She'riyat haqida ajoyib:
She'riyat rasm chizishga o'xshaydi: ba'zi asarlar diqqat bilan qarasangiz, sizni yanada o'ziga jalb qiladi, boshqalari esa uzoqroqqa borsangiz.
Kichkina yoqimli she'rlar buzilmagan g'ildiraklarning xirillashidan ko'ra asablarni ko'proq bezovta qiladi.
Hayotdagi va she'riyatdagi eng qimmatli narsa bu noto'g'ri bo'lgan narsadir.
Marina Tsvetaeva
Barcha san'at turlari ichida she'riyat o'ziga xos go'zallikni o'g'irlangan ulug'vorlik bilan almashtirish vasvasasiga eng moyildir.
Gumboldt V.
She’rlar ruhiy tiniqlik bilan yaratilgan bo‘lsa, muvaffaqiyat qozonadi.
She'r yozish odatdagidan ko'ra ibodatga yaqinroqdir.
Uyat bilmay qanday axlatdan she’rlar o‘sayotganini bilsang edi... To‘rga o‘ralgan momaqaymoq, dulavratotu, kinoya kabi.
A. A. Axmatova
She’r faqat misralarda emas: u hamma yoqda to‘kilgan, atrofimizdagi. Mana bu daraxtlarga, bu osmonga qarang - har tomondan go'zallik va hayot taraladi, go'zallik va hayot bor joyda she'riyat bor.
I. S. Turgenev
Ko'pchilik uchun she'r yozish aqlning kuchayib borayotgan azobidir.
G. Lixtenberg
Go‘zal misra borlig‘imizning jarangdor tolalari orasidan tortilgan kamonga o‘xshaydi. Shoir o‘z fikrlarimizni o‘zimizniki emas, ichimizda kuylaydi. O'zi sevgan ayol haqida gapirib, u bizning qalbimizda bizning sevgimiz va qayg'ularimizni uyg'otadi. U sehrgar. Uni tushunib, biz ham u kabi shoir bo‘lamiz.
Nafis she’riyat oqqan joyda behudaga o‘rin yo‘q.
Murasaki Shikibu
Men ruscha versiyaga murojaat qilaman. O'ylaymanki, vaqt o'tishi bilan biz bo'sh oyatga murojaat qilamiz. Rus tilida qofiyalar juda kam. Biri ikkinchisini chaqiradi. Olov muqarrar ravishda toshni orqasiga tortadi. San'at, albatta, his qilish orqali paydo bo'ladi. Kim sevgi va qondan charchamaydi, qiyin va ajoyib, sodiq va ikkiyuzlamachi va hokazo.
Aleksandr Sergeyevich Pushkin
-...She'rlaringiz yaxshimi, o'zingiz ayting?
- Dahshatli! – dedi birdan Ivan dadil va ochiqchasiga.
- Endi yozma! – iltimos bilan so'radi yangi kelgan.
- Va'da beraman va qasam ichaman! — dedi Ivan tantanavor ohangda...
Mixail Afanasyevich Bulgakov. "Usta va Margarita"
Biz hammamiz she'r yozamiz; shoirlar o‘z so‘zida yozganligi bilangina boshqalardan farq qiladi.
Jon Faulz. "Frantsuz leytenantining bekasi"
Har bir she’r bir necha so‘zning chetiga cho‘zilgan pardadir. Bu so'zlar yulduzlardek porlaydi va ular tufayli she'r mavjud.
Aleksandr Aleksandrovich Blok
Qadimgi shoirlar zamonaviy shoirlardan farqli o‘laroq, uzoq umrlarida kamdan-kam hollarda o‘ndan ortiq she’r yozganlar. Bu tushunarli: ularning barchasi zo'r sehrgarlar edi va o'zlarini arzimas narsalarga sarflashni yoqtirmasdilar. Shu bois, o'sha davrlardagi har bir she'riy asarning orqasida, albatta, mo''jizalar bilan to'ldirilgan butun bir olam yashiringan - ko'pincha beparvolik bilan uyqu satrlarini uyg'otadiganlar uchun xavflidir.
Maks Fry. "Chatty Dead"
Men beg‘ubor beg‘uborlarimdan biriga samoviy dumini berdim:...
Mayakovskiy! She'rlaringiz isinmaydi, hayajonlanmaydi, yuqtirmaydi!
— Mening she’rlarim o‘choq ham, dengiz ham emas, o‘lat ham emas!
Vladimir Vladimirovich Mayakovskiy
She'rlar bizning ichki musiqamiz bo'lib, so'z bilan qoplangan, ma'no va orzularning nozik torlari bilan singib ketgan va shuning uchun tanqidchilarni haydab chiqaradi. Ular shunchaki she'riyatning ayanchli ho'ppalari. Tanqidchi qalbingizning chuqurligi haqida nima deya oladi? Uning qo'pol qo'llarini u erga kirishiga yo'l qo'ymang. She'riyat unga bema'ni moo, tartibsiz so'zlar to'plami kabi ko'rinsin. Biz uchun bu zerikarli fikrdan ozodlik qo'shig'i, ajoyib qalbimizning qordek oppoq yon bag'irlarida yangraydigan ulug'vor qo'shiq.
Boris Kriger. "Minglab hayot"
She’rlar – yurakning hayajoni, qalbning hayajoni, ko‘z yoshlari. Va ko'z yoshlari boshqa narsa emas sof she'riyat, kim so'zni rad etdi.
Qaysi Jek qurgan.
Va bu bug'doy
Qaysi Jek qurgan.
Va bu quvnoq bosh qush,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Mana, dumsiz it
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Va bu shoxsiz sigir,
Dumisiz keksa itni tepdi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Va bu kulrang sochli va qattiqqo'l kampir,
Shoxsiz sigirni kim sog'adi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Va bu dangasa va semiz cho'pon,
Shoxsiz sigirni kim sog'adi,
Dumisiz keksa itni tepdi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Uyda,
Qaysi Jek qurgan.
Mana, ikkita xo'roz
O'sha cho'ponni uyg'otadigan,
Qattiq sigirni kim qoralaydi,
Shoxsiz sigirni kim sog'adi,
Dumisiz keksa itni tepdi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Qaysi Jek qurgan
Va bu bug'doy
Qaysi Jek qurgan.
Va bu quvnoq bosh qush,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
qaysi ichida qorong'i shkaf saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Mana, dumsiz it
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Ammo sigir shoxsiz,
Dumisiz keksa itni tepdi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Va bu kulrang sochli va qattiqqo'l kampir,
Shoxsiz sigirni kim sog'adi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Va bu dangasa va semiz cho'pon,
Sigirxona bilan kim janjallashadi
Shoxsiz sigirni kim sog'adi,
Dumisiz keksa itni tepdi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
Mana, ikkita xo'roz
O'sha cho'ponni uyg'otadigan,
Qattiq sigirni kim qoralaydi,
Shoxsiz sigirni kim sog'adi,
Dumisiz keksa itni tepdi,
Mushukni yoqasidan kim tortadi,
Titni qo'rqitadi va ushlaydi,
Kim tez-tez bug'doy o'g'irlaydi,
Qaysi qorong'i shkafda saqlanadi
Qaysi Jek qurgan.
(R. Berns, S. Marshak tarjimasi)
Barboulierning hasadgo'yligi
“...Biling, do‘stim,
Nega menga to'ldirilgan hamyon bering
chervonets,
Va bu hamyon boy qutida,
Bu quti qimmatbaho qutida,
Bu ish ajoyib sandiqda,
Bu ko'krak ajoyib shkafda,
Bu shkaf ajoyib xonada,
Bu xona yoqimli xonada,
Bu xona hashamatli qasrda,
Bu qal'a tengsiz qal'ada,
Bu qal'a mashhur shaharda,
Bu shahar unumdor orolda,
Bu orol boy viloyatda,
Bu viloyat gullab-yashnagan monarxiyada,
Bu monarxiya - butun dunyoda -
Keyin va keyin butun dunyo, qaerda bo'lar edi
Bu gullab-yashnagan monarxiya
Bu katta viloyat
Bu unumdor orol
Bu mashhur shahar
Bu beqiyos qal'a
Bu hashamatli qal'a
Bu yoqimli xona
Bu ajoyib xona
Bu ajoyib shkaf
Bu ajoyib sandiq
Bu qimmatbaho ish
Bu boy quti
Hamyon qaysi joyda qulflangan bo'lar edi,
dukatlar bilan to'ldirilgan, -
Men ham unchalik qiziqmasdim
Qanaqasiga sizning pulingiz Va o'zingiz."
(J. Molyer)
4-bob Orasida isinish
Agar sizda ko'proq kuch bor
siz nazorat qilasiz.
Nutq va duruş
Nutq davomida tashqi va ichki aqllilik hissini saqlab turish kerak.
To'g'ri tushuning turish. Buni amalga oshirish uchun tana, qo'l va bo'yin muskullarini zo'riqtirmasdan, elkangizni orqaga qaytargan holda o'tirishingiz yoki tik turishingiz kerak. Boshni to'g'ri, ko'p zo'riqishsiz, oldinga tashlamasdan yoki orqaga tashlamasdan ushlab turish kerak. Nafas olish va ovoz bilan ishlashda tananing bu pozitsiyasi tabiiy va tanish bo'lishi kerak. Bir so'z bilan aytganda, bizga kerak ozod qilingan, erkin odamning holati(Aytgancha, bu balet holatiga hech qanday aloqasi yo'q).
Durumdagi nuqsonlar noto'g'ri turish va tana pozitsiyalarini tez-tez va uzoq vaqt qabul qilish natijasida paydo bo'ladi. Noto'g'ri duruş, mushaklarning kuchlanishini oshirish, ovozning buzilishiga olib kelishi mumkin.
Sizning holatingizni yaxshilash uchun quyidagi mashqlarni bajaring.
1-mashq
O'tirish (tik turish). Tasavvur qiling-a, boshingizning yuqori qismida ip bog'langan va u sizni muloyimlik bilan tortib oladi. Tanangiz bilan nima sodir bo'layotganini his eting: orqangiz tekis, boshingiz ko'tarilgan, ko'kragingiz bir oz oldinga chiqadi, qorinning pastki qismi qisilgan.
2-mashq
Orqangizni to'g'rilab turing, quloqlaringiz va elkalaringizni xayoliy shnur bilan bog'lang. Shnur tarang bo'lib qolishi uchun xonani aylanib chiqing.
3-mashq
Devorga yaqin turish. Qo'llaringizni pastga tushiring, oyoqlaringizni yoping, oldinga qarab turing. Korpus va devor orasidagi aloqa nuqtalarini toping. Aqliy jihatdan 20 ga qadar hisoblang. O'zingizning holatingizni saqlab, devordan uzoqlashing. Xona bo'ylab yaxshi holatda yuring (go'yo siz devorga qarshi turgandek).
4-mashq
Tik turish (o'tirish). Yelkangizni orqaga torting, qo'llaringizni orqangizga bog'lang, barmoqlaringizni bir-biriga bog'lang. Ushbu pozada 10-30 soniya turing. Mashqni ketma-ket 2-3 marta bajaring.
Mushaklarning gevşemesi
Ma'lumki, mushak va hissiy yengillik tabiiy nutqning asosiy shartidir.
Duduqlangan odamlarning aksariyati og'zaki muloqot jarayonida tashvish, noaniqlik va qo'rquv hissiyotlarini boshdan kechirishadi. Ular qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlari o'rtasidagi muvozanat va harakatchanlik va hissiylikning kuchayishi bilan tavsiflanadi. Har qanday, qanchalik kichik bo'lmasin stressli vaziyatlar ular uchun ortiqcha bo'ladi asab tizimi, sabab asabiy taranglik va mustahkamlash tashqi ko'rinishlar duduqlanish. Ko'pchilik duduqlangan odamlar xotirjam bo'lganlarida erkin gapirishlari ma'lum. Tinchlik holati asosan mushaklarning umumiy bo'shashishi bilan ta'minlanadi. Va aksincha, mushaklar qanchalik bo'shashgan bo'lsa, umumiy tinchlik holati shunchalik chuqurroq bo'ladi. Emosional qo'zg'alish mushaklarning etarlicha to'liq bo'shashishi bilan zaiflashadi.
Mushaklarni ixtiyoriy ravishda bo'shatish va ortiqcha kuchlanishdan xalos bo'lishni o'rganish faqat ularning faoliyatini doimiy ongli nazorat qilish orqali mumkin. Mushaklarni bo'shashtirish qobiliyati deyiladi dam olish- mushaklarning chiqishi.
Mushaklarni ixtiyoriy ravishda bo'shashtirish mahorati mushaklarning kuchli kuchlanishini, keyin esa ularning bo'shashgan holatini his qilishni o'rgatish uchun maxsus mashqlarni qo'llash orqali rivojlantiriladi.
Jismoniy va aqliy bo'shashish - dam olish mashqlarining asosiy maqsadi.
Ko'pchiligingiz jismoniy stressga shunchalik o'rganib qolgansizki, siz buni shunday deb bilasiz tabiiy holat. Shuni aniq tushunish kerakki, dam olishni o'zlashtirganingizdan so'ng, siz kuchlanishni tartibga solishni, ya'ni kerak bo'lganda dam olishni o'rganasiz.
Iltimos, mashqlarni bajarishdan oldin diqqat bilan o'qing. ko'rsatmalar. Har bir mashqning tavsifini o'qiyotganingizda, uni qanday bajarishingizni tasavvur qilishga harakat qiling. Uni o'zlashtirganingizdek Maxsus e'tibor amaliy tajriba orttirishga e’tibor qaratish. Shoshmang! Dam olish usuli mashqlarni bosqichma-bosqich o'zlashtirishni o'z ichiga oladi, ularni amalga oshirishning asosiy shartlari sabr-toqat va qat'iyatlilikdir.
Tajriba shuni ko'rsatadiki, dam olishga faqat berilgan mashqlar to'plamini uzoq vaqt davomida muntazam va tizimli bajarish orqali erishish mumkin.
Esda tutingki, to'liq dam olishning foydali ta'siri darhol erishilmaydi. Vaqt o'tishi bilan siz dam olish mashqlarini boshidan ko'ra tezroq bajarishni boshlaysiz. Keyinchalik, kerak bo'lganda dam olishingiz mumkin. Bu oson emas, lekin siz buni ham albatta o'rganasiz. Ba'zi bosqichlarda, siz darslarning boshida bo'lgani kabi, elementlar bo'yicha mashqlarni bajarishingiz shart emas. Va nihoyat, siz (agar kerak bo'lsa) buyruq bo'yicha o'zingizdan ichki taranglikni bartaraf eta olasiz.
Shunday qilib, siz allaqachon bilasiz - va bu juda muhim - engish qobiliyatingiz haqida ichki kuchlanish. Va ular buni o'zlari qilishlari mumkin - hech qanday tashqi aralashuvsiz.
Gevşeme mashqlari to'plamini shu qadar yaxshi o'zlashtirish kerakki, ularning har birini amalga oshirish avtomatik ravishda amalga oshiriladi. Bu kun davomida qayta-qayta foydalanishingiz kerak bo'lgan "daqiqa" dam olishning asosidir. Masalan, jiddiy muhokamadan oldin, muhim imtihon oldidan, in ziddiyatli vaziyat uyda yoki ishda. Boshqacha qilib aytganda, dam olishingiz kerak bo'lganda, kuchlanishni engillashtiring.
Agar siz dam olishni chinakam o'zlashtirsangiz, u sizning turmush tarzingizning ajralmas qismiga aylanadi va bu, o'z navbatida, nutqingizni yaxshilashga yordam beradi.
♦ Ixtiyoriy ravishda imkon qadar ko'proq kuchlanish va keyin har qanday mushak guruhini (til, bo'yin, qo'l va boshqalar) imkon qadar bo'shatish kerak. Shu bilan birga, ularning keskin va erkin holati o'rtasida kontrast hissi yaratish muhimdir.
♦ Mushaklar tarangligining kuchini jismoniy mashqlar paytida tana sezgilari orqali ham, hududga e'tibor berib, vizual tarzda nazorat qilish foydalidir. elka kamari, bo'yin, yuz mushaklari yuzlar. Bunday nazoratga o'tishni osonlashtiradi chuqur dam olish, buning natijasida harakat erkinligi va mushaklarni boshqarish qobiliyati rivojlanadi.
♦ Shuni esda tutish kerakki, irratsional gevşeme, qattiqlik kabi erkin harakatlarga bir xil to'siqdir.
