ধ্রুবক কিসের সাথে সম্পর্কিত? সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক

সোমারফেল্ড, কেপলারিয়ান কক্ষপথে ইলেক্ট্রন গতির তত্ত্বে উদ্ভূত দুটি কৌণিক মোমেন্টার অনুপাত ছিল - তথাকথিত সীমাবদ্ধ মুহূর্ত, যা একটি আপেক্ষিক বিবেচনায় পেরিয়াপসিসের গতিবিধির জন্য দায়ী এবং প্রথম কোয়ান্টামের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ মুহূর্তটি রাষ্ট্র পরে, সোমারফেল্ড তার বিখ্যাত বই "Atomic Structure and Spectra"-এ আলোর গতির সাথে পরমাণুর বোহর মডেলের প্রথম বৃত্তাকার কক্ষপথে একটি ইলেকট্রনের গতির অনুপাত হিসেবে প্রবর্তন করেন। হাইড্রোজেন-সদৃশ পরমাণুর বর্ণালী রেখার সূক্ষ্ম বিভাজন গণনা করতে এই মানটি আরও ব্যবহার করা হয়েছিল।

সত্য যে এটি একতার তুলনায় অনেক কম তা কোয়ান্টাম ইলেক্ট্রোডায়নামিক্সে বিক্ষিপ্ততা তত্ত্ব ব্যবহারের অনুমতি দেয়। এই তত্ত্বের ভৌত ফলাফলগুলিকে ক্ষমতার একটি সিরিজ হিসাবে উপস্থাপন করা হয়েছে, ক্ষমতা বৃদ্ধির শর্তগুলি কম এবং কম গুরুত্বপূর্ণ হয়ে উঠছে। বিপরীতভাবে, কোয়ান্টাম ক্রোমোডাইনামিক্সে বৃহৎ মিথস্ক্রিয়া ধ্রুবক শক্তিশালী মিথস্ক্রিয়াকে বিবেচনা করে গণনা করাকে অত্যন্ত কঠিন করে তোলে।

কোয়ান্টাম ইলেক্ট্রোডায়নামিক্সের ভবিষ্যদ্বাণী সঠিক হলে, সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক অসীম সময় নেয় মহান মানএকটি শক্তি মান যা Landau মেরু হিসাবে পরিচিত। এটি কোয়ান্টাম ইলেক্ট্রোডায়নামিক্সের সুযোগকে শুধুমাত্র বিক্ষিপ্ততা তত্ত্বের প্রয়োগযোগ্যতার পরিসরে সীমাবদ্ধ করে।

মাত্রার স্থায়িত্ব

সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক সত্যিই ধ্রুবক কিনা প্রশ্ন অধ্যয়ন, যে, এটা সবসময় ছিল কিনা আধুনিক অর্থবা মহাবিশ্বের অস্তিত্বের সময় পরিবর্তিত, একটি দীর্ঘ ইতিহাস আছে. এই ধরণের প্রথম ধারণাগুলি 1930-এর দশকে মহাবিশ্বের সম্প্রসারণ আবিষ্কারের পরপরই আবির্ভূত হয়েছিল এবং সময়ের সাথে সাথে মৌলিক ধ্রুবকগুলি পরিবর্তন করে মহাবিশ্বের একটি স্থির মডেল বজায় রাখার লক্ষ্য অনুসরণ করেছিল। সুতরাং, জে. এবং বি. চালমারের নিবন্ধে, প্রাথমিক চার্জ এবং প্ল্যাঙ্কের ধ্রুবকের একযোগে বৃদ্ধির কারণে ছায়াপথের বর্ণালী রেখার লাল পরিবর্তনের জন্য একটি ব্যাখ্যা প্রস্তাব করা হয়েছিল (এটি একটি সময় নির্ভরতাও হতে পারে) . অন্যান্য প্রকাশনার একটি সংখ্যায়, এটি অনুমান করা হয়েছিল যে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক অপরিবর্তিত থাকে যখন এর উপাদান ধ্রুবকগুলি পরিবর্তিত হয়।

সময়ের সাথে সাথে সূক্ষ্ম কাঠামো ধ্রুবক পরিবর্তন করার প্রশ্নটি 1967 সালে গুরুতর পরীক্ষার সম্মুখীন হয়েছিল। সূচনাকারী ছিলেন জর্জি গামো, যিনি মহাকর্ষীয় ধ্রুবকের পরিবর্তনের বিষয়ে ডিরাকের ধারণাকে মেনে নিতে অস্বীকার করেছিলেন, এটিকে প্রাথমিক চার্জের পরিবর্তনের অনুমান দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছিলেন এবং ফলস্বরূপ, তিনি আরও দেখিয়েছেন যে দূরবর্তী ছায়াপথগুলির বর্ণালীর সূক্ষ্ম গঠন পর্যবেক্ষণ করে এই অনুমান পরীক্ষা করা যেতে পারে। গামোর অনুমানের বিরুদ্ধে পারমাণবিক শারীরিক এবং ভূতাত্ত্বিক প্রকৃতির আপত্তি উত্থাপিত হয়েছিল, যা ফ্রিম্যান ডাইসন এবং আশের পেরেজ ( আশের পেরেস) গামোর অনুমানের প্রত্যক্ষ পরীক্ষামূলক পরীক্ষা জন ব্যাকল ( জন এন. বাহকল) এবং মার্টেন শ্মিট, যিনি পাঁচটি রেডশিফ্ট রেডিও গ্যালাক্সির সূক্ষ্ম বিভক্ত দ্বিগুণ পরিমাপ করেছিলেন। পরীক্ষা থেকে, সূক্ষ্ম কাঠামোর ধ্রুবকের পরিমাপিত মানের সাথে এর পরীক্ষাগার মানের অনুপাত অনুসরণ করা হয়েছে, যা ক্ষেত্রে ভবিষ্যদ্বাণীর বিরোধিতা করেছে (এছাড়াও পর্যালোচনা দেখুন)। গামো দ্রুত পরাজয় স্বীকার করেন। 1970-এর দশকে ওক্লোর প্রাকৃতিক পারমাণবিক চুল্লির অধ্যয়নগুলি সূক্ষ্ম কাঠামোর ধ্রুবকের কোনও পরিবর্তন প্রকাশ করেনি। এই সমস্ত কাজ অন্যান্য মৌলিক ধ্রুবকগুলির সম্ভাব্য গতি এবং পরিবর্তনের প্রকৃতির উপর অত্যন্ত কঠোর সীমাবদ্ধতা স্থাপন করা সম্ভব করেছে।

যাইহোক, 2000-এর দশকের গোড়ার দিকে, জ্যোতির্বিদ্যা পর্যবেক্ষণ কৌশলগুলির উন্নতির পরামর্শ দেওয়া হয়েছিল যে সূক্ষ্ম কাঠামো ধ্রুবক সময়ের সাথে তার মান পরিবর্তন করতে পারে: কোয়াসার বর্ণালীতে শোষণ রেখার বিশ্লেষণ প্রতি বছর প্রায় পরিবর্তনের একটি আপেক্ষিক হারের পরামর্শ দেয়। কসমোলজির জন্য সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবকের সম্ভাব্য পরিবর্তনের ফলাফলগুলিও অধ্যয়ন করা হয়েছিল। যাইহোক, চিলির প্যারানাল অবজারভেটরি টেলিস্কোপের 8.2-মিটার টেলিস্কোপের একটিতে ইউভিইএস স্পেকট্রোগ্রাফ ব্যবহার করে এপ্রিল 2004 সালে করা কোয়াসারগুলির আরও বিশদ পর্যবেক্ষণ দেখায় যে সম্ভাব্য পরিবর্তন গত দশটিতে প্রতি মিলিয়ন () 0.6 অংশের বেশি হতে পারে না। বিলিয়ন বছর (নিবন্ধ এবং প্রেস রিলিজ দেখুন)। যেহেতু এই সীমাবদ্ধতা আগের ফলাফলের বিরোধিতা করে, তাই ধ্রুবক কিনা সেই প্রশ্নটি উন্মুক্ত বলে বিবেচিত হয়।

গণনার চেষ্টা (সংখ্যাবিদ্যা সহ)

প্রারম্ভিক প্রচেষ্টা

সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক, একটি মাত্রাবিহীন রাশি যা পরিচিত গাণিতিক ধ্রুবকের সাথে কোনোভাবেই সম্পর্ক রাখে না, পদার্থবিদদের কাছে সর্বদাই প্রশংসার বিষয়। কোয়ান্টাম ইলেক্ট্রোডায়নামিক্সের অন্যতম প্রতিষ্ঠাতা রিচার্ড ফাইনম্যান এটিকে বলেছেন "পদার্থবিজ্ঞানের সর্বশ্রেষ্ঠ অভিশপ্ত রহস্যগুলির মধ্যে একটি: একটি ম্যাজিক সংখ্যা যা আমাদের কাছে আসে কোন মানুষের বোঝা ছাড়াই". এই ধ্রুবকটিকে শুদ্ধভাবে প্রকাশ করার প্রচুর চেষ্টা করা হয়েছে গাণিতিক পরিমাণঅথবা কিছু শারীরিক বিবেচনার ভিত্তিতে গণনা করা হয়। সুতরাং, 1914 সালে, রসায়নবিদ গিলবার্ট লুইস এবং এলিয়ট অ্যাডামস ( এলিয়ট কুইন্সি অ্যাডামস), স্টেফানের ধ্রুবকের অভিব্যক্তি থেকে শুরু করে, কিছু অনুমানের পরে তারা ইলেকট্রন চার্জ এবং আলোর গতির পরিপ্রেক্ষিতে প্ল্যাঙ্কের ধ্রুবক প্রকাশ করেছে। আমরা যদি তাদের সূত্র থেকে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক রচনা করি, যা তখনও জানা ছিল না, আমরা পাব

লুইস এবং অ্যাডামসের কাজটি অলক্ষিত হয়নি এবং অন্যান্য বিজ্ঞানীরা এটি গ্রহণ করেছিলেন। হার্বার্ট স্ট্যানলি অ্যালেন ( এইচ স্ট্যানলি অ্যালেন) তার নিবন্ধে স্পষ্টভাবে উপরোক্ত মাত্রাবিহীন পরিমাণ নির্মাণ করেছেন (এটি দ্বারা বোঝানো হচ্ছে ) এবং এটিকে ইলেক্ট্রনের চার্জ এবং ভরের মানের সাথে সংযুক্ত করার চেষ্টা করেছেন; তিনি ইলেক্ট্রন এবং প্রোটনের ভরের মধ্যে আনুমানিক সম্পর্কও নির্দেশ করেছিলেন। 1922 সালে, শিকাগোর পদার্থবিদ আর্থার লুন ( আর্থার সি লুন) পরামর্শ দিয়েছিল যে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবকটি কোনওভাবে পারমাণবিক ভর ত্রুটির সাথে সম্পর্কিত, এবং সম্পর্কের মাধ্যমে মাধ্যাকর্ষণ এর সাথে এর সম্ভাব্য সংযোগ বিবেচনা করে ( - নিউটনিয়ান মহাকর্ষীয় ধ্রুবক)। এ ছাড়া তিনি বেশ কিছু বিশুদ্ধভাবে পরামর্শ দেন বীজগাণিতিক রাশিজন্য, যথা: , , , .

মহাবিশ্বের পরামিতিগুলির সাথে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবককে সংযুক্ত করার প্রথম প্রচেষ্টা 1925 সালে লিভারপুল পদার্থবিদ জেমস রাইস ( জেমস রাইস), যিনি ইলেক্ট্রোম্যাগনেটিজমের সাথে সাধারণ আপেক্ষিকতাকে একীভূত করার ক্ষেত্রে জ্যোতির্পদার্থবিদ আর্থার এডিংটনের কাজ দ্বারা ব্যাপকভাবে প্রভাবিত হয়েছিলেন। তার প্রথম প্রবন্ধে, রাইস মহাবিশ্বের বক্রতার ব্যাসার্ধ সম্পর্কিত নিম্নলিখিত অভিব্যক্তিতে এসেছেন,

ইলেকট্রনের তড়িৎ চৌম্বকীয় ব্যাসার্ধ কোথায়, ইলেকট্রনের মহাকর্ষীয় ব্যাসার্ধ। যাইহোক, তিনি শীঘ্রই তার গণনায় একটি স্থূল ত্রুটি আবিষ্কার করেন এবং পরবর্তী নোটে সম্পর্কের একটি সংশোধন সংস্করণ উপস্থাপন করেন, যথা:

মহাবিশ্বের ব্যাসার্ধের জন্য সেমি মান নির্ধারণ করে, চাল পাওয়া যায়।

এডিংটনের তত্ত্ব

20 শতকের মাঝামাঝি অন্যান্য প্রচেষ্টা

যদিও কিছু নেতৃস্থানীয় পদার্থবিজ্ঞানী (Sommerfeld, Schrödinger, Jordan) এডিংটনের তত্ত্বে আগ্রহী ছিলেন, তবে পরীক্ষা-নিরীক্ষার সাথে চুক্তির অসুবিধা শীঘ্রই স্পষ্ট হয়ে ওঠে; উপরন্তু, এডিংটনের কৌশল বোঝা কঠিন ছিল। উলফগ্যাং পাওলি যেমন যথাযথভাবে বলেছেন, এটি ছিল "পদার্থবিজ্ঞানের চেয়ে রোমান্টিক কবিতা।" যাইহোক, এই তত্ত্বটি অনেক অনুগামীদের জন্ম দিয়েছে যারা সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবকের উৎপত্তি বিশ্লেষণের জন্য তাদের নিজস্ব কমবেশি অনুমানমূলক পদ্ধতির প্রস্তাব করেছিল। তাই 1929 সালে ভ্লাদিমির রোজানস্কি ( ভ্লাদিমির রোজানস্কি) আসলে প্রোটন এবং ইলেক্ট্রনের ভরের মধ্যে অ্যালেনের সম্পর্ক "পুনরাবিষ্কার" এবং এনোস হুইটমার ( এনোস হুইটমার) আকারে হিলিয়াম এবং হাইড্রোজেন পরমাণুর ভরের মধ্যে একটি সম্পর্ক প্রস্তাব করেছিলেন

প্রকৃতির অন্যান্য ধ্রুবকগুলির সাথে (বিশেষত এর সাথে) সংযোগ করার অনুরূপ প্রচেষ্টা এই সময়ে উইলহেম অ্যান্ডারসন দ্বারা করা হয়েছিল ( উইলহেম অ্যান্ডারসন), রেইনহোল্ড ফার্থ ( রেইনহোল্ড ফার্থ), ওয়াল্টার গ্লেজার ( ওয়াল্টার গ্লেজার) এবং কার্ট সিত্তে ( কার্ট সিত্তে) (তারা সর্বোচ্চ সংখ্যা নির্ধারণ করেছে রাসায়নিক উপাদানযেমন), আর্থার হাজ ( আর্থার এরিখ হাস), আলফ্রেড ল্যান্ড এবং অন্যান্য। এই ধরনের বিপুল সংখ্যক কাজ পদার্থবিদ গুইডো বেক, হ্যান্স বেথে এবং উলফগ্যাং রিজলারকে অনুপ্রাণিত করেছিল ( উলফগ্যাং রিজলার) ম্যাগাজিনে পাঠান ডাই Naturwissenschaftenকমিক নোট "পরম শূন্য তাপমাত্রার কোয়ান্টাম তত্ত্বের দিকে।" এই নিবন্ধটি ভৌত ​​ধ্রুবকগুলির জন্য সংখ্যাতাত্ত্বিক সূত্রগুলির অনুসন্ধানের প্যারোডি করেছে এবং এই সত্যটির জন্য একটি "ব্যাখ্যা" প্রদান করেছে যে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবকটি প্রায় সমান, যেখানে °C হল পরম শূন্য তাপমাত্রা। ম্যাগাজিনের সম্পাদকরা নোটটির প্যারোডিক প্রকৃতি উপলব্ধি করতে পারেননি এবং এটি প্রকাশনার পাতায় প্রকাশ করেছেন। সত্য প্রকাশ পেলে, কৌতুক ম্যাগাজিনের সম্পাদক আর্নল্ড বার্লিনারকে ক্ষুব্ধ করে ( আর্নল্ড বার্লিনার), যাতে, সোমারফেল্ডের পীড়াপীড়িতে, বেথকে তার কর্মের জন্য ক্ষমা চাইতে বাধ্য করা হয়।

1937 সালে মিউন আবিষ্কারের পর, প্রকৃতির ধ্রুবকগুলির সাথে নতুন কণার সংযোগ সম্পর্কে অনুমানমূলক জল্পনা শুরু হয়েছিল। প্যাট্রিক ব্ল্যাকেটের মতে, আকারে মাধ্যাকর্ষণ এবং মিউনের জীবনকালের মধ্যে একটি সম্ভাব্য সংযোগ রয়েছে

মিউন ভর কোথায়। হেনরি ফ্লিন্ট ( হেনরি ফ্লিন্ট), আপেক্ষিকতা তত্ত্বের 5-মাত্রিক সম্প্রসারণের বিবেচনার ভিত্তিতে, তিনি সম্পর্কটি অর্জন করেছিলেন। পরবর্তী প্রচেষ্টার মধ্যে, কেউ প্রোটন এবং ইলেকট্রনের ভরের মধ্যে একটি বিশুদ্ধভাবে সংখ্যাতাত্ত্বিক সম্পর্ক নোট করতে পারে, যা একটি নির্দিষ্ট ফ্রেডরিখ লেঞ্জের একটি অত্যন্ত সংক্ষিপ্ত নোটে উপস্থিত হয়েছিল ( ফ্রেডরিখ লেনজ), এবং এটি পড়ে:। 1952 সালে, ইয়োচিরো নাম্বু জনসাধারণকে নির্দেশ করেছিলেন প্রাথমিক কণাএকটি ইলেকট্রনের চেয়ে ভারীকে নিম্নলিখিত অভিজ্ঞতামূলক সূত্র দ্বারা বর্ণনা করা যেতে পারে:

যেখানে একটি পূর্ণসংখ্যা। উদাহরণস্বরূপ, মিউন ভরের জন্য (), জন্য - পাইওন ভর (), জন্য - নিউক্লিয়নের আনুমানিক ভর ()।

ম্যাক্স বর্ন এবং ওয়ার্নার হাইজেনবার্গ তাদের বিদ্যমান ক্ষেত্র তত্ত্বগুলির সাধারণীকরণের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা সূক্ষ্ম কাঠামোর ধ্রুবকের মান গণনা করার প্রচেষ্টা আরও বৈজ্ঞানিকভাবে সঠিক ছিল। জন্ম, "পারস্পরিকতার নীতি" (দেখুন, উদাহরণ স্বরূপ, কাজগুলি দেখুন) এর উপর ভিত্তি করে তার পদ্ধতি ব্যবহার করে, 1940 এর শেষের দিকে তিনি শুধুমাত্র একটি অনুমান পেতে সক্ষম হন যা দিয়েছিল। হাইজেনবার্গ, তার অরৈখিক ক্ষেত্র তত্ত্বের কাঠামোর মধ্যে, শুধুমাত্র মাত্রার ক্রম অনুসারে ধ্রুবকের পরীক্ষামূলক মানের সাথে চুক্তি অর্জন করতে সক্ষম হন।

আধুনিক প্রচেষ্টা

স্থান-কালের অনুমিত মাত্রার সাথে একটি সংযোগও সম্ভব: সাম্প্রতিক সময়ের সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল তত্ত্বগুলির মধ্যে একটিতে - তথাকথিত "এম-তত্ত্ব", যা সুপারস্ট্রিং তত্ত্বের সাধারণীকরণ হিসাবে বিকাশ লাভ করে এবং সমস্ত শারীরিক মিথস্ক্রিয়া বর্ণনা করার দাবি করে এবং প্রাথমিক কণা - স্থান-কাল 11-মাত্রিক বলে ধরে নেওয়া হয়। এই ক্ষেত্রে, ম্যাক্রো স্তরে একটি মাত্রা সময় হিসাবে অনুভূত হয়, আরও তিনটি ম্যাক্রোস্কোপিক স্থানিক মাত্রা হিসাবে, বাকি সাতটি তথাকথিত "ধ্বস" (কোয়ান্টাম) মাত্রা, শুধুমাত্র মাইক্রো স্তরে অনুভূত হয়। PTS সংখ্যাগুলি 1, 3 এবং 7 এর সাথে একত্রিত করে যেগুলি দশের গুণিতক, এবং 10 কে সুপারস্ট্রিং তত্ত্বে স্থানের মোট মাত্রা হিসাবে ব্যাখ্যা করা যেতে পারে।

একইভাবে, গণিতবিদ জেমস গিলসন প্রস্তাব করেছিলেন যে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক গাণিতিকভাবে, উচ্চ মাত্রার নির্ভুলতার সাথে, হিসাবে নির্ধারিত হতে পারে

29 এবং 137 যথাক্রমে 10 তম এবং 33 তম মৌলিক সংখ্যা। 2002 ডেটা পর্যন্ত, এই মান পরিমাপ ত্রুটির সীমার মধ্যে ছিল। বর্তমানে এটি পরীক্ষামূলক ডেটার 1.7 স্ট্যান্ডার্ড বিচ্যুতি দ্বারা পৃথক, এই মানটিকে সম্ভব করে তোলে কিন্তু অসম্ভাব্য।

A. Olczak-এর একটি সাম্প্রতিক নিবন্ধ একটি আরও কম্প্যাক্ট এবং বোধগম্য সূত্র প্রদান করে যা গিলসনের সূত্রের চেয়ে খারাপ নির্ভুলতার সাথে সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবককে আনুমানিক করে। PTS-এর মান Feigenbaum ধ্রুবকের সাথে যুক্ত, যা বিশৃঙ্খলার গতিশীলতার জন্য চাবিকাঠি। এই ধ্রুবক, সবচেয়ে সাধারণ শর্তে, অরৈখিক সমাধানগুলির আনুমানিক গতির বৈশিষ্ট্যকে চিহ্নিত করে গতিশীল সিস্টেম"প্রতিটি পয়েন্টে অস্থিরতা" বা "গতিশীল বিশৃঙ্খলা" এর অবস্থা। আজ পর্যন্ত, Feigenbaum এর ধ্রুবকের গণনা করা মান (PTS গণনার জন্য প্রয়োজনীয় নির্ভুলতার মধ্যে)।

একটি সাধারণ সমীকরণের মূল হিসাবে PTS-এর মান খুব নিখুঁতভাবে গণনা করা হয়

এবং দশম দশমিক স্থানের পরীক্ষামূলক মানের আনুমানিক পরিমাণ। চুক্তির যথার্থতা হল আজকের পরীক্ষামূলক ত্রুটির ~1.3 মান ব্যবধান।

এটাও লক্ষ করা উচিত যে আধুনিক কোয়ান্টাম ইলেক্ট্রোডাইনামিকসের দৃষ্টিকোণ থেকে, সূক্ষ্ম কাঠামো ধ্রুবক একটি চলমান কাপলিং ধ্রুবক, অর্থাৎ, এটি মিথস্ক্রিয়া শক্তির স্কেলের উপর নির্ভর করে। এই সত্য সবচেয়ে বঞ্চিত শারীরিক অর্থকিছু নির্দিষ্ট (বিশেষত, শূন্য, যদি আমরা মান সম্পর্কে কথা বলি) প্রেরণ করা আবেগের জন্য একটি সংখ্যাতাত্ত্বিক সূত্র তৈরি করার চেষ্টা করে।

এছাড়াও দেখুন

নোট

1. CODATA সূক্ষ্ম গঠন ধ্রুবক মান প্রস্তাবিত.
2. উঃ সোমারফেল্ড।ডাই ফেইনস্ট্রুক্টুর ডের ওয়াসারস্টফ- উন্ড ডের ওয়াসারস্টফ-আহ্নলিচেন লিনিয়ান // Sitzungsberichte der Königl. Bayerischen Akademie der Wissenschaften zu München. - 1915। - পি. 459-500।
3. উঃ সোমারফেল্ড। Zur Quantentheorie der Spektrallinien // আনালেন ডের ফিজিক. - 1916. - ভলিউম। 356(51)। - পৃ. 1-94।
4. উঃ সোমারফেল্ড।পারমাণবিক গঠন এবং বর্ণালী। - এম.: গোস্তেখিজদাত, ​​1956। - টি। 1। - পৃ। 81।
5. , পৃ. 403-404
6. , পৃ. 427-430
7. J. A. Chalmers, B. Chalmers.সম্প্রসারিত মহাবিশ্ব - একটি বিকল্প দৃশ্য // দার্শনিক ম্যাগাজিন সিরিজ 7. - 1935. - ভলিউম। 19. - পি. 436-446।
8. এস. সামবারস্কি।স্ট্যাটিক ইউনিভার্স এবং নেবুলার রেড শিফট // শারীরিক পর্যালোচনা. - 1937. - ভলিউম। 52. - পি. 335-338।
9. কেপি স্ট্যানিউকোভিচ।মহাকর্ষীয় ধ্রুবকের সম্ভাব্য পরিবর্তন // সোভিয়েত পদার্থবিদ্যা - ডকলাডি. - 1963. - ভলিউম। 7. - পৃ. 1150-1152।
10. J. O"Hanlon, K.-K. Tam.পদার্থবিজ্ঞানের মৌলিক ধ্রুবকগুলির সময়ের তারতম্য // তাত্ত্বিক পদার্থবিদ্যার অগ্রগতি. - 1969. - ভলিউম। 41. - পৃ. 1596-1598।
11. পি.এ.এম. ডিরাক।কসমোলজির জন্য একটি নতুন ভিত্তি // Proc. R. Soc. লন্ড। ক. - 1938. - ভলিউম। 165. - পৃ. 199-208।
12. P. জর্ডান।Über die kosmologische Konstanz der Feinstrukturkonstanten // Zeitschrift für Physik. - 1939. - ভলিউম। 113. - পি. 660-662।
13. ই. টেলার।শারীরিক ধ্রুবক পরিবর্তনের উপর // শারীরিক পর্যালোচনা. - 1948. - ভলিউম। 73. - পি. 801-802।
14. জে. ব্র্যান্ডমুলার, ই. রুচার্ড। Die Sommerfeldsche Feinstrukturkonstante und das Problem der spektroskopischen Einheiten // ডাই Naturwissenschaften. - 1950। - ভলিউম। 37. - পৃ. 337-343।
15. আর. ব্যাগিওলিনি।পারমাণবিক এবং সর্বজনীন ধ্রুবকগুলির মধ্যে একটি উল্লেখযোগ্য সম্পর্কের উপর // আমেরিকান জার্নাল অফ ফিজিক্স. - 1957. - ভলিউম। 25. - পি. 324-325।
16. জি গামো।বিদ্যুৎ, মাধ্যাকর্ষণ, এবং সৃষ্টিতত্ত্ব // শারীরিক পর্যালোচনা চিঠি. - 1967. - ভলিউম। 19. - পি. 759-761।
17. এফ জে ডাইসন।প্রোটনের চার্জের সময়ের তারতম্য // শারীরিক পর্যালোচনা চিঠি. - 1967. - ভলিউম। 19. - পি. 1291-1293।
18. A. পেরেসমৌলিক বৈদ্যুতিক চার্জের স্থায়িত্ব // শারীরিক পর্যালোচনা চিঠি. - 1967. - ভলিউম। 19. - পি. 1293-1294।
19. জে.এন. বাহকল, এম. শ্মিট।মহাজাগতিক সময়ের সাথে ফাইন-স্ট্রাকচার ধ্রুবক কি পরিবর্তিত হয়? // শারীরিক পর্যালোচনা চিঠি. - 1967. - ভলিউম। 19. - পি. 1294-1295।
20. ইয়া এম ক্রমারভস্কি, ভিপি চেচেভ।মহাবিশ্বের বয়স বাড়ার সাথে সাথে ইলেকট্রনের চার্জ কি পরিবর্তিত হয়? // ইউএফএন. - 1970। - টি। 102। - পি। 141-148।
21. জি গামো।প্রকৃতির ধ্রুবকগুলির সংখ্যাতত্ত্ব // পিএনএএস. - 1968. - ভলিউম। 59. - পি. 313-318।
22. ইউ ভি পেট্রোভ।প্রাকৃতিক পারমাণবিক চুল্লি Oklo // ইউএফএন. - 1977। - টি। 123। - পি। 473-486।
23. M. T. মারফি, J. K. Webb, V. V. Flambaum, V. A. Dzuba, C. W. চার্চিল, J. X. Prochaska, J. D. Barrow, A. M. Wolfe. QSO শোষণ লাইন থেকে একটি পরিবর্তনশীল সূক্ষ্ম কাঠামো ধ্রুবকের সম্ভাব্য প্রমাণ: প্রেরণা, বিশ্লেষণ এবং ফলাফল // . - 2001. - ভলিউম। 327. - পি. 1208-1222।
24. জে ডি ব্যারো, এইচ বি স্যান্ডভিক, জে ম্যাগুইজো।পরিবর্তনশীল-আলফা কসমোলজির আচরণ // শারীরিক পর্যালোচনা ডি. - 2002. - ভলিউম। 65. - পি. 063504।
25. আর. শ্রীানন্দ, এইচ. চাঁদ, পি. পেটিজিয়ান, বি. আরাকিল।দূরবর্তী কোয়াসারের স্পেকট্রাতে শোষণ লাইন থেকে নিম্ন শক্তি সীমাতে বৈদ্যুতিক চৌম্বকীয় সূক্ষ্ম-গঠন ধ্রুবকের সময়ের পরিবর্তনের সীমা // শারীরিক পর্যালোচনা চিঠি. - 2004. - ভলিউম। 92. - পৃ. 121302।
26. এইচ. চাঁদ, আর. শ্রীানন্দ, পি. পেটিজিয়ান, বি. অ্যারাসিল।সূক্ষ্ম-গঠন ধ্রুবকের মহাজাগতিক বৈচিত্র পরীক্ষা করা: VLT-UVES নমুনার উপর ভিত্তি করে ফলাফল // জ্যোতির্বিদ্যা এবং জ্যোতির্পদার্থবিদ্যা. - 2004. - ভলিউম। 417. - পি. 853-871।
27. নতুন কোয়াসার স্টাডিজ মৌলিক শারীরিক ধ্রুবক ধ্রুবক রাখে // ESO প্রেস রিলিজ, 31 মার্চ 2004
28. জে কে ওয়েব, জে এ কিং, এম টি মারফি, ভি ভি ফ্লামবাম, আর এফ কারসওয়েল, এম বি বেইনব্রিজ।সূক্ষ্ম কাঠামো ধ্রুবকের একটি স্থানিক পরিবর্তনের ইঙ্গিত // শারীরিক পর্যালোচনা চিঠি. - 2011. - ভলিউম। 107. - পৃ. 191101।এছাড়াও দেখুন.
29. J. C. Berengut, V. V. Flambaum, J. A. King, S. J. Curran, J. K. Webb. // শারীরিক পর্যালোচনা ডি. - 2011. - ভলিউম। 83. - পৃ. 123506।এছাড়াও দেখুন.
30. J. A. কিং, M. T. মারফি, W. Ubachs, J. K. Webb. Q0528-250 // থেকে প্রোটন-থেকে-ইলেক্ট্রন ভর অনুপাতের মহাজাগতিক পরিবর্তনের উপর নতুন সীমাবদ্ধতা রয়্যাল অ্যাস্ট্রোনমিক্যাল সোসাইটির মাসিক বিজ্ঞপ্তি. - 2011.
31. S. J. Curran, A. Tanna, F. E. Koch, J. C. Berengut, J. K. Webb, A. A. Stark, V. V. Flambaum.নিরপেক্ষ কার্বনের লাল স্থানান্তরিত সাবমিলিমিটার পরিবর্তনের সাথে মৌলিক ধ্রুবকের স্থান-কালের বৈচিত্র পরিমাপ করা // জ্যোতির্বিদ্যা এবং জ্যোতির্পদার্থবিদ্যা. - 2011.
32. J. C. Berengut, V. V. Flambaum.পারমাণবিক এবং পারমাণবিক ঘড়ি, ওকলো, উল্কাপিন্ড এবং মহাজাগতিক ঘটনাগুলির মৌলিক ধ্রুবকগুলির একটি স্থানিক পরিবর্তনের প্রকাশ // ইউরোফিজিক্স লেটার. - 2012. - ভলিউম। 97. - পি. 20006।
33. জে ডি ব্যারো।সৃষ্টিতত্ত্ব, জীবন এবং নৃতাত্ত্বিক নীতি // নিউইয়র্ক একাডেমি অফ সায়েন্সেসের ইতিহাস. - 2001. - ভলিউম। 950. - পৃ. 139-153।
34. জিএন লুইস এবং ই কিউ অ্যাডামস।আল্টিমেট র্যাশনাল ইউনিটের একটি তত্ত্ব; প্রাথমিক চার্জের মধ্যে সংখ্যাসূচক সম্পর্ক, উইরকুংস্কোয়ান্টাম, স্টেফানের আইনের ধ্রুবক // শারীরিক পর্যালোচনা. - 1914. - ভলিউম। 3. - পৃ. 92-102।
35. , পৃ. 400-401
36. , পৃ. 401-402
37. এইচ স্ট্যানলি অ্যালেন।বৈদ্যুতিন এবং পারমাণবিক ধ্রুবকগুলির মধ্যে সংখ্যাগত সম্পর্ক // লন্ডনের ফিজিক্যাল সোসাইটির কার্যধারা. - 1914. - ভলিউম। 27. - পি. 425-431।
38. এ.সি. লুন।পারমাণবিক ধ্রুবক এবং মাত্রিক পরিবর্তন // শারীরিক পর্যালোচনা. - 1922. - ভলিউম। 20. - পৃ. 1-14।
39. , পৃ. 406
40. জে. রাইস।এডিংটনের ক্ষেত্রের প্রাকৃতিক একক এবং এটি এবং পদার্থবিজ্ঞানের সর্বজনীন ধ্রুবকের মধ্যে সম্ভাব্য সম্পর্ক সম্পর্কে // . - 1925. - ভলিউম। 49. - পি. 457-463।
41. জে. রাইস।এডিংটনের মাঠের প্রাকৃতিক ইউনিটে // দার্শনিক ম্যাগাজিন সিরিজ 6. - 1925. - ভলিউম। 49. - পি. 1056-1057।
42. এএস এডিংটন।একটি ইলেকট্রনের চার্জ // Proc. R. Soc. লন্ড। ক. - 1929. - ভলিউম। 122. - পি. 358-369।
43. এএস এডিংটন।বৈদ্যুতিক চার্জের মিথস্ক্রিয়া // Proc. R. Soc. লন্ড। ক. - 1930. - ভলিউম। 126. - পি. 696-728।
44. এএস এডিংটন।মহাজাগতিক ধ্রুবকের মান সম্পর্কে // Proc. R. Soc. লন্ড। ক. - 1931. - ভলিউম। 133. - পি. 605-615।
45. এএস এডিংটন।বৈদ্যুতিক চার্জের তত্ত্ব // Proc. R. Soc. লন্ড। ক. - 1932. - ভলিউম। 138. - পৃ. 17-41।
46. R. T. Birge.সাধারণ ভৌত ধ্রুবক: শুধুমাত্র আলোর বেগের বিবরণ সহ 1941 সালের আগস্ট অনুসারে // পদার্থবিজ্ঞানে অগ্রগতির প্রতিবেদন. - 1941. - ভলিউম। 8. - পৃ. 90-134।
47. , পৃ. 411-415
48. , পৃ. 416-418
49. , পৃ. 419-422
50. ভি. রোজানস্কি।ইলেক্ট্রনের সাথে প্রোটনের ভরের অনুপাত // প্রকৃতি. - 1929. - ভলিউম। 123. - পি. 911-912।
51. ই.ই. উইটমার।

সক্রিয় রাত কাটানোর পরে যখন আপনি দিনের বেলা ঘুমানোর তাগিদ অনুভব করেন (কাজে বা বিনোদনে - এটি কোনও ব্যাপার নয়), এটি বেশ স্বাভাবিক। তবে যদি "ঘুমানো মাছি" অবস্থা আপনাকে প্রতিদিন আঘাত করে, তবে এর কারণ অনুসন্ধান করা মূল্যবান

এটা সব অক্সিজেন সম্পর্কে

অসঙ্গত সময়ে ঘুমানোর একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা প্রায়ই একটি ঠাসা রুমে বা বৃষ্টির আবহাওয়ায় দেখা দেয়। এটা সহজ: এই ক্ষেত্রে, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ হ্রাস পায় এবং অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপে হ্রাস ঘটায়। একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজনের পরেও তন্দ্রা দেখা দেয়: রক্ত ​​পেটে ছুটে যায় এবং মস্তিষ্ক কম শক্তি পায়।

এই ধরনের তন্দ্রা মোকাবেলা করা কঠিন নয়: তাজা বাতাসে যান, দুপুরের খাবারের পরে একটু সরে যান এবং আপনি আপনার শক্তি ফিরে পাবেন।

আমি কতক্ষণ বিশ্রাম করব?

এই প্রশ্ন অবিরাম তন্দ্রাএটি প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা মূল্যবান। বেশিরভাগ লোক প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে অনেক কম ঘুমায় (যা একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 7-8 ঘন্টা), তবে রাতের ঘুমের জন্য ব্যক্তিগত প্রয়োজন আরও বেশি হতে পারে। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি পালন করা, বিছানায় যেতে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে উঠতে, বিছানার আগে কোনও মানসিক চাপ এড়াতে যথেষ্ট - এবং দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

ডাক্তারের কাছে তাড়াতাড়ি!

যদি আপনি, একটি পূর্ণ রাতের ঘুম সত্ত্বেও, এখনও দিনের বেলা অলস বোধ করেন, কারণ অসুস্থতা হতে পারে।

অ্যাপনিয়া

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম স্বল্পমেয়াদী শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধের দ্বারা প্রকাশিত হয়: একজন ব্যক্তি নাক ডাকেন, তারপর কয়েক সেকেন্ডের জন্য নীরবতা রাজত্ব করে, শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয় - এবং আবার নাক ডাকা শোনা যায়। শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতির সময়, মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহার ঘটে এবং এটি বাধা দেওয়ার জন্য, এটি জেগে ওঠার সংকেত দেয়। যদি রাতে এটি ঘন ঘন ঘটে, তবে ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পায় না এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে দিনের বেলা ঘুমের অভাব পূরণ করার চেষ্টা করে। পলিসমনোগ্রাফি নামক একটি গবেষণা অ্যাপনিয়ার কারণ নির্ধারণে সাহায্য করবে। এটি সহ্য করার জন্য, আপনাকে একজন সোমনোলজিস্টকে দেখতে হবে।

হাইপোথাইরয়েডিজম

হরমোন থাইরয়েড গ্রন্থিবিপাক নিয়ন্ত্রণ, অনলস হতে সাহায্য. তাদের অভাবের সাথে - হাইপোথাইরয়েডিজম - বিপাকীয় প্রক্রিয়ামন্থর হয় তন্দ্রা ছাড়াও, শুষ্ক ত্বক, ক্ষুধা হ্রাস সহ ওজন বৃদ্ধি এবং মাসিকের অনিয়ম এই ক্ষেত্রে উদ্বেগের কারণ হতে পারে। থাইরয়েড হরমোনের জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। এটি একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শের পরে বাহিত হয়।

ডায়াবেটিস মেলিটাস

আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে, যদি একজন ব্যক্তি ঘন ঘন দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে তাকে ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করা উচিত। অলসতা উচ্চ বা কম রক্তে শর্করার লক্ষণ হতে পারে। উদাসীনতা ছাড়াও, এই রোগ ব্যথা হতে পারে অবিরাম তৃষ্ণা, চুলকানি ত্বক, মাথা ঘোরা। আপনি কি নিজেকে চিনতে পারেন? তারপরে আপনাকে জরুরীভাবে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

হাইপোটেনশন

চাপের একটি শক্তিশালী হ্রাসের সাথে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহ হ্রাস পায় এবং অক্সিজেনের অভাব ঘটে। আপনি একটি স্টাফ রুমে বসে আছেন বলে মনে হচ্ছে, যদিও বাস্তবে রুমে প্রচুর বাতাস থাকতে পারে। আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন: যদি এটি স্বাভাবিকের নিচে থাকে তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

রক্তশূন্যতা

শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। এটি হিমোগ্লোবিন যা মস্তিষ্ক সহ সমস্ত অঙ্গের কোষে অক্সিজেন বহন করে। তাই আয়রনের অভাবের সাথে তন্দ্রা অনিবার্য। এগুলি ছাড়াও, আপনি দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করুন এবং আয়রন সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বিষণ্নতা

কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে তন্দ্রা একটি অনন্য প্রতিক্রিয়া হতে পারে। মস্তিষ্ক, সমস্যাটি মোকাবেলা করতে অক্ষম বা এটি সম্পর্কে উদ্বেগ, "ধীরগতি" শুরু করে, যার ফলে একটি ঘুমের অবস্থা হয়। সমস্যাটি "ঘুমানোর" চেষ্টা করবেন না - এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেরাই এটি করতে না পারেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।

উপায় দ্বারা

কিছু ওষুধগুলোএকটি প্রশমক প্রভাব আছে, যে, তারা তন্দ্রা কারণ. এগুলি প্রাথমিকভাবে তথাকথিত উপশমকারী, সেইসাথে অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং ঘুমের বড়ি। আপনার ডাক্তারকে কম উচ্চারিত শাক প্রভাব সহ অন্য একটি ওষুধ বেছে নিতে বলুন।

অসঙ্গত সময়ে ঘুমানোর একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা প্রায়ই একটি ঠাসা রুমে বা বৃষ্টির আবহাওয়ায় দেখা দেয়। এটা সহজ: এই ক্ষেত্রে, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ হ্রাস পায় এবং অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপে হ্রাস ঘটায়। একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজনের পরেও তন্দ্রা দেখা দেয়: রক্ত ​​পেটে ছুটে যায় এবং মস্তিষ্ক কম শক্তি পায়।

এই ধরনের তন্দ্রা মোকাবেলা করা কঠিন নয়: তাজা বাতাসে যান, দুপুরের খাবারের পরে একটু সরে যান এবং আপনি আপনার শক্তি ফিরে পাবেন।

আমি কতক্ষণ বিশ্রাম করব?

আপনি যদি ক্রমাগত তন্দ্রাচ্ছন্ন হন তবে এই প্রশ্নটি প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। বেশিরভাগ লোক প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে অনেক কম ঘুমায় (যা একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 7-8 ঘন্টা), তবে রাতের ঘুমের জন্য ব্যক্তিগত প্রয়োজন আরও বেশি হতে পারে। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি পালন করা, বিছানায় যেতে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে উঠতে, বিছানার আগে কোনও মানসিক চাপ এড়াতে যথেষ্ট - এবং দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

ডাক্তারের কাছে তাড়াতাড়ি!

যদি আপনি, একটি পূর্ণ রাতের ঘুম সত্ত্বেও, এখনও দিনের বেলা অলস বোধ করেন, কারণ অসুস্থতা হতে পারে।

অ্যাপনিয়া

ই ঘুম একটি স্বল্পমেয়াদী শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধের দ্বারা উদ্ভাসিত হয়: একজন ব্যক্তি নাক ডাকেন, তারপরে কয়েক সেকেন্ডের জন্য নীরবতা রাজত্ব করে, শ্বাস বাধাপ্রাপ্ত হয় - এবং আবার নাক ডাকা শোনা যায়। শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতির সময়, মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহার ঘটে এবং এটি বাধা দেওয়ার জন্য, এটি জেগে ওঠার সংকেত দেয়। যদি রাতে এটি ঘন ঘন ঘটে, তবে ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পায় না এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে দিনের বেলা ঘুমের অভাব পূরণ করার চেষ্টা করে। পলিসমনোগ্রাফি নামক একটি গবেষণা অ্যাপনিয়ার কারণ নির্ধারণে সাহায্য করবে। এটি সহ্য করার জন্য, আপনাকে একজন সোমনোলজিস্টকে দেখতে হবে।

হাইপোথাইরয়েডিজম

থাইরয়েড হরমোন বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। তাদের অভাবের সাথে - হাইপোথাইরয়েডিজম - বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। তন্দ্রা ছাড়াও, শুষ্ক ত্বক, ক্ষুধা হ্রাস সহ ওজন বৃদ্ধি এবং মাসিকের অনিয়ম এই ক্ষেত্রে উদ্বেগের কারণ হতে পারে। থাইরয়েড হরমোনের জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। এটি একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শের পরে বাহিত হয়।

ডায়াবেটিস মেলিটাস

আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে, যদি একজন ব্যক্তি ঘন ঘন দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে তাকে ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করা উচিত। , এবং হ্রাস করা হয়েছে। উদাসীনতা ছাড়াও, এই রোগটি ক্রমাগত তৃষ্ণা, চুলকানি এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনি কি নিজেকে চিনতে পারেন? তারপরে আপনাকে জরুরীভাবে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

হাইপোটেনশন

চাপের একটি শক্তিশালী হ্রাসের সাথে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহ হ্রাস পায় এবং অক্সিজেনের অভাব ঘটে। আপনি একটি স্টাফ রুমে বসে আছেন বলে মনে হচ্ছে, যদিও বাস্তবে রুমে প্রচুর বাতাস থাকতে পারে। আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন: যদি এটি স্বাভাবিকের নিচে থাকে তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

রক্তশূন্যতা

রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমিয়ে দেয়। এটি হিমোগ্লোবিন যা মস্তিষ্ক সহ সমস্ত অঙ্গের কোষে অক্সিজেন বহন করে। তাই আয়রনের অভাবের সাথে তন্দ্রা অনিবার্য। এগুলি ছাড়াও, আপনি দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করুন এবং আয়রন সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বিষণ্নতা

কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে তন্দ্রা একটি অনন্য প্রতিক্রিয়া হতে পারে। মস্তিষ্ক, সমস্যাটি মোকাবেলা করতে অক্ষম বা এটি সম্পর্কে উদ্বেগ, "ধীরগতি" শুরু করে, যার ফলে একটি ঘুমের অবস্থা হয়। সমস্যাটি "ঘুমানোর" চেষ্টা করবেন না - এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেরাই এটি করতে না পারেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।

সক্রিয় রাত কাটানোর পরে যখন আপনি দিনের বেলা ঘুমানোর তাগিদ অনুভব করেন (কাজে বা বিনোদনে - এটি কোনও ব্যাপার নয়), এটি বেশ স্বাভাবিক। তবে যদি "ঘুমানো মাছি" অবস্থা আপনাকে প্রতিদিন আঘাত করে, তবে এর কারণ অনুসন্ধান করা মূল্যবান

এটা সব অক্সিজেন সম্পর্কে

অসঙ্গত সময়ে ঘুমানোর একটি অপ্রতিরোধ্য ইচ্ছা প্রায়ই একটি ঠাসা রুমে বা বৃষ্টির আবহাওয়ায় দেখা দেয়। এটা সহজ: এই ক্ষেত্রে, বায়ুমণ্ডলীয় চাপ হ্রাস পায় এবং অক্সিজেনের পরিমাণ হ্রাস পায়, যা মস্তিষ্কের কার্যকলাপে হ্রাস ঘটায়। একটি হৃদয়গ্রাহী মধ্যাহ্নভোজনের পরেও তন্দ্রা দেখা দেয়: রক্ত ​​পেটে ছুটে যায় এবং মস্তিষ্ক কম শক্তি পায়।

এই ধরনের তন্দ্রা মোকাবেলা করা কঠিন নয়: তাজা বাতাসে যান, দুপুরের খাবারের পরে একটু সরে যান এবং আপনি আপনার শক্তি ফিরে পাবেন।

আমি কতক্ষণ বিশ্রাম করব?

আপনি যদি ক্রমাগত তন্দ্রাচ্ছন্ন হন তবে এই প্রশ্নটি প্রথমে নিজেকে জিজ্ঞাসা করা উচিত। বেশিরভাগ লোক প্রয়োজনীয় পরিমাণের চেয়ে অনেক কম ঘুমায় (একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য 7-8 ঘন্টা), তবে একজন ব্যক্তির রাতের ঘুমের প্রয়োজন আরও বেশি হতে পারে। ঘুমের স্বাস্থ্যবিধি পালন করা, বিছানায় যেতে এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ে উঠতে, বিছানার আগে কোনও মানসিক চাপ এড়াতে যথেষ্ট - এবং দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা অদৃশ্য হয়ে যাবে।

ডাক্তারের কাছে তাড়াতাড়ি!

যদি আপনি, একটি পূর্ণ রাতের ঘুম সত্ত্বেও, এখনও দিনের বেলা অলস বোধ করেন, কারণ অসুস্থতা হতে পারে।

অবস্ট্রাকটিভ স্লিপ অ্যাপনিয়া সিন্ড্রোম স্বল্পমেয়াদী শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধের দ্বারা প্রকাশিত হয়: একজন ব্যক্তি নাক ডাকেন, তারপর কয়েক সেকেন্ডের জন্য নীরবতা রাজত্ব করে, শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাহত হয় - এবং আবার নাক ডাকা শোনা যায়। শ্বাস-প্রশ্বাসে বিরতির সময়, মস্তিষ্কের অক্সিজেন অনাহার ঘটে এবং এটি বাধা দেওয়ার জন্য, এটি জেগে ওঠার সংকেত দেয়। যদি রাতে এটি ঘন ঘন ঘটে, তবে ব্যক্তি পর্যাপ্ত ঘুম পায় না এবং অনিচ্ছাকৃতভাবে দিনের বেলা ঘুমের অভাব পূরণ করার চেষ্টা করে। পলিসমনোগ্রাফি নামক একটি গবেষণা অ্যাপনিয়ার কারণ নির্ধারণে সাহায্য করবে। এটি সহ্য করার জন্য, আপনাকে একজন সোমনোলজিস্টকে দেখতে হবে।

হাইপোথাইরয়েডিজম

থাইরয়েড হরমোন বিপাক নিয়ন্ত্রণ করে এবং আপনাকে শক্তিশালী হতে সাহায্য করে। তাদের অভাবের সাথে - হাইপোথাইরয়েডিজম - বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি ধীর হয়ে যায়। তন্দ্রা ছাড়াও, শুষ্ক ত্বক, ক্ষুধা হ্রাস সহ ওজন বৃদ্ধি এবং মাসিকের অনিয়ম এই ক্ষেত্রে উদ্বেগের কারণ হতে পারে। থাইরয়েড হরমোনের জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা রোগ সনাক্ত করতে সাহায্য করবে। এটি একটি এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শের পরে বাহিত হয়।

ডায়াবেটিস মেলিটাস

আমেরিকান বিজ্ঞানীদের মতে, যদি একজন ব্যক্তি ঘন ঘন দিনের বেলা ঘুমের সমস্যা অনুভব করেন, তাহলে তাকে ডায়াবেটিসের জন্য পরীক্ষা করা উচিত। অলসতা উচ্চ বা কম রক্তে শর্করার লক্ষণ হতে পারে। উদাসীনতা ছাড়াও, এই রোগটি ক্রমাগত তৃষ্ণা, চুলকানি এবং মাথা ঘোরা হতে পারে। আপনি কি নিজেকে চিনতে পারেন? তারপরে আপনাকে জরুরীভাবে একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে।

হাইপোটেনশন

চাপের একটি শক্তিশালী হ্রাসের সাথে, মস্তিষ্কে রক্ত ​​​​সরবরাহ হ্রাস পায় এবং অক্সিজেনের অভাব ঘটে। আপনি একটি স্টাফ রুমে বসে আছেন বলে মনে হচ্ছে, যদিও বাস্তবে রুমে প্রচুর বাতাস থাকতে পারে। আপনার রক্তচাপ পরিমাপ করুন: যদি এটি স্বাভাবিকের নিচে থাকে তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়। এটি হিমোগ্লোবিন যা মস্তিষ্ক সহ সমস্ত অঙ্গের কোষে অক্সিজেন বহন করে। তাই আয়রনের অভাবের সাথে তন্দ্রা অনিবার্য। এগুলি ছাড়াও, আপনি দুর্বলতা, মাথা ঘোরা এবং চুল পড়া নিয়ে চিন্তিত হতে পারেন। একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা করুন এবং আয়রন সম্পূরক গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

বিষণ্নতা

কঠিন জীবন পরিস্থিতিতে তন্দ্রা একটি অনন্য প্রতিক্রিয়া হতে পারে। মস্তিষ্ক, সমস্যাটি মোকাবেলা করতে অক্ষম বা এটি সম্পর্কে উদ্বেগ, "ধীরগতি" শুরু করে, যার ফলে একটি ঘুমের অবস্থা হয়। সমস্যাটি "ঘুমানোর" চেষ্টা করবেন না - এটি সমাধান করার চেষ্টা করুন। আপনি যদি নিজেরাই এটি করতে না পারেন তবে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করুন।

কিছু ওষুধের একটি প্রশমক প্রভাব রয়েছে, যার অর্থ তারা তন্দ্রা সৃষ্টি করে। এগুলি প্রাথমিকভাবে তথাকথিত উপশমকারী, সেইসাথে অ্যান্টিহিস্টামাইন এবং ঘুমের বড়ি। আপনার ডাক্তারকে কম উচ্চারিত শাক প্রভাব সহ অন্য ওষুধ বেছে নিতে বলুন।

দুর্বলতা বা শক্তি হ্রাস- একটি সাধারণ এবং বেশ জটিল উপসর্গ, যার ঘটনাটি বেশ কয়েকটি শারীরবৃত্তীয় এবং মনস্তাত্ত্বিক কারণের প্রভাবের উপর নির্ভর করে।

দুর্বলতা, শক্তি হ্রাস এবং একটি সাধারণ কারণ দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তিহয় সার্ভিকাল osteochondrosis. যদি:

• আপনি প্রায়ই কম্পিউটারে বসেন;
• আপনার মাথাব্যথা আছে;
• আপনার হাত অসাড় হয়ে যায়;
• আপনি আপনার ঘাড় এবং কাঁধে ব্যথা অনুভব করছেন।

আপনাকে সাহায্য করবে ট্রিপল inflatable বালিশসার্ভিকাল osteochondrosis থেকে।

দুর্বলতা বা শক্তি হ্রাস

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, রোগীরা তাদের পৃথক সংবেদন অনুসারে দুর্বলতা বর্ণনা করে। কারও কারও কাছে দুর্বলতা গুরুতর ক্লান্তির মতো;

এইভাবে, অনেক চিকিৎসা পেশাদার দুর্বলতা হিসাবে চিহ্নিত করে বিষয়গত অনুভূতিরোগী, যা দৈনন্দিন কাজ এবং কর্তব্য সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তির অভাবকে প্রতিফলিত করে যা দুর্বলতা শুরু হওয়ার আগে ব্যক্তি সমস্যা ছাড়াই সম্পাদন করতে সক্ষম হয়েছিল।

দুর্বলতার কারণ

দুর্বলতা একটি সাধারণ উপসর্গ যা বিস্তৃত রোগের অন্তর্নিহিত। রোগের সঠিক কারণ প্রয়োজনীয় অধ্যয়ন এবং পরীক্ষা, সেইসাথে দুর্বলতা এবং অন্যান্য ক্লিনিকাল প্রকাশ দ্বারা নির্ধারিত করা যেতে পারে।

দুর্বলতার প্রক্রিয়া এবং এর প্রকৃতি সেই কারণ দ্বারা নির্ধারিত হয় যা ঘটনাটিকে উস্কে দেয় এই উপসর্গ. ক্লান্তির অবস্থা গুরুতর মানসিক, স্নায়বিক বা শারীরিক চাপের ফলে এবং দীর্ঘস্থায়ী বা তীব্র রোগ এবং অবস্থার ফলে উভয়ই দেখা দিতে পারে। প্রথম ক্ষেত্রে, দুর্বলতা কোনও পরিণতি ছাড়াই নিজেই অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে - এখানে, ভাল ঘুম এবং বিশ্রাম যথেষ্ট।

ফ্লু

এইভাবে, দুর্বলতার একটি জনপ্রিয় কারণ হল একটি তীব্র ভাইরাল সংক্রামক রোগ যা শরীরের সাধারণ নেশার সাথে থাকে। দুর্বলতার সাথে, অতিরিক্ত উপসর্গ এখানে উপস্থিত হয়:

• উচ্চ তাপমাত্রা;
• ফটোফোবিয়া;
• মাথা, জয়েন্ট এবং পেশীতে ব্যথা;
• তীব্র ঘাম।

উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া

দুর্বলতার ঘটনাটি আরেকটি সাধারণ ঘটনার বৈশিষ্ট্য - উদ্ভিজ্জ-ভাস্কুলার ডাইস্টোনিয়া, যা বিভিন্ন উপসর্গের একটি সম্পূর্ণ জটিল, যার মধ্যে রয়েছে:

• ঘুমের ব্যাঘাত;
• মাথা ঘোরা;
• হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতায় বাধা।

রাইনাইটিস

একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রকৃতি অর্জন, পরিবর্তে, অনুনাসিক শ্লেষ্মা ফুলে যায়, যা সময়ের সাথে সাথে পিটুইটারি গ্রন্থির উপর প্রভাব ফেলে। এই প্রভাবের অধীনে, শোথের ক্ষেত্রে জড়িত প্রধান অন্তঃস্রাবী গ্রন্থির স্বাভাবিক কার্যকারিতা ব্যাহত হয়। পিটুইটারি গ্রন্থির কার্যকারিতায় ত্রুটিগুলি শরীরের অনেক সিস্টেমে ভারসাম্যহীনতার দিকে পরিচালিত করে: অন্তঃস্রাবী, স্নায়বিক, প্রতিরোধ ক্ষমতা ইত্যাদি।

দুর্বলতার অন্যান্য কারণ

তীক্ষ্ণ এবং গুরুতর দুর্বলতা অন্তর্নিহিত একটি উপসর্গ গুরুতর বিষক্রিয়া, সাধারণ নেশা.

উ সুস্থ ব্যক্তিদুর্বলতা হতে পারে: মস্তিষ্কের আঘাত, রক্তক্ষরণ- চাপের তীব্র হ্রাসের ফলে।

মহিলারা দুর্বলতা অনুভব করেন মাসিকের সময়.

এছাড়াও দুর্বলতা অ্যানিমিয়া সহজাত- লাল রক্ত ​​কণিকার মধ্যে থাকা হিমোগ্লোবিনের হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত একটি রোগ। এই পদার্থটি শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলি থেকে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির টিস্যুতে অক্সিজেন স্থানান্তর করে তা বিবেচনা করে, রক্তে হিমোগ্লোবিনের অপর্যাপ্ত পরিমাণের দিকে পরিচালিত করে। অক্সিজেন অনাহারশরীরের দ্বারা অভিজ্ঞ।

ধ্রুবক দুর্বলতা ভিটামিনের অভাবের অন্তর্নিহিত- একটি রোগ যা ভিটামিনের অভাব নির্দেশ করে। এটি সাধারণত কঠোর এবং অযৌক্তিক ডায়েট, দরিদ্র এবং একঘেয়ে পুষ্টি অনুসরণের ফলে ঘটে।

উপরন্তু, দুর্বলতা নিম্নলিখিত রোগের একটি উপসর্গ হতে পারে:

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি

ক্রনিক ক্লান্তি হল ধ্রুবক ওভারলোডের জন্য শরীরের প্রতিরক্ষামূলক প্রতিক্রিয়া। এবং অগত্যা শারীরিক নয়। মানসিক চাপ স্নায়ুতন্ত্রকে কম কমিয়ে দিতে পারে। ক্লান্তির অনুভূতিকে একটি স্টপককের সাথে তুলনা করা যেতে পারে যা শরীরকে নিজেকে প্রান্তে ঠেলে দিতে বাধা দেয়।

বেশ কিছু রাসায়নিক উপাদান আমাদের শরীরে ভালো আত্মার অনুভূতি এবং তাজা শক্তি বৃদ্ধির জন্য দায়ী। আসুন তাদের মধ্যে কয়েকটি তালিকা করি:

বাসিন্দারা প্রায়শই এই রোগে ভোগেন প্রধান শহরযারা ব্যবসায় বা অন্যান্য অত্যন্ত দায়িত্বশীল এবং চাপযুক্ত কাজে নিযুক্ত, প্রতিকূল পরিবেশগত পরিস্থিতিতে বসবাস করে, অস্বাস্থ্যকর উচ্চাকাঙ্ক্ষা সহ, ক্রমাগত চাপের মধ্যে থাকে, খারাপ খাওয়া এবং খেলাধুলা না করে।

উপরের উপর ভিত্তি করে, এটি পরিষ্কার হয়ে যায় কেন দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সম্প্রতি উন্নত দেশগুলিতে মহামারী হয়ে উঠেছে। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র, অস্ট্রেলিয়া, কানাডা, দেশে পশ্চিম ইউরোপদীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোমের ঘটনার হার প্রতি 100,000 জনসংখ্যার মধ্যে 10 থেকে 40টি ক্ষেত্রে।

সিএফএস - দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম

দুর্বলতা শারীরিক এবং মানসিক চাপের একটি অবিচ্ছেদ্য লক্ষণ। এইভাবে, আধুনিক মানুষের মধ্যে যারা কর্মক্ষেত্রে প্রচুর চাপের মুখোমুখি হতে হবে, তথাকথিত। দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম।

যে কেউ সিএফএস বিকাশ করতে পারে, যদিও এটি মহিলাদের মধ্যে বেশি দেখা যায়। একটি নিয়ম হিসাবে:

এই অবস্থা সরবরাহের চরম হ্রাস নির্দেশ করে জীবনীশক্তি. শারীরিক এবং মানসিক ওভারলোড বৃদ্ধির সাথে সাথে এখানে দুর্বলতা দেখা দেয়। তদুপরি, ক্রমাগত দুর্বলতা এবং শক্তি হ্রাসের সাথে বেশ কয়েকটি অতিরিক্ত লক্ষণ রয়েছে:

• তন্দ্রা;
• বিরক্তি;
• ক্ষুধা হ্রাস;
• মাথা ঘোরা;
• ঘনত্ব হ্রাস;
• অনুপস্থিত মানসিকতা

কারণ

• ঘুমের দীর্ঘস্থায়ী অভাব।
• ওভারওয়ার্ক
• মানসিক চাপ।
• ভাইরাল সংক্রমণ।
• পরিস্থিতি।

চিকিৎসা

ব্যাপক চিকিত্সা প্রধান নীতি। চিকিত্সার জন্য গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলির মধ্যে একটি হল প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থার সাথে সম্মতি এবং রোগী এবং উপস্থিত চিকিত্সকের মধ্যে অবিরাম যোগাযোগ।

আজ, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি ব্যবহার করে চিকিত্সা করা হয় বিভিন্ন কৌশলশরীর পরিষ্কার করার জন্য, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের ক্রিয়াকলাপকে স্বাভাবিক করার জন্য, সেইসাথে অন্তঃস্রাব, ইমিউন এবং গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সিস্টেমের কার্যকারিতা পুনরুদ্ধার করার জন্য বিশেষ ওষুধগুলি পরিচালিত হয়। উপরন্তু, মানসিক পুনর্বাসন এই সমস্যা সমাধানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম চিকিত্সা প্রোগ্রামে বাধ্যতামূলকঅন্তর্ভুক্ত করা উচিত:

বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে চিকিত্সা ছাড়াও, আপনি সহজ জীবনধারা টিপস দিয়ে ক্লান্তি উপশম করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নিয়ন্ত্রণ করার চেষ্টা করুন, ঘুম এবং জাগ্রততার সময়কালের ভারসাম্য বজায় রাখুন, নিজেকে ওভারলোড করবেন না এবং আপনি যা করতে পারেন তার চেয়ে বেশি করার চেষ্টা করবেন না। অন্যথায়, এটি নেতিবাচকভাবে CFS এর পূর্বাভাসকে প্রভাবিত করতে পারে। সময়ের সাথে সাথে, কার্যকলাপের সময়কাল বাড়ানো যেতে পারে।

আপনার উপলব্ধ সংস্থানগুলি সঠিকভাবে পরিচালনা করে, আপনি আরও কিছু করতে সক্ষম হবেন। এটি করার জন্য, আপনাকে সঠিকভাবে দিনের জন্য আপনার সময়সূচী এবং এমনকি এক সপ্তাহ আগে পরিকল্পনা করতে হবে। জিনিসগুলি সঠিকভাবে বন্টন করে - অল্প সময়ের মধ্যে যতটা সম্ভব তাড়াহুড়ো করার পরিবর্তে - আপনি টেকসই অগ্রগতি অর্জন করতে পারেন।

নিম্নলিখিত নিয়মগুলিও সাহায্য করতে পারে:

• চাপের পরিস্থিতি এড়ান;
• অ্যালকোহল, ক্যাফিন, চিনি এবং মিষ্টি থেকে বিরত থাকুন;
• যে কোনও খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন যা শরীরে নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে;
• বমি বমি ভাব উপশম করতে ছোট, নিয়মিত খাবার খান;
• প্রচুর বিশ্রাম পান;
• দীর্ঘ সময় ধরে না ঘুমানোর চেষ্টা করুন, কারণ বেশি ঘুমালে লক্ষণগুলি আরও খারাপ হতে পারে।

লোক প্রতিকার

সেন্ট জনস wort

1 কাপ (300 মিলি) ফুটন্ত জল নিন এবং এতে 1 টেবিল চামচ শুকনো সেন্ট জনস ওয়ার্ট যোগ করুন। এই আধান 30 মিনিটের জন্য একটি উষ্ণ জায়গায় infused করা উচিত। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী: 1/3 গ্লাস দিনে তিনবার, খাবারের 20 মিনিট আগে। চিকিত্সার সময়কাল - একটি সারিতে 3 সপ্তাহের বেশি নয়।

সাধারণ কলা

আপনাকে 10 গ্রাম শুকনো এবং পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে চূর্ণ করা কলা পাতা নিতে হবে এবং তাদের উপরে 300 মিলি ফুটন্ত জল ঢেলে একটি উষ্ণ জায়গায় 30-40 মিনিট রেখে দিন। ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী: একবারে 2 টেবিল চামচ, দিনে তিনবার, খাবারের আধা ঘন্টা আগে। চিকিত্সার সময়কাল - 21 দিন।

সংগ্রহ

2 টেবিল চামচ ওটস, 1 টেবিল চামচ শুকনো পেপারমিন্ট পাতা এবং 2 টেবিল চামচ টারটার পাতা মেশান। ফলস্বরূপ শুকনো মিশ্রণটি 5 কাপ ফুটন্ত জল দিয়ে ঢেলে দেওয়া হয় এবং একটি টেরি তোয়ালে মোড়ানো বাটিতে 60-90 মিনিটের জন্য রেখে দেওয়া হয়। ব্যবহারের স্কিম: দ্বারা? খাবারের আগে দিনে 3-4 বার চশমা। চিকিত্সার সময়কাল - 15 দিন।

ক্লোভার

আপনাকে 300 গ্রাম শুকনো ফুল নিতে হবে লাল ক্লোভার, 100 গ্রাম নিয়মিত চিনি এবং এক লিটার গরম পানি। আগুনে জল রাখুন, একটি ফোঁড়া আনুন এবং ক্লোভার যোগ করুন, 20 মিনিটের জন্য রান্না করুন। তারপরে আধানটি তাপ থেকে সরানো হয়, ঠাণ্ডা হয় এবং শুধুমাত্র তারপরে নির্দিষ্ট পরিমাণে চিনি যোগ করা হয়। চা বা কফির পরিবর্তে আপনাকে দিনে 3-4 বার 150 মিলি ক্লোভার ইনফিউশন নিতে হবে।

লিঙ্গনবেরি এবং স্ট্রবেরি

আপনার প্রয়োজন হবে 1 টেবিল চামচ স্ট্রবেরি এবং লিঙ্গনবেরি পাতা - সেগুলি মিশ্রিত করুন এবং ফুটন্ত জল 500 মিলি ঢালা। 40 মিনিটের জন্য একটি থার্মসে ওষুধটি ঢেলে দিন, তারপরে দিনে তিনবার এক কাপ চা পান করুন।

অ্যারোমাথেরাপি

যখন আপনার আরাম বা স্ট্রেস উপশম করতে হবে, তখন কয়েক ফোঁটা ড্রপ করুন ল্যাভেন্ডার তেলএকটি রুমাল উপর এবং তার ঘ্রাণ নিঃশ্বাস.

কয়েক ফোঁটা গন্ধ রোজমেরি তেল, যখন আপনি মানসিক এবং শারীরিকভাবে ক্লান্ত বোধ করেন (কিন্তু গর্ভাবস্থার প্রথম 20 সপ্তাহে নয়) তখন একটি রুমালে প্রয়োগ করুন।

দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তির জন্য, আরাম করুন উষ্ণ স্নান, জলে দুই ফোঁটা জেরানিয়াম, ল্যাভেন্ডার এবং চন্দন তেল এবং এক ফোঁটা ইলাং-ইলাং যোগ করুন।

আপনি যখন হতাশাগ্রস্ত হন তখন আপনার আত্মাকে উত্তোলন করতে, প্রতিদিন সকালে এবং সন্ধ্যায় ঘ্রাণটি শ্বাস নিন। তেলের মিশ্রণ, একটি রুমাল প্রয়োগ. এটি প্রস্তুত করতে, 20 ফোঁটা ক্লারি সেজ অয়েল এবং 10 ফোঁটা গোলাপ তেল এবং তুলসী তেল মিশিয়ে নিন। গর্ভাবস্থার প্রথম 20 সপ্তাহে ঋষি এবং তুলসী তেল ব্যবহার করবেন না।

ফ্লাওয়ার এসেন্স মানসিক ব্যাধি উপশম এবং মানসিক গোলক চাপ উপশম করার উদ্দেশ্যে করা হয়. আপনি যদি হতাশ হয়ে থাকেন বা জীবনের প্রতি আগ্রহ হারিয়ে ফেলেন তবে এগুলি বিশেষভাবে সহায়ক:

• ক্লেমাটিস (ক্লেমাটিস): to be more cheerful;
• জলপাই: সব ধরনের চাপের জন্য;
• rosehip: উদাসীনতার জন্য;
• উইলো: আপনি যদি রোগ দ্বারা আরোপিত জীবনধারা বিধিনিষেধ দ্বারা বোঝা হয়ে থাকেন।

দুর্বলতার লক্ষণ

দুর্বলতা শারীরিক এবং একটি পতন দ্বারা চিহ্নিত করা হয় স্নায়বিক শক্তি. তিনি উদাসীনতা এবং জীবনের প্রতি আগ্রহ হ্রাস দ্বারা চিহ্নিত করা হয়।

তীব্র সংক্রামক রোগের বিকাশের কারণে দুর্বলতা হঠাৎ ঘটে। এর বৃদ্ধি সরাসরি সংক্রমণের বিকাশের হার এবং শরীরের ফলে নেশার সাথে সম্পর্কিত।

গুরুতর শারীরিক বা স্নায়বিক চাপের ফলে একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে দুর্বলতার উপস্থিতির প্রকৃতি ওভারলোডের পরিমাণের সাথে সম্পর্কিত। সাধারণত, এই ক্ষেত্রে, দুর্বলতার লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে প্রদর্শিত হয়, যার সাথে কাজ করাতে আগ্রহ হ্রাস, ক্লান্তি, একাগ্রতা হ্রাস এবং অনুপস্থিত-মনোভাব।

দীর্ঘায়িত উপবাস বা কঠোর ডায়েট অনুসরণ করার ফলে সৃষ্ট দুর্বলতা প্রায় একই প্রকৃতির। সাথে নির্দিষ্ট লক্ষণপ্রদর্শিত এবং বাহ্যিক লক্ষণভিটামিনের অভাব:

• ফ্যাকাশে চামড়া;
• নখের ভঙ্গুরতা বৃদ্ধি;
• মাথা ঘোরা;
• চুল পড়া, ইত্যাদি

দুর্বলতার চিকিৎসা

দুর্বলতার চিকিত্সা তার চেহারা উস্কে যে ফ্যাক্টর নির্মূল উপর ভিত্তি করে করা উচিত।

সংক্রামক রোগের ক্ষেত্রে, মূল কারণটি একটি সংক্রামক এজেন্টের ক্রিয়া। এখানে তারা আবেদন করে উপযুক্ত ড্রাগ থেরাপি, অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির লক্ষ্যে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা দ্বারা সমর্থিত।

একজন সুস্থ ব্যক্তির মধ্যে, অতিরিক্ত পরিশ্রমের ফলে দুর্বলতা নিজেকে দূর করে। প্রাথমিক নিয়ন্ত্রণ ব্যবস্থা - ভাল ঘুম এবং বিশ্রাম.

অতিরিক্ত কাজ, স্নায়বিক ওভারস্ট্রেন দ্বারা সৃষ্ট দুর্বলতার চিকিত্সার ক্ষেত্রে এটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ স্নায়ু শক্তি পুনরুদ্ধার এবং স্নায়ুতন্ত্রের স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি. এই লক্ষ্যে নিরাময়মূলক ব্যবস্থালক্ষ্য করা হয়, প্রথমত, কাজ এবং বিশ্রামের ব্যবস্থাকে স্বাভাবিক করা, নেতিবাচক নির্মূল করা, বিরক্তিকর কারণ. তহবিলের কার্যকর ব্যবহার ভেষজ ওষুধ, ম্যাসেজ.

কিছু ক্ষেত্রে, দুর্বলতা দূর করার প্রয়োজন হবে খাদ্য সংশোধন, এটিতে ভিটামিন এবং প্রয়োজনীয় মাইক্রোলিমেন্ট সমৃদ্ধ খাবারের প্রবর্তন।

আপনি যদি দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করেন তবে কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত?

"দুর্বলতা" বিষয়ে প্রশ্ন ও উত্তর

প্রশ্নঃহ্যালো, আমার বয়স 19 বছর, আমি একটি বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়ি। রোগ নির্ণয় আগে VSD তৈরি করা হয়েছিল। আমার এআরভিআই হওয়ার পরে দুর্বলতা দেখা দিয়েছে। কিন্তু দুর্বলতা চলে যায় যত তাড়াতাড়ি আমি এটি থেকে নিজেকে বিভ্রান্ত করতে পারি (বন্ধুদের সাথে হাঁটা, সিনেমা দেখা)। দুর্বলতার সাথে বমি বমি ভাব, পিঠের নীচের অংশের উপরে পিঠে ব্যথা (আমার একটি বসে থাকার কাজ আছে, তাই আমি মনে করি এটি এর কারণে), পাশাপাশি উদ্বেগ. নীতিগতভাবে, এটি আমাকে বিভ্রান্ত করে না, তবে যত তাড়াতাড়ি আমি আমার অবস্থা সম্পর্কে ভাবতে শুরু করি এবং আমার শরীরের কথা শুনি, এটি অবিলম্বে আরও খারাপ হয়ে যায়। এখন আমি ভিটামিন নিচ্ছি, কোন উন্নতি নেই। কি ব্যাপার? আমার কি পরীক্ষা করা উচিত? অথবা এটা সব মানসিক ওভারলোড সম্পর্কে? উত্তরের জন্য ধন্যবাদ.

উত্তরঃবমি বমি ভাব এবং পিঠে ব্যথার সাথে মিলিত দুর্বলতা পরীক্ষা করার একটি সুস্পষ্ট কারণ।

প্রশ্নঃনমস্কার! আমি 48 বছর বয়সী, আমি 2/2 সময়সূচীতে শারীরিকভাবে কাজ করি। এখন প্রায় এক মাস ধরে আমি খুব ক্লান্ত বোধ করছি, এমনকি 2 দিনের সপ্তাহান্তে আমাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনে না, সকালে আমি অসুবিধা নিয়ে উঠি, কোন অনুভূতি নেই, তারপর আমি ঘুমিয়েছি এবং বিশ্রাম নিলাম। আমি এখন 5 মাস ধরে আমার মাসিক হয়নি।

উত্তরঃআপনার যদি 5 মাস ধরে পিরিয়ড না থাকে তবে আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে: শারীরিক কার্যকলাপ; স্নায়বিক ওভারস্ট্রেন; খাওয়ার ব্যাধি; কঠোর খাদ্যাভ্যাস। এছাড়াও, একজন গাইনোকোলজিস্ট (সিস্ট, ফাইব্রয়েড, জিনিটোরিনারি সিস্টেমের সংক্রামক ক্ষত) এবং একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট (ডায়াবেটিস মেলিটাস; অস্বাভাবিকতা) এর সাথে মুখোমুখি পরামর্শ প্রয়োজন। এন্ডোক্রাইন সিস্টেম; অ্যাড্রিনাল গ্রন্থিগুলির সাথে সমস্যা)। হরমোনের ভারসাম্য নিয়ে সমস্যা হতে পারে। এটি পরীক্ষা করার জন্য আপনাকে রক্ত ​​দিতে হবে। রোগ নির্ণয় নিশ্চিত হলে, ডাক্তার হরমোন থেরাপি লিখবেন।

প্রশ্নঃনমস্কার! আমার বয়স 33 বছর এবং আমার (মহিলা) ঘাড়ে ব্যথা এবং দুর্বলতা আছে।

উত্তরঃসম্ভবত অস্টিওকন্ড্রোসিস, আপনার একজন নিউরোলজিস্টের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রয়োজন।

প্রশ্নঃনমস্কার! যখন আমি অস্টিওকন্ড্রোসিস থেকে ব্যথা পাই, তখন আমার এপিগ্যাস্ট্রিক অঞ্চলে ব্যাথা হয়, হয়তো কিছু সংযোগ আছে!

উত্তরঃমাঝখানে বা নীচের অস্টিওকোন্ড্রোসিস সহ বক্ষঃ অঞ্চলমেরুদণ্ড, এপিগাস্ট্রিক অঞ্চলে এবং পেটে ব্যথা হতে পারে। তারা প্রায়ই পেট বা অগ্ন্যাশয়, গলব্লাডার বা অন্ত্রের রোগের উপসর্গের জন্য ভুল হয়।

প্রশ্নঃদুর্বলতা ব্যথা ডান কাঁধের ব্লেড থেকে কাঁধ থেকে কিছুই খেতে চাই না আমি চাই না আমার কি হয়েছে

উত্তরঃডান কাঁধের ব্লেডে ব্যথার অনেক কারণ থাকতে পারে। আমরা আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দিই।

প্রশ্নঃনমস্কার! আমি 30 বছর বয়সী, আমার যক্ষ্মা ছিল, কিন্তু দুর্বলতা রয়ে গেছে, এটি আরও খারাপ হয়েছে। কি করব বলুন, বেঁচে থাকা অসম্ভব!

উত্তরঃযক্ষ্মাবিরোধী ওষুধ ব্যবহারের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে পেশী, জয়েন্ট, মাথাব্যথা, দুর্বলতা, উদাসীনতা এবং ক্ষুধা না পাওয়া। যক্ষ্মা থেকে পুনরুদ্ধারের মধ্যে রয়েছে প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ, পুষ্টি এবং সঠিক শারীরিক কার্যকলাপ।

প্রশ্নঃহ্যালো, দয়া করে আমাকে বলুন আমি কোন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করব: আমি 4-5 মাস ধরে ব্যথায় ভুগছি, সম্পূর্ণ উদাসীনতা, অনুপস্থিত মানসিকতা, ইদানীং কানের পিছনে ব্যথা, আমাকে ব্যথানাশক খেতে হবে। পরীক্ষাগুলো স্বাভাবিক। মাথাব্যথার কারণে আমি IV ড্রিপসে যাই। এটা কি হতে পারে?

উত্তরঃকানের পিছনে ব্যথা: ইএনটি (ওটিটিস), নিউরোলজিস্ট (অস্টিওকন্ড্রোসিস)।

প্রশ্নঃনমস্কার! আমার বয়স 31 বছর, মহিলা। আমি ক্রমাগত দুর্বল, শক্তির অভাব, ঘুমের অভাব এবং উদাসীনতা অনুভব করি। আমি প্রায়শই ঠান্ডা থাকি এবং কভারের নীচে দীর্ঘ সময়ের জন্য গরম হতে পারি না। আমার জেগে ওঠা কঠিন, আমি দিনের বেলা ঘুমাতে চাই।

উত্তরঃপ্রসারিত সাধারণ বিশ্লেষণরক্ত, রক্তাল্পতা বাদ দিতে হবে। থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (টিএসএইচ) জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তচাপ কয়েক দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করুন যে চাপ কমেছে কিনা। একজন নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন: মেরুদন্ড এবং মস্তিষ্কের জাহাজে সংবহনজনিত ব্যাধি।

প্রশ্নঃলোকটির বয়স 63 বছর। ESR 52mm/s তারা ফুসফুস পরীক্ষা করেছে - তারা পরিষ্কার ছিল, দীর্ঘস্থায়ী ব্রঙ্কাইটিস একজন ধূমপায়ীর জন্য সাধারণ। সকালে ক্লান্ত, পায়ে দুর্বল। থেরাপিস্ট ব্রঙ্কাইটিসের জন্য অ্যান্টিবায়োটিক নির্ধারণ করেছেন। আমি কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করব?

উত্তরঃউচ্চ POP এর সাথে যুক্ত হতে পারে ক্রনিক ব্রংকাইটিসধূমপায়ী সাধারণ কারণদুর্বলতা: রক্তাল্পতা (রক্ত পরীক্ষা) এবং থাইরয়েড রোগ (এন্ডোক্রিনোলজিস্ট), তবে একটি ব্যাপক পরীক্ষা করা ভাল।

প্রশ্নঃহ্যালো আমি একজন 50 বছর বয়সী মহিলা, 2017 সালের জানুয়ারিতে আমি আয়রনের ঘাটতিজনিত অ্যানিমিয়ায় ভুগছি, দুর্বলতা রয়ে গেছে, হাঁটা এখনও কঠিন, আমার পায়ে ব্যথা, আমি সবকিছু পরীক্ষা করেছি, B12 স্বাভাবিক আছে। মস্তিষ্ক এবং মেরুদণ্ডের কর্ড, সমস্ত অঙ্গের আল্ট্রাসাউন্ড, রক্তনালী নিম্ন প্রান্ত, সবআমি স্বাভাবিক, ENMG স্বাভাবিক, কিন্তু আমি সবে হাঁটতে পারি, এটা কি হতে পারে?

উত্তরঃরক্তাল্পতার কারণ দূর করা না হলে, এটি পুনরাবৃত্তি হতে পারে। এছাড়াও, আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি পরীক্ষা করা উচিত।

প্রশ্নঃহ্যালো, আমার নাম আলেকজান্দ্রা, জন্ম দেওয়ার দুই বছর আগে, দ্বিতীয়-ডিগ্রি অ্যানিমিয়া এবং সাইনাস অ্যারিথমিয়া রোগ নির্ণয় করে আমাকে হাসপাতাল থেকে ছেড়ে দেওয়া হয়েছিল। আজ আমার খুব খারাপ লাগছে, মাথা ঘোরা, দুর্বলতা, ক্লান্তি, ক্রমাগত চাপ, স্নায়ু, বিষণ্নতা, হৃদয়ে ব্যথা, কখনও কখনও আমার হাত অসাড় হয়ে যায়, কখনও কখনও আমি অজ্ঞান হয়ে যাই, আমার মাথা ভারী হয়, আমি কাজ করতে পারি না, আমি নেতৃত্ব দিতে পারি না। একটি স্বাভাবিক জীবন... দুটি শিশুর তাদের সাথে বাইরে যাওয়ার শক্তি নেই... দয়া করে আমাকে বলুন কি করতে হবে এবং কি করতে হবে...

উত্তরঃএকজন থেরাপিস্ট থেকে শুরু করে পরীক্ষা করুন। অ্যানিমিয়া এবং সাইনাস অ্যারিথমিয়া উভয়ই আপনার অবস্থার কারণ হতে পারে।

প্রশ্নঃশুভ বিকাল আমার বয়স 55 বছর। আমার আছে ভারী ঘামদুর্বলতা, ক্লান্তি। আমার হেপাটাইটিস সি আছে, ডাক্তাররা বলছেন এটি সক্রিয় নয়। লিভারের নীচে ডান দিকে একটি মুষ্টির আকারের বল অনুভূত হয়। আমার খুব খারাপ লাগে, আমি প্রায়ই ডাক্তারের কাছে যাই, কিন্তু কোন লাভ হয় না। কি করতে হবে? তারা আমাকে অর্থপ্রদানের পরীক্ষার জন্য পাঠায়, কিন্তু কোন টাকা নেই, তারা আমাকে হাসপাতালে ভর্তি করতে চায় না, তারা বলে যে আমি এখনও শ্বাস নিচ্ছি, আমি এখনও পড়ে যাইনি।

উত্তরঃহ্যালো। নিম্নমানের চিকিৎসা সেবা সম্পর্কে অভিযোগ - স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয় হটলাইন: 8 800 200-03-89।

প্রশ্নঃআমি 14 বছর ধরে ডাক্তারদের কাছে যাচ্ছি। আমার কোন শক্তি নেই, ক্রমাগত দুর্বলতা, আমার পা দুর্বল লাগছে, আমি ঘুমাতে চাই এবং চাই। থাইরয়েড স্বাভাবিক, হিমোগ্লোবিন কম। তারা তাকে তুলে নিয়েছিল, কিন্তু কারণ খুঁজে পায়নি। চিনি স্বাভাবিক, কিন্তু ঘাম শিলাবৃষ্টির মত বের হয়। আমার শক্তি নেই, আমি সারাদিন মিথ্যা বলতে পারি। সাহায্য করুন, পরামর্শ দিন কি করতে হবে।

উত্তরঃহ্যালো। আপনি কি একজন কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করেছেন?

প্রশ্নঃশুভ বিকাল অনুগ্রহ করে আমাকে বলুন, আমার সার্ভিকাল কন্ড্রোসিস আছে, এটি প্রায়ই মাথার পিছনে ব্যাথা করে এবং বিকিরণ করে সামনের অংশ, বিশেষ করে যখন আমি সামনের অংশে কাশি করি তখন ব্যথা বন্ধ করে। আমি ভয় পাচ্ছি যে এটি ক্যান্সার হতে পারে, ঈশ্বর না করুন। ধন্যবাদ!

উত্তরঃহ্যালো। এটি সার্ভিকাল chondrosis একটি প্রকাশ।

প্রশ্নঃনমস্কার! গুরুতর দুর্বলতা, বিশেষত পা এবং বাহুতে, হঠাৎ উপস্থিত হয়েছিল, কোন মাথাব্যথা নেই, উদ্বেগ এবং উত্তেজনা রয়েছে। আমার একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, একজন থেরাপিস্ট, একজন কার্ডিওলজিস্ট, একটি আল্ট্রাসাউন্ড ছিল পেটের গহ্বরআমি এটা করেছি, ইনজেকশন নিয়েছি, কিন্তু অবস্থা একই: তারপর পুরো শরীরে একটি শক্তিশালী ভারীতা দেখা দেয়, তারপরে এটি চলে যায়। ধন্যবাদ!

উত্তরঃহ্যালো। যদি এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, থেরাপিস্ট এবং কার্ডিওলজিস্ট কিছু খুঁজে না পান, তবে মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্কের জাহাজে রক্ত ​​​​সঞ্চালনজনিত ব্যাধিগুলিকে বাতিল করতে স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা বাকি থাকে। যদি মানসিক চাপ বা বিষণ্নতার কারণে দুর্বলতা দেখা দেয় তবে একজন সাইকোথেরাপিস্টকে দেখুন।

প্রশ্নঃসকালে প্রচণ্ড দুর্বলতা, ক্ষুধার অভাব, ভিতরে সবকিছু কাঁপতে থাকে, মাথা কুয়াশায় পড়ে থাকে, দৃষ্টি বিভ্রান্ত হয়, একাগ্রতা, ভয়, বিষণ্নতা থাকে না।

উত্তরঃহ্যালো। অনেক কারণ থাকতে পারে আপনার থাইরয়েড গ্রন্থি, হিমোগ্লোবিন পরীক্ষা করা এবং একজন নিউরোলজিস্ট এবং সাইকোথেরাপিস্টের পরামর্শ নেওয়া দরকার।

প্রশ্নঃহ্যালো, প্রায় 2 সপ্তাহ ধরে আমি সন্ধ্যায় দুর্বল বোধ করছি, বমি বমি ভাব, আমি খেতে চাই না এবং জীবনের প্রতি উদাসীনতা। আমাকে বলুন, এটা কি হতে পারে?

উত্তরঃহ্যালো। অনেকগুলি কারণ থাকতে পারে; আপনাকে ব্যক্তিগতভাবে একজন থেরাপিস্টের সাথে পরামর্শ করতে হবে, যিনি আপনাকে পরীক্ষার জন্য পাঠাবেন।

প্রশ্নঃহ্যালো, আমি 49 বছর বয়সী, আমি ফিটনেস করছি, আমার পায়ে কাজ করছি, কিন্তু ইদানীং আমি শক্তি হারিয়ে ফেলছি এবং আমি অন্তত 8 ঘন্টা ঘুমাই, আমার হিমোগ্লোবিন স্বাভাবিক আছে, আমি আমার থাইরয়েড পরীক্ষা করেছি, আমি ম্যাগনেসিয়াম গ্রহণ করি। নির্ধারিত হিসাবে, আমার রক্তচাপ কম (আমার সারা জীবন)। অনুগ্রহ করে পরামর্শ দিন আর কি পরীক্ষা করা দরকার।

উত্তরঃহ্যালো। মাথা ঘোরা সম্পর্কে আপনার একজন নিউরোলজিস্টের সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রয়োজন।

প্রশ্নঃহ্যালো, বয়স 25, মহিলা, গুরুতর দুর্বলতা, মাথা ঘোরা, প্রায় এক মাসের জন্য উদাসীনতা, ক্রমাগত ঘুমাতে চান, ক্ষুধা নেই। কি করব বলুন তো?

উত্তরঃহ্যালো। যদি ওষুধ গ্রহণের সময় এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত, যদি না হয়, তাহলে আপনার একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের (মাথা ঘোরা) সাথে ব্যক্তিগত পরামর্শ প্রয়োজন;

প্রশ্নঃহ্যালো, সাধারণভাবে আমার ক্রমাগত দুর্বলতা আছে, আমি স্বাভাবিকভাবে বাঁচতে পারি না, আমার পিঠে সমস্যা শুরু হয়েছে এবং আমার জীবন উতরাই, আমি ভয় পাচ্ছি যে আমি সমস্যার সমাধান খুঁজে পাব না এবং আমি জানি না কিভাবে এটি সমাধান করতে, আপনি কিছু সুপারিশ করতে পারেন? আমি খুব উত্তেজিত, আমি ভয়ে বাস করি, আমার বয়স 20 বছর, আমি পাগল হতে ভয় পাচ্ছি।

উত্তরঃহ্যালো। ক্রমাগত দুর্বলতা অনেক রোগ এবং অবস্থার একটি উপসর্গ। আপনাকে একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে হবে - রক্ত ​​​​পরীক্ষা করুন: সাধারণ, বায়োকেমিক্যাল, থাইরয়েড হরমোন এবং একজন থেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানীর সাথে ব্যক্তিগত অ্যাপয়েন্টমেন্টে যান।

প্রশ্নঃনমস্কার! আমার বয়স 22 বছর। আমি এখন প্রায় 4 দিন ধরে মাথা ঘোরা অনুভব করছি। এবং শ্বাস নিতে কষ্ট হতে পারে এবং এই সবের কারণে আমি দুর্বল এবং ক্লান্ত বোধ করি। এক সপ্তাহ আগে, দু'দিনের জন্য একটি কঠিন সাপ্তাহিক ছুটির পর, আমার নাক দিয়ে রক্তপাত হচ্ছিল। আপনি কি আমাকে বলতে পারেন এই সমস্যার কারণ হতে পারে? উত্তরের জন্য ধন্যবাদ.

উত্তরঃএটা সম্ভব যে আপনি অতিরিক্ত ক্লান্ত। অনুগ্রহ করে আমাকে বলুন, আপনি কি সম্প্রতি এমন কোন পরিস্থিতিতে পড়েছেন যখন আপনি খুব কম ঘুমান বা কম্পিউটারে খুব বেশি সময় কাটিয়েছেন? আপনার বর্ণিত লক্ষণগুলি রক্তচাপ বা ইন্ট্রাক্রানিয়াল হাইপারটেনশনের কারণে হতে পারে। আমি সুপারিশ করছি যে আপনি একটি M-ECHO, একটি EEG করুন এবং একজন নিউরোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।

প্রশ্নঃ3 মাস ধরে তাপমাত্রা প্রায় 37, শুকনো মুখ, ক্লান্তি। রক্ত ও প্রস্রাব পরীক্ষা স্বাভাবিক। ইদানীং আমি ঘন ঘন গলা ব্যথায় ভুগছি এবং অ্যান্টিবায়োটিক দিয়ে চিকিৎসা করছি।

উত্তরঃএই তাপমাত্রা উন্নত বলে বিবেচিত হয় না এবং অভিযোগের অনুপস্থিতিতে, চিকিত্সার প্রয়োজন হয় না, তবে আপনি যদি ক্লান্তি বা শুষ্ক মুখের বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে আপনাকে অবশ্যই একাধিক পরীক্ষার মধ্য দিয়ে যেতে হবে। আমি আপনাকে একটি ব্যাকটিরিওলজিকাল বিশ্লেষণ (গলা সংস্কৃতি), চিনির জন্য একটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা এবং থাইরয়েড হরমোনের জন্য একটি পরীক্ষা (TSH, T3, T4, TPO-এর অ্যান্টিবডি) করার পরামর্শ দিচ্ছি, কারণ এই লক্ষণগুলি অনেক রোগের প্রকাশ হতে পারে। আমি আপনাকে এমন একটি অধ্যয়ন, একটি ইমিউনোগ্রাম এবং ব্যক্তিগতভাবে একজন ইমিউনোলজিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দিই।

প্রশ্নঃহ্যালো, আমি 34 বছর বয়সী, মহিলা, প্রায় 3 বছর ধরে আমার ক্রমাগত দুর্বলতা, শ্বাসকষ্ট এবং কখনও কখনও আমার হাত ও পা ফুলে যায়। কোথাও কোন ব্যথা নেই, মাথা ঘোরা বিরল, গাইনোকোলজিকাল সবকিছু ঠিক আছে, রক্তচাপ স্বাভাবিক, শুধুমাত্র মাঝে মাঝে 37.5 বা তার উপরে তাপমাত্রা থাকে, ঠান্ডা ছাড়া, ঠিক তেমনই। কিন্তু ইদানীং দুর্বলতা আরও খারাপ হচ্ছে, বিশেষ করে ঘুমের পরে, এবং ইদানীং আমি কোনোভাবেই তীব্র শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ বা ঠান্ডা নিরাময় করতে পারছি না (শক্তিশালী নয়)। আমি এই বিষয়ে ডাক্তারদের কাছে যাব না, আমি এখানে এটি সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করতে চাই। এই দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি সিন্ড্রোম? এবং এই পরিত্রাণ পেতে কোন উপায় আছে?

উত্তরঃআমি আপনাকে ব্যর্থ না হয়ে একটি বিস্তৃত পরীক্ষা করার পরামর্শ দিচ্ছি, স্বায়ত্তশাসিত ব্যাধিগুলির জন্য একটি ক্লিনিকে যান বা কিছু সাইকোসোমাটিক ক্লিনিকে যান, যেখানে আপনাকে অবশ্যই সমস্ত বিশেষজ্ঞের (মনোরোগ বিশেষজ্ঞ, নিউরোলজিস্ট, এন্ডোক্রিনোলজিস্ট, কার্ডিওলজিস্ট) সাথে পরামর্শ করা হবে। পরীক্ষার পর ডাক্তাররা আপনার ব্যাপারে সিদ্ধান্ত নেবেন। সাইকোথেরাপি যে কোনো ক্ষেত্রে বাধ্যতামূলক!

প্রশ্নঃনমস্কার! আমার বয়স 19 বছর। গত এক সপ্তাহ ধরে আমি অসুস্থ বোধ করছি। পেট ব্যাথা করে, কখনও কখনও এটি নীচের পিঠে বিকিরণ করে এবং কখনও কখনও হালকা বমি বমি ভাব হয়। ক্লান্তি, ক্ষুধা হ্রাস (বা বরং, কখনও কখনও আমি খেতে চাই, কিন্তু যখন আমি খাবারের দিকে তাকাই তখন আমি বমি বমি ভাব অনুভব করি), দুর্বলতা। এর সাথে কি সম্পর্ক থাকতে পারে? আমার রক্তচাপ সবসময় কম থাকে এবং আমার থাইরয়েড গ্রন্থির সমস্যা হয়।

উত্তরঃএকটি রক্ত ​​​​পরীক্ষা, প্রস্রাব পরীক্ষা এবং একটি গাইনোকোলজিকাল পরীক্ষা করুন।

প্রশ্নঃহ্যালো। আমার বয়স 22, এবং অফিসে আমি হঠাৎ অসুস্থ হয়ে পড়ি। তিনি মাথা ঘোরা অনুভব করেন এবং প্রায় চেতনা হারিয়ে ফেলেন। জ্বর, কাশি বা সর্দি না। না ঠান্ডা অবস্থা. এটা আগে ঘটেনি। এবং আমি এখনও দুর্বল বোধ করি। আমি ইদানীং ক্লান্ত বোধ করছি; কাজের পরে আমি আমার পা থেকে পড়ে যাই, যদিও আমি 8 ঘন্টা কাজ করি, শারীরিকভাবে নয়। আমি গর্ভাবস্থা বাদ দিই, কারণ... আমি ঋতুস্রাব ছিল. ভুল কী তা নির্ধারণ করতে আপনি কোন পরীক্ষাগুলি নেওয়ার পরামর্শ দেবেন?

উত্তরঃনমস্কার! প্রথমে অ্যানিমিয়া বাদ দেওয়ার জন্য একটি ব্যাপক রক্ত ​​পরীক্ষা করুন। আপনার চক্রের যেকোনো দিনে থাইরয়েড-উত্তেজক হরমোন (TSH) জন্য আপনার রক্ত ​​পরীক্ষা করুন। আপনার রক্তচাপ কয়েক দিন ধরে পর্যবেক্ষণ করুন যে চাপ কমেছে কিনা। যদি কিছুই আলোতে না আসে, তবে মেরুদণ্ড এবং মস্তিষ্কের জাহাজে রক্ত ​​​​সঞ্চালনজনিত ব্যাধিগুলিকে বাতিল করার জন্য অতিরিক্ত একজন স্নায়ু বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।