در ریتم مدرن زندگی، یک فرد باید در طول روز کارهای مختلفی انجام دهد و بدون یک رژیم درست طراحی شده، انجام همه کارها بسیار دشوار است. روتین روزانه مجموعه ای از اقدامات از پیش برنامه ریزی شده است که باید از لحظه بیدار شدن در صبح تا شب به رختخواب انجام شود. هدف از ایجاد یک روال روزانه، تخصیص زمان موثرتر و کارآمدتر است که به شما امکان می دهد در تمام زمینه های زندگی خود که مورد علاقه شماست موفق باشید.
در نگاه اول، برنامه ریزی منطقی روزتان چندان دشوار نیست، اما در عمل، هرکسی نمی تواند توالی مشخصی از اقدامات خود ایجاد کند، خیلی کمتر از یک روال روزانه پیروی می کند. غیبت، تنبلی، خستگی، تغییر ناگهانی شرایط در محل کار، موقعیت های درگیریآنها با همکاران یا دوستان خود به راحتی فردی را که از یک برنامه روزانه سنجیده پیروی نمی کند ناراحت می کنند.
بنابراین، همه بدون در نظر گرفتن جنسیت، سن و فعالیت حرفه ای، مفید است که بدانید چگونه برای آن روز برنامه ریزی کنید تا هر چیزی را که برای شما مهم و جالب است مدیریت کنید. فقط پس از چند روز که طبق برنامه ریزی قبلی خود عمل کرده اید، مزایای برنامه ریزی زمان خود را متوجه خواهید شد. با رعایت مداوم برنامه روزانه خود، می توانید پتانسیل خود را به حداکثر برسانید و بدون به خطر انداختن سلامتی و خلق و خوی خود سازنده باشید.
برای ایجاد کافی یک روال روزانه، باید بتوانید وظایف اصلی را از کارهای ثانویه جدا کنید و برخی موارد را به طور منطقی ترکیب کنید تا در زمان صرفه جویی کنید. وب سایت BrainApps شامل مقالات مفید، که می توانید از آن مطلع شوید اطلاعات جالبدر مورد رویکردهای منطقی به برنامه ریزی علاوه بر این، توصیه می شود یک آیتم تناسب اندام مغز را در برنامه روزانه خود قرار دهید که تنها به 15 دقیقه زمان نیاز دارد.
روال روزانه: فواید انضباط شخصی
برای درک چگونگی ایجاد یک برنامه روزانه که مناسب شما باشد، ابتدا باید بدانید که چرا باید آن را انجام دهید. اگر می خواهید، باید به طور جدی روی برنامه ریزی رژیم خود کار کنید:
- منضبط تر و منظم تر شوید.
- بهتر مطالعه کنید یا کارآمدتر کار کنید.
- زمانی را برای توسعه سرگرمی ها، برقراری ارتباط با خانواده و دوستان پیدا کنید.
- اوقات فراغت دلپذیر و مفید را برای خود سازماندهی کنید.
- زمان کمتری را صرف فعالیت های بی فایده کنید.
- هر روز مراقب سلامتی خود باشید؛
یک برنامه روتین به درستی طراحی شده برای روز شما به شما این امکان را می دهد که همه موارد فوق را بدون مشکل یا استرس زیاد اجرا کنید. همچنین به نفع خود انضباطی این واقعیت است که اکثریت قریب به اتفاق افراد موفقبه شدت برنامه فردی خود را دنبال می کردند و اجازه نمی دادند که حواسشان پرت شود. یک روال از پیش طراحی شده حتی برای یک روز بسیار شلوغ می تواند احساس کمبود حاد زمان را به میزان قابل توجهی کاهش دهد و آرام و اعتماد به نفس داشته باشد.
چگونه یک برنامه روزانه ایجاد کنیم و از کجا شروع کنیم
هیچ پاسخ جهانی برای این سوال وجود ندارد که چگونه به درستی یک روال روزانه ایجاد کنیم. به هر حال، همه مردم خود را دارند ویژگیهای فردی، درگیر هستند انواع متفاوتفعالیت ها و آنچه برای یکی خوب است ممکن است برای دیگری مناسب نباشد. کار بر روی برنامه ریزی روز باید به طور مداوم در ارتباط با شرایط دائماً در حال تغییر اطراف ما انجام شود. شرایط زندگی. با این حال، پس از اینکه یاد گرفتید زمان خود را به طور منطقی تقسیم کنید، حتی در صورت بروز شرایط فورس ماژور، برنامه ریزی روتین روزانه برای شما دشوار نخواهد بود.
از آنجا که حالت صحیحروز یک بخش جدایی ناپذیر است تصویر سالمزندگی، پس اول از همه، هنگام تدوین آن، باید به ویژگی های فیزیولوژی بدن ما توجه کنید. تأثیر بیوریتم‌ها بر توانایی کار، خلق و خو و تندرستی افراد مدت‌هاست که توسط علم ثابت شده است، بنابراین هنگام برنامه‌ریزی یک برنامه روزانه باید آنها را در نظر گرفت.
بیوریتم ها تغییرات چرخه ای در شدت فرآیندهای فیزیولوژیکی در بدن انسان هستند. برای سازماندهی منطقی روال روزانه توجه ویژهباید به ریتم های شبانه روزی مرتبط با تغییر روز و شب توجه کرد. معروف ترین آنها تقسیم مشروط افراد به "لارک" و "شب جغد" بسته به زمان اوج فعالیت آنها است.
لارک ها صبح به راحتی از خواب بیدار می شوند و در نیمه اول روز فعالیت بیشتری دارند، در حالی که برای جغدها، صبح بیدار شدن در برنامه روزانه آزمایشی دشوار است و اوج بهره وری در صبح اتفاق می افتد. وقت عصر. بسیاری از افراد با موفقیت صفات جغدها و لارک ها را با هم ترکیب می کنند، زیرا آنها می توانند هم در صبح و هم در عصر فعال باشند. با این حال، هنگام برنامه ریزی روتین روزانه خود، نباید خیلی به این طبقه بندی معطل شوید. با مقداری اراده و انضباط، به مرور زمان می‌توانید بدن خود را «بازآموزی» کنید و دقیقاً در زمان مورد نیاز خود سازنده باشید.
از نقطه نظر فیزیولوژیکی، برنامه روزانه بدن شما از ساعت 4 صبح شروع می شود، زمانی که ترشح فعال هورمون کورتکس آدرنال، کورتیزول، که هورمون استرس نیز نامیده می شود، آغاز می شود. از ساعت 5 تا 6 متابولیسم تسریع می شود که به بیدار شدن فرد کمک می کند و از ساعت 7 تا 9 ورزش و صرف صبحانه کامل توصیه می شود. اولین اوج فعالیت کاری در طول روز از ساعت 9 صبح تا 12 ظهر اتفاق می افتد. در این زمان، اکثر افراد در محل کار یا در یک موسسه آموزشی هستند، بنابراین توصیه می شود از هر ساعت با حداکثر سود استفاده کنید.
پس از اولین فعالیت، بدن باید ذخایر انرژی خود را تجدید کند. از ساعت 12:00 تا 14:00 توصیه می شود ناهار بخورید و به فعالیت های فشرده خودداری کنید. فعالیت بدنیتا ساعت 16:00، زیرا غذا باید به طور کامل جذب شود دستگاه گوارش. دومین اوج فعالیت در برنامه روزانه شما از ساعت 16:00 تا 18:00 و بعد از آن رخ می دهد. زمان آسانشام و ورزش از ساعت 22:00 بدن به تدریج شروع به آماده شدن برای استراحت شبانه می کند، متابولیسم کند می شود و تولید هورمون کاهش می یابد. اگر طبق روال روزانه، فرد در این زمان به رختخواب نرود، فرآیندهای بهبودی با قدرت کامل شروع نمی شود.
به طور طبیعی، همه نمی توانند برنامه روزانه خود را با بیوریتم تنظیم کنند، بنابراین برای بسیاری از افراد به دلیل خواب ناکافی یا نامنظم، وعده های غذایی نامنظم و بسیاری عوامل دیگر گیج می شوند. با این حال، اگر به چگونگی ایجاد منطقی یک روال روزانه علاقه مند هستید، هنوز هم باید به بدن خود گوش دهید و در صورت امکان، فعالیت خود را به هنجار فیزیولوژیکی نزدیک کنید.
چگونه برای انجام همه چیز برای روز برنامه ریزی کنیم
اجزای زیر باید مکان های اصلی را در برنامه روزانه شما اشغال کنند:
- خواب کامل محرومیت مزمن خواب و بهره وری مفاهیمی متقابل هستند. توصیه می شود حداقل 7-8 ساعت در روز بخوابید، در شب بهتر است(23:00 الی 7:00). اگر خواب شبانه به دلیل وظایف حرفه ای در دسترس شما نیست، پس در طول روز در اتاقی آرام با پرده های محکم کشیده (یا بهتر است بگوییم با چشم بند مخصوص) بخوابید. توصیه های رایج برای همه تهویه اجباری اتاق قبل از رفتن به رختخواب و یک تشک راحت روی تخت است.
- رژیم غذایی متعادل. یک برنامه روزانه سنجیده شامل حداقل سه وعده غذایی است. رژیم غذایی باید سالم و متنوع باشد، در محل کار از میان وعده های سالم استفاده کنید یا در حین مطالعه، از قهوه و سایر نوشیدنی های حاوی کافئین سوء استفاده نکنید.
- کار و مطالعه. در روزهای هفته، زمان زیادی در برنامه روزانه شما به کار یا مطالعه اختصاص می‌یابد و آنها نقطه شروع همه فعالیت‌های دیگر خواهند بود.
- باقی مانده. صرف نظر از اینکه چقدر مشغله دارید، باید زمانی برای استراحت و ریکاوری پیدا کنید. سعی کنید تعطیلات خود را تا حد امکان برای سلامتی خود مفید کنید. به جای غرق شدن در اینترنت یا سریال های تلویزیونی، قدم بزنید هوای تازهکتاب بخوانید، با دوستان، خانواده گپ بزنید یا از حیوانات خانگی خود مراقبت کنید.
- ورزش. در طول روز فرد فعالهمیشه باید جایی باشد تمرین فیزیکی. لازم نیست یک ساعت و نیم تمرین باشد، اما ورزش صبحگاهییا یک مجموعه تمرینات سبک در شب باید انجام شود.
- مسائل داخلی آشپزی، نظافت خانه و سایر کارهای خانه را نیز از ما دور می کند سهم شیروقت آزاد با این حال، با یک رویکرد منطقی برای برنامه ریزی روزمره، اکثر کارهای خانه به طور خودکار و بدون تلاش غیر ضروری انجام می شود.
نکته مهم در نحوه درست ایجاد یک روال روزانه تجسم است. یک دفترچه خاطرات داشته باشید که در آن تمام کارهایی را که باید در روز بعد انجام دهید با جزئیات یادداشت کنید. وظایف اولویت دار و همچنین مواردی را که مطلوب هستند، اما ضروری نیستند، برجسته کنید. در خانه، می‌توانید برگه‌های کاغذی روشن را که روی آنها روی آن نوشته شده است، در مکان‌های برجسته آویزان کنید تا با چیزهای کوچک اضافی حواس شما پرت نشود. 
قبل از اینکه تصمیم به ایجاد یک برنامه روزانه داشته باشید، باید کمی آماده سازی کنید. دقیقاً مشخص کنید که چقدر طول می کشد تا به محل کار سفر کنید، شام را برای کل خانواده آماده کنید و سایر فعالیت های روزانه. اگر تغییرات ناگهانی در برنامه روزانه شما ظاهر شد، نگران نباشید. با گذشت زمان، می توانید به راحتی فعالیت های غیرمنتظره را در برنامه خود جای دهید بدون اینکه به طور قابل توجهی به برنامه روزانه خود آسیبی وارد شود.
برای نتایج بهتر، نه تنها برای روزهای هفته، بلکه برای تعطیلات آخر هفته برنامه ریزی کنید. تعطیلات. به این ترتیب می توانید با آن وقت بگذرانید سود بیشترو احساسات مثبت بیشتری بدست آورید، زیرا پس از اینکه موفق شدید روز خود را به درستی برنامه ریزی کنید، دیگر نمی خواهید به شلوغی و شلوغی معمول خود بازگردید و سعی کنید تمام وظایف را در آخرین لحظه انجام دهید.
تنها با اختصاص یک ربع ساعت به تمرینات مغزی، می توانید برنامه روزانه مناسب تری ایجاد کنید و همیشه در لحن فکری باشید. برای چنین آموزش هایی، منبع ایده آل BrainApps است که به شما در برنامه ریزی بهینه کمک می کند برنامه فردیکلاس ها.
برای کسانی که می خواهند بدانند چگونه برای روز برنامه ریزی کنند، ایده خوبی است که با روال روزانه آشنا شوند. شخصیت های معروفکه در زمینه فعالیت خود به موفقیت های چشمگیری دست یافته اند. شما همچنین می توانید اطلاعات مفید زیادی را از راهنماهای مدیریت زمان بیاموزید، اما فقط شما می توانید روال ایده آل برای روز خود را با در نظر گرفتن تمام نیازهای فردی خود ایجاد کنید.
در سیستم اسلاوی 37 مرکز اصلی انرژی: 9 غالب و 28 تعیین کننده که مراکز غالب به سه ساختار تقسیم می شوند:
3 پایین مسئول هستند رشد فیزیکیشخص؛
3 میانی - مسئول رشد ذهنی؛
3 نفر اول مسئول رشد معنوی هستند.
همه 37 چاکرا ایجاد می کنند متقاطع انرژی، این نوع صلیب بود که عیسی مسیح در مورد شاگردان خود صحبت کرد: "هر کس صلیب خود را حمل می کند" - نه یک تکه چوب بر روی شانه خود، بلکه صلیب پر انرژی خود. در یک نقطه تقاطع کنید و بچرخید. این نقطه نام دارد: نقطه هماهنگییا نقطه تعادل اگر جریان های انرژی را در نقطه تعادل جدا کنیم، نه فقط یک ضربدر، بلکه یک تلاقی دوار بدست می آوریم. اگر این صلیب با جریان مخالف ترکیب شود، یک نماد اسلاوی باستانی دریافت می کنیم مراسم عروسی(نگاه کنید به) - اتصال آتش نر با آبهای ماده، i.e. مذکر و مؤنث با هم متحد شدند.
9 چاکرا در سیستم اسلاوی
1. منبع(ناحیه دنبالچه) - از اینجا سرچشمه می گیرد انرژی زندگی.
صدا - مادون صوت (فرکانس های فوق العاده پایین).
رنگ - سیاه (کاوش نشده، یعنی فراتر از درک انسان).
2. نسل(ناحیه عانه) - چاکرا مسئول "خانواده" است، یعنی. پشت تولد زندگی.
صدا - قبل
رنگ - قرمز
3. شکم(ناف) - شکم در اسلاوی - زندگی. زندگی از شکم مادر شروع می شود. ابتدا شخص دریافت می کند سرزندگیاز طریق بند ناف سپس، هنگامی که بند ناف قطع می شود، از طبیعت، آن هم از طریق معده، حیات می گیرد.
صدا - RE
رنگ - مایل به قرمز
4. پرسی(سینه، شبکه خورشیدی) – ایجاد. انرژی خلاق افزایش می یابد.
صدا - MI
رنگ - طلایی
5. LADA(شانه راست) – عشق. چاکرا انرژی عشق و مهربانی را دریافت و منتشر می کند. در سبک غربی به آن "نفس خورشیدی" می گویند.
صدا - FA
رنگ سبز
6. لیلا (شانه چپ) – بینش. در سبک غربی، "نفس ماه".
صدا - نمک
رنگ - بهشتی
7. USTA(سیستم گلو، تا نوک بینی) – انرژی صوتی، یک فکر را مادی می کند.
زمانی که این سیستم هنوز در غرب حفظ شده بود، این چاکرا «جاستا» نامیده می شد، از این رو عدالت، یعنی عدالت. برخی از قوانین توسط دهان اعلام شده است.
* توجه کنید که ستون فقرات به اینجا ختم می شود، ما منبع را داریم و دهان (دهان) وجود دارد، در اینجا انرژی به سیستم دیگری جریان می یابد.
صدا - LA
رنگ آبی
8. انسان(بین ابروها، "پیشانی") - چاکرا تولید می کند تصاویر و افکار. این چاکرا همچنین مسئول بینایی انرژی است. سیستم حساس این چاکرا فراتر از مرزهای ادراک است و به بعد دیگر یعنی حالت نگاه می کند.
* "پیشانی" در گیومه است، زیرا در اسلاوی به این قسمت از سر چلو می گویند (با پیشانی ضربه می زنند، نه با پیشانی). پیشانی از همه بیشتر است قسمت بالاسر، از این رو "محل جلویی"، یعنی. ارتفاع
یک شخص یک موجود انرژی-اطلاعاتی است، یعنی یک سیستم انرژی ظریف، که تمایل به تغییر و اصلاح دارد. جهان. هنگامی که شخصی خود را به عنوان یک سیستم انرژی درک می کند، آنگاه کل طیف ادراک طیفی جهان ما به روی او باز می شود. در غیر این صورت، مردم نه تنها خود، بلکه درک جهان اطراف خود را نیز محدود می کنند. به همین دلیل است که می‌گویند: مجهول و غیر قابل توضیح را رد نکنید، بلکه در شناخت مجهول و تبیین ناشناخته تلاش کنید. زیرا خدایان به کسانی که برای دانش خرد می کوشند کمک می کنند. سیستم انرژی حلقه اتصال بین یک فرد و دنیای اطراف او است.
سیستم انرژی انسان سیستم انرژی چاکرا است. در چاکراها بدن انسانظریف ترین انرژی های کیهان به انرژی ذهنی تبدیل می شود و فعالیت ذهنی انسان را فراهم می کند که در احساسات، عواطف، تصاویر بیان می شود. انگیزه های ارادیو اقدامات
همه چاکراها می توانند در یکی از سه حالت اصلی باشند: خنثی، ساطع کننده یا جذب انرژی. ساختار انرژی ظریف چاکرای تابشی یک مارپیچ راست دست با گام افزایش یافته است و ساختار جذب کننده یک مارپیچ چپ دست است که به سمت پایین باریک می شود. در حالت سالم و هماهنگ هر موجودی، پتانسیل چاکراهای جذب کننده انرژی باید با پتانسیل انرژی ساطع کننده چاکراها متعادل شود، یعنی سیستم باید در حالت خنثی باشد. دامنه ارتعاش انرژی چاکراهای واقع در امتداد ستون فقرات نوعی اکتاو را تشکیل می دهد که مشخصه این فردو سطح فعالیت مراکز آن. انسان دقیقاً به همان محدوده ارتعاشات کیهانی واکنش نشان می دهد. و تولید انرژی روانی و فعالیت ذهنی یک فرد تا حد زیادی به سطح ارتعاشات چاکراها بستگی دارد.
دو نوع سیستم چاکرا وجود دارد: شرقی - چاکرای 7 و اسلاوی - چاکرای 9.
سیستم انرژی چاکرای 7 شرقی
در دوران باستان، اجداد ما به مردمان شرقی حکمت باستانی را آموختند. با در نظر گرفتن ویژگی های کانال های ادراک این مردمان، برای درک در دسترس، سیستم چاکرا به 7 چاکرا ساده شد. این سیستم انرژی هنوز توسط تمام مردمان شرقی استفاده می شود.
اولین چاکرا MULADHARA نام دارد
جریان های انرژی به طور ناخالص از آن عبور می کنند کار فیزیکی. مکان: دنبالچه.
معنای مجازی:
MU - دنیای شادی، صدا، آغاز زندگی.
LAD - حالت هماهنگ.
HA - انرژی مثبت.
RA - نور، درخشندگی.
مولادهارا جایی است که زندگی با انرژی مثبت هماهنگ آغاز می شود.
رنگ چاکرا قرمز است، صدا نت دو است.
چاکرای دوم SVADHISTAN
معنای مجازی:
SVA بهشت است.
د – عمل
HI - نهرهای قمری.
STAN - محل تجمع.
الف یک اندازه گیری است.
Svadhisthana یک فعالیت آسمانی است که در آن نهرهای قمری در یک مکان جمع می شوند.
این چاکرا انرژی سایر موجودات حیاتی را پردازش می کند و تبادل انرژی بین زن و مرد ایجاد می کند. در ناحیه تناسلی قرار دارد. رنگ چاکرا نارنجی است. صدا نت D است.
چاکرای سوم مانیپورا
معنای مجازی:
مانی - فضای باز، انرژی فضای بیرونی اطراف.
PU - جذب.
RA - درخشندگی.
مانیپورا - جذب درخشش انرژی فضای بیرونی اطراف.
از طریق آن شخص دریافت می کند انرژی کیهانیزندگی مکان: شبکه خورشیدی رنگ چاکرا زرد است. صدا نت E است.
چاکرای چهارم ANAHATA
معنای مجازی:
ANA - خلاقیت، خلاقیت.
HA - انرژی مثبت.
TA - مورد تایید خدایان.
آناهاتا نیروی مثبت خلقت خلاق است که مورد تایید خدایان است.
از طریق آن فرد انرژی خلاق دریافت می کند. در ناحیه قلب قرار دارد. رنگ چاکرا سبز است. صدا نت فا است.
چاکرای پنجم VISUDHA
معنای مجازی:
VISH بالاترین سیستم، ویشنو است.
UD - احساسات.
ویشودا مکانی است که انرژی مثبت تصاویر حسی در آن جریان دارد.
در ناحیه حنجره قرار دارد، نقطه بالایی آن نوک بینی است.
رنگ چاکرا آبی است. صدا نت سول است.
چاکرای ششم AJNA
معنای مجازی:
الف – آغاز، منبع، انسان.
د – اعمال
F – زندگی
الف - بالاترین
آجنا اعمالی است در بالاترین سپهر زندگی انسان، یعنی نگاه کردن به بعد دیگر، حالت.
از طریق آن، فرد انرژی را بدون رنگ آمیزی حسی، به شکل مجازی دریافت می کند.
رنگ چاکرا آبی است. صدا نت A است.
چاکرای هفتم SAHASRARA
معنای مجازی:
SA - حرکت، تشعشع.
HA - نیروی مثبت، انرژی.
S – کلمه، مرکب.
RA - درخشندگی.
Sahasrara یک نیروی محرک و تابشی است که دو درخشش را به هم متصل می کند: کلمات انسانی و انرژی زندگی از خدایان.
رنگ چاکرا بنفش است. صدا نت B است.
در بخش شمالی هند معابدی وجود دارد که در آن روشن‌فکرترین کشیش‌ها از سیستم نه‌گانه اسلاوی استفاده می‌کنند. علاوه بر هفت چاکرای اصلی، آنها دو چاکرای دیگر نیز دارند: چاکرای SURMA - تنفس خورشیدی، و چاکرای چاندرا - تنفس قمری. طبق آموزه های آنها، این دو چاکرا مسئول روابط با اجداد هستند.
سیستم انرژی اسلاوی
سیستم انرژی اسلاوی شامل 37 چاکرا اصلی است که 9 تای آن غالب و به سه ساختار تقسیم می شوند و 28 چاکرا تعیین کننده هستند. همه آنها با هم یک صلیب انرژی ایجاد می کنند:
کراس انرژی
انسان از هوا، آب و غذا انرژی تولید می کند و همچنین از بیرون - از خورشید و زمین - انرژی دریافت می کند. حرکت جریان های رو به بالا و جریان های رو به پایین انرژی در متقاطع انرژی نشان داده شده است. این انرژی با چاکراها که به اندام‌های ما انرژی می‌دهند، تعامل دارد. و سلامتی ما به تغذیه اندام هایمان با انرژی بستگی دارد. ما 10 درصد انرژی خود را از غذایی که می خوریم دریافت می کنیم. این انرژی تنها برای حفظ بدن در شکل خاصی و حرکت در فضا کافی است. برای سایر اعمال ما از انرژی خورشید و زمین استفاده می کنیم. در رویاها ما 90 درصد باقیمانده انرژی زندگی را دریافت می کنیم. تغذیه مناسبشامل مصرف غذاهای حاوی مقادیر زیادی انرژی است. ما نه با غذاهایی که می خوریم، بلکه از انرژی موجود در آنها تغذیه می شویم.
قلب این انرژی را با کمک خون به همه اندام ها می رساند. برای گوشت خواران شکم بزرگزیرا فرآورده های گوشتی حاوی انرژی بسیار کمی هستند و نیاز به خوردن مقدار زیادی غذا وجود دارد. بدن انرژی بسیار بیشتری را برای هضم گوشت صرف می کند تا از استخراج آن، بنابراین وقتی گوشت می خورید احساس سنگینی می کنید و می خواهید استراحت کنید. غذاهای فاسد شدنی منشا گیاهینسبت به آنهایی که برای مدت طولانی ذخیره می شوند، انرژی بیشتری دارند. هنگام مصرف این غذاها، بدن انرژی کمتری برای هضم آنها صرف می کند و انرژی بیشتری برای بدن استخراج می کند. بنابراین گیاهخواران شکم بزرگی ندارند و نسبت به گوشت خواران بیشتر عمر می کنند.
مردان انرژی مردانه و زنان انرژی زنانه تولید می کنند. تبادل و پر کردن مداوم این انرژی ها وجود دارد. مردان از انرژی زنانه - انرژی زمین - تغذیه می شوند. زنان از انرژی مردانه - انرژی خورشید - تغذیه می شوند. تغذیه با این انرژی ها سیستم متقاطع انرژی نامیده می شود. مردان انرژی خود را ساطع می کنند و زنان انرژی را جذب می کنند. این آزمایش را انجام دهید: هر چیز متعلق به یک مرد و یک زن را بردارید. دست خود را در فاصله 5-10 سانتی متری از این چیز قرار دهید و تابش آنها را احساس کنید. اقلام مردانه انرژی را به دست می تاباند، در حالی که کالای زنانه انرژی را از دست می گیرد. کسانی که انرژی احساس نمی کنند ممکن است احساس گرما یا سرما داشته باشند.
و اکنون در مورد اینکه چگونه تجدید انرژی خود را نشان می دهد. به عنوان مثال، اگر یک مرد مقدار مورد نیاز انرژی زن را دریافت نکند، این منجر به این واقعیت می شود که او شروع به پر کردن مصنوعی آن می کند. این یعنی چی؟ مراقب کودکان کوچکی باشید که دوست دارند کثیف شوند. و اگر در این نزدیکی گودال وجود داشته باشد، قطعاً وارد آن می شوند و کثیف می شوند تا بعداً شناخته نشوند. چرا این اتفاق می افتد؟ انرژی زنانه انرژی زمین است. هوشیاری کودک دوباره پر می شود انرژی زنانه، فعالانه با زمین تعامل دارد. به همین دلیل برای تجدید انرژی به گل و لای کشیده می شود.
اکثر والدین این را درک نمی کنند و فرزندان خود را برای چنین اعمالی مجازات می کنند، اما کودک به سادگی نمی تواند انرژی زنانه زمین را به روش دیگری دریافت کند. اگر والدین به کودک این فرصت را می دادند که در هر آب و هوا و در هر فصلی از سال هر روز حداقل 15 دقیقه با پای برهنه بدود، دیگر نیازی به شمردن گودال ها و آغشته شدن به گل نداشت. یک کودک دختر از انرژی مردانه خورشید تغذیه می شود، بنابراین او تا حد امکان به زمان بیشتری در هوای تازه نیاز دارد.
این تبادل انرژی همچنین این واقعیت را توضیح می دهد که پسران بیشتر به سمت مادر خود و دختران - به پدرشان جذب می شوند. با بزرگ شدن و بالغ شدن، آنها شروع به جذب یکدیگر می کنند. نقض تبادل انرژی خورشیدی و زمین منجر به بیماری های بدن ما می شود.
ما به صلیب انرژی نگاه کردیم، اکنون بیایید به سیستم انرژی اسلاوی نگاه کنیم.
9 چاکرای اصلی:
1 - منبع
2 - میکروب
3- شکم
4 - پرسی
9 - بهار
سه چاکرای اول (1-3) چاکراهای کم انرژی هستند و بدن ما را تغذیه می کنند. افرادی که با انرژی این سه چاکرا زندگی می کنند، افراد تثلیثی هستند که با غرایز بدوی (خواب، غذا، نوشیدنی و ...) زندگی می کنند، قبلاً ویژگی های آنها را در مبحث آگاهی انسان بررسی کرده ایم. چاکراهای پایین ترایجاد ارتباط با طبیعت، زایمان، تداوم خانواده.
سه چاکرای بعدی (4-6) چاکراهایی با انرژی های متوسط هستند. آنها مسئول خلاقیت هستند که توسط روح هدایت می شود. به همین دلیل است که می گویند: ساخته شده با روح. به فردی که این 6 چاکرا فعال دارد، Soulful گفته می شود، در مورد او می گویند که او یک انسان روح است.
سه چاکرای بعدی (7-9) چاکراهایی با انرژی های بالا و فوق العاده بالا هستند که مسئول روح انسان هستند. وقتی فردی هر 9 چاکرای غالب فعال داشته باشد، به او روحی می گویند. افراد روحانی به ما این فرصت را می دهند که از بیرون به جهان بنگریم و ساختارهای جهان ماورایی را درک کنیم.
اما مهمترین چیز این است که طبیعت با باز شدن کامل تمام مراکز انرژی، راه اندازی سیستم پیری در انسان را برنامه ریزی نکرد.
بیست و یک مرکز انرژی جزئی دیگر وجود دارد که در ادبیات زیاد به آنها اشاره نشده است. این دو مرکز در جلوی گوش ها، در محل اتصال فک ها قرار دارند. دو - مستقیماً زیر نوک سینه ها؛ یک - در محل اتصال جناغ سینهنزدیک غده تیروئید; دو عدد در کف دست، دو عدد در کف پا، دو عدد پشت چشم، یکی نزدیک کبد، دو عدد در پشت زانو، یکی نزدیک شبکه خورشیدی و متصل به مرکز در پایه ستون فقرات، دو عدد به غدد جنسی متصل است. ، یکی به معده، اما به شبکه خورشیدی نزدیک تر شده است، دو - با طحال، روی هم قرار گرفته اند، یکی - با عصب واگ، نزدیکتر به غده تیموس قرار دارد.
چاکراهای دارای کانال های ادراک اجزای سیستم اجسام انرژی هستند که طبق اصل ماتریوشکا در یکدیگر قرار گرفته اند و بدن را با تمام انرژی های لازم برای زندگی انسان تغذیه می کنند.
بر اساس مطالب کتاب: آندری آلپاتوف - "من خدا هستم که روی زمین زندگی می کنم."
شرح و نام چاکراها اطلاعاتی است که برای افرادی که می خواهند درباره خود، بدن خود و توانایی های آن بیشتر بدانند مفید خواهد بود. تنها هفت مرکز اصلی انرژی وجود دارد. به آنها نسبت داده می شود بالاترین ارزش. در این مقاله می توانید در مورد اینکه آنها کجا هستند، چه هستند و برای چه خدمتی می کنند بخوانید.
آن چیست؟
قبل از اینکه بخواهیم در مورد نام مراکز انرژی و چه نیازی به آنها صحبت کنیم، لازم است بدانیم که آنها چیستند. اصطلاح "چاکرا" از سانسکریت به عنوان "دایره"، "چرخ" ترجمه شده است. بر این اساس، مراکز انرژی در قالب یک دایره به تصویر کشیده می شوند. چاکراها در کجا قرار دارند بدن انسان? آنها را می توان به عنوان کره هایی توصیف کرد که گسترش یافته اند. هفت "چرخ" انرژی در بدن انسان می چرخد، در امتداد خط وسط آن حرکت می کند، از پایه ستون فقرات شروع می شود و به بالای سر ختم می شود.
هفت چاکرای اصلی
این مقاله به خوانندگان کمک می کند تا هدف و نام چاکراهایی را که اساسی در نظر گرفته می شوند، بیابند. در مجموع هفت نفر هستند. همه آنها رنگ و موقعیت خاص خود را دارند. معنی چاکراها متفاوت است. با این حال، همه آنها به هم مرتبط هستند. مسدود کردن یک مرکز منجر به اختلال در گردش تمام انرژی می شود. این بر زندگی و رفاه یک فرد تأثیر منفی می گذارد. عکس زیر به شما امکان می دهد مکان هفت "چرخ" اصلی را که در رنگ های مختلف رنگین کمان نقاشی شده اند، پیدا کنید. علاوه بر این، در ادامه مقاله نام چاکراها به اسلاوی و سانسکریت، آنها آورده شده است توصیف همراه با جزئیات. بنابراین، "حلقه های" انرژی در کجا قرار دارند و چه هستند؟
نام چاکرا: مولداهارا
مولداهارا اولین چاکرای اصلی است که در پایه ستون فقرات قرار دارد. قرمز رنگ شده است. این جایی است که باید هنگام فهرست کردن نام چاکراها شروع کنید. ایستوک - این چیزی است که در اسلاوی به آن می گویند. اعتقاد بر این است که این "چرخ" بین انسان و زمین ارتباط برقرار می کند.
مولداهارا چاکرایی است که حمایتی است که همه مردم به آن نیاز دارند. این اوست که مسئول احساس امنیت است و فرد را به عنوان یک فرد تعریف می کند. همچنین به زنده ماندن در این دنیا کمک می کند، می دهد.اگر چاکرا در حالت متعادل باشد، فرد احساس اطمینان و آرامش می کند. او هیچ شکی ندارد که در امان است.
مسدود کردن منجر به ترس و اضطراب در فرد می شود. مشکلات جسمی نیز بسیار محتمل است، به عنوان مثال، درد در کلیه ها یا در ناحیه کمر. باز کردن آن به شما این امکان را می دهد که از شر این منفی خلاص شوید. برای انجام این کار، فرد باید بر احساس تنهایی غلبه کند و متوجه شود که همه چیزهایی را که برای یک زندگی شاد نیاز دارد، دارد.
چاکرای سوادیستانا
Svadhisthana "چرخ" بعدی است که هنگام فهرست کردن نام چاکراهای یک فرد باید در مورد آن صحبت شود. زارود نام آن در زبان اسلاوی است. بین قرار دارد لبه بالاییو ناف کره نارنجی است. دومین چاکرای اصلی مسئول توانایی تجربه لذت است. این اوست که مردم را تشویق می کند تا برای سرگرمی و سرگرمی تلاش کنند.
اگر Svadhisthana در حالت متعادل باشد، شخص می تواند از اعمال خود لذت ببرد، نه اینکه آنها را صرفاً به خاطر دستیابی به نتیجه انجام دهد. انسداد منجر به این واقعیت می شود که فرد در وضعیت ابدی نارضایتی قرار دارد و در جستجوی بی نتیجه برای منابع لذت است. تظاهرات فیزیکی نیز ممکن است، به عنوان مثال، درد در قسمت پایین شکم، بیماری هایی که بر اندام های تناسلی تأثیر می گذارد.
کسانی که یاد می گیرند از این روند لذت ببرند و فقط برای نتیجه تلاش نکنند، می توانند تعادل از دست رفته را بازگردانند. قطعاً باید زمانی را برای فعالیت هایی که برای شما شادی و سرگرمی به ارمغان می آورد اختصاص دهید.
چاکرا مانیپورا
کسانی که به نام چاکراهای انسان و هدف آنها علاقه دارند باید در مورد مانیپور نیز بیاموزند. در منطقه واقع شده است رنگ زرد. شکم - به این "چرخ" در اسلاوی گفته می شود. مانیپورا منبع اعتماد به نفس است. این است که به نمایندگان نژاد بشر اجازه می دهد تا قدرت خود را درک کنند، به آنها این فرصت را می دهد که زندگی خود را مدیریت کنند و از اراده دیگران پیروی نکنند.
نام چاکراها در اسلاوی به شما امکان می دهد هدف آنها را حدس بزنید. مانیپورا مسئول است موقعیت زندگیصاحب آن، باورهایی که او را راهنمایی می کند، انتخاب هایی که انجام می دهد. اگر در حالت متعادل باشد، انسان دقیقاً می داند که چه می خواهد. او می داند که چگونه اهداف خود را تعریف کند و روی دستیابی به آنها تمرکز کند.
علاقه مندان به مکان و هدفی که در این مقاله به آن پرداخته شده است چه چیز دیگری باید بدانند؟ مسدود کردن مانیپورا منجر به این می‌شود که افراد دائماً درگیر درگیری‌ها شوند، از احساس گناه رنج ببرند و کارهای غیرممکن را بر عهده بگیرند. آنها همچنین ممکن است در نقش یک قربانی دائمی زندگی کنند و احساس کنند قادر به تغییر چیزی نیستند. افزایش عزت نفس تنها راه برون رفت از این وضعیت است. ایجاد اعتماد به نفس و کنار گذاشتن کلیشه ها و باورهای نادرست تحمیل شده توسط دیگران بسیار مهم است.
چاکرای آناهاتا
آناهتا "دایره" بعدی است که کسانی که در مورد چاکراهای انسان کنجکاو هستند باید درباره آن بیاموزند. مکان آن مخفی نیست. رنگی در وسط جناغ قرار دارد رنگ سبز. پرسی - این نام اسلاوی قلب است و مسئول ارتباط بین نفس و روح یک شخص است. بیداری آن احساس اتحاد با کیهان را ایجاد می کند. افرادی که آن را در تعادل دارند، خود را دوست دارند. آنها همچنین قادر به داشتن احساسات نسبت به دیگران هستند و مستعد شفقت هستند. آنها از اتحاد با دنیا، حضور عزیزان و نزدیکان در زندگی خود لذت می برند. کسانی که به نام چاکراها و معنای آنها علاقه مند هستند باید از اهمیت آن آگاه باشند.
اگر آناهاتا مسدود شود چه اتفاقی می افتد؟ در این صورت فرد بیش از حد ناله و احساساتی می شود. او ممکن است به افراد دیگر وابسته شود. همچنین فرد قادر نیست خود را دوست داشته باشد و به نیازهای خود رسیدگی کند. احتمال زیادی وجود دارد که شخص بدبخت با اشتیاق نافرجام مواجه شود. بیماری های قلبی و ریوی و همچنین مشکلات سیستم گردش خون و ایمنی او را تهدید می کند. تنها یک راه برای خروج از این وضعیت وجود دارد - شما باید یاد بگیرید که خود را دوست داشته باشید، به خود و دستاوردهای خود افتخار کنید.
چاکرا ویشودا
در ادامه فهرست کردن نام چاکراها با مکان آنها، نمی توانیم از ذکر این "چرخ" صرف نظر کنیم. ویشودا یک کره آبی کم رنگ است که در ناحیه گلو قرار دارد. اوستا - این چیزی است که در اسلاوی به آن می گویند. این اوست که باعث می شود مردم برای خودسازی تلاش کنند و مسئول خلاقیت است. «درِ آزادی» نام غیر رسمی آن است. اگر ویشودا در حالت تعادل باشد، شخص منحصر به فرد بودن خود را درک می کند، با خود واقعی خود دوست است و خود را فریب نمی دهد. او میل به خلق و آفرینش دارد. او برای تحقق خود تلاش می کند و درگیر خودسازی است.
مسدود کردن Vishuddhi مردم را از همه اینها محروم می کند، که نباید توسط کسانی که به نام چاکراها و معنای آنها علاقه دارند فراموش شود. آنها توانایی بیان خود را از دست می دهند و شروع به دروغ گفتن به خود و اطرافیانشان می کنند. آنها با تلاش های بی نتیجه برای دفاع از استقلال خود مشخص می شوند. چنین افرادی دائماً درگیر درگیری می شوند و از دیدگاه خود دفاع می کنند. صداقت بهترین راه برای رسیدن به تعادل است. انسان باید بداند که مسیر شخص دیگری برای او مناسب نیست، هر چقدر هم که جذاب به نظر برسد. او باید راه خود را طی کند. قطعا باید وسیله ای برای ابراز وجود پیدا کنید.
چاکرا آجنا
آجنا "چرخ" بعدی است که علاقه مندان به نام چاکراهای یک فرد و معنای آنها باید درباره آن بیاموزند. چلو (نام اسلاوی) در وسط پیشانی قرار دارد و تابش می کند رنگ ابی. فعال سازی آن به شما این امکان را می دهد که اطلاعات را از کیهان دریافت کنید و محدود به روزمرگی نباشید. یک شخص شهود را توسعه داده است، "چشم سوم" باز می شود.
اگر آجنا مسدود شود چه اتفاقی می افتد؟ مردم شروع به تجربه حس برتری کاذب نسبت به دیگران می کنند. آنها رشد می کنند آنها قادر به ارزیابی هوشیارانه توانایی های خود نیستند و تصور نادرستی از خود دارند. چنین افرادی ممکن است به اعتیادهایی مانند الکل یا مواد مخدر وابسته شوند. برای فعال کردن آن ابتدا باید با آن خداحافظی کنید عادت های بدکه تاثیرات مضری بر بدن دارند.
چاکرای ساهاسرارا
Sahasrara آخرین "دایره" است که کسانی که می خواهند چاکراها را از نظر رنگ و نام تشخیص دهند باید درباره آن بیاموزند. چشمه (نام اسلاوی) دارای رنگ بنفش است و در ناحیه جداری قرار دارد. مشخص است که این چاکرا مسئول روشنگری و بینش است. به انسان اجازه می دهد تا با حکمت عالم آشنا شود و با خداوند ارتباط برقرار کند. اگر Sahasrara مسدود شود، مردم قادر به رسیدن به روشنگری نیستند. آنها ممکن است از سردرد رنج ببرند و رشد کنند بیماری روانی. همچنین تومورهای بدخیم را نباید رد کرد.
خلاصه کردن
در بالا نام چاکراها و مکان آنها آمده است. به طور کلی پذیرفته شده است که همه بیماری هایی که افراد از آن رنج می برند به نوعی ناشی از اختلال در مراکز انرژی است. عجیب است که حتی مسدود کردن یک "چرخ" منبع عدم تعادل در سایر چرخ ها می شود. بنابراین، باید مشخص شود که کدام منطقه خاص تحت تأثیر قرار گرفته است و دلیل آن چه بوده است.
علاقه مندان به نام چاکراها و شرح هدف آنها چه چیز دیگری را باید به خاطر بسپارند؟ در بیشتر موارد مقصر آسیب به مراکز انرژی خود شخص است و نه یکی از اطرافیان. این در هنگام نزاع، فحش دادن به کسی، آرزوی آسیب به کسی، طلسم کردن دیگران اتفاق می افتد. بنابراین، افراد باید نه تنها گفتار، بلکه افکار خود را نیز کنترل کنند تا از مسدود شدن مراکز انرژی خود جلوگیری کنند. پس از همه، این بر سلامت و زندگی آنها تأثیر منفی می گذارد.
درباره چاکراهای بدن انسان چه می دانید؟ چاکرای نهم مرکز انرژی است که عملکرد همه چاکراهای دیگر به آن بستگی دارد. دریابید که تحریک کننده چه کاری انجام می دهد.
در بدن انسان چهل و هفت چاکرای اصلی، پانزده اثیری، بیست و چهار اختری و هشت چاکرای ذهنی وجود دارد.
چاکراها چه زمانی باز می شوند؟
بسته به تجربه انباشته شده توسط روح و در لحظه تولد، می توان برخی از چاکراها را در یک فرد روشن یا خاموش کرد.
متعاقباً، اگر شخصی روی خود کار کند و گام بزرگی به سوی خودسازی معنوی بردارد، ممکن است مراکز انرژی اضافی روشن شوند و توانایی ها، فرصت ها و انرژی جدیدی را برای اجرای آنها فراهم کنند.
اما زمانی که رشد اتفاق نیفتد و فرد سرنوشت خود را دنبال نکند، چاکراها می توانند بسته شوند و جریان انرژی را مسدود کنند و در نتیجه باعث بیماری و پیری شوند.
چاکرای منبع (چاکرای نهم)
اساس ساختار انرژی انسان چاکرای منبع است که نهمین چاکرای اصلی است. که در داروی چینیبه آن نقطه یون تسوان می گویند.
چاکرا از سه گلبرگ تشکیل شده است که گلبرگ اول از منگنه زن2 تغذیه می شود، دومی از منگنه مرد تغذیه می شود و سومی قدرت را از ساختارهای جهانی در سطوح مختلف تا خالق می گیرد.
تحریک چاکرای نهم چه می کند؟
از سر کار نهم بود مرکز انرژیعملکرد همه چاکراهای دیگر بستگی دارد.
چاکرای نهم امید به زندگی و توانایی بچه دار شدن فرد را تنظیم می کند.
علاوه بر این چاکرای نهم اولین نقطه کانال کلیه است و تحریک آن به بهبود و تقویت دستگاه تناسلی ادراری کمک می کند.
چاکرای نهم نه تنها بدن را با انرژی تغذیه می کند، بلکه می تواند از شر چنین احساس ناخوشایندی خلاص شود. کار منظم با این چاکرا به شما کمک می کند تا به دست آورید آرامش خاطرو سلامتی را بهبود بخشد.
که در در مواقع اضطراریچاکرای نهم می تواند خیلی سریعتر فعال شود، اما سوء استفاده از آن توصیه نمی شود. اگر یک رویداد هیجان انگیز یا هشدار دهنده در راه است، می توانید یک تکه کوچک گچ فلفل را در فرورفتگی پا بچسبانید.
در نتیجه این تکنیک ساده، فرد شروع به احساس اعتماد به نفس، آرامش و راحتی می کند.
چگونه از طریق چاکرای نهم "نفس بکشیم"؟
چاکرای نهم در یک فرورفتگی در مرکز پا قرار دارد و به عنوان نوعی ورودی عمل می کند که به لطف آن می توان انرژی بدن را با انرژی زمین دوباره پر کرد.
تبادل انرژی بین زمین و ساختار انرژی انسان را می توان با "تنفس" از طریق چاکرای نهم انجام داد. برای تسلط بر این نوع تنفس، ورزش خاصی وجود دارد که توصیه می شود روزانه 20 تا 30 دقیقه وقت بگذارید.
ورزش:
1. تمرین‌کننده می‌پذیرد موقعیت عمودی، پاها به اندازه عرض شانه باز است. نباید تنشی در بدن وجود داشته باشد. مهم این است که تمام افکار اضافی را رها کنید و وارد یک وضعیت آگاهی کامل شوید، یعنی "اینجا و اکنون" باشید.
2. تمرکز روی مرکز پا، یعنی روی چاکرای 9 مهم است. شما باید حداقل پنج دقیقه تمرکز خود را حفظ کنید. شاید احساسات مختلفی ظاهر شوند، اما مهمترین چیز این است که خود چاکرا را تا حد امکان واضح احساس کنید. اگر احساسات ظاهر نشد، به این معنی است که تمرین کافی نیست. متمرکز شده است³.
3. هنگامی که به وضوح می توانید چاکرای نهم را روی پای خود احساس کنید، باید از طریق آن یک نفس عمیق بکشید.
4. باید تصور کرد که چگونه از طریق این چاکرا جریانی از هوا از روده های زمین وارد بدن می شود و از طریق پاها، معده، سینه بالا و بالاتر می رود و به سر می رسد.
5. سپس باید بازدم کنید و جریان هوا را به داخل کاهش دهید به صورت برعکسو بیرون آوردن آن از طریق پاها.
بلیاکوا اولگا
یادداشت ها و مقالات ویژه برای درک عمیق تر مطالب
¹ چاکرا در اعمال معنوی هندوئیسم یک مرکز روانی است بدن ظریفشخصی که نشان دهنده تقاطع کانال های نادی است که از طریق آن پرانا (انرژی حیاتی) جریان دارد، و همچنین یک شی برای تمرکز در تمرینات تانترا و یوگا (ویکی پدیا).
² Egregor - در جنبش های مذهبی غیبی و جدید (غیر سنتی) - روح یک چیز، یک فرشته، یک "تراکم ذهنی" که توسط افکار و احساسات مردم ایجاد می شود و وجود مستقلی را به دست می آورد.
