Зорилго:Оюутнуудын дунд архи, мансууруулах бодист донтох, тамхи татахаас татгалзах тогтвортой байдлыг бий болгох. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах.

Маягт: Тэмцээний хөтөлбөр.

Оролцогчид:Ангийн сурагчид, багш.

Бэлтгэл үе шат: Хичээлдээ бэлдэж байхдаа "Эрүүл биед -" гэрэл зургийн үзэсгэлэн гаргаж болно. эрүүл ухаан”, “Миний хоббигийн ертөнц”, “Эрүүл хүүхдүүд дэлхий дээр байх ёстой” гэх мэтчилэн, мөн оюутнуудыг нэргүй асуулгын асуултанд хариулахад урьж, багш хэлэлцэж буй асуудалд хандах хандлагыг тодорхойлоход тусална.

Оюутнууд санал нийлж буй мэдэгдлийн эсрэг талд "+" тэмдэг тавих шаардлагатай; хэрэв санал нийлэхгүй байгаа бол "-" тэмдэг тавих ёстой.

Архи. Тамхи. Мансууруулах бодис:

Тэд таны сэтгэл санааг дээшлүүлдэг.

Итгэл төрүүлдэг.

Харилцаа холбоог дэмждэг.

Уйтгарыг тайлна.

Тэд үйлдлээ хянах чадвараа алддаг.

Тэд амьдралыг богиносгодог.

Хүнд өвчинд хүргэдэг.

Тэд үр удмыг сулруулдаг.

Тэд гэр бүл, нийгэм, төрийг хохироодог.

Эрх чөлөөний мэдрэмжийг өгдөг.

Өсөлтийг дэмждэг.

Мөн биологийн багш, сэтгэл зүйч, эцэг эх, бусад ангийн сурагчдыг багтаасан тангарагтны шүүгчийг сонгох шаардлагатай.

Хичээлийн цагийн явц

Ахлах ангийн сурагчид муу зуршлууд хүний ​​эрүүл мэндэд хор хөнөөлийн талаар тодорхой мэдээлэлтэй байдаг тул багш тэднийг ангийн сэдвийн хамаарлыг тайлбарлахыг урьж байна.

Оюутнуудын хариултыг нэгтгэн дүгнэж хэлэхэд багш эрүүл амьдралын хэв маяг залуучуудын дунд улам бүр түгээмэл болж байгаа боловч тухайн хүн өөрөө, өөрийгөө болон ирээдүйнхээ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаас их зүйл шалтгаална гэдэгт тэдний анхаарлыг хандуулж байна.

Асуудлыг бүлгээр ярилцаж болно. Хэлэлцүүлгийн дараа оюутнууд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь:

Тамхинаас гарах.

Согтууруулах ундаа хэрэглэхээс татгалзах.

Хар тамхинаас гарах.

Биеийн тамир, спорт, биеийн тамирын дасгал.

“Муу зуршлаас татгалзахгүй!” сэдэвт нийгмийн зурагт хуудасны уралдаан.

Зурагт хуудасны үнэлгээний шалгуурууд:

Тухайн сэдвийн хүрээнд дүрсэлсэн нөхцөл байдлын хамаарал, ач холбогдол.

Текстийг дүрсэлсэн нөхцөл байдалтай тааруулна уу.

Текстийн товч бөгөөд бичиг үсэгт тайлагдсан байдал.

Зурагт хуудасны найруулгын шийдэл.

Зурагт хуудасны чанар.

Шүүгчдийн шүүгчид нэмэлт оноогоор уралдааны ажилд хандах хандлага дахь өвөрмөц байдлыг шагнах эрхтэй.

Эрудит өрсөлдөөн

1. А.П. Чехов: "Үнсээрэй тамхи татдаг эмэгтэйяг л...” (...үнсний савыг үнсэх).

2. Болгар хэл дээрх галын аюулгүй байдлын нэг дүрэм бол: "Гал руу бүү түлх!" Орос хэл рүү орчуулаарай. (Ор дээрээ тамхи бүү тат.)

3. Эртний Грекчүүд мэдээ алдах өвчтэй хүнийг юу гэж нэрлэдэг байсан бэ? (Грекээс nark - мэдээ алдах, маниа - татах.)

4. 2000 оны арванхоёрдугаар сард энэ хотын удирдлагууд олон нийтийн газар, ажил, кафе, баар, ресторанд тамхи татахыг хориглосон тамхины хамгийн хатуу хуулийг дэлхийд анх удаа баталжээ. Олон нийтийн газар тамхи татвал нэг жилийн хорих ял эсвэл 1000 ам.долларын торгууль ногдуулдаг. Энэ хууль хаана батлагдсан бэ? (Энэ хуулийг Нью-Йоркийн эрх баригчид баталсан.)

5. “Тамхичин хүн хулгайлсан дайсныг амандаа оруулдаг...” гэсэн англи зүйр үгийг дуусга. (Тархи.)

6. Алдарт эмч П.Брагг 9 эмчтэй гэж хэлсэн байдаг. Дөрөв дэх үеэс эхлэн байгалийн хоол тэжээл, мацаг барих, спортоор хичээллэх, амрах, зөв ​​байрлал, оюун ухаан юм. Брэггийн дурдсан эхний гурван эмчийг нэрлэ. (Нар, агаар, ус.)

"Хамгийн хүчтэй аргумент" тэмцээн

Багийн ахлагч нар нэг минутын дотор эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгох шаардлагатай гэсэн хамгийн үнэмшилтэй аргументыг гаргах хэрэгтэй.

Шүүгчдийн бүрэлдэхүүн тэмцээний үр дүнг дүгнэдэг.

Мэдээллийн лекцийн танхим

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд

a) Зөв амьсгалах.

Үргэлж хамраараа амьсгалах нь маш чухал. Хамрын хэсгүүдэд агаарыг цэвэршүүлж, дулаацуулж, чийгшүүлнэ. “Иога” хэмээх эрүүлжүүлэх гимнастикийн хувьд “Хүмүүсийн нэг үеийнхэн зөв амьсгалж байж л хүн төрөлхтнийг сэргээж, өвчин эмгэгийг өдөөдөг” гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг. ховор тохиолдолТэднийг ер бусын зүйл гэж үзэх болно."

Мэдээжийн хэрэг, бидний амьсгалж буй агаар цэвэр байх нь бас чухал юм.

б) Тэнцвэртэй хооллолт.

Оросын нэрт публицист, утга зохиолын шүүмжлэгч Д.И. Писарев: "Хүний хоолыг өөрчил, тэгвэл хүн бүхэлдээ бага багаар өөрчлөгдөх болно." Хүний эрүүл мэнд нь хоол хүнс, хоолны дэглэмийн тоо хэмжээ, чанараас ихээхэн хамаардаг. Ихэнх хүмүүсийн орчин үеийн хоолны дэглэм нь их хэмжээний нүүрс ус агуулсан хоол хүнс ихээр хэрэглэдэг гэдгээрээ онцлог юм. Үүний үр дүнд хэт их идэж, таргалалт үүсдэг. Эртний Грекийн эмч, анагаах ухааны эцэг Гиппократ "Зөв байдал бол байгалийн холбоотон" гэж хэлсэн байдаг. Тиймээ, хоол тэжээл нь дунд зэрэг, гэхдээ олон янзын, тэжээллэг байх ёстой.

Хоол хүнс нь витамин агуулсан байх ёстой! Шинэ ногоожимс жимсгэнэ, зөгийн бал, хатаасан чангаанз, самар, үзэм, Сагаган, овъёос, шар будаа - эдгээр нь бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг бүтээгдэхүүн юм. Та тэдгээрийг хоолны дэглэмд оруулах хэрэгтэй. Мөн нарийн нунтагласан гурил, гоймон, хиам, хиам, шарсан төмсөөр хийсэн талх нь ихэвчлэн биологийн дутагдалтай байдаг. идэвхтэй бодисууд. Ийм хоолны дэглэм нь биеийн амин чухал үйл ажиллагааг бууруулдаг. Төрөл бүрийн хадгалалтын бодис, чихэрлэг бодис, будагч бодис агуулсан бүтээгдэхүүн нь эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулдаггүй гэдгийг санах нь зүйтэй.

в) Биеийн тамирын дасгал, биеийн тамир, спорт, эерэг сэтгэл хөдлөл, хатуурал.

Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд биеийн тамирын дасгал (өдөрт дор хаяж 30 минут) багтдаг гэдгийг нэмж хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь бүх чухал эрхтнүүдийн үйл ажиллагааг сайжруулдаг. Үгүй бие махбодийн үйл ажиллагааэрүүл мэнд байж болохгүй. "Хэрэв та эрүүл байхдаа гүйхгүй бол өвчтэй үедээ гүйх болно" гэж Ромын яруу найрагч Горац хэлэв.

Хамгийн ашигтай, хүртээмжтэй спорт: усанд сэлэх, дугуй унах, гимнастик, явган аялал.

Эерэг сэтгэл хөдлөл нь эрүүл амьдралын хэв маягт зайлшгүй шаардлагатай: баяр баясгалан, аз жаргал, амьдралын сэтгэл ханамж, сайхан сэтгэл.

Эрүүл мэндийг сүйтгэдэг сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд: уур хилэн, айдас, дургүйцэл, түгшүүр, уйтгар гуниг, сэжиглэл, шунал. Ийм сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг тэднээс хамгаалахыг хичээ.

2. Хүний эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж буй хүчин зүйлүүд

a) Тамхи татах.

Энэ нь ихэвчлэн муу зуршлын ангилалд багтдаг ч химийн хамаарал гэж нэрлэгддэг аюултай өвчний нэг юм. Дэлхийн статистикийн мэдээгээр жил бүр 2.5 сая орчим хүн тамхинаас болж цаг бусаар нас бардаг. IN тамхины утаа 400 орчим бүрэлдэхүүн хэсэг, тэдгээрийн 40 нь хорт хавдар үүсгэдэг, i.e. үүсгэх чадвартай хорт хавдар. Хамгийн аюултай цацраг идэвхт полониум-210.

Тамхи татах нь эмэгтэй хүний ​​биед онцгой сөрөг нөлөө үзүүлдэг. Хэрэв эмэгтэй хүн жирэмсэн байхдаа тамхи татдаг бол зулбах магадлал нэмэгдэж, ургийн жин буурч, дутуу төрөлт тохиолдож болно. Ийм эмэгтэйн хүүхэд илүү их өвддөг. Хэрвээ эмэгтэй хүн хөхөөр хооллож байхдаа тамхи татдаг бол хүүхэд суларч, өвдөж, хөгжлөөс хоцордог. Тамхи татах нь хүүхэд, өсвөр насныхан, охид, хөвгүүдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг. Эцсийн эцэст энэ нь дотор байна өсвөр насЭцсийн эцэст бие нь бий болсон бөгөөд энэ нь амьдралынхаа үлдсэн хугацаанд үйлчлэх ёстой. Тамхи татах нь зөвхөн тамхичин өөрөө төдийгүй түүний эргэн тойрон дахь хүмүүст ч аюултай. "Идэвхгүй тамхи" гэж нэрлэгддэг хүн утаатай өрөөнд байхдаа утаагаар амьсгалах нь тамхи татахтай адил биед сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

б) Архидан согтуурах.

"Архидан согтуурах нь өлсгөлөн, тахал, дайн гэсэн гурван түүхэн гамшиг нийлснээс ч илүү их сүйрэлд хүргэдэг."

В.Гладстон

Эрт дээр үед хүмүүс зарим ундааны ер бусын, хөгжилтэй нөлөөг мэддэг болсон. Хамгийн түгээмэл сүү, зөгийн бал, жимсний шүүс, наранд зогссоны дараа зөвхөн өөрчлөгддөггүй гадаад төрх, амтлахаас гадна сэтгэлийн хөөрөл, хөнгөн, хайхрамжгүй байдал, сайн сайхан байдлын мэдрэмжийг төрүүлэх чадварыг олж авсан. Маргааш нь хүн толгой нь өвдөж, ядарч сульдаж, сэтгэл санаа нь муудаж төлбөрөө төлж байгааг хүмүүс анзаараад удаагүй байна. Бидний алс холын өвөг дээдэс ямар аймшигт дайсантай болсныг мэдэхгүй байв.

Ихэнх согтууруулах ундааны гол бүрэлдэхүүн хэсэг нь этанол. Амаар уухад 5-10 минутын дараа цусанд шингэж, бүх биед тархдаг. Архи бол аливаа амьд эсийн хор юм. Хурдан шатаж, эд, эрхтнүүдийг хүчилтөрөгч, усгүй болгодог. Согтууруулах ундааны нөлөөн дор бие махбод дахь бараг бүх физиологийн процессууд эвдэрч, энэ нь хүргэж болзошгүй юм ноцтой өвчин. Согтууруулах ундаа нь тархины эсүүдэд хамгийн хурдан бөгөөд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг бөгөөд бөөр, зүрх, судас, элэгний эд эсийг гэмтээдэг.

Согтууруулах ундааны нөлөөн дор цусны судаснууд эхлээд өргөжиж, архинд ханасан цус тархи руу хурдан урсаж, мэдрэлийн төвүүдийн хурц цочролыг үүсгэдэг - эндээс согтуу хүний ​​хэт хөгжилтэй сэтгэл, догшин байдал үүсдэг. Тархины гадарга дахь өдөөлт ихэссэний дараа дарангуйлах үйл явц огцом сулардаг. Cortex нь тархины доод хэсгийн (доод) үйл ажиллагааг хянахаа больсон. Тиймээс согтуу хүн өөрийгөө хянах чадвараа алдаж, зан авирт нь шүүмжлэлтэй ханддаг. Садар самуун, даруу зангаа алдаж, хэлэхгүй, хийхгүй зүйлээ ухаантай хэлж, хийдэг. Согтууруулах ундааны шинэ хэсэг бүр илүү саажилттай болдог мэдрэлийн төвүүд, тэдгээрийг холбож, тархины огцом догдолж буй доод хэсгүүдийн эмх замбараагүй үйл ажиллагаанд саад учруулахгүй байх шиг.

Оросын нэрт сэтгэцийн эмч С.С. Корсанов энэ байдлыг дараах байдлаар тодорхойлсон: “Согтуу хүн үг, үйлдлийнхээ үр дагаврыг огт боддоггүй, түүнд туйлын хөнгөмсөг ханддаг... Хүсэл тэмүүлэл, муу сэдэл нь ямар ч халхавчгүйгээр гарч, их бага зэрлэг үйлдлийг өдөөж байдаг. Гэхдээ жирийн төлөв байдалд ижил хүн хүмүүжилтэй, даруухан, бүр ичимхий байж болно. Түүний зан чанарт хүмүүжил, ёс жудагт баригдсан бүхэн гарч ирэх шиг. Согтуу байдалд байгаа хүн ямар ч нууцыг хэлж чаддаг, сонор сэрэмж алддаг, болгоомжтой байхаа больдог. Тэд "Ухаантай хүний ​​санаанд орсон зүйл согтуу хүний ​​хэл дээр байдаг" гэж хэлдэг нь учиргүй.

Шар айраг нь заримдаа санагдах шиг хор хөнөөлгүй биш юм. Энэ нь эрүүл бүтээгдэхүүн болох арвайгаар хийгдсэн байдаг. Энэ ундаа нь нүүрс ус, уураг, өөх тос, тэр ч байтугай витамин агуулдаг. Гэхдээ шар айраг хийх явцад исгэх микробууд бүх ашигтай бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг устгадаг тул бага зэрэг ашиг тустай байдаг. Үүнээс гадна 0.5 литр шар айраг нь 60-80 гр архитай тохирдог. Германы сэтгэл засалч Э.Краепелинийн ажиглалтаар түүний өвчтөнүүдийн 45% нь шар айраг тогтмол, их уусны үр дүнд архинд донтсон байдаг. Үүнээс гадна, энэ нь маш өндөр илчлэгтэй ундаа гэдгийг мартаж болохгүй. Шар айрагны байнгын хэрэглэгчид хурдан таргалдаг.

в) Мансууруулах бодисын донтолт.

Ихэнхдээ хар тамхинд хүрэх эхний алхам нь сониуч зангаас үүдэлтэй байдаг. Мансууруулах бодисын донтогчдын 60 хүртэлх хувь нь ийм аргаар хар тамхи "оролдсон". Мансууруулах бодисын донтолт маш хурдан хөгждөг, түүний үйл явц маш хурдан байдаг тул 30-40 насандаа хар тамхинд донтсон хүн аль хэдийн маш өндөр настай байдаг. Сэтгэл зүйн донтолтоос бие махбодийн хараат байдалд ороход ердөө 2-3 сар л болдог.

Мансууруулах бодис нь хүний ​​биед маш тод нөлөө үзүүлдэг. Мэдрэлийн эсүүдшатаж, огцом буурч байх шиг байна хамгаалалтын функцуудбие. Хамгаалалтгүй бие нь олон өвчний халдлагад өртдөг. Биеийн бүх эрхтэн, системүүд өвддөг: зүрхний булчингууд өвдөж, гастрит үүсдэг, пепсины шарх, нойр булчирхайн үрэвсэл, элэгний хатуурал, цөсний чулуу, бөөрний чулуу, уушигны үрэвсэл, гялтангийн үрэвсэл, гепатит, ДОХ.

Бүх төрлийн бодисын солилцоо тасалддаг: уураг, нүүрс ус, өөх тос. Хувь хүний ​​​​өөрчлөлт нь аажмаар доройтох замаар илэрхийлэгддэг бөгөөд ихэнхдээ дементиа болж хувирдаг.

Зорилтот:

• "эрүүл мэнд" гэж юу болохыг олж мэдэх;
• оюутнуудад эрүүл амьдралын хэв маягийг нэвтрүүлж, эрүүл байх хэрэгцээний талаар бодох;
• сурагчдын төлөвшилд хүрэх идэвхтэй байрлалэнэ асуудлаар;
• эрүүл мэндэд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг тодорхойлж, "эрүүл мэндийн томъёо" гаргах;
• бүлгийн ажлын явцад оюутнуудын харилцааны чадварыг хөгжүүлэх нөхцлийг бүрдүүлэх.

"Эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин, гэмтэлгүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм."
"Эрүүл мэнд бол цорын ганц үнэт зүйл юм."
(Монтень).

1. Оршил (сэдэв, зорилго, эпиграф)
2. Таны эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлох (практик ажил)
3. Эрүүл мэндийн хүчин зүйлүүд (яриа, судалгааны үйл ажиллагаа)
4. Дүгнэлт (синквиныг зурах)

Тоног төхөөрөмж:танилцуулга (Хавсралт 1)

Танилцуулга:

"Сайн уу!" Бид бие биетэйгээ уулзахдаа юуны түрүүнд эрүүл мэнд, дараа нь бусад бүх зүйлийг хүсч байна. Бид хувцас, үс засалтаа өөрчилж болох ч өөрсдийгөө өөрчилж чадахгүй. Бидэнд насан туршдаа нэг биеийг өгсөн. Үүнийг санаж, анхаарал халамж тавих нь маш чухал юм. Хүний эрүүл мэнд бол түүний бүх амьдралын үндэс суурь юм. Хүн эрүүл байвал идэвхтэй, бүтээмжтэй, бие дааж чаддаг, эцэст нь аз жаргалтай байдаг.

Өнөөдөр бид "Эрүүл мэнд бол цорын ганц үнэт зүйл" сэдвээр хичээлийн цагтай. Бид зөвхөн эрүүл мэнд гэж юу болохыг олж мэдээд зогсохгүй эрүүл мэндийнхээ параметрүүдийг тодорхойлж, эрүүл мэндийг сахих дүрэм журам, түүнд нөлөөлж буй хүчин зүйлсийг сурч мэдэх болно. Бид эрүүл мэндийн томъёог бие даан гаргах ёстой.

Ажил 4 бүлэгт явагдана.

Бага зэрэг халаалт хийцгээе.

"Зүйр цэцэн үг цуглуул" тоглоом.

Та 1 минутын дотор зүйр цэцэн үгс цуглуулах хэрэгтэй.

1. Эрүүл биед (эрүүл оюун ухаан)
2. Толгойгоо хүйтэн байлга (мөн хөлөө дулаан)
3. Хурдан, уян хатан (өвчин таныг гүйцэхгүй)
4. Халуун дэлхийг хатаана, хүмүүс (өвчин)
5. Сул дорой, өвчинд (саваа)
6. Цэвэр ариун байдалд дуртай хүн - (эрүүл байх болно)
7. Та эрүүл мэндээ сүйтгэх болно (шинийг худалдаж авах боломжгүй).
8. Эрүүл мэнд байх болно (мөн аз жаргал байх болно).
9. Би өвчтөн болон (алтан ор) сэтгэл хангалуун бус байна.
10. Та эрүүл байх болно - (та бүх зүйлийг авах болно).
11. Эрүүл мэнд байгаа газар (гоо сайхан байдаг)
12. Хувцаслалтаа дахин анхаарч, (бага наснаасаа эрүүл мэнд).

А: Та эрүүл мэндийн талаар ямар зүйр цэцэн үг мэддэг вэ?

– Ардын мэргэн зүйр цэцэн үг учраас эрт дээр үеэс хүмүүс эрүүл мэндийн тухай боддог байсныг та харж байна.

А: Тэгэхээр эрүүл мэнд гэж юу вэ? Мөн та "эрүүл мэнд" гэсэн ойлголтод ямар утгатай вэ?

(Оюутны хариулт.)

- эрүүл мэнд бол өвчингүй байх;

- эрүүл мэнд гэдэг нь хүний ​​хэрэгцээгээ ухамсарлаж, хангах чадвар юм.

Сонирхолтой тодорхойлолтуудад баярлалаа, эрүүл мэндийн асуудал таны анхаарлын төвд байгаа юм шиг санагдаж байна. Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллага тэртээ 1946 онд Үндсэн хуульдаа “...эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй, бие махбодийн согоггүй байхыг бус харин бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлыг ойлгох ёстой” гэж бичсэн байдаг.

Таны эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлох.

Орчин үеийн ертөнцөд хүмүүс санхүүгийн баялаг, үнэтэй эд зүйлс, компьютер, машин зэрэгт илүү их санаа зовдог. Гэхдээ эрүүл мэнд бол хүнд байдаг хамгийн үнэт зүйл. Таны эрүүл мэндийн байдлыг тодорхойлох олон арга байдаг. Тэдгээрээс хамгийн энгийн хоёрыг нь авч үзье.

Арга 1 (инээдтэй асуулт хариулт).

Асуултууд:

1. Дасгал хөдөлгөөн бол эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр юм (Тийм).
2. Бохь зажлах нь шүдийг авардаг (Үгүй).
3. Какти нь компьютерээс цацрагийг зайлуулдаг (Үгүй).
4. Тамхинаас болж жил бүр 10 мянга гаруй хүн нас бардаг (Тийм).
5. Банана таны сэтгэл санааг дээшлүүлнэ (Тийм).
6. Лууван нь биеийн хөгшрөлтийн явцыг удаашруулдаг (Тийм).
7. Хор хөнөөлгүй эмүүд байдаг (Үгүй).
8. Тамхинаас гарах нь амархан (Үгүй).
9. Сүү нь тарагнаас илүү эрүүл байдаг (Үгүй).
10. Насанд хүрэгчид хүүхдүүдээс илүү хөл, гараа хугалах магадлал өндөр байдаг (Тийм).
11. Нарны хомсдол нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг (Тийм).
12. Зуны улиралд та витаминыг бүтэн жилийн турш нөөцлөх боломжтой (Үгүй).
13. Та өдөр бүр хоёр аяга сүү уух хэрэгтэй (Тийм).
14. 15-аас доош насны хүүхдүүд хүндийн өргөлтөөр хичээллэх ёсгүй (Тийм).
15. Хүүхэд шөнийн цагаар 8 цаг унтахад хангалттай (Үгүй).

Үр дүн:Хэрэв та 8 удаа ТИЙМ гэж хариулсан бол энэ нь маш сайн үр дүн юм. Шаардлагатай тооны зөв хариултыг авч чадаагүй үлдсэн хүмүүсийн хувьд битгий уурлаарай, чамайг бүх зүйл хүлээж байна.

Арга 2 (шинжлэх ухааны)

Оросын эмч Н.М. Амосов эрүүл мэндийн хэмжээг тодорхойлохыг санал болгов - энэ бол эрүүл мэндийн байдлын талаар хариулт өгдөггүй нөхцөлт параметр боловч энэ талаар бодох боломжийг олгодог: Та ширээн дээр улаан, шар, цэнхэр гэсэн гурван өнгийн жетон байна.

– Хэрэв та бүтэн хугацаанд өвдөөгүй бол хичээлийн жил– Та эрүүл мэндийн хамгийн өндөр түвшинтэй (улаан жетон).
– Хэрэв өвчин тахал өвчний үед гарсан бол эрүүл мэндийн дундаж түвшин (шар жетон).
– Хэрэв та ердийн бэлтгэлийн ачаалалтай үед өвдвөл таны эрүүл мэндийн түвшин хамгийн бага (цэнхэр жетон) байна.

Дүгнэлт:эрүүл мэнддээ дүн шинжилгээ хийж, бүлгийн даргад тохирох өнгөт тэмдэг гардуулж, дүгнэлт гаргах болно. ( Гэрийн багшангийн эрүүл мэндийн талаар дүгнэлт гаргадаг).

Эрүүл мэндийн хүчин зүйлүүд.

Эрүүл мэнд нь нарийн төвөгтэй цогцолборын нөлөөн дор үүсдэг дотоод хүчин зүйлүүдболон гадны нөлөө. Эрдэмтэд судалгаа хийж, бидний эрүүл мэнд юунаас хамаардаг гэж дүгнэжээ. Бид эдгээр өгөгдлийг эрүүл мэндийн томъёо хэлбэрээр нэгтгэн дүгнэхийг хичээх болно.

А: Эрүүл мэндийн жор ямар бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс бүрдэнэ гэж та бодож байна вэ? Хүний эрүүл мэндэд юу нөлөөлдөг вэ?

Оюутны хариулт:

Удамшил
Амьдралын хэв маяг
Байгаль орчин
Эмнэлгийн үйлчилгээний чанар

Эрүүл мэндийн томъёо (100%) = (10%) эм + (20%) удамшил + (20%) орчин + (50%) амьдралын хэв маяг.

А: Энэ томьёоны бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн аль нь тухайн хүнээс хамаарна гэж та бодож байна вэ?

(Амьдралын хэв маяг).

Бид тантай биднээс үл хамаарах хүчин зүйлсийг хэлэлцэхгүй. Амьдралын хэв маягийн талаар ярилцъя.

А: Эрүүл амьдралын хэв маягийг та юу гэж тодорхойлдог вэ? Таны эрүүл мэндэд амьдралын хэв маягийн ямар хүчин зүйл нөлөөлдөг вэ?

Амьдралын хэв маягийн хүчин зүйлүүд (Оюутнуудтай хамт дуусгах):

Одоо би та бүхнийг хэсгийг сонсохыг урьж байна "Энэ сонирхолтой байна".

1-р оюутан.Оросын эмч нар эрсдэлт хүчин зүйлсийг үнэлэх боломжтой "Та 70 наслах уу?" янз бүрийн төрөлхүний ​​амьдралын хэв маяг. Эрдэмтэд хүний ​​амьдралын хэв маягийн зарим шинж чанар нь түүний урт наслалтад хэрхэн нөлөөлдөг талаар олон тооны баримт материал цуглуулж, дүгнэлт хийжээ. Биеийн хөдөлмөр нь оюуны хөдөлмөрөөс ялгаатай нь амьдралд хэдэн жил нэмдэг нь тогтоогджээ. Спорт нь мөн үргэлжлэх хугацааг уртасгадаг. Долоо хоногт 5 удаа спортоор хичээллэдэг хүмүүс биеийн тамирын дасгал хөдөлгөөнийг үл тоомсорлож, хааяа спортоор хичээллэдэг хүмүүсээс 4 жилээр урт насалдаг болохыг тогтоожээ.

2-р оюутан.Урт хугацааны унтах (өдөрт 10-аас дээш цаг) нь дундаж наслалтад сөргөөр нөлөөлж, 7-8 цаг унтахтай харьцуулахад 4 жилээр богиносдог бөгөөд энэ нь хөдөлгөөний идэвхжил буурч, улмаар цусны эргэлт муудсантай холбоотой юм. Энэ нь батлагдсан түрэмгий хүмүүсУур хилэнгээр тэд амьдралаа богиносгодог бол тайван хүмүүс өөрсдийн тэнцвэрт байдлын ачаар амьдралаа уртасгадаг. Энэ хоёр ангиллын хүмүүсийн дундаж наслалтын зөрүү зургаан жил байна. Дундаж наслалт нь тамхи татах, хар тамхи, согтууруулах ундааны хэрэглээнд сөргөөр нөлөөлдөг бол боловсрол нь эерэг нөлөө үзүүлдэг: дунд боловсрол нь нэг жилээр, дээд боловсрол нь хоёроор нэмэгддэг. Боловсрол нь хүний ​​амьдралын бүхий л зохион байгуулалтад нөлөөлдөг оюун ухаан, соёлыг хөгжүүлдэг.

Хариулт, дүгнэлтийг нэгтгэн дүгнэх.

1. Өдрийн тодорхой бөгөөд зөв хэвшил. Тодорхой дэглэмийн ачаар бие нь стресс багатай тул зарцуулсан хүч нь илүү хурдан, бүрэн сэргээгддэг.

Хүн өөрийгөө тодорхой, тодорхой дэглэмийг дагаж мөрдөхийг албадах чадваргүй байх нь хүсэл зориггүй, эмх замбараагүй байдал, сул зан чанарын шинж тэмдэг юм.

2. Биеийн тамирын өндөр ачаалал, хангалттай биеийн хөдөлгөөн нь бие махбодийн үйл ажиллагаа хангалтгүй (энэ нь хувьслын явцад тогтоогдсон). Бие махбодийн идэвхгүй байдал - энэ юу вэ? Бид яагаад ийм бага хөдөлдөг вэ?

3. Байгальд байнга байх, түүний ашигтай хүчин зүйлүүд - цэвэр агаар, ус, нар.

4. Зөв. Тэнцвэртэй хооллолт.

5. Муу зуршлаас татгалзах (архи, тамхи, мансууруулах бодис).

Эрүүл байж сурах нь бидний үүрэг.

Багш:Зөв зохистой хооллолт- эрүүл мэндийн эхний алхам.

Одоо та хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүдийн дүрд тоглохыг урьж байна. IN сүүлийн жилүүдэдЭнэ мэргэжил моод болж, өндөр цалинтай болж байна. Магадгүй та нарын хэн нэг нь ирээдүйд энэ мэргэжлийг сонгож, алдартай хоол тэжээлийн мэргэжилтэн гэдгээрээ алдартай болох ч юм билүү, хэн мэдлээ.

Ширээн дээр бүлэг бүр өөр өөр бүтээгдэхүүн (мах, загас, өндөг, зуслангийн бяслаг, мөөг, зөгийн бал, шоколад, гурилан бүтээгдэхүүн, сүү, бяслаг, жимс, алим, банана, жүрж, нимбэг болон бусад) дүрсийг агуулсан дугтуйтай байдаг. (Хавсралт 2)

ДаалгавруудУчир нь 1-р бүлэг: сургуулийн өмнөх болон бага насны хүүхдэд шаардлагатай бүтээгдэхүүнийг сонгох сургуулийн нас.

2-р бүлэг– дунд, ахлах ангийн сурагчдад шаардлагатай бүтээгдэхүүн.

3-р бүлэг- ахмад настнуудад сонголт хийдэг.

4-р бүлэг- хоолны дэглэмд болгоомжтой оруулах ёстой бүтээгдэхүүн, заавал байх ёстой.

Даалгаврыг гүйцэтгэх хугацаа: 5-7 минут.

Даалгаврыг гүйцэтгэсний дараа аль нэг бүлгийн оюутнууд санал бодлоо илэрхийлж, сонголтоо зөвтгөнө. Бусад бүлгүүд хариултаа гүйцээнэ.

Үр дүн:

Үнэхээр хүний ​​хоолны дэглэм өөр өөр насныхандөөр.

Хоолны дэглэмд сүүн бүтээгдэхүүн, туранхай мах, загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн шүүс байх ёстой.

руу гурван жилХүүхэддээ шоколад, шоколадтай чихэр огт өгөхгүй байх нь дээр.

Сургуулийн насны хүүхдүүд халуун ногоотой, өөх тос, хийжүүлсэн ундаа, чипс, гамбургер идэж болохгүй. Какаог болгоомжтой хэрэглэх хэрэгтэй. Хоолны дэглэмд хангалттай хэмжээний хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн шүүс байх ёстой.

Насанд хүрэгчдийн хувьд үйл ажиллагааны төрлөөс хамааран хоол хүнсний илчлэгийн агууламжийн өдөр тутмын хэрэгцээ өөр өөр байдаг. Энэ нь тухайн хүн бие махбодийн болон оюун санааны ажил хийдэг эсэх, архаг өвчтэй эсэхээс хамаарна.

Харшил, эсрэг заалт байхгүй тохиолдолд бүх хоолыг дунд зэрэг хэрэглэж болно.

Ясыг бэхжүүлэхийн тулд хөгшин хүмүүст кальци хэрэгтэй бөгөөд түүний эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загас, мах юм. Чихэрлэгийн хэрэглээгээ хязгаарлах нь дээр. Илүү их ногоо, жимс жимсгэнэ, байгалийн жүүс идээрэй.

Тиймээс хоолны дэглэм нь тухайн насны биеийн эрчим хүчний хэрэгцээнд нийцэж, тэдгээрийн хооронд тодорхой тэнцвэртэй харьцаатай хангалттай хэмжээний шим тэжээл агуулсан байх ёстой.

Асуулт: Таны бодлоор хүнсний өнгө нь бидний эрүүл мэндийг сахин хамгаалахад чухал үүрэгтэй юу?

Багш:Бүтээгдэхүүний өнгө нь зөвхөн үүсгэж чадахгүй сайхан сэтгэл, гэхдээ бас эрүүл мэндийг сахих.

Дасгал:Хүнсний өнгө хүний ​​биеийн байдалд хэрхэн нөлөөлдөгийг олж мэдээрэй.

1-р бүлэг - улбар шар өнгө.
2-р бүлэг - ногоон өнгө.
3-р бүлэг - улаан өнгө.
4-р бүлэг - шар өнгө.

Бүлэг бүрийн оюутнууд даалгавраа гүйцэтгэнэ.

Даалгаврыг гүйцэтгэхийн тулд: 5 минут

Багш:Одоо би танд хүлээн авсан мэдээллээ солилцохыг санал болгож байна. Миний бодлоор сонирхолтой, төдийлөн мэдэгдээгүй баримтуудыг дэлгэсэн.

Хэрэв бид өнөөдөр зөв хооллолтын талаар ярьж байгаа бол витамины сэдвийг үл тоомсорлож болохгүй. чамд гэж гэрийн даалгаварсэдвээр илтгэл бэлтгэх байсан. Витамин. Тэдний дутагдлын шалтгаан юу вэ? Хор хөнөөл, ашиг тус"

1-р бүлэг - А аминдэм
2-р бүлэг - Д витамин
3-р бүлэг - В1, В2 витамин
4-р бүлэг - витамин С, Е

Нэр	Дутагдал нь юунд хүргэдэг вэ?	Энэ нь юу агуулдаг вэ?
Витамин С	Дархлаа буурах, бохьны үрэвсэл, арьсны гэмтэл	Байцаа, үхрийн нүд, шинэ төмс, амтат чинжүү, жүрж, боловсроогүй хушга
B 1 (тиамин)	Ядаргаа, хоолны дуршил буурах, жин хасах, ухаангүй болох, хөл өвдөх, амьсгал давчдах	Улаан буудайн хивэг, гүзээлзгэнэ, элэг, бөөр
B 2 (рибофлавин)	Сул дорой байдал, нүд өвдөх, амны хөндийн салст бүрхэвч гэмтэх	Сүү, ногоон ногоо, элэг, мөөг, бяслаг
B 2 (пиридоксин)	Уургийн солилцоо, өөх тосны нийлэгжилтийг зөрчих, ядрах	Цагаан будааны хивэг, улаан буудайн үр хөврөл, мах, сүү, сагамхай, бяслаг, мөөг
12 цагт	Цус багадалт	Элэг, бөөр
RR ( никотиний хүчил)	Арьсны гэмтэл, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, сэтгэцийн эмгэг	Хивэг, улаан буудайн үр хөврөл, элэг, бөөр
А аминдэм	Дархлаа сулрах, өсөлт, хараа муудах	Шанцайны ургамал, бууцай, ногоон сонгино, лууван, цөцгийн тос, загасны тос
Е витамин	Цусан дахь холестерины хуримтлал, цусны бүлэгнэл, зүрхний дутагдал	Ногоон, үр тарианы үр хөврөл, байцаа, шош

Багш:Хүн зөв хооллоход зөвхөн жагсаасан мэдлэг хангалттай гэж та бодож байна уу?

Магадгүй бид яриандаа ямар нэг чухал зүйлийг алдсан байх?

Оюутнууд таамаглалаа илэрхийлдэг.

Багш:Хүн юу иддэгээс гадна ямар цагт, ямар порцоор, хэдэн удаа идэж байгаа нь маш чухал юм.

Даалгавар: Бүлэг бүр хоолны дэглэмийн талаархи зөвлөмжийг агуулсан богино сануулагч боловсруулах хэрэгтэй.

Танд 5-7 минут ажиллахыг санал болгож байна.

Бүлэг бүрийн оюутнууд даалгавраа гүйцэтгэнэ. Дууссаны дараа санамж бичгийн төслүүдийн хэлэлцүүлэг явагдаж, багш үүнийг дүгнэдэг.

Багш: Би бас танд ийм сануулагчийн нэг хувилбарыг санал болгохыг хүсч байна.

1. Тогтмол, өдөрт 3-4 удаа, нэгэн зэрэг идээрэй.
2. Шөнийн цагаар хоол идэж болохгүй.
3. Хоол идэх нь дор хаяж 15 минут байх ёстой.
4. At илүүдэл жинтэйилчлэг багатай хоол идэж, мацаг барих өдрүүдийг зохион байгуулах (эмчтэй зөвлөлдсөний дараа заавал байх ёстой).
5. Өглөөний цайгаа ууж байгаарай.
6. Төрөл бүрийн ургамал, амьтны гаралтай хоол идээрэй.

Хоолны дэглэм гэдэг нь хооллох тодорхой цаг хугацаа, калорийн агууламж, бүтээгдэхүүний багц, эзлэхүүний дагуу өдрийн турш хуваарилах гэсэн үг юм.

Эртний Энэтхэгийн нэгэн сургаалт зүйрлэлд: «Хүн бүрийг төрөхөд нь Бурхан түүнд идэх ёстой хоолыг нь хэмждэг. Хэт хурдан хийдэг хүн хурдан үхнэ, бага удаан идсэн хүн урт наслах болно” гэжээ.Бидний хүн нэг бүрийг санал болгож байна 4 нэг хоолкалорийн агууламжаар - өглөөний цайнд 30%, үдийн хоолонд 40%, үдээс хойшхи зууш 10%, оройн хоолонд 20%.

Даалгавар: Бүлэг бүрийн ширээн дээр цагаан тойрог байдаг бөгөөд энэ тойрог нь өдөр тутмын илчлэгийн хэмжээг илэрхийлдэг гэж төсөөлөөд, өсвөр насны хүүхдийн хоолны дэглэмд ямар хоол хүнс оруулахыг санал болгож байгаагаа бичээрэй.

1-р бүлэг - өглөөний цай.
2-р бүлэг - үдийн хоол.
3-р бүлэг - үдээс хойш зууш.
4-р бүлэг - оройн хоол.

Даалгаврыг гүйцэтгэхийн тулд: 5-6 минут.

Бүлэг бүрийн сурагчид даалгавраа биелүүлж, тойрог хуваах өөрийн сонголтыг санал болгодог.

Багш:самбар дээр сонголтыг харуулж, оюутнуудыг таамаглалынхаа зөв байдлын талаар дүгнэлт хийхийг урь.

ОХУ-ын Анагаахын Шинжлэх Ухааны Академийн Хоол судлалын хүрээлэнгийн эрдэмтэд хоол хүнс тархины үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг судалж үзээд хэд хэдэн судалгаа хийжээ. чухал дүгнэлтүүд. Тархины эсийн үйл ажиллагааг хоол хүнсний тусламжтайгаар өдөөж болох бөгөөд хамгийн энгийн нь! Хамгийн гол нь ЮУ ВЭ, аль багцад байгааг мэдэх явдал юм. тулд хүний ​​тархи, энэ нарийн төвөгтэй механизм нь түүний эсүүд хэвийн ажиллаж байсан, үүнээс зуу гаруй тэрбум!) их хэмжээний энерги авах шаардлагатай байдаг. Тархи нь хоол хүнснээс авдаг нийт энергийн 20%-ийг авдаг.

Оройн хоолонд унтахаас 2 цагийн өмнө хоол боловсруулах тогтолцоог хэт ачаалахгүй цагаан идээ, жимс ногоо, үр тариа болон бусад хоол идэхийг зөвлөж байна. Мэдрэлийн системийг өдөөдөг халуун ногоотой амтлагч, кофе, какао, цай, шоколад болон бусад бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй болно. Хэт их идэх, өлсөх нь нойрыг муутгадаг.

Хоолны дуршилыг өдөөдөг амттан (салат, винигрет, бяслаг, утсан хиам гэх мэт) хоолоо эхлүүлэх нь дээр. Хоолыг сайн зажлах хэрэгтэй. Муу зажилсан хоол нь ходоодонд салиа үүсэхийг нэмэгдүүлж, хүчиллэг, хоол боловсруулах чадварыг бууруулдаг. ходоодны шүүс. Тааламжгүй яриа, сонин унших, анхаарал сарниулах нь хоол боловсруулах эрхтний шүүрлийг саатуулж, хоолны дуршилыг бууруулдаг.

Өдөр бүр нэгэн зэрэг идээрэй. Тогтмол бус, эмх замбараагүй хооллолт нь хоол боловсруулах эрхтний булчирхайн үйл ажиллагааг алдагдуулж, хоол хүнс шингээх чадварыг алдагдуулж, янз бүрийн өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.

Хэт их идэх нь хүндрэх, нойрмоглох, ажиллах чадвар буурахад хүргэдэг. Удаан хугацаагаар хэтрүүлэн идэх нь таргалалт, эрт хөгшрөлтөд хүргэдэг.

Бидний хүн нэг бүр эрүүл мэнддээ дутагдалтай байдаг. Бид тэднийг харж, тэднээс салж сурах ёстой. Та өөрийгөө сонсож сурах хэрэгтэй, өөрийгөө ойлгох нь зөвхөн сонирхолтой үйл явц төдийгүй аз жаргалыг өгдөг.

Дүгнэлт.

"Эрүүл мэнд" сэдвээр синквиныг эмхэтгэх.

Syncwine бичих дүрэм

Цинквейн бол зохиогч нь асуудалд хандах хандлагыг илэрхийлсэн таван мөртөөс бүрдсэн "шүлэг" юм.

1-р мөр - нэг түлхүүр үг, syncwine-ийн агуулгыг тодорхойлдог;
2-р мөр - түлхүүр үгийг тодорхойлсон хоёр нэр үг;
3-р мөр - үзэл баримтлалын үйлдлийг харуулсан гурван үйл үг;
4-р мөр - зохиогчийн үзэл баримтлалд хандах хандлагыг тусгасан богино өгүүлбэр;
5-р мөр - хураангуй: нэг үг, ихэвчлэн нэр үг бөгөөд үүгээр дамжуулан хүн үзэл баримтлалтай холбоотой мэдрэмж, холбоогоо илэрхийлдэг.

Хичээлийн төгсгөлд би "Эрүүл амьдралын хэв маяг" зурагт анхаарлаа хандуулахыг хүсч байна.

Энэ модны навчнууд бол хүний ​​амьдралын өдрүүд юм. Титэм нь тэнцүү мөчрүүдээр бэхлэгдсэн байвал навч бүр шинэхэн, ногоон өнгөтэй болно: "Би чадна, би хүсч байна, би ёстой." Эдгээр салбарууд нь эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс болсон үндэсээр тэжээгддэг "Эрүүл амьдралын хэв маяг"-ыг дэмждэг.

• зөв амьсгалах;
• зохистой тэнцвэртэй хоол тэжээл;
• моторын үйл ажиллагаа;
• эерэг сэтгэл хөдлөл;
• хатуурах;
• байгалийг хайрлах, түүнийг хамгаалах;
• муу зуршил үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх.

Амьдралын нандин бэлгийг улам их үнэлж, эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэхийн тулд өөрийгөө, үнэхээр төгс, давтагдашгүй бие махбодоо шинэлэг байдлаар харахыг үнэхээр хүсч байна.

(Хичээлийн цагийн төгсгөлд оюутан бүрт зөв хооллолтын дүрмийг бичсэн цаасан дээр алим өгдөг.)

Хотын төсвийн боловсролын байгууллага

Дундаж дунд сургууль № 21

Нээлттэй хичээлийн цаг

Бэлтгэсэн

багш ангиуд

Гетикова О.А.

2013 оны арванхоёрдугаар сар

Тайлбар тэмдэглэл

Гетикова Ольга Андреевна

Албан тушаал (зааж буй сэдвийг зааж өгсөн)*

Багш аа анхан шатны ангиуд

Боловсролын байгууллага

Болотный дахь MBOU 21-р дунд сургууль

Материалын нэр*

Хичээлийн цаг "Хэрэв та эрүүл мэндээ сүйтгэвэл шинийг худалдаж авах боломжгүй"

Анги *

4 Анги

Оюутны тоо

1 8 Хүн

Эрдмийн сэдэв *

хичээлийн цаг ( боловсролын ажил)

Нэр сургалтын тусламж, боловсролын хөтөлбөр(UMK) нь тухайн эх сурвалжид хамаарах зохиогчдыг заана

Хэтийн төлөв

Нөөцийн төрөл (танилцуулга, видео, текст баримт бичигболон бусад)*

Туршилтын баримт бичиг, танилцуулга, ойлгомжтой байдал

Техникийн тоног төхөөрөмж (компьютер, интерактив самбарболон бусад.)*

Компьютер, проектор

Зорилго,

Материалын зорилго*

Зорилтот: тоглоом хэлбэрээр давтаж, оюутнуудад байгалийн эрүүл мэндийг сахих талаар илүү ихийг мэдэх боломжийг олгоно.

Товч тайлбарнөөцтэй ажиллах

(ямар үе шатанд ашиглах ёстой вэ, ашиглах хэлбэр: хувь хүн, бүлэг гэх мэт, зохиогчийн үзэмжээр).*

Хичээлийн цаг нь эрүүл амьдралын хэв маягт зориулагдсан. Энэ нь тоглоомын хэлбэрээр явагддаг. Багш хүүхдүүдийг зөвхөн хичээлийн сэдэв рүү хөтөлж, хүүхдүүд өөрсдөө тайлбарлаж, дүгнэлт хийж, харилцан ярилцаж, багаар, хамт олноор ажиллаж, судалгааны ажил хийдэг.

Ашигласан уран зохиолын жагсаалт.

Хичээлийн цаг "Хэрэв та эрүүл мэндээ сүйтгэвэл шинийг худалдаж авах боломжгүй"

Зорилго:

1. Эрүүл амьдралын хэв маягийг сурталчлах

2. Багаар ажиллах чадварыг төлөвшүүлэх

3. Энэ асуудлаар оюутнуудын дунд идэвхтэй байр суурийг бүрдүүлэх

Оюутнууд багуудад хуваагдаж, багууд тусгай валют олдог -эрүүл.

Үр дүнг нэгтгэж, идэвхтэй оролцогчид, шилдэг багийг шагнаж урамшуулдаг.

Үйл явдлын явц

Тэргүүлж байна . Сайн уу эрхэм найзууд, зочид, багш нар! Би чамд сайн байна уу гэж хэлье. Энэ нь хүн бүрт эрүүл энхийг хүсч байна гэсэн үг юм! Хүмүүстэй мэндлэх нь яагаад бие биедээ эрүүл энхийг хүсэх ёстойг та бодож үзсэн үү? Хүний хамгийн чухал үнэт зүйл бол эрүүл мэнд учраас тэр байх. Гэвч харамсалтай нь бид эрүүл мэндээ алдах үед л ярьж эхэлдэг.

Залуус аа, та нар өнөөдөр онцгой үзэсгэлэнтэй, би энэ гоо үзэсгэлэнг та нартай удаан хугацаанд хамт байлгахыг хүсч байна. Үүнийг хийхийн тулд та эрүүл мэндээ хадгалах хэрэгтэй. Үүнийг хэрхэн хадгалах боломжтой гэж та бодож байна вэ?

(хүүхдийн хариултыг сонсдог)

Сайн байна! Манай ангийн цаг нь эрүүл амьдралын хэв маягт зориулагдсан.

Ангийнхаа цагийн нэрийг уншъя.Слайд1. Та өнөөдөр юу сурах ёстой гэж бодож байна вэ?

Манай хичээлийн цаг ер бусын байх болно. Одоо бид та нарыг баг болгон хувааж, тэмцээн зохион байгуулна.

Миний гарт дэлбээнүүд байна өөр өөр өнгө. Та нар бүгдээрээ гарч ирээд аль нэгийг нь сонго. Одоо таны гарт байгаа цэцэг рүү очоод суудалдаа суу. (2 багт хуваагдсан).

Манай тэмцээн 7 үе шаттай явагдана. Тэдгээрийн дотор та тусгай валют олох болно - эрүүл копейк. Тэмцээний төгсгөлд хамгийн эрүүл хүмүүсийг цуглуулсан хүн ялах болно.

Мөн манай зочид таныг үнэлэх болно.

Бид эхлэх үү?

1 тойрог тушаалын танилцуулга.

Та 1 минутын дараа зөвлөлдсөний дараа багийн нэр, уриаг гаргах хэрэгтэй.

(2 эрүүл)

2-р шат "Асуулт, хариулт"

Тэргүүлж байна. Эрүүл мэндийн гол хүчин зүйлсийг нэрлэнэ үү. ( Эрүүл мэндийн гол хүчин зүйлүүд нь хөдөлгөөн, хатуурал, хоол тэжээл, өдөр тутмын дэглэм юм.

Одоо багууд мини асуулт хариултын тэмцээнд оролцох болно. Тэд "Тийм" эсвэл "Үгүй" гэсэн хоёр хариулт өгөх ёстой. Зөв хариултын хувьд - 1 эрүүл эмэгтэй

Дасгал хөдөлгөөн бол эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэдэгтэй та санал нийлэх үү? (Тийм)

Бохь зажлах нь шүдийг хадгалдаг гэж үнэн үү? (Үгүй)

Какти нь компьютерээс цацрагийг устгадаг гэж үнэн үү? (Үгүй)

Тамхинаас болж 10000 гаруй хүн нас бардаг гэдэг үнэн үү? (Тийм)

Банана таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг гэж үнэн үү? (Тийм)

Тамхинаас гарах амархан уу? (Үгүй)

Зуны улиралд та витаминаа бүтэн жилийн турш нөөцлөх боломжтой гэж үнэн үү? (Үгүй)

Нарны хомсдол нь сэтгэлийн хямралд хүргэдэг гэж үнэн үү? (Тийм)

Гуравдугаар шат "Долоон өвчний нум"

Тэргүүлж байна. Баг бүр эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай зүйр цэцэн үг, зүйр цэцэн үгс бэлдсэн. Тэднийг санацгаая. Та өөрийгөө давтаж болохгүй. Зүйр цэцэн үг бүрт -1 эрүүл хүн.

Жишээ хариултууд.

Эрүүл биед эрүүл ухаан оршино

Тамхи татах нь эрүүл мэндэд хортой

Эрүүл мэнд юу юунаас илүү үнэ цэнэтэй

Хувцаслалтаа дахин анхаарч, залуу наснаасаа эрүүл мэндээ анхаарч үзээрэй

Хэрэв та эрүүл байвал бүх зүйлийг авах болно

Хэрэв та эрүүл мэндээ сүйтгэх юм бол шинийг худалдаж авах боломжгүй

Дарс бол гар урлалын найз биш юм

Хопууд чимээ шуугиантай байдаг - оюун ухаан чимээгүй байдаг

Доод тал руугаа уух - сайн харагдахгүй

Ухаантай хүний ​​сэтгэлд байгаа зүйл согтуу хүний ​​хэлэнд байдаг

4-р шат "Анагаах ухаан"

Т

руу

А

цагт

Т

б

Р

д

n

болон

Г

-тай

Т

с

n

Тэгээд

г

л

А

д

h

Г

th

О

n

О

л

д

r

руу

А

th

руу

руу

n

д

л

л

д

?

А

б

n

А

w

А

Т

с

r

Тэргүүлж байна. Танд янз бүрийн нэрс бүхий хүснэгтийг санал болгож байна эмнэлгийн хэрэгсэл. Багууд хүснэгтийг тайлж, эвдэрсэн муруйг ашиглан сонгох хэрэгтэй эмнэлгийн нэр томъёомөн тэдгээрийг нэрлэ.

Хариултууд: пипетк, иод, наалдамхай гипс, аммиак, гялалзсан ногоон, халаалтын дэвсгэр, турник.

5-р тойрог "Хэрэв та эрүүл мэндээ сүйтгэвэл шинийг худалдаж авах боломжгүй"

Тэргүүлж байна. Дараагийн уралдаан бол овсгоо самбаа, овсгоо самбаа. Би багийн төлөөлөгчдийг над дээр ирж дугтуй авахыг урьж байна. Дугтуй бүр ижил багц үгсийг агуулна. "Хэрэв та эрүүл мэндээ сүйтгэвэл шинийг худалдаж авах боломжгүй" гэсэн үгийг санал болгож буй олон үгсээс зохиох хэрэгтэй. Хэн хурдан үг зохиож, цаасан дээр наасан нь энэ уралдааны ялагч болно.

6-р тойрог Зөв хооллолт нь эрүүл мэндийн түлхүүр"

Хоёр баганад байгаа үгсийг бүлэг болгон байрлуул " Эрүүл бүтээгдэхүүн ”, слайд 7"Эрүүл бус хоол хүнс": алим, пепси-кола, өнхрүүлсэн овъёос, фанта, чипс, kefir, байцаа, лууван.

(Хүүхдүүд үг хэллэгийг баганад нэг картаар тараана).

Эрүүл хоол хүнс: алим, цувисан овъёос, kefir, байцаа, лууван. Тэд үргэлж ашигтай байдаг уу?

Хортой бүтээгдэхүүн: Pepsi-Cola, Fanta, чипс. Тэд яагаад хортой вэ? Бид эдгээр бүтээгдэхүүнийг хөргөгчинд хадгалдаггүй, гэхдээ тэдгээр нь удаан хугацаагаарбүү эвд. Юуны ачаар? Тэдэнд байгаа хүнсний нэмэлтүүд. Е бүлгийн нэмэлтүүд нь байнга хэрэглэхэд биед хор хөнөөл учруулдаг. Слайд дээрх дуртай зүйлсээ эндээс харна ууслайд8 чихэр бон- мөрий. Тэдний доторБайнаE 102, E 124 - астма өвчнийг үүсгэдэг, E 110 - харшил, дотор муухайрах шалтгаан болдог.

Слайд 9.SKITTLES. Элсэн чихрийн паалантай драже - E 171 агуулсан - элэг, бөөрний өвчинд хүргэдэг.

Слайд 10.АРАГ ЯС.Тараг, ваниль - E 104 - шалтгаан арьсны өвчин, E 110 - харшлын урвал, дотор муухайрах, E 124 - астма өвчний дайралтыг өдөөдөг.

Астма - янз бүрийн гаралтай астма халдлага.

Харшил Энэ нь эмгэгээс үүдэлтэй шинж тэмдгүүдийн цогц (хавдах, загатнах, хамар гоожих, найтаах гэх мэт) юм. өндөр мэдрэмжтэй дархлааны системгадны бодис (харшил үүсгэгч) -д урьд өмнө мэдрэмтгий байсан организм. Заримдаа бие махбодын өөрийн эдэд харшил үүсдэг бөгөөд энэ нь аутоиммун өвчний хүнд хэлбэрийн эмгэг (хэрх, симпатик нүдний өвчин гэх мэт) үүсгэдэг.

Химийн үйлдвэрт үйлдвэрлэдэг бүтээгдэхүүн байдаг гэдгийг ойлгосон байх гэж найдаж байна. Та тэдгээрийг байнга идэж болохгүй.

7-р тойрог

Тэргүүлж байна. Залуус аа, миний гарт chamomile цэцэг байна. Daisy-ийн дэлбээнүүд дээр асуултууд бичигдсэн байдаг. Би дэлбээгээ урж, асуултыг уншина. Учир ньзөв хариулт нь 1 эрүүл хүн байна.

Амтат чулуу усанд хайлдаг (элсэн чихэр)

Шингэн, ус биш, цагаан, цас биш (Сүү)

Гэрт хоол байгаа ч хаалга түгжээтэй (өндөг)

Усанд төрсөн, гэхдээ уснаас айдаг (давс)

Эдгээр ургамал нь сайн эмханиаднаас урьдчилан сэргийлэх (сонгино, сармис)

“Бохир гар өвчнөөс” сэргийлэх хамгийн энгийн дүрэм бол... (хоол идэхийн өмнө гараа угаах)

Бие махбодид энэ элементийн дутагдал нь цоорох өвчин (фтор) үүсэхэд хувь нэмэр оруулдаг.

8-р тойрог

Тэргүүлж байна. Тэгээд одоо, Манай ангийн төгсгөлд би тамхины эсрэг асуулт хариултыг явуулахыг санал болгож байна.

Асуулт асуултууд :

Европт тамхи анх хэзээ, хэн, хаанаас авчирсан бэ?

A) 16-р зуунд Америкаас испаничууд

B) 17-р зуунд хятадууд

C) 18-р зуунд Энэтхэгээс ирсэн Британичууд

Хоргүй тамхи байдаг уу?

A) шүүлтүүртэй тамхи

B) никотин багатай тамхи

IN) Үгүй

Тамхины утаанд хичнээн бодис агуулагддаг вэ?

A) 20-30

B) 200-300

IN) 3000 гаруй

Тамхи татах нь зүрхний үйл ажиллагаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?

A) ажлаа удаашруулдаг

B) таны зүрхийг илүү хурдан цохилно

B) түүний үйл ажиллагаанд нөлөөлөхгүй

Тамхи татахтай холбоотой ямар өвчин хамгийн их хамааралтай гэж үздэг вэ?

A) харшил

B) уушигны хорт хавдар

B) гастрит

Юу болох вэ бие махбодийн чадвартамхи татдаг хүн үү?

A) тэд босдог

B) тэд доошоо бууж байна

B) өөрчлөхгүй

Тамхинаас гарах чадвар нь тамхины түүхээс хамаардаг уу?

A) туршлага хамаагүй

б) Тамхи татах тусам тамхинаас гарахад хэцүү байдаг

в) тамхи татах тусам тамхинаас гарахад хялбар болно

Ихэнх улс оронд тамхи татах нь моод болсон гэж үнэн үү?

A) Тамхи татах нь хэзээ ч моод байгаагүй

B) тамхи татах нь моод болсон

IN) тамхи татах моод өнгөрсөн

Идэвхгүй тамхи гэж юу вэ?

A) хүмүүс тамхи татдаг өрөөнд байх

B) компанийхаа төлөө тамхи татах үед

C) та хэтэрхий удаан хугацаа шаардахгүй үед

Аль нь илүү хортой вэ?

A) тамхины утаа

B) хий шатаагчаас гарах утаа

B) яндангийн хий

"Эрүүл мэндийн вэб"

Хичээлийнхээ төгсгөлд эрүүл байх гэж юу болохыг, эрүүл мэнд гэж юу болохыг санацгаая. Үүнийг хийхийн тулд тойрог дээр зогсож, бөмбөгийг дамжуулж, "эрүүл мэндийн тор нэхэх" болно. Бид бөмбөгийг дамжуулдаг боловч "Эрүүл мэнд гэж юу вэ?" Гэсэн асуултанд хариулахдаа хажууд зогсож буй хүнд биш. Жишээлбэл, эрүүл мэнд бол гоо сайхан юм. Та хэдий чинээ олон үг санаж байна, төдий чинээ манай вэбийн утас урт байх болно. (Эцэст нь бөмбөгөөс утсыг таслана )

Жишээ хариултууд:

Эрүүл мэнд бол гоо сайхан.

Эрүүл мэнд бол худалдаж авах боломжгүй баялаг юм.

Эрүүл мэнд - бид ба байгаль.

Эрүүл мэнд бол хамгаалах ёстой зүйл юм.

Эрүүл мэнд бол хүч чадал, оюун ухаан юм.

Эрүүл мэнд бол хөдөлгөөн юм.

Эрүүл мэнд бол сайхан сэтгэл юм.

Эрүүл мэнд бол сайхан сэтгэл юм

Эрүүл мэнд бол аз жаргал гэх мэт.

Одоо вэбийг сайтар нугалж, дугтуйнд хийнэ (дугтуйн дээр "Эрүүл мэнд" гэсэн бичээс байна ) мөн энэ дугтуйг ангидаа хадгалаарай, ингэснээр бид бүгд эрүүл, чийрэг, хүчтэй байх болно.

"Сэдвийн хүрээнд нээлттэй хичээлийн цаг" Эрүүл дүр төрхамьдрал"

Зорилго : хүүхдийн эрүүл амьдралын хэв маягийн талаарх ойлголтыг өргөжүүлэх;

эрүүл мэндэд эерэг хандлагыг төлөвшүүлэхэд хамгийн том үнэт зүйл болох; хүүхдүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийг хэвшүүлэх; хүүхдэд өөрийн эрүүл мэнд, гэр бүл, нийгмийн эрүүл мэндийн төлөө хариуцлага хүлээх мэдрэмжийг төлөвшүүлэх.

Төлөвлөгөө.

1. "Эрүүл мэнд гэж юу вэ?" бяцхан лекц.
2. "Эрүүл амьдралын хэв маяг" хүснэгтийг зурах
3. "Муу зуршил" сэдвээр оюутнуудын хэлсэн үг
4. Тоглоом "Азтай боломж"
5. Эцсийн үг.
6. Дүгнэж байна.

Хичээлийн цагийн явц.

1. Интерактив яриа "Бидэнд байгаа зүйлээ алдахдаа бид хадгалдаггүй, бид уйлдаг";

Манай ангийн сэдэв бол эрүүл амьдралын хэв маяг юм.

Насанд хүрсэн хүн бүр эрүүл мэнд бол хамгийн том үнэт зүйл гэдгийг хэлэх болно, гэвч өнөөгийн залуус яагаад ч юм мөнгө, ажил мэргэжил, хайр дурлал, алдар нэрийг үндсэн үнэт зүйлсийнхээ нэг гэж нэрлэдэг ч эрүүл мэндийг 7-8-р байранд л эрэмбэлдэг.

Нэгэн мэргэн зүйр үг: "Бид байгаа зүйлээ алдвал уйлдаг." Энэ зүйр үг бидний ярианы сэдэвтэй ямар холбоотой гэж та бодож байна вэ?

Бид мөнгөө хэрхэн хадгалах, яаж хадгалахаа мэддэг. Та хэрхэн эрүүл байхаа мэдэх үү?

Өнөөдөр бид эрүүл мэндээ алдсандаа харамсахгүйн тулд юу хийх хэрэгтэй талаар ярилцах болно.

2. “Эрүүл мэнд гэж юу вэ?” бэсрэг лекц.

Тиймээс өнөөдөр бид эрүүл мэндийн тухай ярьж байна. Олон жилийн турш эрүүл мэндийг өвчин эмгэггүй байх гэж ойлгодог байсан биеийн хөгжлийн бэрхшээлтэй. Харин бидний үед өөр үзэл бодол тогтсон. Энэ үүднээс авч үзвэл эрүүл мэнд нь бие махбодь, оюун санааны болон нийгмийн шинж чанартай байдаг.

Биеийн эрүүл мэнд- Энэ бол бүхэл бүтэн организмын хэвийн үйл ажиллагааны төлөв байдал юм. Хэрэв хүн бие бялдрын хувьд эрүүл бол одоо байгаа бүх үүргээ хэт ядрахгүйгээр гүйцэтгэж чадна. Тэрээр сургуульдаа сайн сурч, гэртээ шаардлагатай бүх зүйлийг хийхэд хангалттай эрч хүчтэй байдаг.

Сэтгэцийн эрүүл мэндхүн өөртөө сэтгэл хангалуун, байгаагаар нь таалагдаж, ололт амжилтдаа сэтгэл хангалуун байж, алдаанаасаа дүгнэлт хийж чаддагаараа илэрдэг. Арчилж тордох сэтгэцийн эрүүл мэндта амрах, шинэ сэтгэгдэл авах, найз нөхөдтэйгээ харилцах хэрэгтэй.

Нийгмийн эрүүл мэндбусад хүмүүстэй харилцах харилцаанд илэрдэг. Нийгмийн хувьд эрүүл хүмүүсбусадтай хэрхэн харилцахаа мэддэг. Тэд бусдын эрхийг хүндэтгэж, өөрийнхөө эрхийг хамгаалж чаддаг. Тэд хамаатан садантайгаа сайн харилцаатай байж, шинэ найз нөхөдтэй болох арга замыг мэддэг, хэрэгцээ, хүслээ илэрхийлж чаддаг тул бусдад ойлгомжтой байдаг.

Гурван төрлийн эрүүл мэндтэй хүнийг л эрүүл гэж нэрлэж болно.

1. "Эрүүл хүний ​​дүр төрх" хүснэгтийг зурах

Тиймээс эрүүл мэнд бол маш том үнэт зүйл боловч олон хүн өвдсөн үедээ үүнийг ойлгож эхэлдэг. Эрдэмтэд хүний ​​бие 150-200 жил амьдрахад зориулагдсан гэж ярьдаг. Тэгээд одоо манайхан 2-3 дахин бага амьдарч байгаа хүмүүс урт наслахад юу саад болж байна.

Эрүүл мэндийн гол зүйл бол хүн өөрөө, эрүүл мэнддээ ажиллах чадвар юм. Бүх эрдэмтэд нэг зүйл дээр санал нэгддэг: эрүүл байхын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй.

Гэхдээ эрүүл амьдралын хэв маяг юунаас бүрдэхийг бид хүснэгтийг бүрдүүлэхдээ олж мэдэх болно. Би 5 оньсого асуух болно, тэдгээр нь тус бүр нь эрүүл мэндийн хүчин зүйл юм.

1.Өдрийн турш ажил, амралтаа жигд ээлжлэн солино. (Өдөр тутмын хэвшил)

2. Биеийн тэсвэр хатуужил, хүйтэнд тэсвэртэй, өвчин эмгэгийг тэсвэрлэх чадвараа байнга сургах. (Хатуурах)

3. Цэвэр байдал, эрүүл мэндийг сахихад чиглэсэн үйл ажиллагаа. (Эрүүл ахуй)

4. Хоол хүнс хэрэглэх дараалал, түүний шинж чанар, тоо хэмжээ (Зөв хооллолт)

5. Тэдний оролцож буй идэвхтэй үйл ажиллагаа өөр өөр бүлгүүдбулчингууд. (Хөдөлгөөн, спорт)

Тэгэхээр, бид юу авсан бэ? Хүний эрүүл мэнд, урт наслалтыг өгдөг эрүүл амьдралын хэв маяг юунаас бүрддэг вэ?

Би энэ жагсаалтад нэг зүйлийг нэмж оруулахыг санал болгож байна - муу зуршилгүй байх. Та надтай санал нийлж байна уу?

Үнэн хэрэгтээ хүн эрүүл амьдралын хэв маягийн бүх зүйлийг биелүүлж чадна, гэхдээ нэг муу зуршил, жишээлбэл тамхи татах, архидалт нь түүний бүх хүчин чармайлтыг үгүйсгэх болно. Өөр юу вэ? муу зуршилтэр хүнд байгаа юу? Ангийнхаа хүүхдүүдийг сонсоцгооё.

4. “Муу зуршил” сэдвээр оюутнуудын хэлсэн үг.

Тамхи татах, архидалт, Хар тамхинд донтох, Мөрийтэй тоглоомд донтох, бүдүүлэг үг хэллэг.

Эдгээр муу зуршлууд нь хүний ​​эрүүл мэндийг сүйтгэж, бие махбодид асар их хор хөнөөл учруулдаг.

5. "Азтай боломж" тоглоом

Би чамд зориулж тоглоом бэлдсэн. Тоглолтонд бид 2 багтай.

1-р тойрог “Тийм ээ, үгүй, би мэдэхгүй.»

1. Дасгал хөдөлгөөн нь эрч хүч, эрүүл мэндийн эх үүсвэр гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Тиймээ	1. Нарны хомсдол нь хүний ​​сэтгэл санааны хямралд хүргэдэг гэж үнэн үү? Тиймээ
2. Бохь нь шүдийг хадгалдаг гэдэг үнэн үү? Үгүй	2. Зуны улиралд та витаминаа бүтэн жилийн турш нөөцлөх боломжтой гэж үнэн үү? Үгүй
3. Шоколадны баар эхний 5-т ордог гэдэг үнэн үү хортой бүтээгдэхүүнхоол? Тиймээ	3. Өдөр бүр 2 аяга сүү уух ёстой гэдэг үнэн үү? Тиймээ
4 Банана таны сэтгэлийг хөдөлгөдөг гэж үнэн үү? Тиймээ	4Чихэрлэг ундаа нь хамгийн эрүүл бус 5 хүнсний жагсаалтад багтдаг гэдэг үнэн үү? Тиймээ
5. Жилд 10000 гаруй хүн тамхинаас болж нас бардаг гэдэг үнэн үү? Тиймээ	5. Нэг минут инээх нь 45 минут идэвхгүй амарсантай тэнцдэг гэдэг үнэн үү? Тиймээ
6. Лууван хүний ​​биеийн хөгшрөлтийг удаашруулдаг байж болох уу? Тиймээ	6. Стресс таны эрүүл мэндэд тустай гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Үгүй
7.Хоргүй эм байдаг гэж үнэн үү? Үгүй	7. Төмсний чипс эрүүл гэдэгтэй та санал нийлэх үү? Үгүй
8. Тамхинаас гарахад амархан уу? Үгүй	8 Нэг тарилга нь хар тамхинд донтогч болгодог гэдэг үнэн үү? Тиймээ
9. Ихэнх хүмүүс тамхи татдаггүй гэдэг үнэн үү? Тиймээ	9. Өсөн нэмэгдэж буй залуу бие долоо хоног бүр 30 төрлийн өөр өөр хоол хүнс шаарддаг нь үнэн үү? Тиймээ
10. Шөнийн шар шувуу өглөө ажиллах дуртай гэж үнэн үү? Үгүй	10. Хиам эрүүл мэндэд тустай гэдэг үнэн үү? Үгүй

2 тойрог "Торхноос үүдэлтэй асуудал»

1.Тасалгааны ургамлыг нэрлэнэ үү: нэгдүгээрт, идэхэд тохиромжтой - 1-2 навчийг салатанд хийж эсвэл амтлагчгүйгээр яг ингэж идэж болно; хоёрдугаарт, хоолой, дууны хөвчийг эдгээж, шархыг эдгээж, шүүс нь хоол боловсруулалтыг сайжруулдаг (Kalanchoe)

2. Алексей Толстойн үлгэрийн дүр Дуремар ямар эмийн амьтныг сурталчилсан бэ? (Эмнэлгийн хануур хорхой. Тэд цус сорж, цусны даралтыг бууруулж, цусны бүлэгнэлтээс сэргийлдэг хирудин үүсгэдэг)

3.Та яагаад жимс, мөөг, жимс түүж болохгүй гэж эмийн ургамалхурдны зам дагуу? (Тэдэнд хортой бодис хуримтлагддаг)

4. Арктик болон Антарктидад хэдий хүйтэн ч хүмүүс өвддөггүй ханиад, мөн дунд бүсэд - ихэвчлэн. Яагаад? (Эмгэг төрүүлэгч бактери, вирусууд үхдэг тул тэндхийн агаар бараг ариутгагддаг. Дунд бүсэд өвчин үүсгэдэг олон вирус агаарт байдаг)

6. Эцсийн үг.

Залуус аа, өнөөдөр бид эрүүл мэнд бол хүний ​​хамгийн том үнэт зүйл гэдгийг ярилцлаа. Бидний эрүүл мэндэд цаг уур, улс төр, эдийн засаг гэх мэт олон хүчин зүйл нөлөөлдөг. Бидэнд өөрчилж болохгүй зүйл бий. Гэхдээ биднээс их зүйл шалтгаална. Эрүүл байж, аз жаргалтай амьдрахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Мөн хүн бүр үүнийг хийж чадна

ТАМХИ ТАХИАХ

Тамхи татах нь эрт дээр үеэс үүссэн. Америкийн эрэг дээр газардсан Колумб болон түүний хамтрагчид уугуул иргэд амандаа тамхи татдаг боодол өвс барьж байхыг харав.
Тамхи нь Испаниас Францад ирсэн; "Никотин" гэдэг үг нь "Нико" гэсэн нэрнээс гаралтай.

Шийтгэлүүд

• Хятадад тамхи татаж байгаад баригдсан оюутан хүнд хэцүү шийтгэл хүлээх болно - дасгалын дугуйн дээр бэлтгэл хийх;
• 16-р зууны сүүлчээр Англид тамхи татсан хэргээр цаазлуулж, амандаа гаанс хийж цаазалсан хүмүүсийн толгойг талбай дээр байрлуулсан;
• Туркт тамхи татдаг хүмүүсийг дүүжлүүрээр дүүжлэв;
• Михаил Романовын үед тамхи татах нь цаазаар авах ялтай байв. Тамхи олдсон хэнийг ч “хаанаас авснаа хүлээн зөвшөөрөх хүртэл ямаанд ташуураар тамлан зодох ёстой...”

Манай хүмүүнлэг нийгэмд ийм шийтгэл байдаггүй ч тамхи татахыг хар тамхинд донтохтой адилтгадаг. Никотины ачаар хүн өвөрмөц сэтгэлийн хөөрөл, өлсгөлөнг бууруулдаг. Ямар ч тохиолдолд энэ бол гажиг юм. Тамхи татах, түүнээс үүдэлтэй өвчлөл жил бүр манай улсын дор хаяж нэг сая иргэнийг үхэлд хүргэдэг энэ аймшигт тоо баримтыг бодъё.

ДЭМБ-ын мэдээлснээр дэлхий даяар нас баралтын 90% нь уушигны хорт хавдар, 75% архаг бронхит, 25% титэм судасны өвчинзүрх нь тамхинаас үүсдэг. Тамхи татах нь дараахь сөрөг нөлөө үзүүлдэг.

Мэдрэлийн систем дээр

Adrenal medulla

Цусны даралт

Амьсгалын төв

Пилорус.

Арьсан доорх судасны хоол тэжээлийн дутагдал нь хүргэдэг эрт хөгшрөлтмөн нүүрний арьс шар өнгөтэй болно. Гуурсан хоолой, гуурсан хоолойн салст бүрхэвч үрэвсдэг. Уушигны салиа нь зогсонги байдалд хүргэдэг бөгөөд энэ нь хүргэдэг байнгын ханиалга. Тамхичдын дархлаа сул байдаг.

Өсвөр насныхны уушиг бүрэлдэж амжаагүй байгаа тул тамхи татах нь ялангуяа өвддөг. Залуу тамхичдын ой санамж, анхаарал сул байдаг. Гүйцэтгэл, хараа, сонсгол, үнэрлэх чадвар мууддаг.

АРХИДАЛТ

Архи, согтууруулах ундаа тогтмол хэрэглэснээс үүсдэг архаг өвчин. Согтууруулах ундааны бие махбодийн болон сэтгэцийн хамаарал, сэтгэцийн болон нийгмийн доройтол, дотоод эрхтний эмгэг, бодисын солилцоо, төв болон захын эмгэгээр илэрдэг. мэдрэлийн систем. Согтууруулах ундааны сэтгэцийн эмгэгүүд ихэвчлэн тохиолддог.

Ийм домог байдагдунд зэргийн хэрэглээ согтууруулах ундааны тоо хэмжээ нь бие махбодид ноцтой хор хөнөөл учруулахгүй сэтгэл зүйн асуудлуудтэр ч байтугай эрүүл мэндэд тустай. Гэхдээ ихэвчлэн дунд зэргийн архи уух нь архидалт үүсэхэд хүргэдэг.

Согтууруулах ундаа хэрэглэх нь хүүхэд, өсвөр насныханд маш аюултай. Хүүхдийн архидалт насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй хурдан хөгждөг. Өсвөр насны хүүхдийн элэг насанд хүрсэн хүнийхээс хурдан задардаг. Биеийн хөгжил зогсч, санах ой, алсын хараа, бүхэл бүтэн организмын байдал мууддаг. Хорт хавдар, чихрийн шижин, цусны даралт ихсэх зэрэг өвчнүүдийн өвчлөл нэмэгддэг.

Архидалтыг хэрхэн эмчилдэг вэ?

Архинд донтсон хүнийг эмчлэх эхний алхам бол архинд донтох өвчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Дараагийн алхам– Архидан согтуурах өвчнийг эмчлэх чиглэлээр мэргэшсэн төрийн болон хувийн байгууллагаас тусламж авах.

ДОНТОЛТ

Хар тамхинд донтохтой холбоотой албан ёсны статистик мэдээ маш түгшүүртэй. Сүүлийн 6 жилийн хугацаанд өсвөр насныхны хар тамхинд донтох өвчлөл 10 дахин нэмэгджээ. "Хар тамхинд донтох" гэсэн нэр томъёо нь өөрөө "хар тамхи" гэсэн ойлголттой холбоотой байдаг (Грекийн narkotikos - нойрмоглох).

Олон улсад хүлээн зөвшөөрөгдсөн тодорхойлолтоор хар тамхинд донтох нь тодорхой бодисыг бусад үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлөх хүчтэй хүсэл эрмэлзэл, хор хөнөөлтэй үр дагаврыг үл харгалзан тухайн бодисыг үргэлжлүүлэн хэрэглэхээс бүрддэг сэтгэцийн эмгэг юм. Мансууруулах бодисын донтолт гэдэг нэр томъёоны синоним нь "хамаарал" гэсэн ойлголт юм.

Мансууруулах бодисын донтолтын тухай ярихдаа тэдний хэрэглээнээс сэтгэцийн хараат байдлыг бий болгодог бодисыг хэлдэг. Тиймээс одоогийн байдлаар "мансууруулах бодис" (мансууруулах бодис) гэсэн нэр томъёог эйфорик, нойрсуулах, өвдөлт намдаах, өдөөгч нөлөө үзүүлдэг хор, бодисуудтай холбож хэрэглэж байна..

Хар тамхинд донтсон шинэхэн хүн хор хөнөөлийн талаар огтхон ч боддоггүй, гэхдээ тэр бүх хүч чармайлтаа гаргаж, бүх хүсэл зоригоо нударга болгон цуглуулж, хүссэн үедээ энэ донтолтоос гарах болно гэсэн санаа байдаг. Гэсэн хэдий ч энэ бол хамгийн том алдаа юм.

Мансууруулах бодисын хор хөнөөл нь өөрөө аяндаа илэрдэггүй. Хүнд эхэн үедээ аюулын тухай бүх “түүх” дэндүү хэтрүүлсэн мэт санагддаг бол үнэндээ тархи нь аятайхан мөргөж, бие нь жингүйдчихсэн юм шиг санагддаг. Ийм итгэл үнэмшил нь хар тамхинд донтсон хүний ​​оюун санаанд маш бат бөх байдаг тул ойр дотны хүмүүс, эмч нарын үндэслэлтэй бүх маргааныг сонсдоггүй.

ТОГЛООМЫН ДОНТОЛТ

хэлбэр сэтгэл зүйн хамаарал хэт их хүсэл тэмүүллээр илэрдэг

Компьютер тоглоомууд ихэвчлэн шүүмжлэлийн бай болдог. Олон тооны эрдэмтэд эдгээр нь архи, мансууруулах бодисын донтолтыг үүсгэдэг гэж үздэг ч ийм мэдэгдэл нь ихээхэн маргаантай байдаг. Олон хүмүүс компьютер тоглоом сонирхдог ч хүн бүр тоглоомын донтон болдоггүй.

Мөрийтэй тоглоомд донтох шалтгаан, шинж тэмдэг

Хөгжлийн гол шалтгаануудын дунд тоглоомын донтолтонцлох:

• бодит амьдрал дээр гэрэл гэгээтэй мөчүүд байхгүй;
• төлөвшөөгүй сэтгэл зүй (бага нас, өсвөр насандаа тогтвор суурьшилтай байх);

Дараах шинж тэмдгүүд нь мөрийтэй тоглоомын донтолт байгааг илтгэнэ.

• донтсон хүний ​​анхаарал сарниулах дургүй байдал компьютер тоглоом, компьютерийн тоглоомыг үргэлжлүүлэх үед сэтгэл хөдлөлийн өсөлт ажиглагдаж байна;
• компьютерийн сесс дуусах хугацааг урьдчилан таамаглах боломжгүй, энэ мөчийг удаан хугацаагаар хойшлуулах;
• донтсон хүний ​​дуртай компьютер тоглоомын тухай байнгын яриа;
• хоолонд сонирхолгүй байх (компьютерээс гарахгүйгээр ямар ч хоол идэх);
• Компьютерийн сессийг уртасгахын тулд өдөр тутмын зохисгүй горим, унтах хугацааг багасгах;
• албан болон гэр ахуйн ажлыг мартах, тэдэнд сонирхолгүй байх;
• хувийн ариун цэврийг үл тоомсорлох.

ДАХЬ

Хараалын үг нь садар самуун үг хэллэг, садар самуун үг, хараалын үгээр дүүрэн яриа юм. Энэ үзэгдэл нь олон тодорхойлолттой: садар самуун үг хэллэг, хэвлэх боломжгүй хэллэг, садар самуун үг гэх мэт.

Өсвөр насандаа садар самуун үг хэллэгтэй холбоотой асуудал онцгой хурцаар тавигддаг, учир нь өсвөр насныхны хувьд бүдүүлэг үг хэллэг нь бие даасан байдлын илрэл, хоригийг үл тоомсорлох чадвар, өөрөөр хэлбэл насанд хүрсэн хүний ​​бэлгэдэл юм. Нэмж дурдахад энэ нь үе тэнгийн бүлэгт хамаарах хэл шинжлэл, ярианы хэв маягийн шинж тэмдэг юм. Заримдаа энэ нь залуучуудын шүтээн, жишээлбэл, алдартай телевизийн хөтлөгч, жүжигчид, дуучдыг дуурайдаг.

Гэвч бүдүүлэг үг хэллэг, бүдүүлэг байдал нь өөртөө итгэлгүй хүмүүсийн зэвсэг гэдгийг цөөхөн залуус ойлгодог. Бүдүүлэг байдал нь тэдэнд эмзэг байдлаа нуух боломжийг олгодог бөгөөд тэднийг хамгаалдаг, учир нь энэ насанд сул тал, тодорхойгүй байдлыг олж илрүүлэх нь бүрэн ялагдал. Үүнээс гадна өсвөр насныхан оролддог хараалын үгсЭцэг эхээ гомдоох, тэднийг цочирдуулах, тэднийг доромжлох, тэдний хүч чадлаа хэмжиж, тэднээс сэтгэл хөдлөлийн хувьд бие даасан байдлаа баталгаажуулах.

Хараал хэлэх нь зүгээр нэг садар самуун үгсийн цуглуулга биш юм. Ийм үгсийн сан нь хүний ​​сүнслэг өвчнийг илтгэнэ. Эцсийн эцэст, үг бол бодлыг илэрхийлэх дуу авианы багц биш юм. Энэ нь бидний сэтгэлийн байдлын талаар маш их зүйлийг хэлж чадна. Сократ хэлэхдээ: "Хүн байгаагийн хэрээр яриа нь ч тийм байдаг."

"Эрүүл мэндийн нууц" сэдвээр хичээлийн цаг

Зорилго - оюутнуудын эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маягийн талаархи мэдлэгийг шинэчлэх, хөгжүүлэх; - эрүүл амьдралын хэв маягийн хувийн хариуцлагын мэдрэмжийг хөгжүүлэх;- хэлэлцэх янз бүрийн сонголтуудтаны эрүүл мэндэд хандах хандлага ба боломжит арга замуудтүүний хадгалалт;- оюутнуудад муу зуршлын талаархи сөрөг хандлагыг төлөвшүүлэх; анхааралтай хандлагатаны эрүүл мэндэд.
Ашигласан тоног төхөөрөмж: компьютер, проектор, дэлгэц, далайн зураг, завьТовч тайлбар: Энэхүү хичээлийн цаг нь эрүүл амьдралын хэв маяг, муу зуршлууд, шаардлагатай зүйлсийн талаар ярихад зориулагдсан болно орчин үеийн хүн рүүэрүүл мэндээ хадгалахын тулд.

Сайн уу залуусаа!

Би чамд "сайн уу" гэж хэлж байгаа нь та бүхэнд эрүүл энхийг хүсч байна гэсэн үг. Хүмүүстэй мэндлэх нь яагаад бие биедээ эрүүл энхийг хүсэх ёстойг та бодож үзсэн үү?

Хүний хамгийн чухал үнэт зүйл бол эрүүл мэнд учраас тэр байх.

Өнөөдрийн хичээлийн цаг нь хүний ​​эрүүл мэндэд зориулагдсан бөгөөд “Эрүүл мэндийн нууц”

Тодруулъя - эрүүл мэнд гэж юу вэ? 1940 он хүртэл эрүүл мэнд бол өвчин байхгүй гэж үздэг байв. Та үүнтэй санал нийлж байна уу? (хүүхдийн хариулт) Би танд дараах жишээг хэлье: хүн ямар ч өвдөлтгүй байдаг. Гэхдээ тэр муу санах ойтой. Түүнийг эрүүл гэж үзэж болох уу?

Эсвэл өөр жишээ: тамхи татдаг хүн, тэр бас ямар ч өвдөлтгүй. Түүнийг эрүүл гэж үзэж болох уу?(Хүүхдийн хариулт) Тэгэхээр эрүүл мэнд, эрүүл амьдралын хэв маяг гэж юу вэ? (хүүхдийн хариулт) Одоо би таны санааг нэгтгэн дүгнэхийг хичээх болно.Эрүүл мэнд бол хүний ​​авсан хамгийн үнэлж баршгүй бэлэг юмбайгалиасаа. Мөн тэр үүнийг хамгаалж, бэхжүүлэх ёстой.Дэлхийн Эрүүл Мэндийн Байгууллагын Үндсэн хуульд эрүүл мэнд гэдэг нь зөвхөн өвчин эмгэггүй байх бус харин бие махбодь, сэтгэл санаа, нийгмийн сайн сайхан байдал гэж заасан байдаг.

Гараа өргөнө үү, хэн хэзээ ч өвдөж байгаагүй?

Хэн нэг удаа өвчтэй байсан бэ?

Хэн хоёр удаа өвдсөн бэ?

Хараач, бид хүн өвддөг нь жам ёсны зүйл гэдэгт дассан! Гэхдээ энэ бол буруу тохиргоо юм!

Хандлагаа өөрчилж, санацгаая: хүн эрүүл байх нь жам ёсны зүйл юм! Эрдэмтэд хүн 150-200 жил наслах ёстой гэж үздэг (Эртний Грекчүүд 70 насандаа үхнэ гэдэг нь өлгийдөө үхнэ гэж үздэг байсан).

Өнөөдөр эмч нар бидний эрүүл мэнд бидний амьдралын хэв маяг, дадал зуршил, түүнийг бэхжүүлэх хүчин чармайлтаас хамаардаг гэж хэлдэг.

Одоо бид эрүүл амьдралын хэв маягийн далай дээр завиар аялах болно.Гэхдээ далайн хар салхи, цунами, шуурга далайгаар дамжин өнгөрдөг.Эдгээр нь бидний муу зуршил, муу зуршил юм. Тэд хар салхи шиг.хүний ​​хувь заяанд хөлөг онгоцны сүйрэлд хүргэх. Тэдний тухай ярилцъя. Залуус аа, таны мэддэг хамгийн муу зуршлууд юу вэ?(хүүхдийн хариулт) Нийгэм маань одоогоор 3 том муу зүйлд нэрвэгдэж байгаа нь үнэн. Үүнд: тамхи татах, архидалт, мансууруулах бодисын донтолт.- Залуус аа, тамхины талаар юу хэлэх вэ?ТАМХИ ТАХИАХ- хамгийн түгээмэл муу зуршил. Хүн тамхи татах үед тамхи удаан шатаж, утаа үүсдэг. Утаа нь олон зүйлээс бүрддэг хортой бодисууд, энэ бол никотин, нүүрстөрөгчийн дутуу исэлболон тамхины давирхай.-Тамхины утаанаас болж ямар эрхтэн өвддөг гэж та боддог вэ?(хүүхдийн хариулт: шүд, хэл, уушиг, зүрх, тархи)Тамхи хүний ​​биед ямар хор хөнөөл учруулдаг вэ? (Хүүхдийн хариулт)Энэ бол та санаж байх ёстой зүйл юм:*Тамхи нь уушгийг бохирдуулдаг*Тамхи татах нь зүрхний үйл ажиллагааг хэвийн явуулахад хүндрэл учруулдаг* Тамхи татах нь биед агаар ороход хүндрэл учруулдаг*Тамхинаас болж шүд шарлаж, амнаас эвгүй үнэр гардаг*Нэг тамхи татдаг тамхи 15 минутын амьдралыг авдаг *Хэрүүл маргаан, тамхи татах нь таарахгүй.Архины хор хөнөөлийн талаар та юу хэлэх вэ?(Хүүхдийн хариулт) Үүнээс багагүй хор хөнөөлтэй АРХИ, Хүн бүр үүнээс болж зовж шаналж байдаг дотоод эрхтнүүд, ялангуяа тархи. Тархины хордлого нь хүн зүгээр л тэнэг болж, ой санамж нь муудаж, шинэ зүйл сурахад илүү хэцүү болоход хүргэдэг.-Хар тамхины тухай? МАНС, тэдгээр нь эрүүл мэндэд маш аюултай. Мансууруулах бодисын донтолтоос ангижрах нь маш хэцүү байдаг. Мансууруулах бодис бол хүний ​​​​өвчин, үхэл гэдгийг санаарай.- Залуус аа, хүмүүс яагаад тамхи татаж, архи, мансууруулах бодис хэрэглэж эхэлдэг гэж та бодож байна вэ?(Хүүхдийн хариулт) САЙД  Сониуч зангаасаа  Уйдахдаа  Найз нөхдийн дунд эрх мэдлийг нэмэгдүүлэх Компанийн хувьд  Насанд хүрсэн хүн шиг мэдрэхийн тулд- Муу зуршлыг юу орлож чадах вэ? Спорт  Бүжиг  Гар урлал  Унших  Аливаа сонирхолтой, боломжтой үйл ажиллагаа- Ямар дүрмийг баримтлах ёстойг надад хэлээч , эрүүл байх уу? (хүүхдийн хариулт) /Багшийн хувьд: ариун цэвэр, эрүүл ахуйн шаардлага: үргэлж, хаа сайгүй цэвэрхэн байх, өглөө оройд шүдээ угаах, долоо хоног бүр халуун усанд орох, үс, хумс, арьсаа арчлах. Үргэлж улирлын хувцас өмс. Өдөр бүр дасгал хийж, нүүрээ угаана хүйтэн ус. Үгүйархи уух, тамхи татахгүй байх. Спортоор хичээллэх... гэх мэт/- Одоо үүнийг харцгаая шидэт үг"ЭРҮҮЛ МЭНД". Энэ үгийн үсэг тус бүрээр эрүүл мэндтэй холбоотой үгсийг гаргацгаая. Z - дасгал D - хоолны дэглэм, O - амралт R - өдөр тутмын дэглэм, ажил, дулаарал O - хүнсний ногоо В - витамин, агаар, ус L E - хоол хүнс

Хараач, залуусаа, хичнээн сайн хүмүүс байгааг та харж байна. хэрэгтэй үгс"эрүүл мэнд" гэсэн үгийг агуулсан

- Эцэст нь хэлэхэд бид эрүүл мэндийн гол нууцыг нэгтгэхийг хичээх болно. - Эрүүл мэнд бидэнд юу өгдөг вэ?  Биеийн тав тух.  Боломжууд: o Сурах o Ажил o Дэлхий ертөнцтэй танилцах o Материаллаг болон оюун санааны үнэт зүйлсийг эзэмшсэн байх. -Тэгээд эцэст нь баталгаажуулцгаая:Эрүүл байхын тулд юу хийж болох, юу хийх ёстой, юу хийж болохгүй вэ?(Хүүхдийн хариулт) Сануулга ХЭРЭГТЭЙ: o Загас, хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ илүү олон удаа идээрэй. o Ус, сүү, жүүс, цай ууна. o Спортоор хичээллэх. o Аль болох их алх. o Цэвэр агаараар амьсгалах. o Хангалттай унт. o Сайхан сэтгэлтэй байх. o Илүү олон удаа инээмсэглэ. o Амьдралд хайртай. Тэгээд юу ХОРИГЛОНО: o Хэт их идэх. o Өөх тостой, чихэрлэг, давслаг хоол их идээрэй. o Архи уух. o Олон цагаар зурагт үзэх. o Гэртээ байгаарай. o Унтаж оройтож сэрнэ. o Уур уцаартай байх. o Хошин шогийн мэдрэмжээ алдах. o Гутрах, уурлах, гомдох.- Энэ эрүүл мэндийн томъёог дагаж мөрдөхийг хичээ, тэгвэл та сайн байх болно олон жилийн туршзалуу нас, гоо үзэсгэлэнг хадгалах.

Эхэндээ хэлсэнчлэн хүмүүс мэндлэхдээ эрүүл энхийг хүсдэг. Мөн хүсэл нь эрт орой хэзээ нэгэн цагт биелэх болно. Бүгдээрээ хамтдаа хэлье:

- Би эрүүл байхыг хүсч байна!

- Би эрүүл байж чадна!

- Би эрүүл байх болно!

Би: Эрүүл байгаарай!!!

- Мөн би танд бэлэг дурсгалын зүйл болгон шавь нартайгаа хийсэн эрүүл мэндийн нууцыг агуулсан санамжуудыг өгөхийг хүсч байна. Ингэснээр та эдгээр дүрмийг дагаж мөрдөж, эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдана.Гайхалтай цагийг өнгөрөөсөнд баярлалаа!