ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை புரிந்து கொள்ள முடியாது. நட்பு அல்லது காதல்

எந்தவொரு நபரும், உங்களுக்குத் தெரிந்தபடி, உடல் ரீதியாக இருக்கும் உயிரியல் பொருள் (உயிரினம்) மட்டுமல்ல, அவருக்கு மனம், ஆன்மா மற்றும் ஆவி உள்ளது. மேலும் உணர்வுகள். இவை செயல்முறைகள் மற்றும் அதே நேரத்தில் மனித செயல்பாட்டின் உள் ஒழுங்குமுறை வழிமுறைகள் என்று நாம் கூறலாம், பொருள்கள் மற்றும் நிகழ்வுகள் (உண்மையான மற்றும் கற்பனை, சுருக்கம், பொதுமைப்படுத்தப்பட்டவை) தனிநபரின் உறவின் சில அர்த்தங்களை பிரதிபலிக்கிறது. உணர்வுகள் அவசியமாக ஒரு நபரால் அகநிலை அனுபவங்களாக அங்கீகரிக்கப்படுகின்றன, பெரும்பாலும் அறியாமலேயே.

ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பது பெரும்பாலும் நிகழ்கிறது. எடுத்துக்காட்டாக, இளம் பெண்கள் மட்டுமல்ல, மிகவும் முதிர்ந்த ஆண்களும் பெண்களும் ஒரு குறிப்பிட்ட சூழ்நிலையில் தங்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பது எப்போதும் உடனடியாகத் தெரியாது என்பது சில நேரங்களில் நிகழ்கிறது. ஒரு நபர் ஒரே நேரத்தில் முரண்பட்ட உணர்வுகளை அனுபவிக்கும் போது இத்தகைய சூழ்நிலைகள் எழுகின்றன.

உள்ளுணர்வு பற்றி

பிற மக்கள், உயிரினங்கள், பொருள்கள் மற்றும் நிகழ்வுகளுடன் அவர்கள் எவ்வாறு உண்மையாக தொடர்பு கொள்கிறார்கள் என்பதை மக்கள் எப்போதும் புரிந்து கொள்ள முடியாது. உதாரணமாக, ஒரு நபர் உண்மையில் காதலிக்கிறாரா அல்லது அவர் அப்படித் தோன்றுகிறாரா என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியாது. இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், மக்கள் மற்றவர்களுடன் கலந்தாலோசிக்க முயற்சி செய்யலாம் அல்லது மாறாக, அவர்களின் உள்ளுணர்வை மட்டுமே நம்பலாம். ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில் எவ்வாறு சிறப்பாகச் செயல்படுவது என்பதை சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி சொல்ல முடியாது. இந்த முறைகளை ஒன்றிணைத்து பெறப்பட்ட தகவல்களை பகுப்பாய்வு செய்வது நல்லது. ஆனால் இன்னும், கடைசி வார்த்தை- உள்ளுணர்வுக்கு பின்னால். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உள்ளுணர்வு ஒரு சீரற்ற விருப்பம் அல்லது உருவம் அல்ல, ஆனால் ஆழ்ந்த ஆன்மீக மற்றும் மன வேலையின் விளைவாகும்.

உங்களுக்கு உதவ, அதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்:

• எது உங்கள் உள்ளுணர்வைத் தூண்டுகிறது;
• என்ன ஆசைகள், உணர்ச்சிகள், தவறான எதிர்பார்ப்புகள், கருத்துக்கள் மற்றும் யோசனைகள் ஆகியவை பிரச்சினையின் உள்ளுணர்வாக போதுமான புரிதலைத் தடுக்கின்றன.

நீங்களே வேலை செய்யுங்கள்

உங்களுக்கான கேள்விகளை உருவாக்கி, புத்திசாலித்தனமாக பதிலளிக்க முயற்சிக்கவும். உங்களை நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளுங்கள், உங்கள் உணர்வுகளை வெவ்வேறு தருணங்களில் கண்காணித்து பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இது சாத்தியமானால், அவர்கள் சொல்வது போல், தீங்கு விளைவிக்காமல், உடனடியாக ஒரு முடிவை எடுக்க வேண்டாம். கட்டமைப்பு, அமைதி மற்றும் உலகத்துடன் இணக்கமான உணர்வு - சிறந்த நிலைமைகள்மற்றும் உண்மையைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் பார்ப்பதற்கும் நிபந்தனைகள்.

குறுகிய, தர்க்கரீதியான வடிவங்களில் உங்கள் ஆழ்ந்த எண்ணங்களை முறைப்படுத்தவும் பதிவு செய்யவும் (அதாவது, அறிந்து கொள்ளுங்கள்) முயற்சிக்கவும். தேவைப்பட்டால், பேசவும் எழுதவும். நுணுக்கங்களில் கவனமாக இருங்கள். உங்கள் மனம், மனம் மற்றும்...

நல்லிணக்கம் மற்றும் அமைதி, அமைதி மற்றும் உங்கள் சொந்த ஆன்மாவின் ஆழத்தில் மட்டுமே முதன்மை மனித அர்த்தங்களின் உண்மையான அரவணைப்பை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

எனக்கு ஒரு ஆண் நண்பன் இருக்கிறான். நான் அவருடன் சுமார் நான்கு மாதங்களாக டேட்டிங் செய்கிறேன், ஆனால் ஏதோ தவறு. இந்த நான்கு மாதங்கள் நொடியில் கடந்தன. அவர் அருகில் இருந்தபோது எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, நான் நல்ல மனநிலையில் இருந்தேன், நான் ஏதோ வருத்தமாக அல்லது பதட்டமாக இருந்தேன், அவர் வந்ததும் நான் நன்றாக உணர்ந்தேன், நான் அமைதியடைந்தேன். ஆனால் அவர் இல்லாத போது, ​​அவருடன் பிரிந்து செல்வதற்கு ஏதேனும் நல்ல காரணத்தைத் தேடுகிறேன். ஒரு விஷயத்தைப் பற்றி நாம் எப்படி கருத்து வேறுபாடு கொள்கிறோம், வாதிடுகிறோம் என்று நான் கற்பனை செய்கிறேன், எங்களுக்கு இடையே எல்லாம் முடிந்துவிட்டது என்று நான் சொல்கிறேன். அது அவரை எவ்வளவு காயப்படுத்தும் என்று நான் நினைக்கிறேன் (மற்றும் மக்களுக்கு வலி அல்லது சிரமத்தை ஏற்படுத்துவது எனக்குப் பிடிக்கவில்லை) மற்றும் நான் எனக்கு நானே சொல்கிறேன், இது காத்திருக்க வேண்டியது, நேரம் சொல்லும் மற்றும் பல. நான் எப்படியோ குழப்பத்தில் இருக்கிறேன், என் உணர்வுகளை தீர்த்துக்கொள்ள முடியவில்லை.

இப்போது நான் தனியாக இருக்க விரும்புகிறேன் என்று புரிந்துகொள்கிறேன். நான் எப்பொழுதும் தனியாக இருப்பது (தனியாக நடப்பது, வீட்டில் யாரும் இல்லாத நேரத்தில் உட்கார்ந்து இருப்பது (இந்த தருணங்களில் நான் மிகவும் அமைதியாக உணர்கிறேன்)), சுதந்திரமாக இருப்பது, ஏதாவது செய்ய அனுமதி கேட்க வேண்டியதில்லை அல்லது அங்கு செல்வது எனக்கு மிகவும் பிடிக்கும். நான் எங்கு வேண்டுமானாலும். மாறாக, அவர் என்னை எதுவும் செய்ய விடவில்லை என்று நான் கூற விரும்பவில்லை. அவர் என்னை உள்ளே அனுமதிக்காவிட்டாலும், நான் அவரை சமாதானப்படுத்த முடியும். ஆனால் நான் சுதந்திரமாக இல்லை, நான் வேறொருவருடையவன், இந்த உணர்வு எனக்குப் பிடிக்கவில்லை என்ற உணர்வு எனக்கு இருக்கிறது.

அவர் என்னை மிகவும் நேசிக்கிறார் என்பதை நான் அறிவேன், உணர்கிறேன். மற்றும் நான் ... சில நேரங்களில் நான் அவரை நேசிக்கிறேன், மற்றும் சில நேரங்களில் நான் எதையும் காதலிக்கவில்லை, ஆனால் எப்படியோ நான் ஏதாவது பயப்படுகிறேன். என்னில் ஒரு பகுதி அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்த விரும்புகிறது, ஆனால் மற்ற பகுதி பின்வாங்குகிறது.

நாங்கள் டேட்டிங் செய்ய ஆரம்பித்தவுடன், நான் மற்றவர்களைப் பற்றி நினைப்பதை நிறுத்திவிட்டேன். நான் எனது முதல் ஆண்டில் நுழைந்தேன், எங்களிடம் ஆசிரியர்களில் நிறைய பேர் உள்ளனர், ஆனால் எப்படியாவது எனக்கு அவர்கள் மீது ஆர்வம் இல்லை, ஏனென்றால் எனக்கு ஒரு ஆண் நண்பர் இருக்கிறார். எங்கள் பல்கலைக்கழகத்தில் இருந்து, நான் உட்பட பல மாணவர்கள் மாணவர் சங்கத்தில் உறுப்பினர்களாக உள்ளோம், மேலும் இந்த சங்கத்தை எங்கள் பல்கலைக்கழகத்தில் ஒரு பையன் பிரதிநிதித்துவப்படுத்துகிறார் (அவரும் எங்கள் பல்கலைக்கழகத்தில் படிக்கிறார்). நேற்று நாங்கள் தொடர்பு மூலம் தொடர்பு கொள்ள ஆரம்பித்தோம், அரட்டை அடிக்கிறோம், பின்னர் அவர் என் மீது ஆர்வமாக இருப்பதாக உணர்ந்தேன். நான் அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்தியிருப்பேன், ஆனால் என்னால் என்னைத் தடுக்க முடியவில்லை. கடைசியில் எனக்கு ஒரு ஆண் நண்பன் இருக்கிறான் என்றேன். அவர் என் மீது ஆர்வமாக இருப்பதாக கூறினார். இந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் அனைத்தும் என்னிடம் இல்லையென்றால், நான் நிச்சயமாக அவருடன் தொடர்புகொள்வதை நிறுத்திவிடுவேன், ஒருவேளை நான் தொடங்க மாட்டேன்.

கூடுதலாக, பள்ளியில் பட்டம் பெற்று பல்கலைக்கழகத்தில் நுழைந்த பிறகு, நான் மனச்சோர்வு போன்ற ஒன்றை அனுபவித்தேன். என் படிப்பில் சில மாணவர்களை நான் விரும்பவில்லை. முதலில் எல்லாம் நன்றாக இருந்தது, ஆனால் நாங்கள் ஒருவரையொருவர் நன்கு அறிந்தபோது, ​​​​அவர்களுடன் நான் நண்பர்களாக இருக்க முடியாது என்பதை உணர்ந்தேன்.

எனக்கு என்ன தவறு என்று என்னால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை, தயவுசெய்து உதவவும்.

பி.எஸ். என் காதலன் என் சகோதரனின் சிறந்த நண்பன், நாங்கள் டேட்டிங் செய்யத் தொடங்கியபோது, ​​எங்களிடையே ஏதோ ஒன்று இருப்பதை பலர் நீண்ட காலமாக கவனித்திருக்கிறார்கள்.

சராசரியாக, ஒரு நாளைக்கு சுமார் ஐயாயிரம் எண்ணங்கள் ஒரு நபரின் தலையில் ஒளிரும், அவற்றில் சில அறியாமலேயே. பெரும்பாலும் என் தலையில் ஊடுருவும் எண்ணங்கள்சில அனுபவங்கள், நிகழ்வுகள் தொடர்பாக. மக்கள் அவற்றைத் தங்கள் தலையில் மீண்டும் மீண்டும் விளையாடுகிறார்கள். இந்த ஓட்டம் நிறுத்தப்படலாம், அடுத்து என்ன செய்வது, எங்கு செல்வது என்பது தெளிவாகத் தெரியாத ஒரு கட்டத்தில் நீங்கள் வாழ்க்கையில் அடைந்துவிட்டால், உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்க வேண்டும் மற்றும் நிலைமையை எப்படி உணர வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம்.

தெரிந்து கொள்வது முக்கியம்! ஜோசியம் சொல்பவர் பாபா நினா:"உங்கள் தலையணைக்கு அடியில் வைத்தால் எப்போதும் நிறைய பணம் இருக்கும் ..." மேலும் படிக்க >>

உங்களைப் புரிந்துகொள்ள உதவும் கேள்விகள்

உங்களைப் பற்றிய கேள்விகளைக் கேட்பது சுய வளர்ச்சி மற்றும் சுய பிரதிபலிப்புக்கு உதவியாக இருக்கும் என்று உளவியல் நிபுணர்கள் கூறுகிறார்கள். சில நேரங்களில் அது நிறுத்தி யோசித்து, உங்கள் ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகளை தீர்மானிப்பது மதிப்பு. உங்களைப் புரிந்துகொள்வதில் நீங்கள் கவனம் செலுத்தவில்லை என்றால், உங்கள் தனித்துவ உணர்வு பலவீனமடைகிறது. அடுத்து, ஒரு நபர் மற்றவர்களின் செல்வாக்கிற்கு அடிபணியத் தொடங்குகிறார் மற்றும் அவரது முக்கிய இலக்கிலிருந்து அவரை நகர்த்தும் ஒரு வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துகிறார்.

உங்களுக்கான தனிப்பட்ட கேள்விகள்:

• "என்ன ஐந்து வார்த்தைகள் என்னை ஒரு நபராக விவரிக்கின்றன? » இது முக்கிய பண்புகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும்.
• “என்னுடைய குறைகள் என்ன? "பெரும்பாலும், மக்கள் தங்கள் குறைபாடுகளை அகற்ற முயற்சிப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறார்கள். நீங்கள் அவற்றை ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், விதிவிலக்கு இல்லாமல் அனைவருக்கும் அவை உள்ளன.
• "நான் ரிஸ்க் எடுக்க விரும்புகிறேனா? » நிச்சயமற்ற தன்மை குறித்த உங்கள் அணுகுமுறையைத் தீர்மானிக்க இது உங்களை அனுமதிக்கும்.
• “என்னுடைய பலம் என்ன? "ஒரு நபர் தனது அனைத்து பலங்களையும் உணர்ந்தால், அவர் தனிப்பட்ட கோளம் உட்பட தனது வாழ்க்கையை மிகவும் பயனுள்ள முறையில் உருவாக்கத் தொடங்குகிறார்.
• "மற்றவர்களிடமிருந்து என்னை வேறுபடுத்துவது எது? "இந்த விதிவிலக்கான குணங்கள், வினோதங்கள், யோசனைகள் தான் ஒருவரை மற்றவரிடமிருந்து வேறுபடுத்துகின்றன.
• “நான் என்ன பொய் சொல்கிறேன், ஏன்? “சில நேரங்களில் நமக்கு நாமே பொய் சொல்கிறோம். உங்களைப் புரிந்துகொண்டு பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க, நீங்களே உண்மையைச் சொல்ல வேண்டும்.
• “நான் என்ன திரைப்படங்கள், நிகழ்ச்சிகள் மற்றும் புத்தகங்களை விரும்புகிறேன்? »பதிலைப் பகுப்பாய்வு செய்வது ஒரு நபராக உங்களை நன்கு புரிந்துகொள்ள அனுமதிக்கும்.
• “என் தவறுகளுக்கு நான் பொறுப்பை ஏற்கிறேனா அல்லது யாரையாவது குற்றம் சொல்லத் தேடுகிறேனா? "பிறர் தங்கள் தவறுகளுக்கு குற்றம் சாட்டுவதன் மூலம், மக்கள் சிக்கிக் கொள்கிறார்கள். உங்கள் வாழ்க்கையின் பொறுப்பை ஏற்றுக்கொள்வது உங்கள் இலக்கை அடைவதற்கான செயல்முறையை விரைவுபடுத்தும், மேலும் மன்னிக்கும் திறன் கடினமான சூழ்நிலைகளில் இருந்து உங்களை அனுமதிக்கும்.
• “என் வீடு தீப்பிடித்து எரிந்தால், நான் என்ன மூன்று பொருட்களை காப்பாற்றுவேன்? “இந்தக் கேள்விக்குப் பதிலளிப்பதன் மூலம், நீங்கள் எந்தெந்த விஷயங்களில் இணைந்திருக்கிறீர்கள், எது உங்களை மகிழ்ச்சியடையச் செய்கிறது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.
• "நான் உண்மையாக வாழத் தொடங்குவதற்கு என்ன நடக்க வேண்டும்? "பெரும்பாலானவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கை ஒரு வரைவு போல வாழ்கிறார்கள்.
• "நான் எதைத் தவிர்க்கிறேன்? "உங்கள் பயத்தை நீங்கள் கண்ணில் பார்க்க வேண்டும்.
• “நான் எளிதாக குற்ற உணர்ச்சியை உணர்கிறேனா? "சில தனிநபர்கள் மனிதகுலத்தின் அனைத்து பிரச்சனைகளுக்கும் தங்களை மட்டுமே குற்றம் சாட்டுகிறார்கள். விரும்பத்தகாத உணர்வை விட்டுவிட வேண்டிய நேரம் இது.

தொழில் தொடர்பான கேள்விகள்:

• “எந்தச் சூழலில் வேலை செய்வது எனக்கு மிகவும் வசதியானது? » சிறந்த பணிச்சூழலைத் தீர்மானிக்க இது அவசியம்.
• "போட்டி என்னை ஊக்குவிக்கிறதா? » சிலருக்கு, போட்டி அவர்களின் இலக்குகளை அடைய அவர்களைத் தள்ளுகிறது.
• “இதைவிட முக்கியமானது குடும்பம் அல்லது தொழில்? » இது வாழ்க்கை முறையை தீர்மானிக்கும் காரணியாகும்.
• “நான் காலையிலோ மாலையிலோ அதிக உற்பத்தித் திறன் கொண்டவனா? » வெற்றி நேரடியாக வாழ்க்கை முறையைப் பொறுத்தது. உங்கள் வாழ்க்கையை மேலும் உற்பத்தி செய்ய, நீங்கள் உங்கள் biorhythms முடிவு செய்ய வேண்டும்.
• "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்ற எந்த வார்த்தையை நான் அடிக்கடி பயன்படுத்துவேன்? "ஆம்" எனில், இதன் பொருள் மறுக்க இயலாமை மற்றும் ஒருவரின் சொந்த முன்னுரிமைகளை விட பொது முன்னுரிமைகள் அதிகம். விடுமுறை நாட்களில் வேலை செய்ய விருப்பம் இல்லை - அதாவது நீங்கள் மறுக்க கற்றுக்கொள்ள வேண்டும்.
• “நான் பொறுமையான மனிதனா? "இந்த காரணி இலக்கை அடைய போதுமான வலிமை உள்ளதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிக்கிறது.
• "யார், எது என்னை ஊக்குவிக்கிறது? "இந்த கேள்விக்கான பதில் படைப்பு நெருக்கடியின் சிக்கலை தீர்க்க உதவும்.
• “யார், எது என்னை வடிகட்டுகிறது? » இந்த விஷயங்கள் அல்லது நபர்களுடன் உங்கள் தொடர்பைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலம், உங்கள் உற்பத்தித்திறனை அதிகரிக்கலாம்.
• “நான் தனியாக இருப்பது அல்லது நிறுவனத்தில் இருப்பது மிகவும் வசதியாக இருக்கிறதா? "இந்த கேள்வி வேலைக்கு பொருந்தும்: பொது அல்லது உங்கள் அலுவலகத்தில் இது மிகவும் வசதியானது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.



ஒரு அழகான மற்றும் நன்கு வளர்ந்த பெண் ஆக எப்படி

காதல் உணர்வு எழுந்தது என்பதை எப்படி புரிந்துகொள்வது?

காதல் என்பது கலைஞர்கள், எழுத்தாளர்கள் மற்றும் கவிஞர்களால் எல்லா நேரங்களிலும் பாராட்டப்பட்ட ஒரு அற்புதமான உணர்வு மட்டுமல்ல. இதுவும் மனித உடலில் உயிர்வேதியியல் எதிர்வினைகளின் தொடர். ஒரு குறிப்பிட்ட ஆணுக்கு ஒரு பெண் தன் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வது கடினம் என்றால், அவள் தன் உடலைக் கேட்க வேண்டும்.சில உடல் எதிர்வினைகள் காதலில் விழுவதற்கான அறிகுறிகளாகும், சில ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது:

1. 1. உங்களுக்கு உணர்வுகள் உள்ள ஒருவரைப் பார்க்கும்போது, ​​உங்கள் இதயம் படபடக்கிறது. இது அட்ரினலின் அளவு அதிகரிப்பதால் ஏற்படுகிறது. உள்ளங்கைகள் ஒட்டும் மற்றும் வியர்வையாக மாறும்.
2. 2. அடுத்த அடையாளம் வெறித்தனமான எண்ணங்கள். செரோடோனின் என்ற ஹார்மோனின் குறைவு இதில் ஈடுபட்டுள்ளது. நினைவுகள் மற்றும் யோசனைகள் தன்னிச்சையாக வெளிவரத் தொடங்குகின்றன, எந்தவொரு பொருளும் உங்கள் காதலியை உங்களுக்கு நினைவூட்டுகிறது.
3. 3. ஒரு பெண் தன் காதலன் சரியானவர் என்று நினைத்தால், அவள் காதலிக்கிறாள் என்பதை இது குறிக்கிறது. பசியின்மை, தூக்கமின்மை, பரவசம் - அதிகரித்த டோபமைன் அளவுகளின் வெளிப்பாடுகள் உள்ளன. இந்த ஹார்மோன் தான் போதைக்கு காரணம்.
4. 4. மற்றொரு காதல் ஹார்மோன் ஆக்ஸிடாஸின். இது உணர்வுகளை நீண்ட நேரம் பாதுகாக்க உதவுகிறது.

நீண்ட உறவு, ஹார்மோன்களில் அதிக சரிவு. எனவே, இந்த அறிகுறிகள் ஆரம்பத்தில் பொருத்தமானவை, காலப்போக்கில் அவை குறைவாக உச்சரிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு பையனிடம் உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்து கொள்ள, நீங்கள் நிலைமையை பகுப்பாய்வு செய்ய வேண்டும். சந்தேகங்கள் ஏன் எழுந்தன, அவற்றின் வேர் எங்கே என்பதை முதலில் நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். ஒரு உளவியலாளரின் பின்வரும் ஆலோசனை இந்த விஷயத்தில் உதவும்.

நபருடனான நெருக்கம் மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். பொதுவான தலைப்புகள், ஆர்வங்கள், குறிக்கோள்கள், பொழுதுபோக்குகள் - பின்னர் பிரச்சினைகள் எழக்கூடாது. உரையாடலைத் தொடங்குவதில் சிரமங்கள், விறைப்பு அல்லது பதற்றம் இருக்கும்போது அவை தோன்றும்.

ஒரு இளைஞனுக்கும் ஏற்றதாக உங்களை நீங்களே சோதித்துக்கொள்ள ஒரு முறை உள்ளது. சில நேரம், அந்த நபருடனான தொடர்பு துண்டிக்கப்படுகிறது. நீங்கள் அழைக்கவோ, எழுதவோ அல்லது சந்திக்கவோ முடியாது. முடிந்தால், இதை ஒரு பயணத்துடன் இணைக்கவும். சுற்றுச்சூழலின் மாற்றம் எல்லாவற்றையும் இடத்தில் வைத்து உங்கள் எண்ணங்களை ஒழுங்கமைக்க உதவுகிறது. இதற்குப் பிறகும் அலட்சிய உணர்வு இருந்தால், நீங்கள் இணைப்பை என்றென்றும் முறித்துக் கொள்ளலாம்.

ஒவ்வொரு நபரின் வாழ்க்கையிலும் தன்னைப் புரிந்துகொண்டு வேலை அல்லது படிப்பு, அன்புக்குரியவர்கள், ஒருவரின் சொந்த தோற்றம், குழந்தைகள் அல்லது ஆன்மாவைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டிய ஒரு காலகட்டம் உள்ளது. ஏதாவது தவறு நடந்தால் இது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. சுயபரிசோதனைக்கான ஆசை - பயனுள்ள தரம், உங்கள் வாழ்க்கையில் ஏதாவது ஒன்றைச் சரிசெய்து நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய இது உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கிறது. மாற்றத்திற்கான தாகம் பெரும்பாலும் உளவியல் சிக்கல்களால் ஏற்படுகிறது. இந்த தலைப்பில் புத்தகங்கள் மற்றும் நிபுணர்களின் ஆலோசனைகள் உங்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள உதவும்.

உளவியல் பிரச்சினைகள் எங்கிருந்து வருகின்றன?

ஒரு நபர் உள் அசௌகரியம் மற்றும் அதிருப்தியை அனுபவித்தால், அது நிலைமை மாறிய பிறகும் மறைந்துவிடாது. வெளி உலகம், நாம் ஒரு உளவியல் பிரச்சனை பற்றி பேசலாம். மக்கள் தங்களைத் தாங்களே உருவாக்கிக் கொள்கிறார்கள், எனவே சில சமயங்களில் உங்களைப் புரிந்துகொள்வது மற்றும் நீங்கள் விரும்புவதைப் புரிந்துகொள்வது எப்படி என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதற்கு உங்கள் எல்லா பலத்தையும் முயற்சிகளையும் நீங்கள் இயக்க வேண்டும். உங்கள் செயலற்ற தன்மைக்கு நீங்கள் எப்போதும் சாக்குகளைக் காணலாம், ஆனால் இது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியாக இருக்க உதவாது. நல்லிணக்கத்தைக் கண்டறிய, நீங்களே வேலை செய்ய வேண்டும், படிக்க வேண்டும் சிறப்பு இலக்கியம்அல்லது ஒரு உளவியலாளரை சந்திக்கவும். ஒவ்வொரு நாளும் அனுபவிக்க, நீங்கள் பொறுமையாகவும் நேர்மறையாகவும் இருக்க வேண்டும்.

உங்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதைப் பற்றி சிந்திக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபருக்கு உண்மையில் இரண்டு அபிலாஷைகள் மட்டுமே உள்ளன என்பதை அறிவது மதிப்பு: "ஆசை ..." மற்றும் "இலிருந்து ஆசை ...". பெரும்பாலும் பிரச்சனை இரு மடங்கு: ஒரு நபர் ஒரு இலக்கை அடைய விரும்புகிறார், ஆனால் சில காரணங்களால் அதை செய்ய முடியாது. அதே நேரத்தில், உளவியல் சிக்கல்கள் காரணமாக, இலக்குகளை அடைய பயம் உள்ளது. இந்த செயல்முறைகள் ஆழ்நிலை மட்டத்திலும் அரை உணர்வு நிலையிலும் நடைபெறலாம். பிரச்சனையிலிருந்து மறைக்காமல், அது இருப்பதை ஒப்புக்கொள்வது முக்கியம். பின்னர் அதை தீர்க்க மிகவும் எளிதாக இருக்கும்.

உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதைப் புரிந்துகொள்வதை எளிதாக்குவதற்கு, அனைத்து உளவியல் சிக்கல்களும் அகநிலை என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். ஒரு ஆக்கபூர்வமான அணுகுமுறை மற்றும் இலக்குகளை அடைய அழிவுகரமான வழிகள் இல்லாதது வெற்றியின் ஒருங்கிணைந்த கூறுகள்.

உள் மோதல்களின் வகைகள்

நிபுணர்கள் மிகவும் பொதுவான வகையான உள் பிரச்சினைகளை அடையாளம் காண்கின்றனர், பகுப்பாய்வு செய்வதன் மூலம் உங்களையும் உங்கள் உணர்வுகளையும் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்:

• விரக்தி. இலக்கை நோக்கி செல்லும் வழியில் உண்மையான மற்றும் கற்பனையான தடைகளை கடக்கத் தவறியதன் விளைவாக எழும் வலுவான உள் அனுபவங்களை இந்த கருத்து உள்ளடக்கியது. இந்த நிலை கோபம், குற்ற உணர்வு அல்லது மனக்கசப்புடன் இருக்கலாம்.
• தனிப்பட்ட முரண்பாடு. ஒரு நபருக்குள் ஆர்வங்கள், ஆசைகள் அல்லது மதிப்புகளின் முரண்பாடு இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது. மன அனுபவங்கள் மிகவும் வலுவாக இருக்கும்.
• உளவியல் அதிர்ச்சி மிகவும் கடினமான அனுபவங்களின் விளைவாக ஆன்மாவுக்கு சேதம் விளைவிக்கும். அவற்றின் காரணம் இருக்கலாம் பல்வேறு காரணிகள்: நோய், இறப்பு நேசித்தவர், விவாகரத்து, மன அழுத்தம், மோதல்கள் மற்றும் பிற. அதன் விளைவாக உளவியல் அதிர்ச்சிமனித சிந்தனை, கருத்து மற்றும் நடத்தை சீர்குலைக்கப்படுகின்றன.
• நரம்பியல் எதிர்வினைகள். அவர்கள் பயம், பதட்டம் அல்லது கவலையின் வடிவத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்தலாம் மற்றும் கடினமான வாழ்க்கை சூழ்நிலைகளின் விளைவாக எழலாம்.
• குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வரும் பிரச்சனைகள்: மகிழ்ச்சி, அடக்கப்பட்ட உணர்ச்சிகள், கோபம், பாலியல், வளாகங்கள் மற்றும் அழிவு மனப்பான்மை ஆகியவற்றில் பெற்றோரின் தடை.
• வாழ்க்கையில் அர்த்த இழப்பு. ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் தனது இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாதபோது, ​​​​தேவை இல்லை என்று உணரும்போது, ​​அவருக்குள் ஒரு இருத்தலியல் வெற்றிடம் உருவாகிறது.
• மற்றவர்களுடன் மோதல்கள். குடும்பம், வேலை மற்றும் மற்றவர்களுடன் சண்டைகள் மற்றும் தவறான புரிதல்கள் பல்வேறு மனநல கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும்.
• வாழ்க்கையில் நெருக்கடி நிலைகள். இத்தகைய காலங்கள் விதிமுறை, எனவே ஒரு நபர் அவர்களுக்கு தயாராக இருக்க வேண்டும்.
• ஒற்றுமையின்மை. ஒரு நபர் தன்னை முழுவதுமாக உணர முடியாவிட்டால் மற்றும் அவரது தனிப்பட்ட அம்சங்கள் நிலையான ஏற்றத்தாழ்வில் இருந்தால், உளவியல் பிரச்சினைகள் மற்றும் கோளாறுகள் எழுகின்றன.

ஒரு நபருக்கு என்ன காரணம் இருந்தாலும், அது எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும் அவரது இலக்குகளை அடைவதைத் தடுக்கும். அடையவில்லை விரும்பிய முடிவுகள், மக்கள் தங்களுக்கு விரும்பிய பொருள் அவ்வளவு தேவையில்லை என்று தங்களைத் தாங்களே நம்பிக் கொள்ளத் தொடங்குகிறார்கள், அது இல்லாமல் அவர்கள் நன்றாக வாழ முடியும். ஆனால் என் இதயத்தில் நான் இன்னும் அவரைப் பற்றி கனவு காண்கிறேன். இது அசௌகரியம், கவலை மற்றும் எதிர்மறையை ஏற்படுத்துகிறது. மன அமைதியைக் காண, உளவியல் சிக்கலை ஒப்புக்கொண்டு தீர்க்க வேண்டும்.

காரணப் பண்பு

இந்த கருத்து ஒரு நபரின் செயல்களை நியாயப்படுத்துவதற்கும் சாக்குகளைக் கண்டுபிடிப்பதற்கும் உள்ள திறனைக் குறிக்கிறது. சுய-ஏமாற்றுதல் என்பது ஏமாற்றத்தின் மிகவும் அழிவுகரமான வகைகளில் ஒன்றாகும். இது தனிப்பட்ட வளர்ச்சி மற்றும் சுய-உணர்தல் ஆகியவற்றில் தலையிடுகிறது, எனவே முதலில் நீங்களே பொய் சொல்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

உங்களை மன்னியுங்கள்

இலட்சியமான நபர்கள் இல்லை, எனவே அவர்கள் வெட்கப்படும் ஒரு செயலை யார் வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். இயற்கையாகவே, இதை நினைவில் கொள்வது விரும்பத்தகாதது, மேலும் நபர் நினைவகத்தின் மெஸ்ஸானைனில் எதிர்மறையை மறைக்கிறார். ஆனால் இந்த பாதை வெற்றிக்கு வழிவகுக்காது. உளவியலாளர்கள் இந்த சூழ்நிலையை மிக விரிவாக மீட்டெடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள், உங்கள் சொந்த தவறுகளை ஒப்புக்கொண்டு உங்களை மன்னிக்கவும். கடந்த காலம் நிகழ்காலத்தையும் எதிர்காலத்தையும் பாதிக்கக் கூடாது.

காலக்கெடுவை அமைக்கவும்

உங்களை எப்படி புரிந்துகொள்வது என்று கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்காதீர்கள் குறுகிய காலம். உள் பிரச்சினைகளை படிப்படியாக தீர்க்க வேண்டியது அவசியம், உங்களுக்காக ஒரு குறிப்பிட்ட காலக்கெடுவை அமைக்கவும். பின்னர், ஒரு ஆழ்நிலை மட்டத்தில், நபர் நிலைமையை சரிசெய்ய முயற்சிப்பார் மற்றும் மனச்சோர்வடைந்த எண்ணங்களிலிருந்து விடுபடுவார்.

பிரபலமான இலக்கியம் மற்றும் தனிப்பட்ட நாட்குறிப்பு

மக்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதை அறிய ஒரு சிறப்பு திட்டம் உங்களுக்கு உதவும். உளவியல் இலக்கியம். இதை நீங்களே செய்வது கடினம் என்றால், ஒரு நிபுணரைத் தொடர்புகொள்வது நல்லது.

ஒரு நாட்குறிப்பை வைத்திருக்கும் பழக்கம் தனிப்பட்ட வளர்ச்சிக்கு மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவ்வப்போது அதை மீண்டும் படிப்பதன் மூலம், மறைக்கப்பட்ட இலக்குகள் மற்றும் நோக்கங்களை நீங்கள் எளிதாக அடையாளம் காணலாம், உண்மையில் முக்கியமானது மற்றும் அவசியமானது என்ன என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம்.

"இல்லை" சுயக் கொடி!

பலர் சுய பரிசோதனை செய்ய முனைகிறார்கள், ஆனால் சாதிக்க வேண்டும் உள் இணக்கம்நீங்கள் அதை அகற்ற வேண்டும். ஒரு நபர் தன்னை யார் என்று ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொண்டால் மட்டுமே அவர் என்ன விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முடியும். உங்களை மற்றவர்களுடன் ஒப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை, அவர்களுக்கு வெவ்வேறு மதிப்புகள், ஆசைகள் மற்றும் வேறுபட்ட பாதை உள்ளது. உங்கள் குறைபாடுகளை நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும் நேர்மறை பண்புகள். பரிபூரணமாக மாற முயற்சிக்கும்போது, ​​​​ஒரு நபர் தன்னை உள்ளே இருந்து அழித்துக் கொள்கிறார். யாரும் சரியானவர்கள் அல்ல என்பதை நீங்கள் உணர்ந்தால், உங்களை ஏற்றுக்கொள்வதும் நேசிப்பதும் மிகவும் எளிதாகிவிடும்.

இலக்கைக் கண்டுபிடி

ஒரு நபர் வாழ்க்கையில் தனது நோக்கத்தை இழக்கும் தருணத்தில் தன்னை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்று அடிக்கடி சிந்திக்கிறார். ஒருவருடையது என முன்வைக்கப்படும் மற்றவர்களின் ஆசைகள் போதுமான ஊக்கமளிப்பதில்லை. காலப்போக்கில், அவர்கள் ஒரு நபரை ஊக்குவிப்பதை நிறுத்திவிடுகிறார்கள், மேலும் அவர் அவர்களைப் பற்றி மறந்துவிடுகிறார். உண்மையான ஆசைகள் மற்றும் அபிலாஷைகள் மட்டுமே மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியின் உண்மையான உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன. அவற்றைத் தீர்மானிக்க, நீங்களே நேர்மையாக இருக்க வேண்டும், பொய் சொல்லக்கூடாது.

நான் காதலிக்கிறேனா இல்லையா?

ஒவ்வொரு நபரும் தனது வாழ்க்கையின் ஒரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்தில் தன்னைத்தானே கேட்கும் பொதுவான கேள்விகளில் ஒன்று இதுபோன்றது: "உங்களை எப்படி புரிந்துகொள்வது: நான் உன்னை நேசிக்கிறேனா இல்லையா?" எந்தவொரு உறவும் நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை என பல அம்சங்களைக் கொண்டுள்ளது. பிந்தையது உங்கள் அன்புக்குரியவர் உண்மையில் அருகில் இருக்கிறாரா என்பதைப் பற்றி சிந்திக்க வைக்கிறது.

அனுபவம் காண்பிக்கிறபடி, எதையாவது பாராட்டத் தொடங்க, அதை இழக்க வேண்டும். முறை கடுமையானது, ஆனால் பயனுள்ளது. பெரும்பாலும் உறவுகள் காலப்போக்கில் சலிப்பை ஏற்படுத்துகின்றன, மேலும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளின் தீவிரம் இழக்கப்படுகிறது. நான் எல்லாவற்றையும் மாற்றி, ஆர்வமும் மகிழ்ச்சியும் நிறைந்த காதலைத் தொடங்க விரும்புகிறேன். ஆனால் பிரிந்த பிறகு, அருகிலுள்ள பழக்கமான, அன்பான மற்றும் நெருங்கிய நபரை யாராலும் மாற்ற முடியாது என்பது தெளிவாகிறது. மேலும் உறவைத் திரும்பப் பெறுவது அதை முறிப்பதை விட மிகவும் கடினம். எனவே, உங்கள் வாழ்க்கையை தீவிரமாக மாற்றி, அத்தகைய பொறுப்பான முடிவை எடுப்பதற்கு முன், உறவை புதுப்பித்து புதிய வண்ணங்களைக் கொண்டுவர முயற்சிப்பது நல்லது.

தங்களைப் பற்றியும் தங்கள் எண்ணங்களைப் பற்றியும் எப்படிப் புரிந்துகொள்வது என்று தெரியாதவர்களுக்கு, ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். தொடங்குவதற்கான சிறந்த இடம், நீங்களே பேசுவதுதான். மதிப்பீடு செய்யும் போது காதல் மற்றும் காதலில் விழும் அளவுகோல்கள் குழப்பமடையவில்லையா என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். காலப்போக்கில், உணர்வுகள் பிரகாசமாகவும் புதியதாகவும் இருக்க முடியாது, அவை மரியாதை, பரஸ்பர புரிதல், நம்பிக்கை மற்றும் ஆதரவாக மாறும்.

முடிவெடுப்பதை எளிதாக்க, பின்வரும் கேள்விகளுக்கு நீங்களே நேர்மையான பதில்களை வழங்க வேண்டும்:

• என் வாழ்நாள் முழுவதும் இவருடன் இருக்க வேண்டுமா?
• உறவில் நம்பிக்கை இருக்கிறதா?
• ஒரு நபருக்காக நீங்கள் என்ன தியாகங்களைச் செய்யலாம்?
• துக்கங்களையும் கஷ்டங்களையும் பகிர்ந்து கொள்ள ஆசை இருக்கிறதா?

விடைகளை அலசினால், நிறைய புரியும். அவற்றில் பெரும்பாலானவை நேர்மறையானவை என்றால் நீங்கள் காதலைப் பற்றி பேசலாம்.

நல்லிணக்கத்தைக் கண்டுபிடிக்க, உங்களை எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உளவியல் ஒவ்வொரு நாளும் பெருகிய முறையில் பிரபலமான அறிவியலாக மாறி வருகிறது, ஏனெனில் இது உள் பிரச்சினைகளை தீர்க்க உதவுகிறது. உங்கள் ஆழ்ந்த ஆசைகள் மற்றும் இலக்குகளை காகிதத்தில் எழுத வல்லுநர்கள் அறிவுறுத்துகிறார்கள். அவற்றை அடைய, என்ன செய்ய வேண்டும், எங்கு தொடங்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க வேண்டும். ஒற்றுமையின்மைக்கான காரணத்தைக் கண்டறிவதன் மூலம் மட்டுமே அதை நீக்கி மகிழ்ச்சியாக இருக்க முடியும்.

வாழ்க்கையில் ஏதாவது சரியாக நடக்காதபோது தன்னைப் புரிந்துகொள்ளும் ஆசை எழுகிறது. உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கடினமான தேர்வு செய்ய வேண்டும், ஒரு சிக்கலை தீர்க்க வேண்டும், உங்கள் உணர்வுகளை மதிப்பீடு செய்ய வேண்டும், எதிர்காலத்திற்கான திட்டங்களை முடிவு செய்ய வேண்டும், முன்னுரிமைகளை அமைக்க வேண்டும். சில பயனுள்ள பயிற்சிகள்உங்கள் மன அமைதியை மீட்டெடுக்கவும், எல்லாவற்றையும் ஒழுங்கமைக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் எப்போது உள்ளே இருப்பீர்கள் அமைதியான நிலை, ஒரு தாள் மற்றும் பேனாவை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கீழே உள்ள கேள்விகளை நீங்களே கேட்டு உங்கள் பதிலை எழுத்துப்பூர்வமாக சொல்லுங்கள். இந்த அணுகுமுறை உங்கள் தவறுகளை பகுப்பாய்வு செய்யவும், சில முடிவுகளுக்கு வரவும், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைப் புரிந்துகொள்ளவும் உங்களை அனுமதிக்கும். கேள்விகள்:

• எது எனக்கு சரியாக பொருந்தவில்லை? ஏன்?
• எந்த சூழ்நிலை என்னை இதற்கு இட்டுச் சென்றது?
• எனக்கு என்ன வேண்டும்? ஏன்? இதற்கு நான் ஏன் தகுதியானவன்?
• இதற்கு நான் என்ன செய்ய தயாராக இருக்கிறேன்?

பலரின் வாழ்வில், "விரும்புவது" மற்றும் "செய்ய வேண்டும்" என்ற வகைகளில் செய்ய வேண்டிய சில பட்டியல்கள் உள்ளன. இந்த விஷயங்களை தெளிவாக வேறுபடுத்த முயற்சிக்கவும். நீங்கள் விரும்புவதை சரியாக புரிந்து கொண்டால், உள் நல்லிணக்கத்தை அடைய முடியும். எதிர்காலத்திலிருந்து உங்களுக்கு ஒரு கடிதம் எழுதுங்கள். குறிப்பிட்ட ஆண்டுகளில் உங்களை எங்கு சரியாகப் பார்க்கிறீர்கள்? நீங்கள் எப்படி அங்கு செல்வது என்று யோசிக்காமல் எழுதுங்கள். கடிதத்தில் முற்றிலும் அனைத்தையும் சேர்க்கவும் - உங்கள் உறவுகள், வசிக்கும் இடம், செயல்பாடுகள், பொழுதுபோக்குகள் போன்றவை. பின்னர் விவரிக்கப்பட்டுள்ளதை கவனமாக மீண்டும் படிக்கவும். இது உங்கள் முக்கிய மதிப்புகளை அடையாளம் காண உங்களை அனுமதிக்கும்.

ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை எவ்வாறு அடைவது என்பது உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், அதைப் பற்றிய அனைத்துத் தகவல்களையும் தேடிப் படிக்கத் தொடங்குங்கள். தொடர்புடைய நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளுங்கள். விரைவில் அல்லது பின்னர், உங்கள் கேள்விக்கான பதிலை நீங்கள் காண்பீர்கள். பின்னர் அடைய தேவையான செயல்களின் பட்டியலைத் திட்டமிட்டு அவற்றை உங்கள் தினசரி திட்டத்தில் சேர்க்கவும். எப்போதும் அடுத்த நாளை மாலையில் திட்டமிடுங்கள். திட்டத்தைப் பின்பற்ற முயற்சிக்கவும். எப்பொழுதும் காரியங்களைச் செய்து முடிப்பவர்கள், அடுத்து என்ன செய்ய வேண்டும் என்பதைத் தெளிவாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஒரு குறிப்பிட்ட தெளிவும் தன்னம்பிக்கையும் தோன்றும். பல மாதங்களாக நீங்கள் திட்டமிட்டு மிக அடிப்படையான விஷயங்களைச் செய்ய முடியாவிட்டால், குழப்பம் ஏற்படுவதில் ஆச்சரியமில்லை. நிறைவேற்றப்படாத பணிகள் "அழுத்தவும்" மற்றும் ஆன்மா மீது அதிக எடையுடன் தொடங்குகின்றன. காலப்போக்கில், இத்தகைய வழக்குகள் மேலும் மேலும் குவிகின்றன, எனவே இல்லை மன அமைதிகேள்விக்கு அப்பால். நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயால் பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்றால் உளவியல் பிரச்சனை, மற்றும் நீங்கள் வேறு எதையும் பற்றி யோசிக்க முடியாது, அமைதியாக முயற்சி. சிறிது நேரம் அதிலிருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு திரைப்படத்தைப் பாருங்கள், நண்பர்களுடன் உல்லாசமாகச் செல்லுங்கள் அல்லது பயனுள்ள ஒன்றைச் செய்யுங்கள். சில நாட்களுக்கு சிக்கலை விட்டு விடுங்கள், ஆனால் இந்த சிக்கலுக்கு நீங்கள் எப்போது திரும்புவீர்கள் என்பதை சரியாக எழுதுங்கள். இந்த வழியில், உங்கள் மனம் தெளிவடையும், புதிய எண்ணங்கள் வரும், மேலும் நீங்கள் நிலைமையை நிதானமாக மதிப்பிட முடியும். பல சந்தர்ப்பங்களில், பிரச்சனை முதலில் இருந்ததில்லை என்று பின்னர் மாறிவிடும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் மிகவும் நம்பும் ஒருவர் இருந்தால், அவருடன் மனம் விட்டு பேசுங்கள். திரட்டப்பட்ட அனைத்தையும் அவரிடம் சொல்லுங்கள், இந்த விஷயத்தில் அவரது கருத்தைக் கேளுங்கள். மக்கள் தங்களை வெளியில் இருந்து பார்க்காததால், தாங்களாகவே அறிவுரை வழங்குவது மிகவும் கடினம். கூடுதலாக, உணர்ச்சிகள் வழியில் வருகின்றன. நீங்கள் உளவியல் ரீதியாக மிகவும் மோசமாக உணர்ந்தால் மற்றும் உங்கள் நிலை ஒரு முக்கியமான கட்டத்தை எட்டியிருந்தால், ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகவும். பல தனியார் நிபுணர்கள் இலவச முதல் ஆலோசனைகளை வழங்குகிறார்கள். புதிய உளவியலாளர்களின் ஆலோசனைகளையும் இணையத்தில் இலவசமாகப் பெறலாம். நகர மற்றும் பிராந்திய உளவியல் கிளினிக்குகள் உள்ளன, அங்கு ஆலோசனை மற்றும் அடுத்தடுத்த சிகிச்சை இலவசம். நீங்கள் விசுவாசியாக இருந்தால், உங்கள் ஜெபத்தை தினமும் படியுங்கள். வாரத்தில் பலமுறை கோயில்களுக்குச் செல்லுங்கள். உங்கள் ஆத்மாவில் அமைதி ஆட்சி செய்யும் என்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள், அது மிகவும் எளிதாகிவிடும், பின்னர் புதிய எண்ணங்கள் தோன்றும், அது எல்லாவற்றையும் அதன் இடத்தில் வைக்கும். இந்த முறை பலரால் சோதிக்கப்பட்டது.

சுய வளர்ச்சி சுய அறிவில் தொடங்குகிறது. என்ன செய்வது என்று உங்களுக்குத் தெரியாவிட்டால், கவலைப்பட வேண்டாம் - விரைவில் அல்லது பின்னர், உங்களைத் தேடுவது பதில்களுக்கு வழிவகுக்கும். பெரும்பாலான சூழ்நிலைகளில், ஒரு நபர் தன்னைப் புரிந்துகொண்டு தனது வாழ்க்கையை சரியான திசையில் செலுத்துவதற்கான தெளிவான நோக்கத்துடன் ஒரு பேனா மற்றும் காகிதத்தை எடுக்கும்போது, ​​முதல் நாளிலேயே எல்லாம் தெளிவாகிறது.