தூக்க கண்காணிப்புடன் கூடிய உடற்பயிற்சி வளையல்கள். ஆப் ஸ்டோர் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்: தூக்க நிலைகள் மற்றும் சத்தம் பதிவு

21 ஆம் நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில், நவீன உயர் தொழில்நுட்பங்கள், சமீப காலம் வரை அறிவியல் புனைகதை என வகைப்படுத்தப்பட்டு, அன்றாட வாழ்க்கையில் அதிகளவில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகின்றன. சாதாரண மக்கள். இந்த தொழில்நுட்ப கண்டுபிடிப்புகளில் ஒன்று, அனைவருக்கும் தீவிரமாக வழங்கப்படுகிறது, இது தூக்க கட்டங்களுடன் கூடிய ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகார வளையலாகும். இந்த வகை கேஜெட் எவ்வாறு செயல்படுகிறது, அதன் அம்சங்கள் மற்றும் பண்புகள் என்ன, ஒரு குறிப்பிட்ட மாதிரியைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது நீங்கள் எதைப் பார்க்க வேண்டும்? எங்கள் கட்டுரையைப் படிப்பதன் மூலம் இதைப் பற்றியும் மேலும் பலவற்றையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்வீர்கள்.

உங்களுக்கு ஏன் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் தேவை?

நவீன ஃபிட்னஸ் கேஜெட்களின் வகைகளில் ஸ்மார்ட் அலாரம் பிரேஸ்லெட் ஒன்றாகும். இந்தக் கருவியை அணிந்திருப்பவரின் தூக்கத்தைக் கண்காணித்து குறிப்பிட்ட நேரத்தில் அந்த நபரை எழுப்புவதே அவர்களின் முக்கிய நோக்கமாகும்.

வளையல்களில் சிறப்பு சென்சார்கள் பொருத்தப்பட்டுள்ளன, அவை தொடர்ந்து பிரதானத்தை படிக்கின்றன முக்கிய அறிகுறிகள்பயனர், வரையறுக்க . மென்பொருள் பகுப்பாய்வு மூலம் எழுவதற்கு உகந்த நேர இடைவெளி தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது, இது தூக்கத்தின் தரம் மற்றும் மனித ஆரோக்கியத்திற்கு தீங்கு விளைவிக்காது.

சந்தையில் இந்த வகையின் அனைத்து நவீன சாதனங்களும் மிகவும் துல்லியமான அமைப்புகளுக்காக தனிப்பட்ட கணினி அல்லது ஸ்மார்ட்போனில் நிறுவப்பட்ட மென்பொருளுடன் ஒத்திசைக்கப்படலாம் மற்றும் தேவைப்பட்டால் விரிவான புள்ளிவிவரங்களைப் பெறலாம். மேலும், விரும்பினால், கேஜெட் முற்றிலும் தன்னாட்சி முறையில் வேலை செய்ய முடியும், ஒரு முறை மட்டுமே கட்டமைக்கப்படும்.

அழகான கச்சிதமான வெளிப்புற தோற்றம், நீண்ட நேரம் தொடர்ச்சியான செயல்பாடு, சத்தமாக, எரிச்சலூட்டும் ரிங்டோனுக்குப் பதிலாக உங்களை எழுப்ப உங்கள் கையில் ஒளி அதிர்வு - ஸ்மார்ட் பிரேஸ்லெட் அலாரம் கடிகாரம் பணத்திற்கு மதிப்புள்ளது மற்றும் உண்மையில் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தும்.

வளையல் தூக்க நிலைகளை எவ்வாறு தீர்மானிக்கிறது?

இந்த சாதனம் ஒரு நபரின் முக்கிய அறிகுறிகளை தொடர்ந்து கண்காணிக்கிறது. முக்கிய சென்சார்கள்:

• மினியேச்சர் மைக்ரோஃபோன் ஒலிப்பதிவு. ஒரு இரவு ஓய்வின் போது ஒரு நபரின் அனைத்து ஒலிகளையும் பதிவு செய்கிறது மற்றும் அவற்றின் அதிகபட்ச குறைவு மற்றும் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றை பதிவு செய்கிறது, அவை தூக்க கட்டங்களின் சிறப்பியல்புகளாகும்;
• இதய துடிப்பு மானிட்டர். ஒரு நபரின் இதயத் துடிப்பைக் கண்காணிக்கிறது - இது REM மற்றும் NREM தூக்கத்தின் கட்டங்களில் கணிசமாக வேறுபடுகிறது;
• முடுக்கமானி. அணிந்தவரின் எந்த உடல் செயல்பாடுகளையும் தீர்மானிக்கிறது.

மேலே உள்ள குறிகாட்டிகள் மென்பொருளால் பகுப்பாய்வு செய்யப்பட்டு, அவற்றின் அடிப்படையில், தூக்க கட்டங்கள் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன, அதே போல் எழுந்திருக்க சிறந்த நேரம். மிகவும் மேம்பட்டவை கடுமையான தூக்கக் கோளாறுகளைப் பதிவுசெய்ய கூட பயன்படுத்தப்படலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, சோம்னாம்புலிசம், ஏனெனில் குறிப்பிட்ட தரவு அளவீடுகளின் வடிவத்தில் ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டு இடைமுகத்தில் கிடைக்கிறது.

உறக்க நிலைகளுடன் கூடிய ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகார வளையல்

பயனர்களிடையே தங்களை நன்கு நிரூபித்த நன்கு அறியப்பட்ட உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து சந்தையில் மிகவும் பிரபலமான மற்றும் தேவைக்கேற்ப ஸ்மார்ட் வளையல்கள் கீழே உள்ளன.

Xiaomi MiBand

ஒரு இளம் ஆனால் மிகவும் மாறும் வகையில் வளரும் பிராண்டின் மலிவான ஆனால் மிகவும் செயல்பாட்டு மின்னணு வளையல்கள் - ஆறு ஆண்டுகளில், நிறுவனம் தனிப்பட்ட மின்னணு உபகரணங்களின் உண்மையான மாபெரும் நிறுவனமாக வளர்ந்துள்ளது, மேலும் பிரபலமான சீன போட்டியாளர்களை தீவிரமாக அழுத்துகிறது.

கேஜெட்டின் முதல் மாதிரி 2014 இல் தோன்றியது, அந்த ஆண்டுகளின் தரத்தின்படி ஒழுக்கமான செயல்பாடு மற்றும் போட்டியாளர்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிகக் குறைந்த விலை - $13 பரிந்துரைக்கப்பட்ட விலை பலரை ஆச்சரியப்படுத்தியது. இந்த நேரத்தில், மாடல் வரம்பில் விரிவாக்கப்பட்ட திறன்கள் மற்றும் உயர் தரமான பொருட்களுடன் 1A மற்றும் 1S மாற்றங்கள் உள்ளன, அத்துடன் 2016 ஆம் ஆண்டின் நடுப்பகுதியில் - Xiaomi MiBand 2 - பிந்தையது, துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஸ்மார்ட் அலாரம் செயல்பாடு இல்லை. இன்று எங்களுக்கான பிராண்டின் சிறந்த தீர்வுகளில் ஒன்று Xiaomi MiBand 1S பல்ஸ் ஆகும்.

அடிப்படை பண்புகள்:

• மொத்த எடை - 5.5 கிராம்;
• வழக்கு பொருள் - உலோகம்;
• அறிவிப்பின் முக்கிய முறை அதிர்வு மற்றும் ஒளி அறிகுறி (எல்இடி மற்றும் அதிர்வு மோட்டார்);
• பரிமாணங்கள் - 37.9 ஆல் 13.76 ஆல் 9.9 மில்லிமீட்டர்கள்;
• இணக்கத்தன்மை - ஆண்ட்ராய்டு 4.3+, iOS 7.0+;
• பேட்டரி - 45 mAh (உண்மையான தொடர்ச்சியான செயல்பாட்டு நேரம் - 12-15 நாட்கள், 2 மணிநேரத்தில் முழுமையாக சார்ஜ் செய்யப்படும்);
• நீர் பாதுகாப்பு - வர்க்கம் IP67 (நீர்-விரட்டும்);
• சென்சார்கள் - முடுக்கமானி மற்றும் இதய துடிப்பு மானிட்டர்;
• விலை வரம்பு 13 முதல் 25 டாலர்கள் வரை.

சாதனத்துடன் கூடுதலாக, நிலையான தொகுப்பில் கருப்பு சிலிகான் காப்பு, ஒரு USB சார்ஜிங் கேபிள் மற்றும் சுருக்கமான ஆவணங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

ஸ்மார்ட்போனுடன் ஒத்திசைக்க, நிலையான Mi Fi மென்பொருள் பயன்படுத்தப்படுகிறது t - இது வேலை செய்ய, நீங்கள் கணினியில் ஒரு கணக்கை உருவாக்க வேண்டும், மேலும் SMS மூலம் உறுதிப்படுத்தல் மூலம் செல்ல வேண்டும். முழு செயல்பாடும் ஆண்ட்ராய்டு பதிப்பில் கிடைக்கிறது, அதே வேளையில் படிநிலை புள்ளிவிவரங்களை வைத்திருக்கவும், அலாரம் கடிகாரத்தை அமைக்கவும் மற்றும் வாசிப்புகளில் பதிவு செய்யாமல் உங்கள் இதயத் துடிப்பை அளவிடவும் மட்டுமே iOS உங்களை அனுமதிக்கிறது.

அடிப்படை செயல்பாடுகள்:

முக்கிய அம்சங்கள்:

• எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகளின் எண்ணிக்கை, எரிக்கப்பட்ட கலோரிகள், மேம்பட்ட தூக்க தரவு, எடை மற்றும் இதய துடிப்பு குறிகாட்டிகள் ஆகியவற்றைக் காண்க;
• ஸ்மார்ட் அலாரத்தை அமைத்தல்;
• இலக்குகளை உருவாக்குதல் மற்றும் கண்காணித்தல்;
• பதிவு கிலோமீட்டர்கள் மூலம் இயக்கத்தின் வழியைக் கண்காணித்தல்;
• தொலைந்தால் வளையல் தேடல் முறை.

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் தொலைபேசி இல்லாமல் வேலை செய்ய முடியும், மேலும் பல்வேறு பயன்பாடுகளின் அறிவிப்புகள் ஒரு நபரின் தூக்கத்தைத் தொந்தரவு செய்யாது.

கேஜெட்டைப் பற்றிய பெரும்பாலான மதிப்புரைகளின்படி, இது கிட்டத்தட்ட பரந்த செயல்பாடு மற்றும் குறைந்த செலவை ஒருங்கிணைக்கிறதுஇருப்பினும், சில பயனர்கள் பயணித்த தூரத்தைக் கணக்கிடும் போது சில பிழைகளைக் குறிப்பிடுகின்றனர் - சாதனம் அடிக்கடி வேகமாக நடப்பதை இயங்குவதாக உணர்கிறது, ஆனால் அலாரம் கடிகாரம் சரியாக வேலை செய்கிறது மற்றும் கட்டத்தில் விழித்தெழும் சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. REM தூக்கம்.

முடிவுரை- ஒரு சிறந்த தேர்வு, சந்தையில் சிறந்த சலுகை.

ஜாவ்போன் உ.பி.

உள்ளமைக்கப்பட்ட ஸ்மார்ட் அலாரம் செயல்பாட்டைக் கொண்ட உலக சந்தையில் மற்றொரு நன்கு அறியப்பட்ட உடற்பயிற்சி காப்பு. மாதிரி வரம்பு தொழில்துறையின் முன்னோடிகளில் ஒருவரால் உருவாக்கப்பட்டது - அதே பெயரில் உள்ள நிறுவனம், 2012 இல் மேலே விவரிக்கப்பட்ட வசதியான கேஜெட்டை அதிகாரப்பூர்வமாக வழங்கியது.

அந்த நேரத்திலிருந்து, உற்பத்தியாளர் முதன்மையாக மென்பொருளை மேம்படுத்துவதிலும், மூன்றாம் தரப்பு பிரபலமான பயன்பாடுகளுடன் சாதனத்தை ஒத்திசைப்பதற்கான வழிமுறைகளை உருவாக்குவதிலும் கவனம் செலுத்தினார். இதில் கேஜெட்களின் வன்பொருள் நீண்ட காலமாக மாறாமல் இருந்தது, போட்டியாளர்கள் திறமையாக அதிகமாக வெளியிடுவதன் மூலம் பயன்படுத்திக் கொண்டனர் மலிவான ஒப்புமைகள்சிறந்த செயல்பாட்டுடன்.

Jawbone இலிருந்து UP2 எனப்படும் புதிய வரி, அறிமுக விளக்கக்காட்சிக்கு 4 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு பொது மக்களுக்கு வழங்கப்பட்டது, சந்தையில் அதிகார சமநிலையை மீட்டெடுக்க வடிவமைக்கப்பட்டது மற்றும் இந்த பணியை ஓரளவு சமாளித்தது. சமீபத்திய மாடல் வரம்பில் 30 முதல் 120 டாலர்கள் வரையிலான விலை வரம்பில் 8 சாதனங்கள் உள்ளன. மிகவும் பிரபலமான கேஜெட், இயற்கையாகவே, இளைய மாற்றமாகும்.

முக்கிய அமைப்புகள்:

• எடை - 25 கிராம்;
• பரிமாணங்கள் - 11.5 ஆல் 3 ஆல் 8.5 மில்லிமீட்டர்கள், பட்டா 140-190 மில்லிமீட்டர்களுக்கு இடையில் மாறுபடும்;
• மென்பொருள் - ஆட்ராய்டு 4.0+, iOS 7.0+;
• ஈரப்பதம் எதிர்ப்பு - ஸ்பிளாஸ் பாதுகாப்பு;
• பொருள் - ரப்பர்;
• பேட்டரி - 38 mAh, உண்மையான இயக்க நேரம் சுமார் 7 நாட்கள், சார்ஜிங் 1.5 மணி நேரம் ஆகும்;
• சென்சார்கள் - பெடோமீட்டர்-முடுக்கமானி;
• அறிகுறி - அதிர்வு மற்றும் LED.

வெளிப்படையான நன்மைகள் மற்றும் செயல்பாட்டு அம்சங்கள்கேஜெட்கையில் பாதுகாப்பான பொருத்தம், உயர்தர பொருள், மிகவும் செயல்பாட்டு பயன்பாடு மற்றும் கிட்டத்தட்ட எல்லாவற்றுடனும் முழு ஒருங்கிணைப்பு ஆகியவை அடங்கும் மூன்றாம் தரப்பு சேவைகள், ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் இருப்பது.

குறைபாடுகளில், இயந்திர கட்டுப்பாட்டு விசைகள் இல்லாததை நாங்கள் கவனிக்கிறோம், மிகவும் சிக்கலான கட்டுப்பாடு, தயாரிப்பு அதிக விலை. கூடுதலாக, தயாரிப்பின் அலாரம் கடிகாரம் தொலைபேசியுடன் ஒத்திசைக்காமல் சரியாக வேலை செய்யாது, சில மதிப்புரைகளின்படி, சில நேரங்களில் அது சரியாக வேலை செய்யாது - REM ஐ மிகவும் துல்லியமாக அடையாளம் காண உதவும் கூடுதல் தரவு சேகரிப்புக்கான இதய துடிப்பு மானிட்டர் இல்லாதது. தூக்க நிலை தன்னை உணர வைக்கிறது.

முடிவு - பிராண்டின் ரசிகர்களுக்கு ஒரு நல்ல வழிமற்றும் அனைத்து வகையான மூன்றாம் தரப்பு சேவைகளுடன் ஸ்மார்ட் பிரேஸ்லெட்டின் அதிகபட்ச ஒருங்கிணைப்பைப் பின்பற்றுபவர்கள்.

ஃபிட்பிட் ஃப்ளெக்ஸ்

ஸ்மார்ட் அலாரம் வளையல்களை உருவாக்குவதில் ஃபிட்பிட் முன்னோடியாக இருக்கவில்லை - அவரது கேஜெட்டுடன் சந்தையில் நுழைந்ததால், அவருக்கு ஏற்கனவே ஜாவ்போன் மற்றும் நைக்கின் போட்டியாளர்கள் இருந்தனர்.. டெவலப்பர் முதல் மாடல்களின் அனைத்து நன்மைகள் மற்றும் தீமைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள முயன்றார், மிகவும் தழுவிய மற்றும் சரியாக வேலை செய்யும் சாதனத்தை வெளியிட்டார்.

ஃபிட்பிட் அதன் ஆரம்ப ஒரு வரியில் செலவில் கவனம் செலுத்த முடிவு செய்தது - அவர்களின் முதல் முன்மாதிரி மலிவானது மற்றும் அதன் முக்கிய இடத்தில் மிகவும் அணுகக்கூடியது. மேலும், ஃப்ளெக்ஸ், அல்ட்ரா மற்றும் ஷைன் மாதிரித் தொடர்கள் வெளியிடப்பட்டன, இது மக்கள்தொகையின் அனைத்து முக்கிய குழுக்களுக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது - ஏழை மாணவர்கள் முதல் வசதியான சாதனத்தில் $ 150 செலவழிக்கத் தயாராக உள்ளவர்கள் வரை. இருப்பினும், ஃபிட்பிட் ஃப்ளெக்ஸ் தான் மிகப்பெரிய வெற்றியைப் பெற்றது..

அடிப்படை பண்புகள்:

• எடை - 10 கிராம்;
• பரிமாணங்கள் - ஒரு பட்டா, குறைந்தபட்ச அளவு 140 மூலம் 14 மில்லிமீட்டர் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது;
• இயக்க நேரம் - 5 நாட்கள் வரை;
• அறிகுறி - LED;
• சென்சார்கள் - முடுக்கமானி;
• மென்பொருள் - ஆண்ட்ராய்டு 4.3+, iOS 7+;
• ஈரப்பதம் பாதுகாப்பு அடிப்படை.

முக்கிய அம்சங்களில், இரண்டு பட்டைகள் கொண்ட பணக்கார பாகங்கள் மற்றும் ஒரு சிறப்பு ஃபாஸ்டென்சிங் அமைப்பு ஆகியவற்றை நாங்கள் கவனிக்கிறோம் - சாதனம் மினியேச்சர் மற்றும் திடமான கேஜெட்டாக இல்லாமல், பட்டையின் பள்ளங்களில் செருகப்படுகிறது. தவிர, ஆன்லைன் ஸ்டோர்களில் இந்த மாதிரியின் வளையலின் சராசரி விலை $25 ஐ தாண்டாது.

வெளிப்படையான தீமைகள்இது நன்றாக வளர்ச்சியடையவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்க மென்பொருள், இது அடிப்படை கண்காணிப்பை மட்டுமே வழங்குகிறது, மூன்றாம் தரப்பு சேவைகளுடன் ஒருங்கிணைப்பு இல்லாமை, சிரமமான சார்ஜிங் - அதைச் செயல்படுத்த, நீங்கள் முதலில் ஸ்ட்ராப்பில் இருந்து தொகுதியை அகற்ற வேண்டும், பின்னர் அதை ஒரு தனித்துவமான இணைப்பியில் செருக வேண்டும் மற்றும் செயல்முறையின் முடிவில் , அதை மீண்டும் ஹோல்டரில் வைக்கவும். கூடுதலாக, ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் தூக்கக் கட்டங்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாது (தொலைபேசியுடன் ஒத்திசைக்காமல் இது தன்னியக்கமாக வேலை செய்ய முடியும் என்றாலும்) மற்றும் அட்டவணையின்படி சரியாக வேலை செய்கிறது, நீங்கள் எழுந்திருக்கிறீர்கள் என்று அதிர்வுடன் சமிக்ஞை செய்கிறது.

முடிவு - ஒரு நல்ல விருப்பம்முதல் முறையாக ஸ்மார்ட் பிரேஸ்லெட்டை வாங்குபவர்களுக்கு மற்றும் மிக அடிப்படையான செயல்பாடுகள் மட்டுமே தேவை.

வளையல்களின் பிற பிரபலமான பிராண்டுகள்

ஸ்மார்ட் அலாரம் வளையல்களின் பின்வரும் பிராண்டுகள் சந்தையில் மிகவும் பரவலாக குறிப்பிடப்படுகின்றன:

• சோனி ஸ்மார்ட்பேண்ட். ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் உட்பட நிலையான செயல்பாடுகளுடன் கூடிய வலிமையான ஸ்மார்ட் வளையல்கள். சிறந்த செயல்பாடானது அதிக விலையால் ஓரளவு மறைக்கப்படுகிறது - $130 மற்றும் அதற்கு மேல்;
• பிரபலமான SmartBand நுண்ணறிவு. நிறுவப்பட்ட எலக்ட்ரானிக்ஸ் நிறுவனங்களுக்கு ஒரு சிறந்த சீன மாற்று. கேஜெட்டில் 3 சென்சார்கள் (முடுக்கமானி, மைக்ரோஃபோன், இதய துடிப்பு மானிட்டர்), நிறைய பயனுள்ள செயல்பாடுகள், அதன் சொந்த மென்பொருள் உள்ளது, இருப்பினும் இது மூன்றாம் தரப்பு சேவைகளுடன் ஒத்திசைக்கவில்லை. சராசரி செலவு சுமார் $40 - ஒரு சிறந்த முதலீடு;
• Nike FuelBand SE. உயர்தர பொருட்கள், ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் விளையாட்டு பாணி, பிரகாசமான காட்சி மற்றும் சக்திவாய்ந்த அதிர்வு, நம்பகமான புஷ்-பொத்தான் கட்டுப்பாடு, பெரிய LED காட்சி - பெரிய தொகைநன்மைகள். அதன் அனைத்து நன்மைகள் இருந்தபோதிலும், ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம், பல பயனர் மதிப்புரைகளின்படி, சரியாக வேலை செய்யாது மற்றும் மெதுவான-அலை தூக்க கட்டத்தில் அவ்வப்போது செயலிழந்துவிடும்.

தூக்க வளாகங்கள்

பெரிய எலக்ட்ரானிக்ஸ் உற்பத்தியாளர்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மதிப்பிடுவதற்கும் கண்காணிப்பதற்கும் தங்கள் ஆரோக்கியம் முழுவதையும் கவனித்துக் கொள்ளும் மக்களுக்கு அதிகளவில் வழங்குகிறார்கள். இத்தகைய வளாகங்கள் பல புதுமையான கேஜெட்களைக் குறிக்கின்றனதனித்துவமான அம்சங்கள் மற்றும் உங்கள் இரவு ஓய்வின் ஒவ்வொரு அம்சத்தையும் பதிவு செய்யும் சென்சார்களின் வரம்புடன். இது ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் அல்லது மேம்பட்ட உடற்பயிற்சி வளையலை விட அதிகம்!

மேலே உள்ள வளாகங்களின் விலை பொதுவாக 10-12 ஆயிரம் ரூபிள் இருந்து தொடங்குகிறதுஇருப்பினும், அத்தகைய தூக்க கண்காணிப்பு அமைப்பு அதன் பணத்திற்குத் தகுதியானது. தொகுப்பில் பொதுவாக பின்வருவன அடங்கும்:

• மத்திய தொகுதி. இது ஒரு சிக்கலான சாதனமாகும், இது அலாரம் கடிகாரம், இரவு விளக்கு மற்றும் ஒளி/வெப்பநிலை உணரிகளுக்கான கொள்கலன் ஆகியவற்றின் செயல்பாடுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது;
• மெத்தை புறணி. எந்த மனித அசைவுகளையும் பதிவு செய்யும் கூடுதல் சாதனம்;
• இதய துடிப்பு மானிட்டர். இந்த கூறு நபரின் துடிப்பைப் படித்து, திண்டுடன் மத்திய தொகுதிக்கு அனுப்புகிறது;
• மென்பொருள் மற்றும் வழிமுறைகள். தனித்துவமான மென்பொருள் சென்சார்களில் இருந்து கிடைக்கும் அனைத்து தகவல்களையும் பகுப்பாய்வு செய்து அதை வாசிப்பு வடிவத்தில் சேமிக்கிறது.

முக்கிய அம்சங்கள்:

• உணரிகளிலிருந்து தரவின் அடிப்படையில் உகந்த ஒளி மற்றும் ஒலி பின்னணியை உருவாக்குவதன் மூலம் தூங்குவதற்கு உதவுதல்;
• உண்மையான புத்திசாலித்தனமான, சரியான விழிப்புணர்வு, விரைவான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டங்களை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது;
• உங்கள் இரவு ஓய்வின் முழுக் கட்டுப்பாடு மற்றும் முறையான தூக்கக் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவும் தரவு பகுப்பாய்வு சாத்தியம்.

பெரும்பாலும் உள்நாட்டு சந்தையில் நீங்கள் விடிங்ஸ் ஆரா, சென்ஸ்-ஸ்லீப் பில், ஏஎக்ஸ்போ மற்றும் ஸ்லெப்ட்ராக்கர் ஆகியவற்றிலிருந்து தூக்க அமைப்புகளைக் காணலாம். அவை செலவு மற்றும் உள்ளமைவில் கணிசமாக வேறுபடுகின்றன, ஆனால் செயல்பாடு மற்றும் செயல்பாட்டின் ஒத்த கொள்கையைக் கொண்டுள்ளன.

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரமாக தொலைபேசி

பிரேஸ்லெட் அலாரங்களுக்கு மற்றொரு மாற்றாக ஸ்லீப் டிராக்கர்கள் பயன்பாடுகளாக ஸ்மார்ட்போன்கள் அல்லது டேப்லெட்களில் நிறுவப்பட்டுள்ளன. அவர்களுக்கு நன்றி, ஒரு கிளாசிக் தொலைபேசி ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரமாக மாறும்.

எப்படி இது செயல்படுகிறது? பயன்பாட்டை நிறுவிய பின், அது சாதனத்தின் மைக்ரோஃபோன் மற்றும் முடுக்கமானிக்கான அணுகலைப் பெறுகிறது. ஒரு நபர் படுக்கைக்குச் செல்லும்போது, ​​​​அவர் நிரலை செயல்படுத்த வேண்டும் மற்றும் தலையணையில் அவருக்கு அடுத்ததாக ஸ்மார்ட்போனை வைக்க வேண்டும். தூக்கத்தின் போது, ​​மென்பொருள் உங்கள் சுவாசம் மற்றும் சாத்தியமான உடல் அசைவுகளை சென்சார்கள் மூலம் பகுப்பாய்வு செய்கிறது, இதன் விளைவாக இது வேகமான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டங்களை தீர்மானிக்கிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு ஒரு சமிக்ஞையை அமைக்கும் போது, ​​விழிப்புணர்வுக்கான சிறந்த இடைவெளி தேர்ந்தெடுக்கப்படும், வரம்பை விட பின்னர் இல்லை.

இந்த நேரத்தில், உள்ளதைப் போல கூகிள் விளையாட்டு, மற்றும் ஆப்பிள் ஸ்டோரில் இதே போன்ற நிரல்கள் டஜன் கணக்கானவை இலவசமாகக் கிடைக்கின்றன, ஆனால் ஏராளமான விளம்பரங்கள் மற்றும் சில தடுக்கப்பட்ட செயல்பாடுகளுடன், மேலும், உண்மையான கேஜெட்டுகள் மற்றும் மென்பொருளை உருவாக்குவதற்கு சந்தையில் தங்களை ஏற்கனவே நிரூபித்த பிரபல உற்பத்தியாளர்களிடமிருந்து பணம் செலுத்துகின்றன. தூக்கத்தை மேம்படுத்துவதற்காக. மிகவும் பிரபலமான - தூக்க சுழற்சி, ரன்ஸ்டாடிக், நெலுரா.

பொதுவான முடிவு மற்றும் முடிவுகள்

ஸ்மார்ட் அலாரம் வளையல்கள் மற்றும் அதுபோன்ற கேஜெட்டுகள், அத்துடன் சிறப்பு மென்பொருள் போன்றவை, ஒருவருக்கு உகந்த நேரத்தில் காலையில் எழுந்திருக்க உதவுகின்றன. இருப்பினும், அவற்றின் செயல்திறன் பல காரணிகளைப் பொறுத்தது:

• கேஜெட்டின் போதுமான செயல்பாடு. அவற்றின் சில மாதிரிகள் மட்டுமே தூக்கத்தை புத்திசாலித்தனமாக கண்காணிக்கும் மற்றும் விழிப்புணர்வின் சரியான கட்டத்தைத் தேர்ந்தெடுக்கும் திறன் கொண்டவை. மலிவான மாடல்களில் இந்த அம்சம் இல்லை;
• இயக்க தரநிலைகளுடன் இணங்குதல். சாதனத்தைப் பயன்படுத்தும் போது, ​​அதன் செயல்பாட்டிற்கான அனைத்து தேவைகளையும் நீங்கள் முழுமையாக கடைபிடிக்க வேண்டும், முறையான அணிந்துகொள்வதில் இருந்து மென்பொருளுடன் வழக்கமான ஒத்திசைவு தேவை;
• சரியான அமைப்பு. கேஜெட்டின் அமைப்புகள் மற்றும் திறன்களை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்றால், நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்தக்கூடாது.

விடுமுறையை சந்தோசமாக கொண்டாடு, இனிய இரவுமற்றும் எளிதான விழிப்புணர்வு!

காலையில் தூங்க விரும்புவோர் மற்றும் சீக்கிரம் எழுந்திருக்க வேண்டிய அவசியம் உண்மையான சோகமாக மாறியவர்களுக்கு, மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு சந்தையில் தோன்றிய ஒரு சிறந்த சாதனம் கைக்குள் வரும். இது ஒரு ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரமாகும், இது காலையில் எழுந்திருப்பதை எளிதாகவும் வசதியாகவும் செய்கிறது. இதுவே சரியாக உள்ளது சுவாரஸ்யமான கண்டுபிடிப்புமனிதநேயம் மற்றும் நாம் பேசுவோம்கட்டுரையில்.

எழுந்திருக்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

ஓய்வு நேரம் சலிப்பாக கடக்காது. ஒரு கனவில், ஒரு கட்டம் மற்றொன்றை மாற்றுகிறது. சிறந்த வழி, விஞ்ஞானிகளின் கூற்றுப்படி, லேசான கட்டத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும். அலாரம் கடிகாரம் உறக்கம் அதிகமாக இருக்கும் காலகட்டத்தில் உங்களை எழுப்பினால், நீங்கள் சோர்வடைந்து இரவு ஓய்வு இல்லாதது போல் உணரலாம்.

ஆனால் ஒரு விருப்பமும் உள்ளது, சிறிது தூங்கினால், ஒரு நபர் அதிக ஆற்றலுடன் கட்டணம் வசூலிக்கப்படுகிறார் மற்றும் அடுத்த நாள் முழுவதும் ஒரு சிறந்த நேரத்தைக் கொண்டிருப்பார். இது ஒரு விதியாக, அவர் விரைவாக எழுந்ததால் துல்லியமாக நிகழ்கிறது, ஒரு நபர் அதை தானே செய்ய முடியும். சரி, இது வேலை செய்யவில்லை என்றால், ஒரு சிறந்த நவீன சாதனம் மீட்புக்கு வருகிறது.

iPhone க்கான ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்

அலாரம் கடிகாரத்தை உருவாக்கலாம், எடுத்துக்காட்டாக, Android அல்லது iPhone இல் உள்ள கேஜெட்டுடன் இணைக்கப்பட்ட ஒரு தனி சாதனமாக. ஆனால் இது ஒரு மொபைல் சாதனம் அல்லது சிறப்பு என்று அழைக்கப்படும் உடற்பயிற்சி வளையல்களில் கட்டமைக்கப்படலாம்.

நாங்கள் ஸ்மார்ட்போனைப் பற்றி பேசுகிறோம் என்றால், ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்தை செயல்படுத்த நீங்கள் வழக்கமாக சிறப்பு பயன்பாடுகளைப் பதிவிறக்க வேண்டும். ஆண்ட்ராய்டு, எடுத்துக்காட்டாக, உள்ளது சிறந்த விருப்பம்ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

ஸ்மார்ட் ஸ்லீப் டைம் ஆப்

உங்கள் ஐபோனில் தூங்கும் நேரத்தை அமைக்கலாம். பயன்பாடு பின்வருமாறு செயல்படுகிறது: அலாரம் கடிகாரம் அமைக்கப்பட்டு தலையணைக்கு அடுத்ததாக வைக்கப்படுகிறது. திரை கீழ்நோக்கி இருக்க வேண்டும். ஃபோன் நபரின் அசைவுகளைப் படித்து, தூக்க கட்டத்தின் தொடக்கத்தை தீர்மானிக்கும். விழிப்புக்கு தேவையான நேரம் நெருங்கும்போது, ​​அது சுறுசுறுப்பாக மாறும். எனவே, உரிமையாளர்கள் கூறுகிறார்கள், தூக்க நிலைகளுடன் கூடிய ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் நல்ல ஆவிகள் மற்றும் நல்ல மனநிலையுடன் ஒரு இனிமையான காலைக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது.

ஸ்மார்ட் ஆப் தலையணை

மற்றொரு சிறந்த பயன்பாடு தலையணை. சிறப்பு உணரிகளைப் பயன்படுத்தி தூக்க கண்காணிப்பு நிகழ்கிறது: மைக்ரோஃபோன் மற்றும் முடுக்கமானி. இந்த வழியில், தூக்கம் மற்றும் சுவாசத்தின் போது இயக்கங்கள் கண்காணிக்கப்படுகின்றன. பயன்பாட்டின் கட்டண மற்றும் இலவச பதிப்புகள் உள்ளன. ஆனாலும் முக்கிய செயல்பாடுஇரண்டிலும் வேலை செய்கிறது. அலாரத்தை அணைக்கும்போது, ​​ஒலியளவு பூஜ்ஜியத்திலிருந்து தொடங்கி படிப்படியாக 70% ஐ அடைகிறது. இந்த நேரத்தில் உங்கள் கையால் திரையைத் தொட்டால், ஒலி அளவு குறையும் மற்றும் சில நொடிகளுக்குப் பிறகு ஒலி மறைந்துவிடும். ஆனால் பொறிமுறையானது அதே பயன்முறையில் பத்து நிமிடங்களில் மீண்டும் வேலை செய்யும்.

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகார பயன்பாடு

ஆண்ட்ராய்டுக்கு, குறிப்பிட்டுள்ளபடி, ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்தைப் பதிவிறக்கலாம். மேலே விவரிக்கப்பட்ட விருப்பங்களைப் போலவே பயன்பாடும் செயல்படுகிறது. அதற்கு பின்வரும் செயல்பாடுகள் கிடைக்கின்றன:

• தூக்கத்தின் எந்த கட்டத்தில் நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்புகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் சுயாதீனமாக தேர்வு செய்யலாம்;
• அனைத்து ஒலிகளும் பதிவு செய்யப்படுகின்றன;
• புள்ளிவிவரங்கள் மற்றும் அவற்றின் கட்டங்கள் வைக்கப்படுகின்றன;
• தூங்குவதற்கும், எழுவதற்கும் சிறப்பு இசை வழங்கப்படுகிறது;
• வானிலை முன்னறிவிப்பு கிடைக்கிறது.

ஸ்மார்ட் ஆப் WakeUp OrDie! அலாரம் கடிகாரம்

இந்த அப்ளிகேஷன் ஆண்ட்ராய்டுக்காகவும் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. அவர் மிகவும் தோல்வியுற்றவர்களில் ஒருவராக கருதப்படுகிறார். வழக்கமாக, உறக்க நிலைகளைக் கொண்ட ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம், அதன் உரிமையாளரை எழுப்ப முயற்சித்து, மௌனமாகி, உங்களை இன்னும் சிறிது நேரம் தூங்கச் செய்து, மீண்டும் தன்னைத்தானே அறிவிக்கும். ஆனால் அது நிச்சயமாக வேக்அப் ஆர்டியை விவரிக்காது! அலாரம் கடிகாரம். அதிலுள்ள சில பச்சை அரக்கன் மறையும் வரை சாதனம் ஒலிக்கும். இதைச் செய்ய, உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை முழுமையாக அசைக்க வேண்டும்.

இந்த பயன்பாட்டில் நடைமுறையில் எந்த அமைப்புகளும் இல்லை, உரிமையாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர். நீங்கள் செய்யக்கூடியது தேவையான நேரத்தை அமைக்கவும், அதிர்வுறும் செயல்பாட்டை இயக்கவும், மேலும் படிப்படியாக அதிகரிக்கும் மெலடியைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்.

ஸ்மார்ட் பயன்பாடு "பௌத்த"

இது ஒரு சுவாரஸ்யமான பயன்பாடு. செயல்படுத்தப்படும் போது, ​​​​அது உங்களை காலையில் எழுப்பவில்லை என்று தெரிகிறது. மின்னணு சாதனம், ஆனால் ஒரு உண்மையான நபர், ஒரு அந்நியன். இந்த அசாதாரண வாய்ப்பைப் பெற, நீங்கள் முதலில் ஒரு சிறப்பு சேவையில் பதிவுசெய்து, பின்னர் தேவையான நேரத்தை அமைக்கவும். இப்போது நீங்கள் படுக்கைக்குச் செல்லலாம்.

அந்த "X" தருணம் வரும்போது, ​​அதே சேவையின் மற்றொரு பதிவு செய்யப்பட்ட பயனர் "Sony" ஐ எழுப்புவார். ஏறக்குறைய எல்லா சந்தர்ப்பங்களிலும், ஒருவருக்கும் மற்ற தரப்பினருக்கும் அழைப்புகள் இலவசம். ரோமிங்கில் இருப்பவர்களுக்கான அழைப்புகள் மட்டுமே விதிவிலக்கு.

நிலையான அலாரம் கடிகாரங்கள்

இந்த வகைகளில் மிகவும் பொதுவானது Axbo இன் அலாரம் கடிகாரங்கள். கேஜெட் ஒரு பெட்டியின் வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதன் உள்ளே ஒரு செயலி கட்டப்பட்டுள்ளது. இது உறக்கத்தின் போது உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் படிக்க அனுமதிக்கும் சிறப்பு ரிஸ்ட் பேண்டுடன் வருகிறது. இதனால், ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் தூக்கத்தின் கட்டத்தை உணர்கிறது. சாதனம் நெட்வொர்க்கிலிருந்து செயல்படுகிறது, மேலும் அதன் சாரத்தை புரிந்துகொள்வது குறிப்பாக கடினம் அல்ல.

ஆனால் இந்த கடிகாரத்தை வாங்க வேண்டிய அவசியத்தை இன்னும் சந்தேகிப்பவர்கள் முதலில் இலவசமாக பதிவிறக்கம் செய்ய முயற்சிக்கவும் பணம் செலுத்திய விண்ணப்பம்ஒரு ஸ்மார்ட்போனுக்கு. அப்போது அவரைப் பற்றி இன்னும் துல்லியமான கருத்து உருவாகலாம். பயனர்கள் சாதனத்திற்கு நன்றாக பதிலளிக்கிறார்கள், அதை நீங்களே கண்டுபிடிப்பது எளிது.

சரி, இந்த ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்தை வாங்க முடிவு செய்பவர்கள் +/- பன்னிரண்டு ஆயிரம் ரூபிள் தயார் செய்ய வேண்டும். இது சாதனத்தை வாங்குவதற்கு செலவாகும் தொகை.

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் அல்லது கடிகாரத்துடன் கூடிய உடற்பயிற்சி காப்பு?

மிக நீண்ட காலத்திற்கு முன்பு, இந்த சிறிய மற்றும் வசதியான கேஜெட்டுகள் விரைவாக நம் வாழ்வில் வெடித்தன. இருப்பினும், எவ்வளவு என்பது குறித்து இன்னும் தெளிவான கருத்து இல்லை சரியானதுஅவர்கள். சாதனம் உண்மையில் உங்கள் வைத்திருக்க உதவுகிறது உடல் நலம். இது பகலில் எடுக்கப்பட்ட நடவடிக்கைகள், உண்ணும் உணவு மற்றும் விளையாட்டு விளையாடும்போது உடற்பயிற்சியின் போது எரிக்கப்பட்ட கலோரிகளை கணக்கிடலாம்.

அத்தகைய வளையலை உங்கள் கையில் வைத்துக்கொண்டு ஜிம்மிற்குச் செல்வதன் மூலம், நீங்கள் தாமதமாகத் தெரிந்துகொள்ளும் முக்கியமான அழைப்பைத் தவறவிடுவது அல்லது கவனிக்கப்படாத SMS செய்தியைப் பெறுவது பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. கேஜெட்டில் பல உள்ளமைக்கப்பட்ட சென்சார்கள் உள்ளன, அவை பல்வேறு செயல்பாடுகளைச் செய்ய உங்களை அனுமதிக்கின்றன.

எனவே, உங்கள் இதயத் துடிப்பு இப்போது கட்டுப்பாட்டில் இருக்கும், பயிற்சியை எப்போது தீவிரப்படுத்த வேண்டும், எப்போது அதை நிறுத்தி முடிக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் தீர்மானிக்க முடியும். ஆனால் எங்களுக்கு ஆர்வமுள்ள முக்கிய விஷயம் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம். மற்ற கேஜெட்களைப் போலவே தூக்கக் கட்டங்களைக் கண்காணிக்க வளையல் அதைப் பயன்படுத்துகிறது. அது கையில் வைக்கப்பட்டு படுக்கைக்குச் செல்கிறது. பணிச்சூழலியல் வடிவமைப்பு சாதனத்தை கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாததாக ஆக்குகிறது, இது தூங்கும் போது மிகவும் முக்கியமானது. நீங்கள் அதை உங்கள் கையில் உணர மாட்டீர்கள். ஆனால் குறிப்பாக எளிதில் பாதிக்கப்படக்கூடிய இயல்புகளுக்கு, இந்த தேவை தவிர்க்கப்படலாம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உங்கள் இரவு பைஜாமாக்களுடன் கேஜெட் டேப்லெட்டை எளிதாக இணைக்க முடியும். மேலும் அவர் தனது உரிமையாளரை மிகவும் பொருத்தமான நேரத்தில் எழுப்புவதற்கு தேவையான தகவல்களை எளிதாகப் படிப்பார்.

சாதனங்களுக்கான விலை வரம்பு அவற்றில் உள்ளமைக்கப்பட்ட செயல்பாட்டைப் பொறுத்து பெரிதும் மாறுபடும். இருப்பினும், இப்போது கிட்டத்தட்ட அனைவரும், மிகவும் கூட எளிய சாதனங்கள்ஸ்மார்ட் அலாரம் சென்சார் வேண்டும். சாதனங்களை வெவ்வேறு விலைகளில் வாங்கலாம், ஆயிரம் ரூபிள் முதல் பதினாறாயிரம் மற்றும் அதற்கு மேல்.

ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நன்மை என்னவென்றால், காப்பு நீர்ப்புகா ஆகும், இது குளத்தில் அல்லது குளிக்கும்போது அதை அணிவதை சாத்தியமாக்குகிறது.

இந்த வகையின் மிகவும் தீவிரமான சாதனம் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்துடன் கூடிய வாட்ச் ஆகும். அவை ஈர்க்கக்கூடிய செயல்பாடு மற்றும் கண்கவர், அழகான வடிவமைப்பைக் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், அதே நேரத்தில், கடிகாரம் மிகவும் பருமனானது. எனவே, அவர்களுடன் தூங்குவது சிலருக்கு சிக்கலாகவும் சங்கடமாகவும் தோன்றலாம். இந்த சாதனங்களின் விலை வளையல்களை விட அதிகமாக உள்ளது. எனவே, விலை வரம்பு இரண்டரை ஆயிரம் முதல் அறுபத்தைந்தாயிரம் ரூபிள் மற்றும் அதற்கு மேல் இருக்கும்.

முடிவுரை

இந்த சாதனத்திற்கு நன்றி உங்கள் தூக்கத்தை இயல்பாக்க முடியும் என்பதைச் சேர்க்க மட்டுமே உள்ளது. நிச்சயமாக, சிறந்த ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்தாமல் இதை நீங்கள் அடையலாம், ஆனால் நீங்களே. ஆனால் சாதனம் இந்த நுட்பத்தை மாஸ்டரிங் செய்ய உதவும். நீங்கள் சரியான நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்றால், உங்களுக்கு ஒரு நல்ல தூக்கம், ஆரோக்கியமான தூக்கம் மற்றும் மென்மையான விழிப்புணர்வு ஆகியவற்றை நீங்கள் உத்தரவாதம் செய்யலாம். இதற்குப் பிறகு, நீங்கள் நாள் முழுவதும் நன்றாக உணருவீர்கள், மேலும் நீங்கள் இன்னும் நிறைய செய்ய முடியும்.

பலருக்கு காலை நேரம் அரிதாகவே நல்லது. தங்களை இரவு ஆந்தைகள் என்று கருதுபவர்கள் இதை நம்புகிறார்கள். அதிகாலையில் எழுவது அவர்களுக்கு ஒரு உண்மையான நரகமாகும். இப்போதெல்லாம், எழுந்திருக்கும் போது சிரமங்களை அகற்ற உதவும் பல ஸ்மார்ட் கேஜெட்டுகள் உள்ளன.

அவை வளையல்கள் மற்றும் ஃபிட்னஸ் டிராக்கர்களால் குறிப்பிடப்படுகின்றன, மேலும் அவை தொலைபேசிகளில் ஒருங்கிணைக்கப்படலாம் அல்லது தனியாக இருக்கலாம். இந்த சாதனங்கள் அவற்றின் செயல்பாட்டில் வேறுபடுகின்றன. அவர்கள் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை கண்காணிப்பதன் மூலம் வாழ்க்கையின் வசதியை அதிகரிக்க முடியும், சரியான நேரத்தில் எழுந்திருக்க உதவுகிறார்கள், ஒரு இரவு ஓய்வில் இருந்து வெளிப்படும் பொருத்தமான காலகட்டம் தொடர்பானது.

தூக்க நிலைகளை அளவிடுவதற்கான சாதனத்தின் நன்மைகள்

ஒரு கேஜெட்டின் நன்மைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள, தூக்கத்தின் போது நமது மூளையில் ஏற்படும் நீரோட்டங்களின் உடலியல் பொறிமுறையைப் புரிந்துகொள்வது அவசியம். பொதுவாக, வலிமையை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கும் செயல்முறைகள் உடலில் நடக்கும் போது தங்கியிருக்கும்.

விரைவான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் மாற்று கட்டங்களாக தூக்கம் மதிப்பிடப்பட வேண்டும். மெதுவான காலத்திலிருந்து ஆழ்ந்த தூக்கத்தில்உடல் ஓய்வு தொடங்குகிறது, இந்த காலகட்டத்தில் மட்டுமே பகலில் திரட்டப்பட்ட லாக்டிக் அமிலத்தின் அளவு திசுக்களில் எரிக்கப்படுகிறது. ஆனால் இந்த அமிலம் தசைகளில் குவிந்திருக்கும் போது ஒரு நபர் உடல் சோர்வை துல்லியமாக உணர்கிறார்.

வேகமான கட்டத்தில், நபர் ஓய்வெடுக்கச் சென்ற நேரத்திற்கு முந்தைய நிகழ்வுகளின் உளவியல் ஒடுக்குமுறை அகற்றப்படுகிறது. இந்த கட்டம்தான் கனவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் முந்தைய நாள் குவிந்த உளவியல் மன அழுத்தம் வெளியேறுகிறது.

தூக்க கட்டங்களின் அடிப்படையில் அலாரம் கடிகாரம் - நோக்கம்

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் என்பது காலையில் எழுவதை எளிதாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் செய்யும் ஒரு சாதனம். மனநிலை மற்றும் நல்வாழ்வு இரவு ஓய்வு காலத்தை மட்டுமல்ல, விழித்திருக்கும் நேரத்தையும் சார்ந்துள்ளது என்பதை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர்.

பெரும்பாலும், ஒவ்வொரு நபரும் சில நேரங்களில், எட்டு மணி நேரம் தூங்கிய பிறகு, உடைந்த நிலையில் படுக்கையில் இருந்து எழுந்திருப்பதைக் கவனித்தார், சில சமயங்களில், ஆறு மணிநேர ஓய்வுக்குப் பிறகு, அவர் நன்றாக உணர்ந்தார். அது ஏன்? உண்மை என்னவென்றால், தூக்கம் சுழற்சியானது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் மாற்றும் கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஒரு சிறந்த மனநிலையில் இருக்க, நீங்கள் விழித்திருக்கும் நிலைக்கு மிக நெருக்கமான கட்டத்தில் படுக்கையில் இருந்து வெளியேற வேண்டும்.

பெரும்பாலான மக்கள் அலாரம் கடிகாரங்களை உறக்கத்திலிருந்து திடீரென விழிப்புடன் தொடர்புபடுத்துகிறார்கள். உரத்த சத்தம் எழுப்புகிறார்கள் கூர்மையான ஒலி, அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்துங்கள், ஏனென்றால் கனவு எதிர்பாராத விதமாகவும் சரியான நேரத்தில் முடிவடைகிறது. இதன் விளைவாக, எழுந்திருப்பவர் காலையில் மந்தமாகவும் எரிச்சலுடனும் உணர்கிறார்.

ஒரு நபர் தேவையான அளவு தூங்கும்போது கூட சோர்வு உணர்வு இருக்கலாம். உடலியல் புள்ளிபார்வை நேரம். ஆனால் ஒவ்வொரு உடலும் தனிப்பட்டது, அதனால்தான் உங்களை எப்படி, எந்த நேரத்தில் எழுப்புவது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம், உங்கள் அன்றாட வாழ்க்கையை எளிதாகவும் நல்ல மனநிலையுடனும் தொடங்கலாம்.

மகிழ்ச்சியான விழிப்புணர்வை பாதிக்கும் காரணிகள்

ஒரு மகிழ்ச்சியான விழிப்புணர்வு மற்றும் நாள் ஒரு ஆற்றல்மிக்க தொடக்கத்திற்கு போதுமானது அல்ல. பெரும்பாலும் ஒரு நபர் எரிச்சலுடன் எழுந்து உடல் ரீதியாக பலவீனமாக உணர்கிறார்.

எது நல்ல விழிப்புணர்வை பாதிக்கிறது:

• இரவில் கால்களில் வலி மற்றும் உணர்வின்மை. மருத்துவர்கள் இந்த நிகழ்வை பரேஸ்டீசியா என்று அழைக்கிறார்கள். கூச்ச உணர்வு மற்றும் எரியும் உணர்வுகளுடன், அமைதியற்ற கால்கள் நோய்க்குறி ஏற்படலாம்.
• போதுமான தூக்கம் இல்லாத காலம். தூக்க நேரம் 9 மணி நேரத்திற்கும் குறைவாக இருக்கக்கூடாது.
• பிஸியான தினசரி வழக்கம். உடல் குணமடைய ஒரு நாள் ஓய்வு தேவைப்படலாம்.
• நாங்கள் தாமதமாக தூங்கினோம். நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, ஓய்வுக்கான மிகவும் பயனுள்ள நேரம் 21:00 முதல் 0:00 வரை.
• வெவ்வேறு நேரங்களில் எழுந்திருங்கள். சில நேரங்களில் வேலை நிலைமைகள் காரணமாக இதைத் தவிர்க்க முடியாது. ஆனால் ஒரு நபர் எந்த காரணமும் இல்லாமல் அலாரம் கடிகாரத்தை சுயாதீனமாக மீட்டமைக்கத் தொடங்கும் போது, ​​இது எழுந்திருப்பது சங்கடமாக இருக்கும்.
• தாமதமான உணவு. படுக்கைக்கு குறைந்தது 4 மணி நேரத்திற்கு முன்னதாக இரவு உணவை சாப்பிட ஊட்டச்சத்து நிபுணர்கள் பரிந்துரைப்பது ஒன்றும் இல்லை.
• படுக்கைக்கு முன் தீவிர மன செயல்பாடு. மாலை வரை சிக்கலைத் தீர்ப்பதைத் தள்ளிப் போடுவது, அமைதியாக வேலை செய்ய உங்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கும், ஆனால் ஆழ்ந்த தூக்கத்தை இழக்கச் செய்யும்.
• ஓய்வெடுக்க ஒரு இடத்தின் அசௌகரியம். இந்த புள்ளியில் பல அளவுருக்கள் உள்ளன: படுக்கையறையில் விளக்குகள், ஈரப்பதம் மற்றும் காற்று வெப்பநிலை, மெத்தை கடினத்தன்மை.

தெருவில் நடப்பதன் மூலம் உங்கள் தசைகளை நீட்டவும், கணினியில் அசைவில்லாமல் உட்கார்ந்து ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸைத் தூண்ட வேண்டாம்.

நிலையான அலாரம் கடிகாரங்கள்

AXbo மாடலின் அலாரம் கடிகாரங்கள் இந்த வகையில் மிகவும் பிரபலமானதாகக் கருதப்படுகிறது. அத்தகைய சாதனத்தின் உள்ளே ஒரு செயலி உள்ளது. இந்த தொகுப்பில் ஒரு மென்மையான, தொடுவதற்கு ஏற்ற கைக்கடிகாரம் உள்ளது, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் உங்கள் கையில் நீங்கள் போடும் வகை. இது உங்கள் இதயத் துடிப்பைப் படிக்கவும், தூக்கத்தின் நிலைகளை உணரவும் தீர்மானிக்கவும் சாதனத்தை அனுமதிக்கிறது. நெட்வொர்க்கில் இருந்து செயல்படுகிறது.

முக்கிய நன்மைகள்:

1. வசதியான பயன்பாடு. நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், அதில் பதிக்கப்பட்ட சென்சார் கொண்ட வளையலைப் போட்டுக்கொண்டு ஓய்வெடுக்க படுத்துக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரு கடினமான நாள் மற்றும் நீங்கள் தூங்க முடியவில்லை என்றால், உங்கள் உத்தரவு இயற்கையின் நல்ல ஒலிகளை இயக்க விருப்பத்தை உள்ளடக்கியது. இந்த வழக்கில், நீங்கள் தூங்கும்போது நோக்கம் தானாகவே நின்றுவிடும்.
2. இந்த அலாரம் கடிகாரம் டிடெக்டர் சிக்னல்களைப் பெறுவதன் மூலம் உங்கள் இயக்கங்களின் பதற்றத்தையும் பராமரிக்கிறது. பின்னர், இந்தத் தகவலை உங்கள் கணினியில் பதிவிறக்கம் செய்து உங்கள் தூக்க விளக்கப்படத்தைப் பார்க்கலாம்.
3. நீங்கள் எழுந்திருக்க விரும்பும் சமீபத்திய நேரத்தை நீங்கள் அமைக்கலாம், மேலும் கருவியானது மிகவும் பொருத்தமான தருணத்தைப் பொறுத்து ஒதுக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு அரை மணி நேரத்திற்குள் சமிக்ஞையை வழங்கத் தொடங்கும்.
4. அலகு இரண்டு பேர் பயன்படுத்த முடியும். ஒவ்வொரு பயனரும் தங்கள் சொந்த மெல்லிசையை நிறுவ முடியும்.

இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு சிறந்த இரவு தூக்கத்தைப் பெறுவீர்கள், குறிப்பாக வெற்றிகரமான தூக்கத்தின் போது எழுந்திருப்பீர்கள். இந்த அலாரங்கள் உங்களை குறிப்பாக எச்சரிக்க மிகவும் சாதகமான தருணத்தை எதிர்பார்க்கின்றன.

ஸ்மார்ட் அலாரம் செயல்பாடுகளுடன் வளையல்களின் முக்கிய அளவுருக்கள்

அத்தகைய நகைகள் உள்ளமைக்கப்பட்ட பேட்டரியைப் பயன்படுத்தி சார்ஜ் செய்யப்படுகின்றன. இந்த சாதனங்களின் முக்கிய அம்சங்களில் ஒன்று ஸ்மார்ட்போனுடன் ஒத்திசைவு ஆகும். சாதனத்தின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் செய்ய, ஸ்மார்ட்போனுக்கு தகவல் பரிமாற்றத்திற்கு உத்தரவாதம் அளிக்கும் ஒரு சிறப்பு மொபைல் பயன்பாடு உங்களுக்குத் தேவைப்படும்.

ஒதுக்கப்பட்ட பணிகளின் போது சாதனம் அதன் உரிமையாளருடன் செல்கிறது. எந்த நேரத்திலும், ஏற்கனவே எவ்வளவு நிறைவேற்றப்பட்டுள்ளது என்பது பற்றிய தகவல் வழங்கப்படுகிறது மற்றும் எதிர்கால வேலைகள் குறித்து ஆலோசனை வழங்கப்படுகிறது. பயிற்சி அல்லது உணவு உண்ணும் நேரத்தை யூனிட் உங்களுக்கு நினைவூட்டும், மேலும் நீங்கள் உங்கள் பணியிடத்தில் அதிக நேரம் அமர்ந்திருந்தால் நடக்க வேண்டியதன் அவசியத்தை உங்களுக்கு நினைவூட்டும்.

ஆனால் வளையலின் மிக முக்கியமான தரம் அதன் ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரமாகும், இது ஒரு குறிப்பிட்ட வரம்பில் எழுந்திருக்கும் காலத்தை அமைப்பதை சாத்தியமாக்குகிறது. அப்புறம் கைக்கு வளையலை மட்டும் போட்டுட்டு படுக்கலாம். சாதனம் REM தூக்கத்தின் போது அதிர்வு மூலம் உங்களை எழுப்பும். அதேபோல், நீங்கள் ஒரு அற்புதமான மனநிலையில் மற்றும் நன்கு ஓய்வெடுக்கிறீர்கள். நீங்கள் காலையில் "கொஞ்சம் தூங்க" விரும்பினால், சிக்னலை நகலெடுக்க ஒரு விருப்பம் உள்ளது. பிரேஸ்லெட்டை கழற்ற மறந்துவிட்டு உடனே குளிக்கச் சென்றவர்கள் கவலைப்பட வேண்டியதில்லை. இந்த சாதனங்கள் நீர்ப்புகா.

ஃபிட்பிட் அயனி

தூக்கத்தை விவரித்து கண்காணிப்பதன் மூலம், அதை இரண்டாகப் பிரிக்காமல், மூன்று கட்டங்களாகப் பிரித்து - ஆழமான, ஒளி மற்றும் REM தூக்கம், நமக்குக் கனவுகளைத் தரும், இந்த ஸ்மார்ட் வாட்ச் கண்காணிக்கும்.

• இரைச்சல் நிலை,
• வெளிச்சம்
• இதய தாளங்கள் மற்றும் சுவாசம் ஏற்கனவே பாரம்பரியமாகிவிட்டது.

இங்குள்ள அலாரம் கடிகாரமும் “ஸ்மார்ட்” ஆகும் - இது இல்லாமல் இந்த ஸ்மார்ட் வாட்ச் தூக்கத்திற்கான முழு அளவிலான ஃபிட்னஸ் வளையல் என்று கூற முடியாது.

சாதனத்தின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகள் நான்கு நாட்களுக்கு ரீசார்ஜ் செய்யாமல் வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் மிகவும் மேம்பட்ட பயனர் தளங்களில் ஒன்றின் தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும். எல்லாவற்றையும் ஒப்பிட்டுப் பார்த்தால் தெரியும், உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை உங்களில் உள்ள மற்றவர்களின் தூக்கத்தின் தரத்துடன் ஒப்பிடுவதன் மூலம் Fitbit Ionic இந்த வாய்ப்பை வழங்குகிறது. வயது குழுமற்றும் உங்கள் பாலினம்.

டிவியை வெறித்துப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்பதை மெதுவாக நினைவூட்டுவதன் மூலம் உங்கள் தூக்க நேரத்தை மேம்படுத்த ஃபிட்பிட் உதவும். உங்களின் பணி அட்டவணை மற்றும் எதிர்காலப் பணிகளுக்கு ஏற்ப படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான உகந்த நேரத்தையும் இது கணக்கிடும். இதைச் செய்ய, உங்கள் இரவு தூக்கத்தை கண்காணிப்பது உதவும்.

Xiaomi Mi பேண்ட்

மதிப்பாய்வில் கடைசியாக, ஆனால் விற்பனையில் முதலில். இந்த உடற்பயிற்சி வளையல் ஆபாசமாக மலிவானது மட்டுமல்ல, அதன் மெனுவில் விலையுயர்ந்த கேஜெட்களில் உள்ளார்ந்த அனைத்து முழு அளவிலான செயல்பாடுகளும் இருப்பதால்:

• தூக்க நிலை அங்கீகாரம்
• முடுக்கமானி
• இதய துடிப்பு மானிட்டர்
• பெடோமீட்டர் - படிகளை கிலோமீட்டராக மாற்றும் திறன் கொண்டது
• செலவழித்த செலவைக் கணக்கிடும் உடல் செயல்பாடுகலோரிகள்

மாடலின் எடை (7 கிராம் மட்டுமே) மற்றும் அதன் மென்மையான, அனுசரிப்பு சிலிகான் பட்டையுடன் கையில் அதன் முழுமையான கண்ணுக்கு தெரியாதது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள பயன்பாடுகளுடன் புளூடூத் மூலம் ஒத்திசைக்கப்பட்ட கிட்டத்தட்ட சரியான இயந்திரம் எங்களிடம் உள்ளது.

ஸ்மார்ட்போனுக்கான அலாரம் கடிகார பயன்பாடு

இந்த விருப்பம் குறிப்பாக பட்ஜெட்டுக்கு ஏற்றது. செயல்பாட்டின் கொள்கை மிகவும் எளிதானது: தொலைபேசி, உள்ளமைக்கப்பட்ட மீட்டர்களின் ஆதரவுடன் (குறிப்பாக, முடுக்கமானி மற்றும் மைக்ரோஃபோன்), தேவையான தரவைப் படிக்கிறது. உறக்கத்தின் போது நீங்கள் வழக்கமாக எப்படி நகர்கிறீர்கள், எந்த வகையான சுவாசம் (முழு, இடைப்பட்ட) ஆகியவற்றுடன் இவை தொடர்புடையவை. இவை அனைத்தும் நீங்கள் தூக்கத்தின் எந்த கட்டத்தில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை தீர்மானிக்க உதவுகிறது. ஏற்கனவே கூறியது போல், வேகமான கட்டத்தின் காலம் எழுந்திருக்க சரியான தருணமாக கருதப்படுகிறது. முக்கிய குறைபாடு என்னவென்றால், கேஜெட்டை தலையணைக்கு அருகில் அல்லது தாளின் கீழ் கூட வைக்க வேண்டும். இல்லையெனில், தற்செயலாக தொட்டிலில் அல்லது அமைச்சரவையில் இருந்து அதை கைவிடும் ஆபத்து உள்ளது. மிகவும் பிரபலமான பயன்பாடுகளில் பின்வருவன அடங்கும்:

தூக்க சுழற்சி

இது ஒரு உண்மையுள்ள உதவியாளராக மாறலாம், நாள், வாரம் மற்றும் சில நேரங்களில் நீங்கள் எவ்வளவு நன்றாக தூங்கினீர்கள் என்பதற்கான விரிவான புள்ளிவிவரங்களுடன் விரிவான புள்ளிவிவரங்களை வழங்குகிறது. இதன் விளைவாக, வரைபடத்துடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திய பிறகு, தூக்கக் கஷ்டங்களின் இருப்பு அல்லது இல்லாமை குறித்து நீங்கள் பொருத்தமான முடிவுகளை எடுக்கலாம்.

தலையணை

உங்கள் தனிப்பட்ட "ஸ்மார்ட்" தலையணை. நிரல் மைக்ரோஃபோன் மற்றும் முடுக்கமானியைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தைக் கண்காணிக்கிறது. தூக்கத்தின் போது உங்கள் இயக்கங்களின் தீவிரம் மற்றும் சுவாசத்தின் ஆழம் மற்றவற்றுடன் பதிவு செய்யப்படுகின்றன. ஒரு பெரிய நன்மை என்பது அலாரத்தின் படிப்படியாக அதிகரித்து வரும் தொனியாகும். இந்த வழக்கில், காட்சியைத் தொடவும், ஒலி படிப்படியாக குறையத் தொடங்கி பின்னர் மறைந்துவிடும். ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து நீங்கள் அதிக தூக்கம் வராமல் இருக்க மீண்டும் அழைப்பு வரும்.

ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்

முந்தைய பயன்பாடுகளைப் போலவே கிட்டத்தட்ட அதே அடிப்படைகளில் செயல்பாடுகள். கூடுதலாக, எந்த கட்டத்தில் எழுந்திருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்களே தேர்வு செய்ய ஒரு விருப்பம் உள்ளது. நீங்கள் சிலிர்ப்பைத் தேடுபவராக இருந்தால், ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் போது ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் உங்களை எழுப்பும். ஆனாலும், வேகமான கட்டத்தில் எழுச்சி நேரத்தை அமைப்பதே சிறந்த தீர்வாக இருக்கும். நிரல் தூக்க சுழற்சிகளின் புள்ளிவிவரங்களையும் சேமிக்கிறது, எனவே நீங்கள் தொடர்புடைய விளக்கப்படத்துடன் உங்களைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளலாம். தூங்குவதை மிகவும் வசதியாக மாற்ற, உங்களுக்காக பொருத்தமான இசையை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். வானிலை கண்காணிப்புடன் கூடிய செய்திகளும் கிடைக்கின்றன.

உறக்க நேரம்

இந்த அப்ளிகேஷன் நன்றாக வேலை செய்ய, நீங்கள் ஃபோன் திரையை கீழ்நோக்கி சுட்டிக்காட்டி, திண்டுக்கு அருகில் வைக்க வேண்டும். அதேபோல், அந்த நபரின் அசைவுகள் படிக்கப்பட்டு, தூக்கத்தின் நிலை தீர்மானிக்கப்படும்.

பௌத்த

அத்தகைய வேடிக்கையான பெயரைக் கொண்ட ஒரு நிரல் உண்மையில் மற்றவற்றிலிருந்து தனித்து நிற்கிறது. இது உங்களை எழுப்பும் டிஜிட்டல் கேஜெட் அல்ல, ஒப்பீட்டளவில் உண்மையான உயிருள்ள நபர் என்பதில் அதன் அசல் தன்மை உள்ளது. அதை இயக்க, நீங்கள் ஒரு சிறப்பு இணையதளத்தில் பதிவு செய்ய வேண்டும், பின்னர் தேவையான நேரத்தை தேர்ந்தெடுத்து படுக்கைக்கு செல்ல வேண்டும். ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தில், உள்நுழைந்த பயனர்களில் ஒருவர் உங்களை எழுப்புவார். கூடுதலாக, நீங்கள் தூக்கக் கலக்கம் உடையவராக மட்டுமல்லாமல், ஒருவரை விழித்தெழுப்ப உதவும் "பௌத்தர்" (சிக்கல் நோக்கம்) பாத்திரத்தையும் வகிக்கலாம். உண்மையில், இது இனி ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம் அல்ல, ஆனால் சிறியது சமூக வலைத்தளம். சந்தாதாரர் ரோமிங் மண்டலத்தில் இருக்கும் சந்தர்ப்பங்களில் தவிர, இரு தரப்பினருக்கும் அழைப்புகள் இலவசம்.

வேக்அப் ஆர்டி! அலாரம் கடிகாரம்

இந்த நிரல் பெரும்பாலும் பயனர்களிடமிருந்து எதிர்மறையான கருத்துக்களைப் பெற்றது. குறைபாடுகளில், அலாரம் கடிகாரம் ஒரு நிமிடம் ஒலிப்பதை நிறுத்தாது. உறக்க நிலைகளைக் கொண்ட மற்ற நியாயமான அலாரம் கடிகாரங்களிலிருந்து இது முக்கிய வேறுபாடு, இது ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்திற்கு அமைதியாகச் சென்று மீண்டும் ஒலிக்கத் தொடங்கும். இதன் விளைவாக, விழித்திருக்கும் நிலைக்கு மென்மையான மாற்றம் இல்லை, இது அத்தகைய சாதனங்களின் செயல்பாட்டின் முக்கிய கொள்கைகளுக்கு முரணானது.

இந்த ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரங்கள் ஆற்றல் மிக்க வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் நபர்களை இலக்காகக் கொண்டவை மற்றும் அவர்களின் தூக்கத்தை முடிந்தவரை முழுமையாகவும் வசதியாகவும் செய்ய விரும்புகின்றன. இதன் விளைவாக, நீங்கள் ஒரு சிறந்த மனநிலையில் எழுந்திருக்கிறீர்கள், சரியாக ஓய்வெடுக்கிறீர்கள்.

ஸ்லீப் டிராக்கர்ஸ், ஸ்லீப் டிராக்கர் - மெதுவான (அல்லது ஆழமான) மற்றும் வேகமான (அல்லது முரண்பாடான) தூக்கத்தின் கட்டங்களை நிர்ணயிக்கும் ஒரு சாதனம் (அல்லது ஆண்ட்ராய்டுக்கான சிறப்புப் பயன்பாடு), தூங்கும் நபரின் இதயத் துடிப்பு மற்றும் மோட்டார் செயல்பாட்டை அளவிடுகிறது, மேலும் இவற்றின் அடிப்படையில் தரவு, எழுந்திருக்க ஒரு கட்டளையை அளிக்கிறது - ஒரு நபர் மிகவும் ஓய்வெடுக்கும் தருணத்தில்.

இந்த சாதனங்களை "தூக்க பாதுகாவலர்கள்" என்றும், பொதுவாக நமது மன ஆரோக்கியத்தின் பாதுகாவலர்கள் என்றும் அழைக்கலாம். தூக்கம் இல்லாதவர் எதற்காக, மேலும் இந்த நிலை நாள்பட்டதாக மாறும்போது? மந்தமான தோற்றம் கொண்ட ஒரு இறுக்கமான, எரிச்சலூட்டும் நபர், தன்னைச் சுற்றியுள்ளவர்களாலும், உலகம் முழுவதிலும் துவக்க விரும்பாதவர். நவீன வாழ்க்கையின் வேகம் பெரும்பாலும் படிநிலை "கூண்டில்" தன்னைத் தக்கவைத்துக்கொள்வது, வேகத்தை வைத்திருக்கும் திறன் பெரும்பாலும் சரியான ஓய்வுக்கான நேரமின்மையுடன் இருக்கும், இது முக்கியமானது. ஒருங்கிணைந்த பகுதியாகஇது ஆரோக்கியமான, ஆரோக்கியமான தூக்கம்.

தூக்க நிலைகளை அளவிடுவதற்கான சாதனத்தின் நன்மைகள்

கேஜெட்டின் நன்மைகளை நன்கு புரிந்து கொள்ள, தூக்கத்தின் போது நமது மூளையில் நிகழும் செயல்முறைகளின் உடலியல் பொறிமுறையை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். பொதுவாக, உடலில் செயல்முறைகள் நிகழும்போது வலிமையை மீட்டெடுக்க பங்களிக்கின்றன.

தூக்கம் என்பது விரைவான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டங்களின் மாற்றாகக் கருதப்பட வேண்டும். உடல் ஓய்வு என்பது மெதுவான, ஆழ்ந்த உறக்கத்தின் காலத்தைப் பொறுத்தது, தூக்கத்தின் இந்த கட்டத்தில் மட்டுமே லாக்டிக் அமிலத்தின் அளவு தசைகளில் எரிகிறது. ஆனால் இந்த அமிலம் தசைகளில் குவிந்திருக்கும் போது ஒரு நபர் உடல் சோர்வை துல்லியமாக உணர்கிறார்.

வேகமான கட்டத்தில், நபர் ஓய்வெடுக்கச் சென்ற நேரத்திற்கு முந்தைய நிகழ்வுகளின் உளவியல் ஒடுக்குமுறை அகற்றப்படுகிறது. இந்த கட்டம்தான் கனவுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது, இதில் முந்தைய நாள் குவிந்த உளவியல் மன அழுத்தம் வெளியேறுகிறது.

ஸ்லீப் டிராக்கர் எப்படி வேலை செய்கிறது?

வேகமான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டங்களை மாற்றுவது உடல் மற்றும் உளவியல் சோர்வைப் போக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது. டிராக்கர்கள், தூக்கத்திற்கான இந்த ஸ்மார்ட் வளையல்கள், அவரது மணிக்கட்டில் அணிந்திருக்கும் செயலில் புள்ளிகள், இதயத் துடிப்பு மற்றும் தோலின் மின் கடத்துத்திறன் ஆகியவற்றின் தாளத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணிக்க இதயத் துடிப்பு மானிட்டரைப் பயன்படுத்தவும், வியர்வையின் மைக்ரோடோஸ்களைப் பிடிக்கவும், மேலும் REM தூக்கக் கட்டங்களின் சிறப்பியல்பு தேவையற்ற, குழப்பமான அசைவுகளை முடுக்கமானி நினைவகத்தில் பதிவு செய்யும். ஒரு சிறப்பு குரல் பதிவு திட்டம் ஒரு கனவில் செய்யப்பட்ட அனைத்து ஒலிகளையும் பதிவுசெய்து அவற்றின் அதிர்வெண், தொகுதி மற்றும் தரத்தை பகுப்பாய்வு செய்யும்.

ஒரு நபரின் இயற்கையான விழிப்புணர்வு எப்போதும் REM தூக்கத்துடன் தொடர்புடையது: இந்த நிலைதான் ஆன்மாவுக்கு சேதம் இல்லாமல் கனவுகளிலிருந்து "வெளிவர" உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு நபர் மெதுவான, ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் கட்டத்தில் இருக்கும்போது வலுக்கட்டாயமாக எழுப்பப்பட்டால், முழு இரவின் ஓய்வும் சாக்கடையில் செல்கிறது.

ஸ்லீப் டிராக்கர்களின் பணிகளில் ஒன்று, ஆழமற்ற, REM தூக்கத்தின் கட்டத்தில் அலாரம் கடிகாரத்தை துல்லியமாக இயக்குவது. இந்த கட்டத்தில் "பிளஸ் அல்லது மைனஸ்" ஒரு சில நிமிடங்களில் விழித்துக்கொள்ள சாதனம் திட்டமிடப்படலாம், இதனால் விழிப்பு எளிதாகவும் இனிமையாகவும் இருக்கும்.

எனவே - ஒரு ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்

உங்களைத் தக்க வைத்துக் கொள்ள சிறந்த வடிவத்தில், அதிகபட்சம் முழு மீட்புதூக்கத்தின் விளைவாக சக்திகள், மிகவும் பிரபலமான விருப்பம் "ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்" ஆகும்.

இந்த விருப்பம் கேஜெட்டின் நிரல்களில் இருக்கலாம் (மற்றும் அதன் திரையில் பிரதிபலிக்கும்) அல்லது இருக்கலாம் மொபைல் பயன்பாடுசாதனத்துடன் ஒத்திசைக்கப்பட்ட ஸ்மார்ட்போனுடன்.

2018 ஆம் ஆண்டுக்கான காண்டாக்ட்லெஸ் "பிக் த்ரீ" மிகவும் விருப்பமான சாதனங்களை முதலில் கருத்தில் கொள்வோம்.

ரன்டாஸ்டிக் ஸ்லீப் பெட்டர்

ஸ்மார்ட்போனில் நிறுவப்பட்ட பயன்பாடு. "ஸ்மார்ட் அலாரம் கடிகாரம்" செயல்பாட்டிற்கு கூடுதலாக, இது குழந்தை பருவத்தில் உங்கள் தாயைப் போல உங்களை மெதுவாக எழுப்பும், மேலும் பயிற்சி பிரிவில் உள்ள ஒரு சார்ஜென்ட் "எழுந்திரு!" என்று அலறுவதைப் போல அல்ல, பயன்பாடு காபி அல்லது ஆல்கஹால் விளைவுகளைக் கண்காணிக்கும். முந்தைய நாள் எடுக்கப்பட்டது, இதை எப்படி செய்யக்கூடாது என்பதற்கான பரிந்துரைகளை வழங்கவும் மற்றும் சந்திர நாட்காட்டியின்படி மணிநேரத்திற்கு ஒரு அட்டவணை தூக்கத்தை உருவாக்க உதவவும். ஒரு நல்ல போனஸ்தான் கண்ட கனவின் நினைவு வெயிலில் பனி போல உருகிவிட்டதே என்று வருத்தப்படுபவர்களுக்கு, "கனவு நாளிதழ்" திட்டம் உள்ளது.

சாதனம் மிகவும் கண்காணிக்க முடியும் பயனுள்ள தகவல், இது ஆழ்ந்த தூக்கத்தின் கால அளவைப் பற்றியது, இந்த நேரத்தில் சுவாச வீதம் மற்றும் சாத்தியமான மோட்டார் செயல்பாட்டின் அளவீடுகள் - இது தூக்க சிக்கல்களுக்கு சான்றாகும். உண்மையில், இந்த கட்டத்தில், இந்த செயலற்ற ஓய்வின் முழு காலத்திலும் தூக்கம் மிகவும் நிதானமாக இருக்க வேண்டும்.

Android ஆக உறங்கவும்

"இன்னும் கொஞ்சம்" தூங்குவதற்காக அலாரம் மெல்லிசையை "மூடு" என்ற சோதனையை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்ந்திருக்கிறீர்களா? Sleep As Android உடன் இந்த எண் வேலை செய்யும் என்று நினைக்கிறீர்களா? இல்லை! மணியை அணைக்க, நீங்கள் ஒரு எளிய கணிதச் சிக்கலைத் தீர்க்க வேண்டும் அல்லது ஒரு சிறப்பு QR குறியீட்டின் நெருக்கமான புகைப்படத்தை எடுக்க வேண்டும், இது (என்ன அவமானம்!) நீங்கள் விழிப்புடனும், புத்திசாலித்தனமாகவும் இருந்தபோது அதை இணைத்தீர்கள். மெத்தை. அல்லது திரை முழுவதும் இயங்கும் ஒரு டஜன் ஆடுகளை நீங்கள் கட்டுப்படுத்த பயன்பாட்டிற்கு தேவைப்படும். இதற்குப் பிறகுதான் மணி கருணையுடன் அமைதியாகிவிடும்.

தூக்க உணரிகளில்: ஒரு உணர்திறன் முடுக்கமானி அனைத்து சுழற்சிகளையும் பதிவு செய்யும், தூக்கத்தின் போது தலையணையைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, அதே அளவு உணர்திறன் கொண்ட குரல் ரெக்கார்டர் சிறிய பெருமூச்சு மற்றும் சக்திவாய்ந்த ஒற்றை குறட்டை இரண்டையும் பதிவு செய்யும். தொடர்ந்து குறட்டை விடுவதைக் குறிப்பிட தேவையில்லை - எழுந்த பிறகு இந்த இசை அல்லாத ஒலிகளை எழுப்பும் நபரை அவமானப்படுத்துவதற்காக.

தூக்க சுழற்சி

இது மிகவும் பிரபலமாக உள்ளது, குறிப்பாக காதலர்கள் மற்றும் எல்லாவற்றிலும் பணத்தைச் சேமிக்கும் ஆர்வலர்கள் மத்தியில்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பதிவிறக்கம் செய்யப்பட்ட பயன்பாட்டின் விலை $ 1 மட்டுமே. இந்த அப்ளிகேஷன் இரவு ஒலிகளை நன்றாக வேறுபடுத்துகிறது, அதிகாலையில் ஜன்னலுக்கு வெளியே ஒரு குப்பை லாரியின் சத்தம் மற்றும் பூனையின் கோரமான பர்ரிங் இருந்து வேறுபடுத்துகிறது, ஆனால் இந்த இரண்டு வெவ்வேறு தூண்டுதல்களுக்கு தூக்கம் கேட்கும் எதிர்வினையையும் கண்காணிக்கும். ஒரு கனவு நாட்குறிப்பு (அவற்றின் விளக்கம் இல்லாமல், ஆனால் இந்த விருப்பத்தை தனித்தனியாக பதிவிறக்கம் செய்யலாம்), முந்தைய நாள் சாப்பிட்ட மற்றும் குடித்தவற்றின் செல்வாக்கு, தூக்கத்தின் போது வெளிப்புற தூண்டுதல்களுக்கு தன்னிச்சையான எதிர்வினைகள் - அதாவது, இரட்டை மாதிரிகளில் உள்ளதைப் போன்றது . அது அவர்களைப் போன்ற சந்திரனின் கட்டங்களைக் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளாது.

ஆனால் ஒவ்வொரு குறிப்பிட்ட காலகட்டத்திலும் மணிநேரமும் அதன் மதிப்பையும் தூக்க அட்டவணையை உருவாக்க இது உதவும்.

இருப்பினும், "பெரிய மூன்று" ஒரு குறிப்பிடத்தக்க குறைபாட்டைக் கொண்டுள்ளது: உங்கள் மனைவி / காதலி / காதலன் உங்களுக்கு அடுத்ததாக இருந்தால், சாதனங்கள் அவற்றின் வாசிப்புகளையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளத் தொடங்கும்! அல்லது, குறைந்தபட்சம், ஒரு புறம்பான பயோஃபீல்ட் தூக்கத்தின் போது எடுக்கப்பட்ட அளவீடுகளில் குழப்பத்தை ஏற்படுத்தும். என்ன ஒரு பெண்! உங்கள் பக்கத்தின் கீழ் ஒரு பூனை ஊர்ந்து செல்வது கண்காணிப்பாளரின் வாசிப்புகளுக்கு பங்களிக்கும். எனவே இந்த கேஜெட்டுகள் "தனி ஓநாய்களுக்கு". சரி, அல்லது பூனையை குளியலறையில் பூட்டிவிட்டு, தங்கள் மனைவியை படுக்கை விரிப்பில் தூங்க வைத்தவர்களுக்காக (இதைச் சொல்லுங்கள், இந்த துணிச்சலை எனக்குக் காட்டுமா?)

மணிக்கட்டில் அணிந்திருக்கும் ஸ்மார்ட் வாட்ச்கள் அல்லது ஃபிட்னஸ் வளையல்கள் மற்றும் அணிந்தவரின் முற்றிலும் உடலியல் தரவுகளை மட்டுமே கணக்கில் எடுத்துக்கொள்வது இந்தக் குறைபாடுகளிலிருந்து விடுபடுகிறது.

பாலிசோம்னோகிராஃப் என்றால் என்ன தெரியுமா? வேகமான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டங்களைக் கண்காணிப்பதற்கும், மோட்டார் செயல்பாடு, ஒலிகள், சுவாசம், இதயத் துடிப்பு, வியர்வை மற்றும் தூக்கத்தின் போது குடல் செயல்பாடு போன்ற வடிவங்களில் அதன் அனைத்து அளவுருக்களையும் பதிவு செய்வதற்கு இது மிகவும் சிக்கலான மருத்துவ சாதனமாகும். இப்போது நீங்கள் அதே சாதனத்தை உங்கள் மணிக்கட்டில் பத்து மடங்கு சிறியதாக வைத்தீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்? பின்னர் வாங்கவும்: ஸ்மார்ட்வாட்ச் உங்கள் சேவையில் உள்ளது

ஃபிட்பிட் அயனி

தூக்கத்தை விவரித்து கண்காணிப்பதன் மூலம், அதை இரண்டாகப் பிரிக்காமல், மூன்று கட்டங்களாகப் பிரித்து - ஆழமான, ஒளி மற்றும் REM தூக்கம், நமக்குக் கனவுகளைத் தரும், இந்த ஸ்மார்ட் வாட்ச் கண்காணிக்கும்.

• இரைச்சல் நிலை,
• வெளிச்சம்
• இதய தாளங்கள் மற்றும் சுவாசம் ஏற்கனவே பாரம்பரியமாகிவிட்டது.

இங்குள்ள அலாரம் கடிகாரமும் "ஸ்மார்ட்" ஆகும் - இது இல்லாமல் இந்த ஸ்மார்ட் வாட்ச் ஒரு முழு அளவிலான தூக்க உடற்பயிற்சி வளையல் என்று கூற முடியாது.

சாதனத்தின் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லாத நன்மைகள் நான்கு நாட்களுக்கு ரீசார்ஜ் செய்யாமல் வேலை செய்யும் திறன் மற்றும் மிகவும் மேம்பட்ட பயனர் தளங்களில் ஒன்றின் தொடர்பு ஆகியவை அடங்கும். இது ஒப்பீடு பற்றியது, மேலும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை உங்கள் வயது மற்றும் பாலினத்தில் உள்ள மற்றவர்களின் தூக்கத் தரத்துடன் ஒப்பிட்டுப் பார்ப்பதன் மூலம் Fitbit Ionic உங்களுக்கு அந்த திறனை வழங்குகிறது.

டிவியை வெறித்துப் பார்ப்பதை நிறுத்திவிட்டு படுக்கைக்குச் செல்ல வேண்டிய நேரம் இது என்பதை மெதுவாக நினைவூட்டுவதன் மூலம் உங்கள் தூக்க நேரத்தை மேம்படுத்த ஃபிட்பிட் உதவும். உங்களின் பணி அட்டவணை மற்றும் எதிர்காலப் பணிகளுக்கு ஏற்ப படுக்கைக்குச் செல்வதற்கான உகந்த நேரத்தையும் இது கணக்கிடும். இதைச் செய்ய, உங்கள் இரவு தூக்கத்தை கண்காணிப்பது உதவும்.

கவனம்!

தூக்கத்தில் மூச்சுத்திணறல் உள்ளவர்களுக்கு சரியான நேரத்தில் அதிர்வுறும் ஒரு பயனுள்ள வழி. அத்தகைய மக்கள் கிரகத்தின் மக்கள்தொகையில் 8% வரை அடைவார்கள். அப்னோன் என்பது தூக்க நிலையில் சுவாசத்தை நிறுத்துவதாகும். வயதைக் கொண்டு, அது முக்கியமானதாக மாறுவது மட்டுமல்லாமல் (குறிப்பாக ஒரு நபர் தனியாக வாழ்ந்தால், இரவின் அமைதியில் சுவாசத்தை நிறுத்திய பிறகு அவரை எழுப்ப யாரும் இல்லை), ஆனால் மரணம் கூட!

Xiaomi Mi Band 2

மதிப்பாய்வில் கடைசியாக, ஆனால் விற்பனையில் முதலில். இந்த உடற்பயிற்சி வளையல் ஆபாசமாக மலிவானது மட்டுமல்ல, அதன் மெனுவில் விலையுயர்ந்த கேஜெட்களில் உள்ளார்ந்த அனைத்து முழு அளவிலான செயல்பாடுகளும் இருப்பதால்:

1. தூக்க நிலை அங்கீகாரம்
2. முடுக்கமானி
3. இதய துடிப்பு மானிட்டர்
4. பெடோமீட்டர் - படிகளை கிலோமீட்டராக மாற்றும் திறன் கொண்டது
5. உடல் செயல்பாடுகளில் செலவிடப்படும் கலோரிகளைக் கணக்கிடுகிறது

மாடலின் எடை (7 கிராம் மட்டுமே) மற்றும் அதன் மென்மையான, அனுசரிப்பு சிலிகான் பட்டையுடன் கையில் அதன் முழுமையான கண்ணுக்கு தெரியாதது என்பதையும் கணக்கில் எடுத்துக் கொண்டால், ஸ்மார்ட்போனில் உள்ள பயன்பாடுகளுடன் புளூடூத் மூலம் ஒத்திசைக்கப்பட்ட கிட்டத்தட்ட சரியான இயந்திரம் எங்களிடம் உள்ளது.

முந்தைய மற்றும் மிகவும் மலிவான Xiaomi மாடல்களைப் போலல்லாமல், இது ஏற்கனவே ஒரு எளிய ஆனால் மிகவும் தகவலறிந்த அதிர்ச்சி எதிர்ப்பு காட்சியைப் பெற்றுள்ளது.

அனைவருக்கும் வணக்கம்!

இன்று நான் உங்களுக்கு மிகவும் பயனுள்ள ஒரு பயன்பாட்டைப் பற்றி சொல்ல விரும்புகிறேன் - Android ஆக தூங்குங்கள். இது ஒரு அலாரம் கடிகாரம், ஆனால் எளிமையானது அல்ல. நான் இதை அலாரம் கடிகார உலகின் உணவு செயலி என்று அழைப்பேன்: இது காலையில் காபி காய்ச்சுவதைத் தவிர பல விஷயங்களைச் செய்கிறது. எல்லாவற்றையும் பற்றி இன்னும் விரிவாகப் பேசலாம்.

இது என்ன வகையான மிருகம்?

டெவலப்பர் தனது மூளையைப் பற்றி எழுதுவது இங்கே:

ஒரு சிறிய கோட்பாடு. எங்கள் தூக்கம் விரைவான மற்றும் மெதுவான தூக்கத்தின் கட்டங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. முற்றிலும் உடலியல் ரீதியாக, ஒரு நபர் REM தூக்க கட்டத்தில் எழுந்திருப்பது எளிது. தூக்கத்தின் விரைவான கட்டம், மெதுவான கட்டத்திற்கு மாறாக, தூக்கத்தின் போது ஒரு நபரின் அதிகரித்த இயக்கம் மூலம் வகைப்படுத்தப்படுகிறது (ஒரு நபர் தூக்கி எறிந்து மேலும் திரும்புகிறார்).

எனவே, இந்த அலாரம் கடிகாரம் உங்கள் தூக்கக் கட்டங்களைக் கண்காணிக்க ஒரு மோஷன் சென்சார் பயன்படுத்துகிறது. இயக்கங்களின் அதிர்வெண் அதிகரிப்பதை நிரல் கண்டறிந்தால், உறக்க நிலை வேகமாக உள்ளது என்று அர்த்தம், இயக்கங்கள் குறைவாக இருந்தால், தூக்கம் மெதுவாக உள்ளது என்று அர்த்தம். 7:00க்கு அலாரத்தை செட் பண்ணியிருக்கீங்க. 06:35 இல் உள்ள அலாரம் கடிகாரம், நீங்கள் REM உறக்க கட்டத்தில் நுழைந்துவிட்டதைக் கவனித்து, மெதுவாக உங்களை எழுப்பத் தொடங்குகிறது. ஆம், நீங்கள் உண்மையில் செட் அலாரம் கடிகாரத்தை விட முன்னதாகவே எழுந்திருக்கிறீர்கள், ஆனால் நீங்கள் எளிதாக எழுந்திருப்பீர்கள், மேலும் அதிகமாக உணர மாட்டீர்கள். இந்த பயன்பாட்டின் சுருக்கமான செயல்பாட்டுக் கொள்கை இதுதான்.

நிரல் அம்சங்கள்

நிரலின் திறன்கள் வெறுமனே விரிவானவை, மேலும் இது ஒரு உணவு செயலி என்று நான் சொல்வது ஒன்றும் இல்லை. மீண்டும் சாத்தியக்கூறுகள் வழியாக செல்லவும்:

நானே அதன் திறன்களை அதிகபட்சமாக 5 சதவீதம் பயன்படுத்துகிறேன். பயன்பாடு ஏற்கனவே அலாரம் கடிகாரத்தை விட அதிகமாக உள்ளது. இது தாலாட்டுப் பாடல்களுடன் உறங்க உதவும், குறட்டையைக் கண்காணித்து பதிவுசெய்யும், ஸ்மார்ட் விளக்குகளுடன் தொடர்பு கொள்கிறது மற்றும் அறையின் வெளிச்சத்தை சரிசெய்யும், மேலும் பல. நீங்கள் என்ன சேர்த்தல்களைச் சேர்க்கலாம் என்பதைப் பாருங்கள்:

நிரல் இடைமுகம்

பயன்பாட்டு இடைமுகம் அதன் பல்துறைத்திறன் காரணமாக துல்லியமாக கொஞ்சம் குழப்பமாக உள்ளது. இங்கே எந்த ஒரு "மரம்" அமைப்புகளையும் என்னால் தனிமைப்படுத்த முடியாது. இங்கே எல்லாம் எப்போதும் தர்க்கரீதியானது அல்ல. பயன்பாட்டை மீண்டும் நிறுவிய பின் (நான் சமீபத்தில் எனது தொலைபேசியை மாற்றினேன்), அலாரம் கடிகாரத்தை எவ்வாறு அமைப்பது மற்றும் எனக்காக எல்லாவற்றையும் எவ்வாறு கட்டமைப்பது என்பதை மீண்டும் நினைவில் வைத்தேன்.

நிரல் அலாரங்களுடன் ஒரு பக்கத்துடன் நம்மை வரவேற்கிறது. உங்களின் அனைத்து அலாரங்களும் இங்கே சேகரிக்கப்படுகின்றன - செயலில் மற்றும் முடக்கப்பட்டவை.

திரை முழுவதும் இடமிருந்து வலமாக ஸ்வைப் செய்யும் போது, ​​நிரலின் பிரதான மெனு தோன்றும். இது தாவல்களிலிருந்து செயல்பாட்டை ஓரளவு நகலெடுக்கிறது. டெவலப்பரின் படி மிகவும் பிரபலமான செயல்பாடுகளுக்கு விரைவான அணுகலை வழங்குவதே இதன் பணி.

ஏனெனில் பயன்பாட்டின் செயல்பாடு மிகப்பெரியது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே கவனித்திருக்கலாம், எல்லோரும் தங்களுக்கு விருப்பமானதைக் கண்டுபிடிக்க முடியும் என்று நான் நினைக்கிறேன். நானே பயன்படுத்தும் செயல்பாடுகளைப் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்ல விரும்பினேன்: அலாரம் கடிகாரத்தை அமைப்பது மற்றும் அதை அமைப்பதில் உள்ள சிக்கல்கள் பற்றி நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்.

அலாரத்தையும் அதன் உள்ளமைவையும் அமைத்தல்

புதிய அலாரம் கடிகாரத்தைச் சேர்க்கும்போது, ​​அதன் அமைப்புகள் தோன்றும்:

வாரத்தின் நேரத்தையும் நாட்களையும் நாங்கள் கட்டமைக்கிறோம். இனி மெல்லிசைக்கு செல்லலாம். அவற்றில் பல வகைகள் உள்ளன: நீங்கள் நிலையான ஒன்றை நிறுவலாம் (பறவைகள் பாடுவது, கடலின் ஒலி போன்றவை) மற்றும் உங்களுடையது. நானே "கோடை புயல்" மெல்லிசையை அதிர்வு இல்லாமல், உயரும் ஒலி அமைப்பில் பயன்படுத்துகிறேன் (இவை அனைத்தும் மேம்பட்டதாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன).

தூக்கத்தின் கால அளவை நாங்கள் அமைத்துள்ளோம் - இது "உறக்கநிலை" பொத்தானை அழுத்தும்போது அலாரம் ஒத்திவைக்கப்படும் இடைவெளியாகும். எனக்கு 5 நிமிடம். மேம்பட்ட அமைப்புகளில், உங்களுக்கு ஏற்றவாறு எல்லாவற்றையும் நன்றாகச் சரிசெய்யலாம்.

கீழே உள்ள அமைப்புகளுக்குச் செல்லலாம்.

ஸ்மார்ட் வேக்-அப்பை அமைக்கிறது. நீங்கள் எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் எழுந்திருக்க அனுமதிக்கும் அதே புனிதமான செயல்பாடு இதுவாகும். நான் அதை 25 நிமிடங்களாக அமைத்தேன் - இதன் பொருள், நிரல் நிர்ணயிக்கப்பட்ட நேரத்திற்கு 25 நிமிடங்களுக்கு முன்பே என்னை எழுப்பத் தொடங்கும். ஒரு சூழ்நிலையில் விளக்குவது எளிது:

• உங்களிடம் 07:00 மணிக்கு அலாரம் உள்ளது, மேலும் ஸ்மார்ட்டாக எழுந்திருக்கும் நேரம் 25 நிமிடங்கள்.
• 06:00 மணிக்கு நீங்கள் வேகமான உறக்க நிலையில் இருக்கிறீர்கள் என்பதை நிரல் புரிந்துகொள்கிறது, மேலும் விழித்திருக்கலாம், ஆனால் 06:35 வரை (இது 07:00 க்கு 25 நிமிடங்கள் ஆகும்) நிமிடங்கள் அது செயலற்ற நிலையில் இருக்கும். 06:35 இலிருந்து அவள் உங்களை எழுப்பத் தொடங்குவாள் (நிச்சயமாக, நீங்கள் மெதுவான தூக்கத்தில் விழுந்தால் தவிர).

மேம்பட்ட "ஆட்டோஸ்டார்ட்" செயல்பாட்டிற்கு கவனம் செலுத்துங்கள். இயல்பாக, நிரல் இரவு முழுவதும் தூக்க நிலைகளைக் கண்டறிய மோஷன் சென்சார் பயன்படுத்துகிறது. தங்கள் தூக்கத்தை இன்னும் முழுமையாக பகுப்பாய்வு செய்ய விரும்புவோருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும். எனக்கு இது தேவையில்லை, காலையில் எளிதாக எழுந்திருப்பது எனக்கு முக்கியம். மேலும், இதுபோன்ற நிலையான கண்காணிப்பு தொலைபேசியின் பேட்டரி சார்ஜை பாதிக்கிறது. அதனால்தான் நான் "ஆட்டோஸ்டார்ட்" செயல்பாட்டைப் பயன்படுத்துகிறேன் - அலாரத்திற்கு 45 நிமிடங்களுக்கு முன்பு கண்காணிப்பு தொடங்குகிறது. இது பேட்டரியைச் சேமிக்கிறது.

மூலம், நிரல் உங்கள் தூக்கத்தை போதுமான அளவு கண்காணிக்க, படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் அதை உங்கள் அருகில் வைக்க வேண்டும். முன்பு ஏரோபிளேன் மோடுக்கு மாற்றியிருந்த நான் போனை தலையணைக்கு அடியில் வைத்தேன். சென்சாரின் உணர்திறன் அமைப்புகளில் தனித்தனியாக சரிசெய்யப்படலாம்.

என்னிடம் சராசரி சிக்கலான எளிய எண்கணிதம் உள்ளது. அலாரம் கடிகாரத்தை அணைக்க நான் 3 உதாரணங்களைத் தீர்க்க வேண்டும். மூலம், இது விழிப்புணர்வின் விளைவையும் கொண்டுள்ளது - உங்கள் தலை ஏற்கனவே சிந்திக்கத் தொடங்குகிறது, அதாவது நீங்கள் இனி ஒரு கனவில் இல்லை.

அவ்வளவுதான் - அலாரம் கடிகாரம் அமைக்கப்பட்டுள்ளது. இப்போது எஞ்சியிருப்பது, அதை நீங்களே முயற்சி செய்து, ஏதேனும் நடந்தால், உங்களுக்கு வசதியான நிபந்தனைகளின் அடிப்படையில் அமைப்புகளில் மாற்றங்களைச் செய்யுங்கள்.

நிரல் செலவு

நிரல் செலுத்தப்பட்டது மற்றும் இன்று Google Play இல் 429 ரூபிள் செலவாகும். ஒரு காலத்தில், 2014 இல், நான் அதை 200 ரூபிள்களுக்கு வாங்கினேன், 14 நாட்கள் இலவச காலம் உள்ளது, நீங்கள் நிரலின் அனைத்து செயல்பாடுகளையும் நீங்களே முயற்சி செய்து உங்களுக்குத் தேவையா இல்லையா என்பதைப் புரிந்து கொள்ளலாம். நான் உங்களுக்கு உறுதியளிக்கிறேன், முடிவுகளை எடுக்க இரண்டு வாரங்கள் போதும்.

ஒரு சிறிய முடிவு

சோதனைக் காலத்தின் இரண்டு வாரங்களுக்குப் பிறகு, எளிதாக எழுந்திருக்க 200 ரூபிள் செலுத்த நான் தயாராக இருக்கிறேன் என்று நானே முடிவு செய்தேன். நான் 4 ஆண்டுகளாக இந்த அலாரம் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்துகிறேன், முழு திருப்தியுடன் இருக்கிறேன். எப்போது என்று கூட நினைவில்லை கடந்த முறைவேலை நாளில் அதிகமாக உணர்ந்தேன். ஆனால், நிச்சயமாக, நீங்கள் இரவில் 5 மணி நேரம் தூங்கினால், நிரல் ஒரு அதிசயத்தை செய்யாது. எளிதாகவும் இயற்கையாகவும் எழுந்திருக்க, நீங்கள் போதுமான அளவு தூங்க வேண்டும். சிலருக்கு 7 மணிநேரம் தூக்கம் தேவை, என்னைப் போன்ற மற்றவர்களுக்கு 8. எல்லாமே தனிப்பட்டவை.

நான் ஒன்று சொல்வேன்: உகந்த தூக்க காலத்துடன், நிரல் அதன் பணிகளை 5+ இல் சமாளிக்கிறது. அவள் இல்லாத என் காலையை என்னால் கற்பனை செய்து பார்க்க முடியாது.

பி.எஸ். எப்படியோ முக்கிய ஸ்மார்ட்போன் இறந்துவிட்டது மற்றும் நான் உதிரி தொலைபேசியின் நிலையான அலாரம் கடிகாரத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தது. காலையில் கடினமாக இருந்தது. இதற்கு மாறாக, ஸ்லீப்பின் ஆண்ட்ராய்டு பயன்பாட்டில் உள்ள அனைத்து நன்மைகளையும் நீங்கள் குறிப்பாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். முயற்சி செய்து பாருங்கள், நீங்கள் வருத்தப்பட மாட்டீர்கள் என்று நினைக்கிறேன்!

ரஷ்யாவின் ஸ்பெர்பேங்க் - பணத்தை சேமிப்பதற்கான சிறந்த வங்கி!!! SBERBANK இன் ஷேர்ஹோல்டரின் கருத்து! பிளஸ் லைஃப்ஹேக் - ஸ்பெர்பேங்கில் உள்ள நிலுவைத் தொகையில் நாங்கள் ஆர்வம் காட்டுகிறோம்!

Otkritie-தரகர் - 95% மக்கள் இதை செய்ய முடியாது!!! டெபாசிட்டிற்காக பணத்தை சேமிக்கிறீர்களா? உங்களுக்கு அதிக பலன் வேண்டுமா? 5% பெறுவது மற்றும் மூலதனத்தை அதிகரிப்பது எப்படி? IIS உடனான எனது அனுபவத்தைப் பற்றி விரிவாகச் சொல்கிறேன் - ஒரு தனிப்பட்ட முதலீட்டு கணக்கு!

Xiaomi Mi A2 லைட் மொபைல் போன் - 15,000 ரூபிள் வரை விலை பிரிவில் எனக்கு சிறந்தது! Xiaomi Redmi 6 Pro உடன் ஒப்பீடு! நன்மை தீமைகள்! "BOKE" விளைவுடன் எடுத்துக்காட்டு புகைப்படம்!

நாணயம் காப்பாளர் - சம்பளத்தில் இருந்து சம்பளம் வரை வாழ்வதில் சோர்வா? உங்கள் பணம் எங்கு செல்கிறது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா? இந்த பயன்பாடு உங்கள் பிரச்சனைகளை தீர்க்கும்! விரிவான விமர்சனம் CoinKeeper பற்றி - தனிப்பட்ட நிதிகளுக்கான கணக்கியல் திட்டம்!

மவுண்டன் பைக் கெல்ட் ஏவியேட்டர் 620 எம்.டி - எனது முதல் மவுண்டன் பைக்! நகரத்திலிருந்து வித்தியாசம்! நன்மை தீமைகள்! மூன்று மாத பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு நிலைமை பற்றி! அம்சங்கள் பற்றி! நிறைய புகைப்படங்கள்!

கேஷ்பேக் சேவை LetyShops - பயப்பட வேண்டாம்! குடும்பத்திற்கு உண்மையிலேயே பணத்தைத் திருப்பியளிக்கும் சேவை) ஸ்கிரீன்ஷாட்கள் தனிப்பட்ட கணக்கு, சேர்க்கை பற்றிய SMS மற்றும் பல!

லாஜிடெக் புளூடூத் ஆடியோ ரிசீவர் - வசதியான விஷயம்! டேப்லெட்டுகள் அல்லது ஸ்மார்ட்ஃபோன்களில் இருந்து இணைக்கப்பட்ட ஸ்பீக்கர்களுக்கு இசையை மாற்றுவதற்கான கேட்ஜெட்!