ডান পায়ের গোড়ালিতে ব্যথার চিকিৎসা। সকালে হিল ব্যাথা হয়, পা ফেলতে ব্যাথা হয় - এর কারণ কি এবং কিভাবে এর চিকিৎসা করা যায়? ব্যথার কারণ এবং তাদের লক্ষণ

হিল বা পায়ে ব্যথা অনুভব করা অস্বাভাবিক নয়, যা অস্বস্তি সৃষ্টি করে এবং আপনাকে আপনার স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে বাধা দেয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার কেবল সাধারণ পরিস্থিতি এবং তাদের সমাধানগুলির সাথে নিজেকে পরিচিত করা উচিত নয়, তবে একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ ছাড়াই স্বাস্থ্য সেবাএটির আশেপাশে কোনও উপায় নেই, কারণ এটি একটি গুরুতর সমস্যার লক্ষণ হতে পারে, যা বাড়িতে বাড়িতে মোকাবেলা করা যায় না এবং কেবল আরও খারাপ করা যেতে পারে। অন্য নিবন্ধে, এটি নিরাময় কিভাবে সম্পর্কে পড়ুন।

নিবন্ধটি হিল ব্যথার সাথে সম্পর্কিত প্রধান সমস্যাগুলি সংগ্রহ করে এবং সেগুলির জন্য পরিচিত সমাধানগুলির পরামর্শ দেয়, তবে এই তথ্যটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে দেওয়া হয়।

আপনার পায়ের হিল ব্যথা হলে কেন এবং কী করবেন - লোক প্রতিকার

গোড়ালি ব্যথার জন্য, গিঁট বা বারডক অনেক সাহায্য করে। ঘাস জুতা বা মোজা মধ্যে স্থাপন করা হয়, যা সারা দিন সরানো হয় না। খোসা সহ গ্রেট করা আলু বা গ্রেট করা কালো মুলা দিয়ে তৈরি কম্প্রেসও ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করে। একটি প্লাস্টিকের ব্যাগে আপনার পা মুড়িয়ে এবং মোজা পরে রাতে কম্প্রেস করা যেতে পারে।

আপনার পা এবং হিল ব্যথা হলে কী করবেন, কীভাবে তাদের চিকিত্সা করবেন

পায়ের গোড়ালি ও পায়ের গোড়ালিতে ব্যথার কারণ হতে পারে প্রাথমিকভাবে অতিরিক্ত ওজন, নিষ্ক্রিয় জীবনধারা, ফ্ল্যাট ফুট বা ভুলভাবে নির্বাচিত জুতা। উপশম ব্যথা সিন্ড্রোমফুট ম্যাসাজ, সঙ্গে স্নান গুঁড়ো বরফ(শুধুমাত্র হিল জলে নিমজ্জিত করা হয়), সেইসাথে একটি ছোট বলের পা ঘূর্ণায়মান।

ওষুধ এবং ব্যথা উপশমকারী মলম একটি ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত করা উচিত।

কেন আপনার হিল এবং বাছুর আঘাত না?

বাছুরের মধ্যে ব্যথা ভারী শারীরিক কার্যকলাপ দ্বারা সৃষ্ট হতে পারে। এছাড়াও, বাছুরের ব্যথার কারণ পায়ের মধ্যে লুকিয়ে থাকতে পারে - যদি একজন ব্যক্তির সমতল পা থাকে, বা তদ্বিপরীত, ইনস্টেপটি খুব বেশি এবং সে অনেকক্ষণঅস্বস্তিকর জুতা পরেন। কখনও কখনও অ্যাকিলিস টেন্ডনের প্রদাহ, শিরাগুলির প্রদাহ বা ধমনী সংকুচিত হওয়ার কারণে ব্যথা হয়। সাধারণভাবে, একজন ডাক্তারের রায় প্রয়োজন।

হাঁটার সময় আমার বাম পায়ের গোড়ালি কেন ব্যথা করে, লোক প্রতিকারের সাথে চিকিত্সা

লোকেরা হিল স্পার্সের সাথে গোড়ালির ব্যথাকে যুক্ত করে। কখনও কখনও 30-মিনিটের কম্প্রেস কেফির বা উষ্ণ সেদ্ধ করা আলু এক টেবিল চামচ কেরোসিন যোগ করে এটিকে শান্ত করতে সাহায্য করে।

কেন পুরুষদের সকালে উভয় পায়ের হিল এবং পায়ের ব্যথা হয়?

সকালে উভয় পায়ের গোড়ালি এবং পায়ে ব্যথা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহের লক্ষণ, যার ফলে প্রদাহের জায়গায় লবণ জমা হয়। এটি একটি হাড়ের বৃদ্ধি গঠনের দিকে পরিচালিত করে, যা জনপ্রিয়ভাবে হিল স্পার নামে পরিচিত।

এই রোগের ব্যথা আপনাকে কেবল সকালেই নয়, অল্প বিশ্রামের পরেও বিরক্ত করতে পারে। আপনি যদি একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ না করেন তবে অবস্থা আরও খারাপ হবে।

কেন আপনার গোড়ালি ব্যাথা করে কিভাবে এবং কিভাবে এটি চিকিত্সা করা হয়?

ছাড়া বাহ্যিক কারণ(অস্বস্তিকর জুতা, অত্যধিক চাপ, ঘা) প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস, হিল স্পার, বাত, সোরিয়াটিক আর্থ্রাইটিস, অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস ইত্যাদি কারণে গোড়ালি ব্যথা হতে পারে। জরিপ করুন এবং আপনার প্রশ্নের উত্তর পান।

কেন আমার হিল এত ব্যথা যদি এটি একটি spur না হয়?

বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, গোড়ালির ব্যথা, যদি এটি স্পার না হয় তবে বিভিন্ন কারণে ঘটতে পারে, যথা:
- ভুল ভঙ্গি;
- দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার পায়ে দাঁড়িয়ে;
- উল্লেখযোগ্য শারীরিক কার্যকলাপ;
- ভারী বোঝা বহনের সাথে যুক্ত লোড;
- টেন্ডনের আঘাত এবং মচকে যাওয়া।

দৌড়াদৌড়ি, জুতা, হিল, দাঁড়িয়ে কাজ, ঠান্ডা, ফ্লিপ-ফ্লপ থেকে কেন হিল ব্যথা হয়?

পায়ের খিলানের ধ্রুবক অতিরিক্ত চাপের কারণে হিল ব্যথা হয়, বিশেষত যখন জুতাগুলি ভুলভাবে বেছে নেওয়া হয়, হিলগুলি খুব বেশি বা অতিরিক্ত ওজন (স্থূলতা) হয়। গোড়ালি ব্যথার লক্ষণগুলিও বেশ কয়েকটি রোগের অন্তর্নিহিত - রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস, গেঁটেবাত, অ্যানকিলোজিং স্পন্ডিলাইটিস, অস্টিওমাইলাইটিস এবং আঘাত - টেন্ডন মচকে যাওয়া, ফেটে যাওয়া, ক্ষত এবং ফ্র্যাকচার।

দীর্ঘক্ষণ দাঁড়ালে, দাঁড়ালে, হাঁটলে, দীর্ঘ হাঁটার পর আপনার হিল ব্যাথা হয় কেন?

আপনি একজন সার্জন, নিউরোসার্জন, ট্রমাটোলজিস্ট, অর্থোপেডিস্ট, নিউরোলজিস্টের কাছ থেকে হিল ব্যথার কারণ খুঁজে পেতে পারেন, যেহেতু এর জন্য যথেষ্ট কারণ রয়েছে - হিল স্পার, আর্থ্রাইটিস, টেন্ডন ইনজুরি, প্লান্টার ফ্যাসাইটিস ইত্যাদি।

কেন গর্ভবতী মহিলারা গর্ভাবস্থায় এবং পরে গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করেন?

গর্ভাবস্থায়, ক্রমবর্ধমান ভ্রূণ একজন মহিলার অনিচ্ছাকৃতভাবে পিছনে ঝুঁকে পড়ে। স্বাভাবিকভাবেই, সর্বাধিক বোঝা হিলের উপর পড়ে, তাই তাদের মধ্যে বেদনাদায়ক সংবেদন দেখা দেয়। এই জরিমানা.

গোড়ালি ব্যথার কারণ

হিল ব্যাথা (চলে যেতে বেদনাদায়ক) একটি অত্যন্ত সাধারণ অভিযোগ যা বিভিন্ন কারণে হতে পারে। সবচেয়ে বেশি লাগাতে হবে সঠিক রোগ নির্ণয়যাতে উপযুক্ত চিকিৎসা নির্বাচন করা যায়। আপনার গোড়ালি ব্যথা হলে, কারণগুলি হতে পারে:

- প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হল সবচেয়ে সাধারণ অবস্থা যা গোড়ালিতে ব্যথা করে। এটি পায়ের খিলান গঠনকারী শক্ত টিস্যুর জ্বালা এবং প্রদাহের কারণে ঘটে। সাধারণ লক্ষণদীর্ঘ সময় ধরে হাঁটলে বা দাঁড়ালে গোড়ালিতে ব্যথা হয়।

হিল স্পার্স সাধারণত একটি উন্নত আকারে দীর্ঘস্থায়ী প্লান্টার ফ্যাসাইটিসের সাথে ঘটে।

টারসাল কার্পাল টানেল সিন্ড্রোমটিবিয়াল স্নায়ুর সংকোচনের কারণে ঘটে, যা বাছুর থেকে পা পর্যন্ত চলে।

- হিল হাড় ভাঙ্গা একটি মোটামুটি বিরল কারণ. এই আঘাত সাধারণত উচ্চতা থেকে দাঁড়ানোর সময় পড়ে যাওয়ার সময় হিল আঘাতের কারণে ঘটে।

এটি ঘটবে যে অ্যাথলিটদের মধ্যে গোড়ালি ব্যাথা করে (এটি এটিতে পদক্ষেপ নিতে ব্যাথা করে), উদাহরণস্বরূপ, দীর্ঘ দূরত্বের দৌড়বিদরা।

পোস্টেরিয়র অ্যাকিলিস বার্সাইটিস গোড়ালির পিছনে ব্যথা সৃষ্টি করে। কারণ হতে পারে সাইনোভিয়াল বার্সার প্রদাহ।

হিল ব্যাথা করে - এটি পদক্ষেপ করতে ব্যাথা হয়: কখন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে

আপনি যদি অনিশ্চিত হন বা আপনার উপসর্গের কারণ জানেন না, তাহলে নির্দিষ্ট পরামর্শের জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। আপনার হিল ব্যথা হলে, চিকিত্সা একটি সঠিক নির্ণয়ের উপর ভিত্তি করে করা উচিত। কিছু লক্ষণ যা আপনার ডাক্তারের কাছে যেতে হবে:

আক্রান্ত পায়ে পা রাখতে না পারা।

বিশ্রামের সময় বা রাতে গোড়ালি ব্যথা হয়।

ব্যথা কয়েক দিন ধরে থাকে।

পায়ের পিছনের অংশ ফুলে যাওয়া বা বিবর্ণ হওয়া।

জ্বর, লালভাব, তাপমাত্রা সহ সংক্রমণের লক্ষণ।

অন্য কোন অদ্ভুত লক্ষণ।

হিল আঘাত: চিকিত্সা

চিকিত্সা সম্পূর্ণরূপে রোগের কারণের উপর নির্ভর করে। অতএব, চিকিত্সা শুরু করার আগে আপনাকে রোগ নির্ণয় জানা আবশ্যক। আপনার স্ব-ওষুধ করা উচিত নয়। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না যাতে তিনি একটি পরীক্ষা পরিচালনা করতে পারেন এবং ওষুধ এবং পদ্ধতিগুলি লিখে দিতে পারেন। গোড়ালি ব্যথার জন্য কিছু সাধারণ চিকিত্সা নীচে তালিকাভুক্ত করা হল:

শান্তি। দীর্ঘ সময় ধরে জগিং, দাঁড়ানো এবং হাঁটা এড়িয়ে চলুন। বিশ্রাম সাধারণত সবচেয়ে গুরুতর ব্যথা উপশম করে এবং প্রদাহ কমায়।

যদি আপনার গোড়ালি ব্যাথা করে (এটি পা রাখতে ব্যাথা করে), তাহলে আইস প্যাক লাগান। ঠাণ্ডা কিছু উপসর্গ কমাতে এবং ব্যথা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এটি একটি exacerbation সময় একটি বিশেষ উপকারী প্রভাব আছে।

ব্যায়াম এবং স্ট্রেচগুলি হিল হাড়ের চারপাশের পেশী টিস্যু শিথিল করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কখনও কখনও কয়েকটি যথেষ্ট সহজ ব্যায়ামরোগীদের অনেক ভালো বোধ করতে সাহায্য করার জন্য সন্ধ্যায় বা সকালে সঞ্চালিত হয়।

- অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি ওষুধগুলি গোড়ালির ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে উভয়ই সাহায্য করে। ওষুধ সাধারণত প্রেসক্রিপশন ছাড়াই বিক্রি হয়।

বুট সন্নিবেশ প্রায়ই মূল সফল চিকিত্সাগোড়ালি ব্যথা। অর্থোটিক জুতার ইনসোল কখনও কখনও একজন ব্যক্তিকে হিল ব্যথা ছাড়াই দৈনন্দিন কাজ চালিয়ে যেতে দেয়।

হিল ব্যাথা করে, এটি পদক্ষেপে ব্যাথা করে, এটি কীভাবে চিকিত্সা করা যায় - বিশেষত মহিলাদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। এ অনুপযুক্ত চিকিত্সাআপনি নিজের ক্ষতি করতে পারেন। অতএব, আপনি যদি বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়াই নিজে থেকে চিকিত্সা শুরু করার পরিকল্পনা করেন তবে পড়ুন চিকিৎসা বিষয়ক তথ্যএবং শুধুমাত্র তার পরে অনুশীলনে চিকিত্সা পদ্ধতি প্রয়োগ করুন।

হিল এলাকায় ব্যথা কারণ খুব ভিন্ন হতে পারে। আসুন তাদের মধ্যে সবচেয়ে সাধারণ তাকান:

1. আর্থ্রাইটিস হল টিস্যুতে প্রদাহের প্রক্রিয়া যা পাদদেশ বরাবর চলে, পায়ের আঙ্গুলের সাথে গোড়ালির হাড়কে সংযুক্ত করে। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা সময়ের সাথে বৃদ্ধি পায়। ব্যথার শিখর সকালে শুরু হয় যখন এটি শুরু হয়। অনেকক্ষণ দাঁড়িয়ে থাকলে ব্যথা আবার তীব্র হয়। যখন পা হাইপোথার্মিক হয়ে যায়, তখন টিস্যুর ভিতরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া তীব্র হয় এবং ব্যথা শক্তিশালী হয়। বাতের সাথে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ানো প্রায় অসম্ভব, একটি তীক্ষ্ণ, তীব্র ব্যথা অবিলম্বে প্রদর্শিত হয়।
2. অ্যাকিলিস টেন্ডনের প্রদাহ। যদি আপনার পা, বিশেষ করে আপনার হিল, হাঁটার সময় আঘাত করে, এটি তথাকথিত অ্যাকিলিস টেন্ডনে একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া নির্দেশ করতে পারে। অ্যাকিলিস টেন্ডনের সাথে, ব্যথার উত্সটি পায়ের গোড়ালির নীচে বা তার উপরে অবস্থিত।
3. প্রতিক্রিয়াশীল আর্থ্রাইটিস - যৌন সংক্রামিত সংক্রমণ। তারা পায়ের এলাকায় ব্যথা হতে পারে। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াহিল tendons একটি লুকানো সংক্রমণ উপস্থিতি উস্কে দিতে পারে. এই ধরনের বাত সঙ্গে, গোড়ালি ব্যথা ধ্রুবক হয়। রাতেও ব্যথা কমতে পারে না।
4. প্ল্যান্টার ফ্যাসাইটিস হল সংযোগকারী টিস্যুতে একটি শক্ত গঠন। ক্রমাগত আঁটসাঁট এবং অস্বস্তিকর জুতা পরার মাধ্যমে, আপনি এর ফলে একমাত্র এলাকায় একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারেন। প্লান্টার ফ্যাসাইটিস হতে পারে হিল spursপ্রদাহ এলাকায় লবণ জমার কারণে।
5. একটি হিল স্পার হল একমাত্রের ফ্যাসিয়ার প্রদাহের একটি দীর্ঘস্থায়ী প্রক্রিয়া। প্রায়ই, গোড়ালি উপর একটি বৃদ্ধি গুরুতর ব্যথা কারণ। তীব্র ব্যাথাসকালে উঠার সময় ঘটে, তারপর দুপুরের খাবারের সময় এটি হ্রাস পায়। যাইহোক, দীর্ঘ সময় বিশ্রামের পরে, উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি কয়েক ঘন্টা বসে থাকেন তবে এটি আবার তীব্র হয়, আরও বেশি যন্ত্রণার কারণ হয়। স্পারের সাথে পায়ের তলায় শরীরের ওজনের চাপ কমাতে হবে, তাই এই উদ্দেশ্যে বাড়িতে নরম চপ্পল পরতে ভুলবেন না।
6. প্রতিক্রিয়াশীল আর্থ্রাইটিস - যৌন সংক্রমিত সংক্রমণের কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। হিল tendons এর প্রদাহজনক প্রক্রিয়া একটি লুকানো সংক্রমণের উপস্থিতি উস্কে দিতে পারে। এই ধরনের আর্থ্রাইটিসের সাথে, গোড়ালি ব্যথা অবিরাম হয়। এমনকি রাতে ব্যথা কমতে পারে না।
7. দীর্ঘ সময় ধরে হাই-হিল জুতা পরার ফলে পায়ের গঠনের উপর ক্রমাগত চাপও পায়ের এলাকায় ব্যথার কারণ হতে পারে।
8. তাই অল্প সময়ের মধ্যে শরীরের ওজন বৃদ্ধির কারণে গোড়ালির হাড় অতিরিক্ত চাপ অনুভব করে অতিরিক্ত ওজনগোড়ালি ব্যথার অন্যতম কারণ।
9. দীর্ঘ হাঁটা এবং অন্যান্য চাপের সাথে যুক্ত পায়ের অতিরিক্ত চাপও গোড়ালির ব্যথাকে উস্কে দেয়।

যদি আপনার ডান বা বাম পা হঠাৎ কোনো আপাত কারণ ছাড়াই অসুস্থ হয়ে পড়ে, তাহলে আপনাকে অবশ্যই সময়মতো প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বন্ধ করার ব্যবস্থা নিতে হবে। আপনাকে প্রথমে রোগের কারণগুলি খুঁজে বের করতে হবে।

এটা মনে রাখা উচিত যে যদিও কিছু লোক শুধুমাত্র পরামর্শ ব্যবহার করে কোনো ব্যথার চিকিৎসা করে ঐতিহ্যগত ঔষধএকজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ এবং অ্যাপয়েন্টমেন্ট উপেক্ষা করা উচিত নয়। হিল এলাকায় প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার কারণ যাই হোক না কেন, ডাক্তারের সুপারিশ ছাড়া ঐতিহ্যগত ওষুধের পদ্ধতি অনুসরণ করবেন না এবং আপনার পায়ের জন্য বাষ্প স্নান ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি এই জাতীয় পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেন তবে আপনি কেবল নিজের ক্ষতি করবেন না, পাশাপাশি পায়ের ভিতরে ব্যথাও বাড়িয়ে তুলবেন। উষ্ণ কম্প্রেস এছাড়াও প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। কোনো অবস্থাতেই অ্যালকোহল বা সরিষার কম্প্রেস ব্যবহার করবেন না।

এই ক্ষেত্রে, আয়োডিন জালও অকেজো এবং ধ্বংসাত্মক। ভিতরে এক্ষেত্রেএটি শুধুমাত্র টিস্যু বার্ন করতে পারে।

যদি আপনি এখনও ব্যবস্থা বাষ্প স্নানবা একটি টোগার জন্য একটি উষ্ণ সংকোচন এবং আপনার একটি বড় লাল দাগ বা একটি সামান্য ফোলা পা আছে, আপনি বাড়িতে এটি নিজেই চিকিত্সা করা উচিত নয়, কিন্তু একটি ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া উচিত.

কিছু সহজ রেসিপিযোগ্য সাহায্য চাওয়ার আগে বাড়িতে ব্যথা উপশম করার জন্য.

1. একটি প্রদাহ বিরোধী ট্যাবলেট নিন। এটি শুধুমাত্র একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য ব্যথা উপশম করবে না, তবে পাদদেশের অঞ্চলে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াতে একটি নিরপেক্ষ প্রভাব ফেলবে।
2. রাতে কিছু প্রদাহজনক মলম (Nise, Ketonal, Fastum-gel, ইত্যাদি) ঘষতে ভুলবেন না।
3. গুরুতরভাবে বিরক্তিকর ব্যথার ক্ষেত্রে, আপনার পা একটি বরফের স্রোতের নীচে রাখুন, ঝরনা করুন বা আধা ঘন্টার জন্য প্রদাহের জায়গায় বরফের টুকরো লাগান।

1 ঘন্টার জন্য, Demixide এবং Novocaine দিয়ে একটি কম্প্রেস তৈরি করুন। একটি কম্প্রেস করতে, আপনি জীবাণুমুক্ত তুলো উল, ফয়েল বা নিয়মিত প্রয়োজন হবে প্লাস্টিক ব্যাগ, ব্যান্ডেজ এবং Demixide এবং Novocaine এর সমাধান। 50 মিলিগ্রাম নভোকেনের সাথে 30 মিলিগ্রাম ডেমেক্সাইড দ্রবণ মেশান। ফলস্বরূপ দ্রবণ দিয়ে তুলো উলকে আর্দ্র করুন এবং প্রদাহের জায়গায় প্রয়োগ করুন। তারপরে আপনার পা ফয়েল বা পলিথিন দিয়ে মুড়ে নিন এবং একটি ব্যান্ডেজ দিয়ে কম্প্রেসটি সুরক্ষিত করুন।

তুলনামূলকভাবে সস্তা জেল ডিক্লোরান প্লাস কার্যকর সহায়তা প্রদান করবে। এটি রাতে, পায়ে প্রয়োগ করা এবং পায়ে একটি মোজা করা যথেষ্ট। অথবা আপনি আধা ঘন্টার জন্য এটি দিয়ে একটি কম্প্রেস করতে পারেন, আপনার পা এবং ক্লিং ফিল্ম মোড়ানো। জ্বলন্ত সংবেদন সম্পর্কে চিন্তা করবেন না, তবে মনে রাখবেন 30 মিনিটের বেশি সময় ধরে কম্প্রেসটি ছেড়ে যাবেন না।

কুজনেটসভ আবেদনকারী। অনেক সংশয় থাকা সত্ত্বেও, কুজনেটসভের আবেদনকারী পায়ে একটি দুর্দান্ত নিরাময় প্রভাব ফেলতে সক্ষম। একটি মাদুরের উপর দাঁড়িয়ে (কুজনেটসভ আবেদনকারী) আপনাকে ব্যথা নিস্তেজ করতে এবং স্নায়ু আবেগকে উদ্দীপিত করতে দেয়। ঘুম থেকে ওঠার পরপরই, যখন পায়ে ব্যথার শিখর লক্ষ্য করা যায় তখন সকালে এটিতে দাঁড়ানো বিশেষত ভাল। আবেদনকারী ব্যবহার করার সময় যদি ব্যথা তীব্র হয় তবে আপনার এটি ব্যবহার করা উচিত নয়।

শক ওয়েভ থেরাপি হল সবচেয়ে সফল পদ্ধতি যা ধীরে ধীরে উপশম করতে সাহায্য করবে ব্যথা উপসর্গগোড়ালি মধ্যে SWT প্রদাহ উপশম করতে, হাড়ের বৃদ্ধি থেকে পরিত্রাণ পেতে এবং প্রভাবিত এলাকায় রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে। UVT পদ্ধতির জন্য সাইন আপ করার জন্য, ডাক্তার আপনাকে একটি সাধারণ রক্ত ​​পরীক্ষা করতে বলবেন, সেরোলজিক্যাল বিশ্লেষণ(রিউমাটয়েড ফ্যাক্টর) এবং পায়ের এক্স-রে। গবেষণার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, আপনাকে প্রয়োজনীয় সংখ্যক পদ্ধতি নির্ধারণ করা হবে। মনে রাখবেন যে শকওয়েভ পদ্ধতিটি 14 বারের বেশি করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, যেহেতু হাড়ের ক্যালসিয়াম শক ওয়েভের প্রভাবে ধ্বংস হয়ে যায়। যদি আপনার ক্লিনিকে UVT না থাকে, তাহলে আপনি এই পদ্ধতিটিকে আল্ট্রাসাউন্ড, অতিবেগুনী আলো, UHF থেরাপি এবং ম্যাগনেটোথেরাপি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

সকালে নিজেকে একটি ম্যাসাজ দিতে ভুলবেন না। পায়ের টিস্যু গুঁড়ো করে, আপনি এর মাধ্যমে এর রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করেন। কারসাজির কারণে ঘুমের পর ব্যথার অনুপাত কমে যায়।

আপনি যদি খেলাধুলা করেন, বিশেষ করে নাচ বা দৌড়ান, তাহলে আপনাকে অনির্দিষ্ট সময়ের জন্য প্রশিক্ষণ স্থগিত করতে হবে বা ভদ্রতা বেছে নিতে হবে। শরীর চর্চা(সাঁতার, Pilates, যোগব্যায়াম)। আপনি লোড ছেড়ে না দিলে, পায়ে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া শুধুমাত্র তীব্র হবে।

যদি আপনার গোড়ালির ব্যথার কারণ দ্রুত ওজন অর্জিত হয়, তাহলে ডায়েটে যান এবং Pilates, যোগব্যায়াম বা নিয়মিত হাঁটাচলা করুন। আপনার পা, আপনার শরীরের অন্যান্য অংশের মতো, জমে থাকা চর্বি থেকে ভুগছে। জয়েন্ট এবং সংযোজক টিস্যুতারা এখনও আপনার নতুন বিল্ডে অভ্যস্ত নয়, তাই ওজন তাদের উপর চাপ দেয়। এই ক্ষেত্রে, আপনার অবশ্যই উচ্চ হিল ছেড়ে দেওয়া উচিত এবং আপনার পায়ে চাপ কমাতে আরও আরামদায়ক জুতা পরা উচিত।

আপনার পায়ে কোনো প্রদাহ থাকলে কোনো অবস্থাতেই হাই-হিল জুতা পরা উচিত নয়। আপনার স্বাভাবিক ওজন হলেও এই ধরনের জুতা পরা উচিত নয়। আপনার একটি প্রদাহজনক প্রক্রিয়া আছে, এটি 5 সেমি অতিক্রম না যে হিল সঙ্গে জুতা পরতে সুপারিশ করা হয়, এই সুপারিশ অনুসরণ করে, আপনি আপনার হিল উপর চাপ উপশম হবে.

প্রতিরোধের জন্য, অর্থোপেডিকরা অর্থোপেডিক জুতা বা ইনসোল কেনার পরামর্শ দেন। যদিও সবাই অর্থোপেডিক জুতা দিয়ে আনন্দিত হবে না, ইনসোলগুলি কারও কাছে স্পষ্ট হবে না এবং হাঁটার সময় আপনি আপনার পায়ে হালকাতা অনুভব করবেন। অর্ডার অর্থোপেডিক ইনসোলসআপনি যে কোনও ফার্মেসি বা বিশেষ দোকানে যেতে পারেন। আপনি যখন আপনার পায়ের জন্য ইনসোল তৈরির জন্য অপেক্ষা করছেন, আপনি যেকোনো জুতার দোকানে জেল ইনসোল কিনতে পারেন এবং তাদের সাথে ঘুরে বেড়াতে পারেন। প্রভাব, অবশ্যই, অবিলম্বে লক্ষণীয় হবে না, তবে, কোমলতা এবং টেক্সচারের জন্য ধন্যবাদ, আপনি স্ট্রেস উপশম করবেন এবং অবিলম্বে প্রথম ঘন্টাগুলিতে স্বস্তি বোধ করবেন।

ব্যায়ামের একটি সম্পূর্ণ সেট রয়েছে যা পায়ের টেন্ডন, জয়েন্ট এবং টিস্যুকে শক্তিশালী করতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে:

1. সাইকেল চালানো একটি ব্যায়াম যা শৈশব থেকেই আমাদের সবার কাছে পরিচিত। আপনার পিঠে শুয়ে পড়ুন, পা মেঝেতে সমান্তরাল করুন, আপনার শরীর বরাবর বাহু। উভয় পা দিয়ে সাইকেল চালানোর অনুকরণ করা শুরু করুন। ব্যায়ামটি যথাসম্ভব সঠিকভাবে করুন: আপনার পায়ের প্রতিটি ঘূর্ণনের সাথে, আপনার পায়ের আঙ্গুল এবং গোড়ালি প্রসারিত করুন।
2. স্বাস্থ্যের পথ। বিশেষ রাগ কেনা বা ছোট নুড়ি সংগ্রহ করা ভাল। নুড়ি বিছিয়ে দিন বা একটি পাটি বিছিয়ে দিন এবং দিনে 5 বার 10 মিনিটের জন্য এই স্বাস্থ্য পথ ধরে সামনে পিছনে হাঁটুন।
3. একটি ছোট বল নিন, হতে পারে একটি বাচ্চাদের বল বা একটি টেনিস বল, এবং উভয় পা দিয়ে এটিকে পর্যায়ক্রমে রোল করা শুরু করুন।
4. স্কুলে আপনার শারীরিক শিক্ষার পাঠগুলি মনে রাখুন: একটি বৃত্তে হাঁটা শুরু করুন, প্রথমে আপনার পায়ের আঙ্গুলের উপর দাঁড়ান, আপনার বাহু তুলে রাখুন, তারপর আপনার পোঁদের উপর আপনার হাত রাখুন, আপনার হিলের উপর হাঁটা শুরু করুন। তারপর বাইরে এবং চারপাশে হাঁটা শুরু ভিতরেথামা দৌড়ে হাঁটার সময়, বিশেষ জুতা পরে ব্যায়াম করতে ভুলবেন না।
5. আপনার সামনে ছোট বস্তু (বোতাম, পুঁতি ইত্যাদি) রাখুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল ব্যবহার করে সেগুলি মেঝে থেকে তুলতে শুরু করুন। দক্ষতা এই পদ্ধতিএই অনুশীলনটি করার সময়, পায়ের উপরের লিগামেন্টগুলি সক্রিয়ভাবে নড়াচড়া করতে শুরু করে, যার ফলে তাদের নমনীয়তা বৃদ্ধি পায় এবং রক্ত ​​​​সঞ্চালন উন্নত হয়।

এই ধরনের উপসর্গের অনুপস্থিতিতেও শারীরিক থেরাপিতে নিযুক্ত হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। শুধুমাত্র এই ভাল sneakers এবং মোটা soles সঙ্গে অন্যান্য ক্রীড়া জুতা করা হয়. শক শোষণ প্রদান করার জন্য এই ধরনের জুতা ব্যবহার করা প্রয়োজন। খুব প্রায়ই, একজন ব্যক্তি জুতা ছাড়া বা জুতাগুলিতে ব্যায়ামের একটি সেট সঞ্চালনের কারণে যেগুলি শক শোষণ প্রদান করে না তার কারণে প্রচুর সংখ্যক আঘাত এবং প্রদাহ ঘটে। চেক - সেরা নয় উপযুক্ত চেহারাসক্রিয় ক্রীড়া জন্য জুতা.

স্পার্স চিকিত্সার কঠোর উপায়

পাদদেশের রোগের অন্যান্য কারণগুলির বিপরীতে, স্পারগুলি দ্রুত এবং সহজে নির্মূল করা যেতে পারে।

পায়ে স্পার বৃদ্ধি অপসারণ দীর্ঘকাল ধরে একটি লেজার ব্যবহার করে করা হয়েছে।

চিকিত্সা অবশ্যই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত এবং তার তত্ত্বাবধানে করা উচিত, কারণ লেজারের সাধারণ ক্ষতিকারকতা সত্ত্বেও, এটি শরীরের উপর একটি দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে। এই বরাবর, পদ্ধতির contraindications একটি বড় সংখ্যা আছে। লেজার ব্যবহার করে স্পারটি অপসারণ করা হয় না, তবে লেজারটি তার চারপাশের টিস্যুতে কাজ করে, ব্যথা উপশম করে এবং ফোলাভাব কমায়, ফলে দীর্ঘ সময় ধরে হাঁটা বা দাঁড়ালে পা তীব্র ব্যথা থেকে মুক্তি পায়।

যে ক্ষেত্রে লেজার বা উপরের অন্য কোনো পদ্ধতিই সাহায্য করে না, অস্ত্রোপচার পদ্ধতিস্পার অপসারণ

হিল হাড়ের প্রধান কাজ হল শক শোষণ। হিল অত্যন্ত সংবেদনশীল কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে রক্তনালীএবং স্নায়ু প্রান্ত যা পায়ের অন্যান্য অংশে এর মধ্য দিয়ে যায়। অতএব, যে কোনও, এমনকি সবচেয়ে ছোট ক্ষতির সাথে, একজন ব্যক্তি ব্যথা অনুভব করেন।

সক্রিয় এবং উত্পাদনশীল ব্যক্তিদের জন্য, হাঁটার সময় হিল ব্যথা একটি বাস্তব চ্যালেঞ্জ হতে পারে, তাদের লক্ষ্য অর্জনে বাধা দেয়। কিন্তু এমনকি যদি একজন ব্যক্তি একটি আসীন জীবনধারার নেতৃত্ব দেন, ঘুমের পরে সকালে গোড়ালি ব্যথা অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে।

কোনওভাবে আপনার দুর্দশার উপশম করার জন্য, আপনাকে প্রথমে বুঝতে হবে এই ব্যথার কারণ কী, এবং তবেই পদক্ষেপ নিন। পরবর্তী কার্যক্রম. পায়ের গোড়ালি কেন ব্যথা করে এবং কীভাবে তাদের চিকিত্সা করবেন? এর এটা বের করার চেষ্টা করা যাক.

হাঁটার সময় গোড়ালি ব্যথার কারণ

এটা কি হতে পারে এবং কিভাবে চিকিৎসা করা যায়? অনেক লোক হাঁটার সময় গোড়ালিতে ব্যথা অনুভব করে, তবে এটিতে মনোযোগ দেয় না, বিশ্বাস করে যে এটি মাটির শক্ত পৃষ্ঠে আঘাত করার ফলাফল। একটি মিথ্যা অনুমান ভবিষ্যতে অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে, যেমন রোগ, উপসর্গ সৃষ্টি করে, অগ্রগতি অবিরত.

আসুন ব্যথার প্রধান কারণগুলি দেখুন:

• . এটি একটি অনুসন্ধানী কারণ দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহএকমাত্র ফ্যাসাইটিস। এই রোগের সাথে, পাদদেশে ক্যালসিয়াম লবণ জমা হয়, যা পরবর্তীকালে গঠন করে দেহের উদ্দীপনা. একটি নিয়ম হিসাবে, এই পর্যায়ে একটি দুর্বল দ্বারা অনুষঙ্গী হয় অস্বস্তিপায়ে তবে সকালে হাঁটার সময় গোড়ালির অংশে ব্যথা হয়। স্পারের অবস্থানের উপর নির্ভর করে, বাম এবং ডান পায়ের গোড়ালি উভয়ই ব্যাথা হতে পারে।
• ফেসিয়াল স্ট্রেন. লম্বা লিগামেন্ট পায়ের আকৃতিকে সমর্থন করে এবং খিলানে শক-শোষণকারী বৈশিষ্ট্য প্রদান করে। দৌড়ানো এবং লাফ দেওয়ার মতো ব্যায়াম করার পরে, আপনি অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ অনুভব করতে পারেন। পায়ের বিশ্রাম প্রয়োজন, কিন্তু অপর্যাপ্ত সুপিনেশন সহ জুতা প্ল্যান্টার ফ্যাসিয়ার প্রদাহ সৃষ্টি করে, নাম ফ্যাসাইটিস। হিল অনেক ব্যাথা করে, বিশেষ করে সকালে হাঁটার সময়, যখন একজন ব্যক্তি বিছানা থেকে উঠে পড়ে এবং ফ্যাসিয়া প্রসারিত হয়। দীর্ঘস্থায়ী আঘাতএবং স্ট্রেচিং অতিরিক্ত বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে হাড়ের টিস্যুগোড়ালির হাড়ের গোড়ায় - একটি স্পারের চেহারা। এটি ব্যায়াম এবং হাঁটার সময় ব্যথা আরও বাড়িয়ে দেয়।
• বারসাইটিস একটি রোগ প্রদাহ সৃষ্টি করেপায়ের সাথে টিস্যু চলমান যা পায়ের গোড়ালির হাড়কে পায়ের আঙ্গুলের সাথে সংযুক্ত করে। প্রদাহজনক প্রক্রিয়া ক্রমবর্ধমান ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, বিশেষ করে সকালে গুরুতর। আপনি ম্যাসেজ দিয়ে ব্যথা প্রশমিত করতে পারেন, তবে আপনি যদি আপনার গোড়ালিতে পা রাখেন তবে ব্যথা অনিবার্যভাবে ফিরে আসবে।
• অ্যাকিলাইটিস। এর মধ্যে প্রদাহজনক প্রক্রিয়া শারীরবৃত্তীয় শিক্ষাধ্রুবক লোডের কারণে ঘটে বাছুর পেশী(পাহাড়ে আরোহণ, লাফানো), অস্বস্তিকর, সংকুচিত জুতা পরা এবং উচ্চ হিল পরে হাঁটা। রোগটি টেন্ডনের অভিক্ষেপে এবং তার পুরো দৈর্ঘ্য বরাবর ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই ছাড়াও, ইন বাধ্যতামূলকব্যথা মাঝারি তীব্রতার গোড়ালির উপরে হয় এবং টেন্ডন নিজেই ফুলে যায়। চিকিত্সার অভাবে এবং অনাক্রম্যতা হ্রাস, এটি ঘটতে পারে purulent প্রদাহঅ্যাকিলিস টেন্ডন, তারপর গোড়ালির উপরে ব্যথা আরও তীব্র হয়ে ওঠে, এমন পর্যায়ে যে ব্যক্তি একটি পদক্ষেপ নিতে পারে না। এগুলি ছাড়াও, প্রদাহ এমন পর্যায়ে পৌঁছাতে পারে যে টেন্ডন ফেটে যেতে পারে। এই অবস্থা জরুরী চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন।
• গোড়ালি ব্যথার কারণ হতে পারে: মেরুদণ্ডের রোগবিশেষ করে তাকে কটিদেশীয় অঞ্চল, প্রায়ই সায়াটিকার উপসর্গ সঙ্গে ঘটছে. এই ব্যথাটি অনেকের কাছে পরিচিত, কারণ এর ফোকাস কটিদেশীয় অঞ্চলে অবস্থিত, তারপরে নিতম্ব অঞ্চলের মধ্য দিয়ে যায়, পিছনে প্রাচীরপোঁদ, গোড়ালি নিচে যাচ্ছে. ব্যথার প্রধান লক্ষণগুলি হল অসাড়তার অনুভূতি এবং উরুতে ঝাঁকুনি।
• . এই রোগটির একটি সংক্রামক ইটিওলজি রয়েছে এবং এটি ইয়ারসিনিয়া, সালমোনেলা, শিগেলা, ক্যাম্পাইলোব্যাক্টর, ক্লোস্ট্রিডিয়াম, ক্ল্যামিডিয়া, মাইকোপ্লাজমা ইত্যাদি রোগজীবাণু দ্বারা প্ররোচিত হয়। চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগোড়ালিতে ব্যথা ছাড়াও, প্রদাহের লক্ষণ রয়েছে - ফোলাভাব, লালভাব, স্থানীয় তাপমাত্রা বৃদ্ধি।
• যৌনাঙ্গে সংক্রমণ সহ কিছু সংক্রমণ. অনেক ক্ষেত্রে লুকানো সংক্রমণহিলের প্রতিক্রিয়াশীল প্রদাহ সৃষ্টি করে। কখনও কখনও এটি পৃথক লক্ষণ দ্বারা নির্ধারণ করা সম্ভব সংক্রামক প্রকৃতিপায়ের এই অংশের টেন্ডনের প্রদাহ।
• - শরীরে লবণ জমে ইউরিক এসিড. তারা উসকানি দেয় তীব্র ব্যাথা, ফোলা। এক বা একাধিক জয়েন্ট লাল, গরম এবং সামান্য স্পর্শেও সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। অবস্থানের উপর নির্ভর করে, বাম বা ডান পায়ের গোড়ালি ব্যাথা করে।

হাঁটার সময় গোড়ালি ব্যথার কারণ যা রোগের কারণে হয় না:

• প্রথমত, হাঁটার সময় যদি আপনার থাকে বেদনাদায়ক sensationsহিল মধ্যে, আপনি প্রয়োজন আপনার জুতা মনোযোগ দিন, এটি বিশেষ করে মহিলাদের জন্য সত্য যারা উচ্চ হিল পছন্দ করে। এটি পায়ের সবচেয়ে বিপজ্জনক শত্রু। এই ধরনের জুতা পরার সময়, পা ক্রমাগত ওভারলোড হয়, যার ফলস্বরূপ হাঁটার সময় গোড়ালিতে তীব্র শ্যুটিং ব্যথা হতে পারে।
• স্থায়ী সারাদিন আপনার পায়ে থাকা. দিনের শেষে, পা ক্লান্ত হয়ে পড়ে এবং হাঁটার সময় একজন ব্যক্তি হিল ব্যথা অনুভব করতে পারে।
• স্থিতিশীল স্থূলতা বা ধারালো সেটওজনএবং অল্প সময়ের মধ্যে এটি পায়ের উপর বোঝা বাড়াতে সাহায্য করে।
• গোড়ালির হাড়ের ক্ষত. আঘাতের ফলে, প্রতিবেশী টিস্যুগুলি স্ফীত হতে পারে এবং হাঁটার সময় সেখানে থাকবে শক্তিশালী ব্যথা. উপসর্গগুলি টেন্ডনের আঘাতের মতোই। এক সপ্তাহের মধ্যে, আঘাতের স্থানটি লাল, তারপর নীল এবং হলুদ হয়ে যাবে। লক্ষণগুলি ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়।
• গোড়ালিতে সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট প্যাডের অ্যাট্রোফিহঠাৎ ওজন হ্রাস বা প্রতিদিন বৃদ্ধির ফলে ঘটে মোটর কার্যকলাপশারীরিক ওভারলোড সঙ্গে মিলিত.

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, ঘুমের পরে সহ হাঁটার সময় হিল ব্যথার অনেক কারণ রয়েছে। অতএব, এই ধরনের লক্ষণ দেখা দিলে পরামর্শের জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, প্রতিটি পৃথক ক্ষেত্রে, কারণের উপর নির্ভর করে চিকিত্সা পৃথক হবে, তাই এটি কী হতে পারে তা খুঁজে বের করার জন্য একটি নির্ণয় পরিচালনা করা মূল্যবান।

কারণ নির্ণয়

হাঁটার সময় গোড়ালির ব্যথা কীভাবে চিকিত্সা করা যায় তা নির্ধারণ করার আগে, উপসর্গটি সঠিকভাবে নির্ণয় করার পাশাপাশি এর বিকাশের কারণ নির্ধারণ করা প্রয়োজন। একটি নিয়ম হিসাবে, একটি রোগ নির্ণয় করার জন্য, এটি একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের জন্য যথেষ্ট:

• রোগীর অভিযোগ;
• রোগীর চিকিৎসা ইতিহাস (আগের প্যাথলজির উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি, আঘাত);
• পা এর কোন পরিবর্তনের জন্য পরীক্ষা করা;
• এক্স-রে পরীক্ষা নির্দিষ্ট রোগের উপস্থিতিতে নির্দিষ্ট পরিবর্তনের একটি পরিষ্কার ছবি দেবে।

কিছু ক্ষেত্রে, এই তথ্য যথেষ্ট নাও হতে পারে; অতিরিক্ত গবেষণা :

• (সম্ভাব্য লিউকোসাইটোসিস, অ্যাঙ্কাইলোজিং স্পন্ডিলাইটিসের সাথে ESR বৃদ্ধি)।
• জৈব রাসায়নিক রক্ত ​​পরীক্ষা: গাউটে ইউরিক অ্যাসিড বৃদ্ধি।
• রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের বিকাশকে প্রভাবিত করে এমন ব্যাকটেরিয়ার উপস্থিতি বাদ দেওয়ার জন্য মাইক্রোবায়োলজিক্যাল পরীক্ষা;
• আরও হিস্টোলজিকাল পরীক্ষার জন্য হাড়ের খোঁচা হাড়ের যক্ষ্মা বা অনকোলজি বাদ দেওয়ার জন্য বাহিত হয়।

গোড়ালির ব্যথা দূর করার জন্য, অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা করা প্রয়োজন যা এই উপসর্গের দিকে পরিচালিত করে। যদিও ব্যথানাশক (কেটোরল, ইত্যাদি) অস্থায়ীভাবে আপনাকে অস্বস্তি থেকে মুক্তি দিতে পারে, তবে কারণটি নির্মূল না করে আপনি গোড়ালির ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন না। অতএব, সামান্য বেদনাদায়ক প্রকাশে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব অন্তর্নিহিত রোগের চিকিত্সা শুরু করা উচিত।

কিভাবে হাঁটা যখন গোড়ালি ব্যথা চিকিত্সা?

যখন গোড়ালিতে ব্যথা হয়, চিকিত্সার মধ্যে রয়েছে ওষুধ এবং ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি, পায়ে বিশ্রাম, ম্যাসেজ এবং শারীরিক চিকিৎসা. স্থায়ী ব্যবহারবিশেষ ইনসোলগুলি হিলের বিরক্তিকর অংশে চাপ কমায়।

বাড়িতে, হাঁটার সময় হিল ব্যথা যেমন সাহায্যে চিকিত্সা করা হয় ঔষধ:

1. - আইবুপ্রোফেন, কেটোপ্রোফেন, মেলোক্সিকাম। কখনও কখনও কর্টিকোস্টেরয়েড ইনজেকশন প্রয়োজন হয় (উদাহরণস্বরূপ, রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের জন্য)।
2. মলম - "ডাইক্লোফেনাক", "ভোল্টারেন", "কেটোরল জেল", "বুটাডিওন", "পিরোক্সিকাম জেল"।
3. লোক প্রতিকার: মলম, ক্বাথ, প্রশান্তিদায়ক স্নান এবং প্রদাহ বিরোধী লোশন।

উপরন্তু, একটি টাইট ব্যান্ডেজ ব্যবহার করা হয় এবং শকওয়েভ থেরাপি সেশন সঞ্চালিত হয়। চিকিত্সার সময়, পায়ের উপর লোড সীমিত করা উচিত। ফিজিওথেরাপিউটিক পদ্ধতি, ম্যাসেজ এবং বিশেষ ব্যায়ামও প্রায়ই সাহায্য করে। একই সময়ে, দিনের শেষে হাঁটার সময় গোড়ালিটি কার্যত আঘাত করে না।

আপনার গোড়ালিতে ব্যথা হলে কোন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করা উচিত?

একটি আঘাত ছিল কিনা তার উপর নির্ভর করে, ডাক্তার - থেরাপিস্ট, ট্রমাটোলজিস্ট, অর্থোপেডিস্ট। আপনাকে নিম্নলিখিত বিশেষত্বের বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করতে হতে পারে: নিউরোলজিস্ট, সার্জন, অনকোলজিস্ট, phthisiatrician।

আপনি যদি ব্যথার কারণ সম্পর্কে নিশ্চিত না হন তবে আপনি আপনার স্থানীয় চিকিত্সকের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন। পরীক্ষার পরে, তিনি আপনাকে সঠিক ডাক্তারের কাছে পাঠাবেন।

প্রতিরোধ

জানা যায়, ভাল রোগএটি পরে চিকিত্সা করার পরিবর্তে এটি প্রতিরোধ করুন। অতএব, ঘটনা রোধ করতে বেদনাদায়ক sensationsপায়ের অঞ্চলে আপনি নিম্নলিখিতগুলি করতে পারেন:

1. আরামদায়ক এবং সঠিকভাবে লাগানো জুতা পরুন। হিল চার সেন্টিমিটারের বেশি নয়, জুতা চাপ দেওয়া উচিত নয়।
2. বাড়িতে, পায়ের ব্যায়াম করুন: দুই মিনিটের জন্য বসে থাকা অবস্থায় আপনার পা বাঁকুন এবং সোজা করুন। আপনি একটি সাধারণ টেনিস বলও নিতে পারেন এবং আপনার পা দিয়ে মেঝে বরাবর এটি রোল করতে পারেন। প্রতিটি পায়ের জন্য 5-7 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করুন।
3. সঠিকভাবে খান এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য ব্যবস্থা নিন।
4. ভেষজ সঙ্গে বিপরীত স্নান নিন।
5. সৈকতে ঘাস এবং বালির উপর খালি পায়ে হাঁটুন।

সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যে আপনি অনুমান করতে পারবেন না যে গোড়ালিতে ব্যথা হয় হাঁটা পাস হবেপ্রত্যেকের নিজের উপর. এটি শুধুমাত্র খারাপ হতে পারে এবং অন্যান্য, আরও মধ্যে বিকাশ করতে পারে গুরুতর অসুস্থতা. অতএব, যদি ব্যথা হয়, আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

মানুষের গোড়ালি, পায়ের বাকি অংশ সহ, একটি শক-শোষণকারী ফাংশন সঞ্চালন করে। তিনি প্রতিদিন ভারী বোঝা অনুভব করেন। অতএব, এটি আশ্চর্যজনক নয় যে তিনি বিশেষত আঘাতের প্রবণ। এছাড়াও, অনেক রক্তনালী এবং স্নায়ু এটির মধ্য দিয়ে যায়, যে কারণে এটির কোনও ক্ষতি এত অস্বস্তি সৃষ্টি করে। যদি একজন ব্যক্তির ডান পায়ে এটি থাকে তবে শুধুমাত্র একজন ডাক্তার এই অবস্থার কারণ খুঁজে বের করতে পারেন। লক্ষণটি হয় গুরুতর ওভারলোডের সাথে যুক্ত হতে পারে বা শরীরে জটিল রোগের সংকেত হতে পারে। আপনার নিজের থেকে সমস্যাটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করা উচিত নয়। এই জাতীয় ক্রিয়াগুলি প্রায়শই পরিস্থিতির অবনতি ঘটায়।

ডান গোড়ালিতে অপ্রীতিকর সংবেদন একটি সাধারণ উপসর্গ যা অনেকের সাথে থাকে বিভিন্ন রোগ. এই ধরনের ব্যথা প্রদর্শিত হতে পারে:

• মহিলাদের মধ্যে যারা ক্রমাগত অস্বস্তিকর উচ্চ হিল জুতা পরেন;
• পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে;
• ফ্ল্যাট ফুটে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে;
• যারা দীর্ঘ সময় দাঁড়িয়ে থাকেন তাদের মধ্যে।

যাইহোক, এটি শুধুমাত্র গোড়ালিতে ভারী বোঝাই নয় যা এই উপসর্গের দিকে পরিচালিত করতে পারে। কখনও কখনও, যদি একজন ব্যক্তির ক্রমাগত তার ডান পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হয় নিম্নলিখিত কারণগুলিএই অবস্থার কারণ হতে পারে:

প্রায়শই, ডান গোড়ালিতে ব্যথা হিল স্পারের সাথে যুক্ত। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির ত্বকের নীচে ক্যালসিয়াম লবণ জমা হয়। তারা, হিল এলাকায় জমা হচ্ছে, একটি বৃদ্ধি গঠন উস্কে। সে, পালাক্রমে, অনেক চাপ দিতে শুরু করে নরম কাপড়, ব্যথা সৃষ্টি করে। তাদের তীব্রতা বিশেষ করে সকালে উচ্চারিত হয়। বিছানা থেকে উঠার সময়, একজন ব্যক্তি হাঁটার সময় তীব্র কাটা ব্যথা অনুভব করেন। দিনের বেলায় লক্ষণটি কিছুটা কমে যায় এবং ঘুম বা দীর্ঘ বিশ্রামের পরে এটি আবার তীব্র হয়।

ডান পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা নির্ণয়

ডাক্তাররা দৃঢ়ভাবে এই ধরনের একটি উপসর্গ সহ্য করার সুপারিশ করেন না। যদি একজন ব্যক্তির ডান পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা হয়, তবে এই সমস্যার কারণগুলি দ্রুত খুঁজে বের করা গুরুত্বপূর্ণ। এই সঙ্গে সাহায্য করবে ব্যাপক ডায়াগনস্টিকস. একজন রোগী যিনি অনুরূপ অভিযোগের সাথে একজন ডাক্তারের সাথে যোগাযোগ করেন তাকে নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি নির্ধারণ করা হবে:

ডান পায়ের গোড়ালিতে ব্যথা নির্ণয়ের জন্য প্রাথমিক পদ্ধতি

ডায়াগনস্টিক কৌশল	সময়	সঠিকতা
সাধারণ বিশ্লেষণরক্ত	10 মিনিট	80-95%
রক্তে শর্করার পরীক্ষা	10 মিনিট	80-95%
গোড়ালি জয়েন্টের এক্স-রে	10 মিনিট	50-60%
নরম টিস্যু আল্ট্রাসাউন্ড	২ 0 মিনিট	85%-99%
গোড়ালির এমআরআই	২ 0 মিনিট	85%-95%

প্রাপ্ত তথ্য অধ্যয়ন করার পরেই ডাক্তার বলতে পারেন কেন ডান পায়ের গোড়ালি ব্যথা করে এবং সঠিক কারণগুলি নির্ধারণ করতে পারে। এর পরে, তার চিকিত্সা শুরু করার অধিকার রয়েছে। প্রতিটি রোগীর জন্য, বিশেষজ্ঞ বিকাশ স্বতন্ত্র পরিকল্পনাথেরাপি এটি রোগীর অবস্থা, তার বয়স এবং শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনা করে।

কোন ডাক্তার গোড়ালি ব্যথা চিকিত্সা করেন?

যদি এই ধরনের একটি উপসর্গ প্রদর্শিত হয়, একজন ব্যক্তির অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ চাইতে হবে। স্বাস্থ্য সেবা. যদি আপনার ডান পায়ের গোড়ালি খারাপভাবে ব্যাথা করে তবে নিম্নলিখিত বিশেষজ্ঞরা আপনাকে কারণ খুঁজে পেতে সহায়তা করবে:

প্রথম অ্যাপয়েন্টমেন্টে, বিশেষজ্ঞ রোগীকে পরীক্ষা করবেন এবং তার সমস্ত অভিযোগ শুনবেন। রোগের আরও বিশদ চিত্র পেতে, ডাক্তার রোগীর সাথে পরীক্ষা করবেন।