يعاني الطفل من صعوبة في النوم ليلاً - العوامل المهيجة والوقاية والعلاج. ما الذي يجب على الآباء المنهكين فعله إذا كان طفلهم لا ينام جيدًا: نصائح حول كيفية مساعدة طفلك على النوم ليلاً

"إنه يرفض الذهاب إلى السرير"، "إنه متقلب، يبكي، ويقول إنه يريد اللعب"، "يطلب أن يأكل أو يشرب حتى لا يذهب إلى السرير"، "في كل مرة تنتهي عملية الذهاب إلى السرير بحالة هستيرية،" "لاحظ الآباء. لماذا يحدث هذا؟ ما الذي يمنع الطفل من التكيف مع النوم وكيف يمكنه المساعدة رعاية الوالدين?

✅ لماذا لا يحب الأطفال النوم؟

من أين يأتي عزوف الطفل عن النوم؟ يقدم عالم النفس الأمريكي آلان فروم التصنيف التالي للأسباب:

1. بالنسبة للطفل، فإن الذهاب إلى السرير يعني الانفصال عن بعض الأنشطة المثيرة للاهتمام أو ترك شركة ممتعة (على سبيل المثال، أمي وأبي العاملان).

2. يعرف الأطفال أن البالغين لم يذهبوا إلى الفراش بعد، وبالتالي يعتقدون أننا نسمح لأنفسنا بشيء لا يُسمح لهم بفعله.

3. غالبًا ما يحدث أن الأطفال لم يتعبوا بعد.

4. في بعض الأحيان يخاف الأطفال من الظلام.

5. ربما كان لدى الطفل أحلام فظيعة، ولهذا السبب كان لديه بعض النفور من النوم.

6. من الممكن أن يكون الكبار قد أفسدوه كثيرًا بإقناع الطفل بالنوم ، وهذا الآن سبب وجيه للتلاعب بالوالدين.

✅ علامات التعب

من المهم جدًا أن نتعلم ملاحظة العلامات الأولى للتعب والإرهاق، فهذا سيساعد على إعادة توجيه انتباه الطفل ومنع التحفيز الزائد قبل النوم. هذا ليس بالأمر الصعب. إذا لاحظت واحدة أو أكثر من العلامات التالية، فمن المرجح أن طفلك يحتاج إلى الراحة:

البكاء غير المعقول، أهواء؛

يبدأ الطفل بفرك عينيه والتثاؤب؛

مص إصبع أو حشرجة الموت، العبث بالزر، مص الشفة؛

ضعف تنسيق الحركات، وخاصة حركات اليدين، ويسقط الطفل الألعاب ويرتكب أخطاء في اللعبة؛

تتباطأ الحركات ويظهر الخمول.

تحدث تصرفات عدوانية غير عادية بالنسبة للطفل: رمي الألعاب أو أخذها، والصراخ، والسقوط على الأرض، وما إلى ذلك؛

قد يحدث نشاط مفرط غير معتاد بالنسبة للطفل: الجري بلا هدف، والقفز، والدفع.

وبمجرد ملاحظة ظهور هذه العلامات، فقد حان الوقت لإلهاء الطفل ووضعه في حالة مزاجية نائمة.

✅الاستعداد للنوم

وقت النوم هو وقت جيدلتعزيز العلاقة الحميمة العاطفيةمع الطفل. قد يكون لطيفا لكما. اقرئي كتابًا لطفلك، غني له تهويدة، قومي بتدليكه بشكل خفيف، وتحدثي بصوت هادئ وهادئ.

إذا كان طفلك عاطفيًا ونشطًا جدًا، استخدمي عبارة قصيرة وبسيطة قبل النوم، على سبيل المثال، "حان وقت النوم". قد تضطر إلى تكرار ذلك عدة مرات، ولكن افعل ذلك بهدوء، وكرره بنبرة محايدة، دون التبديل إلى الأوامر.

أعط طفلك لعبة "لأحلام سعيدة". يمكن أن تكون هذه لعبة طرية صغيرة (دب، أرنب، جنوم، قطة صغيرة، إلخ). أخبر طفلك أن هذه اللعبة ستمنحه الخير و احلام سعيدة. خذ هذه اللعبة معك عند السفر، فهي طريقة سهلة لمنح طفلك الشعور بالأمان بغض النظر عن مكان نومه.

دع طفلك يقوم بدور نشط في الاستعداد للنوم من خلال اختيار قصة أو بيجامة أو تهويدة للاستماع إليها.

يمكنك أيضًا استخدام "الألعاب الطقسية" لإعداد طفلك للنوم.

✅ "طقوس النعاس"

غالبًا ما يكون من الصعب على الأطفال الابتعاد عن لعبتهم المفضلة أو مشاهدة التلفزيون عندما يبدأ آباؤهم في الحديث عن "تأخر الوقت وضرورة الذهاب إلى السرير". لذلك، يمكنك استخدام ما يسمى "طقوس النوم". من ناحية، سوف يهدئون الجهاز العصبي للطفل، ومن ناحية أخرى، سوف يجعلون عملية الذهاب إلى السرير ممتعة. وهي ألعاب وأنشطة هادئة ينبغي القيام بها يومياً، والبدء في نفس الوقت كلما أمكن ذلك، ولا تستغرق أكثر من 30 دقيقة.

من المهم اختيار الألعاب الهادئة لتجنب التحفيز العاطفي الزائد. بالنسبة للطفل، يمكن أن يكون نفس التهويدة في الليل. للأطفال من سنة إلى ثلاث سنوات يمكن استخدام ألعاب خاصة.

✔ على سبيل المثال، لعبة "الدب" (E.V. Larechina). يظهر البالغ الحركات، ويكرر الطفل من بعده.

دب حنف القدم يسير عبر الغابة.

يجمع المخاريط ويغني الأغاني. (أظهر ميشكا وهي تمشي عبر الغابة.)

فجأة سقط مخروط على جبين ميشكا. ( اليد اليمنىالمس جبهتك.)

فغضب الدب وداس بقدمه. (ضع قدمك على الأرض.)

لن أقوم بجمع أكواز الصنوبر بعد الآن. ("شاك" بإصبعك.)

سأركب السيارة وأذهب للنوم. (ضم راحتي يديك ثم ضعهما على خدك).

✔ لعبة "الأرنب" (L.A. Buldakova).

قلم - إسقاط، إسقاط آخر! الأشياء المسكينة، لقد سقطوا. (أسقط مقبضًا واحدًا بالتناوب، ثم الآخر.)

يبدو الأمر وكأن الخيوط معلقة، مثلي تمامًا، أنا متعب. (من السهل المصافحة، والتعبير المتعب على الوجه، والتعبير السبات العميق على الجسم كله.)

مرة أخرى يقفز الأرنب ويقفز ويمشي على طول الطريق. (المشي ببطء على الأرض.)

سوف نسترخي معه ونشطف أقدامنا. (هز ساقك اليمنى، ثم ساقك اليسرى).

لقد عملنا بجد مع الأرنب لدرجة أننا كنا متعبين.

الآن دعنا نذهب ونستريح في حضن أمي. (ضع الطفل في حجرك واحتضنه).

بعد هذه الألعاب، يمكنك البدء في تنظيف الألعاب، وتحويل هذه العملية إلى لعبة طقوس. يمكنك أن تقول: "الألعاب متعبة وتريد النوم، علينا مساعدتها في العثور على منزلها".

أثناء الاستعداد للنوم، امتدحي طفلك لأنه يفهم أنه بحاجة إلى النوم، ووضع الألعاب جانبًا، وما إلى ذلك.

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا، فإن قراءة الكتب معًا أو إجراء محادثة هادئة قبل النوم مناسبة. يمكنك سرد قصة "خيالية"، مما يتيح الفرصة للحلم قليلا. تحدث عن مكان خاص مألوف للطفل، على سبيل المثال، حديقة أو غابة أو غابة. صف هذا المكان ببطء وبصوت هادئ وهادئ. اطلب من طفلك أن يغمض عينيه ويحاول أن يتخيل ما ستتحدث عنه. تحدث عن الحيوانات الصديقة الناس الطيبينأو الحكماء. عندما يكبر الطفل، سيكون قادرا على مواصلة القصة بنفسه.

بعد الانتهاء من الطقوس، تمنى للطفل بهدوء وحزم طاب مساؤكوغادر الغرفة.

حاول أيضًا الحفاظ على روتين وأوقات وقت النوم أثناء السفر والعطلات وعندما يكون طفلك مريضًا. يجد الأطفال صعوبة في العودة إلى الروتين المعمول به بمجرد تعطيلهم.

✔ ألعاب بالماء

يمكن أيضًا أن تكون الألعاب الطقسية قبل النوم ألعابًا بالماء. الماء له تأثير إيجابي على الحالة العاطفيةطفل. عندما يلامس الطفل الماء، يشعر بإحساس لطيف. يلاحظ العديد من الآباء أنه عند اللعب بالماء، يهدأ الأطفال ويتوقفون عن التقلب. أصوات المياه المتدفقة لها تأثير مفيد، واللعب بالماء يخفف من التوتر العاطفي.

يمكن استخدام الألعاب التالية:

✔ لعبة "اسكبها فوق". لهذه اللعبة سوف تحتاج إلى العديد من النظارات والألواح العميقة. وضح لطفلك كيفية جمع الماء وسكبه من وعاء إلى آخر. يمكنك صب الماء في أوعية من إبريق سقي صغير ومن ثم إطعام الحيوانات. تعمل مثل هذه الألعاب أيضًا على تطوير التنسيق والمثابرة لدى الطفل.

✔ لعبة "التقط قطعة من الجليد". ضع بعض مكعبات الثلج في وعاء من الماء الدافئ وادع طفلك ليلتقطها.

✔ لعبة "التقط الألعاب". شجعي طفلك على رمي الألعاب في الماء ثم الإمساك بها طرق مختلفة: بإصبعين أو باستخدام المنخل.

✔ لعبة "طاحونة الماء". ضع طاحونة الماء في الحوض ووضح كيفية صب الماء على شفرات الطاحونة لجعلها تدور. اطلب من طفلك وضع وعاء تحت الطاحونة حتى يدخل الماء.

✅ الاستيقاظ ليلاً

قد يعاني جميع الأطفال من الرعب الليلي والكوابيس من وقت لآخر. الرعب الليلي يمكن أن يزعجك أيضًا طفل عمره سنة واحدة. والسبب في ذلك هو الانطباعات العاطفية الحية التي يتعرض لها الأطفال مثل البالغين تمامًا. إذا كان طفلك يصرخ أو يبكي في منتصف الليل، استلقي بجانبه، عانقيه وضميه بالقرب منك. عادة ما يختفي الذعر الليلي بمرور الوقت.

نادراً ما تصيب الكوابيس طفلاً يقل عمره عن ثلاث سنوات. وهي تختلف عن المخاوف في أن الطفل يتذكر محتويات الكابوس. انتبه إلى محتوى الرسوم الكاريكاتورية والحكايات الخيالية و العاب كمبيوتر. تجنب الحمل الزائد والتعب من خلال الحفاظ على الروتين اليومي.

إذا كان لدى الطفل كابوس، فلا تخف من التحدث عنه، ولا تلوم الطفل على اختلاق الأمر كله. على العكس من ذلك، اطلب أن تحكي حلمك أو ترسمه، دع الطفل يتخلص من التوتر.

إذا كانت الكوابيس منتظمة، استشر طبيبًا نفسيًا وطبيب أعصاب.

✅ كيف نعلم الطفل أن ينام بمفرده؟

من الأفضل أن تبدأ بتعليم طفلك أن ينام بمفرده في مرحلة الطفولة. في بعض الأحيان، ضعي طفلك في سريره وهو لا يزال مستيقظاً ودعيه يحاول النوم بمفرده. في الليل، حاول ألا تأخذ طفلك إلى سريرك، ولكن إذا لزم الأمر، اقترب منه بنفسك.

بعد وضع طفلك في السرير، غادري الغرفة. إذا قفز الطفل، أنزله مرة أخرى وقل: "حان وقت النوم". إذا استيقظ الطفل بعد مغادرتك وبدأ في البكاء، ضعه على الأرض مرة أخرى، وكرر العبارة: "حان وقت النوم". لا تدع طفلك يبحث عن الترفيه في شركتك.

يمكنك الجلوس مع طفلك حتى ينام، لكن قم بزيادة المسافة كل مساء عن طريق الابتعاد أكثر فأكثر. على سبيل المثال، في الليلة الأولى تجلس على السرير، وفي الثانية - على كرسي بجانب السرير، وفي الثالثة - على كرسي في نهاية الغرفة، وما إلى ذلك. أخيرا، تجد نفسك في المدخل، ثم في الغرفة المجاورة.

حاولي وضع طفلك في السرير في وقت متأخر عن المعتاد لمساعدته على النوم بشكل أسرع، ولكن قومي بتحريك موعد نومك تدريجياً 15 دقيقة كل مساء حتى تصل إلى وقت نوم مقبول.

لذلك، لمساعدة طفلك على النوم، يمكنك استخدام التقنيات التالية:

حدد موعدًا للنوم وحاول الالتزام به. لاحظ علامات التعب، إذا فاتتك هذه اللحظة، سيصبح الطفل متحمسًا للغاية ويجب تهدئته.

حدد روتينًا لوقت النوم. دع هذه الطقوس تكون قصيرة - لا تزيد عن 30 دقيقة. يمكنك إطعام الطفل، ثم قراءة قصة أو غناء أغنية، أو تغيير الطفل، ثم هزه أو تدليكه.

اختاري لعبة أو اثنتين من الألعاب التي سيحبها طفلك، وستكون بمثابة ألعاب طقسية قبل النوم.

يمكنك إعطاء لعبة طرية يربطها الطفل بالنوم.

أثناء استخدام المرحاض في المساء، امنح طفلك فرصة اللعب بالماء.

أحلام سعيدة لك ولطفلك!

عاجلاً أم آجلاً، تتساءل جميع الأمهات عن كيفية مساعدة أطفالهن على النوم طوال الليل، هنا سيكون عليك... تعليمه. هو التدريس، لأن المهارة الأساسية في في هذه الحالةسوف تغفو بنفسك. الحقيقة هي أننا جميعًا نستيقظ بشكل طبيعي عدة مرات في الليل، بما في ذلك الأطفال، وبفضل حقيقة أننا نستطيع النوم على الفور، فإننا في أغلب الأحيان لا نتذكر هذه الاستيقاظات. ومع ذلك، يجب أن يتعلم الأطفال كيفية النوم بمفردهم دون مساعدة الهزاز أو الثديين أو اللهايات، وما إلى ذلك، وإلا فسوف يحتاجون إلى مساعدتكم مرارًا وتكرارًا في كل مرة يستيقظون فيها ليلاً (ويمكن أن يكون هناك ما يصل إلى 12-20 شخصًا) منهم في الليلة!).

متى تبدأ؟

بادئ ذي بدء، عليك أن تفهم أنه حتى عمر 3-4 أشهر، يكون الطفل غير قادر من الناحية الفسيولوجية والعصبية على القيام حتى بـ 6 ساعات من النوم دون الاستيقاظ. تلعب الحاجة إلى التغذية كل 2-4 ساعات وعدم النضج دورًا هنا. الجهاز العصبي، والتي ببساطة لا يمكنها توفير مستوى كافٍ من السيطرة عليها الإثارة العصبيةوالكبح. علاوة على ذلك، من الطبيعي تمامًا الحفاظ على رضعة أو اثنتين في الليلة لمدة تصل إلى 8-9 أشهر.

لذلك، تحلى بالصبر، وألق نظرة فاحصة على طفلك، واستمع إلى نفسك - ليست كل الأمهات على استعداد لوقف الرضاعة الليلية لطفلهن البالغ من العمر 6 أشهر. الموقف النفسي للأم مهم للغاية، لأنها إذا لم تتمكن من اتباع خطتها وعادت إلى العادات القديمة، فسيكون ذلك إشارة للطفل بأن الأم نفسها لا تعرف ما تريد وستضطر إلى الإصرار على رغباتها. في المرة القادمة بعد الفشل سيكون تحقيق الهدف أكثر صعوبة.

ماذا يردعك؟

هناك عدة أسباب تمنع طفلك (وأنت) من النوم لفترات أطول من الوقت.

إن معرفة هذه الأسباب وإزالتها سيساعدك على إنشاء هذه الأسباب بسرعة النوم ليلاكل العائلة

• الارتباطات السلبية - إذا كان طفلك يحتاج إلى مساعدتك في كل مرة ينام فيها، فقد شكل ارتباطًا سلبيًا. على سبيل المثال، لا يستطيع النوم إلا بين ذراعيك، أثناء الرضاعة، بعد فترات طويلة من التأرجح، مع اللهاية، وما إلى ذلك. والحقيقة هي أنه مع الاستيقاظ الجزئي الطبيعي، لا يعرف الطفل كيفية النوم بشكل مستقل، فهو يعتمد دائما على مساعدتكم، فهو يربط النوم فقط بالهز بين ذراعيك. القضاء على مثل هذه الارتباطات، ونتيجة لذلك، الحصول على القدرة على النوم بشكل مستقل سوف يحل مشكلة الاستيقاظ الليلي؛
• التعب المفرط للطفل. على الرغم من أن الأمر قد يبدو غريبًا، إلا أن التعب المفرط يمنع طفلك من النوم. إذا ذهب إلى الفراش متأخرًا بالنسبة لعمره ولم يحصل على قسط كافٍ من النوم أثناء النهار، فهذا يضمن لك الاستيقاظ المتكرر في الليل والاستيقاظ المبكر قبل الساعة 6 صباحًا؛
• مشاكل صحية. حساسية الطعام، والتي تكون أعراضها في كثير من الأحيان حكة في الجلدليس أفضل صديق للنوم الجيد. إذا كان طفلك يشخر أثناء نومه أو يتنفس في كثير من الأحيان من خلال فمه، فقد يواجه صعوبة في التنفس ويجب بالتأكيد أن يفحصه أخصائي الأنف والأذن والحنجرة ليس فقط من أجل طاب مساؤك! هناك تشخيصات طبية أكثر تعقيدًا، ولكن من المرجح أن الآباء على دراية بها ويفهمون عواقبها. على أية حال، استشر طبيبك إذا كان لديك أدنى شك في ذلك الحالة الفيزيائيةلا يسمح له الطفل بالنوم؛
• عادة التغذية الليلية. تقرر كل أم بنفسها متى يحين وقت التوقف عن الرضاعة الليلية. يرى البعض استعداد الطفل لمدة 5-6 أشهر، والبعض الآخر يستمر لمدة تصل إلى عام. في المتوسط، يمكننا أن نقول بثقة أنه بحلول 9 أشهر، يمكن لمعظم الأطفال الاستغناء عن التغذية الليلية من الناحية الفسيولوجية. غالبًا ما تظل هناك لحظة عاطفية - سواء كانت عادة تناول الطعام في الليل، أو رغبة الأم في تمديد وقت العزلة مع الطفل، أو محاولة التعويض عن قلة رفقة الأم أثناء النهار؛
• عوامل بيئة خارجية. لسوء الحظ، لا يمكننا أن نتوقع أن يتمكن الطفل الذي يزيد عمره عن 2-3 أشهر من النوم في أي ظروف. الضوضاء والأجواء الجديدة والضوء - كل هذا سيتداخل بشكل خطير مع نوم الأطفال (وغالبًا البالغين). والخبر السار هو أن هذا هو السبب الأسهل لإصلاحه. قم بتركيب ستائر معتمة، وفي الحالات القصوى، قم بلصق أكياس القمامة السوداء السميكة على زجاج النافذة - وهذا سيحل مشكلة الضوء الزائد. تنظيم المصدر " الضوضاء البيضاء"، سوف يمتص معظم أصوات المنزل. لتغيير المشهد، أحضر معك ملاءة من سرير الأطفال (غير مغسولة!) ولعبة محشوة مفضلة وبطانية - سيساعد ذلك على خلق شعور وكأنك في بيتك بعيدًا عن المنزل؛
• نقص الانتباه. الأطفال مخلوقات حساسة وذكية للغاية. إذا لم يتمكنوا لسبب ما من التواصل مع والدتهم لفترة كافية من الوقت خلال النهار، فإنهم يجدون طريقة للخروج - الاستيقاظ في الليل. لا تعاقب نفسك إذا كنت تعمل أو اضطررت بسبب الظروف العائلية لقضاء بعض الوقت بعيدًا عن طفلك، ففي حياتنا، قليل من الناس ينجحون في أن يكونوا "مثاليين". يمكن تصحيح الوضع.

عادةً ما تنفد بطاريات الآباء قبل نفاد بطارية الطفل. فيما يلي طرق لإغلاق تلك العيون الصغيرة.

تهدئة خلال النهار. إذا كنت تحملين طفلك وتهدئينه كثيرًا خلال النهار، فسيكون طفلك أكثر هدوءًا وينام بشكل أفضل في الليل.

استخدم احتفالات وقت النوم المتكررة. كيف

طفل أكبر سناكلما كانت الاحتفالات والطقوس المستمرة مرغوبة أكثر. يميل الأطفال الذين لديهم روتين ثابت ومعقول لوقت النوم إلى النوم بشكل أفضل. نظرًا لوتيرة الحياة الحديثة، فإن وضع الطفل في الفراش مبكرًا وبشكل صارم على مدار الساعة ليس أمرًا واقعيًا، ولا يحدث هذا الوضع كثيرًا كما كان من قبل. تخيل الآباء العاملين الذين، في أغلب الأحيان، لا يعودون إلى المنزل حتى الساعة السادسة أو السابعة مساء. هذا هو الوقت الأكثر إثارة للاهتمام بالنسبة للطفل: لا تتوقع منه أن ينام بمجرد عودتك إلى المنزل. بحلول الوقت الذي يعود فيه الوالدان إلى المنزل، قد يكون الأب أو الأم أو كليهما حريصين على وضع الطفل في السرير مبكرًا بدلاً من الاضطرار إلى التعامل مع طفل صعب الإرضاء طوال المساء. إذا عاد أحد الوالدين أو كليهما عادة إلى المنزل في وقت متأخر، فضع الطفل في السرير لاحقاًأكثر عملية وواقعية. في هذه الحالة، امنح طفلك الفرصة للنوم في وقت متأخر قدر الإمكان في فترة ما بعد الظهر حتى يحصل الطفل على راحة جيدة عندما يأتي الوقت الرئيسي للتواصل المسائي مع الوالدين المتعبين.

استخدم تقنيات الاسترخاء.يعد التدليك المهدئ أو الحمام الدافئ حلاً جيدًا لإرخاء العضلات المتوترة والعقول المرهقة.

صخره في حقيبتك.لقد نجحت هذه التقنية بشكل أفضل مع أطفالنا، خاصة أولئك الذين قضوا معظم اليوم في حالة من التحفيز المفرط ولم يتمكنوا من الهدوء.

اساعدك على النوم.رحيل ل

النوم على صدر الأم يدخل في قائمة الحبوب المنومة الطبيعية. احتضني طفلك بجانبك وأرضعيه حتى ينام. عادة ما يؤدي الانتقال السلس من الحمام الدافئ عبر الأيدي الدافئة إلى الصدر الدافئ ثم إلى السرير الدافئ إلى النوم. الأطفال على تغذية اصطناعية، يمكنك أيضًا أن تهدأ وتنام بهذه الطريقة.

أهدئك لتنام بمساعدة والدك.

كما ذكرنا أعلاه، الهزاز لا يعني بالضرورة الرضاعة الطبيعية. يمكن للآباء أيضًا أن يهدأوا للنوم بطرقهم الذكورية الفريدة. من المنطقي إعطاء الطفل الفرصة لتجربة طريقتي الأم والأب في النوم.

اجعل طفلك أكثر راحة.

قد يكون طفلك على وشك النوم، لكنه قد لا يرغب في وضعه في مكان ما للنوم. وحيد.بعد أن تهزي طفلك، أو تحمليه بين ذراعيك أو في كيس، أو تطعميه حتى ينام بين ذراعيك، استلقي على سريرك مع طفلك النائم، احتضنيه وانتظري حتى ينام بسرعة ( أو حتى لا تنام بشكل سليم).

هزها للنوم.ربما يكون الكرسي الهزاز بجوار سريرك هو أهم قطعة أثاث لغرفة نومك. اعتز بلحظات هز الطفل هذه، لأنها تحدث فقط عمر مبكروسوف تمر قريبا.

سرير على عجلات.لنفترض أنك جربت كل شيء. أنت على استعداد للذهاب إلى السرير أو على استعداد لإرسال طفلك إلى السرير، لكنه لا يستطيع أن يهدأ. كحل أخير، ضعي طفلك في مقعد السيارة واركبيه حتى ينام. حركة مستمرة- معظم طريقة سريعةتحفيز النوم. تعتبر طقوس وقت النوم هذه مفيدة بشكل خاص للآباء وتمنح الأمهات المتعبة فرصة لأخذ قسط من الراحة من أطفالهن. استخدمنا أيضًا هذه المرة على الطريق للتواصل الذي نحتاجه بشدة مع بعضنا البعض، والتحدث في السيارة بينما يومئ الطفل برأسه وينام من الحركة المستمرة وضجيج المحرك. عندما تعودين إلى المنزل وتجدين طفلك نائماً، لا تزيليه من مقعد السيارة على الفور، وإلا فإنه على الأرجح سيستيقظ.

احملي طفلك مباشرة إلى المقعد في غرفة نومك ودعي طفلك يبقى فيه مثل سرير الأطفال. أو، إذا كان طفلك في نوم عميق جداً (تحققي من عدم وجود أطراف مرنة)، فقد تتمكنين من إزالته من المقعد ونقله إلى السرير دون إيقاظه.

الامهات الميكانيكية.أصبحت الأجهزة التقنية المصممة لجعل الأطفال ينامون وإبقائهم مستيقظين صناعة أكبر وأكبر. ينفق الآباء المتعبون مبالغ كبيرة للحصول على نوم جيد ليلاً. لا حرج في استخدامها كملاذ أخير عندما تنفد بطاريات والدتك الحقيقية، ولكن الاستخدام الدائمقد تكون هذه العلاجات الاصطناعية غير صحية. أتذكر مقالاً في الصحيفة يشيد بفوائد التقديم نوم عميقدمية دب بداخلها مشغل كاسيت يقوم بتشغيل الأغاني أو تسجيل أصوات التنفس. يمكن للطفل أن يحتضن دبًا صناعيًا يغني ويتنفس. نحن شخصيا لا نريد لأطفالنا أن يناموا على صوت شخص آخر هامد. لماذا لا نعطي الطفل والدًا حقيقيًا؟

معرفة ما إذا كانت أطرافك مترهلة. كل هذه النصائح لجعل طفلك ينام لن تجدي نفعاً، وسوف يضيع كل جهدك إذا حاولت التسلل بينما لا يزال طفلك في حالة من نوم حركة العين السريعة (REM) أو النوم الخفيف. معرفة ما إذا كانت هناك مثل هذه العلامات نوم عميق، مثل وجه بلا حراك وأطراف ملتفة بشكل مترهل، وإذا كان الأمر كذلك، فيمكنك نقل كنزك النائم بأمان إلى عشه والانزلاق بعيدًا.

نكتب عما هو مثير للاهتمام ومهم للآباء الواعين (وخاصة الأمهات). الأبوة والأمومة الطبيعية، نمط الحياة الصحي، علم النفس، مقابلات مع أمهات ناجحات. اشترك في ملخص الأشياء الأكثر إثارة للاهتمام في الأسبوع - في أسفل المقالة.

يواجه العديد من الآباء حقيقة أن طفلهم يستيقظ ويستيقظ ليلاً. في حين كاملة نوم الأطفال- مفتاح الصحة والنشاط و لديهم مزاج جيدكل العائلة. ترجمنا لك نصائح مفيدةتتحدث أليسون، المدونة والمؤلفة والأم لستة أطفال، عن كيفية مساعدة طفلك على النوم بسلام طوال الليل. في رأينا، ستكون هذه النصائح أكثر أهمية بالنسبة لأمهات الأطفال الأكبر سنًا.

معظم هذه الطرق تعمل على تحسين نوم طفلك خلال أسبوع (طبعاً إذا كان السبب كذلك). نوم سيءلا تكمن في مشاكل صحية).

هام: لا ينبغي استخدام هذه الطرق على الأطفال حديثي الولادة أو الأطفال الرضاعة الطبيعية. بالإضافة إلى ذلك، إذا استيقظ طفلك وهو يصرخ بصوت عالٍ في منتصف الليل، فقد ترغبين في استبعاد عوامل الاستيقاظ مثل تشابك الخيوط حول أصابع اليدين أو القدمين، والكوابيس، والحفاضات المتسخة، وما إلى ذلك. تذكر أنه إذا استيقظ الطفل وهو يصرخ، فهذا يعني أن هناك سبب موضوعيمما كان يتعارض مع نومه.

1. عادات سيئةوالجوع.

إذا كان هناك دمية دب صغيرة في السرير مع الطفل فلا حرج في ذلك. ولكن إذا وضعت طفلك في السرير عن طريق هز السرير باستمرار، فسيكون من الصعب عليه أن ينام بأي طريقة أخرى. بالطبع أي أم تحب أن تحمل طفلها بين ذراعيها وتعانقه وتهزه ولكن الأفضل أن تفعل كل هذا أثناء النهار وليس قبل النوم. كما يجب ألا تعلمي طفلك تناول الوجبات الخفيفة في الليل. حاولي إطعام طفلك قبل الذهاب إلى السرير. وبطبيعة الحال، لا تنطبق هذه التوصيات على الأطفال الرضع بشكل عام والأطفال الذين يرضعون رضاعة طبيعية بشكل خاص.

2. التزم بروتين محدد.

يعاني العديد من الأطفال من مشاكل في النوم على وجه التحديد بسبب عدم وجود روتين يومي ثابت. أنت بحاجة إلى وضع جدول زمني محدد للراحة والنشاط والالتزام به. إذا لم تكن قادرًا دائمًا على اتباع الروتين المطور، فلا تثبط عزيمتك، لأنك اخترعت روتينًا يوميًا لتعويد طفلك على وقت النوم، وليس من أجل إعادة مجموعة من الأشياء. فقط امنح طفلك القليل من الوقت وسوف يعتاد عليه، وسوف تحل مشاكل الأرق من تلقاء نفسها.

3. في الليل يجب أن يكون المنزل مظلماً وهادئاً.

إذا استيقظ طفلك ليلاً، فلا تقومي من السرير، وأشعلي جميع أضواء المنزل واركضي إليه صارخة: “ماذا حدث؟” فليكن هناك ضوء ليلي صغير في الغرفة التي ينام فيها الطفل، فلن تحتاج إلى مصدر ضوء إضافي. تحدث بهدوء ورتابة - دع الطفل يفهم أنك متأكد من عدم حدوث أي شيء سيء. وبعد ذلك سوف يهدأ. في بعض الأحيان، تساعد هذه الخطوة البسيطة طفلك على النوم.

4. لا تأخذ الرعاية المفرطة أثناء الاستيقاظ ليلا.

يمكنك معانقة الطفل ومداعبته، ولكن لا شيء أكثر من ذلك. لا تسمح له بالنهوض والتجول في الشقة. وهذا يمكن أن يتطور إلى عادة.

5. تقليل وقت مشاهدة التلفزيون.

هذا ينطبق بشكل خاص على آباء الأطفال الأكبر سنا. منظر فيلم عائليأو الرسوم المتحركة هي طريقة رائعة لإنهاء اليوم، ولكن إذا كنت تشاهد التلفاز كثيرًا، فقد يواجه طفلك صعوبة في الاستلقاء والنوم.

6. خلق جو هادئ قبل النوم.

حاول التأكد من أن الطفل يهدأ في المساء: امنح الطفل حمامًا دافئًا أو اقرأ قصة خيالية أو اسكب كوبًا من الحليب الدافئ أو هز الطفل أو غني تهويدة. دع كل حركاتك تقاس وسلسة!

يشعر الآباء الصغار دائمًا بالقلق إذا كان سلوك طفلهم يختلف عن "المعايير المقبولة عمومًا". إذا كان الطفل ينام أو يأكل أقل من المتوقع، ويبكي ويتقلب طوال الوقت، تبدأ الأم على الفور في إصدار ناقوس الخطر. إن حقيقة أن الطفل لا ينام أو ينام قليلاً وبشكل غير منتظم يجعل والديه يشعران بالقلق دائمًا. "الرضع، وخاصة الأطفال حديثي الولادة، ينامون كثيرًا دائمًا،" نقرأ في أدلة الأمهات الشابات أو في بعض المنشورات المتعلقة بطب الأطفال. ومع ذلك، فإن هذا ليس هو الحال دائمًا، فالروتين اليومي لبعض الأطفال يختلف بشكل كبير عن الروتين اليومي لأطفال آخرين، وعلى أي حال لا داعي للذعر. كل ما تحتاجه هو معرفة سبب عدم نوم الطفل ومساعدته على النوم بلطف وبكل سرور.

لماذا لا ينام الطفل أو ينام قليلاً؟

في الواقع، ينام الأطفال معظم اليوم، ولكن هناك استثناءات لهذه القاعدة. قد لا ينام الطفل لأنه قلق المغص المعوي: بسبب انتفاخ البطن، يزداد تكوين الغازات، مما يسبب انزعاجًا كبيرًا. ويحدث أيضًا أنه بعد الأكل لا يستطيع الطفل أن يتبرز، مما يمنعه أيضًا من النوم. وفي كل الأحوال لن يضره تدليك خفيفالبطن، والذي يتم تنفيذه بحركات دائرية في اتجاه عقارب الساعة.

كما أن الطفل قد لا ينام، أو ينام قليلاً بسبب شعوره الدائم بالجوع، وهو ما يفسره عدم كفاية كمية الحليب من الأم أو قلة محتواه من الدهون. في هذه الحالة، تكمل العديد من الأمهات طفلهن بالحليب الاصطناعي، وفي هذا الوقت يتخذن التدابير اللازمة لزيادة حجمه حليب الثدي(تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية - الحليب والجبن والزبدة والمكسرات؛ تناولها الإمدادات الطبيةزيادة مستوى الرضاعة. النوم والراحة الكافية).

طفل الطفولةقد لا ينام بسبب الانزعاج المرتبط بالتسنين. يمكن تقليل الحكة والألم المواد الهلامية الخاصةوالمراهم التي يجب استخدامها لعلاج لثة الطفل، تحتاج أيضًا إلى إعطائه عضاضة تبريد - فهذا سوف يصرف انتباه الطفل ويقلل بشكل كبير من الانزعاج، وبعد ذلك سيتمكن الطفل من النوم. قد لا ينام الطفل بسبب إحجامه عن الانفصال عن أمه، لأنه في هذا العصر يحتاج إلى اتصال معها على مدار الساعة تقريبًا.

يمكن للطفل أن يطلب الثدي كل ساعة، حيث أن التواجد بجانب الثدي هو الطريقة الوحيدة للتواصل مع والدته حتى الآن. وبطبيعة الحال، فإن حقيقة أن الطفل ينام قليلا يمكن أن يكون ناجما عن إيقاعاته البيولوجية الفردية. إنه هو هو ولا ينبغي له أن ينام بقدر ما ينام الأطفال الآخرون في مثل عمره. لديه مزاجه الخاص وروتينه اليومي، ومهمة الوالدين هي جعل نوم الطفل مريحًا قدر الإمكان ومراقبة طقوس نوم الطفل دائمًا.

مساعدة طفلك على النوم

قد لا ينام الطفل إذا شعر أن أمه متوترة أو متوترة للغاية. لذلك، وضع الطفل في السرير، تحتاج إلى الاسترخاء قدر الإمكان، والاستمتاع بلحظات التواصل معه التي لا تنسى. بالإضافة إلى ذلك، لا يجب أن تلعبي ألعابًا صاخبة مع طفلك قبل النوم، ويجب تجنب المبالغة في تحفيزه. إذا كان الطفل لا ينام أو يستيقظ باستمرار، فحاول تجنب وجود عدد كبير من الأشخاص في الشقة لفترة من الوقت، وحماية الطفل من الانطباعات الزائدة. يحتاج الطفل إلى تهيئة ظروف مريحة للنوم: لا ينبغي أن تكون الغرفة خفيفة جدًا أو مظلمة أو خانقة أو ساخنة: درجة حرارة الهواء المثالية هي 18-22 درجة، كما تحتاج أيضًا إلى الاهتمام برطوبة الهواء - لا تقل عن 50 و لا يزيد عن 70٪.

ينام العديد من الأطفال بسرعة وبشكل سليم بعد الاستحمام بالأعشاب: البابونج والخيط. من الضروري السماح للطفل بالسباحة بشكل مستقل منذ الأشهر الأولى، وذلك باستخدام دائرة خاصة يتم وضعها حول رقبة الطفل. سيكون الطفل متعبًا ومريحًا وسينام بشكل سليم ولطيف. قبل الذهاب إلى السرير، تحتاجين إلى إطعام طفلك بشكل صحيح، وغني له تهويدة لطيفة، والربت على ظهره.

إذا رفض الطفل بشكل قاطع النوم في سريره بمفرده، فيمكنك إزالة أو خفض الجدار الأمامي من سريره، أو نقله بالقرب منك، أو الإمساك بالطفل من يده أو مداعبته - بهذه الطريقة سيشعر بأمه حضوره ونومه سيصبح أقوى.

كيفية فك اختبار البول للطفل بنفسك تدليك للرضع الذين يعانون من خلل التنسج مفاصل الورك(فيديو) إذا كان طفلك مصاباً بالإمساك.. السعال عند الرضيع : أسباب محتملةوطرق العلاج