كيف يؤثر النظام الخاطئ على جسم الطفل الهش؟ كيف يؤثر النظام الخاطئ على جسم الطفل الهش؟ابنة تذهب إلى الفراش متأخرة

يجب أن يشعر أي والد بالقلق بشأن ذهاب طفله إلى الفراش متأخرًا. بالإضافة إلى حقيقة أن الطفل لا ينام جيدًا، فهو في بعض الأحيان يكون متقلبًا للغاية فترة المساءيصاب بنوبات غضب ولا يريد الذهاب إلى سريره. بالطبع، كل شخص على هذا الكوكب لديه إيقاعاته الحيوية الداخلية الخاصة به في الجسم، لذلك يمكن للطفل أن يكون "بومة ليل" صغيرة، ولكن إذا ذهب إلى الفراش بعد الساعة 10 مساءً، أو نام بحلول الساعة 12 صباحًا، فإنه سيشعر بالإرهاق. بالطبع، هذا ليس طبيعيا.
قبل معرفة ما يجب فعله إذا كان طفلك معتاداً على النوم لاحقاً، عليك أولاً أن تفهمي سبب ظهور هذه المشكلة. من الضروري تحديد جميع العوامل التي تجعل الطفل لا يتمتع بالنظام الصحيح، ومن ثم حل هذه المشكلة.

الأسباب الأساسية

قد يكون هناك الكثير أسباب مختلفةلماذا لدى الطفل عادة النوم في وقت متأخر؟ ولكل عائلة عواملها الخاصة. في أغلب الأحيان يذهب الطفل إلى الفراش متأخرًا للأسباب التالية:

• أثناء الحمل، تذهب المرأة إلى الفراش في وقت متأخر، لذلك أثناء وجودها في الرحم وولادتها، رضيعأنا معتاد على هذا الإيقاع.
• اعتاد أبي وأمي على النوم في وقت لاحق، والطفل يفعل الشيء نفسه؛
• عدم وجود نمط نوم، أو وجود شيء ما يزعجه، فيكون لدى الطفل ارتباط غير صحيح بالراحة الليلية؛
• لا تتمتع غرفة نوم الأطفال ببيئة مريحة ومريحة للغاية، وربما تكون صاخبة جدًا أو خفيفة أو باردة أو ساخنة؛
• يستغرق الطفل البالغ من العمر سنة واحدة والطفل البالغ من العمر عامين وقتًا طويلاً للذهاب إلى السرير إذا كانا في مرحلة التسنين أو كان لديهما آلام في البطن؛
• الطفل متعب للغاية أو متحمس للغاية بسبب العواطف والألعاب النشطة؛
• يتلقى القليل من الضغط الجسدي والعقلي.

قد يحتج الأطفال الصغار جدًا، على سبيل المثال، طفل يبلغ من العمر 4 أشهر، بشدة على وضعهم في سرير الأطفال. لماذا؟ لأن هؤلاء الأطفال الصغار غالبا ما يستيقظون عدة مرات في الليل بسبب التجمد أو الخوف أو الجوع أو الملابس الداخلية المبللة. بالطبع، في الليل، تحتاج إلى انتظار والدتك لفترة أطول مما كانت عليه في النهار. ولهذا السبب يذهب الطفل إلى الفراش متأخراً، مما يؤخر النوم حتى اللحظة الأخيرة.
إذا اعتاد الطفل على النوم بين ذراعي أمه أثناء الرضاعة، فعندما يبلغ من العمر عامًا واحدًا، بالطبع، لن يرغب في النوم بمفرده في سرير بارد. لذلك، عليك أن تعتاد على النظام الصحيحفي أسرع وقت ممكن.
عندما تدعو الأم أو الأب، على سبيل المثال، طفلاً يبلغ من العمر 3 سنوات إلى النوم، فإنهم يبتعدون عنه عن بعض الأنشطة الممتعة، ربما في هذا الوقت يشاهد الطفل الرسوم المتحركة المفضلة لديه ويلعب لعبة مثيرة للاهتمامأو يرسم أو يفعل شيئًا آخر يحبه حقًا. وبطبيعة الحال، سوف يذهب هذا الطفل إلى السرير في وقت لاحق.
عندما يكبر الأطفال، قد يتغير سبب تأخير النوم، لأن الطفل سوف يدرك جيدًا أن أمي وأبي يذهبان إلى الفراش في وقت متأخر جدًا، لذلك يريد أن يكون مثلهما تمامًا.
قد يكون الخوف من الظلام سببًا آخر لتعويد طفل يبلغ من العمر 2-3 سنوات على النوم في المساء. من المفيد الحديث عن هذا الأمر، وربما ترك ضوء ليلي أو مصباح خافت مضاءً. وعندما ينام الطفل، يمكنك إطفاء الضوء.
لماذا يذهب طفلي إلى الفراش متأخراً؟ يضع بعض الآباء أطفالهم في الفراش مبكرًا جدًا، عندما لا يكونون متعبين بعد ولديهم طاقة متفجرة. ربما يكون من المفيد تغيير موعد نومك إلى ساعة لاحقة، فلن يعاني أحد من هذا، لكن عملية الذهاب إلى السرير ستتم دون مقاومة وأهواء.

كيف تعلمين طفلك الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد؟

يمكنك تعليم أي طفل، في أي عمر، أن يعتاد على النوم في الوقت المحدد. ماذا يجب أن أفعل لهذا؟ من الضروري البدء في أقرب وقت ممكن، في حين أن الطفل لا يزال صغيرا، لتعويده على النظام من شهر ونصف إلى ثلاثة أشهر. لماذا؟ عندما يبلغ عمر الطفل سنة واحدة أو أكثر، يكون لديه بالفعل عادات مختلفة تمنعه ​​من التعود على جدول زمني جديد وصحيح. لذلك، عليك القيام بما يلي:

• وضع المولود الجديد في سريره الخاص. لماذا هذا بغاية الأهمية؟ ولأن الطفل يجب أن يعتاد على النوم منفصلاً، فيجب عليه أن يكتسب عادة تمنعه ​​من حدوث مشاكل في جدول نومه في المستقبل؛
• عندما لا ينام الطفل، عليك أن تعلمه أن يكون بمفرده في السرير، ولكن إذا بدأ في البكاء، فاكتشف ما هو الخطأ. عندما يتصرف بشكل جيد ويشعر بالهدوء في سريره، ويلعب، وينظر إلى كل ما حوله، إلى ساقيه وذراعيه، فلا يجب أن تزعجيه بهذا. خلال هذا الوقت يمكنك أن تفعل الكثير أشياء مختلفة، ودعه يعتاد على البقاء بدون أمه، بفضل هذا، في المستقبل، عندما ينام بمفرده، سيكون هادئا، لن يذعر ويبكي، لأنه معتاد على أن يكون وحيدا؛
• وقت نوم منفصل ووقت تناول الطعام. في بعض الأحيان يذهب الطفل إلى الفراش متأخراً إذا كان معتاداً على تناول الطعام بين ذراعي أمه أو في سريره. من الضروري أن ينام الطفل فقط بعد تناول الطعام، ويجب عليك الالتزام الصارم بهذه الخطة. تعويد الأطفال تدريجياً على فترة قصيرة من الاستيقاظ بعد الأكل، أو يمكنك تركهم يأكلون بعد النوم، حتى لا يتطور لدى الطفل نمط في رأسه: الطعام - النوم؛
• لو طفل عمره سنة واحدةأو يرفض بشكل قاطع الذهاب إلى السرير في سريره الخاص، فيمكنك البدء في وضعه فيه مرة واحدة فقط في اليوم، وبعد فترة ضعه في السرير 2 أو 3 مرات في اليوم؛
• عندما يبدأ الطفل في التقلب في سريره ولا يريد الذهاب إلى السرير، فتعلم تهدئته دون رفعه. يمكنك مداعبة الطفل، أو تغني له تهويدة، أو محاولة هزه حتى ينام أو إخباره بقصة، لكن لا تحمليه؛
• مهدئ للغاية طفل عمره سنة واحدةوالدمية الأصغر سنا. لا ينصح الأطباء والمتخصصون الآباء بتعويد أطفالهم على الحلمات، ولكن بفضل هذا الجهاز تظهر حركات المص، ويهدأ الطفل بسرعة وينام؛
• يشعر الأطفال حديثي الولادة برائحة أمهاتهم جيدًا، لذلك يتعلمون النوم بين أذرعهم. وللتغلب على هذه العادة، يمكنك وضع ملابس برائحة والدتك في سرير الطفل؛
• اعتد على الذهاب إلى السرير في نفس الوقت. يقول الخبراء أنه بفضل جدول زمني واضح، يتم تطوير رد الفعل في الدماغ الصغير، ويعتاد الطفل على الوضع الصحيح. إذا لم يكن هناك جدول زمني من هذا القبيل بعد، فراقب الطفل عندما يبدأ في فرك عينيه أو التصرف، فقد حان الوقت لوضعه في السرير.

وقاية

إذا ذهب الطفل إلى الفراش متأخراً واستيقظ في وقت متأخر من الصباح، فهذا يعني أن المشكلة موجودة بالفعل. ومع ذلك، فمن الأفضل بكثير منع النوم في وقت متأخر عن طريق استخدام بعض منها إجراءات إحتياطيه. الخطوة الأولى هي أن يقوم الآباء بوضع جدول زمني واضح للعب أثناء النهار والراحة أثناء الليل.

يجب أن تحتوي غرفة الأطفال على أقل قدر ممكن من الأثاث المنجد والألعاب الفخمة. لماذا؟ لأن الأجسام الناعمة تجمع الغبار بسرعة كبيرة، وغالباً ما تعيش العث الصغيرة في الغبار، مما يسبب حساسية لدى الأطفال، وبسبب ذلك يمكن أن يواجه الطفل صعوبة في النوم ويواجه صعوبة في الراحة ليلاً.

من المستحسن أن يضع نفس الشخص الأطفال في الفراش، لأنه عندما يعتاد الطفل على تهويدة أمه أو حكاية خرافية، قد يرفض بشكل قاطع النوم إذا هزه والده أو جده أو جدته لينام. بالإضافة إلى ذلك، من الضروري تعليمه أن ينام في نفس المكان، بحيث يتم تشغيل منعكس النوم مرة واحدة في السرير. بالإضافة إلى ذلك، هناك الإجراءات الوقائية التالية:

• يجب ألا تكون مرتبة الأطفال ناعمة جدًا، ويفضل أن تكون ذات صلابة متوسطة؛
• يجب على الوالدين عدم الشجار والصراع والصراخ أمام أبنائهم وخاصة قبل النوم فإن ذلك له تأثير ضار جداً على الجهاز العصبي والجهاز العصبي. حاله عقليهفتات. يذهب أبي وأمي إلى الفراش في وقت متأخر، ويجب أن يكونا قدوة للأطفال؛
• خلال النهار، شارك في الألعاب النشطة، وقضاء أكبر وقت ممكن في الهواء النقي؛
• يجب ألا ينام الأطفال كثيراً خلال النهار؛
• بعد ستة أشهر، لا يحتاج الطفل إلى تناول الطعام في الليل؛
• يجب أن تكون غرفة الأطفال قبل النوم جيدة التهوية، ودرجة الحرارة المثلى فيها هي 18-22 درجة؛
• من الضروري شراء حفاضات أو حفاضات أطفال عالية الجودة حتى لا تهيج البشرة الحساسة.

إذا لم تتمكن من وضع أطفالك في السرير في الوقت المحدد، فلا داعي لليأس والاستسلام. إذا بذلت جهدًا وحاولت الالتزام بالجدول الزمني، فمع مرور الوقت ستتمكن بالتأكيد من التغلب على هذه المشكلة.

النوم هو واحد من القلائل الاحتياجات الفسيولوجيةالشخص الذي لا يستطيع العيش بدونه. تعتمد الصحة والرفاهية وامتلاء الحياة والرفاهية العامة للجسم إلى حد كبير على جودة النوم ومدته. وهذا ينطبق على البالغين والأطفال على حد سواء، وبالتالي من المهم جدًا أن يحصل كل فرد في الأسرة على قسط كافٍ من النوم.

إذا واجه الآباء مشكلة عندما ينام الطفل متأخرا، فيمكن حلها في معظم الحالات بمفردهم. ولكن هناك حالات عندما يكون هناك انتهاك نوم الطفليتطلب الاتصال مع المتخصصين.

طفل ينام في وقت متأخر من الليل: ماذا تفعل؟

إن تقديم المشورة بشأن ما يجب فعله إذا نام الطفل متأخرًا هو مهمة ناكر للجميل. لأن كل شيء تقريبًا يعتمد على الموقف المحدد. من المهم كم عمره أو أشهره، وبعد ذلك تم انتهاك موعد النوم "العادي"، وما يفعله الطفل بالضبط خلال الساعات التي لا ينام فيها، وكيف يتصرف. ومن المهم بنفس القدر كيف يتصرف الوالدان والأقارب الذين يعيشون معه.

لذلك، لنبدأ بحقيقة أن كل واحد منا، بما في ذلك كل طفل على حدة، ليس فقط حاجته الخاصة للنوم، ولكن أيضًا إيقاعاته الحيوية الطبيعية. يجد بعض الأطفال وأولياء أمورهم أنه من الأفضل الذهاب إلى الفراش في وقت متأخر والنوم لفترة أطول في الصباح، بينما يختار آخرون الذهاب إلى الفراش مبكرًا والاستيقاظ مبكرًا في الصباح. يحصل بعض الأطفال على نوم كامل ويستعيدون قوتهم خلال فترة 9 ساعات. النوم اليوميوالبعض الآخر يحتاج إلى 12-13 ساعة لهذا الغرض. ويعتمد هذا أيضًا إلى حد كبير على العمر والشخصية ونوع المزاج والطاقة المستهلكة خلال اليوم.

في كثير من الأحيان، يقلل الآباء من أهمية الظروف التي ينام فيها الطفل. أولاً يجب أن يكون الجو مناسباً للاسترخاء، بعيداً عن الأصوات العالية والإضاءة الساطعة وغيرها عوامل مزعجة. ثانيًا، يجب أن تكون غرفة مناسبة ذات مناخ محلي مناسب: هواء نظيف ورطب وبارد. وهذا يعني أنه قبل الذهاب إلى السرير، يجب تهوية غرفة نوم الأطفال وترطيبها بشكل مثالي. الأثاث المنجد والسجاد ومظلات أسرة الأطفال وغيرها من مجمعات الغبار غير مرغوب فيها للغاية في الداخل.

إذا كان الطفل ينام بشكل سيء، وغالبا ما يستيقظ، ويصرخ ويبكي، وهو متقلب وعصبي، بشكل عام، يظهر قلقا واضحا أو توعك، فمن الضروري مناقشة هذا الأمر مع طبيب الأطفال والعثور على سبب اضطراب نوم الطفل. يمكن أن يكون مغص الرضعوفترة التسنين وعدد من الأمراض و الاضطرابات العصبية. إذا كان طبيب الأطفال غير قادر على تحديد السبب بنفسه أو تحديده العلاج اللازمثم يقوم بتحويل الطفل للاستشارة إلى أخصائي.

اليوم سنناقش الوضع الذي ينام فيه الطفل ببساطة في وقت متأخر من الليل، لكنه يتصرف "بشكل طبيعي"، فهو ببساطة لا يريد النوم. حيث " الصورة السريرية"يمكن أن تكون مختلفة جدًا. قد ينام الطفل لفترة قصيرة، وبعد أن يغفو قليلاً يستيقظ، ثم يبقى مستيقظاً حتى وقت متأخر من الليل أو حتى في الصباح. غالبًا ما ينام الأطفال في وقت متأخر جدًا ثم ينامون لفترة طويلة في اليوم التالي. بعضهم ينام أثناء النهار، والبعض الآخر ينام في المساء، والبعض الآخر لا ينام على الإطلاق أثناء النهار. لكن بشكل عام، خلال النهار «ينال الطفل قسطاً كافياً من النوم» لعدد معين من الساعات، أي أن هناك نوماً، لكنه يتوزع «بشكل غير صحيح» على مدار اليوم.

ينام الطفل متأخرا ويستيقظ متأخرا

هناك الكثير من التوصيات حول موضوع "كيفية جعل الطفل ينام"، ومعظمها يتلخص في إنشاء طقوس قبل النوم. ويشير هذا إلى أداء بعض الإجراءات، التي تكون دائمًا هي نفسها وتتكرر مع مرور الوقت، يليها النوم. يمكن أن تكون هذه قصة ما قبل النوم، أو تهويدة، أو حمامًا مسائيًا، أو غيرها. إجراءات النظافة. يبدأ الطفل في فهم أنه إذا استحم وقرأ كتابًا في المساء، فسيتبعه النوم.

تستخدم معظم العائلات هذا النهج بنجاح في الممارسة العملية، ولكن عند نقطة معينة يتوقف عن العمل. الطفل ببساطة لا يريد النوم، ويطالب باستمرار المرح: فهو يريد اللعب، والتواصل مع والديه، والجري، والغناء، والعبث، وطلب الأكل والشرب، والذهاب إلى المرحاض، ويخترع العديد من الحيل المختلفة الأخرى.

قم بتحليل الأحداث الأخيرة في حياة طفلك واكتشف سبب تغيير الجدول السابق. في كثير من الأحيان يحدث هذا بعد المرض، عندما يكون الطفل، الذي لم ينام في الليل بسبب المرض، يعوض عن قلة النوم أثناء النهار. إذا بقي طفل يحضر روضة الأطفال أو المدرسة في المنزل لبعض الوقت وينام في الصباح لفترة أطول من المعتاد، فمن الطبيعي أن يصبح مثل هذا الجدول عادة. ربما كان لديك ضيوف، ولهذا السبب ذهبت الأسرة بأكملها إلى الفراش مرة واحدة على الأقل في وقت متأخر عن المعتاد، وفي اليوم التالي لم يتمكن الطفل من النوم حتى وقت متأخر. كقاعدة عامة، فإن التغييرات في أنماط نوم الأطفال لديها تماما سبب محدد، والتي يمكن تثبيتها.

في الحالات الموضحة أو المشابهة، إذا أراد الوالدان التأكد من أن الطفل يذهب إلى الفراش مبكرًا، فمن الضروري العودة إلى النظام السابق. استيقظ الطفل الذي نام متأخرًا (حتى في الصباح) في نفس الوقت، على سبيل المثال الساعة 7 أو 8 صباحًا. إذا كان لا يزال ينام أثناء النهار فلا تسمح له بتعويض قلة النوم هذه بالنوم أثناء النهار - فلا يمكن زيادة مدتها. بأي حال من الأحوال، لا تتركي طفلك ينام مبكراً في المساء حتى يستيقظ خلال ساعة أو ساعتين.

بالطبع سيكون الطفل متعبًا ومتقلبًا وعصبيًا وستكون الأم متحمسة ومنزعجة، لكن التعديل لن يستغرق سوى بضعة أيام - وهذه حقيقة مثبتة. في المستقبل، بغض النظر عن الظروف، الالتزام بالنظام المحدد بوقت "مناسب" للطفل للذهاب إلى السرير: عندما تقترب الساعة X، قم بإطفاء الأنوار والذهاب إلى السرير - من غير المرجح طفل صغيرسيكون من المثير للاهتمام التجول في شقة مظلمة لفترة طويلة.

يجب أن تفهمي أن الطفل لا يمكنه الذهاب إلى الفراش في الساعة الثامنة والاستيقاظ في الساعة 12، لأن ذلك مناسب لك، كما أن حاجته للنوم تتناقص باستمرار مع نموه. لكن تعديل نوم الطفل ليتناسب مع بقية أفراد الأسرة هو أمر ممكن بل ومرغوب فيه. استلقوا معًا وانهضوا أيضًا - أعطوا أو خذوا. إذا ذهب الجميع إلى الفراش متأخرًا وناموا حتى الظهر، فلا فائدة من محاولة وضع الطفل في الفراش مبكرًا، بل من الخطأ. أهم معيار لنوم الأطفال هو قوته ومدته وكذلك المدة اليومية.

إذا كان الطفل ينام لعدة ساعات متتالية في الليل، وكذلك لبعض الوقت خلال النهار، أي بشكل عام، يحصل على قسط كاف من النوم، وهذا الجدول يناسبك، فلا داعي للقلق. إذا لم تكن راضيًا، يمكنك تصحيحه إذا أردت. تقليل مدة النوم خلال النهار (استيقظ مبكرًا أو قم بتأخير لحظة النوم قدر الإمكان). حتى الطفل البالغ من العمر ستة أشهر يمكن إيقاظه أثناء النهار ولا يُسمح له "بالنوم الكافي" في الليل إذا حددت ذلك كهدف. ولكن بالنسبة للأطفال الصغار، قد يكون هناك المزيد من الفروق الدقيقة.

الأول شائع جدًا ومن المحتمل جدًا أن يكون مرتبطًا باستحمام الأطفال. تقوم معظم الأمهات بتحميم أطفالهن في المساء، قبل النوم. يساعد الحمام الجسم على الاسترخاء وتخفيف التوتر والتوتر والتعب. بعد إجراءات المياهتتحسن الشهية وينام الطفل الذي يتغذى جيدًا بشكل أفضل. يوصي أطباء الأطفال بالاستحمام المسائي في حوض استحمام كبير بمياه باردة (حسنًا، على الأقل ليس دافئًا جدًا)، أو ممارسة الجمباز أو التدليك.

ومع ذلك، بالنسبة لبعض (وحتى الكثير) من الأطفال، فإن الإجراء الذي يبدو مريحًا له تأثير معاكس - فهو مثير للغاية. وحتى الأعشاب المهدئة التقليدية، مثل حشيشة الهر، والنعناع، ​​والنعناع، ​​يمكن أن تسبب تهيجًا الجهاز العصبيطفل.

إذا لاحظت أن طفلك ينام في وقت متأخر بعد الاستحمام المسائي، فحاول إعادة جدولته إلى وقت آخر مناسب لك: على سبيل المثال، قبل أو بعد وقت القيلولة.

يتحول الأطفال أيضًا من النهار إلى الليل في كثير من الأحيان. هذه الظاهرة مؤقتة، ولكن يمكن أن تستمر لعدة أشهر وتسبب الكثير من الإزعاج لحياتك. الحياة اليوميةالعائلات: يجب على الأب الذهاب إلى العمل، والأم لديها الكثير من الأعمال المنزلية. بشكل عام، على أية حال، يجب أن يحصل الجميع على قسط كافٍ من النوم، وبالتالي فمن المنطقي عدم السماح للطفل بالحصول على قسط كافٍ من النوم لمدة يوم أو يومين، حتى "يفقد وعيه" ليلاً في اليوم الثالث.

بالإضافة إلى ذلك، يحدد متخصصو الأطفال العديد من فترات الأزمات التي تخضع خلالها فسيولوجيا ونفسية الأطفال في الأشهر والسنوات الأولى من الحياة لتغييرات خطيرة. على سبيل المثال، يبدأ ما يقرب من ستة أشهر نمو مكثفالعظام والأسنان، مما يترتب عليه خسائر كبيرة في احتياطي الكالسيوم، كما أن نقص هذا العنصر، كما هو معروف، أمر محفوف بالمخاطر. زيادة التهيجوالعصبية والإثارة المفرطة. بحلول ثمانية أشهر، تتطور حاسة الشم واللمس لدى الطفل بشكل نشط: تظهر السمع والرؤية ومشاعر الخوف.

خلال هذه الفترة، يلاحظ العديد من الآباء أن الأطفال يصبحون أكثر قلقا ويحتاجون إلى الكثير من الاهتمام والدفء من الأم: فهم ينامون بشكل أفضل في أذرع أمهاتهم، وفي كثير من الأحيان "يعلقون" على صدورهم، ويطلبون الاحتفاظ بأذرعهم. يحتاج الطفل إلى الشعور بالأمان والأمان، ويمكن أن يؤثر ذلك أيضًا على نومه وروتينه. بعد مرور عام، يجب على الطفل الذي يتطور بنشاط ويتعلم عن العالم أن ينفق كمية كافية من الطاقة خلال اليوم وأن يحصل على الجرعة المناسبة من العواطف، بما في ذلك (وهذا ضروري!) من التواصل مع الوالدين.

إذا لم يكمل اللعبة، ولم يصل إلى النهاية، ولم يكمل اللعبة النشاط الإبداعي، لا يضحك بما فيه الكفاية، لا يكمل الدراسة، لا يلفت انتباهك، ثم في الليل من كثرة العواطف والطاقة غير المستخدمة خلال النهار، سوف يستيقظ أو لن يتمكن من النوم على الإطلاق. سجل طفلك في مدرسة تنموية إبداعية أو ادرس معه في المنزل لمدة 15-20 دقيقة كل يوم، واخرج كل يوم للخارج، ووفر له أوقات فراغ نشطة، ولكن في المساء، تأكد من أنه لا يشعر بالإثارة المفرطة: 2-3 قبل ساعات من المغادرة. بحلول وقت النوم، يجب أن تكون الألعاب والأنشطة هادئة، ولا يوجد تلفزيون في المساء.

بالمناسبة، عن الطاقة. أي شخص، وخاصة الطفل، ينفق احتياطيات كبيرة جدا منه للحفاظ على درجة حرارة الجسم مستقرة. أي أنه إذا لم يكن ملفوفًا ويرتدي مائة قطعة ملابس، فإن الجسم سوف ينفق باستمرار جزءًا من طاقته على "الإحماء". من بين الأسباب المتنوعة التي تمنع ارتفاع درجة حرارة الأطفال، لا يأتي هذا في المركز الأخير.

ومن الضروري أيضًا ملاحظة أهمية التغذية. ينام الثدي بشكل أفضل وينام بشكل أكثر صحة إذا تناول طعامه قبل النوم، ولكن من المهم أن تراقب الأم المرضعة نظامها الغذائي. يعتمد نوم الأطفال الأكبر سنًا أيضًا على وقت تناول وجبتهم الأخيرة ونوعية العشاء. الأطباق الثقيلة والدهنية والحلوة قبل النوم مباشرة لا تساهم في النوم بسهولة، كما تفعل الأطعمة التي تحفز الجهاز العصبي. تعتبر عصيدة الحليب أو لحم المتن المسلوق مع سلطة الخضار مثالية لتناول العشاء.

ينام الطفل متأخراً ويستيقظ مبكراً

يشعر الكثير من الآباء بالقلق من أن طفلهم ينام متأخرًا ويستيقظ مبكرًا. يبدو لهم أنه لا يحصل على قسط كاف من النوم، وأنه ينام أقل مما ينبغي. في طب الأطفال، هناك معايير تقريبية متوسطة لمدة نوم الأطفال في مختلف الأعمار، لكنها تعسفية تمامًا.

في العالم الحديثهناك ميل لتقصير نوم الأطفال. يتطور الأطفال ومرحلة ما قبل المدرسة اليوم بسرعة كبيرة، وبالتالي ينامون أقل من أقرانهم في السنوات الماضية. تؤثر هذه اللحظة التطورية، بالطبع، على نفسية الطفل: يتم تشخيص كل طفل تقريبًا بأنه يعاني من فرط النشاط.

ومع ذلك، كل هذا يتوقف على الحالة المحددة. لو النوم ليلاالطفل قصير القامة (كما يبدو لك)، لكنه ينام أكثر أثناء النهار، فقد يكون هذا هو القاعدة. وهنا، مرة أخرى، يمكن تعديل هذا الجدول الزمني إذا لزم الأمر. يمكنك الحفاظ على الهدوء إذا كان طفلك نشيطًا وهادئًا ويلعب ويجري ويمرح طوال اليوم كما ينبغي.

إذا كان الطفل لا ينام أثناء النهار، ويغفو متأخرا ويستيقظ مبكرا، فمن الواضح أنه لا يحصل على قسط كاف من النوم، فمن الأفضل أن تذهب للتشاور مع طبيب أعصاب. قد تحتاج إلى علاج مريح ومهدئ. ربما السبب هو نقص فيتامينات ب لدى الطفل أو ربما كل شيء على ما يرام؟..

بعد كل شيء، العديد من الآباء، إن لم يكن معظمهم، يشكون من أن أطفالهم ينامون في وقت متأخر من الليل. ومع ذلك، يشارك الكثيرون أيضًا تجربتهم في أنها تختفي بعد مرور بعض الوقت. يمكن لزيارة روضة الأطفال أو المدرسة أن تضع كل شيء في مكانه: فالطفل الذي يضطر إلى الاستيقاظ مبكرًا في الصباح ينام في وقت مبكر جدًا من المساء. لا يستطيع الطفل البقاء مستيقظًا على الإطلاق، وبالتالي من الممكن دائمًا تقريبًا إنشاء روتين.

خاصة بالنسبة لـ - مارجريتا سولوفيوفا

ربما واجه الكثير منكم، أيها الآباء الأعزاء، المشكلة عندما ينام الطفل متأخرًا ثم لا يستطيع الاستيقاظ في الصباح. المغامرات المسائية حتى منتصف الليل، أو حتى بعد ذلك، مرهقة، ونوبات هستيرية صباحية وتأخير عن العمل والمدرسة و روضة أطفالجيم أصبح كابوسا يوميا. تواجه كل عائلة تقريبًا وضعًا مشابهًا بدرجة أو بأخرى. فماذا تفعل إذا كان الطفل ينام متأخرا، وكيفية وضعه في السرير في الوقت المحدد ولماذا يحدث هذا؟

الأسباب المحتملة التي تجعل الطفل ينام في وقت متأخر.

وبشكل عام هناك أسباب كثيرة لهذا السلوك عند الأطفال. يعتمد وقت وكيفية ذهاب الطفل إلى الفراش على عمره وصحته وحالته. الحالة العاطفيةوبالطبع من العلاقات بين أفراد الأسرة. لذلك، قبل أن تبدأي في التعامل مع المشكلة وإعادة تربية طفلك، ابحثي عن الأسباب التي تجعل طفلك يذهب إلى السرير متأخراً. قم بتحليل الجو في منزلك وفكر في الطريقة التي تقضي بها المساء وكيف يشعر طفلك وماذا يفعل قبل النوم. فكر: ربما لا يريد الذهاب إلى السرير، لأنه يفتقر إلى اهتمامك؛ ربما تكون نشيطًا جدًا في ساعات المساء؛ من المحتمل أنه يخاف فقط من الظلام أو من نوع ما من الوحوش الخيالية. في بعض الأحيان، يريد الأطفال أن يكونوا مثل والديهم، ويطالبون بمعاملة متساوية، وبالتالي لا يذهبون إلى الفراش حتى ينام جميع أفراد الأسرة. يحدث أن ينام الطفل متأخرا لأنه ليس متعبا بما فيه الكفاية أثناء النهار، أو على العكس من ذلك، فهو مفرط للغاية أنه لا يستطيع أن يهدأ في المساء. قبل أن تتخذي الإجراءات اللازمة لحل مشكلة نوم طفلك في وقت متأخر، ابحثي عن المصدر الأصلي لسلوكه، وتخلصي من المشكلة ثم قومي بتعديل روتينه اليومي باستخدام نصائحنا التي نلفت انتباهك إليها.

نصيحة رقم 1.نحن نعدل الروتين اليومي. إذا كان طفلك ينام في وقت متأخر، فحاولي الالتزام بنفس الروتين اليومي. ضعه دائمًا في نفس الوقت. إذا كنت بحاجة إلى تغيير هذه المرة، على سبيل المثال، اعتاد طفلك على النوم عند الساعة 23.00، وترغب في تعليمه النوم عند الساعة 22.00، فاستخدم الحيلة - كل يوم قم بتغيير جدوله الزمني بصبر بمقدار 5-10 دقائق وإذا استيقظ أيضًا في وقت متأخر من الصباح - فحرك وقت صعوده أيضًا. ببطء شديد، ولكن بثبات، سوف تصل إلى النظام المطلوب. وفي الوقت نفسه، لا تنس أن يوم الطفل يجب أن يكون نشيطًا ومليئًا بالأحداث، بحيث تنتهي قدراته البدنية بحلول المساء، ويذهب إلى الفراش برغبة لا تقاوم في النوم في أسرع وقت ممكن.

نصيحة رقم 2.نحن نحلل النظام الغذائي للطفل. تذكر أن مثل هذا المنتجات الثقيلةمثل: الحلوى، والكعك، وجميع أنواع الحلويات، والدقيق، والأطعمة الدهنية، بالإضافة إلى وجبة عشاء متأخرة كاملة، فبدلاً من تهيئة الطفل لقضاء وقت هادئ وسلمي، فإنها تنشط قدراته العقلية والجسدية، وتستفزه أيضاً الإجراءات النشطة. لذلك، من الأفضل في المساء إثراء النظام الغذائي لطفلك بالأطعمة التي تحتوي على الميلاتونين، وهو الهرمون المهدئ والمسؤول عن النوم. لذا، فإن الشوفان وخبز الحبوب الكاملة والبطاطا المخبوزة والأرز والمكسرات والكرز والطماطم والزبيب والموز سيقومون بعمل رائع في هذا، حيث أنهم يعملون كمساعد على النوم. كوب من الحليب الدافئ مع العسل أو كوب من شاي البابونج يعمل بشكل رائع.

نصيحة رقم 3.نوفر للطفل بيئة مناسبة للنوم. قبل الذهاب إلى السرير يجب أن يكون الطفل في حالة مزاجية مناسبة للنوم، لذا حاولي أن توفري له الجو المناسب. حوالي ساعة قبل النوم - التغيير ألعاب نشطةللسلبية، قم بإيقاف تشغيل الموسيقى الصاخبة والتلفزيون، والتحدث بهدوء في هذا الوقت وأكثر هدوءًا قليلاً مما كانت عليه أثناء النهار. قبل نصف ساعة، حذر طفلك من أنك ستذهب إلى السرير قريبًا. أظهر لطفلك أن كل فرد في العائلة سيفعل ذلك، حتى لو كان لديك خطط أخرى.

نصيحة رقم 4.نحن نستخدم طقوس النوم. طقوس النوم هي تلك الأفعال التي تتكرر كل مساء، يوما بعد يوم، والتي يعتاد الطفل على متابعتها. نوم عميق. وأجواء المساء التي كتبنا عنها أعلاه هي إحدى هذه الطقوس. بالإضافة إلى ذلك، تغيير ملابس النوم، الاستحمام، السباحة، قصة ما قبل النوم، مشاهدة برنامج الأطفال التلفزيوني المفضل لديك " طاب مساؤك"يا أطفال" حديث مسائي من القلب إلى القلب - كل هذه الأشياء وما شابهها التي تسبق عملية النوم ستجعل الطفل في الحالة المزاجية الصحيحة.

إذا كان طفلك يستحم كل ليلة قبل النوم، أضيفي الزيوت العطرية المهدئة أو ملح البحر إلى الماء. إذا كان هذا الإجراء ينشط طفلك، قومي بتحميمه قبل ساعات قليلة من موعد النوم.

ضع في اعتبارك أن التدليك المريح أو التمسيد البسيط له تأثير ممتاز على النوم.

اعلمي أن قصة ما قبل النوم، خاصة إذا واصلت قراءة كتاب بدأته بالأمس، سيكون لها أيضًا تأثير كبير على نوايا طفلك. ومع ذلك، إذا نام طفلك متأخرًا، فاقرأ له ببطء وهدوء وهدوء - فالنغمة الهادئة لصوت الأم المألوفة ستهدئ الطفل وتضعه في الحالة المزاجية الصحيحة.

يمكن أن تكون القصص من حياتك الشخصية بمثابة نظير ممتاز لقراءة القصص الخيالية - فالأطفال يحبون أن يسمعوا كيف كان آباؤهم صغارًا.

يمكنك ببساطة التحدث مع طفلك حتى يتمكن من قضاء بعض الوقت بمفرده معك. اجلس معه لمدة 15 دقيقة، وضرب رأسه، وقم بتدليك يديه، وتحدث فقط عن شيء مثير للاهتمام وممتع، واسأل الطفل عما يقلقه أو يقلقه أو يخيفه - أي طفل سيحب هذا، حتى لو كان في سن المدرسة بالفعل .

ومن، إن لم يكن أنت، يعرف أن القيام بذلك أمر صعب للغاية، لأن كل طفل منذ ولادته اعتاد على قرب والدته، ويجد نفسه في السرير بمفرده، يشعر بالوحدة.

لماذا ينام الطفل في وقت متأخر؟

في بعض الأحيان، حتى الطفل المتعب جدًا الذي نام بين ذراعيك، يستيقظ ويبدأ في البكاء عندما تبدأ في نقله من ذراعيك إلى سريره. لماذا يذهب طفلي إلى الفراش متأخراً؟ قد يكون هناك عدة أسباب لذلك:

1. غالبًا ما يستيقظ الأطفال الصغار جدًا (الرضع) في الليل لأنهم يشعرون بالبرد أو الجوع أو الخوف أو البلل. توافق على أنه في مثل هذه اللحظات يتعين على الأم الانتظار لفترة أطول بكثير من الانتظار خلال النهار. لذلك، في المرة القادمة سوف يحتج الطفل بشدة على وضع نفسه في سرير منفصل.
2. بعد أن اعتاد الطفل على النوم أثناء الرضاعة الطبيعية أو ببساطة بين أحضان أمه، لن يرغب الطفل أبدًا في النوم في سرير بارد مرة أخرى وسيقاوم ذلك حتى النهاية.
3. عندما تدعو طفلك إلى النوم، فإنك غالباً ما تبعده عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام: لعبة ممتعةومشاهدة الرسوم المتحركة والرسم وما إلى ذلك. ومن الواضح أن الطفل سيحارب مثل هذا الظلم حتى النهاية.
4. يعرف الأطفال الأكبر سنًا أن البالغين يذهبون إلى الفراش متأخرًا عنه وسيرغبون في مطابقتهم، وتأخير لحظة النوم حتى اللحظة الأخيرة.
5. ربما يخاف طفلك من الظلام.
6. في بعض الأحيان يتم وضع الأطفال في الفراش عندما لا يكونون متعبين بما فيه الكفاية.

كيف تعلمين طفلك أن ينام في الوقت المحدد؟

من الممكن تعليم الطفل الذهاب إلى السرير في وقت معين وفي أي عمر، ولكن أسهل طريقة للقيام بذلك هي البدء من عمر 1.5 - 3 أشهر، حيث يكون الطفل لم يكتسب بعد كل أنواع العادات التي تمنعه ​​من التكيف. لمتطلبات والديه.

1. وبطبيعة الحال، ينام الأطفال حديثي الولادة بشكل أفضل في أسرة الأطفال. لذلك إذا قمت بحفظ تقليد نوم الطفل في سريره، فلن تواجهك في المستقبل مشاكل في الالتزام بالجدول الزمني.
2. أثناء الاستيقاظ، لا يجب أن تتركي طفلك بمفرده في السرير لفترة طويلة، لكن لا يجب أن تحمليه بين ذراعيك باستمرار. إذا كان الطفل يبكي، فأنت بالتأكيد بحاجة إلى مساعدته. أما إذا شعر بالهدوء بمفرده، وتفحص ذراعيه وساقيه والأشياء المحيطة به، فلا ينصح بإزعاجه. سيسمح لك ذلك بإعادة مجموعة من الأشياء، والعثور على لحظة مجانية لنفسك، بينما يعتاد طفلك على ذلك الفضاء بدون أميوالذي سيسمح له في المستقبل بالشعور بالهدوء عند النوم.
3. فصل الطعام عن النوم. يعتاد العديد من الأطفال على النوم مباشرة بعد الرضاعة ويفضلون اتباع هذا الجدول المحدد. لتأسيس نظام صارم، يُنصح بتعويد طفلك على الاستيقاظ لفترة قصيرة بعد الأكل والنوم بغض النظر عن ساعات الأكل. يمكنك إطعام الطفل بعد الاستيقاظ. عندها لن يطور الصورة النمطية "الأكل والنوم".
4. إذا كان طفلك يرفض بشكل قاطع النوم في سريره، فابدأي بوضع سرير واحد على الأقل مرة واحدة في اليوم، زيادة تدريجية في عدد من ينامون من يوم لآخر.
5. تعلمي تهدئة طفلك دون أن يلتقطه. عندما يبدأ طفلك بالبكاء مرة أخرى في سريره، حاولي تهدئته عن طريق هزه أو مداعبته أو التهويدة أو الإقناع اللطيف.
6. في بعض الأحيان يساعدك على النوم و مصاصة. على الرغم من أن الخبراء المعاصرين لا ينصحون بتعليم الأطفال كيفية استخدام اللهايات، إلا أن بعض الأطفال ما زالوا لا يستطيعون الاستغناء عنها. مهما كان القول، فإن حركات المص تهدئ الأطفال، وفي نفس الوقت تخفف من مشاكل البطن التي تتداخل أحيانًا مع النوم.
7. رائحة أمي.يشعر به الرضع بشكل حاد بشكل خاص. في بعض الأحيان، لا يستطيع حتى الأطفال الأكبر سنًا الاستغناء عن الإحساس الشمي بوجود أمهاتهم. في مثل هذه الحالات، يمكنك وضع قطعة من الملابس التي تم ارتداؤها مؤخرًا في سرير الطفل والتي تحمل رائحة والدتك.
8. حسنًا جدولةسيكون بمثابة الشرط الرئيسي لكي ينام الطفل بشكل مستقل. سيعطيك الروتين اليومي الصارم معرفة الساعات التي يكون فيها طفلك متعبًا حقًا أو مستعدًا للنوم. إذا لم تقم بتثبيت واحد بعد، فاسترشد بـ الصوت الداخليأو الحدس، وكذلك علامات خارجيةالطفل جاهز للنوم: يفرك عينيه وهو متقلب.

طقوس النوم للأطفال الأكبر سنا

إذا نام الطفل متأخراً ماذا يجب أن تفعل؟ أعتقد أنه ليست هناك حاجة لتذكيرك أنه قبل ساعة من موعد النوم عليك أن تزود طفلك بالطعام بيئة هادئةواستبعد الألعاب الخارجية والأضواء الساطعة والموسيقى الصاخبة والبرامج التلفزيونية المزعجة.

ستساعدك الإجراءات التي تتكرر باستمرار كل يوم على النوم. قبل الذهاب إلى السرير، فإن ارتداء ملابس النوم وقراءة قصص ما قبل النوم وإجراءات النظافة والاستحمام والتدليك سيساعد طفلك على فهم أن وقت النوم قد حان.

لعبة المفضلةالذهاب إلى السرير مع طفلك يمكن أن يكون مساعداً جيداً في تعليمه كيفية النوم بشكل مستقل وفقاً لجدول زمني.

يجب أن تكون الستائر المسدلة والأضواء الخافتة وقبلة من أمي وأبي المرحلة النهائيةطقوس النومللأطفال الأكبر سنا.

الاستحمامليس له تأثير مهدئ على جميع الأطفال. الألعاب العنيفة في الحمام مع الألعاب المطاطية والرش والرش لها تأثير محفز. لذلك، يمكن استبعاد عنصر التحضير قبل النوم هذا إذا كان طفلك نشيطًا جدًا أثناء الاستحمام. على الرغم من أنه يوصى باستخدام منتجات الاستحمام المهدئة لمثل هذه "الأرواح الصغيرة": الزيوت الأساسية, ملح البحرإذا كان الطفل لا يعاني من حساسية تجاهها.

مريح تدليكبعد الاستحمام يعمل كحبة نوم حتى عند البالغين. ماذا يمكننا أن نقول عن الأطفال الذين ينامون على الفور بعد مداعبة جسدهم الصغير وفركه برفق.

حكاية خرافية جيدةفي الليل، القراءة بصوت لطيف للأم أو الأب، ستكون أيضًا بمثابة إشارة جيدة للطفل لينام. ولكن تأكد من أن الكتاب لا يحتوي على شخصيات شريرة أو مؤامرات مثيرة. لن يطردوا أي نوم فحسب، بل سيزعجونه أيضًا في الليل، ويدخلون في الأحلام.

يمكن أن يكون هناك تناظرية لقصة ما قبل النوم قصة من كتاباتك أو محادثة حول اليوم الماضي أو خطط للمستقبل. مثل هذه الأشياء تسمح للطفل أن يشعر بالهدوء، وإدراك أن كل ما يحدث حوله يمكن التنبؤ به. عطلة الأطفال، الذهاب في زيارة أو روضة أطفال أو مدرسة أو متجر سيجهزه للحدث القادم ويجبره على التصرف وفقًا للموقف.

مع بداية سن الوعي عند الأطفال (3-4 سنوات)، فمن الممكن إعطاء مثال لأقرانه، الذين يذهبون أيضًا إلى الفراش في هذا الوقت استعدادًا للغد. يمكنك أيضًا إخبار طفلك من خلال مثال شخصي أن وقت النوم قد حان. إذا أخبرت طفلك أنه عندما كنت صغيرا، فقد ذهبت أيضا إلى السرير في هذا الوقت، فسوف يدرك بشكل كاف اقتراحك بالذهاب إلى السرير في وقت سابق. في بعض الأحيان، يكون الذهاب إلى الفراش أمام طفلك حجة قوية أيضًا.

كانت هناك حالات عندما كان الأطفال لم أستطع النوم في صمت. وبعد أن اعتادوا على الضوضاء الخفيفة أثناء النهار، شعروا بعدم الارتياح قبل النوم. في هذه الحالة، يمكنك ترك باب الحضانة مفتوحًا وليس على أطراف أصابعك، ولكن يمكنك ممارسة عملك المعتاد بمستوى ضوضاء قياسي. يمكنك أن تعد طفلك: "الآن سأذهب، أغسل الأطباق، وأكمل الحساء، وأغتسل في الحمام، ثم سآتي إليك مرة أخرى لأتمنى لك ليلة سعيدة". مثل هذه الكلمات لها تأثير مهدئ على الأطفال. وفي المرة القادمة التي تدخل فيها الحضانة، سيكون طفلك يشخر بسلام في سريره.

يجادل العديد من المؤلفين ضد مشاهدة التلفزيون في المساء. ومع ذلك واحد الرسوم المتحركة أو برنامج "ليلة سعيدة يا أطفال" لن يضرلطفلك. وإذا كانوا جزءا من طقوس المساء للتحضير للنوم، على العكس من ذلك، فإنهم سوف يسببون مشاعر إيجابية فقط لدى الطفل.

وبطبيعة الحال، لا أحد يعرف الأطفال أفضل من والديهم. لذلك، نحن نشجعك على الاقتراب من وقت النوم المبكر لأطفالك بشكل فردي. جميع الوصفات المذكورة أعلاه ليست سوى دليل عام للعمل. من خلال التكيف مع طفلك وشخصيته واحتياجاته واهتماماته وتفضيلاته، يمكنك بسهولة العثور على النهج الصحيح لتعليمه كيفية النوم في الوقت المحدد.

أي واحد ينبغي تجميعها؟ نصيحة للآباء الصغار.

كيف يمكنك مساعدة طفلك المصاب بالإمساك؟ اكتشف اقرأ عن فوائد التدليك. يمكن أن يساعد أيضًا في علاج الإمساك.

لماذا ينام الطفل متأخرا: فيديو

شاهد هذا الفيديو، ربما يساعدك على وضع طفلك في السرير مبكرًا. ويمكنك تخصيص المزيد من الوقت للاسترخاء أو القيام بالأعمال المنزلية.

لدينا ابنة، 5 أشهر وأسبوع واحد. لقد حدث ذلك يذهب الى السريرلقد تأخرت كثيرًا، الساعة 11 مساءً. يستيقظ في الساعة 6 صباحًا لتناول الطعام وينام حتى الساعة 9-10 صباحًا. وفقا لذلك طويلة قيلولة لدينا بين الساعة 4 و 7 مساءً. أنا وزوجي من عشاق الليل، ونذهب أيضًا إلى الفراش متأخرًا ونستيقظ متأخرًا. أنا من هذا القبيل وضع الطفلراضية تمامًا، ولا أستطيع حتى أن أتخيل ما إذا كانت قد استيقظت تمامًا في الساعة السادسة صباحًا. من ناحية أخرى، أعلم أن الأطفال يجب أن يذهبوا إلى الفراش في موعد لا يتجاوز الساعة 9 مساء، من المفترض أن يكون أكثر نوم صحي - حتى الساعة 12 ليلاً. ذات مرة قمت بمحاولات للتحرك الذهاب للسريرللساعات السابقة، على سبيل المثال، الساعة 10 مساءً على الأقل. كل هذا أدى إلى حقيقة أنه أصبح من الممكن أخيرًا وضع الطفل في الفراش بحلول سن الثانية عشرة أو حتى بعد ذلك. هناك أيام لا تنام فيها خلال الساعات المحددة أثناء النهار أو تنام ليس من الساعة 4 مساءً حتى 6-7، ولكن قبل ذلك بكثير، من 12 إلى 3. ومع ذلك، فإنها تهدأ أخيرًا في الساعة 11 صباحًا فقط وليس قبل ذلك . ماذا يمكنك أن تقول عن هذا الوضع؟

الإجابات

الوضع المتناقض: الطفل ليس لديه مشاكل مع النوم. الآباء بشكل عام والأم بشكل خاص سعداء جدًا بهذا النظام - أي. إنها مريحة ومناسبة تمامًا للحياة الطبيعية لعائلتك. ومع ذلك، فإن هذا الوضع الطبيعي تمامًا (!) لا يسبب القلق إلا لأنه "... أعرف أن الأطفال يجب أن يذهب إلى السريرفي موعد لا يتجاوز الساعة 9 مساءً، من المفترض أن النوم الأكثر صحة هو حتى الساعة 12 ليلاً. "أنا سعيد جدًا لأنك استخدمت كلمة "من المفترض". وهذا يقودني إلى الاعتقاد بأن هناك عنصرًا معينًا من الشك حاضر بشكل واضح في تقييم هذه العبارة. إذن ما تعرفه غير صحيح. هذا اخترعه الكبار من أجل وضع تلميذ المدرسة في السرير في الوقت المناسب وأخذ استراحة منه. ليس هناك حاجة لتغيير أي شيء. وأنا لا يسعني إلا أن أهنئكم على الوضع الموصوف.