലംഘനം. അതിനാൽ അത് എല്ലായ്പ്പോഴും നല്ലതും ആനന്ദകരവും ചുരുണ്ടതും അനുഭവപ്പെടുന്നു.

പക്ഷേ അത് സംഭവിക്കുന്നില്ല.

നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം അതിനായി നാം കണ്ടുപിടിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിലനിൽക്കുന്നില്ല. നമുക്ക് ചുറ്റുമുള്ള ലോകം വൈരുദ്ധ്യാത്മക നിയമങ്ങൾക്കനുസൃതമായി നിലനിൽക്കുന്നു. വൈരുദ്ധ്യാത്മകത ഒരു കാര്യത്തിന്റെ സ്ഥിരതയ്ക്കും മാറ്റമില്ലാത്തതിനും നൽകുന്നു - വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും വൈരുദ്ധ്യങ്ങളും.

സംഘർഷങ്ങളിൽ നിന്ന് രക്ഷപ്പെടാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിന്നോ ഒളിച്ചോട്ടത്തിൽ നിന്നോ രക്ഷപ്പെടാനുള്ള ശ്രമമാണ്. റിയാലിറ്റി ഇപ്പോഴും അവ നിങ്ങളുടെ മേൽ അടിച്ചേൽപ്പിക്കും, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ ഫീൽഡിൽ അല്ല, സ്വന്തം ഫീൽഡിൽ. സംസാരിക്കേണ്ട സമയത്ത് നിശബ്ദത പാലിക്കുന്നത് എന്താണെന്നും അവ പരിഹരിക്കേണ്ട സമയത്ത് പ്രശ്‌നങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നുപോകുന്നത് എന്താണെന്നും പ്രവർത്തിക്കേണ്ട സമയത്ത് ഇരുന്ന് കണ്ണിമ ചിമ്മുന്നത് എന്താണെന്നും ഞാൻ കഠിനമായ രീതിയിൽ പഠിച്ചു. തൽഫലമായി, താമസിയാതെ അല്ലെങ്കിൽ പിന്നീട് ഞാൻ നഷ്ടപ്പെട്ടു.

അവഗണിക്കാനാണ് ശ്രമിക്കുന്നതെന്ന് അപ്പോൾ മനസ്സിലായി ലോകം, നിങ്ങളുടെ മിഥ്യാധാരണകളിൽ ആയിരിക്കുന്നത്, മനസ്സമാധാനത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച്, അത് അസ്വാസ്ഥ്യത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന ഒരു കൂട്ടം സാഹചര്യങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു.

എനിക്ക് ഒരു സുഹൃത്ത് ഉണ്ടായിരുന്നു, അവനെ എല്ലാവരും തനിച്ചാക്കി പോകുമെന്നായിരുന്നു അവന്റെ സ്ഥിരം സ്വപ്നം. എന്നാൽ ചില കാരണങ്ങളാൽ ആരെങ്കിലും അവനെ ശ്രദ്ധിക്കുന്നില്ലെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും മാറി. അത്ഭുതങ്ങളും അത്രമാത്രം.

ചലനാത്മക സന്തുലിതാവസ്ഥ

എന്റെ ജീവിത അധ്യാപകരിൽ ഒരാൾ കുട്ടികളുടെ കളിപ്പാട്ടം "വങ്ക-വ്സ്തങ്ക" ആയിരുന്നു. ജീവിതം നിങ്ങളെ എങ്ങനെ ബാധിച്ചാലും, അത് നിങ്ങളെ എത്ര തള്ളിവിട്ടാലും, നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും നിങ്ങൾ വഹിക്കുന്ന സ്ഥാനത്തേക്ക് മടങ്ങുന്ന ഒരു അവസ്ഥയുണ്ടെന്ന് അവൾ എനിക്ക് കാണിച്ചുതന്നു. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, തുടർച്ചയായി സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങളും ബാഹ്യ സ്വാധീനങ്ങളും ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ആന്തരിക ബാലൻസ് നിലനിർത്തുന്നു.

ഈ അവസ്ഥയെ ഡൈനാമിക് സന്തുലിതാവസ്ഥ എന്ന് വിളിക്കുന്നു.

പ്രായോഗികമായി, ഇതിനർത്ഥം, ഒന്നിനും, ഒരു ബാഹ്യ സംഭവത്തിനും സാഹചര്യത്തിനും നിങ്ങളെ അസ്വസ്ഥരാക്കാനും നിങ്ങൾ ഉദ്ദേശിച്ച ലക്ഷ്യത്തിൽ നിന്ന് നിങ്ങളെ വഴിതെറ്റിക്കാനും കഴിയില്ല എന്നാണ്. നേരെമറിച്ച്, നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും കുഴപ്പങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ നേട്ടത്തിലേക്ക് മാറ്റുന്നു. താങ്കളെ രൂക്ഷമായി വിമർശിച്ചിട്ടുണ്ടോ? നിരുത്സാഹപ്പെടുന്നതിനുപകരം, നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്ന വസ്തുതകൾ നിങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുന്നു തീവ്രമായ ജോലിനിങ്ങൾക്ക് മുകളിൽ ഒരു പുതിയ തലത്തിലെത്തുക. പുറത്താക്കിയിട്ടുണ്ടോ? നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കരുത്, വിധിയെക്കുറിച്ച് പരാതിപ്പെടരുത്, പക്ഷേ നിങ്ങളുടെ മറന്നുപോയ കഴിവുകൾ ഓർമ്മിക്കുകയും അവ ഉപയോഗിച്ച് ലാഭകരമായ ബിസിനസ്സ് സൃഷ്ടിക്കുകയും ചെയ്യുക.

എന്നാൽ ഇതെല്ലാം നിങ്ങൾ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ വേണ്ടത്ര മനസ്സിലാക്കുകയും അതിനോട് വഴക്കത്തോടെ പ്രതികരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു എന്നതിന്റെ അനന്തരഫലമാണ്. നിങ്ങളുടെ തലയിൽ ഫലപ്രദമല്ലാത്ത നിയമങ്ങളും പരിമിതപ്പെടുത്തുന്ന ചട്ടക്കൂടുകളുമില്ല, എന്നാൽ ലോകത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സമഗ്രമായ ധാരണയും മറ്റ് ആളുകളുടെ നോട്ടത്തിൽ നിന്ന് സാധാരണയായി മറഞ്ഞിരിക്കുന്നവ കാണാനുള്ള കഴിവും.

വികസന തന്ത്രം

ആന്തരിക സമാധാനവും മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയും കൈവരിക്കുന്നതിനുള്ള പാത, അതായത് ചലനാത്മക സന്തുലിതാവസ്ഥ, പരിശീലനത്തിന്റെ പാതയാണ്. അത് അനുദിനം വർദ്ധിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു വ്യക്തിഗത പക്വതയുടെ അളവ്. "സ്വയം-വികസന"ത്തിൽ ഏർപ്പെട്ടിരിക്കുന്ന ബഹുഭൂരിപക്ഷം ആളുകളും നരകം പോലെ ഒഴിവാക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് ഇതാണ്. കാരണം, സുഖകരവും സുഖകരവും രസകരവുമായ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യുന്നത് വളരെ രസകരവും രസകരവുമാണ് (ഉദാഹരണത്തിന്, ധ്യാനം അല്ലെങ്കിൽ പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കുക) നിങ്ങൾ "വികസിക്കുന്നു" എന്ന് കരുതുക.

ബിസിനസ്സിൽ, ബന്ധങ്ങളിൽ, നിലവിലെ സാഹചര്യങ്ങളിൽ - നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ സംഭവിക്കുന്ന സംഭവങ്ങളുടെ ഒരേയൊരു കാരണം നിങ്ങളും നിങ്ങളും മാത്രമാണെന്ന് സ്വയം ആഴത്തിൽ നോക്കുന്നത് വളരെ അസുഖകരമാണ്. ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ വളരെ വേദനാജനകവും അസുഖകരവുമാണ്. ഇത് വളരെ അസുഖകരമാണ്, തന്ത്രശാലിയും വിഭവസമൃദ്ധവുമായ മനസ്സ് സ്വയം യഥാർത്ഥ ജോലി ചെയ്യുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വിവിധ "ഗുരുതരവും സാധുവായതുമായ" കാരണങ്ങൾ കണ്ടുപിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. കാര്യങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ അവസ്ഥ കാണാതിരിക്കാൻ വേണ്ടി മാത്രം.

യുവതിയുടെ ഭർത്താവ് ഉപേക്ഷിച്ചുപോയി. മറ്റൊരാൾക്കായി വിട്ടു. വിരുന്നിലായതുകൊണ്ടും ബോറടിച്ചതുകൊണ്ടും പോയി. ഈ കാരണങ്ങൾ മറച്ചുവെച്ചിട്ടില്ല. അവർ ഉപരിതലത്തിൽ കിടക്കുകയായിരുന്നു. സൂക്ഷ്മമായി നോക്കുകയും ചില വസ്തുതകളും അടയാളങ്ങളും താരതമ്യം ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ മതിയായിരുന്നു അവ കാണാൻ. നിങ്ങൾ അത് കാണുമ്പോൾ, ഉചിതമായ നടപടികൾ കൈക്കൊള്ളുക. പക്ഷേ സംഭവിച്ചത് സംഭവിച്ചു. അവൾ അതിൽ സ്വയം കണ്ടെത്തിയ പ്രക്രിയകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിലൂടെ മാത്രമേ അവൾക്ക് സാഹചര്യം ശരിയാക്കാനോ മെച്ചപ്പെടുത്താനോ കഴിയൂ.

പകരം, ഒരു സ്ത്രീ ഭാഗ്യം പറയുന്നവരുടെ അടുത്തേക്ക് ഓടുന്നു, മന്ത്രവാദിനികൾ, സ്ത്രീകളുടെ പരിശീലനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, "കർമ്മം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു", മറ്റ് എളുപ്പവും മനോഹരവും താൽപര്യമുള്ള കാര്യങ്ങൾ. എന്റെ ഭർത്താവ് പോലും മടങ്ങിവരുന്നു. ഒരു വേള. എന്നാൽ പിന്നീട് അയാൾ വീണ്ടും ബോറടിക്കുകയും സാഹസികത തേടി വീണ്ടും രാത്രിയിലേക്ക് പോകുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് വളരെക്കാലം ആവർത്തിക്കാം.

യഥാർത്ഥ വ്യക്തിഗത വളർച്ചയെ സിമുലേഷൻ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഒരു വഴിയുമില്ല.

റൂട്ട് പുറത്തെടുക്കുക

ഉത്കണ്ഠയുടെ വേരുകൾ, എല്ലാത്തിന്റെയും എല്ലാ ഉത്കണ്ഠകളുടെയും ഉത്കണ്ഠകളുടെയും ഉത്കണ്ഠകളുടെയും ഉറവിടം ഞാൻ സ്ഥിരമായി അന്വേഷിച്ചു. പിന്നെ എനിക്ക് അത് കണ്ടെത്താൻ കഴിഞ്ഞില്ല. എന്റെ നിലവിലെ വ്യക്തിത്വം (അത് നിയന്ത്രിക്കുന്ന മേൽനോട്ടക്കാരനും) യഥാർത്ഥത്തിൽ അത് അന്വേഷിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ലെന്ന് ഞാൻ മനസ്സിലാക്കുന്നത് വരെ. എന്തെന്നാൽ, ഈ റൂട്ട് സ്വയം തുറന്നതും അഹങ്കാരവും ലജ്ജയില്ലാത്തതുമായ നുണകളാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, മിഥ്യാധാരണകളും സിമുലാക്രങ്ങളും സൃഷ്ടിച്ച് നമ്മെത്തന്നെ വഞ്ചിക്കുന്നത് നമ്മുടെ പരിമിതമായ മനസ്സിന്റെ ഏറ്റവും പ്രിയപ്പെട്ട വിനോദങ്ങളിൽ ഒന്നാണ്.

സ്വയം കള്ളം പറയുന്നത് നിർത്താൻ കഴിയുമോ?

എന്നാൽ നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള, ആളുകളെക്കുറിച്ച്, നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹിക്കാത്തതും കാണാൻ കഴിയാത്തതും കാണാൻ ആഗ്രഹിക്കാത്തതുമായ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ചുള്ള സത്യത്തിന്റെ അളവ് നിങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും അഭിമുഖീകരിക്കേണ്ടിവരും. ഇതിനുശേഷം, നിങ്ങൾ മുമ്പത്തെപ്പോലെ ജീവിക്കാൻ കഴിയില്ല. ഇതൊരു വൺവേ ടിക്കറ്റാണ്.തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഗൗരവമുള്ളതാണ്, എല്ലാവരും അത് ചെയ്യാൻ തയ്യാറല്ല. ഇതാണ് യഥാർത്ഥ വിധി ശക്തരായ ആളുകൾ. അല്ലെങ്കിൽ ഒന്നാകാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർ.

ഇതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ജീവിതം ലഭിക്കും. ബാഹ്യമായി ഒന്നും മാറില്ല. കുറഞ്ഞത് ഉടനടി. എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ധാരണ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നതുപോലെ ശുദ്ധമാകും. നിങ്ങൾ ഇപ്പോൾ കാണുന്ന രീതിയിൽ നിന്ന് തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ, തികച്ചും വ്യത്യസ്തമായ ലോകത്തെ നിങ്ങൾ കാണും. ആവേശകരവും വെല്ലുവിളി നിറഞ്ഞതുമായ ഈ യാത്ര ആരംഭിക്കാൻ നിങ്ങൾ തയ്യാറാണോ? അയച്ചുകൊണ്ട് ആരംഭിക്കുക സൗജന്യ കൺസൾട്ടേഷനായി അഭ്യർത്ഥിക്കുന്നു.

നിങ്ങൾ യോഗ്യനാണെന്ന് എനിക്ക് ഉറപ്പുണ്ട് മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതം! ശാന്തവും സന്തോഷവും യോജിപ്പും.

പൂർണ്ണമായും അനുഭവിക്കുക അസാധ്യമാണ് സന്തോഷമുള്ള മനുഷ്യൻ, അത് നിരന്തരം മാനസിക അസ്വാരസ്യം ഒപ്പമുണ്ടായിരുന്നു എങ്കിൽ. ഈ അവസ്ഥയിൽ ജീവിതം പൂർണമായി ആസ്വദിക്കുക അസാധ്യമാണ്. ഒന്നും നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുന്നില്ല - ഊഷ്മളമായ ഉദയ സൂര്യനല്ല, കുടുംബത്തിന്റെയും സുഹൃത്തുക്കളുടെയും വിജയങ്ങളല്ല, നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളല്ല. എന്നാൽ യഥാർത്ഥ ഐക്യവും മനസ്സമാധാനവും ആത്മാവിൽ വാഴുന്നുവെങ്കിൽ, എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ, തിങ്കളാഴ്ച പോലും, ദീർഘകാലമായി കാത്തിരിക്കുന്നതും സന്തോഷകരവുമാണ്. സന്തുഷ്ടനായ ഒരു വ്യക്തി വർഷത്തിലെ ഏതെങ്കിലും ഇവന്റുകൾ, പുതിയ മീറ്റിംഗുകൾ അല്ലെങ്കിൽ സീസണുകൾ എന്നിവയെ വലിയ പ്രതീക്ഷയോടെ സമീപിക്കുന്നു. എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്? സത്യത്തിൽ എന്താണ് രഹസ്യം സന്തോഷമുള്ള ആളുകൾ, യോജിപ്പും സമനിലയും കണ്ടെത്തുന്നത് ചിലർക്ക് എളുപ്പമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്, മറ്റുള്ളവർക്ക് അല്ല?

സന്തോഷം നമ്മുടെ കൈകളിലാണ്

മറ്റൊരു മഹാനായ പെട്രൽ, മാക്സിം ഗോർക്കി, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും ജനിച്ചവരാണെന്ന് വാദിച്ചു സന്തുഷ്ട ജീവിതംപറക്കാനുള്ള ഏതൊരു പക്ഷിയെയും പോലെ. സമ്മതിക്കുക, ഒരാൾക്ക് ഈ പ്രസ്താവനയോട് യോജിക്കാൻ കഴിയില്ല. എന്നാൽ സന്തോഷം നമ്മെ ആശ്രയിക്കാത്ത ഒന്നാണെന്ന് മിക്ക ആളുകളും തെറ്റായി വിശ്വസിക്കുന്നു. ഈ വികാരം ഒന്നുകിൽ ദൈവം നൽകിയതോ അല്ലാത്തതോ ആണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഒരു നിന്ദ്യമായ വാചകം ഉപയോഗിച്ച് സന്തോഷത്തോടെ നിരാശപ്പെടുത്താൻ ഞങ്ങൾ തിടുക്കം കൂട്ടുന്നു - സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ കൈകളിലാണ്. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പരിശ്രമത്തിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഐക്യവും സമനിലയും അനുഭവിക്കാൻ കഴിയും. മാത്രമല്ല, സന്തോഷം എളുപ്പത്തിൽ വളർത്തിയെടുക്കാൻ കഴിയുമെന്ന് മനശാസ്ത്രജ്ഞർക്ക് ഉറപ്പുണ്ട്. നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ലളിതമായ പാചകക്കുറിപ്പ് അറിയണമെങ്കിൽ, വിലയേറിയ ശുപാർശകൾ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം പഠിക്കുകയും ചുവടെ അവതരിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന നിയമങ്ങൾ കർശനമായി പാലിക്കുകയും ചെയ്യുക.

നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യങ്ങൾ ചുരുക്കരുത്

ഒന്നാമതായി, സന്തോഷം നിങ്ങളുടെ ഏക ലക്ഷ്യമാകാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നില്ല. ഇത് പ്രതീക്ഷിക്കാത്തവർക്ക് അപ്രതീക്ഷിതമായി വരുന്നു. യോജിപ്പുള്ള അസ്തിത്വത്തിന്റെ ഈ പ്രധാന ഘടകത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിരന്തരം ചിന്തിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവർ പറയുന്നതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് "ഇത് ഒഴിവാക്കാം". കാത്തിരിപ്പ് സമയം ഭയാനകമായ ഒരു പേടിസ്വപ്നമായി മാറും, പീഡനം. കാര്യങ്ങൾ വ്യത്യസ്തമായി ചെയ്യുക - സന്തോഷം വഴിയിൽ ആയിരിക്കുമ്പോൾ, ജീവിതം ആസ്വദിക്കുന്നത് നിർത്തരുത്, വിജയകരമായ നിമിഷങ്ങൾ പിടിച്ചെടുക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ. പരാജയങ്ങളുടെയും പ്രശ്‌നങ്ങളുടെയും സാഹചര്യങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം - അസ്വസ്ഥരാകരുത്. വിധി ചിലപ്പോൾ നമ്മെ പാഠങ്ങൾ പഠിപ്പിക്കുന്നു, കൂടുതൽ ക്ഷമയും വിവേകവും ഉള്ളവരായിരിക്കാൻ നമ്മെ പഠിപ്പിക്കുന്നു.

തുടർച്ചയായ കറുത്ത വര എന്നൊന്നില്ല; ജീവിത നിയമങ്ങൾ അങ്ങനെയല്ല. ചാരനിറത്തിലുള്ള ഒന്ന് തീർച്ചയായും മിന്നിമറയും, പിന്നെ വെളുത്തത്, അവർ പറയുന്നതുപോലെ എല്ലാം സ്ഥിരമാകും. അതിനാൽ, ഞങ്ങൾ സുവർണ്ണവും സാർവത്രികവുമായ നിയമങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു, അതിന് നന്ദി, നമ്മുടെ മനോഹരമായ ഭൂമിയിൽ പ്രതീക്ഷയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും സമൃദ്ധമായ അസ്തിത്വത്തിന്റെയും ഒരു വിളക്ക് തീർച്ചയായും ഓരോ വായനക്കാരന്റെയും ജീവിതത്തിൽ മിന്നിത്തിളങ്ങും.

സന്തോഷകരമായ ജീവിതത്തിനുള്ള നിയമങ്ങൾ

ഗ്രഹത്തിൽ എത്ര സമ്പത്ത് നൽകിയാലും വാങ്ങാൻ കഴിയാത്ത ചില വസ്തുക്കളുണ്ട്. ചെറുപ്പം മുതലേ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട നമ്മുടെ ആരോഗ്യവും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. പലരും തങ്ങളുടെ ശരീരത്തെക്കുറിച്ച് വളരെ വൈകിയാണ് ചിന്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നത്, അത് വ്യക്തമായിരിക്കുമ്പോൾ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾ. എന്നാൽ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ നല്ല അവസ്ഥനമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ ഒട്ടും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമല്ല ജന്മനായുള്ള പാത്തോളജികൾ. ഇതിന് എന്താണ് വേണ്ടത്:

നല്ല ആരോഗ്യം

1. സൂര്യോദയത്തോടെ എഴുന്നേൽക്കുക. പുരാതന കാലം മുതൽ ആളുകൾ അതിരാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുന്നത് വെറുതെയല്ല. എല്ലാത്തിനുമുപരി ജൈവ ഘടികാരം, പകൽ, ഉറക്കത്തിന്റെ ഒരു നിശ്ചിത സമയം - ഇതെല്ലാം ഒരു കാരണത്താൽ കണ്ടുപിടിച്ചതാണ്. ശ്രദ്ധിക്കുക - കോഴികളുമായി എഴുന്നേറ്റു, കൃത്യസമയത്ത് പ്രവർത്തിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നവർ - എല്ലായ്പ്പോഴും വിജയിക്കുക. അത്തരം ആളുകൾക്ക് എല്ലാം നന്നായി പോകുന്നു, അവർക്ക് സുസ്ഥിരവും നല്ല വരുമാനവുമുണ്ട്, വീട് എപ്പോഴും വൃത്തിയുള്ളതും ഊഷ്മളവും ഊഷ്മളവും സംതൃപ്തവുമാണ്. നേരത്തെ എഴുന്നേൽക്കുന്നവർക്ക് എല്ലാത്തിനും മതിയായ സമയമുണ്ട് - ജോലി, വിശ്രമം, വിനോദം, കുടുംബവുമായുള്ള ആശയവിനിമയം. മാത്രമല്ല, അവർക്ക് നിരന്തരം തിരക്കുകൂട്ടേണ്ട ആവശ്യമില്ല, മതിയായ സമയമുണ്ട്.
2. ദിവസവും ചെയ്യുക ചികിത്സാ വ്യായാമങ്ങൾ. അത് എയ്റോബിക്സ്, പതിവ് ചലനങ്ങൾ, യോഗ, ക്വിഗോംഗ് എന്നിവയാകട്ടെ - അത് പ്രശ്നമല്ല. പ്രവർത്തനത്തിന് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുന്നു, സ്തംഭനാവസ്ഥയിൽ, കോശജ്വലന പ്രക്രിയകൾ, മികച്ച ഏകോപനം, മൂർച്ചയുള്ള മനസ്സ്, നല്ല മാനസികാവസ്ഥ. കൂടാതെ കായികാഭ്യാസംഅധിക കൊഴുപ്പ്, വിഷവസ്തുക്കൾ അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത്, ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്നിവ തടയുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തക്കുഴലുകൾ, ദഹനനാളത്തിന്റെ അവയവങ്ങൾ, ഹൃദയം, ശ്വാസകോശം, അസ്ഥി, നാഡീവ്യൂഹം എന്നിവ നല്ല നിലയിൽ സംരക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
3. ക്ലാസ് കഴിഞ്ഞ്, എടുക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കുക തണുത്ത ചൂടുള്ള ഷവർ, ഒരു ഹാർഡ് ടവൽ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ഉണക്കുക - എല്ലാ പോയിന്റുകളും സജീവമാക്കുക, ചർമ്മം പുതുമയോടെ ശ്വസിക്കുക, രക്തത്തിലെ മൈക്രോ സർക്കിളേഷൻ മെച്ചപ്പെടുന്നു. ഈ നടപടിക്രമത്തിന് നന്ദി തൊലി മൂടുന്നുഎല്ലായ്പ്പോഴും കർശനമാക്കും, ശാന്തത, ആത്മനിയന്ത്രണം, കാഴ്ച, കേൾവി, വിശപ്പ് എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദികളായ മസ്തിഷ്ക മേഖലകൾ സജീവമാക്കുന്നു. ഷവർ കഴിഞ്ഞയുടനെ, നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഊർജ്ജത്തിന്റെയും ഒരു വലിയ ഒഴുക്ക് അനുഭവപ്പെടുന്നു.
4. ശരിയായി കഴിക്കുക. അതെ, നമ്മൾ ഓരോരുത്തരും പുകവലിച്ച, കൊഴുപ്പുള്ള, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണം. അത് പൂർണ്ണമായും തള്ളിക്കളയരുത് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, അവ കുറഞ്ഞ അളവിലും ഇടയ്ക്കിടെയും കഴിക്കുക. പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, സീഫുഡ്, മത്സ്യം, വെളുത്ത മാംസം, പരിപ്പ് എന്നിവയിൽ ചായുക.
5. കഴിയുന്നത്ര കുടിക്കുക കൂടുതൽ വെള്ളം. സാധാരണയായി, നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2 ലിറ്ററെങ്കിലും കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഗ്രീൻ ടീ ചേർക്കാം, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം, compotes, ജ്യൂസുകൾ.
6. മിതമായി പ്രവർത്തിക്കുക. അമിതമായി ജോലി ചെയ്യേണ്ട ആവശ്യമില്ല, എല്ലാം ഒറ്റ ദിവസം കൊണ്ട് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുക. ജോലി എളുപ്പവും വിശ്രമവും ആയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം ആസ്വദിക്കാനും അതേ സമയം നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്താനുമുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്. പഠനത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. വാഗ്ദാനമായ ഭാവിയിലേക്കുള്ള ഒരു സബ്‌സ്‌ക്രിപ്‌ഷനായി നിങ്ങളുടെ പാതയെ പരിഗണിക്കുക. വിനോദത്തിനായി പഠിക്കുക, എന്നാൽ മടിയനാകരുത്.
7. വീട്ടിലേക്കുള്ള യാത്രയിൽ മദ്യപാനം പാടില്ല. ഒരു ഗ്ലാസ് ലഘു പാനീയം കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത് - ചായ, സ്മൂത്തി, ഔഷധ കോക്ടെയ്ൽ.
8. ഈ സമയത്ത് പ്രഭാതഭക്ഷണവും ഉച്ചഭക്ഷണവും അത്താഴവും കഴിക്കുക. അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല; പരിപ്പ്, പിയർ മുതലായവയുടെ ലഘുഭക്ഷണവും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.
9. ഏത് ഭക്ഷണവും എല്ലാ കുടുംബാംഗങ്ങളുടെയും സാന്നിധ്യത്തിൽ കുടുംബ മേശയിൽ നടക്കണം. മേശപ്പുറത്ത് പുതുതായി തയ്യാറാക്കിയ വിഭവങ്ങൾ മാത്രമല്ല, ഒരു നല്ല മനോഭാവവും പ്രധാനമാണ്. ചിരിക്കും തമാശകൾക്കും ഇടയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത് നല്ല മനസ്സിന്റെയും പരസ്പര ബഹുമാനത്തിന്റെയും അന്തരീക്ഷത്തിൽ മികച്ച ആരോഗ്യത്തിന് ഒരു പ്രധാന വശമാണ്.
10. കൃത്യസമയത്ത് ഉറങ്ങുക. ഒരുപാട് നിഷേധാത്മകത അടങ്ങുന്ന ടിവിയിൽ നോക്കി വൈകിയിരിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഒരു പഴയ കോമഡി അല്ലെങ്കിൽ ലൈറ്റ് മ്യൂസിക് ഓണാക്കി 21-00-ഓടെ വിശ്രമിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ശരീരത്തിന് വിശ്രമം ആവശ്യമാണ്, മധുരവും റോസ് നിറത്തിലുള്ളതുമായ സ്വപ്നങ്ങൾ കാണാൻ വൃത്തിയുള്ള കിടക്കയുടെ കൂമ്പാരത്തിലേക്ക് വീഴുന്ന സ്വപ്നങ്ങൾ.

കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും മാനസിക പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടെങ്കിൽ, ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിനെ സമീപിക്കുക എന്ന് പറയണം. ഒരു സൈക്കോളജിസ്റ്റിന്റെ സന്ദർശനം ഒരു നാണക്കേടല്ല, മറിച്ച് ഒരു ബന്ധത്തിൽ ഒരു പ്രൊഫഷണലിന്റെ പങ്കാളിത്തത്തോടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു നിന്ദ്യമായ മാർഗമാണ്.

ആത്മീയ ആരോഗ്യം

മിക്കപ്പോഴും, മാനസിക അസ്വാസ്ഥ്യം കാരണം ഉണ്ടാകുന്നു മാനസിക പ്രശ്നങ്ങൾ. ഇവിടെ ഫലവും കാരണവും തമ്മിൽ ആശയക്കുഴപ്പമുണ്ട്. ഉദാഹരണത്തിന്, ചില പുരുഷന്മാരുമായി സന്തോഷം അനുഭവിക്കാൻ കഴിയാത്ത സ്ത്രീകൾക്ക് ശക്തമായ പകുതിയിലെ എല്ലാ പ്രതിനിധികളോടും പലപ്പോഴും നിഷേധാത്മക മനോഭാവമുണ്ട്. ഒരു വാക്ക് - ആടുകൾ! എല്ലാം വളരെ വ്യക്തമാണോ? നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പെരുമാറ്റത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുന്നത് ഇപ്പോഴും അർത്ഥമാക്കാം. വേർപിരിയലിന് മുമ്പുള്ള എല്ലാ ഘട്ടങ്ങളും വിശകലനം ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, സ്വയം വിമർശനം ആരെയും വേദനിപ്പിച്ചിട്ടില്ല. അസുഖകരമായ ഒരു സാഹചര്യം ഉണ്ടായാൽ, ദയ കാണിക്കുക, തമാശയോടെ പെരുമാറുക, മോശം ആളുകൾ മാത്രമേ നിങ്ങളെ ചുറ്റിപ്പറ്റിയുള്ളൂവെന്ന് കരുതരുത്.

ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, തുറന്ന മനസ്സ്, ദയ എന്നിവ പുറത്തുനിന്നുള്ള അനുകൂല മനോഭാവത്തിന്റെ മികച്ച ഗ്യാരണ്ടി ആയിരിക്കും, അത് പ്രത്യേകിച്ച് പുരുഷന്മാരെ ആകർഷിക്കുന്നു.

"നന്ദി" എന്ന് പറയാൻ പഠിക്കുക

നമ്മുടെ തലമുറ ഒരുപക്ഷേ ഏറ്റവും നന്ദികെട്ടവരാണ്. നന്ദിയില്ലാത്ത ആളുകൾ പൂർണ്ണമായും ഒറ്റയ്ക്കാണ് അവസാനിക്കുന്നതെന്ന് മനഃശാസ്ത്രജ്ഞർ പറയുന്നു, മറ്റുള്ളവർ അവരെ സ്നേഹിക്കുന്നില്ല. ഇവിടെ നമ്മൾ സംസാരിക്കുന്നത് എന്തിനോടുള്ള പ്രത്യേക നന്ദിയെക്കുറിച്ചല്ല. ജീവിതം നമുക്ക് തന്നതിന് എങ്ങനെ നന്ദിയുള്ളവരായിരിക്കണമെന്ന് നമുക്കറിയില്ല. വിചിത്രം, പക്ഷേ ഉണ്ടെങ്കിൽ പോലും നല്ല വീട്, മികച്ച ജോലി, ആരോഗ്യകരവും ഭംഗിയുള്ളതുമായ കുട്ടികൾ, വിജയകരമായ ദാമ്പത്യം, ഒരു വ്യക്തി ദേഷ്യപ്പെടുകയും പിറുപിറുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മറ്റുള്ളവരിൽ നിന്നുള്ള ദയ നമ്മൾ ശ്രദ്ധിക്കാത്തപ്പോൾ അത് കൂടുതൽ മോശമാണ്. ഞങ്ങൾ എല്ലാം നിസ്സാരമായി കാണുകയും അത് വിധിയുടെ സമ്മാനമാണെന്ന് ശ്രദ്ധിക്കാൻ മറക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

എല്ലാത്തിനും കാരണം ഒരു സ്വാർത്ഥ സ്വഭാവമാണ്, അതിന് എല്ലാം പോരാ, എല്ലാം മോശമാണ്. നമുക്ക് കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആവശ്യമാണ്. റഷ്യൻ സാഹിത്യത്തിൽ നിന്നുള്ള എന്തെങ്കിലും ഇത് നിങ്ങളെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നുണ്ടോ? ഓർക്കുക... ഗോൾഡൻ ഫിഷിനെക്കുറിച്ചുള്ള യക്ഷിക്കഥയിലെ വൃദ്ധയും പിറുപിറുത്തു, അവൾക്ക് എല്ലാം മതിയാകുന്നില്ല. പിന്നെ അവൾക്കു ബാക്കിയായത് ഒരു തകർന്ന തൊട്ടി ആയിരുന്നു. പ്രബോധനാത്മകമായ ഒരു കഥ, നിങ്ങൾക്കറിയാമോ, അത് വീണ്ടും വായിക്കേണ്ടതാണ്.

നന്ദിയില്ലാതെ സന്തോഷം പൂർണ്ണമായി അനുഭവിക്കുക അസാധ്യമാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഉള്ളതും ഇതുവരെ ഇല്ലാത്തതുമായ എല്ലാത്തിനും നിങ്ങളുടെ മാതാപിതാക്കൾ, കുട്ടികൾ, പങ്കാളികൾ, സുഹൃത്തുക്കൾ, ജീവിതം എന്നിവരോട് നന്ദി പറയാൻ പഠിക്കുക. ആ നിമിഷത്തിൽ, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ഐക്യവും സമാധാനവും വാഴും.

നിങ്ങൾ ഇതിനകം സന്തോഷവാനാണോ

നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഇതിനകം സന്തോഷം ഉണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ എല്ലായ്പ്പോഴും ഉറപ്പാക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഉണ്ടായിരുന്നെങ്കിൽ പോലും സമ്മർദ്ദകരമായ സാഹചര്യം- ശുഭാപ്തി ആയിരിക്കും. ഇത് അധികകാലം നിലനിൽക്കില്ലെന്ന് സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തുക. പോസിറ്റീവ് ആയ ഒന്നിലേക്ക് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ മാറ്റുക. സ്വയം വിമർശനവും സ്വയം കൊടികുത്തലും നല്ലതിലേക്ക് നയിക്കില്ല, മറിച്ച് അത് മോശമാക്കും. വിഷാദാവസ്ഥ. അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ നമുക്ക് എന്ത് സന്തോഷത്തെക്കുറിച്ച് സംസാരിക്കാനാകും?

കുട്ടികളെ ശ്രദ്ധിക്കുക. പറഞ്ഞ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് അവർ ഒരിക്കലും വിഷമിക്കാറില്ല. കുഞ്ഞിന്റെ നിഷേധാത്മകതയെക്കുറിച്ച് ചെറിയ മെമ്മറി. എല്ലാ മുതിർന്നവരും ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ എല്ലാ അനുഭവങ്ങളും, സഹപ്രവർത്തകരിൽ നിന്നുള്ള ക്രൂരതകൾ, കൗമാരക്കാരുടെ പരുഷത, ഒരു വാലറ്റ് നഷ്ടപ്പെടൽ, സമയക്കുറവ്, ഒരു നൂലിൽ മുത്തുകൾ പോലെ. തത്ഫലമായി, ഒരു സ്നോബോൾ പോലെ ഒരു മോശം മാനസികാവസ്ഥയും വളരുന്ന വിഷാദം, ദുഃഖകരമായ ചിന്തകൾ മുതലായവ.

കുഴപ്പങ്ങൾക്കായി നിലവിളിക്കരുത്

ചിന്തകൾ യാഥാർത്ഥ്യമാകുമെന്ന് ജ്ഞാനിയായ ആരോ പറഞ്ഞു. നിരന്തരമായ ആശങ്കകൾ, എന്തെങ്കിലും സംഭവിക്കുമോ, ഒരു അപകടം സംഭവിക്കുമോ, അത് ബാധിക്കുമോ എന്ന ഭയം ഭയങ്കര രോഗം, കുട്ടികൾ വളരും മോശം ആളുകൾ, ഇതെല്ലാം യാഥാർത്ഥ്യമാക്കുന്നതിലേക്ക് നയിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഇണ സ്ഥിരമായി കേൾക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ, അവൻ ഒരു സ്ത്രീപ്രേമിയാണെന്ന്, ഒരു ഘട്ടത്തിൽ അവന്റെ കണ്ണുകൾ മറ്റൊരു സ്ത്രീയിലേക്ക് തിരിയും. നിർത്തുക, വിവേകശൂന്യമായ ഉന്മാദങ്ങൾ നിർത്തുക, അശുഭാപ്തിവിശ്വാസം ഇല്ലാതാക്കുക, ഭാവിയെ വിശാലമായി മാത്രം നോക്കുക തുറന്ന കണ്ണുകളോടെ, സന്തോഷത്തിന് നല്ല പ്രതീക്ഷ നിറഞ്ഞതാണ്.

നിങ്ങളുടെ വിധി പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുക

ഭാഗ്യം, വിജയം, സമൃദ്ധി എന്നിവയ്ക്കായി മാത്രം നിങ്ങളുടെ ജീവിതം പ്രോഗ്രാം ചെയ്യുന്നതിനായി, കൈകാര്യം ചെയ്യുക നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വികാരങ്ങൾ കൊണ്ട്. നിഷേധാത്മകത നിരന്തരം ഉയർന്നുവരുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ വിഷാദത്തിലാണ്, ഇതിന് ഒരു കാരണവുമില്ല, കാര്യങ്ങൾ മോശമാണ്. ശരി, അത്തരമൊരു വ്യക്തിക്ക് യോജിപ്പുള്ള അസ്തിത്വത്തിന് അവസരമുണ്ടാകില്ല. നിങ്ങളുടെ ചിന്തകൾ നിഷേധാത്മകതയുടെ ഒരു ഷീറ്റാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉടൻ തന്നെ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ ഈ ഷീറ്റ് കീറിക്കളയുക, അത് പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. എന്താണ് സന്തോഷം നൽകുന്നതെന്ന് ചിന്തിക്കുക, നിങ്ങളെ പുഞ്ചിരിപ്പിക്കുന്നത് - തിരമാലയുടെ ശബ്ദം, ഒരു നേരിയ രാത്രി കാറ്റ്, നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിന്റെ പുഞ്ചിരി, നിങ്ങൾ പൂക്കൾ നൽകിയ നിമിഷം, അല്ലെങ്കിൽ സന്തോഷവാർത്തയിൽ സന്തോഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുക

പൂർണ്ണമായും മേഘരഹിതമായ അവസ്ഥയിൽ, സങ്കടവും സങ്കടവും നീരസവും ഉണ്ടാകുമ്പോൾ മിക്ക ആളുകൾക്കും സംസ്ഥാനത്തെക്കുറിച്ച് പരിചിതമായിരിക്കും. ചുരുക്കത്തിൽ, പൂച്ചകൾ നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിനെ മാന്തികുഴിയുന്നു. ഗുരുതരമായ പ്രശ്‌നങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, മാനസികാവസ്ഥ, നേരെമറിച്ച്, കുത്തനെ വർദ്ധിക്കുന്നതും സംഭവിക്കാം.

• ഒന്നാമതായി, നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ കാണുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം പരിശോധിക്കുകയും വേണം;
• രണ്ടാമതായി, ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അത്തരമൊരു അവസ്ഥയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ട കാര്യങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഏറ്റെടുക്കരുത്. നിങ്ങൾ മോശം മാനസികാവസ്ഥയിലാണെങ്കിൽ പ്രത്യേകിച്ചും.

സാഹചര്യം വളരെ വേഗത്തിൽ മെച്ചപ്പെടും, ഏത് സാഹചര്യത്തിലും, നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിൽ ആശ്വാസം ഉണ്ടാകും, സന്തോഷം ഉയരും, തുടർന്ന് നിങ്ങൾക്ക് ഗുരുതരമായ ചർച്ചകളിൽ മുഴുകി പ്രധാനപ്പെട്ട പ്രോജക്ടുകൾ ഏറ്റെടുക്കാം.

സ്വയം ആരംഭിക്കുക

ആളുകളെ മാറ്റാൻ ശ്രമിക്കരുത്, എന്നെ വിശ്വസിക്കൂ, ഇത് നന്ദിയില്ലാത്ത ജോലിയാണ്. നിങ്ങൾ ആശയവിനിമയം നടത്തുന്ന വ്യക്തിയുടെ സ്വയം വിമർശനം എന്തുതന്നെയായാലും, നിങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള വിമർശനത്തിന്റെ വാക്കുകൾ നിഷേധാത്മകമായി സ്വീകരിക്കപ്പെടും. സ്വയം മാറുന്നതിനേക്കാൾ മറ്റുള്ളവരെ പഠിപ്പിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെന്നതും മനസ്സിലാക്കേണ്ടതാണ്. നമ്മൾ മറ്റുള്ളവരേക്കാൾ മിടുക്കരും ഗൗരവമുള്ളവരും വിവേകികളുമാണെന്ന് ഞങ്ങൾക്ക് എപ്പോഴും ഉറപ്പുണ്ട്. ഇത് അങ്ങനെയല്ല, കുറഞ്ഞത് എല്ലാവരും വിശ്വസിക്കുന്നത് അതാണ്. മറ്റുള്ളവരോടുള്ള നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനോഭാവം മാറ്റുന്ന പ്രക്രിയ വളരെ കുറച്ച് സമയമെടുക്കും കൂടാതെ അനന്തരഫലങ്ങളില്ലാതെ കടന്നുപോകുകയും ചെയ്യും. മാത്രമല്ല, സ്വയം മാറുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സുഹൃത്തുക്കളെ കണ്ടെത്തുകയും ബഹുമാനം തോന്നുകയും ചെയ്യും, അത് തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ആത്മാവിന് ഒരു നിശ്ചിത ഐക്യവും സമനിലയും കൊണ്ടുവരും.

പോസിറ്റീവ് ചിന്തകൾ മാത്രം ചിന്തിക്കുക, ലക്ഷ്യബോധത്തോടെ ജീവിക്കുക

എന്തെങ്കിലും സമ്പാദിക്കാനോ, ഒരു വീട്, ഒരു കാർ വാങ്ങാനോ പണിയാനോ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മറ്റേ പകുതിയെ കണ്ടുമുട്ടാനോ നിങ്ങൾ വേദനയോടെ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആഗ്രഹം സഫലമായതുപോലെ ചിന്തിക്കുക. മനോഹരമായി സജ്ജീകരിച്ചിരിക്കുന്ന ഒരു വീടിനുള്ളിൽ നിങ്ങളെത്തന്നെ സങ്കൽപ്പിക്കുക, ഉയർന്ന വേഗതയിൽ പറക്കുന്ന വിലകൂടിയ കാർ. പോസിറ്റീവിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക, ആസ്വദിക്കൂ, ആകർഷിക്കുക, സന്തോഷം ആകർഷിക്കുക.

നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിലൂടെ മിന്നിമറയുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ സ്വപ്നങ്ങൾ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള ഷെല്ലിൽ ഫ്രെയിം ചെയ്യണം. അതായത്, നിർദ്ദിഷ്ട ലക്ഷ്യങ്ങൾ സജ്ജമാക്കി ക്രമേണ അവയിലേക്ക് നീങ്ങുക. സിപോളിനോയിൽ നിന്നുള്ള മത്തങ്ങ ഓർക്കുക. അവൻ ഒരു വീടിനെക്കുറിച്ച് സ്വപ്നം കണ്ടു, പക്ഷേ വഴിയിൽ അയാൾക്ക് ഓരോ ഇഷ്ടികയും ലഭിച്ചു. ഒരു നിർദ്ദിഷ്ട ഫോർമുലേഷൻ നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിലേക്ക് ഒരു സിഗ്നൽ നൽകുന്നു, എല്ലാ പ്രവർത്തനങ്ങളും പദ്ധതികളും ഉദ്ദേശിച്ച ആഗ്രഹങ്ങൾ നേടിയെടുക്കുന്നതിൽ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു.

ജോലി പ്രശ്നങ്ങൾ ജോലിയിൽ ഉപേക്ഷിക്കുക

സഹപ്രവർത്തകരുമായി വൈരുദ്ധ്യങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ, നിങ്ങളുടെ മേലുദ്യോഗസ്ഥർ നിങ്ങളോട് ആക്രോശിക്കുന്നു, നിങ്ങളുടെ കീഴുദ്യോഗസ്ഥർ ആയുധമെടുക്കുന്നു - അതിനെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കരുത്. ഓർമ്മിക്കുക: ജോലി സമയം ഓഫീസിന്റെ പരിധിക്കുള്ളിൽ തന്നെ തുടരണം. നിങ്ങൾ ലഘുവായി വീട്ടിലേക്ക് പോകുകയും നിലവിലെ സാഹചര്യവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നെഗറ്റീവ് ഓർമ്മകൾ പൂർണ്ണമായും ഇല്ലാതാക്കുകയും വേണം. നിരന്തരമായ സ്വയം പതാക, മാനസിക വേദന, നിങ്ങളുടെ ജോലി നഷ്ടപ്പെടുമോ എന്ന ഭയം എന്നിവയിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം മാനസികമായി തകരുക. ലളിതമായിരിക്കുക, ബഹുമാനിക്കപ്പെടാൻ നിങ്ങളെ നിർബന്ധിക്കുക, നിങ്ങൾക്ക് കടന്നുകയറാൻ കഴിയില്ലെന്ന് എല്ലാവരേയും മനസ്സിലാക്കാൻ അനുവദിക്കുക. നിങ്ങൾക്ക് എല്ലായ്പ്പോഴും ഒരു ജോലി കണ്ടെത്താൻ കഴിയും, എന്നാൽ നിങ്ങളുടെ ഞരമ്പുകൾ പുനഃസ്ഥാപിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്.

ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുക

നീരസം, വഞ്ചന, ഒരു പരുഷമായ വാക്ക്, ഒരു അപവാദം - ഇവയും മറ്റ് അസുഖകരമായ നിമിഷങ്ങളും ഗുരുതരമായ ക്രമക്കേടിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയാത്ത ആളുകൾ സ്വയം കാര്യങ്ങൾ കൂടുതൽ വഷളാക്കുകയേയുള്ളൂ. നിർഭാഗ്യവശാൽ, നിങ്ങൾ അപമാനങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും കുറ്റവാളിയോട് സമാധാനം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ പോസിറ്റീവിറ്റിയുടെയും ആനന്ദത്തിന്റെയും തരംഗമെന്താണെന്ന് അവർക്കറിയില്ല. പിന്നീട് അടുത്ത ബന്ധങ്ങൾ ഉണ്ടാകാതിരിക്കട്ടെ, എന്നാൽ ഓരോ മിനിറ്റിലും പീഡിപ്പിക്കുന്ന ആ തടസ്സം ഉണ്ടാകില്ല.

ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക സ്വഭാവ സവിശേഷതകളോട് പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള മനസ്സില്ലായ്മയും ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇതൊരു ക്രിമിനൽ നിമിഷമല്ല, നുണയല്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുകയും അതിനോട് പൊരുത്തപ്പെടുകയും വേണം. ഓർക്കുക - ഒരു വ്യക്തി പ്രായമാകുന്തോറും അവൻ മോശമായിത്തീരുന്നു. വാർദ്ധക്യത്തിൽ ആളുകൾ മാറുന്ന കേസുകളൊന്നും ഉണ്ടായിട്ടില്ല നല്ല വശം. നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവ സവിശേഷത ഒരു ബന്ധത്തിൽ തുടരാൻ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കാത്തതിനാൽ, ഉപേക്ഷിച്ച് ഒരു പുതിയ ജീവിതത്തെക്കുറിച്ച് ചിന്തിക്കുക.

1. . നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ പ്രധാന മുദ്രാവാക്യം ഇതായിരിക്കട്ടെ: "ഞാൻ എന്നോട് തന്നെ സ്നേഹത്തോടെ പെരുമാറിയാൽ മാത്രമേ ഞാൻ സ്നേഹിക്കപ്പെടുകയും ബഹുമാനിക്കപ്പെടുകയും ചെയ്യുകയുള്ളൂ." ഇതിന് നന്ദി, നിങ്ങൾക്ക് ആത്മീയ ഐക്യം അനുഭവപ്പെടുക മാത്രമല്ല, നന്മയുടെയും സന്തോഷത്തിന്റെയും ഉറവിടമായി മാറുകയും ചെയ്യും.
2. എല്ലാവർക്കും അവരുടെ പോരായ്മകളുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ പ്രശ്നങ്ങളിലോ ശാരീരിക പാത്തോളജികളിലോ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കരുത്. ലോകത്ത് പ്രായോഗികമായി പൂർണരായ ആളുകളില്ല. സ്വയം അപമാനിക്കാനും അപമാനിക്കാനും അനുവദിക്കരുത്, തിരിച്ചടിക്കുക, അതിലും മികച്ചത്, ബോറുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തരുത്.
3. നിങ്ങളെയും മറ്റുള്ളവരെയും ഒരിക്കലും താരതമ്യം ചെയ്യരുത്. ഒരിക്കൽ കൂടി ഓർക്കുക - നിങ്ങൾ തന്നെയാണ് പൂർണത, നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിത്വം അതുല്യമാണ്, നിങ്ങളെപ്പോലെ മറ്റാരുമില്ല.
4. നിങ്ങളുടെ ബലഹീനതകളും കുറവുകളും അംഗീകരിക്കുക. ബലഹീനതകൾ ശരിയാക്കാൻ ഒരു മാർഗവുമില്ലെങ്കിൽ, അവയെ എക്സ്ക്ലൂസിവിറ്റിയുടെയും ശക്തിയുടെയും റാങ്കിലേക്ക് മാറ്റുക.
5. സ്വയം പ്രവർത്തിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലുടനീളം നിങ്ങൾക്ക് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, നിങ്ങളുടെ സ്നേഹം സ്വയം തെളിയിക്കാനുള്ള ഒരേയൊരു മാർഗ്ഗമാണിത്.
6. ചുറ്റും നോക്കുന്നത് നിർത്തുക. മറ്റുള്ളവർ നിങ്ങളെക്കുറിച്ച് എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നതെന്ന് വിഷമിക്കുന്നത് നിർത്തുക. തീർച്ചയായും, ഞങ്ങൾ തികച്ചും ധിക്കാരപരമായ പെരുമാറ്റത്തെക്കുറിച്ചല്ല സംസാരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ ജീവിക്കുക. ചെറിയ സന്തോഷങ്ങൾ സ്വയം അനുവദിക്കുക, ഒരു ചുഴി പോലെ ബന്ധങ്ങളിൽ മുഴുകുക.
7. സ്വയം പ്രതിഫലം നൽകുക. ഏതൊരു വിജയകരമായ ബിസിനസ്സിനും പ്രതിഫലം നൽകണം, അതിനാൽ സ്വയം പ്രശംസിക്കുകയും സ്വയം സമ്മാനങ്ങൾ നൽകുകയും ചെയ്യുക.
8. നിങ്ങൾ എന്ത് ഏറ്റെടുത്താലും, എല്ലാം ഹൃദയത്തിൽ നിന്ന് വരണം, അതനുസരിച്ച് ഇഷ്ട്ടപ്രകാരം. അപ്പോൾ ആരെങ്കിലും നിങ്ങളെ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിച്ചു എന്നതിൽ ഒരു സംശയവും ഉണ്ടാകില്ല.
9. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം തീരുമാനങ്ങൾ എടുക്കുക. അതെന്തായാലും, എല്ലാവരും അവരുടെ തെറ്റുകളിൽ നിന്ന് പഠിക്കുന്നു. കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ അവബോധവും അറിവും പരാജയപ്പെടില്ല.
10. മുഖംമൂടി ധരിക്കരുത്, നിങ്ങളായിരിക്കുക. കളിക്കരുത്, അഭിനയിക്കരുത്, ആവശ്യമെന്ന് തോന്നുന്നത് ചെയ്യുക.

ആളുകളുമായി ആശയവിനിമയം നടത്തുക, ചില ഹോബികൾ ഏറ്റെടുക്കുക, അത് നീന്തൽ, വരയ്ക്കുക, മാക്രോം ചെയ്യുക, പിയാനോ വായിക്കുക തുടങ്ങിയവയാകട്ടെ. കൂടുതൽ തവണ പ്രകൃതിയിലേക്ക് ഇറങ്ങുക, ശുദ്ധവും ശുദ്ധവുമായ വായു ശ്വസിക്കുക, പ്രകൃതിയുടെ നിറങ്ങളെ അഭിനന്ദിക്കുക, ഇലകളുടെ തുരുമ്പെടുക്കൽ, മഴയുടെ ശബ്ദം എന്നിവ ശ്രദ്ധിക്കുക. നഗരത്തിന്റെ തിരക്ക്, കാറുകളുടെ ബഹളം, ജീവിതത്തിന്റെ വേഗത്തിലുള്ള വേഗത എന്നിവ ആത്മാവിനെ തളർത്തുകയും ആശയക്കുഴപ്പം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. നദിയിലോ കടലിലോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ പ്രിയപ്പെട്ടവരുമായോ ഏകാന്തവാസം, അല്ലെങ്കിൽ വനത്തിൽ ഒരു കാൽനടയാത്ര എന്നിവ മാനസിക സന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും ഐക്യത്തിനും മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഉപയോഗപ്രദമാണ്.

എല്ലാവർക്കും ബൈ.
ആശംസകളോടെ, വ്യാസെസ്ലാവ്.