Таны хүүхэд өдрийн цагаар сайн унтаж, гэрийнхээ бүх ажлыг хийж, амрах боломжтой болсон. Гэхдээ таны хүүхэд өсч том болсон, тэр аль хэдийн 2 настай бөгөөд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг. Хэрвээ хүүхэд 2 настайдаа өдрийн цагаар унтдаггүй бол яах вэ, эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ? Хамтдаа үүнийг ойлгоцгооё!
Өдрийн цагаар аль болох удаан унтах нь яагаад чухал вэ?
Өдрийн цагаар аль болох удаан, дор хаяж 4 нас хүртэл нойрмоглохыг зөвлөж байна. Яагаад? Хариулт нь энгийн - хүүхдийн бие хүртэл сургуулийн насөдөржин сэрүүн байхад тохиромжгүй. Ашиг тус нойр авахЮуны өмнө энэ нь хүүхдийн мэдрэлийн системд завсарлага өгч, ирж буй мэдээллийн урсгалыг богино хугацаанд хязгаарлаж, хүүхдийн тархи үүнийг боловсруулах боломжийг олгох явдал юм.
Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар амрахгүй бол түүний биеийн биологийн үйл ажиллагаа алдагддаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөл, зан үйлийн эмгэгээр илэрхийлэгддэг.
Хүүхдүүд өсч том болоод бага наснаасаа заримдаа нойр авахаа болих нь үр дагаваргүй байдаг. Гэхдээ хүүхэд нойрноосоо бүрэн хэтэрсэн байх шаардлагагүй. Ихэнх хүүхдүүд 4 нас хүрэхээсээ өмнө өдрийн цагаар унтах шаардлагатай байдаг.
Өдрийн цагаар унтах нь хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм хэр тохиромжтой байхаас шууд хамаардаг
Орчин үеийн эцэг эхийн хамгийн чухал домог: хүүхэд унтахыг хүссэн үедээ өөрөө унтдаг. Ерөөсөө тийм биш. -аас эхлэн бага насХүүхдүүд унтахаас илүү сэрүүн байж, ээжтэйгээ харилцах нь илүү сонирхолтой байдаг.
Хэрэв таны хүүхэд хожуу унтдаг, оройтож босдог, шөнө болон өдрийн цагаар хэвийн унтдаг бол энэ хуваарь танд болон нялх хүүхдэд тохирсон байвал бүх зүйлийг байгаагаар нь үлдээгээрэй.
2) Өглөөний унтах
18 сартайдаа ихэнх хүүхдүүд нэг үдээс хойш унтдаг болсон байна. Хэрэв энэ нь таны хүүхдэд хараахан тохиолдоогүй бол санаа зовох хэрэггүй. Энэ нөхцөл байдал ховор боловч хэвийн үзэгдэл юм. Нийтлэлийг уншина уу "Хүүхдээ хэзээ, яаж өдрийн цагаар нэг удаа унтуулах вэ"Энэ шилжилтийг илүү зөөлөн болгохын тулд.
3) Үдийн хоол, үдээс хойш унтах
Үдийн хоол ихэвчлэн 12 цагаас эхэлдэг. 2 настай хүүхдүүдийн үдээс хойшхи нойр нь 12.30 - 13.00, магадгүй 13.30 цагт эхэлдэг. Унтах хугацаа 2 настайдаа дунджаар 2 цаг хүртэл, 3 настайдаа 1.5 цаг үргэлжилдэг.
Бага зэргийн өөрчлөлтүүд нь хэвийн үзэгдэл юм. Хэрэв таны хуваарь өөр байвал санаа зовох хэрэггүй бөгөөд хэрэв хуваарьаасаа хазайх нь нойрны бусад асуудалд хүргэдэг бол нойроо бага зэрэг тохируулаарай. Жишээлбэл, хэрэв таны 2 настай хүүхэд өдөрт 3 цаг унтдаг ч хөгжилтэй, шөнийн цагаар сайн унтдаг бол та юу ч өөрчлөх шаардлагагүй. Гэхдээ дараа нь урт унтахөдрийн цагаар хүүхэд оройн цагаар цагтаа унтахыг хүсдэггүй, өдрийн унтах хугацааг аажмаар багасгаж эсвэл арай эрт цаг руу шилжүүлээрэй (үдээс хойш хэвээр байгаа гэдгийг санаарай). 2 настай хүүхдийн нойрны дараа сэрэх, шөнийн цагаар унтах завсарлага 4 цаг байх ёстой гэдгийг санаарай; 3 настайдаа - аль хэдийн 5 цаг.
4) Оройн хоол
Хүүхэд аавыгаа харахын тулд хүүхдээ дараа нь унтуулах хүслийг эсэргүүц. Хүүхдээ 5 эсвэл 6 цагт хооллоорой. "Эрт горим"хүүхдийн биоритмд илүү нийцдэг. Хэрэв эрт унтах нь таны хүүхэд аавтайгаа бага харьцдаг гэсэн үг юм бол түүнд энэ харилцааг нөхөх өөр цаг олоорой, жишээлбэл, өглөө. Та түүнд өглөө нь ном уншиж өгч болно, яг оройдоо уншдаг шиг. Мөн аавуудын дуртай идэвхтэй тоглоомууд нь оройноос илүү өглөө илүү тохиромжтой байдаг.
5) Унтах цаг
Тайвшир унтахын өмнөх зан үйл- шаардлагатай! Тиймээс бяцхан үрсээ сэтгэл санаа, бие бялдрын хувьд орондоо бэлдэхэд хангалттай цаг гарга. Унтах цаг, тухайлбал орондоо унтах цаг нь 19.00-20.00 цагийн хооронд байх ёстой (ялангуяа унтах цаг, унтлагын өрөөнд орох цаг болсон гэсэн бодол биш).
Хүүхдэдээ тохирох тодорхой цагийг ("унтах цонх") олох нь түүний ядрах шинж тэмдгийг ажиглаж, нөгөө тал нь тооцоолол хийх явдал юм. Таны хүүхэд дунджаар сэрдэг цагийг бодоод хэдэн цаг унтах ёстойг нь тоол. Жишээлбэл, хэрэв таны хүүхэд өглөөний 7 цагт босдог бөгөөд дунджаар 11 цаг 15 минут унтах шаардлагатай бол 19:45 цагт унтах хэрэгтэй. Усанд ороход хэр удаан хугацаа шаардагдах, ердийн унтах горимоос хамааран 19:00-19:15 цагийн хооронд түүнийг унтуулж эхлээрэй. Хэрэв 2.5 настай хүүхэд 7.00 цагт босдог бол дунджаар 11 цагаас бага зэрэг унтах шаардлагатай бол 20.00 цагт эсвэл бага зэрэг хожуу унтаарай. Тэдгээр. 7.15 эсвэл 7.30 цагт та аль хэдийн унтлагын өрөө рүү явсан байх ёстой. Энэ нь дунджаар. Таны хүүхдэд хагас цаг илүү эсвэл бага хугацаа шаардагдана. Хүүхдийн нөхцөл байдлыг хар, түүнийг ядарсан үед нь хэвтүүл, гэхдээ хэт ядрахгүй.
Хүүхэд дөнгөж төрөхөд түүний унтах тав тухтай нөхцлийг бүрдүүлбэл тэр дүрмээр унтдаг. Та энэ байдалд хурдан дасдаг бөгөөд заримдаа энэ нь үргэлж ийм байх болно. Хүүхэд унтаж байх үед ээж нь бүх зүйлийг амархан, байгалийн жамаар зохицуулах болно.
Гэхдээ хүүхэд өсч, хөгжиж, дасан зохицдог гадаад ертөнцөдмөн энэ ертөнцтэй улам бүр ойртож ирдэг. Энэ нь залуу ээжийг хааяа гайхшруулдаг.
- Үүн шиг?! Гурван цагийн дараа би унтахаар бэлдлээ, энэ нь та нарын дээр байна! Энэ нь аль хэдийн гуравны хоёр нь болсон!
Хоёр гурван жил дөхөхөөр Х цаг ирнэ. Энэ нь хүүхэд шөнийн цагаар бусад цагт унтахаас эрс татгалздаг.
Энэ нь нэг талаараа сайшаалтай. Эцсийн эцэст, өөр хүн танай гэрт өсч, бие даасан шийдвэр гаргадаг!
Нэг "ГЭХДЭЭ" биш бол бүх зүйл сайхан болно. Нойргүй бол энэ хүн хэзээ ч оройд хүрч чаддаггүй. Үдээс хойш тэрээр "бүжин" болж хувирч, өөртөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүст оройг сүйрүүлдэг.
– Хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзвал яах вэ?
- Та асуух.
Асуулт нь мэдээжийн хэрэг сонирхолтой юм! Жишээлбэл, надад бүх нийтийн хариулт байдаггүй.
Хүүхэд болгонд би өдөр бүр мэддэг янз бүрийн арга техникийг өөрчилдөг. Мөн дүрмээр бол тэдний нэг нь ажилладаг. Хэрэв гэнэт энэ нь ажиллахгүй бол энэ нь нэг зүйлийг илтгэнэ - би яг одоо хүүхдээ унтуулахыг үнэхээр хүсээгүй.
Энэ сэдэв Маша болон миний амьдралд удаан хугацааны туршид хамааралтай байсан тул би нэг сануулга дээр судалж байсан орондоо хэвтэх бүх аргыг цуглуулахаар шийдсэн. Эцсийн эцэст, зөв цагт, төгс төгөлдөр мэт санагдах ур чадварууд гэнэт алга болж, мартагдах нь олонтаа тохиолддог.
Энд, хууран мэхлэх хуудас өгөөч! Тэр үүнийг гаргаж аваад, хуруугаа хөдөлгөж, хүссэн зүйлээ сонгоод - үйлдэл хийнэ үү!
Тиймээс бид хамгийн их цуглуулсан үр дүнтэй арга замууд 3 настай хүүхдээ ээжид зориулсан энэхүү хуурамч хуудасны тусламжтайгаар унтаарай.
Яг арван арга зам байсан.
Мэдээжийн хэрэг, илүү ихийг санах боломжтой байх болно.
Гэхдээ би 2-3 настай хүүхдийг унтуулах 10 арга бол аж ахуйн нэгжийн амжилтанд итгэлтэй байхын тулд эхийн хууран мэхлэлтийн бүрэн хэмжээний багц юм гэж шийдсэн.
Би янз бүрийн аргыг туршиж үзсэн. Ямар ч амт, өнгөний хувьд.
За, нааш ир, сонго! Эдгээр аргуудын нэг нь өнөөдөр танд болон таны хүүхдэд тохирох байх!
Нэгдүгээр арга:
Хажууд нь унт, эсвэл дүр эсгэ
Ихэнхдээ энэ арга нь иймэрхүү байдлаар ажилладаг.
Ээж (эсвэл аав) нялх хүүхдийнхээ хажууд хэвтээд, түүнийг хэсэг хугацаанд хэвтэх болно гэж бодоод, хайртай хүүхэд нь сонор сэрэмжээ алдаж, нойрмоглох хүртэл хүлээгээд, тэр даруй бизнестээ "эрч хүчтэй" буцаж ирнэ.
Бодит байдал дээр энэ нь иймэрхүү харагдаж байна: тасралтгүй "хөгжилтэй байдалд" ядарсан ээж (эсвэл аав) эхлээд "унадаг". Хүүхэд үсэрч, ээж (аав) дээр удаан хугацаагаар зугаацаж, дараа нь ээж (эсвэл аав) тоглохыг хүсэхгүй байгааг мэдээд цөхрөнгөө баран түүний хажууд суугаад унтдаг.
Давуу тал:Ажилладаг. Энгийн, боломжийн үнэ (мэдээж хэвтэх газартай бол). Хэрэв та яарахгүй бол төгс! Эрүүл мэнд, эрч хүч, залуу насыг хадгалах, ээжийн (эсвэл аавын) мэдрэлийн системийг сэргээхэд тустай.
Сул талууд:Бүх зүйл хүлээх хэрэгтэй болж магадгүй юм. Хэрвээ та хүүхдээ унтаж байхад нь ямар нэг зүйл хийх шаардлагатай хэвээр байгаа бол хэвтэх үедээ тогтвортой байдалдаа өөдрөг байж болохгүй. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөртөө бүрэн итгэлтэй байгаа бол эсвэл унтахаас татгалзахгүй бол энэ аргаас би ганц ч сул талыг олж харахгүй байна.
Хоёр дахь арга:
Шрек. Марина, Маша нарын бүтээл. Одоо Маша айх зүйлгүй бололтой
Өвөө Бабай, чоно, Шрек болон бусад эхийн туслахууд
Хүүхэд байхдаа унтахын өмнө Бабай өвөөгийн талаар хэн сонсоогүй вэ? Дашрамд хэлэхэд чоно бас байдаг. Дүрмээр бол саарал.
Мөн бидний зэвсэглэлд Шрек бий.
Өмнө нь Маша ухаан муутай байсан бөгөөд хүн бүрийн үгийг хүлээж, дүүгээ хэвтүүлэх хүндтэй үүрэг нь хамгийн том Маринад очсон үед халамжтай бяцхан эгч Шрекийг гаргаж ирэв. Шрек өө сэвгүй ажилласан. Марина зүгээр л хэлэв:
- За ингээд л боллоо, Маш! Одоо унтахгүй бол Шрек ирнэ.
Тэгээд Маша дуулгавартайгаар Маринатай орондоо оров.
Дараа нь Маша Шрекийг зохион бүтээсэн нь Марина байсан гэж таамаглаж эхлэв.
Тэгээд тэр бас айж эхлэв. Үүний зэрэгцээ Марина Шрекийг зохион бүтээсээр байгаа гэсэн бодол түүнийг орхисонгүй. Нэг үгээр хэлбэл, энэ арга нь эхлээд бүтэлгүйтэж эхэлсэн бөгөөд дараа нь бидний хэрэглээнээс бараг бүрэн хасагдсан.
Үнэн ийм хэвээр байна (заримдаа энэ нь тусалдаг). Марина хэдэн машины тоглоом нуугаад:
- Маша. Хүүхэд унтаагүй байхад Шрек дургүй байдаг. Тэр чиний морьдыг нуусан. Тэгээд тэр надаас чамайг унтаж байхад л буцааж өгнө гэж хэлээч гэж гуйсан!
Маша морьдыг аврахын тулд зоригтой унтав. Тэгээд тэр сэрэхдээ тэднийг хайж гүйдэг.
Давуу тал:Энэ нь бас нэлээд олон удаа ажилладаг. Ялангуяа залуу насандаа.
Сул талууд:Хүүхэд ноцтой, байнгын айдастай байж болно. Ямар ч сэтгэл зүйч энэ аргыг ашиглахтай санал нийлэхгүй байх гэж би бодож байна. Харлуулах, айлган сүрдүүлэх нь сурган хүмүүжүүлэх арга биш хэвээр байна.
Гурав дахь арга:
Унтахынхаа өмнө тайвшруулах тоглоомууд
Жишээлбэл, та хүүхдээ ээж гэж тоглож болно. Ээж нь хүүхдүүдтэй. Мөн тэд яаж унтахаа мэдэхгүй байна. Та хүүхдүүддээ унтах ямар байдгийг харуулах хэрэгтэй.
- Та аль хэдийн үзүүлсэн шиг? Хараач, ээж ээ! Таны бүх хүүхдүүд зугтаж байна! Үүнийг сайн харуул!
Марина, Маша хоёр хүүхэлдэй тоглодог. Марина бол махчин ээж, Маша бол зулзаган хүүхэд. Зулзаганууд тэднийд очдог муурны байшинтэгээд тэд орондоо орно. Дүрмээр бол тэд бас зарим төрлийн урьдчилгаатай байдаг. Жишээлбэл, зулзаганууд сарвуугаа угаадаг.
Та дүр эсгэх тоглоом тоглож болно. Ээж, хүүхэд хоёр нүдээ аниад хаа нэгтээ байгаа гэж төсөөлдөг. Жишээлбэл, нугад. Мөн тэд тэнд юу харж, хаашаа явж, юу хийдэг талаар хэлэлцүүлэг эхэлдэг.
- Би нугад улаан намуу цэцэг харж байна! Чи харж байна уу, Маша, миний намуунууд?
- Би ойлгож байна! Мөн би Daisies байна!
- Тэгээд нэг ямаа над дээр ирэв! Тэр гэрийн хошоонгор хүсч байна. Ямаанд хошоонгор хайцгаая.
- Явцгаая!
- Чи хошоонгор харж байна уу?
- Үгүй. Би олж харахгүй байна.
-Надад хошоонгор тэр сарнайн бутны ард байх ёстой юм шиг санагддаг. Зам дагуу тийшээ очоод харцгаая.
- Явцгаая! Дээд талын дээд.
- Дээд талд. Таны хөл гуталтай эсвэл хөл нүцгэн байна уу?
Гэх мэт...
Давуу тал:Энэ тоглоом нь үргэлж, ямар ч өнцгөөс сайн, "хөгжлийн" бөгөөд тасралтгүй ашиг тустай байдаг.
Сул талууд:Ихэнхдээ хүүхэд тоглохоос татгалзаж, энэ нь зүгээр л тоглоом биш, харин түүнийг унтуулах гэсэн оролдлого гэдгийг ойлгодог.
Бас... Манай Маша дүр эсгэх дуртай. Бид нүдээ аниад түүнтэй хамт өвсөнд төөрсөн хургыг хайж эхэлдэг. Агуу их! Гэхдээ Маша бүх хургыг олох хүртэл унтах тухай бодох ч үгүй!))
Дөрөвдүгээр арга:
Хүүхдийг яаж хурдан унтуулах вэ?
За, мэдээжийн хэрэг, зайл!
Үүнийг хөдөлгөөний өвчинтэй андуурч болохгүй! Хүүхдүүдийн хөдөлгөөний эмгэг нь миний бодлоор хурдан донтолтоор дүүрэн байдаг. Үүний үр дүнд хүүхэд зөвхөн сэгсрэх нөхцөлд унтдаг. Мөн энэ нь үнэхээр эвгүй юм.
Тэгэхээр. Зүгээр л өнхрүүл. Энэ аргыг өнхрөх гурван төрөлд хуваадаг.
- Тэргэн дээр
- Унадаг дугуйн суудал дээр
- Машины суудалд
Бүтээгдэхүүний сонголт нь бидний төлөвлөгөө, жилийн цаг, цаг агаараас бүрэн хамаарна.
Хүүхдийн тэргэн дээр өнхрүүлээрэй
Тэргэнцэр бид хоёр өнөөг хүртэл найзууд хэвээрээ. Учир нь бид ихэвчлэн хаа нэгтээ хол газар, хагас өдрийн турш явдаг. Мөн Маша бидэнтэй хамт байна. Бид хүүхдийн тэрэг авч явдаг бөгөөд энэ нь бидэнд хэрэгтэй бүх зүйлийг агуулдаг. Өдрийн дундуур энэ нь тохиолдож, Машаг "өнхрүүлж" чаддаг. Гурав руу ойртох тусам ийм оролдлого нь Машагийн заасан маршрутын дагуу цанаар гулгах болж хувирдаг нь үнэн.
- Одоо хожуулуудын хувьд!
- Одоо гурилан бүтээгдэхүүний хувьд!
- Одоо улаан алим руу ...
Давуу тал:Унтаарай цэвэр агаарашигтай! Ээж нь нэгэн зэрэг мөрөөдөж, заримдаа хөгжим сонсох эсвэл утсаар чатлах боломжтой.
Тийм ээ! Та тэрэгтэй гүйж болно. Мөн энэ бол PLUS - үнэгүй фитнесс юм.
Марина жижиг дугуйтай байхад би үүнийг байнга хийдэг байсан. Одоо би үүнийг зөвхөн скутертэй хослуулж чадна. Би дугуйгаа гүйцэж чадахгүй байна :).
Та бага насны хүүхдийнхээ нойрыг зарим айлчлалтай хослуулж болно. Жишээ нь - хэсэг, дэлгүүр, номын сан...
Нэг удаа манай Маша унтаж байхдаа Хөгжмийн танхимд очсон! Үнэн, би эхэлмэгц сэрлээ. Сонирхолтой!
Сул талууд:
Заримдаа энэ нь ажиллахгүй байна. Үргэлж хаа нэг газар явах шаардлагагүй. Зундаа сайн, өвөл ч тийм.
Унадаг дугуйн суудал дээр суу
Тийм тийм! Зуны улиралд бид хоёр дахь улирал нь энэ аргыг хэрэглэж байна. Эхлээд өдрийн хоолоо идээд дараа нь аялалд гарна. Маша өөрийн дугуйн суудалтай. Дотор нь ганхаж унтвал сайн.
Энэ асуудлын гол зүйл бол буцах замдаа зохих хугацаанд зогсолтгүй жолоодохын тулд маршрут сонгох явдал юм. Ингэснээр хүүхэд унтаж чадна.
Гэхдээ дунд зэрэг. Ингэснээр хүүхэд сандал дээрээс унаж эхлэхгүй байх болно. Ялангуяа бартаатай газар унадаг дугуйн суудал дээр унтаж байгаа хүүхэд нь эвгүй байдаг - толгой нь хазайж, унаж эхэлдэг.
Араа нь хүчтэй бөхийлгөсөн сандал байдаг юм шиг байна лээ. ГЭХДЭЭ. Миний бодлоор ийм хазайлт нь унадаг дугуйны аэродинамикийг ихээхэн эвдэх болно. Бидний хазайлттай байсан ч дугуйг эргүүлэхэд бага зэрэг хэцүү байдаг.
Дугуйн суудал нь толгойны түшлэгтэй байвал оновчтой байх болно. Магадгүй эдгээрийг аль хэдийн зохион бүтээсэн байх.
Давуу тал:Аргын илэрхий нарийн төвөгтэй байдлыг үл харгалзан энэ нь ажилладаг. Хэрэв та морь унах, алхах, цэвэр агаарт зугаалах дуртай бол зуны улиралд хүүхдүүдтэйгээ зугаалах нь бүгчим өрөөнд хорин дахь үлгэрээ уншихаас хамаагүй илүү тааламжтай байдаг. гайхалтай аргазуны хувьд "хааяа".
Сул талууд:Бороонд тохиромжгүй (өөрөөр бол борооны цув байдаг), өвөл болон бусад олон үед. Хэрэв та унадаг дугуйтай нөхөрсөг биш бол энэ нь тийм ч тохиромжтой биш юм.
Машинд өнхрүүл
За, би юу хэлэх вэ - бид суугаад явцгаая. Та намайг машинд ч хүргэж өгч болно. Би шударгаар хүлээн зөвшөөрч байна.
Давуу тал:Ажилладаг.
Сул талууд:Машин хэрэгтэй байна. Мөн бензин. Энэ нь цэвэр агаарт унтахтай огт хамааралгүй юм.
Тав дахь арга:
Хүүхдийг гартаа ав
Ямартай ч Маша бидэнтэй байнга унтдаг. Дашрамд хэлэхэд тэр Марина эсвэл ээждээ ном унших гэх мэт бэрхшээлийг байнга даван туулдаг.
Давуу тал:Ямар ч нэмэлт үйл ажиллагаатай хослуулж болно.
Сул талууд:Тохиромжгүй. Мөн түүнчлэн - нойрмоглох аюул бий.
Зургаа дахь арга:
Хүүхэд ... шоглож байвал тэр даруй унтаж чадна!
Нөгөөдөр зайрмагны амлалт ч бүтэлгүйтэхэд би “хоёр жилийн хямрал” гэх мэт зүйлийг санав. Маринаг Машагийн насан дээр тэд надад хэлж байсан юм, тэд үүнийг хүүхдийн бүх зүйлийг гэнэт эсэргүүцсэн гэж нэрлэдэг.
Дараа нь бид Маринаг цамц өмс гэж хэлсэн.
- Марина, цамц өмсөж болохгүй!
Тэгээд тэр өмсөв.
Энэ зарчим дээр би дараахь зүйлийг хэлсэн.
- Маша! Би чамайг орондоо авирч, хөнжил нөмрөх, ялангуяа толгойгоо дэрэн дээр тавихыг зөвшөөрөхгүй!
Маша уурласандаа хүүхдийн ор дээр нударгаараа цохиж, тэр даруй энэ бүхнийг хийв.
Эсвэл та үүнийг хийж болно:
– Маша өөрөө яаж унтахаа мэддэг үү?
- Үгүй! Чи яах вэ! Тэр жижигхэн хэвээр байна! Түүнийг орондоо хэвтүүлэхэд ээж нь хэрэгтэй байна! Энэ зүгээр л том охидүүнийг яаж хийхийг мэддэг. Тэд өрөөндөө ирээд шорт, подволкоо тайлж, сандал дээр болгоомжтой өлгөж, дэрэн дээрээ хэвтэнэ. Тэд бүр хөнжлөөр хэрхэн нөмрөхөө мэддэг!
Тэгээд тэд нүдээ аниад унтдаг.- Тийм ээ. Марина, бага байхдаа үүнийг хийж чадна! Юу вэ, Маша үүнийг хийж чадахгүй байна уу?
- Үгүй! Маша жаахан хэвээр байна!
Үүний дараа хүүхэд ихэвчлэн өлгийд нүдээ аниад, өндөр сандал дээр хувцсаа нямбай өлгөдөг.
Давуу тал:Хэрэв энэ нь гэнэт ажиллах юм бол энэ нь хамгийн хэцүү арга юм.
Сул талууд:Энэ нь ажиллахгүй байж магадгүй юм.
Долоо дахь арга:
Хүүхдээ унттал нь уншиж өг
Яагаад энэ арга нь 1-р биш харин долоон дугаар вэ?
Тийм ээ, учир нь энэ нь ховор тусалдаг. Зарим насанд хүүхдүүд номыг гараас нь булааж аваад уншихыг хориглодог. Дараа нь тэд сонирхож эхэлдэг. Мөн энэ бол гайхалтай!
Гэхдээ! Тэд маш анхааралтай сонсдог тул унтаж чадахгүй байна.
Тэгээд л саяхан, Машаг бараг гурван настай байхад нь би түүнийг нүдээ аниад хэвтэхийг ятгаж чадвал "Зөвхөн хэвтэж байгаа хүмүүст ном уншдаг, нүдээ аниад байдаг" гэдгийг олж мэдсэн. Би түүнд маш удаан хугацаанд чимээгүйхэн, нойрмог дуугаар (зөвхөн Машагийн дуртай зүйлийг) уншиж чадна ... Тэгээд Маша эцэст нь унтдаг!!!
Давуу тал:Унтах үеэр хүүхэд олон шинэ зүйлийг сурч, олон хуучин зүйлийг давтах болно. уран зохиолын бүтээлүүд. Мөн ээжийн алсын хараа ч бас тэлэх байх.
Сул талууд:Бид үүнийг маш удаан хугацаанд эзэмшсэн. Маша хоёр цагийн турш ингэж сонсож чадна. Би эрт унтаж эхэлдэг тохиолдол гардаг. Санаатайгаар нам гүм, нойрмог дуу хоолой нь өөрийгөө мэдэрдэг.
Найм дахь арга:
Хүүхдээ өдрийн цагаар унтуулахад тустай...
Зүүдний дагина!
– Хэрэв та дэрэн доороо жижиг зоос хийвэл Зүүдний дагина ирнэ. Тэр зоос аваад чихрийг үлдээнэ. Гэхдээ зөвхөн унтах үед л!
Давуу тал:Ажилладаг. Бид үүнийг ихэвчлэн ашигладаг.
Сул талууд:Энэ нь санаануудад үнэхээр тохирохгүй байна зөв хооллолтболон боловсрол.
Есдүгээр арга:
Унтах шагнал
- Маша. Одоо бидэнтэй унтдаг хүмүүс саваа дээрх cockerel авах болно!
- Маша. Хэрэв та яг одоо унтаагүй бол аав таныг өдрийн цагаар унтаж чадахгүй байгааг харж, явган аялалд гаргахгүй!
- Маша. Чамайг сэрмэгц бид шууд зайрмаг авч өгье.
Давуу тал:Бөглөх шагнал нь өөгүй, хурдан ажилладаг!
Сул талууд:Та юу амлахаа ойлгох хэрэгтэй. Нэг айл өдөр бүр зусланд гардаггүй. Зөвхөн кокерел, зайрмаг л үлдлээ. Үнэнийг хэлэхэд тийм ч амжилттай үдээс хойшхи зууш биш.
Аравдугаар арга:
Нойрмог үлгэрүүд
Хүүхэддээ нэн даруй унтах шаардлагатай үлгэр ярьж өг.
Жишээлбэл, энэ.
– Хүүхдүүдийг унтаж байхад зүүдэнд нь дагина тэдэнтэй уулздаг. Мөрөөдлөө өгдөг дагина. Үлгэр нь өөр өөр зүүд зүүдэлдэг, гэхдээ төрөл бүрийн цөөн хэдэн зүйл байдаг. Энд байна, Маша, чи юу мөрөөдөхийг хүсч байна вэ?
- Чихэрлэг чихрийн тухай!
– Үлгэр том чихэртэй зүүд зүүдэлдэг! Хүүхэд ийм мөрөөдөлтэй байх болно, мөрөөдлийн туршид тэрээр хамгийн том, хамгийн амттай чихэрээр найрлах болно. Зөвхөн дагина ийм мөрөөдөл цөөхөн байдаг. Мөн тэд хамгийн түрүүнд ялгагддаг. Олон хүүхэд чихэрт дуртай байдаг. Энэ үнэн үү?
- Энэ үнэн үү!
- Энд. Хэрэв та чихэр зүүдлэхийг хүсч байвал аль болох хурдан унтах хэрэгтэй!
Ярилцлага нь бидэнд хэрэггүй чиглэлд эргэдэг.
- Гэхдээ ээж! Би огт унтмааргүй байна!
- Одоо та хүсэхгүй байгаа юм шиг санагдаж байна. Хоёр цагийн дараа та ийм мэдрэмжийг мэдрэхээ болино.Та үнэхээр унтахыг хүсэх болно. Учир нь бяцхан нялх хүүхдүүд өдөржин хэрхэн сэрүүн байхаа мэддэггүй.
Тиймээс, хоёр цагийн дараа та унтах болно, тэгээд л хамгийн их сайхан мөрөөдөлҮлгэрийг бусад хүүхдүүд аль хэдийн салгасан. Хэн ээжийнхээ үгийг сонсож, цагтаа унтдаг байсан.-Би ямар мөрөөдөлтэй болох вэ? - Маша санаа зовж байна.
- Баба-бябякагийн тухай.
- Энэ хэн бэ?
-Мэдэхгүй ээ. Тэгээд дагина мэдэхгүй. Эдгээр нь мөрөөдлийн үлдэгдэл юм. Хамгийн эртний бөгөөд хуучирсан. Эдгээр нь өмнө нь сайхан зүүд байсан байх. Тэгээд маш их цаг хугацаа өнгөрч, тэд элэгдэв. Тэдний олон захидлыг устгасан. Тиймээс бид ойлгомжгүй зүйлийн тухай зүүд зүүдлэв. Babya болон byabyaka-ийн тухай.
- Би хүүхдийн тухай яримааргүй байна! – гэж Маша үгээ дуусгаад, санаа алдаж, толгойгоо дэрэн дээр тавив.
Давуу тал:Ийм сайхан унтах гайхалтай арга
Сул талууд:Нийтлэг сөрөг аргумент бол "Би огт унтахгүй" гэсэн үг юм.
Энэ бол бидний арван арга зам юм.
Бүгдийг нь бид биечлэн туршиж, олон удаа ашигласан. Бүгд тодорхой цаг хугацаа, тодорхой нөхцөл байдалд нэгээс олон удаа бидэнд сайн үйлчилсэн.
Тиймээс одоо хүүхдээ унтуулах нь арай хялбар болсон гэж найдаж байна.
Таны өргөдөлд амжилт хүсье, хурдан шуурхай сайн шөнөхүүхэддээ!
Хүүхдийн нойрны үр дүн нь түүний сайхан сэтгэл, идэвхтэй зан байдал, үргэлж байх ёстой эрүүл мэнд!
Хүүхдэд өдрийн цагаар унтах нь маш чухал юм. Нярай хүүхдүүд нойрноос хүчээ авдаг бөгөөд өсөлт, бүрэн хөгжилд нь хэрэгтэй байдаг. Хэрвээ хүүхэд хангалттай унтдаг бол тэр үргэлж хөгжилтэй, хөгжилтэй, идэвхтэй байх болно. Тэр сайн идэж, тоглож, харилцаа холбоо тогтоох дуртай. Хүүхэд 6-7 нас хүртлээ өдрийн цагаар унтах ёстой гэж үздэг. Үүнээс гадна нойрны тодорхой стандартууд байдаг. Жишээлбэл, нярай хүүхдийн хувьд норм нь 16-20 цаг үргэлжилдэг унтах, үүнээс 6-8 цаг (дор хаяж 4 удаа) өдрийн цагаар унтдаг; нэг настай хүүхдүүдийн хувьд энэ өдрийн нормыг 4-6 цаг (2 удаа) болгон бууруулдаг; мөн нэг ба хагасаас 7 хүртэлх насны хүүхдүүдэд - 2 цаг хүртэл (1 удаа). Гэсэн хэдий ч эдгээр өгөгдөл нь дундаж утгатай бөгөөд зөвхөн зөвлөгөө өгөх шинж чанартай гэдгийг бид ойлгох ёстой. Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг бөгөөд хүүхэд бүрийн өдрийн цагаар унтах хэрэгцээ нь хувь хүн байдаг. Зарим хүүхдүүд өдрийн цагаар ч гэсэн тайван унтдаг өсвөр нас, зарим нь 2 жилийн дараа өдрийн нойроо орхиж, зарим нь нэг жилийн дараа ч унтдаггүй.
Хоёр настайдаа хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг бөгөөд энэ нас бол эргэлтийн үе юм. Үүний зэрэгцээ, эхчүүдийн санаа зовоосон асуудал нь хүүхдүүд хүлээн зөвшөөрөгдсөн нойрны хэм хэмжээнээс гажсан, хувийн асуудлаа зохицуулах ямар ч боломж алга болсонтой холбоотой биш, харин өдрийн цайны цагаар унтахаас татгалздаг хүүхдүүд дуулгаваргүй, дур булаам болдогтой холбоотой байдаг. . Үүний зэрэгцээ, оройдоо тэд уйлж, унтаж эхэлдэг бөгөөд шөнө унтах цаг болоход тэд дахин тайван бус, идэвхтэй болдог. Тиймээс өнөөдөр бид хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаггүй, өдрийн цагаар амрахыг хэрхэн заах талаар ярилцах болно.
Хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй гол шалтгаанууд:
1. ХҮҮХДЭД ӨДӨРИЙН УНТЛАГА ХЭРЭГГҮЙ.
Хүчтэй эрүүл унтах- Энэ бол хүний биеийн байгалийн хэрэгцээ, гэхдээ өдрийн цагаар унтах биш, харин шөнийн унтах нь хүүхдийн хэвийн, бүрэн амьдралын үйл ажиллагааны үзүүлэлт гэж тооцогддог! Хэрвээ хүүхэд шөнөжингөө тайван, сайхан унтаж, орой нь тайван, хурдан унтаж, өглөө нь ямар ч асуудалгүйгээр сэрдэг бол өдрийн цагаар унтахаас татгалзана гэж санаа зовох шаардлагагүй болно. Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаггүй вэ? Учир нь түүнд хэрэггүй. Гэхдээ бид энд зөвхөн ийм зүйлгүй хүүхдүүдийн тухай л ярьж байна. мэдрэлийн хямрал, муу мэдрэмж, зохисгүй зан авир, үндэслэлгүй хүсэл тэмүүлэл, сэтгэлийн хөөрөл нэмэгдэх эсвэл ердийнхөөсөө эрт унтах оролдлого. Хэрэв та үе үе үүнтэй төстэй асуудалтай тулгардаг бол хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй шалтгаан нь огт өөр байж магадгүй юм.
Энэ тохиолдолд юу хийх вэ?
Та сандрах хэрэггүй, харин тайвширч, хүүхдийнхээ биеийн онцлогийг ойлгож, хүүхдэд өдрийн цагаар нойрмоглох шаардлагагүй гэдгийг ойлгохыг хичээ. Гэсэн хэдий ч, энэ тохиолдолд та хүүхдээ өдрийн дундуур хэдэн минутын турш тайвшруулахыг заах хэрэгтэй. Хүүхэд хэсэг хугацаанд унтаагүй ч чимээгүйхэн хэвтэх шаардлагатай. Энэ нь тэнд очдог хүүхдүүдэд онцгой ач холбогдолтой юм цэцэрлэг.
Хүүхдээ унтуулахын тулд үлгэр ярьж, яриа өрнүүлээрэй. Магадгүй таны таашаалд нийцүүлэн тэр эцэст нь унтах болно.
2. ТЕМПЕРАМЕНТИЙН ОНЦЛОГ.
Хүүхдийн эмчилгээнд "хэрэгцээ ихтэй хүүхдүүд" гэсэн ойлголт байдаг, эсвэл энгийнээр хэлбэл, хүүхэд мэдрэлийн шинж чанар. Энэ бол өвчин биш, харин таны салж чадахгүй, гэхдээ дасан зохицож чадах онош юм. Үндсэндээ эдгээр нь хэт идэвхтэй хүүхдүүд юм. Тэд маш их сэтгэл хөдлөлтэй, сэтгэгдэл төрүүлдэг, импульстэй, хэт идэвхтэй байдаг. Үүний зэрэгцээ тэд хурдан ядарч, яаж тайвшрахаа мэдэхгүй, унтахад хэцүү байдаг. Дүрмээр бол эдгээр хүүхдүүд унтах асуудалтай байдаг. Тэд нойргүйдэл, нойрмоглох, хар дарсан зүүд зүүдлэх, эмгэгийн нойрмог байдал, шээс хөөх болон насанд хүрсэн ч гэсэн нойрны эмгэгтэй холбоотой бусад өвчин.
Юу хийх вэ?
Мэдрэлийн эмчийн зөвлөгөө, ажиглалт, магадгүй эмчилгээ шаардлагатай. Ийм хүүхдүүдэд өдөр тутмын хатуу дэглэм, сэтгэл санааны тайван байдал, эцэг эхийн хайр, тэвчээр, түүнчлэн мэдрэлийн цочрол байхгүй байхыг харуулдаг. Тэд эсрэг заалттай байдаг Компьютер тоглоом, удаан хугацаагаар зурагт үзэх, хэт их тоглох.
3. ХҮҮХД ХЭТ СЭТГЭЛТЭЙ.
Энд бид нэг удаагийн үйл явдлуудыг хэлж байна: кино театр, цирк, амьтны хүрээлэнгийн аялал, урт аялал эсвэл эерэг ба сөрөг аль аль нь хүчтэй цочрол. Үүнд хуримтлагдсан ядаргаа - хэт ядаргаа орно. Жишээлбэл, хэрэв хүүхэд удаан хугацаанд эрт босох эсвэл оройтож унтах шаардлагатай байсан бол түүний амьдрал хэд хоногийн турш хэтэрхий завгүй, идэвхтэй, сэтгэл хөдлөлтэй байсан бол унтах дургүй байх нь хариу үйлдэл юм. хүүхдийн биехэт их ажлын төлөө.
Хүүхдээ унтахыг хүссэн цагаас нь арай эрт хэвтүүлэхийг хичээ. Хүүхдийнхээ идэвхтэй үйл ажиллагааны хооронд завсарлага авч, идэвхгүй тоглоом тоглож, хүүхдэдээ илүү их амрах боломжийг олго.
4. ХҮҮХЭД ЭСРЭГ ЯДРАХГҮЙ, ЭРЧ ХҮЧЭЭ ЗАРЦУУЛАГҮЙ БАЙНА.
Энэ шалтгаан нь ихэвчлэн богино хугацаанд тохиолддог. Нэгээс 7 хүртэлх насны хүүхдүүд маш их энергитэй байдаг тул ямар ч насанд хүрсэн хүн атаархаж чаддаг. Магадгүй хэсэг хугацаанд таны хүүхэд зарим нэг шалтгааны улмаас ердийнхөөсөө бага алхаж, тоглож, үүний дагуу өдөр тутмын эрчим хүчний нөөцөө ашиглаагүй байж магадгүй юм.
Гадаа өнгөрүүлэх цагаа нэмэгдүүлэх, хүүхдээ бүжгийн дугуйланд явуулах, спортоор хичээллэх, гадаа тоглоом тоглох.
5. ХҮҮХЭД ӨДРИЙН ХЭРЭГСЛИЙГ ЗАЦАРДАГГҮЙ
Хэрэв та өчигдөр өглөө 9 цагт сэрж, өдрийн хоолоо алгасаж, 22 цагт унтсан бол өнөөдөр 7 цагт босч, нойрмоглохын оронд алхаж, орой 20 цагт аль хэдийн унтсан бол - Таны хүүхэд үдийн цайны цагаар унтахыг хүсэхгүй байгаа нь гайхах зүйл биш бөгөөд шөнийн цагаар унтахад хэцүү байдаг.
Энэ тохиолдолд та хүүхдийнхээ өдөр тутмын дэглэмийг бий болгож, түүнийгээ дагаж мөрдөх хэрэгтэй!
6. УНТЛАГЫН ГЭДЭГИЙГ ИДЭВХЖҮҮЛСЭН.
Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаггүй вэ? Өнөөдөр тэр автобусанд унтаж амрах юм уу, машинд хэдэн минут нүдээ аниад сууж байсныг санаарай. Өчигдөр тэр зочдоос болж оройтож унтсан эсвэл өглөө эрт босоод эмнэлэгт очсон байх.
Энэ тохиолдолд юу хийх вэ?
Аялал жуулчлалын үеэр хүүхдээ бүх талаар сатааруулж, орны гадаа унтуулахыг бүү зөвшөөр. Таны амьдралын нөхцөл байдлаас үл хамааран түүний шөнийн унтах, өдрийн цагаар амрах цаг, газрыг ажиглаарай. Хүүхдийнхээ унтах цагийн горимыг дагаж мөрдөөрэй. Унтахынхаа өмнө ганцаардаж, давтагдах үйлдлүүд: ном унших, бүүвэйн дуу дуулах, массаж хийх, үнсэлцэх гэх мэт зүйлс нь хүүхдийг тайвшруулж, биеийг нь унтахад бэлддэг. Хүүхдээ үргэлж нэг өрөөнд, нэг орон дээр унтахыг хичээгээрэй.
7. ХҮҮХДИЙН БИЕИЙН БОЛОН СЭТГЭЛ ЗҮЙН ТАВГҮЙ БАЙНА.
Цаг агаар муу, салхи, халуун, хүйтэн эсвэл бүгчим өрөө, хэт бариу эсвэл дулаахан хувцас, эвгүй ор дэрний цагаан хэрэглэл - энэ бүхэн хүүхдийн нойронд сөргөөр нөлөөлдөг. Хүүхэд унтах дургүй байгаагийн шалтгаан нь өрөөний тавилгыг засах, засвар хийх, шинэ байранд нүүх зэрэгтэй холбоотой байж болох юм.Компьютер тоглоом, зурагт удаан үзэх зэрэг нь хүүхдийн нойронд муугаар нөлөөлдөг. Магадгүй тэр хангалттай аймшгийн кино үзсэн, шинэ орчинтой танилцаагүй, эсвэл зүгээр л орондоо ганцаараа байхаас айдаг байх.
Юу хийх вэ?
Хүүхдээ унтах тэр мөчийг ая тухтай байлгаж, орчин өөрчлөгдөхөд түүнтэй хамт байгаарай. Хүүхэдтэйгээ түүнийг юу айлгаж болох талаар ярилцаж, тайвшруулахын тулд түүнд дуртай тоглоом гэх мэт танил зүйлийг өг.
8. ТЭР ЯДУУ БАЙДАГГҮЙ, ӨВЧТЭЙ.
Хэвлий нь өвдөж, чих өвдөж, шүд нь зүсэж байна - гэхдээ та хүүхдэд юу саад болохыг хэзээ ч мэдэхгүй. Ийм нойрны асуудал гэнэт эхэлдэг: хүүхэд унтдаг, гэхдээ гэнэт сэрж, хашгирч, уйлж эхэлдэг.
Хүүхдийн таагүй байдлын шалтгааныг олж, арилгах.
9. ХҮҮХДИЙН АМЬДРАЛД НОЦТОЙ ӨӨРЧЛӨЛТҮҮД БОЛСОН.
Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаггүй вэ? Магадгүй энэ нь хариу үйлдэл юм мэдэгдэхүйц өөрчлөлтүүдболон үйл явдлууд: та нөхрөөсөө нүүсэн эсвэл салсан, хоёр дахь хүүхэд тань төрсөн эсвэл таны хүүхэд цэцэрлэгт явсан - таны амьдралд ер бусын зүйл тохиолдсон бөгөөд энэ нь хүүхэд хараахан дасаагүй байгаа бөгөөд үүнд маш их санаа зовж магадгүй юм.
Хэрэв таны амьдралд ямар нэгэн зүйл өөрчлөгдсөн бол хүүхэддээ тэвчээртэй байгаарай, түүнд илүү анхаарал халамж, энэрэл, хайрыг үзүүлээрэй. Хүүхэддээ юу ч байсан түүнтэй харилцах харилцаанд юу ч өөрчлөгдөөгүй, та түүнд хайртай хэвээрээ гэдгээ харуул.
Хүүхдийн нойрны үр дүн нь үргэлж түүний сайхан сэтгэл, идэвхтэй зан байдал, эрүүл мэнд байх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар унтдаггүй ч сэргэлэн, идэвхтэй, хөгжилтэй байвал хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаггүй талаар санаа зовох хэрэггүй болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв хүүхэд шөнөдөө сайн унтдаггүй, өглөө нь хүчтэй босдог, өдөр нь дур булаам, орой унтдаг, хэсэг хугацааны дараа унтаж чадахгүй бол энэ зан үйлийн шалтгааныг олж, түүнд зааж өгөхийг хичээ. өдрийн цагаар унтахгүй бол ядаж амрах хэрэгтэй.
Мөн уншина уу:
Хүүхдийн сэтгэл зүй
Үзсэн
Ээжүүд ээ, хэрэв таны хүүхэд эхлээд "Ааваа" гэж хэлвэл санаа зовох хэрэггүй - энэ нь та болон таны хүүхэд маш их холбоотой байна гэсэн үг!
Жирэмслэлт ба төрөлт
Үзсэн
Би жирэмсэн үед биеийн илүүдэл үсийг хэрхэн аюулгүйгээр арилгах вэ?
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө
Үзсэн
Судалгаанаас харахад бүх зүйл харагдаж байна илүү олон гэр бүлзэвсэг худалдан авч байгаа бөгөөд энэ нь бага насны хүүхдүүдэд аюултай!
Эцэг эхчүүдэд зориулсан зөвлөгөө
Үзсэн
Хэрвээ хүүхэд чих хамарт нь гадны биет наалдсан бол яах вэ?
Сомнологич, зөвлөхүүд хүүхдийн нойрӨдрийн цагаар унтах нь зүйтэй гэсэн асуултад ганц хариулт өгөхөд бэлэн биш байна. Барууны ихэнх оронд 3-4 настай хүүхэд идэвхтэй, хэт ядрах шинж тэмдэг илрээгүй бол өдрийн цагаар унтуулдаггүй.
Манай улсад мөн өдрийн нойрноос татгалзах хандлага ажиглагдаж байна. Үүний зэрэгцээ, 1.5-3 настай хүүхдийн мэдрэлийн систем нь сэрүүн байх үед олон тооны сэтгэгдлээс болж ихээхэн ачаалал өгдөг. "Дахин ачаалах" тулд түүнд өдөрт 12-13 цаг унтах хэрэгтэй. Өдрийн цагаар унтахаас татгалзах үед эцэг эхчүүд хүүхдээ маш эрт - 18-20 цагт унтуулах хэрэгтэй. Оросын олон гэр бүлийн хувьд эрт унтах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй: аавууд ажлын өдөр хүүхэдтэйгээ харилцах бараг цорын ганц боломжийг золиослоход бэлэн биш байна.
Өдрийн цагаар унтаагүй цагт оройтож унтах нь ямар үр дагавартай вэ?
Бид үр дүнг урьдчилан таамаглаж байна: нойр дутуу байх нь хүүхдийг цочромтгой, дур булаам болгож, уур уцаартай болж, анхаарлаа төвлөрүүлэх чадвар буурна. Зарим эцэг эхчүүд эдгээр шинж тэмдгийг зан чанарын "хүндрэл"-тэй холбон тайлбарлаж, мэдрэлийн систем нь зүгээр л амрах хэрэгтэй гэдгийг ойлгодоггүй хүүхдийг дахин хүмүүжүүлэх арга хэмжээ авдаг. Эсрэгээрээ: бүрэн амарсан хүүхдүүд илүү хурдан өсч, хөгждөг. Тиймээс "чимээгүй цаг" гэсэн уламжлалт зан үйлээс татгалзаж болохгүй.
Хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтах ёстой вэ?
Хүүхдүүд насанд хүрэгчдийнхээс хамаагүй их унтах хэрэгтэй. Унтах хэрэгцээ нэг настай хүүхэдӨдөрт дор хаяж 14 цаг байдаг - энэ хугацаа нь 11 цаг шөнийн унтах, өдрийн хоёр "сиеста" -аас бүрдэнэ. Нэг жил хагасын дараа дэглэм өөрчлөгддөг: 2.5-3 цаг үргэлжилдэг өдрийн нэг унтдаг. Хамгийн тохиромжтой нь "чимээгүй цаг" -ыг сургууль хүртэл хадгалах ёстой, гэхдээ энэ нь үргэлж тохиолддоггүй - нас, шалтгаанаас болоод хувь хүний онцлогхүүхдүүд үдээс хойшхи амралтаа хамаагүй эрт орхиж болно.
Хүүхдүүд хэдэн наснаас эхлэн нойрмоглохыг эсэргүүцэж эхэлдэг вэ?
Дүрмээр бол хүүхэд анх удаа 1-1.5 настайдаа "ажил хаялт" зохион байгуулахыг оролддог. Энэ нь холбоотой юм амьдралын эхний жилийн хямрал, мөн өдөр тутмын дэглэмийг дагаж мөрдөхгүй байх эцэг эхийн хандлагатай. Хүүхэд өсч томрох чухал үе шатыг даван туулж, зөвшөөрөгдсөн зүйлийн хил хязгаарыг туршиж, эхнийхийг хүлээн зөвшөөрч сурдаг. сайн дурын шийдвэрүүдмөн өөрийн хүслийн төлөө зогс. Энэ бол туйлын хэвийн үзэгдэл.
3 настай хүүхдүүд янз бүрийн шалтгааны улмаас өдрийн цагаар унтдаггүй.
Унтах цагтай давхцдаг "хөгжлийн үйл ажиллагаа" -ын амжилтгүй хуваарь.
Гурван жилийн хямрал нь сөрөг үзэл, зөрүүд байдал болон хувь хүний эрс өөрчлөлтийн бусад шинж тэмдгүүдээр илэрхийлэгддэг. Насны хямрал бүрийн ард эерэг агуулга нуугдаж байдгийг санаж энэ үеийг давах л хэрэгтэй.
Эрт тавих шөнийн унтах, хүүхэд насаар нь түүнд хуваарилагдсан бүтэн 12 цаг унтдаг.
Өдрийн цагаар унтахаас татгалзах шалтгаан нь амьдралын хэв маягийн өөрчлөлт байж болно: гэр бүлийн байдал өөрчлөгдөх (эцэг эхийн салалт), гэр бүлийн нэмэлт ( хоёр дахь хүүхэд төрөх) гэх мэт.
Эцэг эх нь хүүхдийн өдрийн нойрыг зохион байгуулахад хүчин чармайлт гаргах дургүй байдаг.
1.5-2 настай хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзвал яах вэ?
Юуны өмнө эцэг эхчүүд энэ насанд үдээс хойш амрахаас татгалзах нь худал гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Өөрөөр хэлбэл, хүүхэд өдрийн цагаар унтах хэрэгцээгээ мэдрэхээ больсондоо биш, харин санаа зовсондоо эсэргүүцдэг. насны хямрал. Тэвчээртэй байж, идэвхтэй эсэргүүцлийг үл харгалзан тайван цагийг үргэлжлүүлэн зохион байгуулах нь зүйтэй. Өөрийнхөө хүслийн эсрэг унтах гэж өөрийгөө хүчлэх хэрэггүй, ердийн цагтаа орондоо хэвт. Бослогын хүнд үе нь дүрмээр бол дөрвөн долоо хоногоос илүүгүй үргэлжилдэг - хэрэв та тайван тэвчээртэй байвал цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд өдрийн цагаар дахин унтаж эхэлнэ.
Гурван настайдаа та хүүхдээ өдрийн цагаар унтуулахаа болих боломжтой.
- Гүйцэтгэсэн өдөр тутмын нормшөнийн цагаар унтах (12 цаг);
- Өдрийн цагаар хүүхэд ямар ч шинж тэмдэггүй сэрүүн байдаг мэдрэлийн ядаргаа(түрэмгийлэл, уур хилэн);
- Гол төлөв эерэг, жигд сэтгэлийн байдал хэвээр байна.
Ийм зүйл болсон Сүүлийн үед 2-3 настай нялх хүүхдээ өдрийн цагаар нойрмоглохоос татгалзаж, хүүхдийн эмчид үзүүлэхээр олон эцэг эхчүүд ирдэг.
Хүүхдэд зориулсан унтах нь зөвхөн амралт биш тул ийм тохиолдолд эцэг эхийн санаа зовох нь байгалийн юм. Мэдрэлийн тогтолцооны үйл ажиллагаа, дархлаа нь хүүхдийн хангалттай унтахаас хамаардаг. Хүүхдүүд нойрондоо өсдөг нь бас үнэн юм. Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар амрах хэрэгтэйг би доороос илүү дэлгэрэнгүй ярих болно.
Тиймээс, өнөөдөр бид орчин үеийн эцэг эхчүүд болон орчин үеийн хүүхдүүдийн хувьд хамгийн тулгамдсан сэдвийн талаар ярих болно: хүүхэд 2-3 настайдаа өдрийн цагаар унтахыг хүсдэггүй.
Ярилцъя боломжит шалтгаануудхүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг. Энэ нь ямар тохиолдолд физиологийн онцлог, ямар тохиолдолд - мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шалтгаан. Ийм нөхцөлд юу хийх талаар бид бас ярих болно.
Ингээд танилцацгаая физиологийн хэм хэмжээЭнэ насны хүүхдийн өдрийн болон шөнийн цагаар унтах хэрэгцээ.
Орчин үеийн хүүхдүүд нялх наснаас нь эхлэн өдрийн цагаар анагаах ухаанд хүлээн зөвшөөрөгдсөн хэм хэмжээнээс бага унтах хандлагатай байдаг гэж би хэлж чадна.
Жишээлбэл, шинэ төрсөн хүүхэд хооллохоос эхлээд хооллох хүртэл унтах ёстой. Энэ нь 18-20 цагийг унтахад зарцуулдаг. Практикт ийм тохиолдол ховор байдаг.
Тиймээс орчин үеийн хүүхдийн эмч нар хоёроос гурван настай хүүхдэд нойрны дараах хэрэгцээг санал болгодог.
| Хүүхдийн нас | Өдрийн нойр | Шөнийн нойр |
|---|---|---|
| 2 жил | 2 цаг | 10-11 цаг |
| 3 жил | 1-1.5 цаг | 9-10 цаг |
Хүүхдүүд бол хувь хүн. Тиймээс эдгээр хэм хэмжээг хатуу мөрдөхийг хэн ч шаарддаггүй. Унтах хугацааны зөрүү, нэмэх эсвэл хасах нэг цаг хагас хүртэл энэ насанд зөвшөөрөгдөх боломжтой.
Дүрмээр бол 2 нас хүртлээ хүүхэд өдөрт нэг удаа унтдаг. Мөн тэд дор хаяж 1.5 цаг унтдаг. Өөрөөр хэлбэл, зургаан цаг сэрсний дараа тэд унтах хэлбэрээр богино амрах шаардлагатай болдог.
Ихэнхдээ 3-4 насандаа хүүхдүүд ямар ч үр дагаваргүйгээр өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг. Гэхдээ ихэнх нь сургуулийн наснаасаа өмнө нойрмоглох хэлбэрээр зөв амрах шаардлагатай хэвээр байна.
Хэрэв таны хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас татгалзаж, шөнийн цагаар унтах "нормоо" (12-13 цаг) авдаг бол энэ нь түүний эрх юм. Хүүхэд сайхан мэдрэмж төрж, хөгжилтэй, идэвхтэй, сониуч зантай, нойргүй үлдэхэд санаа зовох хэрэггүй болно.
Өдрийн цагаар нойрмоглохоо больсон хүүхдүүдийн олон эцэг эхчүүд бага наснаасаа тэд өөрсдөө өдрийн цагаар эрт унтдаг зуршлаасаа салсан болохыг тэмдэглэжээ.
Үүнийг удамшлын урьдач нөхцөл гэж нэрлэж болохгүй)) Гэхдээ практик туршлагаас олж авсан энэхүү сонирхолтой загвар нь бодолд автдаг...
Хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтах хэрэгтэй вэ?
Ямар ч шинжлэх ухааны нотолгоогүйгээр ээжүүд үүнийг мэддэг Сайн унтаххүүхэд түүнд сайнаар нөлөөлдөг сэтгэцийн байдал. Сайн амарсан хүүхэд хөгжилтэй, тайван, шинэ зүйлд сонирхолтой байдаг. Тэрээр бие даан хийх зүйлээ олж, төсөөлж, тоглоом зохиож чаддаг.
Сайн унтах нь зан үйлийн гол урьдчилан сэргийлэлт юм мэдрэлийн эмгэгзалуус дээр.
Ойролцоогоор хоёр нас хүрэхэд хүний тархинд мэдрэлийн сэтгэцийн үйл явц ноцтой хүндрэлтэй болдог. Тиймээс өдрийн цагаар маш олон удаа унтаагүй хүүхэд оройн цагаар хэт их өдөөлтөөс болж унтаж чаддаггүй. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн системийн хэт ачааллын үр дүн юм.
Унтах үед мэдрэлийн систем, ялангуяа тархи амардаг гэдэгт итгэх нь огт буруу юм. Тэд ажилладаг. Бүр тодруулбал, тэд хүүхдийн хүлээн авсан мэдээлэл, сэтгэгдэл, сэтгэл хөдлөлийг "боловсруулдаг". Унтах нь бидний тархины "дахин ачаалах" гэж нэрлэгддэг зүйл юм.
Унтах архаг дутагдал нь биеийн олон эрхтэн, тогтолцооны тэнцвэргүй байдлыг үүсгэдэг. Эцсийн эцэст, олон даавар, биологийн хувьд идэвхтэй бодисуудунтах үед үүсдэг.
Тиймээс байнгын нойргүйдэл нь хүүхдийн дархлааны тогтолцоонд сөргөөр нөлөөлдөг. Мөн эдгээр хүүхдүүд анхаарлаа төвлөрүүлэх, суралцах, санах чадвар муутай байдаг. Хөвгүүдийн зан араншин ч бас зовдог. Тэд цочромтгой, ааштай болдог.
2-3 насны хүүхдийн өдрийн нойрыг тасалдуулах олон шалтгаан байж болно.
Ихэнх тохиолдолд та дараахь асуудлыг шийдвэрлэх шаардлагатай болдог.
- Хүүхэд удаан унтсанаас болж оройтож (үд дунд ойрхон) босдог. Хүүхэд үдээс хойш 10-11 цаг хүртэл унтдаг бол өдрийн 14-15 цаг хүртэл ядрахгүй. Үүний үр дүнд хүүхэд өдрийн цагаар унтахыг хүсдэггүй. Орой болоход хүүхэд унтахыг хүсч магадгүй, гэхдээ маш оройтдог орой унтахшөнийн нойронд шилжихийг дахин хойшлуулдаг. Орой унтах цагӨглөө оройтож босох нь хүүхдийн шөнийн нойрыг амлаж байна. Тойрог хаалттай байна.
- Үр ашиггүй энерги байхгүй. Хэрэв хүүхэд хангалттай гүйдэггүй, хангалттай алхдаггүй, гадаа тоглоом тоглодоггүй бол ядрахгүйгээр унтаж чадахгүй, унтахыг ч хүсдэггүй. Цэвэр агаарт алхах нь хүүхдэд маш их энерги зарцуулах боломжийг олгодог. Гэсэн хэдий ч хүүхдийн мэдрэлийн систем нь "дөрвөн ханан дотор" идэвхтэй тоглоом тоглох үед хэт их хөдөлдөггүй.
- Хүүхэд сэтгэл хөдөлж байна. Олон эцэг эхчүүд ердийн амьдралын хэв маяг нь ямар нэгэн стандарт бус үйл явдлаар (зочдод ирэх, дэлгүүрээр явах, хаа нэг газар аялах, цагийн бүсийг өөрчлөх) эвдэрсэн үед сэтгэл хөдөлсөн хүүхэд явахыг хүсэхгүй байгааг анзаарсан. өдрийн цагаар унтах. Заримдаа хүүхдийг орондоо оруулах гэсэн бүх оролдлого бүтэлгүйтдэг. Үүний үр дүнд эх, нялх хүүхэд хоёулаа ядарч туйлдсан ч зорилгодоо хүрэхгүй байна. Тогтмол тохиолдлууд - сэтгэл хөдлөлийн хэт ачаалалболон хэт их холбоотой мэдрэлийн хэт өдөөлт идэвхтэй тоглоомуудөдрийн эхний хагаст.
- Гадаад өдөөгч. Өрөөнд чихэвч эсвэл хүйтэн, унтахад эвгүй хувцас, хэт хөнгөн, гадны дуу чимээ, хүүхдийн орны зохисгүй загвар, эвгүй орны даашинз- Энэ бол зөвхөн ойролцоо бөгөөд үүнээс хол байна бүрэн жагсаалтхүүхдийг унтахаас сэргийлж чадах бүх зүйл.
- Эцэг эхийн өдөр тутмын болон унтах цагийн хуваарийг дагаж мөрдөхгүй байх. Олон эцэг эхчүүд: "Хүүхдийн дэглэм нь жаахан хатуу сонсогддог" гэж хэлэх болно. Дэглэм гэдэг ойлголт нь тухайн агшинд тодорхой арга хэмжээ авах бэлтгэл сургуулилт, шаардлага гэсэн үг биш, харин өдрийн доторх үйл ажиллагаа, үйл явдлын дарааллыг хэлнэ гэдгийг би яаран хэлье. Энэ нь тогтвортой байдал, тайтгарлын мэдрэмжийг өгдөг. Үүний ачаар хүүхэд цаг тухайд нь тодорхой чиглүүлдэг.
Жишээлбэл, өглөө, өглөө нь бид өглөөний цайгаа уудаг. Дараа нь бид шүдээ угаана. Дараа нь бид аль хэдийн унтсан тоглоомуудыг гаргаж ирээд тоглодог. Тэгээд тун удахгүй бид анхны алхалтандаа гарна. Мөн алхсаны дараа хүн бүр амрах хэрэгтэй. гэх мэт.
Хүүхдүүд гэр бүл дэх насанд хүрэгчдийн зан үйлийн загварыг хурдан авдаг. Тэд ихэвчлэн өөрсдөдөө танил бус бүх үйлдэл, үйл явдлыг болгоомжтой эсвэл илт татгалзсан байдлаар хүлээн авдаг. Хэрэв үйл явдлуудыг урьдчилан таамаглах боломжтой, танил бол тэр үүнийг удаан хугацаанд тайлбарлах шаардлагагүй бөгөөд хүн бүр үүнийг хийдэг.
Энэ нь хүүхдийг бага наснаасаа шүдээ угаах, ор дэрээ засах, тоглоомоо холдуулах гэх мэт зүйлийг нэг их ятгахгүйгээр сургах маш сайн арга юм.
Би юу яриад байгаагаа мэдэж байна... Би "хэвшил"-д шилжсэнээр хүүгийнхээ нойрыг сайжруулах туршлагаасаа хуваалцахыг хүсч байна. Гэхдээ энэ талаар доор дэлгэрэнгүй.
Асуудал хэрхэн үүссэнийг хүүхдийн ээжтэй хамт олж мэдэхэд ижил нөхцөл байдал ихэвчлэн тодорхой болдог. Ээжүүд хэлэхдээ: өнөөдөр тэд тэднийг орондоо оруулж чадаагүй, унтуулах цаг байсангүй, учир нь ...
Өнөөдөр ээж нь нэг шалтгаанаар завгүй байсан, маргааш өөр шалтгаанаар ... Тэгээд долоо хоногийн дараа хүүхэд аль хэдийн унтдаггүй байсан. Бие дасан зохицож, зуршил бий болсон. Мөн урвуу зуршил бий болгоход хүчин чармайлт, цаг хугацаа шаардагдана.
Тиймээс таны хүүхэд яагаад өдрийн цагаар унтдаггүй вэ гэсэн асуултыг өөр хүнээс асуухаасаа өмнө өөрөөсөө асуугаарай. Тэгээд өөртөө үнэнчээр хариул. Мэдээжийн хэрэг, үргэлж биш, гэхдээ ихэнхдээ ийм аргаар шалтгааныг олж, асуудлыг шийдэх боломжтой байдаг.
Үүнийг тусад нь тодруулах нь зүйтэй эмгэгийн шалтгаануудмэдрэлийн шинж чанар, үүнээс болж хүүхдийн нойр нь эвдэрсэн.
1. Хэт идэвхтэй хүүхэд. Эдгээр эрч хүч өгдөг хүүхдүүд байна байнгын хөдөлгөөн, маш идэвхтэй, ямар ч бодолгүйгээр үйлдэл хийдэг.
Тэд тоглолтонд анхаарлаа төвлөрүүлэхэд хэцүү байдаг. Тэд үймээн самуунтай, хайхрамжгүй байдаг - тэд юм эвдэж эсвэл унагадаг. Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт, сэтгэлийн огцом өөрчлөлтүүд байдаг. Дүрмээр бол тэд бага зэрэг, тайван бус, завсарлагатай унтдаг. Эдгээр нь бүгд мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааны онцлог шинж юм.
Хоёр, гурван настайдаа анхаарал сулрах гиперактив эмгэг (ADHD) гэж ярих нь эрт бөгөөд буруу юм. Гэхдээ ерөнхий чиг хандлагаЭнэ насанд нялх хүүхдийн хөгжил, зан үйлийн онцлогийг олж мэдэх шаардлагатай.
Ийм хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн эцэг эхийн зан авир нь энэ хэт идэвхтэй байдлыг "унтраах" эсвэл зөв чиглэлд чиглүүлэх ёстой. Мөн эцэг эхийн буруу байр суурь нь хүүхдэд хор хөнөөл учруулж, нялх хүүхдэд цогцолбор үүсгэдэг.
Тиймээс үргэлж уур уцаартай,/эсвэл эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бүх “нүгэл”-дээ буруутгадаг эцэг эхчүүд хүүхдээ архаг стресст оруулдаг.
Хэт идэвхтэй хүүхдүүдийн хувьд өдөр тутмын дэглэм зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Өдөр бүр тодорхой дарааллаар давтан хийх үйлдэл нь бие махбодид " биологийн цаг" Энэ нь хүүхдүүдийн үйл ажиллагааны өөрчлөлтөд дасан зохицоход хялбар болгоно.
2. Хоёр наснаас дээш насны хүүхдийн далд соматик өвчин нь сэтгэлийн түгшүүр, нойрны хямралыг үүсгэдэг. Өдөрт тохиолдсон хүчтэй сэтгэл хөдлөл, сэтгэгдэл нь тэдний нойрыг тасалдуулж болзошгүй юм.
Зөвхөн мэргэжилтэн л таны хүүхдийн нойрны хямралын жинхэнэ шалтгааныг ойлгоход тусална. Мөн эмчид үзүүлэх ийм айлчлалыг хойшлуулж болохгүй.
Хүүхдийн эцэг эх юу хийх ёстой вэ?
Хүүхдийн унтах чанар, үргэлжлэх хугацаа нь хүүхэд хэрхэн өдрийг өнгөрөөж байгаагаас шууд хамаардаг. Бүх зүйл чухал - хүүхэд хэрхэн хооллодог, яаж, хаана алхаж, хаана унтдаг гэх мэт.
Тухайлбал:
1. Унтахынхаа өмнө хүүхдээ хэт их хооллож болохгүй. Сүүлчийн хоол, унтахынхаа дараа дор хаяж хагас цаг өнгөрөх ёстой.
2. Гадны бүх боломжит цочролыг арилгах (дуу чимээ, тод гэрэл, цэвэрлээгүй тоглоом).
3. Хүүхэд унтах ёстой өрөөг агааржуулах. Өрөөн доторх чийгшил, температурыг хянах. Хэт хуурай агаар нь хүүхдийн салст бүрхэвч хатаж, цангах болно. Хүүхэд таагүй байх болно, байнга сэрэх болно. Өрөөний оновчтой температур нь 19-21 хэм байна.
4. Хэв маягаа баримтал. Хүүхдээ өдөр бүр нэгэн зэрэг хэвтүүлэхийг хичээ. Унтахынхаа өмнө өдөр бүр давтагддаг "нойрмог" зан үйл хийх хэрэгтэй.
Энэ нь ном унших, зураг зурах эсвэл чимээгүй үйл ажиллагаа байж болно. Та хүүхдээ тоглоомоо унтуулж, хөшгөө хааж, унтлагын хувцас өмсөхийг урьж болно. Хүн бүр түүнтэй хамт амарна гэдгийг мэдвэл тэр илүү тайван байх болно.
5. Харааны болон сэтгэл хөдлөлийн хэт ачааллыг арилгах. Хүүхдээ унтахынхаа өмнө хүүхэлдэйн кино үзэхийг бүү зөвшөөр. Энэ насанд "дэлгэцэн дээрх найзууд"-тай харилцах бүх харилцааг ерөнхийдөө хамгийн бага хэмжээнд байлгах хэрэгтэй.
Хүүхэлдэйн киноны ард өдөржин тоглох нь маш том хорон санаа юм. Эхийг нь эхнээс нь салгах хэрэгтэй. Ерөнхий эсэргүүцэл бол энэ нь маш тохиромжтой: та үүнийг асаавал хүүхэд завгүй байгаа тул ээж нь ямар нэгэн зүйл хийж чадна. Гэхдээ та ямар нэгэн байдлаар хоёр сонголтоос өөртөө сонгоорой - энэ нь танд тохиромжтой эсвэл эрүүл мэдрэлийн систем, хүүхдийн хэвийн унтах явдал юм.
6. Хүүхдээ унтаж чадахгүй бол битгий загнах. Гэр бүлд тайван уур амьсгалыг бий болго. Ээжийн цочромтгой өнгө нь түүнийг улам ихээр догдлуулдаг мэдрэлийн системүйрмэг. Тиймээс хашгирах, заналхийлэх нь хүүхдийг унтуулахаас гадна байнгын унтуулах болно. сөрөг хандлагаерөнхийдөө унтах, орондоо зориулагдсан.
Энэ насанд хүүхдүүд эхийнхээ сэтгэл хөдлөл, сэтгэл санааны "толин тусгал" гэж нэрлэгддэг синдромтой байдаг. Хүүхдүүд ихэвчлэн ээжийнхээ харилцааны хэв маяг, сэтгэл хөдлөлийг өөртөө шингээдэг. Тэд эцэг эхээ бүх зүйлд дуурайдаг. Бай сайн жишээхүүхдийнхээ төлөө.
7. Хүүхдийнхээ өдрийг эхний хагаст шаардлагатай зүйлээ авахаар зохион байгуул Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх. Хүүхэд эрч хүчээ хаяж, гудамжинд сайн, идэвхтэй тоглох ёстой.
Мөн ийм үйл ажиллагаа унтахын өмнө тайван цаг руу жигд шилжиж байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэт их сэтгэл хөдлөлтэй тоглоомуудаас зайлсхий. Энэ нь таны хүүхдийн тайван унтахад саад болно.
8. Хүүхдүүд өөр өөр насныхандУнтахын тулд өөр өөр цаг хугацаа шаардагдана. Хоёр настай хүүхдэд унтахын тулд 20-30 минут шаардлагатай байдаг. Мөн гурван настай хүүхдүүд нэг цаг унтдаг. Хайр, тайван байдал, тэвчээр, тэсвэр тэвчээрийг харуул.
Бүх хүүхдүүд өөр өөр байдаг. Та тодорхой нялх хүүхдийн шинж чанар, түүний даруу байдлыг үргэлж анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Гэсэн хэдий ч хоёр настай хүүхдэд өдрийн цагаар нойрмоглох нь илүү дээр юм. Ялангуяа дараа нь хүүхдээ цэцэрлэгт өгөх гэж байгаа бол. Тэнд унтах нь өдөр тутмын амьдралын нэг хэсэг юм. Хэрвээ хүүхэд унтаж дасаагүй бол энэ нь цэцэрлэгт дасан зохицоход нэмэлт стресс юм.
Гурван нас хүрэхэд хүүхдүүд унтахаас татгалздаг. Тэд ийм насанд хүрдэг - "Би хүсэхгүй байна, би хүсэхгүй байна!" Өөрөөр хэлбэл гурван жилийн хямрал.
Мэдээжийн хэрэг, та өөрийн аргыг ашиглан үүнээс гарч болно. Өнөөдөр унтахгүй гэж хэлээрэй. Хүүхэд ч үүнийг эсэргүүцэхийг хүсэх бөгөөд магадгүй "Үгүй. Хүсэл!"
Хэрэв нялх хүүхэд өдрийн цагаар унтахаас эрс татгалзаж, орой болтол тайван байх юм бол та хичээнгүй байх ёсгүй. Нойрыг чимээгүй унших, загварчлах, зурах, эвлүүлдэг тоглоом, том бөмбөлгүүдийг эсвэл гоймон зэргийг ээждээ "хүзүүний зүүлт" болгох зэргээр солиорой.
Ийм нялх хүүхдүүд орой эрт унтаж, өдрийн нойргүйдлийн дутагдлыг нөхөхийн тулд бүтэн шөнө унтдаг байх магадлалтай.
Харамсалтай нь, хүүхдийн өдөр тутмын дэглэмийг засч залруулах замаар нойрны бүх асуудлыг шийдэж чадахгүй. Хэрэв таны хүүхдийн унтах үйл явц, нойр нь зөвхөн өдрийн цагаар төдийгүй шөнийн цагаар тасалдсан бол та хүүхдийн эмч, мэдрэлийн эмчтэй холбоо барих хэрэгтэй. Ялангуяа нойрны ийм өөрчлөлт нь системийн шинж чанартай бол.
Мэдрэлийн эмч үзлэг хийж, нойрны эмгэгийн мэдрэлийн шалтгааныг үгүйсгэх болно. Тэрээр тайвшруулах массаж, тайвшруулах найрлагатай халуун ус, ургамлын гаралтай эм болон бусад ашигтай, үр дүнтэй процедурыг зааж өгч болно.
Хүү маань төрсөн цагаасаа хойш сайхан унтсан. Байнгын сэрсний дараа би түүнийг тэврээд унтуулах хэрэгтэй болсон. Тиймээс би түүнд суулгасан Муу зуршил- гар дээрээ унт.
Аажмаар хүүхдийн ор руу шилжих нь бидний хувьд улам бүр хэцүү болсон. Ямар нэг зүйлийг өөрчлөх шаардлагатай байсан.
Эмч хүний хувьд түүнийг нойргүйдэлд хүргэдэг мэдрэлийн эмгэг байхгүй гэдгийг би ойлгосон.
Гудамжинд тэргэнцэртэй унтах нь бас бидний хувьд аврал биш байсан. Хүү маань бараг л тэргэн дээр өөрөө сууж сурсан цагаасаа л гудамжинд унтахаас илүүтэй бүх зүйлийг харахыг илүүд үздэг болсон.
Бүх эцэг эхчүүд ямар нэгэн байдлаар өдрийг төлөвлөхийг хүсдэг. Би үл хамаарах зүйл биш. Тэгээд аажмаар би хүүхдэд тогтмол дэглэм хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд хүрсэн.
Үүний үр дүнд бид хоёр алхалтыг дэглэмд нэвтрүүлсэн: унтахаас өмнө болон оройн цагаар. Үүний ачаар хүүхэд илүү тайван, удаан унтаж эхлэв. Дараа нь Сайн унтаххүүхэд сэрлээ сайн төлөв байдал, мөн өмнөх шигээ санамсаргүй унтсан мэдрэмжээр биш.
Аажмаар гарны хөдөлгөөний эмгэгийг хамгийн бага хэмжээнд хүртэл бууруулсан. Бид унтахынхаа өмнө "зан үйл"-ийг боловсруулсан. Бид тоглоомоо цуглуулж, тоглоомоо "машины зогсоол" -ыг гаражид байрлуулж, хөшиг хаагаад, баяртай гэж хэлээрэй, хүснэ. Сайн шөнөоройн цагаар эсвэл өдрийн цагаар гэр бүлийн бүх гишүүдэд зориулсан сайхан зүүд зүүдлэх, үлгэр уншиж өгөх.
Тэгээд бид ээжтэйгээ хамт аль хэдийн хэвтсэн хүүхдийн мэддэг бүх амьтдыг жагсааж удаан хугацаагаар өнгөрөөдөг. Ингэснээр хүү нь "хөдөлгөөн" болон тоглоомууд зөвхөн түүний хувьд дуусаагүй гэдгийг мэддэг тул илүү тайван унтдаг.
Олон (ихэнх!) хүүхдийн асуудал эцэг эхийнхээ зан авиртай холбоотой гэдгийг би дахин хэлье. Хүүхдийн орыг зөвхөн унтахад л ашиглах ёстой гэдгийг аавдаа тайлбарлахад надад хэцүү байсан. Мөн та үүнийг манеж, трамплин болгон ашиглаж болохгүй.
Өдөр тутмын дэглэмийг минут хүртэл хатуу, нухацтай дагаж мөрдөх нь боломжгүй бөгөөд шаардлагагүй юм. Юуны өмнө та хүүхдийн зан байдал, сэтгэл санааны байдалд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй. Хэрвээ хүү маань өглөө эрт боссон бол би алхаж, өдрийн хоолоо идэж, унтаж амрахыг ердийнхөөсөө арай эрт төлөвлөж байна.
Нойрыг бий болгох энэ үйл явцад эцэг эхийн үзэл бодлын нэгдмэл байдал, бүх үйлдлүүдийн итгэлтэй тууштай байдал, зорилготой байх нь маш чухал юм. Та болон таны хүүхэд сайхан нойрсох болтугай! Түүнийг тайван унтаж, том, том, эрүүл болоорой!
Хүүхдийн эмч, хоёр удаа ээж Елена Борисова-Царенок 2-3 настай хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг асуудлын талаар танд хэлсэн.
