1. শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলিকে রঙ করুন এবং তাদের লেবেল দিন। তারা যে অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে তার সাথে রোগের নাম মিলিয়ে নিন।
2. লিখুন বুদ্ধিমান পরামর্শকিভাবে রোগ এড়ানো যায়।
3. তালিকায় সন্ধান করুন এবং যে জীবগুলিতে বায়ু শোষিত এবং নির্গত হয় তার গঠন আমাদের থেকে আলাদা: জেব্রা, বিটল, কেঁচো, ফ্লাই অ্যাগারিক, বার্চ , বাজপাখি
4. ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ভিতরে ধাতু রিং ঢোকানো আছে. তারা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ শক্তিশালী করে এবং বায়ু চুষে গেলে এটি সংকুচিত হতে বাধা দেয়। শ্বাসনালীর দেয়ালের ভিতরে কেন শক্তিশালী কার্টিলাজিনাস রিংগুলি অবস্থিত তা ব্যাখ্যা করুন।
শ্বাসনালীর কার্টিলাজিনাস রিংগুলি এর সংকোচন (সংকীর্ণ) প্রতিরোধ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, বাতাস সবসময় ফুসফুসে অবাধে প্রবাহিত হতে পারে।
5. একটি আয়না বা গ্লাস নিন এবং এটিতে শ্বাস নিন। এটা কি বাকি আছে? এর মানে হল, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সাথে এটি বেরিয়ে আসে বাষ্প
6 (ঘরে করা)। আপনি 1 মিনিটে কত শ্বাস নিচ্ছেন তা গণনা করুন। 20টি স্কোয়াট করুন এবং তার পরে প্রতি মিনিটে শ্বাসের সংখ্যা গণনা করুন। ফলাফল তুলনা করুন এবং একটি উপসংহার আঁকা. কেন শ্বাসের হার পরিবর্তিত হয়েছে ব্যাখ্যা করুন।
যখন আমি স্কোয়াটিং শুরু করলাম, আমি উষ্ণ হয়ে উঠলাম এবং আমি বাতাসের জন্য হাঁফ বন্ধ করে দিলাম। আমার শরীর যাতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় তা নিশ্চিত করার জন্য আমি অনেক দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করি।
1. শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলিকে রঙ করুন এবং তাদের লেবেল দিন। তারা যে অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে তার সাথে রোগের নাম মিলিয়ে নিন।
2. কীভাবে রোগটি এড়ানো যায় সে সম্পর্কে বুদ্ধিমান পরামর্শ লিখুন।
3. তালিকায় সন্ধান করুন এবং যে জীবগুলিতে বায়ু শোষিত এবং নির্গত হয় তার গঠন আমাদের থেকে আলাদা: জেব্রা, বিটল, কেঁচো, ফ্লাই অ্যাগারিক, বার্চ , বাজপাখি
4. ভ্যাকুয়াম ক্লিনারের পায়ের পাতার মোজাবিশেষ ভিতরে ধাতু রিং ঢোকানো আছে. তারা পায়ের পাতার মোজাবিশেষ শক্তিশালী করে এবং বায়ু চুষে গেলে এটি সংকুচিত হতে বাধা দেয়। শ্বাসনালীর দেয়ালের ভিতরে কেন শক্তিশালী কার্টিলাজিনাস রিংগুলি অবস্থিত তা ব্যাখ্যা করুন।
শ্বাসনালীর কার্টিলাজিনাস রিংগুলি এর সংকোচন (সংকীর্ণ) প্রতিরোধ করে। এর জন্য ধন্যবাদ, বাতাস সবসময় ফুসফুসে অবাধে প্রবাহিত হতে পারে।
5. একটি আয়না বা গ্লাস নিন এবং এটিতে শ্বাস নিন। এটা কি বাকি আছে? এর মানে হল, শ্বাস-প্রশ্বাসের সাথে সাথে এটি বেরিয়ে আসে বাষ্প
6 (ঘরে করা)। আপনি 1 মিনিটে কত শ্বাস নিচ্ছেন তা গণনা করুন। 20টি স্কোয়াট করুন এবং তার পরে প্রতি মিনিটে শ্বাসের সংখ্যা গণনা করুন। ফলাফল তুলনা করুন এবং একটি উপসংহার আঁকা. কেন শ্বাসের হার পরিবর্তিত হয়েছে ব্যাখ্যা করুন।
যখন আমি স্কোয়াটিং শুরু করলাম, আমি উষ্ণ হয়ে উঠলাম এবং আমি বাতাসের জন্য হাঁফ বন্ধ করে দিলাম। আমার শরীর যাতে পর্যাপ্ত অক্সিজেন পায় তা নিশ্চিত করার জন্য আমি অনেক দ্রুত শ্বাস নিতে শুরু করি।
যারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার জন্য সংগ্রাম করেন এবং একজন আদর্শ ব্যক্তি হতে চান তাদের জন্য ব্যবহারিক পরামর্শ।
1. বই পড়ুন
এটি আপনার মস্তিষ্কের অবক্ষয় রোধ করতে এবং নতুন শব্দ এবং অভিব্যক্তি দিয়ে এটি পূরণ করতে সহায়তা করবে। আপনি আপনার বক্তৃতা গঠন করতে শিখবেন, অবহিত করার ক্ষমতা অর্জন করবেন, সঠিক সিদ্ধান্ত নেবেন এবং আপনার বন্ধু এবং পরিচিতদের মধ্যে কর্তৃত্ব অর্জন করবেন।
সুস্থ জীবনধারা
2. বিদেশী ভাষা শিখুন
একটি বিদেশী ভাষা শেখা আপনার নিজের আত্মসম্মান বাড়াতে সাহায্য করবে এবং একটি যোগ্য, প্রতিশ্রুতিশীল এবং অনুসন্ধান করার সময় একটি বিশাল সুবিধা দেবে উচ্চ বেতনের কাজ. ইন্টারনেটে অধ্যয়নের জন্য প্রচুর বিনামূল্যের উপাদান রয়েছে। বিদেশী ভাষা. এটা করতে ভুলবেন না!
সুস্থ জীবনধারা
3. সঠিক খাওয়া
আপনার শরীরের কার্যকলাপ প্রাথমিকভাবে ভিটামিন এবং খনিজ পদার্থের উপর নির্ভর করে যা আপনার শরীর সারাদিন ধরে পায়।
সঠিক পুষ্টির জন্য টিপস:
খাওয়ার সময় পান করবেন না, তবে খাওয়ার আগে পান করুন। একটি নিয়ম হিসাবে, খাবারের সাথে পান করার সময়, আপনি আপনার শরীরকে প্রাথমিকভাবে একটি জ্বলন্ত সংবেদন, সেইসাথে হজম প্রক্রিয়ার সময় অন্যান্য পেটের অস্থিরতার সাথে প্রকাশ করেন। চা, কফি এবং অন্যান্য পানীয় খাওয়ার 15-30 মিনিট আগে পান করা উচিত, জল 10 মিনিট আগে পান করা যেতে পারে।
ছোট অংশে দিনে 5-7 বার খাওয়ার চেষ্টা করুন, এইভাবে আপনি কোনওভাবেই আপনার শরীরকে ওভারলোড করবেন না এবং ভিটামিনের সর্বাধিক শোষণ পাবেন।
সারা দিনে কমপক্ষে 1.5 লিটার জল পান করার চেষ্টা করুন।
শেষ খাবার 19:00 এর পরে নয়।
সুস্থ জীবনধারা
4. নড়াচড়া করুন এবং আরও ব্যায়াম করুন
মনে রাখবেন যে আমাদের শরীর নড়াচড়া করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি আসীন জীবনধারা অলসতা এবং উদ্দীপনার দিকে পরিচালিত করে রক্তচাপ, চেহারা প্রভাবিত করে দরিদ্র ক্ষুধা, এবং আপনি যতটা চান ততটা আকর্ষণীয় হবেন না!
সারাদিন বেশি চলাফেরা করা জমে থাকা উত্তেজনা মুক্ত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় এবং আপনাকে মানসিক স্বচ্ছতা ফিরে পেতে সাহায্য করে।
সকালের ছোট ব্যায়াম তন্দ্রা দূর করতে সাহায্য করবে।
পুরো শরীরের স্বন সমর্থন করতে - সপ্তাহে 2 বার যান জিম, এবং যদি আপনার সময়ের অভাব হয় তবে বাড়িতে নিজেকে প্রশিক্ষণ দিন।
খেলাধুলা কেন?
এটি স্বাস্থ্য, হার্ট এবং রক্তচাপ উন্নত করতে সাহায্য করে।
আপনার শরীরের প্রতিটি কোষকে অক্সিজেন দিয়ে পরিপূর্ণ করতে।
পেশী টোনড রাখতে, তাদের শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক করুন।
ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করতে।
অলসতা, দীর্ঘস্থায়ী ক্লান্তি প্রতিরোধ করতে এবং আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করতে।
আরো বেশী দ্রুত পুনরুদ্ধারগুরুতর অসুস্থতার পরে।
নিজেকে উত্সাহিত করতে এবং আপনার আত্মা উত্তোলন করতে।
সুস্থ জীবনধারা
5. হতাশাগ্রস্ত হবেন না
বিষণ্নতা কি?
বিষণ্নতা একটি রোগ যা দ্রুত কাজ করার ক্ষমতা হ্রাস করে। এটা শুধুমাত্র অসুস্থ ব্যক্তির জন্যই নয়, তার প্রিয়জনদেরও কষ্ট নিয়ে আসে। আজ, খুব কম লোকই এই রোগের গুরুতরতা বুঝতে পারে। তবে প্রায়শই এই রোগটি একটি দীর্ঘায়িত, খুব গুরুতর প্রকৃতি গ্রহণ করে, যা সবচেয়ে নেতিবাচক পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে।
বিষণ্নতার প্রধান লক্ষণ কি কি?
হতাশার প্রধান লক্ষণগুলি হ'ল দুঃখ, যন্ত্রণা, বিষণ্ণ মেজাজ, বিরক্তি, কোনও কিছুর জন্য নিজেকে দোষ দেওয়া, কর্মক্ষমতা হ্রাস এবং দুর্বল আত্মসম্মান।
এই অবস্থায়, আপনার ক্ষুধা থাকবে না, আপনার ক্রমাগত নিদ্রাহীনতা থাকবে এবং অন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত হবে। আপনি ক্রমাগত সহজতম শারীরিক এবং বুদ্ধিবৃত্তিক কার্যকলাপ করতে ক্লান্ত বোধ করবেন.
কীভাবে হতাশা এড়ানো যায়?
আপনার জীবনের সবচেয়ে কঠিন মুহুর্তেও বিষণ্নতায় না পড়ার জন্য, বই পড়ে, একটি আকর্ষণীয় মুভি দেখে, এক কাপ কফিতে বন্ধুদের সাথে চ্যাট করে এবং হাঁটতে গিয়ে নিজেকে বিভ্রান্ত করুন। খোলা বাতাস. আপনি যদি অলস হয়ে থাকেন, তাহলে সারাদিন ধরে সম্পন্ন করতে হবে এমন প্রয়োজনীয় কাজের একটি ডায়েরি তৈরি করে আপনার অলসতা কাটিয়ে উঠুন। আমাদের পরামর্শ অনুসরণ করুন এবং নিজেকে বিচ্ছিন্ন করবেন না... আপনার নিজের গাজর এবং লাঠি হওয়ার চেষ্টা করুন।
সুস্থ জীবনধারা
6. আপনার ঘুম উন্নত
ঘুরে বেড়াচ্ছে অনেকক্ষণ ধরেঘুম না হলে, আপনি আপনার মস্তিষ্ক এবং শরীরকে ক্লান্ত করে ফেলবেন, খিটখিটে হয়ে উঠবেন, এবং পরিষ্কারভাবে চিন্তা করতে এবং কাজে ফোকাস করতে আপনার অসুবিধা হচ্ছে। অতএব, ঘুম হল সেই সময় যেটি আপনি এবং আপনার শরীরের কোষগুলিকে কঠোর পরিশ্রমের পরে পুনরুদ্ধার করতে হবে এবং পরবর্তী কার্যকলাপের সময়কালের জন্য শক্তি সঞ্চয় করতে হবে।
কতক্ষণ ঘুমাতে হবে?
গড়ে, শরীরের সম্পূর্ণ বিশ্রাম নিতে কমপক্ষে 8 ঘন্টা সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যে, আপনার হার্টের কার্যকারিতা উন্নত হবে, আপনার হরমোনের ভারসাম্য উন্নত হবে, প্রয়োজনীয় কোষগুলি পুনরুদ্ধার করা হবে, আপনার স্মৃতিশক্তি এবং জ্ঞানীয় ফাংশনগুলি উন্নত হবে।
সুস্থ জীবনধারা
7. পরিত্রাণ পেতে খারাপ অভ্যাস
একটি অভ্যাস, সহজভাবে বলতে গেলে, এমন একটি ক্রিয়া যা আপনি এত ঘন ঘন করেন যে আপনি এটি লক্ষ্য করাও বন্ধ করে দেন।
প্রধান ধরনের খারাপ অভ্যাস:
ধূমপান.
মদ্যপান।
অনুরতি.
অ-মানক ভাষা ব্যবহার করুন।
আপনার নখ দান্ত দিয়া ফুটা করা.
নাক তোলা।
জয়েন্টগুলোতে ক্লিক করা হচ্ছে।
একটি পেন্সিল বা কলম চিবান.
অশ্লীল ভাষা ব্যবহার করুন।
মেঝে সম্পর্কে চিন্তা করবেন না।
দরকারী অভ্যাসের প্রকার:
একটি দৈনন্দিন রুটিন বজায় রাখা.
সকালে ব্যায়াম করুন।
খাওয়ার আগে হাত ধুয়ে নিন।
বিছানা কর.
জিনিসগুলি তাদের জায়গায় রাখুন।
প্রতিদিন আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
নিজের পরে থালা-বাসন ধুয়ে নিন।
সব জিনিস আগের জায়গায় রাখুন।
ঠিকঠাক খাওয়া ইত্যাদি।
কিভাবে খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে?
এটি করার জন্য, আপনার খারাপ অভ্যাসের সংখ্যা নির্ধারণ করুন এবং সেগুলিকে নতুন - দরকারী দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন। এটি করার জন্য, কর্ম পরিকল্পনা নির্ধারণ করুন যা অর্জনের জন্য বাস্তবায়ন করা প্রয়োজন এই ফলাফল, উদাহরণস্বরূপ: একটি মিটিংয়ে 5 মিনিট পরে না, কিন্তু এটি শুরু হওয়ার 10 মিনিট আগে পৌঁছান৷ ক্রমাগত এই ক্রিয়াটি সম্পাদন করে, আপনি আপনার প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জন করবেন।
সুস্থ জীবনধারা
8. আপনি যা ভালবাসেন তা করুন -
সুখী হওয়ার সুযোগ
এমন কোন মানুষ নেই যারা কোন কিছুর দিকে ঝুঁকে পড়ে না। আমাদের প্রত্যেকের কিছু প্রতিভা এবং ক্ষমতা আছে, আমাদের শুধু সেগুলি দেখাতে হবে। তাদের সনাক্ত করুন এবং তাদের আপনার জীবনের একটি অংশ করুন। আপনার প্রিয় ব্যবসা আপনার আয়ের প্রধান উৎস হয়ে উঠতে হবে। এই পথ অনুসরণ করে নির্দ্বিধায় আপনার স্বপ্ন অনুসরণ করুন - আপনি অবশ্যই সাফল্য পাবেন এবং আপনার জীবন ইতিবাচক গতি অর্জন করবে।
আপনার জীবন পরিবর্তন করুন, কারণ সমস্ত পরিবর্তন শুধুমাত্র ভাল জন্য!
"শ্বাসের জীববিজ্ঞান" - রোগ শ্বসনতন্ত্র. শরীর শক্ত করা সঠিক পুষ্টিরক্ষণাবেক্ষণ সুস্থ ইমেজজীবন জীববিজ্ঞানের উপর বিমূর্ত। নির্ধারিত বাস্তবায়নফুসফুসের ফ্লুরোগ্রাফি, এবং ডাক্তারের নির্দেশ অনুসারে, ফুসফুসের এক্স-রে। ডাক্তারের সুপারিশ অনুসরণ করুন। ব্যায়াম এবং খেলাধুলা করুন। ক্ষতিকারক বিষয়বস্তু রাসায়নিক যৌগতামাকের ধোঁয়ায়।
"শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়ন্ত্রণ" - একটি ক্রিপ্টোগ্রামের সাথে কাজ করা। শিক্ষাগত জ্ঞানের একীকরণ ভি. বাড়ির কাজ. ফুসফুসের এই ক্ষমতা কেন? I. ফুসফুসীয় বায়ুচলাচলের প্রক্রিয়া: 1) ইনহেলেশন; 2) শ্বাস ছাড়ুন। ফলাফল: ব্যক্তি ছন্দবদ্ধভাবে শ্বাস নেয়। কৌশল কৃত্রিম শ্বাস» শ্বাস প্রশ্বাসের সেন্সর। উপসংহার আঁকুন: IV। শ্বাস-প্রশ্বাসের নড়াচড়া গুরুত্বপূর্ণ ক্ষমতাশ্বাসযন্ত্র.
"পাঠ শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গ" - শ্বাস। টিস্যুতে গ্যাস বিনিময়ের প্রক্রিয়া কী? নতুন উপাদান অধ্যয়ন: শ্বাসযন্ত্রের রোগ। সম্মুখ সমীক্ষা। একজন ব্যক্তির দ্বারা নিঃশ্বাস নেওয়া বাতাসে মাত্র 16.4% অক্সিজেন, 4% পর্যন্ত CO2 এবং প্রচুর জলীয় বাষ্প থাকে। এপিগ্লোটিস ব্রঙ্কিয়াল গাছপ্লুরা অ্যালভিওলাস ডায়াফ্রাম ভোকাল কর্ড। শ্বাসযন্ত্রের রোগ? তাদের প্রতিরোধ?
"ফুসফুসের গঠন" - অসুস্থ হয়ে পড়েছি - …. ব্লিটজ জরিপ। নাসোফারিনক্স এবং স্বরযন্ত্রের কাজ। জীবন্ত প্রাণীর মধ্যে প্রধান পার্থক্য। বাতাসকে উষ্ণ করা বাতাসকে বিশুদ্ধ করা বাতাসকে আর্দ্র করা। ফুসফুসে এবং থেকে বায়ু সঞ্চালন। ফুসফুসের গঠন। রেসপিরেটরি সিস্টেম (কেন এবং কিভাবে আমরা শ্বাস নিই?)। শ্বাসযন্ত্রের অঙ্গগুলির গঠনের চিত্র। শব্দ উত্পাদন খাদ্য প্রবেশ থেকে শ্বাসযন্ত্রের সিস্টেমের সুরক্ষা.
"জীববিজ্ঞান 8ম শ্রেণীর শ্বাস" - ফুসফুস কোন কাজ করে? কিভাবে শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার প্রক্রিয়া বাহিত হয়? শ্বাসযন্ত্র এবং মধ্যে সম্পর্ক সংবহন ব্যবস্থা. ডোন্ডার মডেল। পালমোনারি ভেসিকল খুব ইলাস্টিক এবং প্রসারিত হতে পারে, কিন্তু একটি নির্দিষ্ট সীমা পর্যন্ত। এই অবস্থাকে পালমোনারি এমফিসেমা বলা হয়। অঙ্গ টিস্যু এবং রক্তের মধ্যে গ্যাস বিনিময় প্রক্রিয়াকে কী বলা হয়?
