S cíli můžete začít pracovat od první vizualizace. Hlavní věc je vědět, jak vybudovat samotný proces. Pojďme si o tom promluvit.

Příprava

Před zahájením procesu vizualizace se musíte nejprve zcela uvolnit a přivést své vědomí do hladiny alfa – stavu, ve kterém elektrická aktivita mozkové neurony. Efekt pak bude desetkrát silnější, než když začnete pracovat v obvyklém „šíleném“ beta stavu pro vás i pro mě. Vhodná je jakákoli metoda relaxace: jóga, mantry, dechová cvičení. Robert Stone například doporučuje jednoduše počítat pomalu od deseti do nuly. V tomto případě můžete sedět nebo ležet, hlavní věcí je udržet rovná záda.

Všichni „učitelé“ doporučují vybrat si cíle, které lze v blízké budoucnosti realizovat. Autor knihy „Kreativní vizualizace“ Shakti Gawain tedy radí stanovit si cíle písemně na pět let dopředu, poté na rok, na měsíc a na týden. Plánování ─ v podnikání i v osobních záležitostech ─ obecně by se mělo stát zvykem – měli byste vědět, co chcete.

Jakmile se zcela uvolníte, začněte si přesně představovat, co chcete. Můžete začít něčím jednoduchým (řekněme oblíbené jídlo a jeho chuť) – co nejpečlivěji to v duchu prozkoumejte. Možná si budete chtít představit něco jiného – krajinu, známou osobu nebo celou situaci. Hlavní věc je, že celý tento proces by pro vás měl být velmi, velmi příjemný. Vy osobně musíte být v těchto obrazech přítomni – vlastnit imaginární předmět, být účastníkem událostí. Obrázek můžete držet ve své mysli tak dlouho, jak chcete, ale musíte proces dokončit s pozitivním přístupem, jako je („Miluji jablka s rozcucháním“, „Není nic krásnějšího než den u moře“ nebo „ Mám s touto osobou skvělý vztah“).

Práce

Nejdůležitější věcí ve vizualizaci je proces. Postupujte podle následujícího plánu.

Krok první. Jakmile vstoupíte do meditačního stavu, nakreslete si v mysli obrázek: představte si předmět nebo situaci, kterou potřebujete, s maximálním počtem detailů a detailů. Zapojte se do kompozice a zkuste myslet na to, co chcete, jako by se již stalo.

Krok dva. Zaměřte se na to co nejčastěji – několikrát (kolikrát, kolikrát chcete) denně.

Krok tři. Dejte jí pozitivní energii. Opakujte tiše a nahlas, zpívejte, zapisujte a načrtněte pozitivní postoje. Můžete si je někde přečíst nebo na ně přijít sami. Například: „Mám velký dům u moře a rád tam přijímám hosty.“

Zlepšení

Odborníci na osobní rozvoj radí myslet pozitivně, každý den děkovat Vesmíru a vyhýbat se společnosti negativních lidí. Praktici vizualizace mají své vlastní techniky, jak rychleji dosáhnout svých cílů.

Vision board. Vytvořte koláž obrázků a slov, které vám pomohou soustředit se na vaše cíle. Kompozice by měla vyvolat silné pozitivní emoce. Uprostřed je váš obrázek nebo něco, co symbolizuje váš cíl. Deska by měla být na viditelném místě. Můžete jej doplnit a po dosažení nebo revizi svých cílů jej nahradit novým. Nebojte se používat symboly nekonečna: zářící slunce, kříž, Buddha. Můžete také použít barvy: pokud váš cíl souvisí s penězi - zelená, pokud leží v duchovní sféře - modrá, pokud jde o pocity - růžová nebo červená.

Shakti Gawain navrhuje vést si deník vděčnosti, každý den zaznamenávat svá vítězství, různé rituály a cvičení. Pro vaše nejhlubší touhy a naděje (jako je sen o rodině nebo narození dítěte) se hodí „růžová bublina“. Dělá se to takto: jasný obraz je mentálně obklopen růžovou bublinou, kterou vypustíte do vesmíru, abyste shromáždili energii potřebnou pro její projev.

Cvičení s kamenem(zejména velmi zlepšuje vztahy s kolegy nebo šéfem). Vstupte do meditačního stavu a představte si svého nemocného. Nyní si představte auru světla kolem sebe, dokud neucítíte teplo. Ať to objímá i toho druhého. V duchu řekněte: „Váš postoj ke mně není můj problém. Proč to nezměníš?" Představte si potřesení rukou nebo objetí.

Píšťalka Richarda Bandlera. Pokud chcete ve svém chování něco změnit, můžete vyzkoušet techniku ​​Richarda Bandlera, jednoho z tvůrců neuro-lingvistického programování. Vaším úkolem je vytvořit a udržet si v hlavě dva obrázky: ten, který chcete změnit, a ten, který vám dělá radost. Potom každý umístěte do rámečku. Nejprve snížit pěkný obrázek a dejte to stranou. Zvětšete obrázek, který chcete změnit, a poté proveďte opak. Zkuste při změně velikosti obrázků a jejich přesouvání slyšet zvuk, ať je to píšťalka.

Značný počet lidí, kteří o vizualizaci sotva slyšeli a dozvěděli se o některých jejích vlastnostech, chtějí okamžitě vyzkoušet tuto metodu mentálního znázornění toho, o čem sní, a v mnoha případech se potýkají s tím, že takové snahy jsou bezvýsledné. Na značku spěchají tato metoda dosáhnout svých cílů pomocí běžného slova „šarlatánství“, aniž by si uvědomovali, že ve skutečnosti si za to, že nic nevyšlo, mohou sami.

Aby byla vizualizace účinná, neměli byste si jen ve své mysli nakreslit obrázek o tom, jaký bude život, až se váš sen splní. Do takového obrázku byste měli přidat více barev a různých detailů, aby ožil a smazaly se čáry mezi světem snů a realitou. Tehdy setrvačníky osudu začnou fungovat tak, aby nakonec vedly k tomu, aby si tato osoba uvědomila své drahocenné cíle.

Je lepší zapojit se do vizualizace v době, kdy vám zbývá hodně času, protože znovuvytvoření „správného“ obrazu ve vaší mysli může trvat několik minut, nebo dokonce alespoň hodinu. Nejprve je třeba proměnit abstraktní cíl v konkrétní objekt nebo skupinu věcí. Pokud například člověk sní o velké rodině, potřebuje si vedle sebe představit manželku/manžela a pár dětí různého věku. Pokud je jeho snem auto určité značky a modelu, potřebuje si právě takové auto vizualizovat ve své oblíbené barvě.

Nyní zůstává nejvíce těžká část tohoto procesu - detailování. Výše zmíněný obraz by měl dostat objem a realismus pomocí různých malých prvků. Co mají lidé na sobě na tomto mentálním obrázku? Jakou mají barvu očí, vlasů, pleti? Jaký výraz mají ve tváři? Jak se vzájemně ovlivňují: navazují oční kontakt, drží se za ruce atd.? Pokud mluvíme o autě, musíte nakreslit všechny druhy detailů karoserie a interiéru, doslova si představit každý z jejich šroubů a dalších prvků na jejich místě. Čím detailnější obrázek, tím lépe.

Úplnost nejen zrakových vjemů

Pro celistvost obrazu však ani tak mocné úsilí nemusí stačit. Pro správnou vizualizaci je potřeba propojit nejen zrak, ale i další smysly (ideálně všechny). Neměli byste si tedy předmět jen představovat, ale také ho cítit ve vlastních rukou, vdechovat jeho vůni, slyšet zvuky, které vydává.

Například, pokud mluvíme o cestování do jakékoli země, stojí za to si podrobně představit, jak tam voní vzduch, jak je tam teplý nebo studený, jaké vůně jsou ve vzduchu na rušné ulici v tomto městě nebo na exotické pláž (v závislosti na tom, kam přesně osoba jede) dychtivá jít) atd. - a doslova to cítit na sobě, na vlastní kůži.

Pokud na takové věci chybí vlastní fantazie, není hřích se o odpovídající dojmy obohatit. Vezměte si vytoužený vůz například na zkušební jízdu (v případě, že o něm sníte) a důkladně jej prohlédněte zvenčí i zevnitř, z interiéru. Musíte si pamatovat každý sebemenší detail – včetně toho, jak moc se vám pod prsty prohýbá čalounění sedadel i samotný interiér, jak reaguje volant nebo hlavice řadicí páky na vaše ruce.

Takové dojmy by se měly dobře otisknout do paměti a poté použít ve vizualizaci. Není na škodu, jak to dělá mnoho lidí, postavit si jakousi „zeď snů“ tím, že tam vložíte obrázky věcí, které chcete mít, a na správná místa vložíte svou fotku vystřiženou z fotky. Jedním slovem vytvořte úplný pocit, jako by byl cíl již dosažen.

Po odeslání takových impulsů do vašeho vědomí bude důležité pustit se do věci. Neaktivní snílek pravděpodobně nedosáhne naplnění svých snů. Vizualizace slouží jako silný impuls k dosažení toho, co chcete, ale ne jako náhrada za úsilí vynaložené k dosažení tohoto cíle.

18.05.2016

Jak správně vizualizovat touhu?

Všimli jste si, že přání se někdy splní bez jakéhokoli úsilí nebo akce z vaší strany? Pravděpodobně ano, ale nepřikládali tomu žádný význam. Ale marně.

- napsal Andrei Ivanov, novinář pro časopis „Cesta k sobě“, v roce 1992. Níže téměř celý cituji jeho článek o tom, jak si touhu správně vizualizovat.

Jen si to představte, tento text je starý 24 let. A co víc pro vás? 😉

Pomocí síly představivosti můžete vytvořit cokoliv- říká autor kreativní techniky vizualizace, slavný autor Shakti Gawain. Shakti je přesvědčen, že pomocí síly představivosti můžete nejen získat vynikající zdraví a určité charakterové vlastnosti, ale také přitahovat potřebné situace, například získávání přátel nebo získávání peněz.

Samozřejmě si řeknete, že jste často o něčem snili, ale ne vždy se sny splnily. Ale věnujte pozornost tomu, že jste snili nejčastěji v této podobě: „Ale kdybych měl...“ nebo „Ale kdybych měl...“. Snili jste, ale v hloubi duše jste nevěřili, že by se váš sen mohl splnit.

Důležité! Aby se sny staly skutečností, musíte si být JISTÍ, že se splní, a dodržovat některá pravidla vizualizace. tak nebo

Náš život v našem vnímání má tři úrovně:

• bytost,
• stvoření,
• majetek.

První úroveň- bytí - nejzřetelněji pociťujeme v meditaci, která nám umožňuje realizovat se tady a teď.

Druhý stupeň- tvorba, tedy pohyb a činnost, které jsou založeny na tvořivé přírodní energii, která prostupuje vše živé a je zdrojem života.

A nakonec, majetek, tedy vaše spojení s lidmi a věcmi, které existují v tomto světě. To je schopnost dovolit a přijmout lidi a věci do svého života, komunikovat s nimi a necítit se omezováni.

Všechny tyto tři úrovně nejsou ve vzájemném rozporu, ale existují v harmonii. Obvykle se lidé snaží mít více věcí nebo peněz dělat co chtějí býtšťastnější. Ve skutečnosti ale platí obrácené pořadí.

Nejprve musíte být tím, kým skutečně jste, a poté chtít to, co chcete dělat, abyste měli to, co chcete mít.

Proto si musíte představit, že vy již kým chceš být. co ty? již rád, že tě mám již miluji tě již zdravý, již bohatý, že jsi již získat uspokojení z práce.

Není v tom žádný podvod, protože forma vždy následuje myšlenku.

Člověk si totiž nejdřív řekne, že by bylo fajn uvařit snídani, a teprve potom si ji uvaříš. Myšlenka je jako kresba. Vytváří obraz formy, který přitahuje a řídí fyzickou energii, která formu vyplňuje. Forma vytvořená zprvu pouze v představě se tedy realizuje na fyzické úrovni.

Například Shakti Hawaii říká, že si jednou představovala šek na sto tisíc dolarů na týden. V každém detailu. Představovala si, že šek už leží na stole v jednom z pokojů jejího domu. Po nějaké době dostala smlouvu přesně na tuto částku.

Jak správně vizualizovat touhu?

Vizualizační sezení by mělo začít relaxací nebo meditací, i tou nejjednodušší.

1. Nejprve si musíte sednout do pohodlné polohy nebo si lehnout a uvolnit všechny svaly (velmi vhodné je provést vizualizaci před spaním nebo ihned po probuzení).
2. Pak zkuste přestat vnitřní dialog neustále zní ve vaší mysli, osvoboďte svou mysl od myšlenek. To je velmi obtížná, ale nezbytná podmínka.
3. Dále je určen účel vizualizace. Chcete-li to udělat, musíte se rozhodnout, co nyní v životě potřebujete. Jakmile to určíte, zvažte, zda to opravdu potřebujete. Pokud ano, můžete začít vizualizovat.

Vizualizaci můžete provádět kdekoli, s využitím jakékoli volné minuty: v dopravě, v práci atd. Čím častěji, tím lépe. Pokud chcete něco získat, je potřeba si to představit do všech detailů, představte si, že to už existuje. Zároveň to přiveďte do vědomí vizuální obraz není to vůbec nutné (pro mnohé je to docela obtížné). Dost na ni myslet.

Jak správně vizualizovat? Odpověď je v tomto videu

Důležité! Zkuste cítit radost, kterou vám tato věc dává. Nevíte jak? Nevíte, co vám udělá největší radost?

Představte si, že vaši přátelé vyjadřují obdiv k tomuto předmětu. Totéž lze udělat, pokud účelem vizualizace není věc, ale například nějaké schopnosti, povahové rysy, lidé, se kterými byste se rádi setkali nebo zlepšili vztahy, situace, ve kterých byste se rádi ocitli.

Pozor na jednu věc. Pokud vizualizace dlouhodobě nepřináší výsledky, to znamená, že vaše touhy nejsou realizovány, pak to může znamenat, že v průběhu času pro vás vámi zvolený cíl přestal být skutečně důležitý. Vizualizací můžete získat pouze to, o co usilujete nejen na úrovni vědomí, ale i hluboko v podvědomí. (Ten trik je asi stejný jako v „Pikniku u cesty“ Strugatských. Pamatujte si, že jeden ze stalkerů požádal Zónu o zdraví svého syna a dostal pytel peněz. Protože to, co opravdu chtěl, byly peníze. )

Upřímná touha je první důležitý prvek nezbytné pro úspěšnou praktickou aplikaci vizualizace.

Druhým prvkem je přesvědčení, že daného cíle lze dosáhnout.

A konečně třetí je ochota přijmout to, co jste si přáli.

Dalším důvodem, proč se vaše touha nemusí splnit, nebo se nemusí splnit tak rychle, jak byste si přáli, může být to, že většina z nás potřebuje překonat bloky negativních myšlenek vyvíjené po mnoho let. To lze provést pomocí procesu tzv pozitivní prohlášení.

Je zvykem zakončit proces vizualizace pozitivním prohlášením, zdá se, že to konsoliduje obraz nakreslený v představě, zejména proto, že nemusí být dostatečně jasný.

Například pokud jste si představili nový zajímavá práce, lze tvrzení potvrdit skutečnost mít tuto práci: "Mám rád svou novou práci."

Pokud jste si představili nové charakterové rysy, jako je důvtip, mohli byste sezení ukončit následujícím prohlášením: „Můj důvtip přináší radost mým přátelům.“

Zdá se, že vyslovením těchto prohlášení vkládáme do svého těla program, který vytvoří naši budoucnost. Tímto způsobem se také osvobozujeme od těch myšlenek, které jsou starými, kdysi nabytými „programy“, které však nadále ovlivňují to, co se s námi nyní děje.

Zde je několik příkladů pozitivních prohlášení:

• Jsem pánem svého života.
• Mám vše, co potřebuji.
• Miluji se a přijímám se taková, jaká jsem.
• Moje vztahy se každým dnem zlepšují.
• Čím více mám, tím více mohu dát druhým.
• Jsem zdravý a šťastný.
• Světlo ve mně dělá v mém životě zázraky.

Pravidla pro sepisování afirmací (prohlášení)

1. Výroky musí být kladné. Jinými slovy, pokud je vaším cílem začít brzy ráno vstávat, neměli byste říkat: „Ráno už dlouho nespím.“ Je lepší říci: "Probouzím se s východem slunce."
2. Čím kratší je prohlášení, tím je účinnější.
3. Snažte se, aby výpověď zněla přirozeně. Někdy dokonce i dobře napsané prohlášení způsobí vnitřní odpor – tak se „ego“ brání vnitřní růst. To se dá překonat.
4. Při používání afirmací se vždy snažte vytvořit něco nového. Nesnažte se předělat nebo změnit to, co již ve skutečnosti existuje, protože to způsobí konflikt a boj. (Zde může vyvstat otázka: jak například opravit existující špatný vztahřekněme s příbuznými? Pokud se totiž inspirujete: „Moje představy o výchově dítěte moje tchyně plně chápe“, ačkoli ve skutečnosti tomu tak zdaleka není, neuspějete. Zkuste si nejprve představit nějaké nové pozitivní aspekty vašeho vztahu. Například: „Moje tchyně čte knihy o nekonvenčních metodách výchovy dětí.“ Postupně dojde k vzájemnému porozumění.)
5. Při používání afirmací se snažte přesvědčit sami sebe, že to, co se uvádí, je pravda. Zažeňte pochybnosti a váhání.
6. Prohlášení, která zmiňují Boha, Krista, Buddhu nebo jiné velké učitele, jsou často velmi účinná, říká Shakti.

Afirmace lze použít bez předchozího vizualizačního procesu. Během dne můžete recitovat nebo si jednoduše pamatovat určité výroky. Jediná podmínka: příkazy by se neměly mechanicky opakovat. Měli byste do nich vložit význam, který těmto výrokům odpovídá, a pokud možno dosáhnout odpovídajících vjemů. To znamená, že pokud si cestou do práce řeknete: „Miluji svou práci“, měli byste se cítit radostně s vědomím, že vás čeká osm šťastných hodin.

A pamatujte si: trvalo vám mnoho let, než jste si vytvořili svět, ve kterém nyní žijete, a proto bude nějakou dobu trvat, než jej změníte. Buď trpělivý.

Nezoufejte však – pět minut kreativní vizualizace vám někdy může pomoci zbavit se negativních bloků nahromaděných za několik hodin, dní i let. To je mimochodem jeden z důvodů, proč je vizualizace velkým pomocníkem při léčení.

Zdravotní stav, věří Šakti, přímo závisí na tom, jak ho vědomí vyhodnotí. Lidé onemocní, protože často v hloubi svého vědomí věří, že nemoc je nevyhnutelnou reakcí těla určité situace. Pokud věříte, že z plavání v ledové díře nebo řekněme namočení nohou budete nemocní, onemocníte určitě. Abyste byli zdraví, musíte věřit, že takové maličkosti nejsou děsivé a že jste absolutně zdraví. Vaše vědomí ovlivňuje nejen vaše vlastní zdraví, ale také zdraví těch lidí, na které myslíte.

Můžete milovat svou nemocnou babičku žijící v jiném městě a přát jí v dopisech dlouhá létaživot. Pokud ale zároveň souhlasíte s konceptem jejího špatného zdraví, podporujete její nemoc. K pozitivnímu ovlivnění zdraví druhého člověka kupodivu někdy stačí jednoduše změnit vlastní hodnocení zdravotního stavu druhého a vytvořit si důvěru v sebe, že je zdravý.

(Na téma zdraví si přečtěte sekci Léčení, je tam mnoho užitečných článků)

Navíc nemusí nutně vědět o vašich manipulacích se svým vědomím. Tomu je docela těžké uvěřit, zvláště pro lidi vychované k úctě k racionální vědě a racionálnímu myšlení. Ještě těžší, když tomu uvěříme, říká Shakti, je naučit se používat principy vizualizace v praxi: změnit své vědomí je nesmírně obtížné.

Nyní mi dovolte uvést několik příkladů meditací a afirmací z knihy Shakti Hawaii.

Vizualizace léčení

• Pohodlně se posaďte a snažte se uvolnit celé tělo, od prstů na nohou až po obličejové svaly. Vnímejte, jak napětí mizí.
• Představte si zlatý léčivý tok energie kolem vašeho těla... vnímejte to... užijte si to.
• Pokud vás bolí nějaká část těla, zeptejte se, zda má pro vás zprávu. Zeptejte se, jestli je něco, co potřebujete pochopit nebo udělat právě teď nebo vůbec v životě.
• Pokud dostanete odpověď, snažte se jí porozumět a udělejte, co je třeba. Pokud není odpověď, pokračujte v procesu.
• Pošlete láskyplnou léčivou energii do části svého těla, která to potřebuje, a snažte se ji vidět a cítit. jak se léčí.
• Představte si, že problém je vyřešen a vy už nepotřebujete energii. Pak si představte, že jste v různých situacích veselí a zdraví.
• Dokončete léčebnou vizualizaci.

Afirmace nebo afirmace pro léčení

1. Osvobodil jsem se od stereotypů nemoci.
2. Miluji své tělo a ono mě miluje zpět.
3. Cítím hluboký duševní klid.
4. Miluji sám sebe, a proto jsou moje vztahy s ostatními založeny na lásce.
5. Jsem otevřený kreativním energiím.
6. Kreativní nápady a inspirace ke mně přicházejí každý den.
7. Tvořím svůj život podle svých přání.

Toto jsou jen některé příklady, které není nutné kopírovat. Můžete přijít s vlastní meditací a vlastními pozitivními výroky, které jsou v souladu s vaším vnitřním světem. Pamatujte, že proces vizualizace je kreativní proces.

Po přečtení knihy Shakti Hawaii se mi potvrdilo mé vágní podezření, že my sami jsme tvůrci svého osudu.

Před několika lety jsem byl programátor a pracoval ve stejné „schránce“. Mé pokusy změnit zaměstnání několik let byly neúspěšné. Teď už chápu proč. Když jsem se snažil získat práci, řekněme jako překladatel, myslel jsem si, že by to na jednu stranu bylo hezké, ale na druhou stranu má tato práce i vážné nevýhody - obecně se ukázalo, že jsem to neudělal. opravdu se nechci stát překladatelem. Výsledkem bylo, že jsem přes veškerou snahu nebyl přijat jako překladatel a dál jsem dělal práci, která mě už dávno nebavila.

A před pár lety jsme s manželkou vyrazili na výlet lodí po Volze. V dotazníku návštěvníků knihovny moje žena napsala, že pracuji jako novinář. Jestli mě chtěla vidět v této funkci, nebo si chtěla udělat legraci z mých neúspěšných pokusů dostat se do štábu jednoho docela renomovaného časopisu, nevím.

Bezprostředně po návratu z cesty jsem se nestal žádným novinářem. A jen občas jsem si vzpomněl na ten roztomilý vtip a během napůl zapomnění, napůl meditace před obrazovkou počítače jsem si představil stejnou situaci: pracuji v malé mládežnické skupině, která dělá nevím co, ale něco zcela neobvyklé... Uplynul téměř rok. Krátce před mými narozeninami a výročím naší cesty jsem slyšel astrologická předpověď, podle kterého si lidé mého znamení měli brzy uvědomit svá tajná přání a radikálně změnit svůj osud. A tak se také stalo. Skončil jsem v „The Path to Myself“ (úplně náhodou?). A obecně mě to nepřekvapilo. Tolik jsem věřil, že se něco takového stane.

Ještě něco mě překvapuje i nyní: přesně jsem předpověděl věk lidí, se kterými jsem měl pracovat. A to i tak nepodstatný detail, jako je získání nových prostor mé současné „kanceláře“ (to se stalo krátce po mém nástupu do časopisu), a dokonce i moje účast na „úklidových pracech“ pro jeho finální vylepšení.

„Vězte, že ve vás dřímají neuvěřitelné možnosti, které mohou směřovat k naplnění jakéhokoli vašeho přání. Probuďte je a nasměrujte je k dosažení svého cíle...“

Napoleon Hill

Náš vnitřní energie schopný dělat zázraky. nevěříš mi? Pak budete dál bydlet ve stejném bytě, šetřit, dokud nezaplatíte, snažit se zhubnout nebo se uzdravit. Je čas věřit v sebe a své schopnosti! Naučme se, jak vizualizovat touhy a jak správně zhmotňovat myšlenky.

Abych se ujistil, že tato technologie funguje, řeknu vám to opravdový příběh moje kamarádka Veronica. 3 roky nemohla otěhotnět. Nejprve jsme se s manželem aktivně snažili o miminko: zdravý životní styl, vitamíny, výlet k moři. Ale uplynul rok a výsledek nebyl žádný. Následovala vyšetření u různých lékařů. Ukázalo se, že Veronika i její manžel jsou zcela zdraví.

A pak se naše hrdinka vrhla do psychologie a začala studovat otázky, jak se naučit vizualizovat mentální reprezentaci. Zjištěním pro ženu byl fakt, že dítě ve skutečnosti nechtěla. To byla jen slova. Skutečná touha je vždy spojena s myšlenkou. Veronika se poprvé zamyslela nad tím, jaké miminko by chtěla přivést na svět. Kdo to bude: chlapec nebo dívka? Jaký bude jeho vzhled a charakter?

Naše hrdinka sama proměnila své fantazie ve skutečnost. Měla silný pocit, že miminko už vstoupilo do jejího života, že už je nablízku. Žena našla fotografii vysněného miminka a začala ho obdivovat při každé příležitosti. Veronica se zároveň přestala soustředit na dny ovulace, zdravým způsobemživot. Žila každou chvíli tak, jak chtěla. Už jsem manžela těmito otázkami neobtěžovala. Poté se vztahy v rodině zjemnily a probudila se zamrzlá intimita. Po 3 měsících přišlo toužebně očekávané těhotenství a pak se narodilo miminko, které se velmi podobalo na pomyslném obrázku.

Pro koho je vizualizace vhodná?

Vizualizovat znamená vytvořit ve své představivosti požadovaný obraz předmětu, předmětu nebo události. Nejčastěji se v praxi používá vizualizace tužeb a myšlenek. Hlavní věcí v tomto procesu je víra člověka, že se tyto události splní. Uvažujme o možnostech a omezeních metody vizualizace. Díky hmotnému ztělesnění myšlenek v životě je člověk schopen:

• řídit probíhající události;
• splnit svá přání;
• dosáhnout náročných cílů;
• být zdravý;
• najít štěstí;
• vytvořit a posílit rodinu;
• mít děti;
• stát se finančně nezávislým;
• dosáhnout kariérního růstu.

Jedná se o rozšířené výsledky, které jsou specifické pro každou konkrétní potřebu. Aby si farmář například zlepšil svou finanční situaci, nebude myslet na peníze, ale bude si představovat, že kravám se zvyšuje dojivost, jsou zdravé, krásné a ve sklenících dozrává výborná úroda rajčat a okurek. Pro člověka je snazší představit si hojnost jídla než balík peněz. A tato prezentace poskytne mnohem víc než jen hromadu papírků. Sklizeň navíc přináší spoustu pozitivních emocí a potěšení a mít peníze může způsobit strach (budou ukradeny, kam je schovat atd.). Omezení a zákazy:

• Prostrace. Tento způsob, jak dosáhnout toho, co chcete, nebude fungovat, pokud jste nemocní a emocionálně vyčerpaní. Člověk musí být plný síly, aby vytvořil svůj život!
• Ekologické pravidlo. Nemůžete chtít něco pro sebe na úkor jiných živých bytostí. Než si něco přát, zamyslete se nad tím, jak se změní váš život, když už je vaše přání splněno, uškodí jeho splnění někomu na tomto světě?
• Pusť částici "ne". Naše intuice nevědomě neví, jak rozlišovat mezi slovy a „ne“. Dáte si například postoj: "Nebuď tlustý." Mozek zahodí první dvě písmena a teď jste zase nabrali kila navíc. Měli byste volit kladná slova, abyste si přáli to, co chcete. V našem případě: být štíhlejší, atraktivnější, získat krásnou postavu.
• Kladný postoj. Váš nápad by vám měl způsobit jen radost, emocionální povznesení, potěšení, štěstí. Pokud se negativní pocity objeví spontánně, pak je touha falešná nebo nesprávně formulovaná, měla by být změněna.

K práci se svým myšlením musíte přistoupit po určité kontrole svého stavu a záměrů.

Vizualizujte si, co chcete, krok za krokem

Aby se výsledek převádění myšlenek do reality dostavil dříve, nabízíme vám pokyny krok za krokem k tématu článku. Tyto kroky jsou docela jednoduché. Stejně snadno můžete získat, co chcete. Konejte, neodkládejte to na zítra!

Krok 1: Vytvoření záměru.

Toto slovo se liší od pojmu „cíl“ svou energetickou složkou. Mít záměr znamená být připraven něco udělat a stanovit si cíl znamená otěhotnět, dosáhnout. V prvním případě je člověk do věci aktivně zapojen, ve druhém více přemýšlí a rozebírá. Vizualizace funguje spíše na podvědomé úrovni. Zde zbytečné myšlenky způsobí pochybnosti a strach. Nepotřebuješ to. Zapište si svůj záměr pro sebe v přítomném čase. Například: „Já rodím zdravé dítě"," "Jsem vedoucí obchodního oddělení," "Jsem zcela zdravý."

Krok 2: Ponoření do obrazu.

Po celý den, ráno, odpoledne a večer si představte sami sebe v požadovaném obrazu a věnujte pozornost všem detailům. Pohodlně se usaďte, zavřete oči. Představte si, že jste již dostali, co jste chtěli. Jak vypadáš, co prožíváš, kde jsi, kdo je vedle tebe?

Krok 3: Abstrakce.

Nemůžete se příliš soustředit na svou touhu. Psychologové říkají, že by měl být vypuštěn do nebe jako balón. Jakmile člověk přesune pozornost pouze k jednomu snu, naruší se běžný život, ztratí se rezervy a síla na naplnění svých plánů.

Proč není výsledek?

Mnozí jsou skeptičtí psychologické techniky pracovat s vnitřní svět. Nedůvěra vede k popření výsledku, pochybnostem. Podívejme se na možné chyby v procesu zhmotňování myšlenek a způsoby jejich nápravy:

• "Neuspěji!" Nedůvěra v sebe sama bere sílu realizovat své sny. Nejprve byste si měli vypěstovat přiměřené sebevědomí a pak začít pracovat.
• "Nejsem toho hoden." Jsou to komplexy týkající se vlastní méněcennosti. Pokud o sobě člověk takto přemýšlí, pak nebude schopen vytvořit záměr, ve formulaci nebude jasnost.
• "Chci všechno najednou!" Takoví „spěchající“ se musí naučit trpělivosti a přijetí toho, že vše na světě se realizuje ve svůj vlastní čas. Pokud vám Vesmír nedává to, co máte na mysli, pak pro vás zatím nejsou žádné podmínky, abyste mohli moudře používat to, o čem sníte.
• "Ať mi pomůžou!" Přesouvání starostí na druhé je známkou infantilní osobnosti. Vyrůstejte, převezměte zodpovědnost za své činy a touhy.

Jasná důvěra v získání toho, co chcete, a vědomí, že si to zasloužíte, je klíčem k úspěchu!

Techniky pro uskutečnění snů

Pro zhmotnění myšlenek existují konkrétní metody, které vám předkládáme seznamem se stručným přehledem:

1. Kino. Představte si, že máte vlastní kinosál. Jak vypadá. Vymyslete jednu. Ve vašem kině jste jediným divákem. Udělejte si pohodlí. Na plátně se promítne film související s dosažením vašeho přání. Podívejte se na sebe a užívejte si. Vymyslet různé příběhy a dívat se na takové filmy každý den.
2. Žebříček úspěchů. Nakreslete žebřík 10 kroků, kde první znamená začátek cesty k vašemu plánu a poslední znamená dosažení vaší touhy. Všimněte si, kde jste teď. Popište své emoce a to, co jste již udělali, abyste své myšlenky realizovali. Přemýšlejte a popište, co se s vámi stane v dalším kroku. Proveďte tuto práci až k poslednímu okraji schodiště, kde popíšete svůj stav v uskutečněném snu.
3. Deník introspekce. Pořiďte si notebook nebo poznámkový blok, kam si budete dělat poznámky týkající se realizace vašich plánů. Stav nemusíte vyjadřovat slovy, ale nakreslete jej ve formě obrázků. Tato aktivita vám pomůže pochopit, že se ubíráte správným směrem.
4. Předmětová asociace. Jakmile zformulujete svůj záměr, najděte ve svém okolí předmět, který bude spojen s vaší touhou. Pokud například žena sní o miminku, může to být nejen jeho obrázek, ale také klíčenka, panenka ve tvaru batolete, kterou lze nosit s sebou.

Vážení čtenáři! Na závěr bych Vás chtěl pochválit za Váš seberozvoj a chuť zlepšovat svůj život. Na našem webu je mnoho dalších tematických článků, které vás nenechají nudit a zastavit zajímavý proces práce na sobě. Přečtěte si, vyzkoušejte metody sami psychologická práce, podělte se o své výsledky v komentářích.

Snad brzy přijde doba, kdy se ve škole bude vyučovat vizualizace tužeb a jak správně zhmotňovat myšlenky. Dnes jsme v této věci stále jako děti: zkoušíme, děláme chyby, předěláváme to. O to cennější je ale výsledek našeho snažení – touha, kterou jsme si sami vytvořili a uvedli do života.

Existuje svět velké množství všechny druhy školení, učení, ceremonií a rituálů, které přitahují lidi do vašeho života hmotné statky, milovat. Ale možná nejoblíbenější metodou ze všech je vizualizace tužeb. Zájem o toto téma neutuchá, mezi příznivci a skeptiky se neustále vedou debaty. Pokusme se přijít na to, co to je - mýtus nebo skutečně fungující metoda pro naplnění vašich tužeb.

Film dává podrobné pokyny o tom, jak se stát úspěšným, šťastným a bohatým, je uvedena jednoduchá a dostupná technika vizualizace tužeb.

10 pravidel pro vizualizaci tužeb

1. Zlatým pravidlem vizualizace je bezmezná víra. Musíte bezpodmínečně věřit v úspěch. Výrazy jako „nevěřím“ jsou nahrazeny frází „jsem hoden“; Musíte se zbavit postojů poraženého. Pokud je člověk k vizualizaci skeptický, s nedůvěrou ve výsledek, pak se k němu bude vizualizace chovat stejně.
2. Správně vyslovené přání je klíčem k úspěchu v této akci. V první řadě to musí být čistě individuální. Vytváření a vizualizace přání vašich přítelkyň, přátel, příbuzných není comme il faut. Touha musí být upřímná, musíte ji chtít každou svou buňkou. Musíte jasně pochopit, co chcete. Pokud vy sami přesně nevíte, co chcete, pak Vesmír nemá tušení.
   
   
   Cíl by proto měl mít co nejvíce podrobností. Například vizualizace peněz nebude mít efekt, pokud člověk přesně neví, jakou částku chce, v jakých bankovkách a v jaké měně. Musíte si do všech detailů představit, jak držíte peníze, jakou mají barvu, kolik je bankovek.Ve většině případů lidé jen zřídka chtějí peníze; zpravidla jsou nezbytné k dosažení nějakého cíle. Pokud je potřebujete ke koupi kožichu, pak je správnější si přesně představit kožešinový výrobek, z jakého zvířete bude, jak dlouho to bude, s kapucí nebo bez. V v tomto případě cílem je kožich, ne peníze. A jak to přijde, nezáleží na tom - Vesmír se o to postará. Možná se vám nečekaně vrátí dluh, získáte novou vysoce placenou práci atd.
3. Touha by měla být jediná. Nemůžete plýtvat svou energií na příliš mnoho „chtítek“. Předložili jste svou touhu, dosáhli výsledku a pak můžete přejít k další. Začátečníkům se doporučuje zvládnout techniku ​​používání jednoduché touhy a pak bude možná vizualizace bohatství.
4. Správná vizualizace tužeb je reprezentací výsledku, nikoli cesty k cíli. Toto pravidlo je jedním z nejdůležitějších; musíte důvěřovat samotnému vesmíru, abyste se rozhodli, jak dát člověku to, co chce. Přemýšlení o tom, jak dostanu to, co chci, může vyvolat pochybnosti.
   
   
   Pokud je vaším snem zhubnout, pak si musíte představovat, že jste štíhlí a půvabní, a ne to, jak se nafukujete tělocvična a zemřít hlady na dietě. Jak se mohu stát majitelem bytu v hodnotě 3 milionů, pokud je můj příjem pouze 30 000 rublů? To je pochybnost, která se později změní v nedůvěru, a tedy v kolaps vizualizace. Proto je podrobnost procesu záležitostí vesmíru a lidská energie by měla směřovat ke konečnému cíli, v takovém případě si můžete být jisti úspěšným výsledkem.
5. Můžeme si pouze představit, co se stane přímo nám. Do tohoto procesu nemůžete zapojit další lidi; možná to nepotřebují. Můžete si se sebou dělat, co chcete, ale zapojit konkrétní lidi do vaší vizualizace je považováno za násilí. Pokud je například vaším úkolem vizualizovat lásku a chcete se z celého srdce oženit, pak si nedokážete představit, co – Že skutečná osoba: Není pravda, že se vaše sny shodují. Musíte si představit svatební průvod, šaty, prsteny, pocit vašeho štěstí. Pokud je úkolem najít nový vysoce placená práce, nepředstavujte si, že vám volá Bill Gates. Do detailu si můžete představit kancelář, recepci, zasedací místnosti nebo alespoň logo společnosti.
6. Musíte být účastníkem procesu. Svůj šťastný film můžete samozřejmě sledovat zvenčí, nebo se ho můžete přímo zúčastnit. Namaloval jste si to ve svých představách pro sebe, což znamená, že jste hlavní aktér. Pokud je vaším snem dobývat hory, pak si nemusíte představovat, jak někteří lidé lezou po skalách, protože vy jste nejstatečnější horolezec a jste to vy, kdo leze na Everest.
7. Emoce jsou povinným společníkem vizualizace. Když si představujete svou touhu, musíte cítit, dotýkat se, slyšet. Pokud si chcete představit kousek koláče, musíte si představit jeho vůni, jak ho držíte v rukou, koušete, jak se rozpouští v ústech.
   
   
   Atributy jako poukázky, vstupenky, oddací listy, peníze se musí dotýkat rukama. Určitě byste si měli zapamatovat pocity, které jste během svých fantazií zažili, měly by přinášet potěšení. Pokud například sníte o cestě k moři, musíte si představit spršku vln; představte si racky vznášející se na obloze; příjemná slaná vůně; jak plavete v teplém moři a příjemné blaženosti zahalí celé vaše tělo.
8. Pravidelnost. Představte si svou touhu a jednou se podívejte na vytvořené video ─ to nestačí. Množství je v tomto případě nesmírně důležité. Čím častěji budete video sledovat, tím rychlejší bude výsledek.
9. Devátým pravidlem je nechat situaci být. Zdálo by se, že tento bod je v rozporu s předchozím. A spočívá v tom, abyste si neustále neopakovali: „No, kdy? Když začíná plnění tužeb. Proč se nic neděje? Podle odborníků je hlavním problémem začínajících čarodějů přichycení k výsledku. Na výsledek není třeba čekat. Vesmír sám rozhodne, kdy se tak stane.
10. Pokud po dlouhé době nejsou žádné výsledky, je nutné provést analýzu myšlenek. Je možné, že někteří z nich jsou blokátoři. Je nutné najít překážky a odstranit je a v některých případech změnit touhu. Předpokládejme, že člověk sní o zahájení vlastního podnikání; ale zároveň ho neustále přepadají obavy a pochybnosti, že se s tím nevyrovná a zkazí obchod.
    
    
    A proč tedy Vesmír dá své podnikání člověku, který bude jen vydělávat zhroutit se? Nebo jiný příklad: žena chtěla auto jen proto, že všichni její přátelé měli auta. Chtěla, ale neumí dobře řídit, bojí se sednout za volant a obecně je řízení s manželem mnohem pohodlnější a bezpečnější. V tomto případě samozřejmě vizualizace nepřinese výsledky. V tomto případě je lepší změnit svou touhu nebo se zbavit svých strachů.

Technika provedení

Poté, co jste si představili svou nejniternější touhu, musíte zavřít oči a úplně se uvolnit. Pak byste si měli začít v duchu představovat obrázek spojený s vaším přáním. Na 10 - 15 minut se zcela ponořte do světa svých iluzí. Představte si, co se děje ne v budoucnosti, ale v přítomnosti, jako byste dosáhli toho, co chcete, a těšíte se z výsledku. Určitě zapojte své smysly, popusťte uzdu fantazii a vytvořte si ve svém podvědomí svůj vlastní úžasný veselý film.

Někteří guruové a trenéři doporučují provádět taková sezení třikrát denně. Denní doba není nijak zvlášť důležitá; ale podle „zkušených“ jsou pro pořádání akce nejideálnější ranní hodiny. A nezapomeňte na to požadovaný stav pro úspěšnou vizualizaci ─ je to naprostá relaxace.

Vision board

Někdy si člověk něco představí jednu věc, ale ve výsledku dostane něco jiného. Abyste tomu zabránili, musíte své fantazie formulovat konkrétně a přesně. V takových případech jsou obrázky ideální pro vizualizaci tužeb. Můžete použít fotografie, kde je touha nastíněna do nejmenších detailů.

Z energetického hlediska jsou obrázky nakreslené vlastní rukou mnohem lepší, protože budou doslova nasyceny umělcovou energií. Než začnete kreslit své sny, měli byste skutečně zhodnotit svůj umělecký talent. V opačném případě nakreslíte šikmý palác bez oken a dveří a pak takový získáte.

Ke splnění přání slouží vizualizační tabule přání a mapa. Ve skutečnosti se příliš neliší. Deska je jakési dynamické médium, na kterém lze upravovat a upravovat vaše přání. K jeho vytvoření můžete použít lepenku, látku, lepenku, papír Whatman. Na tabuli - vždy uprostřed - musí být fotografie jejího majitele. Navíc by měl na fotce vypadat šťastně a usměvavě. Kolem fotografie majitele tabule jsou umístěny obrázky přání. Dá se to udělat chaotickým způsobem.

Vizualizační mapa přání je statická a nelze ji upravit. Vytvoří se na určitou dobu a poté se nahradí novým. Dalším rozdílem mezi kartou a deskou je umístění tužeb. Všechny fotografie jsou uspořádány v určitých sektorech ─ jde o druh vizualizace tužeb podle Feng Shui. Mapa musí být vyrobena výhradně na dorůstajícím Měsíci. List papíru je rozdělen na 9 čtverců.

Samotný střed symbolizuje zónu zdraví. Právě do tohoto čtverce je potřeba umístit fotografii, na které jste zachyceni šťastní.

Nad zónou zdraví je zóna slávy; Jsou v něm umístěny obrázky symbolizující úspěch.

Níže pod zdravotní zónou je kariérní sektor. To je místo, kam vkládají obraz toho, kým by se chtěli stát.

Zóna bohatství ─ levý horní roh. Do tohoto čtverce je nalepeno vše, co souvisí s penězi.

Dole, pod zónou bohatství, našla své místo rodinná zóna. Je snadné uhodnout, že do tohoto čtverce jsou vlepeny obrázky šťastných manželských párů s dětmi nebo bez dětí, v závislosti na přání majitele karty přání.

V levém dolním rohu pod rodinnou zónou je zóna moudrosti a znalostí. Ovlivňuje úspěšnost procesů učení. Zde jsou vhodné fotografie diplomů nebo lidí, kteří při vzdělání vyzařují štěstí.

Za to je zodpovědný pravý horní roh milostný vztah. Na toto místo je povoleno vlepovat fotografie blízkých nebo párů.

Pod sektorem lásky je zóna kreativity. Zde jsou vlepeny obrázky koníčků, kterým byste se chtěli věnovat.

Pravý dolní sektor je zodpovědný za cestování a asistenty. Fotografie měst a zemí zveřejňují nadšenci cestování. V tomto sektoru jsou umístěny obrazy svatých, pokud je potřeba pomoc.

Příklad mapy pro vytvoření nástěnky vizí

Než vytvoříte mapu, musíte se zamyslet nad jejími rozměry. Čím větší je obraz touhy, tím rychleji se splní. Vision karty a vision boardy lze také vytvořit na počítači pomocí Photoshopu a online služeb. Je vhodné svůj výtvor nikomu neukazovat, protože se jedná o čistě osobní věc. Aby se vaše přání splnila, je nejlepší kontemplovat vytvořené mistrovské dílo 2krát denně - před spaním a po něm. Po splnění přání musíte obrázek opatrně odstranit, schovat do speciální krabice a poděkovat tabuli.