বাড়ি মাড়ি ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতার নিয়ম। অভিযোজন সম্পর্কে

মাড়ি

ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতার নিয়ম। অভিযোজন সম্পর্কে

ওরিয়েন্টিয়ারিং হল একটি প্রদত্ত দিকের দৌড়: একটি মানচিত্র এবং কম্পাস সহ একজন ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই একটি দূরত্ব কভার করতে হবে, বেশ কয়েকটি চেকপয়েন্টে চেক ইন করতে হবে। আপনাকে রুক্ষ ভূখণ্ডের উপর দিয়ে যেতে হবে (সাধারণত বন এবং পার্কের মধ্য দিয়ে), এবং একটি বিশেষ ক্রমে নিয়ন্ত্রণ স্টেশনগুলি পাস করতে হবে। এই খেলাটি স্ক্যান্ডিনেভিয়ান এবং ব্রিটিশ সৈন্যদের জন্য পরিচালিত সামরিক অনুশীলন থেকে বেরিয়ে এসেছে। প্রতিষ্ঠাতা পিতাকে স্টকহোম অ্যামেচার স্পোর্টস অ্যাসোসিয়েশনের সভাপতি সুইডিশ মেজর আর্নস্ট কিলান্ডার বলে মনে করা হয়। তিনি নিয়মগুলি নিয়ে এসেছিলেন এবং 1918 সালে প্রথম প্রতিযোগিতার আয়োজন করেছিলেন।

বলেমনোবিজ্ঞানী এবং সাইকোফিজিওলজিস্ট তাতায়ানা ফাদেভা, 31 বছর বয়সী, সিএমএস, মস্কো অঞ্চল চ্যাম্পিয়নশিপ এবং ফেডারেল "রাশিয়ান আজিমুথ" প্রতিযোগিতার পুরস্কার বিজয়ী।

"ওরিয়েন্টেশন আপনাকে শুধুমাত্র নিজের উপর নির্ভর করতে শেখায়," তাতায়ানা বলে। - কাছাকাছি কোন ভক্ত বা প্রতিপক্ষ নেই, আপনি আপনার দূরত্বের সাথে একা। মূলত, এটি জীবনের জন্য একটি রূপক, যার সাথে আপনি সর্বদা মুখোমুখি হন এবং আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে, ভয়, অলসতা এবং চিন্তা করতে অনিচ্ছার বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে। যদি আপনি একটি ভুল করে থাকেন, তবে এটি এমন নয় যে আপনি হারিয়েছেন: যেখানে এটি আপনার পক্ষে কঠিন, অন্যদের জন্য এটি কঠিন, আপনার প্রতিযোগীরাও ভুল করতে পারে। অতএব, যদি আপনি হারিয়ে যান, আপনার চারপাশে তাড়াহুড়ো করা এবং আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়, আপনাকে নিজেকে একত্রিত করতে হবে এবং একটি জ্ঞাত সিদ্ধান্ত নিতে হবে। থামুন, মনে রাখবেন কোন মুহুর্তে আপনি এখনও জানতেন আপনি কোথায় ছিলেন, ফিরে যান, নিজেকে পুনর্নির্মাণ করুন এবং চলতে থাকুন। সবকিছুই জীবনের মতো।”

এটা যে সহজ নয়. উচ্চ বায়বীয় লোডের সাথে, মনোযোগ বজায় রাখা কঠিন (প্রশিক্ষণের সময়, শিক্ষানবিসদের পাঠ্য এবং সমস্যাগুলি দেওয়া হয় যা অবশ্যই পড়তে হবে এবং দৌড়ে সমাধান করতে হবে - এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন এটি কতটা "দুর্দান্ত")। কিন্তু আপনাকে রাস্তার উপর নজর রাখতে হবে, রুটটি পরীক্ষা করতে হবে, কীভাবে বাধাগুলি অতিক্রম করতে হবে তা বের করতে হবে. এবং নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট সংখ্যা বিভ্রান্ত করা যাবে না. যদিও এটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিস। প্লাস দরকারী: জীবনে কিছু জিনিস দ্রুত চিন্তা করার ক্ষমতার চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে চাপপূর্ণ পরিস্থিতি. (স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য নির্দেশাবলী ধরুন।)

"শারীরিক এবং মানসিক ভারের সমন্বয়ে ওরিয়েন্টিয়ারিং অনন্য," তাতায়ানা বলেছেন। - আপনি শুধু দৌড়াচ্ছেন না, আপনি ভাবছেন, আপনার মাথা 150% লোড হয়ে গেছে। আপনি বহিরাগত চিন্তার দ্বারা বিভ্রান্ত হন না, আপনি সমস্যাগুলি ভুলে যান এবং আন্দোলনের সাথে একত্রিত হন। প্রক্রিয়ায় এই ধরনের নিমজ্জন শুধুমাত্র যোগব্যায়ামে অর্জন করা যেতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র যদি আপনি একজন খুব অভিজ্ঞ অনুশীলনকারী হন।

প্রতিযোগিতা প্রায় প্রতি সপ্তাহান্তে হয়, এবং সেখানে আমি সপ্তাহে জমে থাকা বোঝা ছেড়ে দিই। এটি আমার মোকাবেলার কৌশল, মানসিক চাপ মোকাবেলার একটি ব্যক্তিগত উপায়। কর্টিসল এবং অন্যান্য স্ট্রেস হরমোনগুলি ভালভাবে চলে যায় যখন একজন ব্যক্তি দৌড়ায় বা কুস্তি করে, এবং ওরিয়েন্টিয়ারিং দৌড়ে এবং কুস্তি একটিতে পরিণত হয়। এছাড়াও, আপনি প্রকৃতির সাথে একা এবং এই মুহুর্তে আপনি সমস্ত সামাজিক মুখোশ খুলে ফেলেছেন - আপনি কেবল একজন প্রাচ্যবাদী। তুমি নিজেকে তোমার মতো করে গ্রহণ করো।"

রাশিয়ায়, ওরিয়েন্টিয়ারিং স্ক্যান্ডিনেভিয়ার মতো জনপ্রিয় নয়। ফিনল্যান্ডে, রাষ্ট্রপতি প্রধান জুকোলা রিলে রেসে আসেন, ঝরনা এবং ক্যান্টিন সহ একটি পুরো শহর বনে বেড়ে ওঠে এবং যা ঘটে তা হেলিকপ্টার থেকে চিত্রায়িত হয়। কিন্তু আমাদের বড় ইভেন্টও কয়েক হাজার অংশগ্রহণকারীকে আকর্ষণ করে। শুধুমাত্র পেশাদাররা প্রতিদ্বন্দ্বিতা করতে পারে না: গ্রুপগুলি সবার জন্য উন্মুক্ত - সেখানে শিশুদের দল, এমনকি পেনশনভোগীদের দলও রয়েছে।

"ওরিয়েন্টিয়ারিং যে কারও জন্য উপযুক্ত, সম্ভবত গ্ল্যামারাস তরুণী ব্যতীত যারা তাদের ম্যানিকিউর নষ্ট করতে বা তাদের হাঁটুতে আঁচড় দেওয়ার ভয় পান," তাতায়ানা বলেছেন। - এটি একটি নোংরা খেলা। আমরা অ্যাসফল্টের উপর নয়, বনের পথ ধরে দৌড়াই, এবং ঘর্মাক্ত ও ঘর্মাক্ত দৌড় থেকে ফিরে আসি। আবহাওয়া যাই হোক না কেন, রিলে বাতিল হবে না। আর প্রতিবার একটা প্রতিযোগিতার পর আমার কাছে তিন ভরি কাপড় আছে ধোয়ার জন্য। কিন্তু ভিতরে আপনি একটি অবিশ্বাস্য পরিস্কার অনুভব. একজন বিশেষজ্ঞ হিসেবে আমি এটা বলতে পারি কোনো সমাধানে ওরিয়েন্টিয়ারিং একটি চমৎকার সাহায্য মনস্তাত্ত্বিক সমস্যা . দৌড়াতে না পারলেও শারীরবৃত্তীয় কারণ, আপনি শুধু হাঁটতে পারেন, ওরিয়েন্টিয়ারিং মোটেও গতির বিষয় নয়। এবং এটা সবসময় ইতিবাচক. আপনি যখন একটি চেকপয়েন্ট খুঁজে পান, আপনি আনন্দ এবং উল্লাস অনুভব করেন। এবং আপনার এমন ছোট জয় রয়েছে - দূরত্ব প্রতি 20-30। আপনি খুশি হয়ে ফিরে আসবেন, আপনি যে মেজাজেই শুরু করেছেন তা কোন ব্যাপার না।"

রাশিয়ান চ্যাম্পিয়নশিপ অভিমুখী, মিয়াস। আমাদের নায়িকা বলেন, "প্রশিক্ষণ দেওয়া সমস্ত মহিলারা তরুণ দেখায়।" এবং আমরা তার সাথে একমত।

ওরিয়েন্টিয়ারিং করুন

বেশিরভাগ ওরিয়েন্টিয়ারিং ক্লাব শিশুদের শেখানোর লক্ষ্যে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রায় কোন প্রশিক্ষণ নেই, তাই আপনাকে সম্ভবত একটি ব্যক্তিগত প্রোগ্রাম সম্পর্কে একজন প্রশিক্ষকের সাথে আলোচনা করতে হবে। সাধারণত একটি মানচিত্র সহ একটি পাঠই চিহ্নগুলি শিখতে এবং উত্তরে পরিকল্পনাটি কীভাবে অভিমুখী করতে হয় তা বোঝার জন্য যথেষ্ট। এবং তারপর - অনুশীলন। দ্বিতীয় বিকল্পটি হল আপনার সন্তানকে ক্লাবে নিয়ে আসা এবং তার সাথে দৌড়ানো, অনেকে এটি করে। আপনার বাড়ির নিকটতম স্থাপনার ঠিকানা ওয়েবসাইট moscompass.ru বা http://o-sport.ru/map.php এ পাওয়া যাবে।

আপনি যদি চেকপয়েন্টের সন্ধানে বনের মধ্য দিয়ে দৌড়ানোর ধারণাটি সত্যিই পছন্দ না করেন তবে সাধারণত ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ের প্রতি আকৃষ্ট হন তবে "ইনাকর" গেমটি উপযুক্ত - অনলাইন সক্রিয় ওরিয়েন্টিয়ারিং, ওরিয়েন্টিয়ারিং, সিটি কোয়েস্ট এবং জিওক্যাচিংয়ের মিশ্রণ ( GPS ব্যবহার করে কারো দ্বারা লুকানো ধন অনুসন্ধান করা)। আপনি msk.inacor.ru ওয়েবসাইটে নিবন্ধন করুন, একটি মানচিত্র ডাউনলোড করুন (সমস্ত মস্কো পার্ক রয়েছে, সাধারণ জনগণের কাছে খুব কম পরিচিত সহ), একটি রুট এবং এটি দ্রুততমভাবে সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন, এখানে চেক ইন করুন নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট. দ্রুততমরা পুরষ্কার পায় - ভার্চুয়াল এবং বাস্তব।

ওরিয়েন্টিয়ারিং এর জন্য আপনার যা দরকার

একজন CO পারদর্শী ব্যক্তির নিম্নলিখিত ন্যূনতম সরঞ্জাম প্রয়োজন:

সঠিক স্পাইকস;
সুবিধাজনক আকৃতি - নাইলন ভাল যাতে শাখাগুলি ধরা না পড়ে;
কম্পাস
ইলেকট্রনিক চিপ, এটি স্টেশন সেন্সরে প্রয়োগ করা হয়।

প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির জন্য যোগব্যায়াম

যোগব্যায়াম আপনার শরীরকে ট্রেল দৌড়ের জন্য এবং আপনার মনকে কঠোর পরিশ্রমের জন্য প্রস্তুত করবে। এই আসনগুলি নিয়মিত সম্পাদন করুন, ধীরে ধীরে প্রতিটি ভঙ্গিতে ব্যয় করা সময় বাড়ান।

বীরভদ্রাসন I (যোদ্ধা ভঙ্গি I)

পায়ের পেশী শক্তিশালী করে, খোলে নিতম্ব জয়েন্টগুলোতে, সমন্বয় গড়ে তোলে, সহনশীলতা প্রশিক্ষণ দেয়।

সোজা দাঁড়ানো. আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার পা দিয়ে লাফ দিন এবং আপনার বাহু দুদিকে ছড়িয়ে দিন। এখন আপনার হাতের তালু উপরে করুন, আপনার প্রসারিত অঙ্গগুলি বাড়ান এবং আপনার আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করুন।
শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাস ছাড়ুন, আপনার পায়ের আঙুল ঘুরান ডান পা, শ্রোণী এবং ধড় ডানদিকে 90 ডিগ্রী, এবং আপনার বাম পা সামান্য ভিতরের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার ডান হাঁটু বাঁকুন সমকোণ. আপনার মাথা সামান্য পিছনে সরান এবং আপনার থাম্বস উপরের দিকে তাকান।
যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানে থাকুন। তারপরে শ্বাস নিন, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং পা পরিবর্তন করে ভঙ্গিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

বীরভদ্রাসন তৃতীয় (যোদ্ধা ভঙ্গি III)

উরু, পা, নিতম্বের পেশীকে শক্তিশালী করে এবং ভারসাম্য বজায় রাখার ক্ষমতা বিকাশ করে।

সোজা দাঁড়ানো. আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার পা আলাদা করে লাফ দিন, আপনার বাহু পাশে ছড়িয়ে দিন - এবং "বীরভদ্রাসন I" ভঙ্গিতে যান (আগে যেটি ছিল)।
শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাস ছাড়ুন, এখন আপনার ডান উরুর দিকে বাঁকুন, আপনার ধড় এবং বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন, হাতের তালু একসাথে।
মেঝে থেকে নামুন বাম পাএবং ধীরে ধীরে এটি তুলুন যতক্ষণ না এটি মেঝেতে সমান্তরাল হয় (একই সময়ে সমর্থনকারীটিকে সোজা করে)। নিচের দিকে তাকান, ঘাড় ও পিঠ এক লাইনে।
যতক্ষণ সম্ভব ততক্ষণ থাকুন, তারপরে, শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার বাম পাটি ধীরে ধীরে মেঝেতে নামিয়ে দিন, আপনার শরীরকে উপরে তুলুন। বীরভদ্রাসনে ফিরে যান I, এবং তারপর শুরুর অবস্থানে। পুনরাবৃত্তি করুন, পা বদলান।

চতুরঙ্গ দণ্ডাসন (চার পায়ের স্টাফ পোজ)

পিঠ, পেট, বাহু এবং পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, মনকে শৃঙ্খলাবদ্ধ করে এবং একাগ্রতা বজায় রাখতে সাহায্য করে।

শুরুর অবস্থান - শুয়ে থাকা (পা এবং সোজা বাহু কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, শরীর হিল থেকে মুকুট পর্যন্ত প্রসারিত)।
মেঝেতে আপনার তালুর হিল টিপে, ধীরে ধীরে আপনার কনুই বাঁকুন, সেগুলি আপনার শরীরের দিকে টিপুন।
আপনার শরীরকে নিচু করুন যাতে এটি মেঝেতে সমান্তরাল চারটি সমর্থন পয়েন্টে থাকে। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনি আপনার হাঁটু এবং বাহু মেঝেতে রাখতে পারেন।
যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানে থাকুন।

সম্পাদকরা শুটিং আয়োজনে তাদের সহায়তার জন্য "ছাদে ফিটনেস" প্রকল্প ফিটনেস হোল্ডিংকে ধন্যবাদ জানাতে চাই৷

ওরিয়েন্টিয়ারিং - একটি বহিরঙ্গন খেলা যা উপাদানগুলিকে একত্রিত করেজাতি এবংঅভিযোজন খেলাধুলা ব্যবহার করে মাটিতেকার্ট s এবং একটি কম্পাস (ওরিয়েন্টিয়ারিং এর একটি উপাদান হিসাবে অ্যাডভেঞ্চারের পর্যায়ে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছেজাতি এবংমাল্টি রেসিং ). ওরিয়েন্টিয়ারিং একটি সময় সীমিতজাতি , যার সময় অংশগ্রহণকারীরা একটি বিশেষ, খুব সুনির্দিষ্ট খেলা ব্যবহার করেমানচিত্র একটি রুট বেছে নেওয়ার জন্য এবং নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট (CP) খোঁজার জন্য বিভিন্ন এবং একটি নিয়ম হিসাবে, অপরিচিত ভূখণ্ডের মধ্য দিয়ে নেভিগেট করার জন্য।প্রতিযোগিতা দ্বারাঅভিমুখী অংশগ্রহণকারীদের জন্য অনুষ্ঠিত হয় বিভিন্ন বয়সএবং ফিটনেস স্তরগুলি তাদের ফিটনেস, নেভিগেশন এবং ঘনত্বের ক্ষমতা মূল্যায়ন করতে। সব ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতায়অংশগ্রহণকারীদের ইলেকট্রনিক নেভিগেটর ব্যবহার করা নিষিদ্ধ।

স্কি ওরিয়েন্টিয়ারিং - এটি একটি শীতকালীন বিকল্পঅভিযোজন চালান

এটা নিয়মানুবর্তিতা বাহিত হয়"প্রদত্ত দিক", "চিহ্নিত রুট", ওরিয়েন্টাথলন। এই খেলায় বিশেষজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের চমৎকার দ্রুত স্কিইং দক্ষতা রয়েছে, উচ্চ গতিস্বীকৃতি এবং মুখস্থকার্ট , সেইসাথে একটি অগ্রাধিকার রুটে দ্রুত সিদ্ধান্ত নেওয়ার ক্ষমতা, যেহেতু নেভিগেশন কৌশলস্কি ওরিয়েন্টিয়ারিং অনুরূপ, একই, সমতুল্যবাইক-বান্ধব . পার্থক্যক্রীড়া কার্ড বিশেষ চিহ্নগুলিতে রয়েছে - স্কি ট্র্যাকগুলি মানচিত্রে চিহ্নিত করা হয়েছে সবুজএবং এই স্কি ট্র্যাকগুলিতে চলাচলের গতি প্রদর্শন করুন। সঙ্গে ট্যাবলেটতাস অংশগ্রহণকারীর বুকের সাথে সংযুক্ত।

নির্ভুলঅভিযোজন বাঅভিযোজন পথের ধারে মানচিত্রগুলির সঠিক পঠন এবং রুটের একটি নির্দিষ্ট অংশ নেভিগেট করার ক্ষমতার উপর জোর দেয়।

অন্যদের থেকে ভিন্নওরিয়েন্টিয়ারিং এর ধরন এই খেলাটি এক চেকপয়েন্ট থেকে অন্য চেকপয়েন্টে দৌড়ের উপর ফোকাস করে না এবং অংশগ্রহণকারীদের সর্বোত্তম রুট বেছে নেওয়ার ক্ষমতার প্রতি সামান্য বা কোন গুরুত্ব নেই। তাই সঠিকঅভিযোজন এমনকি সীমিত গতিশীলতা সহ লোকেদের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য।

কার্য সম্পাদনের পদ্ধতি দ্বারা ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতার ধরন

শ্রেণীবিভাগের জন্য অনেক মানদণ্ড আছেওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতা : সময় কাটানোপ্রতিযোগিতা , স্কোরিং ফলাফলের প্রকৃতি, শুরু সংগঠিত করার পদ্ধতি, ইত্যাদি সবচেয়ে সাধারণ মধ্যেপ্রজাতি :
- অভিযোজন একটি প্রদত্ত নির্দেশে (অংশগ্রহণকারীদের কাজটি একটি নির্দিষ্ট ক্রমে দূরত্ব কভার করা)।
- অভিযোজন ঐচ্ছিক (অংশগ্রহণকারীদের এলোমেলো ক্রমে দূরত্ব সম্পূর্ণ করার কাজ দেওয়া হয়),
- অভিযোজন একটি চিহ্নিত রুটে (অংশগ্রহণকারীকে স্বাধীনভাবে প্রবেশ করতে হবেমানচিত্র রুট বরাবর অবস্থিত চেকপয়েন্ট),
- রোগেনিং ওরিয়েন্টিয়ারিং।
এছাড়াওঅভিমুখী অন্যান্য খেলার একটি উপাদান, যেমনঅ্যাডভেঞ্চার রেস এবংবহু-জাতি . প্রায়ইঅভিমুখী এছাড়াও সঙ্গে তুলনারোগাইন .
বিশ্বের বিভিন্ন দেশে এবং রাশিয়ায় ওরিয়েন্টারিং

হিসাবে আবির্ভাব পরে পৃথক প্রজাতিসুইডেনে খেলাধুলাঅভিমুখী স্ক্যান্ডিনেভিয়া, তারপর ইউরোপ এবং আমেরিকা যুক্তরাষ্ট্র জুড়ে ব্যাপকভাবে ছড়িয়ে পড়ে। এখন এটি অপেশাদার এবং পেশাদার উভয়ের জন্য বিশ্বের অনেক দেশে একটি জনপ্রিয় খেলা।

চলে যাও বিভিন্ন দেশআঞ্চলিক, শহর এবং জাতীয় পর্যায়ে বিশ্ব এবং 1966 সাল থেকে নিয়মিতভাবে আন্তর্জাতিক প্রতিযোগিতা অনুষ্ঠিত হচ্ছে।

সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য বহু-দিনওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতা স্ক্যান্ডিনেভিয়ান দেশগুলিতে _____________________ _____________________

ভিতরে বাল্টিক দেশবৃহৎ বহুদিনের অনুষ্ঠানও অনুষ্ঠিত হয়» ওরিয়েন্টিয়ারিং-এ ________________ ________________ ______________

সোভিয়েত ইউনিয়নেঅভিমুখী গত শতাব্দীর ত্রিশের দশকের মাঝামাঝি থেকে বিকশিত। 1991 সালের নভেম্বরে এটি তৈরি করা হয়েছিলরাশিয়ান ওরিয়েন্টিয়ারিং ফেডারেশন। এবং রাশিয়ান ক্রীড়াবিদধারাবাহিকভাবে বিশ্ব মঞ্চে উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে শুরু করে, নিয়মিত দখল করে শীর্ষ স্থানসব ধরনেরঅভিমুখী .

রাশিয়ায় এই খেলার বিকাশে উল্লেখযোগ্য অঞ্চলগুলি হল লেনিনগ্রাদ অঞ্চল, পসকভ অঞ্চল, ক্রাসনোদর অঞ্চল, পার্ম অঞ্চল। মাল্টি-ডে ওপেন ইভেন্ট এখানে নিয়মিত অনুষ্ঠিত হয়।ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতা .

লেনিনগ্রাদ অঞ্চলে, বহু-দিনের প্রতিযোগিতার একটি সিরিজ প্রতি বছর জুন মাসে অনুষ্ঠিত হয়, যার তারিখগুলি 2014 এ:
পসকভ অঞ্চলে, প্রতিযোগিতাগুলি জুলাই মাসে অনুষ্ঠিত হয়, 2014 এর তারিখগুলি:

স্কেল 1:20000, যার উপর চিহ্নিত করা হয়েছে: শুরু, চেকপয়েন্ট, শেষ।

শুরু করুনদ্বারা প্রকাশ - ত্রিভুজ. চেক পয়েন্ট- মানচিত্রে একটি বিন্দু দিয়ে বৃত্ত, সঠিকভাবে মাটিতে এর অবস্থান নির্দেশ করে। বৃত্তের পাশের আরবি সংখ্যাটি CP সংখ্যা নির্দেশ করে। স্টার্ট, চেকপয়েন্ট এবং ফিনিস পয়েন্টগুলি ক্রমানুসারে মানচিত্রে সরল রেখা দ্বারা সংযুক্ত থাকে। ফিনিস এবং শুরু সাধারণত এক জায়গায় সাজানো হয়, এবং দূরত্ব একটি বন্ধ রিং আকৃতি আছে। চিত্র 4

প্রতিযোগিতার সময় মানচিত্র অধ্যয়ন করার সময়, ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই একটি চেকপয়েন্ট থেকে অন্য চেকপয়েন্টে সবচেয়ে যুক্তিযুক্ত পথের মাধ্যমে চিন্তা করতে হবে (যা সর্বদা সংক্ষিপ্ত নয়) এবং মানচিত্র এবং কম্পাস ব্যবহার করে তার পরিকল্পনাগুলি বাস্তবায়ন করতে হবে। একটি চেকপয়েন্ট খুঁজে পাওয়ার পরে, অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই এর পদবি পরীক্ষা করতে হবে এবং নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি পছন্দসই পয়েন্টে পৌঁছেছেন। চেকপয়েন্টে উপলব্ধ সরঞ্জামগুলি ব্যবহার করে (পেন্সিল, কম্পোস্টার), ওরিয়েন্টিয়ার তার কার্ডে একটি চিহ্ন তৈরি করে, যা দূরত্বের ক্রম নির্দেশ করে। মার্কিং সিস্টেম শুরুর আগে অংশগ্রহণকারীদের সাথে যোগাযোগ করা হয়। ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে, ক্রীড়াবিদকে অবশ্যই চেকপয়েন্ট ছেড়ে যাওয়ার আগে স্বাধীনভাবে চিহ্নের সঠিকতা এবং স্বচ্ছতা পরীক্ষা করতে হবে। ফিনিস লাইনে, অংশগ্রহণকারী বিচারকদের কাছে কার্ডটি হস্তান্তর করে এবং তারা চিহ্নের সঠিকতা নিয়ন্ত্রণ করে এবং দূরত্ব সম্পূর্ণ করার জন্য সময় গণনা করে। যদি একজন ক্রীড়াবিদ তার কার্ড হারায় বা শুরুর আগে ঘোষিত সময়সীমা পূরণ না করে, তার ফলাফল গণনা করা হবে না। কখনও কখনও অংশগ্রহণকারীরা অভিযোজন হারানোর কারণে দৌড় ত্যাগ করে। এই ক্ষেত্রে, তারা শেষ লাইনে উপস্থিত হতে এবং সিনিয়র বিচারককে এ সম্পর্কে অবহিত করতে বাধ্য।

2. চিহ্নিত রুটে ওরিয়েন্টেশন।

এই প্রতিযোগিতাগুলি প্রায়শই শীতকালে অনুষ্ঠিত হয়। গ্রীষ্মে এগুলি মূলত নতুনদের এবং স্কুলছাত্রদের জন্য সংগঠিত হয়, কারণ চিহ্নিত রুটে হারিয়ে যাওয়া প্রায় অসম্ভব।

প্রতিযোগিতার অর্থ নিম্নরূপ। রুটটি মাটিতে চিহ্নিত করা হয়েছে এবং চেকপয়েন্ট ইনস্টল করা হয়েছে, যার অবস্থান অংশগ্রহণকারীদের কাছে অজানা। অ্যাথলিটরা একটি মানচিত্র পান যাতে এটিতে স্টার্ট চিহ্নিত করা হয় (রুটটি চিহ্নিত করা হয়নি)। অংশগ্রহণকারীর কাজটি চিহ্নিত রুট বরাবর দৌড়ানো, পথের মুখোমুখি হওয়া সমস্ত চেকপয়েন্টের অবস্থান নির্ধারণ করা এবং সেগুলিকে তার মানচিত্রে স্থাপন করা, পরবর্তীটিকে উপযুক্ত পয়েন্টে একটি সুই দিয়ে রাখা।

অ্যাথলিটদের একসাথে কাজ করার সম্ভাবনা কমানোর জন্য, এটি প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে পরবর্তী পয়েন্টটি ছেড়ে যাওয়ার আগে চেকপয়েন্টের অবস্থান অবশ্যই মানচিত্রে প্লট করা উচিত। এই নিয়মের বাস্তবায়ন পর্যবেক্ষণ করা হয় রঙিন পেন্সিল ব্যবহার করে (প্রতিটি নিয়ন্ত্রণ প্যানেল একটি নির্দিষ্ট রঙের পেন্সিল দিয়ে সজ্জিত)। এইভাবে, CP-1-এর অবস্থানটি দ্বিতীয় বিন্দুর চেয়ে মানচিত্রে প্লট করা উচিত। মানচিত্রের খোঁচাটি CP-2-এ অবস্থিত একটি রঙিন পেন্সিল দিয়ে আড়াআড়িভাবে ক্রস করা হয়েছে। শেষ চেকপয়েন্ট শেষ হওয়ার আগে একটি বিশেষ লাইনে প্রয়োগ করা হয়।

অংশগ্রহণকারীর কার্ডটি যত্ন সহকারে অধ্যয়ন করে, বিচারকরা চেকপয়েন্টের প্রকৃত অবস্থান থেকে প্রতিটি পাংচারের বিচ্যুতি মিলিমিটারে গণনা করেন। মানচিত্রে 1 মিমি ত্রুটির জন্য, এক মিনিট পেনাল্টি সময় দেওয়া হয়। শুরুর আগে, ক্রীড়াবিদদের অনুমতিযোগ্য ত্রুটির পরিমাণ সম্পর্কে অবহিত করা হয় (1 থেকে 3 মিমি পর্যন্ত), যার জন্য কোনও জরিমানা নেওয়া হবে না। ফলাফলটি দূরত্বটি সম্পূর্ণ করতে যে সময় লাগে এবং মানচিত্রে চেকপয়েন্টের অবস্থান ভুলভাবে চিহ্নিত করার জন্য একটি জরিমানা সময় দ্বারা নির্ধারিত হয়।

পেন্সিলে আঁকা ক্রসের কেন্দ্র কার্ডের ছিদ্র থেকে 2 মিমি-এর বেশি হলে বা কোনো নিয়ন্ত্রণ বিন্দুর চিহ্নের রঙ পেন্সিলের রঙের থেকে আলাদা হলে অংশগ্রহণকারীর ফলাফল বাতিল করার অধিকার বিচারকদের রয়েছে। যা দিয়ে এই পয়েন্টটি চিহ্নিত করা উচিত। প্রায়শই, চেকপয়েন্টের সংখ্যার সাথে কার্ডে পাংচারের সংখ্যা মেলে না বলে প্রতিযোগিতা থেকে অংশগ্রহণকারীদের সরিয়ে দেওয়া হয়। সাধারণত এই ভাগ্য নতুনদের সাথে ঘটে: কার্ডটি পাঞ্চ করার পরে এবং তারপরে ভুলটি নিশ্চিত করার পরে, তারা একটি দ্বিতীয় গর্ত করে। এটি ঘটে যে একজন অংশগ্রহণকারী, একটি পেন্সিল দিয়ে ভবিষ্যতের পাংচারের বিন্দুকে রূপরেখা দিয়ে, একটি গর্ত বা চিহ্ন তৈরি করতে ভুলে যায়। এই সব ক্ষেত্রে, ফলাফল বাতিল করা হয়. একজন প্রাচ্যবিদ যিনি তার মানচিত্রে একটি অতিরিক্ত ক্রস-আকৃতির চিহ্ন খুঁজে পান তিনি একই শাস্তি পাবেন, যদিও সেই স্থানে কোনও খোঁচা না থাকলেও৷

3. পছন্দ অনুসারে ওরিয়েন্টেশন।

ক) বিকল্প 1:

শুরুতে, অংশগ্রহণকারীকে এটিতে চিহ্নিত নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট সহ একটি কার্ড দেওয়া হয়। তাদের প্রত্যেকের পাশে পয়েন্টের সংখ্যা নির্দেশ করা হয়েছে যে অ্যাথলিটটি এটি খুঁজে পাবে। একটি নির্দিষ্ট সময়ে, সমস্ত অংশগ্রহণকারীদের জন্য একই, আপনাকে সর্বাধিক পয়েন্ট স্কোর করতে হবে। চেকপয়েন্টের পছন্দ এবং তাদের উত্তরণের ক্রম নির্বিচারে। একই চেকপয়েন্টে দুবার প্রবেশ করা মাত্র একবার গণনা করা হয়। যদি দুই বা ততোধিক অংশগ্রহণকারীদের মধ্যে টাই থাকে, সবচেয়ে ভাল জায়গাসংক্ষিপ্ত সময় দেখানো একজনকে পুরস্কার দেওয়া হয়।

পূর্ববর্তী প্রকারের তুলনায়, ঐচ্ছিক অভিযোজন কৌশলগতভাবে অনেক বেশি সমৃদ্ধ। এখানে আপনাকে অনেক সম্ভাব্য রুট থেকে বেছে নিতে হবে যেটি সবচেয়ে বেশি পয়েন্ট আনবে। একই সময়ে, অংশগ্রহণকারীকে অবশ্যই তার শক্তিকে বাস্তবসম্মতভাবে মূল্যায়ন করতে হবে: যদি তিনি নিয়ন্ত্রণের সময় শেষ হয়ে যাওয়ার পরে ফিনিশ লাইনে পৌঁছান, তবে প্রতি মিনিটের অতিরিক্ত সময়ের জন্য তাকে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক পেনাল্টি পয়েন্ট জরিমানা করা হবে।

খ) বিকল্প 2:

একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট মাটিতে স্থাপন করা হয়। ক্রীড়াবিদদের আমন্ত্রণ জানানো হয়, তাদের বিবেচনার ভিত্তিতে, দুই বা তিনটি চেকপয়েন্টে রিপোর্ট না করার জন্য।

উদাহরণ স্বরূপ,মাটিতে 8টি চেকপয়েন্ট রয়েছে; আপনাকে শুধুমাত্র 6টি চেকপয়েন্টে চেক ইন করতে হবে। শুরু সাধারণভাবে বা 1 মিনিট পরে দেওয়া হয়। অংশগ্রহণকারী নিজেই চেকপয়েন্টের রুট পরিকল্পনা করে। চ্যাম্পিয়নশিপ সিপি নেওয়ার জন্য ব্যয় করা সবচেয়ে কম সময় দ্বারা নির্ধারিত হয়।

4. রিলে রেস।

এগুলি দৃশ্যত সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং অভিমুখীকরণের প্রচারের একটি দুর্দান্ত উপায় হিসাবে কাজ করে। এটি একটি দলীয় প্রতিযোগিতা। এগুলি যে কোনও তালিকাভুক্ত ধরণের প্রতিযোগিতায় অনুষ্ঠিত হতে পারে এবং অংশগ্রহণকারীদের জন্য কাজগুলি একই, কেবল দূরত্বটি পর্যায়ে বিভক্ত।

প্রাচ্যবিদদের নিম্নলিখিত মৌলিক নিয়মগুলি জানতে হবে, যা লঙ্ঘনের জন্য তাদের অযোগ্যতা সহ শাস্তি দেওয়া যেতে পারে। আসন্ন প্রতিযোগিতার এলাকা ঘোষণার পরে, ক্রীড়াবিদদের এটি পরিদর্শন করা নিষিদ্ধ করা হয়েছে। অংশগ্রহণকারীদের তাদের শুরুর আগে এবং প্রতিযোগিতা শেষ না হওয়া পর্যন্ত দূরত্ব শেষ করার পরে এলাকায় যেতে অনুমতি দেওয়া হয় না। প্রতিযোগিতার সময় আপনি করতে পারবেন না: ক্রস বপন করা মাঠ, সবজি বাগান, বাগান, বেড়াযুক্ত এলাকা; বিচারকদের প্যানেল থেকে প্রাপ্ত কার্ড ছাড়া অন্য একটি কার্ড ব্যবহার করুন; এই প্রতিযোগিতার জন্য সরবরাহ করা যানবাহন ব্যবহার করুন; গিয়ারবক্সের উপাধি এবং নকশা পরিবর্তন করুন; অন্যান্য অংশগ্রহণকারীদের বা বহিরাগতদের কাছ থেকে অভিযোজনে সহায়তা পান; অন্যান্য ক্রীড়াবিদ একই সহায়তা প্রদান.

এটা যে সহজ নয়. উচ্চ বায়বীয় লোডের সাথে, মনোযোগ বজায় রাখা কঠিন (প্রশিক্ষণের সময়, শিক্ষানবিসদের পাঠ্য এবং সমস্যাগুলি দেওয়া হয় যা অবশ্যই পড়তে হবে এবং দৌড়ে সমাধান করতে হবে - এটি চেষ্টা করুন এবং আপনি বুঝতে পারবেন এটি কতটা "দুর্দান্ত")। কিন্তু আপনাকে রাস্তার উপর নজর রাখতে হবে, রুটটি পরীক্ষা করতে হবে, কীভাবে বাধাগুলি অতিক্রম করতে হবে তা বের করতে হবে. এবং নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট সংখ্যা বিভ্রান্ত করা যাবে না. যদিও এটি সবচেয়ে আকর্ষণীয় জিনিস। প্লাস দরকারী: জীবনের কিছু জিনিস একটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে দ্রুত চিন্তা করার ক্ষমতার চেয়ে বেশি কার্যকর হতে পারে। (স্ট্রেস মোকাবেলার জন্য নির্দেশাবলী ধরুন।)

"ওরিয়েন্টিয়ারিং যে কারও জন্য উপযুক্ত, সম্ভবত গ্ল্যামারাস তরুণী ব্যতীত যারা তাদের ম্যানিকিউর নষ্ট করতে বা তাদের হাঁটুতে আঁচড় দেওয়ার ভয় পান," তাতায়ানা বলেছেন। - এটি একটি নোংরা খেলা। আমরা অ্যাসফল্টের উপর নয়, বনের পথ ধরে দৌড়াই, এবং ঘর্মাক্ত ও ঘর্মাক্ত দৌড় থেকে ফিরে আসি। আবহাওয়া যাই হোক না কেন, রিলে বাতিল হবে না। আর প্রতিবার একটা প্রতিযোগিতার পর আমার কাছে তিন ভরি কাপড় আছে ধোয়ার জন্য। কিন্তু ভিতরে আপনি একটি অবিশ্বাস্য পরিস্কার অনুভব. একজন বিশেষজ্ঞ হিসেবে আমি এটা বলতে পারি কোন মানসিক সমস্যা সমাধানে ওরিয়েন্টিয়ারিং একটি চমৎকার সাহায্য. এমনকি আপনি শারীরবৃত্তীয় কারণে দৌড়াতে না পারলেও, আপনি কেবল হাঁটতে পারেন; ওরিয়েন্টিয়ারিং মোটেও গতির বিষয় নয়। এবং এটা সবসময় ইতিবাচক. আপনি যখন একটি চেকপয়েন্ট খুঁজে পান, আপনি আনন্দ এবং উল্লাস অনুভব করেন। এবং আপনার এমন ছোট জয় রয়েছে - দূরত্ব প্রতি 20-30। আপনি খুশি হয়ে ফিরে আসবেন, আপনি যে মেজাজেই শুরু করেছেন তা কোন ব্যাপার না।"

রাশিয়ান ওরিয়েন্টিয়ারিং চ্যাম্পিয়নশিপ, মিয়াস। আমাদের নায়িকা বলেন, "প্রশিক্ষণ দেওয়া সমস্ত মহিলারা তরুণ দেখায়।" এবং আমরা তার সাথে একমত।

ওরিয়েন্টিয়ারিং করুন

আপনি যদি চেকপয়েন্টের সন্ধানে বনের মধ্য দিয়ে দৌড়ানোর ধারণাটি সত্যিই পছন্দ না করেন তবে সাধারণত ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ের প্রতি আকৃষ্ট হন তবে "ইনাকর" গেমটি উপযুক্ত - অনলাইন সক্রিয় ওরিয়েন্টিয়ারিং, ওরিয়েন্টিয়ারিং, সিটি কোয়েস্ট এবং জিওক্যাচিংয়ের মিশ্রণ ( GPS ব্যবহার করে কারো দ্বারা লুকানো ধন অনুসন্ধান করা)। আপনি msk.inacor.ru ওয়েবসাইটে নিবন্ধন করুন, একটি মানচিত্র ডাউনলোড করুন (সমস্ত মস্কো পার্ক রয়েছে, সাধারণ জনগণের কাছে খুব কম পরিচিত সহ), একটি রুট এবং চেকপয়েন্টগুলিতে চেক ইন করে দ্রুততমভাবে এটি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করুন। দ্রুততমরা পুরষ্কার পায় - ভার্চুয়াল এবং বাস্তব।

ওরিয়েন্টিয়ারিং এর জন্য আপনার যা দরকার

একজন CO পারদর্শী ব্যক্তির নিম্নলিখিত ন্যূনতম সরঞ্জাম প্রয়োজন:

সঠিক স্পাইকস;
সুবিধাজনক আকৃতি - নাইলন ভাল যাতে শাখাগুলি ধরা না পড়ে;
কম্পাস
ইলেকট্রনিক চিপ, এটি স্টেশন সেন্সরে প্রয়োগ করা হয়।

প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির জন্য যোগব্যায়াম

বীরভদ্রাসন I (যোদ্ধা ভঙ্গি I)

পায়ের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, নিতম্বের জয়েন্টগুলি খোলে, সমন্বয় বিকাশ করে এবং সহনশীলতাকে প্রশিক্ষণ দেয়।

সোজা দাঁড়ানো. আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার পা দিয়ে লাফ দিন এবং আপনার বাহু দুদিকে ছড়িয়ে দিন। এখন আপনার হাতের তালু উপরে করুন, আপনার প্রসারিত অঙ্গগুলি বাড়ান এবং আপনার আঙ্গুলগুলিকে সংযুক্ত করুন।
শ্বাস নিন, শ্বাস ছাড়ুন, আপনার ডান পায়ের পায়ের আঙুল, শ্রোণী এবং ধড় ডানদিকে 90 ডিগ্রি ঘুরিয়ে নিন এবং আপনার বাম পা সামান্য ভেতরের দিকে ঘুরিয়ে দিন।
শ্বাস নিন এবং শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার ডান হাঁটুকে একটি ডান কোণে বাঁকুন। আপনার মাথা সামান্য পিছনে সরান এবং আপনার থাম্বস উপরের দিকে তাকান।
যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানে থাকুন। তারপরে শ্বাস নিন, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন এবং পা পরিবর্তন করে ভঙ্গিটি পুনরাবৃত্তি করুন।

বীরভদ্রাসন তৃতীয় (যোদ্ধা ভঙ্গি III)

সোজা দাঁড়ানো. আপনি যখন শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার পা আলাদা করে লাফ দিন, আপনার বাহু পাশে ছড়িয়ে দিন - এবং "বীরভদ্রাসন I" ভঙ্গিতে যান (আগে যেটি ছিল)।
শ্বাস ছাড়ুন, শ্বাস ছাড়ুন, এখন আপনার ডান উরুর দিকে বাঁকুন, আপনার ধড় এবং বাহু সামনের দিকে প্রসারিত করুন, হাতের তালু একসাথে।
আপনার বাম পা মেঝে থেকে তুলুন এবং ধীরে ধীরে এটি মেঝেতে সমান্তরাল না হওয়া পর্যন্ত তুলুন (একই সাথে আপনার সমর্থনকারী পা সোজা করুন)। নিচের দিকে তাকান, ঘাড় ও পিঠ এক লাইনে।
যতক্ষণ সম্ভব ততক্ষণ থাকুন, তারপরে, শ্বাস ছাড়ার সাথে সাথে আপনার বাম পাটি ধীরে ধীরে মেঝেতে নামিয়ে দিন, আপনার শরীরকে উপরে তুলুন। বীরভদ্রাসনে ফিরে যান I, এবং তারপর শুরুর অবস্থানে। পুনরাবৃত্তি করুন, পা বদলান।

চতুরঙ্গ দণ্ডাসন (চার পায়ের স্টাফ পোজ)

শুরুর অবস্থান - শুয়ে থাকা (পা এবং সোজা বাহু কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, শরীর হিল থেকে মুকুট পর্যন্ত প্রসারিত)।
মেঝেতে আপনার তালুর হিল টিপে, ধীরে ধীরে আপনার কনুই বাঁকুন, সেগুলি আপনার শরীরের দিকে টিপুন।
আপনার শরীরকে নিচু করুন যাতে এটি মেঝেতে সমান্তরাল চারটি সমর্থন পয়েন্টে থাকে। আপনি যদি একজন শিক্ষানবিস হন তবে আপনি আপনার হাঁটু এবং বাহু মেঝেতে রাখতে পারেন।
যতক্ষণ সম্ভব এই অবস্থানে থাকুন।

নড়াচড়ার মোড দ্বারা প্রধান ধরনের ওরিয়েন্টিয়ারিং:

দৌড় দিয়ে ওরিয়েন্টিয়ারিং
স্কি ওরিয়েন্টিয়ারিং
পথ নির্দেশিকা (হুইলচেয়ার ব্যবহারকারীদের জন্য)
বাইক ওরিয়েন্টারিং

দৌড়ের ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতাগুলি "একটি নির্দিষ্ট দিক দিয়ে দৌড়ানো", "পছন্দ অনুসারে", "চিহ্নিত রুট" এর মতো শৃঙ্খলার কাঠামোর মধ্যে অনুষ্ঠিত হয়।

নির্দিষ্ট দিকনির্দেশ ("অ্যাসাইনমেন্ট")

এটি একটি ঐতিহ্যবাহী এবং প্রায়শই ওরিয়েন্টিয়ারিং চালানোর ক্ষেত্রে ব্যবহৃত শৃঙ্খলা। মূল কথা হল যে শুরুতে অ্যাথলিট সেই এলাকার একটি মানচিত্র পায় যার উপর কন্ট্রোল পয়েন্ট (CPs) মুদ্রিত ক্রমানুসারে অ্যাথলিটকে অবশ্যই সেগুলি খুঁজে বের করতে হবে ("নেওয়া")। তারা চিহ্নিত করা হয় ক্রমিক সংখ্যা(1, 2, 3...) এবং পৃথক সংখ্যা (বা বাট নম্বরটি তে নির্দেশিত)। টাস্ক: ন্যূনতম সম্ভাব্য সময়ে নির্দিষ্ট ক্রমানুসারে সমস্ত নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট নিন। দূরত্ব সম্পূর্ণ করার সর্বনিম্ন সময় দ্বারা বিজয়ীকে বিচার করা হয়।

10 বছরের কম বয়সী ছেলে এবং মেয়েদের জন্য একটি "টাস্ক" এর উদাহরণ। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, প্রথম 3টি চেকপয়েন্ট ট্র্যাকের সাথে "আবদ্ধ" রয়েছে, 4র্থ চেকপয়েন্টে শিক্ষানবিস স্পষ্টভাবে ক্লিয়ারিং বরাবর ছুটবে এবং ট্র্যাকের সাথে কাঁটাচামচ দিয়ে সে বাম দিকে 30 মিটার দৌড়বে (চেকপয়েন্টটি হবে ক্লিয়ারিং থেকে দৃশ্যমান)। 5টি চেকপয়েন্ট অজিমুথে নেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে (দূরত্ব মাত্র 100-130 মিটার), তবে নতুনরা পথ ধরে চেকপয়েন্টে তাদের পথ তৈরি করবে। হারিয়ে যাওয়ার সম্ভাবনা থেকে সম্পূর্ণ বাচ্চাদের দূরত্ব "বন্ধ": পশ্চিম এবং দক্ষিণ-পশ্চিম থেকে একটি হাইওয়ে রয়েছে, পূর্ব থেকে একটি ভাল নোংরা রাস্তা রয়েছে যা উত্তর এবং দক্ষিণে "অবরুদ্ধ" করে। জরুরী আজিমুথ - পশ্চিমে (হাইওয়েতে)

ক্লাসিক ওরিয়েন্টিয়ারিং প্রতিযোগিতা একটি নির্দিষ্ট দিকে দৌড়ানোর সাথে জড়িত।

বাই চয়েস ("পছন্দ")

শুরুতে, অ্যাথলিট একটি মানচিত্র পায় যার উপর মাটিতে ইনস্টল করা সমস্ত চেকপয়েন্ট নির্দেশিত হয়। সমস্ত ক্রীড়াবিদকে বিভিন্ন বয়সের গ্রুপে ভাগ করা হয়, যার প্রত্যেককে নির্দিষ্ট সংখ্যক সিপি নেওয়ার দায়িত্ব দেওয়া হয়। সাধারণত, প্রতিটি বয়স গোষ্ঠীর জন্য প্রথম CP স্বতন্ত্র এবং প্রথমে নিতে হবে। মানচিত্রে এটি স্টার্টিং পয়েন্টের সাথে সংযুক্ত। এটি বিভিন্ন প্রবাহ পৃথক করার জন্য করা হয় বয়স গ্রুপ. শেষ চেকপয়েন্টটিও সমস্ত গ্রুপের জন্য বাধ্যতামূলক এবং এটি সমাপ্তির কাছাকাছি অবস্থিত।

সেগুলো. ইতিমধ্যেই শুরুতে, প্রতিটি অংশগ্রহণকারী, একটি মানচিত্র গ্রহণ করে, তাদের সাথে আসে এবং নিজেদের জন্য দূরত্ব আঁকে। কাজটি হল প্রথম এবং শেষ নিয়ন্ত্রণ পয়েন্টগুলির মধ্যে প্রয়োজনীয় (নির্দিষ্ট) সংখ্যক নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট "অন্তর্ভুক্ত করা"।

এটা প্রশংসনীয় জটিল প্রকারপ্রতিযোগিতাগুলি, বিশেষত নতুনদের জন্য যারা তাড়াহুড়ো করে নিজের জন্য একটি "ম্যারাথন" দূরত্ব আঁকতে পারে, একটি অতিরিক্ত চেকপয়েন্ট চালু করতে পারে, বা "আশেপাশে" সমস্ত চেকপয়েন্ট নির্বাচন করতে পারে, তবে যা নেওয়া কঠিন হবে।

"পছন্দ" এর উদাহরণ। 10 বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, "স্ট্যান্ডার্ড" পছন্দ সাধারণত 6 CP হয়। ভিতরে এক্ষেত্রে, 1ম CP নং 53. শেষ CPটি সাধারণত নিতে হয় এবং নং 90 মনোনীত করা হয়। বাকি 4টি সন্তানের পছন্দের উপর নির্ভর করে।

চয়েস। পেনজা-2015।

সম্পাদক সঠিকভাবে কাজ করার জন্য সক্রিয় সামগ্রী দেখা অক্ষম করা হয়েছে৷

চিহ্নিত রুট। শীতকালীন অভিমুখীকরণ

স্কি ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ের জন্য প্রধানত শীতকালে ব্যবহৃত হয়। সঙ্গে ক্রীড়াবিদ একটি নিয়মিত "গ্রীষ্ম" মানচিত্র পায়, যার উপর শুধুমাত্র শুরু এবং সমাপ্তির অবস্থানগুলি নির্দেশিত হয়। এর পরে, তিনি পছন্দসই স্কি ট্র্যাক বরাবর চলে যান, যা একটি নির্দিষ্ট রঙে চিহ্নিত করা হয় এবং পথে তিনি একটি চেকপয়েন্টের সাথে দেখা করেন। লক্ষ্য হল ম্যাপে চেকপয়েন্টের অবস্থান (সুচ দিয়ে ছিদ্র করা) যথাসম্ভব নির্ভুলভাবে নির্দেশ করা এবং একই সাথে সর্বনিম্ন সময়ের মধ্যে দূরত্বটি কভার করা। চেকপয়েন্টের প্রকৃত অবস্থান থেকে একটি পাংচারের "বিচ্যুতি" এর জন্য, পেনাল্টি পয়েন্টগুলি মিনিটের মধ্যে দেওয়া হয় (মিনিটগুলি দূরত্ব সম্পূর্ণ করার শারীরিক সময়ের সাথে যোগ করা হয়)। লক্ষ্য থেকে গর্ত যত বেশি, পেনাল্টি তত বেশি।

প্রায়শই, শীতকালীন অভিমুখে, ক্লাসিক দূরত্ব ("টাস্ক") ব্যবহার করা হয়। সেগুলো. মানচিত্রটি সমস্ত ট্র্যাকগুলি দেখায় যা প্রতিযোগিতার জন্য প্রি-রোল করা হয়েছে ("গ্রিড") এবং নিয়ন্ত্রণ পয়েন্টগুলি যা সরাসরি ট্র্যাকে অবস্থিত, যেমন "কুমারী মাটি লাঙল" করার দরকার নেই।

একটি প্রদত্ত দিক একটি প্রাপ্তবয়স্ক স্কিইং দূরত্ব একটি উদাহরণ.

গ্রীষ্মে, বহু-দিনের প্রতিযোগিতা প্রায়ই অনুষ্ঠিত হয় (বেশিরভাগই 3 দিন, 3 শুরু হয়)। একই সময়ে, ক্লাসিক "অ্যাসাইনমেন্ট" এবং "পছন্দ" এবং রিলে রেস উভয়ই একত্রিত করা যেতে পারে।

"টাস্ক", পালাক্রমে, চার ধরনের হতে পারে: SPRINT (নিয়ন্ত্রণ পয়েন্টগুলির মধ্যে একটি ছোট দূরত্ব সহ ছোট দূরত্ব, যেখানে গতি এবং রুক্ষ অজিমুথ বরাবর চলার ক্ষমতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এটি একটি উচ্চ-গতির দূরত্ব)। "ক্লাসিকস" (একটি সর্বোত্তম দৈর্ঘ্য/কঠিন অনুপাত সহ একটি মাঝারি দৈর্ঘ্যের দূরত্ব, যেখানে পরবর্তী চেকপয়েন্ট নেওয়ার জন্য একটি রুট বিকল্প বেছে নিতে আপনাকে পর্যায়ক্রমে "আপনার মাথা চালু" করতে হবে। সাধারণত, দূরত্বটি প্রযুক্তিগতভাবে কঠিন)। "ক্রস" (চেকপয়েন্টগুলির মধ্যে দীর্ঘ দূরত্ব সহ দীর্ঘ দূরত্ব। ভাল ধৈর্য প্রয়োজন, সঠিক পছন্দরুট দূরত্বের বিকাশকারীরা অবশ্যই অ্যাথলিটকে জলাভূমির মধ্য দিয়ে "চম্প" করতে এবং পাহাড়ে আরোহণের সময় "নিঃশ্বাস নিতে" বাধ্য করবে)। রিলেই - ধাবন.

প্রতিযোগিতার প্রতিটি দিনের শেষে এবং প্রতিযোগিতার সমস্ত দিন (পর্যায়) শেষে উভয়ই অংশগ্রহণকারীদের পুরস্কৃত করা হয়।

শহুরে ওরিয়েন্টেশন

শহুরে অভিযোজন বিন্যাসে, তারা প্রায়শই সঞ্চালিত হয় স্প্রিন্ট পর্যায়প্রধান (আন্তর্জাতিক সহ) বহু দিনের প্রতিযোগিতা। এই ধরনেরপ্রতিযোগিতা, অন্য কোন মত নয়, আপনাকে ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ের সৌন্দর্যের প্রশংসা করতে, এটিকে বিনোদন দিতে এবং এর ব্যাপক আবেদন দেখাতে দেয়। সর্বোপরি, অ্যাথলিটরা পথচারীদের সম্পূর্ণ দৃশ্যে কোনও শহরের রাস্তা দিয়ে সরাসরি দৌড়ায়। কল্পনা করুন যে আপনি আপনার শহরের রাস্তা দিয়ে হাঁটছেন, যখন হঠাৎ, একের পর এক, দৌড়ে ইউনিফর্ম পরা কিছু পুরুষ এবং মহিলা তাদের হাতে একটি মানচিত্র এবং কম্পাস নিয়ে আপনার পাশ দিয়ে ছুটে আসছে। এবং আপনি যদি তাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখেন তবে এটি স্পষ্ট হয়ে যায় যে এই "অস্বাভাবিক" দৌড়বিদরা তাদের মানচিত্রে কিছু খুঁজছেন। হ্যাঁ! এবং এখানে তাদের অনুসন্ধানের উদ্দেশ্য হল: একটি নম্বর সহ একটি লাল এবং সাদা প্রিজম, যার দিকে ক্রীড়াবিদরা দৌড়ে, প্রিজমের উপরে কোথাও তাদের আঙুলে কিছু খোঁচা দেয় এবং আরও পালিয়ে যায়... যাই হোক না কেন, দীক্ষিত মানুষটি রাস্তায় আগ্রহী হয়ে ওঠে এটা কি ধরনের প্রতিযোগিতা, এখানে কি ধরনের খেলা হয়? এভাবেই একজন ব্যক্তি ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ের অস্তিত্বের সত্যতা আবিষ্কার করে, এর সৌন্দর্য এবং অস্বাভাবিকতার প্রশংসা করে এবং সম্ভবত তার সন্তানকে এই বিস্ময়কর খেলায় নিযুক্ত করার জন্য পাঠাবে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করে।

বাইক ওরিয়েন্টিং

সাইকেল ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ে অংশগ্রহণ করার জন্য, আপনার একটি মানচিত্রের জন্য একটি বিশেষ ট্যাবলেট প্রয়োজন, যা স্টিয়ারিং হুইলে মাউন্ট করা আছে। ঠিক আছে, আসলে, একটি সাইকেল (পাহাড়, গিয়ার শিফট সহ)। চীন থেকে আসা ভোগ্যপণ্য এবং অন্যান্য আবর্জনা যা মুদি সুপারমার্কেট এবং বাজারে বিক্রি হয় তা কাজ করবে না! এটা সহজভাবে লোড বহন করবে না. সাইকেলটি শুধুমাত্র বিশেষ দোকানে কিনতে হবে। 30 হাজার রুবেল চেয়ে সস্তা। এই ধরনের "রাইড" এর জন্য আপনি খুব কমই একটি লোহার ঘোড়া খুঁজে পাবেন।

সাইকেল হেলমেট একটি আবশ্যক!

নাইট ওরিয়েন্টেশন

এটি আপনার মাথায় একটি শক্তিশালী টর্চলাইট দিয়ে অন্ধকারে অভিমুখী হচ্ছে। এই ধরনের সূচনা বেশ বিরল, একটি "সুন্দরতা" তাই কথা বলতে)))। এটি খুব চিত্তাকর্ষক দেখায়, বিশেষ করে বাইরে থেকে।

ওরিয়েন্টিয়ারিং এর সাথে সরাসরি সম্পর্কিত আরেকটি খেলা আছে। এই -রোগেন. এর সারমর্ম হল বরাদ্দ সময়ে যতটা সম্ভব পয়েন্ট স্কোর করা। সাধারণত, রোগাইন 2 এবং 4 ঘন্টায় আসে। অংশগ্রহণকারীরা জোড়ায় জোড়ায় দৌড়ায়, যা মূলত একটি দল। শুরুতে তারা একটি মানচিত্র পায়, তাদের রুট বিকাশ করে এবং দৌড়ায়। মানচিত্রটি সাধারণত 1 সেমি = 200 মিটার স্কেলে থাকে, অর্থাৎ বিস্তারিত না মাটিতে অবস্থিত সমস্ত নিয়ন্ত্রণ পয়েন্ট এটিতে আঁকা হয়। প্রতিটি চেকপয়েন্টের নিজস্ব দুই সংখ্যার নম্বর রয়েছে। প্রথম সংখ্যা হল এই সিপি নেওয়ার জন্য পয়েন্টের সংখ্যা। চেকপয়েন্টটি স্টার্টিং পয়েন্টের যত কাছে, তার জন্য কম পয়েন্ট দেওয়া হয়। শুরু থেকে যত দূরে, সংখ্যাটি তত বেশি, এবং সেই অনুযায়ী, এটি দলে আরও বেশি পয়েন্ট নিয়ে আসে। একই সময়ে, দলটিকে এটি দ্বারা নির্বাচিত রেসের সময়সীমা পূরণ করতে হবে। ফিনিশ লাইনে দেরী হওয়ার জন্য, দল থেকে পেনাল্টি পয়েন্ট কাটা হবে। রোগেনিং মূলত একটি ধৈর্যের দৌড়। এক ধরণের ক্রস-কান্ট্রি হাফ-ম্যারাথন। অতএব, দীর্ঘ দূরত্বের জন্য প্রধানত শুধুমাত্র প্রস্তুত এবং সু-প্রশিক্ষিত ক্রীড়াবিদরা এতে অংশগ্রহণ করে।

আপনি এখনই ওরিয়েন্টিয়ারিংয়ে আপনার হাত চেষ্টা করতে পারেন।