Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт 18-20 цаг унтдаг. At сайхан байнаШинээр төрсөн хүүхдийн унтах хугацаа ердөө 15 - 18 цаг байх боломжтой. Сайн байна шөнийн унтах 8-10 цаг байж болно.
Төрсний дараа эх хүн бүрийн амьдрал эрс өөрчлөгддөг. Одоо түүний хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол бяцхан эр, түүний хүүхдийг асрах явдал юм. Хэрэв анхны хүүхэд төрсөн бол залуу ээж нь хүүхэд нь бараг өдөржин унтдаг гэж санаа зовж магадгүй юм. байнга асуудаг асуулт(нярай хүүхэд амьдралынхаа эхний өдрүүдэд хэр удаан унтах ёстой) бид хариулахыг хичээх болно.
Шинээр төрсөн хүүхэд өдөрт хэдэн цаг унтдаг вэ?
Хүүхэд өдрийн цагийг хараахан ялгаж чаддаггүй бөгөөд өдөр шөнөгүй төөрөлдүүлж магадгүй юм. Энэ нь ээжийн хувьд жинхэнэ асуудал болж, гэрийн ажил төлөвлөж чадахгүй, хангалттай унтаж чадахгүй байгаа нь түүний сайн сайхан байдал, хөхүүл байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв ийм зүйл тохиолдвол хүүхдийн нойрыг зөөлөн, гэхдээ итгэлтэйгээр зөв чиглэлд эргүүлэх хэрэгтэй. Орой нь түүнийг хэтэрхий эрт унтуулж болохгүй, магадгүй унтах цагийг тохируулж, энэ үед хүүхдийг унтуулах, өгөх эсвэл нэг цаг авахыг хичээ. Маргааш нь хүүхэд ердийн амьдралын хэв маягтаа эргэж, өдрийн цагаар сэрж, шөнө унтдаг.
Орон дээр алхах нь хүүхдийн нойронд маш сайн нөлөө үзүүлдэг. цэвэр агаар. Уушиг нь хүчилтөрөгчөөр ханасан, хүүхэд амархан унтдаг, цаг агаарын таатай нөхцөлд нойр авахгадаа байх нь зургаан цаг хүртэл үргэлжилдэг! Гэхдээ хөхөөр хооллохын тулд та хүүхдээ дор хаяж гурван цаг тутамд нэг удаа хөхүүлэх хэрэгтэй, үүнийг бүү мартаарай. ()
Амьдралын эхний жилд сар бүр хүүхдийн өдөр тутмын амьдралд тодорхой өөрчлөлтүүд гардаг. Цаг хугацаа зориулав идэвхтэй тоглоомуудболон хөгжлийн үйл ажиллагаа аажмаар нэмэгдэж, хооллох, өдрийн цагаар унтах тоо буурсан. Эцэг эхчүүд өөртөө итгэлтэй байхын тулд зохистой хөгжилнэг настай хүүхэд бол та зөвхөн хүүхдийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан үзэхээс гадна тодорхой насны нормыг мэдэх хэрэгтэй: хэр их унтах хэрэгтэй, цэвэр агаарт хэр их цаг зарцуулах, яаж хийх вэ? цэс тэнцвэртэй.
1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?
Унтах нь хүч чадлыг сэргээхэд тусалдаг, учир нь хүүхэд төрсөн цагаасаа эхлэн зарцуулдаг их хэмжээнийбидний эргэн тойрон дахь ертөнцийг ойлгох энерги болон эрчимтэй өсөлт. Арван хоёр сартайд хүүхэд өдрийн ихэнх хугацаанд сэрүүн байдаг. Түүний хувь хүний хөгжлийн хурдаас хамааран өдрийн нэг эсвэл хоёр унтдаг.
Ердийн үед та өдөрт 13-14 цаг унтдаг: 11 нь шөнө, 2-3 нь өдрийн цагаар унтдаг. 1.5 жил гэхэд энэ хугацаа бага зэрэг буурдаг - ойролцоогоор 30-60 минут.
Тэгээд хоёр настайдаа нийтУнтах хугацаа 12-13 цаг байна.
1 настай хүүхдийн өдөр шөнийн нойр
Жилд хүүхдүүд ихэвчлэн өдрийн цагаар 2 удаа 2 цаг унтдаг: өглөө, үдийн хоолны дараа.Гэхдээ зарим нь энэ насанд аль хэдийн өдрийн цагаар нэг удаа унтдаг. Энэ нь нормоос гажсан зүйл биш, харин бие махбодийн бие даасан шинж чанар гэж тооцогддог. Өдрийн нойрны тоог сэрэх цаг хугацаагаар тодорхойлно. Орой эрт унтдаг хүүхдүүд өглөө эрт босдог. Тиймээс өдрийн эхний хагаст тэд хүч чадлаа сэргээхийн тулд амрах хэрэгтэй. Үдийн хоолны дараа эдгээр хүүхдүүдэд унтах хэрэгтэй.
Бусад хүүхдүүд шөнө оройтож унтдаг бөгөөд энэ нь хожуу сэрдэг гэсэн үг юм. Тийм ч учраас тэдэнд өдрийн эхний хагаст амрах шаардлагагүй - тэдэнд ядрах цаг байдаггүй. Энэ тохиолдолд хүүхдэд зөвхөн нэг өдрийн унтах шаардлагатай байдаг бөгөөд энэ нь илүү урт байх болно - 3-3.5 цаг. Хэрвээ хүүхэд идэвхтэй, шөнийн цагаар сайн унтаж, өдрийн цагаар зөвхөн нэг удаа унтдаг бол хүүхдийн эмч нар хүүхдийг хоёр дахь удаагаа унтуулахгүй байхыг зөвлөж байна.
Хэрвээ хүүхэд өөрөө хэрхэн унтахаа хараахан мэдэхгүй бол нэг нас бол түүнийг үүнд дасгах цаг юм. Хэрэв боломжтой бол цэвэр агаарт идэвхтэй, хүчтэй сэрүүн байх нь танд маш их энерги зарцуулах боломжийг олгодог бөгөөд орой болоход хүүхэд маш хүчтэй унтахыг хүсдэг. Чухал дүрэмТаны дагаж мөрдөх ёстой зүйл бол унтахаасаа нэг цагийн өмнө хэт идэвхтэй үйлдлүүдийг зогсоох явдал юм.
Эцэг эхчүүдийн сэтгэлийг зовоодог асуудлын нэг бол шөнийн цагаар байнга сэрдэг бол насны норм нь нэг удаа хоол идэхээр сэрдэг гэж үздэг. Хэд хэдэн зөвлөмж байна:
- үдээс хойш идэвхтэй тоглоомууд;
- тайвшруулах сэрүүн банн;
- унтахынхаа өмнө шууд хооллох.
Видео: хүүхдийн унтах дүрэм
Сэрүүн байдал
Хүүхдүүд өдөр бүр шинэ зүйл сурдаг. Энэ насанд тэд маш сониуч зантай байдаг. Эв найрамдалтай хөгжихийн тулд эцэг эхчүүд хүүхэдтэйгээ маш их цагийг өнгөрөөх хэрэгтэй. Зөв зохион байгуулалттай сэрүүн байх нь дараахь зүйлийг тусалдаг.
- хүүхдийн анхаарлыг тодорхой объект эсвэл даалгаварт төвлөрүүлэх;
- нарийн болон бүдүүн моторт ур чадварыг хөгжүүлэх;
- сэтгэлгээ, ой санамж, яриаг хөгжүүлэх.
Нэг настай хүүхдүүд бага зэрэг мэддэг хэвээр байгаа ч тэдэнд таалагдах үйл ажиллагаа байдаг:
- хурууны зураг;
- элстэй тоглоом (хүйтэн улиралд тэдгээрийг кинетик элс ашиглан гэртээ зохион байгуулж болно);
- том оньсого, барилгын багц, шоо, пирамид;
- устай тоглоомууд.
Тэр нь насны үеХамгийн оновчтой хослол бол моторт ур чадвар, түүний дотор нарийн моторт ур чадварыг сайжруулахад чиглэсэн динамик, статик тоглоомууд юм. Өнгө, объектын хэлбэр, янз бүрийн объектын нэрийг цээжлэх (юм, амьтан гэх мэт), дуу чимээг таних тоглоомууд. Төгс тохирох ба спортын тоглоомууд(бөмбөг, эцэг эхийн дэмжлэгтэйгээр хүүхдийн слайдаар авирах). Усан сан дахь дасгалууд нь булчингийн тогтолцоонд эмгэг нөлөө үзүүлэхгүйгээр тэгш хэмтэй ачааллыг олж авахад хувь нэмэр оруулдаг.
Ил задгай агаарт алхдаг
Хүүхдийн эмч нар эцэг эхчүүдэд өдөрт хоёр удаа гадуур зугаалахыг зөвлөж байна: үдийн хоолны өмнө 1.5-2 цаг, үдээс хойш зууш эсвэл оройн хоолны дараа ижил хэмжээгээр. Хүчтэй бороо, цасан шуурга, хэвийн бус өндөр, нам температураас бусад цаг агаар ямар ч үед алхахыг зөвлөж байна. Цэвэр агаар нь таны хүүхдийн эрүүл мэндэд тустай бие бялдрын хөгжил. Алхалтыг илүү сонирхолтой болгохын тулд бөмбөг, унадаг дугуй эсвэл гадаа хамгаалагдсан хязгаарлагдмал орчинд тоглоом авч болно. Энэ нь хүрээлэн буй ертөнцийн тухай түүх: мод, шувууд, цэцэг, цаг агаар зэргийг сургамжтай болгох явдал юм. Нэг настай хүүхдийн дэргэд эцэг эх байх нь түүний аюулгүй байдлын үүднээс заавал байх ёстой гэдгийг санах нь зүйтэй.
Явган явах хэрэгцээг нялх наснаас нь бий болгож, хүүхэд үүнийг ердийн зүйл гэж ойлгох ёстой. шаардлагатай нөхцөлболомжийн амьдралын хэв маяг.
http://articles.komarovskiy.net/gulyaem.html
Явган алхахад бэлдэж байхдаа та хүүхдээ дулаахан хувцаслах шаардлагагүй: тэр тав тухтай байх ёстой. Үүнээс гадна ханиад нь ихэвчлэн гипотермиас биш, харин түүнээс үүсдэг хөлрөх нэмэгдсэнхэтэрхий олон хувцаснаас болж.
Гэр бүл бүр өөр өөр өдөр тутмын дэглэмтэй байдаг, гэхдээ байдаг ерөнхий зөвлөмжүүдхүүхдийн эмч нар.
- Усанд орох нь ихэвчлэн унтахынхаа өмнө болдог. Хэрэв энэ процедур нь хүүхдийг тайвшруулж, тайван байдалд оруулбал цаг нь зөв юм. Хэрэв хүүхэд усанд орсны дараа сандарч байвал усанд орох хугацааг өөр цагт хийх нь дээр.
- Хөгжлийн үйл ажиллагаанд тохиромжтой цаг бол өдрийн эхний хагас юм. Энэ хугацаанд хүүхэд илүү төвлөрч, анхааралтай байж, мэдээллийг илүү хурдан хүлээн авах болно. Унтсаны дараа та зурж, элс эсвэл усаар тоглож болно.
- Дараа нь өглөө нь гимнастик хийх нь дээр эрүүл ахуйн журам. Дасгал нь биеийг бэхжүүлж, бие бялдрын хөгжилд тусалдаг.
Нэг настай хүүхдийн нойр, сэрүүн байдлыг зөрчих
Хүүхдэд хангалттай хэмжээний унтах нь маш чухал, учир нь яг энэ үед өсөлтийн даавар үүсч, бие нь амарч, эрч хүчтэй үйл ажиллагаанд зарцуулсан хүч чадлаа сэргээдэг. Нойргүйдэх хэд хэдэн шалтгаан байж болно:
- буруу горимхоол тэжээл, өлсгөлөн эсвэл эсрэгээр шөнийн цагаар хэт их хооллох нь нойрыг тайван бус болгодог;
- өвчний улмаас бие махбодийн таагүй байдал, бариу эсвэл үрэлттэй хувцас, шүд цоорох, дотор нь бөглөрөх;
- сэтгэл хөдлөлийн ядаргаа, үүнээс болж хүүхэд хэт их догдолж, удаан унтаж чадахгүй;
- хэт идэвхжил.
Эцэг эхчүүд юу хийх ёстой вэ?
- Унтахын өмнөх цагийг үлгэр унших, зураг зурах гэх мэт чимээгүй тоглоом тоглоход хамгийн тохиромжтой.
- Оройн хоолондоо та хүүхдэдээ жимс жимсгэнэ, мах, ногооны нухаш өгөх ёсгүй, учир нь энэ нь ходоодонд ихээхэн ачаалал өгдөг. Хөхний сүүэсвэл дасан зохицсон холимог нь унтахынхаа өмнө хамгийн сайн сонголт юм.
- Өвчин эмгэг, шүдлэх үед хүүхдүүд тайван бус байдаг. Хүүхдийн эмчийн зөвлөмжийн дагуу та тайвшруулах эм хэрэглэж болно тав тухгүй байдал. Хөхөөр хооллож буй хүүхдийн хувьд эхийн хөх нь тайвшруулах сайн туслах юм.
- Хэрэв хэт идэвхжилийг сэжиглэж байгаа бол та мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй.
1 настай хүүхдэд хооллох дэглэм
Нэг нас хүрэхэд хүүхдийн хоолны дэглэм нэлээд олон янз болдог, гэхдээ нийтлэг ширээнд шилжихэд эрт байна. Хөхний сүүг ихэвчлэн өглөө, унтахын өмнө үлдээдэг. Энэ насанд хүүхэд хөхөөр хооллож байгаа эсэхээс үл хамааран өдөрт 4-5 удаа хооллох хооронд 3-4 цагийн завсарлагатайгаар хооллодог. хиймэл хооллохтэр орсон.
Цэс дээр нэг настай хүүхэдҮүнд:
- мах, хүнсний ногоо, жимсний нухаш;
- сүү, үр тарианы будаа;
- зуслангийн бяслаг, kefir;
- загас;
- шар;
- цөцгийн тос, ургамлын тос.
Эцэг эхчүүд хүсвэл хүүхдийн жигнэмэг, жимсний шүүсийг санал болгож болно.
Хүүхдийн ходоод гэдэсний зам нь олон төрлийн хоол боловсруулахад дасан зохицох чадваргүй байдаг тул зарим нь харшил, таагүй байдал үүсгэдэг. Хоол хийх арга нь бас байдаг их үнэ цэнэ- энэ насны хүүхдүүдийн хувьд хоолыг уураар жигнэх эсвэл буцалгаж, шарсан, тамхи татдаг, давсалсан хоолыг маш их тааламжгүй болгодог.
Бүх үнээний сүүг хоолны дэглэмд оруулах нь онцгой анхаарал шаарддаг.Ихэнхдээ эхчүүд төгсдөг хөхөөр хооллох, хүүхэд нэг нас хүрэхэд эхийн сүүг үнээний сүүгээр солино. Хүүхдийн эмч нар хэд хэдэн шалтгааны улмаас үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй.
- Үнээний сүүний найрлага нь хүүхдэд тохиромжгүй байдаг: энэ нь маш их фосфор агуулдаг бөгөөд энэ нь биеэс бөөрөөр ялгарах үед кальцийг угаадаг.
- Өөх тосны өндөр агууламж нь хоол боловсруулах тогтолцоонд нэмэлт ачаалал өгдөг бөгөөд энэ нь хүүхдийн гэдэс дотор таагүй мэдрэмж төрүүлж, гэдэсний хөдөлгөөнийг саатуулдаг.
- Үнээний сүү уух нь ихэвчлэн харшлын урвалыг өдөөдөг.
Бүхэл бүтэн сүүг уухад тулгардаг гол асуудал бол ясны тогтоцод үзүүлэх нөлөө юм. Энэ нь эмэгтэйчүүдийнхээс 6 дахин их фосфор агуулдаг бөгөөд энэ элементийн бие дэх бодисын солилцоо нь кальцийн солилцоотой нягт холбоотой байдаг. Үүний үр дүнд цусан дахь сүүлчийнх нь түвшин буурч, ясны хөгжилд саад учруулж болзошгүй юм. Энэ байр суурь нь илүү хамааралтай юм бага хүүхэд, гэхдээ нэг настай хүүхдийн бөөр нь илүүдэл фосфорыг амархан даван туулж, түүнийг арилгаж чаддаг. Гэсэн хэдий ч олон орны хүүхдийн эмч нар хүүхдийг хоёр нас хүртлээ үнээний сүүг бүхэлд нь хэрэглэхийг зөвлөдөггүй бөгөөд өөр хувилбар гэж нэрлэгддэг сүүг санал болгодог. "Дагах томъёо" нь 6 сараас дээш насны хүүхдэд зориулсан хуурай сүүний хольц юм (тэдгээрийг ихэвчлэн 2 ба 3 дугаараар тэмдэглэдэг). Үндэслэл - цэвэр, тохиромжтой, тэнцвэртэй эрдэс найрлага, витамин нэмсэн.
Евгений Олегович Комаровский, хүүхдийн эмч
http://www.komarovskiy.net/faq/korove-moloko.html
Видео: 9-12 сартай хүүхдийн хоол тэжээлийн онцлог
12 ба 18 сартай хүүхдийн өдрийн дэглэмийн харьцуулсан шинж чанарууд
Нэг жил хагасын настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм нь ижил төстэй байдаг. Гол ялгаа нь нойрны хэмжээ юм.Хэрэв ихэнх нэг настай нялх хүүхдүүд өдөрт хоёр удаа унтдаг бол нэг хагас жил болоход тэд өдрийн цагаар нэг удаа унтдаг. Шөнийн хооллолт мөн аажмаар буурдаг. 12 сартайдаа хүүхэд шөнөдөө нэг удаа сэрж болно. Нэг жил хагасын дараа та хүүхдээ хооллохыг тасалдуулахгүйгээр унтахыг зааж өгч болно. Өдөр тутмын дэглэм нь хооллох аргаас хамаардаггүй: нярай болон хиймэл нярайд ойролцоогоор ижил горим байдаг бөгөөд энэ нь нялх хүүхэд, гэр бүлийн бие даасан шинж чанараас хамаардаг.
Хүснэгт: 1 ба 1.5 настай хүүхдийн хоолны дэглэмийн ойролцоо дэглэм
| Цаг хугацаа | 1 жил | Цаг хугацаа | Нэг жил хагас |
| 7.00–7.30 | 8.00–8.30 | Сэрэх, эхлээд хооллох | |
| 7.30–8.00 | Эрүүл ахуйн журам | 8.30–9.00 | Эрүүл ахуйн журам |
| 8.00–8.30 | Гимнастик | 9.00–10.30 | Гимнастик |
| 8.30–9.00 | Өглөөний цай | 10.30–11.00 | Өглөөний цай |
| 9.00–10.30 | Хөгжлийн үйл ажиллагаа | 11.00–12.00 | Хөгжлийн үйл ажиллагаа |
| 10.30–12.00 | Анхны нойр | 12.00–14.00 | Цэвэр агаарт алх |
| 12.00–14.00 | Гадаа алх | 14.00–14.30 | Оройн хоол |
| 14.00–14.30 | Оройн хоол | 14.30–17.00 | Өдрийн нойр |
| 14.30–15.30 | Тоглоомууд | 17:00–18:00 | Тоглоомууд |
| 15.30–17.00 | Хоёр дахь нойр | 18:00–18:30 | Оройн хоол |
| 17:00–18:00 | Гэртээ эсвэл гадаа тоглоом | 18:30–20:30 | Гадаа алх |
| 18:00–18:30 | Оройн хоол | 20:30–21:30 | Тайван тоглоомууд |
| 18:30–20:30 | Цэвэр агаарт алх | 21:30–22:00 | Усанд орох |
| 20:30–21:30 | Тайван тоглоомууд | 22:00–22:30 | Унтахын өмнө хооллох |
| 21:30–22:00 | Усанд орох | 22:30–8:00 | Шөнийн нойр |
| 22:00–22:30 | Унтахын өмнө хооллох | ||
| 22:30–7:00 | Шөнө унтаж, хооллохоор сэрдэг |
1 настай хүүхдийн өдөр тутмын дэглэм яагаад чухал вэ?
Нэг нас хүрэхэд хүүхэд өдөр шөнөгүй унтах, хоол тэжээл, дасгал хөдөлгөөн, алхах, боловсролын тоглоом зэргийг багтаасан өдөр тутмын тодорхой дэглэмийг бий болгодог. -аас хамааран хувь хүний хөгжилболон хэрэгцээ шаардлагад нийцүүлэн эмчилгээний дэглэм нь хүүхдийн эмч нарын санал болгосон насны стандартаас бага зэрэг ялгаатай байж болно. Гэхдээ нэг дүрэм өөрчлөгдөөгүй хэвээр байна: энэ нь бүхэл бүтэн гэр бүлд тохиромжтой байх ёстой бөгөөд түүний аль нэг гишүүнд таагүй байдал үүсгэхгүй байх ёстой. Тодорхой дэглэмтэй хүүхдэд дасан зохицоход хялбар байх болно цэцэрлэг. Тиймээс, зарчим нь: хөгжлийн өдрийн гэрлийн цаг, биеийн тамирын дасгалтоглоом, харанхуй бол унтах зориулалттай.
- Хэрэв хүүхэд өдрийн цагаар маш их унтдаг бол шөнөдөө сэрж тоглох юм бол эцэг эх нь өдрийн цагаар түүнийг аль болох завгүй байлгах хэрэгтэй: гэртээ болон цэвэр агаарт хийх, тоглоомын талбайгаар зочлох. Энэ тохиолдолд хүүхэд эрчим хүчний нөөцөө зарцуулж, оройн цагаар ядрах болно. Идэвхтэй өдрийн дараа шөнө унтах нь илүү тайван байдаг.
- Хүүхэд бүрэн, тэнцвэртэй хооллох ёстой. Заримдаа хүүхдүүд өглөөнөөс үдийн хоол хүртэл хоол иддэггүй, дараа нь их хэмжээгээр иддэг - энэ нь хоол боловсруулах тогтолцоонд хор хөнөөл учруулж, ходоодонд ачаалал өгдөг. Хооллолтыг ойролцоогоор ижил хугацаанд хийх ёстой. Хэрэв таны хүүхэд идэхийг хүсэхгүй байгаа бол та түүнд хүсэлтээр хөнгөн зууш өгөх шаардлагагүй. Тэр өлсөж, санал болгосон хэсгийг идэх хүртэл хэдэн цаг хүлээх нь дээр.
- Эцэг эх нь хүүхэд биш харин тэд өдөр тутмын дэглэмийг тогтоодог гэдгийг санах ёстой. Хэдийгээр хэдэн өдрийн турш хүүхэд шинэ дэглэмийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, хүсэл эрмэлзэл, уйлж байгаад сэтгэл дундуур байгаагаа илэрхийлж байсан ч та тэвчээртэй байж, өөрөө зөөлөн шаардах хэрэгтэй.
Видео: Доктор Комаровский өдөр тутмын амьдралын тухай
Хүүхэд шөнө унтаж, өдрийн цагаар идэвхтэй байхын тулд түүнд тодорхой дэглэм хэрэгтэй. Өдөр тутмын дэглэмийг бий болгохдоо эцэг эхчүүд унтах, хооллох, үйл ажиллагаа явуулах, гадаа алхах зэрэг хил хязгаарыг тогтоохоос эхлэх хэрэгтэй. Хэрэв та дэглэмийг дагаж мөрдвөл хүүхдийн бие тодорхой хэмнэлд хурдан дасах болно.
Хүүхэд бүр бие даан хөгжиж, өөрийн хуваарийн дагуу амьдардаг боловч бага насны унтах давтамжтай холбоотой ерөнхий зөвлөмжүүд байдаг.
- Нярайн болон нярай хүүхдийн унтах давтамж 1 сар хүртэл үүнийг хэлэхэд хэцүү байдаг, гэхдээ өдөрт унтах дундаж хэмжээ 16-20 цаг байна. Цаашилбал, нас ахих тусам шөнийн унтах хугацаа нэмэгддэг бол өдрийн нойрны хэмжээ багасч сэрүүн байх хугацаа нэмэгддэг. 3 сартайдаа хүүхэд шөнө дунджаар 10 цаг, өдрийн цагаар 5 цаг унтдаг. 9 сар гэхэд шөнийн унтах хугацаа 11 цаг болж, өдрийн унтах хугацаа 3 цаг болж буурдаг.
- Нэг настай, хүүхдүүд үү? 1.5 нас хүртэлТэд ихэвчлэн өдрийн цагаар хоёр удаа унтдаг. Эхний унтах хугацаа 2-2.5 цаг, хоёр дахь нь богино (ердөө 1.5 цаг орчим) байдаг. Энэ насны шөнийн нойр нь дунджаар 10-11 цаг үргэлжилдэг.
- 1.5-аас хоёр настай хүүхдүүдихэнхдээ тэд өдөрт нэг удаа унтдаг. Ийм унтах хугацаа 2.5-3 цаг байна. Эдгээр хүүхдүүдийн шөнийн унтах хугацаа 10-11 цаг үргэлжилдэг.
- Хоёр ба гурван настай хүүхдүүдТэд өдөрт нэг удаа хоёроос хоёр цаг хагас унтдаг. Шөнийн цагаар тэдний нойр ойролцоогоор 10-11 цаг үргэлжилдэг.
- Гурван наснаас дээш 7 хүртэлх насны хүүхдүүдӨдрийн цагаар нэг удаа унтахыг зөвлөж байна. Ийм унтах хугацаа хоёр цаг орчим байдаг. Гураваас долоон насны хүүхдүүд шөнө дунджаар 10 цаг унтдаг.
- 7-оос дээш насны хүүхдүүдТэд өдрийн цагаар ховор унтдаг. Энэ насны шөнийн унтах хугацаа 8-9 цаг хүртэл буурдаг.
Унтах давтамж, үргэлжлэх хугацаанд юу нөлөөлдөг вэ?
Хүүхдийн унтах хэв маяг нь хүүхдийн даруу байдал, нялх хүүхдийн хөгжлийн үе шат, өвчин эмгэг, өдөр тутмын дэглэм болон бусад хүчин зүйлээс хамаардаг.
Хүүхдийн өрөөнд тав тухтай нөхцөл байдал, орны тав тухтай байрлал, зузаан хөшиг бүхий өрөөний сүүдэр, нялх хүүхдэд зориулсан тав тухтай хувцас, дуртай тоглоом, түүнчлэн танил зан үйл нь сайн унтахад хувь нэмэр оруулдаг.
Гэвч өрөөнд хэт халуун, битүүрэх, шүд цоорох, чих өвдөх, ханиад хүрэх, нойтон живх, ганцаардлаас болж хүүхэд илүү олон удаа сэрдэг.
Боломжит асуудлууд
- Хүүхэд унтаж байхдаа толгойгоо орны хананд цохиж болно. Энэ нь стресс эсвэл өвчний шинж тэмдэг байж болох ч хэрэв ээж нь бусдыг хардаггүй бол сөрөг шинж тэмдэг, дараа нь хүүхэд хүүхдийн орыг толгойгоороо цохиход ямар хэмнэлтэй хөдөлдөгийг хайрладаг. Орны ханыг зөөлрүүлэх замаар эх нь хүүхдийн аюулгүй байдлын талаар бодох хэрэгтэй.
- Хэрэв таны хүүхэд үе тэнгийнхнийхээ дунджаас бага унтдаг бол тэр илүү ядрах болно. Энэ нь сэтгэлийн хөөрөл, хүсэл тэмүүлэл, ердийнхөөсөө эрт унтах оролдлого (жишээлбэл, 18 цагт) илэрдэг. Энэ тохиолдолд хүүхдийн унтах цагийг эргэн харахыг зөвлөж байна. Унтах цагийг 15 минутаар аажим аажмаар сольж байвал та хүүхдээ эрт унтуулж болно.
- Мөн хэт их унтах нь хүүхдийн сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Тэр унтамхай, нөхөрсөг болж магадгүй.
- Хоёр нас хүрэхэд хүүхдүүд аймшигтай зүүд зүүдэлж эхэлдэг.
- 3-4 настайдаа зарим хүүхдүүд өдрийн цагаар унтахаас татгалздаг. Энэ тохиолдолд эцэг эхчүүд шөнийн цагаар хангалттай унтдаг эсэхийг шалгах хэрэгтэй - дор хаяж 12 цаг.
Ёс заншил
Хэрэв ээж нь хэвтэхдээ ижил үйлдлүүдийг давтвал хүүхэд унтах нь илүү хялбар байх болно. Тэднийг зан үйл гэж нэрлэдэг. Ийм зан үйлийн жишээ байж болно дараах үйлдлүүд, өдөр бүр ижил дарааллаар бие биенээ дагадаг: алхах, хооллох, усанд орох, ном унших, хооллох, гэрлийг бүдгэрүүлсэн унтах.
Хүүхдэд танил болсон зан үйлийг өдөр бүр давтах нь маш чухал юм. Хэрэв тодорхой өдрийн дэглэм буруу болж, зан үйлийн үе шат бүрт хангалттай хугацаа байхгүй бол дараалал нь хэвээр байх ёстой бөгөөд үйлдэл бүрийн хугацааг багасгаж болно. Хэрэв ээж гэрээсээ гарвал хүүхдээ орондоо хэвтүүлэхийн тулд бүх зүйлийг төлөвлөх хэрэгтэй.
- 6 сараас дээш насны хүүхдүүд шөнийн цагаар бага сэрж эхэлдэг. Хэрэв шөнийн цагаар байнга сэрдэг бол ээж нь хүүхдээ удаан унтуулахын тулд зарим заль мэх хэрэглэж болно. Тэдний дунд хожуу усанд сэлэх, түүний дараа өтгөн хооллож, өрөөг агааржуулах.
- Хөхнөөс гаргах үед шөнийн хооллолтыг ихэвчлэн хамгийн сүүлд орхидог бөгөөд сүүн тэжээлтэй хүүхдүүдийн хувьд шөнийн тэжээлийг эрт арилгадаг. Хэрэв та хиймэл хүүхдээ шөнийн цагаар хооллохоос нь салгахыг хүсвэл сүүн тэжээлийг бага багаар бага багаар өгч, хэрэв хүүхэд илүү их хоол шаардвал бяцханыг зөөлөн тайвшруулаарай. Та мөн лонхноос хольцыг зөөлөн аяганд хийж болно.
Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд хэнд ч өргүй. Хүүхэд, насанд хүрсэн хүн бүр унтах хэрэгцээтэй байдаг бөгөөд эцэг эхийн үүрэг бол хүүхдийн унтах хэрэгцээг тооцоолж, амьдралынхаа нөхцөл байдалд ашиглах явдал юм.
Манай нийтлэлд бид таны хүүхэд хангалттай унтаж байгаа эсэхийг ойлгоход тань туслах болно. Нойрны норм хаанаас гардаг, тэдгээрийг хэрхэн зөв уншиж, таны нөхцөл байдалд хэрэгжүүлэх талаар олж мэдье. Таны хүүхэд хэр их унтах шаардлагатайг хэрхэн тодорхойлох талаар дүн шинжилгээ хийж, ойлгоцгооё?
ХҮҮХЭД ХАНГАЛТТАЙ УНТЛАЖ БАЙНА УУ?
Хүүхэд хангалттай унтдаг эсэхийг шалгах нь маш чухал юм. Нойр дутуу буюу бидний нэрлэж заншсанаар нойр дутуу байх нь хурдан хуримтлагдаж, нойрны чанар, хүүхдийн сайн сайхан байдалд маш муугаар нөлөөлдөг.
Таны хүүхэд хангалттай унтаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд эцэг эхчүүд дараахь зүйлийг хийх ёстой.
Хүүхдийнхээ нойрыг ажиглаж, өдрийн тэмдэглэлдээ бичээрэй.
Ажиглалтаа нойрны стандарттай харьцуул
Хүүхэддээ нойр дутуу байгаа шинж тэмдгийг арилга
ХҮҮХДИЙНХЭЭ унтдаг байдлыг ажиглаж, бичлэг хийгээрэй!
Хамгийн нийтлэг алдааЭцэг эхчүүд нойрны нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийхдээ өдрийн нойрны хэмжээг буруу тооцоолсон байдаг. Таны хүүхэд хэр их унтдагийг зөв ажиглахад туслах 5 дүрмийг энд оруулав.
1) Бүх мөрөөдлөө бичихээ мартуузай! Тэмдэглэлийн дэвтэрт тэмдэглэл, ой санамж, мэдрэмждээ бүү найд.
2) Тоолох нийт дүнөдөрт унт!Та үүнийг өдөр, шөнө гэж хуваадаггүй ч хүүхэд биш шөнө унтаж, өдөр унтдаг нөхцөл байдал байж болно. Хүүхдүүд өсч томрох тусам нэгнийхээ дутагдлыг нөгөөгийнхөө зардлаар нөхөхөд дасан зохицдог ч өдрийн унтах, шөнийн унтах нь бүрэн тэнцүү биш гэдгийг санаарай.
3) Бүү дугуйр!Ээжүүд дугуйрсан эсвэл бүдүүлэг бичих хандлагатай байдаг. Тооцоонд маш их нойр алдагдах тул та буруу дүгнэлтэд хүрч болзошгүй тул үүнийг бүү хий. Жишээлбэл, хүүхэд 15:42 цагт сэрж, 15:30 биш харин 15:42 цагт бичлэг хийсэн!
4) Хоол идэж байхдаа унтах талаар бодож үзээрэй - цээж эсвэл лонхон дээрУчир нь хүүхдийн залгих, хөхөх хөдөлгөөн унтах үед хэвээр үлддэг.
5) 3-7 хоногийн турш ажиглах нь чухалтаны хүүхэд хэр их унтдаг талаар бодитой дүгнэлт гаргах.
Ажиглалтаа дор хаяж 3 хоног байлга. Хийхийн тулд зөв дүгнэлтүүд, бидэнд статистик ач холбогдолтой өгөгдөл хэрэгтэй
ХҮҮХДИЙН УНТРАХ СТАНДАРТ
Хүүхдийнхээ нойрны талаарх ажиглалтаа нойрны стандарттай харьцуул.
Янз бүрийн эх сурвалжууд өгдөг өөр өөр стандартуудхүүхдэд зориулсан нойр, сэрүүн байдал. Sleep, Baby баг ямар стандартыг ашигладаг вэ? Эдгээр нь 2015 оны 3-р сард гарсан Америкийн нойрны академийн стандартууд юм. Америкийн Үндэсний Нойрны Академийн эрдэмтэд сэтгэл зүйч, мэдрэлийн эмч, хүүхдийн эмч, нойр судлаач, геронтологич зэрэг янз бүрийн салбарын мэргэжилтнүүдийн санал бодлыг судалжээ.
Тэдний судалгааны үр дүнг төрснөөс 5 хүртэлх насны хүүхдийн унтах стандарт бүхий хүснэгтэд үзүүлэв.
| Бүтэн насны хүүхдийн нас | Өдөрт нийт унтах, цаг | Шөнө | Өдрөөр | Өдрийн нойрны тоо |
| 1 сар | 15-18 | 8-10 | 6-9 | 3-4 ба > |
| 2 сар | 15-17 | 8-10 | 6-7 | 3-4 |
| 3 сар | 14-16 | 9-11 | 5 | 3/4 |
| 4-5 сар | 15 | 10 | 4-5 | 3 |
| 6-8 сар | 14,5 | 11 | 3,5 | 2-3 |
| 9-12 сар | 13,5-14 | 11 | 2-3,5 | 2 |
| 13-18 сар | 13,5 | 11-11,5 | 2-2,5 | 1-2 |
| 1.5-2.5 жил | 12,5-13 | 10,5-11 | 1,5-2,5 | 1 |
| 2.5-3 жил | 12 | 10,5 | 1,5 | 1 |
| 4 жил | 11,5 | 11,5 | — | — |
| 5 жил | 11 | 11 | — | — |
Хүснэгтэд өгөгдсөн өгөгдөл нь эрүүл хүүхэд хэр их унтдаг тухай дундаж мэдээлэл гэдгийг нэн даруй анхаарах хэрэгтэй. Мөн эдгээр стандартууд нь таны хүүхэд хэр их унтах ёстой гэсэн үг биш юм. Стандартуудыг гарын авлага болгон өгсөн болно!
Хэрэв бид нойрны норм бүхий хүснэгтийг сайтар судалж үзвэл маш том хэвийн хязгаарыг харж болно. Хэвийн дээд ба доод хязгаарын хоорондох ялгаа нь маш том, 3 цаг хүртэл байдаг. Яагаад тэр вэ? Хүүхэд бүр өвөрмөц, удамшлын шинж чанартай байдаг тул бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт ихэсдэг, сайн сайхан байдал, сэтгэл санааны онцлог шинж чанарууд байдаг. онцгой нөхцөлунтдаг тул хүн бүр унтдаг хувь хүний унтах хэрэгцээ!
ХҮҮХЭД БҮРИЙН УНТЛАГА ХЭРЭГЦЭЭНД ЮУ НӨЛӨӨЛӨХ ВЭ?
- Генетикийн онцлог.Юуны өмнө хүн бүрийн унтах хэрэгцээ нь удамшлын онцлогоос хамаардаг эсвэл бүх хүмүүсийг урт унтдаг, богино унтдаг гэж хуваадаг. Өөрийгөө ямар төрөл болохыг яаж ойлгох вэ? "Та нойрмоглохгүй байхын тулд хэдэн цаг унтдаг вэ?" Гэсэн асуултанд хариул. Хэрэв хариулт 8-10 цаг бол та удаан унтдаг, 6-7 цаг бол богино унтдаг. Энэ шинж чанар нь таны хүүхдэд дамждаг. Гэхдээ унтах хэрэгцээнд зөвхөн генетик нөлөөлдөггүй!
- Сэрэх, бие махбодийн үйл ажиллагаа. Өндөрт Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, шаардлагатай илүү унтахсэргээх. Хэрэв хүүхэд үсэрч, гүйж, хөдөлж, усан сан эсвэл далайд сэлж байвал нөхөн сэргээх нойрны хэмжээ их байх болно. Хэрэв хүүхэд сэрүүн цагийг чимээгүй өнгөрөөдөг бол түүнд бага унтах шаардлагатай болдог.
- Эрүүл мэндийн байдал.Эрүүл мэндийн зарим нөхцөл байдлын хувьд хүүхдүүд унтаж, эдгэрдэг. Мөн танд илүү их унтах хэрэгтэй.
- Унтах нөхцөл.Бага температурт хүчилтөрөгч авах, харанхуйд унтах нь илүү сайн байдаг нь батлагдсан.
- Унтах бэлтгэлөдөөх эсвэл эсрэгээр тайвшруулах үйлдэл хийж болно.
Хүүхдийнхээ нойрыг ямар ч стандартад тохируулах шаардлагагүй. Гэвч судалгаа, практик нь нэг чиглэлд дунджаас 60 минутаас илүү хазайх нь маш ховор байдаг.
НОРТОЙ БАЙХ БУЮУ ХАНГАЛТТАЙ БАЙХ ШИНЖҮҮД
Ерөнхийдөө хэрэв хүүхэд "нормоос" 2-3 цаг бага унтдаг бол түүнийг хангалттай унтдаггүй гэж бид итгэлтэйгээр хэлж чадна. Хэдийгээр та санал болгож буй интервалд багтаж байсан ч таны хүүхдийн зан байдалд нойр дутуу байх шинж тэмдэг байхгүй эсэхийг шалгахыг бид танд зөвлөж байна.
Тэднийг харахын тулд түүний зан байдал, сайн сайхан байдлыг сайтар хянах нь хангалттай юм.
Ойролцоогоор 6 сартайгаас эхлэн дараах зан үйлийн хэв маяг нь таны хүүхэд наснаасаа хэт бага унтдаг болохыг илтгэнэ.
Хүүхэд машин эсвэл тэргэнцэрт суух бүрт унтдаг
3-4 сар хүртэлх хүүхэд хөдөлж байхдаа шууд унтдаг нь хэвийн үзэгдэл юм. Гэхдээ 4-6 сараас дээш настай сайн унтаж байгаа хүүхэд үргэлж машинд байх магадлал багатай, хэрэв аялал нь түүний ердийн нойрны эхлэлтэй давхцахгүй бол.
Хүүхэд гэртээ харанхуй, чимээгүйхэн орондоо өөрийн орондоо унтах ёстой бөгөөд хөдөлгөөнтэй унтах нь чанар муутай гэдгийг санах нь чухал юм.
Хүүхэд 7.30 цаг хүртэл өөрөө босдоггүй
Энд та 5-аас доош насны хүүхдүүд эрт цагийн хуваарийн дагуу амьдарвал илүү сайн байх болно гэсэн захиалга өгөх шаардлагатай. биологийн цагбие. Энэ нь хүүхэд орой 19.30 - 20.00 цагт унтаж, өглөө 6.00-7.30 цагийн хооронд босох ёстой гэсэн үг юм. Ийм хүүхдүүд бүрэн унтаж сэрж, дотор нь ордог сайн төлөв байдал. Хэрэв нэг настай хүүхэд өглөөний 9, 10 цаг хүртэл унтдаг бол энэ нь тэр цагтаа унтдаггүй, эсвэл шөнийн нойр нь маш тайван бус, хүч чадлыг хангалттай сэргээдэггүй гэсэн баттай шинж тэмдэг юм. Өөрөөр хэлбэл, ийм хүүхэд чанартай, цаг тухайд нь унтдаггүй.
Видео хичээл Хүүхэд хэр удаан унтах ёстой вэ? -д бүртгүүлнэ үү манай YouTube суваг Шинэ видеог алдахгүйн тулд!
Өдрийн цагаар хүүхэд эрч хүчтэй, цочромтгой, эсвэл хэт ядарсан мэт болдог.
Тогтмол нойргүйдэл нь хүүхдийн биед стрессийн даавар кортизолын түвшин нэмэгддэг. Энэ даавар нь цуснаас аажмаар ялгардаг бөгөөд хүүхдийн аль хэдийн эмзэг, хөгжөөгүй мэдрэлийн систем дэх цочрол, дарангуйлах үйл явцын хүндрэлд нөлөөлдөг.
"Хэцүү" хүүхэд эцэг эх нь түүний дэглэмийг засах, чанарыг сайжруулах, унтах хэмжээг нэмэгдүүлэхэд тусалсны дараа тайван, уян хатан болдог нь ихэвчлэн тохиолддог.
Заримдаа, хэдэн өдөр тутамд хүүхэд ердийнхөөсөө хамаагүй эрт шөнийн цагаар гэнэт унтдаг.
Жишээлбэл, тэр сүүлчийн нойрноосоо хойш "шөнө орж" болно. Тиймээс хүүхдийн бие өөрөө нойргүйдлийн дутагдлыг нөхөхийг хичээдэг. Эрүүл ахуй сайнунтах хуваарь нь хүүхэд унтаж, нэгэн зэрэг сэрэх ёстой гэсэн үг юм.
Хүүхэд үргэлж өглөөний 6 цагаас өмнө босдог
Хачирхалтай нь, хэтэрхий эрт босох нь ихэвчлэн үр дагавар болдог , эсвэл хэтэрхий оройтсон унтах цаг. "Удахгүй унтах тусам өглөө эрт босно" гэсэн зарчим нь ихэвчлэн сургуульд орох хүртэл хүүхдүүдтэй ажилладаггүй. Тэд ямар ч байсан эрт босдог бөгөөд хэтэрхий оройтсон тохиолдолд хангалттай унтдаггүй.
Хүүхэд үргэлж унтаж, уйлж сэрдэг
Хэрэв байхгүй бол эмнэлгийн асуудлууд, дараа нь "зүүдний эргэн тойронд" эсэргүүцэл, нулимс нь дүрмээр бол хүүхэд буруу цагт унтдаг, унтахынхаа өмнө хэт ядарсан, эсвэл унтаж байхдаа хангалттай унтдаггүйг илтгэнэ. Энэ нь маш бага насны хүүхдүүдэд (4-5 сар хүртэл) хамаарахгүй урт унтахмаш их өлсөж магадгүй.
Хэрэв таны хувьд дор хаяж нэг зүйл үнэн бол хүүхдийнхээ унтах хугацааг өдөрт дор хаяж 10-15 минутаар нэмэгдүүлэхийг хичээ. Хамгийн энгийн зүйл бол түүнийг шөнө арай эрт унтуулах явдал юм.
Зөвхөн нойрны хэмжээ төдийгүй унтах чанар чухал гэдгийг анхаарна уу! Тиймээс "Хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ?" Гэсэн асуултын хариултанд зөвхөн санал болгож буй нойрны стандартуудын тоо байдаггүй.
ХҮҮХДЭД ХЭДЭН ХЭРЭГЖҮҮН УНТАЖ, СЭРЭХ ХЭРЭГТЭЙ ВЭ?
Хэрэв бид нойрны нормын тоог бөөрөнхий хэлбэрээр харвал дараахь хэв маягийг харах болно.
- амьдралын 1 сардХүүхэд өдөр, шөнийн цагаар ойролцоогоор ижил тооны цаг унтдаг: шөнийн цагаар 9 цаг, өдрийн цагаар 8 цаг, өдрийн 4-5 удаа унтдаг.
- аль хэдийн амьдралын 2 сар гэхэдшөнийн нойр нь ихээхэн хувийг эзэлдэг (шөнийн цагаар 9.5 цаг, өдрийн цагаар 6.5 цаг)
- шөнийн унтах хугацаа 11 цаг хүртэл нэмэгддэгамьдралын 4-5 сар хүртэл, 5 жил хүртэл өөрчлөгддөггүй (4-5 сартайгаас 5 хүртэлх насны хүүхдийн шөнийн унтах норм дунджаар 11 цаг байна)
- өдрийн нойрны тоо аажмаар буурч байна- 3 удаа унтвал 9 сар хүртэл, 1,5 жил хүртэл 2 удаа унтдаг
- 4 настайдаа нойр авах хэрэгцээ алга болдог, гэхдээ "чимээгүй цаг" барих нь чухал
Хүүхэдтэй хамт сэрүүн байх хугацаа нэмэгддэг.Амьдралын эхний сард хүүхэд 15-45 минутын турш сэрүүн байдаг. Аажмаар ДБ нэмэгдэж, аль хэдийн 5 настай хүүхдүүд 11-13 цаг сэрүүн байхыг тэсвэрлэдэг.
Өдрийн турш сэрүүн байх хугацаа ижил биш гэдгийг санаарай, энэ нь өөрчлөгддөг: өглөө, шөнийн нойрны дараа - хамгийн богино; орой, унтахынхаа өмнө - хамгийн урт нь!
ХҮҮХЭД Хэвийн хэмжээнээсээ ИЛҮҮ УНТСАН БОЛ ЯАХ ВЭ?
Ихэнхдээ нойргүй хүүхдүүдийн эцэг эхчүүд манайд ирдэг. Бид хүүхдийг "унтуулж", түүний биологийн хэмнэл, унтах хэрэгцээнд тохируулан хэв маягийг тохируулахыг хичээдэг. Гэвч хэрэв хүүхэд их унтдаг бол эцэг эх нь ихэвчлэн баяртай байдаг бөгөөд тусламж хүсэх нь ховор байдаг.
Бид танд анхааруулахыг хүсч байна - хэт удаан унтах нь аюултай!
Хэрэв 1 сар хүрээгүй хүүхэд хэвийн хэмжээнээс илүү унтдаг бол.Хэрэв шинэ төрсөн хүүхэд удаан унтвал шингэн алдагдаж, жингээ хасах эрсдэлтэй байдаг. Тиймээс түүнийг өдрийн цагаар гурван цагаас илүү, шөнийн цагаар 5 цагаас илүү унтуулахгүй байх нь чухал юм. Сэрээд хүүхдээ хооллоорой!
Хэрэв 1 сараас дээш настай хүүхэд хэвийн хэмжээнээс илүү унтдаг бол.Та ажиглаж, дүгнэлт хийх гэж яарах хэрэггүй:
- Дор хаяж 7 хоног ажиглаарай!Энэ нь түр зуурын үзэгдэл байж магадгүй бөгөөд ачаалал ихэссэн эсвэл өвчний дараа хүүхэд "унтаж" болно.
- Эм нь үр дүнтэй байж болно!Энэ нойрмог байдал нь тодорхой зүйл авсны үр дагавар байж болох юм эмжишээлбэл, антигистаминууд. Үүнийг анхаарч үзээрэй!
- 7 хоногийн дараа энэ байдал хэвээр байна уу?Хэрэв ажиглалт хийснээс хойш 7 хоногийн дараа энэ байдал хэвээр байвал эсвэл муудаж байвал мэдрэлийн эмчтэй зөвлөлдөх хэрэгтэй. Учир нь нялх хүүхдийн нойргүйдэл нь мэдрэлийн системийн ажилд ямар нэг зүйл буруу болсон гэсэн дохио байж болно.
Хэрэв та хүүхдийнхээ нойрыг бие даан сайжруулах боломжгүй бол холбоо барина уу. Тэд танд тохирсон үйлчилгээний төлөвлөгөөг сонгож, таны хэв маяг, унтах, унтах нөхцөл байдалд дүн шинжилгээ хийж, шаардлагатай бүх зөвлөмжийг алхам алхмаар өгнө.
Заримдаа 1 настай хүүхэд унтаж чадахгүй эсвэл шөнө уйлж сэрдэг. Нэг настай хүүхэд өдөрт ойролцоогоор 13 цаг унтах ёстой. Энэ насны өдрийн унтах нь ганц бие, гэхдээ урт, богино байж болох ч хэд хэдэн удаа давтагддаг.
Хүүхэд өсч томорч, өдөр тутмын хэвшил аажмаар өөрчлөгдөж, нэг настай хүүхдийн өдрийн унтах бүтэц өөрчлөгддөг. Хүүхэд өдрийн цагаар илүү сэрүүн байдаг бөгөөд нярайн үетэй харьцуулахад бага унтдаг. Хүүхдийн биетодорхой горим нь ашигтай байдаг. 1 настай хүүхэд хэр их унтах ёстой вэ? - чухал асуултуудын нэг.
1 настай хүүхдийн нойрны хямрал
Энэ насны нийтлэг үзэгдлүүдийн нэг бол эцэг эхчүүдэд ихээхэн бэрхшээл учруулдаг нойрны хямрал юм. Нэг настай хүүхдийн унтах нийт хугацаа ойролцоогоор 13 цаг байх ёстой. Хүүхэд нэг жилд хэдэн удаа унтдаг нь түүний даруу байдлаас шалтгаална. Зарим хүүхдүүд өдөрт нэг удаа хэдэн цаг унтдаг бол зарим нь 40 минутын турш хэд хэдэн удаа унтаж чаддаг. Муухай зүүд 1 настай хүүхдэд хэд хэдэн хүчин зүйлээс шалтгаална. Үүнд:
- сэтгэл хөдлөлийн байдал;
- соматик асуудлууд;
- мэдрэлийн эмгэг;
- гадны хүчин зүйлс, хоолны дэглэмийн өөрчлөлт.
Тэнцвэртэй хүүхдүүд мэдрэлийн системТэд хөгжилтэй, бага зэрэг уйлдаг. Тэдний нойр нь гүн бөгөөд урт байдаг. Бусад хүүхдүүд илүү догдолж, уйлдаг. Тэдний нойр нь маш мэдрэмтгий, гүехэн, унтах нь удаан хугацаа шаарддаг. Энэ нь яагаад гэдэгт бас нөлөөлдөг нэг настай хүүхэдихэвчлэн шөнө сэрдэг. Унтахаасаа өмнө зугаа цэнгэлийг хянах шаардлагатай бөгөөд энэ нь нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг. Соматик асуудлууд нь өвчин, эмгэг дээр суурилдаг. Тэднийг үгүйсгэхийн тулд хүүхдийн эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Хамгийн түгээмэл шалтгаан нь ходоод гэдэсний замын асуудал. Жилийн дараа хүүхэд шөнө унтахгүй байх өөр нэг шалтгаан нь Д витамины дутагдалтай байдаг. Энэ нь түүнийг нойрондоо санаа зовж, чичирдэг. Мөн нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг шүдтэй байж болно. 1 настай хүүхэд шөнийн цагаар гистерикээр сэрдэг. Унтах үед эдгээр үзэгдлүүд нэлээд олон удаа давтагдаж болно. Хоолны дэглэмийг өөрчлөх үед нойрны хямрал үргэлж тохиолддог. Хүүхэд хөхүүлэхэд маш их өвддөг. Энэ зөрчил нь түр зуурынх бөгөөд хоолны дэглэм тогтоосноор сайжирдаг. Гадны өдөөлт нь нойрны чанарт шууд нөлөөлдөг. Хүүхэд халуун, хүйтэн, хурц гэрэл, эвгүй дэрнээс сэрэх болно. Энэ нь нэг настай хүүхэд шөнийн цагаар цаг тутамд сэрдэг шалтгаан байж болох юм. Түүнчлэн гадны дуу чимээ түүнд хэрхэн нөлөөлж байгааг ажиглах шаардлагатай.
Хүүхдийг 1 настайдаа яаж унтуулах вэ?
Олон хүүхэд нойрмоглоход бэрхшээлтэй байдаг бөгөөд гол шалтгаан нь нойрны хэв маяг муу байдаг. Өдөрт тогтворгүй хэвшил нь нэг настай хүүхэд оройн цагаар унтаж чадахгүй байх шалтгаан болдог. Түүнийг тодорхой цагт унтахыг зааж өгөх шаардлагатай. Та түүнийг харж, хэзээ, юуны дараа илүү хурдан унтаж байгааг анзаарах хэрэгтэй. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нэгэн зэрэг унтах тогтсон зуршил бий болдог. Өргөх техник нь хүүхдэд мэддэг байх ёстой. Хамгийн тохиромжтой нь нэг хүн суулгана. Байгаль орчин тайван байх ёстой. Хэрэв та нэг настай хүүхдээ өөрөө унтуулж сургах арга замыг олвол хамгийн сайн арга юм. Та тодорхой зан үйл хийж, тэр даруй хүүхдийг орондоо оруулж болно. Эдгээр үйлдлүүдийн дараа тэрээр унтахад бэлэн болно. Жишээлбэл, оройн усанд сэлэх эсвэл ном унших.
Миний нэг настай хүүхэд яагаад нойрмоглож эхэлсэн бэ?
Нойргүйдэл нь өөрийн гэсэн шалтгаантай байдаг. Эхнийх нь унтах хүсэлгүй байх явдал юм. Нийтлэг шалтгаанцангаж, өлсөж байна. Магадгүй нялх хүүхдэд өдөр тутмын хоолны дэглэм хангалтгүй байсан байх. Хүүхэд өлсөж, таагүй мэдрэмж төрж байвал унтдаггүй. Эвгүй хувцас, нойтон живх, тод гэрэл, дуу чимээ - сөрөг хүчин зүйлүүд, таныг унтахаас сэргийлнэ. нэмэгдсэн нь ажиглагдсан Идэвхтэй хөдөлгөөн хийх, хүүхэд унтахад хэцүү байх болно. Мэдээжийн хэрэг, хүүхэд өвдөж байвал унтахгүй. Таны шүд, чих, гэдэс өвдөж магадгүй. Эрүүл, тайван хүүхдэд унтах үйл явц үргэлж жигд явагддаг.
