அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் ஆசிரியர். அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை. அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் ஆரம்பம் ஜார்ஜ் கெல்லியின் செயல்பாடுகளுடன் தொடர்புடையது. 20 களில் ஜே. கெல்லி தனது மருத்துவப் பணியில் மனோ பகுப்பாய்வு விளக்கங்களைப் பயன்படுத்தினார். ஜே. கெல்லியே அபத்தமானதாகக் கண்டறிந்த ஃப்ராய்டியன் கருத்துகளை நோயாளிகள் எளிதில் ஏற்றுக்கொண்டதைக் கண்டு அவர் ஆச்சரியப்பட்டார். ஒரு பரிசோதனையாக, ஜே. கெல்லி பல்வேறு மனோவியல் பள்ளிகளில் உள்ள நோயாளிகளுக்கு அவர் அளித்த விளக்கங்களை மாற்றத் தொடங்கினார்.

நோயாளிகள் தங்களுக்கு முன்மொழியப்பட்ட கொள்கைகளை சமமாக ஏற்றுக்கொண்டனர் மற்றும் அவற்றிற்கு ஏற்ப தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்றுவதற்கான விருப்பத்தில் நிறைந்துள்ளனர். ஜே. கெல்லி, குழந்தைப் பருவ மோதல்கள் பற்றிய ஃப்ராய்டியன் பகுப்பாய்வு அல்லது கடந்த காலத்தைப் பற்றிய ஆய்வு கூட தீர்க்கமான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தது அல்ல என்ற முடிவுக்கு வந்தார். ஜே. கெல்லியின் கூற்றுப்படி, பிராய்டின் விளக்கங்கள் பயனுள்ளவையாக இருந்தன, ஏனெனில் அவை நோயாளிகளின் பழக்கமான சிந்தனை முறையை அசைத்து, புதிய வழிகளில் சிந்திக்கவும் புரிந்துகொள்ளவும் அவர்களுக்கு வாய்ப்பளித்தன.

வெற்றி மருத்துவ நடைமுறைபலவிதமான கோட்பாட்டு அணுகுமுறைகளுடன், ஜே. கெல்லியின் கூற்றுப்படி, சிகிச்சையின் செயல்பாட்டில் மக்கள் தங்கள் அனுபவங்களை எவ்வாறு விளக்குகிறார்கள் மற்றும் அவர்கள் எதிர்காலத்தை எவ்வாறு பார்க்கிறார்கள் என்பதில் மாற்றம் உள்ளது என்பதன் மூலம் விளக்கப்படுகிறது. மக்கள் தங்கள் சொந்த சிந்தனையின் கடினமான, போதிய வகைகளில் சிக்கியிருப்பதால் மனச்சோர்வு அல்லது கவலையடைகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, அதிகாரப் பிரமுகர்கள் எப்போதுமே சரியானவர்கள் என்று சிலர் நம்புகிறார்கள், எனவே ஒரு அதிகாரியின் எந்த விமர்சனமும் அவர்களுக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த நம்பிக்கையில் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு நுட்பமும், அது போன்ற நம்பிக்கையை ஓடிபஸ் வளாகத்துடன் தொடர்புபடுத்தும் ஒரு கோட்பாட்டின் அடிப்படையில் இருந்தாலும், பெற்றோரின் அன்பை இழக்க நேரிடும் என்ற பயம் அல்லது ஆன்மீக வழிகாட்டியின் தேவை பயனுள்ளதாக இருக்கும். J. கெல்லி தகாத சிந்தனை வழிகளை நேரடியாகச் சரிசெய்வதற்கான நுட்பங்களை உருவாக்க முடிவு செய்தார்.

நோயாளிகள் தங்கள் நம்பிக்கைகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்ளவும், அவற்றைப் பரிசோதிக்கவும் அவர் ஊக்குவித்தார். உதாரணமாக, ஒரு ஆர்வமுள்ள, மனச்சோர்வடைந்த நோயாளி தனது கணவரின் கருத்துடன் உடன்படாதது அவரை மிகவும் கோபமாகவும் ஆக்ரோஷமாகவும் ஆக்கிவிடும் என்று உறுதியாக நம்பினார். ஜே. கெல்லி தனது சொந்த கருத்தை தனது கணவரிடம் தெரிவிக்க முயற்சிக்க வேண்டும் என்று வலியுறுத்தினார். பணியை முடித்த பிறகு, அது ஆபத்தானது அல்ல என்று நோயாளி உறுதியாக நம்பினார். ஜே. கெல்லியின் நடைமுறையில் இத்தகைய வீட்டுப்பாடம் பொதுவானதாகிவிட்டது. அவரும் பயன்படுத்தினார் பங்கு வகிக்கும் விளையாட்டுகள், நோயாளிகள் பாத்திரங்களை வகிக்கும்படி கேட்டார் புதிய ஆளுமை. நரம்பியல் நோய்களின் அடிப்படை தவறான சிந்தனை என்ற முடிவுக்கு அவர் வந்தார். நரம்பியல் பிரச்சனைகள் கடந்த காலத்தில் அல்ல, தற்போதைய சிந்தனை முறைகளில் உள்ளன. சிகிச்சையாளரின் பணி, துன்பத்திற்கு வழிவகுக்கும் சுயநினைவற்ற சிந்தனை வகைகளைக் கண்டறிந்து புதிய சிந்தனை வழிகளைக் கற்பிப்பதாகும்.

நோயாளிகளின் சிந்தனையை நேரடியாக மாற்ற முயற்சித்த முதல் உளவியலாளர்களில் கெல்லியும் ஒருவர். இந்த இலக்கு பல சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவை கூட்டாக குறிப்பிடப்படுகின்றன அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை- உளவியல் சிகிச்சையில் நடத்தை அணுகுமுறையின் வளர்ச்சியைக் குறிக்கிறது மனநல கோளாறுகள்அறிவாற்றல் கட்டமைப்புகள் மற்றும் கடந்த காலத்தில் பெறப்பட்ட உண்மையான அறிவாற்றல் செயல்முறைகளால் மத்தியஸ்தம் செய்யப்பட்டது, அதாவது, சிந்தனை தூண்டுதல் மற்றும் பதில்களுக்கு இடையில் ஒரு இடைநிலை மாறியாக அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது.

புலனுணர்வு சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சையின் பிரதிநிதிகள்: ஏ. பெக், ஏ. எல்லிஸ் மற்றும் பலர்.

ஆரோன் பெக்கின் கூற்றுப்படி, மூன்று முன்னணி சிந்தனைப் பள்ளிகள்: பாரம்பரிய மனநல மருத்துவம், மனோ பகுப்பாய்வு மற்றும் நடத்தை சிகிச்சை, நோயாளியின் கோளாறுக்கான ஆதாரம் அவரது உணர்வுக்கு வெளியே உள்ளது என்று வாதிடுகின்றனர். அவர்கள் நனவான கருத்துக்கள், உறுதியான எண்ணங்கள் மற்றும் கற்பனைகள், அதாவது அறிவாற்றல் ஆகியவற்றில் சிறிது கவனம் செலுத்துகிறார்கள். புதிய அணுகுமுறை- அறிவாற்றல் சிகிச்சை - என்று நம்புகிறார் உணர்ச்சி கோளாறுகள்இதை அணுகுவதற்கான மற்றொரு வழி, உளவியல் சிக்கல்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் தீர்ப்பதற்கும் திறவுகோல் நோயாளிகளின் மனதில் உள்ளது.

அறிவாற்றல் சிகிச்சையானது, ஒரு தனிநபரின் பிரச்சினைகள் முதன்மையாக தவறான வளாகங்கள் மற்றும் அனுமானங்களின் அடிப்படையில் யதார்த்தத்தின் சில சிதைவுகளிலிருந்து உருவாகின்றன என்று கருதுகிறது. ஆளுமை வளர்ச்சியின் போது தவறான கற்றலின் விளைவாக இந்த தவறான கருத்துக்கள் எழுகின்றன. இதிலிருந்து நாம் சிகிச்சைக்கான சூத்திரத்தை எளிதாகப் பெறலாம்: சிகிச்சையாளர் நோயாளிக்கு சிந்தனையில் சிதைவுகளைக் கண்டறிய உதவுகிறார் மற்றும் அவரது அனுபவத்தை உருவாக்குவதற்கான மாற்று, மிகவும் யதார்த்தமான வழிகளைக் கற்றுக்கொள்கிறார்.

உணர்ச்சிக் கோளாறுகளுக்கான அறிவாற்றல் அணுகுமுறை உங்களையும் உங்கள் பிரச்சினைகளையும் நீங்கள் பார்க்கும் விதத்தை மாற்றுகிறது. உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகள், கண்மூடித்தனமான தூண்டுதல்கள் அல்லது தானியங்கி அனிச்சைகளின் ஒரு உதவியற்ற தயாரிப்பு என்ற எண்ணத்தை கைவிடுவதன் மூலம், ஒரு நபர் தவறான எண்ணங்களைப் பெற்றெடுக்கும் வாய்ப்பை தனக்குள்ளேயே காணும் வாய்ப்பைப் பெறுகிறார், ஆனால் அவற்றைக் கற்றுக்கொள்வதற்கும் திருத்துவதற்கும் திறன் கொண்டவர். அவர்களுக்கு.

அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் முக்கிய கருத்து அது தீர்க்கமான காரணிஉயிரினத்தின் உயிர்வாழ்விற்கான தகவல் செயலாக்கம் ஆகும்.

பல்வேறு மனநோயியல் நிலைகளில் (கவலை, மனச்சோர்வு, பித்து, சித்தப்பிரமை நிலை போன்றவை), தகவல் செயலாக்கம் முறையான சார்புகளால் பாதிக்கப்படுகிறது. இந்த சார்பு வேறுபட்டது மனநோயியல் கோளாறுகள். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், நோயாளிகளின் சிந்தனை ஒரு சார்புடையது. இவ்வாறு, வழங்கப்பட்ட தகவலில் இருந்து ஒரு மனமுடைந்த நோயாளி சூழல், இழப்பு அல்லது தோல்வியின் கருப்பொருள்களைத் தேர்ந்தெடுத்து ஒருங்கிணைக்கிறது. மேலும் ஆர்வமுள்ள நோயாளிக்கு ஆபத்தின் கருப்பொருள்கள் தொடர்பாக மாற்றம் ஏற்படுகிறது.

இந்த அறிவாற்றல் மாற்றங்களை ஒரு கணினி நிரலாக ஒத்ததாகக் கருதலாம். நிரல் உள்ளீட்டுத் தகவலின் வகையை ஆணையிடுகிறது, தகவலை செயலாக்கும் முறை மற்றும் அதன் விளைவாக நடத்தை தீர்மானிக்கிறது. மணிக்கு மனக்கவலை கோளாறுகள்ஆ, எடுத்துக்காட்டாக, "உயிர்வாங்கும் திட்டம்" செயல்படுத்தப்பட்டது. இதன் விளைவாக ஏற்படும் நடத்தை, அவர் ஒரு வலுவான அச்சுறுத்தலாக ஒப்பீட்டளவில் சிறிய தூண்டுதல்களுக்கு மிகையாக செயல்படுவார்.

அறிவாற்றல் சிகிச்சையின் உத்திகள் மற்றும் தந்திரோபாயங்கள் இத்தகைய தவறான திட்டங்களை செயலிழக்கச் செய்வதற்கும், தகவல் செயலாக்க கருவியை (அறிவாற்றல் கருவி) மிகவும் நடுநிலை நிலைக்கு மாற்றுவதற்கும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன.

அதன்படி, ஒரு மனநல மருத்துவரின் பணி பல நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. ஆரம்ப கட்டத்தின் ஒரு முக்கியமான பணி சிக்கல்களைக் குறைப்பதாகும் (அதே காரணங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட சிக்கல்களை அடையாளம் காணுதல், அவற்றின் குழுவாக்கம்). அடுத்த கட்டம் விழிப்புணர்வு, யதார்த்த உணர்வை சிதைக்கும் அடாப்டிவ் அறிதல்களை வாய்மொழியாக்குதல்; தவறான அறிவாற்றல்களின் புறநிலைக் கருத்தில் (தொலைவு). அடுத்த கட்டம் நடத்தை ஒழுங்குமுறை விதிகளை மாற்றும் நிலை என்று அழைக்கப்படுகிறது. சுய கட்டுப்பாடு விதிகள் மீதான அணுகுமுறையை மாற்றுவது, உண்மைகளை விட எண்ணங்களில் கருதுகோள்களைப் பார்க்கக் கற்றுக்கொள்வது, அவற்றின் உண்மையைச் சரிபார்ப்பது, புதிய, மிகவும் நெகிழ்வான விதிகள் மூலம் அவற்றை மாற்றுவது அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் அடுத்த கட்டங்கள்.

அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் சிகிச்சை

புலனுணர்வு சார்ந்த உளவியல் துறையில் சோதனைப் பணிகளில், குறிப்பாக ஜே. பியாஜெட்டின் ஆய்வுகளில், நடைமுறையில் பயன்படுத்தக்கூடிய தெளிவான அறிவியல் கோட்பாடுகள் உருவாக்கப்பட்டன. விலங்குகளின் நடத்தை பற்றிய ஆய்வுகள் கூட, அவை எவ்வாறு கற்றுக்கொள்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ள அவற்றின் அறிவாற்றல் திறன்களை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது.

கூடுதலாக, நடத்தை சிகிச்சையாளர்கள் தங்கள் நோயாளிகளின் அறிவாற்றல் திறன்களை அறியாமல் தட்டுகிறார்கள் என்று ஒரு வளர்ந்து வரும் புரிதல் இருந்தது. எடுத்துக்காட்டாக, உணர்ச்சியற்ற தன்மை நோயாளியின் விருப்பத்தையும் கற்பனை திறனையும் பயன்படுத்திக் கொள்கிறது. கற்பனையைப் பயன்படுத்துதல், புதிய சிந்தனை வழிகள் மற்றும் உத்திகளைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அறிவாற்றல் செயல்முறைகளை உள்ளடக்கியது.

நடத்தை மற்றும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையாளர்கள் பல ஒற்றுமைகளைப் பகிர்ந்து கொள்கிறார்கள்:

1. இருவரும் கோளாறுகள் அல்லது நோயாளிகளின் கடந்த கால காரணங்களில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, ஆனால் நிகழ்காலத்தை கையாள்கின்றனர்: நடத்தை சிகிச்சையாளர்கள் தற்போதைய நடத்தையில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள், மேலும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையாளர்கள் ஒரு நபர் தன்னைப் பற்றியும் உலகத்தைப் பற்றியும் என்ன நினைக்கிறார் என்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள்.
2. இருவரும் சிகிச்சையை ஒரு கற்றல் செயல்முறையாக பார்க்கிறார்கள். நடத்தை சிகிச்சையாளர்கள் புதிய நடத்தை வழிகளைக் கற்பிக்கிறார்கள், மேலும் அறிவாற்றல் சிகிச்சையாளர்கள் புதிய சிந்தனை வழிகளைக் கற்பிக்கிறார்கள்.
3. இருவரும் தங்கள் நோயாளிகளுக்கு வீட்டுப்பாடம் கொடுக்கிறார்கள்.
4. அவர்கள் இருவரும் ஒரு நடைமுறை, அபத்தம் இல்லாத (உளவியல் பகுப்பாய்வு என்று பொருள்) அணுகுமுறையை விரும்புகிறார்கள், ஆளுமையின் சிக்கலான கோட்பாடுகளால் சுமக்கப்படவில்லை.

அறிவாற்றல் மற்றும் நடத்தை அணுகுமுறைகளை நெருக்கமாகக் கொண்டுவந்த மருத்துவப் பகுதி நரம்பியல் மனச்சோர்வு ஆகும். ஏ. பெக் (1967), நரம்பியல் மனச்சோர்வு நோயாளிகளைக் கவனித்து, தோல்வி, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் போதாமை ஆகியவற்றின் கருப்பொருள்கள் அவர்களின் அனுபவங்களில் தொடர்ந்து ஒலிப்பதை கவனத்தை ஈர்த்தது. ஜே. பியாஜெட்டின் கருத்துக்களால் தாக்கத்தால், ஏ. பெக் ஒரு மனச்சோர்வடைந்த நோயாளியின் பிரச்சினைகளை கருத்தியல் செய்தார்: நிகழ்வுகள் ஒரு முழுமையான அறிவாற்றல் கட்டமைப்பில் ஒருங்கிணைக்கப்படுகின்றன, இதன் விளைவாக யதார்த்தத்திலிருந்து விலகுதல் மற்றும் சமூக வாழ்க்கை. செயல்பாடுகளும் அவற்றின் விளைவுகளும் அறிவாற்றல் கட்டமைப்பை மாற்றும் ஆற்றலைக் கொண்டுள்ளன என்றும் பியாஜெட் கற்பித்தார். இது நடத்தை சிகிச்சையாளர்களால் (சுய-கண்காணிப்பு, ரோல்-பிளே, மாடலிங்) உருவாக்கிய சில கருவிகளைப் பயன்படுத்தி ஒரு சிகிச்சை திட்டத்தை வடிவமைக்க பெக் வழிவகுத்தது.

மற்றொரு உதாரணம் ஆல்பர்ட் எல்லிஸின் பகுத்தறிவு உணர்ச்சி சிகிச்சை. கவலை, குற்றவுணர்வு, மனச்சோர்வு மற்றும் பிற உளவியல் சிக்கல்கள் போன்ற அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளால் அல்ல, ஆனால் மக்கள் இந்த நிகழ்வுகளை எப்படி உணர்கிறார்கள், அவற்றைப் பற்றி அவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதன் மூலம் எல்லிஸ் நிகழ்வு நிலையிலிருந்து முன்னேறுகிறார். உதாரணமாக, எல்லிஸ் கூறுகிறார், நீங்கள் ஒரு தேர்வில் தோல்வியடைந்ததால் வருத்தப்படுகிறீர்கள், ஆனால் தோல்வி என்பது உங்கள் இயலாமையைக் குறிக்கும் ஒரு துரதிர்ஷ்டம் என்று நீங்கள் நம்புவதால். எல்லிஸ் தெரபி முதலில் இத்தகைய சேதப்படுத்தும் ஆளுமைகளை அடையாளம் காண முயல்கிறது பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்தவறான கற்றலின் விளைவாக நோயாளி பெற்ற எண்ணங்கள், பின்னர் மாடலிங், ஊக்கம் மற்றும் தர்க்கத்தைப் பயன்படுத்தி, இந்த தவறான சிந்தனை முறைகளை மிகவும் யதார்த்தமானவற்றுடன் மாற்ற நோயாளிக்கு உதவுங்கள். ஏ. பெக்கின் அறிவாற்றல் சிகிச்சையைப் போலவே, எல்லிஸின் பகுத்தறிவு-உணர்ச்சி சிகிச்சையில் நடத்தை நுட்பங்கள் மற்றும் வீட்டுப்பாடங்களுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தப்படுகிறது.

அதனால், புதிய நிலைநடத்தை சிகிச்சையின் வளர்ச்சியில் அதன் கிளாசிக்கல் மாதிரியை, கிளாசிக்கல் மற்றும் செயல்பாட்டு கண்டிஷனிங் கொள்கைகளின் அடிப்படையில், ஒரு அறிவாற்றல்-நடத்தை மாதிரியாக மாற்றுவதன் மூலம் குறிக்கப்படுகிறது. நடத்தை சிகிச்சையாளரின் குறிக்கோள் நடத்தை மாற்றம்; ஒரு அறிவாற்றல் சிகிச்சையாளரின் குறிக்கோள், தன்னைப் பற்றிய கருத்து மற்றும் சுற்றியுள்ள யதார்த்தத்தின் மாற்றமாகும். அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையாளர்கள் இரண்டையும் அங்கீகரிக்கின்றனர்: சுயம் மற்றும் உலகத்தைப் பற்றிய அறிவு நடத்தையை பாதிக்கிறது, மேலும் நடத்தை மற்றும் அதன் விளைவுகள் சுயம் மற்றும் உலகம் பற்றிய நம்பிக்கைகளை பாதிக்கிறது.

அடிப்படை விதிகள்அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் சிகிச்சை பின்வருவனவற்றைக் கொண்டுள்ளது:

1. பல நடத்தை சிக்கல்கள் பயிற்சி மற்றும் கல்வியில் உள்ள இடைவெளிகளின் விளைவாகும்.
2. நடத்தைக்கும் சூழலுக்கும் இடையே பரஸ்பர உறவு உள்ளது.
3. கற்றல் கோட்பாட்டின் பார்வையில், பாரம்பரிய தூண்டுதல்-பதில் மாதிரியை விட சீரற்ற அனுபவங்கள் ஆளுமையில் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க முத்திரையை விடுகின்றன.
4. நடத்தை மாதிரியாக்கம் என்பது ஒரு கல்வி மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை செயல்முறை ஆகும். கற்றலின் போக்கில் அறிவாற்றல் அம்சம் தீர்க்கமானது. அறிவாற்றல் கட்டமைப்புகளை செயல்படுத்தும் தனிப்பட்ட சுய-கற்றல் நுட்பங்கள் மூலம் தவறான நடத்தை மாற்றப்படலாம்.

அறிவாற்றல் கற்றல் என்பது சுய கட்டுப்பாடு, சுய-கவனிப்பு, ஒப்பந்தங்களை வரைதல் மற்றும் நோயாளியின் விதிகளின் அமைப்புக்குள் வேலை செய்வது ஆகியவை அடங்கும்.

உளவியல் இன்று சாதாரண மக்களிடையே பரவலான ஆர்வத்தைக் கொண்டுள்ளது. இருப்பினும், உண்மையான நுட்பங்கள் மற்றும் பயிற்சிகள் அனைத்து முறைகளையும் எதற்காகப் பயன்படுத்துகின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளும் நிபுணர்களால் மேற்கொள்ளப்படுகின்றன. ஒரு வாடிக்கையாளருடன் பணிபுரியும் போது திசைகளில் ஒன்று அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை ஆகும்.

புலனுணர்வு சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சை நிபுணர்கள் ஒருவரைப் பார்க்கிறார்கள் தனிப்பட்ட ஆளுமைஅவள் என்ன கவனம் செலுத்துகிறாள், அவள் உலகைப் பார்க்கிறாள், சில நிகழ்வுகளை அவள் எப்படி விளக்குகிறாள் என்பதைப் பொறுத்து அவள் வாழ்க்கையை வடிவமைக்கிறாள். உலகம் எல்லா மக்களுக்கும் ஒன்றுதான், ஆனால் மக்கள் அதைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பது வெவ்வேறு கருத்துக்களில் வேறுபடலாம்.

ஒரு நபருக்கு சில நிகழ்வுகள், உணர்வுகள், அனுபவங்கள் ஏன் நிகழ்கின்றன என்பதை அறிய, அவரது கருத்துக்கள், உலகக் கண்ணோட்டம், பார்வைகள் மற்றும் பகுத்தறிவு ஆகியவற்றைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். அறிவாற்றல் உளவியலாளர்கள் இதைத்தான் செய்கிறார்கள்.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை ஒரு நபர் தனது தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவுகிறது. இவை தனிப்பட்ட அனுபவங்கள் அல்லது சூழ்நிலைகளாக இருக்கலாம்: குடும்பத்தில் அல்லது வேலையில் உள்ள பிரச்சினைகள், சுய சந்தேகம், குறைந்த சுயமரியாதை போன்றவை. பேரழிவுகள், வன்முறை, போர்கள் ஆகியவற்றின் விளைவாக மன அழுத்த அனுபவங்களை அகற்ற இது பயன்படுகிறது. தனித்தனியாகவும் குடும்பத்துடன் பணிபுரியும் போது பயன்படுத்தப்படலாம்.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை என்றால் என்ன?

ஒரு வாடிக்கையாளருக்கு உதவ உளவியல் பல நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அத்தகைய ஒரு பகுதி அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை ஆகும். அது என்ன? இது ஒரு நபரின் உள் "நான்" ஐ மாற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு இலக்கு, கட்டமைக்கப்பட்ட, கட்டளை, குறுகிய கால உரையாடலாகும், இது இந்த மாற்றங்கள் மற்றும் நடத்தையின் புதிய வடிவங்களின் உணர்வில் வெளிப்படுகிறது.

அதனால்தான் அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை போன்ற ஒரு பெயரை நீங்கள் அடிக்கடி காணலாம், அங்கு ஒரு நபர் தனது சூழ்நிலையை கருத்தில் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், அதன் கூறுகளை ஆய்வு செய்து, தன்னை மாற்றுவதற்கான புதிய யோசனைகளை முன்வைக்கிறார், ஆனால் புதிய குணங்கள் மற்றும் பண்புகளை ஆதரிக்கும் புதிய செயல்களை நடைமுறைப்படுத்துகிறார். அவர் தன்னுள் வளர்கிறார் என்று.

அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் சிகிச்சையானது ஆரோக்கியமான மக்கள் தங்கள் வாழ்க்கையை மாற்ற உதவும் பல பயனுள்ள செயல்பாடுகளை செய்கிறது:

1. முதலாவதாக, ஒரு நபருக்கு நடக்கும் நிகழ்வுகளின் யதார்த்தமான கருத்து கற்பிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் தனக்கு நடக்கும் நிகழ்வுகளை தவறாகப் புரிந்துகொள்வதால் பல பிரச்சினைகள் எழுகின்றன. உளவியல் நிபுணருடன் சேர்ந்து, அந்த நபர் என்ன நடந்தது என்பதை மறுபரிசீலனை செய்கிறார், இப்போது சிதைவு எங்கு நிகழ்கிறது என்பதைப் பார்க்க வாய்ப்பு உள்ளது. போதுமான நடத்தை வளர்ச்சியுடன், சூழ்நிலைகளுடன் ஒத்துப்போகும் செயல்களின் மாற்றம் உள்ளது.
2. இரண்டாவதாக, உங்கள் எதிர்காலத்தை மாற்றலாம். இது ஒரு நபர் எடுக்கும் முடிவுகள் மற்றும் செயல்களை மட்டுமே சார்ந்துள்ளது. உங்கள் நடத்தையை மாற்றுவதன் மூலம் உங்கள் முழு எதிர்காலத்தையும் மாற்றலாம்.
3. மூன்றாவதாக, புதிய நடத்தை மாதிரிகளின் வளர்ச்சி. இங்கே மனநல மருத்துவர் ஆளுமையை மாற்றுவது மட்டுமல்லாமல், இந்த மாற்றங்களில் அதை ஆதரிக்கிறார்.
4. நான்காவது, முடிவின் ஒருங்கிணைப்பு. ஒரு நேர்மறையான விளைவு இருக்க, நீங்கள் அதை பராமரிக்கவும் பாதுகாக்கவும் முடியும்.

புலனுணர்வு சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சை பல்வேறு நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படும் பல முறைகள், பயிற்சிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. அவை உளவியல் சிகிச்சையின் பிற பகுதிகளுடன் சிறப்பாக இணைக்கப்படுகின்றன, அவற்றை நிரப்புகின்றன அல்லது மாற்றுகின்றன. எனவே, சிகிச்சையாளர் ஒரே நேரத்தில் பல திசைகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது இலக்கை அடைய உதவும்.

பெக்கின் அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை

உளவியல் சிகிச்சையின் திசைகளில் ஒன்று அறிவாற்றல் சிகிச்சை என்று அழைக்கப்படுகிறது, அதன் நிறுவனர் ஆரோன் பெக் ஆவார். அனைத்து அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் மையமான கருத்தை உருவாக்கியவர் அவர்தான் - ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எழும் பிரச்சினைகள் தவறான உலகக் கண்ணோட்டம் மற்றும் அணுகுமுறைகள்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் பல்வேறு நிகழ்வுகள் நடக்கும். ஒரு நபர் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளின் செய்திகளை எவ்வாறு உணர்கிறார் என்பதைப் பொறுத்தது. எழும் எண்ணங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட இயல்புடையவை, தொடர்புடைய உணர்ச்சிகளைத் தூண்டுகின்றன, இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் செய்யும் செயல்கள்.

ஆரோன் பெக் உலகம் மோசமானது என்று நினைக்கவில்லை, மாறாக உலகத்தைப் பற்றிய மக்களின் பார்வைகள் எதிர்மறையாகவும் தவறாகவும் இருந்தன. அவர்கள் மற்றவர்கள் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளையும், பின்னர் செய்யப்படும் செயல்களையும் உருவாக்குகிறார்கள். ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் நிகழ்வுகள் எவ்வாறு மேலும் வெளிப்படுகின்றன என்பதைப் பாதிக்கும் செயல்கள்.

பெக்கின் கூற்றுப்படி, ஒரு நபர் தனது சொந்த மனதில் வெளிப்புற சூழ்நிலைகளை சிதைக்கும்போது மன நோயியல் ஏற்படுகிறது. மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் பணிபுரிவது ஒரு உதாரணம். ஆரோன் பெக் அனைத்து மனச்சோர்வடைந்த நபர்களும் பின்வரும் எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பதைக் கண்டறிந்தார்: போதாமை, நம்பிக்கையின்மை மற்றும் தோல்வியுற்ற மனப்பான்மை. இவ்வாறு, 3 வகைகளின் மூலம் உலகை உணருபவர்களுக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படுகிறது என்ற கருத்தை பெக் கொண்டு வந்தார்:

1. விரக்தி, ஒரு நபர் தனது எதிர்காலத்தை இருண்ட நிறங்களில் பிரத்தியேகமாகப் பார்க்கும்போது.
2. எதிர்மறையான பார்வை, ஒரு நபர் தற்போதைய சூழ்நிலைகளை எதிர்மறையான பார்வையில் இருந்து பிரத்தியேகமாக உணரும்போது, ​​சிலருக்கு அவை மகிழ்ச்சியை ஏற்படுத்தக்கூடும்.
3. உணர்வு குறைந்தது சுயமரியாதைஒரு நபர் தன்னை உதவியற்றவராகவும், பயனற்றவராகவும், திவாலானவராகவும் உணரும்போது.

சுயக்கட்டுப்பாடு, ரோல்-பிளேமிங் கேம்கள், வீட்டுப்பாடம், மாடலிங் போன்றவை அறிவாற்றல் மனப்பான்மையை சரிசெய்ய உதவும் வழிமுறைகள்.

ஆரோன் பெக் ஃப்ரீமேனுடன் பெரும்பாலும் ஆளுமைக் கோளாறுகள் உள்ள நபர்களிடம் பணியாற்றியுள்ளார். ஒவ்வொரு கோளாறும் சில நம்பிக்கைகள் மற்றும் உத்திகளின் விளைவு என்று அவர்கள் நம்பினர். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆளுமைக் கோளாறு உள்ளவர்களின் தலையில் தானாகவே எழும் எண்ணங்கள், வடிவங்கள், வடிவங்கள் மற்றும் செயல்களை நீங்கள் அடையாளம் கண்டால், அவற்றை நீங்கள் சரிசெய்து, ஆளுமையை மாற்றலாம். அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளை மீண்டும் அனுபவிப்பதன் மூலம் அல்லது கற்பனையைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் இதைச் செய்யலாம்.

உளவியல் சிகிச்சை நடைமுறையில், வாடிக்கையாளருக்கும் நிபுணருக்கும் இடையிலான நட்பு சூழ்நிலை முக்கியமானது என்று பெக் மற்றும் ஃப்ரீமேன் நம்பினர். சிகிச்சையாளர் என்ன செய்கிறார் என்பதற்கு வாடிக்கையாளருக்கு எதிர்ப்பு இருக்கக்கூடாது.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் இறுதி இலக்கு அழிவுகரமான எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றை நீக்குவதன் மூலம் ஆளுமையை மாற்றுவதாகும். வாடிக்கையாளர் என்ன நினைக்கிறார் என்பது முக்கியமல்ல, ஆனால் அவர் எப்படி நினைக்கிறார், காரணங்கள் மற்றும் அவர் என்ன மனநிலையைப் பயன்படுத்துகிறார் என்பதுதான். அவர்கள் மாற்றப்பட வேண்டும்.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் முறைகள்

ஒரு நபரின் பிரச்சினைகள், என்ன நடக்கிறது, அனுமானங்கள் மற்றும் தானியங்கி எண்ணங்கள் பற்றிய தவறான புரிதலின் விளைவாக இருப்பதால், அவர் சிந்திக்காத செல்லுபடியாகும், அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் முறைகள்:

• கற்பனை.
• எதிர்மறை எண்ணங்களை எதிர்த்துப் போராடுதல்.
• குழந்தை பருவ அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலைகளின் இரண்டாம் நிலை அனுபவம்.
• சிக்கலைப் புரிந்துகொள்வதற்கான மாற்று உத்திகளைக் கண்டறிதல்.

ஒரு நபர் கடந்து வந்த உணர்ச்சி அனுபவத்தைப் பொறுத்தது. அறிவாற்றல் சிகிச்சை புதிய விஷயங்களை மறக்க அல்லது கற்றுக்கொள்ள உதவுகிறது. எனவே, ஒவ்வொரு வாடிக்கையாளரும் பழைய நடத்தை முறைகளை மாற்றவும் புதியவற்றை உருவாக்கவும் அழைக்கப்படுகிறார்கள். இங்கே, ஒரு நபர் நிலைமையைப் படிக்கும் போது, ​​ஒரு கோட்பாட்டு அணுகுமுறை மட்டும் பயன்படுத்தப்படுகிறது, ஆனால் ஒரு நடத்தை, புதிய செயல்களைச் செய்யும் நடைமுறை ஊக்குவிக்கப்படும் போது.

மனநல மருத்துவர் வாடிக்கையாளர் பயன்படுத்தும் சூழ்நிலையின் எதிர்மறையான விளக்கங்களை அடையாளம் காணவும் மாற்றவும் தனது அனைத்து முயற்சிகளையும் வழிநடத்துகிறார். எனவே, உள்ளே மனச்சோர்வடைந்த நிலைகடந்த காலத்தில் அது எவ்வளவு நன்றாக இருந்தது மற்றும் நிகழ்காலத்தில் என்ன அனுபவிக்க முடியாது என்பதைப் பற்றி மக்கள் அடிக்கடி பேசுகிறார்கள். இதுபோன்ற யோசனைகள் செயல்படாதபோது, ​​​​உங்கள் சொந்த மனச்சோர்வின் மீதான அனைத்து வெற்றிகளையும் நினைவில் வைத்து, வாழ்க்கையிலிருந்து பிற எடுத்துக்காட்டுகளைக் கண்டறிய உளவியலாளர் பரிந்துரைக்கிறார்.

எனவே, முக்கிய நுட்பம் எதிர்மறை எண்ணங்களை அடையாளம் கண்டு, சிக்கல்களைத் தீர்ப்பதில் உதவும் மற்றவற்றை மாற்றுவதாகும்.

கண்டுபிடிக்கும் முறையைப் பயன்படுத்துதல் மாற்று வழிகள்நடவடிக்கை மன அழுத்த சூழ்நிலை, மனிதன் ஒரு சாதாரண மற்றும் அபூரண உயிரினம் என்பதை வலியுறுத்துகிறது. ஒரு பிரச்சனையை தீர்க்க வெற்றி பெற வேண்டிய அவசியமில்லை. சிக்கலாகத் தோன்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதில் உங்கள் கையை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம், சவாலை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள், செயல்பட பயப்படாதீர்கள், முயற்சி செய்யுங்கள். முதல் முறையாக வெற்றி பெற வேண்டும் என்ற ஆசையை விட இது அதிக பலனைத் தரும்.

அறிவாற்றல் உளவியல் பயிற்சிகள்

ஒரு நபர் சிந்திக்கும் விதம் அவர் எப்படி உணர்கிறார், அவர் தன்னையும் மற்றவர்களையும் எப்படி நடத்துகிறார், அவர் எடுக்கும் முடிவுகள் மற்றும் அவர் எடுக்கும் செயல்களைப் பாதிக்கிறது. மக்கள் ஒரு சூழ்நிலையை வித்தியாசமாக உணர்கிறார்கள். ஒரே ஒரு அம்சம் மட்டுமே தனித்து நின்றால், இது அவரது சிந்தனையிலும் செயல்களிலும் நெகிழ்வாக இருக்க முடியாத ஒரு நபரின் வாழ்க்கையை கணிசமாக வறியதாக்குகிறது. அதனால்தான் அறிவாற்றல் உளவியல் பயிற்சிகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

அவற்றில் அதிக எண்ணிக்கையில் உள்ளன. ஒரு நபர் நிலைமைகளில் ஒருங்கிணைக்கும்போது அவை அனைத்தும் வீட்டுப்பாடம் போல் தோன்றலாம் உண்மையான வாழ்க்கைஒரு உளவியல் நிபுணருடன் அமர்வுகளின் போது பெறப்பட்ட மற்றும் வளர்ந்த புதிய திறன்கள்.

குழந்தை பருவத்திலிருந்தே அனைத்து மக்களும் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சிந்திக்க கற்றுக்கொடுக்கப்படுகிறார்கள். உதாரணமாக, "என்னால் எதுவும் செய்ய முடியாவிட்டால், நான் தோல்வியுற்றவன்." உண்மையில், அத்தகைய சிந்தனை ஒரு நபரின் நடத்தையை கட்டுப்படுத்துகிறது, அவர் இப்போது அதை மறுக்க முயற்சிக்கப் போவதில்லை.

உடற்பயிற்சி "ஐந்தாவது நெடுவரிசை".

• ஒரு துண்டு காகிதத்தில் முதல் பத்தியில், உங்களுக்கு பிரச்சனையாக இருக்கும் சூழ்நிலையை எழுதுங்கள்.
• இரண்டாவது பத்தியில், இந்த சூழ்நிலையில் உங்களுக்கு இருக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை எழுதுங்கள்.
• மூன்றாவது நெடுவரிசையில், இந்த சூழ்நிலையில் உங்கள் தலையில் அடிக்கடி ஒளிரும் "தானியங்கி எண்ணங்களை" எழுதுங்கள்.
• நான்காவது நெடுவரிசையில், இந்த "தானியங்கி எண்ணங்கள்" உங்கள் மனதில் என்ன நம்பிக்கைகளின் அடிப்படையில் ஒளிர்கின்றன என்பதைக் குறிப்பிடவும். உங்களை இவ்வாறு சிந்திக்க வைக்கும் எந்த அணுகுமுறைகளால் நீங்கள் வழிநடத்தப்படுகிறீர்கள்?
• ஐந்தாவது பத்தியில், நான்காவது பத்தியில் இருந்து கருத்துக்களை மறுக்கும் எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள், அணுகுமுறைகள், நேர்மறையான அறிக்கைகளை எழுதுங்கள்.

தானியங்கி எண்ணங்களை அடையாளம் கண்ட பிறகு, அதைச் செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது பல்வேறு பயிற்சிகள், ஒரு நபர் முன்பு செய்த செயல்களைத் தவிர மற்ற செயல்களைச் செய்வதன் மூலம் தனது அணுகுமுறையை மாற்ற முடியும். பின்னர் என்ன முடிவு அடையப்படும் என்பதைப் பார்க்க உண்மையான நிலைமைகளில் இந்த செயல்களைச் செய்ய முன்மொழியப்பட்டது.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை நுட்பங்கள்

அறிவாற்றல் சிகிச்சையைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​உண்மையில் மூன்று நுட்பங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன: பெக்கின் அறிவாற்றல் உளவியல், எல்லிஸின் பகுத்தறிவு-உணர்ச்சிக் கருத்து மற்றும் கிளாசரின் யதார்த்தமான கருத்து. வாடிக்கையாளர் மனதளவில் சிந்திக்கிறார், பயிற்சிகள், சோதனைகள் மற்றும் நடத்தை மட்டத்தில் மாதிரிகளை வலுப்படுத்துகிறார்.

அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை வாடிக்கையாளருக்கு பின்வருவனவற்றைக் கற்பிப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

• எதிர்மறை தானியங்கி எண்ணங்களை அடையாளம் காணுதல்.
• பாதிப்பு, அறிவு மற்றும் நடத்தை ஆகியவற்றுக்கு இடையேயான தொடர்புகளைக் கண்டறிதல்.
• தானியங்கி எண்ணங்களுக்கு ஆதரவாகவும் எதிராகவும் வாதங்களைக் கண்டறிதல்.
• தவறான நடத்தை மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்களுக்கு வழிவகுக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் மற்றும் அணுகுமுறைகளை அடையாளம் காண கற்றல்.

பெரும்பாலான மக்கள் நிகழ்வுகளின் எதிர்மறையான விளைவை எதிர்பார்க்கிறார்கள். அதனால்தான் அவருக்கு பயம், பீதி தாக்குதல்கள், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள், இது அவரைச் செயல்படாமல் இருக்கவும், ஓடவும், தன்னைத்தானே வேலி போட்டுக்கொள்ளவும் கட்டாயப்படுத்துகிறது. அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சை அணுகுமுறைகளை அடையாளம் காணவும், அவை ஒரு நபரின் நடத்தை மற்றும் வாழ்க்கையை எவ்வாறு பாதிக்கின்றன என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உதவுகிறது. ஒரு நபர் தனது அனைத்து துரதிர்ஷ்டங்களுக்கும் காரணம், அதை அவர் கவனிக்கவில்லை மற்றும் தொடர்ந்து மகிழ்ச்சியற்ற முறையில் வாழ்கிறார்.

கீழ் வரி

அறிவாற்றல் மனநல மருத்துவரின் சேவைகளையும் நீங்கள் பயன்படுத்தலாம் ஆரோக்கியமான நபர். நிச்சயமாக எல்லா மக்களுக்கும் சில வகையான தனிப்பட்ட பிரச்சினைகள் உள்ளன, அதை அவர்களால் சமாளிக்க முடியாது. கீழ் வரி தீர்க்கப்படாத பிரச்சினைகள்- மனச்சோர்வு, வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, தன்னைப் பற்றிய அதிருப்தி.

நீங்கள் மகிழ்ச்சியற்ற வாழ்க்கை மற்றும் எதிர்மறை அனுபவங்களிலிருந்து விடுபட விரும்பினால், அறிவாற்றல் உளவியல் சிகிச்சையின் நுட்பங்கள், முறைகள் மற்றும் பயிற்சிகளைப் பயன்படுத்தலாம், இது மக்களின் வாழ்க்கையை மாற்றுகிறது, அதை மாற்றுகிறது.

புகைப்படம் கெட்டி படங்கள்

கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு, கோளாறுகள் உண்ணும் நடத்தைமற்றும் phobias, ஜோடிகள் மற்றும் தொடர்பு பிரச்சினைகள் - அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை பதிலளிக்க மேற்கொள்ளும் கேள்விகளின் பட்டியல் ஆண்டுதோறும் தொடர்ந்து வளர்ந்து வருகிறது. உளவியல் உலகளாவிய "அனைத்து கதவுகளுக்கும் திறவுகோல்", அனைத்து நோய்களுக்கும் ஒரு சிகிச்சையை கண்டுபிடித்துள்ளது என்று அர்த்தமா? அல்லது இந்த வகையான சிகிச்சையின் நன்மைகள் ஓரளவு மிகைப்படுத்தப்பட்டதா? அதை கண்டுபிடிக்க முயற்சி செய்யலாம்.

உங்கள் ஆன்மாவை மீண்டும் இடத்தில் வைக்கவும்

ஆரம்பத்தில் நடத்தைவாதம் இருந்தது. இது நடத்தை அறிவியலின் பெயர் (எனவே அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் இரண்டாவது பெயர் - அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை அல்லது சுருக்கமாக CBT). இருபதாம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் அமெரிக்க உளவியலாளர் ஜான் வாட்சன் நடத்தைவாதத்தின் கொடியை முதன்முதலில் உயர்த்தினார். அவரது கோட்பாடு ஃப்ராய்டியன் மனோ பகுப்பாய்வு மீதான ஐரோப்பிய ஈர்ப்புக்கு விடையிறுப்பாக இருந்தது. மனோ பகுப்பாய்வின் பிறப்பு அவநம்பிக்கை, நலிந்த மனநிலை மற்றும் உலகின் முடிவின் எதிர்பார்ப்புகளுடன் ஒத்துப்போனது. இது பிராய்டின் போதனைகளிலும் பிரதிபலித்தது, நமது முக்கிய பிரச்சனைகளின் ஆதாரம் மனதிற்கு வெளியே - மயக்கத்தில் உள்ளது, எனவே அவற்றை சமாளிப்பது மிகவும் கடினம் என்று வாதிட்டார். அமெரிக்க அணுகுமுறை, மாறாக, சில எளிமைப்படுத்தல், ஆரோக்கியமான நடைமுறை மற்றும் நம்பிக்கையை எடுத்துக் கொண்டது. ஜான் வாட்சன் மனித நடத்தையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று நம்பினார், வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு நாம் எவ்வாறு பிரதிபலிக்கிறோம் என்பதில். மற்றும் - இந்த எதிர்வினைகளை மேம்படுத்த வேலை செய்யுங்கள். இருப்பினும், இந்த அணுகுமுறை அமெரிக்காவில் மட்டுமல்ல வெற்றிகரமாக இருந்தது. நடத்தைவாதத்தின் தந்தைகளில் ஒருவரான ரஷ்ய உடலியல் நிபுணர் இவான் பெட்ரோவிச் பாவ்லோவ் ஆவார். நோபல் பரிசுமற்றும் 1936 வரை அனிச்சைகளைப் படித்தார்.

வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கும் அதற்கான எதிர்வினைக்கும் இடையில் ஒரு மிக முக்கியமான அதிகாரம் உள்ளது - உண்மையில், வினைபுரியும் நபர். இன்னும் துல்லியமாக, அவரது உணர்வு

எளிமைக்கான அதன் ஆசையில், நடத்தைவாதம் குழந்தையை குளியல்நீருடன் வெளியேற்றியது - அடிப்படையில், ஒரு நபரை எதிர்வினைகளின் தொகுப்பிற்குக் குறைத்து, ஆன்மாவை படத்திலிருந்து வெளியேற்றியது என்பது விரைவில் தெளிவாகியது. மேலும் அறிவியல் சிந்தனை எதிர் திசையில் நகர்ந்தது. 1950-1960 களில், உளவியலாளர்கள் ஆல்பர்ட் எல்லிஸ் மற்றும் ஆரோன் பெக் ஆகியோர் "ஆன்மாவை அதன் இடத்திற்குத் திருப்பினர்", வெளிப்புற தூண்டுதலுக்கும் அதற்கான எதிர்வினைக்கும் இடையே ஒரு மிக முக்கியமான அதிகாரம் உள்ளது என்பதை சரியாகச் சுட்டிக்காட்டினர் - உண்மையில், வினைபுரியும் நபர் தானே. இன்னும் துல்லியமாக, அவரது உணர்வு. மனோ பகுப்பாய்வு முக்கிய பிரச்சனைகளின் தோற்றத்தை மயக்கத்தில் வைத்தால், நமக்கு அணுக முடியாதது, பெக் மற்றும் எல்லிஸ் தவறான "அறிவாற்றல்" - நனவின் பிழைகள் பற்றி பேசுகிறோம் என்று பரிந்துரைத்தனர். அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது எளிதானது அல்ல என்றாலும், மயக்கத்தின் இருண்ட ஆழத்தை ஊடுருவுவதை விட மிகவும் எளிதானது. ஆரோன் பெக் மற்றும் ஆல்பர்ட் எல்லிஸின் பணி இன்று அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் அடித்தளமாக கருதப்படுகிறது.

உணர்வின் பிழைகள்

நனவின் பிழைகள் வேறுபட்டிருக்கலாம். ஒன்று எளிய உதாரணங்கள்- எந்தவொரு நிகழ்வுகளையும் தனிப்பட்ட முறையில் உங்களுக்குப் பொருத்தமானதாகக் காணும் போக்கு. உங்கள் முதலாளி இன்று இருளாக இருந்தார் மற்றும் பற்களை கடித்து உங்களை வாழ்த்தினார் என்று வைத்துக்கொள்வோம். "அவர் என்னை வெறுக்கிறார், அநேகமாக என்னை பணிநீக்கம் செய்யப் போகிறார்" என்பது இந்த விஷயத்தில் மிகவும் பொதுவான எதிர்வினை. ஆனால் அது உண்மையாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. நமக்குத் தெரியாத சூழ்நிலைகளை நாம் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வதில்லை. முதலாளியின் குழந்தை நோய்வாய்ப்பட்டால் என்ன செய்வது? மனைவியுடன் சண்டையிட்டால் என்ன செய்வது? அல்லது பங்குதாரர்களுடனான சந்திப்பில் நீங்கள் விமர்சிக்கப்பட்டுள்ளீர்களா? எவ்வாறாயினும், முதலாளி உங்களுக்கு எதிராக ஏதாவது வைத்திருப்பதற்கான வாய்ப்பை ஒருவர் நிச்சயமாக விலக்க முடியாது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில் கூட, "என்ன ஒரு திகில், எல்லாம் தொலைந்துவிட்டன" என்று திரும்பத் திரும்ப சொல்வது நனவின் தவறு. நீங்கள் சூழ்நிலையில் ஏதாவது மாற்ற முடியுமா மற்றும் உங்கள் தற்போதைய வேலையை விட்டுவிடுவதால் என்ன பலன்கள் கிடைக்கும் என்று உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்வது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

நனவின் பிழைகளில் ஒன்று, எல்லா நிகழ்வுகளையும் தனிப்பட்ட முறையில் நமக்குப் பொருத்தமானதாக உணரும் போக்கு.

இந்த எடுத்துக்காட்டு CBT இன் "நோக்கத்தை" தெளிவாக விளக்குகிறது, இது எங்கள் பெற்றோரின் படுக்கையறையின் கதவுக்குப் பின்னால் நடக்கும் மர்மத்தைப் புரிந்துகொள்ள முயலவில்லை, ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையைப் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. இந்த அணுகுமுறை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாறியது: “அத்தகைய அறிவியல் ஆதார அடிப்படைஎந்த வகையான உளவியல் சிகிச்சையும் இல்லை, ”என்று உளவியல் நிபுணர் யாகோவ் கோச்செட்கோவ் வலியுறுத்துகிறார். CBT முறைகளின் செயல்திறனை ஆதரிக்கும் உளவியலாளர் Stefan G. Hofmann ஒரு ஆய்வை அவர் குறிப்பிடுகிறார்.

செயல்திறன் செலவுகள்

"அறிவாற்றல்-நடத்தை உளவியல் சிகிச்சை மற்றும் மனோ பகுப்பாய்வு பாரம்பரியமாக நவீன உளவியல் சிகிச்சையின் இரண்டு முக்கிய பகுதிகளாக கருதப்படுகிறது. எனவே, ஜெர்மனியில், காப்பீட்டு நிறுவனங்கள் மூலம் பணம் செலுத்துவதற்கான உரிமையுடன் ஒரு மனநல மருத்துவராக ஒரு மாநில சான்றிதழைப் பெறுவதற்கு, அவற்றில் ஒன்றில் நீங்கள் அடிப்படை பயிற்சி பெற்றிருக்க வேண்டும். கெஸ்டால்ட் தெரபி, சைக்கோட்ராமா, சிஸ்டமிக் ஃபேமிலி சைக்கோதெரபி ஆகியவை பிரபலமாக இருந்தபோதிலும், இன்னும் கூடுதல் நிபுணத்துவத்தின் வகைகளாக மட்டுமே அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன, ”என்று உளவியலாளர்கள் அல்லா கொல்மோகோரோவா மற்றும் நடால்யா கரண்யன் 2 குறிப்பிடுகின்றனர். ஏறக்குறைய அனைத்து வளர்ந்த நாடுகளிலும், உளவியல் சிகிச்சை உதவி மற்றும் அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் ஆகியவை காப்பீட்டாளர்களுக்கு கிட்டத்தட்ட ஒத்ததாக உள்ளன. காப்பீட்டு நிறுவனங்களைப் பொறுத்தவரை, முக்கிய வாதங்கள் விஞ்ஞான ரீதியாக நிரூபிக்கப்பட்ட செயல்திறன், பரந்த அளவிலான பயன்பாடுகள் மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய கால சிகிச்சை.

கடைசி சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடைய ஒரு வேடிக்கையான கதை உள்ளது. ஆரோன் பெக், தான் CBT பயிற்சி செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​கிட்டத்தட்ட உடைந்து போனதாகக் கூறினார். பாரம்பரியமாக, உளவியல் சிகிச்சை நீண்ட நேரம் எடுத்தது, ஆனால் சில அமர்வுகளுக்குப் பிறகு, பல வாடிக்கையாளர்கள் தங்கள் பிரச்சினைகள் வெற்றிகரமாக தீர்க்கப்பட்டதாக ஆரோன் பெக்கிடம் தெரிவித்தனர், எனவே அவர்கள் மேலும் வேலை செய்வதில் எந்த அர்த்தமும் இல்லை. ஒரு மனநல மருத்துவரின் வருமானம் வெகுவாகக் குறைந்துள்ளது.

டேவிட் கிளார்க்கிற்கான கேள்விகள், அறிவாற்றல் உளவியல் நிபுணர்

அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் முன்னோடிகளில் ஒருவராக நீங்கள் கருதப்படுகிறீர்கள். அவள் என்ன பாதையில் சென்றாள்?

எங்களால் நிறைய மேம்படுத்த முடிந்தது என்று நினைக்கிறேன். சிகிச்சையின் செயல்திறனை அளவிடுவதற்கான அமைப்பை நாங்கள் மேம்படுத்தியுள்ளோம், மேலும் எந்தெந்த கூறுகள் மிக முக்கியமானவை என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முடிந்தது. CBT இன் நோக்கத்தை விரிவுபடுத்துவது சாத்தியமானது - எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, இது ஆரம்பத்தில் மனச்சோர்வுடன் பணிபுரியும் ஒரு முறையாக மட்டுமே கருதப்பட்டது.

அதிகாரிகள் மற்றும் காப்பீட்டு நிறுவனங்கள்இந்த சிகிச்சையானது பொருளாதார ரீதியாக கவர்ச்சிகரமானது - ஒப்பீட்டளவில் குறுகிய படிப்பு ஒரு குறிப்பிடத்தக்க விளைவைக் கொண்டுவருகிறது. வாடிக்கையாளர்களுக்கு என்ன நன்மைகள்?

சரியாக அதே! அவள் விரைவாக கொடுக்கிறாள் நேர்மறையான முடிவு, பல ஆண்டுகளாக ஒரு சிகிச்சையாளரிடம் பணம் செலவழிப்பதைத் தவிர்க்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. கற்பனை செய்து பாருங்கள், பல சந்தர்ப்பங்களில் 5-6 அமர்வுகள் போதுமானது உறுதியான விளைவு. மேலும், பெரும்பாலும் மிக முக்கியமான மாற்றங்கள் ஆரம்பத்தில் ஏற்படும் சிகிச்சை வேலை. இது, எடுத்துக்காட்டாக, மனச்சோர்வுக்கும், சில சமயங்களில் கவலைக் கோளாறுகளுக்கும் பொருந்தும். வேலை ஏற்கனவே முடிந்துவிட்டது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை, ஆனால் நோயாளி ஒரு நிவாரணத்தை அனுபவிக்கத் தொடங்குகிறார் குறுகிய காலம், மற்றும் இது மிகவும் முக்கியமானது. பொதுவாக, CBT மிகவும் கவனம் செலுத்தும் சிகிச்சையாகும். பொதுவாக நிலைமையை மேம்படுத்தும் இலக்கை அவள் நிர்ணயிப்பதில்லை; மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு அல்லது வேறு ஏதாவது ஒரு குறிப்பிட்ட வாடிக்கையாளரின் குறிப்பிட்ட பிரச்சனைகளுடன் அவள் செயல்படுகிறாள்.

CBT முறையைப் பயன்படுத்தி பணிபுரியும் ஒரு சிகிச்சையாளரை எவ்வாறு தேர்வு செய்வது?

சான்றளிக்கப்பட்ட, சர்வதேச அளவில் அங்கீகரிக்கப்பட்ட பயிற்சித் திட்டத்தை முடித்த ஒருவரைக் கண்டறியவும். மேலும், மேற்பார்வை வழங்கும் ஒன்று: அனுபவம் வாய்ந்த சக ஊழியருடன் ஒரு சிகிச்சையாளரின் பணி. ஒரு புத்தகத்தைப் படித்து, நீங்கள் தயாராக இருக்கிறீர்கள் என்று தீர்மானிப்பதன் மூலம் நீங்கள் ஒரு சிகிச்சையாளராக முடியாது. மேற்பார்வையிடப்பட்ட சிகிச்சையாளர்கள் மிகவும் வெற்றிகரமானவர்கள் என்பதை எங்கள் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. CBT ஐப் பயிற்சி செய்யத் தொடங்கிய ரஷ்ய சகாக்கள் தொடர்ந்து மேற்கு நாடுகளுக்குச் செல்ல வேண்டியிருந்தது, ஏனெனில் அவர்கள் ரஷ்யாவில் மேற்பார்வைக்கு உட்படுத்த முடியாது. ஆனால் இப்போது அவர்களில் சிறந்தவர்கள் தங்களை மேற்பார்வையாளர்களாக ஆக்கி எங்கள் முறையைப் பரப்ப உதவுகிறார்கள்.

பயன்படுத்தும் முறை

CBT பாடத்தின் காலம் மாறுபடலாம். "இது குறுகிய கால (கவலைக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையில் 15-20 அமர்வுகள்) மற்றும் நீண்ட கால (1-2 ஆண்டுகள் வழக்கில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆளுமை கோளாறுகள்),” அல்லா கொல்மோகோரோவா மற்றும் நடால்யா கரண்யன் ஆகியோரை சுட்டிக்காட்டுங்கள். ஆனால் சராசரியாக இது, எடுத்துக்காட்டாக, படிப்பை விட கணிசமாகக் குறைவு கிளாசிக்கல் மனோ பகுப்பாய்வு. இது ஒரு பிளஸ் மட்டுமல்ல, ஒரு மைனஸாகவும் உணரப்படலாம்.

CBT பெரும்பாலும் மேலோட்டமானது என்று குற்றம் சாட்டப்படுகிறது, இது நோயின் காரணங்களைக் குறிப்பிடாமல் அறிகுறிகளை விடுவிக்கும் வலி நிவாரணி மாத்திரையுடன் ஒப்பிடுகிறது. "நவீன அறிவாற்றல் சிகிச்சையானது அறிகுறிகளுடன் வேலை செய்வதில் தொடங்குகிறது" என்று யாகோவ் கோச்செட்கோவ் விளக்குகிறார். - ஆனால் ஆழ்ந்த நம்பிக்கைகளுடன் பணிபுரிவதும் ஒரு பெரிய பாத்திரத்தை வகிக்கிறது. அவர்களுடன் பல வருடங்கள் பணியாற்றுவது அவசியமில்லை என்று நாங்கள் நினைக்கிறோம். வழக்கமான பாடநெறி 15-20 கூட்டங்கள், இரண்டு வாரங்கள் அல்ல. பாடத்தின் பாதி அறிகுறிகளுடன் வேலை செய்கிறது, பாதி காரணங்களுடன் வேலை செய்கிறது. கூடுதலாக, அறிகுறிகளுடன் வேலை செய்வது ஆழமான நம்பிக்கைகளையும் பாதிக்கிறது.

வெளிப்பாடு முறையானது, பிரச்சனைகளுக்கு காரணமான காரணிகளுக்கு வாடிக்கையாளர் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட வெளிப்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது

இந்த வேலை, மூலம், ஒரு சிகிச்சையாளருடன் உரையாடல்களை மட்டும் உள்ளடக்கியது, ஆனால் வெளிப்பாடு முறை. இது சிக்கல்களின் ஆதாரமாக செயல்படும் காரணிகளின் வாடிக்கையாளர் மீது கட்டுப்படுத்தப்பட்ட செல்வாக்கைக் கொண்டுள்ளது. உதாரணமாக, ஒரு நபருக்கு உயரத்தைப் பற்றிய பயம் இருந்தால், சிகிச்சையின் போது அவர் ஒன்றுக்கு மேற்பட்ட முறை உயரமான கட்டிடத்தின் பால்கனியில் ஏற வேண்டியிருக்கும். முதலில் - ஒரு சிகிச்சையாளருடன் சேர்ந்து, பின்னர் சுதந்திரமாக, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு உயர்ந்த மாடிக்கு.

மற்றொரு கட்டுக்கதை, வெளிப்படையாக, சிகிச்சையின் பெயரிலிருந்தே உருவாகிறது: இது நனவுடன் செயல்படுவதால், சிகிச்சையாளர் ஒரு பகுத்தறிவு பயிற்சியாளர், அவர் பச்சாதாபம் காட்டவில்லை மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளைப் பற்றி புரிந்து கொள்ள முடியாது. இது உண்மையல்ல. ஜோடிகளுக்கான அறிவாற்றல் சிகிச்சை, எடுத்துக்காட்டாக, ஜெர்மனியில் மிகவும் பயனுள்ளதாக அங்கீகரிக்கப்பட்டுள்ளது, அது ஒரு மாநில திட்டத்தின் நிலையைக் கொண்டுள்ளது.

ஃபோபியாஸ் சிகிச்சையில், உயரங்களுக்கு வெளிப்பாடு பயன்படுத்தப்படுகிறது: உண்மையில் அல்லது கணினி உருவகப்படுத்துதலைப் பயன்படுத்துதல்புகைப்படம் கெட்டி படங்கள்

ஒன்றில் பல முறைகள்

"CBT உலகளாவியது அல்ல, இது உளவியல் சிகிச்சையின் பிற முறைகளை இடமாற்றம் செய்யாது அல்லது மாற்றாது" என்று யாகோவ் கோச்செட்கோவ் கூறுகிறார். "மாறாக, இது மற்ற முறைகளின் கண்டுபிடிப்புகளை வெற்றிகரமாக உருவாக்குகிறது, ஒவ்வொரு முறையும் அறிவியல் ஆராய்ச்சி மூலம் அவற்றின் செயல்திறனை சோதிக்கிறது."

CBT என்பது ஒன்றல்ல, பல சிகிச்சைகள். இன்று கிட்டத்தட்ட ஒவ்வொரு கோளாறுக்கும் CBT முறைகள் உள்ளன. உதாரணமாக, ஆளுமைக் கோளாறுகளுக்கு ஸ்கீமா தெரபி கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. "சிபிடி இப்போது வெற்றிகரமாக மனநோய் மற்றும் சந்தர்ப்பங்களில் பயன்படுத்தப்படுகிறது இருமுனை கோளாறுகள், யாகோவ் கோச்செட்கோவ் தொடர்கிறார். - சைக்கோடைனமிக் சிகிச்சையிலிருந்து கடன் வாங்கப்பட்ட யோசனைகள் உள்ளன. சமீபத்தில், தி லான்செட் என்ற அதிகாரப்பூர்வ இதழ், மருந்துகளை உட்கொள்ள மறுத்த ஸ்கிசோஃப்ரினியா நோயாளிகளுக்கு CBT பயன்படுத்துவது பற்றி ஒரு கட்டுரையை வெளியிட்டது. இந்த விஷயத்தில் கூட, இந்த முறை நல்ல முடிவுகளைத் தருகிறது.

இவை அனைத்தும் CBT இறுதியாக "உளவியல் சிகிச்சை எண். 1" ஆக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டது என்று அர்த்தமல்ல. அவளுக்கு பல விமர்சகர்கள் உள்ளனர். இருப்பினும், தேவைப்பட்டால் விரைவான நிவாரணம்ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில், மேற்கத்திய நாடுகளில் உள்ள 10 நிபுணர்களில் 9 பேர் அறிவாற்றல் நடத்தை உளவியல் நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள பரிந்துரைக்கின்றனர்.

1 எஸ். ஹாஃப்மேன் மற்றும் பலர். "அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சையின் செயல்திறன்: மெட்டா பகுப்பாய்வுகளின் ஆய்வு." 07/31/2012 தேதியிட்ட அறிவாற்றல் சிகிச்சை மற்றும் ஆராய்ச்சி இதழில் ஆன்லைன் வெளியீடு.

2 A. Kholmogorova, N. Garanyan "அறிவாற்றல்-நடத்தை உளவியல்" ("நவீன உளவியல் சிகிச்சையின் முக்கிய திசைகள்" தொகுப்பில், கோகிடோ மையம், 2000).