Jak najít mír v sobě. Jak najít klid v duši

Žijeme ve světě s vysoce rozvinutým komunikačním systémem, ale také s vlastními složitými, někdy neřešitelnými problémy. To samo o sobě stačí k vysvětlení, proč se pro mnoho lidí stala normou silná vnitřní úzkost a napětí, které se projevuje i ve vnějším světě. Když jste uvnitř naposledy cítil jsi v sobě vnitřní klid? Takový, který dodá sebevědomí i ostatním? Náš svět pulzuje v rytmu stresu a nekontrolovatelného běhání. A to ovlivňuje život každého z nás. Dnes i děti juniorské třídy trpí depresemi a komplexy méněcennosti. Jediné, co musíte udělat, je uklidnit se.

A jako vždy způsob, jak obnovit své vnitřní rovnováhu velmi jednoduché. A rád bych si myslel, že tyto tři jednoduché kroky zvládne každý. 3 kroky, tři akce – jednoduché, ale účinné.
Chcete vědět, jaké jsou tyto akce? Pak vám mohu nabídnout kurz zdarma "3 kroky k vnitřnímu míru". Tři techniky, které jsou elementární, ale dávají výsledky.

A děkuji majiteli těchto stránek za to, že vám dal příležitost zlepšit svůj život. Děkuji mu, ať mu slunce vždy svítí na cestu a v duši vládne mír.

3 snadné způsoby Uložit vnitřní klid v každé situaci

Prostudujte si tento kurz a získáte:

• 3 jednoduché a funkční techniky pro trénink k nalezení vnitřního klidu;
• Schopnost zůstat v rovnováze v jakékoli situaci;
• Schopnost činit správná rozhodnutí;
• Síla odolávat stresu;
• Věřím ve své schopnosti;
• Posílení psychického a fyzického zdraví;
• Impuls pro kreativní rozvoj.

_____________________________________________________________________________

Jak může získat vnitřní mír

Mír a mír je vnitřní realitu, vnitřní stav založené na harmonii. Toto je celek a jeho jednotlivé části mezi sebou. Staří filozofové učili, že člověk není jen tělesná schránka, nad kterou se vznáší jistá subjektivní a velmi abstraktní duše. Člověk je mnohem složitější bytost, která má, dalo by se říci, sedm částí neboli těl. Kdo jsme? My jsme Tajemství. Naše podstata je v Posvátnu. V každém z nás je tajemný pozorovatel, který proniká do duše, za hranice projeveného světa. Jak tedy můžete najít vnitřní klid?

Musíme ji hledat nikoli v klidu a ne v pohybu, ale v opravdové harmonii, v jejích univerzálních zákonech ovládajících celý Vesmír, podle nichž člověk není izolovaným živlem nepřátelským vůči ostatním lidem a přírodě samotné, ale pravý přítel všeho, co existuje. A přítel není ten, kdo s námi sedí u jednoho stolu a dělí se s námi o jídlo, ale někdo, o kom můžeme s naprostou důvěrou říci, že je tu pořád, že jsme pořád spolu. Jak říkali staří Římané, je to ten, kdo s námi žije v harmonii – srdce k srdci.
Takže to musíte pochopit vnitřní mír je především mír sám se sebou. Nikdo ji nikdy nedokázal způsobit ani uměle vytvořit, ale vždy v nás byla, je a bude harmonie, přirozená, vrozená. Problém je, že si to člověk často ničí svým vlastním životním stylem. Musíme hledat. Pokud máte upřímnou touhu ji najít, není to tak těžké.

Každý z nás musí mít značnou morální sílu, abychom v sobě našli ten jediný „paprsek světla“, který nás vede po Cestě, a šli po něm, bez ohledu na to, jak banální nebo směšný to může vypadat v očích ostatních lidí. Musíme jít cestou, kterou sami považujeme za správnou, a nevěnovat pozornost tomu, co říkají ostatní. Nejde o to stát se sobeckým nebo pohrdat názory jiných lidí, ale o zachování své vlastní individuality. Musíme v sobě vybudovat citadelu naší svobody, bez které nikdy nedosáhneme míru ani míru.

To je schopnost setkat se se sebou samým, schopnost pochopit, že díky Velké božské moudrosti je každému dán osud. Každý z nás se narodil, aby splnil svůj životní úkol: každý má svou vlastní Cestu, svůj vlastní Osud, svůj vlastní zadní vítr, svůj vlastní jedinečný způsob existence a sebevyjádření.

Někdy sami nevíme, kam jdeme. Pokud ale najdeme vnitřní kompas ve vlastní duši, vždy budeme znát směr. Utrpení, rány a překvapení pro nás budou prostě zkoušky. Všechno v přírodě nás to učí. Abyste se stali skutečně velkými, musíte mít moudrost ohně. Bez ohledu na to, jak zapálíte oheň, bez ohledu na to, jak otočíte svíčku, plamen zůstává vždy svislý. Dokáže-li člověk po prožití životních zkoušek stát vzpřímeně, nalezne ve svém srdci pokoj.
Na získatvnitřní mír, to je osobní, intimní stav člověka, nestačí jen číst knihy nebo poslouchat přednášky. Je třeba se učit od přírody. Pozorováním toho, jak se chovají oheň, voda, vítr, hory, se můžete hodně naučit. K pochopení nejniternější podstaty člověka nestačí mít velké množství informací. Je potřeba proniknout do hlubin všeho, co nás obklopuje a všeho, co je v naší duši.

Je vůbec možné dosáhnout míru a vnitřního klidu mezi lidmi, univerzálního míru na celé planetě? To je velmi obtížný úkol. K dosažení velkého míru musí být lidstvo mírumilovné, musí usilovat o vnitřní mír a harmonii a srdcem po nich toužit. Dokud to všichni lidé nepochopí, dokud alespoň ti, kteří mají moc a sílu, nebudou usilovat o mír, nikdy toho nebude dosaženo. Nestačí jen mluvit o důležitosti univerzálního míru, že by se náš život měl zlepšit. Všichni musíme společně přemýšlet ne o utopické společnosti, ale o lidstvu jako celku; o lidstvu, které se pohybuje po své vlastní cestě a naslouchá Bohu.

Můžeme milovat vlaštovky, kameny, lidi, vítr, prastaré vlajky a starodávnou slávu, ale potřebujeme mír. A je to možné. Jsme-li schopni vidět v jarním vzduchu znamení Boha, jehož posly jsou vlaštovky, a slyšet jejich zpěv, rozpoznáme-li bílá pěna vodopádu, dokážeme-li pochopit plamen, který vždy směřuje vzhůru, najdeme mír, neboť se rodí z našeho vnitřního boje, z našeho úsilí a činů, z naší velké lásky. Blahoslavení ti, kteří jsou schopni tuto lásku cítit; Blahoslavení ti, kdo nosí vnitřní mír; ti, kteří mají odvahu říci, že mír je velmi důležitý, potřebuje ho každý a všechno, bez ohledu na cenu, kterou za něj musí zaplatit. Ten, kdo více miluje celým svým srdcem, ten, kdo vynakládá více úsilí na své činy, ve svých myšlenkách, je skutečným otcem ve své duši. Dokáže zprostředkovat nejlepším možným způsobem, jednoduše a přirozeně vše, co vnitřně vlastní; předat to tak, aby to každý pochopil a cítil jeho péči. Přáli bychom si, aby každý cítil v srdci nějaké vzrušení – když ne lásku, tak alespoň trochu klidu a míru. Pokud každý řekne svou vlastní vnitřní modlitbu, pokud se bude moci usmívat o něco častěji, pokud zítra po východu slunce uvidí svou tvář otevřenější v zrcadle, pokud bude věnovat ostatním svůj úsměv, pak nalezne vnitřní klid.

- je to radost, harmonie, schopnost realizovat to nejlepší.

Každý den se lidé potýkají se stresem, ať už pochází z práce, rodiny nebo veřejná doprava. Protože moderní svět zanechává svou stopu ve společnosti, člověku rychle dochází dech a snaží se vyřešit všechny problémy současně. Pokud včas nezpomalíte, existuje riziko rozvoje prodloužené deprese. Podívejme se na současné způsoby, jak najít klid a klid v duši.

Metoda číslo 1. Myslet méně

1. Existuje přímá souvislost mezi tím, jak moc člověk myslí, a mírou štěstí, které zažívá. Pokud budete neustále v myšlenkách, bude se vám hlava doslova vařit.
2. Je to zvláště špatné pro ty, kteří mají nepříjemnou vlastnost přílišného přemýšlení. Neustálé negativní myšlenky a uznání vlastní beznaděje zabíjejí všechny pokusy o zisk klid v duši.
3. Naučte se usmívat, i když vypadáte hloupě. Vesele poděkujte prodavačce nebo řidiči autobusu. Snažte se láskyplně komunikovat s přáteli a přitom vypněte hlavu.
4. Pokud přemýšlíte, protože máte příliš mnoho volného času, napravte situaci. Naplňte svůj den na maximum, zeptejte se dodatečný úkol v práci nebo ve škole dělat domácí pochůzky.
5. Najděte si koníčka, který vám zabere veškerý čas. Přihlaste se na hodinu boxu, jděte na lekce klavíru nebo kreslení, zakupte si předplatné tělocvična nebo k tanci. Když se vrátíte domů, měli byste být na nohou.

Metoda číslo 2. Rozvíjejte smysl pro humor

1. Souhlas, je mnohem zajímavější komunikovat s lidmi, kteří ve všem vidí to pozitivní. Staňte se veselým člověkem, odstraňte svou „kyselou“ tvář a nestrašte ostatní. Naučte se smát svým vlastním porážkám, berte je jako lekci do budoucna.
2. Vybírejte své prostředí moudře, ovlivňuje vás. Komunikujte se zajímavými a veselými lidmi. Vyloučit jednotlivce, kteří jsou chronicky depresivní. Neposlouchejte ty, kteří si stěžují na život/rodinu/práci.
3. Jste strůjcem svého vlastního štěstí. Nenechte se zmást provokacemi, neposlouchejte řeči, že nic nevyjde. Neříkejte lidem o velkolepých plánech, nechte je vidět výsledky poté, co dosáhli toho, co chtějí.
4. Hledejte ve všem radost. Musíte vyzařovat světlo, jen tak budete schopni najít harmonii s okolním světem. Určitě naslouchejte svému srdci a jednejte moudře. Než učiníte důležité rozhodnutí, zvažte pro a proti.

Metoda č. 3. Dávejte pozor na maličkosti

1. Je známo, že maličkosti vytvářejí globální obraz. Věnujte pozornost maličkostem, které vám dělají radost. Může to být tabulka čokolády od milované osoby, kytice květin od kolegy nebo voňavá bylinková koupel.
2. Mnoho lidí je od přírody závislých na počasí. Někdo déšť nemá rád, jiný v něm naopak hledá útěchu. Zkuste si užít spadané podzimní listí, cvrlikání ptáků, první sníh.
3. Možná uvidíte krásný západ nebo východ slunce, který vám vykouzlí úsměv na tváři. Zachyťte si obrázek v hlavě, vraťte se k němu ve chvílích zoufalství nebo smutku. Problémy samozřejmě nezmizely, je třeba je stále řešit. Neměli byste si však dovolit chodit celý den a noc naštvaná.
4. Neposlouchejte pokyny své rodiny nebo kolegů: "Nemyslíš na problémy, pořád se bavíš!" Nevědí, co se ti honí hlavou. Když jíte lahodný dort, zaměřte se na pocity svých receptorů a ne na reptání manželky/bratry/kamarádky.
5. Zvykněte si začínat ráno hrnkem čerstvě uvařené kávy a zábavnou televizní show. Poslouchat vtipné vtipy v rádiu při jízdě do práce. Nedovolte, aby vám kolegové nebo šéfové zničili den, v klidu. Mír můžete nalézt pouze tehdy, když zažijete duchovní zen.

Metoda číslo 4. Nehrajte si na oběť

1. Doporučení je relevantní pro lidi, kteří ve všem vidí odsouzení, kritiku a hněv. Řekl váš manžel, že polévka je mírně nedosolená? Nekřičte na něj, berte kritiku jako samozřejmost. Odpovězte klidně, neztrácejte nervy.
2. Pokud jste obviněni z případu, nesnažte se obhajovat a „otočte stůl“. Takové činy jsou považovány za agresi, hněv a neschopnost vnímat názory druhých. Děkuji za radu, pak si to udělejte po svém. Nesnažte se dokázat svou pozici.
3. Důležitý je také názor ostatních, respektive jeho nedostatek. Musíte se stát nezávislými, osvobozenými od činů a myšlenek cizích lidí. Řekněte „Ne!“, pokud se vám to hodí. Nenechte nikoho poučovat o životě, pokud nemá v oboru žádné zkušenosti.

Metoda č. 5. Abstrahujte se

1. Mnoho lidí se chytá za hlavu, když se všechny problémy objeví v jeden okamžik. Samozřejmě přicházejí potíže: v práci, v rodině i finančně. V takových dnech vás může naštvat naprosto jakákoliv maličkost, ať už roztržená punčocha nebo nedostatečně silná káva.
2. Naučte se zmrazit okamžik a převinout jej zpět. Když nastanou potíže, posaďte se, abstrahujte se, nalijte si hrnek čaje. Představte si, že by se vám podobná situace nestala. Usmívejte se, přejděte na jiné věci (zavolání kamarádovi, čtení knihy, sledování televize atd.).
3. Tento psychologický trik vám pomůže dostat z hlavy drobné problémy. V důsledku toho vyčistíte svou mysl od „odpadků“ a pochopíte, že velikost složitosti není větší než zrnko rýže.
4. Ještě jeden výborná možnost Za relaxaci se považuje horká koupel a hlasitá hudba. Takový kontrast (klid koupele a nedbalost složení) vám nedovolí soustředit se na naléhavé problémy. Nakonec se objevíte svěží a s jasnými myšlenkami.

Metoda číslo 6. Vědět, jak odpustit

1. Ne nadarmo se říká, že schopnost odpouštět je vlastnost silní lidé, slabí se mohou urážet roky. Ne každý však ví, že zášť a hněv ničí člověka zevnitř, jako nemoc.
2. I když je váš pachatel přehnaně krutý, musíte mu odpustit. V opačném případě budete neustále přemýšlet, jak mu situaci zhoršit. Pomsta má samozřejmě své místo, ale poté musíte situaci nechat jít.
3. Naučte se odpouštět. Jak víte, každý člověk má nedostatky. Nešikanujte svou rodinu a blízké za drobné chyby, zavírejte před nimi oči. Buďte laskavější, rozvíjejte tuto vlastnost každý den.
4. Pro udržení harmonie se sebou samým je také důležité naslouchat svému vnitřnímu hlasu. V každé situaci se projevuje, buďte opatrní. Nedělejte nic, co je v rozporu s vašimi zásadami.

Metoda č. 7. Neúspěchy vnímat jinak

1. Všechny problémy se liší svou podstatou, povahou jejich výskytu, následky atd. Jeden byl vyhozen prestižní práci, druhý má potíže v osobním životě, třetí je zklamaný ze sebe a své rodiny.
2. Je důležité si uvědomit, že problémy netrvají věčně. Již brzy Černá čára bude nahrazena bílou, život se začne zlepšovat. Naučte se brát neúspěchy jako lekce, které vás učiní silnějšími a moudřejšími.
3. Souhlas, když člověk nedělá chyby, jeho osobní růst se zastaví. Berte problém jako příležitost, kterou vám život dal. Koneckonců, jak víte, všechny dobré věci se dějí, když je nečekáte.
4. Podívejte se na složitost pozitivně a negativní stránky. První říká, že vás to posunulo vpřed k novým vítězstvím. Druhým aspektem je otestovat svou vůli a to, jak daleko jste ochotni zajít.

Metoda č. 8. Sportovat

1. Psychologové více než jednou dokázali, že existuje pozitivní spojení mezi fyzická aktivita a psycho-emocionální pozadí člověka. Využijte své příležitosti, začněte sportovat.
2. Přihlaste se do posilovny, vytvořte si program a začněte trénovat. Navštivte školu tance nebo bojových umění, jděte plavat, pilates nebo jógu.
3. Pokud to není možné, cvičte doma. Skákejte přes švihadlo, roztočte obruč, pumpujte nohy a břišní svaly. Před spaním se vydejte na hodinovou procházku nebo patnáctiminutový běh.

Zkušení psychologové radí rozvíjet vnitřní harmonii a potlačovat úzkost, která žere zevnitř. Méně přemýšlejte, rozvíjejte smysl pro humor, nepředstírejte, že jste oběť. Abstrahujte se od problémů, radujte se z příjemných maličkostí, naučte se odpouštět.

Video: Jak najít klid v duši

Mnoho lidí si klade otázku: „Jak najít duševní klid a mír, který vám umožní harmonicky komunikovat s okolním světem a zároveň zachovat rovnováhu na všech úrovních (mentální, emocionální a fyzické) vaší Osobnosti“?

Inkarnovat se, projít závojem zapomnění a být v procesu života pod vlivem mnoha energií katalyzátorů, zapamatovat si své pravé já a najít vnitřní rovnováhu není snadný úkol a to je výzva, které čelí každý.

Vrchol toho je přístupný každému a všechny jeho aspekty jsou již v nás. Každý si nainstaluje a nakonfiguruje svůj systém v pohodlném rozsahu a hranicích.

Vnitřní rovnováhu člověka nelze dosáhnout vnějším vlivem, musí pocházet zevnitř, bez ohledu na to, jak se to děje, s vědomím nebo bez něj, ale podstata bude vycházet zevnitř. Externí strana může pomoci pouze s nasměrováním, ale ne se sebeorganizací.
Navíc zde nejsou užitečné nehody a „výlety“ do seberozvoje. K dosažení vnitřních cílů je potřeba se sebou zacházet opatrně a pracovat systematicky.

Nalezení duševního klidu a harmonie se sebou samým je úroveň našeho stavu, která je dostupná v každém okamžiku naší reality TADY a TEĎ.

Povaha těchto věcí není vůbec pasivní, ale naopak je velmi dynamická a je realizována mnoha dalšími faktory. To vše je organizováno kombinací: duševní aktivity, energie, těla, emoční části. Kterýkoli z těchto faktorů má vážný dopad na ostatní, organizuje se do jediné celistvé bytosti – člověka.

Každý z nás čelí výzvě a každý z nás ji přijímá, což se projevuje v naší svobodné volbě.

Lidská vnitřní rovnováha- Tento nezbytné podmínky pro život v našem světě. A pokud ji sami nevytvoříme, bude vytvořena bez naší vědomé účasti a uvedena do určitého nízkofrekvenčního rozsahu, který nám umožňuje manipulovat, ovládat a brát energii.

Proto naše otázka přímo souvisí se skutečnou svobodou a energetickou nezávislostí každého.

Způsoby utváření duševní rovnováhy a harmonie

Dosažení je možné ve dvou režimech:

První režim

Vědomý, osobně řízený proces stavby, seřizování a ladění všech komponent vnitřní harmonie. V tomto případě je individuální rovnováha budovaná v procesu práce stabilní, pozitivní, plná energie a optimální.

Druhý režim

Nevědomý, chaotický, když člověk žije, nevědomě poslouchá a sleduje automatické začlenění řetězce myšlenek, emocí a činů. V tomto případě je naše přirozenost postavena v nízkofrekvenčním řízeném rozsahu a je realizována jako destruktivní a destruktivní pro člověka.

Postupem času, když jsme si vybudovali pozitivní světonázor, který nám vyhovuje, můžeme si vytvořit vlastní způsoby integrace a instalace vnitřního vyvažování v každém okamžiku, i v tom nejkritičtějším.

Faktory ovlivňující utváření duševní rovnováhy

1. Rychlost pobytu

Ke vzniku nerovnováhy přispívá touha urychlit běh událostí v životě, netolerance a negativní reakce v podobě podráždění z rychlosti, jakou se události vyvíjejí, a odmítání toho, co se děje.

Zůstat v okamžiku, přijmout tok okolností, které nemůžeme ovlivnit, jen přispívá k lepšímu řešení problémů. Pro její zachování jsou klíčové a určující naše reakce na vnější události. Jen my sami si vybíráme, jak reagovat na vznikající situace a události.

Všechny vnější katalyzátory jsou zpočátku neutrální povahy a pouze my rozhodujeme o tom, jaké to budou a odhalíme jejich potenciál.
Dát čas znamená soustředit se na každou akci, bez ohledu na to, co děláte, zapínání knoflíků, přípravu jídla, mytí nádobí nebo cokoliv jiného.

Krok za krokem bychom měli procházet svou cestou, věnovat pozornost pouze přítomnosti a nezrychlovat pohyby, které se pohybují svou správnou rychlostí. Pusťte do svého světa maličkost, zcela se jí oddejte, neměli byste se neustále oddávat tomu, co vás trápí, musíte se naučit rozptýlit svou mysl.

Takové jednoduché akce jsou zaměřeny na napumpování vědomí, ale kámen opotřebovává vodu a to, čeho dosáhnete, vás ohromí. Právě maličkosti, kterými začínáme cestu, činí naše vědomí plastičtějším a oslabují veškeré napětí, které se v nás léta hromadí a tlačí nás do neskutečného světa. Nesníme o tom, jak by to mělo být, k tomu směřujeme sami. Jednoho dne jen myjte nádobí se zjevným zájmem, myslete jen na ně, nespěchejte, nechte myšlenkový proces dělat vše za vás. Takový jednoduchá logika odhaluje známé ze zcela jiného úhlu. Navíc se svět sám stává srozumitelnějším pro ty, kdo jsou pozorní a myslící, a již v této fázi některé obavy ustupují.

V životě nemůžeme mít všechno pod kontrolou – to znamená, že nemá smysl bojovat, taková je realita. A často se stává, že jakýkoli jiný vliv, který máme, situaci jen uškodí a bude znamenat, že ještě nejsme připraveni v sobě vědomě najít duševní klid a harmonii.

2. Moderování

Vyhýbání se přesycenosti prostředí excesy, schopnost nerozdělovat svět na černý a bílý, schopnost jasně pochopit úroveň vlastních sil, neztrácet čas - to vše umožňuje akumulovat potřebný potenciál našeho energie pro její další využití při vytváření kladné vnitřní rovnováhy (rovnováhy).

3. Myšlení

Myšlenky jsou energetickou látkou v nás. Pro nastolení harmonie je nutné je rozlišovat a sledovat. Ale ne každá myšlenka, kterou v sobě zachytíme, patří nám. Sami si musíme vybrat, čemu budeme věřit. Je třeba vědomě rozlišovat mezi myšlenkami, které k nám přicházejí.

Naše motivy se zrcadlí ve světě kolem nás, negativní stav myšlenek se rozšíří do našeho vnímání světa jako celku. Tím, že se trénujeme ve sledování myšlenek a vědomých rozhodnutích, přebíráme zodpovědnost za svůj život, dosahujeme duševního klidu a harmonie se sebou samými.

Sledování myšlenek zahrnuje nereagování na vznikající obrazy reflexivně, automaticky. Zastavte se, pociťte, jaké pocity a emoce tato myšlenka vyvolává, a vyberte si, zda se vám to líbí nebo ne.

Nevědomá, rychlá automatická emoční reakce na vznikající negativní myšlenky spouští proces produkce a uvolňování negativní nízkofrekvenční energie, která snižuje frekvenční úroveň energetických těl a v důsledku toho je snižuje do nízkých rozsahů.
Schopnost rozlišovat, sledovat a volit způsob myšlení umožňuje a vytváří podmínky pro vytvoření nebo obnovení osobního duševního klidu a míru.

4. Emoce

Lidské emoce jsou hodnotícím postojem Osobnosti a reakcí na vliv vnějších katalyzátorů života.
S vědomým postojem jsou naše smyslová sféra, naše emoce božským darem a tvořivou silou, spojující se s Nejvyšším aspektem Nadduše, nevyčerpatelným zdrojem. síla.

S nevědomým postojem a automatickými emočními reakcemi na vnější katalyzátory, příčina utrpení, bolesti, nerovnováhy.

Pokud jsou myšlenky, obrazně řečeno, „spouštěčem“ pro start energetických procesů, pak emoce jsou jimi hnací síly, které dávají zrychlení (zrychlení) těmto procesům. Vše závisí na směru pozornosti vektoru a na tom, jak vědomě či nevědomě dochází k ponoření do tohoto zrychlujícího se proudu. Každý si vybere, jak tuto Sílu použít pro kreativitu, tvoření, posílení spojení se svou Nadduší nebo pro destruktivní explozivní uvolnění.

5. Fyzické tělo

Tělo je jen prodloužením našeho myšlení.
Na úrovni fyzického těla je uzavřen energetický okruh, který propojuje myšlenky - tělo, emoce - tělo, harmonický systém - výdej energie.

Po použití specifických mentálních obrazů s přidáním emocionálního koktejlu následuje příliv neurotransmiterů individuálního typu do těla, které určují, jaký konkrétní fyzický a morální vjem zažijeme.

• Pozitivní emoce způsobit relaxaci a zklidnění, umožnit našemu tělu a všem jeho částem nepřepalovat energii a pracovat ve správném režimu.
• Negativní emoce naopak způsobují lokální poruchy, které se mohou projevovat jako křeče hladkého svalstva a deformace tkáňových membrán, křeče a komprese, mají akumulační efekt, a proto vedou k dlouhodobým negativním procesům v celém těle.

Lidský hormonální systém reaguje na emoční stav, což znamená, že má přímý dopad na aktuální stav těla, s opačná strana, se zvýšením hladiny některých hormonů se zvyšuje i emocionalita.

Díky tomu jsme schopni naučit se ovládat emoce tím, že do určité míry řídíme hormonální hladiny tělo, a to nám dá možnost snadno část překonat negativní emoce, získáme nad nimi kontrolu. Tato dovednost do značné míry určí náš potenciál vyhnout se mnoha bolestivým stavům a následně i naši délku života.

7 tipů pro nalezení duševní rovnováhy a harmonie

1. Vyhněte se přísnému plánování

Když se vytvoří plány, které načrtnou cíle rozvoje, provádění manévrů, úspěchů a výsledků – pak je vše v pořádku. Ale když kontrolujeme každou minutu našeho životního prostoru, demoralizujeme se tím, že zaostáváme. Potřebujeme pořád někam běhat a mít na všechno čas. V tomto režimu se omezujeme na každodenní aspekty a míjíme Speciální funkceřešení situací. Člověk musí být flexibilnější a otevřenější možnosti manévrovat událostmi bez emocionálního utrpení.

Je těžké vidět každý malý detail možných událostí v budoucnosti, ale pokud jsme schopni se v tuto chvíli přizpůsobit, nic nás nezneklidní a sebevědomě plaveme v hlavním proudu života, obratně ovládáme své „veslo“ a vracíme se do požadovaná rovnováha v čase.

2. Symboly nejsou náhodné

Nic se neděje náhodou. Pokud budeme vědět, jak vidět, rozlišovat a věřit znamením, která jsou k nám seslána z vyšších úrovní, pak budeme schopni řídit svou rovnováhu a vyhnout se mnoha potížím. Tím, že se naučíte vidět a cítit známky, se tomu můžete okamžitě vyhnout negativní dopady a dodržením optimálního frekvenčního rozsahu nastavení upravte svou přítomnost v toku energií, získejte klid mysli a klid v životě.

3. Cvičte víru v Boha a službu vyšší moci

Musíme mít posvátné místo, a to jak v doslovném (fyzickém), tak v přeneseném smyslu (aspirace a víra), to nám umožňuje udržovat „čistotu“, „důvěru“ a „formovat“ správné cíle. Důvěra! Důvěra v božskou prozřetelnost, proudění, nejvyšší sílu a také v sebe jako Stvořitele je klíčem k následování proudu, klíčem k úspěchu, klidu, naplnění, naplněný život. Neberte „volant“ z rukou Nejvyšší Prozřetelnosti, dovolte mi, abych vám pomohl v přítomnosti.

4. Zapomeňte na chvíli na problém a důvěřujte Vesmíru, že ho vyřeší

Často nedokážeme zastavit myšlení, protože nás trápí velké množství problémů. Jeden z dobří technici- naučit se „zapomenout“ na požadavek. Pokud máte problém, zformulujte ho a pak „zapomenete“. A v tuto chvíli vaše vize samostatně najde řešení problému a po nějaké době si budete moci „zapamatovat“ svůj požadavek spolu s jeho řešením.

Naučte se naslouchat svému srdci, svému vnitřnímu hlasu, instinktu, své nadpřirozené intuici, která vám říká – „Nevím, proč to potřebuji – ale teď tam jdu,“ „Nevím proč Musím odejít - ale je čas, abychom odešli." ", "Nevím, proč bych tam měl jít - ale z nějakého důvodu musím jít."

Ve stavu toku rovnováhy víme, jak jednat, i když situaci úplně neznáme nebo jí logicky nerozumíme. Naučte se naslouchat sami sobě. Dovolte si být nekonzistentní, situační a flexibilní. Důvěřujte proudu, i když je to těžké. Pokud jsou ve vašem životě potíže a jste si jisti, že jste naslouchali sami sobě, své intuici a udělali to nejlepší, co jste v současné situaci mohli, nespěchejte s obviňováním toku, zeptejte se sami sebe, co vás tato situace učí.

Co mě tok učí v této situaci? Pokud na tuto otázku neexistuje odpověď, nechte to být. Důvěra. Možná to bude odhaleno později - a vy zjistíte, „o čem to všechno bylo“. Ale i když se neprozradí, věřte mu. Ještě jednou, důvěra je klíčová!

5. Buďte chytří se svým časem.

Nechoďte do minulosti – minulost se již stala. Nežijte v budoucnosti – nepřišla a možná nepřijde, nebo může přijít úplně jiným způsobem (nejneočekávanějším). Vše, co máme, je přítomný okamžik! Soustřeďte se na každý okamžik své existence, kdy je tok času na vaší úrovni.

Dovednost být se projevuje vědomým postojem k vědomí se zpomaluje a v tuto chvíli cítíte chuť a plnost celého svého života v každém zdánlivě provedeném jednoduchá akce. Pociťte jeho chuť v chuti jídla, ve vůních květin, v modři oblohy, v šumění listí, v šumění potoka, v letu podzimního listí.

Každý okamžik je jedinečný a neopakovatelný, zapamatujte si ho, vstřebávejte do sebe tyto pocity, které jste prožívali v tomto jedinečném okamžiku Věčnosti. Vaše pocity, vaše vnímání jsou jedinečné v celém Vesmíru. Vše, co v sobě každý nashromáždil, tvoří jeho dary věčnosti a jeho nesmrtelnost.

Rovnováha není nic jiného než touha žít v tomto světě takovou rychlostí, jakou to ve skutečnosti jde, tedy prostě to neuspěchat. Cítit se podrážděně a mít skutečnou příležitost ovlivnění rychlosti událostí jsou úplně jiné věci.

A pokud na vás něco opravdu záleží, pak se to dá v klidu udělat vždycky. A nejčastěji jsou skutečnými příznaky podráždění nervózní gesta, zuřivost, obviňující řeči, které si sami pro sebe pronášíme, otravný pocit "No, proč já?" - objevit se až ve chvíli, kdy je již křišťálově jasné, že jsme absolutně bezmocní a nemůžeme proces nijak ovlivnit.

Jediné, co můžeme udělat, je být v jednom okamžiku, aniž bychom se podrážděni nebo zrychlili, užívat si, být za to vděční. A právě touto volbou a přístupem je v tuto chvíli zachována naše jedinečná a optimální duševní rovnováha a harmonie se sebou samými.

6. Kreativita

Na úrovni přesahující naše lineární myšlení 3. dimenze je kreativita rozvinutím nejvyšších božských potenciálů Jediného Nekonečného Stvořitele na osobní úrovni. Zveřejnění kreativní potenciál vyplní pozitivní energie, umožňuje dosáhnout maximální rovnováhy, zvyšuje frekvence energetické sféry a posiluje vaše osobní spojení s vaší SuperDuše.

Cvičením něčeho, co máte rádi, zvláště pokud to zahrnuje jemnou motoriku rukama, se dostanete do stavu, kdy se vaše mysl automaticky zklidní. Právě dnes, právě teď – najděte si okamžiky k tomu, co děláte rádi. Může to být vaření, výroba suvenýrů, malování obrázků, psaní prózy a básní, procházky v přírodě, oprava auta, poslech oblíbené hudby a mnoho dalšího, co vám osobně přináší radost.

Neptejte se sami sebe – proč? Zahoďte racionální, „správné“ otázky. Vaším úkolem je cítit srdcem, cítit tok okolností a nejjednodušší způsob, jak toho dosáhnout, je dělat to, co se vám líbí. Pokud rádi vaříte, vaříte, pokud rádi chodíte, procházejte se, zkuste v běžném životě najít něco, co vás „nabudí“ do stavu „živý/živý“.

7. Přijímejte od lidí a života to, co vám aktuálně dává s Láskou a Vděčností, jak materiálně, tak emocionálně.

Nevyžadujte více nebo lepší, nesnažte se agresivně ovlivňovat, urážet nebo „učit“ druhého.
Nakonec najděte a experimentujte s tím, co pomáhá uklidnit VAŠI myslící mysl. Co přesně vám umožňuje uvolnit se a dostat se do prostoru bez myšlenek? Která metoda vám nejlépe vyhovuje? Najděte tyto způsoby a udělejte to nejdůležitější – Cvičte.

Naše optimálně vyvážená osobní rovnováha je propojena s tokem božské životní energie. Proto, abychom mohli být v tomto Toku, musíme se sestavit takovým způsobem, aby naše frekvence byly naladěny na tento Tok. Vnímejte tento Tok na úrovni srdce, pocitů, myšlenek, pamatujte si tato nastavení frekvence, integrujte tato nastavení frekvence do své energetické sféry a udělejte je svou nedílnou součástí.

Být tady a teď v jednom okamžiku Věčnosti na frekvenci Lásky v Nekonečnosti Jediného Nekonečného Stvořitele!

Dlouho jsem si všiml, že se cítím vyrovnanější a sebevědomější, když si udělám čas na odpočinek, meditaci nebo modlitbu. S výsledkem jsem celkem spokojen, brzy s tím přestanu. Postupně se můj život stává více a více stresujícím, přicházím do zoufalství. Opouští mě klid. Pak se vrátím ke svým relaxačním aktivitám a život se postupně zlepšuje.

Tímto cyklem prochází spousta lidí. Z toho můžeme usuzovat: „Pokud nemáte čas na relaxaci, je to pro vás naprosto nezbytné“.

Abyste našli klid, musíte si vypěstovat zvyk dávat si každý den pauzu. Lidé, kteří dosáhli klidu mysli, často vykonávají určité rituály. Někteří se modlí, jiní meditují, jiní se procházejí za svítání. Každý si najde svůj způsob relaxace. To nám pomáhá lépe porozumět a naladit se.

Duševní klid je stav harmonie s celým světem a především se sebou samým. Ale především mír je rovnováha.

Výzvou číslo jedna pro lidi provozující bojová umění je udržet rovnováhu. Jakmile začnete cvičit karate, naučíte se, že síla pochází z rovnováhy a chladné hlavy. Jakmile přidáte emoce, vaše píseň se zpívá. Rovnováha a duševní klid jsou zdrojem našeho sebevědomí. Klidný neznamená ospalý! Klid je o řízení moci, ne o vzdorování.. Klid je schopnost vidět velký obraz bez zaměření na detaily.

Pokud se chcete chránit před všemi nepřízní osudu, vybrali jste si špatnou planetu. Klid a sebedůvěru lze nalézt pouze v sobě. Ve světě kolem nás není žádná stabilita, vše kolem je ve stavu věčné proměnlivosti. Jak se můžeme vyrovnat s nepředvídatelností života? Pouze tím, že to přijmete! Řekněte si: „Miluji překvapení. Je skvělé, když víte, že se každou chvíli může stát něco nečekaného." Rozhodněte se: "Ať se stane cokoliv, zvládnu to." Domluvte se sami se sebou: „Pokud mě vyhodí, najdu si práci s flexibilnějším rozvrhem. Pokud mě srazí autobus, už tu nebudu." To není vtip. Toto je pravda života. Země je nebezpečné místo. Lidé se zde rodí a umírají. Ale to neznamená, že musíte žít jako zbabělý králík.

Život zůstane bojem, pokud na něm budeme trvat. Moderní civilizace naučili nás neustále se namáhat. Vyrostli jsme ve víře v odpor. Máme tendenci tlačit události a tlačit na lidi. Vyčerpáváme se, a to přináší více škody než užitku.

Jeden mladý muž cestoval po celém Japonsku, aby se setkal s velkým bojovým umělcem. Když dosáhl publika, zeptal se Učitele: „Chci se stát nejlepším. jak dlouho mi to bude trvat?
A sensei odpověděl: "Deset let."
Student se zeptal: „Mistře, jsem velmi schopný, budu pracovat ve dne v noci. jak dlouho mi to bude trvat?
A Učitel odpověděl: "Dvacet let!"

Zdravím, opuštěný kout... Není pouhou náhodou, že kultury po celém světě mají tradici a úctu k samotě. Během období zasvěcení opustili jak americký Indián, tak africký Bushman své kmeny, schovávali se v horách nebo lesích, aby pochopili svůj osud. Velcí duchovní učitelé – Kristus, Buddha, Magomed – čerpali inspiraci ze samoty, jako miliony jejich následovníků. Každý z nás potřebuje takové vzácné místo, kde nezvoní telefony, kde není televize ani internet. Ať je to kout v ložnici, roh na balkoně nebo lavička v parku - to je naše území pro kreativitu a reflexi.

Od 17. století má věda metodu Sira Isaaca Newtona: chcete-li něčemu porozumět, rozbijte to na kousky a kousky si prostudujte. Pokud to není jasné, rozdělte to na ještě menší kousky... Nakonec zjistíte, jak Vesmír funguje. Ale je to pravda? Vezměte Shakespearův sonet a rozdělte ho na podstatná jména, předložky a zájmena, poté slova rozdělte na písmena. Vyjasní se vám záměr autora? Rozložte Monu Lisu do tahů štětcem. co ti to dá? Věda dělá zázraky, ale zároveň pitvá. Mysl rozděluje věci na části. Srdce je shromažďuje v jeden celek. Síla a prosperita přicházejí, když se díváme na svět jako na celek.

Síly přírody. Všimli jste si někdy, že se můžete celý den toulat v lese a cítit příliv energie? Nebo strávit ráno v obchoďáku a mít pocit, jako by vás přejel náklaďák? Všechno kolem nás vibruje, ať už je to tráva, beton, plast nebo polyester. Chytáme to. Zahrady a lesy mají léčivou vibraci – obnovují naši energii. Vibrace betonu obchodní centra– jiný typ: vysávají energii. Vibrace katedrál směřující nahoru. V zakouřených barech a striptýzových klubech budete odcházet lví podíl svou životní sílu.

K pochopení není potřeba génia: naše zdraví a postoj závisí na nepolapitelné energii životní prostředí. Když jsme plní energie, snadno odoláme nemocem a špatná nálada ti kolem tebe. Pokud je energie na nule, přitahujeme deprese a nemoci.

Proč je potřeba relaxace? Téměř vše, co v životě děláme, je závod o výsledky. Ale hluboké uvolnění, meditace nebo modlitba nám pomáhají dívat se na život novým způsobem. Očekáváme, že budoucnost nám poskytne mnoho příjemných chvil. Naše pozornost se však stále musí soustředit na současnost. Jak praktikujeme hlubokou relaxaci, začneme si všímat, že některé vlastnosti získané cvičením se postupně stávají návyky a mění náš každodenní život. Stáváme se klidnějšími, máme intuici.

My všichni máme vnitřní hlas, ale je slabý a sotva viditelný. Když je život příliš hektický a hlučný, přestáváme to slyšet. Jakmile ale ztlumíme cizí zvuky, všechno se změní. Naše intuice je stále s námi, ale často jí nevěnujeme žádnou pozornost.

Relaxace vám ušetří více času, než jím strávíte.. Udělejte si z toho zvyk – nalaďte se jako ladění hudebního nástroje. Dvacet minut každý den – aby struny vaší duše zněly čistě a harmonicky. Probuďte se každé ráno s úmyslem být klidní a vyrovnaní. Některé dny vydržíte až do večera a někdy jen do snídaně. Pokud se ale udržení duševního klidu stane vaším cílem, postupně se naučíte toto, možná nejdůležitější umění ve vašem životě.

Klid v duši je něco, co není tak snadné dosáhnout a udržet v hektickém 21. století. Existují však zásady, jejichž dodržováním se můžete stát skutečně integrálním a harmonickým člověkem. Jsou jednoduché a složité zároveň, ale na cestě ke skutečnému cíli není nic nemožného.

Přijetí, uvědomění, vize

"Chceš-li být šťastný, buď šťastný!" naučil nás Kozma Prutkov. Každý člověk je skutečně schopen najít klid a rovnováhu, ale k tomu je nutné ovládat jednoduché techniky. Zaměřme se na ty nejúčinnější.

Takže pravidlo číslo 1: jak jste vy. Vždycky bude nějaká postava krásnější, bohatší, chytřejší... To ale vůbec neznamená, že se musíte vyčerpat závistí na úspěchy jiných lidí. Naopak, je čas si uvědomit: každý člověk se všemi svými výhodami a nevýhodami je jedinečný. To znamená, že si musíte vážit sami sebe jako jedinečného člověka, který si zaslouží svůj vlastní život, a ne život někoho jiného.

Pravidlo č. 2: "Všechno přejde, a tohle taky." Vyslovil ji král Šalamoun před tisíci lety a nikdy neztratí svůj význam. Proto byste neměli brát problémy vážně: lépe pochopte jejich křehkost a pomíjivost. Potíže pominou a duševní rovnováha není snadný úkol.

Pravidlo č. 3: naučte se vidět krásu v malých věcech. Kapky deště líně stékající po skle okna; bouřkový mrak neobvyklý tvar; „padáky“ pampelišek létajících různými směry... V každé maličkosti může číhat zdroj inspirace. Když se naučíte vidět tyto malé radosti, můžete najít klid.

Přemýšlet

Jedním z nejmocnějších a nejstarších způsobů, jak se ocitnout v tomto světě, je meditace. Právě s jeho pomocí buddhisté dosahují stavu nirvány, tedy úplného míru.

Je jich mnoho různé techniky, ale musíte začít tím nejjednodušším. K tomu budete potřebovat:

• místnost s měkkým světlem;
• pohodlná podložka;
• pohodlné oblečení;
• "Bílý šum".

Sedněte si na podložku se zkříženýma nohama a rukama na kolenou, dlaněmi nahoru. Zavři oči. Zaměřte se na svůj stav mysli; vnímejte tok energie, která proudí tělem, proudí od orgánu k orgánu. Představte si to jako hustý zlatý proud. Zkuste na nic nemyslet. Když vyčistíte své vědomí, pocítíte mimořádnou lehkost a časem budete schopni zvládnout složitější techniky a najít klid mysli v meditaci.

Dopis do vesmíru

V životě každého z nás je dobro i zlo. Psychologie člověka je však taková, že si negativní momenty pamatuje lépe. Úkolem harmonické osobnosti je najít sílu přizpůsobit se pozitivnímu psychickému stavu. Speciálně pro tento účel existuje technika „dopisu vesmíru“.

Jeho podstata je jednoduchá. Jednou za měsíc musíte vzít tužku a papír a napsat srdečné poselství vděčnosti vesmíru. Mělo by zaznamenat všechny dobré věci, které se během tohoto období staly. Navíc nejsou důležité jen velké události, ale i takzvané maličkosti. Koneckonců, setkání se starým přítelem, dobrý trénink a čtení zajímavé knihy, která obohatila váš vnitřní svět – to vše jsou kousky lidského štěstí.

Po zaznamenání těchto událostí na papír se obraťte se slovy vděčnosti k vesmíru, předkům, osudu - komukoli! Hlavní věc je, že zpráva je upřímná. Kousek po kousku, písmeno po písmenu, budete moci najít něco nového v životě - klid v duši.

Pochopit, odpustit a nechat jít

Dalším způsobem, jak obnovit mír ve své duši, je odpustit těm, kteří vás kdy urazili. Jde o odvážný a důležitý krok, který vám umožní očistit duši od špatných vzpomínek a komplexů. Chcete-li jít cestou odpuštění a najít mír, musíte pochopit: ten, kdo vás urazil, je nedokonalý, spáchal špatný čin a možná kvůli tomu sám trpí. Odpuštěním prospějete nejen sobě, ale i jemu.

Takové duchovní činy čistí karmu a umožňují člověku dosáhnout harmonie. „Propusťte“ svého podvádějícího bývalého manžela; přestaňte myslet na kolegu, který vás nastolil; zapomeň na spolužáka, který tě kdysi urazil... Ten klid za to stojí!

Tvořivost

Harmonie by měla být nejen duševní, ale i intelektuální a fyzická. Nejen cítit, ale i být zajímavý člověk, je nutné rozvíjet. Můžete zbystřit svou mysl, rozšířit si obzory a najít klid v duši následujícími způsoby:

• četba klasické, moderní a vědecké literatury;
• návštěvy výstav, divadla, hudebních koncertů;
• sledování „hlubokých“ filmů;
• cestování po městech a zemích, studium kultury, tradic a jazyků.

Kreativita také pomáhá najít stálý duševní klid. V každém člověku se skrývá umělec, básník, spisovatel nebo hudebník, jen je potřeba svůj dar rozvíjet. Pokud se to podaří, pak ve svých dílech budete moci reflektovat nejen svůj bohatý vnitřní svět, ale i ty strachy a komplexy, které vám brání v pohybu vpřed.

Sport, sport, sport!

Dalším způsobem, jak najít harmonii, je sportovat. Vědci dokázali, že klid nejčastěji zažívají lidé, kteří se zatěžují fyzickou aktivitou. Faktem je, že aktivní pohyby pomáhají nasytit tělo kyslíkem; průtok krve do životně důležitých orgánů, včetně mozku; produkci hormonů radosti - serotoninu a endorfinů. Proto návštěva posilovny člověka povzbudí, dodá mu sebevědomí a klid.

Tanec je jiný příběh. Rozvíjejí nejen tělo, ale i fantazii a duchovnost člověka. Není divu, že lidé, kteří tančí, se často cítí šťastní.

Úsměv rozzáří každého

Existuje několik dalších pravidel, jejichž dodržováním můžete dosáhnout požadovaného klidu.

1. Nesnažte se změnit lidi, které milujete. Užívejte si jen to, že jsou kolem vás a milují vás. Přijměte svou spřízněnou duši, děti a rodiče takové, jací jsou!
2. Pro věřící je jedním ze způsobů, jak najít klid, modlitba, návštěva kostela nebo rozhovor se zpovědníkem.
3. Vyhněte se negativitě. Přestaňte sledovat „žluté“ talk show; neúčastnit se skandálů; pokusit se vyřešit všechny problémy mírovou cestou.
4. Trávit více času v přírodě. Pamatujte: klid duše přímo souvisí s čerstvý vzduch, zpěv ptáků, vůně květin a šumění vody.
5. Vědět, jak se včas zastavit. Unavený v práci? Pauza, zavřete oči, myslete pozitivně... Spousta domácích prací? Dopřejte si alespoň jeden den odpočinku a lenošení za měsíc. Lidské tělo a psychika jsou složité nástroje a bez krátkých přestávek se mohou pokazit.
6. Usmívejte se a smějte se co nejčastěji!

Duševní klid a rozvaha tedy nejsou snem, kterého je obtížné dosáhnout, ale skutečností, o kterou by se mělo usilovat. A pak se váš život a životy lidí kolem vás budou mnohem lepší!