ارائه با موضوع رویاها در زیست شناسی. ارائه در مورد خواب و رویاها

خواب یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی از قرار گرفتن در وضعیتی با حداقل سطح است فعالیت مغزو کاهش پاسخ به oSleep - یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی در بودن
حالت با حداقل سطح فعالیت مغز و
کاهش واکنش به جهانیا بازداری عمومی
از نظر فیزیولوژیکی
خواب طبیعی متفاوت است
از دیگران شبیه به
او حالت خواب هیپنوتیزمی دارد،
کما، غش،
خواب بی حال این
شرایط مورد نیاز
به همه زنده ها
اساسا مطالعه آن
برای سالهای زیادی در حال حاضر، اما در حال حاضر
دانشمندان هرگز موفق نشدند
درک کنید که چرا به خواب نیاز است

. شروع خواب به روشنایی روز و اتاقی که در آن می خوابیم نیز بستگی دارد. در اواخر عصر، بدن انسان شروع به تولید هورمون گچ می کند

. شروع خواب به روشنایی روز و اتاقی که در آن می خوابیم نیز بستگی دارد. نزدیکتر به
در عصر، بدن انسان شروع به تولید هورمون ملاتونین می کند. تبلیغات
سطح هورمون ها را افزایش می دهد و باعث می شود ما میل غیر قابل مقاومتی به خواب داشته باشیم. ما به خواب می رویم
به لطف ملاتونین این هورمون هنگام شب در مغز تولید می شود.

خواب زمانی اتفاق می افتد که سلول های مغز به استراحت نیاز دارند. از این رو پاولوف آن را مهار محافظ خواب نامید. همانطور که پاولوف اشاره کرد خواب است

خواب زمانی اتفاق می افتد که سلول های مغز نیاز دارند
باقی مانده. به همین دلیل پاولوف رویا را نامید
ترمز محافظ همانطور که متوجه شدم رویا کنید
پاولوف، "نجات دهنده" اعصاب است
سیستم، بدن را از خستگی محافظت می کند.
ریتم های ریتمیک می توانند خواب را القا کنند
تحریکات: ضربات اندازه گیری شده
قطره، تیک تاک ساعت، ضربه زدن
چرخ کالسکه، یکنواخت
ترانه. پاولوف خاطرنشان کرد که
افراد به خصوص کمبود
عقل قوی، با
تحریکات یکنواخت،
مهم نیست چقدر نامناسب بود
و نابهنگام، در می افتند
خواب آلودگی غیر قابل مقاومت

پاسخ اصلی به سوال "چرا به خواب نیاز دارید؟" نتیجه این است که خواب برای زندگی لازم است.

اصلی
در پاسخ به
سوال "چرا"
نیاز به خواب؟"
تبدیل می شود
نتیجه گیری - خواب
مورد نیاز برای
برای زندگی.
در طول خواب است که پیر
سلول ها حذف می شوند
با موارد جدید جایگزین می شوند. به
سلول های بیمار
ضروری
مواد برای
خود درمانی، و در صورت
شکست ها قفس فقط
می میرد و به جای آن
یک جدید ظاهر می شود به این معنا که
در خواب بدن خود را درمان می کند
خودت و بدون هیچ
داروها!

. فیزیولوژی خواب

رویا - شرایط خاصآگاهی انسان که شامل تعدادی از
مراحلی که به طور منظم در طول شب تکرار می شوند. ظاهر اینها
مراحل توسط فعالیت ساختارهای مختلف مغز تعیین می شود.
خواب دو مرحله دارد: آهسته و سریع. در فاز کند
در طول خواب، بدن از نظر فیزیکی بهبود می یابد. در بزرگسالان
خواب موج آهسته 75 درصد طول می کشد. تمام بدن در حال استراحت است. در فاز
خواب عمیق با موج آهسته، مغز حجم عظیمی تولید می کند
مقدار ملاتونین اما زمان بسیار کمی می گذرد و
فاز شروع می شود خواب REM. کره چشم حرکت می کند، مغز
فعالانه کار می کند، اما فرد هنوز در خواب عمیق است.
توالی مراحل خواب در صورت خوابیدن فرد حفظ می شود
زمان غیر معمول فعالیت مغز در طول خواب اغلب بیش از آن است
سطح روزانه رویا یک ناخودآگاه یخ زده نیست
وضعیت.

در طول خواب، افزایش فعالیت مغز مشاهده می شود، فشار خون بالا می رود، نبض سریع می شود و مصرف اکسیژن افزایش می یابد. به وقوع پیوستن

در طول خواب، افزایش فعالیت مغز مشاهده می شود، فشار خون افزایش می یابد
خون، نبض تند می شود و مصرف اکسیژن افزایش می یابد. تشدید شد
متابولیسم در طول خواب، ما به سرعت توانایی دیدن و بوییدن را از دست می دهیم؛ از دست دادن بویایی در افراد خواب بسیار شدید است. تا حدی در خواب حفظ می شود
توانایی درک محرک های لمسی و شنوایی در لحظه خواب
تبادل گاز کاهش می یابد، انرژی کمتری مصرف می شود، فشار خون کاهش می یابد،
تنفس کندتر، ضربان قلب آرام تر و ضعیف تر، ماهیچه ها شل می شوند.

رویاها

خواب دیدن - درک ذهنی از تصاویر
(بصری، شنوایی، لامسه و غیره)،
برخاسته در هوشیاری یک فرد خوابیده خیال باف
در هنگام خواب معمولاً متوجه نمی شود که خواب است و
رویا را به عنوان یک واقعیت عینی درک می کند.
زندگی در رویا ترکیبی بی سابقه است
برداشت های گذشته انسان
مطمئنا رویاها، اما بسیاری
آنها را فراموش کن آنها اغلب فکر می کنند که آنها
فقط چند ثانیه طول می کشد اما این درست نیست.
آنها به همان اندازه دوام می آورند
چه مدت طول می کشد
عمل واقعی در واقعیت آنها می توانند
از 8 تا 30 دقیقه طول می کشد.

. یک فرد چقدر باید بخوابد

قانون اساسی این است که فرد باید بخوابد
به اندازه ای که برای مصلحت آن لازم است
تندرستی و بهبودی بدن
کمبود خواب منجر به مشکلات حافظه می شود
اکثرا زیر 4 سال
کودکان 12 ساعت می خوابند
به یک بزرگسال
نیاز به خواب شبانه
08:00

عواقب اختلال خواب

علل بی خوابی

بی خوابی (بی خوابی) است
اختلال خواب که
با ناتوانی مشخص می شود
برای مدت قابل توجهی به خواب بروید
دوره زمانی در شب
دو اصلی
دلایل نقض
خواب:
دلیل اول ذهنی نام دارد
دوم و نه کمتر دلیل جدیبی خوابی است
خستگی ذهنی مزمن

راه های به خواب رفتن: پیاده روی عصرگاهی; روش حمام بسیار آرام بخش است. ماساژ سر؛ حمام هوای اتاق؛ روش های آب؛ ساموف

راه های به خواب رفتن:
یک پیاده روی عصرگاهی;
حمام بسیار آرام بخش است
روش؛
ماساژ سر؛
حمام هوای اتاق؛
آب درمانی;
خود هیپنوتیزم.

اگر اختلالات خواب (بی خوابی) دارید، با پزشک مشورت کنید تا از عواقب جدی جلوگیری کنید و در آینده منجر به عواقب شدیدتر نشود. چه زمانی

اگر اختلال خواب (بی خوابی) دارید، با پزشک مشورت کنید
برای جلوگیری عواقب شدیدو منجر به ادامه راه نشود
جدی تر. اگر اختلال خواب دارید، استفاده نکنید
قرص های خواب بدون مشورت با پزشک: ممکن است
فقط صدمه بزن

شما نباید زمان خود را برای سلامتی محدود کنید، برعکس، باید تا حد امکان به آن توجه کنید. از این گذشته ، به جز خودمان ، هیچ کس نمی تواند ردیابی کند

شما نباید زمان خود را برای سلامتی خود محدود کنید، برعکس، باید تا حد امکان آن را اختصاص دهید.
توجه هر چه بیشتر بالاخره هیچ کس به جز خودمان نمی تواند ما را زیر نظر داشته باشد
سلامتی و رفاه.

خواب - استراحت مغز، بازسازی مغز، مهار قسمت های اصلی قشر مغز، بازیابی عملکرد نورون ها، سازماندهی اطلاعات دریافت شده در هنگام بیداری، از دست دادن ارتباطات فعال با محیط.

ماهیت فیزیولوژیکی خواب - در ساقه مغز گروه هایی از نورون ها وجود دارد که بیداری، خواب و مهار حرکات در طول خواب با آنها مرتبط است.

فعالیت الکتریکی مغز را می توان با استفاده از دستگاه الکتروانسفالوگراف ثبت کرد. الکتروانسفالوگرافی نشان داده است که مغز به طور مداوم در حالت فعالیت است، حتی زمانی که ما به چیزی فکر نمی کنیم. منظم ترین تظاهرات فعالیت - به اصطلاح امواج آلفا - از مناطق بینایی می آید لوب اکسیپیتالوقتی انسان در حال استراحت است و چشمانش بسته است. این امواج به صورت ریتمیک با فرکانس 9-10 در ثانیه رخ می دهند. خواب تنها حالت طبیعی است که در آن فعالیت الکتریکیمغز به طرز چشمگیری تغییر کرده است. با عمیق شدن خواب، امواج آهسته تر و بلندتر می شوند (یعنی پتانسیل آنها افزایش می یابد). امواج نامنظم در خواب ثبت می شود.

علل شروع خواب:

ریتم بیولوژیکی خواب و بیداری با تغییر روز و شب همراه است، این حالت طبیعیفرد، خستگی به شروع خواب کمک می کند، محرک های شرطی نیز می توانند باعث شروع خواب شوند (اعمال معمولی، زمان خواب).

مراحل خواب: خواب موج آهسته و خواب سریع.

مراحل خواب

آنها سچنوف - "رویاها ترکیبی بی سابقه از برداشت های تجربه شده است."

خواب در چه مرحله ای از خواب رخ می دهد؟

تعبیر خوابها چیست؟

تحکیم

1. خواب چیست؟ چرا لازم است؟

2. چه چیزی به شروع خواب کمک می کند؟

3. چرا کمبود خواب بر سلامت انسان تأثیر منفی می گذارد؟

4. خواب در چه مرحله ای از خواب رخ می دهد؟

5. در هنگام خواب چه اتفاقی می افتد؟

6. خواب REM چه تفاوتی با خواب موج آهسته دارد؟

تکالیف: § 55، وظایف 202، 203 در کتاب کار.

دانلود:

پیش نمایش:

برای استفاده از پیش نمایش ارائه، یک حساب کاربری برای خود ایجاد کنید ( حساب) گوگل و وارد شوید:

شرح ارائه توسط اسلایدهای جداگانه:

1 اسلاید

توضیحات اسلاید:

2 اسلاید

توضیحات اسلاید:

خواب مهار قسمت های اصلی قشر مغز است که به دلیل آن نورون ها استراحت می کنند و عملکرد آنها بازیابی می شود.

3 اسلاید

توضیحات اسلاید:

4 اسلاید

توضیحات اسلاید:

رویا. آن چیست؟ خواب بسیار مهم است. فردی که از خواب محروم است احساس خستگی می کند، تحریک پذیر می شود و در موارد پیشرفته شروع به توهم می کند. خواب یک وسیله محافظتی از بدن است که آن را از تحریک بیش از حد محافظت می کند و امکان بازگرداندن کارایی را فراهم می کند.

5 اسلاید

توضیحات اسلاید:

تناوب منظم خواب و بیداری چرخه ضروری روزانه هر موجود زنده است. انسان 1/3 عمر خود را در خواب می گذراند. زندگی بدون خواب غیر ممکن است. در آزمایش‌ها، یک سگ بدون غذا می‌توانست 20 تا 25 روز زندگی کند، اگرچه 50 درصد وزن خود را از دست داد و سگی که از خواب محروم بود در روز دوازدهم مرد، اگرچه تنها 5 درصد از وزن خود را از دست داد. بی خوابی دردناک است. تصادفی نیست که در چین باستانمحکوم به اعدام با محرومیت از خواب

6 اسلاید

توضیحات اسلاید:

چرا باید بخوابی؟ مرد بیدار برای مدت طولانی، دوره های خستگی شدید را پشت سر می گذارد، اما می تواند بر آنها غلبه کند و بدون خواب به عملکرد خود ادامه دهد. با این حال، افرادی که برای مدت طولانی از خواب محروم می شوند، به طور فزاینده ای دچار سردرگمی و خستگی روحی و جسمی می شوند. بعد از حدود 10 روز غیبت کاملمرگ از خواب می آید

7 اسلاید

توضیحات اسلاید:

چرا باید بخوابی؟ ظاهراً ما نه تنها به این دلیل می خوابیم که بدن ما به استراحت نیاز دارد. برای انجام این کار، کافی است فقط دراز بکشید. در واقع بدن شما در طول خواب به طور منظم حرکت می کند تا از سفتی عضلات جلوگیری کند. اگر چندین روز متوالی نخوابیم، فرآیندهای خودکار بدن ما می‌توانند به آرامی به کار خود ادامه دهند. ظاهراً مغز نیز قادر است خود را با دوره های بدون خواب 2-3 روزه سازگار کند. اما با گذشت زمان، کمبود خواب منجر به تحریک پذیری، توهم و جنون می شود.

8 اسلاید

توضیحات اسلاید:

ماهیت خواب. فازهای خواب خواب NREM، ماهیچه ها آرام هستند، تنفس یکنواخت، ضربان قلب کند می شود، دمای بدن کاهش می یابد، رویاها واقعی هستند، مدت زمان 1-1.5 ساعت خواب REM عضلات منقبض می شوند تنفس تسریع می شود ضربان قلب افزایش می یابد افزایش دمای بدن رویاهای خارق العاده مدت زمان 15-20 دقیقه

اسلاید 9

توضیحات اسلاید:

خواب یک پدیده چرخه ای است. یک چرخه خواب = خواب NREM + خواب REM. در طول 7 تا 8 ساعت خواب شبانه، مغز چرخه‌های خواب موج آهسته را طی می‌کند که به طور متوسط ​​بین 1 تا 1.5 ساعت طول می‌کشد و به دنبال آن دوره‌های 10 تا 15 دقیقه‌ای خواب REM رخ می‌دهد. در اواخر شب، اگر فرد مزاحمتی نداشته باشد، مدت خواب موج آهسته کاهش می یابد و تعداد دوره های خواب REM افزایش می یابد. در طول خواب عمیق در کودکان، تولید هورمون رشد افزایش می یابد. در این زمان، فرآیندهای ترمیم نیز رخ می دهد و سلول های مرده جایگزین می شوند.

10 اسلاید

توضیحات اسلاید:

رویاها تاتیانا به افسانه های مردم عادی دوران باستان و رویاها و فال کارت و پیش بینی های ماه اعتقاد داشت.

11 اسلاید

توضیحات اسلاید:

و تاتیانا رویای شگفت انگیزی می بیند، او در خواب می بیند که در حال قدم زدن در یک چمنزار برفی است که در تاریکی غم انگیز احاطه شده است. اما ناگهان برف شروع به حرکت کرد و چه کسی از زیر آن ظاهر شد؟ یک خرس بزرگ و ژولیده؛ تاتیانا آه! و او غرش کرد و پنجه اش را با چنگال های تیز به سمت او دراز کرد.

12 اسلاید

توضیحات اسلاید:

رویاها و رویاها در طول قرن بیستم، روانشناسان سعی در یافتن آن داشتند توضیح علمیرویاها اغلب در رویاهایمان غیرمنتظره ترین، گاهی خنده دار ترین، گاهی ترسناک ترین و حتی مضحک ترین عکس ها و اتفاقات را می بینیم. وقتی از خواب بیدار می شویم، تعجب می کنیم: "من در مورد چیزی شبیه به این خواب خواهم دید!" و برخی با یادآوری آنچه دیدند، معنایی مرموز و شاید نبوی در آن می بینند. و سعی می کنند برای آن تفسیری بیابند.

اسلاید 13

توضیحات اسلاید:

رؤیاها پیشگویی و پیشگویی از رویاها در مصر و هند، در یونان و روم باستان رایج بود. اعتقاد به رویاهای "پیشگویی" به ویژه در قرون وسطی شکوفا شد. در قرن گذشته بسیاری از مردم تاریکاز مترجمان رویا استفاده کرد - "کتاب رویا". آنها به رویاها اعتقاد داشتند. آنها معتقد بودند که رویاها می توانند "پیشگویی" باشند، آنها می توانند چیزی را برای شخص پیش بینی کنند. در خواب آتش سوزی را دیدم - به یک رسوایی ، گوشت - به بیماری. دلیل این تصادف چیست؟

اسلاید 14

توضیحات اسلاید:

رویاها و رؤیاها دانشمندان پیشرفته مدتهاست این ایده را بیان کرده اند که هیچ چیز مرموزی در رویاها وجود ندارد و آنها نتیجه احیای چیزی هستند که واقعاً در یک رویا تجربه شده است.

15 اسلاید

توضیحات اسلاید:

خواب شاخص جسمی و حالت ذهنیسلامتی انسان. کم خوابی نیز مانند خواب طولانی مدت برای بدن مضر است. یک بزرگسال باید به طور متوسط ​​7-8 ساعت بخوابد. کم خوابی و خواب طولانی انسان را بی حال و تنبل می کند. خواب آلودگی نتیجه کار زیاد، خستگی و بی خوابی نشانه بیماری های مختلف است.

16 اسلاید

توضیحات اسلاید:

آیا خواب تغییر می کند؟ به طور سنتی اعتقاد بر این است که نیاز به خواب با افزایش سن کاهش می یابد و افراد بالای 65 سال به طور متوسط ​​بیش از 5 ساعت و نیم نمی خوابند. با این حال، تحقیقات نشان می دهد که نیاز به خواب ثابت باقی می ماند. مدت زمان خواب با جنسیت، فعالیت بدنی، رژیم غذایی یا هوش ارتباطی ندارد. این یک ویژگی عمیقا شخصی است که شاید به عادات دوران کودکی یا روانشناسی مربوط باشد.

اسلاید 17

توضیحات اسلاید:

بهداشت خواب به طوری که خواب بتواند به بهترین وجه نیاز حیاتی خود را برآورده کند عملکرد مهم، شرایط مساعد لازم است. سعی کنید همیشه در یک زمان به رختخواب بروید، شب ها زیاد غذا نخورید. یک ساعت قبل از خواب، تمام فعالیت های ذهنی جدی و سنگین را متوقف کنید کار فیزیکیبهتر است حداقل کمی قدم بزنید. همه، به خصوص کودکان، نیاز دارند تا جایی که ممکن است در مکانی آرام بخوابند. حتما در اتاقی با تهویه مناسب یا حتی بهتر از آن با پنجره باز بخوابید. صورت خود را با پتو یا بالش نپوشانید و به طور کلی خود را خیلی گرم نپوشانید. با رعایت این نکات ساده یاد می گیرید که سریع بخوابید و خوابتان عمیق و کامل خواهد بود.

18 اسلاید

توضیحات اسلاید:

اختلالات خواب چندین اختلال خواب وجود دارد. یکی از شایع ترین آنها بی خوابی است. دلیل همیشگی آن خستگی عصبی، کار ذهنی شدید و طولانی، گاهی هیجان ناشی از مشکلات و گاهی تجربیات خوشایند، بازی های پر سر و صدا یا مطالعه قبل از خواب. یک شام زیاد یا نوشیدن مقادیر زیاد مایعات کمی قبل از خواب نیز می تواند باعث بی خوابی شود. بهترین درماناز بی خوابی - حالت صحیحکار و استراحت، اقامت منظم در هوای تازه، فعالیت بدنی کافی گاهی اوقات اگر بی خوابی دارید، گرفتن پاهای گرم در شب می تواند مفید باشد. اگر همه این اقدامات کمکی نکرد، باید از پزشک کمک بگیرید.

اسلاید 19

اسلاید 1

اسلاید 2

ارائه در مورد ایمنی زندگی (ماژول " تصویر سالم life") توسط ویکتوریا دریابینا، دانش آموز کلاس 11 A مدرسه متوسطه MBOU شماره 44 در تومسک انجام شد. معلم سازمان دهنده ایمنی زندگی Meister T.N.

اسلاید 3

این مهار قسمت های اصلی قشر مغز است که به دلیل آن نورون ها استراحت می کنند و عملکرد آنها بازیابی می شود.

اسلاید 4

ماهیت خواب

مراحل خواب: خواب با موج آهسته (عضلات آرام، تنفس یکنواخت، ضربان قلب آهسته است) خواب REM (ضربان قلب افزایش می‌یابد، کره چشمزیر پلک های بسته در حرکت)

اسلاید 5

ساختار خواب

خواب یک حالت هوشیاری ویژه در انسان و حیوان است که شامل تعدادی مراحل است که به طور طبیعی در طول شب تکرار می شود. ظهور این مراحل به دلیل فعالیت ساختارهای مختلف مغز است. U فرد سالمخواب با اولین مرحله خواب آرام آغاز می شود که 5-10 دقیقه طول می کشد. سپس مرحله دوم می آید که حدود 20 دقیقه طول می کشد. 30-45 دقیقه دیگر در مراحل 3-4 رخ می دهد. پس از این، فرد خواب به مرحله 2 خواب موج آهسته برمی گردد و پس از آن اولین دوره خواب REM رخ می دهد که مدت زمان کوتاهی در حدود 5 دقیقه دارد. به کل این دنباله یک چرخه می گویند. چرخه اول 90-100 دقیقه طول می کشد. سپس چرخه ها تکرار می شوند و نسبت خواب با موج آهسته کاهش می یابد و نسبت خواب REM به تدریج افزایش می یابد که آخرین قسمت آن در برخی موارد می تواند به 1 ساعت برسد. به طور متوسط، با کامل خواب سالمپنج چرخه کامل وجود دارد. توالی تغییرات در مراحل و مدت آنها را می توان به راحتی در قالب یک هیپنوگرام نشان داد که به صورت بصری ساختار خواب بیمار را نشان می دهد.

اسلاید 6

تناوب منظم خواب و بیداری چرخه ضروری روزانه هر موجود زنده است. انسان 1/3 عمر خود را در خواب می گذراند. زندگی بدون خواب غیر ممکن است. در آزمایش‌ها، یک سگ بدون غذا می‌توانست 20 تا 25 روز زندگی کند، اگرچه 50 درصد وزن خود را از دست داد و سگی که از خواب محروم بود در روز دوازدهم مرد، اگرچه تنها 5 درصد از وزن خود را از دست داد. بی خوابی دردناک است. تصادفی نیست که در چین باستان به دلیل محرومیت از خواب به اعدام محکوم می شدند.

اسلاید 7

توابع خواب

خانه - خواب باعث استراحت بدن می شود. خواب پردازش و ذخیره سازی اطلاعات را تقویت می کند. خواب (به خصوص خواب آهسته) تثبیت مواد مورد مطالعه را تسهیل می کند، در حالی که خواب REM مدل های ناخودآگاه رویدادهای مورد انتظار را پیاده سازی می کند. خواب سازگاری بدن با تغییرات روشنایی (روز-شب) است. خواب با فعال کردن لنفوسیت های T که با سرماخوردگی و بیماری های ویروسی مبارزه می کنند، ایمنی را بازیابی می کند.

اسلاید 8

مدت زمان خواب مورد نیاز

مدت زمان مورد نیاز خواب مدت زمان خواب معمولاً 6-8 ساعت در روز است، اما تغییرات در محدوده نسبتاً گسترده ای (4-10 ساعت) امکان پذیر است. در صورت اختلالات خواب، مدت آن می تواند از چند دقیقه تا چند روز متغیر باشد. مدت خواب نوزادان، بزرگسالان و سالمندان به ترتیب 16-12، 8-6 و 6-4 ساعت در روز است. مدت خواب کمتر از 5 ساعت یا اختلال در ساختار فیزیولوژیکی از عوامل خطر بی خوابی محسوب می شود.

اسلاید 9

به طور متوسط، یک فرد نمی تواند بیش از 3 روز بدون خواب بماند.

اسلاید 10

مدیریت خواب گاهی اوقات ممکن است یک فرد در خواب متوجه شود که در خواب است. به این حالت رویای شفاف گفته می شود.

اسلاید 11

سوپور

در عمل جهانی، مواقعی وجود دارد که پزشکان مرگ کاذب یک فرد را تأیید می کنند. خوب است که چنین مریضی قبل از تشییع جنازه خود از حالت مرگ موهوم بهبود پیدا کند، اما ظاهراً گاهی اوقات افراد زنده در قبرها ختم می شوند... مثلاً در هنگام دفن مجدد یک قبرستان قدیمی انگلیسی، زمانی که تابوت های زیادی وجود داشت. باز شد، اسکلت هایی در چهار نفر از آنها کشف شد که در موقعیت های غیرطبیعی دراز کشیده بودند که در آن بستگانشان نتوانستند آنها را در آخرین سفر خود ببینند.

اسلاید 12

نسخه ای وجود دارد که سوپورنیکولای گوگول با مرگش اشتباه گرفته شد. این نتیجه زمانی حاصل شد که در حین دفن مجدد، خراش هایی روی آستر داخلی تابوت پیدا شد، تکه هایی از آستر زیر ناخن های گوگول قرار داشت و وضعیت بدن تغییر کرد ("در تابوت غلت خورده"). با این حال، محققان این نسخه را جدی نمی گیرند

اسلاید 13

نادژدا لبدین 20 سال راحت خوابید. بنابراین آنها در کنار هم دراز کشیدند - دختر در خواب آرام و مادر در حال مرگ. اقوام امیدشان را از دست داده اند که حداقل یکی از آنها از تخت بلند شود. اما یک معجزه اتفاق افتاد. نادژدا لبدین، دخترش، 20 سال پس از به خواب رفتن ناگهان اشک ریخت و چشمانش را باز کرد. زمزمه ای در سراسر روستا به صدا درآمد. نادژدا در روز مرگ مادرش از خواب بیدار شد. مردم برای تشییع جنازه جمع شدند، ظاهرا و نامرئی. همه می خواستند او را ببینند که زنده می شود. و او 34 ساله به نظر می رسید ، اگرچه قبلاً 54 ساله بود. باورش نمی شد این پیرزن های بی دندان دوستانش باشند. بدون آن، یک یخچال و یک تلویزیون ظاهر شد. در تمام 20 سال، زمانی که او خواب بود، نبض او قابل لمس بود، تنفسش کند بود. در دو سال اول، غذا از طریق لوله به او داده می شد، اما سپس نادژدا خودش شروع به گرفتن غذا از قاشق کرد.

اسلاید 14

قوانینی برای خواب خوب

1. برای بلند شدن از رختخواب، حتی در تعطیلات آخر هفته، به یک زمان منظم پایبند باشید. 2. سعی کنید فقط زمانی به رختخواب بروید که احساس خواب آلودگی می کنید. 3. اگر نمی توانید در عرض 20 دقیقه بخوابید، اتاق خواب را ترک کنید و فعالیت های آرام را در جای دیگری انجام دهید. اجازه ندهید بیرون از اتاق خواب بخوابید. تنها زمانی به رختخواب برگردید که احساس خواب آلودگی کردید. این مراحل را هر چند بار که لازم است در طول شب تکرار کنید.

اسلاید 15

4. اجتناب کنید چرت زدن. اگر در طول روز به رختخواب می روید، سعی کنید این کار را در همان زمان انجام دهید و بیش از یک ساعت نخوابید. برای اکثر افراد قابل قبول ترین زمان حدود ساعت 15:00 است. 5. یک مراسم آرامش بخش قبل از خواب، مانند یک حمام آب گرم، یک میان وعده سبک، یا ده دقیقه مطالعه انجام دهید. 6. منظم نگه دارید فعالیت بدنی. شدید انجام دهید تمرین فیزیکیدر ساعات اولیه، حداقل شش ساعت قبل از خواب، و ورزش سبک حداقل چهار ساعت قبل از خواب. 7. یک برنامه روزانه منظم را حفظ کنید. زمان های منظم غذا داروها، انجام کارهای روزانه و سایر فعالیت ها به ساعت داخلی بدن کمک می کند تا راحت تر کار کند. 8. اگرچه پذیرایی آسانخوردن قبل از خواب می تواند کمک کننده باشد راحت بخواب، از خوردن مقادیر زیاد غذا خودداری کنید. 9. شش ساعت قبل از خواب از کافئین خودداری کنید.

اسلاید 16

خواب سالم

تختخواب تخت باید فقط برای خواب استفاده شود: کار کردن، خواندن و صحبت کردن مانع از آرامش بدن می شود. تشک باید نسبتاً سفت باشد - این برای ستون فقرات خوب است، بدن در شب در وضعیت صاف قرار دارد و بی‌حس یا خسته نمی‌شود. بهتر است برای هر خواب یک و نیم فاصله تخت وجود داشته باشد.

اسلاید 17

بالش سعی کنید به خوابیدن روی پایین ترین بالش ممکن عادت کنید. تحت هیچ شرایطی از یک بالش بزرگ که پر از پر شده است استفاده نکنید. در این حالت سر به طور مداوم در حالت خمیده غیر طبیعی قرار می گیرد که می تواند منجر به سردرد و مشکلات ستون فقرات شود. می توانید از بالش های کانتور مخصوص استفاده کنید. روتختی توصیه می شود از ملحفه نخی نرم استفاده کنید. ملحفه های ساتن مطمئنا زیبا هستند، اما خیلی لیز هستند و اجازه عبور هوا را نمی دهند. از هیچ ماده مصنوعی استفاده نکنید. اخیراشواهدی وجود دارد که نشان می دهد رنگ های تیره لباس زیر در این امر نقش دارند کیفیت بهترخواب.

بهتر است رنگ های آرام و ملایم را برای اتاق خواب انتخاب کنید. بهتر است اینها سایه های سبز، آبی، نیلی و بنفش باشند - همه چیز را کند می کنند فرآیندهای فعالبدن، کاهش فشار خون، کاهش ضربان قلب، و این دقیقا همان چیزی است که قبل از رفتن به رختخواب مورد نیاز است.

دمای مطلوب اتاق باید حدود 19 درجه سانتیگراد باشد.

اسلاید 18

در چه چیزی بخوابیم؟ به گفته پزشکان و روانشناسان، این سوال که در چه چیزی بخوابیم وجود ندارد واجد اهمیت زیاد. فقط مهم است که بدن به طور طبیعی نفس بکشد و لباس شب شما با جریان طبیعی هوا و تنظیم دما تداخل نداشته باشد. اگر دوست دارید با لباس خواب گرم بخوابید، ادامه دهید، راحت تر است که برهنه بخوابید. رایحه هایی برای به خواب رفتن خوب بخوابیاسانس بابونه کمک می کند درخت چای، برگ نارنگی و گل همیشه بهار. نیاز به یک قطره کوچک اسانسروی بالش یا دو طرف تخت یا 2 ساعت قبل از خواب می توانید یک چراغ معطر در اتاق روشن کنید. همچنین می توانید چند قطره را به آرامی به پاها، کف دست ها، پشت سر یا شقیقه هایتان بمالید.

موسیقی برای خواب موسیقی آرام و آرام با سرعت آهسته و ریتم واضح که می توان آن را قبل از خواب به آرامی پخش کرد، شما را از بی خوابی نجات می دهد. به عنوان مثال، این می تواند "والس غمگین" سیبلیوس، "ریوری" شومان، "ملودی" گلوک و همچنین نمایشنامه های چایکوفسکی باشد.

اسلاید 19

حمام اگر می‌خواهید قبل از خواب واقعاً استراحت کنید، یک حمام گرم و ترجیحاً با عطرهای خاص تهیه کنید. دمای آب نباید بیشتر از 37 درجه سانتیگراد باشد و باید حداقل 20 دقیقه آن را مصرف کنید: در این مدت آب به تدریج خنک می شود، دمای بدن کاهش می یابد و این دقیقا همان چیزی است که برای خواب نیاز دارید. اگر دوست ندارید در حمام دراز بکشید و وقت ندارید آن را آماده کنید، دوش بگیرید - صدای آب به خودی خود تنش را از بین می برد و شما را به خواب می برد.

اسلاید 20

سوالاتی برای تجمیع

آیا انسان می تواند بدون خواب انجام دهد؟ آیا نوشیدن قهوه یا نوشابه قبل از خواب امکان پذیر است؟ چه دمایی برای خواب خوب است؟ وقتی شخصی متوجه می شود که خواب می بیند، نام حالتی چیست؟ چقدر خواب نیاز دارید؟ چیست عملکرد اصلیخواب؟ کدام رنگ اتاق خواب برای خواب بهتر است؟ چه بالش هایی برای استفاده مناسب هستند؟ چه عطری برای خواب بهتر است؟ کدام نویسنده به اشتباه دفن شد؟

شخص در خواب ماجراهای مختلف یا رویدادهای شگفت انگیز را می بیند.

در زمان های قدیم، چنین چیزهایی نمی توانستند بدون توضیح باقی بمانند. و هیچ توضیحی در مورد مکانیسم شکل گیری رویاها وجود نداشت؛ آنها شروع به تجلی اراده خدایان یا پیامی از سوی قدرت های برتر کردند.

مطالعه خواب در سال آغاز شد مصر باستانو یونان باستان. خدای خواب وجود داشت - مورفئوس، که با گرفتن تصویر هر شخص یا موجودی، در رویاها به مردم ظاهر می شد. قدیمی ها معتقد بودند که انسان برای شنیدن پیشگویی های خدایان به خواب نیاز دارد. .

برای عملکرد طبیعی بدن، برای بازیابی قدرت پس از کار خسته کننده، استراحت مناسب لازم است؛ این استراحت با خواب تضمین می شود.

خواب (lat. somnus) یک فرآیند فیزیولوژیکی طبیعی از قرار گرفتن در وضعیتی با حداقل سطح فعالیت مغز و کاهش واکنش به دنیای خارج است.

اگر فرد از خواب محروم شود، رشد می کند ضعف عضلانیو اختلالات روانی در طول زمان ایجاد می شود.

در آزمایشات روی سگ ها، دانشمندان دریافتند که زندگی بدون خواب غیرممکن است.

سگ ها به مدت 20-25 روز بدون غذا زندگی کردند، کاهش وزن 50٪ بود.

کسانی که از خواب محروم بودند بعد از 10-12 روز مردند و وزن بدن 10٪ کاهش یافت.

در طول خواب چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ در زمان های قدیم اعتقاد بر این بود که در خواب روح بدن را ترک می کند و در فضا سفر می کند.

I.P. Pavlov توضیح دقیقی از ماهیت خواب ارائه کرد. او آن را به عنوان یک بازدارندگی محافظتی در نظر گرفت

در طول خواب، سلول های مغز عملکرد خود را بازیابی می کنند، بنابراین فردی که به خوبی استراحت کرده است، احساس شادابی، هوشیاری می کند و قدرت ذهنی او افزایش می یابد.

"صبح عاقل تر از عصر است"

سریع

(افزایش فشار خون، نبض و تنفس سریع می شود، متابولیسم افزایش می یابد، حرکات چشم مشاهده می شود

آهسته. تدریجی

(رویای عمیق)

همه مردم خواب می بینند، اما همه آنها را به یاد نمی آورند

پس از خواب REM، فرد می تواند رویاهای خود را بازگو کند

تاتیانا افسانه ها را باور کرد مربوط به دوران باستان عامیانه رایج، و رویاها، و فال کارت، و پیش بینی های ماه.

• و تاتیانا رویای شگفت انگیزی دارد ، او خواب می بیند که او قدم زدن در یک چمنزار برفی احاطه شده توسط تاریکی غم انگیز.
• اما ناگهان برف شروع به حرکت کرد، و چه کسی از زیر آن آمده است؟ یک خرس بزرگ و ژولیده؛ تاتیانا آه! و او غرش می کند و یک پنجه با پنجه های تیز آن را به او داد... او از رویاها آشفته است، بدون توجه به نحوه درک او، رویاهایی با معنای وحشتناک تاتیانا می خواهد پیدا کند .

رویاهای نبوی

اینها رویاهایی هستند که پیش بینی می کنند که کمی بعد در واقعیت چه اتفاقی می افتد: رویاها معمولاً نبوی نامیده می شوند ، رویدادهایی که متعاقباً در واقعیت رخ می دهند. البته، هر رؤیایی نبوی نیست: گاهی اوقات برخی از رویدادها، مکان ها یا افراد صرفاً به این دلیل دیده می شوند که یک فرد بیش از حد به مشکلی "تثبیت" می کند:

در خواب آتش سوزی را دیدم - به یک رسوایی ، گوشت - به بیماری. ?

سوپور

زن پدیده نزیرا رستموا که در چهار سالگی به خواب رفت و 16 سال در خوابی بی حال خوابید!!!

سوپور

نیکلای واسیلیویچ گوگول، که از حملات خواب بی حال رنج می برد، از زنده به گور شدن می ترسید. با توجه به اینکه تشخیص بی حالی از مرگ می تواند بسیار دشوار باشد. گوگول به آشنایانش دستور داد تا زمانی که ظاهر شدند او را دفن کنند نشانه های آشکارتجزیه بدن

• نسخه ای وجود دارد که خواب بی حال نیکلای گوگول با مرگ او اشتباه گرفته شده است. این نتیجه زمانی حاصل شد که در حین دفن مجدد، خراش هایی روی آستر داخلی تابوت پیدا شد، تکه هایی از آستر زیر ناخن های گوگول قرار داشت و وضعیت بدن تغییر کرد ("در تابوت غلت خورده").

• کما ( کما ) -رویای عمیق) - ای. در معنای محدود، مفهوم "کما" به معنای مهم ترین درجه افسردگی سیستم عصبی مرکزی (به دنبال آن مرگ مغزی) است.

• هیپنوتیزم یک مفهوم اجتماعی-پزشکی درباره مجموعه‌ای از تکنیک‌ها برای تأثیر کلامی و صوتی هدفمند بر روان انسان از طریق مهار است. به روشی خاصهوشیاری، منجر به اجرای ناخودآگاه دستورات و واکنش های مختلف، در حالی که در حالت مهار مصنوعی بدن - خواب آلودگی قرار دارد.

• هیپنوتیزم کننده مشهور جهان، فالگیر، روشن بین، تله پات،
• هنرمند پاپ که در اتحاد جماهیر شوروی با آزمایشات روانشناختی "روی خواندن ذهن" مخاطبان اجرا کرد.