Har doim kuchli xarakter va irodaga ega insonlar qadrlangan. Ammo ular buni qanday kuch bilan ko'targanini hech kim bilmaydi. Ko'p narsa genetika va bolalik tarbiyasiga bog'liq. Ammo agar siz bunga unchalik ahamiyat bermagan bo'lsangiz, unda siz bu haqda o'ylab, o'zingiz qilishingiz kerak.

Birinchidan, aniq nimani yaxshilash kerakligi, nima ustida ishlashingiz va nimaga ko'proq e'tibor berishingiz kerakligi haqida tanlov qilishingiz kerak. Kuchli xarakterni tarbiyalash orqali inson o'zi uchun eng muhimlarini tanlab, o'zida ijobiy fazilatlarni tarbiyalaydi.

Keyingi qadam mustahkamlash bo'lishi kerak asab tizimi. Buning uchun sizga ko'p narsa kerak emas, asosiysi buni muntazam ravishda bajarish, sabr-toqat va chidamlilik. Asab tizimini mustahkamlash, meditatsiya, avto-trening yoki har xil turlari dam olish.

Sport xarakterga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Siz maqsad qo'yishingiz va uni amalga oshirish sari ishonch bilan harakat qilishingiz kerak. Rekord maqsadni qo'yishingiz shart emas, faqat to'g'ri mashqlarni tanlashingiz va ularni muntazam ravishda bajarishingiz kerak. Shunday qilib, inson yanada intizomli bo'ladi. Agar siz muntazam ravishda mashq qilsangiz, nafaqat tanangizni, balki ruhingizni ham mustahkamlashingiz mumkin.

Sport bilan shug'ullanish istagi yoki imkoniyati bo'lmagan odamlar uchun kuchli xarakter va ishonchni rivojlantirishning boshqa usullari mavjud. Bular intellektual izlanishlar bo'lishi mumkin. Siz pianino chalishni boshlashingiz yoki shaxmat o'ynashni boshlashingiz mumkin. Siz adabiyot, kitob o'qish, ijodkorlikni o'rganish orqali yangi cho'qqilarni zabt etishingiz mumkin mashhur odamlar.

Insonning o'zi o'z kuchini his qilishi juda muhimdir. Buni amalga oshirish uchun siz kimgadir unga muhtojligini tushunishingiz kerak. Siz faqat yordamga muhtoj odamlarga yordam berishingiz kerak. Moddiy yordam berish shart emas, siz muhtojlarga ma'naviy yordam berishingiz mumkin, masalan, nogiron bilan sayrga boring yoki Bolalar uyi va etimlar bilan o'ynang. Shunday qilib, inson kuchliroq va ishonchli bo'ladi.

Xarakteringizni kuchli qilish uchun qo'rquvingizni engishingiz kerak. Balandlikdan qo'rqadigan odamlar uchun parashyutda sakrash mos keladi, chunki bu ularning zaif tomonlarini engishning yagona yo'li. Bunday mashqlardan so'ng, odam o'ziga ishonadi va endi hech narsadan qo'rqmasligini tushunadi. Hayotda hamma narsa siz xohlagandek kechmaydi, siz qiyinchiliklar paradidan xafa bo'lmasligingiz kerak, ularga qarshi turishingiz kerak. Bu kuchli xarakterning kalitidir.

Ko'pincha odamlar o'zlarining xarakterini o'zgartirishni xohlashadi, chunki bu ularning boshqa odamlar bilan muloqotiga xalaqit beradi va munosabatlarni buzadi. Ammo o'zgartirish uchun hech qachon kech emas: buni har qanday yoshda qilishingiz mumkin. O'zingizda kuchli xarakterni rivojlantirish uchun siz harakat qilishingiz kerak bo'ladi, chunki bu hammada ham mavjud bo'lmagan kuchli irodali xususiyatdir.

Ko'pincha biznes bilan shug'ullanadigan va shaxsiyatini rivojlantiradigan kuchli xarakterga ega qizlar va ayollar ko'paymoqda.

Bu belgi faqat o'z harakatlari va harakatlari bilan boshqalardan ajralib turadigan kuchli odamlarda namoyon bo'ladi. Bolmoq kuchli odam Siz kuchli xarakterni yaratishga yordam beradigan tavsiyalarga amal qilishingiz kerak. Ular haqida gaplashamiz quyida.

Qiziqishlar

Avvalo, kuchli inson bo'lish uchun, o'zingiz uchun qiziqarli joy topishingiz kerak. Sizning sevimli mashg'ulotlaringiz doimiy bo'lishi kerak va o'zingiz nimani xohlayotganingizni bilishingiz kerak. Kuchli xarakterni rivojlantirish va har qanday faoliyatda muvaffaqiyatga erishish uchun siz bitta narsani qilishingiz kerak.
Bu ham sevimli mashg'ulot, ham ish. Siz faqat o'zingiz yoqtirgan narsani qilishingiz kerak. O'z-o'zini rivojlantirish haqida unutmang, bu insonning kuchli xarakterini tarbiyalaydi.

Jismoniy mashqlar

Xarakterning kuchli tomonlarini rivojlantirish uchun siz o'zingizni shaklda saqlashingiz va muntazam ravishda mashq qilishingiz kerak. Siz faqat o'zingiz yoqtirgan sport turini tanlashingiz kerak. Intizomni rivojlantirish uchun siz muntazam ravishda mashg'ulotlarga qatnashishingiz va ularni bir vaqtning o'zida o'tkazishingiz kerak. Siz qoida sifatida qabul qilishingiz kerak: kayfiyatingiz bo'lmasa yoki o'zingizni yomon his qilsangiz ham, istalgan vaqtda mashg'ulotlarga qatnashishingiz kerak.

Agar siz og'ir ish yuklari uchun kayfiyatda bo'lmasangiz, u holda siz yugurishingiz yoki bog'ni aylanib chiqishingiz mumkin. Hatto yomg'ir ham sizni bezovta qilmasligi kerak. Agar siz bo'lishga qaror qilsangiz sportchi, keyin sizni hech narsa to'xtatmasligi kerak.

Fikrlash

Insonning fikrlashi ham uning xarakteriga ta'sir qilishi mumkin. Kuchli xarakterni rivojlantirish uchun siz ijobiy fikrlashingiz kerak. Amaliyot shuni ko'rsatadiki, siz istalgan vaqtda xarakter ustida ishlashingiz mumkin, agar inson kuchli bo'lsa, u qayta qurish va o'zgartirish imkoniyatiga ega bo'ladi.

Shuni ta'kidlash kerakki, inson doimo o'ylaydigan va tafakkurida tasavvur qilgan narsa ma'lum vaqtdan keyin uning haqiqatiga aylanadi. Axir, inson qanday o'ylaydi, u qanday yashaydi. Har qanday dono va aqlli odam U faqat ijobiy fikrlaydi, o'zini ishonchli va muvaffaqiyatga erishaman deb hisoblaydi. Agar siz muvaffaqiyatni jalb qilmoqchi bo'lsangiz, muvaffaqiyatga erishaman deb o'ylashingiz va hamma narsa uchun etarli kuchga ega bo'lishingiz kerak. Odamlar fikrlar moddiy, deb bejiz aytishmaydi.

Ayollar haqida gap ketganda, ular uning yonida eng yaxshisi bo'lgan sevimli odam ekanligiga ishonishadi, garchi bu aslida bunday bo'lmasa ham. Aynan mana shunday fikrlar bilan ayollar baxtli, yaxshi kayfiyatda bo‘lishadi.

Buyurtma

Kuchli xarakterni rivojlantirish uchun siz buyurtmaga rioya qilishingiz kerak va bu kechki ovqat stolidagi buyurtmadan tortib butun uydagi buyurtmagacha bo'lgan har qanday biznes va harakatlarga tegishli. Bundan tashqari, insonning fikrlarida tartib bo'lishi kerakligini unutmaslik kerak, aks holda hech qanday yaxshi narsaga erishilmaydi.

Har bir vazifaga o'z vaqti berilishi kerakligini tushunishingiz kerak va buyurtma tufayli siz nafaqat vaqtni, balki nervlarni ham tejashingiz mumkin. Agar biror kishi hamma narsani rejalashtirishni o'rgansa, u albatta hamma narsani qilishga vaqt topadi va qaerda va nima borligini biladi. Hamma narsa o'z o'rnida bo'lishi kerak.

Eski narsalardan xalos bo'lish

Sizni pastga tortadigan eski narsalardan albatta qutulishingiz kerak. Bir necha oydan beri foydalanmagan narsalarni kimgadir berish yoki tashlab yuborish kerak. Xuddi shu narsa odamlarga ham tegishli, agar siz biror kishi bilan muloqot qilmasangiz va u sizga foydali bo'lishi dargumon bo'lsa, unda siz u bilan jasorat bilan ajralishingiz kerak. Va bu narsalar va siz ajrashgan odamlar haqida tashvishlanmang. Hayotingizda ko'plab foydali va kerakli tanishlar bo'lishini unutmang. Siz shunchaki kutishingiz kerak.

ham ichida majburiy sizni xafa qiladigan va yoqimsiz narsani eslatadigan odamlar va narsalar bilan ajralib turishingiz kerak. Agar siz negativlikdan vaqtida xalos bo'lsangiz, siz uyg'unlikni topa olasiz va haqiqatan ham kerak bo'lgan narsaga e'tibor qarata olasiz.

Sizga kerak bo'lmagan hamma narsadan voz kechishingiz kerak. Va u yoki bu narsani tark etish haqida o'ylamasligingiz kerak. Siz hozirgi paytda yashashingiz va eski va keraksiz narsalardan xalos bo'lgan holda hayotingizda hozirgi kun uchun joy ochishingiz kerakligini tushunishingiz kerak.

Dangasalikka yo'q deng

Kuchli inson bo'lish uchun siz dangasalikni engishingiz kerak, chunki dangasa odam hech qachon ilhomlanmaydi va ijodkor bo'lmaydi. Biror kishi hech narsa qilmasa va u hech narsa qilishga harakat qilmasa, bu butunlay boshqacha. Agar biror narsa sizga yordam bermasa ham, siz maqsad sari olg'a intishingiz, cho'qqilarni zabt etishingiz kerak.

O'xshash odamlarni qidiring

Siz o'xshash odamlarni izlashingiz va faqat ular bilan muloqot qilishingiz kerak kuchli odamlar. Axir, siz bilganingizdek, zaif odamlar hatto eng kuchli odamni ham tortib olishlari mumkin. Shunday qilib, agar siz kuchli shaxs bo'lishni va xarakterni shakllantirishni istasangiz, siz o'zingiz bo'lishni xohlagan odamlar bilan muloqot qilishingiz kerak.

Axir, muvaffaqiyatsizliklar sizni bosib o'tganda, kuchli odam sizni qo'llab-quvvatlaydi, sizni to'g'ri yo'lga boshlaydi va ehtimol sizga qandaydir tarzda yordam beradi. Agar siz hamfikrlarni topsangiz, ular siz bilan g'alabalaringizdan xursand bo'lishadi va mag'lubiyatlaringizning achchiqligini baham ko'rishadi. Agar ular uchun biror narsa ishlamasa ham, siz ular uchun foydali bo'lishingiz mumkin. Axir, yolg'iz qolishdan ko'ra, kimdir bilan qolish yaxshiroqdir. Bir bosh yaxshi, lekin ikkitasi yaxshiroq. Qo'llab-quvvatlamasdan, odamlar o'zlarini juda yomon his qilishadi, shuning uchun siz doimo bu masala haqida o'ylashingiz kerak.

Ko'rib turganimizdek, kuchli xarakterni rivojlantirish unchalik qiyin emas, eng muhimi, har bir insonda bo'lishi kerak bo'lgan xohish. Axir, agar inson kuchliroq bo'lishni xohlamasa, u qanchalik harakat qilmasin, hech narsa chiqmaydi. Shuning uchun, agar siz kuchli shaxs bo'lishni rejalashtirmoqchi bo'lsangiz, o'z oldingizga maqsadlar qo'yishingiz va har qanday holatda ham ularga erishishingiz kerak.

Xarakter tarbiyasi

Psixologiyada xarakter odatda individual shaxsning ba'zi bir ajoyib (boshqalar uchun seziladigan) ruhiy xususiyatlarining yig'indisi sifatida tushuniladi. Bu shuni anglatadiki aqliy xususiyatlar, ular inson tug'ilgandan keyin shakllanadi. Masalan, temperament fiziologik va genetik ildizlarga ega va shuning uchun xarakterga bog'liq emas, chunki u asosan tug'ilishdan oldin shakllangan.

Ta'lim - bu shaxs, oila, jamiyatda qabul qilingan ijtimoiy-madaniy, ma'naviy-axloqiy qadriyatlar va xulq-atvor qoidalari va me'yorlari asosida o'quvchining o'zini o'zi belgilashi va ijtimoiylashishi uchun sharoit yaratishga qaratilgan faoliyat. jamiyat va davlat ("Ta'lim to'g'risida" gi qonundan ta'rif .

Shuning uchun, xarakter tarbiyasi mavzusi uchun (shaxsning asosiy elementi), bir nechta asosiy tushunchalar:

- shaxsiy rivojlanish,

- o'z taqdirini o'zi belgilash shartlari (asos);

- ijtimoiylashuv,

- axloqiy va axloqiy soha.

Xarakterni shakllantirish va tarbiyalash shaxs manfaatlariga zid bo'lishi yoki uning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin emas. Shuning uchun, bu erda izchil davom etish, asta-sekin o'zingizni (agar biz o'z-o'zini tarbiyalash haqida gapiradigan bo'lsak) yoki talabani (agar biz boshqa narsa haqida gapiradigan bo'lsak) yangi xarakter xususiyatlari yangi imkoniyatlar, yangi ufqlar ekanligiga ko'niktirish muhimdir.

Bu erda ma'lum darajada o'xshashlik maqbuldir: xarakter - bu shaxsning o'ziga xos shaxsiy standarti (yoki shaxsiyat standarti). Biz do'konda yogurt sotib olsak, uni mayonez emas, balki bankadagi yogurt deb topamiz. Zamin tarozilarini sotib olayotganda, ular bizning vaznimizni aniq o'lchashiga amin bo'lishimiz mumkin. Bularning barchasi tsivilizatsiyaning yoqimli yutug'idir. Shaxsiyat bilan ham xuddi shunday - biz atrofimizdagilarga ishonchimiz komil bo'lishi mumkinligini tushunishdan mamnunmiz, chunki ular xarakterga ega, ularning harakatlarining sabablari har doim bir xil. Orqa miyasiz odam, birinchi navbatda, o'zgaruvchan odam. Atrofdagilar unga tayana olmaydi, u o'ziga tayanmaydi (bugun u "qatiq", ertaga esa "mayonez").

Shuning uchun xarakterni rivojlantirish va shu bilan birga tezda qabul qilish uchun ta'lim izchil davom etishi juda muhimdir fikr-mulohaza bu yangilikdan. Hissiy darajada, bu boshqalarning hurmati va o'zini o'zi qadrlashda namoyon bo'ladi. O'qituvchi bu yangiliklarga hurmat ko'rsatishi, ular qayta-qayta takrorlanishiga ishonch bildirishi va bu yangiliklarni o'z ichiga olishi kerak. kundalik hayot.

Ta'lim faqat ma'lum bir axloqiy qadriyatlarni yuklashdan iborat bo'lmasligi kerak: "Mehribon bo'lish kerak, boshqalarga yordam berish kerak, yolg'on gapira olmaysiz ..." yosh avlod, lekin bu o'z-o'zidan ta'limning maqsadi emas. Ko'p sonli o'qituvchilar aytgan barcha "ko'rsatmalar" ga ko'r-ko'rona amal qilgan kishi barkamol shaxs bo'lmaydi. Bunday odam haqida aytish mumkinki, u zaif irodali va qo'rqinchli odam.

Talaba doimo his-tuyg'ularga ega bo'lishi kerak ichki erkinlik(bo'ladi). Keyin uning xarakteri barqaror va samarali bo'ladi, agar u boshqacha harakat qilishi mumkinligini tushunsa (masalan, yolg'on gapirish), lekin buni xohlamaydi, chunki u o'zi shunday qaror qilgan. Ya'ni, xarakterni rivojlantirishda talaba ongini ancha erta jalb qilish kerak. Ichki erkinlik hissi bo'lmasa, o'z taqdirini o'zi belgilash mumkin emas.

Xarakterni tarbiyalash ko'proq yoki kamroq muvaffaqiyatli, samarali ijtimoiylashuvsiz mumkin emas. Bu o'quvchiga xarakterga ega bo'lish - o'z xatti-harakatlarida eng yaxshi fazilatlarni saqlab qolish qanchalik muhimligini his qilish imkonini beradigan boy ijtimoiy aloqalarga qo'shilishdir.

Bolalarni tarbiyalashda ko'plab o'qituvchilar "Boshqalar sizga qanday qilishlarini xohlasangiz, ularga ham shunday qiling" tamoyiliga juda ko'p e'tibor berishadi. Bu tamoyilning namoyon bo'lishi, masalan: “Menga halol bo'l, keyin men senga halol bo'laman”, “Odamlarga mehribon bo'l, shunda ular senga mehribon bo'lishadi”. Fikr tushunarli va adolatli ko'rinadi, ammo xarakterni rivojlantirish uchun bu etarli emas. Bola boshqa bolalar tomonidan tahqirlana boshlaganida bolalar bog'chasi yoki maktabda (asosan, instinktiv impulslarga bo'ysunish) bu bola juda tez aniq xulosalar chiqaradi: "Men ular bilan qanday ishlayman? Ular men bilan qanday? yoki "Ular meni masxara qilishadi, shuning uchun men ham ularning ustidan kulishimga qarshi emaslar".

Xarakterga ega bo'lish hissi o'zini o'zi qadrlash darajasini biroz oshirishi kerak. Shunday qilib, xarakterga ega bo'lish qadrini tushungan sinf o'quvchisi o'zini boshqa sinfdoshlaridan biroz ustunroq his qilishi mumkin va shunday bo'ladi. Bu, albatta, sog'lom tuyg'u - ma'lum chegaralargacha. O'qituvchi xarakterli bolalarni qo'llab-quvvatlashi kerak - ishonchli, kimga ishonish mumkin. Ularni oqsoqollar yoki oddiygina u yoki bu yo'nalish uchun mas'ul etib tayinlash yaxshiroqdir.

Xulq-atvor, muloqot va inson faoliyatining turli shakllari hayotiy vaziyatlar uning xarakteri bilan belgilanadi, ya'ni shaxsning xususiyatlari va xususiyatlari yig'indisi. Xarakter xususiyatlari o'zini namoyon qiladi va insonning mehnat va kundalik faoliyati jarayonida, oila va jamiyatdagi muloqotda, boshqa odamlarga, o'ziga, narsa va hodisalarga nisbatan xulq-atvorini shakllantiradi.

Insonning fe'l-atvori uning fe'l-atvori bilan uzviy bog'liqdir - genetik darajada tuzilgan va insonning tabiiy tug'ma xususiyatlarini tavsiflovchi asab tizimining turi. Temperamentdan farqli o'laroq, insonning xarakteri vaqt o'tishi bilan va ta'sir ostida shakllanadi turli omillar, ular orasida ta'lim hal qiluvchi rol o'ynaydi. Yoshi ulg'aygan sari maqsadlarga erishish va o'zini to'liqroq anglash istagi insonni o'z-o'zini tarbiyalashga (ya'ni, o'ziga kerakli xarakter xususiyatlarini singdirishga) undaydi.

Kuchli xarakterni tarbiyalash insonning shaxsiy o'sishiga va tanlangan faoliyat sohasida maksimal samaradorlikka erishishga yordam beradi. Har bir inson o'zida iroda va matonatni ifodalovchi xususiyatlarni singdirish qobiliyatiga ega. Misol tariqasida, kuchli xarakterni rivojlantirishning bir necha usullarini ko'rib chiqaylik.

Maqolada tezkor navigatsiya

Sport o'ynash

Sport insonda tartib-intizomni singdiradi, qiyinchiliklarni engishga o'rgatadi va o'z kuchiga ishonchni mustahkamlashga yordam beradi. Muntazam jismoniy tarbiya harakatlarni muvofiqlashtirishni, harakatlanish qobiliyatini yaxshilaydi qiyin vaziyatlar, shuningdek, mukammallikka intilishni rivojlantiradi. Guruh faoliyati insonning muloqot qobiliyatini oshiradi.

Musobaqalarga tayyorgarlik ko'rayotganda sportchi nafaqat jismoniy mahorat va chidamlilikni, balki fikrlash tezligini, shuningdek, harakatlarni tahlil qilish va ularni mustaqil ravishda takomillashtirish qobiliyatini ham aniqlaydi. O'z oldiga yuksak maqsadlar qo'yish insonni rivojlantiradi etakchilik qobiliyatlari, o'z-o'zini takomillashtirish jarayoniga hissa qo'shadi.

Intellektual rivojlanish

Yangi bilimlarni olish insonda yangi odatlarni shakllantiradi va mavjudlarini yaxshilaydi, muloqot doirasini kengaytiradi va o'zini o'zi qadrlashni oshiradi. Shaxsiy o'sishga intilish insonni yangi ko'nikmalarni egallashga, noma'lum narsalarni tushunishga undaydi va shunga mos ravishda odamda faollik va qiyinchiliklarni engish qobiliyatini rivojlantiradi.

Har qanday sohada rivojlanish (o'qish xorijiy tillar, avtomobil haydash, cholg‘u asboblarida chalish va h.k. ko‘nikmalarini egallash) shaxsning kamol topishiga, insonning axloqiy va irodaviy sifatlarining rivojlanishiga ijobiy ta’sir ko‘rsatadi.

Qo'rquv va komplekslar

Noaniqlik va qo'rquv - bu muvaffaqiyat va maqsadlarga erishish yo'lida to'sqinlik qiladigan xarakter xususiyatlari. Ko'pincha qo'rquv tajribaga emas, balki salbiy natijani kutishga asoslanadi. O'zingizga to'siqlarni olib tashlash uchun siz o'zingizni his qilgan joylarda qat'iy choralar ko'rishingiz kerak zaif tomonlari. Masalan:

• Agar siz balandlikdan qo'rqsangiz, tog'larga borishdan voz kechmasligingiz kerak, balki tabiatning go'zalligiga e'tibor qaratishingiz kerak;
• O'ziga ishonchi yo'q va odamlar bilan muloqot qilishda qo'rquvni his qiladigan odam o'zi taqdimot qilishi yoki bo'limga yozilishi kerak.

Fobiya va komplekslarni engish sizga keyingi harakatlarda qat'iyat va ishonch bag'ishlaydi.

"Kuchli shaxs" ni ta'riflash mumkin turli yo'llar bilan. Bunday shaxsning eng keng tarqalgan xususiyatlaridan ba'zilari halollik, sadoqat va ish odobini yaxshi bilishdir. Xarakteringizning turli tomonlarini mustahkamlash uchun siz etarli darajada foydalanishingiz mumkin umumiy tavsiyalar. Avvalo, o'zingizdagi eng yaxshi xarakter xususiyatlarini rivojlantirish ustida ishlashingiz kerak, bu sizga eng yaxshi o'zingizni yaratishga imkon beradi. Bu sizga boshqa odamlarga hamdard bo'lishni va minnatdorchilik bildirishni o'rganishga yordam beradi. Oxir-oqibat, siz etakchilik rollarini o'z zimmangizga olish va oldingizga keladigan qiyinchiliklarni engish orqali kuchli xarakterni rivojlantirishni boshlashingiz mumkin.

Qadamlar

Shaxsiyatingizning eng yaxshi fazilatlari ustida ishlash

Yana halol bo'ling. Halollik inson xarakterining asosiy tarkibiy qismidir. Boshqalarga halol inson ekanligingizni ko'rsating va so'zlaringiz amallaringizdan farq qilishiga yo'l qo'ymang. Misol uchun, agar sherigingizga ishida unga ko'proq yordam berishingizni aytsangiz, buni nazarda tutayotganingizni ko'rsating. Siz u ishlayotgan katta loyihaning borishini muntazam tekshirib turishni boshlashingiz yoki ayniqsa band bo'lgan ish vaqtida unga tushlik tashkil etish mas'uliyatini o'z zimmangizga olishni taklif qilishingiz mumkin.

• Bundan tashqari, samimiy xatti-harakatlar orqali yanada halol bo'lishingiz mumkin. O'zingizni har doim ma'lum bir yo'l tutish kerak deb o'ylamang. Sizning reaktsiyalaringiz tabiiy bo'lishi kerak.
• Misol uchun, siz sherigingizga: "Men sizni ilgari qo'llab-quvvatlamaganim uchun afsusdaman", deb aytishingiz mumkin.

1. O'z-o'zini tahlil qiling. O'z-o'zini tahlil qilish o'zingizni chuqurroq bilish imkonini beradi. O'z-o'zini anglashga erishganingizdan so'ng, siz o'z fikrlaringizni va o'z reaktsiyalaringizni tushunasiz. Haqiqatan ham kimligingizni yaxshiroq tushunish sizning xarakteringizni rivojlantirishga yordam beradi. O'z-o'zini aks ettirish uchun har kuni bir oz vaqt ajrating. Bunday holda, siz o'zingizga quyidagi savollarni berishingiz mumkin: "Nima uchun men Svetaning aytganlariga shunday munosabatda bo'ldim, agar mojaro yuzaga kelsa, o'z munosabatimni qanday tuzatishim mumkin?"

   • Meditatsiya ham o'z-o'zini anglashni oshirish uchun juda yaxshi. Siz telefoningiz uchun yuklab olinadigan maxsus ilovalar yordamida meditatsiya qilishni o'rganishingiz, tegishli darslarda qatnashishingiz yoki meditatsiya bo'yicha kitoblarni o'qishingiz mumkin. Siz hatto jimgina o'tirib, fikrlaringiz qayerga ketayotganini ko'rishingiz mumkin!

2. O'zingizni nazorat qilishni kuchaytiring. O'z-o'zini nazorat qilishni rivojlantirishga kundalik hayotingizda kichik o'zgarishlar kiritish orqali erishish mumkin. Misol uchun, siz gazak qilish uchun impulslarni nazorat qilish ustida ishlashingiz mumkin. Kechqurun ovqatlanish istagi paydo bo'lganida, to'xtating va o'zingizdan haqiqatan ham ochmisiz deb so'rang. Keyin, gazak o'rniga, katta stakan suv iching. Sizning impulslaringizni nazorat qilish masalasiga ongli ravishda yondashish imkoniyati mavjud.

   • Har kuni to‘shakni to‘g‘rilab turishni odat qilib olganingiz ma’qul. Bu sizga boshqa hayotiy vaziyatlarda foydali bo'ladigan intizomni rivojlantirishga yordam beradi.

3. Shon-sharaf bilan yashashga harakat qiling. Nomus bilan yashash, o'z ichki dunyosi bilan halol bo'lishni anglatadi. Agar sizning harakatlaringiz e'tiqodingizga to'g'ri kelmasa, unda sizning ichingizda doimo hal qilinmagan ziddiyat paydo bo'ladi. Kundalik hayotingizda shaxsiy qadriyatlaringiz va tamoyillaringizni eslang va hurmat qiling. Ushbu tamoyillar asosida qarorlar qabul qiling va boshqalarning bosimi ostida bo'ysunmang.

   • Sizning qadriyatlaringizga mos keladigan narsalarni qiling.
   • Sizning qarorlaringiz sizning e'tiqodlaringizga qanday mos kelishi haqida o'ylab ko'ring.
   • E'tiqodingizga zid bo'lgan odatlaringizni o'zgartiring.
   • Rostini aytganda.

4. O'zingizning xatolaringiz uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling va ularni tuzating. Hamma xato qiladi, lekin bunday vaziyatlarga qanday munosabatda bo'lishingiz xarakteringizni ko'rsatadi. Agar siz noto'g'ri ish qilgan bo'lsangiz, halol bo'ling va vaziyatni tuzatish uchun choralar ko'ring. Muayyan holatlarga qarab, siz kechirim so'rashingiz kerak bo'lishi mumkin. Boshqa holatda, siz o'zingizning xatti-harakatingizni o'zgartirishingiz yoki qilgan ishingizni tuzatishingiz kerak bo'ladi.

   • Aniq qaror qabul qilish uchun sizning harakatlaringizdan zarar ko'rgan odam bilan gaplashing.
   • O'lchang mumkin bo'lgan usullar vaziyatni to'g'rilash.
   • Agar siz xato qilsangiz yoki kimnidir xafa qilsangiz, xatoni tan oling va uni tuzating. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Kechirasiz, men sizning fikringizni o'g'irladim. Men hammaga siz undan kelganingizni aytaman".

5. Qasddan tavakkal qilishni o'rganing. Insonning tavakkal qilishiga ko'p sabablar bo'lishi mumkin, jumladan, ishonchni qozonish va muvaffaqiyatga erishishning yangi usullarini topish. Xavf faqat o'z harakatingizning barcha mumkin bo'lgan ijobiy va salbiy oqibatlarini hisobga olgan holda ataylab qilingan deb hisoblanishi mumkin. Siz shoshilinch hech narsa qilmasligingiz kerak.

   • Misol uchun, siz o'zingizning fotostudiyangizni yaratishni orzu qilasiz. To'satdan ishingizni tashlab, o'zingizni yangi tashkil etilgan korxonangizga qaram qilib qo'yish aqlsizlik bo'lardi. Asta-sekin kichikdan boshlash yanada aniqroq strategiya bo'ladi. Dam olish kunlarida fotograf sifatida ishlashga harakat qiling. Sizning harakatingiz rivojlanib borgan sari, butun vaqtingizni o'zingiz yoqtirgan narsaga bag'ishlash haqida jiddiyroq o'ylashingiz mumkin bo'ladi.

6. Sabrli bo'ling. Hamma odamlar ba'zida sabr-toqatni yo'qotishga moyil. Ba'zida hamkasbingiz biror narsani darhol tushuna olmaganida, tilingizni tishlashga to'g'ri kelgan bo'lishi mumkin. Sabr-toqatni rivojlantirish sizdan biroz harakat talab qiladi. Vaziyatni boshqa odamning ko'zlari bilan baholashga harakat qiling. Bu kabi o'ylashga harakat qiling: "Oh, ehtimol Masha men unga nima tushuntirayotganimni tushunmaydi, chunki u tushunmaydi. texnik ta'lim, meniki kabi. Men tushuntirishlarimda kamroq jargondan foydalanishim kerak."

7. Ishonchli odamingizdan sizga tavsif berishini so'rang. Ba'zan o'zingizni xolisona baholash qiyin bo'lishi mumkin. Agar siz yaxshiroq inson bo'lishga jiddiy yondashsangiz, kimdir sizni tasvirlashini so'rashga harakat qiling. Bu odam ham halol, ham konstruktiv tanqid qilishga qodir bo'lishi kerak.

   • Sizning eng yaxshi do'stingiz yaxshi nomzod bo'lishi mumkin. U bilan bog'laning: "Sergey, men kuchliroq odam bo'lishga jiddiy intilaman. Menga yordam berib, xarakterimning kuchli va zaif tomonlarini aytib bera olasizmi?
   • Olingan fikr-mulohazalaringizni minnatdorchilik bilan qabul qiling va tavsiya etilgan o'zgarishlardan ba'zilarini kiritish uchun harakat qilishga harakat qiling.

   Hamdardlik va minnatdorchilik bildirish qobiliyati

   1. O'zingizni boshqalarning o'rniga qo'yishni o'rganing. Agar siz hamdard bo'lishni o'rgansangiz, boshqa odamlarni yaxshiroq tushunishingiz mumkin bo'ladi. Odamlar bilan o'zaro tushunishni izlash va ularga yordam berish orqali xarakteringizni mustahkamlashingiz mumkin. Boshqa odam nimani boshdan kechirayotganini tasavvur qilishga harakat qiling. Misol uchun, do'stingiz yaqinda ukasini yo'qotgan bo'lishi mumkin. U o'zini qanday his qilishi va siz uning o'rnida bo'lganingizda o'zingizni qanday his qilganingizni o'ylab ko'ring. Do'stingizning ahvolini qanday engillashtirishingiz mumkinligini aniqlashga harakat qiling.

      • Siz hatto uzoqroqqa borib, boshqa odam boshdan kechirgan narsalarni boshdan kechirishga harakat qilishingiz mumkin. Misol uchun, sherigingiz hamma ovqat pishirishi kerakligidan xafa bo'lishi mumkin. Bir hafta davomida ovqat pishirish mas'uliyatini o'z zimmangizga olishga harakat qilib ko'ring va uni nimadan bezovta qilayotganini tushunib oling.

   2. O'zingizga va boshqalarga nisbatan noto'g'ri munosabatda bo'ling. Har bir insonning boshqa odamlarga nisbatan ma'lum taxminlari va hatto noto'g'ri qarashlari bor. Ular ham ongli, ham ongsiz bo'lishi mumkin. Misol uchun, siz faqat maktabni tugatgan va olmagan odamlarni hisoblashingiz mumkin kasb-hunar ta'limi, o'qimagan. Fikringizni yanada ochiqroq yo'lga o'zgartirishga harakat qiling va boshqalarga nisbatan bag'rikengroq bo'lishni boshlang.

      • O'zingizning noto'g'ri fikrlaringizga e'tibor bering. Agar siz o'zingizni taxminlar qilayotgan bo'lsangiz, bunga e'tibor bering. Mumkin bo'lgan tarafkashlikdan xabardor bo'lish unga qarshi kurashda birinchi qadamdir.
      • Bunday fikrlar sizni yana bir bor engganida, fikrlash tarzingizni o'zgartirish uchun faol harakat qiling. "Bu odam aqlli bo'lishi mumkin emas" deb o'ylashning o'rniga, o'ylab ko'ring: "Voy, uning kasbiy tayyorgarligi yo'qligiga qaramay, u ajoyib ish qildi. Bu ta'sirli."

   3. Minnatdorchilikni mashq qiling. Minnatdorchilik kuchli xarakterning bir qismi hisoblanadi, chunki u sizning boshqalarning hissasi va atrofingizdagi vaziyatlardan xabardorligingizni ko'rsatadi. Minnatdorchilik munosabatini kundalik hayotingizga ataylab kiritish orqali rivojlantirishingiz mumkin. Misol uchun, kun oxirida har kuni minnatdor bo'lgan uchta narsani sanab o'tishingiz mumkin.

      • Shuningdek, siz o'zingiz uchun minnatdor bo'lgan barcha narsalarni yozadigan jurnalni boshlashingiz mumkin. U erda siz kun bo'yi tegishli eslatmalarni qo'yishingiz yoki kechqurun buning uchun 10 daqiqa vaqt ajratishingiz mumkin.
      • Kundaligingizda shunday yozishingiz mumkin: “Bugun men hayvonlar boshpanasida ko'ngilli bo'lish imkoniga ega bo'ldim. Shu shanba kuni ertalab konstruktiv ish qila olganimdan minnatdorman”.

   4. Boshqa odamlarga minnatdorchilik bildirishni unutmang. Hayotga minnatdorlik bilan munosabat tashqi tomoni ham bor. Har safar kimdir siz uchun biror narsa qilganda "rahmat" aytishni unutmang. Xuddi shu tarzda, siz o'zingizga bevosita taalluqli bo'lmagan narsalar uchun o'z minnatdorchiligingizni bildirishingiz mumkin.

      • Masalan, siz hamkasbingizga shunday deyishingiz mumkin: “Yangi mijoz olib kelganingiz uchun tashakkur. Biznesning rivojlanishi barchamizga foyda keltiradi”.
      • Minnatdorchilik aniqroq bo'lishi mumkin. “Kasal bo‘lganimda menga tovuq sho‘rva berganingizdan juda minnatdorman. Siz juda g'amxo'rsiz ».

   Etakchilik funktsiyalarini bajarish

   1. Agar uyatchan bo'lsangiz, baland va aniq gapirishni o'rganing. Ko'proq mas'uliyatni o'z zimmangizga olib, xarakteringizni mustahkamlashingiz mumkin. Bu sizning bilim bazangizni va ufqlaringizni kengaytiradi. Boshqa odamlar bilan qanday muloqot qilayotganingizni baholashdan boshlang. Agar siz odatda gapirishdan qo'rqsangiz, ovozingiz eshitilishi uchun harakat qiling va aniq gapirishni o'rganing.

      • Ehtimol, siz ham xorda ishtirok etasiz va musiqaga yaxshi ta'mga egasiz. Agar yaqinlashib kelayotgan tadbirda ba'zi musiqalardan foydalanish kerakligini qattiq his qilsangiz, buni ayting va tushuntirishingizni aniq ayting.
      • Ishda ko'proq yig'ilishlarda qatnashing. Agar siz o'z fikrlaringizni ularga aniq va ishonchli tarzda yetkazsangiz, odamlar ko'proq qabul qiladilar.

   2. Agar siz odatda gapiradigan bo'lsangiz, birinchi navbatda boshqalarga gapiring. O'zingizni vazminlik ko'rsatish orqali etakchilik qobiliyatingizni namoyish qilishingiz mumkin. Agar siz odatda juda gapiradigan bo'lsangiz, boshqalarga ham quloq solishga harakat qiling. Shunda siz o'ylash va o'ylangan javob berish imkoniyatiga ega bo'lasiz.

      • Masalan, siz ispan tilini o'rganishni maqsad qilib qo'ydingiz deylik. Ochish eng yaxshi yo'llar ushbu maqsadga erishing va shu yo'nalishda ishlay boshlang.
      • Siz mahalliy kollejda ispan tili kurslariga yozilishingiz yoki onlayn maxsus kursga o'tishingiz mumkin. Til o'rganish uchun maxsus dasturiy mahsulotlardan ham foydalanishingiz mumkin.
      • Aynan nima qilayotganingizni yozib oling. Muvaffaqiyatlaringizni nishonlashni unutmang.
      • Aniq belgilangan maqsadlar sari ishlash sizga intizomni rivojlantirishga yordam beradi ajralmas qismi kuchli xarakter.

   3. Sizga kerak bo'lganda yordam so'rang. Ba'zi odamlar yordam so'rashni zaiflik belgisi deb bilishadi. Aslida, bu xarakter kuchliligining namoyishi, chunki bu bilan siz o'z ehtiyojlaringizni aniqlash va baholashga qodir ekanligingizni ko'rsatasiz. Shu bilan birga, sizning so'rovlaringiz har doim aniq va tushunarli bo'lishi kerak.

      • Turmush o'rtog'ingizga uy ishlarida yordam kerakligini aytish o'rniga, shunday deyishga harakat qiling: "Agar siz vaqti-vaqti bilan kir yuvsangiz va it bilan yursangiz yaxshi bo'lardi".

   4. Boshqa odamlarning kuchli tomonlarini ta'kidlang. Ma'naviy qo'llab-quvvatlash - ajoyib yo'l barchaning, shu jumladan o'zingizning ham kayfiyatingizni ko'taring. Yaxshi rahbarlar qo'llab-quvvatlash odamlarga tajovuzkor tanqiddan ko'ra yaxshiroq ta'sir qilishini biladilar. Jamoangiz bilan muloqotda bo'ling va ularning har bir hissasini qadrlashingizni tushunishlariga ishonch hosil qiling.

      • Odamlarning kuchli tomonlarini ta'kidlang, shunda ular ulardan o'sishi mumkin. Masalan, siz shunday deyishingiz mumkin: "Sizda taqdimot qilish uchun haqiqiy iste'dod bor! Hammamiz nomidan gapirishni xohlaysizmi?"
      • Shaxsiy muvaffaqiyatingizga emas, butun jamoaning muvaffaqiyatiga e'tibor qarating. Rahbariyat bilan jamoangiz haqida “men” o‘rniga “biz” olmoshini ishlating.
      Maslahat bering
      • Rivojlanishi kerak bo'lgan o'ziga xos belgilar xususiyatlarini aniqlang.
      • Esda tutingki, sizning "kuchli xarakter" ta'rifini tushunishingiz boshqa birovning tushunchasi bilan mos kelishi shart emas.