تحياتي أيها القارئ! في هذا المقال سنتحدث عن كارثة الإنسانية. وإذا وجدت هذه المقالة من خلال البحث “ لماذا أنا خاسر؟"، فأنت تفهم بالفعل ما أتحدث عنه سنتحدث. بالتناوب بين اهتماماتي، غالبًا ما أواجه معلمي النمو الشخصي، ومعلمي النجاح، وهناك أيضًا سحرة وسحرة ودجالون آخرون. حسنًا، بارك الله فيهم، فليكنوا كذلك. هذا ما أردت قوله... إن كثرة هؤلاء الخبراء الزائفين من جميع المشارب تشير إلى أن غالبية الناس غير قادرين على تحديد هدف لأنفسهم، ووضع نوع من الخطة واتباع هذه الخطة. بعد كل شيء، الطلب يخلق العرض.

وفقط كل أولئك الذين يطلقون على أنفسهم الخاسرينويعتقدون أنهم غير محظوظين إلى حد قاتل - فهم ببساطة لا يعرفون كيفية التخطيط وغير قادرين على تمييز سلسلة من الأحداث التي لها علاقات السبب والنتيجة وتؤدي إلى نتيجة معينة. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص، قد يبدو بالفعل أن كل هذا مجرد مصادفة ناجحة (غير ناجحة) للظروف. الجميع محظوظون فقط. لذلك يذهب مثل هذا الخاسر إلى الساحر - الساحر حتى يجذب له الحظ السعيد بسعر معقول قدره 5000 روبل (قرأت ذلك في الصحيفة).

الآن سأكشف لك سر رهيب... تحديد الهدف بشكل صحيح، ووضع خطة لتحقيق هذا الهدف والالتزام الصارم والمنضبط بالخطة - هذه كلها قدرات فطرية لكل شخص! بالضبط. كل ما يقود الإنسان إلى النجاح هو بالفعل أمر بديهي متأصل في الجميع! وهذه القدرات لها أساس فسيولوجي عصبي حصريًا.

الفصوص الأمامية للدماغ

تقع فوق العينين مباشرة وخلف العظم الجبهي الفص الأماميدماغك. من حيث المبدأ، هذه الهياكل هي تتويج الإنجاز للتطور. على مدار التطور، نما حجمنا (في معظم الحالات) ثلاثة أضعاف، لكن حجم فصوصنا الأمامية زاد ستة أضعاف. يشير هذا إلى أن العمل التطوري الرئيسي حدث في هذا الجزء من الدماغ. ذلك ما الصفقة الكبيرة؟ بشكل عام، لهذه الهياكل مهمتان رئيسيتان:

1. تنظيم النغمة العامة للقشرة الدماغية (يتم تنفيذها بالتفاعل مع)
2. تنظيم مسار الأشكال الرئيسية للنشاط العقلي.

النقطة الثانية تحتاج إلى التعامل معها بمزيد من التفصيل... لقد مر وقت طويل منذ وفاة رينيه ديكارت وعمله على ثنائية الروح والجسد. منذ ذلك الحين، أدرك معظم الناس أن الروح لا تنفصل عن الجسد ولا توجد إلا مع الجسد. لذا، ففي الفص الجبهي من الدماغ تقع روحنا، وأنفسنا، و"أنا" الخاصة بنا (من فضلك لا تزعج المتعصبين الدينيين). كل الأصعب العمليات العقليةالتي تشكل شخصيتنا، تحدث في قشرة الفص الجبهي. إن الاضطراب في عمل CLD أو الضرر الجسدي الذي يلحق به يؤدي حتماً إلى تغير في الشخصية.

فينياس غيج

واحدة من أكثر أمثلة مشرقةالأضرار التي لحقت بالقشرة الأمامية هي قصة عامل المحطة فينياس غيج. كان يعمل ل سكة حديديةوكان عاملاً مسؤولاً وفعالاً ومنضبطًا. وبعد ذلك، في عام 1848، ونتيجة لحادث، اخترق قضيب معدني رأس فينياس. يدخل من تحت الذقن ويخرج من أعلى الرأس. لقد أخطأ القضيب بأعجوبة مناطق حيوية من الدماغ.

لقد دمر ذلك فصوصه الأمامية جزئيًا فقط، وظل فينياس على قيد الحياة وقادرًا على العمل. ومع ذلك، لم يعد فينياس هو نفسه. لقد أصبح فظًا وغير صبور وسريع الانفعال وغير مسؤول. تغيرت شخصيته بشكل كبير. كان هذا شخصًا مختلفًا تمامًا. لكن فينياس غيج نفسه لم يلاحظ أي تغييرات. بالنسبة له، بقي كل شيء على حاله.

وظائف رئيسيه

بغض النظر عن عقليتك، وشخصيتك السيئة أو غير السيئة، وتفضيلاتك الغذائية والجنسية، فإن قشرة الفص الجبهي لديها وظائف مدمجة موجودة افتراضيًا:

1. التركيز والاهتمام الطوعي
2. التفكير النقدي (تقييم الإجراءات)
3. السلوك الاجتماعي (السيطرة على العدوانية والغرائز الحيوانية)
4. تحفيز
5. يضع اهداف
6. وضع خطة لتحقيق أهدافك
7. مراقبة تنفيذ الخطة

حسنًا، والكثير من الأشياء الأخرى المثيرة للاهتمام، ولكن... أيها الفتيات والفتيان، إذا لم يكن لديكم ما يكفي من السعادة لتحقيق السعادة، ولم يكن لديكم ما يكفي من النجاح لتحقيق النجاح، فسوف أجعلكم سعداء. كل من السعادة والنجاح (النجاح) متأصلان فيك بطبيعتك. ثم تخبرني - "كل هذا، بالطبع، رائع ولطيف للغاية، ولكن لماذا لا نهتم به؟!"

من المحتمل أنك تتعامل مع خلل بسيط في القشرة الأمامية. ليست هناك حاجة للخوف. الأطباء النفسيون واثقون عمومًا من أن 99٪ من الأشخاص يحتاجون إلى مساعدتهم بشكل عاجل :) بشكل عام، قد يكون هذا الخلل البسيط نتيجة لحقيقة أن الدماغ أصبح ببساطة لينًا. وهذا هو السبب الرئيسي لمعظم الناس. لقد تم تصميم حضارتنا بشكل جيد ومريح لدرجة أن معظم الناس ببساطة ليس لديهم مكان لاستخدام عقولهم، لذلك يفقدون شكلهم. لقد تم قطع جميع الطرق، وتمت دراسة جميع الأشخاص، وفي العمل، يتم تنفيذ المهام من نفس النوع بشكل تلقائي تقريبًا. وعندما تعود من العمل تقوم بتشغيل التلفاز. حسنًا، هذه ليست حياة فحسب، بل قصة خيالية ( منعكس مشروط). ومتى تدخل آخر مرةهل قرأت كتابا ذكيا؟! لذا لا تشتكي الآن...

بشكل عام، النقاط 5 و6 و7 هي نقاط معرفية بحتة، أي يمكن تدريبها. آمل، بعد تطبيق مهاراتك الضعيفة في الاستنتاج والمنطق، أن تظل متفقًا على أن ما تسميه الآن بالنجاح أو الفشل هو خطة، مدروسة ومنفذة بشكل جيد أو سيئ. ويبدو لك هذا حظًا سعيدًا لأنك الآن ببساطة غير قادر على تمييز هذه الخطة.

لذا... لكي تتعلم التخطيط، عليك أن تخطط (بغض النظر عن مدى غباء ذلك الأمر). تحديد الأهداف ووضع خطط لأية مناسبة. اسكب الشاي، أو اذهب للتبول، أو خدش... حيث تشعر بالحكة، وما إلى ذلك. سيبدأ دماغك بسرعة كبيرة في الاستجابة لهذا التخطيط الواعي وسرعان ما سيصبح طبيعيًا على مستويات أكثر عالمية. بعد ذلك، سيتم استعادة مستوى التحفيز، لأن الوظائف العقلية تعود بسرعة إلى وضعها الطبيعي في الدماغ العامل.

لا أتوقع منك أن تفهم أن الأشياء البسيطة يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة، وأنا أفهم أن الكثير من الناس لن يرغبوا في الانخراط في (كما قد يبدو للوهلة الأولى) "أشياء غبية". لذلك، العب لعبة الداما والشطرنج وأي شيء آخر ألعاب الطاولة، تتطلب التخطيط. إذا كنت لا تصدقني، على الأقل حاول ذلك. بعد كل شيء، لن يصبح الأمر أسوأ. وعندما تقتنع بأنني على حق، ارجع إلى الموقع. هنا ستجد العديد من الأشياء المثيرة للاهتمام :)

ملخص

على العموم الأمر هكذا يا صديقي... لست كذلك يونس!!! لا يوجد شيء مثل الحظ الجيد أو الحظ السيئ. لا يوجد سوى وجود خطة أو غيابها. لديك قدرات تخطيط افتراضية، كل ما عليك فعله هو إيقاظهم قليلاً، وسرعان ما ستدرك أنك أرسلت أموالاً إلى هذا الرجل اللطيف في المغرب دون جدوى. 🙂 اتخذ إجراءً وكل شيء سينجح!

ملاحظة. عمومًا القشرة الأمامية- هذا موضوع واسع جدًا، ولا يمكنك حشر كل هذه المواد في مقال واحد، مهما كنت ترغب في ذلك. وبالتالي سيتم تخصيص المقالات القليلة القادمة لها القشرة الأمامية. لذلك، إذا كنت ترغب في ذلك، اتبع المنشورات.

كيف يتعلم الأطفال إدارة سلوكهم؟ لماذا يخطف طفل ببساطة اللعبة المأخوذة من الجاني بينما يستخدم آخر في نفس الموقف الكلمات؟ أي جزء من الدماغ مسؤول عن تفكير الأطفال أولاً ثم القيام به؟ يخبرك مؤلفو الكتاب الجديد بكيفية مساعدة طفلك على تطوير مهاراته التنظيمية.

المهارات التنظيمية: ما هي؟

اليوم، يتفق العلماء على أن الفصين الأماميين للدماغ يلعبان دورًا رئيسيًا في تطوير المهارات التنظيمية. تتطور منطقة الفص الجبهي من الدماغ في وقت متأخر عن غيرها، في النهاية مرحلة المراهقةأو في بداية البلوغ. هذا هو المجال العام الذي تتم فيه معالجة المعلومات واتخاذ القرارات بشأن كيفية التصرف. مع مراعاة الوظائف الأساسيةمن السهل أن نرى مدى أهمية هذه الهياكل في تطوير المهارات التنظيمية.

1. يوجه الفص الجبهي سلوكنا، ويساعدنا في تحديد ما يجب الاهتمام به والإجراءات التي يجب اتخاذها. مثال: ولد عمره سبع سنوات يرى أخاه يشاهد التلفاز. يريد الجلوس بجانبه، لكنه يقرر أنه سينتهي أولاً العمل في المنزللأنه يعلم أنه بخلاف ذلك سيكون الأب غير سعيد.
2. يدمج الفص الجبهي أنماط سلوكنا. ولذلك، يمكننا استخدام الخبرات السابقة لتوجيه سلوكنا واتخاذ القرارات. مثال: فتاة تبلغ من العمر عشر سنوات تتذكر أنه في الأسبوع الماضي، بعد أن قامت بتنظيف غرفتها، سمحت لها والدتها بدعوة صديقتها. قررت القيام بالتنظيف على أمل أن تتمكن من القيام بذلك مرة أخرى.
3. يساعدنا الفص الجبهي على التحكم في انفعالاتنا وسلوكنا، مع مراعاة القيود الخارجية والداخلية في تلبية احتياجاتنا ورغباتنا. يساعدنا الفص الجبهي، الذي ينظم العواطف والتفاعلات مع الآخرين، على تلبية احتياجاتنا دون التسبب في مشاكل لأنفسنا وللآخرين. مثال: تخبر أم ابنها البالغ من العمر ست سنوات أنها ستشتري لعبة فيديو من المتجر. ولكن عندما يصلون إلى هناك يرون ذلك اللعبة التي تريدهاإنتهى من المخزن. يغضب الصبي، لكنه لا يصاب بنوبة غضب على الفور، بل يجعل والدته تعده بأنهم سيبحثون عن اللعبة في متاجر أخرى.
4. يقوم الفص الجبهي بدراسة وتقييم و"تعديل" الموقف، مما يسمح لنا بتعديل سلوكنا أو اختيار استراتيجية جديدة بناءً على بيانات جديدة. مثال: لم يذهب صبي يبلغ من العمر اثني عشر عامًا في رحلة صفية لأنه كان الوحيد الذي لم يحضر مذكرة من والديه. في المرة القادمة سوف يتذكر ذلك وفي المساء الذي يسبق الرحلة سوف يتحقق مما إذا كانت المذكرة موجودة في حقيبته.

هل سيطور الطفل مهارات تنظيمية من تلقاء نفسه دون تدخلنا - ببساطة بسبب التطور الطبيعي للدماغ؟ بعد كل شيء، عند الولادة من المحتمل أن تكون موجودة بالفعل. من المعروف اليوم أن الفص الجبهي، وبالتالي المهارات التنظيمية، تتطلب 18-20 عامًا للنمو الكامل - منذ ولادة الطفل وحتى سن البلوغ تقريبًا.

ومن الواضح أن الأطفال لا يمكنهم الاعتماد فقط على فصوصهم الأمامية للتحكم في سلوكهم في مرحلة الطفولة وما بعدها. ما يجب القيام به؟ يمكننا "إقراضهم" فصوصنا الأمامية. بعد كل شيء، كونك أحد الوالدين يعني دعم تطوير المهارات التنظيمية وأداء بعض المهام للطفل.

تنمية الذاكرة العاملة عند الطفل

في المراحل الأولى من حياة الطفل، تصبح أنت الفص الجبهي له. هو نفسه لا يزال قادرًا على فعل القليل جدًا. أنت تخطط وتنظم بيئته بحيث تكون آمنة ومريحة، وتراقب حالته (النوم، التغذية)، وتبدأ التفاعلات وتحل المشكلات عندما يكون الطفل منزعجًا.

إدارة السلوك واحتواء العواطف

لقد حان الوقت لمناقشة المهارة الرئيسية الثانية التي تبدأ في التطور في مرحلة الطفولة في نفس الوقت تقريبًا مع الذاكرة العاملة: زمن الاستجابة. القدرة على الرد أو عدم الرد على شخص (حدث) هي أساس إدارة السلوك. نحن جميعا نعرف ما المواقف الصعبةيمكن لأطفالنا - وهذا ما يحدث - أن يقعوا في المشاكل عندما يتصرفون أولاً ثم يفكرون لاحقًا. ونتعجب من ضبط النفس لدى الطفل الذي يرى شيئاً مغرياً ولا يلمسه.

عندما يبدأ الطفل في تطوير الذاكرة العاملة (في حوالي 6 أشهر)، لا نرى أي تغييرات واضحة. ومع ذلك، من 6 إلى 12 شهرًا، تتطور قدرة الطفل على تثبيط رد الفعل بسرعة. هنا طفل يبلغ من العمر تسعة أشهر يزحف خلف والدته إلى الغرفة المجاورة. قبل شهر من ذلك، كان من الممكن أن تشتت انتباهه لعبته المفضلة في الطريق، لكنه الآن ينتقل مباشرة إلى والدته. خلال هذه الفترة نفسها، يمكن للطفل بالفعل كبح بعض المشاعر وإظهار الآخرين اعتمادا على الوضع.

ربما حاولت أيضًا إشراك طفل في هذا العمر في بعض الأنشطة، لكنه لم يتفاعل على الإطلاق بل وابتعد. يبدو وكأنه رفض، أليس كذلك؟ بالفعل في هذا العمر، يبدأ الطفل في فهم التأثير القوي للرد أو عدم الرد على شخص أو موقف. ويظهر طفل يبلغ من العمر ثلاث أو أربع سنوات هذه المهارة من خلال "استخدام الكلمات" بدلاً من ضرب الجاني الذي يحاول خطف لعبة منه. يستخدمها طفل يبلغ من العمر تسع سنوات عندما ينظر حوله قبل أن يركض عبر الشارع للحصول على الكرة. ويظهر شاب في السابعة عشرة من عمره هذه المهارة من خلال الالتزام بالحد الأقصى للسرعة، بدلاً من الموافقة على اقتراح أحد الأصدقاء: "دعونا نرى ما يمكن أن تفعله هذه السيارة".

يدرك جميع الآباء جيدًا أهمية مهارات رد الفعل المتأخر: فغيابها يمكن أن يكون خطيرًا أو يؤدي إلى صراعات. عندما كان طفلك رضيعاً، وخاصة عندما يبدأ بالزحف، كنت تعيره فصوصك الأمامية ووظائفها من خلال وضع حدود له، وإغلاق الأبواب، واستخدام المقابس للمقابس، وحتى مجرد التنظيف. العناصر الخطرةمن منطقة وصوله. بالإضافة إلى ذلك، لقد زودته بالتحكم المستمر. بالطبع استخدمت كلمات - "لا" حادة! أو "الجو حار!"

يمكن تقسيم مهام الوالدين الذين "يعيرون" طفلهم فصوصهم الأمامية إلى نوعين: تنظيم البيئة، والتوجيه المباشر. ومن خلال ملاحظة سلوكك ومحاولة تقليده، يتعلم الطفل مهارات جديدة ويستخدمها. سيساعد هنا التسلسل المعقول للطقوس والتوقعات. يمكنك أيضًا استخدام اللغة عند إعطاء التعليمات لطفلك. مع مرور الوقت، سيبدأ في استخدام نفس الكلمات، في البداية يتحدث بها بصوت عالٍ لنفسه للتحكم في سلوكه. سوف يتطور تدريجيا" الصوت الداخلي"، وهو ما سوف يسمعه هو فقط. لن نضطر إلى استبدال الفصين الأماميين للطفل طوال حياته. بمجرد أن يكون لديه صوت داخلي، سيكون قادرًا على أداء هذه الوظائف بنفسه.

من مصادر المعلومات المختلفة (الكتب، التلفزيون، إلخ) يمكنك أن تسمع أن الشخص يستخدم دماغه بنسبة 10٪ من قدراته القصوى. هذا الرقم هو أسطورة، لأن العديد منهم يشاركون في عمل الدماغ في وقت واحد، وهم باستمرار في نشاط معين.

إذا تعرض الشخص في كثير من الأحيان للإجهاد والعوامل الخارجية الأخرى، بما في ذلك العمر، فإن نشاط الدماغ ينخفض ​​بشكل كبير ويتباطأ نمو الدماغ. يتم التعبير عن ذلك في انخفاض الأداء العقلي والجوانب الأخرى.

لتجنب الاكتئاب التدريجي لنشاط الدماغ، يجب عليك دعم وتطوير عقلك باستمرار من خلال تمارين إضافية متنوعة. لهذا هناك الكثير بطرق متعددةوكيفية تنمية العقول والتي سنتحدث عنها في هذا المقال. قبل الانتقال إلى ممارسة التمارين الرياضية، يجب على الإنسان أن يجهز دماغه، الذي يسمح له بالتنظيم نهج معقد.