Ev Qarşısının alınması Ailədə emosional zorakılıq. Psixoloji zorakılıq: növləri, ailədə təzahürləri və başqaları ilə münasibətlər

Qarşısının alınması

Ailədə emosional zorakılıq. Psixoloji zorakılıq: növləri, ailədə təzahürləri və başqaları ilə münasibətlər

Psixoloji zorakılıq: bu nədir və onunla necə mübarizə aparmaq olar

Zalım ər ümumi müzakirə mövzusudur. Əgər tiranlıq fiziki zorakılıqla müşayiət olunursa, o zaman hər şey aydındır - ayrılmaq lazımdır. Və nə qədər tez bir o qədər yaxşıdır. Bu, əksər qadınların döyülmələrdən şikayətlənərkən dostlarından və qohumlarından alacaqları məsləhətdir. Lakin fiziki zorakılıqla yanaşı, psixoloji zorakılıq da var.

Psixoloji zorakılıq çox nadir hallarda müzakirə edilir və bununla belə, psixoloqlar əmin edirlər ki, qurbanın psixikası üçün bu, fiziki zorakılıqdan daha təhlükəlidir. Fiziki zorakılıq bədəni şikəst edirsə, psixoloji zorakılıq da qurbanın ruhunu və şəxsiyyətini şikəst edir.

Başlamaq üçün bunun nə olduğunu başa düşməyə dəyər psixoloji zorakılıq.

Psixoloji (mənəvi, emosional) zorakılıq insan psixikasına fiziki olmayan təzyiq üsuludur. Tipik olaraq bu təzyiq dörd səviyyədə həyata keçirilir:

Davranışa nəzarət (tiran qurbanın sosial dairəsinə və onun hərəkətlərinə nəzarət edir, onu gecikdiyinə görə hesab verməyə məcbur edir, uzun müddət harada, kiminlə və nə üçün olduğu ruhunda sorğu-sual təşkil edə bilər)

Düşüncə nəzarəti (tiranın rəftarları qurbana tətbiq edilir)

Duyğulara nəzarət (emosional dalğalanmalar, təhrik emosiyaları - müsbətdən kəskin mənfiyə, müəyyən emosiyaları oyatmaq üçün manipulyasiya)

İnformasiya nəzarəti (tiran qurbanın hansı kitabları oxuduğuna, hansı musiqiyə qulaq asdığına, hansı televiziya verilişlərinə nəzarət etdiyinə nəzarət edir).

Bu, praktikada özünü necə göstərir?

Psixoloji tiranı tanımaq çətin ola bilər. İlk əlamət odur ki, münasibətlər əvvəldən çox emosionaldır. Tez ciddi olurlar. Sənə dəli sevgidən danışacaqlar ki, onu yalnız sən xoşbəxt edə bilərsən...

Problemlər bir az sonra başlayır - tiran tərəfdaş sizin hərəkətləriniz, dostlarınız, işiniz haqqında tənqidi danışmağa başlayır. O, tez-tez işinizi tərk etməyinizi israr edir, deyir ki, onun vəsaiti sizi dolandırmaq üçün kifayətdir...

Ehtiyatlı olun!

Əslində, sevgi və qayğı adı altında tam nəzarət alacaqsınız - tiran sizin sosial dairənizi, hərəkətlərinizi, hətta düşüncələrinizi idarə etməyə çalışır. Vasitələr o qədər də vacib deyil - bu, zəhərli istehza və ya əksinə, o qədər səmimi kədərin nümayişi ola bilər ki, bu gözəl insanı incitdiyiniz üçün özünüzü günahkar hiss etməyə başlayırsınız ...

Daimi təzyiqin nəticəsi, öz münasibətini rədd etmək və tərəfdaşın münasibətini qəbul etməkdir. Psixoloji tiran qurbanın şəxsiyyətini məhv edir, onun münasibətini pozur və özünə hörmətini aşağı salır. Qurban getdikcə özünü dəyərsiz, axmaq, asılı, eqoist hiss edir - söyləmək lazım olanları doldurun. O, getdikcə tirandan asılıdır. Və o, öz növbəsində, səylə ona inamı inkişaf etdirir ki, əgər o olmasaydı, daha heç kim ona ehtiyac duymayacaqdı.

Zalım özünü qəti şəkildə qurban verən bir şəkildə apara bilər. Amma bu mövqenin həqiqi qəbul və fədakarlıqla heç bir əlaqəsi yoxdur. Bu, "Mən sənə hər şeyi verəcəyəm - amma həmişə mənə borclu olacaqsan" ruhunda bir növ emosional əsarətdir.

Psixoloji tiranlığı real qayğıdan ayırmaq çətin ola bilər. Hisslərinizə diqqət yetirin. Əgər partnyorunuza qarşı günahkarlıq hissi sizi təqib edirsə, lakin eyni zamanda tam olaraq niyə özünüzü günahkar hiss etdiyinizi aydın başa düşə bilmirsinizsə, bu, psixoloji zorakılığa məruz qaldığınıza əmin bir işarədir.

Emosional istismar niyə təhlükəlidir?

Psixoloji zorakılığın təhlükəsi ondan ibarətdir ki, kənardan baxanda xüsusi heç nə baş vermir. Hansı cütlük mübahisə etmir? Münasibətlərdən şikayət etmək cəhdləri nadir hallarda yaxınlarınızın anlayışı ilə qarşılaşır - kənardan tiranlar həmişə görünür ən gözəl insanlar, və qurbanın özü niyə narahatlıq hiss etdiyini aydın şəkildə izah edə bilmir. "Dəlisən" deyə eşidir. Digər tərəfdən, qurbana hər şeyin yaxşı olduğunu, gözəl münasibətləri olduğunu söyləyən bir tiran tərəfindən müalicə olunur - lakin o, yalnız özünü eqoist olduğuna görə pis hiss edir, ya da xoşbəxt olmağı bilmir, ya da bilmir. necə olmalıdır...

Təbii ki, qurban ona nəyinsə səhv olduğunu düşünməyə başlayır. Axı, ətrafdakı hər kəs israr edir ki, yoldaşı gözəl insandır və onu çox sevir, amma o, nankor, nədənsə narazıdır... Qurban öz hisslərinə etibar etməyi dayandırır, vəziyyətə tənqidi münasibətini itirir - tapır. özü tirandan tam emosional asılı vəziyyətdədir. Və nəzarəti davam etdirmək üçün ona günahkarlıq və aşağılıq hissi aşılamaqda davam etmək onun maraqlarına uyğundur.

Partnyorunuz psixoloji tirandırsa nə etməli?

Özünüzü inandırmağa çalışmayın ki, hər şey qaydasındadır - bu sizin öz günahınızdır, əslində sizinlə maraqlanır... Yanında bir tiran olduğunu anlayan kimi, getməlisən. Belə bir münasibətdə nə qədər çox qalsanız, psixikanız bir o qədər dağıdıcı təsirlənəcək.

Təəssüf ki, məlumatlılıq adətən olduqca gec gəlir - qurbanın şəxsiyyətinin sərhədləri tamamilə bulanıq olur, müqavimət göstərmək üçün kifayət qədər gücü yoxdur, özünə inanmır və belə bir münasibətə layiq olduğuna əmindir. Buna görə də, əvvəlcə başa düşməlisiniz ki, problem sizdə deyil, öz hesabınıza özünü təsdiqləyən, sizə yalançı günah hissi və komplekslər tətbiq edən bir insandadır.

Növbəti addım- dəstək tapın. Zalımdan ayrılmaq qərarınızı dəstəkləyəcək biri, birdən axsasanız, qərarınızın səbəblərini sizə xatırlada biləcək biri. Yoxsa mühitin və tiranın özünün təzyiqinə tab gətirmək sizin üçün çətin olacaq.

Və nəhayət, onsuz necə yaşadığınızı xatırlamağa çalışın. Onda nəyə inanırdılar, nə düşünürdülər, kimlərlə dostluq edirdilər, nə ilə maraqlanırdılar? Onda daha xoşbəxt idin? Əgər varsa - dəyişmək üçün irəli!

Keçmiş tərəfdaşınızla ünsiyyətdən özünüzü mümkün qədər qorumaq, ən azı ayrıldıqdan sonra ilk dəfə çox vacibdir - bir tiranla münasibətdən kənarda güc qazanmaq və həqiqətən kim olduğunuzu xatırlamaq lazımdır. Bu zərurət ondan irəli gəlir ki, tiran həmişə qurbanı qaytarmağa cəhd edir.

Yalnız nəhayət şəxsiyyətinizə qayıtmaqla, hisslərinizə təzyiq etmək və manipulyasiya etmək cəhdlərini ayıq şəkildə qiymətləndirə və öz münasibətinizi tiranın tətbiq etdiyi münasibətdən ayıra biləcəksiniz.

Psixoloji zorakılığın nəticələri üçün ən yaxşı vasitə adekvat tərəfdaşla yeni romantikadır. Bacarıqlı psixoloqla işləmək də yaxşı nəticə verir.

Unutmayın: baş verənlərin düzgünlüyünün əsas meyarı xoşbəxtlik hissidir. Əgər bu hiss yoxdursa, deməli nəsə səhv gedir. Özünüzə güvənin, hisslərinizə laqeyd yanaşmayın, özünüzə dəyər verin - hər bir insan kimi xoşbəxtliyə layiqsiniz.

Ailədə psixoloji zorakılıq tez-tez televiziya ekranlarında eşidilən və ya qəzet səhifələrində görünən bir ifadədir. Zorakılıq hesab olunur aqressiv davranış, fiziki şikəstlik, ata və ya qardaş tərəfindən müntəzəm olaraq döyülmə və s.

Lakin bu, bir çox insanın qarşılaşdığı tək zorakılıq növü deyil. Psixoloji zorakılıq təcavüzkarın təhqir, təhqir, etinasızlıq, müəyyən hərəkətləri etməyə məcbur etmə və ya istehza yolu ilə qurbanın psixikasına təsir göstərdiyi zorakılıq formasıdır.

Çox sayda insan bu cür psixoloji hücumlarla üzləşir və onlardan zərər görür. Psixoloji zorakılıq nədir və özünüzü ondan necə qorumalısınız? Tətbiqi psixologiya hansı vasitələri tövsiyə edə bilər?

Psixoloji zorakılıq əsasən psixikaya təsirlərdən ibarətdir müəyyən bir şəxs, qərar qəbul edərkən onun iradəsini daha da qırmaq, hərəkətləri üzərində nəzarəti qurmaq və ya onu öz baxışlarından və maraqlarından məhrum etmək üçün.

Psixoloji zorakılığın tanınması çətin ola bilər, çünki onun polisə və ya məhkəməyə təqdim edilə bilən xüsusi fiziki nəticələri yoxdur. Tez-tez olur ki, emosional aqressiya digər zorakılıq növlərinə əlavədir, lakin bəzən o, ayrı-ayrılıqda mövcuddur və ya mürəkkəb, gizli formada ifadə olunur.

Qurban hansı simptomlarla qarşılaşır?

Ailə üzvlərindən ən azı birində psixoloji zorakılıq qurbanlarına xas olan şərait yaranarsa, atmosferi daha sağlam adlandırmaq olmaz. Qurbanların əksəriyyətinin yaşadığı psixoloji zorakılıq əlamətləri:

Çox vaxt əsassız görünən qorxu və ya narahatlıq.
Gücsüzlük, çıxılmazlıq və qarışıqlıq, ümidsizlik hissləri.
Günahkarlıq və utanc hissi, dəyərsizlik və alçaqlıq hissləri.

Bu simptomlar xüsusilə uşaqlıqda zorakılığa məruz qalanlarda və yeniyetməlik. Təcavüzkarla əlaqə kəsildikdən sonra belə, şəxs hələ də psixoloji zorakılığın nəticələri ilə məşğul olur və xoşagəlməz hallar yaşayır.

Problemin kökləri və fonu

Aktiv boş yer, təbii ki, heç nə yaranmır. Bir qayda olaraq, təcavüzkar olan şəxs həm də dərin emosional travma alır.

Böyüdüyü ailədə yaşanan emosional təzyiq, ya da qohumlarından və ya yaxınlarından fiziki zorakılıq insanı illərlə daxildən yeyib, beynində kin, qəddarlıq, qisas almaq istəyi formalaşdıra bilir. Belə bir uşaq mürəkkəb və bütün dünyaya qarşı qəzəbli böyüyür, bu da sonradan münasibətlərdə patologiyalara səbəb olur.

Artıq daxil yetkin yaş, həyat yoldaşı və ya övladı kimi başqa bir şəxs üzərində güc qazanaraq, təcavüzkar uşaqlıq travmalarının qisasını ala biləcəyini başa düşür.

Bütün yığılmış neqativlər çıxmağa başlayır ki, bu da ailədə psixoloji zorakılığın yaranmasına səbəb olur. Çox vaxt insan başqa insanlara vurduğu zərəri başa düşmür və ya başa düşmür, lakin qəzəb, istehza və ya rədd edilmə anlarında özünü tam idarə edə bilmir.

Bir çox təcavüzkar vicdan əzabı hiss etdiyini bildirir, lakin qurbanı təhqir etmək, qışqırmaq, məhəl qoymamaq və ya təhqir etməyi dayandıra bilmir.

Davranışlarının səbəblərindən xəbərsiz olanlar da var, nəyinsə səhv olduğundan şübhələnənlər də var.

Bütün hallarda təcavüzkarlar öz hərəkətlərindən az və ya çox dərəcədə sadist həzz alırlar. Ailə üzvlərinə üstünlük vermək, öz narahatlığını aradan qaldırmaq, pis sevinc qazanmaq, stressi aradan qaldırmaq və ya əylənmək üçün bir üsula çevrilir.

Psixoloji təsir formaları

Psixoloji zorakılığın növlərini iki qrupa bölmək olar: birbaşa yatırma və manipulyasiya (gizli təcavüz).

Birbaşa məcburiyyət

Psixoloji təsirin bu formasına “Sənə dediyim üçün et!”, zorakılıqla məcbur etmə, kobud şantaj, məsələn, “ya bunu et, ya da səni vuracağam!” üslubunda əmrlər daxildir.

Təcavüzkarlar həmişə nə etdiklərini və niyə etdiklərini bilmirlər, yalnız bəziləri qəsdən zərər verirlər. Eyni zamanda, qurbanın maraq və istəklərini nəzərə almırlar və ya onlardan manipulyasiya aləti kimi istifadə edirlər. Bu cür insanlar əmr vermək, sərəncam vermək, göstərmək və müqavimət iradəsini boğmaq istəyi ilə fərqlənirlər.

Manipulyasiya

Bu psixoloji zorakılığın bir formasıdır ki, təcavüzkar qurbanı müəyyən hərəkətlərə sövq edir, lakin bilavasitə məcbur etməklə deyil, dolayı hərəkətlərlə.

Manipulyator hansı üsullardan istifadə edir:

Uydurmadan tutmuş faktların təhrif edilməsinə və ya gizlədilməsinə qədər istənilən formada yalan. Yalan elə lazımdır ki, qurban yalan məlumat alsın və bu məlumat əsasında təcavüzkarın ehtiyacı olduğu şəkildə hərəkət etməyə məcbur olsun.
Müəyyən davranış. Məsələn, bəziləri özünü xəstə kimi göstərir ki, qurban onlara qulluq etsin, bəziləri isə qəzəbli kimi davranır ki, qurban qorxsun və itaətkar olsun. Eyni zamanda, manipulyasiya adi hərəkətlərdən onunla fərqlənir ki, təcavüzkar öz məqsəd və motivlərini birbaşa ifadə etmir, lakin müxtəlif hiylələrin köməyi ilə lazımi hərəkətlərə gətirib çıxarır.

Çox vaxt manipulyator bir şey əldə etmək üçün hissləri saxtalaşdırır, lakin əslində onları yaşamır. Üstəlik, qurbanın hiss etdiyi simptomlar psixoloji zorakılıq mənzərəsinə tam uyğun gəlir.

Manipulyasiya aləti tez-tez qurbanın hissləri, məsələn, qısqanclıq, qəzəb və ya inciklik, aşağılıq və ya qorxu hissidir.

Bu vəziyyətləri süni şəkildə təhrik etməklə manipulyator öz məqsədlərinə çatır, lakin bunun başqa bir insana zərər verməsi ilə maraqlanmır.

Psixoloji zorakılıq münasibətlərdə özünü necə göstərir?

Statistikaya görə, hər dördüncü qadın məişət zorakılığının qurbanı olur. Münasibətlərdə ən çox rast gəlinən zorakılıq cinsi xarakter daşıyır ki, bu zaman kişi işgəncə verən kimi çıxış edir, qadını öz iradəsinə zidd olaraq cinsi əlaqəyə məcbur edir.

Burada həm fiziki, həm də psixoloji zorakılığın iki növündən istifadə olunur.

Çox vaxt qadın içəri girməyə məcbur olur intim münasibətlər, çünki həyat yoldaşı aldatmaqla hədələyir, qısqanclıq yaradır və ya inciyir. Elə kişilər kateqoriyası var ki, qadınların özünə inamını məhv edir və sonra onları nikah borcunu yerinə yetirməyə məcbur edir.

var aşkar əlamətlər hər bir qadının diqqət etməli olduğu münasibətlərdə şiddət:

təhqir və təhqir;
dostlardan və yaxınlarınızdan təcrid;
evdən kənarda keçirdiyi vaxta görə cəza;
bütün problemlər üçün günahkar;
həddindən artıq qısqanclıq;
qorxu və günah hissi aşılamaq;
fiziki gücdən istifadə.

Çox vaxt münasibətlərdə psixoloji zorakılıq alkoqol və ya narkomaniya ilə birləşir. Təəssüf ki, bir çox qadınlar bütün həyatları boyu belə müalicəyə dözmək məcburiyyətində qalırlar, çünki bir sıra səbəblərə görə mövcud vəziyyətdən çıxış yolu görmürlər:

maddi baxımdan insandan asılılıq;
öz mənzilinin olmaması;
aşağı özünə hörmət və qərarsızlıq;
təklik qorxusu;
uşaqları atasız qoymaq istəməməsi.

Vurğulamaq lazımdır ki, valideynlərdən birinin digərini sıxışdırıb alçaltdığı ailələrdə uşaqlar psixikasına böyük ziyan vurur. Buna dözmək lazım deyil! Ən çətin vəziyyətlərdən belə çıxış yolu var.

Əgər siz məişət zorakılığının qurbanı olmusunuzsa və mövcud vəziyyətdən çıxış yolu görmürsünüzsə, mütləq psixoloqa baş çəkin və ya böhran mərkəzinə müraciət edin.

Uşaqların psixoloji istismarı

Uşağa qarşı fiziki və ya psixoloji zorakılıq məsələsi çox kəskindir. Hətta böyüklər də çox vaxt öz hüquqlarını müdafiə edə bilmir və təcavüzkarı dəf edə bilmirsə, uşaq daha da özünü müdafiə edə bilmir.

Əvvəlcə övladları üzərində səlahiyyət sahibi olan valideynlər, müxtəlif səbəblərşəxsiyyətini boğmağa başlayır. Tam nəzarət etmək istəyi ilə uşaqları götürmək imkanından məhrum edirlər müstəqil qərarlar, azadlığı məhdudlaşdırmaq, ehtiyac və hissləri görməməzlikdən gəlmək və həddindən artıq tələblər irəli sürmək.

Valideynlərin zərərli hərəkətləri hər bir halda fərdi olur; görünüş bir uşaq, bəziləri - hərəkətlər, bəziləri isə - təhsil və ya hobbi. Bir sadist uşağın həyatını əsl cəhənnəmə çevirə bilər, uşağın oradan çıxması çətindir.

Uşaqlara qarşı psixoloji zorakılığa valideynlərin aşağıdakı problemləri səbəb olur:

Özünü aşağı hiss etmək. Bu, özünü uşağın hesabına gizli və ya açıq şəkildə təsdiqləmək, onu alçaltmaq, nailiyyətlərini dəyərsizləşdirmək istəyi kimi özünü göstərir. Eyni zamanda, təcavüzkar digər insanların göz yaşlarından, korlanmış əhval-ruhiyyədən və ya qalmaqaldan məmnunluq hiss edir.
Qorxu hissi. Guya xeyir üçün həddindən artıq qayğı kimi özünü göstərir. Həm atalar, həm də analar bundan sui-istifadə edirlər. üçün normal inkişaf uşağa müəyyən qədər muxtariyyət, məbləğ lazımdır müstəqil hərəkətlər və qərarlar yaşla artır. Və hər bir valideyn uşağına təhlükəsiz inkişaf imkanı verməyə hazır deyil. Uşaqlar tez-tez sakitləşmək üçün nəzarətdən istifadə edərək öz narahatlıqlarını kompensasiya edirlər.
Sadist meyllər. Bütün təcavüzkarlar bu və ya digər dərəcədə sadist xüsusiyyətlərə malikdirlər, lakin başqa bir insanı sıxışdırmaq üçün təcili ehtiyac hiss edən insanlar kateqoriyası var. Adətən bu pozğunluq aşağı özünə hörmət və narahatlıq ilə birləşir.

Bir çox valideynlər övladlarının psixikasına depressiv təsir göstərdiklərinin fərqinə varmır və ya bu prosesin təhsil məqsədləri üçün zəruri olduğuna inanırlar.

Təcavüzkarların çoxu davranışlarında problem görmədikləri üçün ailə psixoloquna müraciət etmirlər, digər insanların ziyanı isə onları az maraqlandırır. Xoşbəxtlikdən, iki valideyndən ən azı birinin nəyisə dəyişdirmək üçün kifayət qədər sağlam düşüncəyə sahib olduğu ailələr var.

Məktəbdə uşaqlara qarşı psixoloji zorakılıq

Məktəbdə psixoloji zorakılığa çox rast gəlinir. Demək olar ki, hər sinifdə həmişə bütün sinifin qalib gəldiyi bir uduzan var. Məktəblərdə emosional təzyiq faktları gizlədilmir, bu barədə çox danışırlar, amma vəziyyət daha yaxşı tərəf dəyişmir.

Müəllimlərin və valideynlərin uşaqlara anadangəlmə humanizm, tolerantlıq, əlilliyi olan insanlara hörmət hisslərini aşılamaqdan çəkinməsi təhsilə, dünyanı dərk etməyə mənfi təsir göstərir. Onlar daha zəif olan hər kəsin hesabına özlərini təsdiq etmək istəyi ilə qəddar, qəzəbli böyüyürlər.

Məktəblərdə psixoloji zorakılığı azaltmaq və minimuma endirmək üçün uşaqlar lazımdır məcburi psixoloqlar, eləcə də problemin mahiyyətinə və miqyasına çox vaxt məhəl qoymayan və ya özləri təcavüzkar olan müəllimlər işləyir.

Müəllimlər və ya sinif yoldaşları tərəfindən psixoloji zorakılıq, istehza və ya zorakılıq faktları bildirilməlidir. məktəb psixoloqu. Əgər uşaq müəllimin qərəzli münasibətindən şikayətlənirsə, siz ona dəstək olmalı, vəziyyətdən çıxış yolu tapmağa kömək etməli, “müəllim həmişə haqlıdır” deməməlisiniz.

Özünüzü psixoloji zorakılıqdan necə qorumalısınız?

Psixoloji zorakılıqdan qorunma və təhlükəsizlik insanın emosional sağlamlığı üçün vacib komponentdir. Təcavüzkarla mübarizə aparmaq üçün psixoloji zorakılığın qurbanı təkcə onunla mübarizə üsullarını bilməli, həm də ilk növbədə onu həyata keçirmək üçün özündə güc və cəsarət tapmalıdır.

Zorakılıq zonasını tərk etməyə başlamaq üçün addım-addım plan:

Vəziyyəti təhlil edin. Ən əsası isə etiraf etməkdir ki, problem var və ondan qaçmağa ehtiyac yoxdur. Bir çox insanlar o qədər uzun müddətdir ki, qeyri-sağlam münasibətlərdə olublar ki, başqa bir təcrübəni təsəvvür etməkdə çətinlik çəkirlər.
Qohumlara və ya dostlara deyin. Zorakılıqdan yalnız sağ çıxmağa çalışmamalı, yaxınlarınız mövcud vəziyyətdən xəbərdar olmalıdırlar.
Mütəxəssislərlə əlaqə saxlayın. Peşəkarların köməyinə müraciət etməkdən çəkinməyə və qorxmağa ehtiyac yoxdur. Məsləhətçiyə baş verənləri izah etmək üçün pulsuz və anonim zəng edə biləcəyiniz qaynar xəttlər var. Bundan əlavə, pulsuz xidmətlər var psixoloji yardım, burada hər kəs öz problemi ilə bağlı psixoloqa müraciət edə bilər.

Ailədə məişət zorakılığı norma deyil! Əksər hallarda qurban özünü müdafiə edə bilmir və ya təcavüzkardan asılıdır, vəziyyəti dəyişdirmək üçün güc və cəsarət görmür.

Qətiyyətli hərəkət üçün təkan uşağınızın xoşbəxtliyi üçün narahatlıq, ölüm qorxusu və ya kifayət qədər miqdarda zərər ola bilər. Təəssüf ki, çoxlu sayda insan heç nə edə bilmədən ölür.

Əgər tanışlarınız, qohumlarınız və ya dostlarınız arasında psixoloji zorakılığa məruz qalmış və ya hazırda təcavüzkardan əziyyət çəkən şəxs varsa, o zaman ona psixoloqdan pulsuz (və pullu) yardım variantları barədə məlumat verə bilərsiniz.

Ailə quran insanların motivlərini təhlil etsəniz, əsas ehtiyac ailə həyatı demək olar ki, hər bir insanın ehtiyac duyduğu təhlükəsizlik hissidir. Ancaq təəssüf ki, biz həmişə təhlükəsizlik hissi ilə təmin olunmuruq, üstəlik, çox vaxt tərəfdaşımız bizi təhlükəsizliklə təmin etməyə hazır deyil və ya bunu necə edəcəyini bilmir; Və bəzi hallarda, tərəfdaşın təhlükəsizliyinin dəyər olmadığı öz ssenarilərini həyata keçirə bilər.

Təhlükəsizlik dedikdə biz onun təkcə fiziki tərəfini deyil, həm də psixoloji tərəfini başa düşürük. Çox vaxt psixoloji demək olar ki, görünməzdir və tərəfdaşı "yaxşılaşdırmaq", "ona yaxşılıq etmək", həyatında nəyin "doğru" və nəyin "səhv" olduğunu başa düşmək istəyi kimi görünür. Eyni zamanda, psixoloji zorakılıq həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən həm bir-birinə, həm də uşaqlara münasibətdə istifadə edilə bilər. Onu tanıya bilmək vacibdir erkən mərhələ, #Nebiyditina GO “Bitkivska Spilka” layihəsinin psixoloqu Ekaterina Qoltsberq deyir.

Amortizasiya

Hər şey dəyərsizləşir: ailəyə töhfə (“pul qazanmırsan”, “evdə oturursan”, “şorba çox duzludur”), tərəfdaşın şəxsiyyəti (“inkişaf etmirsən”), xarici görünüş (“sən köksən”). Bir tərəfdaş və ya uşaq daim tənqid olunur, onun çatışmazlıqları və uğursuzluqları daim ona göstərilir, çox vaxt bu, digər insanların qarşısında istehza kimi görünür, burada məqsəd aşağılıq komplekslərinə çevrilən günahkarlıq və utanc hisslərini oyatmaqdır. Çox vaxt belə bir münasibətdən qurtulmaq çox çətindir, həm ortaqlığa inam, həm də özünə inam itir.

Nəzarət

Tipik olaraq, tərəfdaş və ya valideyn partnyorunun və ya uşağının nə etdiyinə, kiminlə ünsiyyətdə olduğuna, hara getdiyinə və necə geyindiyinə çox ciddi nəzarət edir. Ən xırda qərarlarda belə həmişə onunla məsləhətləşməkdə israr edir, maliyyəyə nəzarət edir, telefon danışıqları, sosial şəbəkələr, kontaktlar, hobbilər. O, öz iradəsinə tabe olmadıqda, çox vaxt şantaj və ya isterika ilə müşayiət olunan hər cür məhdudiyyətləri gücləndirərək və sərt qadağalarla iradəni boğaraq cəzalandırmağa çalışır.

Qaz işıqlandırması

Belə zərif sözün arxasında psixoloji zorakılığın ən ağır və dözülməz formalarından biri gizlənir. İstifadə edən şəxs tərəfdaşının və ya uşağının adekvatlığını inkar edir: "sizə elə gəldi", "baş vermədi", "sən bunu başa düşmürsən". Hadisələr, hisslər və duyğular çox vaxt inkar edilir. Qazla vurulan insan özünü dəli kimi hiss edir. Çox vaxt cinsi zorakılığın qurbanları, cinayətkar daim qurbanı nəyisə düzgün başa düşmədiyinə inandırdıqda və ya hətta zorakılıq faktını inkar etdikdə qısqanclıqla üzləşirlər. Qurbana inanmayan yaxın adamlar da eyni şeyi edə bilər, onu qəribə fantaziyalarda günahlandırır və baş verənlərə inanmaqdan imtina edirlər.

Məhəl qoymamaq

Uşaqlar üçün emosional uzaqlaşmaya dözmək çox çətindir, çünki onlar üçün böyüklərə bağlılığın əhəmiyyəti bütövlükdə dünyada təməl etibarın yaranması üçün açardır. Uşaq hiss edir ki, əgər ən vacib və əhəmiyyətli şəxs onun hisslərinə, duyğularına və əməllərinə əhəmiyyət verməyin, onda yad adamların ona mütləq ehtiyacı olmayacaq. Məhəl qoymamaq çox vaxt intihar düşüncələrinin və diqqəti özünə cəlb etməyin digər radikal formalarının səbəbi olur. Yetkinlər də öz ehtiyac və hisslərinə daim məhəl qoymamaqda çətinlik çəkirlər ki, bu da günahkarlıq və ümidsizlik hisslərinə səbəb olur.

İzolyasiya

Təcrid etinasızlıqdan onunla fərqlənir ki, tərəfdaşdan özünü uzaqlaşdıran təcavüzkarın özü deyil, onu qohumlarını və dostlarını, özündən başqa hər kəsi həyatından kənarlaşdırmağa məcbur edir. Beləliklə, təcavüzkar tərəfdaşın və ya uşağın bütün ünsiyyətlərini bağlayır. Dəstəkdən məhrum olan və bir qayda olaraq, qurbanın qohumları ilə hər hansı ünsiyyəti qadağandır, təcavüzkar qurbanı tamamilə emosional olaraq özündən asılı vəziyyətə gətirir. Dostlar və həmkarlar da ünsiyyətdən kənarda qalırlar ki, bu da kimsədən kömək istəmək üçün nəzəri imkanın belə itirilməsinə səbəb olur.

Şantaj və hədə-qorxu

Bu psixoloji zorakılıq formalarının məqsədləri qurbanı öz iradəsindən, öz fikrindən məhrum etmək, onu öz istəklərinə və həyat tərzinə tamamilə tabe etməkdir. Çox vaxt bu zorakılıq formaları ilə insana intim xarakterli material təqdim edilir və bu materialdan ittihamedici dəlil kimi istifadə olunur: “özünü pis aparsan, sənə deyim ki, yatağı isladırsan”, “əgər etməsən” İstədiyimi et, hamıya sənin çılpaq şəkillərini göstərəcəyəm”. Utanc və xəcalət hissi qurbanı zorlayanın istəklərini razı salmaq üçün öz planlarından əl çəkməyə məcbur edir.

Nə etməli

Psixoloji zorakılığın hansı formada olmasından asılı olmayaraq, bilmək lazımdır ki, zorakılıq edən şəxslə münasibətdə olarkən zorakılıqla mübarizə aparmaq çox çətindir. Buna görə də, əvvəlcə şiddətli vəziyyətdən çıxmaq, sonra tərəfdaşınızla məşğul olmaq çox vacibdir. İşdən çıxmaq hərfi mənada zorakılıq edəndən uzaqlaşmaq, qaçmaq və ya hətta onun gözündən itmək deməkdir. Axı siz yaxınlıqdasınızsa, təcavüzkar həmişə olduğu kimi sizə təsir etmək yollarını tapacaq. Bu vəziyyətdə olan uşaqlar üçün öz valideynlərinin psixoloji zorakılıq etməsi çox çətindir. Çox vaxt onlar intuitiv olaraq evi tərk edərək zorakılığa müqavimət göstərməyə çalışırlar.

Psixoloji zorakılığın qarşısını almaq üçün özünüzdə və övladlarınızda mənim fikrimcə ən zəruri iki bacarığı inkişaf etdirmək vacibdir: tənqidi düşünmək bacarığı və hisslərinizə güvənmək bacarığı.

Tənqidi düşüncə tez-tez baş verən psixoloji zorakılığı vaxtında tanımağa kömək edəcək böyük məbləğ faktların və hadisələrin təhrif edilməsi.

Hisslərinizə güvənmək m sizə baş verənlərin həqiqətən zorakılıq olduğunu başa düşməyə kömək edir, əgər təcavüz edənin yanınızda olduğu anda özünüzü pis hiss edirsiniz. Hisslərinizin adını çəkə bilmək, sizi eşidən və hisslərinizi əks etdirən yaxın insanların olması vacibdir, bəlkə də bu, peşəkar psixoloq olacaq.

Və unutmayın: kömək istəməkdə utanc yoxdur, daha doğrusu, bu, özünüqoruma instinktinin mühüm tərkib hissəsidir - əsas insan instinkti;

Kişilər və qadınlar eyni dərəcədə psixoloji zorakılıqdan əziyyət çəkirlər.

Bu fikri tez-tez eşitmək olar narahatlıq pozuqluğu- hər hansı bir nəticə psixoloji travma. Bu yazıda anksiyete pozğunluğunun həm də psixoloji zorakılığa qarşı bir növ silah ola biləcəyini göstərmək istərdim.

Məktəbdə və işdə mobbing insanı buna aparır ciddi problemlər intihar etmək istəyinə qədər. Evdə, ailədə mobbinqin ondan heç bir fərqi yoxdur.

Təsəvvür edək ki, psixoloqla görüşə gələn və panik atak keçirməsindən şikayətlənən bir insan. Deyəsən, psixoloqla işləmək kömək edir, amma getdikcə məlum olur ki, bu şəxs psixoloqla işbirliyi faktını ailəsindən gizlədir, çünki anası buna qarşıdır, qız isə cəzadan qorxur.

Anam məni pis ana olmaqda, atam isə ailənin pulunu psixoloqa xərcləməkdə günahlandıracaq.
Sizə ünvanlanan məzəmmətləri nə qədər eşidirsiniz?
Hər gün. Biz hər zaman bir yerdəyik. Əgər onlar olmasaydı, yəqin ki, hər şeyi səhv edərdim, amma uşağımla etdiyim demək olar ki, hər hərəkətimi düzəldirlər. Və getdikcə daha çox başa düşürəm ki, təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəm.
Heç döyülmüsən?
Yox, onlar yaxşı insanlar. Mən sadəcə pis qızıyam. Tənqidlərə qəzəblənməməliyəm, çünki onlar səbəb üçündür. Ərim də belə deyir.
Siz necə reaksiya verirsiniz?
Heç cür. üzr istəyirəm. Xüsusilə tez-tez atanın qarşısında. Səhər televizora baxmasına mane olduğum üçün o, vərdişindən 6-da oyanmağı xoşlayır, mən də bir az daha yatmaq istəyirəm.

"Burada zorakılıq haradadır?", bu vəziyyətdə olmayan hər ikinci oxucu soruşacaq. Bəli, əslində, hər yerdə. Və bu qızın panik ataklarla nə əlaqəsi var? Baxmayaraq ki, bu, onun mövcud şəraitdə yaşamaq üçün yeganə vasitəsidir. O, əziyyət çəkməyə başladığından bəri panik ataklar, bir az da onu incitməyə başladılar. Və bu, bir çox başqalarından daha əlverişli seçimdir. Bəzi insanlar bilmədən özlərinə zərər verməlidirlər ki, başqaları bunu etməyi dayandırsın. Və bu gizli təqibdən sağ çıxdıqdan sonra belə, bu qadın çətin ki, öz içindəki qınağı eşitməkdən əl çəksin.

Psixoloji zorakılıq üsulları.

Bir çox insanlar düşünür ki, psixoloji zorakılıq üsulları fiziki zorakılıq kimi qorxuya səbəb olmalıdır. Lakin onların hiyləsi ondadır ki, fərdi psixoloji zorakılıq aktları xüsusilə diqqətəlayiq deyil. Onlar yalnız dəfələrlə təkrar edildikdə, başın tacına damcılanan su damcıları kimi əhəmiyyətli rol oynamağa başlayırlar.

Psixoloji zorakılıq- bu, zorlayanın qaydalarına ciddi şəkildə uyğun olaraq, bu şəxs üzərində nəzarət yaratmaq, ona təsir göstərmək naminə bir insanın psixoloji sərhədlərini pozan hərəkətlərin təkrarlanmasıdır. Təcavüzkar qurbana veriliş verir: “Mən sizə təsir edirəm. Mən hər şeyə qadirəm. Və sən, qurban, gücsüzsən. Sən isə mənim girovumsan”.

Təcavüzçü(lər) hər an qurbanın həyatına müdaxilə edə bilər (İstədiyim zaman sizə təsir edirəm), və bunun əvvəlcədən qarşısını almaq üçün heç nə edə bilməz. Açar söz — əvvəlcədən. Qurban günün və ya gecənin istənilən vaxtında hücum etmək üçün özünü müdafiəsiz hiss edir. Zalım istədiyi zaman reaksiya verməli, bəzi duyğular hiss etməli, hərəkətlər etməli, bütün planlarını pozmalı, bundan yayınmalıdır. (istədiyim zaman reaksiya verəcəksən) Hər zərbəyə çox yaxşı cavab verə bilir. Amma zorakılıq ondadır ki, o, bu zərbələrin qarşısını ala bilmir. Tədricən tiran və ya tiranlar qrupu qurbanın bütün həyatını idarə edir. Onun əşyaları, şəxsi məkanı, özünə hörməti, düşüncələri, duyğuları, yaxınları ilə münasibətləri, karyerası və s. (yalnız mən icazə verdiyim / kömək etmədiyim / müdaxilə etmədiyim təqdirdə həyatda bir şeyiniz olacaq). Psixoloji zorakılığın baş verib-vermədiyini müəyyən etməyə çalışarkən, daha çox diqqət yetirməyə dəyər gücsüzlük hissi, qorxu deyil.

Zərər dərəcəsi üsuldan deyil, təzyiqin gücündən və müddətindən, təzyiqin aşkarlıq dərəcəsindən asılıdır. Təzyiq aşkar deyilsə, deməli daha dağıdıcıdır. Buna görə də, hər hansı bir şəxs otağa girəndə stolun üzərinə qələm vurmaq və dayanmaqdan imtina etmək, kifayət qədər uzun müddət davam edərsə və gedəcək yeri yoxdursa, insanı tam özünü itirməyə vadar edə bilər.

Bəziləri deyəcək ki, fikirləşin, sadəcə reaksiya verə bilməzsiniz. Zahirən reaksiya vermək lazım deyil. Daxili olaraq mümkün deyil.

Aydınlıq üçün bunu özünüzdə təsəvvür edin mobil telefon Saat yarımdan bir zəng edirlər. Tutaq ki, siz telefonu atıb səsi söndürə bilməyəcəksiniz (digər zəngləri qaçırmamağınız vacibdir). Telefona cavab vermək məcburiyyətində deyilsiniz və zəngi bağlaya bilərsiniz. Amma yenə də işdə olanda, yatanda, dostlarla əyləşəndə, sevdiyinlə yataqda olanda, yemək yeyəndə, mağazada, mühazirə oxuyanda zəng çalacaq. görüşdə, bərbərdə olanda, futbol oynayanda, muzeydə olanda, palatada kimisə ziyarət edərkən, uşağınız yatanda. Müsahibədə olanda, müdirin kabinetində, tualetdə, maşın sürərkən, növbədə, saunada və ya masaj edərkən. Zəng edə biləcəyi yerlərin bu uzun siyahısı belə qıcıqlandırır. Bu çağırışı hamı eşidəcək. Sənə sual verəcəklər, əsəbləşəcəklər, dayandırmağı tələb edəcəklər, sən isə... onu söndürə bilməyəcəksən, çünki sənə dünyada hər şeydən əziz olan birinin zəngini qaçıracaqsan. Neçə il dözə bilərsən? Sizcə buna öyrəşəcəksiniz? Müəyyən bir müddətdən sonra belə görünəcək ki, asılılıq yaranıb. Bu, reaksiyaların artıq emosional səviyyədə deyil, fiziki səviyyədə və ya simptomlar şəklində özünü göstərəcəyinə işarədir. psixoloji pozğunluqlar. Psixika özünü hər dəqiqə ağrıdan belə qoruyur.

Psixoloji zorakılığın sevimli üsulları da var:

Təhqir, təhqir, tənqid
Dominantlıq: bütün qərarların və hərəkətlərin bildirilməsi və əlaqələndirilməsi tələbi (tiran ərlər/arvadlar, tiran valideynlər),
Məhəl qoymamaq və ya əksinə daimi cəhdlərünsiyyət, danışmağı dayandırmaq istəməməsi,
təhdid və hədə-qorxu,
şantaj,
ittihamlar,
bir insanın həyatının xoşagəlməz və narahatedici tərəflərinə işarələr,
qaz işıqlandırma (reallığı inkar etmək, bir insana qavrayış və reaksiyalarda qeyri-adekvatlığı haqqında düşüncələr aşılamaq),
fiziki və sosial sərhədlər(tiran qurbanın bütün yaxınlarının etibarını qazanır),
özünə hörmətin aşağı salınması,
bir insan, peşəkar, ana və digər rollar kimi özünə inam,
bir insanı daim ələ salmağa çalışır,
tirana diqqəti cəlb etmək və daim diqqət mərkəzində saxlamaq,
fiziki və kiber təqib (stalking),
qurbanın onun şərtlərinə əməl etmək istəmədiyi təqdirdə təcavüzkarın özünə zərər vurması (valideynlərin yetkin uşaqlarına sataşması, tiran uşaqlar, stalkerlər),
qurban kimi maskalanmaq, yəni təcavüz edən şəxs qurbanını varlığı və ya müdafiəsi ilə ona zərər verməkdə ittiham edir (qurbanı günahlandırır)
daim birtərəfli qaydada oyun qaydalarını dəyişdirmək.

İstifadəyə dair göstərişlər: nail olmaq yaxşı effekt müntəzəm olaraq, gündə ən azı bir dəfə istifadə edin, hər gün yeni bir yer və tətbiq vaxtı seçin. Bəzən qurbana bir neçə gün sükut verin ki, o, rahatlıq, ümid və daha az mübarizə istəyi hiss etsin.

Psixoloji zorakılığın nəticələri nələrdir?

Əgər zorakılıq məktəbdə, işdə və təqib formasında baş verirsə, o zaman bunu çox vaxt ifadə etmək olar. posttravmatik sindrom. Və artıq onun çərçivəsində depressiya, yuxusuzluq və patoloji şübhə var. Bu işlərdə nəticələr fiziki zorakılığın nəticələrinə bənzəyir.

Ailələr zorakılığa məruz qaldıqda, aşağıdakı kimi narahatlıq pozğunluqları inkişaf edir: PA, OKB (kompulsiv saç yolma, özünə zərər vermə daxil olmaqla), yemək pozğunluqları vəziyyətə uyğunlaşma vasitəsi, qorunma silahı kimi xidmət edən (bulimiya, anoreksiya, qusma). Onlar insana bu vəziyyətdə birtəhər dəyişmədən eyni sistemdə qalaraq, lakin ya qurban, ya da tiran tərəfindən idarə olunmayan yeni bir "oyunçu" kimi pozğunluğun tətbiqi ilə dolayı yolla dəyişdirilməsinə imkan verir.

Anksiyete pozuqluğunun ailə ünsiyyət sisteminə inteqrasiyasına dair nümunələr.

Məsələn, qusma. Qurbanın problemi "ələ keçirmək" arzusu var. Və ya yalnız yemək deyil, həm də qusmağa səbəb olur. Məlum oldu ki, ananın xoşuna gəlmir. hər gün qızına qabiliyyətinə, görkəminə pis qiymət verən, qızının bütün diqqətini valideynlərinə verməsini tələb edən, kişilərlə görüşməyi qadağan edən və yalnız onun üçün seçdiyi universitetdə oxumağı gözləyən, şübhəsiz ki, onu pulla şantaj edən. Ana qızının yeni “hobbisini” bəyənmir. Ancaq qızı obyektiv olaraq özünü dayandıra bilməz, o, asılıdır. O, heç olmasa nəyinsə ananın nəzarətindən çıxdığından bir qədər rahatlaşır. (İndi mənə hər şeydə təsir edə bilməzsən, mən gücsüz/gücsüz deyiləm)

Çaxnaşma hücumları və ya təmizlik xəyalları ilə OKB inkişaf edə bilər. Kirin vəhşi dəhşəti, nə insanın özünün, nə də indi ayrı bir yerdə ayaqqabılarını çıxarmalı və qurbana istəklərinə zidd bir şey etməyə kömək etməli olan tiranın müqavimət göstərə bilməyəcəyi əhəmiyyətli bir arqumentə çevrilir. Qurban öz tələblərinin nəzərə alınması hüququnu müdafiə edə bilməzdi. Qurban tirana təsir etməyə başlayır. (sən hər şeyə qadir deyilsən.)

Qarşılıqlı asılılıq.

Əla görünərdi. Metod işləyir. Ancaq paradoksal olaraq, silah qurbanın özünə qarşı çevrilir. Axı qurban tirandan asılıdır, əks halda onun üçün tiran ola bilməzdi. Depressiya, PA, patoloji şübhə - bütün bunlar insanı evdə saxlayır, tiran qurbanda gücsüzlük hissini artırmaq üçün bundan istifadə edir. Üstəlik, bəzən qurban tiranla birlikdə qalmaq üçün şüursuz olaraq bu pozğunluqları qoruya bilər, çünki bu vaxta qədər (və bəlkə də ondan əvvəl) onsuz həyata inamı minimuma enə bilər və qorxusu azala bilər. müstəqil həyat daimi təzyiq qorxusundan daha güclü olur. (sən hər şeyə qadir deyilsən, amma haqlı idin: mən gücsüz/gücsüzəm)

Məqalənin əvvəlindəki hekayəmizə qayıdaq. Qız qızına qulluq edərkən etdiyi hərəkətlərə görə hər saat qınaq alır və hər saat onun hərəkətləri düzəldilir. Öz ərazisi olmayan şəraitdədir. İstənilən an onun yatdığı otağa girə və ya özünə və qızına baxa bilər. İstənilən an ana nəvəsini götürüb, zəruri hesab etdiyi şeyi onunla edə bilər. Onu pulla şantaj edirlər. Onu bir ana və bir insan kimi uğursuzluğu ilə bağlı düşüncələrlə, istək və ehtiyaclarının qeyri-qanuniliyi ilə bağlı düşüncələrlə ruhlandırırlar. Və sonra adətən üç-dörd nəfər birləşərək onları razılaşdırılmış şəkildə zəhərləyirlər. Nəticədə qız evdə tək qaldıqda panik ataklardan əziyyət çəkməyə başlayır(!). Valideynləri onu buna görə danlayır, onu simulyasiyada ittiham edirlər, lakin heç nə edə bilmirlər. Davranışlarını dəyişməli olurlar və qızı onlara nəzarət edir, lakin getdikcə onlardan asılı olur. (Sən gücsüzsən, bizim girovumuzsan, övladına girovsan və qaçmayacaqsan. Biz hər şeyə qadirik, sən də həmişə bizimlə olacaqsan. Biz sənin həyatına təsir edirik və həmişə təsir edəcəyik. - Yox, sən hər şeyə qadir deyilsən. Mən də özümə və hətta sənə təsir edə bilərəm... amma düz deyirsən.. Mən gücsüzəm, indi sənsiz PA-nın öhdəsindən gələ bilmirəm) Tələ çırpılaraq bağlandı.

Bəzən qurbanlar öz həyatlarına təsir etmək qabiliyyətini sübut etmək üçün çox radikal üsullar seçirlər. Söhbət intihara cəhdlərdən gedir. Bununla belə, intihar = tiranın qələbəsi.

Qurban yalnız xoşbəxt olmaqla qalib gələ bilər :)

Z Bütün bunlar tiranın nəyinə lazımdır?

Özünüzü həll etmək üçün psixoloji problemlər, bunların heç bir sayı olmaya bilər. Kimisə idarə etmək, həyatınıza və problemlərinizə nəzarət illüziyasına nail olmağın bir yoludur. Qurbanın özünə hörmət səviyyəsini yüksəltmək və ya azaltmaq üçün hər an güc hiss edir, hər an onun planlarına mane ola biləcəyini və ya əksinə, kömək edə biləcəyini, diqqətini özünə yönəldə biləcəyini, diqqətini bir şeydən yayındırmağa məcbur edə biləcəyini görür. Sevgi, əgər varsa, tiran tərəfindən bir kənara qoyulur. Bir insanın gözləri şəxsi qorxuları ilə bulandıqda, onun reallıq qavrayışı təhrif olunur və başqalarının iztirablarını görməyi dayandırır. Yalnız qorxusu sovuşduqda nə etdiyini görür.

Əvvəlcə nə etməlisən?

Psixoloqa deyin ki, narahatlıq pozğunluğunuzdan əlavə, bu və ya digər insanla münasibətinizdə nədənsə əziyyət çəkirsiniz. Daim psixoloji zorakılıq boyunduruğu altında olarkən anksiyete pozğunluqları ilə işləmə proseduru vəziyyətdən fərqli olaraq dəyişə bilər və insanın özünün istəklərindən asılıdır: çətin olduğu insanlarla birlikdə qalmaq və qurmaq. yeni yol qarşılıqlı əlaqədə olmaq və ya müstəqil həyat üçün güc tapmaq və ya bir şəxsə qarşı törədilən cinayətləri dayandırmağa çalışmaq. Amma hər iki məsələdə iş görülməlidir. Yalnız təzyiqdən qurtulmanın narahatlıq pozğunluğu problemini həll edəcəyini söyləmək çətindir. Bu zaman artıq öz müstəqil strukturuna malik ola bilər. Bu, əksinədir: narahatlıq pozğunluğu ilə bir problemi həll etmək sevilən bir insanla münasibətləri yaxşılaşdırmayacaq (əgər o, tirandırsa), ancaq yeni bir narahatlıq pozğunluğu yarana bilər, bu da kommunikativ əlaqə rolunu oynamağa davam edəcəkdir. münasibət.
.
Amma mobbingə qarşı silahlar var. İzləyicilərinizi narahat edən hər şeyi psixoloqla öyrənin. Özləri, motivləri, qorxuları, güclü tərəfləri və zəifliklər. Və niyə səni seçdikləri, niyə uğur qazandıqları bəlli olacaq, yəni özünüzü nədən və necə qoruya biləcəyiniz dərhal bəlli olacaq.

Sən güclüsən. Siz başa düşəcəksiniz. Və bunu tək etməli deyilsən.

Diqqət: bu saytdakı məqalələrin başqa şəxslər tərəfindən şəxsi maraqları üçün istifadə edildiyi barədə məlumat daxil olub. Sizə bildirirəm ki, bu saytda dərc olunan məqalələr başqa heç bir yerdə dərc olunmur.

© Anna Vladimirovna Senina, 2013-2017. Bu saytdakı bütün materiallar müəllif hüquqlarına tabedir (dizayn daxil olmaqla). Bu saytda yerləşdirilən məqalələrin, videoların və digər obyektlərin və məlumatların surətinin çıxarılması, yayılması (o cümlədən İnternetdəki digər saytlara və resurslara köçürməklə) və ya hər hansı digər şəkildə istifadəsi qadağandır.

http://site/wp-content/uploads/2016/08/Dizajn-bez-nazvaniya-18.jpg 315 560 Anna Senina /wp-content/uploads/2018/11/3.pngAnna Senina 2016-08-01 19:20:30 2019-03-24 10:36:40 Psixoloji zorakılıq.

Ailə quran insanların motivlərini təhlil etsək, ailə həyatının əsas ehtiyacı, demək olar ki, hər bir insana lazım olan təhlükəsizlik hissidir. Ancaq təəssüf ki, biz həmişə təhlükəsizlik hissi ilə təmin olunmuruq, üstəlik, çox vaxt tərəfdaşımız bizi təhlükəsizliklə təmin etməyə hazır deyil və ya bunu necə edəcəyini bilmir; Və bəzi hallarda, tərəfdaşın təhlükəsizliyinin dəyər olmadığı öz ssenarilərini həyata keçirə bilər.

Təhlükəsizlik dedikdə biz onun təkcə fiziki tərəfini deyil, həm də psixoloji tərəfini başa düşürük. Çox vaxt psixoloji zorakılıq demək olar ki, görünməzdir və tərəfdaşını "yaxşılaşdırmaq", "ona yaxşılıq etmək", həyatında nəyin "doğru" və nəyin "səhv" olduğunu başa düşmək istəyi kimi görünür. Eyni zamanda, psixoloji zorakılıq həm kişilər, həm də qadınlar tərəfindən həm bir-birinə, həm də uşaqlara münasibətdə istifadə edilə bilər. Onu ilkin mərhələdə tanıya bilmək vacibdir.

Amortizasiya

Nəzarət

Tipik olaraq, tərəfdaş və ya valideyn partnyorunun və ya uşağının nə etdiyinə, kiminlə ünsiyyətdə olduğuna, hara getdiyinə və necə geyindiyinə çox ciddi nəzarət edir. O, maliyyə, telefon danışıqları, sosial şəbəkələr, təmaslar, hobbilərə nəzarət edir; O, öz iradəsinə tabe olmadıqda, çox vaxt şantaj və ya isterika ilə müşayiət olunan hər cür məhdudiyyətləri gücləndirərək və sərt qadağalarla iradəni boğaraq cəzalandırmağa çalışır.

Qaz işıqlandırması

Belə zərif sözün arxasında psixoloji zorakılığın ən ağır və dözülməz formalarından biri gizlənir. Qaz işıqlandırmasından istifadə edən şəxs tərəfdaşının və ya uşağının adekvatlığını inkar edir: "sizə elə gəldi", "baş vermədi", "sən bunu başa düşmürsən". Hadisələr, hisslər və duyğular çox vaxt inkar edilir. Qazla vurulan insan özünü dəli kimi hiss edir. Çox vaxt cinsi zorakılığın qurbanları, cinayətkar daim qurbanı nəyisə düzgün başa düşmədiyinə inandırdıqda və ya hətta zorakılıq faktını inkar etdikdə qısqanclıqla üzləşirlər. Qurbana inanmayan yaxın adamlar da eyni şeyi edə bilər, onu qəribə fantaziyalarda günahlandırır və baş verənlərə inanmaqdan imtina edirlər.

Məhəl qoymamaq

Uşaqlar üçün emosional uzaqlaşmaya dözmək çox çətindir, çünki onlar üçün böyüklərə bağlılığın əhəmiyyəti bütövlükdə dünyada təməl etibarın yaranması üçün açardır. Uşaq hiss edir ki, əgər ən vacib və əhəmiyyətli insan onun hissləri, duyğuları və əməlləri ilə maraqlanmırsa, o zaman yadların ona mütləq ehtiyacı olmayacaq. Məhəl qoymamaq çox vaxt intihar düşüncələrinin və diqqəti özünə cəlb etməyin digər radikal formalarının səbəbi olur. Yetkinlər də öz ehtiyac və hisslərinə daim məhəl qoymamaqda çətinlik çəkirlər ki, bu da günahkarlıq və ümidsizlik hisslərinə səbəb olur.

İzolyasiya

Şantaj və hədə-qorxu

Bu psixoloji zorakılıq formalarının məqsədləri qurbanı öz iradəsindən, öz fikrindən məhrum etmək, onu öz istəklərinə və həyat tərzinə tamamilə tabe etdirməkdir. Çox vaxt bu zorakılıq formaları ilə insana intim xarakterli material təqdim edilir və bu materialdan ittihamedici dəlil kimi istifadə olunur: “özünü pis aparsan, sənə deyim ki, yatağı isladırsan”, “əgər etməsən” İstədiyimi et, hamıya sənin çılpaq şəkillərini göstərəcəyəm”. Utanc və xəcalət hissi qurbanı zorlayanın istəklərini razı salmaq üçün öz planlarından əl çəkməyə məcbur edir.

Nə etməli

Tənqidi düşüncə psixoloji zorakılığı vaxtında tanımağa kömək edəcək, bu zaman çox sayda fakt və hadisələrin təhrif edilməsi tez-tez baş verir.

Hisslərinizə güvənmək, təcavüzkarın yanınızda olduğu anda özünüzü pis hiss edirsinizsə, baş verənlərin həqiqətən zorakılıq olduğunu başa düşməyə kömək edir. Hisslərinizin adını çəkə bilmək, sizi eşidən və hisslərinizi əks etdirən yaxın insanların olması vacibdir, bəlkə də bu, peşəkar psixoloq olacaq.

Və unutmayın: kömək istəməkdə utanc yoxdur, daha doğrusu, bu, özünüqoruma instinktinin mühüm tərkib hissəsidir - əsas insan instinkti;

Ekaterina Qoltsberq