Після проведеної маммопластики, на період загоєння післяопераційних швівпацієнтка повинна виключити важкі фізичні навантаженнята заняття спортом.

Недотримання цього правила може призвести до тяжких ускладнень.

Фізична активність та вправи повинні вводитися поступово та не доставляти пацієнтці різкі больові відчуття.

Небезпеки раннього навантаження

Передчасні інтенсивні навантаження на верхню частину тіла після маммопластики загрожують утворенням грубого шраму. Пов'язано це з тим, що несформований рубець під зовнішнім тиском тканини може розтягнутися.

Надмірна активність у перші тижні після операції може призвести до усунення імпланту. Внаслідок цього знадобиться нове хірургічне втручання.

Піднімати тяжкості та виконувати фізичні вправи, направлені на плечовий пояс, не можна протягом двох місяців, тому що це загрожує випаданням імпланту з кишені, що призведе до асиметрії грудей та повторного хірургічного втручання.

Передчасна фізична активність загрожує таким ускладненням, як сірка.

Вона являє собою жовту, злегка в'язку рідину, яка накопичується між грудною залозоюта імплантом.

І тут необхідний своєчасний прийом антибіотиків. У деяких випадках може знадобитись видалення імпланту.

Чому виключають фізичні навантаження

Спорт після маммопластики загрожує відкриттям кровотеч.

Це одна з головних причин, чому у перші місяці тяжкі фізичні навантаження виключають.

Рясна кровотеча призводить до скупчення згустку крові в порожнині кишені. Утворюються великі гематоми, які можуть стати початком нагноительного процесу.

Виконання вправ на ранніх термінах може призвести до розбіжності швів.

Після того, як шви затягнуться, нервові закінчення почнуть поступово прокидатися, а м'язи прийдуть у тонус дозволяються фізичні вправи.

Коли можна займатися спортом після маммопластики

Реабілітаційний період після маммопластики становить від трьох до шести місяців.

В цей час не дозволяється:

• виконання тяжких фізичних навантажень;
• тренування з бодібілдингу;
• заняття бігом, танцями;
• силові вправи (віджимання, підняття штангою).

До серйозних занять можна повернутися лише за півроку після проведеної операції.

Після трьох місяців лікар може дозволити заняття легкою атлетикоюта бігом. Дуже важливо до тримісячного періоду не перевантажувати плечовий пояс активними вправами.

Починати заняття у спортзалі можна лише після консультації з пластичним хірургом, який проводив операцію, оскільки терміни повернення до фізичних навантажень суто індивідуальні та залежать від фізіології, а також швидкості процесу відновлення після хірургічного втручання.

До основних факторів, що впливають на тривалість процесу реабілітації, відносять:

• розмір та форма імпланту;
• густина молочної залози;
• хірургічна техніка та спосіб розміщення імпланту.

При великих розмірахІмплант час повернення в спорт може в рази збільшитися.

Від способу розміщення імпланту також залежить, якими вправами можна і потрібно займатися спочатку, які слід виключити.

Наприклад, розташування імпланту під м'язом вимагає виключити повні фізичні навантаження на плечовий пояс до шести тижнів.

Порядок повернення у спорт

1. Перші три дні пацієнтка потребує повного спокою та постільного режиму.
2. Після цього періоду можна вставати та здійснювати нетривалі прогулянки.
3. У перші два тижні дозволено лише ходьбу.Потім можна виконувати вправи, не пов'язані з навантаженням на плечовий пояс.
4. Починати фізичні вправи слід із невеликих навантажень, які поступово збільшують.
5. Через три чи чотири тижні пацієнтці дозволено виконувати деякі легкі вправи. З цього моменту можна поступово збільшувати тривалість занять.
6. Через два місяці дозволяється займатися багатьма фізичними навантаженнями.У цей період включають заняття бігом та аеробіку, але тільки після консультації з лікарем.

При розташуванні імплантів під м'язом із виконанням вправ бажано почекати до 1,5 місяця.

Недотримання цього правила може призвести до випадання імпланту, який ще не встиг зафіксуватися.

Що можна робити після хірургічного втручання

Після проведення операції для жінок починається період реабілітації.

Процес приживлення імпланту, його міцної фіксації до тканини та формування нових грудей при збільшенні маммопластики триває протягом шести тижнів.

У перші три тижні повністю виключають фізичні навантаження на плечовий пояс, щоб заважати фіксації імпланта.

Можливі лише нетривалі прогулянки.

Підняття навіть незначних тяжкостей категорично забороняється.

У другі три тижні жінка може піднімати руки вгору. Розробка плечового пояса виконується вправою «веселий чоловічок».

За допомогою двох пальців рука крокує повільно догори спиною. Завдяки даній гімнастиці досягається плавна та безпечна розробка плечового поясу.

За чотири тижні дозволяється займатися плаванням на невеликі дистанції. Можна поступово розпочинати заняття з гантелями вагою трохи більше 2 кг.

Через три місяці дозволяється:

• робити розтяжку;
• качати прес;
• піднімати руки вище за плечі.

Віджимання, жими грудей і розтяг грудних м'язів можна виконувати через півроку, після консультації з лікарем.

Займатися такими складними видамиспорту, як кікбоксинг, теніс чи альпінізм можна лише через 6–12 місяців.

На це впливають такі фактори, як фізіологічні особливостіпацієнтки та розмір імплантів.

Навантаження на грудні м'язимає вводитися поступово. Перші заняття з гантелями найкраще проводити із положення лежачи на спині. Робити віджимання слід спочатку з колін.

Виконання помірних фізичних вправ, після операції на груди – необхідна умова.

Особливо важливим є спорт після маммопластики під м'яз: заняття з навантаженням на плечовий пояс допоможе уникнути грубого рубцювання, яке обмежує рухливість.

Усі види вправ повинні обов'язково проходити в компресійній білизні до шести тижнів, а потім у спортивному бюстгальтері.

Відео: Чи можна займатися спортом

Чи впливає форма та розмір імплантанта на вибір вправ

Пацієнткам, які займаються легкою атлетикою та бігом, слід відмовитись від імплантів великих розмірів. Великі грудизаважатиме повноцінним тренуванням та заняттям.

Круглі імпланти дозволяють віджиматися від стіни вже після трьох тижнів після проведеної маммопластики.

Така вправа дозволяє прийняти груди більше природні форми. У цьому випадку також показано стискання долонь перед грудною клітиноюз розведенням ліктів убік.

Каплявидні імпланти вимагають особливої ​​обережності при доступі під грудьми.

В цьому випадку через 2-3 тижні необхідно виконання вправ на трицепс.

Як забезпечити оптимальні умови у період реабілітації

У реабілітаційний періодпісля маммопластики наказано носіння компресійної білизни. Це дозволить уникнути таких ускладнень, як усунення імпланту, утворення грубих швів та інших ускладнень.

Перші шість тижнів його не знімають. Потім його надягають лише на ніч.

Через місяць можливе носіння бюстгальтера без кісточок, через три – з кісточками.

• Шви обов'язково повинні оброблятися антисептичними засобамиі заклеюватись силіконовим пластиром. У період загоєння не можна застосовувати крем проти рубців.
• Перший місяць після маммопластики пацієнтці дозволяється спати лише на спині.Через два місяці можна спати на боці, а через три місяці можна лежати на животі.
• Не можна робити різких рухів та махати руками перші три тижні після маммопластики.
• До керування автомобілем можна повернутися через 2 тижні за умови, якщо не буде використовуватися ремінь. Пристібання можливе лише через два місяці. Ремінь стискатиме молочну залозу, а це у свою чергу загрожує серйозними ускладненнями.
• Перші чотири тижні рекомендується утриматися від сексу,так як це призведе до припливу крові до молочних залоз, що вкрай небажано спочатку після операції.
• Відвідувати сауну та солярії не можна протягом трьох місяців.
• Протягом півроку протипоказано відвідування пляжів із метою засмаги.Після цього рубці закриваються пластиром, щоб уникнути пігментування шрамів.
• При використанні гладких імплантів після операції на сьомий день потрібно робити легкий масажгрудей. Це допоможе запобігти утворенню фіброзно-капсулярної контрактури, яка потребує хірургічного втручання.

Профілактика ускладнень

Щоб уникнути ускладнень після операції, слід розпочинати заняття фізичними вправами та навантаженнями не раніше рекомендованого терміну лікарем.

Проводяться заняття до шести тижнів виключно у компресійній білизні. Потім виконання фізичних навантажень можна продовжити у спортивному бюстгальтері.

Поширені запитання

Чи варто продовжувати тренування, якщо виникає біль?

Під час тренувань, особливо у ранні термінипісля операції пацієнтка може відчувати біль. Пов'язано це з тим, що м'язи ще не прийшли в належний тонус. Продовжувати заняття можна.

При цьому потрібно відмовитися на деякий час від вправ, які викликають болючі відчуття, або знизити їх інтенсивність.

Якщо пацієнтка відчуває надмірний дискомфорт та різкий біль, краще на деякий період повністю відмовитися від тренувань і здатися лікарю.

З чим пов'язаний дискомфорт у грудях під час виконання вправ?

Після маммопластики, особливо при способі доступу під м'яз, спостерігаються виражені болі та почуття сором'язливості у грудях.

Протягом перших 2-3 тижнів це цілком нормальний процес. Почуття дискомфорту насамперед характерне, якщо вставляється імплант більшого розміру.

Для формування імпланту хірургу необхідно відокремити великий м'яз грудей, під який він вставляється. Він починає тиснути на навколишні органи, оскільки місця поки що для нього там ще недостатньо.

Відбувається поступова адаптація та розтягування тканин.

Згодом почуття дискомфорту минає і можна повернутися до повноцінних фізичних навантажень.

Поява будь-якого дискомфорту потребує консультації з лікарем.

Збільшивши груди, повернувши їй колишню пружність, жінки отримують новий імпульс для догляду за собою. Одним із його елементів є фізична активність. Але яким має бути спорт після маммопластики? Усі розуміють, що рухатися потрібно. І все-таки тут є свої нюанси.

Читайте у цій статті

Операція маммопластики завершується накладанням швів на шкірі. У ході її ушкоджуються і глибші тканини. Вони повинні затягнутися таким чином, щоб результат був бажаним та передбачуваним, а самопочуття нормальним. Це станеться тільки при правильному підході до реабілітаційного періоду, частиною якого є дозована та своєчасна фізична активність. Відразу її обмежують, адже якщо не дотриматися умови, не змусять чекати проблеми:

Можливі ускладнення за відсутності обмежень у фізичній активності	Результати порушення режиму
Внутрішня кровотеча	Поки тканини не зрослися, імплант не зчепився з м'язом, судини легко ушкоджуються. Це загрожує скупченням крові у внутрішньому просторі, освіті гематом. Жінку чекає довше загоєння, а можливо, і розвиток гнійного процесу. Це вже привід для видалення імплантів, тривалого лікуваннята нової операції
Розбіжність швів	Краї ран скріплені нитками. Але шовний матеріалнеобхідний у тому, щоб тканини мали змогу зростатися. Рубець повинен сформуватися із живих клітин. Поки вони не утворилися, краї ран легко відходять один від одного
Посилення больових відчуттів	Це неминучий супровід післяопераційного періоду, оскільки м'язи, шкіра та судини були пошкоджені. Фізичне навантаження призведе до коливань травмованих ділянок, тобто подразнення больових рецепторів, почастішання та прискорення передачі імпульсів у мозок
Зміщення імплантів	Їхня установка в грудях повинна доповнитися формуванням навколо сполучної тканини, проростанням її частинок у пористу поверхню або обляганням гладкою. Це станеться лише з часом. Поки звикання не завершилося, активні тренування після маммопластики можуть призвести до зміни розташування ендопротезів, асиметрії молочних залоз.
Капсулярна контрактура	Це ускладнення, що змушує отримувати імпланти. Раннє навантаження на травмовану ділянку тіла призводить до виникнення навколо них запалення. Формування сполучної тканини йде інтенсивніше, але неправильно. Утворюється товстий шар, викликаючий біль, ущільнення та деформацію імпланту
Поява гіпертрофічних або навіть келоїдних рубців	Передчасна фізична активність або відповідна періоду навантаження стимулюють посилене кровопостачання країв рани, розподіл клітин. Через це замість акуратного шва формується товстий і грубий рубець, який потім вимагатиме корекції

Оптимальні терміни після операції

Більш-менш серйозне навантаження не повинно бути в житті жінки раніше, ніж з дня операції пройде 3 місяці. Але і після їх закінчення інтенсивних вправ на плечовий пояс слід уникати. А в інших випадках займатися не можна до півроку. Терміни залежать від особливостей реабілітаційного періоду, а також:

• Розмірів та форми ендопротезу.Чим він менший, тим швидше йде адаптація організму до нього, відповідно, і загоєння.

• Щільність молочної залози.Якщо власних тканин мало, дуже важливо, щоб імплант міцно зміцнився усередині. А в даному випадкуцей процес піде повільніше, ніж за високої щільності.

• Методи застосування імпланту.Якщо його поміщають під м'яз, що зараз роблять найчастіше при таких операціях, його буде пошкоджено. Отже, і загоєння затягнеться довше, ніж коли ендопротез ставлять під молочну залозу.

• Вік пацієнтки та загального стану здоров'я.У молодих і не мають проблем з іншими органами загоєння зазвичай йде швидше. Отже, повернення до звичайного життя, включаючи фізичну активність, буде раннім, ніж у вікових пацієнток.

Словом, коли можна займатися спортом після маммопластики, у кожному випадку має вирішуватися індивідуально та з лікарем. Найкоротший термін, в якому можна почати навантажувати м'язи, – 3 місяці. А серйозні заняття неприпустимі раніше, ніж півроку від операції.

Як правильно вводити навантаження

Заборона на посилені заняття спортом після маммопластики не повинна сприйматися як вказівка ​​прагнути повного спокою. Це теж загрожує проблемами. Регенерація тканин зовсім без руху неможлива. Але навантаження має бути поступовим, не доставляти сильного болю. Як це зробити:

• Перші 3 дні показаний постільний режим та максимально можлива відсутність рухів. Цей час відводиться на адаптацію наркозу, боротьбу з болем.

• Потім потрібно починати просто ходити, щоразу збільшуючи відстань та тривалість прогулянок. Вони мають бути короткими, не стомлюючими.

• Після 3 тижнів можна робити легкі вправи, що не торкаються верхньої частини тіла, особливо зони плечей і грудей. Це прискорить кровообіг, отже, загоєння. Якщо ендопротез був встановлений через розріз під пахвою, можна потроху почати піднімати руки, роблячи це плавно і не намагаючись переміщати їх надто високо.

• З 4 - 5-го тижня дозволяється розробляти прооперовану та прилеглу до неї області. Допоможе в цьому повільне піднімання-опускання рук нагору з використанням стіни. Якщо крокувати по ній вказівним і середнім пальцями, навантаження буде саме таким, яке потрібне на даному етапі.

Комплекс вправ після корекції грудей. Його виконання ви маєте узгодити з хірургом.

• Через півтора або два місяці (якщо імплант поставлений під м'яз) дозволяється навантажувати організм плаванням та підйомом 2-кілограмових гантелі. У воді можна тренуватися поки недовго, вправи з невеликими обтяжувачами теж не повинні доводити до знемоги. Почати робити їх слід із лежачого становища.

• Через 3 місяці фітнес після маммопластики дозволено серйозніший. Це вправи на розтяжку, зміцнення преса, спини.

• Через півроку після втручання, якщо не заперечує лікар, можна давати більш інтенсивне навантаження. Дозволяється робити віджимання (пристосувавши опорою стіну, потім лаву, потім лише підлогу), вправи для зміцнення і розтягування м'язів грудей, плечового пояса.

Варто враховувати, що рухи руками можуть завдавати дискомфорту, бути болючими.Це нормально, але важливо не перестаратися до нестерпних відчуттів. Щоб убезпечити себе від болю та ризиків усунення імпланту, оперованих тканин, слід до 6-8 тижнів займатися в компресійному бюстгальтері, а потім змінити його на спортивний.

Вправи, яких варто уникати

Вправи після маммопластики корисні не всі. Є серед них ті, що в цьому періоді принесуть не здоров'я, а проблеми. Головне, що зараз небажано – розгонисті рухи руками, велике навантаження на м'язи грудей. Тому заборонено щонайменше наступні півроку після операції:

• Бодібілдінг.Спорт, не чужий і прекрасній половині людства, складається з важкого навантаження, підняття великої ваги. Нині це неприпустимо.

• Біг.Здається, що це легке заняття, особливо якщо віддати перевагу коротким дистанціям. Насправді груди під час бігу зазнають значних коливань, які викликають біль і підштовхнуть зміщення протезів, що ще не закріпилися, і пошкоджених тканин. Чим більший її розмір, тим довший період, у якому доведеться обходитися без пробіжок.

• ТанціІ це оманливо легке і приємне заняття насправді є високим навантаженням, та ще й на верхню половину тіла. Деякі танці вимагають різких рухів, що поки що неприпустимо.

• Силові вправи.Армрестлінг, підняття штанги, вис на поперечині, брусах поки що протипоказані. І після піврічного періоду відновлювати заняття ними потрібно лише з дозволу лікаря.

• Ігрові види спорту.Волейбол, баскетбол, теніс потребують різких та швидких рухів, у тому числі руками. Крім того, під час цих занять не виключені зіткнення з іншими гравцями або м'ячем.

• Будь-які види єдиноборств.Контактні види спорту поєднують у собі все, що на даному етапі реабілітації небажане.

Тренування після збільшення грудей мають коригуватися, навіть якщо дівчина товаришує зі спортом все життя. Адже верхня частинаїї тіла перенесла великі зміни, які змусять м'язи працювати інакше. Головна з особливостей - тепер немає потреби накачувати область над молочними залозами, достатньо тримати її в тонусі.

Схожі статті

Прийняти бюсту правильну формудопоможе компресійну білизну після маммопластики. Важливо знати, як і скільки правильно носити нижню білизну, яку вибрати корекційну білизну, коли її знімати і прати. Яка ціна на бюстгальтер? Навіщо потрібні панчохи, топ, стрічка, майки, як їх правильно вдягати та застібати. Що буде, як не носити.

Для мене це була хвора тема, тому що ведучи до операції активний спосіб життя, де спорт займав особливо важливу роль, сидіти бездіяльності цілий місяць було порівняно тортурам. Тренажерний зал мене манив у снах залізом і біговою доріжкою, а боксерські рукавички сумно лежали на полиці, покриваючись тонким шаром пилу, щоразу нагадуючи про «потрійний» і «листоношу». Але, не дивлячись на шило в п'ятій точці і вічне прагнення ідеального тіла, я не піддалася на спокуси і чітко витримала місячну паузу від тренувань.

І навіть після отримання «відмашки» на довгоочікувані тренування від пана Мечковського, я не кинулася на всі тяжкі, а дуже плавно входила у свій звичайний спортивний режим.
Відновлення тренувань розпочалося з басейну. І якщо раніше за годину я пропливала 1200 метрів, то після операції дистанція скоротилася у 2,5 рази. Різницю відчуваєте! Скажу чесно, але швидше і не хотілося, мені здавалося що відчуваю кожен м'яз ... Безумовно, з кожним наступним тренуванням я нарощувала темп і через 3 місяці вийшла на свою норму.

Потім був тренажерний залі всі вправи під чітким керівництвом мого тренераз яким ми вже давно разом і він готувався до мого приходу, написавши для мене індивідуальну програму, виключаючи будь-яке навантаження на грудні та плечові м'язи. Але варто розуміти, що навіть за найкрутішої супер-пупер лайтової програми і найобережнішого відношення, треба прислухатися до свого тіла. Тільки відчуваючи себе, ви зможете адекватно оцінити і вибрати тяжкість і темп навантаження.

Відновлення тренувань у залі боксу були наприкінці списку, але належали до найочікуваніших. Я займаюся з тренером, який максимально дбав про мій стан під час тренування та процес реабілітації, дбайливо виключивши низку вправ і спочатку заборонивши вкладатися в удар «на повну».

У цій статті мені дуже хочеться донести, що вся квапливість і зневага порадами вашого хірурга і тренера, можуть привести до жалюгідного результату і прекрасна попа, що накачана, і 8 кубиків преса не будуть так добре виглядати, коли ваші імплантати сповзуть вниз до самого пупка.

І так, чим загрожує раннє інтенсивне фізичне навантаження або 5 причин, чому варто «включити» голову під час реабілітації:
1. Зміщення імплантату, а саме випаданням імплантату з кишені, що призведе до асиметрії грудей та повторного хірургічного втручання.
2. Освіта грубого шраму. Тому що несформований рубець під зовнішнім тиском на тканині може розтягнутися.
3. Сірома. Вона є жовтуватою, злегка в'язкою рідиною, яка накопичується між грудною залозою і імплантатом. Серома потребує лікування антибіотиками, а деяких випадках може знадобитися видалення імплантату.
4. Рясна кровотеча, що призводить до скупчення згустку крові в порожнині кишені, де згодом можуть утворитися великі гематоми, які можуть стати початком нагноительного процесу.
5. Розбіжність швів. Думаю, не треба пояснювати, чому це погано. Вас зашиють повторно ... не питання, тільки рубці стануть помітнішими, а ваша психологічний стан, Після бачення дірки замість шва, трохи похитнеться.

КОЛИ МОЖНА ЗАЙМАТИСЯ СПОРТОМ ПІСЛЯ МАММОПЛАСТИКИ

Реабілітаційний період після маммопластики становить від трьох до восьми місяців.
В цей час не дозволяється:
-Виконання важких фізичних навантажень;
-тренування з бодібілдингу (хоча бодібілдери нехтують цим правилом)
-силові вправи (віджимання, підняття штангою)

До серйозних занять можна повернутися лише за півроку після проведеної операції.
Після трьох місяців ваш хірург може дозволити заняття легкою атлетикою та бігом. Дуже важливо до тримісячного періоду не перевантажувати плечовий пояс активними вправами.
І пам'ятайте, терміни повернення у спорт у всіх вкрай індивідуальні (залежать від фізіології, а також швидкості процесу відновлення після хірургічного втручання), про будь-які свої «рухи тіла» у бік спорту розповідайте своєму хірургу, повірте, він поганого не порадить.

На термін реабілітації впливають:
-розмір та форма імплантату;
-Щільність молочної залози;
-хірургічна техніка та спосіб розміщення імплантату.
При великих розмірах імплантату час повернення спорт може у рази збільшитися.

ПОРЯДОК ПОВЕРНЕННЯ В СПОРТ
Як я вже писала раніше, перші пару днів після маммопластики потрібний повний спокій та постільний режим.
Починати фізичні вправи слід не раніше, ніж через місяць з невеликих навантажень, поступово збільшуючи, регулюючи їхню тривалість, але обов'язково прислухайтеся до свого тіла, звертаючи особливу увагуна самопочутті.
Через два місяці дозволяється займатися багатьма фізичними навантаженнями, у разі нормального загоєння можна включати в тренувальний план біг та аеробіку, але після консультації з хірургом.
Через три місяці дозволяється:
робити розтяжку;
качати прес;
піднімати руки вище за плечі.

Віджимання, жими грудей і розтяг грудних м'язів можна виконувати через півроку (і я це невпинно повторюватиму ... після консультації з вашим хірургом).
Альпінізм, веслування і т.д. слід виключити на 6-12 місяців.

Варто враховувати, що всі види вправ повинні обов'язково проходити в компресійній білизні до 6-8 тижнів, а потім спортивному бюстгальтері, покрасуватися своїми малечею доведеться пізніше. Але, до речі, я досі займаюся компресійною білизною.
Тепер відповідаю на запитання:

ЧИ ВАРТО ПРОДОВЖУВАТИ ТРЕНУВАННЯ, ЯКЩО З'ЯВЛЯЄТЬСЯ БІЛЬ?
Під час тренувань, особливо в ранні терміни після операції, ви можете відчувати біль. Пов'язано це з тим, що м'язи ще не прийшли в належний тонус. Продовжувати заняття можна.
При цьому потрібно відмовитися на деякий час від вправ, які викликають болючі відчуття, або знизити їх інтенсивність. Якщо біль не заспокоюватися, треба звернутися до хірурга.

З чим пов'язаний дискомфорт у грудях при виконанні вправ?
Після маммопластики, особливо при способі доступу під м'яз, спостерігаються болі та почуття сором'язливості у грудях. Протягом перших тижнів це цілком нормальний процес.
Для формування імплантату хірургу необхідно відокремити великий м'яз грудей, під який він вставляється. Імплантат починає тиснути на навколишні органи, оскільки місця поки що для нього там ще недостатньо. Відбувається поступова адаптація та розтягнення тканин.
Згодом це почуття дискомфорту пройде

Пам'ятаєте поспіх у питанні реабілітації зовсім ні до чого, ви ж не хочете собі зашкодити?
Тепер розповім про процес позбавлення небажаної рослинності на своєму тілі. У мене була друга процедура, яка пройшла за хвилин 20. Швидко, правда? А все, тому що я «спізнюся» і «дуже поспішаю»!)))))) Цього разу, потужність збільшили, десь, місцями, дискомфорт я відчула, але не більше. Волосся помітно менше.. Тому думаю, що 5 процедур буде достатньо, хоча, вирішувати це моєму лікарю і за сумісництвом, чудовій людині, Єгорової Наталії Сергіївні. У минулій статті я говорила, про те, як важливо щоб з вами працював грамотний фахівець (зрозуміло, це важливо скрізь). Ось здавалося, ну що там апаратом поводив, особливі навички і не потрібні, а ось і ні!) Для того щоб така процедура, як лазерна епіляція, пройшла результативно і без болю, лікар повинен визначити ваш тип шкіри, товщину волосся, дізнатися про ваші недугах і т.д., і вже відштовхуючись від отриманої інформації, підібрати вам необхідну потужність і інтенсивність променя. Просто, один із реальних прикладів невдалого походу моєї подруги на процедуру лазерної епіляції, яка нарвалася на олександритовий лазер в одному з мінських медичних центрів(До речі, як не дивно, центр справді непоганий).

«Даша, як невже тобі було не боляче? Вона мене майже годину мучила, я думала, що помру! Було боляче і терпіла довго, ефект так собі…».
Передавати повністю діалог не буду, тому що занадто багато нецензурних виразів)))), але вона хотіла припинити продовження процедур. АЛЕ! Мені вдалося вмовити піти в Лесанте до мого лікаря, пояснивши всі деталі і переваги даного центру.
Загалом аргументи прості! На олександритовому лазері зону бікіні роблять півгодини, а на діодному (саме такий у Лесанті) - 10 хвилин, а якщо робити зони бікіні, пахв і ніг, то на олександритовому лазері 2 години, а на нашому 40-60 хвилин, тобто в 2 рази швидше, і, відповідно, 2 рази менше за часом терпіти хворобливі відчуття!
Який результат:
«Даша, тобі догана! Ти мене зовсім не любиш! Чому я раніше туди не пішла? Болю було в рази менше і мук всього на 30 хвилин! »
Коротше, не дарма я її переконала))) смс від її чоловіка:
«Дякую, Даша! Я вже подумав, що це кінець)»

У прагненні краси, жінки особливу увагу приділяють своєму бюсту. Безумовно, у кожної своє уявлення про те, як в ідеалі повинні виглядати груди, але все ж таки існують певні критерії, які роблять груди менш привабливими.

До найпоширеніших причин, через які жінки вдаються до маммопластики, відносяться:

• Необхідність збільшення грудей.
  Це найпопулярніша, на сьогоднішній день операція. Розмір грудей зростає за допомогою імплантів.
• Необхідність зменшення грудей.
  Ця операція, на противагу першій, так само має попит. Величезна кількість жінок мріють позбутися натуральних грудей значних розмірів, тому що вони є вагою, що впливає на ритм повсякденному життімаючи негативний впливстан здоров'я.
• Асиметрія грудей.
  Часом, внаслідок різних факторів, молочні залози можуть деформуватися, створюючи при цьому сильну асиметрію, яку можна виправити лише хірургічним шляхом.
• Зміна форми грудей унаслідок вагітності, різкого скидання ваги та інших факторів.
  При втраті «наповнення» та відвисання молочні залози так само можуть бути виправлені за допомогою маммопластики.

Всі ці способи легко можуть подарувати жінці груди її мрії, проте велика кількістьжінок боїться вдаватися до подібних операцій, боячись на довгий час"вийти з ладу". Страхи, яким схильні жінки, найчастіше бувають викликані страхом погіршення здоров'я та фізичної форми, оскільки існує стереотип, згідно з яким заняття спортом протипоказані протягом тривалого часу після маммопластики.

Звичайно, вийшовши з лікарні, не варто одразу бігти до тренажерної зали, крім того, перші 7-10 днів будь-який спорт після маммопластики відчуватиметься інакше. Оскільки після операції пацієнт зобов'язаний носити компресійну білизну, яка також заважатиме займатися вправами, що вимагають великої фізичної віддачі, необхідно почекати мінімум 2 тижні, щоб почати тренуватися.

Перші легкі навантаження доступні за 2 тижні.Навантаження має бути поступовим, щоб м'язи не відчували стрес. У процесі слід уникати вправ і тренажерів підвищеної травмонебезпеки, приділяючи більше таких видів спорту після маммопластики, як фітнес.

Серйозні види спорту, такі як професійне катання на лижах можуть бути рекомендовані тільки після повного процесу загоєння. Головне пам'ятати – якщо ви не хочете зіпсувати результат операції, не слід ігнорувати поради лікарів.

Тренування, фітнес та спортзал після маммопластики

Отже, коли 2 тижні відпочинку пройшли, і ви вирішили відправитись підкорювати спортзал, слід пам'ятати, що компресійну білизну все ще не слід знімати.

Так, без болю, який повинен до цього часу пройти, білизна все ж таки приноситиме деякий дискомфорт, проте він не йтиме ні в яке порівняння з першими кількома днями після операції.

У плані тренувань після маммопластики не слід відразу виконувати велику кількість вправ та підходів.

Перше, що радять лікарі пацієнткам, які перенесли маммопластику, — віджимання.Цю вправу слід починати робити від стіни, завжди при цьому спостерігаючи за реакцією організму.

При перших ознаках втоми і виникненні болю - припинити.

Віджимання відмінно розвивають грудний м'яз і, на відміну від обивательської думки, ця вправа не зашкодить формі, а навпаки допоможе імплантам «встати на місце».

Решта вправ слід так само виконувати на початковому рівні, не перетружуючи організм.

До видів спорту, які здатні позитивно вплинути на післяопераційний період, належать фітнес. Після маммопластики не так важливо, про який саме вид фітнесу йдеться - чи то степ чи кардіо, головне - хороша фіксація, яка досягається бандажами та контроль стану організму. Необхідно відзначити той факт, що процес загоєння відбувається набагато швидше, якщо пацієнтка регулярно піддає своє тіло легкимфізичним навантаженням.

Говорячи про відвідування спортзалу після маммопластики, варто також наголосити на необхідності повідомити свого тренера про перенесену операцію. Це робиться, по-перше, щоб тренер міг захистити вас від тренажерів, здатних тим чи іншим чином нашкодити, по-друге, якщо в процесі тренування щось піде не так (або вам стане погано), тренер міг би оперативно відреагувати та надати. відповідну допомогу.

Коли можна кататись на лижах після маммопластики?

Лижний спорт потребує активної роботи всіх груп м'язів. Якщо йдеться про напівпрофесійне чи професійне катання, у процесі мається на увазі активна робота верхньої групи м'язів. Крім активної м'язової роботи, також слід врахувати факт підвищеної травмонебезпечності. Якщо бандажі цілком можуть урятувати від різких рухів, усунення молочної залози в процесі бігу та стрибкоподібних рухів, то від суворого падіння зі схилу гори навряд чи.

Навіть якщо йдеться про катання щодо пологої місцевості, ніколи не варто нехтувати технікою безпеки. Сильне падіння на груди може викликати величезну кількість наслідків, починаючи від розриву шва, закінчуючи усуненням імпланту, що, можливо, вимагатиме додаткового хірургічного втручання. Для того щоб без побоювань вставати на лижі і насолоджуватися цим видом спорту без ризику ускладнень, необхідно повністю витримати термін носіння бандажа, який визначає ваш лікар.

Таким чином, для того, щоб якнайшвидше повернутися у звичний ритм життя, насичений спортом, необхідно дотримуватися прості правила: стежити за процесом загоєння, аналізувати загальний станорганізму і дотримуватися режиму носіння післяопераційного бандажу. Слухайте свій організм, даючи йому час відновлення!

Спорт після маммопластики. Коли і як?

Знаходячи нові груди після маммопластики, багато жінок хочуть упорядкувати всю фігуру. Тому не дивно, що більшість пацієнток після збільшення грудей вирішують серйозно стежити за своїм здоров'ям та почати регулярно займатися спортом. І незважаючи на величезне бажання відразу взятися за активні фізичні навантаження після маммопластики, зі спортивними тренуваннями доведеться трохи почекати.

Стандартною вимогою до пацієнтки у реабілітаційний період є заборона на важкі фізичні навантаження та спортивні заняття. Якщо порушити це правило, нові груди можуть постраждати, і результат буде далекий від ідеального. Після пластичної операції через спортивні тренування може відкритися кровотеча, яка, у свою чергу, може спровокувати утворення гематом. Останні цілком становлять небезпеку, бо можуть стати «ініціатором» запального процесу. Також можливе розходження швів. Тим не менш, виключати навантаження повністю не варто – це уповільнить процес загоєння тканин. Після перших трьох місяцівутримання треба поступово вводити в графік заняття спортом, щоб не виникло жодного болю.

Чим загрожують ранні навантаження

Реабілітація після пластики грудей триває від 3 до 6 місяців. А надто ранні тренування негативно впливають на загоєння швів, оскільки може утворитись грубий рубець. Справа в тому, що вправи на грудні м'язи чинять тиск на тканини, через що несформований ще рубець може розтягнутися. Ще однією неприємністю буде сірка, а також усунення імпланту. Останнє спричинить повторну маммопластику.

Крім вправ на грудні м'язи заборонені протягом перших двох місяців вправи на плечовий пояс. Вони можуть призвести до випадання імплантату з кишені та наступної асиметрії молочних залоз. Виправити це можна буде лише вторинним хірургічним втручанням.

Коли почати займатися спортом після маммопластики

Перші три доби після операції потрібно дотримуватися повного спокою та постільного режиму. Після закінчення цього терміну дозволено вставати з ліжка та здійснювати недовгі прогулянки.

Перед тим, як повернутися в спортзал, слід проконсультуватися зі своїм пластичним хірургом.

Занадто ранні тренування негативно впливають на загоєння швів, оскільки може утворитися грубий рубець

У перші два тижні можна займатися лише ходьбою.

Через три тижні можна піднімати руки вгору, але не вище за плечі.

Через чотири тижні можна взятися за вправи, які виключають вплив на грудні м'язи та плечовий пояс, щоб не порушити процес фіксації імпланту. Починати фізичні вправи необхідно з невеликих навантажень із подальшим їх збільшенням. Абсолютно забороною є підняття навіть, начебто, незначних тягарів.

За місяць можна плавати на невеликі дистанції. Через 1, 5 місяці дозволяється піднімати гантелі, вага яких не перевищує 2 кг. Вправи з гантелями краще почати проводити з лежачи на спині. Але якщо імплант встановлений під м'яз, то почати робити вправи слід через 1,5 місяці. Інакше ендопротез, який ще не до кінця зафіксувався, цілком може випасти.

Через два місяці можна відновити заняття аеробікою, але після обговорення з хірургом.

Коли після маммопластики пройде три місяці, дозволяється робити розтяжку і качати прес, а також піднімати руки вище за плечі. Зазвичай через три місяці після операції лікар дозволяє біг та заняття легкою атлетикою

Серйозні спортивні тренування можливі лише через 6 місяців після маммопластики. Через півроку після операції цілком реально робити віджимання, груди і груди і розтягувати грудні м'язи, але все це з попереднього схвалення пластичного хірурга. Спочатку віджимання краще робити з колін.

Через рік можна повноцінно займатися кікбоксингом, тенісом чи альпінізмом.

Важливо, що в перші 1,5 місяці всі спортивні заняття необхідно виконувати в компресійна білизна. Після цього часу - у спортивному бюстгальтері.

Вплив форми імпланту

Якщо встановлені круглі імплантати, віджимання від стіни можна робити вже через 3 тижні. Це допоможе погруддя прийняти більш природні форми. Для більшого ефекту можна стискати долоні перед грудьми, при цьому розводячи лікті вбік.

При краплеподібних ендопротезах особливо обережними треба бути при доступі під грудьми. Не варто різко піднімати руки, щоб не порушити процес загоєння рубців. Тут можна виконувати вправи на трицепс через 2-3 тижні після маммопластики.