İnsanlar qəfil narahatlıq hücumlarının mövcudluğu haqqında çox keçməmiş öyrəndilər. Bu o deməkdir ki, çoxlarının bunun nə üçün yarana biləcəyini və onunla necə mübarizə aparacağını bilməməsi heç də təəccüblü deyil.
Və bu, əhalinin 10% -nin, yəni hər onuncu insanın bu cür hücumlara həssas olmasına baxmayaraq!
Buna görə psixi hücumun nə olduğu, bu xəstəliyin simptomları və müalicəsi ilə bağlı sualları daha ətraflı nəzərdən keçirməyə dəyər. Necə deyərlər, qabaqcadan xəbərdar edilən silahlanmışdır.
Zehni (çaxnaşma) hücumları nədir
Bəs bu yaxınlarda məlum olmayan xəstəlik nədir?
Psixi hücum, güclü qorxunun qəfil hücumudur. Bir insan üçün gözlənilmədən baş verir, çox tez inkişaf edir və bir neçə dəqiqə ərzində pik nöqtəsinə çatır. Üstəlik, belə bir hücum yalnız gündüz deyil, gecə, hətta yuxu zamanı da baş verə bilər.
Belə bir fenomenin gücü bir insanı əhatə edən şəraitdən asılı deyil.
Müasir dünyada yer
Çaxnaşma hücumları yalnız bir dəfə baş verə bilməz, həm də ciddi psixi pozğunluqların əlaməti ola bilər.
Zehni hücumlar ABŞ-da əsl problemə çevrilib. Bu gün orada 60 milyona yaxın insan (bu, əhalinin 20%-ni təşkil edir) müxtəlif panik pozğunluqlarından əziyyət çəkir və 3 milyona yaxın insan (əhalinin 1,7%-i) həyatında ən azı bir dəfə panik pozğunluğu yaşayıb. psixi pozğunluq tələffüz şəklində.
Çox vaxt 15-19 yaşlı insanlar zehni hücumlardan əziyyət çəkirlər, lakin hələ də heç kim onlardan immun deyil.
Psixi hücumların səbəbləri
Psixoloji tarazlığın itirilməsi də zehni hücumlara səbəb ola bilər. Bunun baş verməsinin səbəbləri aşağıdakılar ola bilər:
- stress;
- xroniki yorğunluq;
- psixi və somatik xəstəliklərin olması;
- psixikanı stimullaşdıran maddələrin istifadəsi;
- problemlər və çətin həyat şəraiti.
İlk hücum yeniyetməlik dövründə, hamiləlik dövründə, uşaq doğulduqdan sonra və ya menopoz zamanı baş verə bilər. Bu, bədəndəki hormonal səviyyələrdə əhəmiyyətli dəyişikliklərlə əlaqədardır.
Bundan əlavə, xəstəliyin təzahürü üçün daxili şərtlər ola bilər. Bunlara daxildir: nöropsikiyatrik və ya narkomaniya, alkoqolizm.
Yadda saxlamaq lazımdır ki, belə bir xəstəlik (zehni hücumlar) sağlamlıq problemləri şəklində müəyyən şərtlər olmadan baş vermir. Əvvəllər zehni hücumların görünüşü vegetativ-damar distoniyasının əlaməti hesab olunurdu.
Psixik Hücumun Simptomları
Bir hücum, zehni hücum kimi bir pozğunluğun yeganə təsdiqi deyil. Semptomlar fərqli ola bilər. Ancaq bu patologiyanın diaqnozu üçün müəyyən meyarlar var.
Beləliklə, əgər bir şəxs həqiqətən psixi hücum keçirirsə, simptomlar ola bilər:
- artan tərləmə;
- artan ürək dərəcəsi və nəbz;
- titrəmə, titrəmə;
- nəfəs darlığı və hava çatışmazlığı hissi;
- boğulma;
- ürəkbulanma ilə müşayiət oluna bilən qarın ağrısı;
- sinənin sol tərəfində narahatlıq və ya ağrı;
- huşsuzluq, başgicəllənmə, qeyri-sabitlik;
- ekstremitələrin uyuşması və dəridə "qaz tumurcuqları" hissi;
- isti və soyuğun alternativ dəyişməsi;
- baş verən hər şeyin qeyri-real olduğunu hiss etmək;
- ölüm qorxusu;
- dəli olmaq və ya gözlənilməz bir şey etmək qorxusu.
Gördüyünüz kimi, bir çox təzahürlər var. Psixi hücum yuxarıda sadalanan simptomlardan ən azı dördünü birləşdirir. Qorxu və narahatlıq xəstəni 10 dəqiqə ərzində tərk etmədikdə.
Bu simptomlardan sonra zehni hücum növbəti mərhələyə keçə bilər ki, bu da aqorafobik sindrom şəklində özünü göstərir - küçəyə çıxmaq, avtomobil idarə etmək qorxusu. ictimai nəqliyyat. Bu vəziyyətin müddəti nə qədər uzun olarsa, depressiya ehtimalı bir o qədər çox olar ki, bu zaman insanın sosial aktivliyi azalır, yorğunluq artır, iştahı pisləşir, yuxu pozğunluğu və cinsi həyatda problemlər yaranır.
Kənardan kömək olmadan psixi hücumu necə aradan qaldırmaq olar
Bir vacib detalı xatırlamaq lazımdır: qorxu və narahatlıq hücumlarını müstəqil idarə etməyi öyrənmək olar. Buna görə də, növbəti hücum zamanı çaşqınlığa düşməmək, zehni hücumlar zamanı nə edəcəyini dəqiq bilmək vacibdir.
Nəzarət üçün bir çox üsul və üsul var, lakin praktikada ən təsirli olanlardan biri tənəffüs nəzarəti üsulu olaraq qalır. Onun prinsipi çox sadədir - nəfəsinizi dəqiqədə 4-5 nəfəsə qədər yavaşlatmaq lazımdır. Dərin nəfəs alın (mümkün qədər), sonra bir neçə saniyə çəkin və dərindən nəfəs alın. Əzələlərin və ağciyərlərin hərəkətini hiss etmək üçün bunu gözləriniz bağlı halda etmək yaxşıdır.
Bir neçə belə inhalyasiya və ekshalasiyadan sonra panik atak geri çəkilməyə başlayır və tezliklə tamamilə yox olur.
Psixi hücumların diaqnozu
Zehni hücumun ən azı dörd əlaməti varsa (onları yuxarıda müzakirə etdik), daha ətraflı diaqnoz üçün dərhal bir terapevtlə əlaqə saxlamalısınız.
Həkim xəstəyə bir dəyişiklik təyin edəcək zəruri testlər və sizi elektrokardioqramma göndərəcək.
Lazım gələrsə, ehtiyacınız ola bilər əlavə müayinələr nevroloq, kardioloq, endokrinoloq, pulmonoloqdan.
Bütün yoxlamalar başa çatdıqdan və test nəticələri alındıqdan sonra fərdi qaydada seçim aparılır. zəruri müalicə psixi hücumlar. Dərman qəbulu, psixoterapiya və ya hipnoz kursu şəklində həyata keçirilə bilər.
Panik atak üçün dərman müalicəsi
Əksər hallarda, zehni hücumların müalicəsi dərmanların köməyi ilə həyata keçirilir, çünki bu, ən çox təsirli üsul bu tip pozğunluqlardan qurtulmaq.
Ən çox effektiv müalicə kimi dərman qruplarından istifadə etməklə həyata keçirilir:
- Trankvilizatorlar.
- Antidepresanlar.
- Neyroleptiklər.
Tələb olunan dərman qrupu və ya hər hansı bir dərman (məsələn, antidepresanlardan biri) kursun xarakterindən və psixi hücumun müşayiət olunan simptomlarından asılı olaraq hər bir halda ayrıca seçilir.
Bu vəziyyətdə dərman müalicəsinin özü iki mərhələni əhatə edir:
- Psixi hücumun aradan qaldırılması.
- Gələcəkdə təkrarlanan hücumun və onun ikincil əlamətlərinin (depressiya və s.) qarşısının alınması.
Zehni hücum venadaxili və ya ağızdan qəbul edilən trankvilizatorların (Lorazepam, Diazepam, Clonazepam, Relanium, Alprazolam, Lorafen və s.) köməyi ilə aradan qaldırılır. Dərman qəbulundan 15-20 dəqiqə sonra hücum tamamilə yox olur.
Bu müalicə metodunun əhəmiyyətli bir çatışmazlığı var: trankvilizatorlar müəyyən dərəcədə narkotik maddələrdir və eyni zamanda bədənin onlara aludə olmasına səbəb ola bilər. aktiv maddələr. Nəticədə, bir müddət sonra standart dozalarda dərman qəbul etmək heç bir təsir göstərməyi dayandırır və ya hətta ciddi asılılığa səbəb olur. Trankvilizatorların nizamsız istifadəsi yeni zehni hücumlara səbəb ola bilər.
Bundan əlavə, trankvilizatorların xəstəliyi müalicə edə bilməyəcəyini, ancaq simptomları müvəqqəti olaraq aradan qaldırdığını bilmək lazımdır, buna görə də onlar psixi pozğunluqların müalicəsi üçün əsas dərman deyil, yalnız köməkçi kimi istifadə olunur.
Çaxnaşma hücumlarının əsas müalicəsi antidepresanların istifadəsi ilə həyata keçirilir ki, bu da yalnız depressiyadan qurtulmağa kömək etmir, həm də həddindən artıq narahatlıq və əsassız qorxuları aradan qaldırır, zehni hücumları müalicə edir. Müalicə üçün ən çox təyin olunan əsas dərmanlar: Anafranil, Zoloft, Cipralex və başqaları.
Zehni hücumların müalicəsi zamanı köməkçi dərmanlar kimi neyroleptiklər, eləcə də trankvilizatorlar fəaliyyət göstərir. Bədənə mülayim təsir göstərirlər, lakin eyni zamanda mükəmməl rahatlaşdırırlar vegetativ simptomlar psixi hücumlar. Bunlar Propazine, Etaperazine, Sonapax kimi dərmanlar ola bilər.
Müalicənin ikinci mərhələsi əldə edilən nəticələrin konsolidasiyasıdır. Bu mərhələdə stabilləşdirici terapiya istifadə olunur, bura qəbul (TAD), monoamin oksidaz inhibitorları (MAOİ) və selektiv serotonerjik dərmanlar (SSRI) daxildir.
TAD qrupu anti-çaxnaşma təsirinə malikdir, lakin o, ilk dozadan yalnız 2-3 həftə sonra hərəkət etməyə başlayır ki, bu da əhəmiyyətli bir dezavantajdır. Bundan əlavə, TAD qrupunun antidepresanları ağız quruluğu, qəbizlik, çəki artımı və s. kimi yan təsirlərə səbəb ola bilər.
Selektiv serotonerjik dərmanlar (SSRI) əvvəlki seçimlə müqayisədə daha az yan təsirə malikdir. Əsas yan təsirlər belə dərmanlar: müalicəyə başladıqdan sonra ilk 2 həftədə əsəbilik, əsəbilik və yuxunun pisləşməsi. Üstünlük ondan ibarətdir ki, SSRI antidepresanları gündə yalnız bir dəfə qəbul edilə bilər.
Zehni hücumun müalicəsi ilə paralel olaraq onun hipokondriya, depressiya, agorafobiya kimi ikincili sindromları aradan qaldırılır.
Psixi hücumu necə müalicə etmək və hansı dozalarda həkim tərəfindən fərdi olaraq müəyyən edilir. Bir qayda olaraq, minimum doza təyin edilir, bundan sonra xəstəliyin azalıb-yaxmaması və ya inkişaf etməyə davam etməsi izlənilir. Bütün bunlar bir terapevtin və ya müalicəyə cavabdeh olan başqa bir həkimin nəzarəti altında həyata keçirilir. Trankvilizatorlar və antidepresanlarla özünü müalicə etmək qəti qadağandır!
At düzgün yanaşma müalicə və bütün tövsiyələrə əməl etməklə, 90% hallarda panik ataklara qarşı sabit remissiya var.
Xəstəlikdən daha uğurla xilas olmaq üçün bir sıra tədbirlər istifadə olunur.
Panik atakların psixoterapiya ilə müalicəsi
Dərman müalicəsi ilə yanaşı eyni zamanda psixoterapiya kursu da aparılır ki, bu da dərmanlar dayandırıldıqdan sonra da bir müddət davam edir və bu prosesdən sağ çıxmağı asanlaşdırır.
Psixoterapevt seanslarını iki növə bölmək olar: simptomatik və dərin terapiya.
Birinci halda psixi hücum bir simptom olaraq görülür. Mütəxəssis çaxnaşma hücumunun necə inkişaf etdiyini və özünüzlə necə mübarizə apara biləcəyinizi anlamağa kömək edir. Bir qayda olaraq, simptomatik terapiya üç aydan çox deyil.
Dərin olan, hücumla nəticələnən səbəblərin müəyyən edilməsini əhatə edir. Bu, illərlə davam edə bilən uzunmüddətli iş nəticəsində baş verir. Psixoterapevt öyrənir daxili dünya insan, onun özünə münasibəti, qarşılanmamış ehtiyacları və ifadə olunmamış hissləri. Ancaq nəticədə mütəxəssis yalnız problemin əlamətlərini deyil, həm də orijinal səbəbini aradan qaldırmağa nail olur.
Psixoloqlar xəstələrə özlərində nöqsan axtarmamağı, diqqətlərini müsbət keyfiyyətlərinə yönəltməyi öyrədirlər. Yalnız həyata optimist baxış və pozitiv düşüncə xəstəliyi uzaqlaşdıra və onun geri qayıtmayacağını təmin edə bilər.
Şəxsin inkişafında və bütövlükdə ətraf aləmi dərk etməsində mühüm rol oynadığı üçün xəstənin özünə hörmətini artırmaq üçün ayrıca iş aparılır.
Dərman və psixoterapevtik üsulların birləşməsi bərpa prosesini sürətləndirməyə kömək edir, həmçinin gələcəkdə mümkün panik atak zamanı düzgün hərəkət kursunu öyrədir.
Panik atakların hipnozla müalicəsi
Ruhi hücumların hipnozla müalicəsi psixiatrlar tərəfindən həyata keçirilir. Bu pozğunluqla mübarizə üsulu Son vaxtlar effektivliyinə görə getdikcə daha çox populyarlıq qazanır. Müalicənin mahiyyəti sadədir: hipnotik yuxu zamanı xəstəyə müvafiq göstərişlər verilir, onun əsas məqsədi psixi hücumlardan xilas olmaqdır. Hipnoz seansından sonra xəstələr dinclik, yüngüllük hissi, canlılıq və enerji artımı hiss edirlər.
Hipnotik müalicənin dezavantajı onun qısa müddətli təsiri, həmçinin bu metodun bütün xəstələr üçün uyğun olmamasıdır.
Panik atakların qarşısının alınması
Tez-tez psixi pozğunluqlardan əziyyət çəkən insanlar daimi gərginlik və stress vəziyyətində yaşayırlar, bunun nəticəsində bədənin sabitliyi kritik səviyyələrə enir. Belə vəziyyətlərdə hər hansı gözlənilməz hal (məsələn, işdə münaqişə) “son damla” ola bilər və panik hücumuna səbəb ola bilər. Bununla belə, bəziləri var sadə yollar, psixoloji rifahı yaxşılaşdırmağa, emosional stress səviyyəsini azaltmağa və zehni hücum ehtimalını azaltmağa kömək edir.
- Soyuq və isti duş. Çox sadə və eyni zamanda təsirli bir yol. Dəriyə qısa müddətə toxunan soyuq su jetləri əhval-ruhiyyəni yaxşılaşdıran hormonların istehsalını stimullaşdıra bilər. Metod həm qarşısının alınması üçün istifadə edilə bilər, ümumi gücləndirmə psixoloji vəziyyət, və hücum zamanı artan narahatlıq və panika. Bunu necə düzgün qəbul etmək olar soyuq və isti duş? Hər şey çox sadədir, lakin bəzi nüanslar var. Özünüzü su ilə yumaq vacibdir, yalnız bundan sonra istədiyiniz effekti əldə edəcəksiniz. Prosedur isti su ilə başlamalıdır. Bir neçə saniyədən sonra onu soyuğa, bir neçə saniyədən sonra isə yenidən istiləşdirmək lazımdır. Harada soyuq su sərin olmamalıdır, amma həqiqətən soyuq, hətta buzlu olmalıdır. Soyuq tutmaqdan qorxma - belə bir prosedur zamanı bu mümkün deyil, çünki bədənin müdafiə reaksiyaları aktivləşir.
- Əzələlərin rahatlaması. Əzələlərinizi rahatlamağı öyrənərək, eyni zamanda psixoloji stress səviyyəsini də aradan qaldıra bilərsiniz. Psixoloji istirahətin bir çox yolu var. Onlarla daha ətraflı tanış olduqdan sonra sizin üçün ideal olanı asanlıqla seçə bilərsiniz.
- Tam yuxu. Yuxunun olmaması insanın sinir sisteminə ən yaxşı təsir göstərmir. Xroniki formaya keçdikdə vəziyyət əhəmiyyətli dərəcədə pisləşir və bununla paralel olaraq psixi hücum ehtimalı da artır.
- Aktiv fiziki həyat. Özünüz üçün düzgün məşq intensivliyini seçmək vacibdir. Bəziləri üçün müntəzəm məşq kifayət etsə də, bəziləri fitnes, hovuz və ya idman zalına gedirlər. Əsas odur ki, fəaliyyətlər sizə zövq verir, çünki yalnız bu halda psixoloji sağlamlığınıza fayda verəcəkdir.
- Daimi yeməklər. Burada hər şey sadədir: ac bir insanın qan şəkərinin səviyyəsi azalır və bu, panik atak ehtimalını artırır.
- Heç bir stimullaşdırıcı yoxdur. Bunlara qəhvə, enerji içkiləri, siqaret və spirt daxildir. Üstəlik, spirtlə bağlı vəziyyət bu baxımdan unikaldır: bir və ya iki eynək panik atağı azaltmağa kömək edir. Ancaq səhər saatlarından asılılıq vəziyyəti daha da pisləşdirir. Bundan əlavə, hər hücum zamanı spirtli içki qəbul etsəniz, başqa bir xəstəliyin - alkoqolizmin inkişaf riski yüksəkdir.
Bütün deyilənləri ümumiləşdirərək belə bir nəticəyə gələ bilərik ki, istər panik atak olsun, istərsə də başqa bir şey olsun, psixi pozğunluqların qarşısını tamamilə almaq olar. Bunun üçün sadəcə emosiyalarınızı idarə etməyi öyrənmək və psixoloji sağlamlığınıza nəzarət etmək lazımdır.
Qorxu hissi, insanı xarici təsirlərdən qorumaq üçün nəzərdə tutulmuş adrenalin hormonu istehsal edən bədənin tamamilə normal bir qabiliyyətidir. mənfi təsir. Böyük miqdarda qorxu hormonu qana buraxıldıqda təzyiq yüksəlir, ürək döyüntüsü artır, oksigen səviyyəsi yüksəlir (nəfəs almaq mümkün deyil) tam döşlər) və digər əlamətlər görünür. Bu amillər gücü, dözümlülüyü, oyanışı artırır - təhlükə ilə qarşılaşdıqda insanın ehtiyac duyduğu hər şey.
Bəs tərləmə, əzaların və üzün soyuqluğu və ya uyuşması, aramsız və məntiqsiz qorxu birdən-birə bədənə heç bir mənası olmadan qalib gəlsə? obyektiv səbəblər(həyata real təhlükə yoxdur)? Hazırlıqsız bir insan, bu cür simptomların ciddi bir xəstəliyin nəticəsi olduğuna inanaraq itirilir. Panik atakların simptomlarının şəklinə baxaq və onların müxtəlif fobiyalarla necə əlaqəli olduğunu öyrənək.
Panik atakın ilkin əlamətləri
İlk çaxnaşma hücumunun xarakterik xüsusiyyəti onun gözlənilməzliyidir: çaxnaşma hücumunun nə vaxt və harada başlayacağını əvvəlcədən proqnozlaşdırmaq mümkün deyil. Hər şey ondan başlayır ki, ətrafdakı bəzi hadisələr və ya hadisələr insan tərəfindən heç bir səbəb olmadan təhlükəli kimi qəbul edilir. Çaxnaşma hücumunun əsas səbəbi ortaya çıxır - qorxu. Adrenalin panik pozğunluğunun əsas əsas simptomlarına səbəb olur: sürətli ürək döyüntüsü və nəfəs almaqda çətinlik.
Çaxnaşma hücumunun ikincil simptomları
Onların kifayət qədər çoxu var - 30-dan çox növ. Nəhayət, müəyyən simptomların görünüşü və inkişafı insanın diqqət yetirdiyi şeyə düşür. Müəyyən nəticələr qorxusu panik atakların daha da təkrarlanmasına səbəb olur.
Həyatınız üçün qorxu (tanatofobiya - ölüm qorxusu)
Buraya xəstənin ölümlə nəticələnə biləcəyi fizioloji simptomlar daxildir:
- Kardiofobiya (ürək dayanması qorxusu): sürətli ürək döyüntüsü; sinə sıxlığı; günəş pleksusunda ağrı; yüksək qan təzyiqi; səbəbsiz titrəmə; bədəndə gərginlik, əzələləri rahatlaşdırmaq mümkün deyil.
- Anginafobiya (boğulma qorxusu) və huşunu itirmək qorxusu: nəfəs almaqda çətinlik; sinə və boğazda; nəfəsinizi tutmaq mümkün deyil, dərindən nəfəs alın; başgicəllənmə; ürəkbulanma; sürətli nəbz; dizlərdə zəiflik; qulaqlarda səs-küy; məbədlərdə sıxlıq; bulanıq görmə; boğazda quruluq və şişlik.
- Mədə-bağırsaq xəstəlikləri qorxusu (xərçəngə tutulma qorxusu da daxil olmaqla): mədədə ağrı; tez-tez çağırış tualetə; gəyirmə; ürəkbulanma; bağırsaqlarda spazmlar və ağrılar.
Bunlar əsas növlərdir fizioloji simptomlar, panik atak keçirən insanlarda seçici olaraq ortaya çıxan.
Psixikanız üçün qorxu (normallıq, adekvatlıq)
Qorxu dəli olmaq, ağlınıza və bədəninizə nəzarəti itirmək panik əlamətlərinin bu kateqoriyasında üstünlük təşkil edir:
- Depersonalizasiya. Bu zehni sensasiya sanki bədən insana aid deyil. Özünə kənardan baxa bilir, ancaq bədənini idarə edə bilmir. Əlavə fizioloji əlamətlər: bədəndə ağırlıq, zəif ayaqlar, əzaların uyuşması, soyuq əllər, hərəkətin sərtliyi.
- Derealizasiya. Aydın və məntiqli düşünə bilməmək, insanın harada olduğunu, nə etdiyini, niyə burada dayandığını dərk edə bilməmək və s.. Ətrafdakı reallıq təhrif olunur, tunel düşüncəsi görünə bilər, obyektlərin vizual məsafəsi, rənglərinin dəyişməsi. , ölçüsü və s. Bədən tərəfdən : parçalanmış diqqət, obyektlərə diqqət yetirə bilməmək, əzələ gərginliyi, dumanlı gözlər.
Bu dövrdə xəstə özünə nəzarəti itirməkdən qorxur və belə simptomların onu dəliliyə aparacağına inanır.
Başqalarının reaksiyasından qorxmaq
Bu kateqoriyaya da aiddir psixoloji simptomlar , bununla belə özünü ifadə edir fizioloji aspekt, yəni yuxarıda qeyd olunan birinci və ikinci qrupları birləşdirir. Xəstə ətrafdakı insanların çaxnaşma hücumuna meylli bir insanda aşağıdakı xarici dəyişiklikləri görəcəyindən qorxur:
- Artan tərləmə.
- Əllərin titrəməsi, bədənin titrəməsi, zəiflik.
- Hərəkətlərdə sərtlik, əzaların ağırlığı (titrəmədən qolu qaldırmaq mümkün deyil).
- Üzün qızartıları, boyun və sinədə ləkələr.
- Zəhmətli nəfəs.
Daha doğrusu, ətrafdakıların da oxşar simptomları hiss edəcəyini düşünərək, xəstə özü yanğına yanacaq qatır. Təcrübə göstərir ki, insan ilk növbədə özünü narahat edir görünüş və nadir hallarda digər insanlara diqqət yetirir.
Panik atakların atipik təzahürləri
Onlar tipik olanlardan daha az yayılmışdır və əsasən köhnəlir fizioloji təbiət. Nəticədə, xəstə və həkim səhv edə bilər:
- Əzələ gərginliyi, kramplar.
- Açıq yeriş pozğunluğu.
- Bədənin əyilməsi hissi.
- Afaziya (açıq nitq pozğunluqları).
- İsteriya, depressiya, ümidsizlik hissi.
Səbəbsiz ağlama nadirdir və qadınlarda PMS ilə, hamiləlik əlamətləri ilə və ya hormonal sistemdəki pozğunluqlarla qarışdırıla bilər. Aydınlaşdırma üçün bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
Çaxnaşma simptomları ilə digər xəstəliklərə bənzər olanlar arasındakı fərq
Yekun diaqnoz çaxnaşma hücumlarında ixtisaslaşmış həkim tərəfindən qoyulur, çünki başqa bir xəstəlik psixi pozğunluq adı altında gizlənə bilər. Bənzər bir seriyanın simptomlarını ayırd etməyə kömək edəcək bir sıra ümumi xüsusiyyətlər var. Panik atak zamanı vəziyyətin xüsusiyyətlərini sadalayaq:
- Müddət. Bütün simptomlar göründüyü kimi birdən-birə yox olur - hücumun sonunda.
- Ağrılı hisslər. At psixosomatik xəstəlik ağrı gözlənilmədən baş verir, yerli təbiətlidir (bədənin digər hissələrinə keçmir) və tez yox olur.
- Nəfəs almaqda çətinlik. iştirakı ilə əlavə simptomlar(qarın ağrısı, sərtlik) panik pozğunluğunun əlamətidir.
- Vaxt. Panik atakın orta müddəti 15-20 dəqiqədir. Hücumun zirvəsi 10-cu dəqiqədə baş verir.
- Əzalarda karıncalanma, uyuşma. Bir qol və ya ayaqda lokallaşdırılmır, eyni zamanda bədənin bir neçə hissəsinə təsir göstərir.
Bu, müxtəlif insanlarda çaxnaşmanın çoxsaylı fərdi təzahürlərini nəzərə almayan ümumi bir xüsusiyyətdir.
Uşaqlarda və yeniyetmələrdə panik atak
Bir qayda olaraq, bu iki amilin nəticəsidir:
- Sosial.Ətrafdakı insanlardan qorxmaq, qapalı məkanlar və güclü emosional sarsıntılar məktəb yaşlı uşaqlarda çaxnaşma yarada bilər.
- Hormon. 11-17 yaş arası uşaqlarda baş verir və hormonal dəyişikliklərin və bədənin yenilənməsinin nəticəsidir. Müşayiət etdi artan göz yaşı, təcavüz hücumları, vəziyyəti adekvat qiymətləndirə bilməmək və s.
Valideynlər uşağının vəziyyətinə təsir göstərə bilər. Birincisi, panik atak zamanı onu sakitləşdirməli və vəziyyətə tam nəzarət etdiyinizi göstərməlisiniz. Heç bir halda uşağınıza qışqırmayın və onu cəzalandırmayın! Bu davranış vəziyyəti daha da pisləşdirəcək, yeniyetmə özünə çəkiləcək və çaxnaşma pozğunluqları onu daha tez-tez ziyarət edəcək.
Valideynlər üçün növbəti addım uşağını həkimə aparmaq olmalıdır. Yüngül dərmanlar və koqnitiv terapiya adətən təyin edilir.
Panik atakların nəticələri
Məşhur inancın əksinə olaraq, qeyd etmək lazımdır ki, bu xəstəliyin psixoloji əsası var, yəni onun fizioloji nəticələri yoxdur. Ancaq zaman keçdikcə bir insanın vəziyyəti pisləşə bilər, panik atakları daha tez-tez baş verəcək və təbiəti daha sıx olacaq. Özünüzü nevroza aparmamaq üçün psixiatrla məsləhətləşməlisiniz.
Panik atak nədir? Müharibənin ağır sınaqlarına və müharibədən sonra xalq təsərrüfatının bərpasına dözən yaşlı nəslin nümayəndələri ümumiyyətlə bu terminlə tanış deyildilər, yalnız psixoterapevtlər öz söhbətlərində ondan istifadə edirdilər. Amma müasir insan tez-tez "depressiyaya düşür". Bu nə ilə bağlıdır?
Geniş yayılmış kompüterləşmə, havasız ofislər, həyatın "dəli" ritmi və nəyin bahasına olursa olsun ətrafda baş verən hadisələrdən xəbərdar olmaq istəyi insanı o qədər yorur ki, onun psixikası belə şəraitdə və sürətlə işləməkdən imtina etməyə başlayır və hücumlarla cavab verir. qorxu, narahatlıq, daxili narahatlıq. Ekoloji vəziyyət və beynəlxalq aləmdə baş verən hadisələr yalnız vəziyyətin pisləşməsinə kömək edir.
Baş verməsinin ilkin şərti müasir həyat olan çaxnaşma hücumlarının özü çox vaxt psixiatr həkimlərinin gələcək xəstəsini əhatə edən müxtəlif psixoloji problemlərin səbəbi və təzahürüdür. Yəqin ki, bizim yüksək texnologiyalı, hər cəhətdən "qabaqcıl" əsrimiz bir növ mərkəzi sinir sistemini və onun fəaliyyətini öyrənən mütəxəssislərin səlahiyyətinə aid olan yeni sindromların inkişafına kömək edir? Bu, yəqin ki, doğrudur və bu barədə danışmağa dəyər.
Duyğular və bitki örtüyü
Panik atak niyə baş verir? Yəqin ki, patologiyanın mənşəyini başa düşmək üçün onun çox yönlülüyünü nəzərə alaraq, səbəbləri iki qrupa bölmək daha yaxşıdır: meylləndirici Və zəng edir.
İlkin şərtlərə Panik atakların görünüşünə səbəb olanlar bunlardır:
Faktorların siyahısı çaxnaşma qorxusu yaratmaq və formalaşdırmaq, daxildir:
- Psixotravmatik vəziyyətlər, emosional stress.
- Həddindən artıq fiziki fəaliyyət, yüksək cinsi fəaliyyət.
- Böyük zehni stress, virtual məkanda uzun müddət qalmaq, kompüter oyunlarına həddindən artıq həvəs.
- Qüsur təmiz hava, fiziki hərəkətsizlik, vitamin və mikroelementlərin çatışmazlığı, qidalanma.
- Müəyyən bir insan üçün uyğun olmayan iqlim şəraiti, səviyyəsi yüksəldi fon radiasiyası və ümumilikdə ekoloji vəziyyət.
- Xroniki infeksiyalar.
- Tənəffüs sistemi, mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri, ürək-damar patologiyası, hormonal balanssızlıq, sinir xəstəlikləri.
- Travmatik beyin xəsarətləri.
- Həddindən artıq miqdarda spirt istehlakı, öz təşəbbüsü ilə psixotrop dərmanlar, narkomaniya, tərkibində kofein olan içkilərə aludəçilik.
Bundan əlavə, çaxnaşma qorxusu insanın həyatında uzun müddət davam edən hadisələrdən (ayrılıq, xəyanət, xəyanət) və ya nostalji təcrübələrdən qaynaqlana bilər.
çaxnaşma hücumlarının baş vermə sxemi və "velosipedi"
tərəfindən formalaşan fobiyalar müxtəlif səbəblər(yüksəkdən düşmə, imtahanda uğursuzluq, dayanmış lift, tufan və s.) hadisənin özü yaddaşdan silinsə də, şüurun dərinliklərində hardasa panik atak mənbəyi buraxır. Məsələn, uşaqlıqda hətta əhəmiyyətsiz bir hündürlükdən yıxılan, lakin eyni zamanda çox qorxan bir insan bundan ömür boyu qorxacaq. Erkən uşaqlıqda görünən bir şimşək və ardınca yanğın, yaxınlaşan qara bulud görünəndə artıq çaxnaşma qorxusuna səbəb olacaq.
İmtahanlardan keçə bilməmək də bəzən bu səbəblər kateqoriyasına düşür. Çaxnaşma hətta sinifə girməzdən əvvəl başlayır; bütün öyrənilən material başınızdan yox olur. Təəssüf ki, bəzi insanlar müəyyən dövrlərdə yaranan çaxnaşma vəziyyətindən heç vaxt xilas ola bilmirlər və əla təbii məlumatlarına baxmadan ali təhsil müəssisələrində təhsillərini dayandırırlar.
Simptom, sindrom və ya ayrı xəstəlik?
“Panik atak”ın nə demək olduğu adından artıq aydındır bu konsepsiya: çaxnaşma, qorxu, xəbərdarlıq etmədən sporadik baş verən narahatlıq. Buna görə də bir hücumdur ki, bu, insanın istəyindən asılı deyil, içəridən, döş sümüyünün arxasından və ya boğaz bölgəsindən başlayaraq kortəbii olaraq yaranır. Panik ataklar situasiya olaraq da baş verə bilər, insan özünü diskomfort yaradan bir mühitdə, məsələn, pəncərəsiz otaqda tapdıqda, tez qaçmaq istəyir, çünki qəfil narahatlıq və gərginlik hissi onun orada olmasına mane olur. Ola bilsin ki, çaxnaşma hücumunun əlamətləri haqqında oxuduqdan sonra bəzilərimiz onun əlamətlərini özümüz sınayacağıq.
Narahatlığa səbəb olmadıqda
Panik atak bir anda başlayır (əlbəttə hər kəs üçün deyil). Və əgər bu, sağlamlığına arxayın olan bir insan üçün ilk dəfə baş veribsə, o zaman anlaşılmaz bir hücum zamanı narahatlıq hissi bəziləri tərəfindən patoloji ilə heç bir əlaqəsi olmayan təsadüfi bir epizod kimi qəbul edilir. Düzdür, hücum təkrarlananda xəstə “bu, artıq onun başına gəlib” deyir.
- Çaxnaşma hücumu, necə deyərlər, heç bir yerdə baş verə bilər, ancaq görünür. Tutaq ki, insan yatmazdan əvvəl sakitcə televizora baxmaq üçün uzanır və qəfildən ağlına bu yaxınlarda baş verən problemlər və ya hansısa xırda şeylər keçmiş günlərin xatirələrini qaytarır. Ürəyim döyünməyə başladı, sinəm sıxıldı, boğazıma bir yumru gəldi...
- Çaxnaşma qorxusu qəflətən tutdu: Nəbziniz sürətlənir, tərləyirsiniz, nəfəs almaq çətinləşir, bütün vücudunuz titrəyir, soyuq tər tökür və başgicəllənmə hiss edə bilərsiniz. Tinnitus, reallıqdan qopmaq və onu itirmək, narahatlıq, baş verənlərin nəticəsi qorxusu, əksər hallarda uzun müddət olmasa da, insanı həyatın adi ritmindən çıxarır. Çox vaxt belə bir vəziyyət, otonom sinir sisteminin iştirakı açıq olduğundan, belə bir vəziyyətə aiddir.
- Tez-tez belə panik hallar doğuşdan sonra qadınlarda baş verir. Körpə üçün qorxu, xüsusən də gənc ana uzun müddət tək qaldıqda, o, öz hərəkətlərinə görə qorxmağa başlayır (“uşaq müdafiəsizdir, onu pəncərədən atmaq, yandırmaq, boğmaq asandır) Ona..."). Təbii ki, bu fikirlər balaca insanın həyatı qorxusundan qaynaqlanır, ana ona zərər verməyəcək, ancaq dəli olmaq və özünə nəzarəti itirməkdən çaxnaşmaya başlayır. Yeri gəlmişkən, dəlilik qorxusu və idarəetməni itirmək çox vaxt çaxnaşma vəziyyətinə yoldaşlıq edir, buna görə də o, təkcə qadınları narahat etmir. analıq məzuniyyəti, həm də xəstələr müxtəlif növlər nevrozlar.
- Bəzi xəstələr müəyyən bir mühitə dözə bilmirlər: lift, avtobus, izdiham, metro, yəni xəstənin adətən bildiyi uzaqda gizlənən fobiyalara səbəb olan vəziyyətlər və buna görə də onlardan qaçmağa və ya gözlənilməz hallar səbəb olarsa tez qaçmağa çalışır. Özləri üçün başqa, rahat şəraitdə özlərini tamamilə sağlam insanlar hesab edirlər.
- Naməlum mənşəli narahatlıqla müşayiət olunan çaxnaşma vəziyyəti(həyatda hər şey normal görünür?), tez-tez gecə görünür. Bir insan qəfildən qorxu və dəhşətdən oyanır, bu da onun uzun müddət yuxuya getməsinə mane olur və ya səhər, günü təmin edir. kefi pis. Hücum bir neçə dəqiqədən bir saata qədər davam edir və getdikdə belə, xəstə qorxmağa davam edir və bəzən olduqca tez-tez baş verən növbəti hücumu gözləyir.
Çaxnaşma vəziyyətində xəstə həyəcanlanır, narahat olur, yaxınlaşan bir fəlakəti hiss etdiyini, yaxınlarından kömək və anlayış axtardığını, lakin əvvəlcə (və ya heç vaxt) təbabətə müraciət etmədiyini, təkbaşına mübarizə aparmağa çalışdığını söyləyir.
Xəstə nədən qorxduğunu bilir
Bu kateqoriyadan olan xəstələr, yaşına çatmış yeniyetmələr istisna olmaqla hormonal dəyişikliklər, təcrübəli insanlar. Nə gözlədiklərini və nədən qorxduqlarını dəqiq bilirlər. Belə hallarda panik atağı panik pozğunluqlardan ayırmaq çox çətindir. Psixiatriyada güclü olmayan adi bir insan (hətta başqa bir peşənin həkimi) çətin ki, bu anlayışlar arasında sərhəd çəksin, çünki onlar çox oxşardırlar. Ancaq bu, mütəxəssislərin işidir və bizim vəzifəmiz panik atak əlamətlərini tanımaqdır.
- Panik atak tez-tez xroniki patoloji ilə müşayiət olunur müxtəlif sistemlər: tənəffüs (bronxial astma), endokrin (tireotoksikoz, adrenal korteksin şişi), həzm (qıcıqlanmış bağırsaq sindromu), sinir və ürək-damar. (xəstəliklərin geniş spektri). Residiv gözləmək, daimi daxili gərginlikçaxnaşma hücumlarına gətirib çıxarır, belə bir vəziyyətdə şiddətlənmədən əsas xəstəliyin yeganə şikayəti (və simptomu).
- Bu cür hücumlar ürək-damar sisteminin patologiyası üçün çox xarakterikdir.Əvvəla, panik ataklar diaqnozu qoyulmuş xəstələri narahat edir ki, bu da tamamilə təbii və başa düşüləndir. Eyni zamanda, bu cür xəstəliklər də tez-tez kardialji simptomları ilə birlikdə gələn narahatlıq və çaxnaşma ilə müşayiət olunur. Dəhşət, çaxnaşma, ölümə yaxınlaşma hissi və ya dəlilik (hər kəs üçün fərqlidir). xoşagəlməz simptomlar hücumlar.
- Keçici narahatlıq və qorxu halları çox xarakterikdir yeniyetməlik və ya menopoz, bu, ilk növbədə hormonların təsiri ilə əlaqədardır. Taxikardiya, başgicəllənmə, at yarışı, boğulma, pis əhval-ruhiyyə və narahat yuxu hücumları - bütün bunlar vegetativ-damar paroksizmlərinin klinik təzahürlərinə uyğun gəlir. Həkimə səfər zamanı edilən şikayətlər müvafiq terapiya üçün əsasdır. Panik atak, onun simptomları və fərdi müalicəsinə gəldikdə, bu cür məsələlər nadir hallarda nəzərə alınır, yalnız ağır hallarda. Bu şərtləri ayırd etmək çox çətin ola biləcəyindən və bir terapevt tərəfindən təyin olunan dərmanlar adətən kömək etdiyindən, psixoterapevtlə məsləhətləşmə hər kəsə təyin edilmir.
- Çaxnaşma hücumunun simptomları, abstinens zamanı alkoqoliklərdə xüsusi, ən parlaq rəng əldə edir. Orada onların hamısı bir yerə toplaşır: titrəmə, taxikardiya, melanxoliya, gələcəyə bədbin qiymət vermək, özünə yazığı gəlmək hissi, ölüm xəbəri (“ürəyim dayanmaq üzrədir”) və möhkəm inam: “Əgər bacararamsa. sağ qalmaq üçün içkini atacağam”. Belə bir səbəb faktoru ilə əlaqəli çaxnaşma hücumları tezliklə keçir, lakin yeni bir içki ilə təkrarlanır və ya alkoqol artıq bədənə əhəmiyyətli zərər vurduqda, hətta insan pis vərdişdən "təslim" olsa belə.
Beləliklə, vegetativ pozğunluqlar (ümumi zəiflik epizodları, qeyri-sistemik başgicəllənmə, presenkop, daxili titrəmə, mədədə spastik ağrı və ), həmçinin ölüm qorxusu, dəlilik və ya səfeh hərəkətlər törətməklə özünü göstərən panik atakın emosional və affektiv simptomları bir patologiyanın əlamətidir, lakin bu, onların hamısı eyni vaxtda görünür.
Müxtəlif psixopatoloji vəziyyətləri birləşdirən əlamət
Hücumlar, çaxnaşmalar və qorxulardan əziyyət çəkən bir çox xəstələrin kartlarında onlarda (distoniya, nevroz, panik pozğunluq və ya depressiv sindrom) olduğunu göstərən qeyd var. Ümumiyyətlə, bu diaqnozlar arasında dəqiq sərhəd yoxdur, ona görə də yalnız bu sahədə mütəxəssislər sahə onları ayıra bilər.Amerika psixi xəstəliklərin təsnifatında bu anlayışlar ümumiləşdirilir və “panik bozukluklar” adı altında “narahatlıq halları” sinfinə daxil edilir.
Sadalananlar arasında patoloji pozğunluqlar Tez-tez bir çaxnaşma hücumu daxildir, bu, tez-tez simpatoadrenal və ya avtonom böhran adlandırılan bir sindromdur, lakin bu, əks etdirmir. psixi mənşəli paroksism. Belə xəstələr əksər hallarda NCD üçün müalicə olunur və ilk növbədə tələb olunur emosional korreksiya. Bununla belə, təsadüfi panik atakları hələ də panik pozğunluqlardan və depressiv vəziyyətlərdən ayırmaq lazımdır, burada panik atak ciddi fərdi yanaşma və psixoterapevt tərəfindən müalicə tələb edən xəstəliyin əlamətlərindən (simptomlarından) biridir.
Panik pozğunluqları
Panik pozğunluqlar xəstənin diqqətini bir problemə yönəltməsi ilə xarakterizə olunur, məsələn, onlar “ürəklərinə” görə qorxurlar. Bu, tez-tez təcrübədən sonra olur. Qorxu qəfil ölüm gec çatdırılma səbəbindən tibbi yardım insanı daim gərgin olmağa, evdən uzağa getməməyə və onun vəziyyətini daim nəzarətdə saxlamağa məcbur edir. Nəticə çaxnaşma, zəiflik hücumları, ürək döyüntüsü, boğulmadır ki, bu da insanın həyatını həqiqətən zəhərləməyə başlayır.
Panik pozğunluqlarının səbəbləri arasında "bağırsaqlarınız" qorxusu, ehtimal ki, ikinci yerdədir. Hamı bilir ki, məşhur, planı məhv edən və həyatı zəhərləyən “ayı xəstəliyi” əsəbi torpaq, və "ayı xəstəliyi" səbəbindən həzm pozğunluğuna səbəb olan qorxu və narahatlıqlar yaranır. Şiddətli dairə.
Narahatlığın səbəbi tez-tez mədə-bağırsaq traktının əvvəlki əməliyyatları və onların nəticəsi - yapışqan xəstəlikdir. Hisslərini həyəcanla dinləmək, bağırsaq tıkanıklığından çaxnaşma qorxusu, bir insan ciddi narahatlıq yaşayır və bununla da istər-istəməz hücumların daha da tez-tez olmasına kömək edir.
Panik pozğunluqları tez-tez digərlərini müşayiət edir psixopatoloji vəziyyətlər(alkoqolizm, müəyyən psixotrop dərmanların qəbulu, depressiv sindrom).
Nevrotik vəziyyətlər
Çaxnaşma hücumunun müşayiəti olmadan, bu da əsas bir xəstəliyin əlamətidir, belə bir psixogen pozğunluğu təsəvvür etmək çətindir. nevroz. Oxşar nevrotik pozğunluqlar müxtəlif psixotravmatik vəziyyətlərə görə yaranır təbiət tərəfindən müəyyən fərdi xüsusiyyətlərə (psixotip) sahib olan insanlarda. Ən pisi odur ki, bu vəziyyətləri dəf etməyə imkan verməyən öz xarakterinizdir. Belə şəraitdə formalaşan şəxsi münaqişə emosional-vegetativ-somatik sferanın disfunksiyası ilə özünü göstərir.
Cürbəcür klinik təzahürlər Nevrozlar tez-tez onları bir-birindən ayırmağı çətinləşdirir və digər oxşar patologiyalardan aydın şəkildə fərqləndirir.
Nevroz müxtəlif həyat hadisələrinə xüsusi cavab modulu adlanır, lakin hər hansı bir mənşəli nevrotik pozğunluqların panik atakların baş verməsi ilə müşayiət olunması psixiatrlar və ya əlaqəli peşələr üzrə mütəxəssislər arasında şübhə yaratmır. Bu hallarda psixovegetativ sindrom da stresə və travmatik vəziyyətə cavabdır.
Depressiya
Panik atak vəziyyətində belə buraxmaz depressiv vəziyyətlər. Xəstələr başa düşürlər ki, onların pis əhval-ruhiyyəsi adi kədər deyil, çünki "ruh o qədər ağrıyır" ki, bu, onların yatmasına, yemək yeməsinə və sadəcə tam yaşamasına mane olur. Artıq erkən oyanışlar güclü hiss depressiya, ümidsizlik, əsəbilik və ya apatiya, iştahsızlıq və buna görə də kilo itkisi, eləcə də bir çox digər simptomların xarakterik əlaməti hesab edilən narahatlıq. Xəstə (yuxu dərmanı olmadan yuxuya getmir), gözləri yaşdan qurumur, üzündə ümumbəşəri kədər ifadə olunur, indi və gələcək tutqun tonlarda görünür.
Terapiya olmadan depressiya ilə xəstə tez bir zamanda həyata və işə marağını itirir, problemlərinə diqqət yetirir, "özünü çəkir" və intihar düşüncələrinə yol verir. Tez-tez baş verən zehni ağrı hücumlarını təsadüfi bir dərman, alkoqol (bu daha da pisdir) və ya Allah saxlamasın, narkotiklərlə boğmaqla xəstə yalnız vəziyyətini pisləşdirir. Bu cür hadisələr iki həftədən çox davam edərsə, mütəxəssislərin məcburi müdaxiləsini tələb edir. Yeri gəlmişkən, qəribə də olsa, ağır depressiya formaları olan xəstələr yüngül depressiyadan əziyyət çəkən insanlara nisbətən müalicəyə daha yaxşı cavab verirlər.
Panik ataklarla öz başınıza necə məşğul olmaq olar?
Panik atak sindromundan, onun əlamətlərindən və təzahürlərindən öz-özünə xilas olmaq cəhdləri xəstələrin 50%-də nəticə verir. 20% hallarda hücumlar sporadik olaraq davam edir, lakin xəstələrin vəziyyətində əhəmiyyətli dəyişikliklər müşahidə edilmir. Bununla belə, xəstələrin 30% -i müalicə olmadan getməyə tələsməyən depressiyaya düşə bilər. Eyni zamanda, narahatlıq hücumları da insanı tərk etmir və hələ də gəlir, ancaq başqa bir xəstəliyin əlaməti kimi.
Çox vaxt bir insan artıq özünü diaqnoz qoyanda həkimə müraciət edir: depressiya və ya nevroz, ümumiyyətlə, bildikləri və eşitdikləri, ancaq bunu yalnız bir mütəxəssis psixoterapevt edə bilər. Təəssüf ki, həkimin peşəkar istiqaməti çox vaxt xəstələri qorxudur. Qəfil çaxnaşma qorxuları və narahatlıqlarına əlavə olaraq, xəstə bu profilli həkimlərdən qorxa bilər. Ancaq boş yerə, çünki panik atakdan yalnız onun əlamətlərini fərq edərək, müvafiq müalicə alaraq xilas ola bilərsiniz.
Panik atakların müalicəsinə başlamaq üçün ideal seçim hələ də psixoterapevtlə məsləhətləşmə hesab olunur. Problemi psixiatrik nöqteyi-nəzərdən nəzərdən keçirməklə uğur daha tez əldə edilə bilər, çünki həkim pozğunluqların psixogen mənşəyini müəyyən edərək, emosional və vegetativ pozğunluqların dərəcəsinə uyğun olaraq terapiya təyin edəcəkdir.
"Ciddi" dərmanlar olmadan terapiya
Hər şey çox uzağa getmədikdə, bu sahədə düşüncəli və təcrübəli bir həkim güclü psixotrop dərmanların təsiri olmadan etməyə çalışacaq və əgər o, təyin edərsə. əczaçılıq məhsulları, onda onlar yüngül trankvilizatorlar və yüngül hipnotiklər qrupundan olacaqlar.
Panik pozğunluğun yüngül formalarının müalicəsi əvvəlcə aşağıdakıları əhatə edir:
- Psixoterapiya, narahatlıq və panik atakların səbəbini ortaya çıxarmağa və onlara qarşı münasibəti dəyişdirməyə qadirdir.
- Yardım edin iş və istirahət rejimlərinin tənzimlənməsi, təbliğat sağlam görüntü həyat, istisna pis vərdişlər, güclü qəhvə və çay istehlakını məhdudlaşdırmaq.
- Avtomatik təlimlər: psixo-emosional və vegetativ pozğunluqların özünü tənzimləməsi, mənfi emosiyaların yatırılması, zehni istirahət. Panik pozğunluqların aradan qaldırılması skelet əzələlərini rahatlaşdırmaq üçün xüsusi gimnastikanın köməyi ilə əldə edilir, nəfəs məşqləri, ürək sancmalarının və damar qan axınının ritmini tənzimləyir, həmçinin ciddi ardıcıllıqla tələffüz olunan şifahi düsturlar.
- Ayurveda ənənələri, Mənbəsi hind yogası olan, əlbəttə ki, yaxşıdır, lakin bu sahədə biliklərə yiyələnmək mürəkkəb və vaxt aparan bir işdir, buna görə də panik ataklarla bu şəkildə təkbaşına mübarizə apara bilməyəcəksiniz. Ancaq bir insan "bu mövzuda çox şey bilirsə", niyə cəhd etməyəsiniz?
- Transsendental Meditasiya müasir fikirlərə görə, insana panik qorxu və narahatlıqlarından qurtulmağa, yorğunluğu aradan qaldırmağa və yeni sağlamlıq tapmağa kömək edə bilər. Bunun üçün yalnız dərin biliyə malik olan və həqiqətən necə kömək edəcəyini bilən yaxşı müəllim (guru) tapmaq lazımdır.
- Hovuz, masaj və müxtəlif fizioterapiya prosedurları.
- Akupunktur– neqativ emosiyalar və vegetativ pozğunluqlarla mübarizənin gözəl üsulu: sakitləşdirir, rahatlaşdırır və əhvalınızı yüksəldir.
- Spa müalicəsi,çətin ki, məna kəsb edən üstünlüklərini təsvir edərkən, hər şey artıq aydındır: belə bir terapiya, əslində, həyatı uzun müddət yaxşılığa doğru dəyişə bilər.
- Yüngül sedativlər: sakitləşdirici kolleksiya (valerian, nanə, trefoil saatı, hop konusları), anawort tincture, valerian, valerian tabletləri, adaptol, afobazol, novo-passit və digər reseptsiz dərmanlar.
Tamamlanmış müalicənin effektivliyinin meyarı panik atakların və vegetativ böhranların tezliyinin azalması və ya hətta onların tamamilə yox olmasıdır.
Video: panik atakları aradan qaldırmaq üçün məşqlər
Həkim lazımi dərmanları təyin edəcək
Narahatlıq və qorxu hissləri davam edərsə (sağlamlaşdırıcı və müalicəvi tədbirlərdən sonra), daha güclü dərmanlarla müalicəyə ehtiyac aydın olur, lakin bu halda həkim kiçikdən böyüyə keçir:
Antidepresan təsiri olan güclü psixotrop dərmanlar təcrid olunmuş sindrom kimi panik atakları müalicə etmək üçün nəzərdə tutulmur, onlar terapiyada istifadə olunur. ağır formaları depressiv vəziyyətlər. Oxşar görüşlər, sifarişlər və ləğvlər edilir dərmanlaryalnız psixoterapevt kimi və xəstələr dərmanı rejimə uyğun olaraq uzun müddət qəbul edirlər, həkim tərəfindən təyin edilir. Xatırladaq ki, bu dərmanlar asan deyil, həvəskar fəaliyyətə dözmürlər, buna görə xəstənin özü onları öz təşəbbüsü ilə istifadə etməyə çalışmaması daha yaxşıdır, çünki onların bir çox əks göstərişləri, məhdudiyyətləri və ehtiyat tədbirləri var.
Video: panik ataklar haqqında həkim rəyi
Bu şərtlər tələffüz olunur somatik (bədən) simptomlarla birlikdə fobiyalar, qorxular və narahatlıqlar(həddindən artıq tərləmə, sürətli ürək döyüntüsü, həzm pozğunluğu və s.).
Psixiatriyada çaxnaşma hücumları dalğavari gedişi olan nevrotik pozğunluqlar kimi təsnif edilir.
Pozuntular gözlənilməz hücumlar şəklində baş verir ( hücumlar), onların arasında xəstələr özlərini yaxşı hiss edirlər, heç bir şey onları narahat etmir və adi həyat tərzini aparırlar. Bu fenomenin yayılması bu gün çatır əhalinin 10%-i.
Panik nevrozun simptomları və müalicəsi psixiatrların, psixoloqların və psixoterapevtlərin səlahiyyətində olan öz xüsusiyyətlərinə malikdir. Mütəxəssislər tərəfindən hərtərəfli müayinədən sonra müalicə taktikası hazırlanır və effektiv texnikalar hücumu necə aradan qaldırmaq olar. Böyük əhəmiyyət ilə, xəstələrlə həkimlərin izahat işləri var məcburi identifikasiya onların kök səbəbləri özünü pis hiss edir, fiziki xəstəlikdə deyil, psixikanın dərinliklərində gizlənmişdir (bu, psixo-emosional problemlərin nəticəsidir). Xəstələrin təcrübələri, onların daxili əhval-ruhiyyəsi, dünyagörüşü və stereotipləri ilə iş formalaşdırır terapevtik tədbirlər və çaxnaşma hücumlarından öz başınıza qurtulmağın yolları barədə qərar verməyə, nevrozu əbədi olaraq unutmağa və ruhunuzda harmoniyanı qorumağa kömək edir.
Panik atak videosu ( yüngül forma):
"Psixi hücum" anlayışı Amerikada 80-ci illərin əvvəllərində ortaya çıxdı və tez bir zamanda dünya təbabətində kök saldı, indi Xəstəliklərin Beynəlxalq Təsnifatında (ICD-10) istifadə olunur.
Panik atak t psixi pozğunluqlar və davranış pozğunluqları olan bölmədədir (V, F00-F99). Alt bölmə: nevrotik, stresslə əlaqəli və somatoform pozğunluqlar (F40-F48): Digər narahatlıq pozğunluqları (F41): Panik pozğunluq [epizodik paroksismal narahatlıq] (F41.0).
Səbəblər
Anksiyete halları və çaxnaşma insanlarda birdən və tamamilə gözlənilmədən yarana bilər.
Tez-tez təhrikedici amillər:
- stress, psixi travma;
- ağır xroniki xəstəliklər və ya təcili cərrahi prosedurlar;
— adi həyat tərzində və ya yaşayış yerində dəyişiklik;
- şəxsi həyatda yüksək məsuliyyət və ya peşəkar fəaliyyət;
- narkotik və alkoqoldan sui-istifadə;
— temperament və xarakter xüsusiyyətləri;
- müəyyən bir dərmana həssaslıq və ya farmakoloji preparatın həddindən artıq dozası;
- digər insanların tənqidini rədd etmək;
- irsiyyət;
- hormonal vəziyyət;
— aşağı uyğunlaşma qabiliyyətləri və yeni yerə yerləşməkdə çətinliklər (necə yuxuya getməli? Həyatın adi ritmini qurmaq? Sakit narahatlıq?);
- fiziki və ya zehni yorğunluq, bədəndə həddindən artıq stress;
- düzgün istirahətin olmaması (yuxunun pozulması, məzuniyyətsiz iş və s.).
Simptomlar və əlamətlər
Çaxnaşma hücumları zamanı narahatlıq və qorxu vəziyyəti dalğavari bir xarakter daşıyır. Onun fərqli xüsusiyyətləri bunlardır:
- reallığın mənfi qavrayışının getdikcə artması, ağrılı qorxu və çaxnaşma, müəyyən bir həddə çatır, bundan sonra emosiyaların və xoşagəlməz hisslərin azalması baş verir;
- emosional intensivliyin fiziki xəstəliklə birləşməsi; ağrılı simptomlar bir çox orqan və sistemdə;
- hücum bitdikdən sonra "boşluq", "qırıqlıq" və çaşqınlıq hissi.
Simptomları (əlamətləri) otonomik şikayətləri ehtiva edən panik atak, damar disfunksiyalarının təzahürlərinə bənzəyir (VSD, arterial hipertenziya) və ruhi xəstəlik. Bununla belə, bu dövlətlərin dəqiq vaxt məhdudiyyəti var, onlar 5 dəqiqədən 1 saata qədər vaxt aparır. Hücum bitdikdən sonra xəstələrin sağlamlığı tam bərpa olunur. Bundan əlavə, obyektiv müayinə zamanı (rentgen, ultrasəs, hormonal analizlər, laborator müayinələr) heç bir üzvi və ya açıq-aydın funksional pozğunluqlar aşkar edilmir.
Panik atak növləri
1. Ürək-damar böhranına bənzər bir hücum. Bu hallarda xəstələr sürətli ürək döyüntülərindən, ürək aritmiyalarından, arterial təzyiqin artması hissindən (başda sıxılma hissi, yüngül ürəkbulanma, döş sümüyündə ağırlıq, nəfəs ala bilməmək) şikayət edirlər. 
2. Psixi pozğunluq kimi qıcolma. Burada müşahidə edirik: kosmosda oriyentasiya itkisi, zəif koordinasiya, daxili titrəmə, çaşqın nitq, "boğazda bir parça" və ya huşunu itirmə hissi, müxtəlif qorxular və ya fobiyalar. 
3. Dispeptik pozğunluğa bənzəyən hücum. Mədə peristaltikasının artması və ya azalması, iştahanın azalması, şişkinlik, obsesif gəyirmə və ya hıçqırıqlar ilə baş verir. 
Bu pozğunluqların istənilən formasında panika və qorxu zirvəsində insanlar adi konsentrasiyalarını itirir, hücum zamanı nə edəcəyini bilmir, otaqda tələsirlər və ya əksinə, bir mövqedə donub sonunu gözləyirlər. pozğunluqdan.
Çox vaxt panik atak müxtəlif somatik simptomların birləşməsinə malikdir: nevrotik, damar, tənəffüs və həzm xarakterlidir.
Ən ümumi simptomlar panik vəziyyətləri bunlardır:
— ağır tərləmə, bədəndə soyuq və ya istilik hissi;
- güclü narahatlıq və ya ümumi qorxu (ölüm, xəstəlik, şəxsiyyətin itirilməsi);
- bədənin hər hansı bir yerində titrəmə və titrəmə;
- ürəkbulanma, qusma çağırışı (defekasiya, sidiyə getmə), mədə və ya bağırsaqda ağrı və ağırlıq;
- boğazda, burun keçidlərində, dərinin səthində quruluq hissi;
- paresteziya.
Test
Panik atakların diaqnozu fiziki və göstəricilərinin öyrənilməsi ilə həyata keçirilir ruhi Sağlamlıq xəstələr.
Ona görə ki, bu vəziyyətin somatik əlamətləri ürək, tənəffüs, mədə və ya bağırsaq patologiyalarında da müşahidə olunur, həmçinin döş və servikal osteoxondroz, keçirilib diferensial diaqnoz onlarla (ultrasəs, MRT, EKQ, qastroskopiya, qan və sidik testləri və s.).
Psixodiaqnostik anketlərdən və testlərdən istifadə edərək xəstələri sorğulamaq nevrozun varlığını güman etməyə və onu müəyyən etməyə imkan verir. xarakterik xüsusiyyətlər. Xəstənin qəfil qorxu, həyəcan, dəhşət hücumları, onların tezliyi və intensivliyi, həmçinin tənəffüs və ürək döyüntülərinin artması, həzm pozğunluqları, qavrayışın aydınlığının dəyişməsi, konsentrasiyanın pozulması, əhval-ruhiyyənin azalması ilə bağlı şikayətlərin mövcudluğunu yoxlayırlar. fiziki və zehni narahatlıq.
Testlərçaxnaşma hücumları üçün insanların hücumlar zamanı vəziyyətə nəzarət dərəcəsini, problem barədə məlumatlılıq səviyyəsini, xəstələrə kömək edən üsulları müəyyən etməyə kömək edir. öhdəsindən gəlmək qəfil qorxu və narahatlıq ilə.
Fərdi xəstə məlumatlarının təhlili nəticəsində psixoterapevtlər və psixiatrlar bu şərtləri düzəltmək üçün tövsiyələr verir, gözlənilməz hücum zamanı sakitləşmək və ondan sonra zehni tarazlığı necə bərpa etmək barədə məsləhətlər verirlər.
Necə mübarizə aparmaq olar?
Psixiatriyada hücumu tez bir zamanda aradan qaldırmaq üçün bir çox üsul yaradılmışdır:
1. Nəfəs almanın normallaşması. Qəfil panik ataklardan əziyyət çəkən insanlar üçün tənəffüsü yavaşlatmaq üçün xüsusi məşqlər hazırlanmışdır (hamar ekshalasiya və inhalyasiya, kvadratda nəfəs alma və s.). Bu cür komplekslər tənəffüsün normallaşdırılmasına diqqət yetirməyə və daxili təzyiq, qorxu və narahatlıqdan yayındırmağa imkan verir.
2. Bütün bədəni rahatlamağa və orada xoş hisslərin cəmlənməsinə diqqət yetirməklə, avtomatik məşq. 
3. Çaxnaşma hücumları üçün kinezio lentləmə yükü bərabər paylamağa kömək edən xüsusi lentlərin (lentlərin) istifadəsinə (yapışdırılmasına) əsaslanır. dəri, onları rahatlaşdırmaq və bədəndəki artıq gərginliyi azaltmaq.
4. Təlim seansları (art-terapiya, simvolik drama, delfin terapiyası və digər psixoterapiya növləri) əhval-ruhiyyənin emosional fonunu normallaşdırmağa, psixi təzyiqi azaltmağa, stress və travmanın nəticələrini azaltmağa kömək edir.
5. Antidepresanlar və anksiyolitiklər, bu tabletlər sinir sisteminin fəaliyyətini normallaşdırmaq və yaxşılaşdırmaq qabiliyyətinə malikdir. psixi proseslər. Bunlara aşağıdakı dərmanlar daxildir: Sonopax, Afobozol və s.
İstifadəsi müasir üsullar panik atakların müalicəsi psixoterapevtik üsullardan istifadə edərək onlarla effektiv mübarizə aparmağa imkan verir, innovativ texnikalar və farmakoloji agentlər.
Onların vaxtında müəyyən edilməsi və psixiatrla əlaqəsi bir çox insana bəladan qurtulmağa və aktiv və dolğun həyata qayıtmağa kömək edir.
Video:
Narahatlıq və ya qorxu hissi hər birimizə tanışdır. Bu hiss pis bir şeyin baş verdiyini bildirir və vəziyyətdən çıxış yolu tapmaq üçün bədəni səfərbər olmağa çağırır. Hal-hazırda istehsal olunan stress hormonları bədənin daxili ehtiyatlarını səfərbər etməyə və maneəni tez dəf etməyə kömək edir.
Nəcis və qarın ağrısı, tez-tez sidiyə getmə, eşitmə və görmə pozğunluğu, əzalarda kramplar və hərəkət pozğunluqları kimi simptomlar daha az yaygındır.
Çaxnaşma hücumunun xüsusiyyətləri və xəstəliyin inkişafı
Hücumun intensivliyi adətən çox geniş diapazonda dəyişir, açıq çaxnaşmadan sabitə qədər sinir gərginliyi. Panik atak zamanı aşağıdakılar ön plana çıxa bilər: psixoloji hisslər, məsələn, qorxu və gərginlik və somatik. Çox tez-tez xəstələr PA-nın yalnız somatik komponentini hiss edirlər, məsələn, başgicəllənmə, ürək ağrısı, hava çatışmazlığı və s. Sonra onlar ilk olaraq terapevt və kardioloqlara müraciət edirlər. Zehni komponentin üstünlük təşkil etdiyi xəstələr daha tez-tez psixoloqlara və psixoterapevtlərə müraciət edirlər.
Hücumların müddəti də bir neçə dəqiqədən bir neçə saata qədər geniş şəkildə dəyişir. Hücumların tezliyi də çox fərdi. Çox vaxt həkimlər onsuz baş verən spontan və ya səbəbsiz hücumlarla qarşılaşırlar görünən səbəblər. Bəzən olurlar konkret səbəb məsələn, qapalı məkanda, izdihamda olmaq və s.
Xəstə ilk ziyarətdə olarsa tibb müəssisəsiƏgər patoloji tapmadan hər şeyi ardıcıl və təsadüfi müalicə etməyə başlayacaq, tam ixtisaslı olmayan bir həkimlə qarşılaşsanız, bu, xəstədə hipokondriakal əhval-ruhiyyənin kəskinləşməsinə səbəb ola bilər, onu xəstəliyin mürəkkəbliyinə və sağalmazlığına inandıra bilər. xəstəliyin kəskinləşməsinə səbəb olacaq xəstəlik. Buna görə də, əgər PA əlamətləri varsa və müalicə zamanı heç bir yaxşılaşma yoxdursa, psixoterapevtə müraciət etmək çox vacibdir.
Çox vaxt, zaman keçdikcə xəstələrdə yeni bir hücum qorxusu yaranır, onlar həyəcanla onu gözləyirlər və təhrikedici vəziyyətlərdən qaçmağa çalışırlar. Təbii ki, belə daimi gərginlik yaxşı heç nəyə gətirib çıxarmır və hücumlar daha tez-tez olur. olmadan düzgün müalicə belə xəstələr tez-tez daim yeni simptomlar axtaran recluses və hipokondriaklara çevrilirlər və onlar belə bir vəziyyətdə görünməkdən yayınmayacaqlar.
Panik atakların təsnifatı
Çaxnaşma hücumlarını uğurla müalicə etmək üçün onların nə olduğunu və nəyin səbəb olduğunu başa düşməlisiniz. Müalicə metodunun düzgün seçimi bundan asılı olacaq.
Adətən üç əsas PA növü var:
- Spontan panik ataklar heç bir aydın səbəb olmadan baş verir. Belə PA ilə somatik xəstəliklərin mövcudluğunu istisna etmək üçün tam müayinədən keçmək lazımdır. Əgər onlar yoxdursa, psixoterapevtə müraciət edin.
- Situasiya PA xüsusi travmatik vəziyyət zamanı yaranır. Dərin müayinədən keçmədən bir psixoterapevtlə əlaqə saxlaya bilərsiniz, çünki insanın bütün simptomlara səbəb olan qorxusu göz qabağındadır.
- Şərti situasiya PA xüsusi kimyəvi və ya bioloji stimula məruz qaldıqda baş verir. Belə bir stimul alkoqol içmək və ya ola bilər narkotik vasitə, müxtəlif dövrlərdə hormonal artımlar və s. Belə bir əlaqə izlənilə bilərsə, o zaman ixtisaslaşmış bir mütəxəssislə əlaqə saxlamalısınız.
Panik atakların müalicəsi
Panik atakların müalicəsi ağrılı yer bizim dərmanımız, çünki panik atak həqiqətən bir xəstəlik deyil və ənənəvi yanaşmalar ümumiyyətlə kömək etmir. PA olan orta xəstə adətən bir kardioloq və endokrinoloqa müraciət edir və hər şey qaydasındadırsa, əyləncə başlayır - müalicəyə ehtiyac var, amma heç bir şey yoxdur. Sonra bir xəstəlik icad edirlər, məsələn, VSD və ya vegetativ ilə əlaqəli başqa bir şey yazırlar sinir sistemi. Problem də tez-tez beyinə aid edilir, orada “konvulsiv hazırlıq”, “minimal disfunksiya” və s. Eyni zamanda, təsirli yan təsirlərin siyahısı olan olduqca ciddi dərmanlar çox vaxt tamamilə sağlam bir insana təyin edilir. Belə bir vəziyyətdə, homeopatiya, pəhriz əlavələri və ya effektiv müalicə şəklində sadə bir "pul pompası" panik pozğunluğu, başa düşməlisiniz ki, bu, antibiotiklə müalicə oluna bilən yoluxucu xəstəlik deyil, hər şey xəstədən asılıdır. PA üçün göstərilə bilən yeganə dərman sedativdir. Sakitləşdiricilər hücumların tezliyini və intensivliyini azaldan gərginliyi aradan qaldırmağa kömək edir. Və yalnız səbəbi aradan qaldırmaqla onlardan tamamilə xilas ola bilərsiniz. Az adam yaxşı psixoterapevtin köməyi olmadan bunun öhdəsindən gələ bilir.
Ancaq hər kəs həkim olmadan vəziyyətini yüngülləşdirə bilər. Bunun üçün pis vərdişlərdən, eləcə də tərkibində kofein olan məhsullardan imtina etməli, daha aktiv həyat tərzi sürməyə başlamalı, dincəlməyi və istirahət etməyi öyrənməli, daim hər şeydə müsbəti axtarmalı və problemlər haqqında daha az düşünməlisən. Panik atakdan ölməyin mümkün olmadığını başa düşmək çox vacibdir! Bu, qorxudan ölmək kimidir. Əgər müayinə olunmusunuzsa və həkimlər ürəyinizin və damarlarınızın sağlam olduğunu deyiblərsə, bu, qorxu hücumu zamanı yaranan stressə asanlıqla və özünüzə zərər vermədən dözəcəyiniz deməkdir. PA zamanı hətta şüur itkisi çox nadir hallarda baş verir (demək olar ki, heç vaxt).
Panik atak zamanı özünə necə kömək etməli (Video: “VSD. Necə qorxmamalı”)
Çaxnaşma hücumunu aradan qaldırmaq üçün unutmayın - ondan ölmürsən, sənə heç bir şey olmayacaq, bu sadəcə qorxudur və heç bir səbəb olmadan qorxmaq üçün kiçik bir uşaq deyilsən.
Hisslərinizə bağlı olmayın. Ürək döyüntünüzü, görmə aydınlığını və ya tənəffüs sürətinizi həddindən artıq təhlil edirsinizsə, dərhal başqa bir şeyə keçin. Bu dəqiqə dayanıb pəncərəni öyrənə, paltosunun düymələrini saya, ilk sevginizi xatırlaya bilərsiniz, əsas başqa şey haqqında düşünməkdir.
Əgər evdəsinizsə, sadəcə olaraq divanda uzanıb, əksinə, hisslərinizə daha dərindən gedə bilərsiniz. Yalnız onsuz, lakin maraqla xatırlayırıq ki, onlar ölmürlər. Panik atak zamanı səs və rəng qavrayışı tez-tez dəyişir, yeni hisslər almağa və onları təhlil etməyə çalışın. Tamamilə mümkündür ki, onlar heç də qorxulu deyil, sadəcə qeyri-adidir.
Yavaş-yavaş nəfəs almağa çalışın. Tez-tez nəfəs alma hiperventiliyaya səbəb olur ki, bu da qorxu, başgicəllənmə və oriyentasiya hisslərinin artmasına səbəb olur. Yumruğunuza və ya kağız çantanıza nəfəs ala bilərsiniz, bu qanınızdakı oksigen səviyyəsini azaldacaq və başgicəllənməni aradan qaldıracaq. Həmişə xatırlayın, bu sadəcə qorxudur və siz onun öhdəsindən gələ bilərsiniz!
