Східна медицина сьогодні погано сприймається західною людиною, бо нам складно уявити різні канали, які, на думку східних медиків, обплутують наше тіло, але не мають анатомічного підтвердження. Але китайська медициназдатна творити чудеса.
Колись цілителі вважали, що в нирках коріння всіх внутрішніх органіві що нирки– це основа життя. Втім, лікарі мали на увазі не просто органи нирок у сучасному сенсі, а нирки з наднирковими залозами та статеві залози, які пов'язані з внутрішньосекреторною та регуляторною діяльністю організму.
Як оздоровити нирки
У китайській медициніІснує діагноз «порожнеча нирок». У кожної людини вона може проявлятися по-різному: у однієї людини будуть болі в попереку і порушення сечовипускання, порушення в статевій сфері, у іншої - біль у колінах, у третьої сивіє волосся, у четвертої - проявляються порушення слуху, у п'ятої - поверхнева задишка або інші симптоми.
Але чому ж виникають усі ці хвороби, чому наші нирки слабшають? Стародавні китайці виділяли 3 основні причини.
- Стресові стани
Вони значно послаблюють функцію нервової системита надниркових залоз. - Переохолодження
Нирки його терпіти не можуть. Холод значно послаблює їхню функцію і через це з'являються болі в суглобах, позиви до сечовипускання в нічний час, болі в області спини, швидка стомлюваність, відчуття спека в грудях, почуття тривоги, головний біль, безсоння. - Безладні статеві зв'язки
Справа в тому, що статеві залози безпосередньо пов'язані з нирками, а статеві надмірності призводять, як правило, до таких поширених симптомів, як болі в області спини, ломота в кістках, притуплення зору, шум у вухах, ослаблення пам'яті, зниження працездатності.
У східній медицинідля оздоровлення нирок та профілактики хвороб практикувалася певна робота з нирками.
У повсякденному життілюдина завжди задіє поперек. Тому дуже важливо її зміцнювати та підвищувати гнучкість. А вирішити це завдання допоможе методика зміцнення попереку та оздоровлення нирок.
Стисни кисті рук у кулаки, не дуже міцно, але й не надто слабо, щоб подушечки чотирьох пальців опинилися в центрі долоні, а великий палець- Поверх них. Намагайся надати тильній стороні долоні плоску форму.
Помісти руки тильними сторонамикистей навпроти нирок, поєднавши з ними середини зовнішніх сторін долонь з двох сторін (від точки мін-мень, що по-китайськи «брама життя») ліву з лівої, праву з правої.
Потім рухом, спрямованим до хребта, як би ссунь нирки разом, ослаб і розведи руки. Повторіть вправу 81 раз, до появи відчуття сильного тепла в точці мін-мень.
У чому секрет цієї вправи? Під час розтирання ти маєш уявляти, що твої нирки з'єднуються в одну. Без цього вправа не матиме ефекту.
Важливо пам'ятати, що під час розтирання не можна зупинятися навіть якщо ти втомився. Необхідно обов'язково виконати рух до кінця.
Чому потрібно повторити вправу саме 81 раз? У китайській традиційної медицинизавжди використовувалося алегорія. Є легенда, що один чернець вирушив на пошуки істинних канонів, пройшов 81 печеру, у кожній з яких знаходився нечистий дух.
Насправді ці печери символізують 81 акупунктурну точку(канал сечового міхуранайдовший, має 67 пікселів). Крім цього, у китайській медицині є поняття «вісімдесяти одного важкопрохідного». Воно позначає 81 важковиліковну хворобу. Кількість розтирань у цій вправі обумовлено цими міркуваннями.
Роби цю вправу регулярно, і хвороби нироктобі будуть не страшні. Скористайся секретом стародавньої східної медицини!
Чому ми стомлюємося? Тому що ми сидимо та не рухаємося. І коли ми сидимо, відбувається застій каналів. Китайські лікарі кажуть, що коли у нас немає проблем із прохідністю меридіанів та каналів, то у нас немає проблем із кровообігом і ми почуваємося добре.
У нас на руках є шість каналів.
- Великий палець - це канал легень,
- вказівний палець- це товстий кишечник,
- середній палець - це канал перикарда,
- безіменний палець - це потрійний обігрівач,
- мізинець- це канал серця
- і тильна сторона долонь – це спина.
Простий спосіб самодопомоги при проблемах із серцем та шийними хребцями:
Трохи витягніть руки вперед.
Уявіть, що ви тримаєте у кожній руні по склянці.
І, зберігаючи руки в цьому положенні, починайте обома зап'ястями обертати всередину. Зробіть 150 разів рух усередину – і спостерігайте за своїми відчуттями під час обертання. А потім той самий рух назовні, також 150 разів. Це потрібно робити щодня. Ви помітите відразу полегшення в шийному відділі і перестануть боліти плечі. Якщо у вас погано виходить або зовсім не виходить обертання руками – це говорить про те, що у вас є проблеми із серцем та проблеми зі стільцем.
Ще можна досить сильно постукати по точці трохи вище внутрішнього згину ліктя на одній і на іншій руці (також по 150 разів).
Якщо вам боляче – знову таки це говорить про проблеми із серцем.
Якщо ви довго сидите і відчуваєте, що затекла спина, постукайте тильними сторонами долонь одна об одну.
Тильна сторона долонь пов'язана зі спиною і від такого простукування настане полегшення.
На наших ногах також є шість меридіанів:
- 3 на зовнішній та 3 внутрішній стороніноги.
- Середня(бічна) лінія на зовнішній стороні ноги - це канал жовчного міхура,
- передня частина – це шлунок
- і задня частина ноги – це сечовий міхур.
Меридіани на внутрішній стороні ноги:
- всередині (бічна) - печінка,
- ближче до передньої частини - селезінка,
- і по задній частині ноги – це нирки.
Для того, щоб поліпшити кровообіг у ногах,сядьте, піднявши трохи ноги і починайте обертати кісточками обох ніг спочатку ліворуч, потім праворуч (також 150 разів на один бік і 150 разів на інший).
Ці обертання зап'ястями та кісточками, що покращують кровообіг, ви можете робити з ранку, коли прокинулися, але ще не встали з ліжка.
ЦЕ 2 ВАЖЛИВІШІ ВПРАВИ ДЛЯ ДОВГОЛІТТЯ!
Прості методи допомагають уникнути найстрашніших хвороб. Будьте здорові!
Якщо у вас виникли питання на цю тему, задайте їх фахівцям та читачам нашого проекту
P.S. І пам'ятайте, лише змінюючи свою свідомість - ми разом змінюємо світ! © econet
Китайські лікарі стверджують, що людині, щоб бути здоровою, треба стежити за прохідністю меридіанів або іншими словами каналів. А для цього достатньо робити прості вправи на розминку.
Кожен канал відповідає за кровопостачання окремого органу чи системи. Коли з ним проблем немає, ми почуваємося добре.
Традиційна китайська медицина - скарбниця сакральних знань, які тисячоліття тому були позичені даоськими пустельниками. Відповідно до її теорії, тіло людини є мікрокосмосом, усередині якого протікають потоки енергій. Внутрішня енергія- Ці в тілі рухається каналами, що утворюють систему.
Найпростіше керувати каналами через руки. Розміщуються вони за наступною схемою.
Великий палець – відповідає за канал легень 
Вказівний палець - товстого кишечника 
Середній палець – канал перикарду 
Безіменний палець - потрійний обігрівач 
Мізинець - канал серця 
Тильна сторона долонь – спини 
Працюючи з руками можна вплинути на весь організм. Пропонуємо тобі випробувати кілька способів самодопомоги, які використовується китайською медициною.
Коли проблеми з шийним відділомхребта та серцем, витягни руки вперед, уявивши, що в кожній тримаєш склянку з водою. Потім обертай ними у напрямку всередину. Але не бездумно, а прислухаючись до відчуттів усередині організму та у зап'ястях. І так цілих 150 разів. Потім стільки ж разів обертай обома зап'ястями на зовнішню сторону. 
Цю вправу слід повторювати щодня. Воно здається простим, але при цьому дуже дієвим. Просто спробуй. Шкоди точно не буде.
Ще можна постукати по точці, розташованій трохи вище внутрішнього згину ліктя. Також 150 разів. Лікування китайською медициною вимагає повторення дій та концентрації. 
Що робити, якщо затекла спина? Постукаючи тильними сторонами долонь одна об одну. В організмі все взаємопов'язане. Ти впливаєш на одну його точку, а від неї сигнали надходять у пов'язані з нею органи. Так усуваються захворювання внутрішніх органів.
Торкнутися їх безпосередньо неможливо. Але якщо знати секрети та точки китайської медицини, то й не потрібно. Нехай хірурги відпочивають.
Дуже корисно працювати з ногами. На внутрішній і зовнішній стороні ніг також розташовано по три меридіани, які пов'язані з роботою жовчного міхура, шлунка, сечового міхура, печінки, селезінки, нирок. 
Як покращити кровообіг у ногах? Сядь, трохи підніми ноги, і обертай кісточками спочатку ліворуч, потім праворуч. По 150 разів на кожну сторону.
Хороший стан серцево-судинної системи-застава міцного здоров'ята нормальної роботи основних органів людини. Серце-невтомний моторчик, який змушує кров рухатися організмом. вважає, що кров забезпечує органи як киснем, а й життєвої енергією (Ци). Тому так важливий стан судин, якими вона тече.
На роботу серцево-судинної системи впливає безліч факторів: стреси, хронічні хвороби, генетична схильність. Від серцевих захворювань сьогодні страждають не лише люди похилого віку, а й молодь. Китайська гімнастика для судин «Цигун», допомагає підтримати та покращити їх стан, а також зміцнити організм.
Особливості гімнастики
Якщо виконувати гімнастику правильно, поліпшення стану можна спостерігати після першого заняття. Вправи нормалізують тонус судин та покращують кровообіг. Вони не мають вікових обмежень. Для того, щоб бути впевненим у правильності виконання вправ, краще займатися відео-уроками або знайти тренера з «Цигун».
Різні напрямки китайської гімнастики:
- Ніші;
- Ху Сяо Фея;
- Яншен Ґун.
Принцип методу
Завданням гімнастики є поліпшення кровопостачання, у результаті внутрішні органи починають краще забезпечуватися киснем і відновлюється енергетичний баланс організмі. Також у процесі занять усуваються запальні процеси, підвищується еластичність судин, запобігає утворенню тромбів.
Довідка! Головний принцип«Цигун»: людина має відчувати позитивні емоції від фізичних тренувань.
Вплив «Цигун» на організм:
- Очищаються судини;
- Зміцнюються судинні стінки;
- Зменшується варикоз;
- Нормалізується артеріальний тиск;
- Стабілізується серцева діяльність;
- Зникає тривожність та збудливість;
- Проходить гіпоксія;
- Активізується робота мозку. Зникає запаморочення, підвищується концентрація уваги.
- Поліпшується склад крові;
- Прискорюються процеси загоєння;
- Відновлюється кровопостачання всіх органів та частин тіла;
- Відступають багато хронічних захворювань.
Основні напрямки занять
Техніки китайської гімнастики досить прості та доступні кожному бажаючому. Для досягнення хорошого результату, важлива не тільки правильність виконання вправ, потрібно ще набути внутрішньої гармонії.
Увага! У період занять необхідно виключити спиртне та нікотин! Важливо також здорове харчуванняі правильний режимдня.
Основні правила "Цигун":
- Поступове збільшення навантажень;
- Фізкультура має виконуватися щодня;
- Не повинно бути почуття втоми;
- Частота серцевого ритмуне має бути більше 120 уд/хв;
- Не можна займатися, якщо людині погано;
- Не практикувати при серцевих болях без дозволу лікаря;
- Вправи виконувати натще.
Китайська гімнастика для судин
Професор Ху Сяо Фей стверджує, що після 40 років людині починає бракувати життєвої енергії, це і є основною причиною старіння організму. Тому він радить почати займатися якомога раніше і робити це щодня. Фізичні вправиу гімнастиці «Цигун» нескладні та виконувати їх дуже просто.
Комплекс із восьми простих вправдопоможе покращити кровопостачання голови, шиї, рук, ніг та інших частин тіла.
Вправи для здоров'я судин:
- «Потрушування»: Піднятися на шкарпетки, потім опуститися на п'яти. Це дозволяє позбавитися від накопиченої негативної енергії. Відмінно підходить як елемент ранкової зарядки.
- «Тримаючий лист»: Лягти на спину, ноги руки витягнути вгору перпендикулярно до підлоги, енергійно потрясти 1-3 хвилини. Вправа зміцнює судини та сприяє очищенню організму.
- "Простукування голови" Кінчиками пальчиків легенько простукувати голову близько хвилини. Поліпшується кровопостачання судин голови. Наприкінці «розчесати» голову руками від чола до потилиці.
- "Золота рибка". Лежачи на спині помістити зігнуті руки під шию. Потягти на себе шкарпетки ніг, напружуючи під час цього все тіло. Зробити 8-10 повторів. Кров швидше побіжить венами.
- Лежачи підняти ноги вгору. Зігнути в колінах, а потім розігнути. Зробити близько 8 разів.
- «Махи руками н ногами». Встати так, щоб ноги були на ширині плечей, розставити руки убік. Робити помахи ногами до протилежної руки по черзі.
- Сидячи на стільці одночасно підняти праву рукута ногу. Зробити теж із лівою ногою та рукою. Виконати по 5 разів.
- Стоячи, повільно виконувати кругові обертання головою спочатку одну, потім у протилежний бік. Робити 1-3 хвилини. Це зміцнює м'язи шиї та нормалізує кровообіг у судинах головного мозку.
Східна медицина сьогодні погано сприймається західною людиною, бо нам складно уявити різні канали, які, на думку східних медиків, обплутують наше тіло, але не мають анатомічного підтвердження.
Але китайська медицина здатна творити чудеса.
Колись цілителі вважали, що у нирках є коріння всіх внутрішніх органів і що нирки – це основа життя.
Втім, лікарі мали на увазі не просто органи нирок у сучасному сенсі, а нирки з наднирковими залозами та статеві залози, які пов'язані з внутрішньосекреторною та регуляторною діяльністю організму.
У китайській медицині існує діагноз "порожнеча нирок".
У кожної людини вона може проявлятися по-різному: у однієї людини будуть болі в попереку і порушення сечовипускання, порушення в статевій сфері, у іншої — біль у колінах, у третьої сивіє волосся, у четвертої — проявляються порушення слуху, у п'ятої — поверхнева задишка або інші симптоми.
Але чому ж виникають усі ці хвороби, чому наші нирки слабшають? Стародавні китайці виділяли 3 основні причини:
1. Стресові стани. Вони значно послаблюють функцію нервової системи та надниркових залоз.
2. Переохолодження. Нирки його терпіти не можуть. Холод значно послаблює їхню функцію і через це з'являються болі в суглобах, позиви до сечовипускання в нічний час, болі в ділянці спини, швидка стомлюваність, відчуття жару в грудях, відчуття тривоги, головний біль, безсоння.
3. Безладні статеві зв'язки. Справа в тому, що статеві залози безпосередньо пов'язані з нирками, а статеві надмірності призводять, як правило, до таких поширених симптомів, як болі в області спини, ломота в кістках, притуплення зору, шум у вухах, ослаблення пам'яті, зниження працездатності.
У східній медицині для оздоровлення нирок та профілактики хвороб практикувалася певна робота із нирками. У повсякденному житті людина завжди задіює поперек. Тому дуже важливо її зміцнювати та підвищувати гнучкість. А вирішити це завдання допоможе методика зміцнення попереку та оздоровлення нирок.
Стисни кисті рук у кулаки, не дуже міцно, але й не надто слабо, щоб подушечки чотирьох пальців опинилися в центрі долоні, а великий палець — поверх них. Намагайся надати тильній стороні долоні плоску форму. Помісти руки тильними сторонами кистей навпроти нирок, поєднавши з ними середини зовнішніх сторін долонь з двох сторін (від точки мін-мень, що китайською «брама життя») ліву з лівої, праву з правої.
Потім рухом, спрямованим до хребта, як би ссунь нирки разом, ослаб і розведи руки. Повторіть вправу 81 раз, до появи відчуття сильного тепла в точці мін-мень.
У чому секрет цієї вправи? Під час розтирання ти маєш уявляти, що твої нирки з'єднуються в одну. Без цього вправа не матиме ефекту. Важливо пам'ятати, що під час розтирання не можна зупинятися навіть якщо ти втомився. Необхідно обов'язково виконати рух до кінця.
Чому потрібно повторити вправу саме 81 раз? У китайській традиційній медицині завжди використовувалося алегорія. Є легенда, що один чернець вирушив на пошуки істинних канонів, пройшов 81 печеру, у кожній з яких знаходився нечистий дух. Насправді ці печери символізують 81 акупунктурну точку (канал сечового міхура найдовший, має 67 точок).
Крім цього, в китайській медицині є поняття «вісімдесяти одного важкопрохідного». Воно означає 81 важковиліковну хворобу. Кількість розтирань у цій вправі зумовлено цими міркуваннями.
Ще зауважу, що такого ж ефекту можна досягти вправами їхньої хатха-йоги, наприклад, бхунджангасана (поза кобри), шалабхасана (поза сарани) та їх модифікацій.
Проводились певні дослідження щодо зниження рівня кортизолу (так званого "адаптивного стресового гормону") у заборі аналізів сироватки крові. Картина неоднозначна, тому що не було контрольної групи, але у всіх учасників експерименту було виявлено зниження показників кортикотропного гормону кортизолу у сироватці крові.
