Ev Ağızdan qoxu Yeməkdən imtina etmək yersiz hesab edilə bilər. Yeməkdən imtina etmək üçün həmişə xüsusi səbəblər var

Ağızdan qoxu

Yeməkdən imtina etmək yersiz hesab edilə bilər. Yeməkdən imtina etmək üçün həmişə xüsusi səbəblər var

Yeməkdən imtina depressiya, halüsinasiyalar, katatoniya və obsesif vəziyyətlərlə baş verə bilər.

Bu vəziyyətdə xəstələr ya yemək istəmədiklərini açıq şəkildə ifadə edə bilərlər (dişlərini sıxırlar, başlarını çevirirlər, yeməkləri tüpürürlər) və ya əsl niyyətlərini gizlədə bilərlər, yəni. yemək yeyin və sonra qusmağa vadar edin. Uzun müddətli oruc nəfəsdə aseton qoxusu, dəri turgorunun azalması, hipotenziya, hipoqlikemiya, nəcisin olmaması və artan tükənmə ilə ifadə edilir. Xəstəxanada yeməkdən imtinanı vaxtında aşkar etmək üçün xəstələrin həftəlik çəkisini çəkmək tövsiyə olunur.

Oruc tutan xəstələrə yataq istirahəti və gündəlik təmizləyici lavmanlar tövsiyə olunur. İştahı artırmaq üçün insulin təyin edilir (dəri altına 10-20 ədəd, 1-2 saatdan sonra 40% qlükoza və ilıq şirin içki), neyroleptiklər (gündə 10 mq frenolon və ya gündə 50 mq pipolfen inyeksiyada), hipertansif. (10%) natrium xlorid məhlulu (20 ml venadaxili və ya şoran lavmanda), sonra şirin içki təklifi.

İmtina davam edərsə, çatışmazlığı düzəltməyə çalışırlar qida maddələri və vitaminlər venadaxili administrasiya 5% qlükoza və C, B, B6 vitaminlərinin əzələdaxili yeridilməsi. Anabolik hormonlar təyin edilir (hər 8-10 gündə bir dəfə 1 ml 5% retabolil məhlulunun əzələdaxili yeridilməsi).

Katatonik sindrom və isterik simptomlar üçün disinhibisyon proseduru effektivdir. Əvvəllər kofein və barbamil (natrium amital) dezinfeksiya etmək üçün istifadə olunurdu. IN son illər Diazepam (Seduxen, Relanium) eyni məqsədlə istifadə olunur. Bədən çəkisindən asılı olaraq, 40%-li qlükoza ilə qarışdırılmış 4-10 ml 0,5%-li məhlul şprisə çəkilir və yavaş-yavaş venadaxili yeridilir, daim xəstə ilə şifahi təmasda olmağa çalışır və ona yemək təklif edilir.

Yuxarıda göstərilən bütün tədbirlər təsirsizdirsə, qidalandırın nazogastrik boru vitaminlər və bəzən psixotrop dərmanların əlavə edilməsi ilə süd, yumurta, şəkərin isti qarışığı. Bu vəziyyətdə, prob və qida qarışığının tənəffüs yollarına daxil olmamasına diqqət yetirilməlidir.

Metodologiya:

1. Qohumlar vasitəsilə inandırma və təsir etmənin bütün formalarından istifadə edilir.

2. Dərman üsulları.

a) kiçik dozalarda insulin 2-4 vahid subkutan

b) kofein-seduksen disinhibisyonu (dəri altına 2 ml kofein, venadaxili yavaş-yavaş 0,5% 2-4 ml seduksen).

3. Süni qidalanma. Bu, bir prob vasitəsilə həyata keçirilir. Qida qarışığı təqdim olunur (süd 500 ml, 2 yumurta, bitki yağı 30 ml). Eyni zamanda, qlükoza, protein qarışıqları, B və C vitaminləri parenteral olaraq verilir.

64. Psixi xəstələrdə həyəcanın aradan qaldırılması.

Həyəcan - danışma, motor və psixi komponentlərdən ibarət patoloji vəziyyət. Çaşqınlıq, narahatlıq, qorxu, delirium və qavrayış pozğunluğu ilə müşayiət olunur.

Qeyd etmək lazımdır ki, həyəcan dərəcəsi artdıqca, onun fərdi klinik variantları arasındakı fərq yox olur.

Həyəcanın dayandırılması prinsipləri.

Həyəcan növünün təyini

· Həyəcan növündən asılı olaraq relyef üçün dərmanların seçilməsi

· Somatik vəziyyətin qiymətləndirilməsi

· Məqsəd yükləmə dozaları narkotik

İnsanların arıqlamaq üçün nə etmək istəmədikləri! Bəzi insanlar diyetlərlə özlərinə işgəncə verir, bəziləri bahalı (lakin əksər hallarda tamamilə yararsız) "yağ yandıran" həblər alır, bəziləri masaj salonundan çıxmır, bəziləri isə cərrahın masasına sadəcə yağ vurur. Ancaq bir az vaxt keçir və çəki yenidən qayıdır. Və sonra arıqlayanlar ən ciddi addımı atmağa qərar verirlər - yeməkdən imtina edirlər. Yeməsəniz nə qədər arıqlaya bilərsiniz və bu cür qurbanlar verməyə dəyərmi?

Hər kəs bilir ki, aclıqdan ölə bilərsiniz. Bir insan yeməksiz yalnız bir neçə həftə yaşaya bilər və son günlər az qala xərcləyəcək bihuş. Buna görə hazırlıqsız bir insan üçün arıqlayan bəzi insanların ümidsizliyə düşdüyü 24 günlük oruc marafonuna artıq çəki başqa mənada ölüm kimidir. Hər halda, ciddi problemlər Xüsusilə xroniki xəstəlikləriniz varsa, sağlamlıq problemlərindən mütləq qaçınmaq olmaz.

Kənardan qida maddələrinin tədarükü dayandıqda bədəndə nə baş verdiyini bilirsinizmi? Daxili gücə keçməyə başlayır. Ancaq bu proses bir neçə gün ərzində baş verir. Üstəlik, bədən buna müqavimət göstərir və beyin yalnız yemək axtarmaqla məşğuldur. Aclıq hissi hər gün artır və buna təslim olsanız, adi haldan üç dəfə çox yeyə bilərsiniz. Yeri gəlmişkən, insanların çoxu orucdan belə çıxır.

Ancaq heç bir şey yeməsəniz və aclığa qəhrəmancasına dözsəniz, təxminən 3-4 gün ərzində rifahın kəskin pisləşməsi baş verir, bu da özünü göstərir:

şiddətli başgicəllənmə;
ürəkbulanma hücumları;
sidiyin qaralması;
səbəbsiz əhval dəyişikliyi;
dildə sıx bir örtük meydana gəlməsi;
ağızdan güclü aseton qoxusu.

Bu, yağ toxumasının parçalanmasının başladığını göstərən asidotik böhrandır. Parçalandıqda aseton və yağ turşuları əmələ gəlir.

Bu nöqtəyə qədər bədənin qidalanması başqa mənbələrdən gəlir. Əvvəlcə kəskin sürəti azaltmaqla enerjiyə qənaət etməyə çalışır metabolik proseslər. Və sonra yağdan daha asan parçalanan əzələ toxumasından istifadə etməyə başlayır.

Nəticələr sadədir: bir-iki gün yeməkdən imtina etməklə siz həzm sisteminizi boşaldacaqsınız, bağırsaqlarınızı təmizləyəcəksiniz, ancaq hər gün oruc tutsanız belə, yağ ehtiyatlarından xilas olmayacaqsınız. Amma əzələ zədələnə bilər. Nəticədə bədən daha da boşalacaq və həcmi demək olar ki, dəyişməz qalacaq.

Orucun növləri

Arıqlamaq üçün yeməkdən imtina etməyin bir yolu yeməkdir! Düzgün oruc tutmaq həqiqətən bədən üçün faydalıdır və əla nəticələr verir. Ancaq bu, müəyyən qaydalara riayət etməyi və vəziyyətinə ciddi nəzarət etməyi tələb edir. Əgər siz daim “pis şeylər” üzərində çox yeyirsinizsə və sonra sadəcə yeməyi dayandırırsınızsa və ya (daha da pis!) gündə bir dəfə yeməyə başlayırsınızsa - yaxşı bir şey gözləməyin! Buna görə də, müxtəlif növ orucların əsas qaydalarını öyrənməyə dəyər.

Qısa

Üç günə qədər oruc tutmaq qısa hesab olunur. Nisbətən təhlükəsizdir və hətta təlim keçməmiş insanlar tərəfindən həyata keçirilə bilər. Baxmayaraq ki, bütün növ oruclara aid olan bir qayda var: ondan çıxmaq, yeməksiz edə bildiyiniz günlərin sayı ilə bərabərdir. Bu, həzm sistemini normal rejimə rəvan "açmaq" üçün lazımdır.

İstənilən oruc yeməkdən tamamilə imtina etməyi nəzərdə tutur. Yəni insan yalnız su və ya yaşıl içir ( Bitki çayı). Otlar ilə diqqətli olmalısınız - hətta ən təhlükəsiz olanlar da qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilə bilməz. Şirələr içki deyil, yeməkdir. Orucluq zamanı qadağa onlara da şamil edilir.

Gündəlik işlərlə fəal məşğul olsanız və divanda uzanıb soyuducunu açmaq üçün vaxt gözləmirsinizsə, gündəlik orucdan xilas olmaq nisbətən asandır.

Bu dövrü asanlaşdırmağa kömək edəcək bir neçə qayda var:

bütün qida maddələrini gözdən uzaqlaşdırın;
günü əvvəlcədən planlaşdırın ki, hər şey məşğul olsun;
bütün vacib görüşləri və intensiv məşqləri ləğv edin;
sizin üçün mənalı motivasiya tapın və aclıq yarandıqda onu xatırlayın;
sabah necə doyunca yeyə biləcəyinizi deyil, vücudunuzun necə gözəlləşdiyini təsəvvür edin.

Həmfikir insanlar tapmağa çalışın. Birlikdə oruc tutmaq daha əyləncəlidir və sonra nəticələri müqayisə edə bilərsiniz. Orucunuzu tamamladıqdan sonra ən azı 24 saat ərzində yalnız yüngül və yüngül yeməklər yeyin. sağlam qida: tərəvəz, meyvə, az yağlı kəsmik.

Yoxsa gününüzü meyvə və meyvələrlə keçirə bilərsiniz tərəvəz şirələri. Bu, bədəni vitamin və mikroelementlərlə doyuracaq və sizə daha bir istirahət günü verəcəkdir. həzm sistemi.

Uzun

Üç gündən artıq oruc tutmaq uzun adlanır. Bu, bədənə öz yağ ehtiyatlarına çatmaq üçün kifayət qədər vaxt verir. Ancaq daim çox yeyirsinizsə və sonra birdən yeməkdən tamamilə imtina etmək qərarına gəlsəniz, 90% hallarda uğursuz olacaqsınız. Yalnız bir neçəsinin şiddətli aclıq və dəhşətli sağlamlıq hücumlarına qarşı durmaq üçün belə iradə gücü var.

Həqiqətən, hər zaman yemək istəsəniz və başqa bir şey haqqında düşünə bilmirsinizsə, necə arıqlamaq olar? Gündəlik oruc evdə edilə bilər, ancaq üç və ya daha çox gün ərzində hələ də çölə çıxmalı, işə getməli olacaqsınız və orada bir çox sınaqlar var. Buna görə də, dietoloqlar yalnız ən azı 2-3 qısa orucu tamamladıqdan sonra uzunmüddətli oruc tutmağa keçməyi məsləhət görürlər.

Bədənin həddindən artıq stress yaşamasının qarşısını almaq üçün yeməkdən imtina etməyə hazır olmalıdır. Əgər az yeyirsinizsə, uzun bir orucdan 2-3 gün əvvəl başlasanız, keçid hamar və daha az ağrılı olacaq. Baxmayaraq ki, əksəriyyət tam əksini edir - onlar gələcək üçün kifayət qədər yeməyə çalışırlar ki, heç olmasa ilk gün aclıqdan əziyyət çəkməsinlər.

İlk cəhddə üç günü tamamlamağa çalışmayın. Səhhətiniz kəskin şəkildə pisləşirsə, şirələrə keçin və tədricən orucdan çıxın. Yavaş-yavaş işlər yaxşılaşacaq və növbəti dəfə yeməksiz daha uzun müddət davam edəcəksiniz.

Ümumiyyətlə, bədəni məcbur etməmək çox vacibdir. Oruc ruhi və fiziki işgəncə yox, xoş bir rahatlıq olmalıdır.

Quru

Quru oruc bədəni təmizləmək və boşaltmaq üçün ən təsirli, lakin ən ağır üsuldur. Onun zamanı təkcə yemək deyil, içmək də qadağandır. Buna görə də, isti mövsümdə bunu həyata keçirmək qəti şəkildə tövsiyə edilmir - bu, ciddi susuzluğa və ürəyin həddindən artıq yüklənməsinə səbəb ola bilər.

Quru oruc zamanı daxili qidalanmaya keçid prosesi daha sürətli baş verir və artıq 2-3-cü gündə başlayır. Buna görə də, bu şəkildə yağ yandırmaq olduqca mümkündür.

Ancaq tez-tez həyata keçirilə bilməz - bu, bədən üçün çox stressdir. Quru orucdan çıxış yolu maye qidada (şirələr və ya püresi şorbalar) bir gün olmalıdır. Mədə-bağırsaq xəstəlikləri olan insanlar üçün qəti qadağandır.

Ciddi diyetlər

Davamlı olaraq yemək istəyirsinizsə, arıqlamağın daha çox yayılmış yolu yediyiniz miqdarı məhdudlaşdırmaq və ya çox cüzi qidalar dəstini daxil etməkdir. Qadağan olunmuş siyahıda şəkər birinci yerdədir. Və bu təəccüblü deyil - asanlıqla parçalanır və tərkibində heç bir şey yoxdur faydalı maddələr, yalnız təmiz kalori.

Həqiqətən arıqlamaq istəyənlər imtina etməli olacaqlar:

ət kolbasaları və yarımfabrikatlar;
konservlər, turşular və marinadlar;
çörəkçilik və qənnadı məmulatları;
yağlı ət və balıq;
yağda qızardılmış hər şey;
hər hansı bir spirtli içkilər;
şirin soda və qablaşdırılmış şirələr.

Pəhrizinizə yalnız bu məhdudiyyətləri daxil etsəniz və gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə başqa qidalar yesəniz belə, heç bir aclıq aksiyası keçirmədən ayda 3-4 kiloqrama qədər arıqlamaq mümkündür.

Ancaq hamı daha sürətli istəyir! Buna görə də əksəriyyət kömək üçün müraciət edir fərqli növlər ciddi diyetlər. Bu şəkildə arıqlamağınıza qərar vermənizi asanlaşdırmaq üçün ən populyar olanların xüsusiyyətləri haqqında sizə məlumat verəcəyik.

Aşağı kalorili

Bir tərəfdən, bu, ən xoş pəhrizdir, çünki orada çox şey icazə verilir. Ən yumşaq versiyada hər şeyi yeyə bilərsiniz (hətta zərərli şeylər), ancaq nə yediyinizi diqqətlə hesablamalı olacaqsınız. Amma dietadan uzaq olan insan bunu həmişə düzgün edə bilmir. Əlbəttə ki, qidaların kalorili məzmununun ətraflı cədvəlləri və İnternetdən hazır yeməklər xilasetmə üçün gələcəkdir. Ancaq yemək ölçülməlidir, hər şey diqqətlə qeydə alınmalı və daim hesablanmalıdır.

Yetkin bir insanın bazal metabolizm dərəcəsinin təxminən 1200 kkal (istirahət zamanı enerji sərfi) olduğunu nəzərə alsaq, aşağı kalorili pəhrizlər gündəlik qəbulu 900, bəzən isə 600 kkal ilə məhdudlaşdırır.

Əgər az yeyirsinizsə, bu da həzm sisteminə istirahət verməyən və daxili qidalanmaya keçid prosesini başlatmayan orucdur, çünki yemək hələ də xaricdən gəlir. Bu şəkildə özünüzə işgəncə verməyə dəyərmi - özünüz qərar verin.

Karbohidrat yoxdur

Şirniyyat yeməsəniz arıqlamaq mümkün olub-olmaması sualı sırf ritorikdir. Artıq piylərini itirmək istəyənlər ilk növbədə şirniyyatdan imtina etməlidirlər. Şəkər bədənimizdəki batareyaları dolduran saf karbohidratlardır. Ancaq sürətli karbohidratlar təkcə şəkərdə deyil. Onların əsas mənbələri bunlardır:

Bədənimiz tərəfindən tədricən istehlak edilən və gətirib çıxarmayan yavaş karbohidratlar da var Sürətli yığımçəki. Hər hansı bir karbohidrat istehlakını ciddi şəkildə qadağan edir. Və bu pisdir - bədən əsas enerji mənbəyi olmadan qalır. Və dərhal yağ ehtiyatlarına çatmadığı üçün protein istifadə olunur.

Bu cür diyetlərdə yox olur əzələ kütləsi, yağlı deyil. Ancaq pəhrizinizdən yalnız şəkər və sürətli karbohidratları xaric etsəniz, kilo itkisi kifayət qədər aktiv olacaq.

Vegetarianlıq: bəli, yoxsa yox?

İnsanlar tez-tez ət yeməsəniz arıqlamaq mümkün olub-olmadığını soruşurlar. Nümunə olaraq, yağlı insanların çox nadir olduğu vegetarian pəhrizinin tərəfdarlarını göstərirlər. Ətdən tam imtina bədəni əzələ liflərinin qurulması üçün lazım olan əsas amin turşularından məhrum edir. Yenə deyirəm, əziyyət çəkən yağ deyil, əzələlərdir.

Əgər vegetarian olmaqda ciddisinizsə, sadəcə olaraq qidalanmanın əsaslarını öyrənməlisiniz. Sonra heyvan zülalının və B12 vitamininin çatışmazlığını tamamilə kompensasiya edəcək bir pəhriz yarada bilərsiniz ki, bu da əsasən heyvan qidalarından alınır.

Prinsipləri öyrənməyə çox dərindən girmək istəməyənlər üçün sağlam yemək, sizə ifrata varmamağı, həftədə ən azı 2-3 dəfə menyuda buraxmağı məsləhət görürük:

mal əti və dana əti;
dovşan;
dərisiz quş əti;
hər hansı bir dəniz məhsulları;
dəniz balığı.

Bu pəhriz tam yeməyə və ayda 3-4 kiloqram arıqlamağa imkan verəcək. Təbii ki, porsiyaların orta olması şərti ilə.

Nə etməli?

Gördüyünüz kimi, yeməyi necə tamamilə dayandırmaq barədə sual son dərəcə yanlışdır. Yeməkdən əsassız imtina nə dərinizə, nə də fiqurunuza gözəllik qatmayacaq. Və orucu arıqlama proqramına daxil etmək istəyirsinizsə, bir yol olaraq effektiv təmizləmə bədən, bu düzgün və səlahiyyətli psixoloji hazırlıq sonra edilməlidir.

Bir çox insanı başqa bir problem narahat edir - şirniyyatdan necə imtina etmək olar. Diyetoloqlar arasında məşhur olan əvəzetmə prinsipindən istifadə edərək bunu etmək olduqca asandır: bal ilə şəkər, quru meyvələrlə şirniyyat və s. Tədricən bədən buna öyrəşəcək və tortun görünüşü artıq o qədər cəlbedici olmayacaq.

Onu da unutmayın ki, çox az yesəniz, çəki çox yavaş çıxacaq. Buna görə pəhrizin kalorili məzmunu düşünülmüş olmalıdır. 20 kq və ya daha çox arıqlayanların rəyləri, daha çox olmadığı ifadəsinin düzgünlüyünü təsdiqləyir doğru yol, Necə sağlam görüntü həyat və keyfiyyətli qidalanma. Bəlkə bu kifayət qədər təcrübədir?

Hər kəs bilir ki, aclıqdan ölə bilərsiniz. Bir insan yeməksiz yalnız bir neçə həftə yaşaya bilər və son günləri o, praktiki olaraq huşsuz vəziyyətdə keçirəcəkdir. Odur ki, hazır olmayan bir insan üçün arıqlayan bəzi insanların başqa yollarla artıq çəkidən xilas olmaq üçün çıxdıqları 24 günlük oruc marafonu ölüm kimidir. Hər halda, xüsusilə xroniki xəstəlikləriniz varsa, ciddi sağlamlıq problemlərindən qaçınmaq olmaz.

Ancaq heç bir şey yeməsəniz və aclığa qəhrəmancasına dözsəniz, təxminən 3-4 gün ərzində rifahın kəskin pisləşməsi baş verir, bu da özünü göstərir:

şiddətli başgicəllənmə;
ürəkbulanma hücumları;
sidiyin qaralması;
səbəbsiz əhval dəyişikliyi;
dildə sıx bir örtük meydana gəlməsi;
ağızdan güclü aseton qoxusu.

Bu, yağ toxumasının parçalanmasının başladığını göstərən asidotik böhrandır. Parçalandıqda aseton və yağ turşuları əmələ gəlir.

Bu nöqtəyə qədər bədənin qidalanması başqa mənbələrdən gəlir. Birincisi, o, metabolik prosesləri kəskin şəkildə yavaşlatmaqla enerjiyə qənaət etməyə çalışır. Və sonra yağdan daha asan parçalanan əzələ toxumasından istifadə etməyə başlayır.

Nəticələr sadədir: bir-iki gün yeməkdən imtina etməklə siz həzm sisteminizi boşaldacaqsınız, bağırsaqlarınızı təmizləyəcəksiniz, ancaq hər gün oruc tutsanız belə, yağ ehtiyatlarından xilas olmayacaqsınız. Ancaq əzələ toxuması əziyyət çəkə bilər. Nəticədə bədən daha da boşalacaq və həcmi demək olar ki, dəyişməz qalacaq.

Orucun növləri

Qısa

İstənilən oruc yeməkdən tamamilə imtina etməyi nəzərdə tutur. Yəni insan yalnız su və ya yaşıl (bitki çayı) içir. Otlar ilə diqqətli olmalısınız - hətta ən təhlükəsiz olanlar da qeyri-məhdud miqdarda istehlak edilə bilməz. Şirələr içki deyil, yeməkdir. Orucluq zamanı qadağa onlara da şamil edilir.

Gündəlik işlərlə fəal məşğul olsanız və divanda uzanıb soyuducunu açmaq üçün vaxt gözləmirsinizsə, gündəlik orucdan xilas olmaq nisbətən asandır.

Bu dövrü asanlaşdırmağa kömək edəcək bir neçə qayda var:

bütün qida maddələrini gözdən uzaqlaşdırın;
günü əvvəlcədən planlaşdırın ki, hər şey məşğul olsun;
bütün vacib görüşləri və intensiv məşqləri ləğv edin;
sizin üçün mənalı motivasiya tapın və aclıq yarandıqda onu xatırlayın;
sabah necə doyunca yeyə biləcəyinizi deyil, vücudunuzun necə gözəlləşdiyini təsəvvür edin.

Həmfikir insanlar tapmağa çalışın. Birlikdə oruc tutmaq daha əyləncəlidir və sonra nəticələri müqayisə edə bilərsiniz. Orucunuzu tamamladıqdan sonra ən azı bir gün ərzində yalnız yüngül və sağlam qidalar yeyin: tərəvəz, meyvə, az yağlı kəsmik.

Və ya çıxış gününüzü meyvə və tərəvəz şirələri içməklə keçirə bilərsiniz. Bu, bədəni vitaminlər və mikroelementlərlə doyuracaq və həzm sisteminə daha bir istirahət günü verəcəkdir.

Uzun

Ümumiyyətlə, bədəni məcbur etməmək çox vacibdir. Oruc ruhi və fiziki işgəncə yox, xoş bir rahatlıq olmalıdır.

Quru

Quru oruc zamanı daxili qidalanmaya keçid prosesi daha sürətli baş verir və artıq 2-3-cü gündə başlayır. Buna görə də, bu şəkildə yağ yandırmaq olduqca mümkündür.

Ciddi diyetlər

Davamlı olaraq yemək istəyirsinizsə, arıqlamağın daha çox yayılmış yolu yediyiniz miqdarı məhdudlaşdırmaq və ya çox cüzi qidalar dəstini daxil etməkdir. Şəkər qadağan olunmuş siyahıda birinci yerdədir. Və bu təəccüblü deyil - asanlıqla parçalanır və tərkibində heç bir faydalı maddə yoxdur, yalnız təmiz kaloridir.

Həqiqətən arıqlamaq istəyənlər imtina etməli olacaqlar:

ət kolbasaları və yarımfabrikatlar;
konservlər, turşular və marinadlar;
çörəkçilik və qənnadı məmulatları;
yağlı ət və balıq;
yağda qızardılmış hər şey;
hər hansı bir spirtli içkilər;
şirin soda və qablaşdırılmış şirələr.

Ancaq hamı daha sürətli istəyir! Buna görə də, əksəriyyəti müxtəlif növ ciddi pəhrizlərə müraciət edir. Bu şəkildə arıqlamağınıza qərar vermənizi asanlaşdırmaq üçün ən populyar olanların xüsusiyyətləri haqqında sizə məlumat verəcəyik.

Aşağı kalorili

Karbohidrat yoxdur

Yavaş karbohidratlar da var ki, bədənimiz tərəfindən tədricən istehlak olunur və sürətli kilo almağa səbəb olmur. Hər hansı bir karbohidrat istehlakını ciddi şəkildə qadağan edir. Və bu pisdir - bədən əsas enerji mənbəyi olmadan qalır. Və dərhal yağ ehtiyatlarına çatmadığı üçün protein istifadə olunur.

Belə pəhrizlərdə yağ yox, əzələ kütləsi itirilir. Ancaq pəhrizinizdən yalnız şəkər və sürətli karbohidratları xaric etsəniz, kilo itkisi kifayət qədər aktiv olacaq.

Vegetarianlıq: bəli, yoxsa yox?

Sağlam qidalanma prinsiplərini öyrənməkdə çox dərindən araşdırmaq istəməyənlər üçün ifrata varmamağı, həftədə ən azı 2-3 dəfə menyuda aşağıdakıları qoymağı məsləhət görürük:

mal əti və dana əti;
dovşan;
dərisiz quş əti;
hər hansı bir dəniz məhsulları;
dəniz balığı.

Bu pəhriz tam yeməyə və ayda 3-4 kiloqram arıqlamağa imkan verəcək. Təbii ki, porsiyaların orta olması şərti ilə.

Nə etməli?

Gördüyünüz kimi, yeməyi necə tamamilə dayandırmaq barədə sual son dərəcə yanlışdır. Yeməkdən əsassız imtina nə dərinizə, nə də fiqurunuza gözəllik qatmayacaq. Orucu bədəni effektiv şəkildə təmizləmək üçün arıqlama proqramına daxil etmək istəyirsinizsə, bunu düzgün və səlahiyyətli psixoloji hazırlıqdan sonra etməlisiniz.

Onu da unutmayın ki, çox az yesəniz, çəki çox yavaş çıxacaq. Buna görə pəhrizin kalorili məzmunu düşünülmüş olmalıdır. 20 kq və ya daha çox arıqlayanların rəyləri, sağlam həyat tərzi və qidalı, yüksək keyfiyyətli qidalanmadan daha düzgün yol olmadığı ifadəsinin düzgünlüyünü təsdiqləyir. Bəlkə bu kifayət qədər təcrübədir?

İnternet, texnologiya, məlumat və malların həddindən artıq doyduğu əsrimizdə bizə sonsuz bir şey təklif olunur. Və əgər sözün geniş mənasında omnivorlara çevrilmək istəmiriksə, bəzi "sağ ol, sağ ol" sorğularına cavab verə bilmək vacibdir. Gəlin bunu yeməkdə diqqətlilik və seçiciliklə öyrənməyə başlayaq. Sizə yemək təklif etsələr və yemək istəmirsinizsə və ya yeyə bilmirsinizsə, nəzakətlə necə imtina etmək barədə danışmaq istəyirəm.

Mən “böyük ölçülü” modeləm, tez-tez tədbirlərdə iştirak edirəm və qonaqpərvər ev sahibi təşkilatçılar demək olar ki, həmişə məni qidalandırmaq istəyirlər. Boyuma və güclü bədən quruluşuna görə həmişə ətrafımdakı insanlara elə gəlir ki, çox yeyirəm, amma bu belə deyil. Arıqlıq üçün pəhriz saxlamıram, amma dərimin gözəlliyini qorumaq üçün pəhrizimi izləyirəm, iş alətimdir. Ona görə də yeməklə bağlı tez-tez “yox sağ ol, yox təşəkkür” ifadəsini deməli oluram və bunu necə edəcəyimi bilirəm ki, heç kim inciməsin.

Etika qaydaları imtina edərkən köməyə gəlir. Dünyada hər şey dəyişir, amma - hurray! – bu qaydalar dəyişməz sabitlik adası olaraq qalır, baxmayaraq ki – nə yazıq! - Onlara məktəbdə dərs keçmir. Əgər sizi ictimai tədbirə və ya şam yeməyinə dəvət edirlərsə və nə yediyinizə dair seçici olmağınız lazımdırsa, nə etməlisiniz? Hər kəsə tanış olan bir nümunə, "Moskva göz yaşlarına inanmır" filminin qəhrəmanının düşdüyü yöndəmsiz vəziyyətdir:

- İcazə verin sizə nərə balığı təklif edim?

- Yox! Mən balıq yeyə bilmərəm! Allergiyam var... Hə... Tutmalar başlayır.

Təbii ki, bunu demək olmaz. Bu dovşanı yeyib bu suyu içsəniz, xəstəliklərinizdən, allergiyanızdan, pəhrizlərinizdən, mədənizdə hansı tufan olacağından danışmayın.

Balığa nifrət edirsinizsə, həkim məsləhəti ilə ciddi pəhriz saxlayırsınızsa, dünən zəhərlənmisinizsə və ya əsəbi torpaqİştahınızı tamamilə itirdiniz və sizi nahara gözləyirlər? Əvvəlcə tədbirə getməkdən tamamilə imtina etməyin mümkün olub olmadığını düşünün - bəlkə də getməmək bütün axşam yeməkdən narahat olmaqdan daha asan olacaq. Bacarmaq? Bunu əvvəlcədən təyin edilmiş tarixdən iki gündən gec olmayaraq edin. Nədənsə imtina etmək mümkün deyilsə, şam yeməyinə gedin, ancaq orada bir neçə qaydaya əməl edin.

1. Yeməkdən qəti şəkildə imtina etmək kobudluqdur. Bu gün “yox” olduğunuzu yüksək səslə bəyan etməkdənsə, boşqabınızda nə isə olub, çəngəlinizi vaxtaşırı burulmaq daha yaxşıdır.

2. Bufet masası zamanı əlinizdə dolu bir stəkan su saxlayın. Beləliklə, darıxmırsınız və ətrafınızdakılar məşğul olduğunuzu görürlər.
Aktiv çeynəyən insanlardan çəkinin - onlar sizə mütləq bir şey yeməyi məsləhət görəcəklər. Ən son çarə olaraq, məsləhətçi hələ də sizə çatarsa, barmaqlarınızı arxadan keçin və bunu artıq sınadığınızı söyləyin.

3. Qısa və mehribanlıqla imtina edin.Əgər siz vegetariansınızsa və israrla toyuq yemək istənilirsə, bunu nəzakətlə və sakitcə deyə bilərsiniz. Belə olan halda aqressiv “mən ət yemirəm!” əvəzinə təbəssümlə qısa “sağ ol, yox” demək daha düzgün, daha nəzakətli və daha təhlükəsizdir, “mən ona görə ala bilmirəm”. ...” və ya çox pis variant “Mən bədbəxt insanları yemirəm” heyvanları! Təfərrüatlara vararaq, vegetarianlığın təhlükələri və özünüzü hansı faydalı maddələrdən məhrum etdiyiniz haqqında mühazirəyə yüzüncü dəfə qulaq asmaq riski daşıyırsınız (təəssüf ki, bütün insanlar etiket qaydaları ilə tanış deyil).

4. Sahibləri xəbərdar edin.Əgər siz bufetdə deyilsinizsə, daha çox şam yeməyindəsinizsə, çox güman ki, menyu ilə əvvəlcədən tanış ola bilərsiniz. Nə yeməyə icazə verilmədiyini öyrənin və yemək verməzdən əvvəl menecerdən onu sizin üçün dəyişdirməsini xahiş edin.

5. Düzgün siqnallar verin.“Göstəriş üçün” boşqabın üzərinə bir neçə qəlyanaltı qoyun. Heç kimin yeməyin ağzınıza necə daxil olduğunu və nə qədər yediyinizi yaxından izləməsi ehtimalı azdır. Eyni zamanda, boşqabda yemək qalanda, daha çox vermirlər. Masaya ofisiant xidmət edir? Əla, ona işarə vermək tamamilə məqbuldur: bıçaqları küncə qatlayın - bu, yeməkdə fasilə deməkdir, üfüqi - yemək əla idi, şaquli - yeməyi bitirdiniz.

6. Ancaq evdə şam yeməyində yemək yeyirmiş kimi davranaraq həddi aşmayın. Boşqabınızı bütün yeməklərlə doldurmayın. Tam boşqab sahibəni heç nəyi bəyənmədiyinizi düşünməyə vadar edə bilər. Və əlbəttə ki, boşqabın içindəkiləri sahibinin itinə yedizdirməyə və ya hamısını bir çiçək qabına basdırmağa çalışmamalısınız. Razılaşın, "sağ ol, yox" deməyi öyrənmək daha yaxşıdır.

7. Ənənələrə hörmət edin.Əgər özünüzü xaricdə şam yeməyində görürsünüzsə, unutmayın ki, orada qida vəziyyəti daha ciddidir. Əcnəbiləri ziyarət edərkən, yeməkdən ümumiyyətlə imtina etmək tərbiyəsizlikdir, çünki siz, əziz xaricdən gələn qonaq, ev sahibləri ən yaxşı milli yeməklərini hazırlayıblar və həqiqətən də sizin onları qiymətləndirməyinizi gözləyirlər. Bu o deməkdir ki, əgər siz artıq gəlmisinizsə, prinsiplərinizdən imtina etməli və həzmi yaxşılaşdırmaq üçün həblər yığmalı olacaqsınız (tanımadığı yemək mədə üçün stressdir).

8. Alkoqol başqa bir məsələdir, istənilən ölkədə ondan təhlükəsiz şəkildə imtina edə bilərsiniz; Möhkəm “yox” deməyin ən asan yolu avtomobillə gəlməkdir. Yalan danışmaq lazım deyil, səbəb ən obyektivdir. Bəzi ölkələrdə bir stəkan şərab içmək qanunidir, lakin bunu etsəniz, tədbirin aparıcılarının nəzakətlə getdikcə daha çox tökmə riski ilə üzləşərsiniz. Bəlkə başlamazsan?

Və nəhayət, şəxsi məsləhətim. Sağlamlığın kritik vəziyyətindən danışmırıqsa, tibbi səbəblərdən yemək yeyə bilmədiyiniz zaman, özünüzü mükəmməl bişmiş şam yeməyindən imtina etməyə tələsməyin. Masadakı isti atmosfer insanları bir araya gətirir və mehriban ünsiyyətə təşviq edir. Çox balaca dadlı yemək yaxşı şirkət sizin rəqəminizi korlamayacaq, əksinə əhvalınızı əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdıracaq. Bundan əlavə, mehriban bir masada yeni faydalı və xoş tanışlıqlar edə bilərsiniz.

Ev heyvanlarımızın qəribə davranması nə qədər tez-tez olur? Bu yazıda ən ümumi simptomları sadalayacağıq, onların görünüşü "quyruğunu" ən qısa müddətdə həkimə göstərməlidir.

təmin edəcəyik ümumi tövsiyələr. Ancaq unutmayın ki, hər bir heyvan fərdi. Ona görə də bu məsləhəti yeganə düzgün məsləhət kimi qəbul etməməlisiniz. Əgər ev heyvanınızın davranışında bir şey sizi narahat edirsə, dərhal həkimə müraciət edin!

Letarji

Bu, imtinada özünü göstərir aktiv oyunlar, qidalanma zamanı qaba qaçmaq və ya işdən sonra sizinlə görüşmək istəməməsi. Bu əlamətlər ev heyvanınızın yalnız bir baytarın təyin edə biləcəyi bir xəstəliyi olduğunu göstərə bilər.

Letarji əlaməti ola bilər:

viral infeksiya;
mədə-bağırsaq pozğunluqları;
bağırsaq obstruksiyası, mövcudluğu yad cisim;
intoksikasiya (qida, məişət kimyəvi maddələr, zəhərlənmə və ya digər xəstəliklər nəticəsində);
əza ağrısı və ya daxili orqanlar.

Yeməkdən imtina

Ev heyvanlarımız müxtəlif səbəblər yemək istəməyə bilər. Yeməkdən birdəfəlik imtinanın səbəbi ola bilər davranış səbəbləri. Ancaq uzun müddətli imtina həkimə mümkün qədər tez getmək üçün bir səbəbdir.

Yeməkdən imtina göstərə bilər...

xəstəliklər ağız boşluğu, o cümlədən viral mənşəli;
digər xəstəliklərin səbəb olduğu intoksikasiya, yemək kimyəvi maddələr və ya hər hansı qida məhsulları;
bağırsaq obstruksiyası və ya xarici cismin olması.

Qarın şişməsi, təkrar qusma, həddindən artıq qaz

Ev heyvanınızın yemək qalıqlarını yedikdən sonra dəfələrlə qusduğunu və ya yeməkdən asılı olmayan qusmasını, həmçinin top kimi kəskin şəkildə şişdiyini və qaz əmələ gəlməsini görsəniz, heyvanı dərhal həkimə göstərməlisiniz. Bütün bu şərtlər son dərəcə təhlükəlidir və sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır.

Bu simptomlar göstərə bilər...

mədənin kəskin genişlənməsi;
kəskin sidik tutma;
zəhərlənmə (intoksikasiya);
bağırsaq obstruksiyası, xarici cismin olması.

Qan və ya digər maddələrin damcıları

Emissiyaların özləri təhlükə yaratmır. Çox daha təhlükəli proseslər mayenin (qan və ya irin) anusdan və ya pişikdən və ya digər heyvandan ayrılmasına səbəb olan . Əgər siz də letarji, yeməkdən imtina, bağırsaq hərəkətləri və ya qusma ilə qarşılaşırsınızsa, xüsusilə tez həkimə müraciət etməlisiniz.

Bunun hansı xəstəliyin əlamətləri ola bilər:

irinli iltihablar, şişlər genitouriya sistemi qancıqlarda (vaginit, endometrit, pyometrit);
daxili qanaxma, yaralanmalar səbəbindən orqan qırılmaları;
mayelərlə (irin, limfa və s.) boşluq olan hər hansı bir iltihab;
perianal bezlərin tıxanması.

-dən axıdılır pis iy dərhal sizi xəbərdar etməlidir!

Heyvan əyilir və ya digər qeyri-təbii pozalar alır

Bəzən ev heyvanlarımız qəribə davranırlar: uzanırlar, otururlar və ya qeyri-təbii vəziyyətdə dayanırlar. Bükülmüş arxa və ya əksinə, mədənizi yerə basmaq, boynunuzu uzatmaq və ya qaldıra bilməmək və qeyri-adi görünən digər bədən mövqeləri təcili olaraq həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir!

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı sözün həqiqi mənasında kömək çağırışıdır, çünki bu cür açıq, qeyri-təbii duruşlar şiddətli ağrıdan xəbər verir!

Bu simptomlar səbəb ola bilər:

oynaqların, əzaların və ya daxili orqanların ağrıları;
qarın və ya digər orqanın ağrısı.

Artan nəfəs hərəkətləri, nəfəs darlığı

Tənəffüsün qəfil artması (əvvəlcədən fiziki yüklənmədən) ağciyərlərin pozulmasını göstərir. Bu da ürək çatışmazlığını göstərə bilər. Bu zaman selikli qişaların (dil və dodaqların) rənginə diqqət yetirmək xüsusilə vacibdir. Əgər onlar solğundursa və ya mavi rəngə malikdirsə, həkimə qaçın!

Ürək və tənəffüs çatışmazlığı- son dərəcə təhlükəli patologiyalar!

Ev heyvanı təcavüzkarlıq göstərir səslənmə (qışqırma)

Ağrı yaşayan heyvanlar bunu bu şəkildə ifadə edə bilirlər. Ev heyvanınız birdən "səsini yüksəltməyə" başlayırsa, çox güman ki, çox ağrılı olur.

Bu davranış göstərə bilər...

zədə;
sidik tutma;
nevroloji xəstəlik.

Tualetdə gərginlik

Ev heyvanları tualetə getmək və ya sidik edərkən qışqırmaq üçün sizi yüksək səslə xəbərdar edə bilər. Bunlar ağrı hiss etdiklərinin siqnallarıdır. Genitouriya sisteminin xəstəlikləri üçün mümkün qədər tez bir həkimə müraciət etmək ən yaxşı seçimdir!

Mümkün səbəblər:

kəskin sidik tutma;
urolitiyaz xəstəliyi;
xarici obyekt, mədə-bağırsaq traktının tıkanması.

Heyvan oturur, dayanır və uzun müddətdir divara baxır, başını onun üstünə qoyur

Bu cür davranış işdəki problemləri göstərir. sinir sistemi və ya travmatik beyin zədəsi nəticəsində yaranan ağrı.

Göz zədələri

Tez-tez göz zədələri mümkün qədər tez bir həkimə müraciət etmək üçün bir səbəbdir. Göz tez öz funksiyalarını itirir və buna görə də bir mütəxəssisin vaxtında müdaxiləsi ev heyvanının görmə qabiliyyətini sanki qoruya bilər.

Bu məqalə heyvan sahibləri üçün bir növ fırıldaqçı vərəqdir. Sizdən xahiş edirik ki, sevimli “quyruqlarımız” canlı varlıqlardır və onların xəstəlikləri heç bir qayda ilə idarə oluna bilməz. Hər ev heyvanı və hər xəstəlik fərqlidir. Ancaq unutmayın ki, gecikmə vəziyyəti ağırlaşdıra bilər və bəzən ev heyvanınızın ölümünə səbəb ola bilər. Zəhmət olmasa ev heyvanınıza diqqətlə baxın və xəstələnməsinə imkan verməyin!