بيت رائحة من الفم يمكن اعتبار رفض تناول الطعام غير مناسب. هناك دائمًا أسباب محددة لرفض تناول الطعام

رائحة من الفم

يمكن اعتبار رفض تناول الطعام غير مناسب. هناك دائمًا أسباب محددة لرفض تناول الطعام

يمكن أن يحدث رفض تناول الطعام مع الاكتئاب والهلوسة والجامود والحالات الوسواسية.

في هذه الحالة، يمكن للمرضى إما التعبير علنًا عن إحجامهم عن تناول الطعام (الضغط على أسنانهم، أو إدارة رؤوسهم بعيدًا، أو بصق الطعام) أو إخفاء نواياهم الحقيقية، أي. تناول الطعام ثم يسبب القيء لاحقًا. ويدل على الصيام المطول رائحة الأسيتون من الفم، وانخفاض تورم الجلد، وانخفاض ضغط الدم، ونقص السكر في الدم، وقلة البراز، وزيادة الإرهاق. في المستشفى، للكشف في الوقت المناسب عن رفض الطعام، يوصى بوزن المرضى أسبوعيًا.

بالنسبة للمرضى الذين هم في حالة صيام، يوصى بالراحة في الفراش واستخدام الحقن الشرجية للتطهير اليومي. لزيادة الشهية، يوصف الأنسولين (تحت الجلد 10-20 وحدة، بعد 1-2 ساعات إدخال 40٪ جلوكوز ومشروب حلو دافئ)، مضادات الذهان (10 ملغ فرينولون يوميا أو 50 ملغ بيبولفين يوميا في الحقن)، ارتفاع ضغط الدم (10%) محلول كلوريد الصوديوم (20 مل في الوريد أو في الحقن الشرجية المالحة) يليه تقديم مشروب حلو.

وإذا استمر الرفض، يحاولون تصحيح النقص العناصر الغذائيةوالفيتامينات بواسطة الوريد 5% جلوكوز وحقن عضلي فيتامينات C، B، B6. توصف الهرمونات الابتنائية (الحقن العضلي 1 مل من محلول ريتابوليل 5٪ مرة واحدة كل 8-10 أيام).

بالنسبة لمتلازمة الجامود والأعراض الهستيرية، فإن إجراء التطهير فعال. في السابق، تم استخدام الكافيين والبارباميل (أميتال الصوديوم) لإزالة التثبيط. في السنوات الاخيرةيستخدم الديازيبام (سيدوكسين، ريلانيوم) لنفس الغرض. اعتمادًا على وزن الجسم، يتم سحب 4-10 مل من محلول 0.5٪ ممزوجًا مع 40٪ جلوكوز في حقنة ويتم إعطاؤه عن طريق الوريد ببطء، مع محاولة الدخول باستمرار في اتصال لفظي مع المريض وتقديم الطعام له.

إذا كانت جميع التدابير المذكورة أعلاه غير فعالة، قم بالتغذية أنبوب تنظير المعدة عبر الأنفخليط دافئ من الحليب والبيض والسكر مع إضافة الفيتامينات وأحيانا المؤثرات العقلية. في هذه الحالة، يجب توخي الحذر لتجنب دخول المسبار والخليط الغذائي إلى الجهاز التنفسي.

المنهجية:

1. يتم استخدام كافة أشكال الإقناع والتأثير عن طريق الأقارب.

2. طرق العلاج.

أ) جرعات صغيرة من الأنسولين 2-4 وحدات تحت الجلد

ب) إزالة تثبيط الكافيين-السيدوكسين (تحت الجلد 2 مل من الكافيين، عن طريق الوريد ببطء 0.5٪ 2-4 مل من السيدوكسين).

3. التغذية الاصطناعية. ويتم ذلك من خلال التحقيق. يتم إدخال خليط غذائي (500 مل حليب، 2 بيضة، زيت نباتي 30 مل). وفي الوقت نفسه، يتم إعطاء الجلوكوز ومخاليط البروتين والفيتامينات B وC عن طريق الحقن.

64. تخفيف الانفعالات لدى المرضى النفسيين.

الإثارة –حالة مرضية تتكون من مكونات كلامية وحركية وعقلية. يرافقه الارتباك والقلق والخوف والهذيان واضطرابات الإدراك.

تجدر الإشارة إلى أنه مع زيادة درجة الإثارة، يختفي الفرق بين المتغيرات السريرية الفردية.

مبادئ وقف الإثارة.

تحديد نوع الإثارة

· اختيار أدوية التخفيف حسب نوع الإثارة

· تقييم الحالة الجسدية

· غاية جرعات التحميلالمخدرات

ما الناس ليسوا على استعداد للقيام به لانقاص الوزن! بعض الناس يعذبون أنفسهم بالأنظمة الغذائية، والبعض الآخر يشتري أقراص "حرق الدهون" باهظة الثمن (ولكنها في معظم الحالات عديمة الفائدة على الإطلاق)، والبعض الآخر لا يغادر صالة التدليك، وهناك آخرون يضخون الدهون ببساطة على طاولة الجراح. لكن يمر القليل من الوقت ويعود الوزن مرة أخرى. وبعد ذلك يقرر أولئك الذين يفقدون الوزن اتخاذ الخطوة الأكثر جدية - فهم يرفضون تناول الطعام. ما مقدار الوزن الذي يمكن أن تخسره إذا لم تأكل، وهل يستحق تقديم مثل هذه التضحيات؟

يعلم الجميع أنه يمكنك أن تموت من الجوع. يمكن لأي شخص أن يعيش بضعة أسابيع فقط دون طعام، و الأيام الأخيرةسوف ينفق تقريبا غير واعي. لذلك، بالنسبة لشخص غير مستعد، ماراثون الصيام لمدة 24 يومًا، والذي يذهب إليه بعض الأشخاص الذين يفقدون الوزن، يائسين لخسارة الوزن. الوزن الزائدوبطرق أخرى، فهو مثل الموت. على أي حال، مشاكل خطيرةمن المؤكد أنه لا يمكن تجنب المشاكل الصحية، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.

هل تعلم ماذا يحدث في الجسم عندما يتوقف إمداده بالعناصر الغذائية من الخارج؟ يبدأ في التحول إلى الطاقة الداخلية. لكن هذه العملية تتم على مدار عدة أيام. علاوة على ذلك، يقاومها الجسم، وينشغل الدماغ فقط بالبحث عن الطعام. إن الشعور بالجوع يزداد كل يوم، وإذا استسلمت له يمكنك أن تأكل ثلاث مرات أكثر من المعتاد. بالمناسبة، هذه هي الطريقة التي يتعافى بها معظم الناس من الصيام.

ولكن إذا لم تأكل شيئًا وتحملت الجوع ببطولة، فحوالي 3-4 أيام يحدث تدهور حاد في الرفاهية، ويتجلى في:

دوخة شديدة
هجمات الغثيان.
سواد البول.
تقلبات مزاجية لا سبب لها.
تشكيل طبقة كثيفة على اللسان.
رائحة الأسيتون القوية من الفم.

هذه أزمة حمضية، مما يدل على أن انهيار الأنسجة الدهنية قد بدأ. عندما يتحلل، يتم تشكيل الأسيتون والأحماض الدهنية.

وحتى هذه اللحظة، فإن تغذية الجسم تأتي من مصادر أخرى. أولاً يحاول توفير الطاقة عن طريق التباطؤ الحاد العمليات الأيضية. وبعد ذلك يبدأ في استخدام الأنسجة العضلية، والتي هي أسهل في التكسير من الدهون.

الاستنتاجات بسيطة: من خلال رفض الطعام لمدة يوم أو يومين، سوف تقوم بتفريغ الجهاز الهضمي، وتنظيف الأمعاء، ولكن لن تتخلص من احتياطيات الدهون، حتى لو كنت تصوم كل يوم. لكن عضلةقد تتأذى. نتيجة لذلك، سيصبح الجسم أكثر مرونة، وسيبقى حجمه دون تغيير تقريبا.

أنواع الصيام

طريقة للتخلي عن الطعام لإنقاص الوزن هي تناول الطعام! الصيام السليم مفيد حقًا للجسم ويعطي نتائج ممتازة. لكنه يتطلب الامتثال لقواعد معينة ورقابة صارمة على حالة الفرد. إذا كنت تفرط في تناول "الأشياء السيئة" باستمرار، ثم تتوقف ببساطة عن الأكل أو (الأسوأ من ذلك!) تبدأ في تناول الطعام مرة واحدة يوميًا - فلا تتوقع شيئًا جيدًا! لذلك، يجدر التعرف على القواعد الأساسية لأنواع الصيام المختلفة.

قصير

يعتبر الصيام لمدة تصل إلى ثلاثة أيام قصيرًا. إنها آمنة نسبيًا ويمكن إجراؤها حتى من قبل أشخاص غير مدربين. على الرغم من وجود قاعدة واحدة تنطبق على جميع أنواع الصيام: فإن كسرها يستغرق نفس عدد الأيام التي تمكنت من الاستغناء عن الطعام. يعد ذلك ضروريًا من أجل "تشغيل" الجهاز الهضمي بسلاسة إلى الوضع الطبيعي.

أي صيام ينطوي على الامتناع التام عن الطعام.أي أن الإنسان لا يشرب إلا الماء أو الأخضر ( شاي اعشاب). عليك أن تكون حذرًا مع الأعشاب، فحتى الأعشاب الأكثر أمانًا لا يمكن تناولها بكميات غير محدودة. العصائر طعام وليست مشروبات. وأثناء الصيام ينطبق عليهم الحظر أيضًا.

يعد البقاء على قيد الحياة من الصيام اليومي أمرًا سهلاً نسبيًا إذا كنت منخرطًا بنشاط في الأنشطة اليومية، ولا تستلقي على الأريكة وتنتظر الوقت لفتح الثلاجة.

فيما يلي بعض القواعد التي ستساعد في تسهيل هذه الفترة:

إزالة كافة المواد الغذائية عن الأنظار؛
خطط لليوم مسبقًا بحيث يكون مشغولًا بالكامل؛
إلغاء جميع الاجتماعات المهمة والتدريبات المكثفة؛
ابحث عن دافع ذي معنى بالنسبة لك وتذكره عند ظهور الجوع؛
لا تتخيل كيف ستتمكن غدًا من تناول الطعام بما يشبع قلبك، ولكن كم سيصبح جسمك جميلًا.

حاول العثور على أشخاص متشابهين في التفكير. الصيام معًا أكثر متعة، ومن ثم يمكنك مقارنة النتائج. بعد الانتهاء من صيامك، تناول وجبات خفيفة وخفيفة فقط لمدة 24 ساعة على الأقل. الطعام الصحي: الخضار والفواكه والجبن قليل الدسم.

أو يمكنك قضاء اليوم بالخارج لتناول الفاكهة و عصائر الخضار. سيؤدي ذلك إلى تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ويمنحك يومًا آخر من الراحة. الجهاز الهضمي.

طويل

ويسمى صيام أطول من ثلاثة أيام طويلة. وهذا ما يمنح الجسم الوقت الكافي للوصول إلى احتياطياته من الدهون. ولكن إذا كنت تأكل كثيرًا باستمرار، ثم قررت فجأة التخلي عن الطعام تمامًا، فسوف تفشل في 90٪ من الحالات. عدد قليل فقط لديهم قوة الإرادة لمقاومة هجمات الجوع الشديدة والصحة الرهيبة.

في الواقع، كيف تفقد الوزن إذا كنت ترغب في تناول الطعام طوال الوقت ولا تستطيع التفكير في أي شيء آخر؟ يمكن إجراء الصيام اليومي في المنزل، ولكن لمدة ثلاثة أيام أو أكثر، لا يزال يتعين عليك الخروج في الشارع، والذهاب إلى العمل، وهناك الكثير من الإغراءات. لذلك، يوصي خبراء التغذية بالانتقال إلى الصيام طويل الأمد فقط بعد إكمال 2-3 صيام قصير على الأقل.

ولمنع الجسم من التعرض لضغوط شديدة، يجب أن يكون مستعدًا لرفض الطعام. إذا تناولت كميات أقل، بدءًا من 2-3 أيام قبل الصيام الطويل، فسيكون الانتقال سلسًا وأقل ألمًا. على الرغم من أن الأغلبية تفعل العكس تمامًا - فهم يحاولون تناول ما يكفي من الطعام للمستقبل حتى لا يعانون من الجوع في اليوم الأول على الأقل.

لا تحاول إكمال الأيام الثلاثة من المحاولة الأولى. إذا ساءت صحتك بشكل حاد، فانتقل إلى العصائر واخرج تدريجياً من الصيام. سوف تتحسن الأمور ببطء، وفي المرة القادمة سوف تستمر لفترة أطول بدون طعام.

بشكل عام، من المهم جدا عدم إجبار الجسم. يجب أن يكون الصوم راحة ممتعة، وليس تعذيباً نفسياً وجسدياً.

جاف

الصيام الجاف هو الطريقة الأكثر فعالية ولكن الأشد لتطهير الجسم وتفريغه. وخلالها يمنع ليس فقط الأكل بل الشرب أيضًا. لذلك، لا ينصح بشدة بتنفيذها في الموسم الحار - فقد يسبب ذلك جفافًا شديدًا ويثقل كاهل القلب.

أثناء الصيام الجاف، تحدث عملية التحول إلى التغذية الداخلية بشكل أسرع بكثير وتبدأ بالفعل في اليوم 2-3. لذلك فإن حرق الدهون بهذه الطريقة أمر ممكن تمامًا.

لكن لا يمكن إجراؤه كثيرًا - فهو يمثل ضغطًا كبيرًا على الجسم. يجب أن يكون المخرج من الصيام الجاف هو تناول الأطعمة السائلة يوميًا (العصائر أو الحساء المهروس). يمنع منعا باتا للأشخاص الذين يعانون من أمراض الجهاز الهضمي.

الوجبات الغذائية الصارمة

الطريقة الأكثر شيوعًا لإنقاص الوزن إذا كنت ترغب دائمًا في تناول الطعام هي الحد من الكمية التي تتناولها أو تناول مجموعة ضئيلة للغاية من الأطعمة. السكر هو الأول في القائمة المحظورة. وهذا ليس مفاجئا - فهو يتحلل بسهولة ولا يحتوي على أي شيء مواد مفيدة‎سعرات حرارية نقية فقط.

يجب على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن حقًا أن يستسلموا:

نقانق اللحوم والمنتجات نصف المصنعة؛
المعلبات والمخللات والمخللات؛
منتجات الخبز والحلويات.
اللحوم الدهنية والأسماك.
أي شيء مقلي بالزيت؛
أي مشروبات كحولية
الصودا الحلوة والعصائر المعبأة.

حتى لو قمت بإدخال هذه القيود فقط في نظامك الغذائي، وتناولت الأطعمة الأخرى في أجزاء صغيرة 5-6 مرات في اليوم، فمن الممكن أن تفقد ما يصل إلى 3-4 كيلوغرامات شهريًا دون أي إضراب عن الطعام.

ولكن الجميع يريد ذلك بشكل أسرع! ولهذا السبب يلجأ معظمهم للمساعدة أنواع مختلفةالوجبات الغذائية الصارمة. سنخبرك بميزات أكثرها شيوعًا حتى يكون من الأسهل عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد إنقاص الوزن بهذه الطريقة أم لا.

منخفضة السعرات الحرارية

من ناحية، هذا هو النظام الغذائي الأكثر متعة، لأنه مسموح به كثيرًا. في النسخة الأكثر اعتدالا، يمكنك أن تأكل كل شيء (حتى الأشياء الضارة)، ولكن سيتعين عليك حساب ما تأكله بدقة. لكن الشخص البعيد عن علم التغذية لا يستطيع دائمًا القيام بذلك بشكل صحيح. بالطبع، سوف تنقذ الجداول التفصيلية لمحتوى السعرات الحرارية من الأطعمة والوجبات الجاهزة من الإنترنت. ولكن يجب وزن الطعام، وتسجيل كل شيء بعناية وإحصائه باستمرار.

وبالنظر إلى أن معدل الأيض الأساسي للشخص البالغ يبلغ حوالي 1200 سعرة حرارية (نفقات الطاقة أثناء الراحة)، فإن الأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية تحد من الاستهلاك اليومي إلى 900، وأحيانًا 600 سعرة حرارية.

إذا كنت تأكل قليلا، فهذا هو أيضا الصيام، الذي لا يعطي الراحة للجهاز الهضمي ولا يؤدي إلى عملية الانتقال إلى التغذية الداخلية، لأن الطعام لا يزال يأتي من الخارج. ما إذا كان الأمر يستحق تعذيب نفسك بهذه الطريقة - قرر بنفسك.

لا الكربوهيدرات

إن السؤال عما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن إذا كنت لا تأكل الحلويات هو سؤال بلاغي بحت. أولئك الذين يريدون فقدان الدهون الزائدة يجب عليهم التخلي عن الحلويات أولاً. السكر عبارة عن كربوهيدرات نقية تشحن البطاريات في أجسامنا. لكن الكربوهيدرات السريعة لا توجد في السكر فقط. مصادرهم الرئيسية هي:

هناك أيضًا الكربوهيدرات البطيئة التي يستهلكها جسمنا تدريجيًا ولا تؤدي إلى ذلك اتصال سريعوزن. يحظر بشكل صارم استهلاك أي كربوهيدرات. وهذا أمر سيء - فالجسم يُترك بدون المصدر الرئيسي للطاقة. وبما أنه لا يصل على الفور إلى احتياطيات الدهون، يتم استخدام البروتين.

في مثل هذه الأنظمة الغذائية يختفي كتلة العضلات، ليس الدهون. ولكن إذا قمت باستبعاد السكر والكربوهيدرات السريعة فقط من نظامك الغذائي، فسيكون فقدان الوزن نشطًا للغاية.

النباتية: نعم أم لا؟

كثيرًا ما يتساءل الناس عما إذا كان من الممكن إنقاص الوزن إذا كنت لا تأكل اللحوم. وكمثال على ذلك، يتم تقديم أتباع النظام الغذائي النباتي، ومن بينهم الأشخاص البدناء نادرون للغاية. الامتناع التام عن اللحوم يحرم الجسم من الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة لبناء ألياف العضلات. مرة أخرى، العضلات هي التي تعاني، وليس الدهون.

إذا كنت جادًا في أن تصبح نباتيًا، فأنت ببساطة بحاجة إلى تعلم أساسيات التغذية. بعد ذلك، يمكنك إنشاء نظام غذائي يعوض تماما عن نقص البروتين الحيواني وفيتامين ب 12، والذي يتم الحصول عليه أيضًا بشكل أساسي من الأطعمة الحيوانية.

بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون التعمق في دراسة المبادئ أكل صحيننصحك بعدم المبالغة في ذلك، ولكن اتركه في القائمة على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع:

لحم البقر ولحم العجل.
أرنب؛
صدور الدواجن بدون جلد؛
أي المأكولات البحرية
أسماك البحر.

سيسمح لك هذا النظام الغذائي بتناول الطعام بشكل جيد وفقدان الوزن بمقدار 3-4 كيلوغرامات شهريًا. بالطبع بشرط أن تكون الأجزاء معتدلة.

ما يجب القيام به؟

كما ترون، فإن مسألة كيفية التوقف عن الأكل تماما، غير صحيحة للغاية. الرفض غير المعقول لتناول الطعام لن يضيف جمالًا لبشرتك ولا لشخصيتك. وإذا كنت ترغب في إدراج الصيام في برنامج إنقاص الوزن الخاص بك، كطريقة تنظيف فعالالجسم، ويجب أن يتم ذلك بشكل صحيح وبعد إعداد نفسي مختص.

كثير من الناس يشعرون بالقلق إزاء مشكلة أخرى - كيفية التخلي عن الحلويات. من السهل جدًا القيام بذلك باستخدام مبدأ الاستبدال الشائع بين خبراء التغذية: السكر بالعسل والحلويات بالفواكه المجففة وما إلى ذلك. تدريجيا، سوف يعتاد الجسم عليه، ولن يكون مشهد الكعكة جذابا للغاية.

وتذكر أيضًا أنه إذا تناولت كمية قليلة جدًا من الطعام، فسوف ينزل الوزن ببطء شديد. لذلك، يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي مدروسًا. تؤكد مراجعات أولئك الذين فقدوا 20 كجم أو أكثر صحة العبارة القائلة بأنه لم يعد هناك المزيد الطريق الصحيح، كيف صورة صحيةالحياة والتغذية الجيدة. لذلك ربما هذا ما يكفي من التجارب؟

يعلم الجميع أنه يمكنك أن تموت من الجوع. يمكن لأي شخص البقاء على قيد الحياة دون طعام لبضعة أسابيع فقط، والأيام الأخيرة التي سيقضيها في حالة فاقد الوعي عمليا. لذلك، بالنسبة لشخص غير مستعد، فإن ماراثون الصيام لمدة 24 يومًا، والذي يستمر فيه بعض الأشخاص الذين يفقدون الوزن، في محاولة يائسة لفقدان الوزن الزائد بطرق أخرى، هو مثل الموت. على أية حال، من المؤكد أنه لا يمكن تجنب المشاكل الصحية الخطيرة، خاصة إذا كنت تعاني من أمراض مزمنة.

ولكن إذا لم تأكل شيئًا وتحملت الجوع ببطولة، فحوالي 3-4 أيام يحدث تدهور حاد في الرفاهية، ويتجلى في:

دوخة شديدة
هجمات الغثيان.
سواد البول.
تقلبات مزاجية لا سبب لها.
تشكيل طبقة كثيفة على اللسان.
رائحة الأسيتون القوية من الفم.

وحتى هذه اللحظة، فإن تغذية الجسم تأتي من مصادر أخرى. أولا، يحاول توفير الطاقة عن طريق إبطاء عمليات التمثيل الغذائي بشكل حاد. وبعد ذلك يبدأ في استخدام الأنسجة العضلية، والتي هي أسهل في التكسير من الدهون.

الاستنتاجات بسيطة: من خلال رفض الطعام لمدة يوم أو يومين، سوف تقوم بتفريغ الجهاز الهضمي، وتنظيف الأمعاء، ولكن لن تتخلص من احتياطيات الدهون، حتى لو كنت تصوم كل يوم. لكن الأنسجة العضلية قد تعاني. نتيجة لذلك، سيصبح الجسم أكثر مرونة، وسيبقى حجمه دون تغيير تقريبا.

أنواع الصيام

قصير

أي صيام ينطوي على الامتناع التام عن الطعام.أي أن الإنسان يشرب الماء فقط أو الشاي الأخضر (الشاي العشبي). عليك أن تكون حذرًا مع الأعشاب، فحتى الأعشاب الأكثر أمانًا لا يمكن تناولها بكميات غير محدودة. العصائر طعام وليست مشروبات. وأثناء الصيام ينطبق عليهم الحظر أيضًا.

فيما يلي بعض القواعد التي ستساعد في تسهيل هذه الفترة:

إزالة كافة المواد الغذائية عن الأنظار؛
خطط لليوم مسبقًا بحيث يكون مشغولًا بالكامل؛
إلغاء جميع الاجتماعات المهمة والتدريبات المكثفة؛
ابحث عن دافع ذي معنى بالنسبة لك وتذكره عند ظهور الجوع؛
لا تتخيل كيف ستتمكن غدًا من تناول الطعام بما يشبع قلبك، ولكن كم سيصبح جسمك جميلًا.

حاول العثور على أشخاص متشابهين في التفكير. الصيام معًا أكثر متعة، ومن ثم يمكنك مقارنة النتائج. بعد الانتهاء من صيامك، تناول الأطعمة الخفيفة والصحية لمدة يوم على الأقل: الخضار والفواكه والجبن قليل الدسم.

أو يمكنك قضاء يوم خروجك بشرب عصائر الفاكهة والخضروات. سيؤدي ذلك إلى تشبع الجسم بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ويمنح الجهاز الهضمي يومًا آخر من الراحة.

طويل

بشكل عام، من المهم جدا عدم إجبار الجسم. يجب أن يكون الصوم راحة ممتعة، وليس تعذيباً نفسياً وجسدياً.

جاف

الوجبات الغذائية الصارمة

الطريقة الأكثر شيوعًا لإنقاص الوزن إذا كنت ترغب دائمًا في تناول الطعام هي الحد من الكمية التي تتناولها أو تناول مجموعة ضئيلة للغاية من الأطعمة. السكر هو الأول في القائمة المحظورة. وهذا ليس مفاجئا - فهو يتحلل بسهولة ولا يحتوي على أي مواد مفيدة، فقط سعرات حرارية نقية.

يجب على أولئك الذين يريدون إنقاص الوزن حقًا أن يستسلموا:

نقانق اللحوم والمنتجات نصف المصنعة؛
المعلبات والمخللات والمخللات؛
منتجات الخبز والحلويات.
اللحوم الدهنية والأسماك.
أي شيء مقلي بالزيت؛
أي مشروبات كحولية
الصودا الحلوة والعصائر المعبأة.

ولكن الجميع يريد ذلك بشكل أسرع! ولذلك يلجأ معظمهم إلى أنواع مختلفة من الحميات الغذائية الصارمة. سنخبرك بميزات أكثرها شيوعًا حتى يكون من الأسهل عليك أن تقرر ما إذا كنت تريد إنقاص الوزن بهذه الطريقة أم لا.

منخفضة السعرات الحرارية

لا الكربوهيدرات

هناك أيضًا الكربوهيدرات البطيئة التي يستهلكها جسمنا تدريجيًا ولا تؤدي إلى زيادة سريعة في الوزن. يحظر بشكل صارم استهلاك أي كربوهيدرات. وهذا أمر سيء - فالجسم يُترك بدون المصدر الرئيسي للطاقة. وبما أنه لا يصل على الفور إلى احتياطيات الدهون، يتم استخدام البروتين.

في مثل هذه الأنظمة الغذائية، يتم فقدان كتلة العضلات، وليس الدهون. ولكن إذا قمت باستبعاد السكر والكربوهيدرات السريعة فقط من نظامك الغذائي، فسيكون فقدان الوزن نشطًا للغاية.

النباتية: نعم أم لا؟

بالنسبة لأولئك الذين لا يريدون التعمق في دراسة مبادئ الأكل الصحي، ننصحهم بعدم المبالغة في ذلك، ولكن ترك ما يلي في القائمة على الأقل 2-3 مرات في الأسبوع:

لحم البقر ولحم العجل.
أرنب؛
صدور الدواجن بدون جلد؛
أي المأكولات البحرية
أسماك البحر.

ما يجب القيام به؟

كما ترون، فإن مسألة كيفية التوقف عن الأكل تماما، غير صحيحة للغاية. الرفض غير المعقول لتناول الطعام لن يضيف جمالًا لبشرتك ولا لشخصيتك. وإذا كنت ترغب في إدراج الصيام في برنامج إنقاص الوزن الخاص بك كوسيلة لتطهير الجسم بشكل فعال، فعليك القيام بذلك بشكل صحيح وبعد إعداد نفسي مختص.

وتذكر أيضًا أنه إذا تناولت كمية قليلة جدًا من الطعام، فسوف ينزل الوزن ببطء شديد. لذلك، يجب أن يكون محتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي مدروسًا. تؤكد آراء أولئك الذين فقدوا 20 كجم أو أكثر صحة العبارة القائلة بأنه لا توجد طريقة أكثر صحة من اتباع أسلوب حياة صحي وتغذية مغذية عالية الجودة. لذلك ربما هذا ما يكفي من التجارب؟

في عصر الإنترنت والتكنولوجيا والإفراط في المعلومات والسلع، يُعرض علينا شيء ما إلى ما لا نهاية. وإذا كنا لا نريد أن نصبح آكلين اللحوم بالمعنى الأوسع للكلمة، فمن المهم أن نكون قادرين على الاستجابة لبعض طلبات "شكرًا لك، لا شكرًا". لنبدأ بتعلم ذلك باليقظة والانتقائية في الطعام. أريد أن أتحدث عن كيفية الرفض بأدب إذا عُرض عليك الطعام وأنت لا تريده أو لا تستطيع تناوله.

أنا عارضة أزياء ذات حجم زائد، وغالبًا ما أحضر الأحداث، ويريد المنظمون المضيفون المضيافون دائمًا إطعامي. بسبب طولي ولياقتي البدنية القوية، يبدو دائمًا لمن حولي أنني آكل كثيرًا، لكن الأمر ليس كذلك. لا أتبع حميات غذائية من أجل النحافة، بل أراقب حميتي للحفاظ على جمال بشرتي، فهي أداة عملي. لذلك، كثيرًا ما أضطر إلى قول عبارة "لا شكرًا، لا شكرًا" عن الطعام، وأعرف كيف أفعل ذلك حتى لا يتأذى أحد.

قواعد الآداب تأتي للإنقاذ عند الرفض. كل شيء في العالم يتغير، ولكن - مرحا! – تظل هذه القواعد بمثابة جزيرة من الاستقرار دون تغيير، رغم ذلك – يا له من أمر مؤسف! - لا يدرسون في المدرسة. ماذا يجب أن تفعل إذا تمت دعوتك إلى مناسبة اجتماعية أو حفل عشاء وتحتاج إلى أن تكون انتقائيًا بشأن ما تأكله؟ أحد الأمثلة المألوفة لدى الجميع هو الموقف المحرج الذي وجدت فيه بطلة فيلم "موسكو لا تؤمن بالدموع" نفسها:

- دعني أقدم لك بعض سمك الحفش؟

- لا! لا أستطيع الحصول على السمك! لدي حساسية منه... نعم... تبدأ التشنجات.

وهذا بالطبع لا يمكن أن يقال. لا تتحدث عن أمراضك أو حساسيتك أو نظامك الغذائي أو أي نوع من العاصفة التي ستحدث في معدتك إذا أكلت هذا الأرنب وشربت هذا العصير.

ماذا تفعل إذا كنت تكره الأسماك، أو تتبع نظامًا غذائيًا صارمًا بناءً على نصيحة الطبيب، أو تعرضت للتسمم بالأمس أو التربة العصبيةلقد فقدت شهيتك تمامًا، وهم ينتظرونك لتناول العشاء؟ أولاً، فكر فيما إذا كان من الممكن رفض الذهاب إلى الحدث تمامًا - ربما يكون عدم الذهاب أسهل من القلق بشأن الطعام طوال المساء. يستطيع؟ قم بذلك مقدمًا، في موعد لا يتجاوز يومين قبل التاريخ المحدد. إذا كان الرفض مستحيلا لسبب ما، فانتقل إلى العشاء، ولكن اتبع بعض القواعد هناك.

1. من الوقاحة رفض الطعام بشكل مباشر.من الأفضل أن يكون لديك شيء ما على طبقك وتدير شوكتك من وقت لآخر بدلاً من أن تعلن بصوت عالٍ أنك لا لا اليوم.

2. أثناء تناول طاولة البوفيه، أمسك كوبًا ممتلئًا من الماء في يدك.حتى لا تشعر بالملل، ويرى من حولك أنك مشغول.
تجنب الأشخاص الذين يمضغون بنشاط - فسوف ينصحونك بالتأكيد بتناول شيء ما. كحل أخير، إذا كان المستشار لا يزال يلحق بك، ضع أصابعك خلف ظهرك واكذب أنك جربت ذلك بالفعل.

3. ارفض بإيجاز ولطف.إذا كنت نباتيًا ويطلب منك باستمرار تناول الدجاج، فيمكنك أن تقول ذلك بأدب وهدوء. في هذه الحالة، من الأصح والأكثر لباقة وأمان أن تقول بابتسامة "شكرًا لا" قصيرة، بدلًا من "أنا لا آكل اللحوم" العدوانية، مبررًا "لا أستطيع الحصول عليها لأنه" ..."، أو الخيار السيئ للغاية "أنا لا آكل الحيوانات البائسة"! من خلال الخوض في التفاصيل، فإنك تخاطر بالاستماع للمرة المائة إلى محاضرة حول مخاطر النباتية وما هي المواد المفيدة التي تحرم نفسك منها (للأسف، ليس كل الناس على دراية بقواعد الآداب).

4. تحذير أصحابها.إذا لم تكن في بوفيه، بل في حفل عشاء، فمن المرجح أن تتمكن من التعرف على القائمة مقدما. اكتشف ما لا يمكنك تناوله واطلب من المدير تغييره لك قبل تقديم الطعام.

5. إعطاء الإشارات الصحيحة.ضع بعض الوجبات الخفيفة على الطبق "للعرض". من غير المرجح أن يراقب أي شخص عن كثب كيفية دخول الطعام إلى فمك وكم تأكله. وفي الوقت نفسه، عندما يتبقى طعام على الطبق، فإنهم لا يعطونك المزيد. هل يتم تقديم الطاولة بواسطة النادل؟ عظيم، من المقبول تمامًا أن نعطيه إشارة: قم بطي أدوات المائدة في الزاوية - وهذا يعني كسر الطعام، أفقيًا - الطعام كان ممتازًا، عموديًا - لقد انتهيت من تناول الطعام.

6. ولكن أثناء تناول العشاء في المنزل، لا تبالغ في التظاهر بتناول الطعام.لا تملأ طبقك بكل ما تستطيع من طعام. قد يؤدي الطبق الكامل إلى اعتقاد المضيفة أنك لم يعجبك أي شيء. وبالطبع، لا يجب أن تحاول إطعام محتويات الطبق لكلب المالك أو دفنها كلها في إناء للزهور. أوافق، من الأفضل أن تتعلم أن تقول "شكرا لك، لا".

7. احترام التقاليد.إذا وجدت نفسك في حفل عشاء بالخارج، فضع في اعتبارك أن الوضع الغذائي هناك أكثر خطورة. عند زيارة الأجانب، من غير المهذب رفض الطعام على الإطلاق، لأنه بالنسبة لك، عزيزي الضيف الأجنبي، قام المضيفون بإعداد أفضل الأطباق الوطنية وينتظرون منك حقًا تقديرها. هذا يعني أنه إذا وصلت بالفعل، فسيتعين عليك التخلي عن مبادئك وتخزين الحبوب لتحسين عملية الهضم (الطعام غير المألوف هو الضغط على المعدة).

8. الكحول أمر آخر، يمكنك التخلي عنه بأمان في أي بلد.أسهل طريقة للإشارة إلى "لا" بشكل قاطع هي الوصول بالسيارة. لا داعي للكذب، فالسبب هو الأكثر موضوعية. في بعض البلدان، يعد شرب كأس من النبيذ أمرًا قانونيًا، ولكن إذا قمت بذلك، فإنك تخاطر بأن يقوم مضيفو الحدث بسكب المزيد والمزيد بأدب. ربما لا تبدأ؟

وأخيرا، نصيحتي الشخصية. ما لم يكن الأمر يتعلق بوضع صحي حرج، عندما لا تتمكن من تناول الطعام لأسباب طبية، فلا تتعجل في حرمان نفسك من عشاء مطبوخ بشكل مثالي. الجو الدافئ على الطاولة يجمع الناس معًا ويشجع التواصل الودي. قليل جدا طعام لذيذالصحبة الجيدة لن تدمر شخصيتك، ولكنها ستحسن حالتك المزاجية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك، على طاولة ودية، يمكنك تكوين معارف جديدة مفيدة وممتعة.

كم مرة يحدث أن تتصرف حيواناتنا الأليفة بشكل غريب؟ في هذه المقالة سوف نقوم بإدراج الأعراض الأكثر شيوعا، والتي ينبغي أن يظهر "الذيل" للطبيب في أسرع وقت ممكن.

سوف نزود توصيات عامة. ولكن تذكر أن كل حيوان هو فرد. لذلك لا يجب أن تقبل هذه النصيحة باعتبارها النصيحة الصحيحة الوحيدة. إذا كان هناك شيء في سلوك حيوانك الأليف يجعلك حذرًا، فيرجى استشارة الطبيب على الفور!

الخمول

ويتجلى في الرفض ألعاب نشطةعدم الرغبة في الركض إلى الوعاء أثناء الرضاعة أو مقابلتك بعد العمل. قد تشير هذه العلامات إلى إصابة حيوانك الأليف بمرض لا يمكن تحديده إلا للطبيب البيطري.

قد يكون الخمول علامة على:

عدوى فيروسية؛
اضطرابات الجهاز الهضمي.
انسداد معوي، التوفر جسم غريب;
التسمم (الغذاء والمواد الكيميائية المنزلية، بسبب التسمم أو أمراض أخرى)؛
ألم في الأطراف أو اعضاء داخلية.

رفض الأكل

حيواناتنا الاليفه أسباب مختلفةقد لا ترغب في تناول الطعام. قد يكون رفض تناول الطعام لمرة واحدة بسبب أسباب سلوكية. لكن الرفض طويل الأمد هو سبب للذهاب إلى الطبيب في أسرع وقت ممكن.

رفض تناول الطعام قد يشير إلى...

الأمراض تجويف الفم، مشتمل أصل فيروسي;
التسمم الناجم عن أمراض أخرى، وتناول الطعام المواد الكيميائيةأو أي منتجات غذائية؛
انسداد معوي أو وجود جسم غريب.

انتفاخ البطن والقيء المتكرر والغازات الزائدة

إذا لاحظت أن حيوانك الأليف يتقيأ بشكل متكرر بعد تناول بقايا الطعام أو القيء الذي لا يعتمد على الوجبات، بالإضافة إلى انتفاخ البطن بشكل حاد مثل الكرة وتكوين الغازات، فيجب عليك عرض الحيوان على الطبيب فورًا. كل هذه الظروف خطيرة للغاية وتشكل تهديدا خطيرا للصحة.

قد تشير هذه الأعراض...

توسع حاد في المعدة.
احتباس البول الحاد.
التسمم (التسمم) ؛
انسداد الأمعاء، وجود جسم غريب.

قطرات من الدم أو أي مادة أخرى

والانبعاثات في حد ذاتها لا تشكل خطرا. كثيراً عمليات أكثر خطورةمما أدى إلى انفصال السائل (الدم أو القيح) من فتحة الشرج أو القط أو أي حيوان آخر. يجب عليك استشارة الطبيب بسرعة خاصة إذا كنت تعاني أيضًا من الخمول أو رفض تناول الطعام أو حركات الأمعاء أو القيء.

علامات المرض الذي يمكن أن يكون:

الالتهابات القيحية والأورام نظام الجهاز البولى التناسلىفي الكلبات (التهاب المهبل، التهاب بطانة الرحم، التهاب قيحة الرحم)؛
نزيف داخلي، تمزق الأعضاء بسبب الإصابات.
أي التهاب يحتوي على مساحة مع السوائل (القيح، الليمفاوية، وما إلى ذلك)؛
انسداد الغدد حول الشرج.

التصريفات من رائحة كريهةيجب أن ينبهك على الفور!

ينحني الحيوان ويتخذ أوضاعًا أخرى غير طبيعية

في بعض الأحيان تتصرف حيواناتنا الأليفة بشكل غريب: فهي تستلقي أو تجلس أو تقف في وضع غير طبيعي. إن انحناء الظهر أو العكس، أو الضغط على معدتك على الأرض، أو تمديد رقبتك أو عدم القدرة على رفعها وغيرها من أوضاع الجسم التي تبدو غير عادية، هي سبب لاستشارة الطبيب بشكل عاجل!

كل ما سبق هو حرفيًا صرخة طلبًا للمساعدة، لأن مثل هذه المواقف الواضحة وغير الطبيعية تشير إلى ألم شديد!

قد تكون هذه الأعراض ناجمة عن:

وجع المفاصل والأطراف أو الأعضاء الداخلية.
وجع في البطن أو أي عضو آخر.

زيادة حركات الجهاز التنفسي، وضيق في التنفس

تشير الزيادة المفاجئة في التنفس (بدون التحميل الزائد الجسدي المسبق) إلى حدوث انتهاك للرئتين. وقد يشير أيضًا إلى قصور القلب. في هذه الحالة، من المهم بشكل خاص الانتباه إلى لون الأغشية المخاطية (اللسان والشفاه). إذا كانت شاحبة أو ذات لون مزرق، فاذهب إلى الطبيب!

القلب و توقف التنفس- أمراض خطيرة للغاية!

يظهر الحيوان الأليف العدوان نطق (الصراخ)

يمكن للحيوانات التي تعاني من الألم أن تعبر عنه بهذه الطريقة. إذا بدأ حيوانك الأليف فجأة في "رفع صوته"، فهو على الأرجح يعاني من ألم شديد.

وقد يشير هذا السلوك...

إصابة؛
احتباس البول؛
مرض عصبي.

التوتر في المرحاض

قد تنبهك الحيوانات الأليفة بصوت عالٍ للذهاب إلى المرحاض أو الصراخ أثناء التبول. هذه إشارات على أنهم يعانون من الألم. بالنسبة لأمراض الجهاز البولي التناسلي، فإن استشارة الطبيب في أسرع وقت ممكن هي الخيار الأفضل!

أسباب محتملة:

احتباس البول الحاد.
مرض تحص بولي;
جسم غريب، انسداد في الجهاز الهضمي.

يجلس الحيوان ويقف لفترة طويلة ينظر إلى الحائط ويسند رأسه عليه

يشير هذا السلوك إلى مشاكل في العمل. الجهاز العصبيأو الألم الناتج عن إصابة الدماغ المؤلمة.

إصابات العين

غالبًا ما تكون إصابات العين سببًا لزيارة الطبيب في أسرع وقت ممكن. تفقد العين وظائفها بسرعة، وبالتالي فإن التدخل في الوقت المناسب من قبل أخصائي يمكن أن يحافظ حرفيا على قدرة الحيوان الأليف على الرؤية.

هذه المقالة هي نوع من ورقة الغش لأصحاب الحيوانات. نطلب منك أن تتذكر أن "ذيولنا" المفضلة لدينا هي كائنات حية، ولا يمكن السيطرة على أمراضها بأي قواعد. كل حيوان أليف وكل مرض مختلف. ومع ذلك، تذكر أن تأخيرك يمكن أن يؤدي إلى تفاقم الحالة ويؤدي في بعض الأحيان إلى وفاة حيوانك الأليف. يرجى مراقبة حيوانك الأليف بعناية وعدم السماح له بالمرض!