வீடு சுகாதாரம் இடைநிலை மாதவிலக்கின் பின்புற கொம்புக்கு எவ்வாறு சேதம் ஏற்படுகிறது? இடைநிலை மாதவிடாயின் பின்புற கொம்பு சேதத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் சிகிச்சை இடைநிலை மாதவிடாயின் பின்புற கொம்பின் பகுதி சிதைவு.

இடைநிலை மாதவிலக்கின் பின்புற கொம்புக்கு எவ்வாறு சேதம் ஏற்படுகிறது? இடைநிலை மாதவிடாயின் பின்புற கொம்பு சேதத்தின் அறிகுறிகள் மற்றும் அதன் சிகிச்சை இடைநிலை மாதவிடாயின் பின்புற கொம்பின் பகுதி சிதைவு.

இடைக்கால மாதவிடாய்"data-essbishovercontainer="">

முழங்கால் என்பது ஒரு சிக்கலான அமைப்பாகும், இதில் பட்டெல்லா, தொடை எலும்பு மற்றும் திபியா, தசைநார்கள், மெனிசி போன்றவை அடங்கும்.

மெனிசி என்பது குருத்தெலும்பு திசுக்களின் ஒரு அடுக்கு ஆகும், இது இரண்டு எலும்புகளுக்கு இடையில் அமைந்துள்ளது. நகரும் போது, ​​முழங்கால் தொடர்ந்து அதிக சுமைகளைத் தாங்கும், எனவே இந்த மூட்டுகளில் பெரும்பாலான காயங்கள் ஏற்படுகின்றன. அத்தகைய ஒரு காயம் என்பது இடைநிலை மாதவிடாயின் பின்புற கொம்பு ஒரு கண்ணீர்.

முழங்கால் மூட்டுக்கு ஏற்படும் சேதம் அதன் விளைவுகளில் வலி மற்றும் ஆபத்தானது.

மாதவிலக்கின் பின்புறக் கொம்பு கிழிப்பது யாருக்கும் ஏற்படலாம். செயலில் உள்ள நபர்அல்லது விளையாட்டு வீரர், மற்றும் பின்னர் கடுமையான சேதத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

மாதவிடாய் என்றால் என்ன

மாதவிடாய் என்பது மூட்டின் ஒரு பகுதியாகும், இது நார்ச்சத்து குருத்தெலும்புகளின் வளைந்த துண்டு ஆகும். அவை நீளமான விளிம்புகளுடன் பிறை போன்ற வடிவத்தைக் கொண்டுள்ளன. அவை பல பகுதிகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளன: உடல், முதுகு மற்றும் முன் கொம்புஏ.

மூட்டில் இரண்டு மெனிசிஸ் உள்ளன:

  • பக்கவாட்டு (வெளிப்புறம்);
  • இடைநிலை (உள்).

அவற்றின் முனைகள் திபியாவுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

இடைநிலை ஒன்று முழங்காலின் உட்புறத்தில் அமைந்துள்ளது மற்றும் இடைநிலை இணை தசைநார் இணைக்கிறது. அதன் வெளிப்புற விளிம்பில் முழங்கால் மூட்டு காப்ஸ்யூலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, இதன் மூலம் பகுதி இரத்த ஓட்டம் செல்கிறது.

Menisci முக்கியமான செயல்பாடுகளைச் செய்கிறது:

  • இயக்கத்தின் போது கூட்டு குஷன்;
  • முழங்காலை உறுதிப்படுத்தவும்;
  • கால் இயக்கத்தைக் கட்டுப்படுத்தும் ஏற்பிகள் உள்ளன.

இந்த மாதவிடாய் அகற்றப்பட்டால், முழங்காலில் உள்ள எலும்புகளுக்கு இடையிலான தொடர்பு பகுதி 50-70% சிறியதாக மாறும், மேலும் தசைநார்கள் மீது சுமை 100% க்கும் அதிகமாகும்.

அறிகுறிகள்

இரண்டு காலங்கள் உள்ளன: நாள்பட்ட, கடுமையான.

கடுமையான காலம் சுமார் ஒரு மாதம் நீடிக்கும் மற்றும் பல வலி அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முழங்கால் பகுதியில் காயம் தன்னை கொண்டு, ஒரு நபர் உணர்கிறார் கடுமையான வலிமற்றும் ஒரு விரிசல் ஒலி. முழங்காலில் வீக்கம் விரைவாக தோன்றும். மூட்டுக்குள் இரத்தப்போக்கு அடிக்கடி ஏற்படுகிறது.

கூட்டு இயக்கங்கள் கடுமையாகவோ அல்லது பகுதியாகவோ வரையறுக்கப்பட்டுள்ளன.

ஒரு இடைநிலை மாதவிடாய் கண்ணீரின் சிறப்பியல்பு அறிகுறிகள்

இந்த வகை காயம் அதன் சொந்த பல உள்ளது சிறப்பியல்பு அம்சங்கள். பின் கொம்பு சேதமடைந்தால் உட்புற மாதவிடாய்உடன் முழங்கால் பகுதியில் உள்ளேகடுமையான வலி தோன்றும். படபடப்பில், முழங்கால் தசைநார் மீது கொம்பு இணைக்கும் பகுதியில் அது தீவிரமடைகிறது.

இந்த காயம் மூட்டுகளின் இயக்கத்தையும் தடுக்கிறது.

தாடையை வெளிப்புறமாக திருப்பி காலை நேராக்கும்போது நெகிழ்வு இயக்கங்களைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது அது தீர்மானிக்கப்படுகிறது, வலி ​​வலுவடைகிறது மற்றும் முழங்கால் சாதாரணமாக நகர முடியாது.

தீவிரத்தன்மையைப் பொறுத்தவரை, சேதம் சிறியதாகவோ, நடுத்தரமாகவோ அல்லது கடுமையானதாகவோ இருக்கலாம்.

முறிவு வகைகள்

இந்த பகுதியின் நீளமான முழுமையான அல்லது பகுதி முறிவு மிகவும் ஆபத்தானதாக கருதப்படுகிறது. இது பின்புற கொம்பிலிருந்து உருவாகிறது. ஒரு முழுமையான முறிவுடன், பிரிக்கப்பட்ட பகுதி மூட்டுகளுக்கு இடையில் நகர்ந்து அவற்றின் மேலும் இயக்கத்தைத் தடுக்கலாம்.

பின்புற கொம்பின் தொடக்கத்திற்கும், மாதவிடாய் உடலின் நடுப்பகுதிக்கும் இடையில் ஒரு இடைவெளி இருக்கலாம்.

இத்தகைய காயம் ஒரு ஒருங்கிணைந்த இயல்பு மற்றும் ஒன்றிணைக்கும் போது அடிக்கடி வழக்குகள் உள்ளன பல்வேறு வகையானசேதம். அவை ஒரே நேரத்தில் பல திசைகளில் உருவாகின்றன.

பின்புற கொம்பின் கிடைமட்ட கிழிவு அதன் உள் மேற்பரப்பில் இருந்து தொடங்கி காப்ஸ்யூலை நோக்கி வளரும். இது மூட்டு இடத்தில் கடுமையான வீக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

சிகிச்சை

பழமைவாத மற்றும் அறுவை சிகிச்சை முறைகளைப் பயன்படுத்தி சிகிச்சை மேற்கொள்ளப்படலாம்.

கன்சர்வேடிவ் சிகிச்சை லேசான அல்லது மிதமான காயங்களுக்கு பயன்படுத்தப்படுகிறது.

மூட்டுகளின் செயல்பாட்டைத் தடுக்கும் மற்றும் கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தும் கடுமையான காயங்களுக்கு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது.

மிகவும் பொதுவான முழங்கால் காயம் மாதவிடாய் காயம் ஆகும். கூட்டு அல்லது மறைமுக முழங்கால் காயம் காரணமாக மாதவிடாய் சேதமடையலாம். பொதுவாக, ஒரு மாதவிடாய் காயம் கால் முன்னெலும்பு வெளிப்புற சுழற்சி (உள் மாதவிடாய் பாதிக்கப்படுகிறது), வளைந்த கூட்டு ஒரு கூர்மையான நீட்டிப்பு, அதே போல் கால் முன்னெலும்பு நிலையில் (சேர்க்கை அல்லது கடத்தல்) ஒரு கூர்மையான மாற்றம் சேர்ந்து. மிகவும் கடினமான முழங்கால் காயங்களில் ஒன்று, உட்புற (இடைநிலை) மென்சஸ்ஸின் பின்புற கொம்பு முறிவு ஆகும்.

திபியா மற்றும் இடையே தொடை எலும்புமுழங்கால் மூட்டில் உள்ளது குருத்தெலும்பு அடுக்குகள்அரை நிலவு வடிவம் - மெனிசி. எலும்புகளின் தொடர்பு பகுதியை அதிகரிப்பதன் மூலம் மூட்டுகளில் நிலைத்தன்மையை அதிகரிக்க அவை வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளன. ஒரு உள் (இடைநிலை என்று அழைக்கப்படும்) மாதவிடாய் மற்றும் வெளிப்புற (பக்கவாட்டு) மாதவிடாய் உள்ளது. வழக்கமாக, அவை மூன்று பகுதிகளாகப் பிரிக்கப்படுகின்றன: முன்புற, நடுத்தர, பின்புறம் (முறையே முன்புற கொம்பு, உடல், பின்புற கொம்பு).

மாதவிடாயின் பின்புறம் அதன் சொந்த இரத்த சப்ளை இல்லை, இது தொடர்ந்து சுழலும் சினோவியல் திரவத்தால் வளர்க்கப்படுகிறது. எனவே, ஒரு கண்ணீர் ஏற்பட்டால், உட்புற மாதவிடாயின் பின்புறம் தானாகவே குணமடையாது. இந்த காயம் மிகவும் வேதனையானது என்பதால், உடனடியாக சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீரை சரியாகக் கண்டறிய, சிக்கலின் தீவிரம் மற்றும் அளவை முன்னர் துல்லியமாக தீர்மானித்த பிறகு, முழங்காலின் எம்ஆர்ஐ அல்லது எக்ஸ்ரே பரிசோதனையானது மாறுபாட்டுடன் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் அறிகுறிகள்

அதிர்ச்சிகரமான சிதைவுகள்.முறிவு ஏற்பட்ட பிறகு, வலி ​​தோன்றும் மற்றும் முழங்கால் வீங்குகிறது. படிக்கட்டுகளில் இறங்கும் போது வலி ஏற்பட்டால், பெரும்பாலும் மென்சஸ்ஸின் பின்புறத்தில் ஒரு கண்ணீர் இருக்கும்.

ஒரு மாதவிலக்கு சிதைந்தால், அதன் ஒரு பகுதி வெளியேறி, தொங்கத் தொடங்குகிறது மற்றும் முழங்கால் மூட்டு இயக்கங்களில் தலையிடுகிறது. கண்ணீர் சிறியதாக இருந்தால், அவை பொதுவாக நகர்த்துவதில் சிரமம் அல்லது கிளிக் செய்வதில் வலி போன்ற உணர்வை ஏற்படுத்தும். ஒரு பெரிய கண்ணீர் வழக்கில், கூட்டு அடிக்கடி தடுக்கப்படுகிறது. ஒப்பீட்டளவில் மாதவிடாயின் கிழிந்த மற்றும் தொங்கும் துண்டு காரணமாக இது நிகழ்கிறது. பெரிய அளவு, கூட்டு மையத்திற்கு நகர்கிறது மற்றும் சில இயக்கங்களில் தலையிடுகிறது. மென்சஸ்ஸின் பின்புற கொம்பு கிழிந்தால், முழங்கால் வளைவு பொதுவாக குறைவாக இருக்கும்.

ஒரு மாதவிலக்கு சிதைந்தால், வலி ​​மிகவும் கடுமையானதாக இருக்கும், ஒரு நபர் தனது காலில் மிதிக்க முடியாது, சில சமயங்களில் சிதைவு சில இயக்கங்களின் போது வலியால் உணரப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, படிக்கட்டுகளில் ஏறும் போது. இந்த வழக்கில், வம்சாவளியை ஏற்படுத்தாது வலி.

அது நடந்திருந்தால் கூர்மையான முறிவுதசைநார் ஒரே நேரத்தில் சேதத்துடன், வீக்கம் பொதுவாக வேகமாக உருவாகிறது மற்றும் மிகவும் உச்சரிக்கப்படுகிறது.

சீரழிவு (அல்லது நாள்பட்ட) கண்ணீர்பொதுவாக நாற்பது வயதுக்குப் பிறகு மக்களில் ஏற்படும். அதிகரித்த வலி மற்றும் வீக்கத்தை எப்போதும் கண்டறிய முடியாது, ஏனெனில் அவை படிப்படியாக உருவாகின்றன. சுகாதார வரலாற்றில் காயம் ஏற்பட்டதற்கான ஆதாரங்களைக் கண்டுபிடிப்பது எப்போதும் சாத்தியமில்லை, சில சமயங்களில் ஒரு நாற்காலியில் இருந்து எழுந்த பிறகு ஒரு சிதைவு தோன்றக்கூடும். இந்த நேரத்தில், மூட்டு முற்றுகை ஏற்படலாம், ஆனால் பொதுவாக நாள்பட்ட சிதைவுகள் வலியின் வடிவத்தில் மட்டுமே தங்களை வெளிப்படுத்துகின்றன. மாதவிடாய் போன்ற ஒரு சிதைவுடன், தொடை எலும்பு அல்லது திபியாவை உள்ளடக்கிய அருகிலுள்ள குருத்தெலும்பு பெரும்பாலும் சேதமடைகிறது என்பது கவனிக்கத்தக்கது.

கடுமையான கண்ணீரைப் போலவே, நாள்பட்ட கண்ணீரும் முற்றிலும் மாறுபட்ட வழிகளில் வெளிப்படும்: சில நேரங்களில் வலி ஒரு குறிப்பிட்ட இயக்கத்துடன் மட்டுமே தோன்றும், சில சமயங்களில் வலி உங்கள் காலில் மிதிக்க கூட இயலாது.

மாதவிடாய் கண்ணீர் சிகிச்சை

முழங்காலில் ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர் ஏற்பட்டது என்பது உறுதியாக நிறுவப்பட்டால், அத்தகைய காயத்திற்கான சிகிச்சை நிலைமைகளில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. மருத்துவ மருத்துவமனை. காயத்தின் தன்மை மற்றும் அதன் தீவிரத்தை பொறுத்து மருத்துவரால் சிகிச்சை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. மாதவிடாய் சிறிது சேதமடைந்தால், முறைகள் பொதுவாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன பழமைவாத சிகிச்சை- பிசியோதெரபி அல்லது கைமுறை சிகிச்சை, மருந்துகள் (வலி நிவாரணிகள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள்).

முறிவு கடுமையானதாக இருந்தால், கடுமையான வலியை ஏற்படுத்தினால் அல்லது மூட்டு முற்றுகைக்கு வழிவகுத்தால், மாதவிடாய் அறுவைசிகிச்சை (தீவிரமான மீளமுடியாத சேதம் ஏற்பட்டால்) அல்லது அதை அகற்ற (மெனிசெக்டோமி) அறுவை சிகிச்சை அவசியம். அறுவை சிகிச்சைகுறைந்த ஊடுருவும் நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி ஆர்த்ரோஸ்கோப்பைப் பயன்படுத்தி அதைச் செயல்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்.

முன் கொம்பு

இடைக்கால (உள்) மாதவிடாய்

இடைக்கால மாதவிடாய் அதன் பெரிய சுற்றளவு மற்றும் பக்கவாட்டில் இருந்து வேறுபடுகிறது நீண்ட தூரம்கொம்புகளுக்கு இடையில் (தோராயமாக இரண்டு மடங்கு அதிகம்). மூட்டுப் பகுதியின் முன்புற விளிம்பின் பகுதியில் இடைக்கால மாதவிலக்கின் முன்புற கொம்பு இணைக்கப்பட்டுள்ளது. கால் முன்னெலும்பு- intercondylar fossa என்று அழைக்கப்படும். வெளிப்புற மேற்பரப்புமாதவிடாய் மூட்டு காப்ஸ்யூலுடன் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது, மேலும் உள் மாதவிடாயானது இடைநிலை இணை தசைநார் உடன் இறுக்கமாக இணைக்கப்பட்டுள்ளது.

பொதுவாக, மாதவிடாய் முன் கொம்பு ஒரு மென்மையான மேற்பரப்பு மற்றும் அதன் விளிம்புகள் மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும். மெனிசிக்கு இரத்த வழங்கல் முக்கியமாக முன்புற மற்றும் பின்புற கொம்புகளில் இடமாற்றம் செய்யப்படுகிறது. இரத்த குழாய்கள்மாதவிடாய் விளிம்பில் இருந்து 5-7 மிமீ மட்டுமே நீட்டவும்.

புள்ளிவிவரங்கள்

முழங்கால் காயங்களில் 60 முதல் 80 சதவிகிதம் இடைக்கால மாதவிடாய் காயங்கள் என்று மதிப்பிடப்பட்டுள்ளது. இடைநிலை மாதவிலக்கின் முன்புற கொம்பு முறிவு நிகழ்வின் அதிர்வெண்ணில் முதலிடத்தில் உள்ளது. நீளமான மற்றும் மடல் கண்ணீர் இந்த காயத்திற்கு மிகவும் பொதுவானது.

காரணங்கள்

மென்சஸ்ஸின் முன்புற கொம்பின் சிதைவு அல்லது பிரிப்புக்கான முக்கிய காரணம் முழங்கால் மூட்டுகளில் குறிப்பிடத்தக்க சுமை ஆகும், இது கால் மற்றும் முழங்காலின் சுழற்சி இயக்கத்துடன் இணைந்துள்ளது. சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்தும் இளைஞர்களும், வயதான ஆண்களும் ஆபத்தில் உள்ளனர். புள்ளிவிபரங்களின்படி, பெண்களை விட ஆண்களில் சிதைவு அடிக்கடி நிகழ்கிறது.

அறிகுறிகள்

இடைநிலை மாதவிடாயின் முன்புற கொம்புக்கு சேதம் ஏற்படுவது பெரும்பாலும் கிழிந்த பகுதியின் இடப்பெயர்ச்சி மற்றும் மூட்டுகளின் உள் மேற்பரப்புகளுக்கு இடையில் அதன் தடுப்புடன் இணைக்கப்படுகிறது. முன்புற கொம்பு பொறியுடன் கிழிந்தால், முழங்கால் மூட்டு அடைப்பு, முழங்கால் வலி மற்றும் சுதந்திரமாக நகர இயலாமை போன்ற அறிகுறிகள் தோன்றும். சிகிச்சைக்குப் பிறகு, மூட்டுத் தொகுதி அகற்றப்படுகிறது. மேலும், மாதவிடாய் முன் கொம்பு ஒரு காயம், நோயாளி அடிக்கடி சிறிது முழங்காலில் வளைந்து முடியும், அதன் பிறகு ஒரு முற்றுகை ஏற்படுகிறது.

இடைக்கால மாதவிலக்கின் முன்புற கொம்பு காயத்துடன், பின்வரும் அறிகுறிகளும் ஏற்படலாம்:

  • மூட்டுக்குள் வலி உணர்வு,
  • முழங்காலில் காலை வளைக்க முயற்சிக்கும் போது அதிகரித்த வலி,
  • தொடை தசைகளின் தளர்ச்சி,
  • முழங்கால் மூட்டு பதட்டமாக இருக்கும்போது "லும்பாகோ" உணர்வு,
  • மாதவிடாய் மற்றும் தசைநார் இணைக்கும் பகுதியில் வலி.

வகைகள்

மூன்று வகையான சிதைவுகளை வேறுபடுத்துவது வழக்கம்:

  • உடனடி முன்புற கொம்பின் சிதைவு (முழு அல்லது பகுதி).
  • சீரழிவு மாற்றங்களுடன் ஒரு மாதவிடாய் கண்ணீர்.
  • மென்சஸ்ஸைப் பாதுகாக்கும் தசைநார் சிதைவு.

பழமைவாத சிகிச்சை

சிறிய மாதவிடாய் காயங்களுக்கு, பழமைவாத சிகிச்சை போதுமானது. முதல் கட்டங்களில், காயமடைந்த மூட்டு ஒரு பிளவு பயன்படுத்தி சரி செய்யப்படுகிறது. குழியில் குவிந்துள்ள இரத்தத்தை அகற்றவும், மூட்டு அடைப்பை அகற்றவும் மூட்டு ஒரு துளையிடலாம். நோயாளி ஓய்வெடுக்க அறிவுறுத்தப்படுகிறார் மற்றும் காலில் சுமை குறைவாக இருக்க வேண்டும். பின்னர், பிசியோதெரபியின் ஒரு படிப்பு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. உடல் சிகிச்சை, மசாஜ் அமர்வுகள் மற்றும் மின் மயோஸ்டிமுலேஷன்.

அறுவை சிகிச்சை

உட்புற மாதவிடாய் முன் கொம்பு ஒரு முழுமையான முறிவு இருந்தால், அது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது அறுவை சிகிச்சை. ஒரு மெனிசெக்டோமி செய்யப்படுகிறது, அதாவது, கிழிந்த துண்டுகளை அகற்ற ஒரு அறுவை சிகிச்சை செய்யப்படுகிறது. இன்று திறந்த அறுவை சிகிச்சைகிட்டத்தட்ட ஒருபோதும் மேற்கொள்ளப்படவில்லை முழுமையான நீக்கம்மாதவிடாய் அதற்கு பதிலாக, ஆர்த்ரோஸ்கோபியைப் பயன்படுத்தி தையல் அல்லது துண்டு துண்டான நீக்கம் செய்யப்படுகிறது. ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் முறையின் குறைந்த ஆக்கிரமிப்பு காரணமாக, முழங்கால் மூட்டு மற்றும் மறுவாழ்வு காலம் ஆகியவற்றின் அதிர்ச்சி கணிசமாகக் குறைக்கப்படுகிறது. அத்தகைய நடைமுறையைச் செய்வது, மாதவிடாய் சுழற்சியின் செயல்பாட்டு ரீதியாக குறிப்பிடத்தக்க கூறுகளைப் பாதுகாக்க உங்களை அனுமதிக்கிறது, இது ஆர்த்ரோசிஸ் மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது மற்றும் நோயாளி விரைவாக இயல்பு வாழ்க்கைக்குத் திரும்ப அனுமதிக்கிறது.

இளம் நோயாளிகளில், மாதவிடாயின் ஆர்த்ரோஸ்கோபிக் தையல் செய்ய முடியும். இந்த வழக்கில், மாதவிடாய் முன் கொம்பின் முறிவு அத்தகைய தையலுக்கு ஒரு அறிகுறியாகும், ஏனெனில் முன்புற கொம்புக்கு நல்ல இரத்த விநியோகம் உள்ளது, மேலும் அதன் மறுசீரமைப்பு வேகமாகவும் முழுமையாகவும் நிகழ்கிறது.

புனர்வாழ்வு

ஆர்த்ரோஸ்கோபி மாதவிடாய் காயத்திற்குப் பிறகு மீட்பு நேரத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும். ஒரு சில நாட்களுக்குப் பிறகு, மூட்டுகளில் ஒரு சுமையை ஏற்றி, முழங்கால் மூட்டை வளர்த்து, வாழ்க்கையின் வழக்கமான தாளத்திற்குத் திரும்புவது சாத்தியமாகும். புனர்வாழ்வின் சாராம்சம் வலியிலிருந்து விடுபடுவதும் திரும்புவதும் ஆகும் முழங்கால் மூட்டுஇயக்கம்.



தளத்தில் புதியது

>

மிகவும் பிரபலமான