Як часто доводиться чути таку фразу зі ЗМІ та літератури. Усі говорять про важливість мати здорове тіло. Але що є здоровий дух, що знаходиться в цьому самому тілі?
Здоров'я – це ключове поняттяцієї приказки, вже стільки багато часу «гуляє» серед народу. Зараз вона дуже доречна злободенна.
Здорове тіло – це особливість стану організму людини, яка дбає про своє здоров'я, тобто правильно харчується, регулярно перевіряється у лікарів, займається спортом, зміцнюючи усі групи м'язів. Заняття спортом – це розвиток у людині самодисципліни, формування в нього особливого світовідчуття, що він має не лише підтримувати в тонусі своє тіло, а й удосконалювати його, прагнути ідеалу.
З'єднання 2
Здоров'я – одна із найголовніших цінностей людини. У дитинстві ми часто чуємо про те, що потрібно берегти своє здоров'я змолоду. Протягом усього життя можна заробити багато грошей, здобути славу і визнання, купити будинок, машину, мати можливість подорожувати різними містами та країнами, за величезного бажання можна досягти всього, що хочеться, проте здоров'я купити не можна.
«В здоровому тілі- здоровий дух» з цим виразом важко посперечатися. Усі життєві процеси, настрій, думки залежать від роботи людського організму. Коли організм страждає, відразу з'являються негативні емоції, які перероджуються в роздратування, агресивність, гнів та інші негативні емоції.
Як зберегти своє здоров'я? Насамперед необхідно вести здоровий спосіб життя, ні курити, ні вживати спиртні напої, а тим більше наркотичні речовини. Вести активний спосіб життя, правильно харчуватися, займатися спортом, мати здоровий восьмигодинний сон.
В наш час існує велика кількість секцій: плавання, боротьба, волейбол, теніс, футбол, гімнастика, танці, фігурне катаннята інше. Такі заняття допоможуть не тільки зберегти своє здоров'я, а й загартують характер, привчать до дисципліни та режиму дня.
Дуже важливою для нашого здоров'я є харчування. Те, що ми їмо, позначається безпосередньо на здоров'ї. Свіже молоко, сир, сир, м'ясо та риба, овочі та фрукти – все це фундамент для гарного травлення, результатом якого буде прекрасний настрій, ясність розуму та чистота думок.
Прогулянки на свіжому повітрісприятливий чинник нашого здоров'я. Люди, які мешкають у великих містах, не можуть похвалитися чистою довкіллям. Заводи, вихлопні гази з машин – все це згубно для здоров'я. Тому слід якнайчастіше вибиратися з сім'єю на природу, дихати свіжим повітрям, і просто насолоджуватися краєвидами нашої країни.
Кожен сам має право вибирати, як хоче жити. Однак, потрібно завжди пам'ятати, що все що ми робимо, їмо, і чим дихаємо, позначається на нашому здоров'ї. У наш час дуже популярно стало вести здоровий спосіб життя, і дуже хочеться, щоб така мода тривала якнайдовше!
5 клас. 4 клас. 6 клас.
Декілька цікавих творів
- Маленька людина в повісті Гоголя Шинель
"Маленька людина" - один з архетипів російської літератури. Галерея «маленьких людей» відкривається портретом Самсона Виріна у повісті Олександра Сергійовича Пушкіна « Станційний доглядач» (цикл «Повісті Бєлкіна»)
- Печорин і Базаров Порівняльна характеристика
Печоріна та Базарова можна без тіні сумнівів назвати яскравими героями російської літератури ХІХ століття.
- Тетяна та Ольга Ларіни (порівняльна характеристика)
У творі Олександра Сергійовича Пушкіна Євгеній Онєгін Тетяна та Ольга Ларини це сестри. Двоє людей, які жили і виховуються в одній сім'ї, а зовсім з різними поглядами на життя
Маргарита Степанівна Осяніна – одна з головних героїнь знаменитої повісті відомого радянського письменника Бориса Львовича Васильєва «А зорі тут тихі». На її прикладі автор показує, яке горе принесла війна, як покалічила долі людей.
З дитинства нам завжди кажуть, що за все відповідає мозок. Але, на жаль, дорослі помилялися. Моральність – це розум серця, а чи не мозку. Звичайно ж, мозок вирішує чи робити ту чи іншу річ, але в результаті серце підказує правильний шлях.
«У здоровому тілі здоровий дух» – твір-міркування
Бережне ставлення до здоров'я
Багато хто чув вираз «У здоровому тілі здоровий дух». Цій фразі вже не один десяток років, але вона, як і раніше, актуальна, і так має бути завжди. Найчастіше від стану нашого організму залежить як наше фізичне самопочуття, а й душевне здоров'я.
Чи може людина самостійно впливати на збереження здоров'я? Звичайно! І це не дуже складно. Потрібно лише займатися спортом і відмовитися від шкідливих звичок. Куріння, вживання алкоголю та інших шкідливих речовиндуже сильно б'ють по нашому організмі. Я взагалі не можу зрозуміти, навіщо люди вживають такі речовини, знаючи, що можна завдати серйозної шкоди своєму здоров'ю.
Користь здорового способу життя
В даний час вибір різних видівспорту, якими можна займатися, просто величезний. Зараз відкриваються найрізноманітніші секції та зали, навіть у школах. Я, наприклад, вибрав плавання. Мені дуже подобається цей вид спорту. Заняття в басейні дарують мені енергію та позитивний настрій. У нас склався чудовий колектив під керівництвом чудового тренера. Наш тренер – майстер спорту та виховав уже кілька поколінь спортсменів. Я намагаюся не пропускати жодного тренування, щоб не втрачати форми та не відставати від інших.
Також я люблю гуляти на свіжому повітрі, особливо до вподоби мені прогулянки в лісі. Ми там буваємо всією родиною. Жаль лише, що не так часто це буває. Я намагаюся захопити ідеями та своїх батьків. Мама підтримує мене в цьому, вона, наприклад, відвідує заняття йогою. А ось із татом складніше. Він ніяк не може відмовитися від шкідливих звичок та любові до нездорової їжі. Ми часто вступаємо з ним у суперечку через його звички практично до будь-якої страви додавати майонез.
Я вважаю, кожна людина сама несе відповідальність за власне здоров'я, тому потрібно ставитись до неї дбайливо. Адже простіше запобігти хворобі, ніж займатися її лікуванням. Звичайно, зараз існує велика кількістьсамих різних ліків, але треба розуміти, що ні чарівної таблеткияка була б панацеєю. Треба піклуватися про своє здоров'я, берегти його і зміцнювати свій організм.
Наступні теми творів-роздумів також можуть бути цікавими, як тема «У здоровому тілі здоровий дух»
Здоров'я та щастя це те, що необхідно кожній людині. Важко уявити людину щасливою, якщо вона хвора. Здоровим будеш все дістанеш, каже Народна мудрість, З якою не можна не погодитися. Турбота про своє здоров'я – це обов'язок і обов'язок кожної людини. Дбаючи про здоров'я, ми думаємо про свій фізичний і душевний стан, про те, щоб, як співається у пісні, тіло і душа були молоді. У здоровому тілі здоровий дух. Це знають усі, як знають і те, що заняття спортом зміцнює організм, допомагає позбутися шкідливих звичок, сприяє розвитку як фізичних, а й моральних якостей. Але про це ми часто забуваємо. Можливо, щоб був гарний настрій, потрібно щодня починати з посмішки та зарядки. Звичайно, важко змусити себе щодня підніматися раніше часу, з незвички болять м'язи. Але щоденна зарядка це початок фізичного та духовного розвитку, це рятування від шкідливих звичок і неробства, це перший крок до дотримання режиму дня. Спортсмени стверджують, що фізичні вправивпливають стан духу, на мислення. Спорт це насолода, злагода, гармонія розуму та сили. Спорт це праця. Займаючись фізично, людина втомлюється і потребує відпочинку. Але відпочинок також може бути різним. Можна відпочивати перед телевізором чи комп'ютером, а можна відпочивати на природі. Але чомусь відпочинок на природі у багатьох молодих людей асоціюється із різними розвагами, спиртним, цигарками, наркотиками. Заборонений плід солодкий говорить стародавнє прислів'я. Спочатку цікавість, наслідування, прагнення самоствердження, потім звикання і вже людський мозоквиявляється у полоні у чудовиська. Тому що алкоголь, тютюн і наркотики це три голови одного чудовиська, яке набуває страшної влади над людьми, насамперед над дітьми та молоддю. Багато молодих людей вважають, що куріння це невинне заняття. Курити це модно, круто. І ніхто не замислюється про згубний вплив куріння на молодий організм доти, доки хвороба не дається взнаки.
Природа створила людину гармонійною, заклавши ґрунтовний фундамент для фізичного здоров'ята психологічного благополуччя. Однак, як правило, сьогодні ми зустрічаємо людей з двома крайнощами по відношенню до свого тіла і душі. Деякі, дбаючи про енергію, красу, бадьорість тіла, відкидають вплив психічних процесів, переживань, емоцій, думок на самопочуття та здоров'я Захворівши на якусь недугу, вони сліпо дотримуються канонів ортодоксальної медицини, не намагаючись зрозуміти причин їх недуги. Інші, женучись за душевним комфортом, оточують себе матеріальним достатком, забуваючи, що людина є вихідцем із природи. А в природі всьому живому необхідний рух, фізичне навантаження, навіть у вигляді імітації боротьби за виживання. Але існуюча формула здоров'я: рівновага фізичної та духовної активності. Грубо помиляються думаюче, що слідувати за Природою - це коритися своїм бажанням, ні в чому собі не відмовляючи. Кожній людині необхідно щодня рухатися, проводячи на свіжому повітрі мінімум 2-3 години. Величезну користь приносять заняття плаванням, аеробікою, танцями, велосипедні прогулянки. Та й модна зараз йогівська гімнастика. чудовий спосібзанурення в океан здоров'я, що пробуджує взаємне коханнятіла та духу. Особливу увагуслід приділяти режиму та якості харчування. Не ґвалтувати організм, поглинаючи їжу без апетиту, не переїдати. Приймати їжу краще часто та потроху, урізноманітнити свій раціон. Пам'ятати про таємничу лікувальну силу води - гарні всі водні процедури. Треба навчитися розслаблятися, скидаючи м'язові затискачі. Людині допоможуть усі фізичні вправи, всі види оздоровчих процедур, якщо вона шукатиме внутрішню красу, домагатиметься гармонії тіла і духу, і обов'язково розуміти і приймати мудрість Природи.
« Здоров'я – це найцінніше, що є улюдей, отже його треба берегти.
День здоров'я проводиться для того,щоб широка громадськість замислювалася наскільки важливим і цінним є здоров'я і як треба поводитися, щоб зберігати його не тільки собі, а й оточуючим. ВООЗ присвячує кожен щорічний Всесвітній день здоров'я певним темам та проводить різноманітні пропагандистські заходи, як цього дня, так і довгий часпісля 7 квітня. Зокрема, їм приділяють увагу Генеральний секретарООН та Генеральний директорВООЗ у своїх щорічних посланнях, присвячених цьому дню. Щорічно 7 квітня по всьому світу відзначається Всесвітній день здоров'я – свято, затверджене на ознаменування дати заснування Всесвітньої Організації Охорони Здоров'я. Вже за традицією цього дня організатори проводять глобальні кампанії, які привертають увагу кожної небайдужої людини до основної проблеми охорони здоров'я.
Основною метою організаторів заходу є залучення світових лідерів, а також громадськості до проблем з галузі охорони здоров'я, що дає можливість проводити спільні дії, спрямовані на захист здоров'я та благополуччя звичайних людей. Щорічно у День здоров'я ВООЗ проводяться різні пропагандистські заходи, пов'язані з однією, самою актуальною проблемоюохорони здоров'я.
Бути здоровим – це природне прагнення людини.Здорова і духовно розвинена людина щаслива: вона чудово почувається, отримує задоволення від своєї роботи, прагне самовдосконалення, досягаючи нев'янучої молодості і краси. Великі поети, які надихають нас гімном прекрасному, часто ототожнюють красу та здоров'я. Цілісність, гармонія людської особистості проявляються, перш за все, у взаємозв'язку та взаємодії психічних і фізичних силорганізму, гармонії самовираження у різних галузях нашого життя. Активний та здорова людинанадовго зберігає молодість, продовжуючи свідому діяльність, не дозволяючи «душі» лінуватися.
Таку людину ми і повинні «створити» і виховати, починаючи з раннього дитинства. І для цього в даний час є різні шляхи та можливості.
Здоров'я – це найцінніше, що є у людей, а отже, його треба берегти.
"В здоровому тілі здоровий дух"Так кажуть, коли хочуть наголосити, що тільки фізично здорова людина має високий заряд енергії, бадьорості. І одним із джерел бадьорості є зарядка. Вона так називається, тому що заряджає нас енергією та гарним настроємна весь день, допомагаючи організму прокинутися та активно включитися у роботу.
Фізкультура та спортНемає необхідності переконувати когось на користь спорту. Спорт люблять усі, лише одні біля телевізора, а інші – у спортзалі. Без фізкультури та спорту не буде ні гармонійного розвитку, ні здоров'я, ні витонченої постави. Під час змін не потрібно залишатися в положенні сидячи, потрібно рухатися. Якщо вдома готуємо уроки, потрібно через кожні 45 хвилин робити перерву для активної м'язової діяльності. Така зміна розумової та фізичного навантаженняприносить відпочинок та зберігає працездатність. Наше століття - століття гіподинамії, тобто. обмеженою рухової діяльності. Тому ранок треба починати із зарядки. Це займе 5 - 10 хвилин і буде зарядом бадьорості на весь день. На вихідних краще погуляти лісом, парком. Потрібно зміцнювати свій організм, щоб завжди бути енергійним і бадьорим.
Правильно налагоджене харчування допомагає зберегти здоров'я та життєрадісність.Правило перше: потрібно дотримуватись різноманітності в харчуванні. У їжі має бути достатня кількість білків (м'ясо, риба, сир, яйця, гриби, квасоля, горох), жирів (вершкове та рослинна олія, сало і т.д.), вуглеводів (борошно, цукор, крупи, крохмаль), вітамінів. Кожен повинен знати які вітаміни містяться в тому чи іншому продукті харчування: - вітамін "С" - в апельсинах, білокачанній та цвітній капусті, солодкому перці, хріні, кропі, петрушці, зеленому салаті, шипшині, волоських горіхах, чорній смородині, лимоні ; - вітамін "А" - в риб'ячому жирі, печінці, вершковому маслі, яєчних жовтках, молоці, рибі, моркві, помідорах, гарбузі, шпинаті, салаті, петрушці, вишні, малині, сливі; .
Звичайно, не можна нагромадити в організмі вітаміни на цілий рік уперед. Людині вони потрібні щодня.Правило друге: пам'ятайте про помірність. Чи не переїдайте. Це не тільки навантаження для шлунка, а й прямий шлях до ожиріння. "Хто жадібний до їжі, дійде до біди" - говорить в'єтнамське прислів'я. У помірних кількостях слід вживати тваринні жири, солодощі, борошняні вироби, гострі та солоні страви, смажену їжу. Правило третє: правильне розподілення їжі протягом дня. Вранці - ситний сніданок, після полудня - обід, увечері, години за дві до сну, - скромна вечеря. Медики радять не менше ніж чотириразове харчування, а для повних людей- і шестиразове, природно, потроху та у певний час. Уникайте поспіху, недостатнього пережовування, їжі всухом'ятку тощо. Навчайте себе жувати при читанні або біля телевізора (цукерки, печиво, горіхи).
Правила здорового способу життя
існує багато різних правил здорового способу життя:
- Відмова від шкідливих звичок;
- активна розумова праця;
- Загартовування;
- фізична активність;
- приємна робота;
- стежити за поставою;
- уникати гніву, страху, злості;
- правильне харчування;
- позитивний настрій;
- помірний секс;
- дотримуватися режиму дня;
- стежити за гігієною;
- періодично вживати солодощі;
- не носити вузький, товстий, надзвичайно теплий одяг;
- стежити за чистотою у будинку;
- поки молодий і здоровий спати не на перинах, а на повсті та матраци;
- намагатися не вживати ліків, доки здоровий.
«Треба прагнути того, щоб у здоровому тілібув здоровий дух»
БУДЬТЕ ЗДОРОВІ!
Фельдшер – валеолог Юркова Г.В.
М.В.Зімін
Тяжин 2016
Управління освіти
Адміністрації Тяжинського району Кемеровської області
Муніципальне загальноосвітня установа
«Тяжинська середня загальноосвітня школа №2»
В здоровому тілі здоровий дух
ЕССЕ
вчитель фізичної культури
МБОУ «Тяжинська середня
загальноосвітня школа №2»
Тяжин 2016
В здоровому тілі здоровий дух
Тіло – багаж, який несеш усе життя,
Чим він важчий, тим коротша подорож.
А.Гмугоу
Хто я? Я вчитель! Це слово для мене звучить як музика. Відразу починає працювати уяву, і думку вже не зупинити, мрії не вгамувати. По-справжньому любиш свою вибрану справу, чому належиш нероздільно.
Робота вчителя фізкультури багатогранна, прекрасна і незбагненна, як логіка польоту. Саме так і має бути. У якому настрої не прийшов би до школи, завжди можна зробити щось корисне. Чи мало справ у вчителя… Головне – працюй, пробуй, не зупиняйся на досягнутому – і все вийде.
Невід'ємною частиною у вихованні дитини є розвиток фізичних та виховання морально-вольових якостей. Кому з молодих людей не хочеться бути сильним, спритним, витривалим, мати гармонійно розвинене тіло та гарну координацію рухів? Ще в стародавньої Греціїзародився культ фізично розвиненої людини, повного сил як фізичних, а й духовних. І до цього дня таких людей поважають, захоплюються ними і рівняються на них.
Гарне фізичний стан– запорука успішного навчання та плідної роботи. Тому велика увагаприділяється фізичної культурив школі. Неоціненну послугу фізична культура та спорт надають у формуванні у молоді високих моральних якостей. Вони виховують волю, мужність, завзятість у досягненні мети, почуття відповідальності та товариства, заряджають дух колективізму, розвивають уміння жити та розвиватися у суспільстві. Можу стверджувати, багато великих людей всього світу досягли успіху завдяки своїй загартованій силі волі, сформованому духу суперництва та вміння йти до мети до кінця, які вони розвивали протягом усього життя, починаючи з дитинства.
Я вчитель. Коли я говорю ці слова, переді мною постають мої батьки. Це вони намагалися нам із сестричкою дати гарне виховання та освіту. Папа, зі своїм морським загартуванням (він три роки служив на бойовому крейсері, охороняючи береги Індії та Африки в Індійському океані),
долучав нас до здорового способу життя, а мама своїм прикладом прищепила любов до учительської професії. Ми отримали вища освіта, маємо вчительські сім'ї, своїх дітей, але батьківська хатаЯк почав, кличе нас і зігріває душу.
Саме до батьківського будинку ми приходимо, якщо буває важко і в житті, і на роботі. А коли відвідуємо, душа заспокоюється, і наринуть хвилі досі не бачених думок, роздумів… «А чи не звідси йде коріння нашої професії?» Ми є представниками четвертого покоління вчителів нашої династії, у якої стаж педагогічної роботистановить понад 200 років.Так, все починається з вчителя, і тому, напевно, у кожного з нас у душі живе почуття величезного людського визнання тим людям, які були для нас справжніми вчителями, Вчителями з великої літери.
Моя робота – це школа, учні. Я хочу, щоб вони були гарними, здоровими, підтягнутими та добрими, порядними. Це важко, але цікаво та дуже важливо. Я думаю, школа має бути світом відкриттів та одкровень, життєвої радості для учнів та педагогів, світом спокою, гармонії та співпраці. І ми, вчителі, можемо перетворити вчення на процес розвитку пізнавальних прагнень.
Так, фізкультура - одне з самих активних коштівформування у людини високих моральних якостей, але цей засіб приходить у дію, коли його використовує не просто професійно підготовлений вчитель або тренер, а людина, захоплена своєю справою, яка вболіває за дітей та їх майбутнє, людина, яка має душу, відкриту дітям, є потреба у спілкуванні з ними.
Метою моєї педагогічної діяльності є підготовка підростаючого покоління до самостійного життя в суспільстві, виховання у них почуття відповідальності за власне здоров'я та долю, долю своєї сім'ї та рідного краю, фізично та соціально підготовленого молодого чоловіка. За допомогою фізичної культури та спорту борюся з курінням, пияцтвом, токсикоманією та наркоманією серед підростаючого покоління, саме такий підхід допомагає ефективніше вирішувати не лише проблеми освітніх установ, але й успішно вирішувати такі завдання, як збереження та зміцнення здоров'я дітей, профілактика захворювань, розвиток дитячого спорту.. Малюків та підлітків лише простими промовами про здоровому образіжиття та закликами займатися фізкультурою не переконаєш. Тому й проводимо багато ігор та змагань, спортивних естафет, «Веселих стартів», де панує дух суперництва, співпереживання, взаємовиручки, дружби. Особливістю молодших школярівє їх інтерес до навчання, пізнавальна активність та висока емоційність під час занять. Тому, на уроках і позаурочних заняттяхпоєдную чітку організацію, розумну дисципліну з наданням учням певної свободи та самостійності дій, що стимулює творчість та ініціативність.
Завжди звертаю увагу, щоб у учнів поступово складалися досить стійкі і об'єктивні критерії оцінки своїх знань, умінь. Від цього залежить майбутнє ставлення учня до фізичної культури, його змісту.
Не варто боятися ризикувати, змінюватись, вчитися життю. Варто пробувати, наважуватися, творити, не зупиняючись на досягнутому. Мені дуже подобаються слова відомого поета та філософа Ральфа Емерсона:«…Якщо ми перестаємо намагатися зробити щось, крім того, що вже вміємо, ми перестаємо рухатися вперед»
. Я щасливий, що працюючи разом із дітьми, я не стою на місці, а рухаюся вперед. Поки в мене є сили і тремтяча душа, я готовий сприймати і віддавати все найкраще. Можливо, у цьому основа моєї професії.
__________________/М.В.Зімін
