Би үзэгчдээ эерэг мэдээ болон сайхан үгсбидний цаг үед амин чухал юм. Бидний бүх биеийн байдал нь бидний яг юу уншиж байгаагаас ихээхэн хамаардаг. Одоо бидэн дээр хаа сайгүй асгарч буй сөрөг бүхнээс нийгмийг эрүүлжүүлэх шаардлагатай байна.

Саяхан би мушгих талбайн тухай нэг сонирхолтой онолыг уншсан нь муу мэдээлэл хүний ​​биед үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн талаарх миний бодлыг баталж байна. ерөнхий байдалбие. Энэхүү онолын мөн чанар нь хүн бие махбодтой генетикийн түвшинд харьцдаг мэдээллийн талбараар хүрээлэгдсэн амьдардаг бөгөөд эрүүл мэндийн ерөнхий байдал нь аль талбар нь сөрөг эсвэл эерэг байхаас хамаарна.

Лавлагаа. Торсион талбар гэдэг нэр томьёо нь 20-р зууны эхээр математикч Эли Картаны санал болгосноор бүх орон зайг үүсгэдэг таамаглалын физик талбарыг тодорхойлох зорилгоор үүссэн. Эдгээр мушгих талбарууд нь өөрөө ёроолгүй системийг бүрдүүлдэг асар том мэдээллийн урсгал юм. Эдгээр талбарт эргэлдэж буй хүн бүр өөрийн бодлоор тэдэнд нөлөөлж, нэг төрлийн генератор болдог.

Эрдэмтэд бидний генетикийн аппарат сэтгэн бодох хандлагатай байдаг бөгөөд ДНХ-ийн түвшинд бие нь эргэн тойронд болж буй бүх зүйлийг төгс "ойлгодог" болохыг тогтоожээ. Зурагт, интернет, хүмүүстэй харилцах энгийн харилцаанаас ирж буй бүх мэдээллийг бид оюун ухаанаараа мэдэрдэг шиг ДНХ яриа, түүний утгыг ойлгодог. Тиймээс телевиз, интернетээс гарч буй бүх семантик сөрөг зүйл нь хүнд шингэж, түүний долгионы удамшлын шинж чанарыг өөрчилдөг. Ийм гажуудсан мэдээлэл хуримтлагдах нь тухайн хүн өөрөө төдийгүй үр удамд нь сөргөөр нөлөөлдөг.

Үүнээс гадна саяхан Оросын эрдэмтдийн хийсэн туршилтуудын нэг нь хүний ​​биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг болохыг баталсан. муу мэдээ. Тиймээс тусгай тоног төхөөрөмжийн тусламжтайгаар Доктор. Гаряев, филологийн доктор. Тертышный "муу" үг нь мутагений нөлөө үзүүлдэг бөгөөд энэ нь 1000 рентгений хүчин чадалтай хүнд цацрагийн нөлөөлөлтэй адил байх болно гэж тэмдэглэжээ. Гэсэн хэдий ч, хэрэв цацрагийн ийм нөлөө бараг шууд харагдах юм бол сөрөг нөлөөүг бараг анзаарагдахгүй.

Юуны сүүлийн жишээ сөрөг үгсхүний ​​хувьд аюултай байж болох юм сурталчилгааны компаниАмерикийн Хүүхдийг Хамгаалах Нийгэмлэг. Үг нь хүүхдэд яг л биеийн хүч шиг хүчтэй тусдаг гэдгийг бүтээлч менежерүүд түүнд сануулжээ.

Хамгийн эерэг 10 үгийн жагсаалт

Тэгэхээр, ямар үгс бидэнд туслах вэ? Бидний хамгийн эерэг, эелдэг, гэгээлэг гэж үздэг үгсийг хэрхэн олох вэ. Бараг хэн ч эерэгээр хүлээж авдаг "+" тэмдэгтэй арван үг энд байна.

• Нар
• амьдрал
• Хайртай
• аз жаргал
• солонго
• дулаан, зөөлөн
• үүр цайх
• сайхан сэтгэл

Жишээлбэл, хэрэв бид шахагдсан хүнийг сөрөг мэдээтэй адилтгавал хараалын үгс, архинд донтох хандлагатай хүнд, дараа нь хоёулаа өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөхгүй, эмчлэхийг хүсэхгүй байх болно. Тиймээс ийм хүмүүсийг дотоод өөрчлөлтөд бүх талаар түлхэж, энэ сөрөг донтолтоос ангижрахад нь туслахыг хичээх хэрэгтэй.

Саяхан би нэгэн сонирхолтой порталтай танилцлаа - " Стек". Энэ бол "Стоп Калуга" гэсэн нэрний анхны товчлол бөгөөд энэ нь архитай холбоотой тухай өөрөө ярьдаг. Энэ портал дээр тэд надтай адил эерэг зорилготой - нийгэм дэх сөрөг талуудтай тэмцэх. Гагцхүү миний фронт сөрөг мэдээ мэдээлэлтэй байвал “Стопка”-д архидан согтуурахтай тэмцэхээ зарласан. Түүгээр ч зогсохгүй энэ портал нь согтуурах гэх мэт нийгэмд бий болсон хорт зуршлаас хэрхэн хурдан ангижрах төдийгүй өөр нэг зуршлыг даван туулахад хэрхэн туслах талаархи мэдээллийг агуулдаг. Муу зуршил- тамхи татах.

Эцсийн эцэст, хэрэв та гаднаас нь харвал гаднаасаа эрүүл биеэрүүл сүнс байхгүй ба эсрэгээр. Тиймээс, хэрэв та хүнд энэ муу зуршлыг арилгахад нь туслахгүй бол тэр ямар ч эерэг мэдээг сонирхохоо болино. Мөн хараат хүн эрүүл үр удмаа, эрүүл саруул, бүрэн эрхт гэр бүлийг төрүүлж чадахгүй. Бид зөвхөн оюун санааны хувьд төдийгүй бие бялдрын хувьд эрүүл нийгмийг бий болгоход туслах хэрэгтэй гэж би үзэж байгаа тул stop-kaluga.ru портал руу орж, хүн бүрийг муу зуршлаасаа ангижруулахад тусална уу. Нэмж дурдахад хэд хэдэн сонирхолтой урамшуулал байдаг - байнгын харилцаа холбоо, тусламжийн хувьд тусгай оноо өгдөг бөгөөд үүний төлөө та портал, сайтынхаа сурталчилгааны төлбөрийг төлж болно.

Автобусны буудал дээр ирэхэд эерэг үгсМиний сонсохыг хүссэн хамгийн сүүлчийн зүйл. Сайн өдөр биш байна, хонгор минь хуучин машинэхлэхгүй, би хоцорч, автобус руу гүйх хэрэгтэй болсон. Ажлаа алдсаны дараа би арайхийн амьжиргаагаа залгуулдаг байсан тул такси барих боломжгүй байсан. Энэ бүхнийг давахын тулд болгоомжтой зассан үсийг минь салхи сэгсэрлээ.

Гэвч орчлон ертөнц өөрөөр шийдэв. Би түүнийг алсаас харсан - инээмсэглэсэн өндөр настай эмэгтэй. Ямар нэг зүйл дөхөж ирээд, тэр надтай ярив. Би түүнтэй харилцах хүсэлгүй байсан. Гэхдээ би юу хийж чадах вэ ...
"Өглөөний мэнд" гэж тэр хэлэв.

Аав, ээж хоёр маань намайг ахмад настныг хүндлэхийг сургасан тул би яриагаа үргэлжлүүлэхээс өөр аргагүй болсон. Тэгээд энэ нь дэмий хоосон байсангүй. Хатагтай маш ухаалаг, хөгжилтэй болж хувирав. Түүний амьдралын түүх миний бодлыг өөрчилсөн.

Тэрээр зөвлөхөөр ажиллаж, эерэг сэтгэлгээгээр мэргэшсэн. Тэр эмэгтэй янз бүрийн компаниудын боловсон хүчнийг сургах ажил эрхэлдэг байв Онцгой анхааралсургалтандаа эерэг үгсэд анхаарлаа хандуулсан. Олон хүмүүс тэдний хэрэглэж буй үгс сэтгэл хөдлөлд нь хэр хүчтэй нөлөөлж байгааг анзаардаггүй.

Миний гайхсан харцыг хараад тэр энэ бол эерэг үгсийн өдрийн тэмдэглэл бөгөөд үр дүнг нь бичдэг гэж тайлбарлав. Тэр хүн мэдээж муу санагдаж байгааг хараад тэр хүнийг инээмсэглэхийн тулд эерэг, тааламжтай зүйл хэлэхийг хичээдэг. Тэгээд амжилтанд хүрвэл тэр инээмсэглэл зурдаг.

Өдрийн тэмдэглэл бүхэлдээ инээмсэглэсэн инээмсэглэлээр дүүрэн байсан бөгөөд тэдгээр нь олон мянган байв. Хатагтай гэр бүлгүй, зарцуулахыг илүүд үздэг гэж тайлбарлав өнгөрсөн жилГэртээ ганцаараа суухын оронд инээмсэглэл түгээх замаар амьдрал. Мөн тэр үүнийг хийдэг, учир нь энэ нь зөвхөн хүмүүст төдийгүй өөрийгөө ч сайн мэдэрдэг.

Хэрэв та сөрөг үг хэрэглэвэл сөрөг мэдрэмж төрнө. Жишээлбэл, "Би улаан машиныг үзэн яддаг" гэж хэлэхийн оронд "Би цэнхэр машинд дуртай" гэж хэлж болно.

Та дургүй зүйлээ ярихын оронд эерэг үгс дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, дуртай зүйлээ ярих хэрэгтэй. Ихэнхдээ энэ нь бидний анзаардаггүй зуршил юм.

Дараа нь өндөр настай эмэгтэй өөрт тохиолдсон инээдтэй үйл явдлын талаар хэлэв. Түүнийг томоохон корпорацид урьж, ажилчдад лекц уншжээ. Тэр хэдэн долоо хоногийн турш материал бэлтгэж, бүр шинэ костюм худалдаж авсан. Үнэн, банзал нь хэтэрхий том болсон, гэхдээ хүрэм нь төгс тохирсон.

Ингээд гүнзгий амьсгаа аваад тайзан дээр гарлаа. Мөн аль хэдийн дунд хэсэгт нь банзалны цахилгаан товч задарч, банзал нь доошоо гулсдаг. Үзэгчид эерэг үг хэлэх гэж байгаа зөвлөхийг ширтээд тайзны голд хормойгоо өвдгөөрөө унжуулан зогсоно. Тэгэхээр тэр юу хийсэн бэ? Тэр хөлдсөн үзэгчид рүүгээ эргэж хараад: "Таны анхаарлыг татсан гэж найдаж байна уу? Ийм нөхцөлд эерэг зөвлөх эерэг үг олж чадахгүй гэдэгт та итгэлтэй байна уу?"

Үзэгчдээс хэн нэгэн "Оролдоод үз" гэж хэлэв. Хатагтай хариуд нь: "Энэ нөхцөл байдлын эерэг зүйл бол миний амьдрал дахь хамгийн эвгүй, ядаргаатай нөхцөл байдал ямар байдгийг одоо мэдэж байгаа явдал юм. Би үүнийг дөнгөж мэдэрсэн, одоо би юунаас ч айх шаардлагагүй болно."

Үзэгчид алга ташив. Энэ байдлыг бүхэлд нь нүдээрээ төсөөлөн инээв. Хатагтай: "Гайхалтай!" гэж хэлээд түрийвчнээсээ инээмсэглэсэн инээмсэглэлээр дүүрэн тэмдэглэлийн дэвтэр гаргаж ирээд өөр нэгийг зурав.

Удалгүй автобус ирж, бид баяртай гэж хэлээд хатагтай "Ямар сайхан өдөр вэ!" гэсэн бичээс бүхий тод өнгөлөг шүхэр дор замаа үргэлжлүүлэв. Гүн бодолд автсаар автобусанд сууж байтал хэн нэгний харц над руу ширтэх нь мэдрэгдэв. Миний эсрэг талд бяцхан охин ээжтэйгээ сууж байв. Бяцхан охин гартаа маш хуучин өөдөс хүүхэлдэй барьсан байв.

Ээж нь шинэ сайхан тоглоом худалдаж авах боломжгүй байгаа нь илт байв. Охин нь над руу харж байгааг хараад тэр над руу инээмсэглэв. Тэгээд би охинд: "Чи ямар гайхалтай хүүхэлдэйтэй вэ! Би ийм сайхан хүүхэлдэйг хэзээ ч харж байгаагүй!"

Охин өөдөс хүүхэлдэй рүү, дараа нь над руу харахад миний амьдралдаа харж байгаагүй ийм аз жаргалтай инээмсэглэл нүүрийг нь гэрэлтүүлэв. Тэгээд өдрийн тэмдэглэлээ гаргаж ирээд хоёр инээмсэглэсэн эмотикон зурлаа.

Урам зориг өгөх, тайвшруулах, эерэг үгсийг бичсэн ч бай чанга дуугаар ч бай, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийг эмчлэх, урамшуулах, өөрчлөх гайхалтай хүчтэй байдаг.

Өдрийн цагаар бид асуудлыг шийдэх ёстой өөр өөр хүмүүс, тус бүр өөрийн гэсэн харилцааны арга барилтай байдаг. Зарим нь ёжтой үг хэллэг хэрэглэдэг бол зарим нь бүтээлч шүүмжлэл, магтаал, халамжтай, эелдэг үгсийг хэлдэг. Эдгээр хүмүүстэй харилцах нь танд ямар нөлөө үзүүлж байгааг та анзаарсан уу?

Бидний ярианд ашигладаг үг, хэллэг, өгүүлбэрүүд нь бидний төсөөлөл гэдгийг та мэдэх үү дотоод ертөнц? Хүн үгэнд амархан хууртдаг, төөрөгдүүлдэг, гэхдээ нуух аргагүй нэг зүйл байдаг - аман бус харилцааболон биеийн хэл.

Харин Чинии хувьд? Та бусад хүмүүстэй харилцахдаа өөрийн бодол санаа, үзэл бодлоо хэрхэн илэрхийлдэг вэ? Хэлсэн үгэндээ анхаардаг уу, урвадаггүй юм уу асар их ач холбогдолтойтаны яриа?

Эерэг үгсийг ашиглах дасгал хийх хамгийн сайн арга бол өөрөө юм. Бид байнга манлайлж байна дотоод яриа хэлэлцээӨөртэйгөө. Тийм ч учраас байнгын давталтСөрөг бодлууд нь ихэнх хүмүүс хувийн өсөлт хөгжилтөд амжилтанд хүрч чадахгүй, амьдралаас бүрэн таашаал авч чадахгүй байгаа хамгийн том шалтгаануудын нэг юм.

Хэрхэн эерэг үг хэрэглэж сурах вэ?

Юу хэлэхээ ажиглаарай

Хэрэв та тодорхой хариулт авахыг хүсч байвал тодорхой асуулт асууж, эерэг үгсийг ашигла. Та яагаад үргэлж ямар нэг зүйлд бүтэлгүйтдэг гэж өөрөөсөө эсвэл бусдаас асуухын оронд өөрийн мэдэгдлээ өөрөөр томъёолж, түүнээс ямар туршлага сурч, түүнийг засахын тулд ямар арга хэмжээ авч болох талаар өөрөөсөө асуу.

Таны үг танд зовлон, баяр баясгаланг хоёуланг нь авчрах болно. Тэд таныг урьдчилан тодорхойлж чадна дараах үйлдлүүд, юу хэлэхээ өөрөө ажиглаарай.

Метафорууд

Эерэг сэтгэж, ярих дадал зуршил бол таны зан байдал, ёс суртахуун, урам зоригт хүчтэй нөлөө үзүүлнэ. Таны үг таны ойлголт, мэдрэмжинд тусгагдах болно.

Мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлд шууд нөлөөлдөг зүйрлэлийн зарим жишээ энд байна.

1. Амьдрал бол бялуу шиг хялбар, тааламжтай.
2. “Амьдрал бол чанга олс. Үүнийг алхам алхмаар хий, хэзээ ч эргэж хараагүй." - Жей Кочрейн
3. Би долоо дахь тэнгэрт байна.
4. Зааныг яаж идэх вэ? Нэг удаад нэг хэсэг
5. Хонгилын төгсгөлд үргэлж гэрэл байдаг

Маш их унш, хүрээгээ тэлэх толь бичиг

Хязгаарлагдмал үгсийн сан нь амьдралын хязгаарлагдмал туршлага авчирдаг гэж тэд хэлдэг. Мэдлэгээ сайжруулж, өөрийн бодол санаа, сэтгэл хөдлөл, туршлагаа илэрхийлэхэд ашиглахын тулд үгсийн сангаа шинэ эерэг үгсээр байнга өргөжүүлээрэй.

Ном, сэтгүүл унших нь таны үгсийг эрч хүчтэй болгоход тусална. Хэзээ хязгаарлагдмал үгсийн сан таныг зөвхөн бичиг үсэггүй хүн гэж тодорхойлох болно.

Эерэг баталгааны жагсаалтыг гаргаж, өдөр бүр унш

Баталгаажуулалт нь хязгаарлалтаас ангижрах, дотоод яриа хэлэлцээг эерэг чиглэлд чиглүүлэхэд шаардлагатай эерэг мэдэгдлүүд юм.

Эерэг мэдэгдлийн жишээ:

1. Би өөртөө итгэлтэй болж, өөртөө итгэх итгэл минь өдөр бүр нэмэгдэж байна.

2. Би эрүүл байна
3. Би хийсэн бүх зүйлдээ амжилттай байдаг.
4. Өдөр бүр би илүү их мэдлэг, ур чадвар эзэмшиж байна
5. Би амжилттай байна
6. Би байнга хөгжиж, амжилт, хувь хүний ​​хөгжил намайг хүлээж байна.

Урам зоригтой, эерэг, эелдэг үгс, мэдэгдэл, хэллэгүүдийн жагсаалт:

1. Та чадна
2. Бусад хүмүүс хийж чадаж байгаа бол та ч бас чадна.
3. Яагаад болохгүй гэж? Яагаад одоо биш? Яагаад би биш гэж?
4. Би чамд хайртай
5. Би чамд итгэж байна
6. Би чамд итгэдэг
7. Үргэлжлүүл
8. Үйлдэл нь хэцүү болоход хүндрэл нь үйлдэл болдог.
9. Энэ бол ялагдал биш, зүгээр л хариу үйлдэл юм
10. Цаг хугацаа бүх шархыг эдгээдэг
11. Энэ ч бас өнгөрөх болно
12. Зүгээр л хий
13. Асуудал бүр хувь хүний ​​өсөлт хөгжилт, өөрийгөө хөгжүүлэх боломж юм.

Амьдралд аз жаргалд хүрэхийн тулд Геркулийн хүчин чармайлт гаргах шаардлагагүй. Хамгийн гол нь хандлага юм. Эерэг үгс, хандлагын цуглуулга нь танд удаан хүлээсэн аз жаргалыг татах болно.

Хэдэн зууны хар бараан дунд төөрөлдсөн үгийн хүчний тухай домог зохиогдоно. Эрт дээр үед хүмүүс дуу хоолойгоороо итгэлтэйгээр олон удаа хэлсэн үгс нь хүний ​​хувь заяанд арилшгүй нөлөө үзүүлдэг гэдгийг ойлгодог. Мэдээжийн хэрэг, эхлээд сөрөг хандлагатай байсан нь анзаарагдсан муу үнэ цэнэамьдралд маш бодит бэрхшээлийг дагуулдаг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам хүмүүс эерэг үгсийг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж сурсан. Тэд зөвхөн хүний ​​эрч хүчийг нэмэгдүүлээд зогсохгүй эргэн тойрныхоо ертөнцийг нэг удаа, бүрмөсөн өөрчлөх чадвартай. Манай өвөг дээдсийн мэргэн ухааныг хуйвалдаан, зан үйл, ёслол, тэр байтугай залбиралд ашигладаг байсан. Дэлхий өөрчлөгдөж, бид дэлхийтэй хамт өөрчлөгдсөн. Хүмүүс ариун нандин мэдлэгт ойртсон бөгөөд зөвхөн нэг л итгэлтэй алхам хийх л үлдлээ. Сөрөг бодлыг эерэгээр сольсноор аз жаргалыг татах үгсийн жагсаалтыг энд оруулав.

1. Хувь тавилан

Хүний оршихуй, хандлагад хамгийн хүчтэй нөлөөлдөг энэ үгээр эхлэх нь зөв. Хичнээн парадоксик сонсогдож байсан ч энэ үгийн тусламжтайгаар та хувь заяагаа өөрчилж чадна. Хамгийн гол нь та амьдралын эзэн, хувь заяаг удирддаг гэдэгт итгэж, үүнийг тодорхой хэлэх явдал юм.

2. Аз жаргал

Аз жаргал бол таны тэмүүлдэг зүйл, тиймээс энэ тухай өөртөө байнга сануулж байхыг санаарай. Таны амьдралын гол зорилго бол аз жаргалтай байх тул өдөр бүр түүнд анхаарлаа хандуулаарай. Та "Би аз жаргалыг хүртэх ёстой" гэж итгэлтэй, тодорхой хэлэх хэрэгтэй. Яг яаж ажилладаг нь тодорхойгүй байна, гэхдээ энэ нь "аз жаргал" гэсэн үг бүрээр та мөрөөдөлдөө ойртдог. Үүнээс гадна өөрийгөө гипноз хийх нь маш хэрэгтэй зүйл юм. Хэсэг хугацааны дараа аз жаргал таны зүрхэнд тогтох болно. Та өөрөө дуудах боломжтой болно аз жаргалтай хүн, дараа нь адилхан амархан нэг болно.

3. Хүсэл тэмүүлэл

Хүсэл тэмүүлэл бол таныг хөлөөс чинь унагах хүчтэй мэдрэмж юм. Гэхдээ та бүхний мэдэж байгаагаар хүсэл тэмүүлэл нь зөвхөн хүнд төдийгүй ажил, хобби, амьдралд ч хамаатай байж болно. Энэ үг нь үйл явцын хүсэл тэмүүлэл, тодорхой түлхэц, таашаал, аз жаргалыг бэлэгддэг. Энэ хүчтэй хайрмэдрэмжийн таталцлын давамгайлалтай. Энэ нь хэвшмэл сэтгэлгээг даван туулж, ертөнцийг шинэ талаас нь нээхэд тусална. Эргэлзээтэй үед үүнийг хэл, тэгвэл орчлон ертөнц тэднийг хөөнө.

4. Хайр

Дэлхийг хайрлах нь амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Аз жаргал нь сэтгэлдээ нээлттэй, хайрын энергийг цацруулдаг хүмүүсийг хайрладаг. Амьдрал, хүмүүсийг, Бурханыг, Орчлон ертөнцийг, дэлхийг хайрлах хайраа хүлээн зөвшөөрөхөөс бүү ай. Энэ үгийг аль болох олон удаа хэл, тэгвэл аз жаргал танд хүрэх замаа олох болно.

5. Хөгжил цэцэглэлт

Энэ үг нь шууд утгаараа "цэцэглэх" гэсэн утгатай. Үүнийг аль болох олон удаа хэлээрэй, ялангуяа та зөвхөн материаллаг төдийгүй оюун санааны хувьд амжилтанд хүрэхийг хүсч байвал. Өөртөө болон бусад хүмүүст болон дэлхий даяар хөгжил цэцэглэлтийг хүсэн ерөөе. Азаа дэлгэж, аз жаргал, хөгжил цэцэглэлтийг дагаарай.

6. Баярлалаа

"Баярлалаа" гэдэг үг нь дэлхий дахинд талархал илэрхийлдэг. Өөрөөр хэлбэл, та зөвхөн хүлээн авах төдийгүй хариуд нь ямар нэгэн зүйл өгөхийг мэддэг гэдгээ дэлхийд харуулж, сайн сайхныг өгдөг. Та юу гэж баярлалаа гэж хэлэх нь огтхон ч хамаагүй: хайртай хүмүүсийнхээ тусламжийн төлөө, танд хандсан эелдэг үгсийн төлөө, амьдралын өгсөн боломжуудын төлөө, талархлаа илэрхийлэх нь маш чухал юм. Энэ тохиолдолд аз жаргал үргэлж чамайг дагаж, танд илүү их боломжийг нээж өгөх болно, тэдэнтэй тулгарах үед та талархлын үг хэлэхээс татгалзаж чадахгүй.

7. Ялалт

Ямар ч нөхцөлд ялагч хэвээр үлдэхийн тулд ирээдүйн амжилтандаа төдийгүй энэ үгийн хүчинд итгэх нь чухал юм. Өөртөө "Өнөөдөр би ялах болно" гэж хэлснээр та аз жаргалын төлөө өөрийгөө програмчилж байгаа бөгөөд хүссэн зүйлдээ хүрэх нь гарцаагүй. Нэмж дурдахад, ялагч бол машин дээр зогсолтгүй, тоормосгүй аз жаргалтай хүн юм.

8. Өөртөө итгэх итгэл

Аз жаргал нь зоригтой хүнийг илүүд үздэг. Хэрэв та өөртөө эргэлзэж байвал наранд байрныхаа төлөө тэмцэх боломжгүй юм. Амьдралд чинь алдах айдас байгаа л бол аз жаргалтай хүн болох боломж тийм ч их байдаггүй. Амжилттай хүнсэтгэлийнхээ утас бүрээр итгэлийг цацруулж, өөртөө итгэдэг. Өөртөө итгэх нь маш амархан: өөрийгөө юу ч хийх чадвартай гэдгээ илүү олон удаа сануул. Хэдийгээр энэ нь үнэн биш байсан ч удахгүй бүх зүйл өөрчлөгдөх болно.

9. Итгэл

Аз жаргалтай байхын тулд боломжтой гэдэгт итгэх хэрэгтэй. Өөртөө болон амьдралд итгэх нь чухал. Итгэлгүй бол оргилд хүрэх зам, амжилтын хамгийн оргилд хүрэх зам нь бүдүүлэг шат шиг санагддаг. Чухал ажил бүрийн өмнө Орчлон ертөнцийн хүчинд итгэдэг гэдгээ өөртөө сануулахаа бүү мартаарай: "Би амьдралд итгэдэг. Би өөртөө итгэдэг. Бүх зүйл миний хүссэнээр бүтнэ гэдэгт итгэлтэй байна."

10. Найдвар

Олон хүмүүсийн хувьд итгэл найдвар бол амьдралын цорын ганц сэдэл юм. Ид шидийн итгэл найдварын мэдрэмж нь ямар нэгэн утга учиртай, тааламжтай, баяр баясгалантай зүйлийг хийх итгэлийг төрүүлдэг. Гайхамшиг өдөр бүр тохиолддог, гол зүйл бол итгэл найдвараа орхихгүй байх явдал юм.

Амьдралаа сайнаар өөрчлөх нь зөвхөн эхлээд харахад хэцүү юм шиг санагддаг. Та эдгээр үгсийг давтаж эхэлмэгц (та бүгдийг хамтад нь хийж болно) үр дүн гарахад удаан хугацаа шаардагдахгүй. Та аз жаргалгүй байсан өнгөрсөн түүхээ хөшигний ард үлдээж, амьдралынхаа түүхийг дахин бичих болно. Таны аз жаргал таны гарт байна. Бид танд амжилт хүсье,болон товчлууруудыг дарахаа бүү мартаарай

"Бид ямар харагдахыг хүсч байна, тиймээс бид ямар харагдахыг хүсч байгаагаа нухацтай авч үзэх ёстой."

Курт Воннегут, "Харанхуй ээж"

Хэрэв та гурван хүслээ биелүүлж чадвал алийг нь сонгох вэ?

Яг энэ асуултыг сэтгэл судлаачид нэг судалгаагаар 400 оюутанд асууж, мянга гаруй хариулт авсан байна. Хэн нэгэн Мэрилин Монротой секс хийхийг, хэн нэгэн нь эрүүл саруул, аз жаргалтай байхыг, нэг нь 20 см өндөр болохыг, нөгөө нь болох хүсэлтэй байсан. Олимпийн аварга. Гэсэн хэдий ч эдгээр бүх хүслийн дотроос байнга давтагддаг хүслийг ялгаж салгаж болно: найз нөхөдтэй болох, аз жаргалтай байх хүсэл. эрүүл энх, гэр бүл, мөнгө, амжилт, өөрийгөө хөгжүүлэх, бусдад туслах.

Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь ижил зүйлийг хүсдэг, зөвхөн эрчүүд секс, эрх мэдлийг илүү их хүсдэг, харин эмэгтэйчүүд аз жаргалыг хүсдэг, илүү сайн харагдаж байнаболон эрүүл мэнд.

1969 онд Иллинойсын их сургуулийн хоёр сэтгэл судлаач бүх хүмүүс сөрөг үгсээс илүү эерэг үгсийг ашиглах хандлагатай байдаг гэж санал болгосон. Үгийн хэрэглээ нь бидний харж, анзаарах хандлагыг мөн илэрхийлдэг эерэг талуудАмьдралд. Эрдэмтэд үүнийг нэрлэсэн Поллианна таамаглал, хяналтгүй өөдрөг үзлийг илэрхийлсэн 1913 оны хүүхдийн номын баатар эмэгтэйн дараа. Энэхүү таамаглалыг нийтээр хүлээн зөвшөөрөөгүй ч энэ жил Вермонтын их сургууль болон MITER корпорацийн судлаачид үүнийг баталжээ. Тэд арван хэл дээрх хэдэн тэрбум үгийг судалж үзээд бид муу зүйлийн тухай ярихаасаа илүү сайн зүйлийн тухай ярьдаг болохыг олж мэдэв. Яагаад чухал вэ? Учир нь бидний яриа бидний харж, бодож байгаа зүйлийг тусгадаг.

Мянга дээр тулгуурлан практик бөгөөд энгийн байдлаар хариулах сэтгэл зүйн судалгаа, тэгвэл бидний гол хүсэл бол аз жаргалтай байх явдал юм. Аз жаргал гурван үндсэн бүрэлдэхүүн хэсэгтэй: утга учир, найдварТэгээд зорилтот.

Утга нь аз жаргалд зайлшгүй шаардлагатай, учир нь энэ нь орчлон ертөнц болон энэ ертөнцөд хүн төрөлхтний оршин тогтнох үндсэн асуултуудад хариулах боломжийг олгодог. Энэ нь энэ ертөнцөд яагаад сайн, муу зүйл тохиолддогийг ойлгох боломжийг олгодог бөгөөд бидний үйлдэл бүрийг дүүргэдэг.

Итгэл найдвар биднийг өөдрөг байхад тусалдаг нь эерэг бодол нь сайн сайхныг ид шидээр татдаг учраас биш, харин өөдрөг үзэл нь бидэнд боломжуудыг олж харж, сорилт бэрхшээлийг даван туулж, бууж өгөхгүйгээр даван туулах боломжийг олгодог.

Зорилго нь өөрсдийгөө амьдралынхаа түүхэн дэх хүчирхэг баатар, зорилго тавьж, түүндээ хүрэх, эцэст нь түүндээ хүрдэг хүн гэж үзэхэд тусалдаг.

Бид нийгмийн амьтад учраас аз жаргалтай байх хамгийн найдвартай жор бол хайртай, хайртай хүмүүстэйгээ илүү их харилцах явдал юм. Энэ нь өчүүхэн мэт сонсогдож байгаа ч нийгмийн сэтгэл судлалын олон арван жилийн судалгааны шинжлэх ухааны дүгнэлт энэ юм.

Нөгөөтэйгүүр, бидэнд юу сайн, аз жаргал авчрахыг ойлгох нь тийм ч амар биш юм. Номонд Пруст "Алдагдсан цаг хугацааны эрэлд: Олзлогдсон"Түүний зүрх сэтгэлд юу байгааг ойлгохыг эрэлхийлж буй Марселийг дүрсэлсэн. Марсель Альбертиныг хайрлахаа больсон гэж өөрийгөө итгүүлж, түүнээс хэрхэн салахаа бодож эхлэв. Гэвч үйлчлэгч түүнд Альбертиныг явлаа гэж хэлэнгүүт Марселийн амьсгал давчдаж, түүнд сэтгэл нь хэвээрээ байгааг ойлгов.

Бидний өөрсдийнхөө тухай мэддэг зүйл бол мөсөн уулын орой юм. Хамгийн чухал зүйл бол бидний сонголт, айдас, хүсэл тэмүүлэл, хүсэл эрмэлзэл, зан чанар нь усан доорх хэсэг болох бидний далд ухамсрын нэг хэсэг юм. Бид Фрейдийн психоаналитик далд ухамсрын тухай биш, харин ухамсаргүй үйл явцын тухай ярьж байна. Бидний тархи, бие махбод дахь бүх үйл явцын дийлэнх нь бидний ухамсарыг тойрон автоматаар явагддаг - энэ нь хүрээлэн буй орчинд дасан зохицох чадвартай хүний ​​​​зан байдлыг хангах цорын ганц арга зам юм. Бид түлэгдэх үедээ гараа татаж, могой шиг харагдах ойн мөчрөөс үсэрч, үүнийг ойлгоход хялбар байдаг. Жишээлбэл, бид эсрэг хүйсийн хүмүүст хамгийн их таалагдаж чаддаг бол илүү хэцүү байдаг тохиромжтой түншүүд, бидний тархи энэ хүн яагаад бидний хань болохыг харж, сонсож, мэдэрсэн боловч ухамсартайгаар бид үүнийг ойлгодоггүй. Учир нь бид өөрсдийнхөө тухай энэхүү мэдлэгийг шууд олж авах боломжгүй тул амьд үлдэхэд чухал ач холбогдолтой эдгээр үйл явцад ухамсартайгаар саад учруулахгүй байх болно.

Мөн бид өөрсдийгөө зохион бүтээхээс өөр аргагүйд хүрдэг: бид эцэг эх, найз нөхөд, танихгүй хүмүүсийн хэлж буй зүйлийг сонсдог, толинд харж, үдэшлэг дээр тэнэгтэж буй бичлэгийг хардаг. Бид өөрсдийгөө ойлгохыг хичээж байгаа бөгөөд бидний үйлдлүүдийн тайлбар бүхий өөрсдийнхөө тухай уялдаатай, логик түүх хэрэгтэй. Ихэнхдээ бидний өөрсдийнхөө тухай боддог зүйл бусад хүмүүсийн бидний тухай боддогтой огт адилгүй байдаг. Мөн дүрмээр бол бусад нь илүү нарийвчлалтай байдаг. Нэгэн цагт сэтгэл судлалд маш их нөлөө үзүүлж байсан зан төлөв нь дотоод мэдрэмжийн үнэ цэнийг үгүйсгэж, зөвхөн сэтгэл зүйд онцгой ач холбогдол өгсөн. гадаад зан байдал. Хэдэн зан үйлийн сэтгэл зүйчдийн тухай хуучин хошигнолыг санах нь зүйтэй. Сексийн дараа тэр түүнд: "Чамд таалагдсан гэдгийг би мэднэ. Гэхдээ надад таалагдсан эсэхийг яаж мэдэх вэ?»?

Судалгаанаас харахад бид өөрсдийн зан төлөвийг урьдчилан таамаглахдаа хамгийн муу, бусад хүмүүсийн зан байдлыг урьдчилан таамаглахдаа хамаагүй илүү байдаг. Өөрөөр хэлбэл, бусад хүмүүс бидний тухай бид өөрсдөөсөө илүү мэддэг байж болно.

Тухайлбал, оюутны хотхонд болсон буяны арга хэмжээний үеэр бусад оюутнуудын хамт цэцэг худалдаж авах эсэхийг оюутнуудаас асуусан. "Мэдээж би худалдаж авна" гэж оюутнуудын 83% нь хариулсан бол бусад нь зөвхөн 56% нь худалдаж авна. Хүмүүсийн ердөө 43% нь үүнийг худалдаж авсан.

Бид бусдаас илүү эрхэмсэг, шударга гэж боддог. Өөр нэг хандивын туршилтаар хүмүүс 2.44 доллар, бусад нь зөвхөн 1.83 доллар өгнө гэж бодож байсан ч бодит байдал дээр бүгд дунджаар 1.53 доллар өгсөн байна. Хүмүүсээс зар сурталчилгаа нь тустай юу гэж асуухад бараг л онигоо байдаг. Зөвхөн арав орчим хувь нь үүнийг дурамжхан хүлээн зөвшөөрдөг. Бусад нь яах вэ? "Өө тийм, 90%"! Одоо бидний ойлгож байгаагаар хоёр дахь тоо нь бодит байдалд илүү ойрхон байна.

Хэрэв бид ямар нэгэн нөхцөл байдалд бусад хүмүүс хэрхэн биеэ авч явахыг үнэлэх боломж олдвол бид өөрсдийгөө хэрхэн авч явах талаар маш бодитой үнэлгээ авах болно.

Бид өөр хүний ​​зан авирыг урьдчилан таамаглах гэж оролдохдоо үүнийг анхаарч үздэг гадаад хүчин зүйлүүднөхцөл байдал, хэзээ өөрөө, дараа нь голчлон өөрийн гэсэн дотоод шинж чанар. Өөрөөр хэлбэл, найз нөхөд бидний аяндаа, байгалийн зан үйлийг урьдчилан таамаглахдаа илүү сайн байдаг бол бид хяналттай, ухамсартай зан үйлээ урьдчилан таамаглахдаа илүү сайн байдаг.

Үнэн хэрэгтээ бид өөрсдийнхөө тухай хоёр хувь хүн гэж ярих эрхтэй - нэг нь бидний бүтээсэн, ухамсартай, нөгөө нь ухамсаргүй үйл явцаар хянагддаг. Сүүлийн хүнийг бид маш муу мэддэг.

Хэрэв та өөрийн сонголтоо олж мэдээд эхэлбэл энэ нь мэдрэгдэх болно, жишээлбэл, Бенжамин Франклины арга. Энэ арга нь нарийн төвөгтэй сонголтыг үнэлэх явдал юм. Цаасыг хагасаар нь хувааж, нэг талдаа сонголтын эерэг талуудыг, нөгөө талд нь сөрөг талыг бичнэ. Танд хоёр орон сууцны чухал бөгөөд хэцүү сонголт байгаа бөгөөд түрээслэхийн тулд нэгийг нь сонгох хэрэгтэй гэж бодъё урт хугацаанд. Та өөрт хэрэгтэй шинж чанаруудыг урьдчилан бичиж, сонголт тус бүрээр нь үнэл. Дээрээс нь энд, хасах нь тэнд.
Ихэнх хүмүүс энэ аргыг дуусгалгүй орхидог. Тэд ямар нэг зүйл буруу болж байгааг мэдэрдэг. Үүнийг хийдэг хүмүүс, дүрмээр бол тэд бүр ч эргэлзэж, зөн совингоо юу гэж хэлэхийг сонсохоор шийддэг гэж хэлдэг.
Гэсэн хэдий ч бүх зүйл тийм ч хялбар биш гэдгийг илүү сайн ойлгохын тулд энэ аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй юм.

Маш их байна хамгийн сайн дасгал, энэ нь бидний зан чанарын аль алиных нь хүслийг олох, тэдний хооронд зөвшилцлийг олоход тусалж чадна. Энэ талаар цөөхөн хүн мэддэг, гэхдээ туршилтаар туршиж үзээд маш сайн үр дүнг үзүүлсэн: энэ богино эссэ"Би хамгийн шилдэг нь" сэдвээр

Ирээдүйн амьдралаа бод. Таны мөрөөдөж байсан бүхэн биеллээ гэж төсөөлөөд үз дээ. Та шаргуу хөдөлмөрлөж, бүх зорилгодоо хүрч чадсан. Амьдралынхаа мөрөөдлөө биелүүлж байна гэж бод.

Зөвхөн юунд хүрсэн тухайгаа (мөрөөдлийн ажил, мөрөөдлийн байшин гэх мэт) бодох биш, харин бичихээ мартуузай. ХЭРХЭНта үүнд хүрсэн (боловсрол авсан, өөр хот руу өөр ажилд шилжих гэх мэт).

Орой, хэн ч танд саад болохгүй, бүх ажил чинь дууссан энэ үед бичих нь дээр. Та бичиж эхлэхээсээ өмнө яг юуны тухай бичихээ бодож болно. Та хүссэн бүхнээ маш нарийн, томоор нь бичиж болно. Нэгэнт бичиж эхэлсэн бол зогсоохгүй байхыг хичээгээрэй, тасралтгүй бичээрэй. Та өөртөө зориулж бичиж байгаа тул туйлын чин сэтгэлээсээ, илэн далангүй бай. Энэ бол таны амьдрал бөгөөд таны бичвэрүүдийг хэн ч харахгүй. Амьдралынхаа гол дүрийн хувьд өөрийнхөө тухай бичээрэй. Өөртөө өөрийгөө илэрхийлэх эрх чөлөөг өг, зоригтой, хүсэл эрмэлзэлдээ бүү ич. Чи бол романынхаа баатар, түүнийг хайрлаж, бахархах, амьдралынхаа тухай ном унших хүсэл төрүүлэхүйц зүйлсийг хийхийг түүнд зөвшөөр.

Текстийг эхний өдөр цаасан дээр эсвэл компьютер дээр бичсэний дараа түүн рүү бүү буцаж, бүү мартаарай. Энэ дасгалыг хүссэн хэмжээгээрээ эсвэл ховорхон хийж болно: долоо хоногт ядаж нэг удаа, жилд нэгээс доошгүй удаа. Шинэ юм уу ижилхэн юм бич, ирээдүйгээ хөгжүүл. Текстүүдийн хооронд ямар ч холбоо байхгүй өөр өөр өдрүүдбайхгүй байж болно.

"Яаж" гэсэн асуултанд хариулах нь маш чухал юм. Зүгээр л өөрийгөө хэр сайн, сайхан сэтгэлтэй гэдгээ хэлэх нь таныг илүү сайн хүн болох эсвэл зорилгодоо хүрэх стратегиар хангадаггүй. Гэхдээ "яаж" гэсэн асуултыг асуух нь тархийг амжилтанд хүрэх арга замыг эрэлхийлэхэд хүргэдэг. Үр дүн гэхээсээ илүүтэй үйл явцад анхаарлаа хандуулах нь гарцаагүй үр дүнг авчирна. Бидний гавлын яс дотор орчлон ертөнцийн хамгийн нарийн төвөгтэй бүтээл бөгөөд олон гайхалтай зүйлийг хийх чадвартай бөгөөд хэрэв та энэ нь танд болон түүний хувьд чухал гэдгийг бусад зан чанартаа итгүүлэх юм бол тархи арга замыг олох болно.

Мөн таны төрөл ба сайн сайхныг хүсэн ерөөебиелэх болно!

Доддс, П.С., Кларк, Э.М., Десу, С., Фрэнк, М.Р., Рейган, А.Ж., Уильямс, Ж.Р.,. . . Данфорт, C. M. (2015). Хүний хэл яриа нь бүх нийтийн эерэг талыг илтгэдэг. -ийн үйл ажиллагаа ҮндэснийШинжлэх ухааны академи, 112(8), 2389-2394.

Кинг, Л. (2001). Амьдралын зорилгын талаар бичих нь эрүүл мэндийн ашиг тус. Хувь хүн ба нийгмийн сэтгэл судлалын эмхэтгэл, 27, 798–807.

King, L. A., & Broyles, S. J. (1997). Хүсэл, хүйс, зан чанар, сайн сайхан байдал. Хувь хүний ​​сэтгүүл, 65(1), 49-76.

Вилсон, Т.Д. (2002). Өөртөө танихгүй хүмүүс: дасан зохицох ухамсаргүй байдлыг олж илрүүлэх. Кембриж, Масса.: Харвардын их сургуулийн хэвлэлийн Белкнап хэвлэл.

Вилсон, Т.Д. (2011). Дахин чиглүүлэх: сэтгэлзүйн өөрчлөлтийн гайхалтай шинэ шинжлэх ухаан(1-р хэвлэл). Нью-Йорк, Нью-Йорк: Бяцхан, Браун ба Компани.

Дээрх зураг нь АНУ-ын зүүн хойд хэсгийн хоёр газрын зургийг харуулж, мужийн хилийг тэмдэглэсэн байна. Өнгөт хуудас нь зүрхний өвчний нас баралтын түвшинг хамгийн бага хувь (ногоон) -аас хамгийн их (улаан) хүртэл харуулдаг. Зүүн талд байгаа газрын зураг нь Өвчний хяналт, урьдчилан сэргийлэх төвүүдийн мэдээлэл, нөгөө нь судалгааны үр дүн юм.

Зүрхний өвчнөөр нас баралтын олон эрсдэлт хүчин зүйлсийг мэддэг: хүн ам зүй, нийгэм, эдийн засаг, чихрийн шижин, цусны даралт өндөр байхболон таргалалт. Гэхдээ эдгээр хүчин зүйлсийг тооцоолоход заримдаа маш хэцүү байдаг. Тухайлбал, дайсагналын түвшинг хэрхэн тооцоолох ба архаг стресс? Эрдэмтэд (Eichstaedt et al., 2015) энэ бүс нутагт амьдардаг хүмүүсийн Twitter мессежийн текстийг судлахаар шийджээ.
Бидний хэл нь бидэнд болон бидний эргэн тойронд болж буй үйл явдлыг тусгадаг бөгөөд бидний амьдарч буй газар, ярилцаж буй сэдэв нь бидний эрүүл мэндэд нөлөөлдөг. Бидний бодож байгаагаас хамаагүй илүү: бидний үгс ямар байгааг хараарай олон нийтийн сүлжээбусад бүх хүчин зүйлээс илүү нас баралтыг урьдчилан таамагладаг:

Өгүүллийн эхэнд байгаа зурган дээрх баруун талд байгаа газрын зураг нь зүгээр л Твиттер дэх үгсийн дүн шинжилгээнд үндэслэсэн болно.

Зүрхний өвчний нас баралттай эерэг хамааралтай үгсийн бүлгүүд (муу үгс):


Зүрхний өвчний нас баралттай сөрөг хамааралтай үгсийн бүлгүүд (сайн үгс):

Дашрамд дурдахад, энэ судалгаа нийгмийн сүлжээн дэх хүн төрөлхтний суртал ухуулгын халдвар авсан хүмүүс ямар үнэ төлж байгааг харуулж байна. Гэхдээ эсрэгээр нь бас ажилладаг бөгөөд хэрэв бид бага ярих юм бол новш, новш, үзэн ядалт, уйтгар гунигТэгээд ядрах, болон бусад боломжууд, зорилго, найдвар, найзуудТэгээд амралтын өдөр, тэгвэл эргэн тойрон дахь ертөнц илүү сайхан харагдаж эхэлнэ.

Eichstaedt, J. C., Schwartz, H. A., Kern, M. L., Park, G., Labarthe, D. R., Merchant, R. M., . . . Селигман, M. E. P. (2015). Твиттер дэх сэтгэлзүйн хэллэг нь мужийн түвшний зүрхний өвчний нас баралтыг урьдчилан таамаглаж байна. Сэтгэл судлалын шинжлэх ухаан, 26(2), 159-169. doi: 10.1177/0956797614557867

1960-аад онд Америкт "Намтрын түүх дэх сэтгэл судлалын түүх" цуврал ном хэвлэгдэн гарч эхэлсэн (энэ нь өнөөг хүртэл хэвлэгдэж байна), тэнд нэр хүндтэй сэтгэл судлаачдын намтрыг хэвлүүлдэг. Канзасын Их Сургуулийн Сара Прессман, Карнеги Меллоны Их Сургуулийн Шелдон Коэн (Pressman & Cohen, 2012) нар сэтгэл судлаачдын 88 намтрыг авч, тэдгээрт дүн шинжилгээ хийж, хүний ​​ийм бичвэрт хэрэглэж буй үгс нь түүний хэр удаан амьдрахыг урьдчилан таамаглаж болохыг харуулсан. Жор нь энгийн байдаг - хүн илүү эерэг өнгө бүхий сэтгэл хөдлөлийн үгсийг ашигладаг бол ийм үгсийг ховор хэрэглэдэг хүмүүстэй харьцуулахад урт наслах магадлал өндөр байдаг.

Бүх үгс заримыг тусгасан байдаг сэтгэл хөдлөлийн байдал, эерэг ба сөрөг гэсэн хоёр ангилалд хуваагдсан. Ангилал бүрт идэвхжүүлсэн, идэвхгүй гэсэн хоёр бүлэг байсан.
Жишээлбэл, идэвхжүүлсэн эерэг цэнэгтэй үгс: хөгжилтэй, урам зоригтой, аз жаргалтай, идэвхтэй, эрч хүчтэй, амьд, гэх мэт. Идэвхжүүлээгүй эерэг: тайван, тайван, тайван, сэтгэл хангалуунгэх мэт. Идэвхтэй, сөрөг цэнэгтэй: сандарсан, айсан, санаа зовсон, бухимдсангэх мэт. Сөрөг идэвхжээгүй: гунигтай, ганцаардсан, найдваргүй, гунигтай, гэх мэт.

Зохиогчид үгээ тоолсны дараа тухайн хүний ​​амьдарч байсан нас руу ханджээ. Идэвхжүүлсэн эерэг гэсэн ангилалд багтах үгсийг байнга хэрэглэдэг хүмүүс ийм үг ховор хэрэглэдэг хүмүүсээс таван жилээр урт насалсан байна. Идэвхжүүлээгүй эерэг, сөрөг үгс нь дундаж наслалтад нөлөөлсөнгүй.
Сонирхолтой нь идэвхтэй эерэг үгсийн бүлгийн үгсийн дунд хошин шогтой холбоотой үгс хамгийн их нэмэгдсэн (зургаан жил): инээх, инээх, инээхгэх мэт.

Сэтгэл судлаачид үүнийг үг хэллэг нь сэтгэлийн хөдөлгөөнийг илэрхийлдэг, ийм идэвхтэй эерэг байдал нь тархины үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж тайлбарладаг. дархлааны системболон зүрх судасны систем.

Үүнтэй ижил сэтгэл судлаачдын хийсэн өөр нэг судалгаагаар (Pressman & Cohen, 2007) "нийгмийн үгс" -ийн нөлөөг судалжээ. Хэрэв та хүнээс хэдэн найз, танилтай вэ гэж шууд асуувал та гажуудсан хариулт авах болно: эцэст нь цөөхөн хүн л бодит байдлыг чимэх магадлал өндөр байдаг. Бидний нийгмийн хүрээлэл маш чухал бөгөөд нарийсвал амьдралд тийм ч эерэг биш зүйлийн нотолгоо болдог гэдгийг ухамсартайгаар, ухамсартайгаар ойлгодог. Олон зуун сэтгэл судлаач, хоёр зуун зохиолчийн намтар түүхийг судалж үзээд эрдэмтэд "нийгмийн үгс" -ийн давтамжийг тооцоолжээ. найз, эгч, хамт олон, гэр бүл, тэд, бид, нагац эгчгэх мэт.

Нийгмийн үгсийн давтамж өндөр байх нь дундаж наслалттай холбоотой болохыг эрдэмтэд баттай нотолж байна.

Гэхдээ үүнийг тайлбарлах нь сонирхолтой хэвээр байна. Эерэг идэвхтэй үгс буюу нийгмийн үгс нь тархи, зүрхний үйл ажиллагааг сайжруулдаг гэж хэлэхэд хялбар байдаг, гэхдээ энэ нь яг яаж, яагаад тохиолддог вэ? Залуу насандаа нагац эгчийнхээ онигоонд байнга инээж байснаа дүрсэлсэн хүн юу болох вэ? Тэр үүнийг хэр олон удаа хийдэг вэ, тэр үүнийг хэр олон удаа дурддаг вэ? Хэрэв хэн нэгэн загвар өмсөгчдийн зургийг цуглуулахдаа (зүүн талд) онцлон тэмдэглэснээр салаттайгаа харьцаж байхдаа өөрийн эрхгүй инээж байвал энэ нь тус болох уу? :)

Энд олон асуулт, судалгааны чиглэлүүд байна. Энэхүү нээсэн үзэгдлийн тодорхой практик хэрэглээ бол эерэг цэнэгтэй идэвхтэй үгсийг амьдралд болон түүний тайлбарт илүү олон удаа ашиглаж эхлэх явдал юм. Гэвч энэ нь яагаад ийм болсон, үүнийг өөрчлөх боломжтой эсэхийг ойлгохын тулд эдгээр туршилтуудын дизайныг сайтар судалж үзэх шаардлагатай ч гэсэн хэд хэдэн судалгаагаар энэхүү зохиомлоор хэрэгжүүлэх нь ямар ч утгагүй болохыг харуулсан. Нөгөөтэйгүүр, ирээдүйн өөрийгөө хүссэн төлөвт дүрслэх нь тухайн төлөвт хүргэх зан үйлийг мөн өөрчилдгийг бид мэднэ (гэхдээ энэ нь тийм ч энгийн зүйл биш). Хэдэн миллисекундын турш харуулсан, ухамсартайгаар хүлээн аваагүй нэг үг ч гэсэн тодорхой нөхцөл байдалд хандах хандлагыг хэсэг хугацаанд өөрчлөхөд хангалттай байдаг.

Гайхалтай сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм, инээдтэй сэдэв, ялангуяа та үүнийг бүлгээр хийдэг бол!

Pressman, S. D., & Cohen, S. (2007). Намтар, урт наслалтад нийгмийн үгсийг ашиглах. Психосоматик анагаах ухаан, 69(3), 262-269.
Pressman, S. D., & Cohen, S. (2012). Алдарт нас барсан сэтгэл судлаачдын эерэг сэтгэл хөдлөлийн үгийн хэрэглээ, урт наслалт. Эрүүл мэндийн сэтгэл зүй, 31(3), 297-305.