Simulátor dýchání pro emfyzém. Léčba emfyzému doma

Při emfyzému ztrácí plicní tkáň pružnost a natahuje se. Emfyzém vzniká buď jako komplikace chronické bronchitidy a bronchiálního astmatu, nebo bez něj bronchiální astma pod vlivem jiných příčin.Když je rozedma plic doprovázena bronchiálním astmatem, pak komplexy terapeutická cvičení lze spojit do jednoho společného, ​​neboť u obou onemocnění je ovlivněna výdechová fáze.

S emfyzémem, kvůli ztrátě elasticity plicní tkáně, těžko vydechovat. Po normálním výdechu zůstává v natažených plicích stále značné množství vzduchu a pro jeho odstranění je nutné jej uměle stlačovat napětím. hruď a zvýšit jeho pohyblivost ve fázi výdechu. Celý komplex speciálních tělesných cvičení na rozedmu plic je tedy postaven na prohloubení výdechové fáze. Za tímto účelem můžete vydechovat nataženou výslovností samohlásek, jako u bronchiálního astmatu, a přerušovaně vydechovat, počítání nahlas, dokud zvuk úplně neustane. Během výdechu musíte rukama stisknout hrudník a spustit jej dolů. Dýchání s výslovností souhlásek s vibrací se při léčbě plicního emfyzému bez bronchiálního astmatu nepoužívá, protože plicní emfyzém nezpůsobuje bronchospasmy.

Přibližný soubor cvičení terapeutické gymnastiky lze prezentovat následovně.

UKÁZKOVÝ KOMPLEX LÉČEBNÉ GYMNASTIKY PRO PLICNÍ EMPYZÉM (bez bronchiálního astmatu)

IP - vleže, dýchání pod kontrolou rukou. Dbejte na maximální prodloužení výdechu tlakem rukou na hrudník a břicho. 6-8-10krát.

IP - vleže, ruce pod zády.

Posaďte se, předkloňte se rukama, aktivně prohlubujte výdech pružnými opakovanými záklony. 4-8krát.

IP - sezení, ruce před hrudníkem.

Otočte tělo střídavě doprava a doleva, do hloubky obratů přidávejte pružné pohyby, prohlubujte výdech. 4-6krát v každém směru.

IP - sed, dýchání s hlubokým výdechem pod kontrolou rukou. Při výdechu počítejte: 1-2-3-4-5 atd. co nejdéle. 5-7krát.

IP - sedí, nohy od sebe, ruce do stran. Předkloňte se a střídavě vyndávejte pravou a levou ponožku, pružnými pohyby trupu prohlubujte náklon a prohlubujte výdech. 4-5krát na každou nohu.

IP - ve stoje, ruce nahoru. S hlubokým výdechem střídavě přitahujte koleno k hrudníku. 4-5krát s každou nohou.

IP - stání, dýchání s hlubokým výdechem a prodloužená hlasitá výslovnost samohlásek „a“, „o“, „u“, „i“.

IP - stojící, ruce v bok.

Naklánějte tělo střídavě doprava a doleva pružnými pohyby, které prohlubují záklon, výdech. 4-5krát v každém směru.

Klidné hluboké dýchání.

IP - stojící, nohy od sebe. Zvedněte se na prsty u nohou a zvedněte lokty až k ohnutým pažím.

IP - nohy u sebe, ve stoje, ruce nahoře.

Skloňte se, jako byste se připravovali na skok, paže zpět do plnosti, prudký, hluboký výdech. 4-6krát.

Dýchání je plynulé a hluboké. Chůze 2-4 min.

IP - sed, zklidňující dýchání s důrazem na výdech a uvolnění svalů. 3-8 krát.

V kontaktu s

Spolužáci

„No, ještě jedno patro, teď popadnu dech – a pak…“ Známý obrázek: na schodišti stojí muž, nadává na rozbitý výtah a bolestně vzhlíží mezi křídly. Dech uniká z hrudníku s píšťalkou... To je neklamný příznak strašlivé nemoci – rozedma plic.

Je tam hodně vzduchu, ale jaký to má smysl?

Emfyzém - chronická nemoc, při kterém je narušena výměna plynů v plicích. V důsledku toho se alveoly (drobné bublinky z plicní tkáně, ve kterých dochází právě k této výměně plynů) natahují, ztrácejí pružnost a schopnost vytlačovat vzduch.

Kardiovaskulární systém okamžitě zaútočí: srdce pracuje se zvýšenou zátěží, a proto se opotřebovává mnohem rychleji. Vede to k vážná onemocnění(hypertenze, kardiopulmonální selhání atd.).

Pokud emfyzém nepředstavuje pro starší lidi prakticky žádné nebezpečí (v jejich plicích jsou všechny tyto procesy způsobeny změny související s věkem, vyvíjejí se postupně a tělo má čas se jim přizpůsobit), mladší to pak mají těžké. Rozedma plic na ně rychle útočí a nenechává téměř žádnou šanci.

Pokud máte rozedmu plic, neměli byste si nikdy dopřávat parní lázeň: oslabené srdce, které nedostává dostatek kyslíku, nemusí teplotní šok vydržet. A názor, že „jakákoli nemoc vychází s potem“, je nepodložený.

POZORNOST! Pokud se vzdáte „mladého“ emfyzému, onemocnění s největší pravděpodobností povede k těžké invaliditě.

Svěží dech, ale je těžké dýchat

Onemocnění se může objevit nezávisle (primární forma) v důsledku porušení mikrocirkulace krve v plicích, genetického defektu, změn vlastností povrchově aktivní látky (speciální látka, která zabraňuje „slepení plicních alveol“), pravidelné inhalace sloučenin těžké kovy, toxické plyny a prach, ale častěji se rozedma plic vyvíjí jako komplikace bronchiálního astmatu nebo chronické obstrukční bronchitidy (sekundární neboli obstrukční forma).

Úplně, úplně začátek...

Zde jsou první příznaky emfyzému:

Dušnost při fyzická aktivita. Zpočátku se potíže s dýcháním objevují občas a v zimě častěji a pak začínají člověka neustále pronásledovat, a to i v klidu.

Rty a nehty zmodrají.

Při dýchání se ozývají pískavé zvuky nebo sípání a výdech se prodlužuje.

A nejvíc charakteristický příznak-nafukování (člověk si při výdechu zakryje ústa a nafoukne tváře).

Pokud často trpíte infekčními plicními chorobami nebo jste se setkali s alespoň jedním z uvedené znaky onemocnění, ihned se objednejte k lékaři! Toto je jeden z těch případů, kdy nemůžete promarnit jediný den, zpoždění je jako smrt: léčba zahájená pozdě obvykle nedává pozitivní výsledek!

Tři v jednom

Dát přesnou diagnózu je nutné trojité vyšetření:

Vizuální kontrola;

rentgenový snímek plic;

Funkční studie vnější Dech- spirografie.

Pojďme si usnadnit život

Ať už vám lékař předepíše jakoukoli léčbu, nejprve musíte udělat následující:

Přestat kouřit - kategoricky. Je lepší to udělat postupně: tělo nemá rádo náhlé otřesy. Vyhněte se také lidem, kteří kouří: pasivní kouření může způsobit větší škody. více škody než aktivní.

Pokud se vás vaše práce týká škodlivé látky(jemný kamenný prach, barviva atd.), budete si muset hledat nové místo: jiná možnost prostě není. Jinak přes veškerou snahu lékařů

nemoc bude rychle postupovat.

Výrazně omezit fyzickou aktivitu.

Čím dříve je léčba zahájena, tím větší je šance na porážku onemocnění. Mějte na paměti, že pokud se rozedma plic vyvine, může být nutná složitá operace.

Aperture, do práce!

Základem léčby emfyzému jsou dechová cvičení. Nejprve si osvojte tzv. brániční dýchání:

Postavte se s nohama široce od sebe. Zvedněte ruce do stran, zhluboka se nadechněte, poté pohybujte pažemi dopředu a ohýbejte se, pomalu vydechujte a zatahujte břišní svaly.

Lehněte si na záda. Položte si ruce na břicho, zhluboka se nadechněte a vydechněte ústy, přitom tlačte na břišní stěnu.

Trénujte denně, ráno a večer, 10-20 minut. Za měsíc nebo dva, nebo i dříve, se naučíte neustále dýchat tímto způsobem.

Jógová dechová cvičení

Kromě bráničního dýchání si osvojte cvičení z arzenálu indických jogínů:

Výchozí pozice: stojí na podlaze nebo sedí na židli s tvrdým sedákem a rovnými zády.

Pomalu se zhluboka nadechněte a na chvíli zadržte vzduch. Poté vydechněte silnými krátkými dávkami přes našpulené rty, aniž byste nafoukli tváře. Tento typ dýchání se nazývá očistný. Vždy s ním začněte svou gymnastiku a dokončete s ním každé cvičení.

Zhluboka se nadechněte, zadržte dech na 1-2 sekundy a poté jedním prudkým úsilím vytlačte vzduch otevřenými ústy ven. ostrý zvuk"Ha!" nebo s prodlouženým „oum“, sevřením rtů na konci výdechu.

Nadechněte se, zadržte dech na několik sekund. Uvolněné paže natáhněte dopředu a pak zatněte prsty v pěst. Napněte si ruce, přitáhněte je k ramenům a pak pomalu a silně, jako byste tlačili ze stěn, roztáhněte ruce do stran. Pak rychle vraťte ruce na ramena.

Vezměte si hodinky se vteřinovou ručičkou. Nadechněte se na 12 sekund, zadržte dech na 48 sekund (pro začátek tak dlouho, jak můžete) a vydechněte na 24 sekund.

Každé cvičení opakujte třikrát.

Hrklo na své zdraví!

Chcete-li procvičit dýchací svaly, provádějte každý den následující cvičení:

Vezměte gumovou hadici (1-2 cm v průměru a asi 50 cm na délku). Zhluboka se nadechněte a poté co nejpomaleji vydechněte hadicí do sklenice naplněné vodou.

Pro začátek se omezte na 10 nádechů a výdechů, postupně jejich počet zvyšujte, dokud se nebudete cítit lehce unavení (může se objevit pot na zádech a hrudníku - nelekejte se, tak to má být).

Léčivé prsty

Během dne při první příležitosti masírujte následující body:

Hegu je jedním z nejoblíbenějších bodů, známý v akupresuře jako „bod sta nemocí“; nachází se mezi velkými a ukazováčky S zadní strana palmy (na vrcholu Venušiny hory);

Dazhui - nachází se v prohlubni pod trnovým procesem sedmého krčního obratle;

Tiantu - těsně nad meziklíčkovou jamkou.

Doba trvání masáže není delší než 10 minut. Poté hněte terminální falangy Palce.

Plicní byliny

Pro léčbu plicních onemocnění existuje velké množství fyto-léky Zde jsou dvě univerzální kolekce, které se hodí pro každého bez výjimky.

Vezměte 2 polévkové lžíce kořene fialky vonné, polévkovou lžíci pupenů borovice a kořene lékořice. Nalijte lžíci směsi do sklenice studená voda, vařte 20 minut, nechte hodinu, sceďte. Pijte 1/4 šálku nálevu čtyřikrát denně po dobu jednoho měsíce.

Smíchejte lžičku křídlatky, listů podbělu a květů černého bezu. Směs zalijte sklenicí vroucí vody, nechte 30 minut, sceďte. Pijte 1/2 sklenice čtyřikrát denně 30 minut před jídlem.

Aromatický prostředek

Aromaterapie se dnes úspěšně používá při léčbě téměř všech nemocí. Při rozedmě plic působí páry příznivě na stav plic esenciální olej eukalyptus. Můžete jej nastříkat aromalampou nebo nanést pár kapek na kapesník, aby vám léčivá vůně zůstala celý den. A před spaním si kápněte pár kapek na polštář.

Vitamíny, minerály...

Bronchitida a zánět pohrudnice způsobují emfyzém, který zase vyvolává nové zánětlivá onemocnění plíce... Ukazuje se, že je to začarovaný kruh. K ochraně plicní tkáně před infekcí proto užívejte betakaroten (2 mg při obědě), vitamín E (16,5 mg večer), vitamín C (500 mg po snídani) a zinek (5 mg) dvakrát ročně v měsíčních kúrách . v noci).

Při poklepu (klepání prsty na hrudník přes stisknutou dlaň) je jasně slyšitelný tzv. zvuk krabice (klepejte ve volném čase na zavřenou prázdnou lepenkové krabice- přesně tak zní plíce s rozedmou plic).

Další články:

V kontaktu s

Plicní emfyzém je onemocnění postihující dýchací cesty, které se vyznačuje patologickým zvětšením vzdušného prostoru bronchiolů, doprovázeným změnami ve stěnách alveolů destruktivní morfologické povahy. Emfyzém je jednou z nejčastějších forem nespecifických a chronická nemoc plicní systém.

Faktory, které jsou zodpovědné za výskyt emfyzému, jsou rozděleny do 2 skupin:

• Faktory, které zhoršují pevnost a elasticitu plic (vrozený nedostatek alfa-1-antitrypsinu, tabákový kouř, oxidy dusíku, kadmium, prachové částice ve vesmíru). Tyto faktory způsobují primární emfyzém, při které začíná patologická restrukturalizace dýchací části plic. Kvůli těmto změnám se při výdechu zvyšuje tlak na malé průdušky, které pod jeho vlivem pasivně klesají (slučují se a tvoří buly), čímž se zvyšuje tlak v alveolech. Vysoký krevní tlak v alveolech vzniká v důsledku zvýšené bronchiální rezistence při výdechu. Stojí za zmínku, že po takových změnách není průchodnost průdušek při vdechování vzduchu žádným způsobem narušena.
• Faktory, které zvyšují natažení alveolárních vývodů, alveolů a dýchacích bronchiolů (jsou příčinou sekundární emfyzém). Nejnebezpečnějším faktorem je přítomnost chronické obstrukční bronchitidy (bronchitida a astma), dokonce i tuberkulózy, která se může rozvinout v důsledku dlouhodobého kouření, znečištěného ovzduší, specifických odborná činnost(do této kategorie patří stavební dělníci, horníci, pracovníci v hutním a celulózovém průmyslu, horníci uhlí, dělníci železnice, osoby spojené se zpracováním bavlny a obilí), adenoviry a nedostatek vitamínu C v těle.

Formy plicního emfyzému:

1. 1 difuzní – jde úplné poškození plicní tkáň;
2. 2 bulózní - nemocné (oteklé) oblasti se nacházejí v blízkosti zdravých částí plic.

Příznaky emfyzému:

• dušnost, dušení;
• hrudník má tvar sudu;
• mezery mezi žebry jsou rozšířeny;
• vypouklé klíční kosti;
• oteklý obličej (zejména pod očima a na hřbetu nosu);
• kašel s tvrdým sputem, jehož síla se zvyšuje s fyzickou aktivitou;
• pro usnadnění dýchání pacient zvedá ramena, což vyvolává dojem, že má krátký krk;
• "kalhot";
• při pořizování rentgenového snímku budou plicní pole na snímku nadměrně průhledná;
• slabé, tiché dýchání;
• nízko se pohybující membrána;
• namodralé nehty, rty;
• ztluštění nehtové ploténky (nehty se postupem času stávají jako paličky);
• Může dojít k srdečnímu selhání.

Pokud máte rozedmu plic, měli byste se mít na pozoru před jakýmkoli infekčním onemocněním. Takže kvůli oslabenému bronchopulmonálnímu systému se mohou rychle vyvinout v chronické. Když se objeví první příznaky infekčního onemocnění, je nutné okamžitě zahájit léčbu.

Užitečné potraviny pro emfyzém

1. 1 obilné plodiny;
2. 2 syrová zelenina a ovoce (zejména sezónní) - cuketa, mrkev, brokolice, dýně, rajčata, paprika, veškerá listová zelenina a citrusové plody;
3. 3 cukr a sladkosti musí být nahrazeny sušeným ovocem (švestky, fíky, rozinky, sušené meruňky);
4. 4 mořské plody;
5. 5 vážně nemocní pacienti potřebují držet proteinovou dietu a zaměřit se na tvaroh, luštěniny, libové maso a ryby;
6. 6 bylinné čaje z rybízu, lípy, šípku, hlohu.

Porce by neměly být velké, je lepší jíst méně najednou, ale častěji. To je způsobeno skutečností, že s rostoucím objemem plic se objem žaludku zmenšuje (proto konzumace velkého množství jídla způsobí nepohodlí v žaludku).

Tradiční medicína:

• Fyzioterapie, který pomáhá zlepšit funkci plic.
  Cvičení 1– postavte se rovně, chodidla položte na šířku ramen, vyfoukněte břicho a zároveň se nadechněte. Položte ruce před sebe, předkloňte se a zároveň vtáhněte břicho a vydechněte.
  Cvičení 2– vleže na zádech, položte ruce na břicho a nadechněte se, zadržte dech na několik sekund, poté zhluboka vydechněte a přitom si masírujte břicho.
  Cvičení 3– vstaňte, rozkročte nohy na šířku ramen, položte ruce na opasek, proveďte krátké trhavé výdechy.
  Délka každého cvičení by měla být alespoň 5 minut, pravidelně opakovat – 3x denně.
• dobrý trenér dýchací orgány jsou turistika, lyžování, plavání.
• Každé ráno je nutné opláchněte si nos chladná voda. Je velmi důležité neustále dýchat nosem (přechod na dýchání ústy je přísně zakázán - takové akce mohou vést k selhání srdce).
• Kyslíková terapie– inhalace s vysokým obsahem kyslíku, které lze provádět doma. Za tyto inhalace můžete použít jednoduchou náhradu – „babiččinu“ – uvařte brambory ve slupce a vdechujte jejich páru (buďte velmi opatrní, abyste se horkou párou nepopálili).
• Aromaterapie. Přidejte pár kapek esenciálního oleje do vody a zahřejte v aromalampě. Pacient potřebuje vdechnout páru, která se objeví. Můžete použít oleje z heřmánku, levandule, eukalyptu, bergamotu a kadidla. Tento postup opakujte třikrát denně, dokud onemocnění nezmizí.
• Napít se odvary a nálevy z heřmánku, podbělu, centaury, nať scolopendra, květy pohanky a lípy, kořeny proskurníku a lékořice, listy šalvěje, máta, plody anýzu, lněná semínka.
• Masáž– pomáhá při odlučování a odstraňování sputa. Akupresura je považována za nejúčinnější.

Před zahájením léčby je první věcí, kterou musíte udělat, je přestat kouřit!

Emfyzém je chronické onemocnění charakterizované zvětšením plicních sklípků, což vede k oslabení alveolárních přepážek, čímž se snižuje elasticita plicní tkáně.

Minulá onemocnění, jako je pneumoskleróza a bronchitida, vedou k rozedmě plic. K emfyzému jsou náchylní také lidé věnující se profesionální hudbě a dalším profesím, kde při výdechu používají odpor.

Jaké následky nastanou, pokud se emfyzém neléčí?

Onemocnění, emfyzém, je velmi závažná patologie, která vede nejprve k plicnímu selhání a poté k srdečním problémům.

Pokud se plicní emfyzém neléčí, následky mohou být velmi hrozivé: zhoršení ventilace plicní tkáně - problémy s dýcháním - selhání kardiovaskulárního systému- pneumotorax.

Je velmi důležité zahájit léčbu emfyzému od okamžiku, kdy je onemocnění diagnostikováno, protože pouze správná léčba A preventivní opatření zlepší stav pacienta.

Cíle a cíle cvičební terapie plicního emfyzému:

• zlepšit emoční stav nemocný,
• zvýšit manévrovatelnost bránice,
• posilování mezižeberních svalů a svalů břišní stěny,
• trénink dlouhého výdechu
• zvýšit ventilaci plic,
• vzdělání správné dýchání při jakékoli námaze.

B (fyzikální terapie) terapeutická cvičení u plicního emfyzému v ceně, brániční dýchání z polohy vleže na zádech, naučit se správně dýchat při provádění určité zátěže z polohy vleže, vsedě na židli, nácvik prodlouženého výdechu.

Terapeutická cvičení pro emfyzém

Proveďme několik cviků vleže na zádech:

1. Lehneme si na záda, paže rovnoběžně s tělem. Brániční dýchání při nádechu co nejvíce nafoukněte žaludek, při výdechu vyfoukněte – 5-6x.
2. Nyní je cvičením ohyb a prodloužení nohou a rukou, jeden pohyb - nádech, 4-5 pohybů - výdech 6-8krát.
3. Položíme ruce na ramena. Zvedneme a roztáhneme lokty do stran - nádech, poté přitiskneme ruce k hrudníku - a 4-6x dlouze vydechneme.
4. U tohoto cvičení je dýchání dobrovolné, střídavě ohýbání a narovnávání nohou v kolenou a kyčelních kloubů- 6-8krát.
5. Položte dlaně na spodní boční části hrudníku. Krátký nádech a dlouhý výdech, doprovázený tlakem dlaněmi na hrudi. Toto cvičení provádíme rytmicky – 4-6krát.
6. Tento cvik se také provádí vleže, ale paže jsou umístěny rovnoběžně s tělem. Klidné a rovnoměrné dýchání, čímž se při výdechu uvolní svaly hrudníku 6-7krát.

Na židli s opěradlem budeme provádět následující cviky:

1. Musíte sedět na židli, opírat se o záda, s rukama dolů. Položte ruce na pás - nádech, poté otočte tělo doprava - výdech, totéž proveďte v opačném směru - opakujte 5-6x.
2. Ruce jsou také položeny na pás - nádech, naklonění trupu na stranu - výdech, poté v druhém směru - 4-6krát pijte.
3. Ruce opět na opasku - nádech, nyní předkloníme tělo dopředu, ale hlavu není potřeba sklápět, rukama sepneme hrudník - dlouhý výdech - 4-6x.
4. Cvičení „Coachman Pose“, k tomu musíte sedět na kolenou a zavřít oči. Cvičení pro uvolnění všech svalů trupu a končetin, rovnoměrné, klidné dýchání - pijte 1-2 minuty.
5. Nyní se znovu posadili na židli se svěšenými rukama. Cvičení začínáme zvednutím paží do stran, narovnáme nohy – nadechneme se, pokrčíme ruce k ramenům a nohy v kyčli a kolenních kloubů– s výdechem – opět 6-8x na každou nohu.
6. Cvičení také zahrnuje použití židle s pažemi nataženými do stran. Skloníme trup k noze, dotkneme se palce u nohy - dlouhý výdech - provedeme 4-6x.
7. Cvičení: stoj, nohy na šířku ramen, ruce na ramena, dýchání náhodně. Začneme střídavě kroutit tělem, nejprve doprava, pak doleva - opakujte 6-8krát.
8. Vaše noha musí být položena na židli, ruce na kolena. Trup prohneme ke kolenům – dlouze vydechneme, poté se napřímíme – nádech – toto provedeme 4-6x.
9. Cvik provádíme ve stoji, trup by měl svírat úhel 40°, nohy rozkročit na šířku ramen, ruce fixovat na opasku. Klidný nádech – vystrčíme břišní stěnu a dlouhý výdech – při zatahování břišní stěna– vypijte 6-8krát.
10. Sedneme si na židli, opřeme se o záda a dáme si ruce na opasky. Docela klidné a rovnoměrné dýchání se středně dlouhým výdechem – pokuste se uvolnit svaly hrudníku při nádechu – 8-10x.
11. Cvičení vsedě na židli pro úplné uvolnění svalů celého našeho těla. Na počet 1-2 - nádech, na počet 3-4-5-6-7-8 - výdech - proveďte se zavřenýma očima 4-6krát. Toto cvičení by nemělo vyvolat svalovou únavu, nádech je třeba zvyšovat opatrně.

Je velmi důležité provádět cvičení pravidelně, protože to zmírní průběh emfyzému a také zlepší stav pacienta.

Emfyzém je poměrně nepříjemná patologie, která zasahuje plné dýchání. Časem se orgán bez náležité pomoci zvětšuje a může se vyvinout pneumoskleróza jednotlivých částí, ale i mnoha dalších. nepříjemné následky. Proto u plicního emfyzému lékaři vždy předepisují dechová cvičení nejen ke zvýšení ventilace plic, snížení dušnosti, ale také ke zlepšení celkové pohody pacienta.

Při emfyzému se buňky plic mění a v orgánu se tvoří dutiny, které často snižují užitečný objem potřebný pro dýchání. V těchto dutinách dochází k výměně plynů mnohem pomaleji než v zdravé plíce, takže pacienti pociťují dušnost a respirační selhání. Jedním z úkolů dechových cvičení je procvičit člověka s postižení plíce pro správné dýchání.

Při pravidelném cvičení jsou pozorovány následující příznivé účinky:

• Zvýšení délky inspirace;
• Kontrola dechu během tělesné cvičení;
• Zlepšení psycho-emocionálního stavu;
• Zvyšuje se výkonnost zdravých orgánů dýchacího systému;
• Svaly zapojené do procesu dýchání jsou posíleny;
• Nádech a výdech se stávají více vědomými, což pomáhá vyhladit následky respiračního selhání.

Pro lidi s emfyzémem, dechová cvičení je nedílnou součástí léčby tohoto onemocnění.

Indikace pro použití

Mezi indikacemi pro komplex dechová cvičení lze zavolat různé nemoci horní dýchací trakt, jako:

• Astma;
• Častý a prodloužený výtok z nosu;
• Nosní mandle;
• Gastrointestinální onemocnění;
• Problémy s nadváhou;
• Systematické nachlazení;
• Alergie;
• Kožní choroby.

To je daleko od toho úplný seznam. To znamená, že dechová cvičení pomáhají nejen s emfyzémem, ale mají také pozitivní vliv na stav těla jako celku. Není to samozřejmě všelék, ale umožňuje vám to zmírnit závažné příznaky a snížit riziko nebezpečných komplikací.

Zásady a pravidla pro provádění cvičení

Dechová cvičení pro emfyzém zahrnují cvičení, která vám pomohou plně se nadechnout, posílit svaly pobřišnice a trupu, stejně jako další svaly zapojené do procesu dýchání, a obnovit pohyblivost hrudní kosti. Odpočinek na lůžku a dokonce ani klid na lůžku nejsou překážkou pro provádění cvičení. Optimální je samozřejmě dělat gymnastiku ve stoje, ale pokud to není možné, pak je vhodný i leh nebo sezení na židli.

Musíte se pomalu nadechovat sevřenými rty a vydechovat nosem. To přinutí membránu pracovat. Neměli byste se rychle nadechovat, protože to natáhne alveoly a může to pacientovi ublížit. Dechová cvičení se provádějí čtyřikrát denně po 15 minutách, každé cvičení se provádí také třikrát. V případě potřeby lze počet zvýšit, ale neměli byste jej snižovat, jinak se efekt nedostaví. Před sezením je nutné místnost vyvětrat, protože vzduch musí být čerstvý.

Během cvičení je důležité zajistit, aby vaše dýchání bylo rytmické. Výdech by měl být prodlužován postupně, protože při emfyzému často není vzduch zcela vydechnut. Nemůžete dýchat příliš rychle, ani zadržovat dech, všechna cvičení jsou prováděna průměrným tempem, které se v průběhu dne nemění. S gymnastikou byste měli začít statickými cviky, které zahrnují menší zátěž, a poté přejít k dynamickým.

Soubor dechových cvičení

Pro pacienty s emfyzémem existuje celá řada cvičení. Při pravidelném provádění se pacienti cítí mnohem lépe.

Statická cvičení

V sedě, při výdechu, musíte pojmenovat souhláskové zvuky po dobu 2–3 minut. Pokud je cvik proveden správně, ucítíte vibrace hrudníku a výdech se automaticky prodlouží.

Položte ruce na spodní část hrudníku. Při nádechu se zvedněte na prsty u nohou a při výdechu se dotýkejte patami podlahy. Chcete-li zlepšit výdech, navíc stlačujte hrudník rukama.

Posaďte se, rozpažte ruce do stran a otočte tělo doprava a doleva. Chcete-li zvýšit amplitudu zatáčky, můžete někoho požádat o pomoc.

Posaďte se na židli, opřete se o záda, složte ruce na břicho. Zhluboka se nadechněte, vtáhněte žaludek a zmáčkněte ho rukama.

Posaďte se na židli, opřete se o záda, ruce na břicho. Při nádechu se lokty pohybují dozadu, při výdechu dopředu. V tomto případě se ukazuje, že prsty tlačí na žaludek.

Lehněte si na záda a zhluboka dýchejte celou bránicí.

Dynamický

Jeden z nejvíce jednoduchá cvičení– chůze. Při chůzi se musíte nadechnout ve dvou počtech a vydechnout v pěti počtech.

Pro další cvičení budete potřebovat gymnastickou stěnu nebo nějakou jinou vhodnou a spolehlivou podporu. Je potřeba chytit oporu rukama na úrovni hrudníku a dřepnout si tak, že když půjdete dolů, vydechnete a když půjdete nahoru, nadechnete se.

Z lehu na zádech s výdechem zvedněte kolena k hrudníku a při nádechu je vraťte do původní polohy.

Vleže na zádech zvedněte tělo a předkloňte se, při výdechu se snažte rukama dosáhnout na prsty u nohou a při nádechu se vraťte do výchozí polohy.

Vleže na břiše se při nádechu prohněte v pase, snažte se prsty u nohou dosáhnout hlavy a s výdechem se vraťte do předchozí polohy.

Simulátory dýchání při léčbě patologie

Simulátory dechu přicházejí na pomoc těm, kteří nejsou schopni cvičení provádět sami, například starší člověk nezvládne vše. Dýchací přístroje navíc snižují množství času, které musíte věnovat cvičení, a také vám pomohou správně rozložit vaši sílu. S použitím simulátorů se čas na gymnastiku zkracuje na 3 - 30 minut denně a účinnost zůstává stejná.

Pro trénink na simulátorech jsou vyvinuty speciální techniky, které zahrnují postupné zvyšování zátěže. Znatelný efekt nastává po 3 až 4 měsících pravidelného cvičení.

Vlastnosti dechových cvičení pro emfyzém

Pro ty, kteří nemohou nebo nechtějí používat dýchací přístroj, existuje také nemálo technik. Nejběžnější z nich jsou Strelnikova gymnastika a dýchání podle systému Buteyko.

Tato technika se skládá z malého počtu cviků. Měli byste začít s prvními třemi a pak postupně přidávat další. Je vhodné provádět takovou gymnastiku dvakrát denně. V počáteční fázi je povolena 10sekundová přestávka mezi pohyby, později by měla trvat jen několik sekund. Musíte se nadechnout nosem, krátce, prudce a zhluboka. Poté pasivně vydechněte ústy.

1. Postavte se, zvedněte ruce na úroveň ramen, prudce se nadechněte, obejměte se za ramena, aby se paže nezkřížily. Optimální je provést 8 – 12 pohybů, ale pokud je to obtížné, pak je přípustné provést alespoň 4.
2. Postavte se rovně, rozkročte nohy na šířku ramen. Z této pozice se prudce nadechne s mírným podřepem a výkrutem doprava. Poté se vraťte do výchozí pozice a podobným způsobem se otočte doprava. Zároveň jsou záda rovná, tělo se otáčí v pase, kolena jsou mírně pokrčená, ruce jako by se snažily něco uchopit. Musíte také udělat 8 – 12 pohybů.
3. Výchozí pozice je stejná jako u předchozího cviku, ale paže jsou spuštěny podél těla. Poté se při nádechu provede mírný předklon, ruce se natahují směrem k podlaze, ale není třeba na ni dosáhnout. Při výdechu se člověk narovná, ale ne úplně. Optimální tempo je 100 malých sklonů za minutu. Cvičení je také nutné opakovat 8–12krát.

Po zvládnutí základu můžete přidávat nová cvičení jeden po druhém. Tyto zahrnují:

• Otočte hlavu, nadechněte se doprava, vraťte se do výchozí polohy - výdech, poté doleva - nádech. Cvičení musíte začít nádechem. Výchozí pozice – rovná, nohy užší než ramena;
• Hlava se naklání. Výchozí pozice je stejná. Nakloňte hlavu doprava - nádech, návrat - výdech, doleva - nádech, přičemž se snažte dotknout ucha ramene;
• Hlava se naklání. Vpřed nádech, návrat - výdech, zpět - nádech;
• Výchozí pozice: rovná, pravá noha položená dozadu. Tělesná váha na levé noze, pravá noha je pokrčená a umístěná na palci. Poté si musíte dřepnout na levou nohu a zhluboka se nadechnout. Vyměňte nohy a opakujte cvičení;
• Krok vpřed. Postavte se rovně s nohama užšími než ramena. Zvedněte levou nohu, pokrčenou v koleni, do úrovně břicha, se staženým palcem dolů. Posaď se pravá noha s hlučným dechem. Vraťte se do výchozí polohy, vyměňte nohy a cvik opakujte. Krok zpět. Levá noha ohýbá koleno tak, aby pata dosahovala k hýždím. Při nádechu si dřepněte na pravou nohu. Vraťte se, vyměňte nohy, opakujte. Optimální je udělat 8 krát 8 nádechů.

Dýchání podle systému Buteyko

Tato technika spočívá v postupném snižování hloubky dýchání, až se stane zcela povrchním. Série cviků vyžaduje malou přípravu. Nejprve si musíte sednout na okraj jakéhokoli tvrdého povrchu a držet záda rovná. Ruce jsou položeny na kolenou, pohled směřuje mírně nad úroveň očí. Poté je bránice zcela uvolněná.

Nyní můžete začít dýchat. Mělo by to být povrchní a tiché. Pokud se to udělá správně, brzy pocítíte nedostatek kyslíku. Doporučená doba trvání tohoto cvičení je 10 – 15 minut. Pokud se potřebujete hlouběji nadechnout, je to také provedeno pouze nejlepší část hrudní kost. Nemůžete prohloubit svůj dech. V tuto chvíli je příprava hotová a je čas na cvičení.

1. První věc, kterou musíte udělat, je následující: nádech, výdech, pauza, 5 sekund na každou akci. Opakujte 10krát. Při provádění byste měli používat pouze horní části plic.
2. V dalším cviku je potřeba se plně nadechnout celým hrudníkem a bránicí. Nadechujte se po dobu 7,5 sekundy tak, aby se postupně zvedla od bránice k hrudní kosti. Poté vydechněte – také 7,5 sekundy. Pauza po dobu 5 sekund a opakujte cvičení 10krát.
3. Zadržte dech a masírujte body na nose. Toto cvičení se provádí pouze jednou, bez opakování.
4. Opakujte cvičení 2, sevřete pravou nebo levou nosní dírku, sedl si 10 opakování na každou nosní dírku.
5. Opakujte cvičení 2 se zataženým břichem po celou dobu cvičení.
6. Plná ventilace plic. Chcete-li to provést, udělejte 12 maximálně hlubokých nádechů a výdechů, z nichž každý netrvá déle než 2,5 sekundy. Cvičení trvá 1 minutu a poté se při výdechu udělá maximální možná pauza.
7. Čtyřúrovňové dýchání. Nejprve se 60 sekund provádí cvik 1. Poté nádech, pauza, výdech, pauza, každá fáze trvá také 5 sekund. Hotovo za 2 minuty. Poté se každá fáze prodlouží na 7,5 sekundy. Doba trvání 3 minuty. Poté nádech, pauza, výdech, pauza trvá 10 sekund. Existuje 1,5 cvičení za minutu. Celková doba provedení je 4 minuty. Postupným prodlužováním času je vhodné usilovat o výsledek jednoho dechu za minutu.
8. Nadechněte se, zadržte dech co nejdéle, vydechněte, znovu zadržte dech na co nejdelší dobu. Toto cvičení se provádí pouze jednou.

Na závěr opakujte přípravné cvičení. Je důležité provádět popsaná cvičení na lačný žaludek, promyšleně a soustředěně, aniž by vás cokoli rozptylovalo.

Kontraindikace

Přes všechny výhody dechových cvičení existují i ​​jejich kontraindikace. Tyto zahrnují:

• diabetes mellitus závislý na inzulínu;
• Mentální postižení a duševní choroby, kvůli kterým člověk nerozumí tomu, co přesně dělá;
• Zubní onemocnění;
• Chronická tonzilitida;
• Silné krvácení;
• Akutní stadium infekčních onemocnění;
• aneuryzma;
• Rehabilitační období po operaci srdce.

Využití dechových cvičení v těhotenství konzultujte s lékařem, nastávající mamince cviky nutné navrhne odborník.