Төслийн зорилго: Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар ярих; Эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар ярих; Явц онолын судалгааэнэ асуудлаар; Энэ асуудлаар онолын судалгаа хийх; Социологийн судалгаа явуулах санал асуулга боловсруулах; Социологийн судалгаа явуулах санал асуулга боловсруулах; Суралцаж буй оюутнуудын бүлгийг тодорхойлох, судалгаа хийх; Суралцаж буй оюутнуудын бүлгийг тодорхойлох, судалгаа хийх; Асуулгад дүн шинжилгээ хийх. Асуулгад дүн шинжилгээ хийх.
Бидний эрүүл мэнд бидний гарт Хүн бүрийн эрүүл мэндийн байдал түүний гарт гэдгийг онцолж байна. Үүнийг ДЭМБ-ын нэгтгэсэн тоо баримт нотолж байна. Хүний эрүүл мэнд хамаарна: Хүний эрүүл мэнд: амьдралын хэв маягаас 50%; 50% нь амьдралын хэв маягаас; удамшлын 20%; удамшлын 20%; -аас 20%-иар орчин; 20% нь хүрээлэн буй орчноос; 10% эрүүл мэндийн тогтолцооны хөгжлөөс 10% эрүүл мэндийн тогтолцооны хөгжлөөс
Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд: Зөв хооллолт; Зөв зохистой хооллолт; Биеийн тамир, спорт; Биеийн тамир, спорт; Өдөр тутмын дэглэмийг зөв хуваарилах; Өдөр тутмын дэглэмийг зөв хуваарилах; хатууруулах; хатууруулах; Хувийн ариун цэвэр; Хувийн ариун цэвэр; Муу зуршлаасаа татгалзах Муу зуршлаас татгалзах гэх мэт.
3.ӨДРИЙН ДЭГЛЭЛИЙГ ЗӨВ ХУВААРАА 3.ӨДРИЙН ДЭГЛЭЛИЙГ ЗӨВ ХУВААРАЛТ Хөдөлгөөн, түүнийгээ хэрэгжүүлэхийн зэрэгцээ хэвшүүлэх нь ой тогтоолт сайтай болж, хүсэл зоригийг хөгжүүлж, сахилга батыг сургадаг. Үйлдэл, түүнийг хэрэгжүүлэхэд тогтмол байх нь сайн ой санамжийг хөгжүүлэх, хүсэл зоригийг хөгжүүлэх, сахилга батыг сургахад тусалдаг. Өдөр тутмын дэглэм баримталдаг хүн үргэлж хөгжилтэй, эрч хүчтэй, хөгжилтэй байдаг. Өдөр тутмын дэглэм баримталдаг хүн үргэлж хөгжилтэй, эрч хүчтэй, хөгжилтэй байдаг.
Унтах, амрах Унтах, амрах Урт өдрийн турш бидний төлөө уйгагүй ажилласан бидний бүх эд эс үхдэг бөгөөд энэ нь биднийг үнэхээр унтмаар болгодог. Унтах үед бүх эсүүд сэргээгддэг тул сайхан мөрөөдөл- эрүүл амьдралын хэв маягийн гол шинж тэмдгүүдийн нэг.
5. ХУВИЙН ЭРҮҮЛ АХУЙ “Анхилуун үнэртэй саван, хөвсгөр алчуур урт удаан наслах болтугай!...” Гараа нэлээн цэвэрхэн юм шиг санагдавч микроскопоор хармагцаа жижиг, бүдүүлэг бичил биетүүд эвтэйхэн үүрлэсэн байхыг харах болно. бидний гар дээр. Хувийн ариун цэврийг сахина уу, найзууд аа! Нохой усанд ордог Чоно усанд ордог Хувийн ариун цэврийг сахидаггүй
6. МУУ ЗУРШЛАГАА БАРИХ “Тамхи нь хортой, архи уух нь жигшүүртэй, эрүүл саруул үхэх нь өрөвдөлтэй” гэж хошин шог мөртлөө гунигтай үг байдаг. Тамхи, архи нь хар тамхи шиг бидний биеийг устгадаг. Бие махбодоо дэмий үрэх шаардлагагүй - амьдрал хэтэрхий богино, архи, тамхи нь үүнийг богиносгох болно. Үр дагавар ҮР ДҮН
Энэ нь чухал юм! Эрүүл байхын тулд зөвхөн спортоор хичээллэх нь хангалттай биш, олон зүйлийг дагах хэрэгтэй гэдгийг харуулахыг хүсч байна өөр өөр дүрэм. Ажилд эрүүл амьдралын хэв маягийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг заагаагүй бөгөөд тэдгээрийн олонх нь бий. Бид дагаж мөрдөхөд хялбар, эс тэгвээс тэдгээр нь үндсэн бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийн утга учрыг бүрдүүлдэг хамгийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жагсаав. Эрүүл байхын тулд зөвхөн спортоор хичээллэх нь хангалтгүй, олон дүрэм журмыг дагаж мөрдөх шаардлагатай гэдгийг харуулахыг хүсч байна. Ажилд эрүүл амьдралын хэв маягийн бүх бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг заагаагүй бөгөөд тэдгээрийн олонх нь бий. Бид дагаж мөрдөхөд хялбар, эс тэгвээс тэдгээр нь үндсэн бөгөөд эрүүл амьдралын хэв маягийн утга учрыг бүрдүүлдэг хамгийн үндсэн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг жагсаав.
Эрүүл мэнд нь удамшлаас хамаардаг Биеийн эрүүл мэндирээдүйн хүүхдүүд өнөөдөр ирээдүйн эцэг эхийнхээ амьдралын хэв маягаар бүрддэг - өнөөгийн сургуулийн сурагчид. Ирээдүйн хүүхдүүдийн бие махбодийн эрүүл мэнд өнөөдөр тэдний ирээдүйн эцэг эх болох өнөөгийн сургуулийн сурагчдын амьдралын хэв маягаар бүрддэг.
Ангийн сурагчдын нийгмийн судалгаа
Асуулт 1: Эрүүл мэндийг тодорхойлсон хүчин зүйлс 1-р байр - удамшил - 25 хүн -33.7% 1-р байр - удамшил - 25 хүн -33.7% 2-р байр - экологи - 24 хүн - 32.4% 2-р байр - экологи - 24 хүн - 32.4% 3-р байр - амьдралын хэв маяг - 16 хүн - 21.6%, 3-р байр - амьдралын хэв маяг - 16 хүн - 21.6%, 4-р байр - эм - 10 хүн - 7.4%. 4-р байр - эм - 10 хүн - 7.4%.
Асуулт 6. Эрүүл мэнддээ анхаарал тавихад саад болж буй хүчин зүйлүүд Судалгаанд оролцогчдын дийлэнх нь залхуурал нь эрүүл мэнддээ анхаарал тавихад саад учруулж буй хүчин зүйл гэж нэгдүгээрт - 14 хүн -18,9%, хоёрдугаарт - дутагдалтай байна. Цагийн тоо -15 хүн - 20,1%, 3-р байранд - нөхцөл хангалтгүй - 11 хүн 14,8%, 4-р байранд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар мэдлэггүй - 10 хүн - 7,4%, тавдугаар байрт - 9 хүн - 12,1%, 6-р байранд санхүүгийн хүндрэлтэй байна. сонирхолгүй газар - 8 хүн -10.8%, долдугаарт, 7 хүн өвчин нь аюул биш гэж үздэг - 9.5%. Судалгаанд оролцогчдын дийлэнх нь залхууг эрүүл мэнддээ анхаарал тавихад саад учруулж буй хүчин зүйл гэж нэгдүгээрт - 14 хүн - 18,9%, хоёрдугаарт - цаг зав хомс - 15 хүн - 20,1 хувь, гуравдугаарт - дутмаг байна. нөхцөл байдал - 11 хүн 14, 8%, 4-р байранд эрүүл амьдралын хэв маягийн талаар мэдлэггүй - 10 хүн - 7.4%, 5-т санхүүгийн бэрхшээлтэй - 9 хүн - 12.1%, зургадугаарт сонирхолгүй - 8 хүн -10.8% байна. , долдугаар байранд 7 хүн өвчин нь аюул биш гэж үздэг - 9.5%.
7.4. Системтэй хатуурдаг - 10 хүн - 7,4%, хатуурдаггүй - 64 хүн - 92,6% Системтэй хатуурдаг - 10 хүн - 7,4%, хатуурдаггүй - 64 хүн - 92,6% Биеийн тамирын дасгал хийдэг 54 хүн - 72,9%, заримдаа биеийн тамирын дасгал хийдэг. - 16 хүн - 21,6%, биеийн тамираар хичээллэдэггүй - 4 хүн - 5,4% 54 хүн - 72,9%, заримдаа биеийн тамираар хичээллэдэг - 16 хүн - 21,6%, биеийн тамираар хичээллэдэггүй - 4 хүн байна. – 5.4% Спортоор хичээллэдэг – 32 хүн – 43.2%, спортоор хичээллэдэггүй – 42 хүн – 56.7% Спортоор хичээллэдэггүй – 32 хүн – 43.2%, спортоор хичээллэдэггүй – 42 хүн – 56.7 % 14 хүн зохистой хооллодог - 18.9, 16 хүн үргэлж зөв хооллодоггүй - 7.7. 14 хүн зохистой хооллодог - 18.9%, үргэлж зөв хооллодоггүй - 16 хүн - 21.6%, зохистой хооллодоггүй - 44 хүн - 59.4% байна. 21.6%, зохистой хооллодоггүй – 44 хүн – 59.4% Халуун усны газар тогтмол үйлчлүүлдэг – 8 хүн – 10.8%, халуун усанд ордоггүй – 66 хүн – 89.1% Халуун усны газар тогтмол үйлчлүүлдэг – 8 хүн – 10.8% , ордоггүй. халуун усны газар - 66 хүн - 89,1% өдөр тутмын дэглэм баримталдаг - 36 хүн - 48,6%, өдөр тутмын дэглэмийг байнга дагадаггүй - 22 хүн - 29,7%, өдөр тутмын дэглэм баримталдаггүй - 16 хүн - 21,6% Өдөр тутмын горимыг дагаж мөрддөг. 36 хүнээр - 48,6%, өдрийн дэглэмийг 22 хүн үргэлж дагадаггүй - 29,7%, өдрийн дэглэмийг 16 хүн дагаж мөрддөггүй - 21,6% байна.
7.11. 32 хүн хангалттай унтдаг - 40%, заримдаа хангалттай унтдаг - 16 хүн - 33%, унтдаггүй Сайн унтах– 26 хүн – 27% Хангалттай унтдаг 32 хүн – 40%, заримдаа хангалттай унтдаг – 16 хүн – 33%, хангалттай унтдаггүй – 26 хүн – 27%.
Асуулт 8. Гэр бүлийн эрүүл мэндэд хандах хандлага Эцэг эхчүүд эрүүл мэндийг сонирхож байна уу: тийм ээ, судалгаанд хамрагдсан өсвөр насны 12 хүүхэд - 16,2%, заримдаа эрүүл мэндийн анхан шатны мэдлэгийг сонирхдог - 24 хүн - 32,4%, 38 өсвөр насны хүүхдийн эцэг эх сонирхдоггүй. эрүүл мэндийн чиглэлээр - 51.3% Эцэг эхчүүд эрүүл мэндийн талаар сонирхдог: тийм ээ, судалгаанд хамрагдсан 12 өсвөр насны хүүхэд - 16.2%, заримдаа эрүүл мэндийн суурь мэдлэгийг сонирхдог - 24 хүн - 32.4%, 38 өсвөр насны хүүхдийн эцэг эх - 51.3% нь сонирхдоггүй. эрүүл мэнд.
8.2. Судалгаанд хамрагдагсдаас 21 хүн гэр бүлээрээ биеийн тамирын дасгал хийдэг - 28,3%, заримдаа 18 хүн биеийн тамирын дасгал хийдэг - 24,3%, судалгаанд хамрагдагсдаас 35 хүн гэр бүлээрээ биеийн тамирын дасгал хийдэггүй - 47,2% 21 хүн байна. судалгаанд оролцогчдын дунд - 28.3%, судалгаанд оролцогчдын 18 хүн заримдаа биеийн тамирын хичээл хийдэг - 24.3%, судалгаанд оролцогчдын 35 хүн гэр бүлдээ биеийн тамирын дасгал хийдэггүй - 47.2%.
8.4. Судалгаанд хамрагдагсдын 44 нь хоёр долоо хоногт нэгээс доошгүй удаа архи уудаг - 59.4%, 30-40.5% нь архи уудаггүй.Гэр бүлийн 44 нь хоёр долоо хоногт нэгээс доошгүй удаа архи уудаг. Судалгаанд оролцогчдын 59.4%, 30 хүн архи хэрэглэдэггүй - 40.5% Судалгаанд оролцогчдын 52 хүн шар айргийг согтууруулах ундаа гэж үздэг - 70.2%, шар айраг согтууруулах ундаа гэж үздэггүй - 22 хүн - 29, 7% 52 Судалгаанд оролцогчдын 70.2% нь шар айргийг согтууруулах ундаа гэж үздэг, 22 хүн - 29.7% нь шар айргийг согтууруулах ундаа гэж үздэггүй.
8.6. Долоо хоногт 1 удаа шар айраг ууна – 17 хүн – 22,9%, долоо хоногт хоёр удаа – 26 хүн – 35,1%, шар айраг уудаггүй – 21 хүн – 28,3% Долоо хоногт нэг удаа шар айраг ууна – 17 хүн – 22,9%, шар айраг хоёр удаа ууна. долоо хоногт - 26 хүн -35.1%, шар айраг уудаггүй - 21 хүн - 28.3%. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сахих, сайжруулахад анхаарлаа хандуулдаггүй. Ихэнх гэр бүлүүд эрүүл амьдралын үйл ажиллагаа явуулах хүсэл эрмэлзэл багатай байдаг. Олон гэр бүлд эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдүүддээ тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх донтолтыг урьдчилан тодорхойлдог. Санал асуулгын дүн шинжилгээ нь гэр бүл дэх хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн соёлыг чиглэсэн боловсрол дутмаг байгааг харуулж байна. Эцэг эхчүүд хүүхдүүдийнхээ эрүүл мэндийг сахих, сайжруулахад анхаарлаа хандуулдаггүй. Ихэнх гэр бүлүүд эрүүл амьдралын үйл ажиллагаа явуулах хүсэл эрмэлзэл багатай байдаг. Олон гэр бүлд эцэг эхчүүд өөрсдөө хүүхдүүддээ тамхи татах, согтууруулах ундаа хэрэглэх донтолтыг урьдчилан тодорхойлдог. Санал асуулгын дүн шинжилгээ нь гэр бүл дэх хүүхдүүдэд эрүүл мэндийн соёлыг чиглэсэн боловсрол дутмаг байгааг харуулж байна. Гэр бүл бол хүүхдийн эрүүл мэндэд хандах хандлагыг төлөвшүүлж, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийн талаархи санаа бодлыг бий болгох ёстой. Гэр бүл бол хүүхдийн эрүүл мэндэд хандах хандлагыг төлөвшүүлж, амьдралын тэргүүлэх чиглэлийн талаархи санаа бодлыг бий болгох ёстой.
Асуулт 9. Өөрийн түвшинг үнэлэх бие бялдрын хөгжилСудалгаанд хамрагдсан өсвөр насныхны дийлэнх нь эрүүл мэндээ дундаж буюу 45 хүн - 60,8 хувь, 16 хүн - 21,6 хувь нь эрүүл мэндээ дунджаас дээгүүр, 13 хүн - 17,5 хувь нь эрүүл мэндээ өндөр гэж үнэлжээ. Судалгаанд хамрагдсан өсвөр насныхны дийлэнх нь эрүүл мэндээ дундаж буюу 45 хүн - 60,8 хувь, 16 хүн - 21,6 хувь нь эрүүл мэндээ дунджаас дээгүүр, 13 хүн - 17,5 хувь нь эрүүл мэндээ өндөр гэж үнэлжээ.
Асуулт 10. Таны эрүүл мэндийн талаарх мэдлэг, ур чадварын түвшинг үнэлэх. 34 хүн - 45,9% нь өөрийн биеийн эрхтэн, эрхтэн тогтолцооны анатомийн үйл ажиллагааны талаар мэддэг, 42 хүн - 54,1% нь хэсэгчлэн мэддэг, 34 хүн - 45,9% нь өөрийн биеийн эрхтэн, эрхтэн тогтолцооны анатомийн үйл ажиллагааны талаар мэддэг, 42 хүн хэсэгчлэн мэддэг. Хүн - 54.1% - 44 хүн - 59.4% нь биеийн галбир, хавтгай хөл, хараа, сонсголын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх талаар мэддэг, 32 хүн - 43.2% хэсэгчлэн мэддэг. Урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар ханиад 66 хүн мэддэг - 89.1%, 8 хүн хэсэгчлэн мэддэг - 10.8%. 44 хүн - 59.4% нь хэв маяг, хавтгай хөл, хараа, сонсголын эмгэгээс урьдчилан сэргийлэх талаар мэддэг, 32 хүн - 43.2% нь хэсэгчлэн мэддэг. Ханиад томуунаас урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх талаар 66 хүн мэддэг - 89,1%, 8 хүн хэсэгчлэн мэддэг - 10,8% Цус алдах, гэмтсэн үед эмнэлгийн анхны тусламж үзүүлэх талаар мэддэг - 45 хүн - 60,8%, тусламж үзүүлэх боломжгүй - 29 хүн - 39 .1 % Цус алдах, гэмтсэн тохиолдолд анхны тусламж үзүүлэх чадвартай - 45 хүн - 60,8%, тусламж үзүүлэх боломжгүй - 29 хүн - 39,1%.
10.3. Өөрийгөө хянах аргуудыг эзэмшсэн байх: Өөрийгөө хянах аргыг эзэмшсэн: - Пульсометрийн 44 хүн мэддэг - 59.4%, өөрийгөө хянах энэ аргыг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байна 30 хүн - 40.5% - Пульсометрийг мэддэг 44 хүн - 59.4%, хийдэг. өөрийгөө хянах энэ аргыг хэрхэн ашиглахаа мэдэхгүй байна 30 хүн - 40.5% - 44% нь бие бялдрын хөгжлийг үнэлж чаддаггүй, 30 хүн - 40.5% нь бие бялдрын хөгжлийг үнэлэх чадваргүй байна. -Хүмүүсийн 44% нь бие бялдрын хөгжлийг хэрхэн үнэлэхээ мэддэг, 30% нь буюу 40.5% нь бие бялдрын хөгжлийг хэрхэн үнэлэхээ мэддэггүй. - өөрийгөө үнэл биеийн тамирын дасгалҮүнийг хэрхэн хийхийг 29 хүн мэддэг - 39.1%; 45 хүн - 60.8% нь бие бялдараа хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй байна. - Бие бялдраа хэрхэн үнэлэхээ мэддэг 29 хүн - 39.1%, 45 хүн - 60.8% нь бие бялдраа хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй байна.
Шинжилгээгээр өсвөр насныхан бүгд биеийнхээ онцлог шинж чанаруудын талаар мэдлэгтэй байдаггүй тул хүүхэд оновчтой амьдралын хэв маягийг бий болгож чадахгүй (өдөр тутмын хэв маяг, моторын үйл ажиллагаа, хоол тэжээл, сэтгэлзүйн бэлтгэл, хатуурал, мэргэжил сонголт, спортын төрөл болон хүний хувьд хамгийн чухал амьдралын бусад талууд) нь түүний шинж чанарт тохирсон байх болно. Өсвөр насныхан эрүүл мэндийнхээ түвшинг хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй, одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлж чаддаггүй бөгөөд үүнээс хамааран өөрсдөө тодорхойлдог. оновчтой горимамьдралын үйл ажиллагаа. Шинжилгээгээр өсвөр насныхан бүгд бие махбодийн онцлог шинж чанаруудын талаар мэдлэгтэй байдаггүй тул хүүхэд оновчтой амьдралын хэв маягийг бий болгож чадахгүй (өдөр тутмын дэглэм, биеийн тамирын дасгал, хоол тэжээл, сэтгэлзүйн дасгал, хатуурал, мэргэжил сонгох, спортын төрөл, дасгал хийх гэх мэт) хүний амьдралын тал дээр чухал ач холбогдолтой бусад) нь түүний шинж чанарт нийцэх болно. Өсвөр насныхан эрүүл мэндийнхээ түвшинг хэрхэн үнэлэхээ мэдэхгүй, одоогийн нөхцөл байдлыг үнэлж чаддаггүй бөгөөд үүнээс хамааран амьдралын оновчтой горимыг өөрсдөө тодорхойлдог.
12. Муу зуршил 12.1.Тамхи татдаг 25 хүн-33,7%, охид-8 хүн-10,8%, хөвгүүд-17 хүн-22,9%. Өдөрт нэг тамхи татдаг - 20 хүн - 14,8, өдөрт 2 - 3 тамхи - 5 хүн - 3,7%, өдөрт 4-5 тамхи - 0 хүн - 0% 12,1. 25 хүн - 33,7%, охид - 8 хүн тамхи татдаг. - 10.8%, хөвгүүд тамхи татдаг - 17 хүн - 22.9%. Өдөрт нэг тамхи татдаг - 20 хүн - 14,8, 2 - 3 тамхи - 5 хүн - 3,7%, өдөрт 4-5 тамхи - 0 хүн - 0%
12.2. Согтууруулах ундаа хэрэглэх: сард 1 удаа - 24 хүн - 32,4%, сард 2 удаа - 11 хүн - 14,8%, сард 3 удаа - 8 хүн - 10,8%, согтууруулах ундаа хэрэглэдэггүй 31 - 41,8% Архи согтууруулах ундаа хэрэглэдэг: 1 удаа a сард - 24 хүн - 32,4%, сард 2 удаа - 11 хүн - 14,8%, сард 3 удаа - 8 хүн - 10,8%, архи хэрэглэдэггүй 31 - 41,8%
Шинжилгээ Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн дийлэнх нь архи, согтууруулах ундаа, тэр дундаа шар айраг гэх мэт архи согтууруулах ундаа гэж андуурч, архи ууж эрүүл мэндээ сүйтгэдэг бол хагас литрийн лонх шар айраг нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөлтэй тэнцэхүйц байна. биеийг архи руу хийнэ. Өсвөр насны хүүхэд нэг орой 2-3 шил ууж хэр их “цээжиндээ авсныг” тооцоолоход хэцүү биш юм. Судалгаанд хамрагдсан хүмүүсийн дийлэнх нь архи, согтууруулах ундаа, тэр дундаа шар айраг гэх мэт архи согтууруулах ундаа гэж андуурч, архи ууж эрүүл мэндээ сүйтгэдэг бол хагас литрийн лонх шар айраг нь эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөөлөлтэй тэнцэхүйц байна. архи руу бие. Өсвөр насны хүүхэд нэг орой 2-3 шил ууж хэр их “цээжиндээ авсныг” тооцоолоход хэцүү биш юм. Муу зуршил нь эцэстээ эцэстээ төгсгөл болж хувирч, аажмаар хүний бусад бүх үйлдэл, түүний бүх үйл ажиллагааг тодорхой хэмжээгээр захирдаг. Муу зуршил нь эцэстээ эцэстээ төгсгөл болж хувирч, аажмаар хүний бусад бүх үйлдэл, түүний бүх үйл ажиллагааг тодорхой хэмжээгээр захирдаг.
Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг хэн илүү хариуцах вэ, аав, ээж үү? Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндийг хэн илүү хариуцах вэ, аав, ээж үү? Бид эцэг эхээсээ ижил асуулт асуухаар шийдсэн. Эцсийн эцэст тэд илүү сайн мэддэг ... Бид эцэг эхээсээ ижил асуулт асуухаар шийдсэн. Эцсийн эцэст тэд илүү сайн мэддэг ... Эндээс зарим хариултууд энд байна: "Мэдээж эх нь ураг тээдэг, тиймээс түүний эрүүл мэндэд илүү хариуцлага хүлээдэг" гэсэн хариултууд энд байна; "Мэдээжийн хэрэг, эх нь ураг төрүүлдэг тул түүний эрүүл мэндэд ихээхэн хариуцлага хүлээдэг"; “Бие махбодийн болон сэтгэл зүйн байдалжирэмсэн эхнэрийн эрүүл мэнд, улмаар төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд”; "Жирэмсэн эхнэрийн бие махбодийн болон сэтгэл зүйн эрүүл мэнд, улмаар төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэнд нь эцгээсээ ихээхэн хамаардаг"; “Обама, аав хоёр төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд адилхан хариуцлага хүлээдэг” “Төрөөгүй хүүхдийн эрүүл мэндэд Обама, аав хоёр адилхан хариуцлага хүлээдэг” Судалгааны үр дүнг диаграммд үзүүлэв.
Төрөхийн төлөө эрүүл хүүхэдТэр болон ТЭР хоёр хэрэгтэй. Эрүүл хүүхэд төрүүлэхийн тулд танд хоёр Тэр, ТЭР хэрэгтэй. Мөн тэдний хооронд хайр, харилцан ойлголцол, хариуцлага, сайхан сэтгэл, халуун дулаан мэдрэмж байдаг. Мөн тэдний хооронд хайр, харилцан ойлголцол, хариуцлага, сайхан сэтгэл, халуун дулаан мэдрэмж байдаг. Чухам эдгээр мэдрэмжүүд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг нэг цогц болгон нэгтгэж, бүтээх болно шинэ амьдралаз жаргалтай, тиймээс эрүүл хүүхэд энэ ертөнцөд ирэхэд бэлэн байна. Чухамхүү эдгээр мэдрэмжүүд нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг нэг цогц болгон нэгтгэж, энэ ертөнцөд ирэхэд бэлэн аз жаргалтай, тиймээс эрүүл хүүхдийн шинэ амьдралыг бий болгоно.
Зөвлөмж: Сургууль, гэр бүлд эрүүл мэндийн соёл, эрүүл мэнддээ идэвхтэй хандах хандлага, эрүүл мэнд бол хүний хамгийн чухал үнэт зүйл гэдгийг ухамсарлах шаардлагатай. Танхимын ажил, хичээлээс гадуурх үйл ажиллагаа болон эцэг эхийн хуралсудалгааны үр дүнгийн дагуу лекц унших, практик хичээлүүдгимнастикийн сурагчид, багш нар, эцэг эхчүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс. Сургууль, гэр бүлд эрүүл мэндийн соёлыг төлөвшүүлэх, эрүүл мэнддээ идэвхтэй хандах хандлага, эрүүл мэнд бол хүний хамгийн чухал үнэт зүйл гэдгийг ухамсарлах шаардлагатай. Ажлын хүрээнд хичээлийн цагаар, хичээлээс гадуурх арга хэмжээ, эцэг эхийн хурал дээр судалгааны үр дүнгийн дагуу гимнастикийн сургуулийн сурагчид, багш, эцэг эхчүүдэд эрүүл амьдралын хэв маягийн үндсүүдийн талаар лекц, практик хичээл заана.
Танаас өөр хэн ч таны эрүүл мэндэд санаа тавихгүй гэдгийг санаарай. Танаас өөр хэн ч таны эрүүл мэндэд санаа тавихгүй гэдгийг санаарай. Өглөөний дасгал биш, олон цагийн биеийн тамирын дасгал, гүйлт биш, харин ажил, амралт, унтах, хооллолт, амьдралын соёл - энэ бүхэн бидний эрүүл мэндийн үндэс юм. Өглөөний дасгал биш, олон цагийн биеийн тамирын дасгал, гүйлт биш, харин ажил, амралт, унтах, хооллолт, амьдралын соёл - энэ бүхэн бидний эрүүл мэндийн үндэс юм. Эрүүл мэндийн код!
Буцаад урагшаа
Анхаар! Слайдыг урьдчилан үзэх нь зөвхөн мэдээллийн зорилгоор хийгдсэн бөгөөд үзүүлэнгийн бүх шинж чанарыг илэрхийлэхгүй байж болно. Хэрэв та сонирхож байвал энэ ажил, бүрэн хувилбарыг нь татаж авна уу.
Зорилго:
- Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг оюутнуудад танилцуулах. Сургуулийн хүүхдүүд болон тэдний эргэн тойрон дахь хүмүүсийн эрүүл мэндийг дэмжих.
- Бүтээлч байдал, ой санамж, анхаарал, танин мэдэхүйн сонирхлыг хөгжүүлэх.
- Оюутнуудад эрүүл мэнддээ хариуцлагатай хандах хандлагыг төлөвшүүлэх.
Тоног төхөөрөмж:компьютер, мультимедиа суурилуулалт, хичээлийн танилцуулга.
Хичээлийн үеэр
I Зохион байгуулалтын мөч.
II шинэ материалыг идэвхтэй сурахад бэлтгэх үе шат.
Өнөөдөр хичээл дээр бид зөвхөн бидний эрүүл мэнд, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн эрүүл мэндийг хадгалахад туслах нууцыг олж мэдэхийг хичээх болно. Бе Здорович гэдэг эмч энэ талаар бидэнд туслах болно (слайд №2).
Эрүүл мэндийн нууц
Би долоон нууцыг задлах болно
Эрүүл мэндээ хэрхэн хадгалах вэ.
Бүх нууцыг хэрэгжүүлэх,
Бид өвчин эмгэггүй амьдрах болно.
III Шинэ мэдлэгийг өөртөө шингээх үе шат.
Бид бие биетэйгээ уулзахдаа ямар үг, хэллэг хэлдэг вэ?
(Сайн уу, Өглөөний мэнд, сайн уу, өдрийн мэнд гэх мэт)
Бид эдгээр үгэнд ямар утгатай вэ?
Бид "сайн уу" гэж хэлэхдээ эргэн тойрныхоо хүмүүст эрүүл энхийг хүсч, ирэх өдөрт эерэг цэнэг, эерэг сэтгэл хөдлөлийг өгдөг гэдгийг тэр бүр санахгүй байна (слайд №3).
Сайн уу? Сайхан сэтгэлтэй үгс
Өдөр тутмын мэндчилгээнд "үгүй" гэж арилгасан.
Сайн уу? Энэ нь адилхан - эрүүл байгаарай
Энэ нь адилхан - дэлхий дээр илүү урт наслаарай.
Е.Шевелева
Таны бодлоор хүний сайн эсвэл муу сэтгэлийн байдал эрүүл мэндэд нь нөлөөлдөг үү?
(Оюутнууд санал бодлоо илэрхийлдэг)
Үнэхээр хэрүүлчид, залхуу хүмүүс, хулгайч, хулчгар, заль мэхүүд сүйрүүлж чадна. сайн төлөв байдал. Манай ангид эрүүл мэнд, өөрийгөө болон бусад хүмүүст хор хөнөөл учруулдаг муу зүйл хийдэг хүүхэд байхгүй гэдэгт би үнэхээр найдаж байна (слайд № 4).
Хортой үйлс бол сайн үйлс!
Залхуу хүмүүс хаанаас ирдэг вэ?
Сарнаас залхуу хүмүүс ирж байгаа юм болов уу?
Шороо хаанаас гардаг вэ?
Магадгүй тэд Санчираас ирсэн бохир залууг түлхсэн болов уу?
Цаг хугацаа хуанлигаар эргэлдэж,
Шинэ толь бичгүүд бичдэг.
Та тэнд ийм үгсийг олохгүй:
"Хулчгар" ба "худал".
Үгнүүд утаа шиг алга болно:
"Гулт" ба "зуурхай".
Тиймээс бид анхны нууцыг нээсэн. Эерэг сэтгэл хөдлөл, эв найрамдал, нинжин сэтгэл, нигүүлсэл, чин сэтгэл нь хүний сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэс юм.
Зургийг үзээрэй (слайд №5). Хүү эрүүл байж, ийм “цэцэглэж” харагдахын тулд юу хийдэг вэ?
(Ямар ч цаг агаарт тэр гадаа гарч, наранд биеэ шарах, гар, биеэ цэвэр байлгах, хөхөрсөн, үрэлтээс урьдчилан сэргийлэх, шарханд иод түрхэх, халдваргүйжүүлэх гэх мэт)
Тиймээс эрүүл мэндийн дараагийн нууц бол таны биеийг хатууруулах явдал юм.
Хатуурах нууцууд
Өглөө - гүйж, эрч хүчтэй шүршүүрт орох,
Насанд хүрэгчид шиг, жинхэнэ!
Шөнө цонхоо онгойлгож,
Цэвэр агаарамьсгал!
Хөлөө угаа хүйтэн ус,
Тэгээд микроб өлсөж байна
Энэ нь чамайг хэзээ ч ялахгүй!
Эрүүл мэндийг сахих маш чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бол биеийн эрүүл ахуй юм.
Үргэлж цэвэр цэмцгэр байхын тулд юу хийх ёстой вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Яагаад хоол идсэний дараа гар, нүүр, биеэ савангаар угааж, шүдээ угааж, амаа зайлах хэрэгтэй вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Эмч бидэнд юу зөвлөхийг сонсоцгооё (слайд No6).
"Цэвэр байдал бол эрүүл мэндийн түлхүүр юм!"
Хоол идэх болгондоо
Жимсийг усаар угаах хэрэгтэй!
Эрүүл, хүчтэй байхын тулд
Нүүр, гараа савангаар угаана.
Болгоомжтой байгаарай, залхуугаа март!
Өдөр бүр шүдээ угаа!
Хүмүүс: "Хөдөлгөөн бол амьдрал!" (слайд №7)
Та энэ илэрхийллийг хэрхэн ойлгож байна вэ?
Та слайд дээр ямар төрлийн биеийн хөдөлгөөнийг харж байна вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Яагаад идэвхтэй амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх шаардлагатай байна вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Мөн бид өөр нэг нууцыг олж мэдсэн - та идэвхтэй амьдралын хэв маягийг баримтлах хэрэгтэй. Доктор Бе Здоровичийн зөвлөгөөг сонсоцгооё.
"Хөдөлгөөн бол амьдрал"
Залууст би хэлье
Спорт эрүүл мэндэд тустай!
Цэнгэлдэх хүрээлэн, усан сан, талбай,
Заал, тэшүүрийн талбай - хүн бүрийг хаа сайгүй хүлээж авах боломжтой.
Хичээлийн шагнал,
Таны булчин чангарах болно,
Аяга, пянз байх болно.
Спортын секцэнд оролцдог хүмүүс гараа өргө. Та ямар спортоор хичээллэдэг вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Спорт танд юу өгдөг вэ, чи юу болсон бэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
"Спортоор хичээллэдэг хүн хүч авдаг"(слайд №8)
Спорт бидний мөрийг шулуун болгодог
Бидэнд хүч чадал, авхаалж самбаа өгдөг.
Тэр бидний булчинг хөгжүүлдэг,
Тэр биднийг дээд амжилт тогтоохыг дууддаг.
Хүний идэж байгаа зүйл эрүүл мэндэд нөлөөлдөг гэж та бодож байна уу? (слайдын дугаар 9)
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Нээрээ ч байгаа зөв хооллолтмөн буруу хооллолт. Слайд дээрх зургуудыг хараад зөв хооллолт гэж юу болохыг тайлбарлахыг хичээгээрэй.
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Одоо эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсоцгооё.
"Зөв хооллох нь үргэлж эрүүл байдаг!"
Би амттай хоол идэх дуртай
Элбэг, амттай, хоолны дуршил.
Би бүгдийг ялгалгүй иддэг
Учир нь би...
ховдог.Бохьоо хүчтэй байлгахын тулд
Лууван, манжингаа хазах.
Таны шүд өвдөхгүйн тулд
Цагаан гаатай талхны оронд чихэр
Алим, лууван идээрэй -
Хүүхдүүд ээ, миний зөвлөгөө энд байна.
"Зөв хооллолт" гэж юу гэсэн үг вэ, ямар хоол хүнс нь биед ашигтай болохыг дахин давтан хэлье (слайд No10).
Ашигтай, хортой бүтээгдэхүүн
Та улаан лооль идэх хэрэгтэй
Жимс, хүнсний ногоо, нимбэг,
Каша - өглөө, шөл - үдийн хоолонд,
Мөн оройн хоолонд - винигрет.За, өдрийн хоолоо идвэл яах вэ
Та ууттай чихэрээс эхлэх болно,
Та импортын бохь идэх болно,
Үүнийг шоколадаар амтлаарайДараа нь гарцаагүй
Таны хамтрагчид үргэлж -
Миопи, цайвар төрх
Мөн хоолны дуршил муу.
Шүлэг сонс (слайд №11).
"Ажил, амьдралын дэглэмийг баримтал, таны эрүүл мэнд боржин чулуунаас ч илүү хүчтэй байх болно"
Цаг цагаар хэрхэн амьдрахаа мэддэг, цаг бүрийг үнэлдэг хүн
Та түүнийг өглөө арван удаа сэрээх шаардлагагүй.
Тэр босохоос залхуу байна гэж хэлэхгүй,
Дасгал хийж, гараа угааж, ороо зас.
Тэр цагтаа хувцаслаж, угааж, идэх цагтай болно.
Хонх дуугарахаас өмнө сургууль дээрээ ширээндээ суу.
“Ажил амьдралынхаа дэглэмийг сахи, эрүүл мэнд чинь боржин чулуунаас ч хүчтэй” гэдэг үгийн утгыг юу гэж ойлгох вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Үнэхээр ч өдөр тутмынхаа хэв маягийг дагаж дассан хүн амьдралдаа илүү амжилттай байдаг. Тэр төлөвлөсөн бүхнээ хийж чаддаг, хэзээ ч хоцордоггүй, бусдад тааламжтай сэтгэгдэл төрүүлдэг. Ажил, амралтыг зохистой хослуулах нь хүүхэд болон түүний эцэг эхийн эрүүл мэндэд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
Хүүхэд болон насанд хүрэгчдэд ямар муу зуршил ажиглагддаг вэ?
(Оюутны хариултыг сонсдог)
Тамхи татдаг, эрүүл амьдралын хэв маягийг баримталдаг хүмүүсийн уушигны харагдах байдал, мэдрэмжийг хараарай (слайд №12)
Хүмүүс "Тамхины эмэнд дуртай хүн өөрийгөө устгадаг" гэж хэлдэг нь гайхах зүйл биш юм.
Эмчийнхээ зөвлөгөөг сонсоцгооё.
Тамхи - никотин,
Бүх зүйлийн нэг номерын дайсан!
Тэд утааны багана шиг тамхи татаж байна!
Тамхинд хордсон
Эрүүл мэнддээ санаа тавьдаггүй -
Өөрийнхөө тухай ч, бусдын тухай ч биш.
IV Шинэ мэдлэгийг нэгтгэх үе шат.
Өнөөдөр хичээл дээр бид "эрүүл мэндийн нууц" талаар олж мэдсэн (слайд №13)
"Эрүүл мэндийн Daisy" дээр "бид хайртай", "бид хайргүй" гэсэн зургуудыг байрлуул.
Эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг нэгтгэн дүгнэж, дахин нэг удаа санацгаая (слайд №14)
Эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд:
- Эерэг сэтгэл хөдлөл.
- Хөдөлгөөн.
- Өдөр тутмын дэглэм.
- Биеийн цэвэр байдал, гэр орон, хоол хүнс.
- Хатуурах, эдгээх.
- Тэнцвэртэй хоолны дэглэм.
- Муу зуршлаас татгалзах.
Хүний амь нас, эрүүл мэндийн талаар бид ямар дүгнэлт хийж болох вэ? Бүгдийг хамтдаа уншъя (слайд №15)
Одоо бид галерейд очиж, хүүхдүүдийн зурсан зургуудыг үзэх болно: " Эрүүл дүр төрхамьдрал."
"Сургууль дахь эрүүл амьдралын хэв маяг" - Ритмика. Гадуурх үйл ажиллагаа(хоёр дахь үеийн стандартууд). Өнөөдөр хамааралтай. Үндсэн үйл ажиллагаа сэтгэл зүйн үйлчилгээ. Нийгмийн дизайн хэвээр байна - ирээдүйтэй чиглэлэрүүл амьдралын хэв маягийн асуудлаар сургуулийн үйл ажиллагаа. Аавтай хамт. Хэл ярианы эмгэгийн пропедевтик. Самбо. Мэргэжлийн шаталтаас урьдчилан сэргийлэх.
"Хүний эрүүл мэндийн бүрэлдэхүүн хэсэг" - Амьдралын хэв маягийн хичээл, 10-р анги. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бие махбодийн бүрэлдэхүүн хэсэг. ? Бие махбодийн сайн сайхан байдал. Нийгмийн сайн сайхан байдал. Эрүүл амьдралын хэв маягийн сүнслэг бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Сүнслэг. Хандлага өөр өөр хүмүүсэрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулах. Эрүүл амьдралын хэв маягийн нийгмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. Зөрчилдөөн. Сүнслэг сайн сайхан байдал.
"Хүүхдэд зориулсан эрүүл амьдралын хэв маяг" - Эхийн хэвлийд гайхамшиг тохиолддог, хүн хөгждөг. Та шүдээ хэдэн удаа угаадаг вэ? Та хатууруулдаг уу? Хөдөлгөөн бол амьдрал. Таны өглөөний цай юунаас бүрддэг вэ? Та өдөрт хэдэн удаа хооллодог вэ? Мэдээжийн хэрэг! Хөдөлгөөн; мөрөөдөл; тэжээл. Та хэр удаан алхдаг вэ? Чи хэдэн цагт орондоо ордог вэ? Өөх тос нь эрчим хүчний нөөц эх үүсвэр юм. Биеийн сулрал нь хүүхдийн суурин амьдралын хэв маягт хүргэдэг.
"Эрүүл хүн" - Спортын хэсгүүдболон клубууд таны биеийг сайжруулах. Өөрийнхөө биеийг мэдэх нь таван хуруугаа мэдэх явдал юм. Урьдчилан сэргийлэх Халдварт өвчин. Хоолоо хэт давсалж болохгүй. Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь ерөнхий шинж чанартай сэтгэцийн төлөв байдал юм сэтгэлийн амар амгалан. Сургуулийн сурагчдын биеийн хөдөлгөөний хамгийн дээд түвшин 8-12 цагийн хооронд ажиглагддаг.
"Эрүүл хүний амьдрал" - Эрүүнээс цээж рүү - амьсгалах. Урт наслахаар тохируулна уу. Сэтгэлийн хувьд. Би хөгжилтэй, хөгжилтэй эмэгтэй болж байна. Залуужуулах сэтгэлийн байдал. Өглөөний тоник массаж. Нуруун дээрээ хөлөө өвдөг дээрээ нугална - баруун, зүүн. Танд эрүүл энхийг хүсье!!! Эрүүл оюун ухаан. Хүйтэн 0.5 литр хийнэ буцалсан ус. Сармисын 6 том хумс 1 нимбэг, хальстай хамт нилээд жижиглэсэн.
"Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх" - Хөгжлийн бэрхшээл. Эрүүл амьдралын хэв маягийн бүрэлдэхүүн хэсгүүд. - Синтез, өөрөөр хэлбэл. Ухамсар шинэ мэдээлэл. Нарийн төвөгтэй аргаэрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх үед. Эрүүл мэндийн байдлыг хянах, эрүүл амьдралын хэв маягийг хөгжүүлэх загвар. Ухамсартай зан байдал. Эрүүл ахуйн боловсрол. Хүйсийн зан байдал. Эрүүл мэнд, амьдралын хэв маягийг хянах. Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй.
Энэ сэдвээр нийт 25 илтгэл тавигдсан
“Эрүүл мэнд” гэсэн ойлголт, мөн чанар, шалгуур” сэдвээр илтгэл Гүйцэтгэсэн: оюутан гр. SD-62 Шарипова Элина
Агуулга 1. “Эрүүл мэнд” гэсэн ойлголт 2. Эрүүл мэндийн бүрдэл хэсгүүд 3. Эрүүл мэндийн түвшин 4. Эрүүл амьдралын хэв маяг 5. Муу зуршил 6. Зөв хооллолт 7. Хөдөлгөөний дэглэм 8. Хувийн эрүүл ахуй 9. Хүний хэрэгцээний шатлал дахь эрүүл мэнд 10. Дүгнэлт 11. Ашигласан уран зохиолын жагсаалт
"Эрүүл мэнд" гэсэн ойлголт Эрүүл мэнд бол бие махбодийн амьдралын хамгийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг бөгөөд энэ нь зөвхөн өвчин эмгэг, эмгэггүй байх бус бие бялдар, оюун санаа, нийгмийн бүрэн сайн сайхан байдлын төлөв байдал юм.
Соматик - Одоогийн байдалхүний биеийн эрхтэн тогтолцоо, түүний үндэс нь биологийн хөтөлбөр юм хувь хүний хөгжил, онтогенезийн хөгжлийн янз бүрийн үе шатанд давамгайлж буй үндсэн хэрэгцээнд зуучилдаг.
Биеийн түвшинбиеийн эрхтэн, тогтолцооны хөгжил, үйл ажиллагааны чадвар. Биеийн эрүүл мэндийн үндэс нь эс, эд, эрхтэн, эрхтэн тогтолцооны морфологи, функциональ нөөц бөгөөд бие махбодийн нөлөөнд дасан зохицох боломжийг олгодог. янз бүрийн хүчин зүйлүүд.
Сэтгэцийн байдал - хүний сэтгэцийн хүрээний төлөв байдал. Сэтгэцийн эрүүл мэндийн үндэс нь зан үйлийн зохистой зохицуулалтыг хангадаг сэтгэцийн ерөнхий тайтгарлын байдал юм. тархины төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд энэ нь сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарал, санах ойн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэг, сайн дурын шинж чанаруудаар тодорхойлогддог.
Ёс суртахууны - үндэс суурь болсон ёс суртахууны зарчмуудаар тодорхойлогддог нийгмийн амьдралхүн, өөрөөр хэлбэл хүний тодорхой нийгэм дэх амьдрал. Ёс суртахууны хувьд эрүүл хүмүүс нь тэднийг жинхэнэ иргэн болгодог олон нийтийн хүмүүнлэгийн шинж чанаруудаар тодорхойлогддог
Хүний бие бялдрын хөгжлийн гол хүчин зүйлүүд нь 1) бие бялдрын хөгжлийн түвшин, 2) бие бялдрын чийрэгжилтийн түвшин, 3) бие махбодийн үйл ажиллагааг гүйцэтгэхэд бэлэн байдлын түвшин юм. Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, 4) хүрээлэн буй орчны янз бүрийн хүчин зүйлийн нөлөөнд дасан зохицох чадварыг хангах, биеийн дасан зохицох нөөцийг дайчлах түвшин, чадвар.
Эрүүл, сүнслэг хөгжсөн хүназ жаргалтай - тэр гайхалтай мэдрэмж төрж, ажилдаа сэтгэл ханамж авч, өөрийгөө сайжруулахыг эрмэлзэж, сүнслэг байдал, дотоод гоо үзэсгэлэнгийн бүдгэрдэггүй залуу насыг олж авдаг.
Эрүүл мэндийн түвшин Эрдэмтдийн хийсэн судалгаагаар хүний эрүүл мэндийн түвшин нь: 1. Амьдралын хэв маягаас - 50% 2. Удамшилаас - 20% -аар 3. Байгаль орчны нөхцөл байдлаас - 20% -аас 4. Эрүүл мэндийн тогтолцооны үйл ажиллагаанаас хамаардаг болохыг тогтоожээ. - 10%-иар
Эрүүл амьдралын хэв маяг нь эрүүл мэндийг хадгалах, сайжруулахад тусалдаг идэвхтэй, зорилготой хүний үйл ажиллагаа юм. Эрүүл амьдралын хэв маяг нь дараахь үндсэн элементүүдийг агуулдаг: үр бүтээлтэй хөдөлмөр, ажил, амралтын оновчтой горим, муу зуршлаас ангижрах, хөдөлгөөний оновчтой горим, хувийн ариун цэврийг сахих, хатуурах, тэнцвэртэй хооллолт гэх мэт.
Ажил, амралтын оновчтой горим Зөв, чанд дагаж мөрддөг дэглэмийн тусламжтайгаар бие махбодийн үйл ажиллагааны тодорхой бөгөөд шаардлагатай хэмнэл үүсдэг бөгөөд энэ нь оновчтой нөхцөлажил, чөлөөт цагаа өнгөрөөхөд зориулагдсан бөгөөд ингэснээр эрүүл мэндийг дэмжиж, гүйцэтгэлийг сайжруулж, бүтээмжийг нэмэгдүүлдэг.
Муу зуршил (тамхи татах, архи, мансууруулах бодис) Эдгээр эрүүл мэндийн асуудлууд нь олон өвчнийг үүсгэж, дундаж наслалтыг эрс багасгаж, гүйцэтгэлийг бууруулж, залуу үеийнхний эрүүл мэнд, ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Тэд хүний бүх систем, эрхтэнд хор хөнөөлтэй нөлөө үзүүлдэг.
Эхний хууль бол хүлээн авсан болон зарцуулсан энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие нь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл бид шаардлагатай хэмжээнээс илүү их хоол хүнс авдаг бол хэвийн хөгжилхүн, ажил болон эрүүл мэнд, энэ нь эцэстээ атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, Чихрийн шижин, бусад олон өвчин.
Хоёрдахь хууль - захидал харилцаа химийн найрлагахоолны дэглэм физиологийн хэрэгцээшим тэжээл дэх организм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой.
Моторын горим Хөдөлгүүрийн оновчтой горим - хамгийн чухал нөхцөлэрүүл амьдралын хэв маяг. Энэ нь системчилсэн сургалтанд суурилдаг биеийн тамирын дасгалспорт, залуучуудын эрүүл мэндийг дэмжих, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэх, эрүүл мэнд, моторт ур чадварыг хадгалах, сөрөг нөлөөллөөс урьдчилан сэргийлэх ажлыг бэхжүүлэх. насжилттай холбоотой өөрчлөлтүүд. Хаана Биеийн тамирмөн спорт үүрэг гүйцэтгэдэг хамгийн чухал хэрэгсэлболовсрол.
Хувийн эрүүл ахуй - өдөр тутмын оновчтой дэглэм, биеийн арчилгаа, хувцас, гутлын эрүүл ахуй орно.
Өдөр тутмын ажил - гүйцэтгэл янз бүрийн төрөлхатуу тогтоосон цагт үйл ажиллагаа явуулах, ажил, амралтаа зөв солих, тогтмол хооллох.
Дараахь өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал юм! Өдөр бүр нэг цагт босож, тогтмол дасгал хий өглөөний дасгалууд, тогтсон цагаар хооллох, оюуны хөдөлмөрийг биеийн тамирын дасгалаар ээлжлэн хийх, хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг сахих, бие, хувцас, гутлаа цэвэр байлгах, агааржуулалт сайтай газар ажиллаж, унтаж амрах, нэгэн зэрэг унтах!
Хүний эрүүл мэндэд хүрээлэн буй орчны нөлөө - “Озоны нүх”-ийн нөлөө боловсролд нөлөөлдөг хорт хавдар; -Агаар мандлын бохирдол - улсын хэмжээнд амьсгалын замын; -Усны бохирдол хоол боловсруулахад нөлөөлдөг.
Хүний хэрэгцээний шатлал дахь эрүүл мэнд Хүний анхдагч хэрэгцээ нь эрүүл мэнд байх ёстой. Гэвч харамсалтай нь, ялангуяа залуучуудын дунд янз бүрийн материаллаг барааамьдрал, ажил мэргэжил, амжилтыг илүү чухал үнэт зүйлс гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусам ихэнх хүмүүс эрүүл мэндийг дэлхий нийтийн, чухал үнэт зүйл гэж хүлээн зөвшөөрдөг.
Ойр дотны хүмүүстэй уулзаж, салахдаа бид тэдэнд сайн сайхныг хүсэн ерөөе эрүүл энх, учир нь энэ нь бүрэн дүүрэн, аз жаргалтай амьдралын гол нөхцөл, баталгаа юм.
Эрүүл мэнд нь төлөвлөгөөгөө биелүүлэх, амьдралын гол ажлуудыг амжилттай шийдвэрлэх, бэрхшээлийг даван туулах, шаардлагатай бол ихээхэн ачааллыг даван туулахад тусалдаг. Эрүүл мэндийг хүн өөрөө ухаалгаар хамгаалж, бэхжүүлснээр урт удаан, идэвхтэй амьдралыг баталгаажуулдаг.
"Эрүүл мэнд байхгүй үед мэргэн ухаан чимээгүй, урлаг цэцэглэж чадахгүй, хүч чадал тоглохгүй, эд баялаг ашиггүй, оюун ухаан хүчгүй" (Геродот) "Эрүүл мэнд бол бүх зүйл биш, харин эрүүл мэндгүй бүх зүйл юу ч биш!" (Сократ)
Дүгнэлт Хүн бүр эрүүл мэндээ бэхжүүлэх, хадгалах, хөдөлмөрийн чадвараа хадгалах, Идэвхтэй хөдөлгөөн хийххөгшрөх хүртлээ эрч хүчтэй бай, чи зүгээр л хүсэх хэрэгтэй...
Ашигласан уран зохиолын жагсаалт 1. Эрүүл мэнд [цахим нөөц]: http: //www. банкрефератов. ru 2. Balsevich, V.K. Хүн бүрт, хүн бүрт зориулсан биеийн тамирын соёл / V.K. Balsevich. – М.: Биеийн тамир, спорт, 1988. – 208 х. 3. Купчинов, R.I. Биеийн тамир: сурах бичиг. оюутнуудад зориулсан тусламж / Р.И.Купчинов. - Минск: Тетра. Системүүд, 2006. – 352 х. 4. Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс [цахим нөөц]: http: //dvorakvitalii. хүмүүс ru/eso 1/2/L_2. html
Агуулга Эрүүл мэндийн тухай ойлголт Эрүүл мэндийн гурван төрөл Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт Хүний зохистой хооллолт: 1. Нэгдүгээр хууль 2. Хоёрдугаар хууль Хоёрдугаар хууль Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих үйл ажиллагаа Эрүүл амьдралын хэв маягийг сахих үйл ажиллагаа. хүний эрүүл мэндэд хүрээлэн буй орчин
Эрүүл мэндийн тухай ойлголт Эрүүл мэнд нь хүний хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний эв найртай хөгжлийг хангадаг хамгийн анхны бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт удаан амьдрал- Энэ бол хүний хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Эрүүл мэнд бол хүний хөдөлмөрийн чадварыг тодорхойлж, хувь хүний эв найртай хөгжлийг хангах хамгийн эхний бөгөөд хамгийн чухал хэрэгцээ юм. Энэ бол бидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох, өөрийгөө батлах, хүний аз жаргалын хамгийн чухал урьдчилсан нөхцөл юм. Идэвхтэй урт наслалт нь хүний хүчин зүйлийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм.
Гурван төрлийн эрүүл мэнд Биеийн эрүүл мэнд байгалийн байдалтүүний бүх эрхтэн, тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас шалтгаалан биеийн. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг. · Биеийн эрүүл мэнд нь бүх эрхтэн тогтолцооны хэвийн үйл ажиллагаанаас шалтгаалсан биеийн байгалийн байдал юм. Хэрэв бүх эрхтэн, тогтолцоо сайн ажиллаж байвал хүний бие бүхэлдээ (өөрийгөө зохицуулах систем) зөв ажиллаж, хөгждөг. · Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь тархины төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарал, санах ойн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэг, сайн дурын шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. · Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь тархины төлөв байдлаас хамаардаг бөгөөд сэтгэлгээний түвшин, чанар, анхаарал, санах ойн хөгжил, сэтгэл хөдлөлийн тогтвортой байдлын зэрэг, сайн дурын шинж чанаруудаар тодорхойлогддог. · Ёс суртахууны эрүүл мэнд нь хүний нийгмийн амьдралын үндэс болсон ёс суртахууны зарчмаар тодорхойлогддог. тодорхой хүний нийгэм дэх амьдрал. Онцлог шинж чанаруудХүний ёс суртахууны эрүүл мэнд гэдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягтай зөрчилддөг ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. · Ёс суртахууны эрүүл мэнд нь хүний нийгмийн амьдралын үндэс болсон ёс суртахууны зарчмаар тодорхойлогддог. тодорхой хүний нийгэм дэх амьдрал. Хүний ёс суртахууны эрүүл мэндийн өвөрмөц шинж тэмдэг нь юуны түрүүнд ажилдаа ухамсартай хандах, соёлын үнэт зүйлийг эзэмших, амьдралын хэв маягтай зөрчилддөг ёс суртахуун, зуршлаас идэвхтэй татгалзах явдал юм. нүүр хуудас руу нүүр хуудас руу
Эрүүл амьдралын хэв маягийн тухай ойлголт Эрүүл амьдралын хэв маяг (ЭМС) гэдэг нь ёс суртахууны зарчимд суурилсан, оновчтой зохион байгуулалттай, идэвхтэй, хөдөлмөрлөх, хатуурах, нэгэн зэрэг хүрээлэн буй орчны сөрөг нөлөөллөөс хамгаалах боломжийг олгодог амьдралын хэв маяг юм. хөгшрөлт хүртэл ёс суртахуун, оюун ухаан, бие бялдрын хувьд эрүүл мэнд.
Тэнцвэртэй хооллолт Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн бүрэлдэхүүн хэсэг бол тэнцвэртэй хооллолт юм. Энэ тухай ярихдаа та хоёр үндсэн хуулийг санаж байх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг зөрчих нь эрүүл мэндэд аюултай. Эхний хууль бол хүлээн авсан болон зарцуулсан энергийн тэнцвэр юм. Хэрэв бие махбодь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл хүний хэвийн хөгжил, ажил хөдөлмөр, сайн сайхан байдалд шаардагдахаас илүү их хоол хүнс авч байвал бид тарган болно. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жин. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз үүсгэдэг. титэм судасны өвчинзүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин, бусад олон өвчин.
Хоёрдахь хууль бол хоол тэжээлийн химийн найрлага нь бие махбодийн шим тэжээлийн физиологийн хэрэгцээнд нийцэх явдал юм. Хоолны дэглэм нь олон янз байх ёстой бөгөөд уураг, өөх тос, нүүрс ус, витамин, эрдэс бодис, эслэгийн хэрэгцээг хангасан байх ёстой. Эдгээр бодисуудын ихэнх нь бие махбодид үүсдэггүй, зөвхөн хоол хүнсээр ирдэг тул орлуулшгүй байдаг. Тэдгээрийн дор хаяж нэг нь, тухайлбал, витамин С байхгүй нь өвчин эмгэг, бүр үхэлд хүргэдэг. Бид В бүлгийн витаминыг голчлон бүхэл талхнаас авдаг бөгөөд А аминдэм болон бусад тосонд уусдаг витамины эх үүсвэр нь сүүн бүтээгдэхүүн, загасны өөх, элэг.
Хатуурах. Хатууруулах нь хүчирхэг эдгээх хэрэгсэл юм. Энэ нь олон өвчнөөс зайлсхийх, амьдралыг уртасгах боломжийг олгодог урт жилүүд, өндөр гүйцэтгэлтэй байлгах. Хатуурах нь биед ерөнхий бэхжүүлэх нөлөөтэй, аяыг нэмэгдүүлдэг мэдрэлийн систем, цусны эргэлтийг сайжруулж, бодисын солилцоог хэвийн болгодог. Гол руу
Өдрийн дэглэмийг зөв хийх Дараахь өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөх нь чухал: өдөр бүр нэг цагт босох, өглөөний тогтмол дасгал хийх, тогтоосон цагаар хооллох, сэтгэцийн ажлыг биеийн тамирын дасгалаар солих, хувийн ариун цэврийг сахих, бие махбодоо хадгалах, хувцас, гутал цэвэрхэн, агааржуулалт сайтай газар ажиллаж, унт, нэгэн зэрэг орондоо ор! Гол руу
Биеийн тамирын дасгалын оновчтой горим нь эрүүл амьдралын хэв маягийн хамгийн чухал нөхцөл юм. Энэ нь залуучуудын эрүүл мэндийг дэмжих, бие бялдрын чадварыг хөгжүүлэх, эрүүл мэнд, моторт ур чадварыг хадгалах, насжилттай холбоотой таагүй өөрчлөлтөөс урьдчилан сэргийлэх асуудлыг үр дүнтэй шийдвэрлэхэд чиглэсэн биеийн тамирын дасгал, спортод тулгуурладаг. Үүний зэрэгцээ биеийн тамир, спорт нь боловсролын хамгийн чухал хэрэгсэл болдог.
Никотины нөлөө нь амьдралын тодорхой үеүүдэд ялангуяа аюултай байдаг - өсвөр нас, настайсул өдөөгч нөлөө хүртэл тасалдсан үед мэдрэлийн зохицуулалт. Никотин нь жирэмсэн эхчүүдэд маш их хор хөнөөл учруулдаг, учир нь тэдний жин нь сул дорой, бага хэмжээтэй хүүхэд төрөхөд хүргэдэг, мөн хөхүүл эмэгтэйчүүдэд амьдралын эхний жилүүдэд хүүхдийн өвчлөл, эндэгдэл нэмэгддэг. Ихэнх тамхичид бусадтай харьцахдаа хачирхалтай ханддаг.
Согтууруулах ундааг тогтмол хэрэглэсний үр дүнд түүнд донтох өвчний шинж тэмдгийн цогцолбор үүсдэг: - архины хэрэглээний хэмжээг хянах, харьцааны мэдрэмж алдагдах; - төв болон захын мэдрэлийн систем (сэтгэлзүй, неврит гэх мэт) болон дотоод эрхтний үйл ажиллагааг тасалдуулах.
Мансууруулах бодисын хэрэглээ нь сэтгэцийн болон бие махбодийн хараат байдлаас гадна бие махбодийн амин чухал үйл ажиллагааг эргэлт буцалтгүй ноцтойгоор тасалдуулж, хар тамхинд донтогчийн нийгмийн доройтолд хүргэдэг. Эдгээр үр дагавар нь хүний эрүүл мэнд, амь насанд хамгийн их аюул учруулдаг.
Хэрэв бие махбодь зарцуулж байгаагаас илүү их энерги хүлээн авбал, өөрөөр хэлбэл хүний хэвийн хөгжил, ажил хөдөлмөр, сайн сайхан байдалд шаардагдахаас илүү их хоол хүнс авч байвал бид тарган болно. Одоо манай улсын гуравны нэгээс илүү нь, тэр дундаа хүүхдүүд илүүдэл жинтэй байна. Зөвхөн нэг шалтгаан бий - илүүдэл хооллолт нь эцэстээ атеросклероз, зүрхний титэм судасны өвчин, цусны даралт ихсэх, чихрийн шижин болон бусад олон өвчинд хүргэдэг.
Хүрээлэн буй орчны хүний эрүүл мэндэд үзүүлэх нөлөө Хүрээлэн буй орчны төлөв байдал нь эрүүл мэндэд багагүй ач холбогдолтой: 1. “озоны нүх”-ийн нөлөө нь хорт хавдар үүсэхэд нөлөөлдөг 2. агаарын бохирдол амьсгалын замын төлөв байдалд нөлөөлдөг 3. усны бохирдол нь хоол боловсруулахад нөлөөлж, огцом мууддаг ерөнхий байдалхүний эрүүл мэнд, дундаж наслалтыг бууруулдаг
