Dlouho jsem si všiml, že se cítím vyrovnanější a sebevědomější, když si udělám čas na odpočinek, meditaci nebo modlitbu. S výsledkem jsem celkem spokojen, brzy s tím přestanu. Postupně se můj život stává více a více stresujícím, přicházím do zoufalství. Opouští mě klid. Pak se vrátím ke svým relaxačním aktivitám a život se postupně zlepšuje.
Tímto cyklem prochází spousta lidí. Z toho můžeme usuzovat: „Pokud nemáte čas na relaxaci, je to pro vás naprosto nezbytné“.
Abyste našli klid, musíte si vypěstovat zvyk dávat si každý den pauzu. Lidé, kteří dosáhli klidu mysli, často vykonávají určité rituály. Někteří se modlí, jiní meditují, jiní se procházejí za svítání. Každý si najde svůj způsob relaxace. To nám pomáhá lépe porozumět a naladit se.
Duševní klid je stav harmonie s celým světem a především se sebou samým. Ale především mír je rovnováha.
Výzvou číslo jedna pro lidi provozující bojová umění je udržet rovnováhu. Jakmile začnete cvičit karate, naučíte se, že síla pochází z rovnováhy a chladné hlavy. Jakmile přidáte emoce, vaše píseň se zpívá. Rovnováha a klid v duši- zdroje našeho sebevědomí. Klidný neznamená ospalý! Klid je o řízení moci, ne o vzdorování.. Klid je schopnost vidět velký obraz bez zaměření na detaily.
Pokud se chcete chránit před všemi nepřízní osudu, vybrali jste si špatnou planetu. Klid a sebedůvěru lze nalézt pouze v sobě. Ve světě kolem nás není žádná stabilita, vše kolem je ve stavu věčné proměnlivosti. Jak se můžeme vyrovnat s nepředvídatelností života? Pouze tím, že to přijmete! Řekněte si: „Miluji překvapení. Je skvělé, když víte, že se každou chvíli může stát něco nečekaného." Rozhodněte se: "Ať se stane cokoliv, zvládnu to." Domluvte se sami se sebou: „Pokud mě vyhodí, najdu si práci s flexibilnějším rozvrhem. Pokud mě srazí autobus, už tu nebudu." To není vtip. Toto je pravda života. Země je nebezpečné místo. Lidé se zde rodí a umírají. Ale to neznamená, že musíte žít jako zbabělý králík.
Život zůstane bojem, pokud na něm budeme trvat. Moderní civilizace naučili nás neustále se namáhat. Vyrostli jsme ve víře v odpor. Máme tendenci tlačit události a tlačit na lidi. Vyčerpáváme se, a to přináší více škody než užitku.
Jeden mladý muž cestoval po celém Japonsku, aby se setkal s velkým bojovým umělcem. Když dosáhl publika, zeptal se Učitele: „Chci se stát nejlepším. jak dlouho mi to bude trvat?
A sensei odpověděl: "Deset let."
Student se zeptal: „Mistře, jsem velmi schopný, budu pracovat ve dne v noci. jak dlouho mi to bude trvat?
A Učitel odpověděl: "Dvacet let!"
Zdravím, opuštěný kout... Není pouhou náhodou, že kultury po celém světě mají tradici a úctu k samotě. Během iniciačního období jak americký Indián, tak africký Bushman opustili své kmeny, ukryli se v horách nebo lesích, aby pochopili svůj osud. Velcí duchovní učitelé – Kristus, Buddha, Magomed – čerpali inspiraci ze samoty, jako miliony jejich následovníků. Každý z nás potřebuje takové vzácné místo, kde nezvoní telefony, kde není televize ani internet. Ať je to kout v ložnici, roh na balkoně nebo lavička v parku - to je naše území pro kreativitu a reflexi.
Od 17. století má věda metodu Sira Isaaca Newtona: chcete-li něčemu porozumět, rozbijte to na kousky a kousky si prostudujte. Pokud to není jasné, rozdělte to na ještě menší kousky... Nakonec zjistíte, jak Vesmír funguje. Ale je to pravda? Vezměte Shakespearův sonet a rozdělte ho na podstatná jména, předložky a zájmena, poté slova rozdělte na písmena. Vyjasní se vám záměr autora? Rozložte Monu Lisu do tahů štětcem. co ti to dá? Věda dělá zázraky, ale zároveň pitvá. Mysl rozděluje věci na části. Srdce je shromažďuje v jeden celek. Síla a prosperita přicházejí, když se díváme na svět jako na celek.
Síly přírody. Všimli jste si někdy, že se můžete celý den toulat v lese a cítit příliv energie? Nebo strávit ráno v obchoďáku a mít pocit, jako by vás přejel náklaďák? Všechno kolem nás vibruje, ať už je to tráva, beton, plast nebo polyester. Chytáme to. Zahrady a lesy mají léčivou vibraci – obnovují naši energii. Vibrace betonu obchodní centra– jiný typ: vysávají energii. Vibrace katedrál směřující nahoru. V zakouřených barech a striptýzových klubech budete odcházet lví podíl svou životní sílu.
K pochopení není potřeba génia: naše zdraví a postoj závisí na nepolapitelné energii životní prostředí. Když jsme plní energie, snadno odoláme nemocem a špatná nálada ti kolem tebe. Pokud je energie na nule, přitahujeme deprese a nemoci.
Proč je potřeba relaxace? Téměř vše, co v životě děláme, je závod o výsledky. Ale hluboké uvolnění, meditace nebo modlitba nám pomáhají dívat se na život novým způsobem. Očekáváme, že budoucnost nám poskytne mnoho příjemných chvil. Naše pozornost se však stále musí soustředit na současnost. Jak praktikujeme hlubokou relaxaci, začneme si všímat, že některé vlastnosti získané cvičením se postupně stávají návyky a mění náš každodenní život. Stáváme se klidnějšími, máme intuici.
My všichni máme vnitřní hlas, ale je slabý a sotva viditelný. Když je život příliš hektický a hlučný, přestáváme to slyšet. Jakmile ale ztlumíme cizí zvuky, všechno se změní. Naše intuice je stále s námi, ale často jí nevěnujeme žádnou pozornost.
Relaxace vám ušetří více času, než jím strávíte.. Udělejte si z toho zvyk – nalaďte se jako ladění hudebního nástroje. Dvacet minut každý den – aby struny vaší duše zněly čistě a harmonicky. Probuďte se každé ráno s úmyslem být klidní a vyrovnaní. Některé dny vydržíte až do večera a někdy jen do snídaně. Pokud se ale udržení duševního klidu stane vaším cílem, postupně se naučíte toto, možná nejdůležitější umění ve vašem životě.
Jak často jste si slíbili, že nebudete podráždění, nebudete se hádat, nebudete si dělat starosti s maličkostmi? A jak dlouho ti to trvalo? A nejde ani o naši neochotu něco změnit ve svých vlastních zvycích, chování a pohledu na život. Jen někdy nevíme, co přesně stojí za pozornost v šíleném víru každodenních záležitostí, nedokážeme vystopovat tento úplně první krok, který nás vede po cestě úzkosti, zášti a zklamání.
Zde je 12 tipů, které vám mohou pomoci ovládat své myšlenky a činy a najít klíč k nalezení klidu.
Najít klid #1. Dělejte jen to, co je pro vás osobně nezbytné
Souhlasíte, je neuvěřitelně obtížné přinutit se k něčemu, když předem víte, že v důsledku toho pro sebe nezískáte žádnou výhodu, žádnou odměnu ani vděčnost. Potřeba jej absolvovat je vnímána jako nepříjemná překážka, jako něco, co nás vytrhává z obvyklého rytmu. Proto, když začnete něco dělat, snažte se pochopit, co vám to dá, jaký užitek nebo prospěch (ne nutně materiální) z toho získáte. Pokud se vám podařilo najít alespoň něco, skvělé! Nyní víte, o co se snažíte. Pokud jste takový podnět nenašli, neměli byste ho brát. 
Nalezení duševního klidu č. 2. Nezasahujte, pokud o to nebudete požádáni
Mnoho lidí zná situaci, kdy chtějí něco rozhodnout nebo udělat místo příbuzného, blízkého přítele nebo dospělého dítěte. Výsledkem je, že místo vděčnosti dostáváme obvinění a podráždění. Vztahy s těmi, kterým jsme se snažili „požehnat“, se jen zhoršují. Nechte druhé, ať si řeší své problémy, nevnucujte svou pomoc – předejdete tak zklamání v blízkých a zachováte klid.
Najít klid #3. Nedávejte sliby, a pokud je dáte, dodržujte je
Sliby nám někdy svazují ruce a nohy. Když jsme ukvapeně něco slíbili, někdy čelíme tisíc důvodů za což nemůžeme splnit svůj slib. Nebylo by správnější neslibovat vůbec nic: tímto způsobem nebudeme dávat prázdné naděje. Pokud je dán slib, musí být splněn, bez ohledu na cenu, nejen kvůli udržení dobrých vztahů, ale také kvůli vlastnímu duševnímu klidu a přiměřenému sebevědomí. Ať nemáte důvod se znovu a znovu obviňovat.
Najít klid #4. Nespěchejte s odmítnutím žádosti
Když jsme splnili něčí prosbu, můžeme počítat alespoň s vděčností. Dáme člověku to, co opravdu potřebuje tento moment potřeby a také hodně získáváme pro sebe. Tím, že pomáháme druhým, my vlastní oči„vyrůstáme“: chápeme, že jsme potřební, že si nás váží.
Najít klid #5. Nepřenášejte neověřené informace
Najít klid #6. Nenechte se zavěsit
Pokud vidíte, že se situace dostala do slepé uličky, pokud všechny osvědčené metody nefungují a věci se nehýbou kupředu, je lepší nechat tento problém na lepší časy a přestat se ho snažit vyřešit. Snad se situace vyřeší sama – život je moudrý; nebo vám možná najednou přijde vhled a najdete nový způsob jednání, který vás prostě nikdy nenapadl: v tom není žádný zázrak, podvědomí informace „zpracuje“ a dá vám řešení, dokonce pokud se zdá, že jste na to přestali myslet. přemýšlejte o tom.
Nalezení duševního klidu č. 7. Nedávejte si pevné cíle
Pamatujte, že vaše cíle nejsou konečnou zastávkou na cestě, ale pouze vodítkem další vývoj a pohyb. Pokud se budete držet tohoto pravidla, můžete se zbavit pocitu prázdnoty a nesmyslnosti, který nás často svírá, když dostaneme to, co chceme.
Najít klid #8. Žijte tady a teď
V našem životě je jen jeden okamžik, který můžeme skutečně ovlivnit – ten, který prožíváme v přítomném okamžiku. Změnou přítomnosti měníme svůj postoj k minulosti a tvoříme budoucnost, na to bychom neměli zapomínat.
Najít klid #9. Nesuďte ani nekritizujte
Bylo zjištěno, že lidé často věnují pozornost nedostatkům jiných lidí, aby se povznesli ve svých vlastních očích a zvýšili svou důležitost pro své okolí. Ale je to jediný způsob, jak zvýšit sebevědomí? Přemýšlejte o tom, stojí to za pověst drbů?
Najít klid #10. Ničeho nelituj
Naučte se vnímat každou zkušenost, i na první pohled neúspěšnou, každou událost, kterou chcete označit za obtěžující, ne jako důvod k obavám, ale jako ponaučení. Přemýšlejte o tom, co se můžete naučit z obtížných okolností, a podnikněte kroky!
Najít klid #11. Neukládejte
Pokud lidé nejsou připraveni přijmout vaši radu, vyslechnout si váš názor, budete plýtvat časem a energií pokusy o jejich prosazení. Pokud je vaše pomoc opravdu potřeba, požádají o ni.
Najít klid #12. Respektujte věci druhých lidí
Nepoužívejte věci nebo nápady jiných lidí bez dovolení – a nebudete se muset omlouvat ani se cítit provinile.
Zpočátku to bude vyžadovat určité úsilí, abyste se včas zastavili a zabránili vám v porušení některého z těchto pravidel. Časem se z toho ale stane zvyk a vy pocítíte, jak je pro vás život a komunikace s ostatními klidnější a příjemnější.
Sergej Lukjaněnko. Šestá hlídka
Tajemství klidu mysli je schopnost nechat věci projít
vašeho vědomí rušivé proudy zbytečných informací.
Klid v duši jako osobnostní vlastnost – schopnost být klidný, mírumilovný, vyrovnaný; vyhýbat se „swingu“ života, nebýt příliš šťastný a nebát se příliš, žít v souladu se sebou a se sebou venkovní svět.
Žil jednou jeden král. A chtěl obraz, který by vyzařoval klid, pohodu a vedl k duševní rovnováze. Takže pokaždé, když se na ni podíváte, vaše duše se stane klidnější a lehčí. Odměnou za takový obrázek byl měšec zlata.
Mnoho umělců se pustilo do práce. Když byly všechny obrazy dokončeny, král je prozkoumal, ale jeho pozornost upoutaly pouze dva z nich. Jeden obraz znázorňoval tiché jezero. Jako zrcadlo odráželo hory tyčící se kolem něj a modrá obloha s bílými mraky. Na břehu rostly podivné květiny a nad nimi se třepotali barevní motýli. Každý, kdo se na tento obrázek podíval, byl přesvědčen, že je to dokonalý obrázek míru.
Na druhém plátně byly hory - ostré a ponuré. Nebe nad nimi zuřilo, pršelo a blýskalo se. Po horské stěně se řítil zpěněný vodopád. Nevypadalo to vůbec mírumilovně. Když se však král pozorně podíval, uviděl malý keř vyrůstající ze štěrbiny ve skále poblíž vodopádu pod malým kamenným baldachýnem. Pták si na něm postavil hnízdo. Tam, obklopená rychle klesající divokou vodou, navzdory všemu pokračovala v líhnutí mláďat. Právě tento obraz si král vybral.
Morálka : Duševní klid nevzniká tam, kde je ticho a klid, kde není hluk a nepokoj, ale tam, kde se člověk přes všechna protivenství života naučil díky rozumu zachovat klid a vyrovnanost v duši. Není důležité, co vnímáme, ale jak to vnímáme.
Člověk - velmi složitý systém, klid v duši který závisí na stavu jeho prvků. Je těžké mluvit o duševní rovnováze, když je zdraví otřesené, nemoci se hromadí, když nejsou plně uspokojeny lidské potřeby: fyziologické, emocionální, intelektuální a duchovní.
Duševní rovnováha je výsledkem správného chápání světa, ve kterém neexistují idealizace, přehnané radosti a utrpení, nadměrné lpění na penězích a materiální výhody. Ve stavu duševní rovnováhy si živá bytost neuvědomuje smutek a úzkost, je pro ni snadné soustředit se na vytoužený cíl.
Otevřená cesta ke klidu mysli je čisté svědomí. Z neposedného polštáře není klid. Svědomí vždy vybízí ke správné reakci na výzvy života, proto nejsou vytvořeny podmínky pro vznik pocitů viny, které člověka ze všeho nejvíce zbavují duševního klidu.
Klid mysli je výsledkem míru. Mírumilovný člověk neustále zažívá stav duševního klidu, duševní rovnováhy a milosti.
Na čem dalším závisí duševní rovnováha? Umírněnost poskytuje klid tím, že se vyhýbá přebytkům emocionální projevy. Hrubost, skandálnost, hrubost, projevující se zvenčí, mohou člověka vyvést z emocionální rovnováhy, způsobit ostrý bolest hlavy. Hněv je vždy ztráta duševní rovnováhy, je to nekontrolovatelný stav. Hněv je překladatelem vztahu mezi naším vnitřním já a vnějším světem. Pokud neexistuje tolerance a vděčnost, je hned jasné, že komunikace je nemožná. Ale pokud máte toleranci a vděčnost, je to již možné. Už je možné se v přítomnosti tohoto člověka cítit normálně, pokud je na jeho tváři tolerance a vděčnost. Už mi není dobře, když mě tolerují a jsou mi vděční. Už chci něco udělat jako odpověď. "Tolerují mě, možná bych měl změnit své chování?" To už je krok vpřed. Pouze v takovém stavu vědomí lze nalézt duševní klid. Je to prosté tajemství. Prožíváme úzkost, tlak, nervozitu. Tajemství je na nás. Vyjádříme-li na tváři jednoduše toleranci a vděčnost, přirozeně kolem nás zavládne poklidná, klidná atmosféra.
Serafim ze Sarova řekl: „Dívejte se častěji na oblohu a ne na své nohy – a vaše myšlenky budou jasné a lehké. Mlčte víc, než mluvíte – a ve vaší duši se usadí ticho a váš duch bude klidný a klidný.“
O duševní rovnováhu člověka zbavuje závist, vztek, nenávist, zášť, neschopnost odpouštět, být shovívavý, velkorysý a soucitný. Duševní rovnováha je vštěpována optimistickému, pozitivnímu prostředí, nežije tam, kde zuří vášně, zrada, lži, nedůvěra, žárlivost, nejistota, neposlušnost, hloupost... Duševní rovnováhu narušuje lidská pýcha, arogance, arogance, arogance, arogance a chvástání.
Člověk, který se nechá unést vytvářením ošklivých věcí a špinavých triků, nikdy nedosáhne klidu. Eric Berne ve své knize „Games People Play“ píše: „Hry nejčastěji hrají lidé, kteří ztratili duševní rovnováhu; Obecně se dá říci, že čím je člověk úzkostnější, tím hůř hraje.“
Klid v duši je předepsán pro ty, kteří jsou spokojení a vděční osudu za svůj život.
Nikdo neví, jak osud dopadne...
Žijte svobodně a nebojte se změn.
Když Pán něco vezme,
Nenechte si ujít to, co on dává na oplátku...
U slunný mužživot plyne v klidu mysli. Člověk s jasnou duší vidí svět jako jasný, čistý a jasný. Takoví jací jsme, tak se nám svět jeví. Pro člověka v duševní rovnováze svět odhaluje celou svou paletu barev.
Richard Bach napsal: „Vytváříme svůj vlastní svět. Jak nás může urážet život, který jsme si pro sebe vytvořili? Koho vinit, komu poděkovat, kromě nás samotných! Kdo kromě nás to může změnit, jakmile bude chtít?
Klid do značné míry závisí na tom, zda člověk našel svůj životní cíl, zda se setkal s prací, která se pro něj stala zdrojem radosti, povzbuzení a inspirace. Velký Konfucius napsal: „Najděte si práci, do které se zamilujete, a nikdy nebudete muset pracovat jediný den ve svém životě.
Uvědomění si myšlenek vede k duševní rovnováze:
"Chceš-li porozumět tomu, co je skutečně tvoje, pusť všechno a to, co je tvoje, ti zůstane." Eckhart Tolle
"Nejvíc velké vítězství- vítězství nad svými negativní myšlení" Sokrates
„Všechno, co potřebuješ, už je ve vás. Věřím, že lidé si vytvářejí své vlastní nebe a své vlastní peklo. Je to osobní volba." Carl Logan
"Přijde čas, kdy se rozhodnete, že je konec." Tohle bude začátek." Louis Lamour
"Lidé si myslí, že budou šťastní, když se přestěhují jinam, ale pak se ukáže, že ať jdeš kamkoli, bereš se s sebou." Neil Gaiman
"Nikdy nebudete schopni naplnit očekávání ostatních lidí... Ostatní budou vždy s něčím nešťastní, protože důvod je v nich, ne ve vás." Papaji
„Neodpouštíte druhým, abyste je uzdravili. Odpouštíš druhým, aby se uzdravili." Chuck Hilling
„Žijte tady a teď! Užij si dnešek!" - to je tajemství duševního klidu. Oči mrtvých nás o to prosí, dívajíce se z náhrobků a starých fotografií: "Raduj se, dokud jsi naživu!" Všichni filozofové, básníci a mudrci světa nám to připomínají:
Netruchli, smrtelníku, včerejší ztráty,
Neměřte dnešní skutky zítřejším standardem,
Nevěř ani minulé ani budoucí minutě,
Věřte aktuální minutě – buďte nyní šťastní!
Moderní vědci, psychologové a lékaři mluví o stejné věci. Zde je recept na štěstí, který kdysi dal slavný americký lékař William Osler: „Nenič si své štěstí tím, že ho spálíš.“ pozitivní energie v nesmyslném znovuprožívání minulých nebo budoucích potíží. Břemeno budoucnosti, přidané k břemenu minulosti, které nesete v přítomnosti, způsobí, že i ti nejsilnější klopýtnou na cestě. Izolujte budoucnost stejně hermeticky jako minulost... Budoucnost je v přítomnosti a minulost již neexistuje. Dnes je den spásy člověka!" Podívejte se blíže na známé tváře své rodiny a přátel: není štěstí být jim nablízku? Zakažte si proto myslet na včerejšek nebo se trápit zítřkem. Užívejte si, buďte spokojeni, utěšujte se aktuálním dnem. A posbírejte všechny květiny, které vám dnes ráno rozkvetly! Dnes určitě!
Petr Kovalev
Byly doby, kdy jsem nemohl spát celé hodiny. Náhodný incident, nešťastná událost, rozhovor, který neskončil tak (jak bych si přál), mě na dlouhou dobu znepokojil. Posedlost v myšlenkách a neustálé trávení toho, co bylo, spolehlivě vysávalo mou pozornost a připravovalo mě o životní energii. Druhý den ráno jsem se necítil veselý a odpočatý, ale smrtelně unavený a přemožený.
Uvědomil jsem si, že jsem byl prostě v negativním „emocionálním zámotku“, do kterého, abych byl úplně upřímný, jsem se ponořil. Nepříjemné a těžké zážitky mě nakonec nikdo nenutil. Udělal jsem to sám. I když nevědomě.
Začal jsem tedy hledat cestu ven.
Statický systém je nejzranitelnější
Hlavní objev ležel na povrchu.
Nejsme ani tak otroky vlastních preferencí a zvyků, jako spíše stability. Čím jsme starší, tím méně chceme, aby se něco v životě skutečně změnilo. Hlavně věci se nezměnily tak, jak bychom chtěli. Toužíme po stabilitě a míru. Pevnost a neměnnost. Nedotknutelnost zavedených životních řádů. Aby se vždy cítila dobře, blaženě a kudrnatě.
Ale to se neděje.
Svět kolem nás neexistuje podle zákonů, které jsme si pro něj vymysleli. Svět kolem nás existuje podle zákonů dialektiky. A dialektika zajišťuje stálost a neměnnost jediné věci – konfliktů a rozporů.
Pokus o útěk z konfliktů je pokusem uniknout z reality nebo uniknout. Realita vám je bude stále vnucovat, ale ne na vašem poli, ale na svém poli. Naučil jsem se tvrdě, co to je mlčet, když potřebujete mluvit, co to je odstrčit se od problémů, když je potřebujete vyřešit, co to je sedět a mrkat, když potřebujete jednat. V důsledku toho jsem dříve nebo později prohrál.
Pak jsem si uvědomil, že se to snažím ignorovat svět, být ve svých iluzích nevede ke klidu, ale naopak dává vzniknout hromadě situací vedoucích k nepohodlí.
Měl jsem jednoho kamaráda, jehož neustálým snem bylo, že ho všichni nechají na pokoji. Ale z nějakého důvodu se vždy ukázalo, že o něj stejně někdo nestál. Zázraky a to je vše.
Stav dynamické rovnováhy
Jedním z mých životních učitelů byla dětská hračka „Vanka-Vstanka“. Ukázala mi, že existuje stav, kdy bez ohledu na to, jak vás život zasáhne, jakkoli vás tlačí, vždy se vrátíte do pozice, kterou zaujímáte. Jinými slovy, vždy udržujete vnitřní rovnováhu, navzdory neustále se vyskytujícím změnám a vnějším vlivům.
Tento stav se nazývá dynamická rovnováha.
V praxi to znamená, že vás nic, žádná vnější událost nebo okolnost nemůže vyvést z míry a svést z cesty od vašeho zamýšleného cíle. Případné potíže naopak obracíte ve svůj prospěch. Byli jste ostře kritizováni? Místo toho, abyste se nechali odradit, použijete fakta, která se naučíte intenzivní práce nad sebou a dosáhnout nové úrovně. Být vyhozen? Nevzdáváte se a nestěžujete si na osud, ale pamatujte si své zapomenuté talenty a vytvořte pomocí nich ziskový obchod.
Ale to vše je prostě důsledek toho, že realitu adekvátně vnímáte a pružně na ni reagujete. Ve vaší hlavě nejsou žádná neúčinná pravidla a omezující rámce, ale holistické vnímání světa a schopnost vidět to, co je obvykle pohledům ostatních lidí skryto.
Strategie rozvoje
Cesta k dosažení vnitřního klidu a duševní rovnováhy, tedy stavu dynamické rovnováhy, je cestou praxe. Stále se zvyšuje stupeň osobní zralosti. A právě tomu se drtivá většina lidí zapojených do „seberozvoje“ snaží pekelně vyhnout. Protože je velmi cool a zábavné dělat něco příjemného, pohodlného a zajímavého (například meditaci nebo čtení knih) a mít za to, že se „rozvíjíte“.
A je velmi nepříjemné nahlédnout hluboko do sebe a uvědomit si, že vy a jen vy jste jediným důvodem událostí, které se ve vašem životě dějí – v podnikání, ve vztazích, za současných okolností. Uvědomit si to je někdy velmi bolestivé a nepříjemné. Je to tak nepříjemné, že mazaná a vynalézavá mysl začne vymýšlet různé „vážné a platné“ důvody, jen aby se vyhnula skutečné práci na sobě. Jen abych neviděl skutečný stav věcí.
Ženu opustil manžel. Odešel pro někoho jiného. Odešel, protože byl na párty a protože se nudil. Tyto důvody nejsou skryté. Leželi na povrchu. Stačilo se pozorně podívat a porovnat některá fakta a znaky, abyste je viděli. A až to uvidíte, udělejte vhodná opatření. Ale stalo se, co se stalo. A situaci může napravit/zlepšit pouze tím, že si uvědomí procesy, díky nimž se v ní ocitla.
Místo toho žena utíká ke kartářkám, čarodějnicím, chodí na ženská školení, „čistí karmu“ a dělá jiné snadné, příjemné a zajímavé věci. Můj manžel se dokonce vrací. Na chvíli. Ale pak se zase začne nudit a znovu se vydá do noci hledat dobrodružství. A to se může opakovat dlouho.
Skutečný osobní růst nelze nahradit simulací. V žádném případě.
Vytáhněte kořen
Vytrvale jsem hledal kořen úzkosti, zdroj všech a všech starostí, úzkostí a starostí. A nemohl jsem to najít. Dokud jsem si neuvědomil, že moje současná osobnost (a dozorce, který ji řídí) to vlastně hledat nechce. Neboť tento kořen je otevřená, arogantní a nestoudná lež sama sobě. Věřte mi, klamat sami sebe vytvářením iluzí a simulakra je jednou z nejoblíbenějších zábav naší omezené mysli.
Je možné přestat lhát sám sobě?
Pak ale budete muset čelit naplno množství pravdy o sobě, o lidech, o životě, které jste nechtěli, nemohli a nechtěli vidět. A po tomto už nebude možné žít tak, jak jste byli zvyklí dříve. Toto je jednosměrná jízdenka. Volba je vážná a ne každý je připraven ji udělat. Tohle je skutečný osud silní lidé. Nebo ti, kteří se jimi chtějí stát.
Po tomto budete mít úplně jiný život. Navenek se nic nezmění. Alespoň hned. Ale vaše vnímání bude tak čisté, jak chcete. Uvidíte svět úplně jinak, úplně jinak, než jak ho vidíte teď. Jste připraveni vydat se na tuto vzrušující a náročnou cestu? Začněte odesláním žádosti o bezplatnou konzultaci.
Jsem si jistý, že jsi hoden lepší život! Klidný, šťastný a harmonický.
Je nemožné cítit se úplně šťastný muž, pokud je neustále provázena psychickou nepohodou. V tomto stavu je nemožné plně si užívat života. Nic vás nedělá šťastnými – ani teplé vycházející slunce, ani úspěchy rodiny a přátel, ani vaše vlastní úspěchy. Pokud však v duši vládne skutečná harmonie a duševní klid, pak je každé ráno, dokonce i pondělí, dlouho očekávané a radostné. Šťastný člověk přistupuje ke všem událostem, novým setkáním nebo ročním obdobím s velkým očekáváním. Proč se tohle děje? Jaké je skutečné tajemství šťastní lidé, proč je pro některé snadné najít harmonii a rovnováhu, ale pro jiné ne?
Štěstí je v našich rukou
Další velký Petrel, Maxim Gorkij, tvrdil, že každý z nás je zrozen pro šťastný život jako každý pták k letu. Souhlas, s tímto tvrzením nelze než souhlasit. Většina lidí se ale mylně domnívá, že štěstí je něco, co nezávisí na nás. Tento pocit je buď darován Bohem, nebo ne. Ve skutečnosti spěcháme příjemně zklamat banální frází - štěstí je ve vašich rukou. Svým vlastním úsilím můžete cítit duchovní harmonii a rovnováhu. Navíc psychologové jsou si jisti, že štěstí lze snadno kultivovat. Pokud chcete znát jednoduchý recept, pečlivě si prostudujte cenná doporučení a přísně dodržujte níže uvedená pravidla.
Nezužujte své cíle
Za prvé, nechcete, aby vaším jediným cílem bylo štěstí. K těm, kteří to nečekají, přichází nečekaně. Pokud neustále přemýšlíte o této hlavní složce harmonické existence, můžete se jí, jak se říká, „zbavit“. A čekací doba se změní v hroznou noční můru, mučení. Dělejte věci jinak – dokud je radost na cestě, nepřestávejte si užívat života, chopte se úspěšných chvil a bavte se. Mohou nastat situace poruch a problémů - nebuďte naštvaní. Osud nám někdy dává lekce, učí nás být trpělivějšími a moudřejšími.
Neexistuje nic takového jako souvislá černá čára; zákony života nejsou takto strukturovány. Určitě se mihne šedá, pak bílá a všechno, jak se říká, sedne. Studujeme tedy zlatá a univerzální pravidla, díky nimž v životě každého čtenáře určitě zabliká maják naděje, radosti a prosperující existence na naší krásné Zemi.
Pravidla pro šťastný život
Existují určité věci, které se nedají koupit za jakékoli množství bohatství na planetě. Mezi ně patří i naše zdraví, o které bychom měli pečovat již od mládí. Mnoho lidí začíná přemýšlet o svém těle příliš pozdě, když je to zřejmé vážná onemocnění. Ale pro udržení zdraví dobrý stav není vůbec těžké, pokud o tom nemluvíme vrozené patologie. Co je k tomu potřeba:
Dobré zdraví
- Vstávejte s východem slunce. Ne nadarmo se lidé od pradávna probouzejí brzy ráno. Po všem Biologické hodiny, den, určitá doba spánku - to vše bylo vynalezeno z nějakého důvodu. A všimněte si – kdo vstává s kohouty, začíná pracovat včas – vždy vyhrává. Takovým lidem jde všechno dobře, mají stabilní a dobré výdělky, dům je vždy čistý, útulný, teplý a uspokojující. Kdo vstává brzy, má na všechno dostatek času – práci, odpočinek, zábavu, komunikaci s rodinou. Navíc nemusí neustále spěchat, času je dost.
- Dělejte denně terapeutická cvičení. Ať je to aerobik, pravidelné pohyby, jóga, qigong - na tom nezáleží. Díky aktivitě se krevní oběh člověka zlepšuje, stagnuje, zánětlivé procesy, výborná koordinace, bystrá mysl, dobrá nálada. Taky tělesné cvičení zabraňují hromadění přebytečných tuků, toxinů a zvyšování hladiny špatného cholesterolu. V důsledku toho jsou krevní cévy, gastrointestinální orgány, srdce, plíce, kosti a nervový systém zachovány v dobrém stavu.
- Po vyučování určitě vezměte studenou a teplou sprchu osušte se tvrdým ručníkem - aktivujte všechny body, nechte pokožku dýchat svěžestí a zlepšuje se mikrocirkulace krve. Díky tomuto postupu krytí kůže budou vždy napjaté, aktivují se oblasti mozku zodpovědné za klid, sebeovládání, zrak, sluch a chuť k jídlu. Bezprostředně po sprše cítíte lehkost a kolosální tok energie a elánu.
- Správně jíst. Ano, každý z nás je vinen touhou po uzeném, tučném, sladké jídlo. Úplně to nevylučujte škodlivé produkty, stačí je konzumovat v minimálním množství a občas. Opřete se o zeleninu, ovoce, mořské plody, ryby, bílé maso, ořechy.
- Pijte co nejvíce více vody. Normálně je potřeba zkonzumovat alespoň 2 litry denně, do jídelníčku můžete přidat zelený čaj, bylinné infuze, kompoty, džusy.
- Pracujte s mírou. Není třeba se přemáhat a snažit se stihnout vše za jeden den. Práce by měla být snadná a uvolněná. Jedině tak si svou aktivitu užijete a zároveň si udržíte zdraví. Totéž platí pro studium. Považujte svou cestu za předplatné slibné budoucnosti. Učte se pro zábavu, ale nebuďte líní.
- Cesta domů by neměla být doprovázena konzumací alkoholu. Je lepší vzít si sklenici lehkého nápoje - čaj, smoothie, léčivý koktejl.
- Během toho snídejte, obědvejte a večeřete. Není třeba se přejídat, hodí se i lehké občerstvení z oříšků, hrušek apod.
- Jakékoli jídlo by mělo probíhat u rodinného stolu za přítomnosti všech členů domácnosti. Na stole by neměly chybět jen čerstvě připravené pokrmy, ale důležitý je i pozitivní přístup. Jíst mezi smíchem, vtipy a v atmosféře dobré vůle a vzájemného respektu je důležitým aspektem vynikajícího zdraví.
- Jděte spát včas. Není třeba zůstávat dlouho vzhůru a dívat se na televizi, která obsahuje spoustu negativity. Je lepší zapnout starou komedii nebo lehkou hudbu a jít si odpočinout do 21:00. Tělo potřebuje odpočinek a sní o tom, že se ponoří do hromady čistého ložního prádla, aby vidělo sladké a růžové sny.
Dodatečně je třeba říci, že pokud máte nějaké psychické problémy, poraďte se s odborníkem. Návštěva psychologa není ostuda, ale banální způsob řešení problémů za účasti profesionála ve vztahu.
Duchovní zdraví
Nejčastěji psychická nepohoda vzniká kvůli psychické problémy. Zde dochází k záměně mezi účinkem a příčinou. Například dámy, které se nemohly cítit šťastné s nějakým mužem, mají nejčastěji negativní postoj ke všem zástupcům silnější poloviny. Jedno slovo - Kozy! Je všechno tak jasné? Možná má ještě smysl věnovat pozornost vlastnímu chování. Důležité je rozebrat všechny kroky, které rozchodu předcházely. Věřte, že sebekritika nikdy nikomu neublížila. Pokud nastane nepříjemná situace, buďte laskaví, dopřejte si humor a neberte v úvahu, že vás obklopují jen špatní lidé.
Optimismus, otevřenost a laskavost budou vynikající zárukou příznivého přístupu zvenčí, který přitahuje zejména muže.
Naučte se říkat "děkuji"
Naše generace je možná nejnevděčnější. Psychologové říkají, že nevděční lidé končí úplně sami a ostatní je nemilují. Tady se nebavíme jen o konkrétní vděčnosti za něco. Nevíme, jak být vděční za to, co nám život dal. Zvláštní, ale i když existuje dobrý domov, výborná práce, zdravé a roztomilé děti, úspěšné manželství, člověk zvládá být rozhořčený a reptat. Je to ještě horší, když si nevšímáme laskavosti, která nám směřuje od ostatních. Všechno bereme jako samozřejmost a zapomínáme poznamenat, že je to dar osudu.
Důvodem všeho je sobecká povaha, na kterou všechno nestačí a všechno je špatné. Potřebujeme víc a víc. Připomíná vám to něco z ruské literatury? Vzpomeňte si... Stařenka z pohádky o Zlaté rybce také reptala a všechno jí bylo málo. A co jí zůstalo, bylo rozbité koryto. Poučný příběh, víte, který stojí za to si znovu přečíst.
Je nemožné plně prožívat štěstí bez vděčnosti. Naučte se poděkovat svým rodičům, dětem, manželům, přátelům a životu za vše, co máte a co ještě nemáte. V tu chvíli ve vaší duši zavládne harmonie a mír.
Už jsi šťastný?
Vždy si musíte být jisti, že ve vašem životě již existuje štěstí. I kdyby tam bylo stresující situaci- buď optimistický. Přesvědčte se sami, že to nebude trvat dlouho. Přesuňte svou pozornost na něco pozitivního. Sebekritika a sebemrskačství nepovedou k ničemu dobrému, ale zhorší to. depresivní stav. O jakém štěstí můžeme v takových případech mluvit?
Věnujte pozornost dětem. Nikdy se nestarají o to, co jim bylo řečeno. O negativitě dítěte krátká paměť. A dospělí jen navlékají všechny své zážitky, ostny od kolegů, hrubost teenagerů, ztrátu peněženky, nedostatek času jako korálky na nit. V důsledku toho zkažená nálada a rostoucí deprese, smutné myšlenky atd. jako sněhová koule.
Nekřič kvůli potížím
Někdo moudrý řekl, že myšlenky mají tendenci se zhmotňovat. Neustálé obavy, obavy, že se něco stane, stane se nehoda, udeří hrozná nemoc, děti vyrostou špatní lidé, povede k tomu, že se to všechno splní. Pokud váš manžel neustále slyší, že je sukničkář, v určitém okamžiku se jeho oči obrátí k jiné ženě. Zastavit se, zastavit nesmyslné hysterky, odstranit pesimismus, dívat se do budoucnosti jen zeširoka s otevřenýma očima, plný dobré naděje na štěstí.
Naprogramujte svůj osud
Chcete-li naprogramovat svůj život pouze pro štěstí, úspěch a prosperitu, vypořádejte se se svými vlastními pocity. Pokud se neustále objevuje negativita, jste v depresi a není k tomu žádný důvod, věci jsou špatné. No, takový člověk nemůže mít šanci na harmonickou existenci. Představte si, že vaše myšlenky jsou listem negativity, a okamžitě ve své mysli tento list roztrhejte, což způsobuje pouze problémy. Přemýšlejte o tom, co vám přináší potěšení, rozesmívá vás – zvuk vlny, lehký noční vánek, vzpomeňte si na úsměv vašeho miminka, na okamžik, kdy jste darovali květiny nebo potěšili dobrou zprávou.
Ovládejte svou náladu
Většina lidí pravděpodobně zná stav, kdy ve zcela bezmračném stavu věcí vzniká smutek, smutek a odpor. Zkrátka kočky vás škrábou na duši. Může se také stát, že v případě vážných potíží se nálada naopak prudce zvýší.
- za prvé musíte navštívit lékaře a zkontrolovat svůj zdravotní stav;
- za druhé, za žádných okolností byste v takovém stavu neměli přebírat důležité věci. Zvláště pokud máte špatnou náladu.
Situace se velmi rychle zlepší, v každém případě se vám na duši uleví, nastane radost a pak se můžete vrhnout po hlavě do vážných jednání a pustit se do důležitých projektů.
Začněte u sebe
Nesnažte se lidi měnit, věřte mi, je to nevděčný úkol. Ať je sebekritika osoby, se kterou komunikujete, jakákoliv, slova kritiky od vás budou přijímána negativně. Také stojí za to pochopit, že učit ostatní je snazší než měnit sebe. Vždy jsme přesvědčeni, že jsme chytřejší, vážnější a moudřejší než ostatní. Není tomu tak, alespoň tomu věří téměř každý. Proces změny vlastního postoje k ostatním zabere mnohem méně času a proběhne bez následků. Navíc změnou sebe sama najdete více přátel a pocítíte respekt, což jistě vnese do vaší duše určitou harmonii a rovnováhu.
Myslete pouze pozitivní myšlenky a žijte cílevědomě
Bolestně chcete něco získat, koupit nebo postavit dům, auto nebo se seznámit se svou polovinou. Přemýšlejte, jako by se vaše přání splnilo. Představte si, že jste uvnitř krásně zařízeného domova, drahého auta létajícího vysokou rychlostí. Myslete na to pozitivní, bavte se, přitahujte, přitahujte štěstí.
Probleskujíc vašimi myšlenkami, vaše sny by měly být zarámovány do nějaké skořápky. Tedy stanovit si konkrétní cíle a postupně k nim směřovat. Vzpomeňte si na Pumpkin from Cipollino. Snil o domě, ale cestou dostal jednu cihlu po druhé. Konkrétní formulace dává signál našemu podvědomí a všechny akce a plány jsou zaměřeny právě na dosažení zamýšlených tužeb.
Pracovní problémy nechte v práci
Pokud dojde ke konfliktům s kolegy, vaši nadřízení na vás křičí, vaši podřízení se zvednou – nemyslete na to. Pamatujte: pracovní doba by měla zůstat v rámci hranic kanceláře. Je potřeba jít domů nalehko a úplně odříznout negativní vzpomínky spojené se současnou situací. Neustálé sebemrskačství, duševní muka, obavy ze ztráty zaměstnání mohou vést k nervové zhroucení. Buďte jednodušší, přinuťte se k respektu a nechte každého pochopit, že vás nelze proniknout a duševní klid a duševní pohoda jsou pro vás důležitější než volné místo. Vždy se dá najít práce, ale obnovit nervy je těžké.
Naučte se odpouštět
Zášť, podvod, hrubé slovo, skandál - tyto a další nepříjemné okamžiky mohou vést k vážné poruše. Lidé, kteří nedokážou odpustit, si věci jen zhoršují. Bohužel nevědí, jaká vlna pozitivity a potěšení přijde, když odpustíte urážky a usmíříte se s pachatelem. Ať už později nebudou žádné blízké vztahy, ale nebude tu bariéra, která mučí každou minutu.
Patří sem také neochota smířit se s jakýmkoli konkrétním charakterovým rysem člověka. Pokud to není kriminální moment, ne lež, musíte odpustit a smířit se s tím. Pamatujte – čím je člověk starší, tím je horší. Nebyly zaznamenány žádné případy, kdy by se lidé ve stáří změnili pozitivní stránka. Protože vám váš charakterový rys nedovoluje pokračovat ve vztahu, odejděte a přemýšlejte o novém životě.
- . Ať je hlavním mottem vašeho života: „Budu milován a respektován pouze tehdy, když se k sobě budu chovat s láskou.“ Díky tomu pocítíte nejen duchovní harmonii, ale stanete se také zdrojem dobra a radosti.
- Každý má své nedostatky. Nezaměřujte se na své problémy nebo fyzické patologie. Na světě prakticky neexistují žádní dokonalí lidé. Nenechte se urážet a ponižovat, bránit se a ještě lépe nekomunikovat s bouřkami.
- Nikdy byste neměli srovnávat sebe a ostatní. Pamatujte si jednou provždy – jste dokonalost sama, vaše individualita je jedinečná, nikdo jiný není jako vy.
- Přijměte své slabosti a nedostatky. Pokud nelze slabiny napravit, převeďte je do hodnosti exkluzivity a předností.
- Pracujte na sobě. Můžete se zlepšovat po celý život. Vylepšete svou postavu, jedině tak prokážete svou lásku sami sobě.
- Přestaň se rozhlížet. Přestaňte se starat o to, co si o vás ostatní myslí. Samozřejmě nemluvíme o vyloženě vzdorovitém chování. Ale žij tak, jak chceš. Dovolte si drobné radosti, vrhněte se do vztahů jako do vířivky.
- Odměňte se. Každé úspěšné podnikání by mělo být odměněno, proto se pochvalte a dejte si dárky.
- Ať se pustíte do čehokoliv, vše by mělo vycházet ze srdce, podle na přání. Pak už nikdy nebude pochyb o tom, že vás někdo k něčemu nutil.
- Dělejte svá vlastní rozhodnutí. Ať je to jak chce, každý se učí ze svých chyb. Postupem času vaše intuice a znalosti již nebudou selhávat.
- Nenoste masky, buďte sami sebou. Nehrajte si, nepředstírejte, dělejte to, co považujete za nutné.
Komunikujte s lidmi, věnujte se nějakému koníčku, ať je to plavání, kreslení, makramé, hra na klavír atd. Vycházejte častěji do přírody, dýchejte čerstvý a čistý vzduch, obdivujte barvy přírody, poslouchejte šumění listí, zvuk deště. Ruch velkoměsta, hluk aut, rychlé tempo života unaví a přináší zmatek na duši. Samota s přáteli či blízkými u řeky či moře, nebo túra v lese jsou užitečné nejen pro duševní rovnováhu a harmonii, ale také pro zlepšení zdraví.
Ahoj všichni.
S pozdravem Vjačeslave.
