Nazywam się Natalia Martyanova, mam 29 lat.
Może zacznę od dzieciństwa. Urodziłam się jako raczej harmonijna dziewczyna, z poczuciem obecności, że jestem obserwowana, opiekowana, kochana i chroniona. Nawet gdy dużo płakałam lub byłam zdenerwowana, było mi ciepło w środku, coś mnie uspokajało, otulało światłem i nie dało się już płakać. Często rano budziłam się jak w błogości, ciężko opisać te uczucia, bałam się poruszyć, żeby dłużej pozostać w tym stanie. Od urodzenia żyję w dwóch światach jednocześnie, wewnętrzny jest większy od zewnętrznego, jestem jakby obserwatorem.
W wieku 14 lat po raz pierwszy zobaczyłam przyszłość, bałam się i nie chciałam widzieć niczego innego. Ogólnie jestem bardzo kreatywna osoba z dużą wyobraźnią, a kiedy widzisz przyszłość, nie rozumiesz, czy to naprawdę jest to, czy tylko twoja wyobraźnia szaleje. Od tego momentu zacząłem rozwijać w sobie najróżniejsze zdolności, nie mogłem ich w żaden sposób kontrolować, po prostu nie rozumiałem, co się ze mną dzieje. Zwykle objawiały się w sytuacjach awaryjnych.
Do 21 roku życia żyła bardzo szczęśliwie, z miłością w duszy. W wieku 20 lat zacząłem czuć niesamowitą siłę, ogromne zdolności i możliwości. Po prostu zacząłem się rozdzierać, nie wiedziałem, dlaczego mi to wszystko dano. I pamiętam w Nowy Rok, stoję na ulicy i czując tę moc, podniosłam głowę do nieba i powiedziałam: „Boże, po co mi to wszystko?” czy po co, nie pamiętam dokładnie. Potem ja i moje życie zaczęliśmy się rozpadać. Miłość zaczęła opuszczać moją duszę. Włosy, paznokcie, zęby zaczęły się rozpadać, skóra stała się prawie niewidoczna koloru niebieskiego, zaczęłam płakać bez powodu, czułam się jakbym umierała i nie mogłam nic zrobić. Świat zaczął tracić kolory, moja dusza stawała się coraz bardziej ponura, a ja zacząłem odczuwać agresję.
Przypadkowo pojechałem do Gelendzhik na wakacje. Tam stało się dużo łatwiej, znów poczułam miłość, ale moje ciało wciąż powoli się pogarszało. Kiedy wróciłem do domu, byłem bardzo chory, coś złego działo się z moim gardłem. A tu leżę i czuję śmierć, pustkę, chłód w środku. Uratowało mnie to, że zacząłem pisać opowiadanie w formie poetyckiej. I w nim, pisząc, doszłam do wniosku, że miłość jest ważniejsza niż cokolwiek na świecie, jakoś intuicyjnie. Zanim zdążyłem dojść do siebie, poszliśmy z dwoma przyjaciółmi na spacer do lasu. To był listopad, ten miesiąc jest dla mnie najtrudniejszy, teraz powiem dlaczego.
Chodziliśmy beztrosko, wygłupialiśmy się, śmialiśmy i robiliśmy zdjęcia. Musiałam wymyślić zakończenie swojej historii, szukałam inspiracji. Okazało się, że się zgubiliśmy, ale jakoś specjalnie się nie martwiliśmy, bo... Nasz las jest mały i wszystkie ścieżki prowadzą do miasta. W niektórych miejscach leżał już śnieg, znalazłem polanę, dość nietypową jak na listopad. Była porośnięta bujną, zieloną trawą. Od razu zapragnęłam położyć się na trawie i odpocząć, więc tak zrobiłam, rozkładając ręce i nogi na boki. Moja przyjaciółka Katya, patrząc na mnie, powiedziała: „Świetnie leżysz” i położyła się na mnie, całkowicie powtarzając mój kontur. Trwało to około minuty. Zrozumiałem, że coś jest nie tak, nie powinno tak być, to wszystko było bardzo dziwne, chciałem ją ode mnie zabrać, ale nie mogłem się ruszyć. Wstaliśmy i jak gdyby nic się nie stało, poszliśmy do domu. Oczywiście z wielkim trudem dotarliśmy do miasta, ale nadal nie mogliśmy znaleźć drogi.
Wszystko się zmieniło, zacząłem zamieniać się w Katyę, a Katya we mnie. Co więcej, odczuwałem straszliwą udrękę psychiczną, a ona promieniowała szczęściem. Przez około rok byliśmy reinkarnowani. A teraz znowu listopad i wtedy Katya, patrząc na mnie, mówi, że stałam się taka jak ona, a ja mówię, że jest taka jak ja. Wszystko było jak w filmie, wyjęliśmy zdjęcia, porównaliśmy i byliśmy zszokowani. Dopóki Katya sama nie zrozumiała, co się stało, z jakiegoś powodu nie mogłem jej powiedzieć, że zamieniamy się w siebie, jak klątwa, o której nie można rozmawiać. I dlaczego inni niczego nie zauważają? Zmieniła się moja sylwetka, nawyki, upodobania, otoczenie, stałam się Katią, a ona mną. Czasami nawet nazywali mnie Katyą, a ona nazywała ją Nataszą. To to samo, co przeniesienie się do innego ciała bez umierania lub przeżycie dwóch żyć w jednym życiu, absolutnie różni ludzie. To tak, jakbyś się dopiero narodził, masz nowe ciało, świadomość, życie i pamięć minione życie został. Trudno to wszystko opisać słowami.
Zaczęliśmy odczuwać dyskomfort, chcieliśmy odzyskać swoje ciało i życie. Zaczęliśmy szukać sposobów, obejrzeliśmy wszystkie filmy, w których ludzie przemieniają się w siebie. Zastanawialiśmy się nawet nad znalezieniem tej polany i wykonaniem tych samych czynności. Zaczęli szukać pozytywów i próbowali zaakceptować sytuację. Kolejną moją umiejętnością jest to, że czasami poprzez sny znajduję się w innych światach i w tym świecie pojawia się najpierw ostrzeżenie, albo jakby ludzie wokół mnie zaczęli mówić dziwne rzeczy, zaczynam czuć się bardzo śpiący. Ogólnie rzecz biorąc, inne światy istnieją równolegle z naszym, jak widmo, i jest ich wiele, jest ciemność i światło. Tak więc z Katyą mogliśmy wejść w inny świat, pozostając w tej samej rzeczywistości, był w lesie, byli tam ludzie, ale byli jak tło, Siergieja Nikołajewicza trudno to wszystko opisać, myślę, że mnie rozumiecie , to było niezwykłe. Zdałam sobie sprawę, że przy niej możemy wiele zdziałać, ale ponieważ nie mieliśmy wiedzy i wszystko działo się spontanicznie, uznaliśmy, że najlepiej będzie jak najszybciej wrócić do swojego życia.
I znowu w listopadzie, znowu rok później, spotkaliśmy Arinę, okazała się wiedźmą. Powiedzieliśmy jej wszystko i poprosiliśmy o pomoc, zgodziła się. W jej domu, na podłodze, na białych kocach ze świecami, wykonała z nami jakiś rytuał, strasznie się trzęsliśmy. Zapytaliśmy ją, co się z nami stało, wyjaśniła na swój sposób, że zostaliśmy zaczarowani i nasze losy zostały splecione w węzeł. I powoli, w ciągu roku, zaczęliśmy odzyskiwać zmysły, tyle że nie jesteśmy już tacy sami, jak byliśmy, teraz, łącząc doświadczenie dwóch żyć, staliśmy się zupełnie innymi ludźmi. Wszystko to trwało dokładnie trzy lata. Teraz wiem, że tak właśnie wygląda wymuszona droga do oddzielenia się od ludzkiego szczęścia. Dzięki temu wydarzeniu przeżyłem i dostałem kolejną szansę. Jesteśmy bardzo wdzięczni Bogu za to bezcenne doświadczenie.
Nasze życie potoczyło się swoim biegiem, nasze losy potoczyły się równolegle, ja nadal cierpiałam psychicznie, wciąż brakowało miłości i zrozumienia. Oboje poślubiliśmy wspaniałych młodych mężczyzn. Katya miała syna. Kiedy mój mąż i ja zdecydowaliśmy się na dziecko, on niespodziewanie zakochał się w zamężnej dziewczynie i rozwiedliśmy się. Wiedziałem o twoich książkach, ale nie byłem nimi szczególnie zainteresowany. Po rozwodzie jakoś pojawili się sami niezbędnych ludzi który mnie prowadził, kupiłem wszystkie Twoje książki i zacząłem ciężko pracować. Wiele się w życiu wyjaśniło, wszystko się ułożyło, moja dusza ożyła, poczułam prawdziwą miłość, która od niczego nie zależy, zostałam wyleczona ciężkie alergie. Zobaczyłam, że przy tak niskim poziomie miłości nie możemy mieć dzieci, a rozwód był skutkiem mojego dalekosiężnego pożądania. Jestem wdzięczny Bogu za opiekę nad moją duszą. Czuję, że mój mąż wróci trochę później.
Łatwo się porządkuję, ale w przypadku przyszłych dzieci nie wychodzi to zbyt dobrze, ale próbuję. Nasza rodzina wymiera, mężczyźni są bardzo słabi, dwóch moich wujków jest alkoholikami, trzech kuzynów jest niepełnosprawnych, mój tata też jest bardzo słaby na sercu, nie toleruje bólu psychicznego, przez co nie może pracować, obraża się i natychmiast rezygnuje. Wszyscy rodzą te same dziewczyny i moją siostrę, ona nie jest żoną męża, a moi kuzyni są rozwiedzeni, tak jak ja. Moi rodzice też są po rozwodzie. Mama nienawidzi taty.
Od urodzenia nie mogłam zaakceptować taty, budził we mnie nieprzyjemne uczucia, często śniło mi się, że mam innego tatę, nie rozumiałam dlaczego tak jest. Jest bardzo dobry, dobroduszny, wszystko rozumie, kiedy zaczęłam czytać Twoje książki, tata zainteresował się rysunkiem. Widziałem związek, że odrzucenie ojca prowadzi do odrzucenia losu, a w konsekwencji także samego siebie. Bardzo chciałem rozwiązać ten problem. Znalazłam wyjaśnienie, dowiedziałam się, że tata zamiast mnie chciał chłopca, a moja dusza, czując to, poczuła się na niego urażona, po tym odkryciu stało się łatwiejsze. Oczywiście karmicznie jest tam coś poważniejszego, ale nie jestem tego pewien.
Ogólnie rzecz biorąc, w mojej rodzinie wszyscy dobrzy ludzie, proste, mama i siostra są bardzo ofiarne, zawsze dają więcej niż otrzymują, tata i ja jesteśmy trochę słabsi, ale jesteśmy bardzo dobroduszni. Wszyscy bardzo przez siebie cierpimy. Jestem dla taty, żeby miał depresję, moja mama jest dla mnie, że nie jestem mężatką, moja siostra jest dla mnie i mojego taty. Wszystkich bardzo kocham, choć nie jest nam łatwo. Przypomniałem sobie, że we śnie powiedzieli mi, że mój tata miał wiele aborcji, zrozumiałem, że to według niego. idzie z rodziną, jego matka naprawdę dokonała wielu aborcji, czy to oznacza, że nieustannie zabija miłość w swojej duszy. Ogólnie rzecz biorąc, informacje często przychodzą do mnie w snach, wyjaśniają niezrozumiałe sytuacje, a nawet pokazują mi, kto mnie obraził lub komu zazdrościłem. Jest to dla mnie cenne i bardzo pomaga mi w życiu.
Zauważyłem też, że kiedy byłem żonaty, nieustannie tłumiłem siebie, swoje pragnienia i aspiracje ze względu na kochany, a kiedy się rozwiodłam, wszystko wyszło na jaw, spełniły się wszystkie moje pragnienia i marzenia, ponownie się rozpoznałam. Teraz zdałem sobie sprawę, że możesz urzeczywistnić siebie, kiedy jesteś żonaty; nie ma potrzeby przywiązywać się tak bardzo i tłumić siebie.
Starałem się pisać bardzo krótko, przez to mogło wyjść trochę sucho.
Dziękuję za Waszą pracę i troskę o ludzkość. Pomagacie zagubionym duszom wrócić do domu, z powrotem do Boga.
Natalia Władimirowna
Czasu nie da się cofnąć, dlatego jego wartość trudno przecenić. Straconego czasu nie da się odzyskać. Każdy dorosły i niezależny człowiek ma prawo zarządzać swoim czasem. Ale dlaczego niektórym udaje się zrobić wszystko, a innym nie starcza dwudziestu czterech godzin na dobę? Jak ogarnąć wszystko bez narażania zdrowia fizycznego i psychicznego?
Nie da się zarządzać czasem w pełnym tego słowa znaczeniu. Zarządzanie oznacza umiejętność racjonalnego wykorzystania czasu, abyś mógł robić wszystko, na co masz ochotę.
Planowanie księgowe i operacyjne czasu definiuje się jako (w tłumaczeniu z języka angielskiego jako „zarządzanie czasem”).
Zarządzanie czasem pozwala na organizację czasu pracy i czasu prywatnego w ramach jednego dnia do tygodnia. Aby określić umiejętność organizowania życia w ogóle, wprowadzono pojęcie zarządzania życiem (przetłumaczone z języka angielskiego jako „zarządzanie życiem”).
Istnieje opinia, że wiedza o zarządzaniu czasem tylko pomaga w pracy i jest potrzebna tylko liderom i menadżerom. To jest źle. Zarządzanie czasem przyda się każdej osobie, która chce zorganizować swój czas i nauczyć się efektywnie go wykorzystywać. Inżynier, gospodyni domowa i uczeń chcą wiedzieć, jak zwiększyć produktywność i zaoszczędzić czas, ponieważ wszyscy pracują.
Podstawowe zasady zarządzania czasem podpowiedzą zapracowanej osobie, jak poradzić sobie ze wszystkim zarówno w pracy, jak i w domu, bez szkody dla zdrowia.
Zasada Efektywne zarządzanie czas: czas mierzy się nie w minutach, ale w wydarzeniach. Musisz mierzyć czas wydarzeniami i działaniami życiowymi. To niezwykłe postrzeganie czasu da człowiekowi poczucie pełni życia.
Główna idea zarządzania czasem: czas należy spędzać na najważniejszych rzeczach w życiu.
Jak ogarnąć wszystko, jeśli nie jest jasne, co dokładnie należy zrobić? Aby zarządzać czasem, musisz nauczyć się:
- priorytet;
- zdefiniować osiągalne, konkretne i jasne cele;
- zaplanuj swój dzień, tydzień, życie.
Harmonogram
Zarządzanie czasem zaczyna się od zaplanowania dnia. Dobrze, gdy ktoś wie, jak ułożyć plan dnia, a jeszcze lepiej – zapisać go w pamiętniku. Cele, założenia, plany i harmonogram dnia spisane na papierze mają większe szanse na osiągnięcie niż te, które nie są spisane.
Tworząc codzienną rutynę, człowiek lepiej pamięta, co ma zrobić. I nie będziesz w stanie niczego zapomnieć, bo wszystko jest zapisane!
Kolejnym pozytywnym aspektem codziennej rutyny jest podział zadań na ważne i mniej ważne. Nagranie dokładny czas Kiedy jakieś zadanie wymaga wykonania, człowiek dzieli wszystkie zadania na pilne, priorytetowe i te, które można odłożyć na jakiś czas.
Codzienność porządkuje i zobowiązuje człowieka do odpowiedzialności i punktualności. Musisz starać się ściśle przestrzegać harmonogramu.
Wskazówki, które pomogą Ci trzymać się codziennej rutyny bez wychodzenia z szeregu:
- Zamówienie
Aby nie tracić czasu na szukanie rzeczy, należy je utrzymywać w porządku. Każda rzecz powinna mieć swoje miejsce, aby nie pamiętać, gdzie została pozostawiona.
Jeśli ktoś ma wszystko na półkach na biurku w sensie dosłownym, to wszystko jest również na półkach w jego głowie w sensie przenośnym. Dobra gospodyni domowa ma wszystkie przybory kuchenne i domowe, pościel i jedzenie na swoim miejscu, oznakowane i posortowane.
- Rozproszenia
Jak ogarnąć wszystko, gdy dookoła jest tyle rozpraszaczy? Telewizja, telefon, Internet, rozpraszające zapachy, dźwięki – to wszystko pochłaniacze czasu, przez które człowiek wytrąca się z harmonogramu. Powinien być czas na komunikację, relaks i rozrywkę, ale powinien on być również uwzględniony w harmonogramie.
Jeśli jest zbyt wiele czynników rozpraszających, należy podjąć kroki, aby je wyeliminować. Tak, znajoma, która dzwoni tylko po to, żeby porozmawiać, może się obrazić, jeśli jej tego odmówi. Ale czy potrzebujesz przyjaciela, który nie rozumie, że teraz nie ma czasu z nią rozmawiać i nadal ją dręczy?
- Automatyzmy
Niektóre codzienne procedury można zautomatyzować. Wykonując je, rób coś innego w tym samym czasie. Na przykład dziewczyna chce się uczyć język obcy samodzielnie, ale nie może znaleźć czasu na naukę, ponieważ jest zajęta pracami domowymi. Identyfikuje nawykową czynność, którą wykonuje automatycznie (mycie naczyń) i robiąc to, uczy się języka (słuchanie samouczka w formacie audio).
- Odpoczynek
Ludzie wytrwali i pracowici, odpowiadając na pytanie: „Jak sobie ze wszystkim poradzić?”, decydują się na wydłużenie dnia pracy, odmawiając odpoczynku. Po prostu przestają odpoczywać. W rezultacie spada wydajność pracy, człowiek staje się przemęczony, traci zainteresowanie pracą, a wraz z nią zdrowie.
Musisz odpocząć fizycznie, psychicznie i moralnie. Rekreacja na świeżym powietrzu i rekreacja kulturalna to świetna okazja, aby nie tylko odpocząć, ale także naładować akumulatory i zainspirować się do nowych osiągnięć.
- Zacznij dzień i zakończ go punktualnie
Osoby, które nastawiają budzik na kolejne pięć minut po tym, jak zadzwoni, skazują się na spóźnienie, zamieszanie, zamieszanie i zmartwienia przez cały następny dzień.
Lepiej wstawać zawsze o tej samej porze. Przydaje się też pójście spać o tej samej porze, organizm się do tego przyzwyczaja, a proces zasypiania przebiega szybciej. To zapobieganie bezsenności.
Jak utrzymać mózg w dobrej formie
Problem braku czasu nie zawsze polega na niemożności jego zarządzania. Czasem człowiek nie ma już siły na wykonanie wszystkich zaplanowanych czynności. Jak poprawić wydajność mózgu? kiedy mózg nie chce myśleć?
Współczesne życie jest przesycone informacjami, wydarzeniami i stresujące sytuacje. Wszystko to prowadzi do zmniejszenia wydajności mózgu.
Niektórzy ludzie intuicyjnie dochodzą do wniosku, jak się rozwijać sprawność umysłowa, ciało wydaje się im mówić, co należy zrobić.
Na przykład przed egzaminem uczniowie jedzą czekoladę. Słodycze nie tylko poprawiają nastrój, ale także poprawiają pracę mózgu. Czekolada zawiera cukier niezbędny do funkcjonowania mózgu, „ładowuje” go.
Oprócz czekolady istnieją inne, bardziej skuteczne i przydatne sposoby poprawić wydajność mózgu:
- Przerwy w pracy
Możliwość zrobienia sobie krótkiej przerwy w pracy i odpoczynku pozytywnie wpływa na wydajność w ciągu dnia. Po pracy musisz odpocząć, zająć się obowiązkami domowymi, hobby i komunikować się z bliskimi.
Obsesyjne myśli o pracy nie pozwalają mózgowi odpocząć. Często po tym, jak dana osoba odwróci uwagę od problemu, „odpuści” go, przychodzą mu do głowy pomysły, jak go rozwiązać.
Świadomość odpoczywa podczas snu, a nieświadoma część psychiki nadal działa. Dla osób wyznających zasadę „rano jest mądrzejszy niż wieczór” odpowiedź na pytanie, jak zwiększyć wydajność, jest prosta – wysypiaj się.
Optymalny nakład pracy dla zdrowej i sprawnej osoby wynosi od trzydziestu pięciu do czterdziestu godzin pracy tygodniowo. Dwa dni wolne mają na celu przywrócenie sił, nabranie energii i chęci do dalszej pracy. Aby nie marnować czasu na urlopie, lepiej zaplanować także weekendy.
- Odżywianie
Dla mózgu dobrze jest jeść pokarmy zawierające naturalną skrobię i cukier: orzechy, ziemniaki, ryż, fasolę, ciemny chleb i tak dalej. Tak zwane wolne węglowodany, w przeciwieństwie do szybkich węglowodanów, mogą dostarczać mózgowi energii na długi czas. Dieta powinna uwzględniać wszystko niezbędne dla organizmu człowieka i minerałów.
Korzystając z pisania, musisz wiedzieć, kiedy przestać. Jeśli chcąc zwiększyć wydajność mózgu, osoba się przejada, efekt będzie odwrotny. Sytość negatywnie wpływa na wydajność mózgu; organizm zużywa energię na przyswajanie i przetwarzanie żywności, zamiast wysyłać ją do mózgu. Po zbyt ciężkim obiedzie człowiek nie wie, jak zmusić się do pracy, ponieważ chce się położyć i odpocząć.
- Rozgrzewki, gimnastyka i aktywność fizyczna
W ciągu dnia pracy warto wykonywać ćwiczenia fizyczne. Specjaliści pracujący przy komputerze powinni okresowo odrywać się od niego i wykonywać ćwiczenia oczu. Aktywność fizyczna poprawia krążenie krwi w mózgu, a także pomaga przywrócić stare lub stworzyć nowe połączenia nerwowe.
Automasaż głowy i szyi. Masaż okolicy głowy i kołnierza poprawia przepływ krwi w korze mózgowej. Jeśli codziennie będziesz masował głowę przynajmniej raz przez dziesięć minut, pytanie, jak zmusić się do pracy późnym popołudniem, straci na znaczeniu, a umiejętność zachowania jasności myślenia pozostanie do końca dnia pracy .
- Terapia kolorami
Udowodniono, że kolor wpływa na mózg, zmieniając stan i nastrój człowieka. Możesz naładować swój mózg, patrząc na kolor żółty. To kolor słońca, energii, optymizmu. Zwiększa wydajność umysłową, tonizuje i orzeźwia.
Możesz znaleźć lub wydrukować zdjęcie, na którym dominuje kolor żółty, spójrz na mebel żółty kolor lub wyjrzeć na zewnątrz w słoneczny dzień.
- Aromaterapia
W aromaterapii wykorzystywane są wyłącznie naturalne składniki olejki eteryczne. Najlepszym stymulatorem mózgu są zapachy cytrusowe i drzewne. Można zapalić lampkę zapachową (jeśli ktoś pracuje w domu), wrzucić odrobinę olejku do zawieszki zapachowej i powiesić obok siebie lub nałożyć odrobinę na skórę (wstępnie sprawdzić pod kątem reakcji alergicznej).
- Czytanie
Poświęcenie przynajmniej trzydziestu minut dziennie na czytanie to uniwersalna odpowiedź na pytanie, jak zwiększyć wydajność mózgu. Ta metoda jest odpowiednia dla dzieci, dorosłych i osób starszych.
Czytanie zwiększa koncentrację, rozwija wyobraźnię, wyobraźnię i analityczne myślenie, poszerza horyzonty, rozwija osobowość i mózg. Oczywiście nie każda literatura jest przydatna, preferowane są dzieła klasyczne, publikacje naukowe i edukacyjne oraz podręczniki.
- Odrzucenie złych nawyków
W opinii alkohol, nikotyna, kofeina i wszystkie inne substancje wciągający, stymulują aktywność mózgu, błędnie. Są to fałszywe stymulatory, które jedynie stwarzają iluzję poprawy funkcjonowania mózgu.
W rzeczywistości wszyscy to pogarszają, zmniejsza się ilość wykonywanej pracy i cierpi na tym jakość. Odpowiedź na pytanie, jak załatwić wszystko w ciągu jednego dnia, dla palacza jest oczywista – rzucić palenie. Palenie zajmuje dużo czasu i zdrowia.
Często człowiek nie wie, jak zmusić się do pracy, ponieważ nie wie, jak się zmotywować. W tym przypadku nic mu nie pomoże, jeśli sam nie będzie chciał pomóc sobie.
Jak ogarnąć wszystko, kiedy naprawdę nie chce Ci się mieć czasu, jesteś zbyt leniwy, żeby pracować, Twoje myśli są skupione na czymkolwiek innym niż praca? Musimy stworzyć motywację!
Najlepszą motywacją są cele osobiste. Musisz zdać sobie sprawę i przypomnieć sobie, dlaczego musisz próbować i pracować. Kiedy praca jest wypełniona znaczeniem, staje się łatwa i przyjemna. Pracując świadomie, człowiek inspiruje siebie i pobudza swój mózg do dalszej pracy, aby osiągnąć swoje cele.
To pytanie zostało mi zadane pod postem, o którym mówiłem menu tygodniowe. Nie wiem jak ogarnąć wszystko. I nikt nie da Ci odpowiedzi na to pytanie. To jest pierwsza rzecz. Po drugie, co to wszystko oznacza?
Nie da się zrobić wszystkiego w jeden dzień. Przez „wszystko” mam na myśli wszystkie dziedziny życia. Nadal będę mówił wyłącznie o sobie. I praca, i obowiązki domowe, i gospodarstwo rolne, i rodzina, i ptak z ogrodem, i przyjaciele, i rodzice.
Przez wyrażenie „robić wszystko” widzę jedynie kompetentne i jasne planowanie. I doskonale rozumiem, że jak mi mówią, że nie mają czasu, to znaczy, że samoorganizacja to po prostu cierpienie.
Teraz zajmijmy się tym w porządku. To będzie trochę nudne, ale chcę ci powiedzieć bardzo szczegółowo. Na początku wszystko wydaje się trudne i niezrozumiałe, potem jak w zegarku.
Zanim gdzieś ucieknę, zawsze wskazuję ostateczny cel. Musisz wiedzieć, czy przybiegłeś, czy nadal trzęsiesz nogami.
Absolutnie każdy cel można osiągnąć w krótkim czasie. Inną kwestią jest to, że dla każdego indywidualnego celu krótkie interwały są uważane za różne. Wszystko zależy od tego, gdzie ten cel znajduje się w priorytetach życiowych.
A teraz zacznijmy od początku i po kolei. Ponieważ pytanie brzmi: „Jak zarządzać wszystkim?” był przeznaczony specjalnie dla mnie, to wtedy będę mówił tylko o sobie, a nie abstrakcyjnie.
Zacznę od tego, że musiałem ograniczyć coś, co zajmuje dużo czasu. Na początku ograniczyłam w swoim życiu Internet, zwłaszcza portale społecznościowe. Po pierwsze, biorąc pod uwagę mój wiek, jakoś dziwnie jest dla mnie biegać cały dzień z telefonem i bać się, że przegapię czyjeś zdjęcie. Albo komu na przykład coś się tam podobało.
Co się stanie, jeśli odpowiem na komentarz nie od razu, ale wieczorem? Nieważne. Im jestem starszy, tym staje się to wyraźniejsze w sieciach społecznościowych odpowiednia, dorosła, spełniona osoba nie może siedzieć całymi dniami. Cóż, życie w Internecie nie powinno być ważniejsze niż rodzina.
W moim wieku życie wirtualne jest już na ostatnim miejscu. A mój syn na przykład jest na pierwszym. Mam 41 lat, mój syn 16. Bez przerwy aktualizuje strony swoich dziewczyn, a co ze mną? I w nieskończoność przeglądam Instagram, i co?
Kiedy dotarło do mnie, że moje wirtualne życie odbiera mi prawdziwe życie, przestraszyłem się. Kiedy zapomniany telefon w samochodzie wywołuje panikę, jest to naprawdę przerażające. Zamiast spędzać ten czas z rodziną, z dziećmi, z rodzicami, cały czas siedziałam przy telefonie.
Nie jedz tego, nie zostało jeszcze sfotografowane i nie zostało opublikowane w mediach społecznościowych. Powiedz mi, czy to normalne? A kiedy wieczorem kładziesz się spać i zdajesz sobie sprawę, że 18 grudnia 2017 roku już nigdy się nie powtórzy. W ogóle. Co pamiętam z tego dnia? Czy całowałam męża? NIE! Czy przytulałem rodziców? NIE! Wygłupiasz się z dzieckiem? A kiedy do mnie. Jestem zajęty. Nie mam czasu na nic.
Pospiesz się! Ale logowanie się na Facebooka na minutę rano i budzenie się dopiero w porze lunchu – to się stało. Zawsze miałem na to czas. Albo napisz post o tym, że nie mam czasu na nic, zawsze miałam na to czas.
W domu jest syf, nie ma nic do jedzenia, w lodówce tylko kiełbaski i sery z jogurtami. Mówię do siebie, jeśli już. Siebie w przeszłości.
Pierwszy taki niepokój poczułam z powodu przemijającego życia, a dni spędzam w Internecie, gdy jedna po drugiej umierały moje kochane babcie. Około dwa lata po ich śmierci robiłam porządki w szafie i znalazłam moje planery.
Na papierze pytanie, jak sobie ze wszystkim poradzić, w ogóle się nie pojawiło. Regularnie pisałem plany.
Tak, w swoich planach zapisałam, że jadę do jednej babci, jadę do drugiej babci. Byłeś? Nie, wtedy internet był dla mnie ważniejszy. To tak ważne, że na przestrzeni lat mam więcej zdjęć jedzenia niż z moimi starszymi krewnymi.
Drugim znaczącym wydarzeniem, po którym portale społecznościowe całkowicie zeszły na dalszy plan, był ślub mojej córki. Nagle dotarło do mnie, że moja córka jest już naprawdę dorosła. A większość jej życia, zwłaszcza jako nastolatka, spędziłam w Internecie. I do tego czasu syn osiągnął wiek, w którym jego rodzice nie są teraz dla niego szczególnie ważni. W tym sensie, że jeśli pojedziemy na dłuższy urlop, będzie tylko zadowolony, a nie będzie się bardzo nudził, jak np. w wieku 10-12 lat. Jednak facet ma siedemnaście lat.
Próbuję wyjaśnić, że kiedy Odnoklassniki są głównym codziennym zajęciem kobiety w czasie wolnym, i Bóg ludzi, to oznacza to tylko jedno. Życie jest utopią.
Cóż, trzecia kwestia jest taka, że zainstalowaliśmy kamerę w domu, dokładnie w pomieszczeniu, w którym znajduje się komputer. A potem puścili to szybko do przodu. Wstydziłam się, ciągle jestem przy komputerze. Gdybym nie zobaczył tego z zewnątrz, nigdy bym w to nie uwierzył. Mąż zapytał, pamiętam, czy tam jesteś bardziej zainteresowana? Wszystko, jak szeptały babcie.
Jak wszystkim zarządzać? wrócić do główny pomysł ten post. Usunąłem media społecznościowe ze swojego życia. Uważam to za niemalże moje główne osiągnięcie w ostatnim czasie.
Najpierw całkowicie usunąłem się z Odnoklassnik, potem zmieniłem hasło na Instagramie i tam wyszedłem. Ostatni raz był tam bardzo dawno temu. Oczywiście nie pamiętam dokładnie. Może latem, może wczesną jesienią.
Dziewczyna Vera napisała mi wczoraj komentarz, żebym mógł sprawdzić bezpośrednią wiadomość na Instagramie. To nie jest trudna sprawa, najważniejsze jest, aby znaleźć hasło.
Co się wydarzyło w tym czasie? Okazuje się, że w ciągu dnia jest tylko tyle czasu. Gotuj barszcz, rozwijaj farmę lub podróżuj. Ale do priorytetów w planowaniu wrócę później.
Myślę, że zadacie sobie pytanie o znaczenie sieci społecznościowych w biznesie. Zgadzać się. Ale tylko jeśli naprawdę zaangażujesz się w ten biznes.
Każdy biznes można w ciągu 10 lat doprowadzić do takiego stanu, że nie trzeba będzie siedzieć i pisać postów. I móc zatrudnić osobę, która będzie reprezentować Twoją firmę we wszystkich sieciach społecznościowych. A jeśli, powiedzmy, po 5 latach nadal jesteś na tym samym poziomie, to nie jest to biznes. Nie ma rozwoju. To jest życie w Internecie.
Musisz tylko przyznać przed sobą, że po prostu nie masz czasu na zrobienie czegokolwiek w tym biznesie, ponieważ na pierwszym miejscu jest coś innego.
Jeśli Internet jest jedynym źródłem dochodu, to oczywiście planowanie czasu będzie opierać się na tych priorytetach. Ale tutaj też, musisz przyznać, siedzenie przez telefon przez kilka dni nie jest odpowiednio zorganizowanym zajęciem.
I tyle, najtrudniejszy był pierwszy krok, czyli odpowiedź na pytanie „Jak wszystkim zarządzać”. Dla mnie najtrudniejsza i najważniejsza rzecz.
Ale równolegle z Internetem dużo czasu marnowano na inne rzeczy. O tym opowiem Wam osobno, wyszedł bardzo długi post.
Niektóre rzeczy warto robić, gdy jest się młodym. Oto lista dwudziestu pięciu takich rzeczy.
Idź na festiwal muzyczny
Zobacz na scenie swój ulubiony zespół, poczuj atmosferę, przyjrzyj się wyjątkowemu stylowi i kulturze tak dużej imprezy, która przyciąga tłumy ludzi. Przetrwaj to niezwykłe przeżycie dopóki nie ukończysz 25 lat.
Zafunduj rodzicom kolację w restauracji
Najprawdopodobniej twoi rodzice utrzymywali cię przez lata - czas odwdzięczyć się im za miłość, życzliwość i całą odpowiedzialność. Zacznij budować dorosłą relację – zaproś rodziców na kolację do restauracji i sam zapłać rachunek.
Podróż na inny kontynent
Podróże pozwalają poznać inne kraje i nowych ludzi, doświadczyć nieznanych klimatów, zmienić spojrzenie na świat, zdobyć ważne umiejętności życiowe i stać się bardziej tolerancyjnym. Wiek nie jest przeszkodą w podróżowaniu, jednak im wcześniej zaczniesz, tym lepiej.
Uprawiaj sporty ekstremalne
Możesz spróbować skoków ze spadochronem lub jazdy na nartach wodnych. Kluczem jest opuszczenie swojej strefy komfortu i zrobienie czegoś, co cię przeraża. Coś, z czego pewnego dnia będziesz dumny.
Spędź cały weekend imprezując
Może nie jest to najpoważniejsza rzecz, ale w miarę starzenia się coraz trudniej będzie zapewnić sobie beztroską zabawę. Ten ciekawe doświadczenie, więc koniecznie spróbuj.
Porozmawiaj z osobą, której zdanie bardzo różni się od Twojego
Kontakty z innymi ludźmi pomagają nam zdać sobie sprawę, że nie różnimy się zbytnio od innych. Nieważne, jak wyglądasz, masz wiele wspólnego z otaczającymi Cię ludźmi.
Głosować
Wyraź swoją opinię na temat sposobu rządzenia Twoim krajem. Demokratyczne prawo do wyrażania swojej opinii jest bardzo ważne, więc korzystaj z niego.
Pofarbuj włosy na zupełnie inny kolor
Lub zmień fryzurę. Nawet niewielkie zmiany mogą sprawić, że poczujesz się zupełnie nowy.
Idź do klubu gejowskiego
Albo weź udział w paradzie dumy gejowskiej. I odwrotnie, jeśli już wolisz osoby tej samej płci, przejdź do prostego baru.
Przestańcie być przyjaciółmi
Nie wszystkie relacje mają trwać wiecznie. Niektórzy ludzie pojawiają się i znikają z naszego życia. Nie trzymaj się związku, który przeżył swoją przydatność.
Kochaj siebie
W okresie dojrzewania odkrywasz siebie, swoje gusta i zainteresowania. W więcej dojrzały wiek Czas zaakceptować siebie takim, jakim jesteś – bądź dumny ze swojej indywidualności. 
Naucz się być hojnym
Dawanie jest o wiele przyjemniejsze niż otrzymywanie. Spróbuj zostać wolontariuszem w domu opieki lub przekazać darowiznę na rzecz organizacji, którą lubisz. Nawet zwykły uśmiech może sprawić, że czyjś dzień stanie się lepszy.
Zapomnij o żalach
Trzymanie się przeszłości jest szkodliwe. Pozbądź się negatywności. Wykorzystaj swoją energię do zdrowszych celów.
Idź na randkę w ciemno
Ekscytacja i nieznany wynik – jak to się wszystko zakończy? Randka w ciemno może być ciekawym wspomnieniem, zyskasz nowe doświadczenia, a może znajdziesz miłość.
Zacznij uprawiać sport
Nie masz już osiemnastu lat. Organizm się starzeje, a zwykłe obciążenia okazują się dla Ciebie coraz trudniejsze. Sport pomoże Ci sobie z tym poradzić.
Naucz się gotować
Gotowanie jest przyjemne i zdrowe, a ponadto jest dobre dla Twojego portfela. Wypróbuj nowe przepisy i opracuj listę prostych i pysznych kombinacji na każdy dzień.
Naucz się cieszyć życiem
Naucz się cieszyć chwilą, po prostu żyj. Nie trzeba zawsze spędzać czasu na znaczących czynnościach, najważniejsze jest, aby cieszyć się spędzonym czasem.
Oszczędzaj na emeryturę
Im szybciej zaczniesz przygotowywać się na starość, tym lepsza będzie twoja starość. Może się to wydawać mało prawdopodobne, ale kiedy przejdziesz na emeryturę, podziękujesz sobie.
Spędź noc pod gwiazdami
Ciesz się pięknem naszego świata. Spójrz na życie z innej perspektywy. Gdy zrobi się ciężko, po prostu wyjdź na łono natury i ciesz się nieskazitelnym widokiem nocnego nieba z błyszczącymi gwiazdami.
Naucz się zarządzać finansami
Pieniądze mogą być nie tylko źródłem możliwości, ale także ciężarem. Wszystko zależy od tego, jak nimi zarządzasz. Umiejętności kontroli finansowej mają pozytywny wpływ na Twoje życie. Staraj się je zdobyć jak najszybciej w swoim życiu.
Obudź się w nieznanym miejscu
Ciesz się zamieszaniem, po którym następuje przyjemna świadomość, że zrobiłeś coś ryzykownego. Taka przygoda będzie wspaniałym wspomnieniem, nawet jeśli myślisz, że takie akcje nie są dla Ciebie.
Jedz egzotyczne jedzenie
Im bardziej niemożliwe do wymówienia imię, tym żywsze będą wspomnienia! Przeżyj nowe emocje w nieznanym kraju! Następnie możesz podzielić się swoimi wrażeniami z przyjaciółmi.
Kup strasznie drogą rzecz
A potem zapomnij o tym i nie noś go. Niech to będzie zakup pod wpływem impulsu, niech będzie nagrodą, czymś, na co zasługujesz, czymś, na co nawet nie sądzisz, że zasługujesz. Nigdy nie będziesz mógł wyrzucić tej rzeczy - była za droga! To ekscentryczne, ale da ci coś do zapamiętania.
Naucz się mówić nie
Umiejętność odmawiania to ważna umiejętność, która może poważnie zmienić jakość Twojego życia. Postaraj się go kupić jak najszybciej, aby od razu zacząć zauważać jego zalety.
Naucz się być sam
Najważniejsza w życiu jest nasza relacja ze sobą. Nie spędzisz tyle czasu z nikim innym. Naucz się cieszyć własnym towarzystwem i czasem spędzonym sam na sam. Umiejętność cieszenia się samotnością jest bezcenna z wielu powodów.
Cześć przyjaciele!
Sposobów na zabicie czasu jest wiele, a nie taki, który pozwala go wskrzesić.
NA ten moment Prowadzę 3 projekty w Internecie i mam całkiem sporo spraw do załatwienia, a kompetentne podejście do tego zagadnienia pomaga mi nimi zarządzać. Ale nie zawsze tak było. Jak mądrze gospodarować czasem, nauczyłam się na kursie Anny Wsekhswiackiej „Mam czas na wszystko”. Ten kurs jest przeznaczony specjalnie dla kobiet. Mi bardzo pomogło, dlatego teraz polecam go wszystkim kobietom, które mają problemy z zarządzaniem czasem. A jeśli wpiszesz kod promocyjny mir, otrzymasz 10% rabatu przy zamówieniu kursu.
W tym artykule podzielę się podstawowymi zasadami, które pomogą Ci osiągnąć znacznie więcej.
Teraz zadaj sobie pytanie: Czy mądrze wykorzystujesz swój czas, realizujesz swoje cele i jasno wiesz, czego chcesz, czy też ciągle odkładasz wszystko na jutro, nie wyznaczasz sobie celów i po prostu płyniesz z nurtem życia!?
Nie pomyślałem o tym! Jak to? To Twoje życie i masz tylko jedno!
Albo Ty zarządzasz swoim czasem, albo inni zaczną zarządzać Twoim czasem.
A żeby zostać panem swojego czasu, trzeba poznać podstawy osobistej efektywności i się nimi kierować. W filmie opowiadam o tym, jak zarządzam swoim czasem i co pomaga mi w realizacji wszystkiego.
1. Zdefiniuj swoje cele.
Aby to zrobić, poświęć czas na zrozumienie siebie i zrozumienie, czego chcesz od życia: kim się stać, co robić i co mieć. Przecież na świecie nie ma rzeczy niemożliwych i tylko od nas zależy jak ciekawa i szczęśliwa będzie. Dlatego zrozum siebie i stwórz listę celów, abyś miał jasne pojęcie, w jakim kierunku się rozwijać i na co poświęcić swój czas.
2. Zorganizuj swój dzień.
Naukowcy udowodnili, że jeśli pójdziesz spać o 22.00 i wstaniesz o 06.00, Twój organizm będzie znacznie bardziej wypoczęty, a rano będziesz czuć się pogodny i pełen energii. Polecam wziąć to pod uwagę. Staram się trzymać tej rutyny, ale jeśli nie możesz iść spać o 22:00, to przynajmniej nie śpij dłużej niż 8 godzin dziennie. Ten czas wystarczy, aby się wyspać.
3. Planuj z wyprzedzeniem.
Wybierz godzinę i zaplanuj wszystkie swoje zadania na tydzień. Ja na przykład robię to w niedzielę. Pisz nie więcej niż 5-6 rzeczy dziennie, żeby się nie przeciążać. Wybierz optymalne obciążenie dla siebie. Cel osiąga bowiem nie ten, kto robi wiele rzeczy na raz, ale ten, kto robi rzeczy prowadzące do celu regularnie.
4. Podziel duże zadanie na małe kroki.
W ten sposób stopniowo i regularnie będziesz zmierzać do osiągnięcia swojego celu. W końcu, jeśli nie podzielisz dużego zadania na etapy, może ono być odkładane dzień po dniu i nie będziesz wiedział, jak się do niego zabrać.
Jak widać, ten biznes składa się z małych kroków. Kiedy zapiszesz te kroki, zadanie nie będzie już wydawać się takie straszne i wykonasz je znacznie szybciej. Dlatego pamiętaj, aby spisać dla siebie wszystkie zadania składające się z wielu kroków, dzięki temu będziesz mógł je wykonać znacznie szybciej.
5. Wyłącz rozpraszające sygnały.
6. Spędzaj w mediach społecznościowych nie więcej niż godzinę dziennie. sieci i poczta.
Zarezerwuj na to konkretny czas. Najlepiej zrobić to wieczorem, kiedy większość ważnych rzeczy jest już załatwiona.
7. Naucz się mówić nie.
W świecie, w którym żyjemy, jest wiele rozpraszaczy. Wczesnym rankiem może do Ciebie zadzwonić znajomy i poprosić o pomoc w jakiejś sprawie lub wyjście gdzieś. Taka interwencja może zająć dużo czasu, a jeśli będzie się powtarzać regularnie, możesz w ogóle nie ruszyć się z miejsca. Tak, trzeba pomagać, ale nie należy tego robić na własną szkodę.
Kiedy mieszkałem na Koh Samui, codziennie otrzymywałem oferty wyjazdu, zobaczenia jakiegoś nowego miejsca lub zrobienia czegoś ciekawego. Tak, to wszystko oczywiście wspaniale, ale jednocześnie zrozumiałam, że mam pilne sprawy, własny plan i powiedziałam „nie”. Zdecydowałem sam: dwa dni pracuję, jeden dzień odpoczywam. W ten sposób miałem czas, aby zobaczyć nowe miejsca, wybrać się na plażę i zrobić wszystkie niezbędne rzeczy.
Dlatego zanim zaczniesz zmieniać swoje plany, zastanów się, co jest dla Ciebie ważniejsze i czy cudzą prośbę lub propozycję można przełożyć na inny dzień.
8. Jeżeli sprawa zajmie nie więcej niż 5 minut, zrób to od razu.
Nie ma potrzeby zapisywania w pamiętniku czegoś takiego jak np. telefon i umówienie się na wizytę u fryzjera. Lepiej od razu zadzwonić i umówić się na wizytę, żeby nie tracić na to więcej czasu.
9. Delegat.
Nie musisz robić wszystkiego sam. Możesz powierzyć je innym osobom, maszynom czy usługom, które wykonają Twoją pracę szybciej i lepiej. Oczywiście, aby przekazać część swoich obowiązków, trzeba zapłacić. Ale to nie są duże pieniądze. Wiele osób błędnie uważa, że delegowanie jest dostępne tylko dla osób zamożnych. W rzeczywistości tak nie jest. Możesz zwrócić się do freelancera, który podejmie się każdego zadania w Twoim projekcie i zrobi to znacznie szybciej i lepszej jakości, ponieważ jest ekspertem w tej kwestii. Może to być napisanie tekstu sprzedażowego, programowanie, utworzenie banera lub logo i wiele więcej. Takich freelancerów znajdziesz na stronie praca— zilla. kom . Wykonywanie tak drobnych zadań jak freelancer jest dość niedrogie.
Outsourcing niezbędne w przypadkach, gdy chcesz przenieść część działalności do długoterminowy. Można na przykład zlecić takim firmom usługi związane z prowadzeniem księgowości lub sprzątaniem domów. Możesz także zatrudnić osobistego asystenta, jeśli masz wiele małych zadań, które nie wymagają profesjonalna wiedza. Możesz zatrudnić takiego asystenta na długi czas.
Oprócz ludzi możesz zwrócić się o pomoc do służb, które ułatwią Ci pracę. Na przykład zamiast ręcznie pisać posty na VKontakte, możesz skorzystać z usługi, która automatycznie publikuje posty w Twojej grupie.
Możesz także poprosić o pomoc różne maszyny. Teraz jest ich bardzo dużo. Szczególnie dobrze radzą sobie z pomaganiem w sprzątaniu. Mogą to być multicookery, zmywarki, pralki, cokolwiek. Ponadto, zamiast tracić czas na zakupy, możesz zamówić niezbędne towary online, co również pozwoli zaoszczędzić Twój czas.
10 Analizuj.
Pod koniec tygodnia sprawdź, czy wykonałeś wszystkie zaplanowane zadania. Jeśli nie, spróbuj zrozumieć, gdzie zbłądziłeś i co dokładnie ci przeszkodziło.
Jeśli czujesz, że pomimo planowania nadal nie wykorzystujesz swojego czasu wystarczająco efektywnie, wykonaj ćwiczenie śledzenia czasu. Aby to zrobić, codziennie przez tydzień zapisuj wszystkie rzeczy, które robisz, a także wskaż czas, w którym coś robisz. Dzięki temu zrozumiesz, co Cię rozprasza i zajmuje niezbędny czas. Czasami bierzesz na siebie za dużo pracy i następnego dnia w ogóle nie masz ochoty na pracę.
Analizując swoje doświadczenia, opracujesz idealny system zarządzania swoim czasem i efektywnie go wykorzystasz, co oznacza realizację Twoich celów. W rezultacie Twoje życie zmieni się radykalnie w ciągu najbliższych kilku lat.
Do zobaczenia!
W kontakcie z
