Opisana karta uključuje 12 emocionalne sfere.
Vodič za emocije
Ispod je emocionalna mapa koja je, IMHO, zgodna za rad psihologa praktičara i prilično je jednostavna i razumljiva osobi koja dolazi kod psihologa kao klijent. Opisana mapa uključuje 12 emocionalnih sfera. Emocionalna sfera je skup emocija koje su bliske jedna drugoj po značenju ili strategiji za interakciju sa vanjskim svijetom.
Za efikasno čitanje karte potrebno je napraviti nekoliko pretpostavki.
Pod emocijom podrazumijevam psihofiziološku pojavu koja definira situaciju ili naš odnos prema njoj (indikativan naziv), mijenja aktivnost osobe (odnosno nosi energetski naboj) i usmjerava njenu percepciju, razmišljanje i djelovanje (motiviše).
Unutar svake sfere postoje emocije, samo razlikuju se po intenzitetu. Na primjer, strah i užas. Ili postoje emocije koje imaju različita značenja, ali sličan stav prema drugoj osobi ili situaciji. Na primjer, zavist i ponos. Ove emocije imaju različita značenja, ali obje odražavaju vašu želju da budete superiorni u odnosu na ljude oko sebe (ponos = „Ja sam pupak zemlje“, zavist = „Trebalo bi da imam koliko i druga osoba“ / „što je gore Ja sam").
U isto vrijeme, svjestan sam (i savjetujem vam) da je razdvajanje emocija prilično uslovna stvar. Uostalom, emocije mogu lako koegzistirati jedna s drugom, odnosno nastati istovremeno. Na primjer, iznenađenje može biti i iznenađenje i radost (ili razočaranje ako vam se nije svidjelo).
Emocije se takođe mogu lako kombinovati kako bi stvorile kompleksan osećaj. Na primjer, ljubomora kombinuje: ljutnju, strah, krivicu i pohlepu. Međutim, da biste imali jaku emocionalnu osnovu, takva odvojenost je jednostavno neophodna.
Osim toga, morate zapamtiti postojanje homonima (isti pravopis, ali različito značenje). Postoje i emocionalni homonimi. Tako se, na primjer, sažaljenje može odnositi i na sferu usamljenosti (nedostaje mi pažnje) i na sferu superiornosti (pomoći ću ovoj nesretnoj osobi). Ili, na primjer, uznemirenost, koja može biti i u sferi gubitka smisla (kao kvintesencija razočarenja) i u sferi savjesti (kada je riječ o samobičevanju).
Položaj emocionalnih sfera na mapi je u velikoj mjeri određen činjenicom da su neke emocionalne sfere potpuni ili djelomični antagonisti jedna drugoj. Iako je ovo prilično uslovna pretpostavka. Uostalom, boje su savršena metafora za emocije. da, Bijela boja U mnogo čemu se suprotstavlja crnoj, a topli dio palete boja je hladan. Ali ovo funkcionira samo za poređenje u paru. Na slici su boje pomiješane u jedinstven uzorak.
Na listi unutar sfere, emocije su raspoređene po redu od manje intenzivnih (pozadina) do intenzivnijih (afekti).
Istovremeno, emocije i osjećaji se nalaze u istom području. Možda i nije najviše pravi pristup sa stanovišta teorijski model, ali vrlo zgodno u praksi.
Sfera zadovoljstva
Zadovoljstvo - udobnost - lakoća - bezbrižnost - let - razigranost - radost - zadovoljstvo - sjaj - zabava - sreća - milost - duhovnost - euforija - blaženstvo - oduševljenje - ekstaza.
Sfera entuzijazma
Radoznalost – interesovanje – vedrina – nada – optimizam – entuzijazam – samopouzdanje – snaga – odlučnost – uključenost – ohrabrenje – inspiracija – iščekivanje – entuzijazam – uzbuđenje
Sfera mira
Mir – spokoj – sigurnost – spokoj – olakšanje.
Sfera iznenađenja
Zbunjenost - zbunjenost - iznenađenje - čuđenje - čudo.
Sfera savesti
Poniznost - pokornost - sramota - krivica - stid - pokajanje - dosada.
Sfera samoće
Razdvojenost - sažaljenje - usamljenost - praznina
Sfera gubitka sreće
Nezadovoljstvo - nostalgija - zabrinutost - žaljenje - tuga - melanholija - depresija - nesreća - patnja - jadikovanje - emocionalni bol - tuga
Sfera gubitka značenja
Inercija - monotonija - umor - dosada - zasićenost - dosada - gorčina - ravnodušnost - besmislenost - malodušnost
Sfera straha
Briga - sumnja - nepovjerenje - oprez - anksioznost - zbunjenost - strah - strah - bespomoćnost - zbunjenost - panika - očaj - užas.
Sfera antagonizma
Hladnoća - sumnjičavost - iritacija - protivljenje - odbijanje - ljutnja - neprijateljstvo - ozlojeđenost - ogorčenje - likovanje - bojkot - ljutnja - mržnja - bijes - bijes.
Sfera izvrsnosti
izolacija - snishodljivost - prezir - sažaljenje - ignoriranje - samozadovoljstvo ponos - arogancija - neprijateljstvo - osuda - neposlušnost - zavist - pohlepa - prezir - gađenje - otrov - uvreda - poniženje - osveta - ljubomora - izdaja
Obim prihvatanja
Pristanak - odobravanje - dobronamjernost - otvorenost - zahvalnost - simpatija - privlačnost - poštovanje - strast - naklonost - jedinstvo - nježnost - strahopoštovanje - nježnost - divljenje - odanost - vjera - ljubav - obožavanje - poštovanje.objavljeno
Školovanje zahtijeva od djece da zadrže ogromnu količinu informacija u svojoj memoriji. To diktira raznolikost obrazovnih predmeta i godišnje akumuliranje znanja. Mapa uma će vam pomoći da „smestite“ i zadržite sve u svojoj glavi. U ovom članku ćemo pogledati primjer njegovog sastava, svrhe i karakteristika.
Opis
Mape uma se često nazivaju mapama uma ili su šematski prikazi informacija. U središtu takve mape je glavna ideja (jezgro), a od nje su grane (dijagram stabla). Svaka grana može biti referenca na koncept riječi, događaj, zadatak, datum, itd. Izrada mapa uma u nastavi se obično koristi za konsolidaciju naučenog materijala, rjeđe kao tehnika razmišljanja. U pravilu se radi o prostranim temama koje imaju sistem klasifikacija, pojmova i dodataka.
Mapa uma je primjer efikasnog grafičkog pamćenja. Može se sastaviti pojedinačno ili kolektivno. Da biste ga implementirali, potreban vam je samo list papira, mašta i olovke.
Priča
Razvoj modernih dijagrama veza pripada britanskom piscu i psihologu Tonyju Buzanu i datira iz kasnih 80-ih godina prošlog stoljeća. Međutim, ovo je samo zvanična izjava metode. Poznato je da je čak iu davnim vremenima bilo pokušaja da se informacije shematski prikažu. Dakle, prva mapa uma, čiji primjer datira iz 3. stoljeća, pripada filozofu Porfiriju od Tirosa. Pažljivo proučavajući Aristotelove stavove, grafički je prikazao njihove glavne kategorije i koncept razvoja. Njegovo iskustvo ponovio je u 13. veku drugi filozof, Rejmond Lul.
Metoda mape uma, koju je razvio Buzan, temelji se na idejama opće semantike poljskog istraživača Alfreda Korzybskog i fokusira se na rad obje hemisfere mozga.
Svrha
Kao što pokazuje dugogodišnja praksa nastavnika, dijagrami povezivanja - Najbolji način vođenje bilješki nove informacije. Ovo je odličan alat u iskusnim rukama stručnjaka i školaraca, koji će omogućiti:
- Radite brzo i efikasno sa bilo kojom količinom informacija.
- Razvijati logičko, asocijativno, kreativno mišljenje, maštu.
- Koristite grafičke prezentacije da sagovornicima objasnite svoj lični stav.
- Donosite odluke, planirajte, razvijajte projekte.
Mapa uma je primjer lakog i efikasan prijem V obrazovni proces, što zahtijeva minimum truda i vremena, ali daje najpozitivnije rezultate.
Posebnosti
Mape uma se često poistovjećuju s konceptualnim mapama. Međutim, ovo je greška. Potonje su razvili američki psiholozi 70-ih godina prošlog stoljeća i prikazuju odnos između pojmova, ideja i događaja. Koncept mape imaju logičku strukturu (jedan element teče iz drugog), dok mape uma imaju radijalnu strukturu (to jest, svi elementi su koncentrisani oko jedne ideje).
Treba napomenuti da ovakvo grafičko vođenje bilješki ima svoje prednosti i nedostatke u odnosu na druge metode. Njegove prednosti uključuju lakoću čitanja i pamćenja. Ideje postaju jasnije i razumljivije, mogu se uhvatiti jednim pogledom. Nedostaci uključuju ograničen obim i upotrebu samo jednog centralnog koncepta.
Metoda praktički nema ograničenja u pogledu godina i discipline. Posebna pažnja zahtijeva korištenje kartice uma osnovna škola. Tokom takvih učenje igre nova znanja, djeca moraju naučiti da ističu glavnu ideju, razvijaju koherentan govor, obogaćuju leksikon. Stoga je skala njihovih dijagrama minimalna i širi se kako se dijete intelektualno razvija.
Aplikacija
Ranije se upotreba mapa uma nalazila samo u školskom obrazovanju. Danas ova tehnika pomaže ne samo studentima i nastavnicima, već i ljudima različitih specijalnosti. Dijagrami uma su efikasni u poslovanju, sociologiji, humanističkim naukama, inženjerstvu, pa čak i u svakodnevnom planiranju. Stoga se mogu koristiti ne samo za bilježenje predavanja i knjiga, već i za kreiranje prezentacija, razvoj projekata različitih nivoa složenosti i sastavljanje organograma.
Uporedimo dva rada:
- Prvi primer je mapa uma o istoriji Rusije u 17. i 18. veku. Ključna riječ koncepta je “Petar I”. Od njega se granaju četiri velike grane: „Porodica“, „Reforme“, „Seljački ustanci“, „Privreda“. Svaka kategorija ima više grana, koje su ispunjene konkretnijim informacijama: imena, datumi, događaji. Ova mapa je sažet, ali prilično sažet sažetak teme koji se može koristiti za recenziranje materijala ili kao ideja za razmišljanje prije početka proučavanja nove teme.
- Drugi rad je dijagram analize ljudskog života. U centar je postavljena lična fotografija, a od nje se protežu grane koje odgovaraju glavnim životnim područjima: ličnim, profesionalnim, kreativnim, intelektualnim, fizičko zdravlje itd. Takva mapa pomaže da se adekvatno procijeni trenutno stanje i da se na osnovu rezultata osmisli budući koraci i rješenja koja će pomoći da se popune praznine i izbore sa određenim nedostacima.
Kao što vidite, ciljevi korištenja metode pametne mape su različite, ali efikasnost može biti jednako visoka.
U teoriji dijagrama kola sve izgleda gotovo besprijekorno. Šta raditi sa praksom? Kako ispravno sastaviti mapu uma tako da daje maksimalan učinak? Ovdje treba razmotriti nekoliko tačaka:
- U pravilu se postavlja u centar karte ključni koncept. Ako trebate prikazati vremensku skalu, onda lijeva strana Prošlo je postavljeno, a sa desne strane je buduće vrijeme.
- Bolje je uzeti najviše 5-7 grana iz jezgre - centralna ideja. U suprotnom, mapu će biti teško razumjeti. Ako tema zahtijeva veći obim, onda elemente treba grupisati prema nekom kriteriju.
- Treća tačka je logika ili sekvenca mape. To se tiče odnosa elemenata. Vratimo se na gore naveden primjer - mapu uma za historiju. Prilikom grananja, elementi su raspoređeni po određenom, neslučajnom redoslijedu: „Porodica“, „Reforme“, „Seljački ustanci“, „Privreda“. Oni identificiraju lanac događaja koji su povezani sa životom i vladavinom Petra I.
- Simetrična mapa uma primjer je brzog i trajnog pamćenja informacija. Ne zaboravite ni ovo.
- I još jedan savjet u vezi dizajna dijagrama. Bolje je postaviti list papira vodoravno. Na ovaj način ima više prostora za grafičke manipulacije, a postoji i mogućnost daljeg modeliranja karte. Za asocijativnu percepciju možete koristiti simbole, crteže, različite boje olovke ili olovke.
Pozdrav svim čitaocima sajta. Ekaterina Kalmykova je sa vama kao i uvek. I odmah imam pitanje za vas: da li sistematizujete svoja razmišljanja i, ako jeste, kako? Imate li način da uvedete red u svoju glavu? Imam - koristim mape uma. I u ovom članku podijelit ću s vama svoje iskustvo u njihovom sastavljanju i pokazati svoje primjere mapa uma.
Koncept mape uma
Primjer koji sam nacrtao je prilično jednostavan i jasan. Obično krug izgleda mnogo razgranatije, jer se može popraviti velika količina veze između objekata.
Zahvaljujući upotrebi ovakvih kartica, osoba bolje i lakše percipira veliku količinu informacija, jer je našem mozgu teško da percipira informacije u obliku lista teksta ili gomile tabela. Mnogo je lakše ako se iste informacije prezentiraju u vizualnom obliku, koji je razrijeđen bojom, upotpunjen crtežima i zasnovan na asocijacijama.
Prednosti korištenja mapa uma
1. Odlični pomagači u savladavanju novog gradiva. Proces je mnogo brži, zabavniji i efikasniji.
2. Super planeri. Olakšavaju pravljenje plana za dan, pisanje liste zadataka, isticanje najvažnijih stavki itd.
3. Čuvanje misli. Zapišite sve što vam padne na pamet dok radite s mapom. Obično vam mozak šalje zanimljive i korisne informacije u vezi sa zadatkom ili idejom koju vizualizujete.
4. Predivan podsjetnik. Ovdje se ne može ne prisjetiti ruske poslovice „ono što je napisano perom, sjekirom se ne posječe“. Ono što je uključeno na karti biće teško zanemariti. To znači da je vjerovatnoća izvršenja zadatka mnogo veća.
5. Mape uma su pogodne za velike projekte koje je u početku strašno preuzeti. Ali čim počnete da vizualizirate, sve dolazi na svoje mjesto. Cijeli mega projekt, poput klupka, postepeno se odmotava i pred vama se pojavljuje uređena mapa uzastopnih radnji.
Kako napraviti mape uma
Istaknuo bih dva načina za kreiranje mapa uma: ručni i softverski.
Za ručna metoda Sve što treba da uradite je da uzmete list papira, po mogućnosti pejzažni, olovke, olovke, markere.
Softverska metoda je upotreba kompjuterskih programa. Uzimajući u obzir obje metode, možete vidjeti da imaju i svoje prednosti i nedostatke. Koristeći određeni program, lako možete ispraviti svoju mapu uma, promijeniti nešto u njoj i ne morate je potpuno precrtati.
Takođe je mnogo zgodnije nositi mentalnu mapu na elektronskom mediju, a ne na pejzažnom listu. Nedostatak rada u programu je njegova stereotipnost, ograničenja u crtanju i vizuelnom izražavanju vaših misli.
Programi za kreiranje mentalnih mapa
Dole navedeni programi se lako mogu pronaći na internetu, ali imajte na umu da su i plaćeni i besplatni. Stoga odaberite pomoćnika po svom ukusu.
Istaknut ću sljedeće:
— Mindmeister. U ovom programu i primjerima mapa možete vidjeti kako se radi.
- FreeMind. Ovaj program koristim dosta često. Omogućava vam da brzo i jednostavno kreirate memorijsku karticu. Više o radu u programu pročitajte u članku.
Pravila za kreiranje mentalnih mapa
Prilikom izrade mentalnih mapa morate slijediti nekoliko jednostavnih pravila.
- Koristite jednu mapu uma da izrazite misli ili ideje o jednoj temi.
- List je najbolje postaviti vodoravno (bilo da je u pitanju papir ili list na monitoru kompjutera), jer tako ljudsko oko najbolje percipira informacije. Zapamtite kako su informacije raspoređene na TV-u, na tabli u školi ili na monitoru.
- U pravilu se glavni subjekt (zadatak, ideja) postavlja u centar, koji postepeno dobija logičke veze i međusobno povezane grane. To mogu biti golovi, podciljevi, bodovi, podbodovi, itd.
- Preporučljivo je istaknuti sve priključke različite boje, koristite ikone, simbole, slike. Na ovaj način sve vizualno uredite koristeći svoje asocijacije. Svi grafički elementi pomažu da se prikaže jasna mentalna mapa. Ovdje je važno ne pretjerati. Mapa treba da pojednostavi percepciju predstavljenih informacija, a ne obrnuto. Mentalna mapa bi trebala biti svijetla i izražajna, ali u isto vrijeme jednostavna.
Gdje možete koristiti mapu uma?
Po mom mišljenju, mape uma se mogu koristiti u različitim oblastima aktivnosti. Mapiranje uma je korisno za mnoge kategorije: menadžere, zaposlenike bilo koje kompanije, nastavnike, novinare, itd. Osim toga, može se koristiti iu našoj Svakodnevni život za rješavanje svakodnevnih problema.
Mogu se razlikovati sljedeća područja primjene:
1. Raznovrsni zadaci na poslu. Projekti čiji je cilj da se nešto razvije ili implementira. Razni organizacioni događaji.
2. Projekti u vašem privatnom životu. Koristeći mape uma možete planirati banket, odmor ili otići na selo))
3. Liste obaveza.
4. Organizacione strukture kompanije i organizacije.
5. Dizajn strukture web stranice i programskih interfejsa.
6. Strukturiranje tekstova. Napravite sadržaj, plan za govor i dnevni red za izvještaj.
7. Prezentacije u obliku mape uma.
8. Vođenje beleški sa predavanja
Greške pri korištenju mapa uma
Kada prvi put kreirate mapu uma, obratite pažnju na najčešće greške koje se javljaju pri radu:
- Mentalna mapa je previše složena i veoma razgranata. Takva mapa će samo sve zbuniti nego razjasniti.
- Isti dizajn i boje za različite grane.
- Nedostatak slika i ikona
- Dvosmislenost i haos. Svi elementi moraju biti međusobno povezani
U stvari, već dugo sam upoznat sa mentalnim mapama. Jednostavno nisam znao za postojanje određenih programa i naučnih koncepata. Uvek sam na institutu na predavanjima, da bih imao vremena da sve zapišem i zapamtim, crtao sam samo meni razumljive krugove, strelice i figure. To su bile moje mape uma koje su mi pomogle da završim fakultet sa odličnim uspjehom. Sada, pošto više nisam student, aktivno koristim mentalne mape u svom svakodnevnom radu. Često koristim mapu uma prije nego što napišem članak na blogu.
Sigurno koristite nešto slično?
Nadam se da ćete nakon čitanja članka moći sebi olakšati mapiranje uma: odaberite program koji vam najviše odgovara i samo naprijed!
Takođe želim da vas upoznam sa odličnom knjigom H. Mullera „Izrada mentalnih mapa. Metoda generiranja i strukturiranja ideja.” Veoma zanimljiva i korisna knjiga. Preuzmite, proučite i primijenite u praksu! Skinuti OVDJE!
Ne zaboravite: najveća hvala mi je repost članka :)
S poštovanjem, Ekaterina Kalmykova
Zdravo svima! Danas ću vam pričati o mapama uma. Prvi put sam ih sreo na treningu.
Da biste dobili pristup novoj lekciji, morali ste završiti zadaća. A jedna od tačaka je bila da se napravi mapa uma završene lekcije.
U početku sam mislio da je besmisleno. Ali nakon što sam napravio nekoliko kartica, shvatio sam koliko je ova metoda briljantna.
Sada, da bismo zapamtili neke tačke lekcije, nema smisla da je ponovo gledamo. Samo pogledajte kartu i sve što vam treba odmah će vam pasti na pamet. Zaista je super!
Ali hajde da pričamo o svemu po redu. Reći ću vam šta, zašto i kako.
Šta su mape uma
Mapa uma (mentalna mapa, mapa uma, mapa uma, asocijativna mapa, mapa uma) je grafički način da se predstave ideje, koncepti, informacije u obliku mape koja se sastoji od ključnih i sekundarnih tema. Odnosno, to je alat za strukturiranje ideja.
Struktura karte:
- Centralna ideja: pitanje, predmet proučavanja, svrha;
- Ključne teme: struktura, naslovi;
- Podteme: detalji ključnih tema.
Za kreiranje mapa uma koriste se ključne riječi, slike i simboli. Ali, kako kažu, bolje je jednom vidjeti. Stoga nudim nekoliko primjera mapa uma:
Primjeri mapa uma
Postoji mnogo načina za kreiranje karata, jednostavnih i složenih.
Jedan od članaka na blogu posvećen je metodi 6 šešira. Ako ga još niste pročitali, trebalo bi.
I još par primjera:
Koristite obe strane mozga
Zašto su mape uma bolje od tradicionalnih bilješki?
Ova metoda, koju je kreirao Tony Buzan, podučava se finskim školarcima mlađi uzrast. A Finska ima najbolji akademski učinak među evropskim zemljama.
Ovaj način bilježenja je razigran, zabavan i ugodan za korištenje. Jednostavno navođenje nekoliko ključnih riječi i njihovo logično organiziranje može generirati nove ideje i također podstaći više angažmana zaposlenika tokom sastanaka.
Istraživanje Tonyja Buzana (kognitivnog naučnika) naglašava dominantnu ulogu lijeve hemisfere, kako u školi tako iu društvu općenito, na štetu desne hemisfere.
Leva hemisfera je odgovorna za reči, hijerarhiju ideja, brojeve, dok je desna povezana sa kreativnošću, kontroliše prostor, analizira informacije kroz boje i ritmove.
ukratko, leva hemisfera je odgovoran za logiku, a pravo je za kreativnost.
Kada redovno pravite bilješke, koristite samo lijevu hemisferu, ali kada kreirate mape uma, koristite obje hemisfere.
Mapa uma kombinuje tekst sa slikama. Može se povući paralela s razlikom između i filma: film je lakše zapamtiti, jer se sastoji od slika i zvukova.
Ako želite naučiti više o mapama uma i povećati svoju produktivnost s njima, onda je ovo mjesto za vas.
Područje primjene
Kartice se mogu koristiti za:
- pamćenje sadržaja knjiga i kurseva,
- bilježenje,
- u potrazi za novim idejama,
- rješavanje složenih problema,
- pamćenje govora,
- strukturiranje ideja,
- pamćenje filmova,
- za trening pamćenja
- razvijati kreativne sposobnosti,
- za organizovanje događaja,
- za početak projekta.
Ako ste bloger, tada možete koristiti kartice prilikom kreiranja kursa ili e-knjiga, zapisati nove ideje za članke, napraviti plan rada na blogu, održati prezentaciju.
Također možete koristiti mapu uma kao bonus za registraciju. Osim toga, možete kreirati mapu iz koje ćete zapamtiti glavne ideje.
Kako napraviti mapu uma
Za izradu karte trebat će vam list papira, olovke ili olovke u boji. Istovremeno, sklonite misli sa računara.
Uvijek počinjete od centra stranice. Ovo je srce vaše mentalne mape. Možete napisati riječ koja simbolizira vaš problem, kao što je "odmor 2015.", ili nacrtati sliku koja ga simbolizira.
Da li morate biti dobri u crtanju da biste kreirali mapu? Ne! Ovo je zabluda. Vi kreirate mapu uma za sebe. Glavna stvar je da možete prepoznati šta je nacrtano!
Oko centralne ideje bilježite ključne teme. Koristite boje!
Vaš mozak voli boje i bolje će pamtiti informacije! Koristite samo jednu riječ po temi!
Ne trebate pisati rečenice, već koncepte, ključne riječi! Crtajte više, mala slika vredi hiljadu reči! Ponekad čak možete zamijeniti riječi u potpunosti slikama.
Na primjer, umjesto da napišete "telefonski poziv", možete nacrtati telefon, vaš će mozak bolje zapamtiti sliku.
Možda prva karta neće biti savršena, ali s vremenom ćete postati majstor u ovoj stvari. Između ostalog, ovu metodu može se koristiti za kreiranje.
Kreiranje mape uma je zabavan zadatak, ali za ovu aktivnost treba unaprijed odvojiti određeno vremensko ograničenje, inače ćete potrošiti više vremena nego što je potrebno i dodati nepotrebne elemente na mapu.
Ako mislite da niste sposobni za crtanje, onda to nije problem. Postoje posebne usluge pomoću kojih možete u kratkom roku besplatno kreirati mapu uma na mreži.
O jednom od njih govorim u videu.
