હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો. ડિપ્રેશન - લક્ષણો, પુખ્ત વયના લોકોમાં પ્રથમ સંકેતો, પ્રકારો, ડિપ્રેશનના કારણો અને સારવાર

મેં તાજેતરમાં એક વ્યક્તિ સાથે વાત કરી જેણે નીચેનું નિવેદન આપ્યું. તેમનું માનવું છે કે જ્યાં સુધી વ્યક્તિ પોતાની કાળજી લેવાનું અને પથારીમાંથી બહાર નીકળવાનું બંધ ન કરે ત્યાં સુધી ડિપ્રેશનનું નિદાન ન કરવું જોઈએ. નહીં તો લોકો સાવ બગડી જશે.

આજકાલ, તમે ગમે ત્યાં જુઓ, દરેક વ્યક્તિ હતાશ છે. ત્યાં હતાશા હોઈ શકે છે, પરંતુ જલદી કોઈને તેના નિદાન વિશે ખબર પડે છે, તે ચોક્કસપણે કામ કરવાનું શરૂ કરે છે. જેમ કે, હું હતાશ છું, આ સ્થિતિમાં મારે પલંગ પર સૂવું જોઈએ અને છત પર થૂંકવું જોઈએ. હવે, જો કોઈ વ્યક્તિ બિલકુલ ઊભો થઈ શકતો નથી, તો આ એક સારું કારણ છે. આ ક્ષણ સુધી, તમારે કામ પર જવાની જરૂર છે, ઘરની આસપાસનું કામ કરવું અને બબડાટ નહીં.

તમે વાંચવાનું ચાલુ રાખો તે પહેલાં, ડિપ્રેશન ટેસ્ટ લો.

અલબત્ત, મોટાભાગના લોકો સમજણથી દૂર છે માનસિક બીમારીતેઓ માને છે કે જ્યાં સુધી વ્યક્તિના શરીરના તમામ અંગો કામ કરતા હોય અને ટેસ્ટ સારા હોય ત્યાં સુધી તેને કંઈ થયું નથી. વધુ કે ઓછા, તાજેતરના વર્ષોમાં લોકો સમજ્યા છે કે સૂતા પહેલા, વ્યક્તિ મધ્યમ ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં હોઈ શકે છે. પછી તે ખરાબ રીતે ઊંઘે છે, તેનો મૂડ સતત નીચો રહે છે, કંઈપણ તેને ખુશ કરતું નથી અને તે પોતાના વિશે ખરાબ રીતે વિચારે છે (કે તે નાલાયક, મૂર્ખ, કમનસીબ, દરેક માટે બોજ, વગેરે).

પરંતુ અગાઉ પણ હળવી મંદી જોવા મળે છે. જો તમે કોઈપણ રોગના નામમાં "હળવા" વિશેષણ ઉમેરો છો, તો લોકોની નજરમાં સ્થિતિ વ્યર્થ બની જાય છે, જેને ફક્ત અવગણી શકાય છે. ખરાબ મૂડ? હવે કોને સરળ છે? દરેક વ્યક્તિ પાસે બાળકો, કામ અને ઘર છે. તેથી તમે બીજા બધાની જેમ જીવો છો, તમને સમાન સમસ્યાઓ છે, અને તમે તમારી આસપાસના લોકોથી અલગ નથી.

પરંતુ, તેમ છતાં, સમાન "બાળકો-વર્ક-હોમ" પરિસ્થિતિ હોવા છતાં, હળવા હતાશાવાળા લોકો અન્ય લોકોથી અલગ હોય છે. તેઓ, જીવનની સમાન પરિસ્થિતિઓને ધ્યાનમાં રાખીને, તેમના દ્વારા વધુ તણાવગ્રસ્ત છે.

શુદ્ધ હતાશા એટલી સામાન્ય નથી તાજેતરમાં. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, તે અસ્વસ્થતા સાથે છે.

ઘરે અથવા કામ પર કોઈપણ મુશ્કેલી હળવી ડિપ્રેશનવાળા લોકોને આઘાત અને ગભરાટમાં મૂકે છે. મારા માથામાં આપત્તિની આગાહી કરવાનું શરૂ થાય છે. એવું લાગે છે કે જીવન તૂટી પડવાનું શરૂ થઈ રહ્યું છે.

શું તમારા બોસે તમારા કામ પ્રત્યે અસંતોષ વ્યક્ત કર્યો હતો? બસ, હવે તે મને ધિક્કારે છે, માને છે કે હું મૂર્ખ છું, મને કાઢી મૂકવાની યોજના બનાવી રહી છે, અને પછી કોઈ મને નોકરી પર રાખશે નહીં, મારી પત્ની મને છોડી દેશે, હું વાડ હેઠળ મરી જઈશ.

અને એવા દિવસોમાં પણ જ્યારે કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફારો નથી, હળવા હતાશાવાળા લોકો એવું વિચારીને ડૂબી જાય છે કે તે થવાનું છે, પરંતુ હું તૈયાર નથી, હું તેને સંભાળી શકતો નથી. તેઓ પોતાની જાતને કામથી ડૂબી જાય છે અને જ્યારે સૌથી સરળ કાર્યો પણ કરે છે ત્યારે તેઓ તણાવમાં રહે છે. કારણ કે... જો પંચર હશે તો બધું ઊંધું થઈ જશે.

એવું કહી શકાય નહીં કે હળવી ડિપ્રેશન વ્યક્તિને સંપૂર્ણપણે વિશ્વની નકારાત્મક દ્રષ્ટિના ક્ષેત્રમાં લઈ જાય છે. વિરોધાભાસી રીતે, લોકો, તેનાથી વિપરીત, વસ્તુઓને વધુ વાસ્તવિકતાથી જોવાનું શરૂ કરે છે. સામાન્ય રીતે (મૂડના સંબંધમાં ધોરણ), વ્યક્તિ પોતાની જાતને વધુ પ્રેમ કરવાનું વલણ ધરાવે છે, અને ધારણાની સંખ્યાબંધ મનોવૈજ્ઞાનિક અસરો તેની સાથે સંકળાયેલી છે.

આમ, સ્વસ્થ લોકો વધુ વખત પોતાની જાતમાં નહીં, પરંતુ અન્યમાં સમસ્યાઓ શોધે છે, તેઓ પોતાની જાત પર વિશ્વાસ રાખે છે અને તેમના કાર્યના પરિણામો વિશે ઓછી શંકા કરે છે, અને પોતાને "સારા અને સાચા" માને છે.

હળવા ડિપ્રેશન સાથે આવું નથી. વ્યક્તિ એ જોવાનું શરૂ કરે છે કે તેના પર ઘણું નિર્ભર છે, અને તે અમુક સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં 100% સક્ષમ નથી, આ અથવા તે વર્તનના પરિણામો આવી શકે છે.

બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, સામાન્ય પૃષ્ઠભૂમિ મૂડ ધરાવનાર વ્યક્તિ, જેણે કોઈ કાર્ય પૂર્ણ કર્યું નથી, તેના બદલે તે આશા રાખશે કે તે કોઈક રીતે સરકી જશે અથવા સ્થળ પર જ સમજી જશે કે શું કરવું. એક હતાશ વ્યક્તિ ચિંતા કરશે કારણ કે તે ખાતરીપૂર્વક જાણે છે કે તે કદાચ તેમાંથી પસાર થઈ શકશે નહીં, અને તેના માર્ગમાંથી બહાર નીકળી શકશે નહીં, અને સ્થળ પર વિચારશે નહીં.

હળવા ડિપ્રેશનવાળા લોકોને વારંવાર વાતચીત કરવામાં સમસ્યા હોય છે. તેઓને લાગે છે કે તેઓ અન્ય લોકો સાથે વાતચીત કરી શકતા નથી. તેઓ ઝડપથી કંટાળી જાય છે અને વાતચીત તેમના પર ભાર મૂકે છે.

વિચારો શરૂ થાય છે કે તમે કંઈક બીજું કરી શકો છો, તમે ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી દૂર જવા માંગો છો. તેઓ મોનોસિલેબલમાં જવાબ આપે છે, કારણ કે એવું લાગે છે કે તેના વિશે વાત કરવા માટે કંઈ નથી. જો તમે ટૂંકમાં જવાબ આપી શકો, તો લાંબો જવાબ કેમ આપો.

વાતચીત માટેના વિષયો ભાગ્યે જ સૂચવવામાં આવે છે, ડર માટે કે કોઈને તેમાં રસ નહીં હોય, અને જો તેઓ જે વિશે વાત કરે છે તેના વિશે વાત કરે છે, તો તે ખૂબ લાંબુ થઈ જશે. અને સામાન્ય રીતે, તેઓ ઘણીવાર અન્ય લોકો સાથે વાતચીતમાં નકારાત્મકતા અને નકારાત્મક અર્થ શોધવાનું શરૂ કરે છે.

એવું લાગે છે કે તેઓ વાર્તાલાપ કરનારને હેરાન કરે છે, કે તે તેમની પાસેથી ભાગવા માંગે છે, તેઓ પોતે જ કેટલીક મૂર્ખ વસ્તુઓ, અયોગ્ય વસ્તુઓ કહે છે. ખરેખર, જ્યારે હતાશ લોકો વાતચીત દરમિયાન નર્વસ હોય છે, ચિંતાતુર વર્તન કરે છે અને ટૂંકમાં જવાબ આપવા માટે અનિચ્છા અનુભવે છે, ત્યારે અન્ય લોકો સમજે છે કે તેઓ તેમની સાથે વાતચીત કરવા માંગતા નથી. આગલી વખતે તેઓ વધુ નહીં આવે.

માં લોકો હળવી ડિગ્રીહતાશ લોકોમાં ગુસ્સો આવવાની અને આક્રમક વર્તન કરવાની શક્યતા વધુ હોય છે. જો આપણે ધ્યાનમાં લઈએ કે તેમનો મૂડ અપેક્ષા કરતા વધુ હતાશ છે, તો પછી જે થઈ રહ્યું છે તેના પ્રત્યેની તેમની પ્રતિક્રિયાઓ બહારના લોકો માટે વધુ તેજસ્વી છે.

હતાશ લોકો માટે, આવા હુમલા હંમેશા ગેરવાજબી લાગતા નથી. તેઓ તેમના બાળકો પર વધુ વખત બૂમો પાડે છે, તેમની આસપાસ બનેલી દરેક વસ્તુથી ઘણી વાર ચિડાઈ જાય છે અને ઘણી વાર નારાજ અને અસ્વસ્થ હોય છે.

આ રાજ્યમાં એન્હેડોનિયા પણ છે, સંતોષનો અભાવ. તે એટલું ઉચ્ચારવામાં આવતું નથી કે વ્યક્તિને કંઈપણ ગમતું નથી અને કંઈપણ માણતું નથી, પરંતુ એક સતત લાગણી છે કે ઘાસ પહેલાં વધુ લીલું હતું, કે તેમના સપના સાકાર થયા નથી, તેમનું જીવન કંટાળાજનક છે.

અને જો બધું ધરમૂળથી બદલાઈ જાય તો પણ, ફરીથી, ટૂંકા ગાળા પછી, બધું મૂળ સંવેદનાઓ પર પાછું આવે છે. સામાન્ય રીતે, તમે તમારું જીવન કેવી રીતે બદલો છો તે મહત્વનું નથી, બધું સમાન છે.

જો કે, આ સ્થિતિમાં, લોકો પહેલાથી જ કોઈપણ સખત પગલાં લેવા, તાણનો પ્રતિકાર કરવા અને અવરોધોને દૂર કરવા મુશ્કેલ લાગે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ જુએ છે કે ત્યાં અવરોધો હશે, તો પછી, ભલે નાની હલનચલન નોંધપાત્ર ડિવિડન્ડ લાવશે, તે જીવનમાં કંઈપણ બદલવાનો ઇનકાર કરે છે.

વ્યક્તિ હળવાશથી હતાશ અને લાંબા સમયથી તેના જીવનથી અસંતુષ્ટ હોય છે. તેના પરિવારમાં દરેક તેને ચીડવે છે, એવું લાગે છે કે તેને અહીં પૂરતો પ્રેમ અને હૂંફ આપવામાં આવી નથી. તે પોતે પણ કશું આપી શકતો નથી.

કામ પર તેની પ્રશંસા કે માન્યતા નથી. તે ખૂબ જ સખત મહેનત કરે છે, પરંતુ દરેક નાની વસ્તુ વિશે લાગણીઓથી ભરાઈ જાય છે. આ કામ તેનામાંથી બધી નસો કાઢી નાખે છે અને તે ભાગ્યે જ ઓછામાં ઓછું કરી શકતો નથી.

તે એક ગંદી શહેર અને બદમાશ દેશમાં પણ રહે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે તે બીજે ક્યાંય રહેવાનું સંચાલન કરી શકતો નથી અને તેની પાસે છોડવા માટે પૂરતા પૈસા નથી. તે પડોશીઓ અને સાથીદારો સાથે રસપ્રદ નથી. હું એક શોખ શોધવા માંગુ છું, પરંતુ કંઈપણ રસપ્રદ નથી.

તે. હા, આવી વ્યક્તિને “બીમાર રજા” આપવાનું કોઈ કારણ નથી. તે ઔપચારિક રીતે કામ પર જઈ શકે છે. પરંતુ પરિસ્થિતિ એવી છે કે તેના જીવનની ગુણવત્તાને ખૂબ નુકસાન થાય છે. અને કોઈ પણ વચન આપતું નથી કે તે હંમેશા હળવાશથી ઉદાસ રહેશે.

જ્યારે જીવનના સંજોગો વધુ જટિલ બને છે, ત્યારે હતાશા વધુ શક્તિશાળી રીતે પકડે છે. કોઈપણ તીવ્રતાની મંદી અન્ય વિકૃતિઓ - વ્યસનો, ફોબિયા, વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ વગેરે સાથે પણ વિકાસ પામે છે.

ઘણા માને છે કે જો આવા કિસ્સાઓમાં આપણે દરેકને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનું બોક્સ આપીએ, તો દેશમાં જીવન સુધરશે. ખરેખર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ દુષ્ટ વર્તુળને તોડી શકે છે અને વ્યક્તિને સંજોગોમાંથી સફળતા મેળવવા અને તેનું જીવન બદલવા માટે સક્ષમ બનાવે છે.

જો કે, ગોળીઓ જાતે જ ક્યારેય સમસ્યા હલ કરતી નથી. અલબત્ત, અસંતુષ્ટ પત્નીને કહેવું સહેલું છે કે તે હતાશ છે અને તેને મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની જરૂર છે. પણ જો તે જાય અને તેની ઉદાસીનતા ઓછી થાય તો પણ તેનાથી લગ્નની સમસ્યાઓ હલ નહીં થાય.

લગ્નજીવનમાં સમસ્યાઓ વધુ વખત ડિપ્રેશનનું કારણ હોય છે, બીજી રીતે નહીં. કામ પર ભાવનાત્મક દુર્વ્યવહાર કામદારોમાં હતાશા તરફ દોરી જાય છે. તે. આવું થતું નથી કારણ કે માત્ર હતાશ પ્રકારો જ કામ પર જાય છે.

ડ્રગ સારવારનો મુદ્દો દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં નક્કી કરવામાં આવે છે. પરંતુ ગોળીઓ વર્તમાન સમસ્યાઓના ઉકેલને ક્યારેય રદ કરતી નથી.

ડિપ્રેશન વધુ ને વધુ ફેલાઈ રહ્યું છે. તેણી નાની થઈ રહી છે. ના ઉપયોગ પર આધારિત અસરકારક પદ્ધતિઓ મૂળભૂત સિદ્ધાંતોશરીરવિજ્ઞાન અને બાયોકેમિસ્ટ્રી.

ડિપ્રેશન એટલે શું?

ડિપ્રેશન એ એક બીમારી છે, એક માનસિક અને સોમેટિક ડિસઓર્ડર છે. ડિપ્રેશનના મુખ્ય ચિહ્નો હતાશા છે અને ખરાબ મૂડ. તેમની સાથે, મોટર કૌશલ્યનો અવરોધ છે અને મગજની પ્રવૃત્તિ. રોગથી પીડિત લોકોના મગજની તપાસ કરતી વખતે, ઓછી પ્રવૃત્તિના બહુવિધ ક્ષેત્રોને ઓળખવામાં આવે છે.

અન્ય સોમેટિક અભિવ્યક્તિઓશરીરની એકંદર ઊર્જામાં ઘટાડો થવાના પરિણામે શક્ય છે. આ:

• માથાનો દુખાવો
• પાચન વિકૃતિઓ;
• ઘોડા દોડ બ્લડ પ્રેશર;
• સાંધામાં દુખાવો;
• હૃદય પીડા;
• જાતીય વિકૃતિઓ.

બાયોકેમિકલ સ્તરે, ડિપ્રેશન મગજના કાર્યમાં વિક્ષેપ સાથે સંકળાયેલું છે. આ મોનોએમાઇન અથવા સારા મૂડ હોર્મોન્સનું ઘટતું ઉત્પાદન છે. તેઓ ચેતાકોષો વચ્ચે ચેતા આવેગના પ્રસારણમાં સામેલ છે. જો સેરોટોનિન, ડોપામાઈન અથવા નોરેપીનેફ્રાઈનનો અભાવ હોય તો મગજ સામાન્ય રીતે કામ કરી શકતું નથી.

આ હકીકત દર્શાવે છે કે આ રોગ માનસિક અને ભૌતિક પૃષ્ઠભૂમિ ધરાવે છે.

ડિપ્રેશનના પ્રકારો

મનોચિકિત્સામાં, હતાશાને બે સિદ્ધાંતો અનુસાર અલગ પાડવામાં આવે છે. આ રોગ ત્રણ પ્રકારના કારણોથી થાય છે:

• somatogenic;
• સાયકોજેનિક;
• અંતર્જાત.

વિવિધ ઉત્પત્તિ સાથે, ડિપ્રેશનના સમાન લક્ષણોનું અભિવ્યક્તિ શક્ય છે. તેથી, રોગના કોર્સની પ્રકૃતિને અલગ પાડવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. યુનિપોલર અને બાયપોલર ડિપ્રેશન શક્ય છે. પ્રથમ એક કાયમી ઉદાસીન સ્થિતિ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે જે મહિનાઓ અને વર્ષો સુધી બદલાતી નથી. બીજો પ્રકાર એ ઇફેક્ટિવ ડિસઓર્ડરનો ભાગ છે. સમયાંતરે તે મેનિક, સક્રિય તબક્કાનો માર્ગ આપે છે.

યુનિપોલર સ્વરૂપો આમાં વહેંચાયેલા છે:

• ક્લિનિકલ
• નાનું
• અસામાન્ય;
• જન્મ પછી;
• આવર્તક;
• ડિસ્થિમિયા

આવા ક્રમાંકન સાથે, રાજ્યોની સીમાઓ સ્પષ્ટ નથી, વર્ગીકરણ અપૂર્ણ રહે છે. સ્ટેનફોર્ડ યુનિવર્સિટીમાં, ડિપ્રેશનને તે કેવી રીતે પ્રગટ કરે છે તેના આધારે વિભાજિત કરવામાં આવ્યું હતું:

• વોલ્ટેજ;
• બેચેન ઉત્તેજના;
• સામાન્ય ચિંતા;
• anhedonia;
• ખિન્નતા

શરતો ગંભીરતામાં બદલાય છે. તેમને વિવિધ સારવારની જરૂર છે.

ચિંતા-ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર

આ એક ન્યુરોટિક સ્થિતિ છે જેમાં હતાશા અને નિરાશા ચિંતા અને અસ્વસ્થતા દ્વારા વધે છે. ડરની વ્યક્તિલક્ષી લાગણી ગેરવાજબી છે. રીઢો બાધ્યતા ભયની પૃષ્ઠભૂમિ સામે, વારંવાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થાય છે. પરિણામ નર્વસ થાક અને ભંગાણ છે.

દર્દી ઉદાસીનતા, થાક, બળતરા અનુભવે છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, સોમેટિક પ્રતિક્રિયાઓ શરૂ થાય છે:

• ઝાડા
• શ્વાસની તકલીફ;
• ઠંડી
• અનિદ્રા;
• ટાકીકાર્ડિયા;
• માથાનો દુખાવો
• સ્નાયુ બ્લોક્સ.

ગંભીર કિસ્સાઓમાં, ઉબકા, મૂર્છા, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ. પુખ્ત વ્યક્તિને શંકા નથી હોતી કે તેને ડિપ્રેશન માટે સારવારની જરૂર છે. તે તેના સ્વાસ્થ્ય વિશે ફરિયાદો સાથે ચિકિત્સક પાસે જાય છે. ડૉક્ટર માટે રોગના સુપ્ત કોર્સમાંથી ઝડપથી તફાવત કરવો મહત્વપૂર્ણ છે ગૌણ લક્ષણોદર્દીને મનોચિકિત્સક પાસે મોકલવા.

સ્ત્રીઓ વધુ સંવેદનશીલ હોય છે ચિંતા વિકૃતિઓ. આ અસ્થિર હોર્મોનલ સ્તર અને કુદરતી ભાવનાત્મકતાનો પ્રભાવ છે.

વસંતમાં ડિપ્રેશન

વસંત ઉદાસીન માનસિક સ્થિતિઓ અંતર્જાત પ્રકૃતિની હોય છે, પરંતુ ગંભીર તબીબી પેથોલોજીની વ્યાખ્યા હેઠળ આવતી નથી. તેઓ એસ્થેનિક સિન્ડ્રોમ વિશે વાત કરે છે, જે પોતાને આ રીતે પ્રગટ કરે છે:

• એવિટામિનોસિસ;
• સુસ્તી
• ભૂખનો અભાવ;
• કારણહીન ઉદાસી;
• નિરાશાની લાગણી;
• શક્તિ ગુમાવવી.

લાંબા સમય સુધી ઠંડા હવામાન અને ટૂંકા દિવસના પ્રકાશના કલાકો ચેતાપ્રેષકો સહિત હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને નબળા કરવામાં મદદ કરે છે. ઓક્સિજન ભૂખમરો, આબોહવા, ખગોળીય પરિબળો, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા એ વસંતઋતુમાં જીવનશક્તિમાં ઘટાડો થવાની પૂર્વજરૂરીયાતો છે. પુરુષો અને સ્ત્રીઓ બંને તેના માટે સંવેદનશીલ હોય છે. પરંતુ તેઓ તેમના પોતાના પર ડિપ્રેશનનો સામનો કરી શકે છે.

યોગ્ય પોષણ, શારીરિક કસરત, તાજી હવા - જાણીતી લોક પદ્ધતિઓ.

ઊંઘ અને જાગરણ, સંગીત, એરોમાથેરાપી, એક અઠવાડિયાનું વેકેશન અસરકારક દવા બની જશે. જીવનમાં આનંદની ક્ષણોનો અનુભવ કરવો એ ગોળીઓ કરતાં વધુ સારું કામ કરે છે.

પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ સ્ત્રી શરીરના મહત્વપૂર્ણ સંસાધનોને એકત્ર કરે છે. IN પોસ્ટપાર્ટમ સમયગાળોપાચન, નર્વસની કામગીરીમાં કાર્યાત્મક વિક્ષેપો, અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમો. ક્ષણિક ડિપ્રેશન જન્મ પછીના પ્રથમ અઠવાડિયામાં થાય છે અને 2-3 દિવસ સુધી ચાલે છે. 80% સ્ત્રીઓ ડિપ્રેશનમાંથી પોતાની મેળે બહાર નીકળી શકે છે. પરંતુ 20% યુવાન માતાઓનો ઇતિહાસ છે:

• રોગ માટે વારસાગત વલણ;
• મુખ્ય જીવન તણાવ;
• અસફળ ગર્ભાવસ્થા.

આ જોખમી પરિબળો છે. હોર્મોનલ ફેરફારો સાથે, તેઓ ગંભીર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન ઉશ્કેરે છે. લક્ષણો ક્લાસિક જેવા જ છે, પરંતુ ઉમેરો:

• બાળક પ્રત્યે ડર અથવા દુશ્મનાવટ;
• આત્મઘાતી વિચારો;
• ચિંતા
• આંસુ
• ગુસ્સાના હુમલા;
• ભ્રમણા અથવા આભાસ.

કોઈ સારવાર નથી પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશનસમય જતાં, તે તેના પોતાના પર જાય છે અથવા મનોવિકૃતિમાં વિકાસ પામે છે.

બાળકના પિતા, અન્ય સંબંધીઓ સાથે, પણ બળતરાના સ્ત્રોત બની જાય છે. આ રોગની સારવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથે કરવામાં આવે છે, જે મનોરોગ ચિકિત્સા અને ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા સમર્થિત છે.

લાંબી સ્થિતિ

લક્ષણોની અસ્પષ્ટતાને કારણે આ નિદાન કરવું અત્યંત મુશ્કેલ છે. ઘણીવાર લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ (ડિપ્રેસિવ ન્યુરોસિસ, ન્યુરાસ્થેનિયા) બાળપણ અથવા કિશોરાવસ્થાથી વ્યક્તિ સાથે હોય છે. તેથી, રોગના અભિવ્યક્તિઓને પાત્ર લક્ષણો ગણવામાં આવે છે. આનાથી આત્મસન્માન, અલગતા અને વિશ્વ પ્રત્યેનો અવિશ્વાસ ઘટે છે. વ્યક્તિ ગેરસમજથી પીડાય છે અને જીવનમાં રસ ગુમાવે છે. યુવાન છોકરીઓમાં રોગના માર્કર્સ ખરાબ ટેવો અને અયોગ્ય દેખાવ છે.

લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશનનો ભય એ છે કે તે આદત બની જાય છે. દર્દી પોતે તેને સામાન્ય માને છે અને તેને રોગ તરીકે ઓળખવાનો ઇનકાર કરે છે. આ કિસ્સામાં, ઉપચારની કોઈ શક્યતા નથી.

દર્દીએ હોમવર્ક કરવું જોઈએ. તમારે નીચેના નિષ્ણાતોમાંથી એકનો સંપર્ક કરવો જોઈએ:

• મનોવિજ્ઞાની;
• મનોચિકિત્સક;
• મનોચિકિત્સક;
• ન્યુરોલોજીસ્ટ

તે સહાયક દવાઓ લખશે.

ડાયસ્થિમિયા

રોગોના આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણમાં, ડિસ્થિમિયાને F34 કોડેડ કરવામાં આવે છે. ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓડિપ્રેસિવ એપિસોડ (કોડ F32) જેવું જ.

લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશનને ઘણીવાર ડિસ્ટિમિક કંડીશન કહેવામાં આવે છે. બંને રોગોના ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ સમાન છે. ICD-11 માં, "ડાયસ્થિમિયા" શબ્દને "ડિસથાઇમિક ડિસઓર્ડર" દ્વારા બદલવામાં આવે છે.

નિદાન અને સારવારના સિદ્ધાંતો તમામ પ્રકારના રોગ માટે સામાન્ય છે. ડાયસ્થિમિયા એ પેથોલોજીકલ વજનમાં વધારો, એકલતા, સંભાવનાઓ અને ધ્યેયોનો અભાવનું સામાન્ય કારણ છે. પરંતુ તે સામાન્ય જીવનશૈલી જીવવામાં અને કામ પર જવા માટે દખલ કરતું નથી. આ તે છે જ્યાં નિદાનની મુશ્કેલી રહે છે.

રોગના પ્રારંભિક તબક્કામાં, સ્વ-ઉપચાર શક્ય છે.

મુશ્કેલી એ છે કે અસ્પષ્ટ લક્ષણોને કારણે નિદાન મુશ્કેલ છે. આઘાતજનક પરિબળો પછી નિવારણ ડિપ્રેશનના વિકાસને અટકાવે છે. આમાં શામેલ છે:

• છૂટાછેડા;
• વિદાય
• પ્રિયજનોનું મૃત્યુ;
• રાજદ્રોહ
• પૈસા સાથે મુશ્કેલીઓ;
• ઘરે તકરાર;
• સ્ત્રીઓમાં મેનોપોઝ.

નિવારક પગલાં - સાયકોથેરાપ્યુટિક સાથે સંયોજનમાં ફાર્માકોલોજિકલ.

પુરુષોમાં હતાશાના લક્ષણો

ડિપ્રેશન એ સૌથી સામાન્ય માનસિક વિકાર છે. સ્ત્રીઓ વધુ વખત તેનાથી પીડાય છે. 25% સ્ત્રીઓ આ રોગથી પરિચિત છે. બીમાર પુરુષોની ટકાવારી 15-20% છે. પરંતુ પુરૂષ હતાશા વધુ ગંભીર હોય છે અને વધુ વખત દુ:ખદ રીતે સમાપ્ત થાય છે.

પુરુષો બાહ્ય પ્રકૃતિના હતાશા માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તેમના હોર્મોન્સનું સ્તર સ્થિર છે. સામાજિક દબાણ ભંગાણ તરફ દોરી જાય છે. આનુવંશિકતા અને બાળપણની છાપ માનસિક વિકૃતિઓ અને ન્યુરોસિસના વિકાસ માટેનો આધાર છે.

પુરુષોમાં અભિવ્યક્તિઓ તેમની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ ધરાવે છે. ઘણીવાર આ છે:

• આક્રમક વર્તન;
• બિનજરૂરી જોખમો લેવાની વૃત્તિ;
• મદ્યપાન;
• ક્રોધના અનિયંત્રિત પ્રકોપ;
• જાતીય અસ્પષ્ટતા અને વિકૃતિ.

આ ચિહ્નો ભૂલથી પુરૂષ પ્રકૃતિના અભિવ્યક્તિઓ, ટેસ્ટોસ્ટેરોન અથવા એડ્રેનાલિનના પ્રભાવ માટે લેવામાં આવે છે. પુરુષો ડિપ્રેસિવ લાગણીઓ અને લાગણીઓને છુપાવવાનું વલણ ધરાવે છે.

આ વર્તન દર્દીની સ્થિતિને વધારે છે.

બાળકોમાં ડિપ્રેશન

બાળકોમાં આ રોગના લક્ષણોને ધૂન સમજવામાં આવે છે. આ:

• નબળી ભૂખ;
• સુસ્તી
• ઊંઘની વિકૃતિઓ;
• આજ્ઞાભંગ

અગાઉ, એવું માનવામાં આવતું હતું કે ડિપ્રેશન ફક્ત 30 વર્ષની ઉંમર પછી પુખ્ત વ્યક્તિઓમાં જ થાય છે. પાછળથી તેઓએ બાળકો અને કિશોરોમાં ડિપ્રેશન વિશે વાત કરવાનું શરૂ કર્યું. હવે તમે અયોગ્ય દૂધ છોડાવવાને કારણે શિશુઓમાં ડિપ્રેશન વિશે સાંભળી શકો છો.

ડિપ્રેશન એ શરીરમાં બાયોકેમિકલ ખામી છે. તે કોઈપણ ઉંમરે શક્ય છે.

માતાપિતાએ આના પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે:

• પ્રતિક્રિયાઓની ગતિ, બાળકની મોટર કુશળતા;
• સાથીદારો સાથે વાતચીત કરવામાં રસ;
• ઊંઘ, ભૂખ;
• મૂડ

જો કોઈ બાળક ડિપ્રેશનમાં હોય અને કોઈ દેખીતા કારણ વગર તેનું વજન ઘટે, તો આ સમસ્યાઓનો સંકેત છે.

બાળકો ચિંતાનો ભોગ બને છે. તેઓ સંપૂર્ણ વિકસિત ડિપ્રેશન અથવા વિનાશક ડિસઓર્ડરમાં વિકાસ કરી શકે છે.

10% બાળકો આનુવંશિક રીતે ડિપ્રેશનની સંભાવના ધરાવે છે. તેમની પાસે ન્યુરોટ્રાન્સમીટર હોર્મોન્સનું અપૂરતું ઉત્પાદન છે. પ્રવેશ બાહ્ય પરિબળોએક લાક્ષણિક આપે છે ક્લિનિકલ ચિત્રમાનસિક વિકૃતિ.

શું રોગ થાય છે

ડિપ્રેશનમાં શરીરની બાયોકેમિસ્ટ્રી સંબંધિત આંતરિક કારણો હોય છે.

તેમાંથી પ્રથમ ન્યુરોટ્રાન્સમીટર નોરેપીનેફ્રાઇન, ડોપામાઇન અને સેરોટોનિનનો અભાવ છે. તે આ હોર્મોન્સના અપૂરતા સંશ્લેષણ સાથે અથવા વધુ પડતા એન્ઝાઇમ સાથે સંકળાયેલું છે જે તેમને તોડે છે. MAO (મોનોમાઇન ઓક્સિડેઝ) ક્યારેક મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે. તે મગજના ચેતાકોષોની સિનેપ્ટિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા માટે જવાબદાર ત્રણ ઉત્સેચકોનો નાશ કરે છે. આ રોગનું બીજું સંભવિત કારણ છે.

મગજના ચેતોપાગમના કાર્યોના દમનનો સિદ્ધાંત હાલમાં ઉપયોગમાં લેવાતા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની ક્રિયાને નીચે આપે છે.

તે અજ્ઞાત છે કે રોગની શરૂઆત માટે પ્રાથમિક શું છે - બાહ્ય સંજોગો અથવા આંતરિક હોર્મોનલ અસંતુલન. ડિપ્રેશન માટે ડ્રગ-મુક્ત સારવારના કિસ્સાઓ સાબિત થાય છે પ્રતિસાદબાહ્ય અને આંતરિક પરિબળો વચ્ચે.

ચિહ્નો અને લક્ષણો

મૂડ બદલાય છે કાર્યાત્મક વિકૃતિઓસામાન્ય સ્વસ્થ લોકો. તેનો અર્થ બીમારી અથવા માનસિક વિકાર નથી. પરંતુ જો 2 અઠવાડિયાની અંદર લક્ષણો દૂર ન થાય, તો તેના માટે કંઈક કરવાની જરૂર છે.

પગલાં લેવા જોઈએ જો:

• દેખાયા ક્રોનિક થાક;
• અસ્વસ્થતા, કારણહીન ભયથી ત્રાસી;
• બળતરા અને ગુસ્સાના હુમલાઓ વધુ વારંવાર બને છે;
• ખરાબ મૂડ દૂર થતો નથી;
• આત્મહત્યાના વિચારો આવે છે;
• ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ બન્યું.

ભૌતિક શરીર હૃદય, સોલર પ્લેક્સસ, સાંધા અને માથામાં પીડા સાથે આત્માની વેદનાને પ્રતિભાવ આપે છે. અદ્યતન કેસોમાં, સાયકોસોમેટિક્સ ત્વચાના રોગો, પેટના અલ્સર અને ધમનીના હાયપરટેન્શનમાં વ્યક્ત થાય છે.

દર્દી સમાજ સાથે સંપર્ક કરી શકતો નથી અને તેને એકલતામાં રહેવાની ફરજ પડે છે. દીર્ઘકાલીન લાંબા કિસ્સાઓ એટલા ધ્યાનપાત્ર નથી, પરંતુ વ્યક્તિ અને તેના સંબંધીઓને દુઃખ અને વેદના લાવે છે.

આ સ્થિતિના પરિણામો શું છે?

હતાશામાં નકારાત્મક વિચાર અપરાધ અને હીનતાની લાગણી કેળવે છે. તેનાથી દર્દીના વ્યક્તિત્વનો નાશ થાય છે.

ઉદાસીનતા અન્ય પ્રત્યે ઉદાસીનતામાં વ્યક્ત થાય છે, લાગણીઓનો અનુભવ કરવામાં અસમર્થતા. સમય જતાં, વ્યક્તિ પ્રિયજનો, કુટુંબીજનો અને મિત્રોને ગુમાવે છે. આ એકલતાના દુષ્ટ વર્તુળને બંધ કરે છે અને રોગના અભિવ્યક્તિઓને વધારે છે.

ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતાને કારણે, માનસિક કાર્યને દૂર કરવું પડશે. આનો અર્થ એ થાય કે દર્દી માનસિક રીતે અક્ષમ છે. જો તમે રોગના કોર્સને તેના કોર્સ લેવા દો, તો તે આત્મહત્યા તરફ દોરી શકે છે.

મહાન કલાકારો, કવિઓ અને લેખકોની આત્મહત્યાના કિસ્સાઓ ઇતિહાસ જાણે છે. તેઓ વર્ષોથી ક્રોનિક ડિપ્રેશનથી પીડાતા હતા. મરિના ત્સ્વેતાવા, અર્ન્સ્ટ હેમિંગ્વે, સ્ટેફન ઝ્વેઇગ, ફ્યોડર દોસ્તોવસ્કી પ્રખ્યાત આત્મહત્યા છે. ન્યુરોટિક વૃત્તિઓને ખોરાક આપતાં તેમના જીવનમાં દુ:ખદ વળાંક આવ્યો. તેઓએ ડિપ્રેશનને તેમના જીવનનો એક ભાગ માનીને લડવાનો પ્રયાસ પણ કર્યો ન હતો. સંજોગોના દબાણ સામે ટકી ન શકતા તેઓ ચાલ્યા ગયા. પરંતુ મનોચિકિત્સાના દૃષ્ટિકોણથી, આ અદ્યતન ડિપ્રેશનનું કુદરતી પરિણામ છે.

વૃદ્ધ લોકોમાં, મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓ ધીમી પડી જાય છે અને હોર્મોનનું ઉત્પાદન ઓછું થાય છે. તેથી ચારિત્ર્યના લક્ષણો અને વય-સંબંધિત ડિપ્રેશનમાં વૃદ્ધત્વ મજબૂત થાય છે.

ડાયગ્નોસ્ટિક્સ

માત્ર મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક જ ડિપ્રેશનનું નિદાન કરી શકે છે. ખાતરી કરવા માટે, તમારે નીચેના નિષ્ણાતોની પરામર્શની જરૂર પડશે:

• મનોચિકિત્સક;
• ચિકિત્સક
• ન્યુરોલોજીસ્ટ;
• ક્લિનિકલ સાયકોલોજિસ્ટ.

છુપાયેલા ડિપ્રેશનને નક્કી કરવા અને સહવર્તી સોમેટિક ડિસઓર્ડરનું કારણ ઓળખવા માટે આ ડોકટરોનો અભિપ્રાય મહત્વપૂર્ણ છે.

મનોચિકિત્સક દર્દીની તપાસ કરે છે અને રોગનું ક્લિનિકલ ચિત્ર દોરે છે. ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની તીવ્રતાના ઝડપી નિદાન માટે, ઝુંગ અથવા બેક અનુસાર પરીક્ષણનો ઉપયોગ થાય છે.

ઝુંગ સ્કેલ - જવાબ વિકલ્પો સાથે 20 પ્રશ્નો “ક્યારેય નહિ”, “ક્યારેક”, “ઘણી વાર”, “હંમેશાં”. પદ્ધતિની સ્પષ્ટ સરળતા હોવા છતાં, તે દર્દીની સ્થિતિની ગંભીરતાના ચાર ડિગ્રી ચોક્કસપણે નક્કી કરે છે:

• ધોરણ
• પ્રકાશ
• મધ્યમ
• ગંભીર ડિપ્રેશન.

દર્દી પોતાનું પરીક્ષણ કરી શકે છે. જ્યારે આ મહત્વપૂર્ણ છે વ્યક્તિલક્ષી લાગણીઓસ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરવાની અથવા સારવારની ગતિશીલતાને ટ્રૅક કરવાની મંજૂરી આપશો નહીં.

ડિપ્રેશનની સારવાર કેવી રીતે કરવામાં આવે છે?

હજારો વર્ષો પહેલા લોકો માનસિક વિકૃતિઓથી પીડાતા હતા, આજે આ રોગ પ્રગતિ કરી રહ્યો છે અને યુવાન થઈ રહ્યો છે. "ડિપ્રેશન" શબ્દ 19મી સદીમાં દેખાયો. આ પહેલા, આ રોગને ખિન્નતા, બરોળ અથવા વળગાડ કહેવામાં આવતું હતું.

મધ્ય યુગમાં પ્રાચીન પદ્ધતિઓ અને સારવાર ક્રૂર શારીરિક ઉપચાર જેવી જ હતી. ઉપયોગમાં લેવાતા ડોકટરો:

• રક્તસ્રાવ;
• ઇમેટિક, રેચક પાવડર;
• બરફ સ્નાન;
• ભૂખમરો
• ઊંઘનો અભાવ.

તે જાણીતું નથી કે કેવી રીતે વંચિતતા દર્દીઓને સાજા કરવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ આ અસરકારક ઉપાયસારવાર આધુનિક ડોકટરોઇલેક્ટ્રોશોક ઉપચાર જેવી આમૂલ પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

20મી સદીના મધ્ય સુધી, ડિપ્રેશન અને સ્ટ્રેસનો સત્તાવાર ઈલાજ અફીણ અને મારિજુઆના હતા. અને છેલ્લી સદીની શરૂઆતમાં મહિલાઓએ આધાશીશી માટે કોકેનનો ઉપયોગ કર્યો હતો.

આ રોગ તેના પ્રારંભિક તબક્કામાં દવાઓના ઉપયોગ વિના શારીરિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને સાધ્ય છે. ભલામણ કરો:

• શારીરિક પ્રવૃત્તિ;
• સમાજીકરણ (સંચાર);
• સંતુલિત આહાર;
• દરરોજ 7-9 કલાકની ઊંઘ;
• મનોરોગ ચિકિત્સા.

સૌમ્ય પદ્ધતિઓમાં ઊંડા સંમોહનનો સમાવેશ થાય છે. તેની મજબૂત અસર છે, પરંતુ મોટી સંખ્યામાં સત્રોની જરૂર છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં દ્વિધ્રુવી વિકૃતિઓ, મનોવિકૃતિની સારવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ઉપયોગથી હોસ્પિટલમાં કરવામાં આવે છે.

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની સારવારમાં સમસ્યા એ છે કે 2/3 દર્દીઓ મનોચિકિત્સકોને બદલે થેરાપિસ્ટ અને ન્યુરોલોજીસ્ટ તરફ વળે છે. ડૉક્ટર પાસે ગયા પછી લોકોને પૂરતી સારવાર મળતી નથી. તેથી, વિકલાંગતાના 50% કેસો અદ્યતન ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલા છે.

ડિપ્રેશન માટે દવાઓ અને વિટામિન્સ

જ્યાં સુધી દર્દી સ્થિર હોય ત્યાં સુધી બિન-દવા ઉપચાર સફળ થાય છે. તેથી, ગંભીર કિસ્સાઓમાં અને મધ્યમ તીવ્રતાની પરિસ્થિતિઓમાં, વ્યક્તિ વિના કરી શકતું નથી દવા સારવાર. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, હોર્મોન્સ અને લિથિયમ ક્ષારનો ઉપયોગ થાય છે. બાદમાંની ક્રિયા કરવાની પદ્ધતિ અજ્ઞાત છે.

એ નોંધવું અગત્યનું છે કે ન્યુરોમેટાબોલિક ક્રિયા સાથેની દવાઓ સાયકોસ્ટિમ્યુલન્ટ્સ નથી. તંદુરસ્ત લોકોમાં તેઓ મૂડમાં સુધારો કરતા નથી. ક્રિયાની પદ્ધતિ ચેતાકોષો સાથે હોર્મોન્સની સિનેપ્ટિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓને અસર કરે છે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સને એમએઓ અવરોધકો અને ટ્રાયસાયકલિકમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે.

ક્લિનિકલ પ્રેક્ટિસે સહવર્તી સોમેટિક રોગો પર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની સકારાત્મક અસર દર્શાવી છે.

ઉપયોગના 2 અઠવાડિયા પછી રોગ પર તેમની અસર નોંધનીય છે. સૌ પ્રથમ, ભૂખ અને ઊંઘ સુધરે છે, અને ચિંતા ઓછી થાય છે. કેટલીકવાર શામક અસર જોવા મળે છે.

ભંડોળ પસંદ કરતી વખતે, નીચેનાને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે:

• દર્દીની ઉંમર;
• તેનું લિંગ;
• લક્ષણોની તીવ્રતા;
• લીધેલી દવાઓ.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની આડઅસરો હોય છે. જો તેઓ ખૂબ જ ઉચ્ચારણ હોય, તો તમારે બીજી દવા પસંદ કરવાની જરૂર છે. વિટામીન સી, ડી, ગ્રુપ બી અને ઝીંક ક્ષારની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા

50% નિષ્ણાતો મનોરોગ ચિકિત્સા વધુ માને છે અસરકારક પદ્ધતિફાર્માકોલોજિકલ કરતાં. દર્દીઓના પેરાનોઇયાને કારણે ગોળીઓ લેવી મુશ્કેલ છે. પ્લેસિબો લેતી વખતે પણ તેઓ આડઅસર અનુભવે છે.

જ્યારે દવાઓ કામ કરતી નથી ત્યારે સારવાર-પ્રતિરોધક ડિપ્રેશનના કિસ્સાઓ વર્ણવવામાં આવ્યા છે. આ યુનિપોલર ડિપ્રેશનવાળા 30% દર્દીઓમાં થાય છે.

આવા કિસ્સાઓમાં, મનોરોગ ચિકિત્સા એ પુનઃપ્રાપ્તિ માટેની છેલ્લી આશા છે. તેના આવા પ્રકારો છે:

• મનોવિશ્લેષણ;
• જ્ઞાનાત્મક;
• અસ્તિત્વ સંબંધી
• આંતરવ્યક્તિત્વ
• આરામ

જટિલ સારવાર મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે ફાર્માકોલોજીને જોડે છે. મનોરોગ ચિકિત્સા એ દવાઓનો વિકલ્પ નથી, પરંતુ વધારાની સારવાર છે.

અભ્યાસોએ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાની સમાન ક્લિનિકલ અસરકારકતા સાબિત કરી છે.

બાદમાં દવાની સારવારની તુલનામાં ફરીથી થવાની સંભાવના ઘટાડે છે.

સારવારની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કેવી રીતે કરવું?

રોગની સારવારની અસરકારકતાનું સૂચક દર્દીની સુખાકારી અને લક્ષણોની ગેરહાજરી છે. એવું બને છે કે સારવારના મધ્યવર્તી તબક્કે દવાની અસરકારકતાનું મૂલ્યાંકન કરવું જરૂરી છે. પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાની ગતિશીલતાને સમજવા માટે, સમાન ઝુંગ સ્કેલનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે.

સારવારની અસરકારકતાને માત્રાત્મક રીતે માપવા માટે, સંકેતોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે વિદ્યુત પ્રવૃત્તિમગજ ડિપ્રેસિવ સ્ટેટ્સ એક વખત ગમતી પ્રવૃત્તિઓ, ખોરાક અને લોકોમાં રસ ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. ઇલેક્ટ્રોએન્સફાલોગ્રામનો ઉપયોગ કરીને, તમે પુરસ્કાર પ્રાપ્ત કરતી વખતે મગજની ક્ષમતાને માપી શકો છો. પછી તમારે દવાઓ અથવા મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે સારવારના કોર્સ પછી અભ્યાસનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે. સંભવિત ફેરફારોની ગતિશીલતા સારવારની અસરકારકતા બતાવશે.

તમારા પોતાના પર હતાશામાંથી કેવી રીતે બહાર નીકળવું?

ડિપ્રેશનમાંથી છુટકારો મેળવવા માટે, વ્યક્તિએ સ્વીકારવું જ જોઇએ કે તે બીમાર છે. આનો અર્થ એ છે કે તમારા પોતાના સ્વાસ્થ્યની જવાબદારી લેવી, સાજા થવાનો તમારો ઈરાદો જાહેર કરવો.

નકારાત્મકતાવાળા સંપર્કોને બાકાત રાખવું જરૂરી છે:

• હોરર અને થ્રિલર ફિલ્મો;
• ટેલિવિઝન સમાચાર;
• "ઝેરી" સંચાર.

દર્દી મૈત્રીપૂર્ણ, સકારાત્મક લોકોથી ઘેરાયેલો હોવો જોઈએ. મૈત્રીપૂર્ણ સમર્થન ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે: મનોરંજક કોન્સર્ટ અને મીટિંગ્સમાં જવું. તમારે બીજાની મદદ સ્વીકારતા શીખવાની જરૂર છે. આલ્કોહોલ, ડ્રગ્સ, સિગારેટને બાકાત રાખવું જોઈએ.

આપણે ધીમે ધીમે સંપૂર્ણ રાતની ઊંઘ પ્રાપ્ત કરવી જોઈએ. જો તમે પહેલા ઊંઘી શકતા નથી, તો તમારે તમારી આંખો બંધ કરીને, હલનચલન કર્યા વિના પથારીમાં સૂવાની જરૂર છે. શરીર આને સંપૂર્ણ આરામ તરીકે સમજશે. સમય જતાં, ઊંઘ આવશે.

થાક ન લાગે ત્યાં સુધી શારીરિક પ્રવૃત્તિ. દોડવું, ઍરોબિક્સ અને સ્વિમિંગની ભલામણ કરવામાં આવે છે. પાણી સામાન્ય રીતે ઊર્જા પર હકારાત્મક અસર કરે છે.

તમારે આરામ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે. ધ્યાન, સંગીત, મસાજ આમાં સારી રીતે મદદ કરે છે. લવંડર, લીંબુ મલમ અને રોઝમેરી તેલ સાથેની એરોમાથેરાપી ધ્યાનને પૂરક બનાવે છે.

તમારે લાગણીઓને વેન્ટ આપવાની જરૂર છે - સકારાત્મક અને નકારાત્મક, તેમની સાથે તમારી જાતને ઓળખ્યા વિના.

તમારે શું ન કરવું જોઈએ?

તમારે ગોળીઓ જાતે લખવી જોઈએ નહીં. માત્ર ડૉક્ટર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ પસંદ કરી શકે છે.

તમે ફક્ત તમારી જાતને ઇલાજ કરી શકો છો પ્રારંભિક સ્વરૂપોરોગો તમે ઝુંગ સ્કેલનો ઉપયોગ કરીને રોગનો તબક્કો જાતે નક્કી કરી શકો છો. જો પરીક્ષણ રોગનું મધ્યમ અથવા ગંભીર સ્વરૂપ દર્શાવે છે, તો સ્વ-દવા બિનસલાહભર્યા છે.

રોગના હળવા સ્વરૂપો માટે, આક્રમક સારવાર પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકાતો નથી. આ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને ઇલેક્ટ્રિક આંચકો છે જે ગંભીર તબક્કાની સારવાર માટે બનાવાયેલ છે.

નિરાશામાં પડવાની અને પોતાને દોષ આપવાની જરૂર નથી. નિરાશાની લાગણી એ માત્ર એક લક્ષણ છે. તે રોગની સાથે જ દૂર થઈ જશે.

આધુનિક દવા અનેક પ્રકારની માનસિક વિકૃતિઓને મટાડે છે. ડૉક્ટરની સમયસર પહોંચ અને દર્દીની સ્વસ્થ રહેવાની ઈચ્છા એ સફળ સારવારની ગેરંટી છે.

તે સૌથી સામાન્ય માનસિક વિકાર છે. તાજેતરના અભ્યાસો અનુસાર, તમારા જીવનકાળ દરમિયાન ડિપ્રેશન થવાની સંભાવના 22 થી 33% સુધીની છે.

ડિપ્રેશનથી પીડિત લોકો તેમની આસપાસની દુનિયાના આનંદને સમજી શકતા નથી, દરેક વ્યક્તિની જેમ, તેમની વિચારસરણીનો હેતુ બગડવાનો છે નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓહકીકતમાં, તેઓ કોઈપણ નાની મુશ્કેલીઓને અતિશયોક્તિથી સમજે છે.

આ કેવા પ્રકારનો અવ્યવસ્થા છે, લોકો શા માટે આ સ્થિતિમાં ડૂબી જાય છે અને વ્યક્તિ કયા લક્ષણો અનુભવે છે, અમે આગળ વિચારણા કરીશું.

ડિપ્રેશન એટલે શું?

ડિપ્રેશન એ ડિપ્રેસિવ ટ્રાયડ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ માનસિક વિકાર છે, જેમાં મૂડમાં ઘટાડો, વિચારમાં ખલેલ (આજુબાજુ જે બની રહ્યું છે તેના પ્રત્યે નિરાશાવાદી દૃષ્ટિકોણ, આનંદ અનુભવવાની ક્ષમતા ગુમાવવી, નકારાત્મક નિર્ણયો), અને મોટર મંદતાનો સમાવેશ થાય છે.

આંકડા અનુસાર, ડિપ્રેશન આજે આપણા ગ્રહની 10% વસ્તીને અસર કરે છે. લાયકાતને કારણે માનસિક સ્થિતિસ્ત્રીઓમાં, પેથોલોજી મોટેભાગે 40 વર્ષ પછી જોવા મળે છે. આ હોર્મોનલ અસંતુલન અને મેનોપોઝની શરૂઆતને કારણે છે.

એક હતાશ વ્યક્તિ એવી લાગણીની સ્થિતિમાં હોય છે જે સતત પુનરાવર્તન કરે છે "કોઈ રસ્તો નથી." પરંતુ વાસ્તવમાં આવું નથી. ત્યાં હંમેશા એક માર્ગ છે, અને સૌથી મુશ્કેલ તબક્કામાં પણ સારવાર કરી શકાય છે!

ડિપ્રેશનના બે મુખ્ય પ્રકાર છે:

• એક્ઝોજેનસ - આ કિસ્સામાં, ડિસઓર્ડર કેટલાક બાહ્ય ઉત્તેજના દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવશે (ઉદાહરણ તરીકે, નોકરી ગુમાવવી અથવા કોઈ સંબંધીનું મૃત્યુ);
• અંતર્જાત - ડિપ્રેશન આંતરિક સમસ્યાઓને કારણે થાય છે, જે ઘણી વખત ન સમજાય છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો નીચેના પ્રકારના હતાશાને અલગ પાડે છે:

1. ડાયસ્થિમિયા એ ક્રોનિક ડિપ્રેસ્ડ મૂડ છે. ખરાબ મૂડ, થાક, ભૂખ અને ઊંઘની અછત દ્વારા લાક્ષણિકતા. આ પ્રકાર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન અને મેનિક-ડિપ્રેસિવ સાયકોસિસ સાથે જોઇ શકાય છે.
2. રિકરન્ટ ડિપ્રેશન - ડિસઓર્ડરના લક્ષણો મહિનામાં લગભગ એક વાર દેખાય છે અને ઘણા દિવસો સુધી ચાલુ રહે છે.
3. પ્રતિક્રિયાશીલ હતાશા ગંભીર તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે સ્વયંસ્ફુરિત ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
4. ન્યુરોટિકિઝમ ભાવનાત્મક વિકૃતિઓ દ્વારા ઉદભવે છે જેમાં ન્યુરોસિસ પ્રબળ કડી ધરાવે છે.
5. મેનિક-ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એ ડિપ્રેશનના એપિસોડ અથવા મેનિક એપિસોડ્સની ઘટના દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ રોગ છે. તે લાક્ષણિકતા છે કે આવી ડિસઓર્ડર લાંબા સમય સુધી ચાલતી નથી - માફીના સમયગાળા દરમિયાન દર્દીઓ એકદમ સામાન્ય લાગે છે, સામાન્ય જીવનશૈલી જીવે છે અને તંદુરસ્ત લોકોથી અલગ નથી.
6. પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેસન એ ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ છે જે આ પેથોલોજી માટે સંવેદનશીલ સ્ત્રીઓમાં બાળજન્મ પછીના પ્રથમ દિવસો અને અઠવાડિયામાં વિકસે છે.

ડિપ્રેશનના પ્રારંભિક ચિહ્નો

માંદગીના દરેક વ્યક્તિગત કિસ્સામાં, ડિપ્રેશનની શરૂઆતના ચિહ્નો અલગ અલગ હોઈ શકે છે અને વિવિધ ડિગ્રીમાં વ્યક્ત થઈ શકે છે. આ ચિહ્નોનો સંપૂર્ણ સમૂહ શરતી રીતે ચાર મુખ્ય જૂથોમાં વહેંચાયેલો છે.

ડિપ્રેશનના પ્રારંભિક ચિહ્નોના જૂથો છે:

• ભાવનાત્મક ચિહ્નો;
• માનસિક સ્થિતિની વિક્ષેપ;
• શારીરિક ચિહ્નો;
• વર્તનની સ્થિતિનું ઉલ્લંઘન.

રોગની શરૂઆત આના દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે:

• મનપસંદ પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ઘટવો, સરળ જવાબદારીઓ પ્રત્યે ઉપેક્ષિત વલણ, કામ પર જવાની આળસ, વધુ આરામ કરવાની ઇચ્છા;
• થાક, કામવાસનામાં ઘટાડો, હળવી શારીરિક અગવડતા, સવારની માંદગી;
• વધેલી સંવેદનશીલતા, એવી લાગણી કે અન્ય લોકો વ્યક્તિ વિશે નકારાત્મક અભિપ્રાય ધરાવે છે, કે તેઓ તેની સાથે દોષ શોધી રહ્યા છે;
• ખરાબ મૂડ, વધેલી ગભરાટ, તાણ, ચિંતા;
• સામાન્ય દિનચર્યામાં ફેરફાર, ઊંઘવામાં મુશ્કેલી, કારણહીન માથાનો દુખાવો;
• સમસ્યાઓ ટાળવા, વધતા ડર અને આલ્કોહોલના દુરૂપયોગને ધ્યાનમાં રાખીને વિચારવું.

લક્ષણોની તીવ્રતા રોગની અવધિ અને અગાઉના શારીરિક અને માનસિક વિકૃતિઓની હાજરી પર આધારિત છે.

કારણો

પ્રગતિશીલ સોમેટિક રોગોની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ડિપ્રેશન પણ છે - ઉદાહરણ તરીકે, પેથોલોજીની પૃષ્ઠભૂમિ સામે થાઇરોઇડ ગ્રંથિઅથવા ગંભીર પીડા અને સંધિવા, સંધિવા અને ઓન્કોલોજીના કારણે અનિવાર્ય અપંગતાની જાગૃતિથી.

ડિપ્રેશન ચોક્કસ માનસિક વિકૃતિઓને કારણે થઈ શકે છે - ઉદાહરણ તરીકે, સ્કિઝોફ્રેનિઆ, આલ્કોહોલ અને ડ્રગ વ્યસન ધરાવતા દર્દીઓમાં આ સ્થિતિનું નિદાન ઘણીવાર થાય છે.

વિવિધ દવાઓ, ખાસ કરીને હાઈ બ્લડ પ્રેશરની સારવાર માટે વપરાતી દવાઓ ડિપ્રેશનનું કારણ બની શકે છે. અજ્ઞાત કારણોસર, કોર્ટીકોસ્ટેરોઈડ્સ (હોર્મોન્સ) ઘણીવાર ડિપ્રેશનનું કારણ બને છે જ્યારે તે રોગના પરિણામે મોટી માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે (જેમ કે કુશિંગ સિન્ડ્રોમ).

મોટેભાગે, આ સ્થિતિ એકદમ સરળ અને સમજી શકાય તેવા કારણોસર થાય છે:

• વધારે કામ;
• પીઅર દબાણ;
• લાંબા સમય સુધી તમે જે ઇચ્છો છો તે પ્રાપ્ત કરવામાં અસમર્થતા;
• તમારા અંગત જીવન અથવા કારકિર્દીમાં નિષ્ફળતાઓ;
• રોગ
• એકલતા અને તેથી વધુ.

જો તમે સમજો છો કે તમારા જીવનમાં એક કાળી દોર આવી ગઈ છે, તો પછી તમારી બધી શક્તિ એકત્ર કરવાનો પ્રયાસ કરો જેથી તમે ડિપ્રેશનનો શિકાર ન બનો.

આરામ કરો, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરો, ભલે નાના હોય, પરંતુ હજી પણ આનંદ થાય, મુશ્કેલીઓનો સામનો કરો અને તેમને હાર ન આપો.

લોકો ડિપ્રેશનનો શિકાર બને છે

ત્યાં 3 વ્યક્તિત્વ પ્રકારો છે જે ડિપ્રેશન વિકસાવવા માટે વધુ સંવેદનશીલ છે:

• સ્ટેટોથેમિક વ્યક્તિત્વ (લાક્ષણિકતા: અતિશયોક્તિયુક્ત પ્રમાણિકતા, અતિશય ચોકસાઈ અને સખત મહેનત);
• ખિન્ન વ્યક્તિત્વ (લાક્ષણિકતા: પેડન્ટરી, ઓર્ડરની ઇચ્છા, સ્થિરતા, પોતાની જાત પરની માંગણીઓ);
• હાઇપરથાઇમિક વ્યક્તિત્વ (લાક્ષણિકતા: સ્વ-શંકા, સતત ચિંતાઓ, ઓછું આત્મસન્માન).

પુખ્ત વયના લોકોમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો

મુખ્ય અભિવ્યક્તિ એ કહેવાતા ડિપ્રેસિવ ટ્રાયડ છે, જેમાં મૂડમાં સતત બગાડ, ધીમી વિચારસરણી અને મોટર પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો શામેલ છે.

ડિપ્રેશનના લાક્ષણિક (મુખ્ય) લક્ષણો છે:

• હતાશ મૂડ, જે બાહ્ય સંજોગો પર આધારિત નથી, બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય સુધી ચાલે છે;
• એક મહિના માટે સતત થાક;
• એન્હેડોનિયા, જે અગાઉ આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

રોગના વધારાના લક્ષણો:

• નિરાશાવાદ
• અયોગ્યતા, ચિંતા, અપરાધ અથવા ભયની લાગણીઓ;
• નિર્ણયો લેવા અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા;
• ઓછું આત્મસન્માન;
• મૃત્યુ અથવા આત્મહત્યાના વિચારો;
• ભૂખમાં ઘટાડો અથવા વધારો;
• ઊંઘની વિકૃતિઓ, અનિદ્રા અથવા અતિશય ઊંઘમાં પ્રગટ થાય છે.

હતાશ વ્યક્તિના વિચારો નકારાત્મક, નકારાત્મક અને સ્વ-નિર્દેશિત બની જાય છે. વ્યક્તિ પોતાની જાતને અસ્વીકાર કરવા માટે સામાન્ય છે; તે કોઈપણ નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

મહત્વપૂર્ણ! કેટલાક લક્ષણો ચિંતા અને અન્ય વિકૃતિઓ માટે સામાન્ય છે, તેથી સ્વ-નિદાન અથવા સ્વ-દવા ન કરો.

પુરુષો અને સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેશનના લક્ષણો

સ્ત્રીઓમાં લક્ષણો પુરુષો કરતાં વધુ સ્પષ્ટ રીતે દેખાય છે, જે મગજની શારીરિક લાક્ષણિકતાઓ સાથે સંકળાયેલા છે. એક માણસ ઘણા વર્ષો સુધી હતાશ થઈ શકે છે અને તેને છુપાવી શકે છે. સ્ત્રીઓમાં, લક્ષણોનું ચિત્ર એકદમ સ્પષ્ટ રીતે દેખાય છે, તેથી જો રોગના સ્થાનિકીકરણના પ્રથમ સંકેતો મળી આવે, તો તરત જ ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

થોડા સમય માટે, લગભગ દરેક વ્યક્તિ હતાશા, ઉદાસી, નિરાશા અને નીચા મૂડની લાગણી અનુભવે છે. આ સામાન્ય, સામાન્ય લાગણીઓ છે જે આવે છે અને જાય છે - હળવી ડિપ્રેશન જે મોસમી અથવા ઘટના-સંબંધિત હોઈ શકે છે.

જ્યારે લક્ષણો સક્રિય હોય અને લાંબા સમય સુધી ચાલુ રહે ત્યારે ડિપ્રેશન એક રોગ બની જાય છે.

ડિપ્રેશનની સારવાર કરી શકાય છે

જો કે, લગભગ બે તૃતીયાંશ લોકો ડિપ્રેશનમાં હોય છે તેઓને યોગ્ય સારવાર મળતી નથી.

આપણે જાણીએ છીએ કે કેટલાક હજુ પણ માને છે કે ડિપ્રેશન એ વ્યક્તિગત ખામી અથવા નબળાઈ છે અને પીડિત વ્યક્તિ ઇચ્છે તો ફક્ત "તેમાંથી બહાર નીકળી શકે છે".

અન્ય બીમારીઓની જેમ, કંઈક ખોટું છે તે નકારવું એ મદદ ન લેવાનું એક કારણ હોઈ શકે છે. કેટલીકવાર લોકો મદદ લેતા નથી કારણ કે તેઓ લક્ષણોને ઓળખતા નથી.

નીચે ડિપ્રેશન, વર્જ્યની કેટલીક સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે અને જો તમે અથવા તમે જેની કાળજી રાખો છો તે હળવા ડિપ્રેશનનો અનુભવ કરતા હોય તો શું કરવું.

ડિપ્રેશનના લક્ષણો

સતત ઉદાસી અથવા "ખાલી" લાગણીઓ, નિરાશાની લાગણીઓ, અંધકારમય, અવનતિશીલ મૂડ.

• અપરાધ
• ઓછું આત્મસન્માન
• સ્વ-ટીકા, સ્વ-ફ્લેગેલેશન.
• સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો.
• ઊર્જામાં ઘટાડો, થાક, બેચેની, ચીડિયા અથવા સુસ્તી અનુભવવી.
• ઊંઘની અવધિમાં વધારો અથવા અનિદ્રા.
• નજીકના સંબંધોમાં રસ ગુમાવવો.
• ભૂખમાં ફેરફાર (વધુ કે ઓછું ખાવું, વજન વધવું અથવા ઘટાડવું).
• એકાગ્રતા, યાદશક્તિ, નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી.

જો લક્ષણો ચાલુ રહે અને વધારાના ચિહ્નો દેખાય, તો વ્યાવસાયિક સહાય જરૂરી છે:

• અતિશય રડવું અથવા આંસુ આવવું.
• આત્મહત્યા અથવા મૃત્યુ વિશે વિચારો.
• સતત શારીરિક બિમારીઓ જેમ કે માથાનો દુખાવો, ક્રોનિક દુખાવો, પાચન વિકૃતિઓ.

જ્યારે ડિપ્રેશન હળવું હોય, ત્યારે શું કરવું?

• માત્ર સકારાત્મક, સમજદાર લોકો સાથે રહેવાનો પ્રયાસ કરો.
• તે પૂર્ણ કરો મનોરંજન પ્રવૃત્તિઓજેણે હંમેશા પ્રેમ કર્યો છે.
• સામાજિક કાર્યોમાં સામેલ થશો.
• વ્યાયામ ફાયદાકારક છે - ચાલવું, યાર્ડ વર્ક, ફૂલ રોપવું.
• વધુમાં, મોટા કાર્યોને નાનામાં વિભાજિત કરવું જરૂરી છે; પ્રાથમિકતાઓ સેટ કરો.
• તમે જે કરી શકો તે જ કરો અને જે તમને તમારામાં વિશ્વાસ કરવામાં મદદ કરશે.
• તમારા મિત્રો, પરિવાર સાથે તમને કેવું લાગે છે તે વિશે વાત કરો.

શું ન કરવું?

• અલગ કરશો નહીં અથવા છુપાવશો નહીં.
• મુશ્કેલ લક્ષ્યો નક્કી કરશો નહીં અથવા વધુ પડતી જવાબદારી ન લો.
• તમારે તમારી પાસેથી વધારે અપેક્ષા ન રાખવી જોઈએ.
• નિરાશા અથવા નિષ્ફળતા માટે તમારી જાતને સેટ કરશો નહીં.
• જીવનના મહત્વપૂર્ણ નિર્ણયો ન લો - નોકરી બદલવી, લગ્ન કરવા અથવા છૂટાછેડા લેવા - જેઓ તમને સારી રીતે ઓળખે છે અને પરિસ્થિતિને વધુ ઉદ્દેશ્ય ધરાવતા હોય તેમની સાથે પ્રથમ સલાહ લીધા વિના.
• એવી અપેક્ષા રાખશો નહીં કે ડિપ્રેશન અચાનક અદૃશ્ય થઈ જશે. મોટે ભાગે, તમે વધુ સારું અનુભવશો અને બધું ધીમે ધીમે થશે.
• કોઈપણ પરિસ્થિતિ માટે નકારાત્મક વિચારો અને લાગણીઓને મુખ્ય સત્ય તરીકે સ્વીકારશો નહીં.

જો તમે હળવાશથી હતાશ અનુભવો છો, તો આશાવાદી રહો. સમય જતાં, અને જો જરૂરી હોય તો, સારવાર, લક્ષણો દૂર થઈ જશે. તમે તમારી પાસે પાછા આવશો.

ચિંતા અને હતાશા પર કાબુ મેળવવો

તાજેતરમાં, એક દર્દીએ શેર કર્યું હતું કે તેણીએ તેના પુખ્ત જીવન દરમિયાન ચિંતા સાથે સંઘર્ષ કર્યો હતો.

તેણી છ વર્ષથી ઉપચારમાં છે અને થોડી પ્રગતિ કરી છે. મેં પૂછ્યું કે તેણી તેના અગાઉના ઉપચારમાંથી શું શીખી હતી. અને તેનો જવાબ સાંભળીને હું ચોંકી ગયો. તેણીએ કહ્યું કે "થેરાપીએ કરેલી શ્રેષ્ઠ વસ્તુ મારી ચિંતાને નિયંત્રિત કરવાનો પ્રયાસ હતો."

આમ, ક્ષેત્રના નિષ્ણાતો માનસિક સ્વાસ્થ્ય, શાબ્દિક રીતે એ માનવા માટે પ્રશિક્ષિત છે કે ચિંતા અને ડિપ્રેશન, શ્રેષ્ઠ રીતે, યોગ્ય સારવાર દ્વારા મેનેજ કરી શકાય છે, માત્ર લક્ષણોને દૂર કરવા માટે.

આ તેમની વિચિત્ર વિચારસરણી, વિચારો, ચિંતા અને હતાશા વચ્ચેના સંબંધની ઊંડી સમજણનો અભાવ દર્શાવે છે.

આવા વિશ્વ દૃષ્ટિકોણની મર્યાદાઓ આત્યંતિક છે અને નિષ્ફળતાની સ્વ-પરિપૂર્ણ ભવિષ્યવાણી ઉત્પન્ન કરે છે.

બાયોમેડિકલ કલ્ચર આપણને એવું માનશે કે આપણે સખત અથવા આનુવંશિક રીતે આ રોગોથી પીડાતા હોઈએ છીએ, અને હતાશાજનક રીતે આપણને પીડિતની અપ્રિય પરિસ્થિતિઓમાં મૂકે છે.

ખોટું નિદાન

ઘણી વાર આપણે સ્વ-નિદાન કરીએ છીએ. "હું ઘણી વાર હતાશ અનુભવું છું," અથવા "હું લાંબા સમયથી બેચેન છું," એવું કહેવાને બદલે અમે લેબલ લગાવીએ છીએ. તેથી, આપણે હતાશ થઈ જઈએ છીએ. પીડિતની આ સ્થિતિ, વ્યંગાત્મક રીતે, આપણને ઊંડા હતાશા અથવા ચિંતા તરફ દોરી જાય છે કારણ કે આપણે ઉપચારની આશા ગુમાવીએ છીએ.

હું માનું છું કે ઘણી વાર ચિંતા અથવા હતાશા સાથેનો સંઘર્ષ ખરેખર આપણા વિચારોને સંબોધવામાં આવે છે. આંતરિક, માનસિક સમસ્યાઓ આપણા વિચારોની પ્રકૃતિ અને ગુણવત્તા પર આધારિત છે. પીડિત વ્યક્તિ અને જીવનનો આનંદ માણવા માટે મુક્ત વ્યક્તિ વચ્ચેનો તફાવત તેમના વિચારની ગુણવત્તા છે. દવા પુષ્ટિ કરે છે કે ક્વોન્ટમ ભૌતિકશાસ્ત્રીઓ અને બૌદ્ધો લાંબા સમયથી શું જાણે છે.

નકારાત્મક વિચારોનું સતત પુનરાવર્તન કરવાથી તમારા મગજની રસાયણશાસ્ત્રમાં ફેરફાર થાય છે. આ એક અદ્ભુત શોધ છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, જો આપણે માનસિક પ્રવૃત્તિની ગુણવત્તાનું અવલોકન કરીએ છીએ, તો આપણે વિચારની પ્રકૃતિ અને સંદર્ભમાં સુધારો કરીએ છીએ, એટલે કે, દરેક વ્યક્તિ પાસે તેનું ભાગ્ય સુધારવા અને રાહત મેળવવાની દરેક તક હોય છે.

સમાન સમસ્યાને જોવાની આ એક આમૂલ રીત છે. આપણે આપણા મનમાં જીવીએ છીએ, આપણે જે વિચારો પસંદ કરીએ છીએ તે જીવનનું ચિત્ર બનાવે છે.

રસાયણશાસ્ત્ર-બાયોલોજીના પરિણામે સમસ્યાને જોવાને બદલે, આપણે જીવનને કેવી રીતે સમજીએ છીએ તેના માટે જવાબદાર પરિસ્થિતિઓમાં સક્રિય સહભાગી તરીકે વિચારવાની ઘટનાને જુઓ.

જેમ જેમ જ્ઞાન આગળ વધે છે, જૂના દાખલાઓ અદૃશ્ય થવા લાગે છે, વિચારના ઉત્ક્રાંતિ માટે નવા અભિગમો, ઉપચાર માટે નવી તકો ઊભી કરે છે.

અસ્વસ્થતાથી પીડિત વ્યક્તિ ઘણીવાર વિચારોની પેટર્નમાં અટવાઇ જાય છે જે સમસ્યાઓ શોધે છે અને તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ બનાવે છે. ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, તેઓ અનુરૂપ લાગણીનું કારણ બને છે, સંભવતઃ ચિંતા.

નકારાત્મક વલણોને છોડી દેવાનું શીખવું એ ચાવી છે. આ માત્ર નિદાનની બહાર જતું નથી, પરંતુ આનંદી, સુખી જીવન તરફ દોરી જાય છે.

ઘણા લોકો સમજવા લાગ્યા છે કે વિચાર તેમને કેવી રીતે દોરી જાય છે અને છેતરે છે. રાહત નકારાત્મક વલણોને દબાવવા અથવા દૂર કરવાથી નહીં, પરંતુ પોતાને વિશે વધુ સૂક્ષ્મ સમજણથી મળે છે.

અંતિમ ધ્યેય મનને સાથી બનાવવાનું છે. આ સંપૂર્ણપણે પ્રાપ્ત કરી શકાય તેવું, મુક્તિ આપનારું છે, જીવનને વધુ પરિપૂર્ણ અને સ્થિર બનાવે છે.

હતાશાના ટોચના 3 દુશ્મનો

જ્યારે ઉપચારની વાત આવે છે, ત્યાં શક્તિશાળી પરંતુ સરળ વસ્તુઓ છે જે તમે ડિપ્રેશનમાંથી સાજા થવામાં મદદ કરી શકો છો.

ડિપ્રેશન સામે લડવાની અહીં ત્રણ રીતો છે, પછી ભલે તમે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લો કે ન લો.

પ્રોટીનથી ભરપૂર આહાર, લો ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (જવ, ગ્રેપફ્રૂટ, દહીં) અને આખા અનાજ, ફળો, શાકભાજી, તંદુરસ્ત ચરબી (ઓમેગા 3s) તમારા મૂડને સ્થિર કરવામાં મદદ કરશે.

મૂડને નિયંત્રિત કરતા ન્યુરોટ્રાન્સમીટરના ઉત્પાદન માટે પ્રોટીન આવશ્યક છે. નીચા ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સવાળા ખોરાક લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને સ્થિર કરે છે, જે થાક, અસ્વસ્થ વજનમાં વધારો અને મૂડ સ્વિંગ ઘટાડે છે.

હાર્વર્ડ મેડિકલ સ્કૂલના જણાવ્યા મુજબ, પુરાવા સ્પષ્ટ છે કે નિયમિત કસરત હળવાથી મધ્યમ ડિપ્રેશનની પીડાને ઘટાડે છે અને ગંભીર ડિપ્રેશનની સારવારમાં સહાયક ભૂમિકા ભજવે છે.

અઠવાડિયાના સાતેય દિવસ, દિવસમાં ઓછામાં ઓછો દોઢ કલાક હળવો કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો.

1. કંઈક એવું શોધો જે તમને ખુશ કરે, તણાવ ઓછો કરે, આધ્યાત્મિકતા વિશે વિચારે.

એક સારો નિર્ણય એ છે કે જે તમને આનંદ આપે તે જ કરવું. આ ચોક્કસપણે તમને ખુશ રહેવાનું શીખવશે.

સારી લાગણીઓ હતાશાની દુશ્મનો છે; તેઓ તણાવના હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને સામાન્ય બનાવે છે અને એન્ડોર્ફિન્સ અને ડોપામાઇન જેવા આનંદ અને આનંદના હોર્મોન્સનું સ્તર વધારે છે.

તેથી દરરોજ કંઈક એવું કરો કે જેનાથી તમને સારું લાગે, તે તમારા માટે અર્થપૂર્ણ બને. તમારું સ્વાસ્થ્ય અને સુખાકારી તેના પર નિર્ભર છે.

ડિપ્રેશન જૂઠું બોલતું નથી

મારી 30 વર્ષની પ્રેક્ટિસમાં હું જે બાબતોથી પ્રભાવિત થવાનું ચાલુ રાખું છું તે છે કે આપણે આપણી જાત પર કેટલા સખત છીએ.

જ્યારે તમે તેના વિશે વિચારો છો ત્યારે તે ખરેખર અદ્ભુત છે.

જ્યારે શારીરિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે ત્યારે અમે વધુ દયાળુ અને સમજદાર વર્તન કરીએ છીએ. જ્યારે દાંતમાં દુખાવો થાય છે, ત્યારે અમે ઝડપથી દંત ચિકિત્સકને જોવા માટે પોતાને સમજાવીએ છીએ.

તીવ્ર ઠંડી? અમે પ્રયત્ન કરીએ છીએ, એન્ટિબાયોટિક્સ લઈએ છીએ, પ્રવાહી પીએ છીએ, પથારીમાં સૂઈએ છીએ.

પણ ડિપ્રેશન? હે ભગવાન.

હું સારી રીતે જાણું છું કે કોઈ પણ વ્યક્તિ પોતાને જે કંઈપણ પરેશાન કરે છે તેને દૂર કરવા માટે ઘણા મહિનાઓ વિતાવ્યા વિના મનોવિજ્ઞાની પાસે જતું નથી. જ્યાં સુધી તે ખૂબ મુશ્કેલ ન થાય ત્યાં સુધી અમે અમારી પોતાની રીતે સામનો કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ.

પરંતુ કમનસીબે, જ્યારે પરિસ્થિતિ સુધરતી નથી, ત્યારે આપણે આપણા પોતાના શ્રેષ્ઠ મિત્ર નથી.

અહીં બહાનાના કેટલાક ઉદાહરણો છે જે હું વારંવાર સાંભળું છું:

• મારી પાસે ખરેખર હતાશ થવાનું કોઈ કારણ નથી.
• દુઃખના કારણો બદલાશે નહીં, તો સારું કેવી રીતે અનુભવવું?
• બીજાઓને મારા કરતાં ઘણી ખરાબ સમસ્યાઓ છે.
• કેવી રીતે (કેવી રીતે) મનોવિજ્ઞાની મદદ કરી શકે છે?
• માત્ર ગુમાવનારા અને નબળા લોકો મનોવિજ્ઞાની તરફ વળે છે.

કૃપા કરીને સમજો કે હું ટીકા નથી કરી રહ્યો

જ્યારે આપણને દયા અને સહાનુભૂતિની સૌથી વધુ જરૂર હોય ત્યારે નિર્દયતાથી પોતાને મારવાની આપણી વૃત્તિ વિશે વાત કરવા માંગીએ છીએ!

રસ્તામાં મુશ્કેલીઓ

હતાશા અને ચિંતાનો સામનો કરવો મુશ્કેલ છે. ત્યાં કોઈ હુમલા નથી, અને અમે વારંવાર લક્ષણો તરફ આંખ આડા કાન કરીએ છીએ.

સત્ય એ છે કે ડિપ્રેશન કારણ વિના અસ્તિત્વમાં નથી.

હું જાણું છું કે મીડિયા જાહેરાતો અને સંદેશાઓથી ભરપૂર છે કે ડિપ્રેશન એ જૈવિક સમસ્યા છે જેને દવા દ્વારા જૈવિક સુધારણાની જરૂર છે.

જ્યારે દવાઓ ચોક્કસ સમયે ચોક્કસ ભૂમિકા ભજવે છે, 30 વર્ષમાં મેં ક્યારેય ઊંડા મનોવૈજ્ઞાનિક કારણો વિના ડિપ્રેશનનો કેસ જોયો નથી.

ડિપ્રેશનનો વિચાર એટલો જ વાહિયાત છે જેટલો એ વિચાર કે કોઈ કારણ વગર તાવ આવે છે.

વધુમાં, લક્ષણોના કારણો વિવિધ અને જટિલ હોય છે. ચેતનાના બહુવિધ સ્તરોને જોતાં, જીવનના અનુભવો, મુશ્કેલીઓ કે જેને આપણે આખી બાજુમાં બ્રશ કરવાનો પ્રયાસ કર્યો છે ઘણા વર્ષો. હવે તમને કદાચ ખ્યાલ આવશે કે આ રોગ સાથે વ્યવહાર કરવો કેટલો મૂંઝવણભર્યો અને મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

કેટલીકવાર લોકો હતાશ અનુભવે છે, પરંતુ તેઓ તેમના જીવન તરફ જોઈને કહે છે, “મારી પાસે હતાશ થવાનું કોઈ કારણ નથી; મારી પાસે અદ્ભુત જીવન છે." આ સંદર્ભમાં, હું એ નોંધવા માંગુ છું કે ડિપ્રેશનના કારણોને વર્તમાન જીવન અથવા બાહ્ય પરિબળો સાથે કોઈ લેવાદેવા હોતી નથી.

ભાવનાત્મક મુશ્કેલીઓ તમામ પ્રકારની, વિવિધ સંયોજનોમાં આવે છે, તેમાંના દરેકની પોતાની તાર્કિક, સમજી શકાય તેવી ઉત્ક્રાંતિ છે.

વધુ સારું અનુભવવા માટે, તમારે સચેત રહેવાની અને તમારી લાગણીઓની જવાબદારીપૂર્વક કાળજી લેવાની જરૂર છે.

આ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? મારા મતે, શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારી સાથે સંઘર્ષ કરવાના મુખ્ય કારણોનું મૂલ્યાંકન કરવું અને મનોવિજ્ઞાનીનો સંપર્ક કરવાનો હેતુ શું છે તે નક્કી કરવું.

આપણે શા માટે હતાશ છીએ એ સમજવું શા માટે મહત્ત્વનું છે?

સૌપ્રથમ, સંશોધન દર્શાવે છે કે જે લોકોએ મનોવૈજ્ઞાનિક સાથે સફળતાપૂર્વક અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કર્યો છે તેઓએ પ્રશ્નનો જવાબ આપ્યો: "શું પરામર્શ અભ્યાસક્રમ મદદરૂપ થયો?" તેઓ જવાબ આપે છે કે તેઓ હવે તેમની લાગણીઓને વધુ સારી રીતે સમજે છે.

આ સ્પષ્ટપણે તેઓને શું પ્રાપ્ત થયું તેનું વર્ણન કરવાની એક સરળ રીત છે.

કલ્પના કરો કે તે સમજવું કેટલું મુક્તિદાયક હશે કે તમારી અંદર લાંબા સમયથી રહેલી કાળી લાગણીઓ ફક્ત એક બિનપ્રોસેસ્ડ પ્રોડક્ટ છે જેનાથી તમે છુટકારો મેળવી શકો છો?

હું માનું છું કે મોટાભાગના લોકો આ દુનિયામાં ભાવનાત્મક રીતે સ્વસ્થ વ્યક્તિઓ તરીકે આવે છે.

વર્ષોથી, વ્યક્તિ તેના પર નિયંત્રણ ગુમાવે છે; આનો અર્થ એ નથી કે નિયંત્રણ જતું રહ્યું છે.

મોટાભાગે તે ફક્ત પીડા, ડર જેવી વસ્તુઓ દ્વારા આવરી લેવામાં આવે છે, જે ઘણીવાર અંદર ધકેલવામાં આવે છે, પછી તે વિવિધ શારીરિક, ભાવનાત્મક લક્ષણોમાં ફેરવાય છે.

બીજું કારણ

એ સમજવું અગત્યનું છે કે આપણે શા માટે હતાશ અનુભવીએ છીએ, તે વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ, તકરાર અથવા કટોકટી જે ડિપ્રેશન અને અન્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે તે ખરેખર ધ્યાન અને સમજણ વિના અદૃશ્ય થઈ શકતી નથી.

જ્યારે મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે તેમને ટાળવાનો કોઈ રસ્તો નથી. તમે તેમને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો, તેમની આસપાસ ચકરાવો લઈ શકો છો અથવા તેમને તમામ પ્રકારના વિચિત્ર દાવપેચથી પ્રતિબંધિત કરી શકો છો. આ ઘણીવાર મર્યાદિત સમય માટે "કામ કરે છે".

પરંતુ, જો કોઈ સમયે આપણે તેમનો સંપૂર્ણ સામનો ન કર્યો હોય, તો તેઓ હંમેશા મોટા કાળા વાદળની જેમ આપણા માથા પર અટકી જશે.

પછી, અનિવાર્યપણે, કોઈક સમયે, તેઓ આપણા પર પડશે. વણઉકેલાયેલી લાગણીઓ તમામ પ્રકારના શારીરિક લક્ષણો, માંદગી, મનોવૈજ્ઞાનિક કટોકટી, સંબંધોની સમસ્યાઓ, પ્રજનનક્ષમતા સમસ્યાઓ, ગર્ભાવસ્થાની મુશ્કેલીઓ અને ઘણું બધું સહિત લગભગ કોઈપણ કલ્પનીય લક્ષણનું કારણ બની શકે છે.

જો તમે મનોવૈજ્ઞાનિકને મળવાનું વિચારી રહ્યા છો અને તમારી જાતને કહો કે તે નબળા લોકો માટે છે અથવા જેઓ માત્ર હારેલા અને રડતા બાળકો માટે છે, તો મને આશા છે કે તમે ફરીથી અને અલગ રીતે વિચારશો.

કૃપા કરીને તમારા પ્રત્યે દયાળુ, વધુ માનવીય બનવાનો પ્રયાસ કરો. જે લોકો મનોવૈજ્ઞાનિક તરફ વળે છે અને જ્યાં સુધી તેઓને સારું ન લાગે ત્યાં સુધી આખો અભ્યાસક્રમ પૂર્ણ કરે છે તે લોકો બહાદુર, મજબૂત, પ્રેરિત અને સ્વસ્થ હોય છે. કારણ કે તેઓ શ્રેષ્ઠ બનવા ઈચ્છે છે અને લાયક છે.

હળવી ડિપ્રેશન

આવા હળવા લક્ષણોહતાશા, જેમ કે ઉદાસીનતા, ઊંઘની સમસ્યાઓ, લોકોનો સંપર્ક કરવાની ઇચ્છાનો અભાવ - આ એવા સંકેતો છે કે ધ્વનિ વેક્ટર તેના ગુણધર્મોની અનુભૂતિનો અભાવ, "જીવનમાં અર્થનો અભાવ" અનુભવી રહ્યો છે. સાઉન્ડ એન્જિનિયર આ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકે?

બધું સારું લાગે છે, પરંતુ સ્થિતિ અણગમતી છે. હળવી ઉદાસીનતા, મારા પ્રિય.

દરરોજ સવારે, શરીર, જાણે પ્રોગ્રામ કરેલું, પલંગ છોડીને રસોડામાં ભટકાય છે. વિચારો ક્યાંક દૂર છે.

કોફી અને સંગીતનું ચમત્કારિક જોડાણ ઉદાસીનતા, બાધ્યતા ચિંતિત વિચારો અને હતાશાના પ્રથમ સંકેતોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. દરરોજ કોફી અને સંગીત. લગભગ 24/7.

તમારી આસપાસના લોકો ચિંતા સાથે હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો સૂચવે છે. ઓહ સારું. લક્ષણો હજુ પુરાવા નથી કે તમારી પાસે છે માનવ ફેફસાંડિપ્રેશનનું એક સ્વરૂપ, ખરું ને?

હું આ વિશે કોઈની સાથે વાત કરવા માંગતો નથી. પ્રથમ, કોઈ સમજી શકશે નહીં, અને બીજું, તે અર્થહીન છે. ખાલી બકબકથી દુનિયા બદલાશે નહીં. હું ખોટી રીતે ખુશ દેખાતા લોકોની હળવી ઉદાસીનતા માટે શું કરવું તે અંગેની સલાહ સાંભળવા માંગતો નથી (મને આશ્ચર્ય થાય છે કે શું તેઓ ફક્ત અન્ય લોકો સાથે અથવા પોતાને પણ જૂઠું બોલે છે?). તેઓ કદાચ કેટલાક નોનસેન્સ સલાહ આપશે. ત્યાં જાઓ, આ કરો, તમારા વાળ બદલો, કોઈ વ્યક્તિ શોધો. સારું, વાત શું છે? આ બધું શેના માટે છે?

ઓહ, જો કોઈ મને ન કહી શકે કે શું કરવું અને કેવી રીતે કરવું, પણ શા માટે...

હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો

પરિસ્થિતિગત અથવા ન્યુરોટિક મૂળના હળવા હતાશાના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

ભૂખ સાથે સમસ્યાઓ;

બેચેન અથવા કર્કશ વિચારો;

મુખ્ય સમસ્યા એ છે કે હળવા ડિપ્રેશનના આવા લક્ષણોના દેખાવનું કારણ છે વિવિધ લોકોઅલગ છે, જ્યારે હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર માટે ઉપયોગમાં લેવાતી પદ્ધતિઓ લગભગ દરેક માટે સમાન હોય છે.

હળવા ડિપ્રેશન માટેની ઘણી સારવારો ચોક્કસ રીતે કામ કરતી નથી કારણ કે તેનો ઉદ્દેશ્ય પરિણામોનો સામનો કરવાનો છે, દેખાવસમસ્યા તેના મૂળમાં નથી. કમનસીબે, આ માત્ર ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ બનાવે છે.

હળવી ડિપ્રેશન - સારવાર

આજે તેઓ હળવા ડિપ્રેશનના લક્ષણો માટે કંઈ આપતા નથી.

કદાચ હળવા ડિપ્રેશનની સારવારની સૌથી સામાન્ય પદ્ધતિ, જે ઇન્ટરનેટ અને મનોવૈજ્ઞાનિકો દ્વારા ઓફર કરવામાં આવે છે અને જે સૌપ્રથમ મનમાં આવે છે, તે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. ત્યાં સમગ્ર ફોરમ છે જ્યાં લોકો એકબીજાને સલાહ આપે છે કે ડિપ્રેશન માટે કઈ દવાઓ લેવી જોઈએ જેથી પર્ફોર્મન્સમાં સુધારો થાય અને ઉદાસીનતાની સ્થિતિમાંથી બહાર આવે.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો મુખ્ય ગેરલાભ એ છે કે તેઓ સર્વશક્તિમાન નથી. તેઓ મગજના બાયોકેમિસ્ટ્રીને અસર કરે છે, પરંતુ માનસની સ્થિતિને બદલવામાં સક્ષમ નથી.

હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર કરવાની અન્ય રીતો છે - સંમોહન, મનોરોગ ચિકિત્સા, વ્યક્તિગત ડાયરી, યોગ, એરોમાથેરાપી.

તે એક રહસ્ય રહે છે કે શા માટે આ પદ્ધતિઓ દરેક માટે સમાન રીતે સારી રીતે કામ કરતી નથી, જો બિલકુલ, જ્યારે ડાયગ્નોસ્ટિક્સ સમાન સમસ્યા દર્શાવે છે.

પરિસ્થિતિગત અથવા ન્યુરોટિક મૂળના હળવા હતાશા માટે, ત્યાં કોઈ ચોક્કસ સારવાર નથી. ઘણી વાર, આ પ્રકારનું ડિપ્રેશન દર્દીને થોડા સમય માટે જવા દે છે, પછી નવેસરથી ઉત્સાહ સાથે પાછો ફરે છે.

હળવી ડિપ્રેશન છે...

હળવી ડિપ્રેશન શું છે? અલબત્ત, હળવી ડિપ્રેશન એ ડિપ્રેશનના વધુ ગંભીર સ્વરૂપ તરફનું પહેલું પગલું છે. યુરી બર્લાન દ્વારા સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજીના માનસ વિશેના જ્ઞાનના આધારે, ચાલો આ સ્થિતિ શું છે અને તે શા માટે ઊભી થાય છે તે શોધી કાઢીએ.

આધુનિક વિશ્વમાં, શાબ્દિક રીતે દરેક વસ્તુને ઘણીવાર ડિપ્રેશન કહેવામાં આવે છે. ખરાબ મૂડ, હતાશાની સ્થિતિ, થાક. કામમાંથી બહાર કાઢ્યો, કોઈ ગર્લફ્રેન્ડ નથી - ડિપ્રેશન, તે એક જવાબ છે. તેઓ હળવા ડિપ્રેશનની સારવાર માટે વિવિધ પદ્ધતિઓ પ્રદાન કરે છે: છાપ બદલવાથી લઈને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવા સુધી.

જો કે, ભૌતિક જગતના ફાયદાઓની મદદથી જે ડિપ્રેશનને દૂર કરી શકાય છે: નવી વસ્તુઓ ખરીદવી, નવા સંબંધો, નફાકારક કામ - એ વાસ્તવિક હતાશા નથી.

યુરી બર્લાનની સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજી અનુસાર, ધ્વનિ વેક્ટર ધરાવતા લોકો વાસ્તવિક ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. તે તેમની છુપાયેલી ઇચ્છાઓ છે જેનો હેતુ જીવનના અર્થને સમજવાનો છે, જે કાયદાઓ દ્વારા આપણું વિશ્વ જીવે છે. ઉદાસીનતા, ઊંઘની સમસ્યાઓ, લોકોનો સંપર્ક કરવાની ઇચ્છાનો અભાવ જેવા હળવા હતાશાના લક્ષણો એ લક્ષણો છે કે ધ્વનિ વેક્ટર તેના ગુણધર્મોની અનુભૂતિનો અભાવ, "જીવનમાં અર્થનો અભાવ" અનુભવી રહ્યો છે. સાઉન્ડ એન્જિનિયર આ સ્થિતિમાંથી કેવી રીતે છુટકારો મેળવી શકે?

પ્રકૃતિ દ્વારા, દરેક વ્યક્તિ જન્મજાત ગુણધર્મો અને પ્રતિભાઓથી સંપન્ન હોય છે જેને અન્ય લોકોમાં સમાજમાં તેમના વિકાસ અને અમલીકરણની જરૂર હોય છે. ધ્વનિ કલાકારના આ ગુણોમાંથી એક અમૂર્ત બુદ્ધિ છે. સમાજમાં તેનો અમલ એ વ્યક્તિના મનને કેન્દ્રિત કરવાની, આધ્યાત્મિક પ્રશ્નોના જવાબો શોધવાની અને આપણી આસપાસની દુનિયાને બદલવા માટે નવા વિચારો પેદા કરવાની ક્ષમતા છે.

જ્યારે ધ્વનિ વેક્ટરના વાહકને તેની આસપાસની દુનિયાને સમજવાની અને તેની બુદ્ધિને સમાજમાં લાગુ કરવાની તેની ઇચ્છાને સમજવાની તક નથી, ત્યારે તે પોતાની જાતમાં ડૂબી જાય છે. તમારા અહંકારના ઘેરા ભોંયરામાં. તે આખી દુનિયાથી અલગ પોતાના જીવનનો અર્થ શોધવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યો છે.

અને આ તેની ભૂલ છે

જીવનનો અર્થ શોધવો, હતાશામાંથી બહાર નીકળવું, તમારી ચેતનાના અંધારકોટડીમાંથી ભટકવું અશક્ય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પોતાની જાત પર સ્થિર હોય તો કોઈ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ મદદ કરશે નહીં.

"ડિપ્રેશનમાંથી બહાર આવવું" એ ખૂબ જ વાક્ય સૂચવે છે કે તમારે તમારા અહંકારના ઘેરા ભોંયરામાંથી પ્રકાશમાં આવવાની જરૂર છે. આ રૂપકનો અર્થ એ છે કે અન્ય લોકો સાથેના તફાવતોની સિસ્ટમ દ્વારા જ પોતાનું જ્ઞાન શક્ય છે. અને આ કરવા માટે, તમારે લોકોને ટાળવાની જરૂર નથી, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, તેમના મૂલ્યો અને આકાંક્ષાઓ દ્વારા તમારા અર્થો અને ઇચ્છાઓને સમજવા માટે, તેમનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરવાની જરૂર છે.

આપણું વિશ્વ એક જટિલ સિસ્ટમ છે. અને ખરેખર નિરાશાજનક કાર્ય એ છે કે સમગ્ર મિકેનિઝમ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તે સમજ્યા વિના અલગ ભાગના અસ્તિત્વના હેતુને શોધવું. જો બાકીનું શરીર અસ્તિત્વમાં ન હોય તો હાથ રાખવાનો શું અર્થ છે?

માણસ છે સામાજિક સ્વરૂપજીવન, તેથી, તેનો હેતુ હંમેશા અન્ય લોકોમાં જીવનમાં હોય છે. ફક્ત તમારી ચેતનાને બહારની દુનિયા પર કેન્દ્રિત કરીને, લોકોને સમજવાનો પ્રયાસ કરીને, તમે ધીમે ધીમે તમારી જાતને અને તમારા હેતુની સમજણમાં આવી શકો છો અને એકવાર અને બધા માટે હતાશામાંથી બહાર નીકળી શકો છો. ધ્વનિ વેક્ટરના વાહકો માટે આ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે, જેની કુદરતી ભૂમિકા યોજનાને સમજવાની છે, જે છુપાયેલ છે. આનો અર્થ એ છે કે લોકોને સમજવું એ તેમના માટે સંભવિત આનંદ છે.

હળવા ડિપ્રેશન માટે શું કરવું?

જો જીવનમાં કંઈપણ તમને ખુશ કરતું નથી, તો દરેક વસ્તુનો અર્થ ખોવાઈ ગયો છે, તમે શા માટે જીવો છો તે પણ તમે સમજી શકતા નથી. જો તમને હળવા ડિપ્રેશનના તમામ લક્ષણો જોવા મળે છે અને તેની સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે જાણતા નથી. જો તમે હળવા ડિપ્રેશન સાથે શું કરવું તે સમજવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યાં છો, તો યુરી બર્લાન દ્વારા સિસ્ટમ-વેક્ટર સાયકોલોજી પરના આગામી મફત ઓનલાઈન પ્રવચનો પર આવો. લોકોને ખરેખર શું પ્રોત્સાહિત કરે છે તે સમજવામાં અને તેમાં તમારું સ્થાન શોધવા અમે તમને મદદ કરીશું. જટિલ મિકેનિઝમબ્રહ્માંડના! અહીં નોંધણી કરો.

ડિપ્રેશનના ચિહ્નો

ડિપ્રેશન શબ્દ આજે કોઈને આશ્ચર્યચકિત કરતું નથી, પરંતુ મોટાભાગે તેનો અર્થ ખરાબ મૂડ છે. શું તમે "આજે તમે આટલા ઉદાસ કેમ છો" એ અભિવ્યક્તિથી પરિચિત છો? પરંતુ આ ફક્ત ઘટના સાથે જ સુપરફિસિયલ પરિચિતતાની વાત કરે છે. હકીકતમાં, દરેક વ્યક્તિ મૂડમાં ક્ષણિક ઘટાડો અનુભવી શકે છે, પરંતુ આ સ્થિતિ તેના પોતાના પર જાય છે અને તેને સુધારણાની જરૂર નથી. આજે આપણે ડિપ્રેશનના ચિહ્નોનું વિગતવાર વિશ્લેષણ કરીશું જેથી કરીને દરેક વાચક તેના પ્રશ્નોના જવાબ આપી શકે.

આ એક રોગ છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર છે

આજે આપણે વાચક સુધી આ પ્રથમ વસ્તુ પહોંચાડવા માંગીએ છીએ. અનુસાર આધુનિક સંશોધન, તે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગોની જેમ જ શેલ્ફ પર મૂકી શકાય છે, અને તે વધુ સામાન્ય નથી લાગતું. આ આંકડા આશ્વાસન આપતા નથી; વિશ્વના પાંચમા ભાગના રહેવાસીઓ હતાશાથી પીડાય છે. આનું કારણ ઉન્મત્ત કામની લય અને તાણની વિપુલતા, મફત સમયનો અભાવ અને ગંભીર તાણ, માનસિક અને શારીરિક છે. તમે આ હકીકત સાથે દલીલ કરીને દલીલ કરી શકો છો કે ખેડૂતો આધુનિક ઓફિસ કામદારો કરતાં વધુ કામ કરતા હતા. કદાચ, પરંતુ તેમને તાજી હવા શ્વાસ લેવાની, જંગલ અને નદીની પ્રશંસા કરવાની, ખાવાની તક મળી કુદરતી ઉત્પાદનોઅને સાંજ કોમ્પ્યુટર પર નહિ, પણ બાળકો સાથે વિતાવો.

તેથી, અમે એક એવી બીમારી વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જે કાર્યક્ષમતા ઘટાડે છે અને દર્દી અને તેના પ્રિયજનો બંનેને દુઃખ લાવે છે. જો કે, ઘણા લોકો માત્ર સૌથી ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ મદદ મેળવે છે. આરોગ્ય સેવાઓ આ સ્થિતિને લઈને અત્યંત ચિંતિત છે અને જનજાગૃતિ વધારવાના પ્રયાસો કરી રહી છે.

ખાસ કરીને, દરેકને ડિપ્રેશનના પ્રથમ ચિહ્નો જાણવા જોઈએ. આ ઉદાસીનતા છે જે સંજોગો પર આધારિત નથી, જે થાય છે તેના પ્રત્યે ઉદાસીનતા અને મોટર પ્રવૃત્તિમાં નબળાઇ. જો ત્યાં કોઈ અન્ય લક્ષણો (અસ્વસ્થતા, પીડા) ન હોય જેનો ઉપયોગ અન્ય રોગનું નિદાન કરવા માટે થઈ શકે, અને સૂચિબદ્ધ ચિહ્નો બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી ઓછા થવાની વૃત્તિ વિના જોવામાં આવ્યા હોય, તો પછી તમે વધુ રાહ જોઈ શકતા નથી.

મુખ્ય લક્ષણો

જ્યારે ડોકટરો હજુ પણ કારણો વિશે દલીલ કરી રહ્યા છે, અભિવ્યક્તિઓ દરેક પ્રેક્ટિસ કરતા ડૉક્ટર માટે ખૂબ જ પરિચિત છે. આ ઉદાસી, ચીડિયાપણું અને ઉપાડ છે. આગળ, છાતીમાં દબાણની લાગણી વિકસે છે અને ઘણીવાર શક્તિમાં ઘટાડો થાય છે. હવે દર્દીઓ તેમનું ધ્યાન પીડા પર કેન્દ્રિત કરે છે.

નીચેના તબક્કામાં ડિપ્રેશન કેવી રીતે પ્રગટ થાય છે? ચિહ્નો અને લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસે છે. ઉપરોક્ત ઉપરાંત, વાણી ધીમી પડી જાય છે અને અવાજ રંગહીન બની જાય છે. અન્ય લોકો સાથે વાતચીત ન્યૂનતમ થઈ ગઈ છે, ધ્યાનની એકાગ્રતા એટલી ઓછી થઈ ગઈ છે કે વ્યક્તિ ફક્ત કાર્ય અને શૈક્ષણિક પ્રવૃત્તિઓ હાથ ધરવા માટે સક્ષમ નથી. ભૂખ મોટે ભાગે ઓછી થાય છે, અને સ્ત્રીઓમાં માસિક ચક્ર વિક્ષેપિત થાય છે.

ડિપ્રેશનના કયા ચિહ્નોને બિન-વિશિષ્ટ ગણવામાં આવે છે?

ઉપર સૂચિબદ્ધ બધા લક્ષણો તદ્દન મનસ્વી છે. દરેક એક હાજર હોઈ શકે છે, અથવા તેનાથી વિપરીત, માત્ર થોડા જ હોઈ શકે છે. કેટલીક વિશેષતાઓ છે જેના વિશે જાણવું પણ જરૂરી છે. જો પ્રશ્નમાં ઉલ્લંઘન થાય છે હળવા સ્વરૂપ, પછી ખોરાકની વધુ જરૂરિયાત દેખાઈ શકે છે.

ત્યાં એક વધુ સંકેત છે જેના પર તમારે ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. જો કોઈ વ્યક્તિ તેની ક્ષમતાઓ અને ક્ષમતાઓનું ગંભીરપણે અતિશય મૂલ્યાંકન કરે છે, તો આ તેની જાત સાથે સતત અસંતોષનું કારણ બને છે. ડિપ્રેશનના પ્રથમ લક્ષણો વિશે બોલતા, આ તે છે જેના પર તમારે પહેલા ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. વહેલા અથવા પછીના સમયમાં, સંપૂર્ણતાની સતત શોધ નિરાશા તરફ દોરી જશે. લગભગ 15% કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓમાં ચિત્તભ્રમણા થાય છે. તે એવા અવાજો સાંભળે છે જે માંગ કરે છે કે તે લોહીથી તેના અપરાધનું પ્રાયશ્ચિત કરે, એટલે કે આત્મહત્યા કરે.

વિકાસના કારણો

આ સૌથી રસપ્રદ અને મહત્વપૂર્ણ પ્રશ્નો પૈકી એક છે. ફક્ત આ જાણીને તમે રોગના વિકાસને રોકવા માટે પગલાં લઈ શકો છો. જો કે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિમાં હતાશાના ચિહ્નોને ધ્યાનમાં લેતા, ત્યારે કોઈ મદદ કરી શકતું નથી પરંતુ એ હકીકતની નોંધ લે છે કે તેના વિકાસની આગાહી કરવી હંમેશા શક્ય નથી.

• કારણો કે જે રોગોના વિકાસ તરફ દોરી જાય છે તેમાં વિવિધ નાટકીય ઘટનાઓનો સમાવેશ થાય છે જે આયોજિત નથી અને સામાન્ય રીતે આઘાતની પ્રતિક્રિયાનું કારણ બને છે. આ કોઈ પ્રિય વ્યક્તિ, સ્થિતિ અથવા નોકરીની ખોટ હોઈ શકે છે. એટલે કે, રોગ બાહ્ય પરિસ્થિતિની પ્રતિક્રિયા તરીકે વિકસી શકે છે.
• જો કે, તે બધુ જ નથી. ડિપ્રેશનનો અર્થ શું છે તે ધ્યાનમાં લેતા, આપણે જોઈએ છીએ કે સેંકડો કારણો, વિવિધ પ્રકારના સંયોજનોમાં સંયુક્ત, તેના વિકાસ તરફ દોરી શકે છે. બીજો મોટો બ્લોક શારીરિક અથવા મનોસામાજિક પરિબળો છે. ચાલો સમજીએ કે અહીં શું સમાયેલ છે. આ જીવનની ઉચ્ચ ગતિ અને સ્પર્ધા, તણાવનું વધતું સ્તર, ભવિષ્ય વિશેની અનિશ્ચિતતા, સામાજિક અસ્થિરતા અને મુશ્કેલ આર્થિક સ્થિતિ છે. જેમ તમે જોઈ શકો છો, બ્લોક ખૂબ મોટો છે અને આધુનિક સમાજ માટે અત્યંત સુસંગત છે. આ તે છે જે વ્યક્તિના મૂલ્યો કેળવે છે અને તેના પર લાદે છે જે તેને પોતાની જાત સાથે સતત અસંતોષ માટે વિનાશ આપે છે. જો તમે રોજિંદા ખળભળાટથી થોડું આગળ જુઓ, તો તમે સરળતાથી સંપૂર્ણતા, સુખાકારી અને શક્તિનો સંપ્રદાય જોશો. તે તારણ આપે છે કે દરેક વ્યક્તિએ એક આદર્શ બાળક, જીવનસાથી, માતાપિતા, તેજસ્વી કારકિર્દી હોવી જોઈએ, જીમમાં જવું જોઈએ અને તે જ સમયે ખુશખુશાલ અને ખુશખુશાલ હોવું જોઈએ. અને કારણ કે આપણે બધા માત્ર લોકો છીએ, ઘણા આદર્શો માટે સતત રેસનો સામનો કરવાનું બંધ કરે છે. જો કે, લોકોને તેમની અયોગ્યતાનો અનુભવ કરવામાં મુશ્કેલ સમય હોય છે, તેઓ માસ્ક પાછળ છુપાવીને, સમાજથી વ્યક્તિગત સમસ્યાઓ અને નિષ્ફળતાઓ છુપાવવાનું શરૂ કરે છે.
• ફિઝિયોલોજિસ્ટ્સ નોંધે છે કે રોગનો વિકાસ બાયોજેનિક એમાઈન્સની અછતને કારણે પણ થઈ શકે છે. આ સેરોટોનિન, નોરેપીનેફ્રાઇન અને ડોપામાઇન છે. વ્યક્તિ મીઠાઈઓ દ્વારા આનંદના આ હોર્મોન્સની ભરપાઈ કરવાનો પ્રયાસ કરી શકે છે સ્વાદિષ્ટ ખોરાક, તેમજ દારૂ અને દવાઓ.
• તડકાની અછત અને અંધારાવાળા ઓરડાઓ દ્વારા ડિપ્રેશન ટ્રિગર થઈ શકે છે. તેને મોસમી કહેવામાં આવે છે, અને મોટેભાગે તે પાનખર અને શિયાળામાં દેખાય છે.
• છેવટે, રોગના વિકાસને સોમેટિક્સ દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવી શકે છે. આ આઘાતજનક મગજની ઇજાઓ અને સેરેબ્રલ એથરોસ્ક્લેરોસિસ છે.

તણાવ, અતિશય મહેનત, નર્વસ થાક

કારણો વિશે વાત કરવાનું ચાલુ રાખીને, હું વ્યક્તિની જીવનશૈલી પર ધ્યાન આપવા માંગુ છું. ઉચ્ચ ભાર અને માંગ કે જે વ્યક્તિ પોતાના પર મૂકે છે તે ચક્રમાં ખિસકોલીનું સંસ્કરણ છે. તે જ સમયે, તે ઝડપથી અને ઝડપથી ફરે છે, અને ચાલુ રાખવા માટે ઓછી અને ઓછી તાકાત છે. મનોવૈજ્ઞાનિક અને લાંબા સમય સુધી તણાવ માનસિક સ્વભાવવ્યક્તિને "તૂટવા" તરફ દોરી જાય છે. પરિણામે, ક્રોનિક થાક થાય છે, પ્રભાવ ગુમાવે છે અને સોમેટિક અને ઓટોનોમિક ડિસઓર્ડર વિકસે છે.

હતાશા અને નર્વસ થાકના ચિહ્નો ખૂબ સમાન છે. મુખ્ય છે અનંત થાક. વ્યક્તિ સતત સૂવા માંગે છે, પરંતુ પથારીમાં તેના વિચારો તેને લાંબા સમય સુધી સૂઈ જવા દેતા નથી. શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે તમારી જાત પર બળાત્કાર કરવાનું બંધ કરો અને વેકેશન પર જાઓ અથવા તો હોસ્પિટલમાં જાઓ. સાયકોન્યુરોલોજિકલ ડિસ્પેન્સરીઓ સારવારનો કોર્સ લખી શકે છે, જેમાં હળવા ટ્રાંક્વીલાઈઝર, તેમજ દવાઓ કે જે નર્વસ સિસ્ટમને સઘન રીતે પુનઃસ્થાપિત કરે છે. આરામ, દવાઓ અને સારો ખોરાકઉત્તમ પરિણામ આપશે.

સ્વ-નિદાન

ડિપ્રેશન અને નર્વસ થાકના ચિહ્નોને અગાઉથી કેવી રીતે ઓળખવા? પરીક્ષણ ખૂબ જ સરળતાથી કરી શકાય છે, તમારે ખાસ સ્કેલની પણ જરૂર નથી. જો તમે ઊંઘમાં વિક્ષેપ અને સતત, સામાન્ય થાક જોશો, તો તમારી શંકા મોટા ભાગે નિરાધાર નથી. નર્વસ થાકડિપ્રેશનના વિકાસ પહેલાનું છેલ્લું પગલું બની જાય છે, તેથી તમે ઉપર જણાવેલા તમામ લક્ષણોની નોંધ લેવાનું ચાલુ રાખશો. જો તમે વ્યાવસાયિક ઉપયોગ કરવા માંગો છો ડાયગ્નોસ્ટિક પદ્ધતિઓ, પછી અમે A. T. Beck ટેસ્ટ અથવા સામાન્ય ડિપ્રેસિવ રેટિંગ સ્કેલની ભલામણ કરીએ છીએ.

રોગનો વિકાસ

હવે વાત કરીએ કે ડિપ્રેશન કેવી રીતે આગળ વધે છે. અમે ઉપરોક્ત ચિહ્નો અને લક્ષણોનું વર્ણન કર્યું છે, પરંતુ તે બધા એક સાથે દેખાતા નથી. સામાન્ય રીતે, વિકાસના ત્રણ તબક્કાઓ અવલોકન કરી શકાય છે, જે અવધિમાં બદલાઈ શકે છે. ડિપ્રેસ્ડ મૂડ વિશે ડૉક્ટરની સલાહ લેવાનો અમારા માટે રિવાજ નથી તે ધ્યાનમાં લેતા, દરેક તબક્કાનો કોર્સ ઘણો લાંબો હોઈ શકે છે.

1. ડાયસ્થિમિયા - વ્યક્તિ ખરાબ મૂડમાં હોય છે અને ઊર્જા ગુમાવવાનો અનુભવ કરે છે. જો તમે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિમાં સમાન ફેરફારોનું અવલોકન કરો છો, અને સ્થિતિ બે અઠવાડિયાથી વધુ સમય સુધી બદલાવ વિના ચાલુ રહે છે, તો ડૉક્ટરની સલાહ લેવી તે અર્થપૂર્ણ છે.
2. ડિપ્રેસિવ એપિસોડ ઘણા મહિનાઓ સુધી લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે. અહીં તમે પહેલાથી જ જીવનમાં અર્થ ગુમાવી શકો છો અને જે કંઈ થઈ રહ્યું છે તેમાં રસ લઈ શકો છો, અને આત્મહત્યાના પ્રયાસો મોટાભાગે થાય છે.
3. ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર એ ગંભીર ડિપ્રેશન છે જે ચોક્કસ સમયાંતરે અથવા ચક્રીયતા સાથે થાય છે.

ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓ

ભૂલશો નહીં કે નિદાન ફક્ત કરી શકાય છે લાયક ડૉક્ટર- મનોચિકિત્સક અથવા મનોચિકિત્સક.

જો કોઈ વ્યક્તિ બે અઠવાડિયા કે તેથી વધુ સમય માટે સંખ્યાબંધ વિશિષ્ટ ક્લિનિકલ ચિહ્નોનો અનુભવ કરે તો જ વ્યક્તિ પોતાની જાતે જ માની શકે છે કે ડિપ્રેશન વિકસી રહ્યું છે:

• ખરાબ મૂડ, ખિન્નતા અને નિરાશા, જેનું કોઈ સ્પષ્ટ કારણ ન હોઈ શકે.
• સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં રસ ગુમાવવો. એવું લાગે છે કે વ્યક્તિ હવે પરિચિત વસ્તુઓનો આનંદ માણી શકતો નથી, બધું જ હેરાન કરે છે.
• અસ્વસ્થતા અને આંતરિક તણાવ ઘણી વાર ઊભી થાય છે.
• હતાશાના ચિહ્નોમાં આત્મસન્માન અને આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો શામેલ છે;
• જો કે, તે બધુ જ નથી. તે વધુ ગંભીર છે આ રોગ, રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું, નિર્ણયો લેવા અને નવી માહિતી યાદ રાખવાનું વધુ મુશ્કેલ બને છે. પરિણામ એ છે કે કામ પર સતત ભૂલો, સાથીદારો અને મેનેજમેન્ટ સાથે અસંતોષ, જે આત્મસન્માનને વધુ અસર કરે છે.
• IN મફત સમયહું ફક્ત સૂવા માંગુ છું, મને કોઈની સાથે વાતચીત કરવાની કે મિત્રો સાથે મળવાની કોઈ ઈચ્છા નથી.
• ફેરફારો ખાવાનું વર્તન. તે હોઈ શકે છે તીવ્ર ઘટાડોભૂખ અને વજન, અથવા તેનાથી વિપરીત, અનિયંત્રિત અતિશય આહાર.
• સેક્સમાં રસ ઘટે છે અથવા સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

શરીર અને માનસ એ બે અવિભાજ્ય સંપૂર્ણ છે

ખરેખર, આપણું શરીર અવિભાજ્ય છે, અને, હકીકત એ છે કે આપણે સૈદ્ધાંતિક રીતે આ બે સંસ્થાઓને અલગ કરીએ છીએ છતાં, તેઓ એક યુગલગીતમાં કાર્ય કરે છે. તે કંઈપણ માટે નથી કે શરીર-લક્ષી ઉપચાર રૂઝ આવે છે માનસિક સમસ્યાઓશરીર સાથે કામ કરીને. તે જ રીતે, તમે સ્નાયુ તણાવ અને બ્લોક્સ જેવી સમસ્યાઓ હલ કરવા માટે તમારા વલણ અને વિચારો બદલીને વિપરીત કરી શકો છો.

ડિપ્રેશનના શારીરિક લક્ષણો થોડા જાણીતા છે, જો કે તે અસ્તિત્વમાં છે.

• સૌથી પહેલું માઈગ્રેન છે. જો તમે દિવસેને દિવસે અસહ્ય પીડાથી પીડાતા હોવ, જે વ્યવહારીક રીતે દવાઓના ઉપયોગ દ્વારા ઉકેલી શકાતું નથી, અને ડોકટરો કારણ શોધી શકતા નથી, તો પછી કદાચ પ્રશ્નમાં રહેલી ડિસઓર્ડર મુશ્કેલીનું મૂળ છે. તમારું જીવન તાજેતરમાં કેવું રહ્યું છે તેનું મૂલ્યાંકન કરો, કદાચ તમને ત્યાં તમારા પ્રશ્નોના જવાબો મળશે. ડિપ્રેશન સાથે ગંભીર માથાનો દુખાવો લાક્ષણિક છે મોટી રકમલોકો, પરંતુ તેમાંના મોટાભાગના લોકો વર્ષોથી તમામ પ્રકારની પેઇનકિલર્સ લેવાનું ચાલુ રાખે છે અને સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ, રક્તવાહિનીઓ અને હૃદયના નવા રોગોની શોધ કરે છે.
• પેટની સમસ્યાઓ પણ એક ઉત્તમ લક્ષણ છે. તમે કદાચ સાંભળ્યું હશે કે બધી જઠરાંત્રિય સમસ્યાઓ ચેતામાંથી આવે છે. આ વાત 100% સાચી છે. તેથી, જો તમે દરરોજ પીડા, ઝાડા અથવા કબજિયાત, પેટનું ફૂલવું અથવા બાવલ સિંડ્રોમથી પરેશાન છો, તો તે ડિપ્રેશન હોઈ શકે છે. શારીરિક લક્ષણોતે જ સમયે, તેઓ પરીક્ષાઓ દરમિયાન કોઈપણ વાસ્તવિક રોગની પુષ્ટિ કરતા નથી (એટલે ​​​​કે, ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ માટે વ્યક્તિ સંપૂર્ણપણે સ્વસ્થ છે), અને વિવિધ દવાઓ લેતી વખતે પણ દૂર જતા નથી.
• છાતીમાં દુખાવો પૂરતો છે ચિંતાજનક લક્ષણ, જેને અવગણી શકાય નહીં. તદુપરાંત, લગભગ 30% કેસોમાં, ડોકટરો કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની કોઈપણ પેથોલોજી શોધી શકતા નથી અને તેમને ન્યુરોલોજીસ્ટ પાસે મોકલે છે જે ડિપ્રેશનનું નિદાન કરી શકે છે.
• પીઠનો દુખાવો - આ લક્ષણ મેજર અથવા ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકોમાં સામાન્ય છે.
• થાક અને શક્તિનો અભાવ. પહેલેથી જ સવારમાં વ્યક્તિ માટે ઉઠવું અને કામ પર જવું મુશ્કેલ છે. નિર્ણય પછી પણ સરળ કાર્યો, તે સંપૂર્ણપણે થાકેલા અનુભવે છે.

રોગની તીવ્રતાના ક્રમાંકન

જેમ તમે જોઈ શકો છો, અભ્યાસ હેઠળનો રોગ તદ્દન બહુપક્ષીય અને બહુપક્ષીય છે. ઉપરોક્ત તમામ ઉપરાંત, ડિપ્રેશનની વિવિધ ડિગ્રીઓ છે.

તે જ સમયે મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણોપ્રાથમિક મહત્વ છે. અહીં ઉલ્લંઘન છે શારીરિક કાર્યોરોગની વિવિધ તીવ્રતા સાથે સમાન હોઈ શકે છે. જો કે, ચાલો તેમને ક્રમમાં જોઈએ.

• હળવી ડિગ્રી. ઘણા લોકો માને છે કે આ કંઈક વ્યર્થ વસ્તુનો પર્યાય છે જેને અવગણી શકાય છે. જરા વિચારો, હું ખરાબ મૂડમાં છું, હવે દરેકને સમસ્યા છે. જો કે, હળવી ડિપ્રેશન ધરાવતા લોકો, જ્યારે તેમની આસપાસના લોકો જેવી જ જીવનશૈલીના સંપર્કમાં આવે છે, ત્યારે તેઓ વધુ ગંભીર તણાવ અનુભવે છે. કોઈપણ મુશ્કેલી તેમને આઘાત અને ગભરાટમાં લાવે છે. એવા દિવસોમાં પણ જ્યારે કંઈપણ ખરાબ થતું નથી, વ્યક્તિ અપેક્ષા રાખે છે કે કંઈક થવાનું છે. આ ઉપરાંત, આ સ્થિતિ મૂડની ઉદાસીનતા, માનસિક પ્રક્રિયાઓનું અવરોધ, હકારાત્મક લાગણીઓનું નબળું પડવું અને પ્રસન્નતા ગુમાવવી, થાકમાં વધારો, આત્મસન્માનમાં ઘટાડો અને અપરાધના વિચારોનો દેખાવ, તેમજ ઊંઘ અને ભૂખમાં વિક્ષેપ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. હળવા ડિગ્રી એ સૂચિબદ્ધ ચિહ્નોમાંથી એક અથવા બેની હાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
• અમારી સૂચિમાં બીજું મધ્યમ ડિપ્રેશન છે. લક્ષણો સમાન છે, પરંતુ એક વ્યક્તિ ઉપર સૂચિબદ્ધ લક્ષણોમાંથી 3-4 એક જ સમયે અનુભવી શકે છે.
• ગંભીર ડિગ્રી. સામાન્ય રીતે આવી વ્યક્તિ નરી આંખે દેખાય છે. તે ગંભીર અસ્વસ્થતા અથવા સાયકોમોટર મંદતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. આત્મસન્માનની ખોટ છે, નાલાયકતા અને અપરાધની લાગણી છે. એ નોંધવું જોઇએ કે મધ્યમ અને ગંભીર હતાશા એકબીજા સાથે ખૂબ સમાન હોઈ શકે છે, પરંતુ અહીં લક્ષણોનું અભિવ્યક્તિ વધુ સ્પષ્ટ થશે. આ કિસ્સામાં, આત્મહત્યા કરવાની સંભાવના વધે છે, ભ્રમણા અને આભાસ શક્ય છે.

નિષ્કર્ષને બદલે

જેમ તમે જોઈ શકો છો, હતાશા એ કોઈ સરળ ધૂન નથી જે વ્યક્તિ તેની આળસને સમજાવવા માટે આવે છે. આ ગંભીર બીમારી, જેની શક્ય તેટલી વહેલી સારવાર થવી જોઈએ. અહીં અકળામણ સંપૂર્ણપણે અયોગ્ય છે; માત્ર એક લાયક ડૉક્ટર જ પસંદ કરી શકે છે યોગ્ય સારવાર, અને, જો જરૂરી હોય તો, ઇનપેશન્ટ આરામનું આયોજન કરો.

સારવાર પદ્ધતિની પસંદગી રોગની ઉત્પત્તિ, લક્ષણોની તીવ્રતા, અગાઉની સારવારના અનુભવ પર આધાર રાખે છે. વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓદર્દી સામાન્ય રીતે, કોર્સમાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, તેમજ મનોરોગ ચિકિત્સાનો સમાવેશ થાય છે.

ડિપ્રેશન વિશે તમારે શું જાણવાની જરૂર છે?

I. ડિપ્રેશન વિશે સામાન્ય માહિતી

ડિપ્રેશન એ આપણા સમયનો રોગ છે

વિશ્વભરના સંશોધનો દર્શાવે છે કે ડિપ્રેશન, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગની જેમ, આપણા સમયની સૌથી સામાન્ય બીમારી બની રહી છે. તે એક સામાન્ય વિકાર છે જે લાખો લોકોને અસર કરે છે. વિવિધ સંશોધકો અનુસાર, વિકસિત દેશોની 20% જેટલી વસ્તી તેનાથી પીડાય છે.

ડિપ્રેશન એ એક ગંભીર બીમારી છે જે કામ કરવાની ક્ષમતાને ઝડપથી ઘટાડે છે અને દર્દી અને તેના પ્રિયજનો બંનેને દુઃખ લાવે છે. દુર્ભાગ્યવશ, લોકો ડિપ્રેશનના લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિઓ અને પરિણામો વિશે બહુ ઓછા વાકેફ છે, તેથી જ્યારે સ્થિતિ લાંબી અને ગંભીર બની જાય છે ત્યારે ઘણા દર્દીઓ મદદ મેળવે છે, અને કેટલીકવાર તે પૂરી પાડવામાં આવતી નથી. લગભગ તમામ વિકસિત દેશોમાં, આરોગ્ય સેવાઓ વર્તમાન પરિસ્થિતિ વિશે ચિંતિત છે અને ડિપ્રેશન અને તેની સારવાર વિશેની માહિતીને પ્રોત્સાહન આપવાના પ્રયાસો કરી રહી છે.

ડિપ્રેશન એ આખા શરીરનો રોગ છે. ડિપ્રેશનના લાક્ષણિક ચિહ્નો

ડિપ્રેશનના અભિવ્યક્તિઓ ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે અને રોગના સ્વરૂપના આધારે બદલાય છે. અમે આ ડિસઓર્ડરના સૌથી લાક્ષણિક ચિહ્નોની સૂચિબદ્ધ કરીએ છીએ:

* ખિન્નતા, વેદના, હતાશ, હતાશ મૂડ, નિરાશા

* ચિંતા, આંતરિક તણાવની લાગણી, મુશ્કેલીની અપેક્ષા

*અપરાધની લાગણી, વારંવાર સ્વ-નિંદા

* પોતાની જાત સાથે અસંતોષ, આત્મવિશ્વાસમાં ઘટાડો, આત્મસન્માનમાં ઘટાડો

* અગાઉની આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓમાંથી આનંદ અનુભવવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો અથવા નુકશાન

* આજુબાજુમાં રસ ઘટ્યો

* કોઈપણ લાગણીનો અનુભવ કરવાની ક્ષમતા ગુમાવવી (કિસ્સાઓમાં ઊંડા હતાશા)

* ડિપ્રેશન ઘણીવાર પ્રિયજનોના સ્વાસ્થ્ય અને ભાવિ વિશેની ચિંતા સાથે તેમજ જાહેર સ્થળોએ અસમર્થ દેખાવાના ડર સાથે જોડાય છે.

* ઊંઘની વિકૃતિઓ (અનિદ્રા, સુસ્તી)

* ભૂખમાં ફેરફાર (ખોટ કે અતિશય આહાર)

* આંતરડાની તકલીફ (કબજિયાત)

* જાતીય જરૂરિયાતોમાં ઘટાડો

* ઊર્જામાં ઘટાડો, સામાન્ય શારીરિક અને બૌદ્ધિક પ્રવૃત્તિ દરમિયાન થાકમાં વધારો, નબળાઇ

* પીડા અને વિવિધ અગવડતાશરીરમાં (ઉદાહરણ તરીકે, હૃદયમાં, પેટના વિસ્તારમાં, સ્નાયુઓમાં)

* નિષ્ક્રિયતા, ધ્યેયલક્ષી પ્રવૃત્તિમાં જોડાવામાં મુશ્કેલી

* સંપર્કોથી દૂર રહેવું (એકાંતની વૃત્તિ, અન્ય લોકોમાં રસ ગુમાવવો)

* મનોરંજનનો ઇનકાર

* મદ્યપાન અને સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનો દુરુપયોગ જે કામચલાઉ રાહત આપે છે

* ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં, ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં મુશ્કેલી

* નિર્ણય લેવામાં મુશ્કેલી

* અંધકારમય, તમારા વિશે, તમારા જીવન વિશે, સામાન્ય રીતે વિશ્વ વિશે નકારાત્મક વિચારોનું વર્ચસ્વ

* અંધકારમય, પરિપ્રેક્ષ્યના અભાવ સાથે ભવિષ્યની નિરાશાવાદી દ્રષ્ટિ, જીવનની અર્થહીનતા વિશેના વિચારો

* આત્મહત્યાના વિચારો (ડિપ્રેશનના ગંભીર કિસ્સાઓમાં)

* પોતાની નકામી, તુચ્છતા, લાચારી વિશે વિચારો

ડિપ્રેશનનું નિદાન કરવા માટે, આમાંના કેટલાક લક્ષણો ઓછામાં ઓછા બે અઠવાડિયા સુધી ચાલુ રહેવા જોઈએ.

હતાશાને ઘણીવાર દર્દી પોતે અને અન્ય લોકો દ્વારા ખરાબ પાત્ર, આળસ અને સ્વાર્થ, નિરાશા અથવા સ્વાભાવિક નિરાશાના અભિવ્યક્તિ તરીકે જોવામાં આવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે હતાશા એ માત્ર ખરાબ મૂડ નથી (ઉપરના અભિવ્યક્તિઓ જુઓ), પરંતુ એક રોગ કે જેને નિષ્ણાતોના હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય છે અને સારવાર માટે ખૂબ સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે. જેટલું વહેલું સાચું નિદાન કરવામાં આવે છે અને યોગ્ય સારવાર શરૂ કરવામાં આવે છે, તેટલી ઝડપી પુનઃપ્રાપ્તિની શક્યતાઓ વધારે છે, અને તે ડિપ્રેશન ફરીથી પુનરાવર્તિત થશે નહીં અને આત્મહત્યા કરવાની ઇચ્છા સાથે ગંભીર સ્વરૂપ લેશે નહીં.

સામાન્ય રીતે લોકોને ડિપ્રેશન માટે મદદ મેળવવાથી શું અટકાવે છે?

માનવામાં આવતા નકારાત્મક પરિણામોને કારણે લોકો ઘણીવાર માનસિક સ્વાસ્થ્ય વ્યાવસાયિકને જોવાથી ડરતા હોય છે:

1) સંભવિત સામાજિક પ્રતિબંધો (નોંધણી, ડ્રાઇવિંગ અને વિદેશમાં મુસાફરી પર પ્રતિબંધ);

2) પ્રતીતિ જો કોઈને ખબર પડે કે દર્દીની સારવાર મનોચિકિત્સક દ્વારા કરવામાં આવી રહી છે;

3) ડિપ્રેશનની દવાની સારવારની નકારાત્મક અસરનો ભય, જે સાયકોટ્રોપિક દવાઓના જોખમો વિશે વ્યાપક, પરંતુ ખોટા વિચારો પર આધારિત છે.

ઘણીવાર લોકો પાસે જરૂરી માહિતી હોતી નથી અને તેમની સ્થિતિની પ્રકૃતિ વિશે ગેરસમજ થાય છે. તે તેમને લાગે છે કે જો તેમની સ્થિતિ સમજી શકાય તેવી જીવનની મુશ્કેલીઓ સાથે સંકળાયેલી છે, તો આ ડિપ્રેશન નથી, પરંતુ એક સામાન્ય માનવ પ્રતિક્રિયા છે જે તેના પોતાના પર પસાર થશે. તે ઘણીવાર થાય છે કે ડિપ્રેશનના શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ ગંભીર સોમેટિક રોગોની હાજરી વિશેની માન્યતાઓની રચનામાં ફાળો આપે છે. સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરનો સંપર્ક કરવાનું આ એક કારણ છે.

ડિપ્રેશનના 80% દર્દીઓ શરૂઆતમાં ડોકટરોની મદદ લે છે સામાન્ય પ્રેક્ટિસ, જ્યારે તેમાંથી લગભગ 5% માં સાચું નિદાન સ્થાપિત થાય છે. તેનાથી પણ ઓછા દર્દીઓ પર્યાપ્ત ઉપચાર મેળવે છે. કમનસીબે, ક્લિનિકમાં નિયમિત નિમણૂક દરમિયાન, ડિપ્રેશનના શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ અને સાચા સોમેટિક રોગની હાજરી વચ્ચે તફાવત કરવો હંમેશા શક્ય નથી, જે ખોટા નિદાન તરફ દોરી જાય છે. દર્દીઓને રોગનિવારક ઉપચાર (હૃદય માટે, પેટ માટે, માથાના દુખાવા માટે દવાઓ) સૂચવવામાં આવે છે, પરંતુ તેમાં કોઈ સુધારો થતો નથી. ગંભીર, અજાણી સોમેટિક બીમારી વિશે વિચારો ઉદ્ભવે છે, જે, એક દુષ્ટ વર્તુળ પદ્ધતિ દ્વારા, ડિપ્રેશનને વધુ ખરાબ કરવા તરફ દોરી જાય છે. દર્દીઓ ક્લિનિકલ અને લેબોરેટરી પરીક્ષાઓ પર ઘણો સમય વિતાવે છે, અને, નિયમ પ્રમાણે, ડિપ્રેશનના ગંભીર, ક્રોનિક અભિવ્યક્તિઓ સાથે પહેલેથી જ મનોચિકિત્સક પાસે આવે છે.

II. ડિપ્રેશન વિશે વૈજ્ઞાનિક જ્ઞાન

તણાવ અથવા લાંબા ગાળાની ગંભીર આઘાતજનક પરિસ્થિતિઓની પૃષ્ઠભૂમિ સામે ડિપ્રેશન ઘણીવાર થાય છે. કેટલીકવાર તેઓ કોઈ દેખીતા કારણોસર થાય છે. ડિપ્રેશન સોમેટિક રોગો (હૃદય, જઠરાંત્રિય, અંતઃસ્ત્રાવી, વગેરે) સાથે હોઈ શકે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, તે અંતર્ગત સોમેટિક રોગના અભ્યાસક્રમ અને પૂર્વસૂચનને નોંધપાત્ર રીતે જટિલ બનાવે છે. જો કે, ડિપ્રેશનની સમયસર ઓળખ અને સારવાર સાથે, માનસિક અને શારીરિક સુખાકારીમાં ઝડપી સુધારો થાય છે.

ડિપ્રેશન વિવિધ તીવ્રતાની બીમારીના એક જ એપિસોડના સ્વરૂપમાં થઈ શકે છે અથવા પુનરાવર્તિત તીવ્રતાના સ્વરૂપમાં લાંબા સમય સુધી થઈ શકે છે.

કેટલાક દર્દીઓમાં, ડિપ્રેશન ક્રોનિક છે, જે નોંધપાત્ર ગંભીરતા સુધી પહોંચ્યા વિના ઘણા વર્ષો સુધી ચાલે છે.

કેટલીકવાર ડિપ્રેશન સ્પષ્ટ વગર મુખ્યત્વે શારીરિક લક્ષણો સુધી મર્યાદિત હોય છે ભાવનાત્મક અભિવ્યક્તિઓ. જો કે, ક્લિનિકલ અને લેબોરેટરી પરીક્ષાઓ કોઈપણ કાર્બનિક ફેરફારોને જાહેર કરી શકશે નહીં. આવા કિસ્સાઓમાં, મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જરૂરી છે.

હતાશાના કારણો વિશે આધુનિક વિચારો

ડિપ્રેશનનું બાયો-સાયકો-સામાજિક મોડલ

આધુનિક વિજ્ઞાન ડિપ્રેશનને એક રોગ માને છે, જેનું મૂળ વિવિધ કારણો અથવા પરિબળો - જૈવિક, મનોવૈજ્ઞાનિક અને સામાજિક દ્વારા ફાળો આપે છે.

ડિપ્રેશનના જૈવિક પરિબળોમાં, સૌ પ્રથમ, ન્યુરોકેમિકલ પ્રક્રિયાઓની ચોક્કસ વિકૃતિઓ (સેરોટોનિન, નોરેપીનેફ્રાઇન, એસિટિલકોલાઇન, વગેરે જેવા ચેતાપ્રેષકોના ચયાપચય) નો સમાવેશ થાય છે. આ વિકૃતિઓ, બદલામાં, વારસાગત હોઈ શકે છે.

વૈજ્ઞાનિક સંશોધનોએ હતાશા માટે નીચેના મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળોને ઓળખ્યા છે:

* વિચારવાની વિશેષ શૈલી, કહેવાતા નકારાત્મક વિચારસરણી, પર ફિક્સેશન દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે નકારાત્મક પાસાઓજીવન અને પોતાનું વ્યક્તિત્વ, આપણી આસપાસના જીવનને અને કોઈના ભવિષ્યને નકારાત્મક પ્રકાશમાં જોવાની વૃત્તિ

* ટીકાના વધેલા સ્તર, વધેલા સંઘર્ષ સાથે કુટુંબમાં વાતચીતની વિશિષ્ટ શૈલી

* અંગત જીવનમાં તણાવપૂર્ણ જીવનની ઘટનાઓની સંખ્યામાં વધારો (અલગ થવું, છૂટાછેડા, પ્રિયજનોની મદ્યપાન, પ્રિયજનોનું મૃત્યુ)

* થોડા હૂંફાળા, વિશ્વાસપાત્ર સંપર્કો સાથે સામાજિક અલગતા કે જે ભાવનાત્મક સમર્થનના સ્ત્રોત તરીકે સેવા આપી શકે

ડિપ્રેશનનો સામાજિક સંદર્ભ

આધુનિક સંસ્કૃતિમાં હતાશામાં વધારો જીવનની ઊંચી ગતિ, તણાવના વધતા સ્તર સાથે સંકળાયેલું છે: આધુનિક સમાજની ઉચ્ચ સ્પર્ધાત્મકતા, સામાજિક અસ્થિરતા - સ્થળાંતરનું ઉચ્ચ સ્તર, મુશ્કેલ આર્થિક પરિસ્થિતિઓ અને ભવિષ્ય વિશેની અનિશ્ચિતતા. આધુનિક સમાજમાં, મૂલ્યોની સંપૂર્ણ શ્રેણી કેળવવામાં આવે છે જે વ્યક્તિને પોતાની જાત સાથે સતત અસંતોષ માટે વિનાશ આપે છે - શારીરિક અને વ્યક્તિગત સંપૂર્ણતાનો સંપ્રદાય, શક્તિનો સંપ્રદાય, અન્ય લોકો પર શ્રેષ્ઠતા અને વ્યક્તિગત સુખાકારી. આનાથી લોકો સખત ચિંતા કરે છે અને તેમની સમસ્યાઓ અને નિષ્ફળતાઓને છુપાવે છે, તેમને ભાવનાત્મક સમર્થનથી વંચિત કરે છે અને તેમને એકલતામાં ડૂબી જાય છે.

III. ડિપ્રેશન માટે મદદ

ડિપ્રેશનની સારવાર માટેના આધુનિક અભિગમમાં વિવિધ પદ્ધતિઓ - જૈવિક ઉપચાર (દવા અને બિન-દવા) અને મનોરોગ ચિકિત્સાનો સમાવેશ થાય છે.

ડિપ્રેશનના હળવા, મધ્યમ અને ગંભીર લક્ષણો ધરાવતા દર્દીઓ માટે સૂચવવામાં આવે છે. સારવારની અસરકારકતા માટે જરૂરી શરત એ ડૉક્ટર સાથે સહકાર છે: નિયત ઉપચાર પદ્ધતિનું સખત પાલન, ડૉક્ટરની નિયમિત મુલાકાત, તમારી સ્થિતિ અને જીવનની મુશ્કેલીઓ વિશે વિગતવાર, સ્પષ્ટ અહેવાલ.

યોગ્ય ઉપચાર, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ડિપ્રેશનના લક્ષણોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે. ડિપ્રેશનને નિષ્ણાતો પાસેથી સારવારની જરૂર છે. ડિપ્રેશનની સારવાર માટે દવાઓનો મુખ્ય વર્ગ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ છે. હાલમાં, આ જૂથમાં વિવિધ દવાઓ છે, જેમાંથી ટ્રાયસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ (એમિટ્રિપ્ટીલાઇન, મેલિપ્રેમાઇન) 50 ના દાયકાના અંતથી ઉપયોગમાં લેવાય છે. તાજેતરના વર્ષોમાં, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની સંખ્યામાં નોંધપાત્ર વધારો થયો છે.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની નવી પેઢીના મુખ્ય ફાયદાઓ સુધારેલ સહનશીલતા, ઘટાડો છે આડઅસરો, ઓવરડોઝના કિસ્સામાં ઘટાડો ઝેરી અને ઉચ્ચ સલામતી. નવા એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાં ફ્લુઓક્સેટાઇન (પ્રોઝેક, પ્રોફ્લુઝેક), સર્ટ્રાલાઇન (ઝોલોફ્ટ), સિટાલોપ્રામ (સિપ્રામિલ), પેરોક્સેટાઇન (પેક્સિલ), ફ્લુવોક્સામાઇન (ફેવેરિન), ટિઆનેપ્ટાઇન (કોએક્સિલ), મિઆન્સેરિન (લેરિવોન), મોક્લોબેમાઇડ (ઓરોરિક્સ), મિલનાસિપ્રાન (ઓરોરિક્સ) નો સમાવેશ થાય છે. mirtazapine (Remeron), વગેરે. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ એ સાયકોટ્રોપિક દવાઓનો સલામત વર્ગ છે જ્યારે ડૉક્ટરની ભલામણ મુજબ યોગ્ય રીતે ઉપયોગ થાય છે. દવાની માત્રા દરેક દર્દી માટે વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. તે જાણવાની જરૂર છે રોગનિવારક અસરએન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ધીમે ધીમે અને ધીમે ધીમે દેખાઈ શકે છે, તેથી સકારાત્મક વલણ રાખવું અને તે દેખાય તેની રાહ જોવી મહત્વપૂર્ણ છે.

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ વ્યસન અને ઉપાડ સિન્ડ્રોમના વિકાસનું કારણ નથી, બેન્ઝોડિયાઝેનિન ટ્રાંક્વીલાઈઝર (ફેનાઝેપામ, રેલેનિયમ, એલેનિયમ, ટેઝેપામ, વગેરે) અને કોર્વાલોલ અને વાલોકોર્ડિનના વર્ગની દવાઓથી વિપરીત, જે આપણા દેશમાં વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. વધુમાં, બેન્ઝોડિએઝેપિન ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને ફેનોબાર્બીટલ, જે કોર્વોલ અને વાલોકોર્ડિનનો ભાગ છે, લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી અન્ય સાયકોફાર્માકોલોજીકલ એજન્ટો પ્રત્યે સંવેદનશીલતા ઘટાડે છે.

1. સારવારની યુક્તિઓનું નિર્ધારણ: દરેક દર્દીમાં ડિપ્રેશનના મુખ્ય લક્ષણોને ધ્યાનમાં રાખીને એન્ટીડિપ્રેસન્ટની પસંદગી કરવી, દવાની પર્યાપ્ત માત્રા અને વ્યક્તિગત સારવારની પદ્ધતિ પસંદ કરવી.

2. હતાશાના લક્ષણો અદૃશ્ય થઈ જાય ત્યાં સુધી ઘટાડવાના હેતુથી ઉપચારનો મુખ્ય અભ્યાસક્રમ હાથ ધરવો, દર્દીની અગાઉની પ્રવૃત્તિને પુનઃસ્થાપિત કરવી.

3. સ્થિતિના સામાન્ય સામાન્યકરણ પછી 4-6 મહિના કે તેથી વધુ સમય માટે ઉપચારનો જાળવણી અભ્યાસક્રમ હાથ ધરવો. આ તબક્કો રોગની તીવ્રતા અટકાવવાનો હેતુ છે.

સામાન્ય રીતે દવાની સારવારમાં શું દખલ કરે છે:

1. ડિપ્રેશનની પ્રકૃતિ અને દવાની સારવારની ભૂમિકા વિશે ગેરસમજો.

2. તમામ સાયકોટ્રોપિક દવાઓના સંપૂર્ણ નુકસાન વિશે એક સામાન્ય ગેરસમજ: તેમના પર નિર્ભરતાનો ઉદભવ, આંતરિક અવયવોની સ્થિતિ પર નકારાત્મક અસર. ઘણા દર્દીઓ માને છે કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેવા કરતાં ડિપ્રેશનથી પીડાવું વધુ સારું છે.

3. જો તાત્કાલિક અસર ન થાય અથવા અનિયમિત રીતે દવાઓ લેતા હોય તો ઘણા દર્દીઓ તેને લેવાનું બંધ કરી દે છે.

એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે આધુનિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની ઉચ્ચ અસરકારકતા અને સલામતીની પુષ્ટિ કરતા અસંખ્ય અભ્યાસો હાથ ધરવામાં આવ્યા છે. ટોલ ડિપ્રેશન વ્યક્તિની ભાવનાત્મક અને ભૌતિક સુખાકારી પર અસર કરે છે તે નાની અને સરળતાથી સારવાર કરી શકાય તેવી આડઅસરો સાથે ગંભીરતામાં તુલનાત્મક નથી જે ક્યારેક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ સાથે થાય છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની રોગનિવારક અસર સારવાર શરૂ કર્યાના 2-4 અઠવાડિયા પછી જ થાય છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા એ વૈકલ્પિક નથી, પરંતુ હતાશા માટે દવાની સારવારમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઉમેરો છે. દવાની સારવારથી વિપરીત, મનોરોગ ચિકિત્સા દર્દી માટે સારવાર પ્રક્રિયામાં વધુ સક્રિય ભૂમિકાનો સમાવેશ કરે છે. મનોરોગ ચિકિત્સા દર્દીઓને ભાવનાત્મક સ્વ-નિયમન કૌશલ્ય વિકસાવવામાં મદદ કરે છે અને ત્યારબાદ હતાશામાં પડ્યા વિના કટોકટીની પરિસ્થિતિઓનો વધુ અસરકારક રીતે સામનો કરવામાં મદદ કરે છે.

ડિપ્રેશનની સારવારમાં, ત્રણ અભિગમો સૌથી અસરકારક અને વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થયા છે: સાયકોડાયનેમિક સાયકોથેરાપી, બિહેવિયરલ સાયકોથેરાપી અને કોગ્નિટિવ સાયકોથેરાપી.

સાયકોડાયનેમિક થેરાપી મુજબ, ડિપ્રેશનનો માનસિક આધાર આંતરિક બેભાન સંઘર્ષો છે. ઉદાહરણ તરીકે, સ્વતંત્ર રહેવાની ઇચ્છા અને સાથે સાથે અન્ય લોકો પાસેથી મોટી માત્રામાં ટેકો, મદદ અને સંભાળ મેળવવાની ઇચ્છા. અન્ય લાક્ષણિક સંઘર્ષ એ તીવ્ર ગુસ્સાની હાજરી છે, અન્ય લોકો પ્રત્યે રોષ, હંમેશા દયાળુ, સારા રહેવાની અને પ્રિયજનોની સદ્ભાવના જાળવવાની જરૂરિયાત સાથે જોડાયેલી છે. આ તકરારના સ્ત્રોત દર્દીના જીવન ઇતિહાસમાં છે, જે સાયકોડાયનેમિક ઉપચારમાં વિશ્લેષણનો વિષય બની જાય છે. દરેક વ્યક્તિગત કેસમાં વિરોધાભાસી અનુભવોની પોતાની અનન્ય સામગ્રી હોઈ શકે છે, અને તેથી વ્યક્તિગત મનોરોગ ચિકિત્સા કાર્ય જરૂરી છે. ઉપચારનો ધ્યેય સંઘર્ષની જાગૃતિ અને તેને રચનાત્મક રીતે ઉકેલવામાં સહાયતા છે: સ્વતંત્રતા અને આત્મીયતાનું સંતુલન શોધવાનું શીખવું, વ્યક્તિની લાગણીઓને રચનાત્મક રીતે વ્યક્ત કરવાની ક્ષમતા વિકસાવવી અને તે જ સમયે લોકો સાથેના સંબંધો જાળવી રાખવા. વર્તણૂકલક્ષી મનોરોગ ચિકિત્સાનો હેતુ દર્દીની વર્તમાન સમસ્યાઓનું નિરાકરણ અને વર્તણૂકીય લક્ષણોને દૂર કરવાનો છે: નિષ્ક્રિયતા, આનંદનો ઇનકાર, એકવિધ જીવનશૈલી, અન્ય લોકોથી અલગતા, આયોજન કરવામાં અસમર્થતા અને હેતુપૂર્ણ પ્રવૃત્તિમાં જોડાવું.

જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સા એ ઉપરોક્ત બંને અભિગમોનું સંશ્લેષણ છે અને તેમના ફાયદાઓને જોડે છે. તે વર્તમાન જીવનની મુશ્કેલીઓ અને ડિપ્રેશનના વર્તણૂકીય લક્ષણો સાથે કામને જોડે છે અને તેમના આંતરિક મનોવૈજ્ઞાનિક સ્ત્રોતો (ઊંડા વિચારો અને માન્યતાઓ) સાથે કામ કરે છે. જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સામાં ડિપ્રેશનની મુખ્ય મનોવૈજ્ઞાનિક પદ્ધતિ તરીકે કહેવાતા હતાશાને ગણવામાં આવે છે. નકારાત્મક વિચારસરણી, જે હતાશ દર્દીઓની તેમની સાથે બનેલી દરેક વસ્તુને નકારાત્મક પ્રકાશમાં જોવાની વૃત્તિમાં વ્યક્ત થાય છે. વિચારવાની આ રીતને બદલવામાં સાવચેતી જરૂરી છે વ્યક્તિગત કાર્ય, જેનો હેતુ તમારા, વિશ્વ અને ભવિષ્ય વિશે વધુ વાસ્તવિક અને આશાવાદી દૃષ્ટિકોણ વિકસાવવાનો છે.

ડિપ્રેશન માટે મનોરોગ ચિકિત્સાનાં વધારાના સ્વરૂપો કૌટુંબિક પરામર્શ અને જૂથ મનોરોગ ચિકિત્સા છે (પરંતુ માત્ર કોઈ ઉપચાર જ નહીં, પરંતુ ખાસ કરીને હતાશ દર્દીઓને મદદ કરવાના હેતુથી). તેમની સંડોવણી સારવાર અને પુનર્વસનમાં નોંધપાત્ર સહાય પૂરી પાડી શકે છે.

સામાન્ય રીતે તમને સાયકોથેરાપ્યુટિક મદદ મેળવવાથી શું અટકાવે છે?

1. મનોરોગ ચિકિત્સા શું છે તે વિશે લોકોમાં ઓછી જાગૃતિ.

2. વ્યક્તિગત, ઘનિષ્ઠ અનુભવો માટે અજાણી વ્યક્તિનો પરિચય કરાવવાનો ડર.

3. સંશય કે "વાત" ની મૂર્ત હીલિંગ અસર હોઈ શકે છે.

4. આ વિચાર કે તમારે મનોવૈજ્ઞાનિક મુશ્કેલીઓનો જાતે સામનો કરવાની જરૂર છે, અને અન્ય વ્યક્તિ તરફ વળવું એ નબળાઇની નિશાની છે.

આધુનિક સમાજમાં, મનોરોગ ચિકિત્સા એ વિવિધ સાથે મદદ કરવાની એક માન્ય, અસરકારક પદ્ધતિ છે માનસિક વિકૃતિઓ. આમ, જ્ઞાનાત્મક મનોરોગ ચિકિત્સાનો અભ્યાસક્રમ ડિપ્રેશનના પુનરાવૃત્તિના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડે છે. મનોરોગ ચિકિત્સા માટેની આધુનિક પદ્ધતિઓ ટૂંકા ગાળાની (સ્થિતિની ગંભીરતાને આધારે 10-30 સત્રો) અસરકારક સહાય પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. સત્ર દરમિયાન મનોચિકિત્સકને પ્રાપ્ત થતી તમામ માહિતી સખત રીતે ગોપનીય હોય છે અને તે ગોપનીય રહે છે. એક વ્યાવસાયિક મનોચિકિત્સકને અન્ય લોકોના મુશ્કેલ અનુભવો અને મુશ્કેલ જીવનની પરિસ્થિતિઓ સાથે કામ કરવા માટે ખાસ તાલીમ આપવામાં આવે છે, તે જાણે છે કે તેમનો આદર કેવી રીતે કરવો અને તેમની સાથે સામનો કરવામાં મદદ કેવી રીતે કરવી. દરેક વ્યક્તિના જીવનમાં એવી પરિસ્થિતિઓ હોય છે (ઉદાહરણ તરીકે, જેમ કે માંદગી) જેનો તે જાતે સામનો કરી શકતો નથી. મદદ માટે પૂછવાની અને તેને સ્વીકારવાની ક્ષમતા એ પરિપક્વતા અને સમજદારીની નિશાની છે, નબળાઇ નહીં.

પ્રિયજનોને હતાશા દૂર કરવામાં મદદ કરવી

પ્રિયજનોનો ટેકો, જ્યારે દર્દી તેમાં રસ દર્શાવતો નથી, ત્યારે પણ હતાશાને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ સંદર્ભમાં, દર્દીઓના સંબંધીઓને નીચેની સલાહ આપી શકાય છે:

* યાદ રાખો કે ડિપ્રેશન એ એક રોગ છે જેમાં સહાનુભૂતિની જરૂર હોય છે, પરંતુ કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે દર્દી સાથે મળીને રોગમાં ડૂબવું જોઈએ નહીં, તેની નિરાશા અને નિરાશા શેર કરવી જોઈએ. તમારે ચોક્કસ ભાવનાત્મક અંતર જાળવવા માટે સક્ષમ બનવાની જરૂર છે, દરેક સમયે તમારી જાતને અને દર્દીને યાદ અપાવવામાં કે ડિપ્રેશન એ પસાર થતી વસ્તુ છે. ભાવનાત્મક સ્થિતિ

* અભ્યાસો દર્શાવે છે કે હતાશા ખાસ કરીને એવા પરિવારોમાં પ્રતિકૂળ હોય છે જ્યાં દર્દી પ્રત્યે ઘણી ટીકાત્મક ટિપ્પણીઓ કરવામાં આવે છે. દર્દીને સમજવાનો પ્રયાસ કરો કે તેની સ્થિતિ તેની ભૂલ નથી, પરંતુ કમનસીબી છે, તેને મદદ અને સારવારની જરૂર છે.

* રોગ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત ન કરવાનો પ્રયાસ કરો પ્રિય વ્યક્તિઅને તમારા જીવનમાં અને તમારા પરિવારના જીવનમાં હકારાત્મક લાગણીઓ લાવો. જો શક્ય હોય તો, દર્દીને પ્રવૃત્તિઓમાંથી દૂર કરવાને બદલે તેને કેટલીક ઉપયોગી પ્રવૃત્તિમાં સામેલ કરવાનો પ્રયાસ કરો.

હતાશા એ સૌથી સામાન્ય માનસિક વિકૃતિઓના જૂથ સાથે સંબંધિત છે, જેમાંથી માત્ર દર્દી જ નહીં, પણ તેની આસપાસના લોકો પણ પીડાય છે. આ રોગ સ્ત્રીઓમાં વધુ વખત જોવા મળે છે. હતાશાના હુમલા લાંબા સમય સુધી ટકી શકે છે: અઠવાડિયા, મહિનાઓ અને ક્યારેક વર્ષો. આ માનસિક વિકાર લાખો લોકોને અસર કરે છે (વિકસિત દેશોમાં વસ્તીના 20% સુધી).

ડિપ્રેશનના કારણો

• ડિપ્રેશન જીવનની મુશ્કેલ પરિસ્થિતિઓનો પ્રતિભાવ હોઈ શકે છે, જેમ કે કોઈ પ્રિય વ્યક્તિનું મૃત્યુ, કૌટુંબિક મુશ્કેલીઓ, કામ પરની સમસ્યાઓ વગેરે.
• એવું માનવામાં આવે છે કે આ રોગ વારસાગત હોઈ શકે છે, જો કે ચોક્કસ જનીનો કે જે તેને કારણ બની શકે છે તે હજુ સુધી ઓળખવામાં આવ્યા નથી.
• ડિપ્રેશન એ એક રોગ છે જે કેટલીક ગંભીર બીમારી (પાર્કિન્સન રોગ, રક્તવાહિની રોગ, કેન્સર, ટ્યુબરક્યુલોસિસ અને અન્ય) ને કારણે થઈ શકે છે.
• ડિપ્રેશનનું કારણ મગજમાં જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થોનું અસંતુલન હોઈ શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે પુરુષો કરતાં સ્ત્રીઓમાં ડિપ્રેશન વધુ વખત જોવા મળે છે. આ વારંવાર થતા હોર્મોનલ ફેરફારો દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે સ્ત્રી શરીર. આમાં તરુણાવસ્થા, ગર્ભાવસ્થા અને મેનોપોઝનો સમાવેશ થાય છે. પ્રકાશિત કરવા યોગ્ય ડિપ્રેશનનો એક પ્રકાર પોસ્ટપાર્ટમ ડિપ્રેશન છે. તે બાળજન્મ પછી કેટલીક સ્ત્રીઓમાં થાય છે.
• મોસમી ડિપ્રેશનનો વિકાસ હવામાન પરિસ્થિતિઓ અને આબોહવા પરિવર્તનમાં ફેરફાર સાથે હોઈ શકે છે, જે ખાસ કરીને પાનખર-શિયાળાના મહિનાઓ અથવા વસંત માટે લાક્ષણિક છે.
• ડિપ્રેસિવ સ્થિતિ અમુક દવાઓ લેવાથી થઈ શકે છે (દવાઓ જેમાં એસ્ટ્રોજન, ઇન્ટરફેરોન, એન્ટિટ્યુમર દવાઓ વગેરે હોય છે.

ડિપ્રેશન એ આખા શરીરનો રોગ છે. ડિપ્રેશનના લક્ષણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે અને તેના પ્રકાર પર આધાર રાખે છે.

ડિપ્રેશનના પ્રકારો અને સ્વરૂપો

ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર વિવિધ સ્વરૂપોમાં આવે છે. ડિપ્રેશનના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો બાયપોલર અને મેજર ડિપ્રેશન છે.

રોગના લક્ષણો

માનસિક અભિવ્યક્તિઓ.

• હતાશ અને હતાશ મૂડ, નિરાશા, વેદના.
• ચિંતા, મુશ્કેલીની અપેક્ષાની લાગણી, આંતરિક તણાવ.
• ચીડિયાપણું, પોતાની જાત સાથે અસંતોષ, આત્મસન્માનમાં ઘટાડો.
• અગાઉ આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિઓમાં આનંદ અનુભવવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો અથવા ઘટાડો.
• અન્યમાં રસ નથી, વારંવાર સ્વ-નિંદા.

શારીરિક અભિવ્યક્તિઓ.

• ભૂખમાં ફેરફાર.
• ઊંઘમાં ખલેલ (અતિશય સુસ્તી અથવા, તેનાથી વિપરીત, અનિદ્રા).
• જાતીય જરૂરિયાતોમાં ઘટાડો.
• થાક, નબળાઇમાં વધારો.
• શરીરમાં વિવિધ અપ્રિય સંવેદના, હૃદય અને પેટમાં દુખાવો.

વર્તણૂક અભિવ્યક્તિઓ.

• અન્યમાં રસ નથી.
• કોઈ હેતુપૂર્ણ પ્રવૃત્તિ નથી.
• દર્દીને મનોરંજનમાં રસ નથી.
• ડિપ્રેશનની સ્થિતિમાં, દર્દી આલ્કોહોલિક પીણાં અને વિવિધ સાયકોએક્ટિવ પદાર્થોનો દુરુપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે, જે ફક્ત અસ્થાયી રાહત આપી શકે છે.

માનસિક અભિવ્યક્તિઓ.

• ક્ષતિગ્રસ્ત એકાગ્રતા.
• જાતે નિર્ણયો લેવામાં અસમર્થતા.
• ભવિષ્ય અંધકારમય, અર્થહીન, નિરાશાવાદી લાગે છે.
• વ્યક્તિ પોતાને લાચાર અને બિનજરૂરી માને છે.
• ગંભીર હતાશા સાથે, આત્મહત્યાના વિચારો દેખાય છે.

ડિપ્રેશન એ ખૂબ જ કપટી અને ખતરનાક રોગ છે, કારણ કે તેના લક્ષણો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર છે. તેથી, રોગના પ્રથમ સંકેતો પર ધ્યાન આપવું અને ચૂકી ન જવું મહત્વપૂર્ણ છે. આ કરવા માટે તમારે ડિપ્રેશનના તબક્કાઓ જાણવાની જરૂર છે.

ભાવનાત્મક તબક્કો.

આ તબક્કો ડિપ્રેશનનો હળવો તબક્કો છે. એક વ્યક્તિ, તેના વર્તનમાં કેટલાક ફેરફારો જોયા પછી, તે સ્વીકારે છે કે તે હતાશ હોઈ શકે છે. ડિપ્રેશનના કારણોને શોધી કાઢ્યા પછી, તે યોગ્ય ઉકેલ શોધે છે અને સલામત રીતે સામાન્ય સ્થિતિમાં પાછો ફરે છે.

શારીરિકસ્ટેજ

લાંબા ગાળાના અને લાંબા સમય સુધી ડિપ્રેશનના પરિણામો મગજની વિકૃતિઓ સહિત ગંભીર શારીરિક વિકૃતિઓ તરફ દોરી શકે છે. જો તમારી પાસે કોઈ હોય તો કૃપા કરીને યાદ રાખો ગંભીર લક્ષણો, તમારે તાત્કાલિક ડૉક્ટરની સલાહ લેવાની જરૂર છે. ગંભીર ડિપ્રેશન એ ખૂબ જ ગંભીર વિકૃતિઓનું જૂથ છે જ્યારે દર્દીને જીવનની કોઈપણ પરિસ્થિતિ અને સમસ્યાઓનો સામનો કરવામાં મુશ્કેલી પડે છે.

ડિપ્રેશનની સારવાર અને તેનું નિદાન

લગભગ 30% સ્ત્રીઓ અને 15% પુરુષો ડિપ્રેશનથી પીડાય છે. અને તેમાંથી માત્ર 50% જ લાયક તબીબી સહાય લે છે. આપણે જાણવું જોઈએ કે હતાશાનું નુકસાન માત્ર જીવનની ગુણવત્તાના બગાડમાં જ નથી, પણ શારીરિક સ્વાસ્થ્ય પર તેની નકારાત્મક અસરમાં પણ છે.

પ્રશ્ન ઊભો થાય છે: "ડિપ્રેશન - શું કરવું?"

તે જાણવું અગત્યનું છે કે ડિપ્રેશન સાથે માનસિક સ્થિતિમાં કોઈ ફેરફાર ન હોઈ શકે, પરંતુ માત્ર વિચલનોની ફરિયાદો શારીરિક સ્થિતિ. ડિપ્રેશન માટે સંખ્યાબંધ પરીક્ષણો છે જે ચોક્કસ નિદાન કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

ડિપ્રેશનનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે રચાયેલ પરીક્ષણો પૈકી એક બેક ડિપ્રેશન ઇન્વેન્ટરી છે. ડિપ્રેશન શોધવામાં તેની સચોટતા ઘણા પરીક્ષણો દ્વારા પુષ્ટિ મળી છે. પ્રશ્નાવલી લગભગ દસ મિનિટનો સમય લે છે અને તેમાં નિવેદનોના એકવીસ જૂથોનો સમાવેશ થાય છે.

"મનોવૈજ્ઞાનિક કસોટી નંબર 4 - દ્રશ્ય" પણ રસપ્રદ છે. આ પરીક્ષણ ડિપ્રેશનની ગેરહાજરી અથવા હાજરી વિશે જવાબ આપવામાં મદદ કરી શકે છે, અને જો તમે તેનાથી પીડાતા હોવ તો તે ડિપ્રેશનનું ઓનલાઇન મૂલ્યાંકન પણ આપી શકે છે.

ડિપ્રેશનની સારવાર તદ્દન સફળતાપૂર્વક કરી શકાય છે. ડિપ્રેશનની સારવાર પોતે ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડરની તીવ્રતા અને પ્રકાર પર આધારિત છે. મુખ્ય ધ્યેય ડિપ્રેશનને દૂર કરવા અને સામાન્ય સ્થિતિમાં સુધારો કરવાનો છે. કેટલીકવાર દર્દી સફળ થાય છે, પરંતુ વધુ વખત મનોચિકિત્સકની મદદની જરૂર પડે છે. મનોચિકિત્સક દર્દીને જીવનની વાસ્તવિકતાઓ સાથે અનુકૂલન કરવામાં, દર્દીના પરિવારમાં સંબંધો સુધારવા અને તેનું આત્મસન્માન વધારવામાં મદદ કરશે.

મનોચિકિત્સક અને દર્દી વચ્ચેની વાતચીત ઘણી વાર સકારાત્મક અસર આપે છે, જેના પછી તબીબી હસ્તક્ષેપ જરૂરી નથી. જો કે, જ્યારે ચાલી રહ્યું છે અને ક્રોનિક સ્વરૂપોહતાશા માટે મનોરોગ ચિકિત્સા અને ફાર્માકોલોજિકલ ઉપચારના સંયોજનની જરૂર છે.

મોટી લાંબી ડિપ્રેશન માટે, સારવાર ત્રણ તબક્કામાં હાથ ધરવામાં આવે છે:

પ્રથમ તબક્કો એ રોગના સૌથી ગંભીર અભિવ્યક્તિઓ (6-12 અઠવાડિયા) નાબૂદ છે.

બીજો તબક્કો એ સારવાર છે, જે ચોક્કસ યોજના અનુસાર શરૂઆતથી અંત સુધી હાથ ધરવામાં આવે છે, પછી ભલે ત્યાં પહેલાથી અનુરૂપ સુધારાઓ હોય. આ રોગના લક્ષણો (4-9 મહિના) ના પાછા આવવાથી દર્દીને બચાવવામાં મદદ કરશે.

ત્રીજો તબક્કો સહાયક છે. તેનો મુખ્ય ધ્યેય રોગના ફરીથી થતા અટકાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો છે.

ગંભીર ડિપ્રેસિવ ડિસઓર્ડર માટે દવાઓનો ઉપયોગ મોટેભાગે થાય છે. થી દવાઓટ્રાંક્વીલાઈઝર અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ થાય છે. મોસમી વિકારની સારવારમાં પ્રકાશ ઉપચારનો સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો છે. યોગ, ધ્યાન અને આહાર પૂરવણીઓ સામાન્ય સારવારને પૂરક બનાવે છે.

બહુ સારું. તેઓ રોગના કોર્સને સરળ બનાવશે અને સહવર્તી રોગોથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. ઉદાહરણ તરીકે, પરંપરાગત દવામર્ટલ ફૂલોનો ઉપયોગ કરવાની ભલામણ કરે છે. તેઓ કહે છે કે ડિપ્રેશન મર્ટલની ગંધથી ડરે છે. તેના ફૂલો ચામાં ઉમેરવામાં આવે છે, તેની સાથે સ્નાન કરવામાં આવે છે, અને રેડવાની ક્રિયા બનાવવામાં આવે છે. મર્ટલની ગંધ પણ ડિપ્રેશન માટે ઉપયોગી છે. ફુદીનો, લીંબુ મલમ અને ઓકની છાલ સાથે સ્નાન કરવું સારું છે.

ડિપ્રેશનનું શ્રેષ્ઠ નિવારણ એ કસરત, નવરાશનો વૈવિધ્યસભર સમય, પરિવારમાં શાંતિ અને શાંતિ છે. જો તમે તમારા સ્વાસ્થ્યને મહત્ત્વ આપો છો અને કાળજી લો છો તો તમારે ડિપ્રેશનનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે અંગે આશ્ચર્ય કરવાની જરૂર રહેશે નહીં.

ડિપ્રેશન સૌથી સામાન્ય છે માનસિક નિદાન, વિદેશી વૈજ્ઞાનિકો અનુસાર. વિશ્વમાં દરેક દસમા વ્યક્તિએ એક યા બીજા પ્રકારથી પીડાય છે અથવા પીડાય છે.

રોગનું નિદાન અને સારવાર એ હકીકત દ્વારા જટિલ છે કે આજે લગભગ 20 પ્રકારના ડિપ્રેશન છે, જેમાંના દરેકનો પોતાનો કોર્સ અને વિશિષ્ટ લક્ષણો છે.

તો, ડિપ્રેશનના પ્રકારો શું છે?

આજે ડિપ્રેશનના નીચેના સ્વરૂપોને અલગ પાડવાનો રિવાજ છે:
1. પ્રવાહની પ્રકૃતિ દ્વારા:

• ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન;
• ક્રોનિક ડિપ્રેશન;
• મેનિક-ડિપ્રેસિવ (દ્વિધ્રુવી);
• અંતર્જાત
• છદ્માવરણ
• બેચેન
• માનસિક
• ન્યુરોટિક
• લાક્ષણિક

2. સ્થિતિની ગંભીરતા અનુસાર:

• dysthymia;
• ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન;
• માનસિક અભિવ્યક્તિઓ સાથે ગંભીર હતાશા.

3. વય જૂથો દ્વારા:

• બાળકોનું;
• કિશોર;

4. ક્લિનિકલ સંકેતો અનુસાર:

• dysthymic;
• ઉન્માદ
• ગતિશીલ;
• હાઇપોકોન્ડ્રીયલ

5. અન્ય લાક્ષણિકતાઓના આધારે:

• પોસ્ટપાર્ટમ;
• સોમેટિક અથવા લાર્વેટેડ.

ડિપ્રેશનના સૌથી સામાન્ય પ્રકારો

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન

- ડિપ્રેશનનું "ક્લાસિક" સ્વરૂપ. આ નિદાન એવા કિસ્સાઓમાં કરવામાં આવે છે જ્યાં રોગના લક્ષણો હાજર હોય, પરંતુ રોગના ઇતિહાસ અથવા ક્લિનિકલ ચિત્રનો વધુ વિગતવાર અભ્યાસ કરવા અને રોગના પ્રકારનું ચોક્કસ નિદાન કરવાની કોઈ જરૂર નથી અથવા તક નથી.

ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન સાથે, રોગના લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસિત થાય છે, બિમારીની ઊંચાઈએ, દર્દી બધા સમય હતાશ રહે છે, તેનો મૂડ આખો દિવસ ઓછો રહે છે, તેને કોઈ પણ વસ્તુમાં રસ નથી અને શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે. વ્યક્તિની વર્તણૂક અને વિચારવાની રીત બદલાય છે, દર્દી ચિંતા, ડર અનુભવે છે, અપરાધની લાગણીથી પીડાય છે, તેની પોતાની શક્તિહીનતા, તુચ્છતા, આત્મહત્યાના વિચારો અથવા આત્મહત્યાના પ્રયાસો પણ થઈ શકે છે.

આ નિદાન લક્ષણોની ત્રિપુટીની હાજરીમાં કરવામાં આવે છે: મૂડમાં ઘટાડો, ઉદાસીનતા અને મોટર મંદતા, સાયકોટિક અથવા ન્યુરોસિસ જેવા લક્ષણોની ગેરહાજરીમાં. દર્દીમાં આખા દિવસમાં ઓછામાં ઓછા 14 દિવસ સુધી રોગના લક્ષણો જોવા જોઈએ. ક્લિનિકલ ડિપ્રેશન મોટેભાગે મુશ્કેલ અનુભવો અથવા ક્રોનિક તણાવને કારણે થાય છે.

ક્રોનિક ડિપ્રેશન