কিভাবে আপনার জীবন উন্নত এবং এটি পরিবর্তন. কীভাবে আপনার জীবনকে আরও ভালভাবে পরিবর্তন করবেন - কোথা থেকে শুরু করবেন, মনোবিজ্ঞানীদের পরামর্শ

বন্ধুরা, আমরা সাইটে আমাদের আত্মা করা. এটার জন্য ধন্যবাদ
যে আপনি এই সৌন্দর্য আবিষ্কার করছেন. অনুপ্রেরণা এবং goosebumps জন্য ধন্যবাদ.
আমাদের সাথে যোগ দাও ফেসবুকএবং সঙ্গে যোগাযোগ

আমরা সকলেই আমাদের জীবনে কিছু পরিবর্তন করতে চাই, কিন্তু, বরাবরের মতো, আমরা 150টি কারণ খুঁজে পাই কেন আমরা এটি করতে পারি না।

বিশেষভাবে তোমার জন্য ওয়েবসাইট 12টি কাজ প্রস্তুত করেছেন যা আপনাকে প্রতি মাসে সম্পূর্ণ করতে হবে। কাউন্টডাউন চলছে!

প্রতি বছর আমরা পরিকল্পনা করি, আমাদের জীবনকে আরও ভালোর জন্য পরিবর্তন করার প্রতিশ্রুতি দিই, কিন্তু আমরা এই লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারি না কেন সবসময় কারণ থাকে। আমাদের প্রধান সমস্যা হল আমরা ভুল পরিকল্পনা করি।

শিক্ষক এবং ব্লগার মান্য বোরজেনকো এমন একটি উপায় খুঁজে পেয়েছেন যার সাহায্যে আপনি যা চান তা অর্জন করতে পারেন৷ চল শুরু করা যাক.

1. আমাদের জীবনে কী গুরুত্বপূর্ণ তা আমরা নির্ধারণ করি।
2. আমরা কী গুরুত্বপূর্ণ তা নির্ধারণ করি এবং নিজেই কাজ করে।
3. আমরা নন-ডাইং মোডে কাজকে সমর্থন করি।
4. আমরা নির্ধারণ করি কিভাবে স্যাগিং শুরু করতে হয়।
5. ফরোয়ার্ড !

প্রথম নজরে, সবকিছু সহজ এবং সহজ বলে মনে হয়, প্রধান জিনিস এই সমস্ত নিয়ম অনুসরণ করা হয়।

অনেক অভ্যাস আমাদের সুখী হতে বাধা দেয়। অবশ্যই, তাদের পরিত্রাণ পেতে কঠিন, কিন্তু এটি সম্ভব। এবং এখানে কিছু টিপস আছে:

1. চব্বিশ ঘন্টা কাজে নিয়োজিত থাকার অভ্যাস।
   অবিরাম কাজ দিয়ে আপনার দিন পূরণ করবেন না। সর্বদা বিশ্রাম, প্রতিফলিত এবং রিচার্জ করার জন্য সময় নিন। এবং নিজেকে ছাগলছানা করবেন না - আপনি এত ব্যস্ত নন যে আপনি কয়েক মিনিটের জন্য আরাম করতে পারবেন না।
2. আপনার অতীত মনে রাখার অভ্যাস।
   আপনি এক বছর, মাস, এমনকি এক সপ্তাহ আগেও আগের মতো নেই৷ আপনি সর্বদা বৃদ্ধি পাচ্ছেন এবং পরিবর্তন করছেন৷ এটাই জীবন.
3. সবার পছন্দ হওয়ার অভ্যাস।
   আমরা যাদের সাথে দেখা করি তাদের সবাইকে ভালবাসতে হবে না এবং আমাদের চারপাশের প্রত্যেককে আমাদের ভালবাসতে হবে না।

আপনাকে প্রতিদিন নিজের উপর কাজ করতে হবে। প্রথমে আপনার সমস্ত অভ্যাসের অভ্যাস ভাঙা কঠিন হবে, তবে সময়ের সাথে সাথে আপনি কেবল ভাল হয়ে উঠবেন।

বসন্তের শুরুটা সবচেয়ে বেশি শ্রেষ্ঠ সময়আপনার শরীরের যত্ন নিতে। গ্রীষ্ম সামনে, যার মানে আপনাকে সেই অতিরিক্ত পাউন্ড হারাতে হবে। প্রথমে প্ল্যাঙ্ক ব্যায়াম করার চেষ্টা করুন। এটাই সবচেয়ে বেশি কার্যকর পদ্ধতিপেট এবং কাঁধের কোমর শক্ত করতে।

1. আপনার হাত এবং হাঁটু উপর পেতে. আপনার পা সোজা করুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি মেঝেতে রাখুন।
2. আপনার পেটের পেশী টানটান করুন এবং আপনার পা মেঝে থেকে তুলুন, কয়েক সেন্টিমিটার উপরে উঠান।
3. এক মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন। আপনার পিঠের নীচের দিকে খিলান না করে আপনার পিঠ সোজা রাখুন।

দিনে 10 মিনিট - এবং আপনার শরীর এক মাসে চেনার বাইরেও পরিবর্তিত হতে পারে। এটি আপনাকে প্রতিদিন করতে হবে এমন ব্যায়ামগুলির মধ্যে একটি মাত্র

এখন, ইন্টারনেটের জন্য ধন্যবাদ, আমরা বিনামূল্যে এবং বাড়ি ছাড়াই জ্ঞান অর্জন করতে পারি। আপনি প্রোগ্রামিং শিখতে পারেন, গিটার বা পিয়ানো বাজাতে পারেন বা দাবা চ্যাম্পিয়ন হতে পারেন। সব আপনার হাতে. আপনি শুধু এটা চান, এবং আপনি সবসময় সময় পাবেন.

আমরা প্রায়ই বাবা-মা, ব্যবস্থাপনা বা বন্ধুদের সাথে যোগাযোগ করতে অসুবিধা অনুভব করি। এটা ঠিক করার সময়!

ম্যানেজমেন্টের সাথে কিভাবে কথা বলতে হয়
আমরা যে তথ্য যোগাযোগ করার পরিকল্পনা করি তা সঠিকভাবে উপস্থাপন করতে এবং বসের সাথে কথা বলার জন্য সঠিক সময় বেছে নেওয়ার জন্য, আমাদের নিজেদেরকে তার জুতাতে রাখতে হবে। ম্যানেজারকে জিজ্ঞাসা করা ভাল যে অনুরোধটি নিয়ে আলোচনা করা তার পক্ষে কীভাবে আরও সুবিধাজনক হবে: ব্যক্তিগতভাবে বা ফোনে। ই-মেইল. ইমেলের জন্য, আপনার কথোপকথনের বাক্যাংশগুলি অনুলিপি করা উচিত নয়: এটি যোগাযোগের একটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক উপায়।

কিভাবে আপনার উল্লেখযোগ্য অন্য সঙ্গে কথা বলতে
আমাদের যা বলা হয়েছে তাতে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। যদি কোনও তারিখে কথোপকথনকারী সমস্ত কিছু নেতিবাচকতায় পরিপূর্ণ হয়, তবে এটি ভাবার কারণ: তিনি কি আমাদের সাথে যে সম্পর্কে প্রবেশ করেছিলেন তা নিয়ে তিনি ভীত নন?

গ্রীষ্ম এসেছে, এবং আমাদের চারপাশে পড়ে থাকা সমস্ত অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা ফেলে দেওয়ার সময় এসেছে। আমাদের বাড়ি আমাদের নিজেদেরই সম্প্রসারণ, আমাদের প্রতিফলন। আপনি যদি পরিবর্তন চান, সবার আগে আপনার বাড়ির যত্ন নিন। যখন ঘর পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন থাকে, তখন মন শৃঙ্খলায় আসে এবং জিনিসগুলি আরও ভাল হয়।

এটি দৃশ্যাবলী পরিবর্তন এবং পর্বত উচ্চতা বা জয় যেতে সময় বালুকাময় সৈকত. ছুটিতে টাকা সঞ্চয় করবেন না। আমাদের জীবনের সবচেয়ে মূল্যবান জিনিস হল আবেগ এবং ইমপ্রেশন। অন্য দেশে আপনি নতুন মানুষ, নতুন সংস্কৃতি, রীতিনীতির সাথে দেখা করবেন এবং নতুন কিছু আবিষ্কার করবেন। এই বিস্ময়কর তাই না?

কিভাবে আমূল পরিবর্তন আপনার জীবন? এই নিবন্ধটি রয়েছে, একদিকে, আমাদের ব্যক্তিগত গুণাবলীএবং ত্রুটিগুলি, অন্যদিকে, আমাদের ইতিমধ্যে কতটা আছে তার অনুস্মারক। আমরা সকলেই অমূল্য উপহার নিয়ে জন্মগ্রহণ করি, কিন্তু দুর্ভাগ্যবশত আমরা এটি ভুলে যেতে পারি।

জীবন আরামদায়ক এবং নিরাপদ থাকার জন্য নয়। জীবন হচ্ছে নড়াচড়া করা এবং যুক্তিযুক্ত ঝুঁকি নেওয়া।

এটি আপনার আত্মার পথ খোঁজার বিষয়ে, আপনার ব্যক্তিত্বের বিকাশে, সততা এবং মানবতা বজায় রেখে।

আমরা এই গ্রহে বাস করি বিশ্বের উন্নতি ও উন্নতির জন্য।

কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে? আপনাকে যা মনোযোগ দিতে হবে এবং ছেড়ে দিতে হবে:

1. মেজাজ এবং গরম মেজাজ. সাময়িক হতাশা বোকা কিছু করার কারণ নয়। মনে রাখবেন আমরা কত লোককে বিরক্ত করেছি কারণ আমরা মেজাজে ছিলাম না।
2. ক্ষুদ্র অভিযোগ. এটা নষ্ট করার জন্য জীবন খুবই ছোট।
3. আপনি অন্যদের চেয়ে খারাপ এই ধারণা আপনার জন্য নয়।অন্যদের কাছে নিজেকে তুলনা করা বন্ধ. আমরা সবাই জন্মেছি বিভিন্ন শর্ত, এবং অন্যদের থেকে আলাদা হওয়াতে কোন দোষ নেই। মূল বিষয় হল আপনি প্রতিদিন আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান এবং নিজেকে উন্নত করুন।
4. আমরা যা বিশ্বাস করি তা সত্য হতে হবে না।. সবকিছুই বিকশিত হয়; একসময় যা সত্য ছিল তা আর সত্য নয়। আপনার বিশ্বাসের সাথে মৃত হবেন না, নতুন জিনিসের জন্য উন্মুক্ত থাকুন। পরিবর্তন খুব কঠিন এবং বেদনাদায়ক হতে পারে, তবে এটি এক জায়গায় আটকে থাকার চেয়ে অনেক ভাল।
5. গতকাল কেটে গেছে - আজ যা ঘটছে তা আরও গুরুত্বপূর্ণ।আপনি গতকাল একই ব্যক্তি নন। আপনি বিকাশ করুন এবং আরও ভাল হয়ে উঠুন। এক ধাপ এগিয়ে যাওয়ার সাহস করুন, ক্রমাগত পিছনে তাকাবেন না, কারণ আপনি ভুলে যেতে পারেন বর্তমানটি কত সুন্দর।
6. ধারণা যে সমস্যাগুলি খারাপ. আমাদের বিকাশের জন্য তাদের প্রয়োজন, হয় আমরা নিজেরাই সমস্যাগুলি খুঁজে বের করব এবং সেগুলি সমাধান করব, বা সমস্যাগুলি আমাদের খুঁজে পেতে শুরু করবে।
7. অত্যধিক সংযম এবং দুর্গমতা।মানুষ হওয়া বেআইনি নয়। আমাদের সকলকে একে অপরের জন্য আরও খোলামেলা হতে হবে। আড়ালে লুকিয়ে থাকা বন্ধ করুন মোবাইল ফোনবা ট্যাবলেট। মানুষের দিকে হাসুন, তাদের প্রতি আগ্রহী হন। আপনার কাছের মানুষদের আরও ভালো করে জানুন।
8. আপনি যদি মনে করেন যে আপনি অন্য সবার থেকে অনেক বেশি উচ্চতর, আপনি গভীরভাবে ভুল করছেন।অহংকার করো না, তোমার যা আছে তার জন্য কৃতজ্ঞ হও। অবশেষে সবকিছু ফিরে আসে। বিনয়ী হন এবং দয়ালু হন।
9. অপ্রয়োজনীয় জিনিস. আপনার সত্যিই এটি প্রয়োজন কিনা তা নিয়ে ভাবুন, প্রবণতা বা দামের দিকে মনোযোগ দেবেন না। বিশেষভাবে আপনার কাছে এই আইটেমটির মূল্য সম্পর্কে চিন্তা করুন।
10. বাইরে সুখের সন্ধান করা।শুনুন এবং আপনার নিজের ভেতরের আলো খুঁজে নিন। আপনি বাইরে থেকে সুখ খুঁজে পান না, এটি আপনার মধ্যে শুরু হয়। আপনার কী উন্নতি করে সেদিকে মনোযোগ দিন। ভাল হও. সচেতন হও. এমন একজন হোন যিনি বিশ্বকে একটি ভাল জায়গা করে তোলেন।
11. ভন্ডামি এবং মিথ্যা. সৎ থাকুন, নইলে মানুষের আস্থা অর্জন করবেন কী করে। আপনার প্রতিশ্রুতি মনে রাখবেন. আপনি যে ধরনের লোকের সাথে সময় কাটাতে চান এমন ব্যক্তি হন।
12. ভয় যে অন্তর্দৃষ্টি ভুল. আপনি যা করেননি তার জন্য অনুশোচনা করার চেয়ে ভুল থেকে শিক্ষা নেওয়া ভাল। ভয় আমাদের আশা এবং স্বপ্নকে দীর্ঘকাল ধরে গ্রাস করেছে, এটি আর করতে দেবেন না। বিশ্ব তৈরি এবং উন্নত করার জন্য সবকিছুই একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত, শুধুমাত্র আমাদের ভয় আমাদের ক্ষমতাকে সীমাবদ্ধ করে।
13. আদর্শ অবস্থার জন্য অপেক্ষা করা. তারা কখনই আসবে না, পরিস্থিতি কখনই আদর্শ হবে না। আপনাকে কেবল চেষ্টা করতে হবে এবং ফলাফলটি মূল্যায়ন করতে হবে, অধ্যবসায় এবং অবিরামভাবে, এই মুহুর্তে যা সম্ভব তা করার জন্য।
14. ক্রমাগত আত্ম-সমালোচনা।তোমার কষ্ট কারো কাজে আসবে না। নিজেকে গঠনমূলক সমালোচনা করার অনুমতি দিন, যা আপনাকে অনুপ্রাণিত করতে পারে, তবে এর বেশি কিছু নয়। নিজেকে ক্ষমা করুন এবং আপনি কে তার জন্য নিজেকে গ্রহণ করুন।
15. লোকেদের জন্য আপনি যথেষ্ট ভাল নন. অন্য লোকেদের আপনাকে গ্রহণ করার জন্য জায়গা তৈরি করুন। আপনি নিজের এবং অন্য লোকেদের যত্ন নিলে আপনি একা থাকবেন না।
16. মানুষকে প্রভাবিত করার জন্য কিছু করার ইচ্ছা. এটি মূল্যবান নয়, নিজেকে একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তুলতে এবং বিশ্বকে আরও আনন্দময় করে তুলতে এটি করুন৷ এটা করুন কারণ আপনি এটা সঠিক মনে করেন.
17. সবাইকে খুশি করার ইচ্ছা. সবাইকে খুশি করা অসম্ভব। যদি কেউ আপনাকে পছন্দ না করে, তবে তারা আপনার সাথে সময় কাটানোর জন্য সঠিক ব্যক্তি নাও হতে পারে। অন্যরা আপনার সম্পর্কে যা বলে এবং চিন্তা করে তা কেবল তাদের বিশ্বের ব্যক্তিগত দৃষ্টিভঙ্গির ফলাফল।
18. চিন্তা যে অনেক দেরি হয়ে গেছে. এটা খুব দেরী না. আপনি নিজেই সীমা নির্ধারণ করুন।
19. বিলম্ব. দেরি করা বন্ধ করুন এবং আগামীকাল পর্যন্ত জিনিসগুলি বন্ধ রাখুন। আপনার কাছে গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি নিয়ে কাজ শুরু করুন।

ছোট জিনিস, আমরা সেগুলি ভুলে যাই, কিন্তু এগুলি অমূল্য উপহার, যার প্রকৃত মূল্য আমরা কেবল সেগুলি হারিয়ে শিখতে পারি:

20. আপনি যদি এটি পড়ে থাকেন তবে এর অর্থ আপনি এখনও বেঁচে আছেন।. জীবন একটি অমূল্য উপহার!
21. আপনার কি ইন্টারনেট অ্যাক্সেস আছে?. আপনি নতুন জিনিস শিখতে পারেন এবং ইভেন্টগুলি সম্পর্কে অবগত থাকতে পারেন।
22. আপনি পড়তে এবং অধ্যয়ন করতে পারেন. চিন্তাভাবনা ও কল্পনাশক্তি উন্নত করার এটাই সবচেয়ে বড় সুযোগ।
23. আপনি ক্ষুধার্ত বা তৃষ্ণার্ত না. আপনার শরীর বজায় রাখার সুযোগ রয়েছে ভালো অবস্থায়. দুর্ভাগ্যবশত, পৃথিবীতে অনেক লোকেরই এই সুযোগ নেই।
24. আপনার মাথার উপর একটি ছাদ আছে. আপনার কোথাও রাতে এসে রাত কাটাতে হবে।
25. আপনার কাছে এমন লোক রয়েছে যারা আপনাকে ভালবাসে এবং প্রশংসা করে।. আপনার সাহায্যের জন্য চালু করার জন্য কেউ আছে.
26. আপনাকে বেঁচে থাকতে এবং আপনার জীবনের জন্য লড়াই করতে হবে না।যদি আপনার রাস্তাগুলি শান্ত থাকে এবং কোনও গুলির শব্দ না শোনা যায়, তাহলে আপনার কাছে কৃতজ্ঞ হওয়ার কিছু আছে।

এমন কিছু যা আপনাকে নিজেকে মেনে নিতে সাহায্য করবে, মনে রাখবে ভালোবাসা কি...

27. নিজের সম্পর্কে আপনার পছন্দের জিনিস খুঁজুন। আত্ম-প্রেম চাষ করুন. দয়া এবং ভালবাসার সাথে আয়নায় নিজেকে দেখুন। আমরা যদি নিজের সম্পর্কে কিছু খুঁজে পেতে এবং ভালবাসতে পারি, তাহলে পৃথিবীতে দয়া এবং ভালবাসা পাওয়া আমাদের পক্ষে খুব সহজ হবে। বাস্তবতা প্রায়ই নিজেদের প্রতিফলন.
28. আপনি কে সঙ্গে একা থাকুন. নিজের কাছে ফিরে আসুন এবং নিজেকে জানুন।
29. এই গ্রহে আপনার সময় মূল্যবান.. এটা নষ্ট করবেন না। আপনার কিছু করা উচিত নয় কারণ অন্যরা এটি করছে। আপনার মত জিনিস করতে আপনার অনুমতি প্রয়োজন নেই.
30. যারা আপনাকে নিচে টেনে নিয়ে যায় তাদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন. নিজের মূল্য জান! জীবনে আপনার বন্ধুদের অনুপ্রাণিত করা উচিত, অনুপ্রাণিত করা এবং আপনাকে সম্মান করা উচিত। গুণমান সবসময় পরিমাণের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
31. আপনাকে যে পরিবর্তনগুলি করতে হবে তা করা শুরু করুন৷আপনি যদি আপনার জীবনে পরিবর্তন দেখতে চান তবে আপনাকে অবশ্যই এমন কিছু করতে হবে যা আপনি আগে কখনও করেননি। এবং এমন জিনিস থেকে দূরে সরে যান যা আপনাকে নিষ্কাশন করে।
32. আপনার যা আছে এবং আপনি কে তার জন্য নিজেকে ধন্যবাদ।. আমরা সবসময় যা চাই তা পাই না। কিন্তু অনেক মানুষ আছে যাদের কাছে এখন যা আছে তা কখনোই পাবে না।
33. প্রতিদিন এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে. . প্রতিদিন আমরা একটি পছন্দ করি, তাহলে কেন এই পছন্দটি আপনার সুখের পক্ষে করবেন না?
34. নতুন সুযোগ এবং ধারণার সদ্ব্যবহার করুন. সম্ভবত এই ক্ষেত্রে ঠিক যা আপনাকে আপনার লক্ষ্যে নিয়ে যাবে। আপনি কখনই জানেন না এর পরে কী খুলবে
35. আপনার নিজের ক্ষমতা বিশ্বাস. সবকিছু সম্ভব! মূল জিনিসটি হ'ল আপনি ঠিক কী চান তা বোঝা এবং অবিরাম লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যান।
36. অন্য লোকেদের দেখার চেয়ে নিজের গল্প লেখা সবসময়ই বেশি আকর্ষণীয়. আপনি যদি নিজেকে তুলনা করতে দেখেন তবে মনে রাখবেন যে লোকেরা কেবল জনসাধারণের কাছে প্রকাশ করে সেরা পক্ষআপনার জীবনের, এবং সবচেয়ে খারাপ মুহূর্ত সম্পর্কে নীরব থাকুন।
37. আরাম করুন এবং জিনিসগুলি কম গুরুত্ব সহকারে নিন. আপনি যদি ভয় পান এবং আপনার প্রতিটি পদক্ষেপ সম্পর্কে চিন্তা করেন তবে এটি কেমন জীবন?

আপনার নিজের এবং আপনার সুখের জন্য কি শুরু করা দরকার।

38. আপনার জীবনের বিশৃঙ্খলা ফিল্টার করা শুরু করুন।. উচ্চস্বরে শুনবেন না, সত্যবাদীর কথা শুনুন।
39. করা শুরু করুন সঠিক পছন্দ . জীবনের বেশিরভাগই ফলাফল। পরিবর্তন এখন শুরু হয়—আজকের পছন্দ থেকে।
40. ব্যস্ত থাকার অর্থ উত্পাদনশীল হওয়া নয়।আন্দোলন ও অগ্রগতি, কর্মসংস্থান এবং বাস্তব কর্মকে বিভ্রান্ত করবেন না।
41. আমরা যে বিষয়গুলো নিয়ে চিন্তিত ছিলাম তার বেশিরভাগই কখনো ঘটেনি।উদ্বেগকে কর্ম দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।
42. সর্বোত্তম পথনেতিবাচক কিছু থেকে দূরে সরে যান, ইতিবাচক কিছুর দিকে এগিয়ে যান. কিছু ক্রিয়া অন্যদের সাথে প্রতিস্থাপন করুন এবং অন্যটি অবশ্যই একটি অভ্যাসের জায়গা নেবে।
43. যা সঠিক তা করা শুরু করুন, যা সহজ তা নয়।. আপনি করতে পারেন তার মানে এই নয় যে আপনার উচিত। এটি সহজ হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি করা উচিত।
44. নিজের সাথে নিজেকে তুলনা করা শুরু করুন।. ব্যক্তিগত অগ্রগতি উদযাপনের সর্বোত্তম উপায় হ'ল নিজেকে গতকালের সাথে তুলনা করা।
45. অন্যদের জন্য সত্যিকারের খুশি হওয়া শুরু করুন।.
46. ​​যারা ভিন্নভাবে চিন্তা করেন তাদের প্রতি আরও সহনশীল হন. আপনি যদি অন্য ব্যক্তির চোখ দিয়ে জিনিসগুলি দেখার চেষ্টা করেন তবে যে কোনও দৃষ্টিভঙ্গি বোঝা যায়।
47. বিনিময়ে কৃতজ্ঞতা আশা না করে দেওয়া শুরু করুন।. লোকেরা সর্বদা কৃতজ্ঞ হবে না, তবে এটি দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কে।
48. আপনি বিশ্বে যে পরিবর্তন দেখতে চান তা তৈরি করা শুরু করুন।আমাদের সকলেরই আমাদের বাস্তবতা পরিবর্তন করার ক্ষমতা আছে। কখনই এটা ভুলো না.
49. সম্পদ ধারণা পুনঃমূল্যায়ন. কিছু লোক অর্থ উপার্জনের জন্য সময় ব্যয় করে। অন্য মানুষ নিজের জন্য সময় কিনতে. চিন্তা করুন.
50. আপনার প্রিয়জনকে দেখান যে তারা আপনার কাছে কতটা মানে।. আমাদের ঘনিষ্ঠ সম্পর্কগুলি আমাদের সুখের জন্য অত্যাবশ্যক, এটি ভুলে যাবেন না। (প্রিয়জনের সমস্যা নিয়ে লেখা)
51. "I have to" ফোকাসড চিন্তাকে "I get" চিন্তা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।. এইভাবে আপনি অনেক কিছু করা শুরু করতে পারেন যা আপনি সত্যিই আগে করতে চাননি।
52. একটি খারাপ মুহূর্ত অনেক ভাল নষ্ট না করা যাক.. আপনার মধ্যে হতাশা বিকাশের অনুমতি দেবেন না।
53. প্রতিদিন আপনার অগ্রগতি পরিমাপ করা শুরু করুন, যতই ছোট বা বড় হোক না কেন।. মূল বিষয় হল আপনি আপনার লক্ষ্যের দিকে এগিয়ে যাচ্ছেন।

কিভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করতে? অনুস্মারক যা আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করবে।

54. মানুষ এবং পরিস্থিতির প্রতি আপনার মনোভাব পরিবর্তিত হবে এবং এটাই স্বাভাবিক।. আপনি একবারে কিছু পছন্দ করেছেন তার মানে এই নয় যে আপনি সবসময় এটি পছন্দ করবেন।
55. আপনি সবসময় পথ বরাবর কঠিন জীবনের পাঠ খুঁজে পেতে পারেন.. পরিবর্তন সবসময় সুখকর হয় না। এটি শেষ পর্যন্ত আপনাকে একজন ভাল মানুষ করে তুলবে।
56. যারা অভিযোগ সবচেয়ে কম তারা অর্জন.. আপনি যদি চেষ্টা করেন এবং সফল না হন তবে এটি খারাপ নয়, আপনি যদি কিছুই না করেন এবং অভিযোগ করেন তবে এটি আরও খারাপ।
57. আপনার জীবনের মান আপনার চিন্তার মানের উপর নির্ভর করে।. তুমি তা যা তুমি চিন্তা করো. আপনি যদি আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করতে না পারেন তবে আপনি কিছুই পরিবর্তন করতে পারবেন না।
58. অন্যদের জন্য আপনি যা করতে পারেন তা হল নিজেকে উন্নত করা।. যখন আমরা সুখী হই, তখন আমরা আমাদের চারপাশের লোকদের কাছে আরও ভাল বন্ধু, ভাল প্রেমিক, সমাজের ভাল সদস্য হয়ে উঠি।
59. আপনি যাদের সাথে দেখা করেন তাদের কাছ থেকে আপনি কিছু শিখতে পারেন।. আমাদের মিটিং আকস্মিক নয়। প্রতিটি সভা কিছু না কিছু নিয়ে আসে। আপনি যা আশা করেছিলেন তা নাও হতে পারে, তবে আপনার এটির প্রয়োজন হবে।
60. আপনি যদি অদ্ভুত বা একা বোধ করেন... আরাম করুন, আপনি একা এইভাবে অনুভব করছেন না।. আপনি অনন্য, এবং আপনি এই পৃথিবীতে আছেন শুধুমাত্র কারণ আপনি এটি প্রয়োজন.

গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন আপনি এই মুহূর্তে নিজেকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন:

আমরা এখন নিজেদেরকে যে প্রশ্নগুলি জিজ্ঞাসা করি তা নির্ধারণ করে যে আমরা ভবিষ্যতে কী ধরনের মানুষ হব।

61. দুঃখকষ্ট এবং সীমাবদ্ধতার পিছনে কী রয়েছে?আপনি যদি জীবনে সুবিধা পেতে চান তবে আপনাকে ত্যাগ স্বীকার করতে হবে। আপনি যদি ওজন কমাতে চান, আপনাকে প্রথমে ঘামতে হবে, যদি আপনি বড় পেশী তৈরি করতে চান - জিমে কঠোর মাস। জীবনের যেকোনো ইতিবাচক পরিবর্তনের জন্য আপনাকে অর্থ প্রদান করতে হবে। আপনি এই মূল্য দিতে প্রস্তুত?
61. আমি আজ যা করছি তা করতে থাকলে, 5 বছরে আমি কে হব?
62. আমি কিসের জন্য খুব বেশি সময় ব্যয় করি এবং আমি কিসের জন্য খুব কম সময় ব্যয় করি?হয়তো জরুরী বিষয়ে নয়, গুরুত্বপূর্ণ বিষয়ে ভাবার সময় এসেছে?
63. আমি কিভাবে নিজেকে প্রতারিত করছি?হয়তো আপনি সত্য বিশ্বাস করতে অস্বীকার? সুযোগ খুলে যায় যখন আত্মপ্রতারণার কোনো জায়গা থাকে না।
64. কি আমাকে আটকে রাখে এবং আমাকে পিছনে ফেলে দেয়?আজকে আমরা যা করি তা প্রায়ই আমরা অতীতকে নির্দেশ করতে দিই।
65. আমি কি চাই না অন্যরা আমার সম্পর্কে জানুক?এটি নিরাপত্তাহীনতার একটি আঘাত। সমস্যা এবং ত্রুটিগুলি প্রতিটি ব্যক্তির জীবনের অংশ। এবং শেষ পর্যন্ত, আত্মবিশ্বাস বোঝার মাধ্যমে আসে যে সমস্ত মানুষের ত্রুটি রয়েছে।
66. আমার পরিবেশ কি আমাকে সাহায্য করে বা ক্ষতি করে?খারাপ সঙ্গের চেয়ে একা থাকা ভাল।
67. এই মুহুর্তে হাসির মূল্য কী?আমি নিশ্চিত যে সবসময় একটি ভাল মেজাজ থাকার একটি কারণ আছে.
68. কঠিন সময় চিরকাল স্থায়ী হয় না. সবকিছু পরিবর্তন হয় এবং সবকিছু পাস হয়। (এ সম্পর্কে নিবন্ধ দেখুন)
69. আপনি মহাবিশ্বের কেন্দ্র নন. আপনি চান বলেই সবকিছু হওয়া উচিত নয়।
70. আজ একটি অমূল্য উপহার. পৃথিবীতে আপনার এখনও অনেক দিন আছে, কিন্তু সেগুলি সীমিত। সাধ্যমত চেষ্টা করুন।

এবং প্রতিদিন পরীক্ষা করুন।

উপসংহারে, আমি নিম্নলিখিত বলতে চাই।

আপনার সীমাবদ্ধতা এবং বাধাগুলি ছেড়ে দিতে ভয় পাবেন না। হতাশ হতে ভয় পাবেন না। আঘাত পেতে বা আঘাত পেতে ভয় পাবেন না। বুঝতে পারছেন কারণ আপনি পারেন, এর মানে এই নয় যে আপনার উচিত। এটি সহজ হওয়ার অর্থ এই নয় যে এটি করা উচিত। জীবনে যা সঠিক তা করুন, যা করা সহজ তা নয়।

খরচ এবং ফলাফল সম্পর্কে নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন. তারপরে আপনি পদক্ষেপ নেওয়ার সাহস করলে নতুন সুযোগগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন। এই উপর ভিত্তি করে, আপনার পছন্দ করুন.

আপনার স্বাধীনতার প্রশংসা করুন এবং এটি উপভোগ করুন। আকর্ষিত হওয়ার চেয়ে আগ্রহী হওয়ার দিকে বেশি মনোযোগ দিন। আপনি যদি মনে করেন যে সূর্য অন্য দিকে উজ্জ্বল হয়ে উঠছে, তবে এটি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করার, তুলনা করা বন্ধ করার, অভিযোগ করা বন্ধ করার এবং কঠোর পরিশ্রম শুরু করার সময়।

যুদ্ধের চেয়ে বেশি আমাদের মন। এটি সেই জায়গা যেখানে সবচেয়ে বড় সংঘর্ষ হয়, যেখানে অর্ধেক জিনিস যা হওয়ার কথা ছিল তা ঘটেনি। আপনার চিন্তাগুলি দেখুন এবং খারাপ ধারণাগুলিকে আপনার মনে থাকতে দেবেন না কারণ তারা আপনার আনন্দ এবং সুখ কেড়ে নেবে। সময়মতো নিজেকে বলতে শেখা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে চিন্তাগুলি আমাদের নয়, তারা আমাদের মনের অতিথি মাত্র।

আপনি সবকিছু নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, তবে আপনি যা নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা অবহেলা করা বোকামি। আপনি কীভাবে আপনার সময় ব্যয় করেন এবং কার সাথে যুক্ত হন, কার সাথে আপনি আপনার জীবন, অর্থ এবং শক্তি ভাগ করেন তা আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি প্রতিদিন কি খাবেন, পড়তে এবং অধ্যয়ন করবেন তা চয়ন করতে পারেন। আপনি আপনার শব্দ এবং কর্ম চয়ন করতে পারেন. দুর্ভাগ্যজনক পরিস্থিতির উদ্ভব হলে আপনি কীভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবেন তা আপনি চয়ন করতে পারেন। আপনি নিজের এবং বিশ্বের প্রতি আপনার মনোভাব চয়ন করতে পারেন।

অনেকে ভুল করে নিজের ব্যর্থতার জন্য অন্যকে দায়ী করে। মহিলারা বিশ্বাস করেন যে তাদের ব্যর্থ ক্যারিয়ারের জন্য তাদের স্বামী এবং সন্তানদের দায়ী করা হয়, যার ফলস্বরূপ মহিলারা গৃহিণী হয়ে ওঠে। পুরুষরা তাদের পিতামাতাকে তাদের গ্রহণ করতে বাধ্য না করার জন্য দায়ী করে উচ্চ শিক্ষা. এগুলি কেবল তার উদাহরণ যখন একজন ব্যক্তি তার নিজের জীবনের দায়িত্ব নিতে সক্ষম হয় না। তবে নিরর্থক, সমস্ত ক্ষেত্রে আপনাকে বাইরের সাহায্যের উপর নির্ভর না করে কেবল নিজের শক্তির উপর নির্ভর করতে হবে।

ধাপ 1. আপনার খাদ্য এবং অভ্যাস দেখুন

আশ্চর্যের কিছু নেই যে চীনা প্রবাদটি বলে "তুমি যা খাও তাই।" এটি অনুসরণ করুন, আপনার নিজের খাদ্য দেখুন, শুধুমাত্র খান স্বাস্থ্যকর পণ্য, অস্বাস্থ্যকর খাবার এবং ফাস্ট ফুড ত্যাগ করুন। আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে বড় পরিবর্তন করার দরকার নেই; শুধু কার্বনেটেড পানীয়কে গ্রিন টি এবং প্যাকেজ করা জুসকে তাজা জুস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এটা প্রত্যাখ্যান একটি খারাপ ধারণা হবে না সাদা চিনি, কফি, অ্যালকোহল এবং মিষ্টি। ধূমপায়ীদের তাদের নেশা চিরতরে ত্যাগ করা উচিত। এই একটি পদক্ষেপ আপনার জীবন 180 ডিগ্রি পরিবর্তন করতে পারে।

ধাপ ২. আধ্যাত্মিকভাবে সমৃদ্ধ হন

দরকারী সাহিত্য পড়ুন, তথ্যচিত্র দেখুন এবং সেমিনারে যোগ দিন। বই থেকে, ব্যক্তিগত বৃদ্ধি এবং যোগাযোগের মনোবিজ্ঞান চয়ন করুন, কল্পকাহিনী, বিজ্ঞান এবং ব্যবসা, ইতিহাস, সমাজবিজ্ঞান। সপ্তাহে একটি বই পড়ার অভ্যাস করুন।

আপনার যদি পর্যাপ্ত সময় না থাকে বা আপনি একটি পিসিতে অনেক কাজ করেন (আপনার চোখ ক্লান্ত হয়ে পড়ে), ইন্টারনেট থেকে অডিওবুক ডাউনলোড করুন। আপনার কাজের পথে, বাড়ির কাজ করার সময়, দোকানে যাওয়ার সময় তাদের কথা শুনুন। আপনি যদি গণনা করেন, বছরে প্রায় 50টি বই প্রকাশিত হয়, বিশ্বাস করুন, এটি আপনার জীবনকে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তন করবে। আপনি জীবনের অনেক ক্ষেত্রে জ্ঞানী হয়ে উঠবেন, যে কোনও পরিস্থিতিতে কথোপকথন চালিয়ে যেতে সক্ষম হবেন এবং "সহায়ক" পরিচিতদের আকর্ষণ করতে শুরু করবেন।

ধাপ 3. আর্থিকভাবে বিকাশ করুন

আপনি কি নিজেকে স্বয়ংসম্পূর্ণ মনে করেন? দুর্দান্ত, তবে এটি সীমা নয়। আপনি কি সত্যিই মনে করেন যে বিখ্যাত কোটিপতিরা সেখানে থামলেন? না, তারা কাজ করতে থাকে, নিজেদের জন্য একটি নাম উপার্জন করে, যাতে নামটি পরে তাদের জন্য কাজ করে। এই ধরনের লোকদের থেকে আপনার উদাহরণ নিন।

সকালে ঘুম থেকে উঠুন এই চিন্তায় যে আজ আপনি নিজেকে গতকাল ছাড়িয়ে যাবেন, আরও অর্জন করবেন। আপনি কি ভাল গাড়ি চালান? ওয়েল, অনেক ভাল গাড়ী আছে. আপনি কি আপনার নিজের অ্যাপার্টমেন্টের জন্য সঞ্চয় করেছেন? পরেরটির জন্য সংরক্ষণ করুন। কর্মক্ষেত্রে একটি পদোন্নতির জন্য জিজ্ঞাসা করুন; যদি তারা প্রত্যাখ্যান করেন তবে অন্য কোম্পানিতে কাজ করুন। স্থির হয়ে দাঁড়াও না।

যাদের অ্যাপার্টমেন্ট বা গাড়ি নেই তাদের বিশেষ করে থামার অনুমতি নেই। এই বছর আপনার কী অর্জন করতে হবে তা অগ্রাধিকারের ক্রমে তালিকাভুক্ত করুন। একটি লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং এটির দিকে এগিয়ে যান। রেফ্রিজারেটরে তালিকাটি ঝুলিয়ে রাখুন; আপনি যদি খেতে চান তবে আপনি এটি পড়েন; আপনি আবার জলখাবার করার সিদ্ধান্ত নেন; আপনি এটি আবার পড়ুন। আপনি যদি মনে করেন যে আপনি যথেষ্ট উপার্জন করেন না, অতিরিক্ত আয়ের জন্য প্রতিদিন উৎসর্গ করুন।

ধাপ # 4। অপ্রয়োজনীয় জিনিস বাদ দিন

পায়খানা খুলুন এবং এটি প্রতিটি আইটেম চেষ্টা করুন. নিখুঁতভাবে খাপ খায় না এমন কিছু ছুড়ে ফেলুন বা দূরে দিন। আবর্জনা জমা করার দরকার নেই, এটি থেকে পরিত্রাণ পেতে শিখুন। আপনার পায়খানা, বারান্দা বা অন্য জায়গা অপ্রয়োজনীয় আবর্জনা দিয়ে সাফ করুন।

তাক গুছিয়ে রাখুন, "আসবাবের জন্য" পুরানো মূর্তিগুলি সরিয়ে দিন। আপনি যা পছন্দ করেন শুধুমাত্র তা ছেড়ে দিন। আমাকে বিশ্বাস করুন, আপনি শেষ প্যাকেজটি ট্র্যাশ পাত্রে নিয়ে যাওয়ার পরে আপনি একটি অবর্ণনীয় শক্তি অনুভব করবেন। নিয়মিত আপনার পোশাক আপডেট করুন: কেনা নতুন জিনিস, পুরানো এক দূরে ছুড়ে ফেলে.

ধাপ #5। নিজেকে খুঁজে পেতে

অজানা ক্লান্তিকর এবং ক্লান্তিকর। যে ব্যক্তি জানে না সে জীবন থেকে কী চায় সে ব্যর্থতায় পর্যবসিত। আপনি কি প্রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে এমন একটি কাজে যান যা আপনি পছন্দ করেন না? আপনি কি সপ্তাহে 6 দিন কর্মক্ষেত্রে কাটান? অন্যরকম কর. একটি ভাল বেতনের পেশা খুঁজতে শুরু করুন। সম্ভবত আপনি গাড়ি তৈরি বা মেরামতের জন্য একটি আবেগ আছে, অথবা হতে পারে আপনি একটি উত্সাহী ভক্ত তথ্য প্রযুক্তি. আপনার জায়গা খুঁজুন.

অনেকে তাদের পুরো জীবন হতাশায় কাটিয়ে দেয়, তারা যা করে তা উপভোগ করতে চায়। তারা ঠিক বলেছে" সেরা কাজ"এটি একটি উচ্চ বেতনের শখ।" সকালে একটি হাসি দিয়ে ঘুম থেকে ওঠার চেষ্টা করুন এবং একটি ফলপ্রসূ দিনের জন্য অপেক্ষা করুন। নিজেকে বিভিন্ন ক্ষেত্রে চেষ্টা করুন, আপনি আপনার সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করতে পারবেন না যতক্ষণ না আপনি ঠিক কী আপনার জন্য উপযুক্ত তা খুঁজে পাবেন না।

ধাপ #6। নিজের উন্নতি সাধন কর

আমরা দীর্ঘদিন ধরে এটি শিখতে চাইছি বিদেশী ভাষা? এটা অভিনয় করার সময়. শহরের ভাষা স্কুলগুলি অন্বেষণ করুন এবং একটি পরিচায়ক পাঠে যোগ দিন। ভাষার জ্ঞান আপনাকে বিশ্বজুড়ে অবাধে ভ্রমণ করতে দেয় তা ছাড়াও, এই দক্ষতা আপনার বেতন 45% বাড়িয়ে দেয়। শুধুমাত্র একজন নিয়োগকর্তা খুঁজে পাওয়া গুরুত্বপূর্ণ যার একজন যোগ্য কর্মী প্রয়োজন।

উদাহরণস্বরূপ, রাশিয়ান এবং ইংরেজিতে কথা বলার ইন্টারনেট ব্যবহারকারীর সংখ্যা তুলনা করুন। প্রথমটি প্রায় 50 মিলিয়ন, দ্বিতীয়টি এক বিলিয়নের বেশি। আজকাল, ইংরেজি জ্ঞান শুধুমাত্র একটি বুদ্ধিমান বা বুদ্ধিমানদের লক্ষণ নয়, এর অধ্যয়ন প্রয়োজনীয় হয়ে উঠছে। সাধারণ উন্নয়নএবং যোগাযোগ।

ধাপ #7। খেলা করা

এটা কোন গোপন বিষয় নয় যে খেলাধুলা মনোবলকে উল্লেখযোগ্যভাবে উন্নত করে। পুরুষদের একটি বক্সিং, কারাতে বা কিকবক্সিং ক্লাসের জন্য সাইন আপ করা উচিত এবং জিমে যাওয়া একটি ভাল ধারণা হবে। ছয় মাসের মধ্যে আপনার পিঠ বা অ্যাবস পাম্প করার জন্য একটি লক্ষ্য সেট করুন, আপনার বন্ধুদের সাথে বাজি ধরুন। আপনি যদি এটি না করেন তবে আপনি একজন খালি বক্তা হয়ে উঠবেন।

মেয়েদের জন্য আরো আছে প্রশস্ত পরিসরদিকনির্দেশ Pilates, কল্যানেক্টিকস, স্ট্রেচিং, হাফ-ডান্স, যোগব্যায়াম সম্পর্কে সবকিছু খুঁজে বের করুন। আপনার পছন্দের বিকল্পটি চয়ন করুন এবং একটি ট্রায়াল পাঠের জন্য সাইন আপ করুন৷ তীব্র প্রশিক্ষণের প্রেমীদের জলের অ্যারোবিক্স, পদক্ষেপ এবং জিমন্যাস্টিকসে মনোযোগ দেওয়া উচিত। খেলাধুলা শুধুমাত্র আপনার শরীরকে টোন করে না, এটি আপনাকে একজন আত্মবিশ্বাসী ব্যক্তির মতো অনুভব করে। অপরিচিতদের দ্বারা বিব্রত হওয়ার বা ব্যর্থতার ভয় পাওয়ার দরকার নেই, আপনি সফল হবেন।

ধাপ #8। আপনার চেহারা দেখুন

স্পুল বা পরা জিন্সের অপরিচ্ছন্ন পোশাক একজন ব্যক্তির সম্পর্কে অনেক কিছু বলে। মানুষকে দূরে ঠেলে দেবেন না চেহারা. মেয়েদের নিয়মিত ম্যানিকিউর এবং পেডিকিউর বিশেষজ্ঞের কাছে যেতে হবে, সেইসাথে তাদের শিকড়গুলি রঙ করা এবং শেষগুলি ছাঁটাই করা দরকার। চুল সেরে ফেলুন, সুন্দর জামাকাপড় কিনুন। আপনার ফিগার দেখুন, প্রয়োজনে ডায়েটে যান। ট্র্যাকসুট এবং স্নিকার্স পরার পরিবর্তে, হাই হিল এবং পোশাক/স্কার্ট পরুন। পুরুষদের জন্য, নিয়মিত শেভ করুন এবং শুধুমাত্র পরিষ্কার এবং ইস্ত্রি করা পোশাক পরুন। আপনার শরীর দেখুন, পেট বাড়াবেন না।

ধাপ #9। আপনার সপ্তাহান্ত পরিকল্পনা

সারাক্ষণ সোফায় শুয়ে থাকার দরকার নেই বিনামূল্যে সময়. বন্ধুদের সাথে বারবিকিউতে যান বা নদীর ধারে বেড়াতে যান, একটি শিল্প প্রদর্শনী বা যাদুঘর দেখুন। শীতকালে, স্কিইং, স্কেটিং এবং মাস্টার স্নোবোর্ডিং কৌশলগুলিতে যান। গ্রীষ্মে, একটি সাইকেল বা স্কেটবোর্ড ভাড়া করুন; রোলার স্কেটগুলি করবে। সিনেমায় যান, আপনার পরিবার পরিদর্শন করুন, বন্ধুদের সাথে একটি ক্যাফেতে বসুন।

প্রতি সপ্তাহান্তে নতুন কিছু করার চেষ্টা করুন, অন্বেষণ করুন বিশ্ব. নতুন ইম্প্রেশন শেয়ার করুন, ফটো তুলুন। আপনি যত বেশি শিখবেন, জীবন ততই আকর্ষণীয় হয়ে উঠবে। একটি নির্দিষ্ট সময়ের পরে, আপনি আর স্থির হয়ে বসতে পারবেন না এবং এটি আরও উন্নতির জন্য পরিপূর্ণ।

পুরোপুরি খেলা বন্ধ করুন কমপিউটার খেলা. তারা অনেক সময় নেয়, কিন্তু কোন অর্থ বহন করে না। ভার্চুয়াল যোগাযোগকে বাস্তবের সাথে প্রতিস্থাপন করুন, ক্রমাগত থাকা ছেড়ে দিন সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে. এসব উপায়ে আপনি আপনার জীবন নষ্ট করছেন। কল্পনা করুন যে আপনি ইন্টারনেটে ব্যয় করা ঘন্টাগুলিতে কতগুলি দরকারী এবং আকর্ষণীয় জিনিস করতে পারেন।

ধাপ #10। "না!" বলতে শিখুন!

অন্যদের আপনাকে ম্যানিপুলেট করতে দেবেন না, আপনার বন্ধু এবং পরিবারের নেতৃত্ব অনুসরণ করবেন না। আপনি কি মনে করেন যে আপনার বন্ধুরা আপনাকে তাদের নিজস্ব উদ্দেশ্যে ব্যবহার করছে? তাদের ভুলগুলি নির্দেশ করুন, নিজেকে সরাসরি প্রকাশ করতে ভয় পাবেন না। আপনার কণ্ঠস্বর না বাড়িয়ে স্পষ্টভাবে এবং সূক্ষ্মভাবে কথা বলুন। আপনি যখন কাউকে প্রত্যাখ্যান করেন তখন দোষী বোধ করার দরকার নেই। আপনি আপনার নিজস্ব নীতি এবং বিশ্বাসের সাথে একজন ব্যক্তি। অন্যরা এটা বুঝতে দিন। অন্যের মতামত থেকে স্বাধীন হয়ে উঠুন। যারা বলে আপনি সফল হবেন না তাদের উপর থুথু ফেলুন। শুধুমাত্র উজ্জ্বল, দয়ালু এবং সঙ্গে নিজেকে ঘিরে সফল মানুষ.

শুধুমাত্র আপনি আপনার জীবন পরিবর্তন করতে পারেন. আপনার খাদ্যাভ্যাস ঠিক করুন, খাওয়া বন্ধ করুন খারাপ অভ্যাস. আপনার উইকএন্ড উপভোগ করুন এবং প্রতি সপ্তাহে নতুন কিছু শিখুন। বই পড়ুন, পরিপ্রেক্ষিতে নিজেকে গড়ে তুলুন উপাদান পন্য, নিজের জন্য দেখুন। অপ্রয়োজনীয় জিনিসগুলিকে ট্র্যাশে নিয়ে যান, শুধুমাত্র সফল ব্যক্তিদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন।

ভিডিও: কীভাবে নিজের জীবন পরিবর্তন করবেন এবং সুখী হবেন

প্রোগ্রামার, বিনিয়োগকারী এবং উদ্যোক্তা জেমস আলটুচার, যিনি ইতিমধ্যেই বেশ কয়েকটি স্টার্টআপ চালু করেছেন, টেকক্রাঞ্চে প্রকাশ করেছেন খুব সহজ, দরকারী এবং সৎ নির্দেশাবলী যারা তাদের কার্যকলাপের ক্ষেত্রে আমূল পরিবর্তন করতে চান, কিন্তু কোথায় শুরু করবেন তা জানেন না। নীচে এই নিবন্ধটির অনুবাদ।

এটি কেমন তা এখানে: আমি কয়েকবার নেমে এসেছি, আমি কয়েকবার জীবনে ফিরে এসেছি, আমি এটি বারবার করেছি। আমি নতুন ক্যারিয়ার শুরু করেছি। তখন যারা আমাকে চিনত তারা এখন আমাকে চেনে না। ইত্যাদি।

আমি বেশ কয়েকবার স্ক্র্যাচ থেকে আমার ক্যারিয়ার শুরু করেছি। কখনও কখনও - কারণ আমার আগ্রহ পরিবর্তিত হয়েছে। কখনও - কারণ সমস্ত সেতু সম্পূর্ণরূপে পুড়ে গেছে, এবং কখনও কখনও আমার অর্থের খুব প্রয়োজন ছিল। এবং কখনও কখনও কারণ আমি আমার পুরানো চাকরিতে সবাইকে ঘৃণা করতাম বা তারা আমাকে ঘৃণা করত।

নিজেকে নতুনভাবে উদ্ভাবনের অন্যান্য উপায় আছে, তাই আমি যা বলি তা লবণের দানা দিয়ে নিন। এটি আমার ক্ষেত্রে কাজ করেছে। আমি প্রায় শতাধিক লোকের জন্য এই কাজটি দেখেছি। সাক্ষাত্কার অনুসারে, গত 20 বছরে আমাকে লেখা চিঠিগুলি অনুসারে। আপনি এটি চেষ্টা করতে পারেন - বা না.

1. পরিবর্তন শেষ হয় না

প্রতিদিন আপনি নিজেকে নতুন করে আবিষ্কার করুন। আপনি সর্বদা চলমান. কিন্তু প্রতিদিন আপনি ঠিক করেন যে আপনি ঠিক কোথায় যাচ্ছেন: সামনে বা পিছনে।

2. একটি পরিষ্কার স্লেট দিয়ে শুরু করুন

আপনার অতীতের সমস্ত শর্টকাটগুলি কেবল অসার। আপনি কি ডাক্তার ছিলেন? একজন আইভি লীগ স্নাতক? কোটি টাকার মালিক? আপনি একটি পরিবার ছিল? কেউ গ্রাহ্য করে না. তুমি সব হারিয়েছ। তুমি শূন্য। বলার চেষ্টা করবেন না যে আপনি আরও কিছু।

3. আপনার একজন পরামর্শদাতা প্রয়োজন

নইলে নেমে যাবে। কাউকে কীভাবে নড়াচড়া করতে হবে এবং শ্বাস নিতে হবে তা দেখাতে হবে। কিন্তু একজন পরামর্শদাতা খোঁজার বিষয়ে চিন্তা করবেন না (নীচে দেখুন)।

4. তিন ধরনের পরামর্শদাতা

সোজা। আপনার সামনে কেউ একজন যে আপনাকে দেখাবে কিভাবে তারা সেখানে পৌঁছেছে। এটার মানে কি? অপেক্ষা করুন। যাইহোক, পরামর্শদাতারা "দ্য কারাতে কিড" মুভিতে জ্যাকি চ্যানের চরিত্রের মতো নয়। বেশিরভাগ পরামর্শদাতা আপনাকে ঘৃণা করবে।

পরোক্ষ। বই। সিনেমা। আপনি বই এবং অন্যান্য উপকরণ থেকে আপনার নির্দেশের 90% পেতে পারেন। 200-500 বই একজন ভালো পরামর্শদাতার সমান। যখন লোকেরা আমাকে জিজ্ঞাসা করে, "পড়ার জন্য একটি ভাল বই কী?" - আমি জানি না তাদের কি উত্তর দেব। 200-500 আছে ভাল বইযা পড়ার যোগ্য। আমি অনুপ্রেরণামূলক বই চালু হবে. আপনি যা বিশ্বাস করেন না কেন, প্রতিদিন পড়ার মাধ্যমে আপনার বিশ্বাসকে শক্তিশালী করুন।

যেকোন কিছু একজন মেন্টর হতে পারে। আপনি যদি কেউ না হন এবং নিজেকে নতুনভাবে উদ্ভাবন করতে চান তবে আপনি যা দেখছেন তা আপনার ইচ্ছা এবং লক্ষ্যগুলির রূপক হয়ে উঠতে পারে। আপনি যে গাছটি দেখতে পাচ্ছেন, তার শিকড়গুলি দৃষ্টির বাইরে এবং ভূগর্ভস্থ জল যা এটিকে খাওয়ায়, আপনি যদি বিন্দুগুলিকে একসাথে সংযুক্ত করেন তবে এটি প্রোগ্রামিংয়ের একটি রূপক। এবং আপনি যা দেখবেন তা "বিন্দুগুলিকে সংযুক্ত করবে।"

5. চিন্তা করবেন না যদি কিছুই আপনাকে উত্তেজিত না করে।

আপনি আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নিন। তাকে দিয়ে শুরু করুন। ছোট ছোট পদক্ষেপ নিন। সফল হওয়ার জন্য আপনার আবেগের প্রয়োজন নেই। ভালবাসার সাথে আপনার কাজ করুন এবং সাফল্য একটি স্বাভাবিক লক্ষণ হয়ে উঠবে।

6. নিজেকে নতুনভাবে উদ্ভাবন করতে সময় লাগে: পাঁচ বছর

এখানে এই পাঁচ বছরের বর্ণনা দেওয়া হল।

প্রথম বছর: আপনি ছটফট করছেন এবং সবকিছু পড়ছেন এবং কিছু করতে শুরু করছেন।

দ্বিতীয় বছর: আপনি জানেন কার সাথে আপনাকে কথা বলতে হবে এবং কাজের সংযোগ বজায় রাখতে হবে। তুমি প্রতিদিন কিছু না কিছু করো। আপনি অবশেষে আপনার নিজের একচেটিয়া খেলা মানচিত্র মত দেখায় বুঝতে.

তৃতীয় বছর: আপনি অর্থ উপার্জন শুরু করার জন্য যথেষ্ট ভাল। কিন্তু আপাতত হয়তো জীবিকা অর্জনের জন্য যথেষ্ট নয়।

চতুর্থ বছর: আপনি আপনার জন্য ভাল প্রদান.

পঞ্চম বছর: আপনি একটি ভাগ্য তৈরি.

প্রথম চার বছরে মাঝে মাঝে হতাশ হয়েছি। আমি নিজেকে জিজ্ঞাসা করলাম: "এটি এখনও কেন ঘটেনি?" - সে তার মুষ্টি দিয়ে দেয়ালে আঘাত করে তার হাত ভেঙ্গে দেয়। এটা ঠিক আছে, শুধু চালিয়ে যান. অথবা থামুন এবং কার্যকলাপের একটি নতুন ক্ষেত্র চয়ন করুন। এটা কোন ব্যাপার না. একদিন আপনি মারা যাবেন, এবং তারপর এটি পরিবর্তন করা সত্যিই কঠিন হবে।

7. আপনি যদি এটি খুব দ্রুত বা খুব ধীরে করেন তবে কিছু ভুল হচ্ছে।

একটি ভাল উদাহরণ হল গুগল।

8. এটা টাকা সম্পর্কে না

কিন্তু টাকা একটি ভাল পরিমাপ. যখন লোকেরা বলে, "এটি অর্থের বিষয়ে নয়," তখন তাদের নিশ্চিত হতে হবে যে তাদের পরিমাপের অন্য কোনো একক আছে। "তুমি যা ভালোবাসো তাই করলে কেমন হয়?" সামনে অনেক দিন আসবে যখন আপনি যা করবেন তা পছন্দ করবেন না। বিশুদ্ধ ভালোবাসায় এটা করলে পাঁচ বছরের চেয়ে অনেক বেশি সময় লাগবে। সুখ আপনার মস্তিষ্ক থেকে একটি ইতিবাচক প্রতিক্রিয়া মাত্র। কিছু দিন আপনি অসুখী হবে. আপনার মস্তিষ্ক কেবল একটি হাতিয়ার, এটি আপনি কে তা নির্ধারণ করে না।

9. কখন বলা ঠিক হবে, "আমি X করছি"? X কখন আপনার নতুন পেশা হয়ে ওঠে?

10. আমি কখন X করা শুরু করতে পারি?

আজ. আপনি যদি আঁকতে চান, তাহলে আজই ক্যানভাস এবং রং কিনুন, একবারে 500টি বই কিনে ছবি আঁকুন। আপনি যদি লিখতে চান তবে এই তিনটি কাজ করুন:

পড়ুন

আপনি যদি নিজের ব্যবসা শুরু করতে চান তবে একটি ব্যবসায়িক ধারণা নিয়ে আসা শুরু করুন। নিজেকে নতুন করে তৈরি করা আজ থেকে শুরু হয়। প্রতিদিন.

11. আমি কখন টাকা উপার্জন করব?

এক বছরে, আপনি এই ব্যবসায় 5,000-7,000 ঘন্টা বিনিয়োগ করবেন। যেকোন বিশেষত্বে আপনাকে বিশ্বের শীর্ষ 200-300 তে রাখার জন্য এটি যথেষ্ট ভাল। শীর্ষ 200-এ থাকা প্রায় সবসময়ই জীবিকা নির্বাহ করে। তৃতীয় বছরের মধ্যে আপনি বুঝতে পারবেন কিভাবে অর্থ উপার্জন করতে হয়। চতুর্থ নাগাদ, আপনি আপনার টার্নওভার বাড়াতে এবং নিজের জন্য জোগান দিতে সক্ষম হবেন। কিছু লোক সেখানে থামে।

12. পঞ্চম বছরের মধ্যে আপনি শীর্ষ 30-50 তে থাকবেন, যাতে আপনি একটি ভাগ্য তৈরি করতে পারেন

13. এটা আমার কিনা আমি কিভাবে বলতে পারি?

যে কোন ক্ষেত্রে আপনি 500টি বই পড়তে পারবেন। বইয়ের দোকানে যান এবং এটি সন্ধান করুন। তিন মাস পর বিরক্ত হলে আবার বইয়ের দোকানে যান। ভ্রম থেকে মুক্তি পাওয়া স্বাভাবিক, এটাই পরাজয়ের অর্থ। ব্যর্থতার চেয়ে সফলতা ভালো, কিন্তু ব্যর্থতা আমাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষা দেয়। খুব গুরুত্বপূর্ণ: তাড়াহুড়ো করবেন না। আমার জন্য আকর্ষণীয় জীবনআপনি নিজেকে অনেকবার পরিবর্তন করতে পারেন। এবং আপনি অনেকবার ব্যর্থ হবেন। এটাও মজার। এই প্রচেষ্টা আপনার জীবনকে গল্পের বইয়ে পরিণত করবে, পাঠ্যবই নয়। কিছু মানুষ তাদের জীবন একটি পাঠ্যপুস্তক হতে চান. আমার একটি গল্পের বই, ভাল বা খারাপ জন্য. অতএব, পরিবর্তন প্রতিদিন ঘটে।

14. আজ আপনি যে সিদ্ধান্তগুলি নিয়েছেন তা আগামীকাল আপনার জীবনীতে থাকবে।

গ্রহণ করুন আকর্ষণীয় সমাধান, এবং আপনার একটি আকর্ষণীয় জীবনী থাকবে।

15. আজ আপনি যে সিদ্ধান্তগুলি নেবেন তা আপনার জীববিজ্ঞানের অংশ হয়ে উঠবে।

16. আমি যদি বহিরাগত কিছু পছন্দ করি? বাইবেলের প্রত্নতত্ত্ব নাকি 11 শতকের যুদ্ধ?

উপরের ধাপগুলো পুনরাবৃত্তি করুন এবং পঞ্চম বছরের মধ্যে আপনি ধনী হতে পারবেন। আমরা জানি না কিভাবে. আপনি যখন প্রথম পদক্ষেপ নিচ্ছেন তখন রাস্তার শেষের দিকে তাকানোর দরকার নেই।

17. যদি আমার পরিবার আমাকে একজন হিসাবরক্ষক হতে চায়?

আপনার জীবনের কত বছর আপনি আপনার পরিবারকে দেওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছেন? দশ? সমস্ত জীবন? তারপর পরবর্তী জীবনের জন্য অপেক্ষা করুন। এটি নির্বাচন করা আপনার উপর নির্ভর করে।

পরিবারের চেয়ে স্বাধীনতা বেছে নিন। স্বাধীনতা, কুসংস্কার নয়। স্বাধীনতা, সরকার নয়। স্বাধীনতা, অন্য মানুষের চাহিদা পূরণ না। তাহলে আপনি আপনার সন্তুষ্ট হবে.

18. আমার পরামর্শদাতা চান যে আমি তার পথ অনুসরণ করি।

এই জরিমানা. তার পথ আয়ত্ত করুন। তারপর এটা আপনার মত করুন. আন্তরিকভাবে।

ভাগ্যক্রমে, কেউ আপনার মাথায় বন্দুক ধরছে না। তারপর আপনাকে তার দাবি মেনে চলতে হবে যতক্ষণ না সে বন্দুক নামিয়ে দেয়।

19. আমার স্বামী (স্ত্রী) চিন্তিত: কে আমাদের সন্তানদের দেখাশোনা করবে?

যে ব্যক্তি নিজেকে পরিবর্তন করে সে সর্বদা অবসর সময় খুঁজে পায়। নিজেকে পরিবর্তন করার একটি অংশ হল মুহূর্তগুলি খুঁজে বের করা এবং আপনি সেগুলিকে যেভাবে ব্যবহার করতে চান সেগুলিকে পুনরায় ফ্রেম করা৷

20. যদি আমার বন্ধুরা মনে করে আমি পাগল?

এরা কি ধরনের বন্ধু?

21. আমি যদি একজন মহাকাশচারী হতে চাই?

এই নিজেকে পরিবর্তন করা হয় না. এটি একটি নির্দিষ্ট পেশা। আপনি যদি স্থান পছন্দ করেন তবে অনেক ক্যারিয়ার রয়েছে। রিচার্ড ব্র্যানসন একজন মহাকাশচারী হতে চেয়েছিলেন এবং ভার্জিন গ্যালাকটিক তৈরি করেছিলেন।

22. যদি আমি মদ্যপান করতে এবং বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করি?

এক বছরে এই পোস্টটি আবার পড়ুন।

23. যদি আমি ব্যস্ত থাকি? আমি কি আমার সঙ্গীর সাথে প্রতারণা করছি বা আমার সঙ্গীর সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করছি?

দুই বা তিন বছরের মধ্যে এই পোস্টটি আবার পড়ুন, যখন আপনি ব্রেক হয়ে যাবেন, চাকরি ছাড়াই এবং সবাই আপনার দিকে মুখ ফিরিয়ে নিয়েছে।

24. আমি যদি কিছু করতে না জানি তাহলে কি হবে?

পয়েন্ট 2 আবার পড়ুন।

25. যদি আমার ডিপ্লোমা না থাকে বা কোন কাজে না লাগে তাহলে কি হবে?

পয়েন্ট 2 আবার পড়ুন।

26. যদি আমার বন্ধকী বা অন্য ঋণ পরিশোধে মনোযোগ দিতে হয়?

পয়েন্ট 19 আবার পড়ুন।

27. কেন আমাকে সবসময় একজন বহিরাগত মনে হয়?

আলবার্ট আইনস্টাইন একজন বহিরাগত ছিলেন। কর্তৃপক্ষের কেউ তাকে কাজে নিয়োগ দেবে না। প্রত্যেকে কখনও কখনও একজন প্রতারকের মতো অনুভব করে। সবচেয়ে বড় সৃজনশীলতা আসে সংশয় থেকে।

28. আমি 500টি বই পড়তে পারি না। অনুপ্রেরণার জন্য আপনার পড়া উচিত এমন একটি বইয়ের নাম দিন

তাহলে আপনি এখনই ছেড়ে দিতে পারেন।

29. আমি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে খুব অসুস্থ হয়ে পড়ি তাহলে কি হবে?

পরিবর্তনটি আপনার শরীরে উপকারী পদার্থের উৎপাদনকে উৎসাহিত করবে: সেরোটোনিন, ডোপামিন, অক্সিটোসিন। এগিয়ে যান এবং আপনি পুরোপুরি ভাল নাও হতে পারেন, তবে আপনি সুস্থ হয়ে উঠবেন। স্বাস্থ্যকে অজুহাত হিসেবে ব্যবহার করবেন না।

অবশেষে, প্রথমে আপনার স্বাস্থ্য পুনর্নির্মাণ করুন। আরো ঘুমাও. ভালো করে খান। খেলা করা. এই পরিবর্তনের মূল পদক্ষেপ.

30. যদি আমার সঙ্গী আমাকে সেট আপ করে এবং আমি এখনও তার সাথে বিয়ে করছি?

মামলা বাদ দিন এবং তাকে নিয়ে আর কখনও ভাববেন না। অর্ধেক সমস্যা আপনি ছিল.

31. যদি আমাকে কারাগারে পাঠানো হয়?

বিস্ময়কর। পয়েন্ট 2 পুনরায় পড়ুন। কারাগারে আরও বই পড়ুন।

32. যদি আমি একজন ভীতু ব্যক্তি হই?

আপনার দুর্বলতাকে আপনার শক্তি করুন। অন্তর্মুখীরা শুনতে এবং মনোনিবেশ করতে ভাল, এবং তারা জানে কীভাবে সহানুভূতি জাগিয়ে তুলতে হয়।

33. যদি আমি পাঁচ বছর অপেক্ষা করতে না পারি?

আপনি যদি পাঁচ বছরে বেঁচে থাকার পরিকল্পনা করেন তবে আপনি আজ থেকে শুরু করতে পারেন।

34. কিভাবে যোগাযোগ করতে হয়?

এককেন্দ্রিক বৃত্ত তৈরি করুন। আপনার মাঝখানে থাকা উচিত। পরবর্তী বৃত্ত হল বন্ধু এবং পরিবার। তারপর - অনলাইন সম্প্রদায়. তারপর - আপনি অনানুষ্ঠানিক মিটিং এবং চা পার্টি থেকে পরিচিত মানুষ. তারপর তাদের ক্ষেত্রে সম্মেলনে অংশগ্রহণকারী এবং মতামত নেতা আছে. তারপর - পরামর্শদাতা। তারপরে ক্লায়েন্ট এবং যারা অর্থ উপার্জন করে। এই চেনাশোনা মাধ্যমে আপনার পথ করা শুরু.

35. যদি আমার অহংকার আমি যা করছি তাতে বাধা পেতে শুরু করে?

ছয় মাস বা এক বছরে আপনি পয়েন্ট 2 এ ফিরে আসবেন।

36. যদি আমি একবারে দুটি জিনিস সম্পর্কে উত্সাহী হই? আর আমি নির্বাচন করতে পারি না?

তাদের একত্রিত করুন এবং এই সংমিশ্রণে আপনি বিশ্বের সেরা হবেন।

37. যদি আমি এতটাই আবেগপ্রবণ হই যে আমি নিজে যা শিখছি তা অন্যদের শেখাতে চাই?

ইউটিউবে লেকচার পড়ুন। একজনের শ্রোতা দিয়ে শুরু করুন এবং দেখুন এটি বৃদ্ধি পায় কিনা।

38. আমি যদি ঘুমের মধ্যে অর্থ উপার্জন করতে চাই?

চতুর্থ বছরে, আপনি যা করবেন তা আউটসোর্সিং শুরু করুন।

39. কিভাবে পরামর্শদাতা এবং বিশেষজ্ঞদের খুঁজে পেতে?

একবার আপনার যথেষ্ট জ্ঞান হয়ে গেলে (100-200টি বইয়ের পরে), 20টি বিভিন্ন সম্ভাব্য পরামর্শদাতার জন্য 10টি ধারণা লিখুন।

তাদের কেউই আপনাকে উত্তর দেবে না। 20 জন নতুন পরামর্শদাতার জন্য আরও 10 টি ধারণা লিখুন। প্রতি সপ্তাহে এটি পুনরাবৃত্তি করুন।

40. যদি আমি ধারণা নিয়ে আসতে না পারি?

তারপর অনুশীলন করুন। চিন্তার পেশীগুলি অ্যাট্রোফিতে থাকে। তাদের প্রশিক্ষণ দেওয়া দরকার।

আমি যদি প্রতিদিন অনুশীলন না করি তবে আমার পায়ের আঙুলে পৌঁছাতে আমার কঠিন সময় হবে। এই ভঙ্গিটি আমার পক্ষে সহজ হওয়ার আগে আমাকে কিছু সময়ের জন্য প্রতিদিন এই অনুশীলনটি করতে হবে। প্রথম দিন থেকে ভালো ধারণা পাওয়ার আশা করবেন না।

42. আমি যদি আপনি যা বলেন সবই করি, কিন্তু কিছুই কাজ করে বলে মনে হয় না?

এটা কাজ করবে. শুধু অপেক্ষা করুন। প্রতিদিন নিজেকে বদলাতে থাকুন।

রাস্তার শেষ খুঁজে বের করার চেষ্টা করবেন না। আপনি কুয়াশা মধ্যে এটি দেখতে সক্ষম হবে না. কিন্তু আপনি দেখতে পারেন পরবর্তী পর্ব, এবং আপনি বুঝতে পারবেন যে আপনি যদি এটি সম্পূর্ণ করেন তবে আপনি অবশেষে পথের শেষ প্রান্তে পৌঁছে যাবেন।

43. যদি আমি বিষণ্ণ বোধ করতে শুরু করি?

দিনে এক ঘণ্টা চুপচাপ বসে থাকুন। আপনি আপনার মূল ফিরে পেতে প্রয়োজন.

আপনি যদি এটি বোকা মনে করেন, তা করবেন না। আপনার বিষণ্নতা নিয়ে এগিয়ে যান।

44. চুপ করে বসে থাকার সময় না থাকলে কি হবে?

তারপর দিনে দুই ঘণ্টা চুপচাপ বসে থাকুন। এটা ধ্যান নয়। আপনি শুধু বসতে হবে.

45. যদি আমি ভয় পাই?

রাতে 8-9 ঘন্টা ঘুমান এবং পরচর্চায় জড়ান না। ঘুম হল প্রথম রহস্য সুস্বাস্থ্য. একমাত্র নয়, প্রথমটি। কেউ কেউ আমাকে লেখেন যে তাদের জন্য চার ঘণ্টা ঘুমই যথেষ্ট বা তাদের দেশে যারা বেশি ঘুমায় তাদের অলস বলে মনে করা হয়। এই লোকেরা ব্যর্থ হবে এবং অল্প বয়সে মারা যাবে।

যখন গসিপের কথা আসে, তখন আমাদের মস্তিষ্ক জৈবিকভাবে 150 জন বন্ধু থাকার জন্য প্রোগ্রাম করা হয়। এবং যখন আপনি আপনার বন্ধুদের একজনের সাথে কথা বলবেন, তখন আপনি অন্য 150 জনের একজন সম্পর্কে গসিপ করতে পারেন। এবং যদি আপনার 150 জন বন্ধু না থাকে, আপনার মস্তিষ্ক গসিপ ম্যাগাজিন পড়তে চাইবে যতক্ষণ না এটি মনে করে যে এটির 150 জন বন্ধু রয়েছে।

আপনার মস্তিষ্কের মতো বোকা হবেন না।

46. ​​যদি আমার কাছে মনে হয় যে আমি কখনই সফল হব না?

দিনে 10 মিনিটের জন্য কৃতজ্ঞতা অনুশীলন করুন। আপনার ভয় দমন করবেন না. আপনার রাগ লক্ষ্য করুন।

তবে আপনার যা আছে তার জন্য নিজেকে কৃতজ্ঞ হওয়ার অনুমতি দিন। রাগ কখনো অনুপ্রাণিত করে না, কিন্তু কৃতজ্ঞতা কখনো অনুপ্রাণিত করে না। কৃতজ্ঞতা আপনার বিশ্বের মধ্যে সেতু এবং সমান্তরাল মহাবিশ্ব, যেখানে সমস্ত সৃজনশীল ধারণা বাস করে।

47. যদি আমাকে ক্রমাগত কিছু ব্যক্তিগত ঝগড়া মোকাবেলা করতে হয়?

আশেপাশে থাকার জন্য অন্য লোকেদের খুঁজুন।

একজন ব্যক্তি যিনি নিজেকে পরিবর্তন করেন তিনি ক্রমাগত এমন লোকদের মুখোমুখি হবেন যারা তাকে দমন করার চেষ্টা করে। মস্তিষ্ক পরিবর্তনের ভয় পায় - এটি অনিরাপদ হতে পারে। জৈবিকভাবে, মস্তিষ্ক আপনার জন্য নিরাপত্তা চায়, এবং পরিবর্তন ঝুঁকি। তাই আপনার মস্তিষ্ক আপনাকে এমন লোক দেবে যা আপনাকে থামানোর চেষ্টা করছে।

না বলতে শিখুন।

এটি প্রায়শই ঘটে যে একজন ব্যক্তি তার জীবন পরিবর্তন করতে চাইছেন শুধুমাত্র জীবনের কিছু ক্ষেত্রে মনোনিবেশ করেন এবং অন্যদের অবহেলা করেন।
উদাহরণস্বরূপ, যদি তিনি আত্ম-আবিষ্কার এবং আত্ম-উপলব্ধিতে আগ্রহী হন, তবে তিনি চিন্তা করবেন না শারীরিক বিকাশ. যদি তিনি তার চিত্র বা ব্যক্তিগত জীবনে আগ্রহী হন, তবে তিনি তার কর্মজীবন বা আর্থিক ইত্যাদি সম্পর্কে মনে রাখতে পারেন না।

কিন্তু, অনুশীলন দেখায়, এই পদ্ধতিটি একটি ভুল।
জীবনের যেকোনো ক্ষেত্রে ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে অবশ্যই সম্পূর্ণ ব্যক্তিগত কৌশল এবং সেই নির্দিষ্ট ক্ষেত্রগুলিকে ভুলে যাবেন না যেগুলি আপনার কাছে গুরুত্বহীন বলে মনে হয়, কিন্তু বাস্তবে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এটি একটি নির্দিষ্ট সমস্যা সমাধান এবং সাধারণভাবে আপনার জীবন পরিবর্তন করার একমাত্র উপায়।

আপনি কোথা থেকে শুরু করবেন তা না জানলে, আপনার চেহারা উন্নত করে শুরু করুন।

এই বিখ্যাত এক কি বলেন প্লাস্টিক সার্জনএবং মনোরোগ বিশেষজ্ঞ:

❝যখন আপনি একজন ব্যক্তির চেহারা পরিবর্তন করেন, আপনি প্রায় সবসময় তার ভবিষ্যত পরিবর্তন করেন। তার চেহারা সম্পর্কে তার ধারণা পরিবর্তন করে, প্রায় সব ক্ষেত্রেই আপনি ব্যক্তিটিকে নিজেই পরিবর্তন করেন - তার স্বতন্ত্র গুণাবলী, আচরণ - এমনকি কখনও কখনও প্রতিভা এবং ক্ষমতাও❞

এই বিবৃতিটি শুধুমাত্র প্লাস্টিক সার্জারির মাধ্যমে নিজের একটি আমূল পুনর্নির্মাণের ক্ষেত্রেই নয়, চেহারার সমস্ত ইতিবাচক পরিবর্তনের ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য। পাঁচ কেজি ওজন হারিয়ে বা একটি নতুন চুলের স্টাইল পেয়ে আপনি নিজেকে আলাদাভাবে উপলব্ধি করতে শুরু করেন, আরও আত্মবিশ্বাসী এবং আকর্ষণীয় বোধ করেন।

আপনার অভ্যাস বিশ্লেষণ করুন

পরের পয়েন্ট হল অভ্যাস। আমাদের অভ্যাস আমাদের চরিত্রের ভিত্তি। অ্যারিস্টটলের বিখ্যাত অ্যাফোরিজম মনে রাখবেন, যা শৈশব থেকেই অনেকের কাছে পরিচিত:

❝যদি আপনি একটি চিন্তা বপন করেন, আপনি একটি কর্মের ফসল কাটাবেন; একটি কর্ম বপন, আপনি একটি অভ্যাস কাটা; একটি অভ্যাস বপন এবং একটি চরিত্র কাটা; চরিত্র বোনো, ভাগ্য কাটে❞।

অভ্যাস হল আমাদের আচরণের নিদর্শন যা আমাদের জীবনকে নিয়ন্ত্রণ করে। আমরা কি সত্যিই তাদের নেতৃত্ব অনুসরণ করে আমাদের জন্য সবকিছু সিদ্ধান্ত নিতে দেব?

পদ্ধতি: আপনার প্রতিটি অভ্যাস এবং আপনার জীবনে তাদের প্রভাব যত্ন সহকারে বিশ্লেষণ করুন। যেগুলি আপনার সাফল্যে হস্তক্ষেপ করে তাদের বাদ দিন, তাদের নতুন, স্বাস্থ্যকর অভ্যাস দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

যারা সত্যিই নিজের উপর কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছে তাদের জন্য, আমি সাকসেস ডায়েরি অফার করি - সাফল্য অর্জন এবং নিজের উপর কাজ করার জন্য অ্যাপ্লিকেশন সহ একটি ক্লাসিক ডায়েরি

4. শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি
অবাক হওয়ার কিছু নেই যে বিজ্ঞানী পাভলভ কুকুরকে নির্যাতন করেছিলেন: শর্তযুক্ত প্রতিচ্ছবি- মৌলিক ভিত্তি। এই কী দিয়ে আপনি আপনার প্রয়োজনীয় যে কোনো অভ্যাস তৈরি করতে পারবেন।

পদ্ধতি: শক্তিবৃদ্ধি সহ বারবার ক্রিয়া নতুন দক্ষতা এবং অভ্যাস গড়ে তোলে। যখন একটি নতুন দক্ষতা একত্রিত হয়, তখন এটি অবচেতনে চলে যাবে এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সবকিছু করবেন, নতুন অর্জনের জন্য আপনার মস্তিষ্ক আনলোড করবেন।
সাফল্যের জন্য নিজেকে পুরস্কৃত করুন বা নিজেকে পরিবর্তন করার পরিকল্পনা থেকে বিচ্যুত হলে নিজেকে কিছু থেকে বঞ্চিত করুন। আপনার নতুন গুণ আপনার জন্য প্রয়োজনীয় এবং পছন্দসই হতে দিন।

5. নির্মূল
যাকে প্লাসে রূপান্তর করা যায় না, কেবল তা নির্মূল করুন।

কিভাবে আপনার নেতিবাচক গুণাবলী সনাক্ত করতে এবং কিভাবে নিজেকে বাইরে থেকে দেখতে, নিবন্ধটি পড়ুন। আপনি সেখানে টেবিলটি ডাউনলোড করতে পারেন নেতিবাচক বৈশিষ্ট্যব্যক্তি

6. ডাবল জীবন
কৌশলটি নতুন চরিত্রের বৈশিষ্ট্য এবং নিজের মধ্যে আরও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তনের জন্য উপযুক্ত।

পদ্ধতি: আপনি যেমন হতে চান নিজেকে কল্পনা করুন। আপনার মনে নতুন ভূমিকা বারবার মহড়া করুন। আরও বিশ্বাসযোগ্য হতে, এমন জিনিসগুলি কিনুন যা আপনাকে চরিত্রে পরিণত করতে এবং আপনার নতুন গুণগুলিকে হাইলাইট করতে সহায়তা করবে। শুধুমাত্র আপনার দ্বিতীয় জীবনের জন্য তাদের পরেন.
আপনার চারপাশ অবিলম্বে নতুন আপনাকে গ্রহণ করার সম্ভাবনা কম, তাই যারা আপনাকে জানেন না তাদের সাথে যোগাযোগ করুন! তাদের উপর আপনার নতুন গুণাবলী অনুশীলন করুন. তারা আপনার ইমেজ কতটা বিশ্বাস করবে? এবং যদি কিছু কাজ না করে, আপনি সর্বদা জায়গা এবং পরিবেশ পরিবর্তন করে আবার চেষ্টা করতে পারেন।

7. আপনার কল্পনা ব্যবহার করুন

পরীক্ষায় প্রমাণিত হয়েছে যে একজন ব্যক্তি যদি প্রতিদিন একটি লক্ষ্যের সামনে একটি নির্দিষ্ট সময় ব্যয় করে, নিজেকে এটিতে ডার্ট নিক্ষেপ করার কল্পনা করে, তবে তার ফলাফল একই পরিমাণে উন্নত হবে যেভাবে সে প্রতিদিন লক্ষ্যবস্তুতে ডার্ট নিক্ষেপ করেছে।

মানসিক চিত্র আমাদের নতুন সম্পর্ক এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি "অনুশীলন" করতে দেয় যা অন্যথায় অপ্রাপ্য হবে। আমাদের স্নায়ুতন্ত্রআমাদের কল্পনা যা স্পষ্টভাবে চিত্রিত হয়েছে তার থেকে বাস্তবতাকে আলাদা করতে অক্ষম। যখন আমরা নিজেদেরকে একটি নির্দিষ্ট উপায়ে কিছু করার কল্পনা করি, তখন এটি বাস্তবে এটি করার মতোই। মানসিক অনুশীলন পরিপূর্ণতা অর্জন করতে সাহায্য করে।

পদ্ধতি: প্রতিদিন সকালে এবং ঘুমাতে যাওয়ার আগে মানসিকভাবে নিজেকে কল্পনা করুন যেভাবে আপনি হওয়ার চেষ্টা করছেন। আপনি কীভাবে কথা বলেন, আপনি কীভাবে নড়াচড়া করেন, আপনি কী পরেন, আপনি কীভাবে পরিস্থিতিতে প্রতিক্রিয়া দেখান। এটি বারবার করুন। এই মানসিক চিত্রটি আপনার আচরণের উপর একটি শক্তিশালী প্রভাব ফেলবে। এবং মনে রাখবেন, আপনি কীভাবে নিজেকে ভিতর থেকে দেখেন তা মূলত নির্ধারণ করে যে অন্যরা আপনাকে কীভাবে দেখে।

8. শক
আপনি যদি নিজেকে পরিবর্তন করতে চান কিন্তু তারপরও শুরু করার জন্য যথেষ্ট অনুপ্রেরণা খুঁজে না পান, তাহলে ব্যর্থতাকে আপনার অনুপ্রেরণা হতে দিন।

পদ্ধতি: এমন লোকদের সাথে মেলামেশা করুন যারা আপনাকে প্রকাশ্যে তুচ্ছ করবে। আপনার সুবিধার জন্য অন্য লোকেদের উপহাস ব্যবহার করুন. তাদের প্রমাণ করুন যে আপনি আরও ভাল, আরও সুন্দর, স্মার্ট হতে পারেন। এই পদ্ধতি কখনও ব্যর্থ হয় না।

9. এলিয়েন
প্রায়শই আমরা আমাদের প্রিয়জনের সাথে শুকরের মতো আচরণ করি। আমরা অভদ্র, আমরা তাদের অবহেলা করি এবং তাদের মোটেও সম্মান করি না। অপরিচিতদের সাথে আমরা সম্পূর্ণ আলাদা, বিশেষ করে বসদের সাথে। আপনি আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে চান, এই পদ্ধতি ব্যবহার করে দেখুন.

পদ্ধতি: আপনার বাবা বা মায়ের জায়গায় আপনার কাছে একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিকে কল্পনা করুন, যাকে আপনি প্রভাবিত করতে চান। তাদের সাথে একজন বসের মতো আচরণ করুন যার উপর আপনার বেতন নির্ভর করে। তাদের বিচ্ছিন্নভাবে দেখার চেষ্টা করুন, যেন আপনি তাদের প্রথমবার দেখছেন।

10. টিউন ইন করুন

পদ্ধতি: আপনার পরিবেশ পরিবর্তন করুন এবং আপনি যাদের মত হতে চান তাদের সাথে যোগাযোগ করুন। তাদের অভ্যাস, তাদের চিন্তাধারা গ্রহণ করুন। সাফল্য অর্জনের প্রতিটি বইয়ে, সফল ব্যক্তিদের সাথে যোগাযোগ অপরিহার্য, এটি কীভাবে কাজ করে?

অন্য ব্যক্তির সাথে যোগাযোগের সময়, আমরা তার তরঙ্গদৈর্ঘ্য - কথোপকথনের মানসিকতা এবং তার বিশ্বদৃষ্টিতে সুর করি। এটি ছাড়া যোগাযোগ অসম্ভব। এই সামঞ্জস্যের ফলস্বরূপ, আমরা সাময়িকভাবে আমাদের ধারণা, চিন্তাভাবনা এবং আচরণের স্টেরিওটাইপ অন্যদের সাথে পরিবর্তন করি। এবং আরও প্রায়ই এটি ঘটে, অর্থাৎ, আমরা যতবার যোগাযোগ করি, তত বেশি আমরা গ্রহণ করি, যতক্ষণ না অন্য কারোর বিশ্বের ছবি আমাদের হয়ে ওঠে।

11. ঠান্ডা ঝরনা"ভবিষ্যত"
আপনি যখন সত্যিই বড় হন এবং ভবিষ্যতের কথা চিন্তা করেন, আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে অনেক অভ্যাস এবং চরিত্রের বৈশিষ্ট্যগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার সময় এসেছে। ভাবনা শিগগিরই গড়ে তুলতে হবে নতুন জীবনপরিবারের সঙ্গে - sobering. আমি আর টাকা নষ্ট করতে, অপ্রয়োজনীয় হতে বা বন্ধুদের সাথে সারা রাত মদ্যপান করতে চাই না।

পদ্ধতি: ভবিষ্যত এবং আপনি যে জীবন পেতে চান তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং আপনি নিজেই বুঝতে পারবেন কীভাবে পরিবর্তন করতে হবে এবং কী অভ্যাস বাদ দিতে হবে।

তবে আমি আপনাকে সতর্ক করতে চাই - খুব বেশি নেবেন না।সহজাত স্বভাব পরিবর্তন করা কঠিন।

একজন অন্তর্মুখী (একটি আত্ম-শোষিত ব্যক্তি), অবশ্যই, পরিবর্তিত হতে পারে এবং এর বিপরীত হতে পারে - একটি বহির্মুখী। তবে তিনি খুব শীঘ্রই এই "ভুমিকা" থেকে ক্লান্ত হয়ে পড়বেন এবং অসুখী হবেন, জনসাধারণের চোখে থাকবেন, গোপনে নিজের এবং তার চিন্তাভাবনা নিয়ে একা থাকতে চান। শূন্যতার অনুভূতি হবে। এটি শক্তির ক্ষতি থেকে উদ্ভূত হয়, কারণ অন্তর্মুখীরা এটিকে নিজেদের মধ্যে আঁকেন এবং এটি শুধুমাত্র অন্যদের সাথে যোগাযোগের জন্য ব্যয় করেন। এটা স্পষ্ট হয়ে যায় যে দীর্ঘ সময়ের জন্য এই ধরনের জীবন পরিচালনা করা কঠিন এবং ক্লান্তিকর।

একটি সফল ডায়েরিতে আপনার জয় এবং পরাজয়গুলি রেকর্ড করতে ভুলবেন না, যদি আপনি গুরুতর ফলাফল পাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করেন তবে এটি অবশ্যই শুরু করার যোগ্য।

অথবা হয়তো আপনার পরিবর্তন করার দরকার নেই?

আপনার চেনাশোনা খুঁজুন যেখানে আপনি কার জন্য গৃহীত হবেন এবং যেখানে আপনি খুশি হবেন। প্রত্যেকেরই নিজস্ব মান ব্যবস্থা আছে এবং এটা খুবই সম্ভব যে আপনার স্বপ্ন পরিবর্তন করা এবং আরও জনপ্রিয়, সফল হওয়া ইত্যাদি। কাঙ্ক্ষিত আনন্দ আনবে না।

অথবা আপনার শক্তিকে সৃজনশীলতায় পরিণত করুন। এই বোধগম্য ফ্রয়েডীয় শব্দটি কীভাবে আমাদের সাহায্য করতে পারে? সত্য যে আমরা নিজেদেরকে, জীবনকে, অন্যকে সৃজনশীলতায়, ব্যবহার করে পুনঃনির্দেশিত করতে পারি ডিফেন্স মেকানিজমআমাদের মানসিকতা।

মহান চিত্রকর, বিজ্ঞানী এবং প্রকৌশলী লিওনার্দো দা ভিঞ্চি ঠিক তাই করেছিলেন। তিনি যা কিছু গ্রহণ করেছেন, তা পরিপূর্ণতায় নিয়ে এসেছেন। তবে, এটি নির্ভরযোগ্যভাবে জানা যায় যে তার যৌনতার প্রতি কোন আগ্রহ ছিল না। একই ধরনের পরমানন্দ অনেকের মধ্যে দেখা যায় সৃজনশীল মানুষ. তারা যখন খুশি তখন তারা তৈরি করতে পারে না।

সৃজনশীলতা এবং নতুন শখগুলিতে আপনার শক্তি এবং আকাঙ্ক্ষাগুলিকে সর্বোত্তম (পুনঃনির্দেশিত) করুন। আপনি একটি খারাপ ব্যক্তিত্ব এবং সেইজন্য বিপরীত লিঙ্গের সাথে অসুবিধা আছে? দুটি উপায় আছে - নিজের উপর কাজ করে পরিবর্তন করা: ক্লান্তিকর প্রশিক্ষণ এবং পিকআপ কোর্স। অথবা, আপনার জীবনের আবেগ খুঁজুন এবং তৈরি করুন। আমরা আপনার প্রতিভা খুব মিস!

আপনি নিজেকে পরিবর্তন করার সাথে সাথে আপনার চারপাশের স্থান পরিবর্তন করতে ভুলবেন না। আপনার বিশৃঙ্খল অ্যাপার্টমেন্টটি পরিপাটি করুন এবং আপনার পোশাক পরিবর্তন করুন, কীভাবে এটি সহজে এবং দ্রুত করবেন - এরিন ডল্যান্ডের অনুপ্রেরণামূলক বই "সিম্পলিফাই ইওর লাইফ" () এ।