المنبه الذكي من متجر التطبيقات: مراحل النوم وتسجيل الضوضاء. نداء للاستيقاظ العلمي

لكن اليوم سنتحدثحول تطبيق غير عادي للغاية من هذا النوع، وهو حصاد حقيقي يمكنه إرساله دون أن يلاحظه أحد إلى "مملكة مورفيوس" والتقاط الشخص بلطف من هناك، أي الاستيقاظ. نعم، نعم، المنبه الذكيأو إنذار ذكييستخدم مبدأ الاستيقاظ المعروف عندما يكون الشخص في مرحلة ما نوم سهلأي أن التطبيق قادر على تتبع هذه المراحل بالذات. كل ما في الأمر أن الناس عادة ما يكون لديهم موقف متشكك للغاية تجاه مثل هذه القرارات، كما كان الحال مع المؤلف حتى وقت قريب. لكن بطل المراجعة كان قادرا، إن لم يكن مفاجأة، على الأقل لا يخيب. حسنًا، لنبدأ تجربة بين عشية وضحاها ونرى ما سيحدث.

ومن الجدير بالذكر أن موقع "Smart Alarm Clock" موجود بالفعل على الصفحات، لكن ذلك كان قبل عامين تقريبًا، وقد رويت القصة نيابة عن المطور، الذي من الواضح أنه لن يوبخ منتجه. بالإضافة إلى ذلك، منذ ذلك الحين، تم تحديث التطبيق بشكل جدي عدة مرات واكتسبه نسخة منفصلة للايباد[رابط اي تيونز]. على الرغم من وجود لحظة مثيرة للجدل في شكل التطبيق الداخلي والكثير من العروض المدفوعة المبلغ الإجماليأكثر من 20 دولارًا (أوضاع التنبيه والإحصائيات والرسوم البيانية والألحان)، لكن البرنامج نجح في التخلص من هذه الآفة. الآن، بعد أن دفع 66 روبل، شخص يتلقى جميع إمكانيات الإنذار الذكي دون أي مدفوعات إضافية في المستقبل.

أيضًا، في عام 2011 كنت أستخدمه لبعض الوقت النسخة القديمة"المنبه الذكي" (مستوحى من فكرة النوم قليلاً ولكن الشعور بالارتياح) ولم يعجب بالبرنامج بشكل خاص لعدة أسباب. أولاً، كان متعطشًا جدًا للطاقة وبدون مصدر طاقة خارجي يمكنه بسهولة إيقاف تشغيل الهاتف. ثانيًا، تم تتبع مراحل النوم بطريقة ما بشكل سيء للغاية، ومن بين ست مرات نجح البرنامج في القيام بذلك مرتين فقط. علاوة على ذلك، قمت باختبارها في ظروف مختلفة، وقمت بضبط كل شيء وفقًا للتعليمات، وما إلى ذلك. بشكل عام، انتهى بي الأمر بالعمل معها لفترة من الوقت كمنبه عادي (لقد أحببت حقًا إحدى ألحان الاستيقاظ)، و ثم تخلى تماما. ولكن بعد ما يقرب من عامين، تبين أن تجربة استخدام المنبه الذكي كانت أفضل بكثير.

أولا، القليل من النظرية. نوم الإنسان دوري ويتكون من مراحل نوم عميقوالنوم الخفيف. تحدث عمليات التعافي الرئيسية في الحالة الأولى، وفي الحالة الثانية يختبر الجسم أنظمته الداخلية ويستريح أيضًا. من المهم أنه في مرحلة النوم الخفيف يكون الشخص أقرب إلى الاستيقاظ؛ مقل العيون، قد يتمتم بشيء ما، وعملية الاستيقاظ في هذا الوقت هي الأسهل والأكثر متعة للجسم.

بالمناسبة، من السهل جدًا على الرجال أن يفهموا أنهم استيقظوا في مرحلة النوم الخفيف بسبب الإثارة الجنسية، معذرةً. جاهز للاستغلال في السرير - وهذا يعني أن كل شيء على ما يرام، لقد استيقظت الوقت المناسب. وكما ذكرت أعلاه، يقوم الجسم بفحص جميع الأجهزة في هذه المرحلة، بما في ذلك الجهاز الجنسي، والذي يتم التعبير عنه بنفس الإثارة.

على الرغم من كثرة الوظائف، إلا أن "المنبه الذكي" سهل الاستخدام للغاية تعليمات موجزة، الذي يظهر عند الإطلاق لأول مرة، وسرعان ما يقوم بوضع النقاط على كل حرف i. يمكن العثور على مزيد من التفاصيل حول تشغيل التطبيق في القسم " يساعد"في القائمة" إعدادات».

لذلك، باستخدام العجلات المعتادة، نقوم بضبط وقت التنبيه واستخدام الأسهم الموجودة على لوحة التحكم العلوية لضبط وضعه. للتجربة اخترت " ممتلىء"عندما تتم مراقبة مراحل النوم، يتم تسجيل الأصوات(وظيفة مفيدة للتعرف على الانحرافات المحتملة أو ما كان يحدث في الليل) والاستيقاظ لا يحدث بالضبط ضبط الوقت، وقبلها بنصف ساعة في لحظة النوم الخفيف. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك ضبط وقت الاستيقاظ بشكل صارم، مع ترك جميع أدوات المراقبة نشطة، أو على العكس من ذلك، الاستيقاظ في الوقت الأمثل وعدم المشاركة في المراقبة. من الممكن تتبع جودة النوم دون تفعيل المنبه، أو تعيين الخيارات اللازمة بنفسك. كل شيء يتم ببضع نقرات - إنه مناسب.

من بين الميزات المثيرة للاهتمام التي أود الإشارة إليها مجموعة كبيرة من الألحان(أكثر من 150) للنوم والاستيقاظ، بما في ذلك ما يسمى دقات الأذنين (من الناحية النظرية، هذه أصوات تؤثر بطريقة معينة) موجات الدماغوالسماح لك بتحقيق التأثير النفسي المطلوب).

كما أعجبني الحضور توقعات الطقسوالتي يمكن استدعاؤها بنقرة واحدة على الأيقونة المقابلة عند تنشيط المنبه (يتم تحديد الموقع تلقائيًا).

حسنا، الآن الشيء الأكثر إثارة للاهتمام - اختبار الإنذار المباشر. لهذا، قمت بالتضحية بساعتين إضافيتين من النوم لكي أفهم من الأحاسيس الأساسية ما إذا كانت نظرية الاستيقاظ في مرحلة نوم حركة العين السريعة ناجحة؟ في الماضي، بطريقة ما لم يكن هذا ملحوظًا جدًا.

قبل إطلاق الوضع الكامل مع كافة أنظمة المراقبة، كان من الضروري اختبار الجهاز ورد فعله على حركات الجسم النائم. يجب إجراء الاختبار قبل كل عملية إطلاق للتأكد من أن كل شيء سيعمل كما ينبغي:

أنا وزوجتي ننام على أريكة قابلة للطي صلبة إلى حد ما (القاعدة مصنوعة من المطاط الرغوي، كما أفهمها)، لذلك لا توجد مشاكل في الجهاز الذي يثير حركات حبيبنا. وضعت الهاتف متصلاً ببطارية محمولة فوق مستوى كتفي على يساري، وتحركت، وسمعت أصوات تأكيد بأن الهاتف كان يرصد تحركاتي وقمت بضبط المنبه.

مرت الليلة بسرعة، انطلق المنبه، ولم أرغب حقًا في الاستيقاظ، لذلك قمت بالنقر فوق الزر عدة مرات. لاحقاً"لتأجيل الإشارة والاستلقاء لبضعة دقائق أخرى. ومع ذلك، لاحظت حقيقة أن البرنامج أيقظني بالفعل في مرحلة نوم حركة العين السريعة (شعرت بإثارة واضحة، والتي كتبت عنها أعلاه). حسنًا، حان وقت الاستيقاظ:

نمت قليلاً، لكني نهضت بسهولة، ولم يطن رأسي أو أشعر بالدوار، والآن، عندما أكتب هذه السطور، أشعر أنني بحالة جيدة، ولا أشعر بالنعاس. لنقاء التجربة لم أشرب القهوة رغم أنني تناولت الكوكتيل المعتاد المكون من 100 جرام من دقيق الشوفان والزبيب المطحون في الخلاط والمنقوع في الحليب بالإضافة إلى 30 جرامًا من البروتين. يقولون أن دقيق الشوفان ينشطك في الصباح تمامًا مثل القهوة. هناك شيء ما في هذا، لكن لا تتوقع معجزة - فالمشروب الأسود القوي لا يزال يعمل بشكل أفضل.

الشيء الأكثر أهمية هو أن "المنبه الذكي" يتتبع بالفعل مراحل نومي ويوقظني في الوقت المحدد (قبل 15 دقيقة من الوقت المحدد، لكنني بعد ذلك أغفو لمدة 10 دقائق) في مرحلة خفيفة. وبطبيعة الحال، تم جمع كافة الإحصائيات اللازمة:

بالإضافة إلى ذلك، فوجئت باستهلاك البطارية الاقتصادي إلى حد ما. كنت أتوقع أن نصف البطارية الخارجية ستنطفئ بالتأكيد (وهذا ما حدث مع الإصدار القديم)، ولكن لم ينطفئ أي من مؤشرات LED الأربعة. عمل التطبيق لمدة خمس ساعات تقريبا، ولكن النتيجة كانت لا تزال جيدة جدا. كحد أدنى، لن يتم تفريغ الهاتف بالكامل إذا قررت استخدام "Smart Alarm Clock" بدون مصدر طاقة خارجي متصل. على الرغم من أنه من المستحسن إعادة شحن الجهاز أولاً.

أقترح مشاهدة مراجعة الفيديو أدناه لمعرفة كيفية عمل التطبيق مباشرة:

يستيقظ تيم كوك وميشيل أوباما في الساعة 04:30، وريتشارد برانسون - في الساعة 05:45، ولكن بالنسبة للأشخاص العاديين، من الصعب الاستيقاظ مبكرًا. لمساعدتك على الاستيقاظ بشكل مريح في الصباح، هناك منبهات ذكية تراقب مراحل نومك وتوقظك في أسرع مرحلة، عندما تستيقظ أقل نعاسًا. قامت القرية باختيار النماذج الجيدة.

يضيء ضوء Xiaomi Yeelight الليلي بالتساوي، ولكن ليس بشكل مشرق للغاية - من المستحيل القراءة في ضوءه. ولكن باستخدام تطبيق خاص، يمكنك تغيير اللون ودرجة حرارة اللون، وتنشيط الموقت والجدول الزمني بحيث يتم تشغيل Yeelight في وقت معين.

يوجد زران في الجزء العلوي من المصباح: أحدهما مسؤول عن تشغيله، والثاني هو اختيار الوضع. أما باقي السطح فهو حساس للمس؛ حيث تعمل الحركات الدائرية عليه على تنظيم سطوع التوهج. يوجد في الخلف موصل لتوصيل مصدر الطاقة.

إذا قمت بضبط وقت الذهاب إلى السرير ووقت الاستيقاظ في التطبيق، ففي الوضع الليلي، بعد التمرير على الطرف العلوي، سوف يضيء المصباح بضوء دافئ خافت: مفيد إذا استيقظت ليلاً أو لا أحب الظلام الكامل في وضع الاستيقاظ، قبل نصف ساعة من الوقت المحدد، يبدأ Yeelight في التوهج بضوء دافئ ويزداد سطوعه تدريجيًا. بحلول الوقت الذي تستيقظ فيه، يضيء المصباح بضوء أبيض بأقصى سطوع. وفقا لأصحابها، فإنه يستيقظ جيدا. أضاف الجيل الثاني من Xiaomi Yeelight التحكم عبر Wi-Fi والاتصال بـ HomeKit.

يخلق WL-450 Medisana تأثيرًا واقعيًا لشروق الشمس. مبدأ التشغيل هو نفس Yeelight، ولكن السطوع أقوى (من المريح القراءة معه). يمكنك استخدام أحد برامج الصوت الطبيعي المضمنة: أصوات العصافير، أو ثرثرة الدفق، أو صوت المطر، أو لعبة الكريكيت، أو أصوات الغابة، ولكن وفقًا للمراجعات، فإن الأصوات غير طبيعية، مثل جزء قصير من الحلقة.

يوجد وضع "الاسترخاء"، حيث يتم تشغيل لون واحد لبضع ثوان، وبعد ذلك يتحول فجأة. لسوء الحظ، لا يوجد انتقال سلس. تحتوي العلبة على شاشة LED مدمجة مع عرض الوقت وجهاز استقبال FM. سوف يروق WL-450 Medisana لعشاق النوم السريع - فهناك وظيفة لأخذ قيلولة سريعة من 15 إلى 90 دقيقة خلال النهار. العيب الرئيسي هو فقدان جميع الإعدادات عند فصل المنبه.

يوقظك جهاز Sensorwake برائحة: عندما تستيقظ، تبدأ المروحة في نشر الرائحة (هناك قهوة الإسبريسو والكرواسون وساحل البحر والشوكولاتة والخبز والأعشاب والنعناع). تعمل المروحة بصوت مسموع تمامًا لمدة دقيقتين تقريبًا. إذا لم يكن لديك الوقت لإيقاف المنبه، فمن الدقيقة الثالثة يبدأ تشغيل "اللحن المحفز". وفقا للمراجعات، فإنه يستيقظ بشكل فعال، ولكن من الصعب تحديد ما يلعب دورا أكبر - الرائحة أو الصوت.

من الأفضل وضع المنبه بالقرب من الوسادة الجانب الخلفي- هذا هو المكان الذي توجد فيه فتحة رذاذ الرائحة. الجسم مصنوع من البلاستيك المتين أبيض. خرطوشة واحدة تدوم حوالي شهر؛ تتضمن المجموعة الأساسية نكهتين فقط من الخبز الطازج.

Sleepace Nox Music هو جهاز ثلاثة في واحد: مكبر صوت وإضاءة ليلية متعددة الألوان وساعة منبه ذكية. التحكم عن طريق الإيماءات: يمكنك اختيار لون وسطوع المصباح أو ضبط مستوى صوت مكبر صوت بلوتوث، والذي سيتم إيقاف تشغيله تلقائيًا بمجرد النوم.

لاستخدام المنبه الذكي، تحتاج إلى تثبيت تطبيق خاص يحسب مراحل النوم ويساعد Sleepace Nox Music على إيقاظك مع زيادة الضوء في مرحلة نوم حركة العين السريعة. سيكون جيدًا، يمكنك أيضًا تشغيل أصوات الطبيعة أو الموسيقى المفضلة لديك. ليس من الممكن بعد شراء منبه في روسيا، ولكن يمكنك طلبه من الموقع الرسمي.

نظام Withings Aura Sleep ليس مجرد منبه، ولكنه نظام نشط نوم صحي. تتضمن سجادة تفاعلية وساعة منبه مكتبية مع مكبر صوت وإضاءة ليلية. يتم وضع السجادة تحت المرتبة وتراقب حركات الجسم ومعدل ضربات القلب وعمق التنفس بحساسية. يقوم المستشعر الموجود بجانب السرير بمراقبة الضوء والصوت ودرجة الحرارة المحيطة والرطوبة، ويصدر لمبته ضوءًا خافتًا أثناء النوم (يتغير اللون ليتناسب مع مراحل نومك)، وتقوم السماعة بتشغيل أصوات غريبة يتم اختيارها بشكل فردي.

عند الذهاب إلى السرير، يمكنك الاستماع إلى صوت البحر، وقبل نصف ساعة من الاستيقاظ، يقوم نظام Withings Aura Sleep System بتشغيل الإضاءة الخفيفة. إذا كنت تنام مع شخص ما، يمكنك شراء جهاز استشعار إضافي، ثم سيكون لكل شخص جهاز استشعار خاص به برنامج فرديالصحوة. يتم نقل جميع البيانات المتعلقة بمراحل النوم إلى التطبيق. وفقا لمراجعات المالكين، فإنه يستيقظ مع اثارة ضجة.

غطاء:النوم

تتطلب ديناميكيات الحياة التفاني الكامل خلال النهار. للوصول إلى آفاق جديدة في العمل، لرؤية وفعل المزيد، تحتاج إلى الحفاظ على جسمك في حالة جيدة، وتكون مبتهجًا ونشطًا في الصباح. لهذا الغرض، بدأ الشباب في استخدام سوار اللياقة البدنية بنشاط مع مراحل النوم. اليوم يتم استخدامه بنجاح من قبل كل من ربات البيوت ورجال الأعمال.

النوم الكافي ليس هو المفتاح لصحوة قوية وبداية نشطة لليوم. في كثير من الأحيان يستيقظ الشخص منزعجًا ويشعر بالضعف الجسدي.

ما يؤثر على الصحوة الجيدة:

قم بتمديد عضلاتك عن طريق المشي في الشارع، ولا تثير الداء العظمي الغضروفي من خلال الجلوس بلا حراك على الكمبيوتر.

التعرف على مراحل النوم

يستمر النشاط الحيوي للجسم أثناء الراحة الليلية. يتكون النوم من 4-5 دورات في الليلة. كل منها لديه حوالي 4 مراحل. الأكثر إثارة للاهتمام والأهمية هي مراحل النوم السريعة والبطيئة. بعد النوم، تسود مدة المرحلة البطيئة، ولكن في الدورات الأخيرة، أقرب إلى الاستيقاظ، تزداد المرحلة السريعة. في الصباح يمكن أن تصل إلى ساعة واحدة، ولكن في المساء 10 دقائق فقط.

خصائص مراحل النوم:

• المرحلة البطيئة هي جزء من النوم العميق. خلال هذه الفترة تظهر 80% من الأحلام. هناك علاقة بين الوعي واللاوعي. من الصعب قطع الراحة في هذه المرحلة، فهذا سيسبب انزعاجاً نفسياً وتهيجاً.
• يمكن تمثيل المرحلة السريعة على النحو التالي. تسجل تسجيلات مخطط الدماغ حركات العين تحت الجفون المغلقة في هذه المرحلة. ومن حيث حالة نشاط الدماغ، فإن هذه المرحلة تشبه إلى حد كبير فترة اليقظة، ولكن الجسم يكون ساكنًا تمامًا ولا يتحرك. نغمة العضلاتيسقط بشكل حاد. وتتميز هذه المرة بأحلام حية يتذكرها الإنسان.

من المهم أن تعرف! مدة المراحل فردية لكل شخص وتتغير مع تقدم العمر. يعتقد العلماء أن فترة نوم حركة العين السريعة عند الرضع تمثل ما يصل إلى 50٪ من إجمالي وقت الراحة، ولكن عند كبار السن تبلغ 20٪ فقط.

التوسع في مفهوم "المنبه الذكي"

المنبه هو المنبه الذي يوقظنا منذ الصغر بأصوات عالية في الوقت الذي نرغب فيه بشدة في النوم. مع قدوم التقنيات الحديثةتصبح عملية الاستيقاظ في الصباح أكثر متعة بفضل الألحان المختلفة مع زيادة الصوت. إنها تخترق النوم بلطف، لكنها لا توفر استيقاظًا قويًا.

الوظائف الأساسية

هناك العديد من التعديلات على المنبهات الذكية، والتي تم تقسيمها حسب الشكل والوظيفة.

قائمة الوظائف الأساسية:

• يعرف كيفية التمييز بين دورات النوم البشرية؛
• يوقظك خلال مرحلة النوم الأكثر ملاءمة؛
• هناك فرصة للاختيار خيارات مختلفةألحان الاستيقاظ.
• إنشاء رسوم بيانية ومخططات سهلة القراءة لمراحل النوم وتناوبها ومدتها؛
• يقوم بإنشاء قاعدة بيانات خاصة به لمزيد من التحليل.

بمساعدة التي تم جمعها المؤشرات الفرديةيتم حساب الوقت اللازم للتعافي بسهولة. هذا المعيار، على الرغم من توصيات عامةالأطباء، كل شخص لديه بلده.

خيارات أخرى مفيدة

بالإضافة إلى مجموعة الوظائف الأساسية لجعل المنتج قادرًا على المنافسة في السوق، يضيف المبدعون ميزات إضافية متنوعة:

كل هذه الابتكارات تؤثر بشكل كبير على تكلفة المنتجات.

أنواع المنبهات الذكية: إيجابيات وسلبيات

يقدم المطورون خيارات مختلفة لهؤلاء المساعدين الضروريين: أساور اللياقة البدنية، وبرامج الهواتف الذكية، وأجهزة النوم المعقدة.

نوع الجهاز	المزايا	عيوب
سوار اللياقة البدنية	الراحة وسهولة الاستخدام. لا يستخدم فقط لتحليل الحياة في الحلم؛ يحسب الوقت المحددللصحوة. يستخدم الاهتزاز للتأثير اللمسي.	يتطلب شحن البطارية. أنت بحاجة إلى تطبيق جوال خاص لقراءة البيانات.
ساعة ذكية	هي باستمرار على الجسم. إنشاء صورة كاملة للنوم. احسب وقتًا مريحًا للاستيقاظ؛ العمل في وضع الاهتزاز.	قد تتداخل مع الراحة. صوت التنبيه العام.
تطبيقات الهاتف	توفر التنزيل من الإنترنت؛ مجموعة متنوعة من معالجة البيانات في شكل رسوم بيانية ومخططات مع توصيات إضافية.	دقة منخفضة لمؤشرات القراءة حسب النموذج؛ خطر إتلاف الجهاز أثناء النوم.
مجمعات النوم	معظم تحليل كاملظروف النوم والدول. يخلق ظروفًا ضوئية وصوتية مريحة للنوم.	تكلفة عالية صعوبة في الصيانة والإصلاح.
المنبهات الذكية الثابتة	يمكن استخدامها لشخصين نائمين. صورة كاملة للنوم على شكل رسوم بيانية.	الحاجة إلى شحن البطارية؛ نقص تعدد الأصوات. لا يوجد مخرج سماعة الرأس.

تطبيقات الهاتف المحمول

الخيار الأكثر بأسعار معقولة ماليا. يقوم مقياس التسارع والميكروفون المدمجان في الهاتف بقراءة المعلومات الضرورية. يتم تحديد مراحل النوم من خلال مقدار حركة الجسم وصوت التنفس، وهو ما لا يوفر دقة عالية. أثناء الراحة، يجب أن يكون جهاز iPhone على وسادة أو تحت ملاءة، مما يزيد من خطر تلف الجهاز.

نصيحة! يمكن تنزيل البرامج مجانًا من الإنترنت. في الوقت نفسه، يقدم المطورون خيارا مظهرالواجهة، والقدرة على تحليل البيانات عبر الإنترنت (الرسوم البيانية أو المخططات)، ومكتبات الألحان، ووظائف إضافية.

الأساور

يساعدك السوار متعدد الوظائف على فهم مراحل النوم وتحليل صورة الجزء النشط من اليوم. وهي مجهزة بجهاز مراقبة معدل ضربات القلب وعداد الخطى المدمج.

وظائف الأساور:

• مراقبة ضغط الدم على مدار الساعة.
• حساب عدد الخطوات والمسافة المقطوعة يوميًا؛
• الإبلاغ عن عدد السعرات الحرارية المحروقة؛
• تسجيل مراحل النوم.
• العمل بمثابة "المنبه الذكي".

لتحديد نماذج الميزانية، يمكنك استخدام خدمة Aliexpress. الأساور النسائية، على سبيل المثال، لديها الألوان الزاهيةوخطوط تصميم أكثر سلاسة.

أفضل أساور اللياقة البدنية: 3 موديلات مشهورة

تم تصميم هذه الأجهزة للمراقبة المستمرة. بناءً على مؤشرات مستشعرات السوار، يتم حساب الأحمال المطلوبة أثناء التدريب، وتتبع السعرات الحرارية المحروقة، وتشغيل منبه ذكي مع مراحل النوم.

أساور التنبيه الشعبية:

نصيحة! عند اختيار سوار، تحتاج إلى قراءة نطاق الوظائف وقدرات عمر البطارية بعناية. واليوم، تنافس هذه الأجهزة الساعات الذكية.

أربعة من التطبيقات الذكية الأكثر "تقدمًا".

يمكن استخدام تطبيقات الهواتف الذكية وأجهزة iPhone للتعرف على مبدأ "المنبه الذكي". يجدر فهم خوارزمية تشغيل هذا الجهاز وتعلم كيفية التحكم في معلمات النوم.

البرامج المشهورة للهواتف الذكية:

من المهم أن تعرف! تتيح لك التطبيقات تخزين المعلومات لفترة طويلة؛ ويتم استخدام التخزين السحابي الخارجي لهذا الغرض. يتيح لك هذا الوصول إلى المخططات الخاصة بك من أي جهاز متصل بالإنترنت.

جدول مقارنة أفضل أساور اللياقة البدنية مع المنبه الذكي

إسورة	بلد المنشأ	ساعات العمل	سنة الإصدار	تصنيف
فرقة الشرف 5	الصين	5 أيام	2019	9.5
هواوي باند 3 برو	الصين	4 أيام	2018	9.4
هواوي باند 4	الصين	6 أيام	2019	9.4
هواوي باند 2 برو	الصين	10 أيام	2017	9.0
فرقة الشرف 3	الصين	14 يوما	2017	8.4
سوني سمارت باند 2 SWR12	اليابان	2 أيام	2015	8.4

تعتمد صحة وأداء أي شخص إلى حد كبير على نوعية النوم. غالبًا ما ينتزعنا صوت المنبه التقليدي من حضن مورفيوس بشكل مفاجئ. يمكن أن تكون النتيجة الصداع واللامبالاة والشعور بالتعب طوال اليوم. من السهل جدًا تجنب مثل هذه المشاكل. للقيام بذلك، ما عليك سوى شراء سوار للياقة البدنية مع منبه ذكي.

يعتمد تشغيل جميع هذه الأجهزة على مراقبة إيقاع القلب باستخدام جهاز مراقبة معدل ضربات القلب ومستشعر حركة الجسم. وبناء على نتائج مؤشرات المراقبة، سيتم إعطاء الإشارة بالضبط في الوقت الذي يكون فيه الجسم جاهزا لها. وفي الوقت نفسه، لدى المستخدم الفرصة لاستخدام إضافية التطبيقات المثبتةقم بتحليل نوعية نومك، وإذا لزم الأمر، قم بإجراء تغييرات على روتينك اليومي. .

عند شراء سوار اللياقة البدنية المزود بمنبه ذكي، يجب أن تأخذ في الاعتبار أن دقة هذه الوظيفة تتكون من عوامل عديدة (دقة جهاز قياس معدل ضربات القلب ومقياس التسارع، موضع السوار على المعصم، صحة التحديد مراحل النوم) وهي فردية تمامًا. ولهذا السبب قد تكون المراجعات حول تشغيل نفس الجهاز متناقضة. ل عمل فعالباستخدام المنبه الذكي، يجب عليك تحليل نومك يوميًا وإجراء تغييرات على روتينك اليومي إذا لزم الأمر.

Honor Band 5 – أفضل سوار للياقة البدنية لمراقبة النوم

تقييماتنا

دقة الإنذار 9.0

وظيفة 9.5

جودة العرض 9.8

الحكم الذاتي 7.0

التصميم 9.0

9.5 متوسط ​​التقييم

مكان الشراء في موسكو والمناطق:

يعد تصميم Honor Band 5 نسخة كاملة من الإصدار الرابع من السوار، لذلك لا داعي للحديث عن أي حلول مبتكرة. Band 5 هو سوار لياقة بدنية أنيق وسري يمكن ارتداؤه تحت بدلة رياضية وسترة. يستحق حزام 5 إشادة خاصة - فهو مصنوع من مواد لطيفة وبه إبزيم.

يحتوي Honor Band 5 على شاشة AMOLED ملونة تعمل باللمس مقاس 0.95 بوصة بدقة 120 × 240 بكسل. تستحق تفاصيل الشاشة وسطوعها الثناء - كل الألوان غنية ومشرقة ولا تتلاشى الشاشة في الشمس.

8 وجوه ساعة قابلة للتبديل تسمح للمستخدم بتخصيص الشاشة الرئيسية للجهاز لتناسب أسلوبه.

بفضل مقياس التسارع ذو 6 محاور، يمكن لـ Honor Band 5 تحليل ما يصل إلى 10 أنواع النشاط البدني. تلقى مستشعر معدل ضربات القلب تحديثًا برمجيًا يهدف إلى زيادة دقته وتقليل استهلاك الطاقة.

تسمح لك مقاومة الماء WR50 بأخذ سوار اللياقة البدنية معك بأمان أثناء الاستحمام، وكذلك السباحة معه في حمام السباحة والمياه المفتوحة.

يظل استخدام وحدة Bluetooth الإصدار 4.2 غريبًا، على الرغم من أنه سيكون من المنطقي استخدام الإصدار 5.0 في عام 2019. الاستخدام أحدث نسخةتعمل تقنية Bluetooth على تحسين استقلالية الجهاز وزيادة نطاق الاتصال بالهاتف الذكي.

تشمل العيوب البطارية القديمة بسعة 100 مللي أمبير في الساعة، والتي، مع الاستخدام المستمر لسوار اللياقة البدنية، ستوفر الاستقلالية لمدة 5-6 أيام. على سبيل المثال، يمكن أن يستمر سوار Xiaomi Mi Band 4 الجديد لمدة تصل إلى 10 أيام بشحنة واحدة.

إحدى الابتكارات الرئيسية في Honor Band 5 هي وظيفة قياس مستويات الأكسجين في الدم. لم نلاحظ أي شكاوى في عمل المستشعر؛ حيث يتم تحديد مستوى الأكسجين بشكل زائد أو ناقص بدقة.

تعد مراقبة النوم من Honor، كما هو الحال دائمًا، الأفضل في السوق. يلتقط السوار بدقة شديدة العمق والضوء مرحلة سريعةالنوم، ويحدد أيضا قيلولةواستيقاظ الليل . يقوم Honor Band 5 بتقييم فعالية نومك في نقاط ويقدم توصيات لتحسينه، كما يمكنك الوصول إلى إحصائيات مفصلة عن نومك في شكل رسوم بيانية.

يعمل المنبه المدمج بشكل صحيح، والاهتزاز يكفي لصحوة مريحة. لمسة واحدة على الشاشة أثناء تشغيل المنبه تسمح لك بتحريكه للأمام لمدة 10 دقائق، ويمكن أن يؤدي الضغط لفترة طويلة إلى إيقاف تشغيل المنبه. يقوم المستخدمون بتقييم أداء المنبه الذكي بشكل مختلف. يزعم البعض أن الاستيقاظ يحدث دائمًا في نفس الوقت، ويشير البعض الآخر إلى فعالية المنبه الذكي وتحسين مؤشرات النوم.

يمكنك قراءة المزيد حول الميزات والإمكانيات الإضافية لـ Honor Band 5 في مراجعتنا الكاملة.

الايجابيات

• حزام عالي الجودة مع مشبك مريح
• رسومات متطورة في الواجهة
• شاشة AMOLED تعمل باللمس مع زجاج واقي 2.5D
• قياس مستويات الأكسجين في الدم
• مراقبة مفصلة للنوم
• المنبه الذكي
• 10 طرق للتدريب
• دقة جيدة لعداد الخطى ومراقبة معدل ضربات القلب
• مقاومة للماء WR50 ومراقبة تفصيلية للسباحة
• لا حاجة لإزالة الكبسولة للشحن

سلبيات

• ولا يختلف التصميم عن الإصدار السابق للسوار
• طلاء ضعيف مضاد للزيوت - تبقى بصمات الأصابع على الشاشة
• الكبح بسبب عدد كبير من الإخطارات المتراكمة
• التحكم عن بعدالكاميرا متاحة فقط لهواتف هواوي الذكية
• NFC وAliPay لا يعملان في روسيا
• بلوتوث الإصدار 4.2
• عدم وجود نظام تحديد المواقع المدمج

هواوي باند 3 برو بشاشة كبيرة وعالية الجودة

تقييماتنا

دقة الإنذار 9.0

وظيفة 9.7

جودة العرض 9.8

الحكم الذاتي 7.3

التصميم 8.9

سهولة الاستخدام مع الهاتف الذكي 8.4

9.4 متوسط ​​التقييم

Huawei Band 3 Pro هو نموذج مزود بشاشة ملونة مفصلة بقياس 0.95 بوصة، تم طرحه للبيع في عام 2019. ويتميز بمجموعة واسعة من الوظائف وجهاز تعقب GPS مدمج.

أوضاع النشاط المتوفرة: المشي، الجري بالخارج، الجري على جهاز المشي، ركوب الدراجات، التمرين على دراجة التمرين، السباحة في حمام السباحة، السباحة في المياه المفتوحة، التدريب الشخصي. تتوفر مجموعة رائعة من التدريبات بفضل مقياس التسارع المدمج ذو 6 محاور.

وتقول هواوي إن أدوات مراقبة النوم والتحكم فيه تم تطويرها بالتعاون مع كلية الطب بجامعة هارفارد. لا يكتشف السوار مراحل النوم فحسب، بل يتعرف أيضًا على 6 مشكلات شائعة في النوم ويقدم أكثر من 200 توصية لتحسينها.

أما بالنسبة لمراحل النوم، فإن Band 3 Pro يتعرف بدقة على النوم الخفيف ومرحلة حركة العين السريعة والنوم العميق. وهذا هو السبب وراء قيام جهاز التعقب بإنتاج إحدى إحصائيات النوم الأكثر تفصيلاً في سوق أدوات اللياقة البدنية. يحدد السوار وقت النوم بدقة، ويعطي تقييمًا لفعاليته في النقاط والتوصيات للتحسين.

يوفر التطبيق إحصائيات نومك ليس فقط لليوم الحالي، ولكن أيضًا للأسبوع/الشهر/السنة الماضية. بالمناسبة، لا يحلل Huawei Band 3 Pro النوم الليلي فحسب، بل يحلل أيضًا النوم أثناء النهار.

سوار اللياقة البدنية مزود بمنبه ذكي. لتنشيطه، تحتاج إلى ضبط وقت الاستيقاظ وتحديد نطاق تشغيل المنبه الذكي (5/10/20/30 دقيقة). لذا، إذا قمت بضبط وقت استيقاظك على الساعة 9:30 مع نطاق 30 دقيقة، فإن المنبه سوف يوقظك بين الساعة 9:00 و9:30، عندما تكون هناك اللحظة الأكثر ملاءمة للاستيقاظ (في مرحلة النوم الخفيف).

الايجابيات

• تصميم جميل، مريح في الارتداء
• حزام موثوق
• عرض ألوان نابضة بالحياة
• متعددة الوظائف
• توافر نظام تحديد المواقع العالمي (GPS) الدقيق
• منبه ذكي ومراقبة النوم
• حماية المياه WR50

سلبيات

• اهتزاز ضعيف عند التنبيهات
• التشغيل غير الصحيح لعداد الخطى ومراقبة معدل ضربات القلب
• عطل في الإنذار الذكي

هواوي باند 4 بتصميم جديد مع طريقة الشحن

تقييماتنا

دقة الإنذار 9.0

وظيفة 9.3

جودة العرض 8.9

الحكم الذاتي 7.3

التصميم 9.5

سهولة الاستخدام مع الهاتف الذكي 9.0

9.4 متوسط ​​التقييم

تم إصدار Huawei Band 4 في النصف الثاني من عام 2019، وقد أسعدنا على الفور بسعره المعقول الذي يبلغ 2790 روبل، وهو أمر نادر بالنسبة لأساور هذه العلامة التجارية. ولكن على الرغم من التكلفة المنخفضة، فمن الصعب أن نطلق على Band 4 منافسًا ضعيفًا.

ومن بين الابتكارات، تجدر الإشارة إلى طريقة شحن فريدة لا تتطلب أي محولات أو حامل، حيث أن موصل USB مدمج في وحدة السوار نفسها. للشحن، ما عليك سوى فصل أحد طرفي الحزام وإدخال جهاز التعقب في منفذ USB. استقلالية السوار مستوى عال: عند التحميل الأقصى، يمكن أن يستمر السوار لمدة تصل إلى 6 أيام.

تصميم سوار اللياقة البدنية ملفت للنظر بأناقته وبساطته. تحتوي الشاشة المسطحة المستطيلة على زوايا ناعمة. الشاشة محاطة بملحق بلاستيكي يضمن الانتقال السلس من الشاشة إلى الوحدة ومن الوحدة إلى الحزام.

يبلغ قطر شاشة TFT الملونة واللمسية لجهاز Huawei Band 4 0.96 بوصة ودقة 80 × 160 بكسل. الشاشة نفسها مغطاة بزجاج 2.5D. يتمتع الجهاز بسطوع كافٍ ولا توجد مشاكل في قراءة النص في الخارج.

تفتقر الشاشة إلى التفاصيل، لذلك إذا نظرت عن كثب يمكنك رؤية وحدات البكسل الفردية.

الوظائف المتاحة: تلقي وعرض الإخطارات من الهاتف الذكي، إشعار بمكالمة واردة، تقارير الطقس، عد الخطوات والمسافة المقطوعة، قياس السعرات الحرارية المحروقة، مراقبة النوم، مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب، ساعة منبه (ذكية وعادية)، تحديد الأهداف، مؤقت وساعة توقيت، نظام تذكير، وظيفة البحث في الهاتف الذكي، تعمل في 9 أوضاع رياضية، التحكم في مشغل الهاتف الذكي، إمكانية تغيير وجه الساعة (حتى 60 خيارًا في التطبيق)، التحكم في كاميرا الهاتف الذكي.

بشكل منفصل، نلاحظ أن مراقبة النوم، كما هو الحال في أجهزة Huawei و Honor الأخرى، على مستوى عالٍ. يكتشف السوار النوم الخفيف ونوم حركة العين السريعة والنوم العميق، ويحدد وقت النوم ويشخص 6 أنواع من مشاكل النوم. يمنحك النطاق 4 تقييمًا لكفاءة نومك وتوصيات لتحسينه، ويسجل أيضًا إحصاءاتك لليوم/الأسبوع/الشهر/السنة.

قمت بضبط المنبه الذكي على الساعة 8 صباحًا بفواصل زمنية مدتها 30 دقيقة لمدة 7 أيام. أيقظني السوار طوال الأسبوع أوقات مختلفةفي الفترة من 7:30 إلى 8:00، على الرغم من أنه كان يعمل لمدة 3 أيام بالضبط في تمام الساعة 8:00. من هذا يمكننا أن نستنتج أن المنبه الذكي يعمل، ولكن كيف يعمل بالضبط غير معروف.

الايجابيات

• تصميم عصري وأنيق
• وفرة أساليب التدريب
• طريقة شحن مريحة
• التحكم في الحركة
• تتبع النوم باستخدام تقنية TruSleep
• مجموعة مثالية من الوظائف
• مراقبة مستمرة لمعدل ضربات القلب
• مستشعر عالي الجودة
• سعر معقول
• ضد للماء
• التحكم في موسيقى الهاتف الذكي

سلبيات

• لا يوجد وضع السباحة
• شاشة تي اف تي
• التحكم بالكاميرا متاح فقط على هواتف Huawei الذكية
• يمكن للسوار تخزين 10 إشعارات فقط
• هناك إنذارات كاذبة من عداد الخطى

هواوي باند 2 برو مع جهاز تعقب GPS

تقييماتنا

دقة الإنذار 9.0

وظيفة 9.5

جودة العرض 7.2

الحكم الذاتي 8.1

التصميم 7.7

سهولة الاستخدام مع الهاتف الذكي 8.5

9.0 متوسط ​​التقييم

يفاجئ طراز Band 2 Pro الذي تقدمه شركة Huawei بوظائفه على الرغم من حقيقة أن التكلفة تعتبر جهازًا غير مكلف. مع التكوين القياسي (يتم بيع سوار اللياقة البدنية مع شاحن وكابل USB)، يتلقى المستخدم حماية ضد الماء (حتى 5 أجهزة الصراف الآلي) ونظام تحديد المواقع العالمي (GPS) المدمج. تتميز شاشة PMOLED مقاس 0.91 بوصة بدقة 128 × 32 بكسل.

عمر البطارية الفعلي لـ Huawei Band 2 Pro:

• ومع الاستخدام النشط لسوار اللياقة البدنية، يعمل الجهاز دون إعادة الشحن لمدة تصل إلى 14 يومًا؛
• مع إيقاف تشغيل جهاز تعقب GPS، والحد الأدنى لتكرار قياسات معدل ضربات القلب ومراقبة النوم، يزداد الوقت إلى 24 يومًا؛
• عند التشغيل في وضع الاستعداد، سيستمر الشحن لمدة شهر واحد.

وظيفة Huawei TruSleep هي المسؤولة عن مراقبة النوم، والتي توفر معلومات حول وقت النوم السريع والعميق والسطحي. يتم أيضًا تسجيل عدد مرات الاستيقاظ ونوعية التنفس. تقوم تقنية Huawei TruSleep بتقييم جودة نومك على مقياس مكون من 100 نقطة. يحدد السوار جميع معلمات النوم المقدمة بدقة عالية.

لتفعيل المنبه الذكي، يحتاج المستخدم إلى تحديد الفترة الزمنية التي يحتاج إلى الاستيقاظ فيها (على سبيل المثال، 7:00-7:30). السوار، بناءً على بيانات نومك، سوف يوقظك في اللحظة الأكثر ملاءمة خلال الفترة الزمنية المحددة (أثناء مرحلة نوم حركة العين السريعة). أما دقة المنبه الذكي فهي في مستوى جيد.

الايجابيات

• الوظيفة
• سعر معقول
• بطارية جيدة
• ضد للماء

سلبيات

• حزام ذو نوعية رديئة (قد ينقطع)
• نطاق بلوتوث صغير
• البرامج غير المكتملة

Honor Band 3 - اختيار العملاء

تقييماتنا

دقة الإنذار 6.0

وظيفة 8.3

جودة العرض 7.0

الحكم الذاتي 8.5

التصميم 8.5

سهولة الاستخدام مع الهاتف الذكي 9.1

8.4 متوسط ​​التقييم

في في هذه الحالةتقدم الشركة المصنعة سوارًا للياقة البدنية كلاسيكيًا غير مكلف مع الحد الأدنى من الوظائف. ولكن بفضل عدم وجود ميزات تستهلك الطاقة مثل نظام تحديد المواقع العالمي (GPS)، والاتصال بالإنترنت، يمكن لبطارية سعة 100 مللي أمبير في الساعة أن توفر عمر البطارية لمدة أسبوعين.

سوف يفاجئك Honor Band 3 بالسرعة التي تتلقى بها الإشعارات. غالبًا ما يتم تشغيل الإشارة قبل وصول الرسالة إلى الهاتف.

يوفر Honor Band 3 إمكانية قياس مدة مرحلتي النوم الخفيف والعميق، ومدة كل فترة. تحدد وظيفة مراقبة النوم أيضًا وقت النوم والاستيقاظ. ليست هناك حاجة لتحويل الجهاز يدويًا إلى وضع مراقبة النوم. وفي الوقت نفسه، يحدد سوار اللياقة البدنية جميع المعلمات بدقة تامة.

يدعم سوار اللياقة البدنية وظيفة التنبيه الذكية مع الحد الأدنى من الإعدادات. يقوم المستخدم بتعيين وقت الاستيقاظ المطلوب ويحدد متى يمكن أن ينطلق المنبه مبكرًا: 10 أو 20 أو 30 دقيقة. وبذلك سيجد السوار الوقت الأمثل للاستيقاظ خلال الفترة المحددة. اهتزاز المنبه جيد، ولن تتمكن من النوم الزائد.

بفضل أجهزة الاستشعار في الهواتف الذكية، بعضها تطبيقات أندرويديستطيع اتخاذ قرارات حيوية مهام مهمة- على سبيل المثال، تتبع النوم. لهذه الأغراض، يتم استخدام مقياس التسارع، الذي يتفاعل مع الحركات ويسجل القراءات على الرسم البياني. يعرض هذا الرسم البياني مراحل النوم ويسمح لك بالنظر إلى العملية من الخارج.

تعد تطبيقات تتبع النوم فكرة سليمة بكل معنى الكلمة وهي مدعومة بالعلم. وعلى الرغم من أن الهاتف الذكي أو الجهاز اللوحي ليس بديلا للأدوات "الذكية"، إلا أنه سيكون من المثير للاهتمام تقييم فوائد هذه البرامج. للقيام بذلك، يمكنك إجراء عدد قليل من تسجيلات الكتابة التجريبية على الأقل، أي النشاط الحركيأثناء النوم.

في هذا الدليل، سنلقي نظرة على تطبيقات Android التي تتعلق بالنوم بطريقة أو بأخرى. بادئ ذي بدء، هذه برامج لتتبع الراحة. بالإضافة إلى ذلك، هناك منبهات وتطبيقات للاسترخاء والنوم.

المشاركون في الجزء الأول من الدليل:

وذكر أيضا:

يعد Sleep as Android أحد تطبيقات مراقبة النوم المعروفة. الوظائف الرئيسية: تسجيل بيانات النوم وعرض الإحصائيات وإدارة الإنذارات والاستيقاظ الذكي. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للبرنامج اكتشاف الشخير ومنعه ويقدم نصائح لمساعدتك على النوم بشكل أكثر كفاءة.

يعمل Sleep as Android في الوضع التجريبي لمدة أسبوعين، وبعد ذلك يتحول إلى الوضع التجريبي عمل محدودويتطلب منك إدخال رمز إلغاء القفل. سعر النسخة الكاملة - $3,06.

إنذار

أولا، دعونا ننظر في إمكانيات ما يسمى. "المنبه الذكي" خصوصيتها، بالمقارنة مع المنبه القياسي، هي كما يلي: الاستيقاظ لا يحدث بالضبط الوقت المحددوفي اللحظة الأمثل بين دورات النوم. إذا استيقظت أثناء دورتك الشهرية، ستنخفض كفاءة نومك بشكل كبير، في حين أن الاستيقاظ بينهما سيسمح لك بالحصول على راحة أفضل.

لا يمكنك التخطيط فحسب، بل يمكنك أيضًا تعيين وضع صحوة معين - أكثر أو أقل ولاءً. بالإضافة إلى ذلك، يمكن للمستخدم تحديد "مدة القيلولة".

وفي حالة عدم استيقاظه بشكل كامل، فإن تطبيق Sleep as Android يتضمن التحقق من الاستيقاظ. يعمل على النحو التالي: يتم تكليفك بمهمة تحتاج إلى حل لإيقاف الإشارة. قد يكون هذا إدخال أرقام من صورة، أو مثال حسابي بسيط، أو الاهتزاز، أو خيارات أخرى متفاوتة التعقيد.

تتبع النوم

الآن - مباشرة حول وظائف تتبع النوم في Sleep as Android. قبل بدء التسجيل، يمكنك ضبط الإعدادات المطلوبة - على سبيل المثال، تمكين تسجيل الضوضاء أثناء النوم، ومكافحة الشخير. يعد مكافحة الشخير خيارًا مثيرًا للاهتمام ومفيدًا في بعض الحالات: يهتز الهاتف عند الوصول إلى حد الضوضاء ويحذر من أنه من المستحسن النوم بهدوء أكبر.

لا يوفر وضع Sleep as Android المعايرة، لذا يمكنك فقط التحقق من حساسية المستشعر بشكل تجريبي: ابدأ التتبع، وأوقف التسجيل وانظر إلى الرسم البياني الناتج.

وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن جميع البرامج في هذه الفئة تستهلك البطارية بسرعة كبيرة، لذا من الضروري أن يكون الهاتف متصلاً بمصدر شحن طوال فترة التتبع. ومع ذلك، في بعض الأحيان لا يكون هذا مطلوبًا - يمكنك ببساطة تشغيل وضع عدم الاتصال أثناء التسجيل.

بعد الاستيقاظ، يتوقف المستخدم عن التسجيل ويسجل القراءات. اختياريًا، يمكنك تحديد تصنيف - أي مرات ظهور النوم - والفئات. تسمح لك الفئات بتوضيح الحالة قبل وقت قصير من النوم: تناول الكحول، والإجهاد، مزاج سيئإلخ. كل هذا مفيد ليس فقط للحفاظ على نوع من المذكرات، ولكن أيضًا لتفصيل الإحصائيات والنصائح التي يقدمها البرنامج.

إحصائيات

ونتيجة لذلك، سيتم عرض دورات النوم على الرسم البياني Sleep as Android، حيث يمكنك التمييز بين:

• النوم العميق - خلال هذه الفترة يتم إجراء عدد قليل من الحركات
• النوم الخفيف - عند حدوث المزيد من الحركة
• نوم الريم ( نوم الريم) - الفترة التي تحدث فيها الأحلام في أغلب الأحيان. هذا المؤشر تجريبي ومشروط للغاية: من الواضح أنه لا يمكن تسجيله باستخدام تطبيق ومستشعر جهاز محمول.

وبناء على ذلك، يمكن للمستخدم أن يفهم مدى اكتمال النوم. بالطبع، تم تبسيط البيانات المقدمة (في الواقع، هناك المزيد من المراحل)، وهنا عليك أن تأخذ في الاعتبار أن الإحصائيات تعتمد فقط على قراءات مقياس التسارع وفقًا للمبدأ: كلما زاد عدد الحركات، أصبح النوم "أسهل". ومع ذلك، فإن المعلومات التي تم الحصول عليها كافية تماما للبحث.

هنا سيكون من المناسب تقديم معلومات مفيدة من المطور:

يستمر النوم الصحي من 7 إلى 8 ساعات ويحتوي على 5 دورات نوم. تستمر الدورة الأولى من 70 إلى 100 دقيقة، أما الدورات اللاحقة فهي أطول، لكنها "أسهل". تتكون كل دورة من 5 مراحل مدة كل منها 5-15 دقيقة. المرحلتان الأولى والثانية - النوم الخفيف. أفضل وقتللاستيقاظ. يبدو جدول النوم الصحي على النحو التالي: 10 إلى 30 دقيقة من النوم الخفيف (قمم عالية)، تليها مراحل من النوم العميق مع أو بدون قمم أصغر، تستمر من 40 إلى 100 دقيقة.

عند اختيار جدول الرسم، من السهل أيضًا التعرف على مؤشرات مثل: قلة النوم ودورات النوم العميقة. يمكنك تقسيم البيانات حسب الأيام والعلامات والفئات وتدوين الملاحظات.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك الاستماع إلى تسجيلات ما يسمى. الضوضاء - أي الأصوات التي يتم إنتاجها أثناء النوم. في الوقت نفسه، تحتاج إلى التأكد مقدما من أنه سيتم إجراء التسجيل أثناء التتبع.

ومع ذلك، أظهرت الممارسة أن البرنامج لا يميز التنفس العميق الموحد عن الشخير، ونتيجة لذلك، قد لا تعكس الإحصائيات معلومات موثوقة تمامًا. وبناءً على ذلك، سيحتوي التسجيل الصوتي على عدة ساعات من التنفس. حل المشكلة هو تجربة تحديد موقع الهاتف من المصدر، وتقليل حساسية الميكروفون في إعدادات التطبيق. ثم قم بتحليل الرسوم البيانية المسجلة واستمع إلى تلك التي تكون فيها التقلبات أكثر وضوحًا.

تعتبر النصائح المفيدة في Sleep as Android بمثابة مكافأة اختيارية. وهي متاحة فقط إذا كان هناك قدر كاف من الإحصائيات - في غضون أسبوع أو عدة أيام على الأقل.

ميزات إضافية

آخر شيء يجب ملاحظته هو الوظائف الإضافية المتنوعة التي يمكن تثبيتها في Sleep as Android: أصوات النوم الإضافية (Lullaby Addon)، والنسخ الاحتياطي (SleepCloud Backup)، والربط بأدوات Pebble، وAndroid Wear (الوظيفة الإضافية للأجهزة القابلة للارتداء)، وما إلى ذلك .

سيرة ذاتية. يعد Sleep as Android أحد الأشياء المفضلة المطلقة للمراجعة. واجهة واضحة ومجموعة الوظائف الأكثر اكتمالا والإحصائيات التفصيلية بما في ذلك التسجيلات الصوتية أثناء النوم. ويجدر التأكيد على أن التطبيق يستخرج كل ما هو مفيد من النوم، قدر الإمكان باستخدام جهاز محمول غير متخصص. بالإضافة إلى ذلك، يمكن استخدام Sleep as Android كمنبه قابل للتخصيص بدرجة كبيرة وقابل للتكيف.

دورة النومالمنبه هو منبه "ذكي" آخر يتتبع النوم ويوقظك في الوقت الأمثل. معظم وظائف الإحصائيات غير متوفرة في الإصدار التجريبي؛ تكلفة التطبيق هي 1.59 دولار.

تتبع النوم والإحصاءات

وكما هو متوقع، يقوم البرنامج بمراقبة الحركات باستخدام مقياس التسارع. يحسب الفاصل الزمني الأمثل لمدة 30 دقيقة بين الدورات التي ينطلق فيها المنبه.

قبل التتبع، يوصى بالمعايرة، ويحتوي Sleep Cycle Alarm Clock على تعليمات واختبار لذلك. أثناء هذا الاختبار، تحتاج إلى وضع جهازك المحمول بالقرب من منطقة نومك وإجراء بعض الحركات لإطلاق الإنذار.

ونتيجة لذلك، يقوم البرنامج بجمع إحصائيات مفصلة، ​​بما في ذلك الرسوم البيانية لكل ليلة وأي جلسة مسجلة: مقدار الوقت الذي تم قضاءه في الراحة، ونوعية النوم، ومتوسطات الفترة المحددة.

يوضح الرسم البياني ثلاث مراحل من النوم: الاستيقاظ والنوم والنوم العميق.

بناءً على التقلبات في الرسم البياني، من السهل جدًا فهم كيف سار الحلم. على الرسم البياني الصحيح، يجب أن تكون المؤشرات قابلة للتمييز بوضوح عن بعضها البعض، في حين أن المعايرة غير الصحيحة أو قلة النوم ستجعل الإحصائيات أقل وضوحًا. يمكن العثور على أمثلة للرسوم البيانية.

بالإضافة إلى ذلك، في Sleep Cycle Alarm Clock يمكنك عرض الرسوم البيانية الخاصة بذلك فترات طويلةإذا كانت هناك بيانات كافية (لمدة 5 أيام أو أكثر): الاتجاهات على مدار أسبوع أو أكثر؛ الوقت الذي يقضيه في النوم، ووقت النوم، ونوعية النوم، وما إلى ذلك.

تجدر الإشارة إلى أنه من حيث إمكانياته، لا يزال البرنامج لا يصل إلى Sleep as Droid. فقط لأنه لا يمكنك تسجيل الصوت. في الوقت نفسه، يمكنك ترك ملاحظات حول جودة نومك - للقيام بذلك، تحتاج إلى تنشيط خيار ملاحظات النوم في إعدادات البرنامج. بدلا من تصنيف النوم، يمكنك تحديد حالتك المزاجية - سيتم عرضها على مقياس الإحصاءات.

إنذار

تم تكوين المنبه في Sleep Cycle Alarm Clock بتفاصيل كاملة. هذه هي إعدادات الصوت واللحن والاهتزاز. بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تنشيط وضع الغفوة عن طريق هز الهاتف أو الضغط عليه. هذا هو الحد الذي يتم احتسابه كدورة نوم يحددها المستخدم، أي الاستيقاظ الذكي.

سيرة ذاتية. Sleep Cycle Alarm Clock هي أداة بسيطة إلى حد ما للاستيقاظ بشكل مريح. العنصر الأكثر فائدة هو المنبه، الذي يوقظك بين دورات النوم. فيما يتعلق بالإحصاءات، على الرغم من الرسوم البيانية العديدة، يتم تقديم معلومات مفيدة قليلة نسبيًا.

تتمثل المهمة الرئيسية لـ SleepyTime في إيقاظ المستخدم بين دورات النوم. كما ذكرنا سابقًا، ستكون هذه المرة هي الأمثل إذا قمت بحسابها بشكل صحيح واستيقظت في اللحظة المناسبة.

لا يساعد التطبيق على "التخلص من القدم الخاطئة" فحسب، بل يساعد أيضًا على تحسين وقت نومك. هناك 3 طرق لإعداد التنبيه مدعومة:

• تحديد الوقت المناسب للنوم
• تحديد وقت الاستيقاظ
• سأذهب للنوم الآن.

بعد تحديد أحد الخيارات، يقوم SleepyTime بحساب الوقت ويقدم قائمة بالأوقات المحتملة للاستيقاظ أو النوم وفقًا لذلك.

مع تطبيق الهاتف المحمول، تتوفر خدمة مماثلة عبر الإنترنت على هذا العنوان. إنه مفيد لأنه يسمح لك بحساب الوقت الأمثل للاستيقاظ. يقوم المستخدم بإدخال الوقت - تظهر 4 خيارات بفاصل زمني قدره 30 دقيقة عندما يكون من المرغوب فيه الاستيقاظ.

ومع ذلك، لا تأخذ الخدمة ولا التطبيق بعين الاعتبار قراءات مستشعر Android، لذا يمكنك التعامل مع هذه التوصيات وفقًا لذلك. الأخطاء بشكل عام ممكنة تمامًا: يتوقع البرنامج أن ينام المستخدم خلال 14 دقيقة أو في وقت آخر محدد بدقة.

وفقًا للوصف الذي قدمه المطورون، فإن Caynax Alarm Clock ليس مجرد منبه، ولكنه أيضًا مدير مهام. ومع ذلك، ليس من الواضح كيفية إنشاء قوائم المهام أو شيء مشابه هنا.

في Caynax Alarm Clock، يتم تقسيم المنبهات إلى فئات: لمرة واحدة، يوميًا، خلال أيام الأسبوع، تقويم وعطلات، دوري. ومن الغريب أن هذا يشمل أيضًا أجهزة ضبط الوقت. من السهل إدارة المنبهات عندما يكون هناك العديد منها: يمكنك إنشاؤها بسرعة وإيقاف تشغيلها عند عدم الحاجة إليها - كل ذلك مرة واحدة وبنقرة زر واحدة.

تحتوي كل ساعة منبه على عدد من الخيارات المفيدة. أولا، كل ساعة منبه لديها ملف تعريف مخصص لها (متوفر فقط في الإصدار المحترف). ثانيًا، يمكن أن تكون الصحوة "ناعمة" أو "صعبة". من الممكن إعادة جدولة المنبه إلى وقت آخر عندما ينطلق (الوضع المؤجل)، أو التغلب على عقبة (مهمة أو عبارة حيث تحتاج إلى تغيير ترتيب الكلمات).

أيضًا، من خلال الإعدادات، يمكنك تعيين التحكم في التنبيه لمفاتيح الصوت، والسلوك عند تدوير الشاشة أو هز الجهاز. أما بالنسبة للإدارة، فإن القطعة المخصصة ستكون مفيدة أيضًا هنا.

ربما يكون AlarmDroid واحدًا من أكثر المنبهات الوظيفية لنظام Android. سيكون مفيدًا لأولئك الذين يواجهون صعوبات ليس في النوم بقدر ما في الاستيقاظ.

بالإضافة إلى الإدارة المريحة للإنذارات (إنشاء/حذف/فرز)، يمكنك تكوين كل منها بمرونة. وبالتالي، يتيح لك AlarmDroid ضبط التكرارات والفاصل الزمني لارتفاع الصوت وتغيير الأوضاع.

لإعادة جدولة المنبه إلى وقت آخر، ما عليك سوى قلب الجهاز أو هزه (وظيفة flip'n'snooze:). على العكس من ذلك، إذا كانت هناك حاجة إلى منبه أكثر "صرامة"، فيمكنك إعداد جميع أنواع العوائق: مشكلة رياضية، أو فرز أو اختيار مضاعفات، أو يوم من الأسبوع، وما إلى ذلك. باستخدام هذه الوظيفة، يشبه AlarmDroid تطبيق Caynax Alarm Clock المذكور.

حول الميزات الأخرى. يوجد مساعد يمكنه التعبير عن الوقت واليوم والطقس الحالي. ومع ذلك، على الرغم من وجود تركيب الكلام الروسي بين العديد من اللغات الأخرى، أعلن AlarmDroid بعناد عن الوقت باللغة الإنجليزية فقط. هذه الوظيفة ليست ذات صلة (في معظم الحالات)، ولكنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من ضعف الرؤيةأو قيود أخرى.