ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ: કારણો અને વિકાસ, અભિવ્યક્તિઓ અને કોર્સ, કેવી રીતે સામનો કરવો અને સારવાર કરવી. ગભરાટ ભર્યા હુમલાના સિન્ડ્રોમનો સામનો કરવો ગભરાટના હુમલાનું હળવું સ્વરૂપ

લોકોને અચાનક ગભરાટના હુમલાના અસ્તિત્વ વિશે આટલા લાંબા સમય પહેલા ખબર પડી હતી. આનો અર્થ એ છે કે તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ઘણાને તે શા માટે ઉદ્ભવે છે અને તેનો સામનો કેવી રીતે કરવો તે કારણો જાણતા નથી.

અને આ એ હકીકત હોવા છતાં કે વસ્તીના 10%, એટલે કે, દરેક દસમા વ્યક્તિ, આવા હુમલાઓ માટે સંવેદનશીલ છે!

તેથી, માનસિક હુમલો શું છે, આ રોગના લક્ષણો અને સારવારના પ્રશ્નોને વધુ વિગતવાર ધ્યાનમાં લેવા યોગ્ય છે. જેમ તેઓ કહે છે, forewarned forearmed છે.

માનસિક (ગભરાટ) હુમલા શું છે

તો તાજેતરમાં અજાણ્યા રોગ સુધી આ શું છે?

માનસિક હુમલો એ તીવ્ર ભયનો અચાનક હુમલો છે. તે વ્યક્તિ માટે અનપેક્ષિત રીતે થાય છે, ખૂબ જ ઝડપથી વિકાસ પામે છે અને થોડીવારમાં તેની ટોચ પર પહોંચે છે. તદુપરાંત, આવા હુમલો માત્ર દિવસ દરમિયાન જ નહીં, પણ રાત્રે પણ, ઊંઘ દરમિયાન પણ થઈ શકે છે.

આવી ઘટનાની તાકાત વ્યક્તિની આસપાસના સંજોગો પર આધારિત નથી.

આધુનિક વિશ્વમાં સ્થાન

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માત્ર એક વખતની ઘટના જ નહીં, પણ ગંભીર માનસિક વિકૃતિઓનું નિશાની પણ હોઈ શકે છે.

યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં માનસિક હુમલાઓ એક વાસ્તવિક સમસ્યા બની ગઈ છે. આજે, ત્યાં લગભગ 60 મિલિયન લોકો (જે વસ્તીના 20% છે) વિવિધ ગભરાટના વિકારથી પીડાય છે, અને લગભગ 3 મિલિયન વધુ લોકોએ (વસ્તીનો 1.7%) તેમના જીવનમાં ઓછામાં ઓછા એક વખત ગભરાટના વિકારનો અનુભવ કર્યો છે. માનસિક વિકૃતિઉચ્ચારણ સ્વરૂપમાં.

મોટેભાગે, 15-19 વર્ષની વયના લોકો માનસિક હુમલાઓના હુમલાથી પીડાય છે, પરંતુ તેમ છતાં કોઈ પણ તેમનાથી રોગપ્રતિકારક નથી.

માનસિક હુમલાના કારણો

મનોવૈજ્ઞાનિક સંતુલન ગુમાવવાથી માનસિક હુમલાઓ પણ થઈ શકે છે. આ શા માટે થાય છે તેના કારણો નીચે મુજબ હોઈ શકે છે:

• તણાવ;
• ક્રોનિક થાક;
• માનસિક અને સોમેટિક રોગોની હાજરી;
• પદાર્થોનો ઉપયોગ જે માનસિકતાને ઉત્તેજિત કરે છે;
• સમસ્યાઓ અને મુશ્કેલ જીવન સંજોગો.

પ્રથમ હુમલો કિશોરાવસ્થા દરમિયાન, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, બાળકના જન્મ પછી અથવા મેનોપોઝ દરમિયાન થઈ શકે છે. આ શરીરમાં હોર્મોનલ સ્તરોમાં નોંધપાત્ર ફેરફારોને કારણે છે.

વધુમાં, રોગના અભિવ્યક્તિ માટે આંતરિક પૂર્વજરૂરીયાતો હોઈ શકે છે. આમાં શામેલ છે: ન્યુરોસાયકિયાટ્રિક અથવા ડ્રગ વ્યસન, મદ્યપાન.

તે યાદ રાખવું જરૂરી છે કે આવા રોગ (માનસિક હુમલા) સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓના સ્વરૂપમાં ચોક્કસ પૂર્વજરૂરીયાતો વિના થતો નથી. અગાઉ, માનસિક હુમલાના દેખાવને વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર ડાયસ્ટોનિયાની નિશાની માનવામાં આવતી હતી.

માનસિક હુમલાના લક્ષણો

હુમલો એ માનસિક હુમલા જેવા વિકારની એકમાત્ર પુષ્ટિ નથી. લક્ષણો અલગ અલગ હોઈ શકે છે. પરંતુ કેટલાક માપદંડો છે જેના દ્વારા આ પેથોલોજીનું નિદાન થાય છે.

તેથી, જો કોઈ વ્યક્તિને ખરેખર માનસિક હુમલો આવી રહ્યો હોય, તો લક્ષણો આ હોઈ શકે છે:

• વધારો પરસેવો;
• હૃદય દર અને પલ્સ વધારો;
• ધ્રૂજવું, ઠંડી લાગવી;
• શ્વાસની તકલીફ અને હવાના અભાવની લાગણી;
• ગૂંગળામણ;
• પેટમાં દુખાવો, જે ઉબકા સાથે હોઈ શકે છે;
• છાતીની ડાબી બાજુએ અગવડતા અથવા દુખાવો;
• ચક્કર, ચક્કર, અસ્થિરતા;
• અંગોની નિષ્ક્રિયતા અને ત્વચા પર "ગુઝબમ્પ્સ" ની લાગણી;
• ગરમી અને ઠંડીનું વૈકલ્પિક પરિવર્તન;
• એવી લાગણી કે જે થઈ રહ્યું છે તે બધું અવાસ્તવિક છે;
• મૃત્યુનો ડર;
• પાગલ થવાનો અથવા કંઈક અણધાર્યું કરવાનો ડર.

જેમ તમે જોઈ શકો છો, ત્યાં ઘણા અભિવ્યક્તિઓ છે. માનસિક હુમલો ઉપર સૂચિબદ્ધ ઓછામાં ઓછા ચાર લક્ષણોને જોડે છે. જ્યારે ભય અને ચિંતા 10 મિનિટમાં દર્દીને છોડતા નથી.

આ લક્ષણો પછી, માનસિક હુમલો આગળના તબક્કામાં જઈ શકે છે, જે એગોરાફોબિક સિન્ડ્રોમના સ્વરૂપમાં પોતાને પ્રગટ કરે છે - બહાર જવાનો ડર, ડ્રાઇવિંગ જાહેર પરિવહન. આ સ્થિતિનો સમયગાળો જેટલો લાંબો હોય છે, તેટલી જ ડિપ્રેશનની શક્યતા વધી જાય છે, જે દરમિયાન વ્યક્તિની સામાજિક પ્રવૃત્તિમાં ઘટાડો થાય છે, થાક વધે છે, ભૂખ વધે છે, ઊંઘની વિકૃતિઓ અને જાતીય જીવનની સમસ્યાઓ દેખાય છે.

બહારની મદદ વિના માનસિક હુમલાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી

એક મહત્વપૂર્ણ વિગત યાદ રાખવી જરૂરી છે: ભય અને અસ્વસ્થતાના હુમલાઓને સ્વતંત્ર રીતે નિયંત્રિત કરવાનું શીખી શકાય છે. તેથી, આગામી હુમલા દરમિયાન મૂંઝવણમાં ન પડવું, પરંતુ માનસિક હુમલા વખતે શું કરવું તે બરાબર જાણવું મહત્વપૂર્ણ છે.

નિયંત્રણની ઘણી પદ્ધતિઓ અને પદ્ધતિઓ છે, પરંતુ વ્યવહારમાં સૌથી અસરકારક એક શ્વાસ નિયંત્રણની પદ્ધતિ છે. તેનો સિદ્ધાંત ખૂબ જ સરળ છે - તમારે તમારા શ્વાસને 4-5 શ્વાસ પ્રતિ મિનિટ સુધી ધીમું કરવાની જરૂર છે. ઊંડો શ્વાસ લો (શક્ય હોય ત્યાં સુધી), પછી થોડીક સેકંડ લો અને ઊંડો શ્વાસ બહાર કાઢો. સ્નાયુઓ અને ફેફસાંની હિલચાલને અનુભવવા માટે તમારી આંખો બંધ કરીને આ કરવું શ્રેષ્ઠ છે.

આવા અનેક શ્વાસોચ્છવાસ અને શ્વાસ બહાર કાઢ્યા પછી, ગભરાટનો હુમલો ઓછો થવા લાગે છે અને ટૂંક સમયમાં સંપૂર્ણપણે દૂર થઈ જાય છે.

માનસિક હુમલાઓનું નિદાન

જો માનસિક હુમલાના ઓછામાં ઓછા ચાર ચિહ્નો હોય (અમે તેમની ઉપર ચર્ચા કરી છે), તો તમારે વધુ વિગતવાર નિદાન માટે તાત્કાલિક ચિકિત્સકનો સંપર્ક કરવો આવશ્યક છે.

ડૉક્ટર દર્દી માટે ફેરફાર સૂચવશે જરૂરી પરીક્ષણોઅને તમને ઇલેક્ટ્રોકાર્ડિયોગ્રામ માટે મોકલશે.

જો જરૂરી હોય, તો તમારે જરૂર પડી શકે છે વધારાની પરીક્ષાઓન્યુરોલોજીસ્ટ, કાર્ડિયોલોજિસ્ટ, એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટ, પલ્મોનોલોજિસ્ટ પાસેથી.

તમામ નિરીક્ષણો પૂર્ણ થયા પછી અને પરીક્ષણ પરિણામો પ્રાપ્ત થયા પછી, વ્યક્તિગત ધોરણે પસંદગી કરવામાં આવે છે. જરૂરી સારવારમાનસિક હુમલાઓ. તે દવાઓ, મનોરોગ ચિકિત્સા અથવા હિપ્નોસિસના કોર્સ લેવાના સ્વરૂપમાં હાથ ધરવામાં આવી શકે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે ડ્રગ સારવાર

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, માનસિક હુમલાઓની સારવાર દવાઓની મદદથી કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ સૌથી વધુ છે અસરકારક પદ્ધતિઆ પ્રકારના ડિસઓર્ડરથી છુટકારો મેળવવો.

સૌથી વધુ અસરકારક સારવારદવાઓના આવા જૂથોનો ઉપયોગ કરીને હાથ ધરવામાં આવે છે:

• ટ્રાંક્વીલાઈઝર.
• એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ.
• ન્યુરોલેપ્ટિક્સ.

દવાઓના જરૂરી જૂથ અથવા કોઈપણ એક દવા (ઉદાહરણ તરીકે, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સમાંથી એક) દરેક કિસ્સામાં, અભ્યાસક્રમની પ્રકૃતિ અને માનસિક હુમલાના લક્ષણો સાથેના આધારે અલગથી પસંદ કરવામાં આવે છે.

આ કિસ્સામાં, દવાની સારવારમાં બે તબક્કાઓ શામેલ છે:

1. માનસિક હુમલો દૂર.
2. પુનરાવર્તિત હુમલા અને ભવિષ્યમાં તેના ગૌણ લક્ષણો (ડિપ્રેશન, વગેરે) ની રોકથામ.

માનસિક હુમલાને ટ્રાંક્વીલાઈઝર (લોરાઝેપામ, ડાયઝેપામ, ક્લોનાઝેપામ, રેલેનિયમ, અલ્પ્રાઝોલમ, લોરાફેન, વગેરે) ની મદદથી દૂર કરવામાં આવે છે, જે નસમાં આપવામાં આવે છે અથવા મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે. દવા લીધા પછી 15-20 મિનિટ પછી હુમલો સંપૂર્ણપણે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.

સારવારની આ પદ્ધતિમાં નોંધપાત્ર ગેરલાભ છે: ટ્રાંક્વીલાઈઝર અમુક અંશે માદક દ્રવ્યો છે, અને તે શરીરને તેના વ્યસની પણ બનાવી શકે છે. સક્રિય પદાર્થો. પરિણામે, અમુક સમય પછી, પ્રમાણભૂત ડોઝમાં દવાઓ લેવાથી કોઈ અસર થતી નથી અથવા તો ગંભીર અવલંબન પણ થાય છે. ટ્રાંક્વીલાઈઝરનો અનિયંત્રિત ઉપયોગ નવા માનસિક હુમલાઓનું કારણ બની શકે છે.

વધુમાં, એ જાણવું અગત્યનું છે કે ટ્રાંક્વીલાઈઝર્સ રોગનો ઈલાજ કરી શકતા નથી, પરંતુ માત્ર અસ્થાયી રૂપે લક્ષણોને દૂર કરે છે, તેથી તેનો ઉપયોગ માત્ર સહાયક તરીકે થાય છે, પરંતુ માનસિક વિકૃતિઓની સારવાર માટે મુખ્ય દવા નથી.

ગભરાટના હુમલાની મુખ્ય સારવાર એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સના ઉપયોગ દ્વારા હાથ ધરવામાં આવે છે, જે માત્ર ડિપ્રેશનથી છુટકારો મેળવવામાં જ મદદ કરે છે, પરંતુ અતિશય ચિંતા અને ગેરવાજબી ભયને દૂર કરે છે અને માનસિક હુમલાઓની સારવાર કરે છે. મુખ્ય દવાઓ જે મોટેભાગે સારવાર માટે સૂચવવામાં આવે છે: એનાફ્રાનિલ, ઝોલોફ્ટ, સિપ્રેલેક્સ અને અન્ય.

ન્યુરોલેપ્ટિક્સ, તેમજ ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર, માનસિક હુમલાની સારવાર દરમિયાન સહાયક દવાઓ તરીકે કાર્ય કરે છે. તેઓ શરીર પર હળવા અસર કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે તેઓ સંપૂર્ણપણે રાહત આપે છે સ્વાયત્ત લક્ષણોમાનસિક હુમલાઓ. આ પ્રોપેઝિન, ઇટાપેરાઝિન, સોનાપેક્સ જેવી દવાઓ હોઈ શકે છે.

સારવારનો બીજો તબક્કો પ્રાપ્ત પરિણામોને એકીકૃત કરવાનો છે. આ તબક્કે, સ્ટેબિલાઇઝિંગ થેરાપીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, જેમાં લેવું (TAD), મોનોએમાઇન ઓક્સિડેઝ ઇન્હિબિટર્સ (MAOIs), અને પસંદગીયુક્ત સેરોટોનર્જિક દવાઓ (SSRIs) નો સમાવેશ થાય છે.

TAD જૂથમાં ગભરાટ વિરોધી અસર હોય છે, પરંતુ તે પ્રથમ ડોઝના 2-3 અઠવાડિયા પછી જ કાર્ય કરવાનું શરૂ કરે છે, જે નોંધપાત્ર ગેરલાભ છે. વધુમાં, TAD જૂથના એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ આડઅસરનું કારણ બની શકે છે જેમ કે શુષ્ક મોં, કબજિયાત, વજન વધારવું વગેરે.

પસંદગીયુક્ત સેરોટોનર્જિક દવાઓ (SSRIs) માં અગાઉના વિકલ્પની તુલનામાં ઓછી આડઅસર હોય છે. પાયાની આડઅસરોઆવી દવાઓ: સારવાર શરૂ કર્યા પછી પ્રથમ 2 અઠવાડિયામાં ચીડિયાપણું, ગભરાટ અને બગડતી ઊંઘ. ફાયદો એ છે કે SSRI એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ દિવસમાં માત્ર એક જ વાર લઈ શકાય છે.

માનસિક હુમલાની સારવાર સાથે સમાંતર, તેના ગૌણ સિન્ડ્રોમ્સ, જેમ કે હાઇપોકોન્ડ્રિયા, ડિપ્રેશન, ઍગોરાફોબિયા, દૂર કરવામાં આવે છે.

માનસિક હુમલાની સારવાર કેવી રીતે કરવી અને કયા ડોઝમાં ડૉક્ટર દ્વારા વ્યક્તિગત રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે. નિયમ પ્રમાણે, લઘુત્તમ ડોઝ સૂચવવામાં આવે છે, તે પછી તેનું નિરીક્ષણ કરવામાં આવે છે કે શું રોગ ઓછો થાય છે અથવા વિકાસ ચાલુ રહે છે. આ બધું ચિકિત્સક અથવા સારવાર માટે જવાબદાર અન્ય ડૉક્ટરની દેખરેખ હેઠળ કરવામાં આવે છે. ટ્રાંક્વીલાઈઝર અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સાથે સ્વ-દવા લેવાની સખત પ્રતિબંધ છે!

મુ યોગ્ય અભિગમસારવાર અને તમામ ભલામણોને અનુસરવા માટે, 90% કેસોમાં ગભરાટના હુમલામાં સ્થિર માફી છે.

રોગથી વધુ સફળતાપૂર્વક છુટકારો મેળવવા માટે, પગલાંનો સમૂહ વપરાય છે.

મનોરોગ ચિકિત્સા સાથે ગભરાટના હુમલાની સારવાર

દવાની સારવાર સાથે, મનોરોગ ચિકિત્સાનો કોર્સ પણ તે જ સમયે હાથ ધરવામાં આવે છે, જે દવાઓ બંધ થયા પછી પણ થોડો સમય ચાલુ રહે છે, જે આ પ્રક્રિયામાં ટકી રહેવાનું સરળ બનાવે છે.

મનોચિકિત્સકના સત્રોને બે પ્રકારમાં વિભાજિત કરી શકાય છે: રોગનિવારક અને ઊંડાણપૂર્વકની ઉપચાર.

પ્રથમ કિસ્સામાં, માનસિક હુમલો એક લક્ષણ તરીકે જોવામાં આવે છે. નિષ્ણાત તમને એ સમજવામાં મદદ કરે છે કે ગભરાટનો હુમલો કેવી રીતે વિકસે છે અને તમે તેનો જાતે સામનો કેવી રીતે કરી શકો છો. એક નિયમ તરીકે, રોગનિવારક ઉપચાર ત્રણ મહિનાથી વધુ ચાલતો નથી.

ઊંડા એકમાં એવા કારણોને ઓળખવાનો સમાવેશ થાય છે જે હુમલામાં પરિણમે છે. આ લાંબા ગાળાના કામના પરિણામે થાય છે જે વર્ષો સુધી ટકી શકે છે. મનોચિકિત્સક શીખે છે આંતરિક વિશ્વવ્યક્તિ, પોતાના પ્રત્યેનું તેનું વલણ, અપૂર્ણ જરૂરિયાતો અને અવ્યક્ત લાગણીઓ. પરંતુ અંતે, નિષ્ણાત માત્ર સમસ્યાના લક્ષણો જ નહીં, પણ તેના મૂળ કારણને પણ દૂર કરે છે.

મનોવૈજ્ઞાનિકો દર્દીઓને પોતાનામાં ખામીઓ ન જોવાનું, પરંતુ તેમના હકારાત્મક ગુણો પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનું શીખવે છે. જીવન પ્રત્યેનો આશાવાદી દૃષ્ટિકોણ અને હકારાત્મક વિચારસરણી જ રોગને દૂર કરી શકે છે અને ખાતરી કરી શકે છે કે તે પાછો નહીં આવે.

દર્દીના આત્મસન્માનને વધારવા માટે અલગ કાર્ય હાથ ધરવામાં આવે છે, કારણ કે તે વ્યક્તિના વિકાસમાં અને સમગ્ર આસપાસના વિશ્વની ધારણામાં મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે.

દવા અને સાયકોથેરાપ્યુટિક પદ્ધતિઓનું સંયોજન પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ઝડપી બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેમજ સંભવિત ભાવિ ગભરાટના હુમલા દરમિયાન યોગ્ય કાર્યવાહી શીખવે છે.

હિપ્નોસિસ સાથે ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સારવાર

હિપ્નોસિસનો ઉપયોગ કરીને માનસિક હુમલાની સારવાર મનોચિકિત્સકો દ્વારા કરવામાં આવે છે. ડિસઓર્ડર સાથે વ્યવહાર કરવાની આ રીત હમણાં હમણાંતેની અસરકારકતાને કારણે વધુને વધુ લોકપ્રિયતા મેળવી રહી છે. સારવારનો સાર સરળ છે: હિપ્નોટિક ઊંઘ દરમિયાન, દર્દીને યોગ્ય સૂચનાઓ આપવામાં આવે છે, જેનો મુખ્ય ધ્યેય માનસિક હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવાનો છે. સંમોહન સત્ર પછી, દર્દીઓ શાંતિ અનુભવે છે, હળવાશની લાગણી અનુભવે છે, ઉત્સાહ અને ઉર્જાનો અનુભવ કરે છે.

હિપ્નોટિક સારવારનો ગેરલાભ એ તેની ટૂંકા ગાળાની અસર છે, અને એ પણ હકીકત એ છે કે આ પદ્ધતિ બધા દર્દીઓ માટે યોગ્ય નથી.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અટકાવવા

જે લોકો ઘણીવાર માનસિક વિકૃતિઓથી પીડાય છે તેઓ સતત તાણ અને તાણની સ્થિતિમાં રહે છે, જેના પરિણામે શરીરની સ્થિરતા નિર્ણાયક સ્તરે ઘટી જાય છે. આવી પરિસ્થિતિઓમાં, કોઈપણ અણધાર્યા સંજોગો (ઉદાહરણ તરીકે, કામ પર સંઘર્ષ) "છેલ્લો સ્ટ્રો" બની શકે છે અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું કારણ બની શકે છે. જો કે, ત્યાં કેટલાક છે સરળ રીતો, જે મનોવૈજ્ઞાનિક સુખાકારીને સુધારવામાં મદદ કરે છે, ભાવનાત્મક તાણનું સ્તર ઘટાડે છે અને માનસિક હુમલાની સંભાવના ઘટાડે છે.

1. ઠંડા અને ગરમ ફુવારો. એક ખૂબ જ સરળ અને તે જ સમયે અસરકારક રીત. ઠંડા પાણીના જેટ્સ જે ત્વચાને સંક્ષિપ્તમાં સ્પર્શ કરે છે તે હોર્મોન્સના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરી શકે છે જે મૂડમાં સુધારો કરે છે. નિવારણ માટે પદ્ધતિનો ઉપયોગ બંને કરી શકાય છે, સામાન્ય મજબૂતીકરણ મનોવૈજ્ઞાનિક સ્થિતિ, અને હુમલા દરમિયાન વધેલી ચિંતાઅને ગભરાટ. તેને યોગ્ય રીતે કેવી રીતે લેવું ઠંડા અને ગરમ ફુવારો? બધું ખૂબ જ સરળ છે, પરંતુ કેટલીક ઘોંઘાટ છે. તમારી જાતને પાણીથી ડુબાડવું મહત્વપૂર્ણ છે, તો જ તમને ઇચ્છિત અસર મળશે. પ્રક્રિયા ગરમ પાણીથી શરૂ થવી જોઈએ. થોડીક સેકંડ પછી તેને ઠંડા પર સ્વિચ કરવાની જરૂર છે, અને થોડી સેકંડ પછી ફરીથી ગરમ થવા માટે. જેમાં ઠંડુ પાણિઠંડી ન હોવી જોઈએ, પરંતુ ખરેખર ઠંડી, બર્ફીલા પણ. શરદીથી ડરશો નહીં - આવી પ્રક્રિયા દરમિયાન આ અશક્ય છે, કારણ કે શરીરની સંરક્ષણ પ્રતિક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે.
2. સ્નાયુ છૂટછાટ. તમારા સ્નાયુઓને આરામ કરવાનું શીખીને, તમે એક સાથે માનસિક તાણના સ્તરને દૂર કરી શકો છો. મનોવૈજ્ઞાનિક આરામની ઘણી રીતો છે. તમારી જાતને વધુ વિગતવાર તેમની સાથે પરિચિત કર્યા પછી, તમે સરળતાથી તમારા માટે આદર્શ પસંદ કરી શકો છો.
3. સંપૂર્ણ ઊંઘ. ઊંઘની અછત માનવ ચેતાતંત્ર પર શ્રેષ્ઠ અસર કરતી નથી. કિસ્સામાં જ્યારે તે ક્રોનિક સ્વરૂપમાં વિકસે છે, પરિસ્થિતિ નોંધપાત્ર રીતે બગડે છે, અને તેની સાથે સમાંતર, માનસિક હુમલાની શક્યતા વધે છે.
4. સક્રિય ભૌતિક જીવન. તમારા માટે કસરતની યોગ્ય તીવ્રતા પસંદ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. જ્યારે કેટલાક માટે નિયમિત કસરત પૂરતી છે, અન્ય લોકો ફિટનેસ, પૂલ અથવા જિમમાં જાય છે. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે પ્રવૃત્તિઓ તમને આનંદ લાવે છે, કારણ કે ફક્ત આ કિસ્સામાં તે તમારા માનસિક સ્વાસ્થ્યને લાભ કરશે.
5. નિયમિત ભોજન. અહીં બધું સરળ છે: ભૂખ્યા વ્યક્તિનું બ્લડ સુગર લેવલ ઘટે છે, અને આ ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સંભાવના વધારે છે.
6. કોઈ ઉત્તેજક નથી. આમાં શામેલ છે: કોફી, એનર્જી ડ્રિંક્સ, સિગારેટ અને આલ્કોહોલ. તદુપરાંત, આલ્કોહોલ સાથેનો કેસ આ સંદર્ભમાં અનન્ય છે: એક કે બે ચશ્મા ગભરાટના હુમલાને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. પરંતુ સવારે હેંગઓવર પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. વધુમાં, જો તમે દરેક હુમલા દરમિયાન આલ્કોહોલ લો છો, તો અન્ય રોગ - મદ્યપાન થવાનું ઉચ્ચ જોખમ છે.

જે કહેવામાં આવ્યું છે તેનો સારાંશ આપતાં, આપણે નિષ્કર્ષ પર આવી શકીએ છીએ કે માનસિક વિકૃતિઓ, પછી ભલે તે ગભરાટનો હુમલો હોય કે બીજું કંઈક, સંપૂર્ણપણે ટાળી શકાય છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું અને તમારા મનોવૈજ્ઞાનિક સ્વાસ્થ્યનું નિરીક્ષણ કરવાનું શીખવાની જરૂર છે.

ડરનો અનુભવ કરવો એ શરીરની એકદમ સામાન્ય ક્ષમતા છે, જે હોર્મોન એડ્રેનાલિન ઉત્પન્ન કરે છે, જે વ્યક્તિને બહારથી બચાવવા માટે રચાયેલ છે. નકારાત્મક અસર. જ્યારે ડર હોર્મોનની મોટી માત્રા લોહીમાં મુક્ત થાય છે, દબાણ વધે છે, હૃદયના ધબકારા વધે છે, ઓક્સિજનનું સ્તર વધે છે (શ્વાસ લેવાનું અશક્ય છે. સંપૂર્ણ સ્તનો), અને અન્ય લક્ષણો દેખાય છે. આ પરિબળો શક્તિ, સહનશક્તિ, ઉત્તેજનામાં વધારો કરે છે - ભયનો સામનો કરતી વખતે વ્યક્તિને જરૂરી હોય તે બધું.

પરંતુ જો પરસેવો, ઠંડક અથવા અંગો અને ચહેરાની નિષ્ક્રિયતા, અને સતત અને અતાર્કિક ડર અચાનક શરીર પર કોઈ અર્થ વિના કાબુ મેળવે તો શું? ઉદ્દેશ્ય કારણો(જીવન માટે કોઈ વાસ્તવિક ખતરો નથી)? એક તૈયારી વિનાની વ્યક્તિ ખોવાઈ જાય છે, એવું માનીને કે આવા લક્ષણો ગંભીર બીમારીનું પરિણામ છે. ચાલો ગભરાટના હુમલાના લક્ષણોનું ચિત્ર જોઈએ અને શોધી કાઢીએ કે તેઓ વિવિધ ફોબિયા સાથે કેવી રીતે સંબંધિત છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પ્રાથમિક લક્ષણો

પ્રથમ ગભરાટ ભર્યા હુમલાની લાક્ષણિકતા તેની અણધારીતા છે: ગભરાટનો હુમલો ક્યારે અને ક્યાંથી શરૂ થશે તેની અગાઉથી આગાહી કરવી અશક્ય છે. તે બધા એ હકીકતથી શરૂ થાય છે કે આસપાસની કેટલીક ઘટનાઓ અથવા ઘટનાઓને કોઈ વ્યક્તિ કોઈ કારણ વિના જોખમી માને છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાનું મુખ્ય કારણ દેખાય છે - ભય. એડ્રેનાલિન ગભરાટના વિકારના પ્રાથમિક મુખ્ય લક્ષણોનું કારણ બને છે: ઝડપી ધબકારા અને શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના ગૌણ લક્ષણો

તેમાંના ઘણા બધા છે - 30 થી વધુ પ્રજાતિઓ. આખરે, અમુક લક્ષણોનો દેખાવ અને વિકાસ વ્યક્તિ જેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તેના પર આવે છે. ચોક્કસ પરિણામોનો ડર ગભરાટ ભર્યા હુમલાના વધુ પુનરાવર્તનોને ઉશ્કેરે છે.

તમારા જીવન માટે ડર (થેનાટોફોબિયા - મૃત્યુનો ડર)

આમાં શારીરિક લક્ષણોનો સમાવેશ થાય છે જે દર્દી મૃત્યુ તરફ દોરી જવાની અપેક્ષા રાખે છે:

1. કાર્ડિયોફોબિયા (કાર્ડિયાક અરેસ્ટનો ભય): ઝડપી ધબકારા; છાતીમાં જડતા; સૌર નાડીમાં દુખાવો; હાઈ બ્લડ પ્રેશર; કારણહીન ધ્રુજારી; શરીરમાં તણાવ, સ્નાયુઓને આરામ કરવો અશક્ય છે.
2. એન્જીનોફોબિયા (ગૂંગળામણનો ડર) અને મૂર્છાનો ભયશ્વાસ લેવામાં મુશ્કેલી; છાતી અને ગળામાં; તમારા શ્વાસને પકડવું અશક્ય છે, ઊંડો શ્વાસ લો; ચક્કર; ઉબકા ઝડપી પલ્સ; ઘૂંટણમાં નબળાઇ; કાનમાં અવાજ; મંદિરોમાં ચુસ્તતા; ઝાંખી દ્રષ્ટિ; ગળામાં શુષ્કતા અને ગઠ્ઠો.
3. જઠરાંત્રિય રોગનો ડર (કેન્સર થવાના ભય સહિત)પેટમાં દુખાવો; વારંવાર વિનંતીશૌચાલય માટે; ઓડકાર ઉબકા આંતરડામાં ખેંચાણ અને દુખાવો.

આ મુખ્ય પ્રકારો છે શારીરિક લક્ષણો, જે ગભરાટના હુમલાવાળા લોકોમાં પસંદગીયુક્ત રીતે દેખાય છે.

તમારા માનસ માટે ડર (સામાન્યતા, પર્યાપ્તતા)

ભય પાગલ બનો, તમારા મન અને શરીર પરનું નિયંત્રણ ગુમાવવું એ ગભરાટના લક્ષણોની આ શ્રેણીમાં પ્રચલિત છે:

1. વ્યક્તિગતકરણ. આ માનસિક સંવેદનાજાણે શરીર વ્યક્તિનું ન હોય. તે પોતાની જાતને બહારથી જોઈ શકે છે, પરંતુ તે તેના શરીરને નિયંત્રિત કરવામાં સક્ષમ નથી. વધારાના શારીરિક લક્ષણો: શરીરમાં ભારેપણું, નબળા પગ, હાથપગની નિષ્ક્રિયતા, ઠંડા હાથ, હલનચલનની જડતા.
2. ડીરેલાઇઝેશન. સ્પષ્ટ અને તાર્કિક રીતે વિચારવામાં અસમર્થતા, વ્યક્તિ ક્યાં છે, તે શું કરી રહ્યો છે, તે અહીં કેમ ઊભો છે, વગેરે સમજવાની અસમર્થતા. આસપાસની વાસ્તવિકતા વિકૃત છે, ટનલ વિચારસરણી દેખાઈ શકે છે, વસ્તુઓનું દ્રશ્ય અંતર, તેમના રંગમાં ફેરફાર , કદ, વગેરે. શરીરની બાજુથી: ખંડિત ધ્યાન, વસ્તુઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં અસમર્થતા, સ્નાયુ તણાવ, ધુમ્મસવાળી આંખો.

આ સમયગાળા દરમિયાન, દર્દી પોતાના પર નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર અનુભવે છે અને માને છે કે આવા લક્ષણો તેને ગાંડપણ તરફ દોરી જશે.

અન્યની પ્રતિક્રિયા માટે ડર

આ શ્રેણીને પણ લાગુ પડે છે મનોવૈજ્ઞાનિક લક્ષણો જો કે, પોતાની જાતને વ્યક્ત કરે છે શારીરિક પાસું, એટલે કે, તે ઉપરોક્ત પ્રથમ અને બીજા જૂથોને જોડે છે. દર્દીને ડર છે કે તેની આસપાસના લોકો ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સંભાવના ધરાવતા વ્યક્તિમાં નીચેના બાહ્ય ફેરફારો જોશે:

1. પરસેવો વધવો.
2. હાથના ધ્રુજારી, શરીરના ધ્રુજારી, નબળાઇ.
3. હલનચલનમાં જડતા, અંગોનું ભારેપણું (ધ્રૂજ્યા વિના હાથ ઊંચો કરવો અશક્ય).
4. ચહેરાની લાલાશ, ગરદન અને છાતી પર ફોલ્લીઓ.
5. મજૂર શ્વાસ.

વાસ્તવમાં, દર્દી પોતે આગમાં બળતણ ઉમેરે છે, તે વિચારીને કે તેની આસપાસના લોકો સમાન લક્ષણો જોશે. પ્રેક્ટિસ બતાવે છે કે વ્યક્તિ મુખ્યત્વે તેના પોતાના વિશે ચિંતા કરે છે દેખાવઅને ભાગ્યે જ અન્ય લોકો પર ધ્યાન આપે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના અસામાન્ય અભિવ્યક્તિઓ

તેઓ સામાન્ય કરતા ઓછા સામાન્ય છે અને મોટે ભાગે પહેરવામાં આવે છે શારીરિક પ્રકૃતિ. પરિણામે, દર્દી અને ડૉક્ટર આના દ્વારા ગેરમાર્ગે દોરાઈ શકે છે:

1. સ્નાયુ તણાવ, ખેંચાણ.
2. સ્પષ્ટ હીંડછા વિક્ષેપ.
3. શરીરની કમાનની લાગણી.
4. અફેસિયા (સ્પષ્ટ વાણીની ક્ષતિ).
5. ઉન્માદ, હતાશા, નિરાશાની લાગણી.

ગેરવાજબી રડવું દુર્લભ છે અને સ્ત્રીઓમાં PMS સાથે, ગર્ભાવસ્થાના સંકેતો સાથે અથવા હોર્મોનલ સિસ્ટમમાં વિક્ષેપ સાથે મૂંઝવણમાં આવી શકે છે. સ્પષ્ટતા માટે, તમારે નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવો જોઈએ.

ગભરાટના લક્ષણો અને અન્ય રોગો જેવા લક્ષણો વચ્ચેનો તફાવત

અંતિમ નિદાન ડૉક્ટર દ્વારા કરવામાં આવે છે જે ગભરાટના હુમલામાં નિષ્ણાત હોય છે, કારણ કે બીજી બીમારી માનસિક વિકારની આડમાં છુપાયેલી હોઈ શકે છે. ત્યાં ઘણી સામાન્ય લાક્ષણિકતાઓ છે જે સમાન શ્રેણીના લક્ષણો વચ્ચે તફાવત કરવામાં મદદ કરશે. ચાલો ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન સ્થિતિના લક્ષણોની યાદી કરીએ:

1. અવધિ. હુમલાના અંતે - બધા લક્ષણો અચાનક દેખાય તે રીતે અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
2. પીડાદાયક સંવેદનાઓ.મુ સાયકોસોમેટિક બીમારીપીડા અણધારી રીતે થાય છે, તે સ્થાનિક છે (શરીરના અન્ય ભાગોમાં ખસેડતી નથી) અને ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે.
3. શ્વાસ લેવામાં તકલીફ.ની હાજરીમાં વધારાના લક્ષણો(પેટમાં દુખાવો, જડતા) એ ગભરાટના વિકારનું લક્ષણ છે.
4. સમય.ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સરેરાશ અવધિ 15-20 મિનિટ છે. હુમલાની ટોચ 10 મી મિનિટે થાય છે.
5. અંગોમાં કળતર, નિષ્ક્રિયતા આવે છે.તે એક હાથ અથવા પગમાં સ્થાનીકૃત નથી, પરંતુ એક સાથે શરીરના ઘણા ભાગોને અસર કરે છે.

આ એક સામાન્ય લાક્ષણિકતા છે જે વિવિધ લોકોમાં ગભરાટના ઘણા વ્યક્તિગત અભિવ્યક્તિઓને ધ્યાનમાં લેતી નથી.

બાળકો અને કિશોરોમાં ગભરાટનો હુમલો

એક નિયમ તરીકે, તે બે પરિબળોનું પરિણામ છે:

1. સામાજિક.આસપાસના લોકોનો ડર, મર્યાદિત જગ્યાઓ અને મજબૂત ભાવનાત્મક આંચકાઓ શાળાના બાળકોમાં ગભરાટનું કારણ બની શકે છે.
2. હોર્મોન.તે 11 થી 17 વર્ષની વયના બાળકોમાં થાય છે અને તે હોર્મોનલ ફેરફારો અને શરીરના નવીકરણનું પરિણામ છે. સાથ આપ્યો આંસુમાં વધારો, આક્રમકતાના હુમલા, પરિસ્થિતિનું પર્યાપ્ત મૂલ્યાંકન કરવામાં અસમર્થતા, વગેરે.

માતાપિતા તેમના બાળકની સ્થિતિને પ્રભાવિત કરી શકે છે. પ્રથમ, ગભરાટના હુમલા દરમિયાન, તમારે તેને શાંત પાડવો જોઈએ અને તેને બતાવવું જોઈએ કે તમે પરિસ્થિતિ પર સંપૂર્ણ નિયંત્રણમાં છો. તમારા બાળક પર બૂમો પાડશો નહીં અથવા તેને કોઈપણ સંજોગોમાં સજા કરશો નહીં! આ વર્તણૂક ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરશે, કિશોર પોતાની જાતને પાછો ખેંચી લેશે, અને ગભરાટના વિકાર તેની વધુ વખત મુલાકાત લેશે.

માતાપિતા માટે આગળનું પગલું તેમના બાળકને ડૉક્ટર પાસે લઈ જવું જોઈએ. સામાન્ય રીતે હળવી દવાઓ અને જ્ઞાનાત્મક ઉપચાર સૂચવવામાં આવે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પરિણામો

લોકપ્રિય માન્યતાથી વિપરીત, એ નોંધવું જોઇએ કે આ રોગનો મનોવૈજ્ઞાનિક આધાર છે, જેનો અર્થ છે કે તેના શારીરિક પરિણામો નથી. જો કે, વ્યક્તિની સ્થિતિ સમય જતાં બગડી શકે છે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ વધુ વારંવાર બનશે અને તેમનો સ્વભાવ વધુ તીવ્ર બનશે. તમારી જાતને ન્યુરોસિસ તરફ દોરી ન જાય તે માટે, તમારે મનોચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ.

ગભરાટ ભર્યો હુમલો શું છે? જૂની પેઢીના લોકો, જેમણે યુદ્ધની મુશ્કેલીઓ અને યુદ્ધ પછીની રાષ્ટ્રીય અર્થવ્યવસ્થાની પુનઃસ્થાપના સહન કરી હતી, તેઓ સામાન્ય રીતે આ શબ્દથી પરિચિત ન હતા, સિવાય કે મનોચિકિત્સકો તેમની વાતચીતમાં તેનો ઉપયોગ કરતા હતા. પણ આધુનિક માણસઘણીવાર "ડિપ્રેશનમાં આવે છે." આ શું સાથે જોડાયેલ છે?

વ્યાપક કોમ્પ્યુટરાઇઝેશન, સ્ટફી ઓફિસો, જીવનની "ઉન્મત્ત" લય અને દરેક કિંમતે આસપાસ બનતી ઘટનાઓથી વાકેફ રહેવાની ઇચ્છા ઘણીવાર વ્યક્તિને એટલી કંટાળી જાય છે કે તેનું માનસ આવી પરિસ્થિતિઓ અને ગતિમાં કામ કરવાનો ઇનકાર કરવાનું શરૂ કરે છે અને હુમલાઓ સાથે પ્રતિક્રિયા આપે છે. ભય, ચિંતા, આંતરિક અગવડતા. પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ અને આંતરરાષ્ટ્રીય ક્ષેત્રની ઘટનાઓ ફક્ત પરિસ્થિતિને વધુ ખરાબ કરવામાં ફાળો આપે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, જે આધુનિક જીવનની ઘટનાની પૂર્વશરત છે, તે ઘણીવાર વિવિધ મનોવૈજ્ઞાનિક સમસ્યાઓનું કારણ અને અભિવ્યક્તિ છે જે મનોરોગ ચિકિત્સકોના ભાવિ દર્દીને ઘેરી લે છે. સંભવતઃ, આપણી ઉચ્ચ તકનીક, બધી બાબતોમાં "અદ્યતન" સદી કોઈક રીતે નવા સિન્ડ્રોમના વિકાસમાં ફાળો આપે છે જે સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમ અને તેની પ્રવૃત્તિઓનો અભ્યાસ કરતા નિષ્ણાતોની યોગ્યતામાં છે? આ કદાચ સાચું છે અને તે વિશે વાત કરવી યોગ્ય છે.

લાગણીઓ અને વનસ્પતિ

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શા માટે થાય છે? સંભવતઃ, પેથોલોજીના મૂળને સમજવા માટે, તેની વૈવિધ્યતાને જોતાં, કારણોને બે જૂથોમાં વિભાજિત કરવું વધુ સારું છે: predisposingઅને કૉલિંગ.

પૂર્વજરૂરીયાતો માટેજે ગભરાટના હુમલાના દેખાવનું કારણ બને છે તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

પરિબળોની સૂચિ ગભરાટના ભયનું કારણ અને રચના,સમાવેશ થાય છે:

1. સાયકોટ્રોમેટિક સંજોગો, ભાવનાત્મક તાણ.
2. શારીરિક પ્રવૃત્તિની અતિશય માત્રા, ઉચ્ચ જાતીય પ્રવૃત્તિ.
3. મહાન માનસિક તાણ, વર્ચ્યુઅલ સ્પેસમાં લાંબા સમય સુધી રોકાણ, કમ્પ્યુટર રમતો માટે અતિશય ઉત્કટ.
4. દોષ તાજી હવા, શારીરિક નિષ્ક્રિયતા, વિટામિન્સ અને સૂક્ષ્મ તત્વોની ઉણપ, કુપોષણ.
5. આબોહવાની પરિસ્થિતિઓ ચોક્કસ વ્યક્તિ માટે યોગ્ય નથી, વધારો સ્તર પૃષ્ઠભૂમિ કિરણોત્સર્ગઅને સામાન્ય રીતે પર્યાવરણીય પરિસ્થિતિ.
6. ક્રોનિક ચેપ.
7. શ્વસનતંત્રના રોગો, જઠરાંત્રિય માર્ગ, કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર પેથોલોજી, હોર્મોનલ અસંતુલન, નર્વસ રોગો.
8. મગજની આઘાતજનક ઇજાઓ.
9. વધુ પડતી માત્રામાં આલ્કોહોલનું સેવન, પોતાની પહેલ પર સાયકોટ્રોપિક દવાઓ, ડ્રગનું વ્યસન, કેફીન ધરાવતા પીણાંનું વ્યસન.

વધુમાં, ગભરાટનો ભય વ્યક્તિના જીવનમાં લાંબા સમયથી ચાલતી ઘટનાઓને કારણે થઈ શકે છે જેણે માનસિક ઘા (અલગ, વિશ્વાસઘાત, વિશ્વાસઘાત) અથવા નોસ્ટાલ્જિક અનુભવો છોડી દીધા છે.

ઘટનાની યોજના અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાની "સાયકલિંગ".

દ્વારા રચાયેલી ફોબિયા વિવિધ કારણો(ઊંચાઈથી પતન, પરીક્ષામાં નિષ્ફળતા, અટકી ગયેલી લિફ્ટ, વાવાઝોડું, વગેરે) ચેતનાના ઊંડાણમાં ક્યાંક ગભરાટના હુમલાનો સ્ત્રોત છોડી દે છે, જો કે ઘટના પોતે જ મેમરીમાંથી ભૂંસી જાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, નાનપણમાં નાની ઉંચાઈથી પણ પડવું, પરંતુ તે જ સમયે ખૂબ જ ગભરાઈ જવાથી, વ્યક્તિ જીવનભર તેનાથી ડરશે. બાળપણમાં જોવા મળતી ગર્જના પછી આગ લાગવાથી, નજીક આવતા કાળા વાદળના દેખાવ પર પહેલેથી જ ગભરાટનો ભય પેદા થશે.

પરીક્ષા પાસ કરવામાં અસમર્થતા પણ ક્યારેક આ શ્રેણીમાં આવે છે. વર્ગખંડમાં પ્રવેશતા પહેલા જ ગભરાટ શરૂ થાય છે; બધી શીખેલી સામગ્રી તમારા માથામાંથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કમનસીબે, કેટલાક લોકો ચોક્કસ સમયગાળામાં થતી ગભરાટની સ્થિતિથી છુટકારો મેળવવાનું ક્યારેય મેનેજ કરી શકતા નથી, અને તેઓ ઉચ્ચ શૈક્ષણિક સંસ્થાઓમાં અભ્યાસ કરવાનું બંધ કરે છે, તેમના ઉત્તમ કુદરતી ડેટાને જોતા નથી.

લક્ષણ, સિન્ડ્રોમ અથવા અલગ રોગ?

"ગભરાટ ભર્યા હુમલા" નો અર્થ શું હોઈ શકે તે નામથી પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે આ ખ્યાલ: ગભરાટ, ભય, અસ્વસ્થતા જે ચેતવણી વિના છૂટાછવાયા થાય છે.તેથી જ તે હુમલો છે, જેથી તે વ્યક્તિની ઇચ્છા પર આધાર રાખતો નથી, પરંતુ સ્વયંભૂ ઉદ્ભવે છે, અંદરથી, સ્ટર્નમની પાછળ અથવા ગળાના વિસ્તારમાં ક્યાંકથી શરૂ થાય છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પરિસ્થિતિગત રીતે પણ થઈ શકે છે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પોતાને એવા વાતાવરણમાં શોધે છે જે અસ્વસ્થતા પેદા કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બારીઓ વિનાના ઓરડામાં, જ્યાંથી તે ઝડપથી છટકી જવા માંગે છે, કારણ કે અસ્વસ્થતા અને તણાવની અચાનક લાગણી તેને ત્યાં રહેવાથી અટકાવે છે. કદાચ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો વિશે વાંચ્યા પછી, આપણામાંના કેટલાક તેના લક્ષણો પર જાતે પ્રયાસ કરીશું.

જ્યારે ચિંતા કરવાનું કોઈ કારણ નથી

ગભરાટના હુમલા અમુક સમયે શરૂ થાય છે (અલબત્ત દરેક માટે નહીં). અને જો તેના સ્વાસ્થ્યમાં વિશ્વાસ ધરાવતા વ્યક્તિ સાથે આ પ્રથમ વખત બન્યું હોય, તો પછી અગમ્ય હુમલા દરમિયાન અસ્વસ્થતાની લાગણી કેટલાક લોકો દ્વારા રેન્ડમ એપિસોડ તરીકે ગણવામાં આવે છે જેનો પેથોલોજી સાથે કોઈ સંબંધ નથી. સાચું, જ્યારે હુમલો પુનરાવર્તિત થાય છે, ત્યારે દર્દી કહે છે કે "તેની સાથે આ પહેલેથી જ બન્યું છે."

• ગભરાટનો હુમલો આવી શકે છે, જેમ કે તેઓ કહે છે, ક્યાંય બહાર,પરંતુ તે માત્ર લાગે છે. ચાલો કહીએ કે, કોઈ વ્યક્તિ સૂતા પહેલા શાંતિથી ટીવી જોવા માટે સૂઈ જાય છે અને અચાનક તાજેતરમાં અનુભવેલી મુશ્કેલીઓ અથવા કોઈ નાની વસ્તુ ભૂતકાળના દિવસોની યાદો પાછી લઈ જાય છે. મારું હૃદય ધબકવા લાગ્યું, મારી છાતી કડક થઈ ગઈ, મારા ગળામાં એક ગઠ્ઠો આવ્યો...
• ગભરાટનો ભય અચાનક પકડે છે:તમારી નાડી ઝડપી થાય છે, તમને પરસેવો થાય છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ પડે છે, તમારું આખું શરીર ધ્રુજે છે, તમે ઠંડા પરસેવાથી છૂટા પડી જાઓ છો અને તમને ચક્કર આવી શકે છે. ટિનીટસ, વાસ્તવિકતાથી અલગ થવું અને તેની ખોટ, અસ્વસ્થતા, જે બન્યું તેના પરિણામ માટેનો ડર વ્યક્તિને જીવનની સામાન્ય લયમાંથી પછાડે છે, જો કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં લાંબા સમય સુધી નહીં. મોટેભાગે, આવી સ્થિતિ લાયક છે, કારણ કે ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમની ભાગીદારી સ્પષ્ટ છે.
• ઘણી વખત આવી ગભરાટની સ્થિતિ બાળજન્મ પછી સ્ત્રીઓમાં જોવા મળે છે.બાળક માટેનો ડર, ખાસ કરીને જો એક યુવાન માતા લાંબા સમય સુધી એકલી રહે છે, તો તે બિંદુ તરફ દોરી જાય છે કે તેણી તેની ક્રિયાઓ માટે ભયભીત થવાનું શરૂ કરે છે ("બાળક અસુરક્ષિત છે, તેને બારીમાંથી ફેંકી દેવું, તેને બૂમવું, ડૂબવું સરળ છે. તેને..."). અલબત્ત, આ વિચારો નાના માણસના જીવન માટેના ડરને કારણે થાય છે; માતા તેને નુકસાન પહોંચાડશે નહીં, પરંતુ તે પાગલ થવા અને પોતાની જાત પરનું નિયંત્રણ ગુમાવવા વિશે ગભરાટ થવા લાગે છે. માર્ગ દ્વારા, ગાંડપણનો ડર અને નિયંત્રણ ગુમાવવાનો ડર ઘણીવાર ગભરાટની સ્થિતિનો સાથી હોય છે, તેથી તે ફક્ત મહિલાઓને જ ત્રાસ આપે છે. પ્રસુતિ સમયે લેવાતી રજા, પણ સાથે દર્દીઓ વિવિધ પ્રકારોન્યુરોસિસ
• કેટલાક દર્દીઓ ચોક્કસ વાતાવરણને સહન કરી શકતા નથી:એલિવેટર, બસ, ભીડ, સબવે, એટલે કે, એવી પરિસ્થિતિઓ કે જે દૂર-છુપાયેલા ફોબિયાઝનું કારણ બને છે, જેના વિશે દર્દી સામાન્ય રીતે જાણે છે, અને તેથી તેમને ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે અથવા જો તે અણધાર્યા સંજોગોને કારણે હોય તો ઝડપથી છટકી જવાનો પ્રયાસ કરે છે. અન્ય, પોતાને માટે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ હેઠળ, તેઓ પોતાને એકદમ સ્વસ્થ લોકો માને છે.
• અજ્ઞાત મૂળની ચિંતા સાથે ગભરાટની સ્થિતિ(જીવનમાં બધું સામાન્ય લાગે છે?), ઘણીવાર રાત્રે દેખાય છે. વ્યક્તિ ભય અને ભયાનકતાથી અચાનક જાગી જાય છે, જે પછીથી તેને લાંબા સમય સુધી ઊંઘી જતા અટકાવે છે, અથવા સવારે, દિવસ પૂરો પાડે છે. ખરાબ મિજાજ. હુમલો ઘણી મિનિટોથી એક કલાક સુધી ચાલે છે, અને જ્યારે તે દૂર થઈ જાય છે, ત્યારે પણ દર્દી ડરવાનું ચાલુ રાખે છે અને આગામી હુમલાની રાહ જુએ છે, જે ક્યારેક ઘણી વાર થાય છે.

ગભરાટની સ્થિતિમાં, દર્દી ઉત્સાહિત છે, ચિંતિત છે, તે કહે છે કે તે તોળાઈ રહેલી આપત્તિ અનુભવે છે, પ્રિયજનોની મદદ અને સમજણ માંગે છે, પરંતુ શરૂઆતમાં (અથવા તો ક્યારેય) દવા તરફ વળે છે, પોતાના પર લડવાનો પ્રયાસ કરે છે.

દર્દી જાણે છે કે તેને શેનો ડર છે

આ કેટેગરીના દર્દીઓ, કિશોરોના અપવાદ સાથે જેઓ વય સુધી પહોંચી ગયા છે હોર્મોનલ ફેરફારો, અનુભવી લોકો. તેઓ બરાબર જાણે છે કે તેઓ શેની રાહ જોઈ રહ્યા છે અને તેઓ શેનાથી ડરે છે. આવા કિસ્સાઓમાં, ગભરાટના હુમલાને ગભરાટના વિકારથી અલગ પાડવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે. એક સામાન્ય વ્યક્તિ (અને બીજા વ્યવસાયના ડૉક્ટર પણ), મનોચિકિત્સામાં મજબૂત ન હોવાને કારણે, આ ખ્યાલો વચ્ચે રેખા દોરવાની શક્યતા નથી, કારણ કે તે ખૂબ સમાન છે. જો કે, આ નિષ્ણાતો માટેની બાબત છે, અને અમારું કાર્ય ગભરાટના હુમલાના લક્ષણોને ઓળખવાનું છે.

1. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ઘણીવાર ક્રોનિક પેથોલોજી સાથે આવે છે વિવિધ સિસ્ટમો: શ્વસન (શ્વાસનળીના અસ્થમા), અંતઃસ્ત્રાવી (થાઇરોટોક્સિકોસિસ, એડ્રેનલ કોર્ટેક્સની ગાંઠ), પાચન (ઇરિટેબલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ), નર્વસ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર. (રોગની વિશાળ શ્રેણી). ઉથલો મારવાની રાહ જોવી, સતત આંતરિક તણાવગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ તરફ દોરી જાય છે, જે આવી પરિસ્થિતિમાં તીવ્રતા વિના અંતર્ગત રોગની એકમાત્ર ફરિયાદ (અને લક્ષણ) છે.
2. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમના પેથોલોજી માટે આવા હુમલા ખૂબ જ લાક્ષણિક છે.સૌ પ્રથમ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ એવા દર્દીઓને પ્લેગ કરે છે જેમનું નિદાન થયું છે, જે સંપૂર્ણપણે કુદરતી અને સમજી શકાય તેવું છે. દરમિયાન, આવા રોગો, તે જ રીતે, ઘણીવાર તેમના સાથી તરીકે ચિંતા અને ગભરાટ હોય છે, જે કાર્ડિઆલ્જિયાના લક્ષણો સાથે આવે છે. ભયાનકતા, ગભરાટ, મૃત્યુની નજીક આવવાની લાગણી અથવા ગાંડપણ (દરેક માટે અલગ) તદ્દન છે અપ્રિય લક્ષણોહુમલાઓ
3. અસ્વસ્થતા અને ભયની ક્ષણિક સ્થિતિઓ ખૂબ લાક્ષણિકતા છે કિશોરાવસ્થાઅથવા મેનોપોઝ, જે મુખ્યત્વે હોર્મોન્સના પ્રભાવને કારણે છે. ટાકીકાર્ડિયાના હુમલા, ચક્કર, ઘોડેસવારી, ગૂંગળામણ, ખરાબ મૂડ અને ખલેલ ઊંઘ - આ બધું વનસ્પતિ-વેસ્ક્યુલર પેરોક્સિઝમના ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓમાં બંધબેસે છે. ડૉક્ટરની મુલાકાત દરમિયાન કરવામાં આવેલી ફરિયાદો યોગ્ય ઉપચાર માટેનો આધાર છે. ગભરાટના હુમલા, તેના લક્ષણો અને વ્યક્તિગત સારવાર માટે, આવા મુદ્દાઓ ભાગ્યે જ ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે, માત્ર ગંભીર કિસ્સાઓમાં. આ પરિસ્થિતિઓ વચ્ચે તફાવત કરવો ખૂબ જ મુશ્કેલ હોવાથી, અને ચિકિત્સક દ્વારા સૂચવવામાં આવેલી દવાઓ સામાન્ય રીતે મદદ કરે છે, મનોચિકિત્સકની સલાહ દરેક માટે સૂચવવામાં આવતી નથી.
4. ત્યાગ દરમિયાન મદ્યપાન કરનારમાં ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો ખાસ, સૌથી આબેહૂબ રંગ મેળવે છે.ત્યાં તેઓ બધા ભેગા થાય છે: ધ્રુજારી, ટાકીકાર્ડિયા, ખિન્નતા, ભાવિનું નિરાશાવાદી મૂલ્યાંકન, આત્મ-દયાની લાગણી, મૃત્યુની પૂર્વસૂચન ("મારું હૃદય બંધ થવાનું છે") અને એક મક્કમ માન્યતા કે "જો હું મેનેજ કરીશ ટકી રહેવા માટે, હું પીવાનું છોડી દઈશ." આવા કારણભૂત પરિબળ સાથે સંકળાયેલા ગભરાટના હુમલાઓ ટૂંક સમયમાં પસાર થાય છે, પરંતુ નવા પર્વ સાથે પુનરાવર્તિત થાય છે અથવા જ્યારે આલ્કોહોલ પહેલાથી જ શરીરને નોંધપાત્ર નુકસાન પહોંચાડે છે, પછી ભલે વ્યક્તિએ ખરાબ આદતને "ત્યાગ" કર્યો હોય.

આમ, સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ (સામાન્ય નબળાઇના એપિસોડ, બિન-પ્રણાલીગત ચક્કર, પ્રિસિનકોપ, આંતરિક ધ્રુજારી, પેટમાં સ્પાસ્મોડિક દુખાવો, અને ), તેમજ ગભરાટ ભર્યા હુમલાના ભાવનાત્મક અને લાગણીશીલ લક્ષણો, મૃત્યુના ડર, ગાંડપણ અને ફોલ્લીઓના કૃત્ય દ્વારા પ્રગટ થાય છે, તે એક પેથોલોજીના ચિહ્નો છે, પરંતુ તેનો અર્થ એ નથી કે તેઓ બધા એક સાથે દેખાય છે.

વિવિધ સાયકોપેથોલોજીકલ પરિસ્થિતિઓને જોડતી નિશાની

હુમલાઓ, ગભરાટ અને ડરથી પીડાતા ઘણા દર્દીઓ તેમના કાર્ડ પર પહેલેથી જ એક નોંધ હોય છે જે દર્શાવે છે કે તેઓ (ડાયસ્ટોનિયા, ન્યુરોસિસ, ગભરાટ ભર્યા વિકાર અથવા ડિપ્રેસિવ સિન્ડ્રોમ. સામાન્ય રીતે, આ નિદાન વચ્ચે કોઈ સ્પષ્ટ સીમા નથી, તેથી માત્ર નિષ્ણાતો જ આમાં છે. ક્ષેત્ર તેમને અલગ કરી શકે છે.માનસિક બિમારીઓના અમેરિકન વર્ગીકરણમાં, આ વિભાવનાઓનો સારાંશ આપવામાં આવે છે અને "ગભરાટના વિકાર" નામ હેઠળ "ચિંતા સ્થિતિ" ના વર્ગમાં સમાવિષ્ટ છે.

યાદી થયેલ તે પૈકી પેથોલોજીકલ વિકૃતિઓગભરાટ ભર્યા હુમલાનો ઘણીવાર સમાવેશ થાય છે, જે એક સિન્ડ્રોમ છે જેને ઘણીવાર સિમ્પેથોએડ્રેનલ અથવા ઓટોનોમિક કટોકટી કહેવામાં આવે છે, જે, જો કે, પ્રતિબિંબિત કરતું નથી. માનસિક મૂળપેરોક્સિઝમ મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં આવા દર્દીઓની સારવાર એનસીડી માટે કરવામાં આવે છે અને પ્રાથમિક રીતે તેની જરૂર પડે છે ભાવનાત્મક સુધારણા. જો કે, પ્રસંગોપાત ગભરાટ ભર્યા હુમલાને હજુ પણ ગભરાટના વિકાર અને ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓથી અલગ પાડવો જોઈએ, જ્યાં ગભરાટનો હુમલો એ રોગના ચિહ્નો (લક્ષણો) પૈકી એક છે જેને મનોચિકિત્સક દ્વારા સખત વ્યક્તિગત અભિગમ અને સારવારની જરૂર હોય છે.

ગભરાટના વિકાર

ગભરાટના વિકારની લાક્ષણિકતા દર્દી એક સમસ્યા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે,દાખલા તરીકે, તેઓ “તેમના હૃદય” માટે ડરતા હોય છે. આ ઘણીવાર અનુભવ પછી થાય છે. ભય અચાનક મૃત્યુમોડી ડિલિવરી કારણે તબીબી સંભાળવ્યક્તિને સતત તણાવમાં રહેવા માટે દબાણ કરે છે, ઘરથી દૂર ન જાય અને તેની સ્થિતિનું સતત નિરીક્ષણ કરે છે. પરિણામ ગભરાટ, નબળાઇના હુમલા, ધબકારા, ગૂંગળામણ, જે ખરેખર વ્યક્તિના જીવનને ઝેર આપવાનું શરૂ કરે છે.

ગભરાટના વિકારના કારણોમાં "તમારા આંતરડા" માટેનો ભય કદાચ બીજા ક્રમે છે. દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે પ્રખ્યાત, યોજના વિનાશક અને જીવન-ઝેરી "રીંછ રોગ" થાય છે નર્વસ માટી, અને "રીંછના રોગ" ને કારણે, ભય અને ચિંતાઓ ઊભી થાય છે, જેના કારણે પાચન અસ્વસ્થ થાય છે. દુષ્ટ વર્તુળ.

ચિંતાનું કારણ ઘણીવાર જઠરાંત્રિય માર્ગ પરના અગાઉના ઓપરેશન્સ અને તેમના પરિણામ - એડહેસિવ રોગ છે. કોઈની લાગણીઓને બેચેનપણે સાંભળવી, આંતરડાના અવરોધનો ગભરાટ ભર્યો ડર, વ્યક્તિ ગંભીર અગવડતા અનુભવે છે અને ત્યાં અનૈચ્છિક રીતે એ હકીકતમાં ફાળો આપે છે કે હુમલાઓ વધુ વારંવાર થાય છે.

ગભરાટના વિકાર ઘણીવાર અન્ય સાથે હોય છે મનોરોગવિજ્ઞાન પરિસ્થિતિઓ(મદ્યપાન, અમુક સાયકોટ્રોપિક દવાઓ લેવી, ડિપ્રેસિવ સિન્ડ્રોમ).

ન્યુરોટિક પરિસ્થિતિઓ

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સાથોસાથ વિના, જ્યાં તે અંતર્ગત રોગનું લક્ષણ પણ છે, આવા સાયકોજેનિક ડિસઓર્ડરની કલ્પના કરવી મુશ્કેલ છે. ન્યુરોસિસ. સમાન વિવિધ સાયકોટ્રોમેટિક પરિસ્થિતિઓને કારણે ન્યુરોટિક વિકૃતિઓ ઊભી થાય છેઅમુક વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓ (સાયકોટાઇપ) સાથે પ્રકૃતિ દ્વારા સંપન્ન લોકોમાં. સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે તે તમારું પોતાનું પાત્ર છે જે તમને આ પરિસ્થિતિઓમાંથી બહાર આવવા દેતું નથી. આવા સંજોગોમાં રચાયેલ વ્યક્તિગત સંઘર્ષ ભાવનાત્મક-વનસ્પતિ-સોમેટિક ક્ષેત્રની નિષ્ક્રિયતા દ્વારા પ્રગટ થાય છે.

મેનીફોલ્ડ ક્લિનિકલ અભિવ્યક્તિઓન્યુરોસિસ ઘણીવાર તેમને એકબીજાથી અલગ પાડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે અને અન્ય સમાન પેથોલોજીઓથી તેમને સ્પષ્ટ રીતે અલગ પાડે છે.

ન્યુરોસિસને જીવનની વિવિધ ઘટનાઓના પ્રતિભાવનું ચોક્કસ મોડ્યુલ કહેવામાં આવે છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે કોઈપણ મૂળના ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર ગભરાટ ભર્યા હુમલાની ઘટના સાથે છે તે મનોચિકિત્સકો અથવા સંબંધિત વ્યવસાયોના નિષ્ણાતોમાં શંકા પેદા કરતું નથી. આ કિસ્સાઓમાં સાયકોવેજેટીવ સિન્ડ્રોમ પણ તણાવ અને આઘાતજનક પરિસ્થિતિનો પ્રતિભાવ છે.

હતાશા

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કિસ્સામાં પણ છોડી નથી ડિપ્રેસિવ સ્થિતિઓ. દર્દીઓ સમજે છે કે તેમનો ખરાબ મૂડ સામાન્ય ઉદાસી નથી, કારણ કે "આત્મા" એટલો દુખે છે કે તે તેમને ઊંઘવા, ખાવાથી અને ફક્ત સંપૂર્ણ રીતે જીવતા અટકાવે છે. પ્રારંભિક જાગૃતિ પહેલેથી જ મજબૂત લાગણીઅસ્વસ્થતા, જે હતાશા, નિરાશા, ચીડિયાપણું અથવા ઉદાસીનતા, ભૂખ ન લાગવી અને તેથી વજન ઘટાડવું, તેમજ અન્ય ઘણા લક્ષણોનું લક્ષણ માનવામાં આવે છે. દર્દી (ઊંઘની ગોળીઓ વિના ઊંઘી શકતો નથી), તેની આંખો આંસુથી સુકાતી નથી, તેનો ચહેરો સાર્વત્રિક દુ: ખ વ્યક્ત કરે છે, વર્તમાન અને ભવિષ્ય અંધકારમય સ્વરમાં જોવા મળે છે.

ઉપચાર વિના ડિપ્રેશન સાથે, દર્દી ઝડપથી જીવન અને કાર્યમાં રસ ગુમાવે છે, તેની સમસ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે, "પોતામાં પાછો ખેંચી લે છે" અને આત્મહત્યાના વિચારોને મંજૂરી આપે છે. અવ્યવસ્થિત દવા, આલ્કોહોલ (જે વધુ ખરાબ છે) અથવા, ભગવાન મનાઈ કરે છે, દવાઓ દ્વારા માનસિક પીડાના વારંવારના હુમલાઓને ડૂબવાથી, દર્દી ફક્ત તેની સ્થિતિને વધુ ખરાબ કરે છે. આવી ઘટનાઓને નિષ્ણાતોના ફરજિયાત હસ્તક્ષેપની જરૂર હોય છે જો તે બે અઠવાડિયાથી વધુ ચાલે છે. જો કે, વિચિત્ર રીતે, ગંભીર પ્રકારના ડિપ્રેશનવાળા દર્દીઓ હળવા ડિપ્રેશનવાળા લોકો કરતાં સારવાર માટે વધુ સારી પ્રતિક્રિયા આપે છે.

તમારા પોતાના પર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનો સામનો કેવી રીતે કરવો?

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના સિન્ડ્રોમ, તેના લક્ષણો અને અભિવ્યક્તિઓથી છુટકારો મેળવવાના પ્રયાસો, 50% દર્દીઓમાં પરિણામ આપે છે. 20% કિસ્સાઓમાં, હુમલાઓ છૂટાછવાયા ચાલુ રહે છે, પરંતુ દર્દીઓની સ્થિતિમાં કોઈ નોંધપાત્ર ફેરફારો જોવા મળતા નથી. જો કે, 30% પીડિતો ડિપ્રેશન વિકસાવી શકે છે, જે સારવાર વિના દૂર જવાની ઉતાવળમાં નથી. તે જ સમયે, ગભરાટના હુમલા પણ વ્યક્તિને છોડતા નથી અને હજુ પણ આવે છે, પરંતુ અન્ય રોગના લક્ષણ તરીકે.

ઘણીવાર વ્યક્તિ ડૉક્ટર તરફ વળે છે જ્યારે તેણે પહેલેથી જ પોતાને નિદાન કર્યું હોય: ડિપ્રેશન અથવા ન્યુરોસિસ, સામાન્ય રીતે, તે શું જાણે છે અને તેણે શું સાંભળ્યું છે, પરંતુ ફક્ત નિષ્ણાત મનોચિકિત્સક જ આ કરી શકે છે. કમનસીબે, ડૉક્ટરની વ્યાવસાયિક દિશા ઘણીવાર દર્દીઓને ડરાવે છે. અચાનક ગભરાટના ભય અને અસ્વસ્થતા ઉપરાંત, દર્દી આ પ્રોફાઇલના ડોકટરોનો ડર અનુભવી શકે છે. પરંતુ નિરર્થક, કારણ કે તમે ગભરાટના હુમલાથી છુટકારો મેળવી શકો છો, ફક્ત તેના લક્ષણોને ધ્યાનમાં લઈને, યોગ્ય સારવાર લઈને.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે સારવાર શરૂ કરવા માટેનો આદર્શ વિકલ્પ હજુ પણ મનોચિકિત્સક સાથે પરામર્શ તરીકે ગણવામાં આવે છે.માનસિક દ્રષ્ટિકોણથી સમસ્યાને ધ્યાનમાં રાખીને, સફળતા વધુ ઝડપથી મેળવી શકાય છે, કારણ કે ડૉક્ટર, વિકૃતિઓના સાયકોજેનિક મૂળને ઓળખીને, ભાવનાત્મક અને વનસ્પતિ વિકૃતિઓની ડિગ્રી અનુસાર ઉપચાર સૂચવશે.

"ગંભીર" દવાઓ વિના ઉપચાર

જ્યારે બધું ખૂબ આગળ વધ્યું નથી, ત્યારે આ ક્ષેત્રમાં એક વિચારશીલ અને અનુભવી ડૉક્ટર મજબૂત સાયકોટ્રોપિક દવાઓના પ્રભાવ વિના કરવાનો પ્રયાસ કરશે, અને જો તે સૂચવે છે ફાર્માસ્યુટિકલ્સ, પછી તેઓ હળવા ટ્રાન્ક્વીલાઈઝર અને હળવા હિપ્નોટીક્સના જૂથમાંથી હશે.

ગભરાટના વિકારના હળવા સ્વરૂપોની સારવારમાં પ્રથમ સમાવેશ થાય છે:

• મનોરોગ ચિકિત્સા,અસ્વસ્થતા અને ગભરાટના હુમલાના કારણને બહાર લાવવા અને તેમના પ્રત્યેના વલણને બદલવામાં સક્ષમ.
• માં મદદ કરો કામ અને આરામના સમયપત્રકનું નિયમન,પ્રચાર તંદુરસ્ત છબીજીવન, અપવાદ ખરાબ ટેવો, મજબૂત કોફી અને ચાના વપરાશને મર્યાદિત કરે છે.
• સ્વતઃ-પ્રશિક્ષણ:મનો-ભાવનાત્મક અને સ્વાયત્ત વિકૃતિઓનું સ્વ-નિયમન, નકારાત્મક લાગણીઓનું દમન, માનસિક આરામ. હાડપિંજરના સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે ખાસ જિમ્નેસ્ટિક્સની મદદથી ગભરાટના વિકારને દૂર કરવામાં આવે છે, શ્વાસ લેવાની કસરતો, હૃદયના સંકોચન અને વેસ્ક્યુલર રક્ત પ્રવાહની લયનું નિયમન, તેમજ કડક ક્રમમાં ઉચ્ચારવામાં આવેલા મૌખિક સૂત્રો.
• આયુર્વેદ પરંપરાઓ,જેનો સ્ત્રોત ભારતીય યોગ છે, અલબત્ત, સારા છે, પરંતુ આ ક્ષેત્રમાં જ્ઞાનમાં નિપુણતા મેળવવી એ એક જટિલ અને સમય માંગી લેતું કાર્ય છે, તેથી તે અસંભવિત છે કે તમે આ રીતે તમારા પોતાના પર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સામે લડી શકશો. જો કે, જો કોઈ વ્યક્તિ "આ બાબત વિશે ઘણું જાણે છે," તો શા માટે પ્રયાસ ન કરવો?
• ગુણાતીત ધ્યાનઆધુનિક વિચારો અનુસાર, તે વ્યક્તિને ગભરાટના ભય અને ચિંતાઓથી છુટકારો મેળવવામાં, થાકને દૂર કરવામાં અને નવું સ્વાસ્થ્ય શોધવામાં મદદ કરી શકે છે. આ કરવા માટે, તમારે ફક્ત એક સારા શિક્ષક (ગુરુ) ને શોધવાની જરૂર છે જે ઊંડું જ્ઞાન ધરાવે છે અને ખરેખર કેવી રીતે મદદ કરવી તે જાણે છે.
• સ્વિમિંગ પૂલ, મસાજ અને વિવિધ ફિઝિયોથેરાપી સારવાર.
• એક્યુપંક્ચર- નકારાત્મક લાગણીઓ અને સ્વાયત્ત વિકૃતિઓ સામે લડવાની એક અદ્ભુત પદ્ધતિ: શાંત થાય છે, આરામ કરે છે અને તમારા આત્માને ઉત્તેજન આપે છે.
• સ્પા સારવાર,ફાયદાઓનું વર્ણન કરવાથી જેનો ભાગ્યે જ અર્થ થાય છે, બધું પહેલેથી જ સ્પષ્ટ છે: આવી ઉપચાર, હકીકતમાં, લાંબા સમય સુધી જીવનને વધુ સારી રીતે બદલી શકે છે.
• હળવા શામક દવાઓ:શામક સંગ્રહ (વેલેરિયન, પેપરમિન્ટ, ટ્રેફોઇલ ઘડિયાળ, હોપ કોન્સ), મધરવોર્ટનું ટિંકચર, વેલેરીયન, વેલેરીયન ગોળીઓ, એડેપ્ટોલ, એફોબાઝોલ, નોવો-પાસિટ અને અન્ય ઓવર-ધ-કાઉન્ટર દવાઓ.

પૂર્ણ થયેલ સારવારની અસરકારકતા માટેનો માપદંડ એ ગભરાટના હુમલા અને વનસ્પતિ સંકટની આવૃત્તિમાં ઘટાડો અથવા તો તેમની સંપૂર્ણ અદ્રશ્યતા છે.

વિડિઓ: ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓને દૂર કરવા માટે કસરતો

ડૉક્ટર જરૂરી દવાઓ લખશે

જો અસ્વસ્થતા અને ભયની લાગણીઓ ચાલુ રહે છે (સ્વાસ્થ્ય-સુધારણા અને ઉપચારાત્મક પગલાં પછી), તો મજબૂત દવાઓ સાથે સારવારની જરૂરિયાત સ્પષ્ટ બને છે, જો કે, આ બાબતેડૉક્ટર નાનાથી મોટા તરફ જાય છે:

એન્ટીડિપ્રેસન્ટ અસરો સાથે મજબૂત સાયકોટ્રોપિક દવાઓ ગભરાટના હુમલાને એક અલગ સિન્ડ્રોમ તરીકે સારવાર માટે બનાવાયેલ નથી; તેનો ઉપચારમાં ઉપયોગ થાય છે. ગંભીર સ્વરૂપોડિપ્રેસિવ રાજ્યો. સમાન નિમણૂકો, ઓર્ડર અને રદ કરવામાં આવે છે દવાઓફક્ત મનોચિકિત્સક તરીકે, અને દર્દીઓ ઉપચાર અનુસાર લાંબા સમય સુધી દવા લે છે, ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવે છે. તે યાદ રાખવું જોઈએ કે આ દવાઓ સરળ નથી, તેઓ કલાપ્રેમી પ્રવૃત્તિને સહન કરતી નથી, તેથી દર્દી પોતે જ તેની પોતાની પહેલ પર તેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ ન કરે તે વધુ સારું છે, કારણ કે તેમાં ઘણા બધા વિરોધાભાસ, પ્રતિબંધો અને સાવચેતીઓ છે.

વિડિઓ: ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પર ડૉક્ટરનો અભિપ્રાય

આ શરતો ઉચ્ચારવામાં આવે છે સોમેટિક (શારીરિક) લક્ષણો સાથે સંયોજનમાં ડર, ડર અને ચિંતા(અતિશય પરસેવો, ઝડપી ધબકારા, પાચન વિકૃતિઓ, વગેરે).

મનોચિકિત્સામાં, ગભરાટના હુમલાને ન્યુરોટિક ડિસઓર્ડર તરીકે વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જે તરંગ જેવા અભ્યાસક્રમ ધરાવે છે.

ઉલ્લંઘન અણધાર્યા હુમલાઓના સ્વરૂપમાં થાય છે ( હુમલાઓ), તેમની વચ્ચે દર્દીઓ સારી રીતે અનુભવે છે, તેમને કંઈપણ પરેશાન કરતું નથી અને તેઓ તેમની સામાન્ય જીવનશૈલી તરફ દોરી જાય છે. આ ઘટનાનો વ્યાપ આજે પહોંચે છે વસ્તીના 10%.

ગભરાટ ભર્યા ન્યુરોસિસના લક્ષણો અને સારવારની પોતાની લાક્ષણિકતાઓ છે, જે મનોચિકિત્સકો, મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકોની યોગ્યતામાં છે. નિષ્ણાતો દ્વારા વ્યાપક પરીક્ષા પછી, સારવારની યુક્તિઓ વિકસાવવામાં આવે છે, અને અસરકારક તકનીકોહુમલાથી કેવી રીતે રાહત મેળવવી. મહાન મહત્વદર્દીઓ સાથે ડોકટરોનું સમજૂતીત્મક કાર્ય છે, સાથે ફરજિયાત ઓળખતેમના મૂળ કારણો અસ્વસ્થતા અનુભવવી, જે માનસિકતાના ઊંડાણોમાં છુપાયેલ છે, અને શારીરિક બિમારીમાં નહીં (તે મનો-ભાવનાત્મક સમસ્યાઓનું પરિણામ છે). તે દર્દીઓના અનુભવો, તેમના આંતરિક મૂડ, વિશ્વ દૃષ્ટિકોણ અને સ્ટીરિયોટાઇપ્સ સાથેનું કાર્ય છે જે આકાર આપે છે. રોગનિવારક પગલાંઅને તમને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓથી છુટકારો મેળવવાની રીતો નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે, ન્યુરોસિસને કાયમ માટે ભૂલી જાય છે અને તમારા આત્મામાં સંવાદિતા જાળવી રાખે છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાનો વીડિયો ( પ્રકાશ સ્વરૂપ):

"માનસિક હુમલો" ની ખૂબ જ ખ્યાલ અમેરિકામાં 80 ના દાયકાની શરૂઆતમાં દેખાયો અને ઝડપથી વિશ્વ ચિકિત્સામાં રુટ પકડ્યો; હવે તે રોગોના આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ (ICD-10) માં વપરાય છે.

ગભરાટ ભર્યો હુમલો t માનસિક વિકૃતિઓ અને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓ (V, F00-F99) સાથે વિભાગમાં છે. પેટાવિભાગ: ન્યુરોટિક, તણાવ-સંબંધિત અને સોમેટોફોર્મ ડિસઓર્ડર (F40-F48): અન્ય ચિંતા વિકૃતિઓ (F41): ગભરાટના વિકાર [એપિસોડિક પેરોક્સિઝમલ ચિંતા] (F41.0).

કારણો

ચિંતા જણાવે છેઅને લોકોમાં અચાનક અને સંપૂર્ણપણે અનપેક્ષિત રીતે ગભરાટ પેદા થઈ શકે છે.

ઘણીવાર ઉત્તેજક પરિબળો છે:

- તણાવ, માનસિક આઘાત;
- ભારે ક્રોનિક રોગોઅથવા કટોકટીની સર્જિકલ પ્રક્રિયાઓ;
- જીવનની સામાન્ય રીત અથવા રહેઠાણની જગ્યાએ ફેરફાર;
- અંગત જીવનમાં ઉચ્ચ જવાબદારી અથવા વ્યાવસાયિક પ્રવૃત્તિ;
- ડ્રગ અને દારૂનો દુરૂપયોગ;
- સ્વભાવ અને પાત્રની લાક્ષણિકતાઓ;
- ચોક્કસ દવા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા અથવા ફાર્માકોલોજીકલ દવાના ઓવરડોઝ;
- અન્ય લોકો તરફથી ટીકાનો અસ્વીકાર;
- આનુવંશિકતા;
- હોર્મોનલ સ્થિતિ;
- ઓછી અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓ અને નવી જગ્યાએ સ્થાયી થવામાં મુશ્કેલીઓ (કેવી રીતે ઊંઘી જવું? જીવનની સામાન્ય લય સ્થાપિત કરવી? શાંત ચિંતા?);
- શારીરિક અથવા માનસિક થાક, શરીર પર અતિશય તાણ;
- યોગ્ય આરામનો અભાવ (ઊંઘમાં ખલેલ, રજાઓ વિના કામ, વગેરે).

લક્ષણો અને ચિહ્નો

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન અસ્વસ્થતા અને ભયની સ્થિતિ તરંગ જેવું પાત્ર ધરાવે છે. તેના વિશિષ્ટ લક્ષણો છે:

- વાસ્તવિકતાની નકારાત્મક ધારણામાં વધારો, પીડાદાયક ભય અને ગભરાટ, ચોક્કસ થ્રેશોલ્ડ સુધી પહોંચે છે, જેના પછી લાગણીઓ અને અપ્રિય સંવેદનાઓમાં ઘટાડો થાય છે;
- શારીરિક ખરાબ સ્વાસ્થ્ય સાથે ભાવનાત્મક તીવ્રતાનું સંયોજન, પીડાદાયક લક્ષણોઘણા અંગો અને સિસ્ટમોમાં;
- હુમલાના અંત પછી "ખાલીપણું", "તૂટેલાપણું" અને મૂંઝવણની લાગણી.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, લક્ષણો (ચિહ્નો) જેમાં સ્વાયત્ત ફરિયાદોનો સમાવેશ થાય છે, વેસ્ક્યુલર ડિસફંક્શન્સના અભિવ્યક્તિઓ જેવું જ (VSD, ધમનીનું હાયપરટેન્શન) અને માનસિક બીમારી. જો કે, આ રાજ્યોની સ્પષ્ટ સમય મર્યાદા છે; તે 5 મિનિટથી 1 કલાક સુધી લે છે. હુમલાના અંત પછી, દર્દીઓનું સ્વાસ્થ્ય સંપૂર્ણપણે પુનઃસ્થાપિત થાય છે. વધુમાં, ઉદ્દેશ્ય પરીક્ષા (એક્સ-રે, અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, હોર્મોનલ પરીક્ષણો, પ્રયોગશાળા પરીક્ષણો) દરમિયાન કોઈ કાર્બનિક અથવા ઉચ્ચારણ કાર્યાત્મક વિકૃતિઓ મળી નથી.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના પ્રકારો

1. કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર કટોકટી જેવો જ હુમલો. આ કિસ્સાઓમાં, દર્દીઓ ઝડપી ધબકારા, કાર્ડિયાક એરિથમિયા, બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો (માથામાં સંકોચનની લાગણી, હળવા ઉબકા, સ્ટર્નમમાં ભારેપણું, શ્વાસ લેવામાં અસમર્થતા) ની ફરિયાદ કરે છે.

2. માનસિક વિકાર તરીકે જપ્તી. અહીં આપણે અવલોકન કરીએ છીએ: અવકાશમાં અભિગમ ગુમાવવો, નબળું સંકલન, આંતરિક ધ્રુજારી, મૂંઝવણભરી વાણી, "ગળામાં ગઠ્ઠો" અથવા બેહોશીની લાગણી, વિવિધ ડર અથવા ફોબિયા.

3. ડિસપેપ્ટિક ડિસઓર્ડર જેવા હુમલા. ગેસ્ટ્રિક પેરીસ્ટાલિસિસમાં વધારો અથવા ઘટાડો, ભૂખમાં ઘટાડો, પેટનું ફૂલવું, ઓબ્સેસિવ ઓડકાર અથવા હેડકી સાથે થાય છે.

આ વિકૃતિઓના કોઈપણ સ્વરૂપમાં, ગભરાટ અને ભયની ટોચ પર, લોકો તેમની સામાન્ય એકાગ્રતા ગુમાવે છે, હુમલા દરમિયાન શું કરવું તે જાણતા નથી, રૂમની આસપાસ દોડી જાય છે અથવા, તેનાથી વિપરીત, એક સ્થિતિમાં સ્થિર થઈ જાય છે, અંતની રાહ જોતા હોય છે. ડિસઓર્ડર ના.

મોટેભાગે, ગભરાટના હુમલામાં વિવિધ સોમેટિક લક્ષણોનું સંયોજન હોય છે: પ્રકૃતિમાં ન્યુરોટિક, વેસ્ક્યુલર, શ્વસન અને પાચક.

સૌથી સામાન્ય લક્ષણોગભરાટની સ્થિતિ છે:

— ભારે પરસેવો, શરીરમાં ઠંડી અથવા ગરમીની લાગણી;
- તીવ્ર ચિંતા અથવા સંપૂર્ણ ભય (મૃત્યુ, માંદગી, ઓળખ ગુમાવવાનો);
- શરીરના કોઈપણ ભાગમાં ધ્રુજારી અને ધ્રુજારી;
- ઉબકા, ઉલટી કરવાની અરજ (શૌચ, પેશાબ), પેટ અથવા આંતરડામાં દુખાવો અને ભારેપણું;
- ગળામાં શુષ્કતાની લાગણી, અનુનાસિક માર્ગો, ત્વચાની સપાટી પર;
- પેરેસ્થેસિયા.

ટેસ્ટ

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું નિદાન શારીરિક અને સૂચકાંકોના અભ્યાસ સાથે કરવામાં આવે છે માનસિક સ્વાસ્થ્યદર્દીઓ.

હકીકત એ છે કે આ સ્થિતિના સોમેટિક ચિહ્નો કાર્ડિયાક, શ્વસન, ગેસ્ટ્રિક અથવા આંતરડાના પેથોલોજીઓમાં પણ જોવા મળે છે, અને તે સ્તનમાં પણ જોવા મળે છે અને સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, યોજાયેલ વિભેદક નિદાનતેમની સાથે (અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એમઆરઆઈ, ઇસીજી, ગેસ્ટ્રોસ્કોપી, રક્ત અને પેશાબ પરીક્ષણો, વગેરે).

સાયકોડાયગ્નોસ્ટિક પ્રશ્નાવલિ અને પરીક્ષણોનો ઉપયોગ કરીને દર્દીઓની પૂછપરછ આપણને ન્યુરોસિસની હાજરીની ધારણા કરવા અને તેને ઓળખવા દે છે. લાક્ષણિક લક્ષણો. તેઓ ડર, ઉત્તેજના, ભયાનકતા, તેમની આવર્તન અને તીવ્રતાના અચાનક હુમલાઓની દર્દીની ફરિયાદોની હાજરી તેમજ શ્વાસ અને ધબકારા વધવાની સંવેદનાઓની હાજરી, પાચન વિકૃતિઓ, દ્રષ્ટિની સ્પષ્ટતામાં ફેરફાર, ક્ષતિગ્રસ્ત એકાગ્રતા, મૂડમાં ઘટાડો, વગેરેની તપાસ કરે છે. શારીરિક અને માનસિક અગવડતા.

ટેસ્ટગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે હુમલા દરમિયાન પરિસ્થિતિ પર લોકોના નિયંત્રણની ડિગ્રી, સમસ્યાની જાગૃતિનું સ્તર, દર્દીઓને મદદ કરતી પદ્ધતિઓ ઓળખવામાં મદદ કરે છે. સાથે સામનોઅચાનક ભય અને ચિંતા સાથે.

વ્યક્તિગત દર્દીના ડેટાના વિશ્લેષણના પરિણામે, મનોચિકિત્સકો અને મનોચિકિત્સકો આ પરિસ્થિતિઓને સુધારવા માટે ભલામણો કરે છે, અણધાર્યા હુમલા દરમિયાન કેવી રીતે શાંત થવું અને તે પછી માનસિક સંતુલન પુનઃસ્થાપિત કરવું તે અંગે સલાહ આપે છે.

કેવી રીતે લડવું?

હુમલાને ઝડપથી દૂર કરવા માટે મનોચિકિત્સામાં ઘણી પદ્ધતિઓ બનાવવામાં આવી છે:

1. શ્વાસનું સામાન્યકરણ. અચાનક ગભરાટના હુમલાથી પીડિત લોકો માટે, શ્વાસને ધીમું કરવા માટે વિશેષ કસરતો વિકસાવવામાં આવી છે (સરળ શ્વાસોચ્છવાસ અને શ્વાસ, ચોરસમાં શ્વાસ લેવા વગેરે). આવા સંકુલ તમને શ્વાસને સામાન્ય બનાવવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવા અને આંતરિક દબાણ, ભય અને અસ્વસ્થતાથી વિચલિત થવા દે છે.
2. સ્વતઃ-તાલીમ, આખા શરીરને આરામ આપવા અને તેમાં સુખદ સંવેદનાઓ કેન્દ્રિત કરવા પર ભાર મૂકે છે.

3. ગભરાટના હુમલા માટે કિનેસિયો ટેપિંગ ખાસ ટેપ (ટેપ્સ) ના ઉપયોગ (ગ્લુઇંગ) પર આધારિત છે, જે લોડને સમાનરૂપે વિતરિત કરવામાં મદદ કરે છે. ત્વચા, તેમને ઢીલું મૂકી દેવાથી અને શરીરમાં વધારાનું તાણ ઘટાડવું.
4. તાલીમ સત્રો (આર્ટ થેરાપી, સિમ્બોલ ડ્રામા, ડોલ્ફિન થેરાપી અને અન્ય પ્રકારની મનોરોગ ચિકિત્સા) મૂડની ભાવનાત્મક પૃષ્ઠભૂમિને સામાન્ય બનાવવામાં, માનસિક દબાણને સરળ બનાવવામાં અને તણાવ અને આઘાતના પરિણામોને ઘટાડવામાં મદદ કરે છે.
5. એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ અને એન્ઝિઓલિટીક્સ, આ ગોળીઓમાં નર્વસ સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિને સામાન્ય બનાવવા અને સુધારવાની ક્ષમતા હોય છે. માનસિક પ્રક્રિયાઓ. આમાં દવાઓનો સમાવેશ થાય છે જેમ કે: Sonopax, Afobozol, વગેરે.

ઉપયોગ આધુનિક પદ્ધતિઓગભરાટના હુમલાની સારવાર તમને મનોરોગ ચિકિત્સા તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને અસરકારક રીતે તેનો સામનો કરવાની મંજૂરી આપે છે, નવીન તકનીકોઅને ફાર્માકોલોજિકલ એજન્ટો.

તેમની સમયસર ઓળખાણ અને મનોચિકિત્સક સાથે સંપર્ક કરવાથી ઘણા લોકોને આ રોગમાંથી છુટકારો મેળવવામાં અને સક્રિય અને પરિપૂર્ણ જીવનમાં પાછા ફરવામાં મદદ મળે છે.

વિડિઓ:

ચિંતા અથવા ભયની લાગણી આપણામાંના દરેકને પરિચિત છે. આ લાગણી સંકેત આપે છે કે કંઈક ખરાબ થયું છે અને પરિસ્થિતિમાંથી બહાર નીકળવાનો માર્ગ શોધવા માટે એકત્ર થવા માટે શરીરને બોલાવે છે. આ ક્ષણે ઉત્પન્ન થતા સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ શરીરના આંતરિક ભંડારને એકત્ર કરવામાં અને અવરોધને ઝડપથી દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

સ્ટૂલ અને પેટમાં દુખાવો, વારંવાર પેશાબ, સાંભળવાની અને દ્રષ્ટિની ક્ષતિ, અંગોમાં ખેંચાણ અને હલનચલન વિકૃતિઓ જેવા લક્ષણો ઓછા સામાન્ય છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાના લક્ષણો અને રોગના વિકાસ

હુમલાની તીવ્રતા સામાન્ય રીતે ખૂબ જ વિશાળ શ્રેણીમાં બદલાય છે, ઉચ્ચારણ ગભરાટથી સતત સુધી નર્વસ તણાવ. ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન, નીચેની બાબતો સામે આવી શકે છે: મનોવૈજ્ઞાનિક સંવેદનાઓ, જેમ કે ભય અને તણાવ, અને સોમેટિક. ઘણી વાર, દર્દીઓ માત્ર PA ના સોમેટિક ઘટક અનુભવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ચક્કર, હૃદયમાં દુખાવો, હવાનો અભાવ, વગેરે. પછી તેઓને પ્રથમ ચિકિત્સકો અને કાર્ડિયોલોજિસ્ટ્સ પાસે મોકલવામાં આવે છે. જે દર્દીઓમાં માનસિક ઘટક પ્રબળ હોય છે તેઓ ઘણીવાર મનોવૈજ્ઞાનિકો અને મનોચિકિત્સકોની સલાહ લે છે.

હુમલાનો સમયગાળો પણ ઘણી મિનિટોથી લઈને કેટલાક કલાકો સુધી વ્યાપકપણે બદલાય છે. હુમલાની આવર્તન પણ અત્યંત વ્યક્તિગત છે. મોટેભાગે, ડોકટરો સ્વયંસ્ફુરિત અથવા ઉશ્કેરણી વિનાના હુમલાઓનો સામનો કરે છે જે વિના થાય છે દૃશ્યમાન કારણો. ક્યારેક તેઓ હોય છે ચોક્કસ કારણ, ઉદાહરણ તરીકે, બંધ જગ્યામાં હોવું, ભીડમાં, વગેરે.

જો દર્દી પ્રથમ મુલાકાતે તબીબી સંસ્થાજો તમે સંપૂર્ણ રીતે લાયક ન હોય તેવા ડૉક્ટરને આવો છો, જે પેથોલોજી શોધ્યા વિના, સળંગ અને અવ્યવસ્થિત રીતે દરેક વસ્તુની સારવાર શરૂ કરશે, તો આ દર્દીના હાયપોકોન્ડ્રીયલ મૂડમાં વધારો તરફ દોરી શકે છે, તેને તેની જટિલતા અને અસાધ્યતા વિશે ખાતરી આપી શકે છે. રોગ, જે રોગની તીવ્રતાનું કારણ બનશે. તેથી, જો PA ના ચિહ્નો હોય અને સારવાર દરમિયાન કોઈ સુધારો ન થાય તો મનોચિકિત્સકની મુલાકાત લેવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે.

ઘણીવાર, સમય જતાં, દર્દીઓ નવા હુમલાનો ડર વિકસાવે છે, તેઓ ચિંતાપૂર્વક તેની રાહ જુએ છે અને ઉશ્કેરણીજનક પરિસ્થિતિઓને ટાળવાનો પ્રયાસ કરે છે. સ્વાભાવિક રીતે, આવા સતત તણાવથી કંઈપણ સારું થતું નથી અને હુમલાઓ વધુ વારંવાર થાય છે. વગર યોગ્ય સારવારઆવા દર્દીઓ વારંવાર એકાંતિક અને હાયપોકોન્ડ્રીઆક્સમાં ફેરવાય છે જેઓ સતત નવા લક્ષણો શોધી રહ્યા છે, અને તેઓ આવી સ્થિતિમાં દેખાવામાં નિષ્ફળ જશે નહીં.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓનું વર્ગીકરણ

ગભરાટ ભર્યા હુમલાની સફળતાપૂર્વક સારવાર કરવા માટે, તમારે તે સમજવાની જરૂર છે કે તે શું છે અને તેનું કારણ શું છે. સારવાર પદ્ધતિની યોગ્ય પસંદગી આના પર નિર્ભર રહેશે.

સામાન્ય રીતે PA ના ત્રણ મુખ્ય પ્રકાર હોય છે:

• સ્વયંભૂ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓકોઈ દેખીતા કારણ વગર થાય છે. આવા પીએ સાથે, સોમેટિક રોગોની હાજરીને બાકાત રાખવા માટે સંપૂર્ણ પરીક્ષા કરવી જરૂરી છે. જો તેઓ ત્યાં ન હોય, તો મનોચિકિત્સકને જુઓ.
• સિચ્યુએશનલ PAચોક્કસ આઘાતજનક પરિસ્થિતિ દરમિયાન ઊભી થાય છે. તમે ઊંડાણપૂર્વકની તપાસ કર્યા વિના મનોચિકિત્સકનો સંપર્ક કરી શકો છો, કારણ કે વ્યક્તિનો ડર, જે તમામ લક્ષણોનું કારણ બને છે, તે સ્પષ્ટ છે.
• શરતી પરિસ્થિતિગત PAજ્યારે કોઈ ચોક્કસ રાસાયણિક અથવા જૈવિક ઉત્તેજનાના સંપર્કમાં આવે ત્યારે થાય છે. આવા ઉત્તેજનામાં દારૂ પીવાનો સમાવેશ થઈ શકે છે અથવા માદક દ્રવ્ય, વિવિધ સમયગાળામાં હોર્મોનલ વધારો, વગેરે. જો આવા જોડાણને શોધી શકાય છે, તો તમારે વિશિષ્ટ નિષ્ણાતનો સંપર્ક કરવાની જરૂર છે.

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓની સારવાર

ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ માટે સારવાર છે વ્રણ સ્થળઅમારી દવા, કારણ કે ગભરાટનો હુમલો ખરેખર કોઈ રોગ નથી અને પરંપરાગત અભિગમો સામાન્ય રીતે મદદ કરતા નથી. PA ધરાવતા સરેરાશ દર્દી સામાન્ય રીતે કાર્ડિયોલોજિસ્ટ અને એન્ડોક્રિનોલોજિસ્ટને જુએ છે, અને જો બધું સારું હોય, તો મજા શરૂ થાય છે - સારવારની જરૂર છે, પરંતુ કરવાનું કંઈ નથી. પછી તેઓ એક રોગની શોધ કરે છે, લખો, ઉદાહરણ તરીકે, વીએસડી અથવા વનસ્પતિ સંબંધિત બીજું કંઈક નર્વસ સિસ્ટમ. આ સમસ્યા ઘણી વાર મગજને પણ આભારી છે, ત્યાં “આક્રમક તૈયારી”, “મિનિમલ ડિસફંક્શન” વગેરે. તે જ સમયે, આડઅસરોની પ્રભાવશાળી સૂચિ સાથે તદ્દન ગંભીર દવાઓ ઘણીવાર એકદમ સ્વસ્થ વ્યક્તિને સૂચવવામાં આવે છે. આવી સ્થિતિમાં, હોમિયોપેથી, આહાર પૂરવણીઓ અથવા અસરકારક રીતે ઇલાજના સ્વરૂપમાં એક સરળ "પૈસાનું પમ્પિંગ" ગભરાટ ભર્યા વિકાર, તમારે એ સમજવાની જરૂર છે કે આ કોઈ ચેપી રોગ નથી જેને એન્ટિબાયોટિકથી મટાડી શકાય છે, તે બધું દર્દી પર આધારિત છે. એકમાત્ર દવા જે PA માટે સૂચવી શકાય છે તે શામક છે. શામકતણાવ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે, જે હુમલાની આવર્તન અને તીવ્રતા ઘટાડે છે. અને તમે કારણને દૂર કરીને જ તેમાંથી સંપૂર્ણપણે છુટકારો મેળવી શકો છો. સારા મનોચિકિત્સકની મદદ વિના થોડા લોકો આનો સામનો કરી શકે છે.

પરંતુ દરેક વ્યક્તિ ડૉક્ટર વિના તેમની સ્થિતિને દૂર કરી શકે છે. આ કરવા માટે, તમારે ખરાબ ટેવો, તેમજ કેફીન ધરાવતા ઉત્પાદનો છોડવાની જરૂર છે, વધુ સક્રિય જીવનશૈલી જીવવાનું શરૂ કરો, આરામ અને આરામ કરવાનું શીખો, સતત દરેક વસ્તુમાં સકારાત્મક શોધ કરો અને સમસ્યાઓ વિશે ઓછું વિચારો. તે સમજવું ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે કે ગભરાટના હુમલાથી મૃત્યુ પામવું અશક્ય છે!તે ડરથી મરવા જેવું જ છે. જો તમારી તપાસ કરવામાં આવી હોય અને ડોકટરોએ કહ્યું હોય કે તમારું હૃદય અને રુધિરવાહિનીઓ સ્વસ્થ છે, તો આનો અર્થ એ છે કે તમે ભયના હુમલા દરમિયાન થતા તણાવને સરળતાથી અને પોતાને નુકસાન કર્યા વિના સહન કરશો. PA દરમિયાન ચેતનાનું નુકશાન પણ ખૂબ જ ભાગ્યે જ થાય છે (લગભગ ક્યારેય નહીં).

ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન તમારી જાતને કેવી રીતે મદદ કરવી (વિડિઓ: "VSD. કેવી રીતે ડરશો નહીં")

ગભરાટના હુમલાને દૂર કરવા માટે, યાદ રાખો - તમે તેનાથી મૃત્યુ પામશો નહીં, તમને કંઈપણ થશે નહીં, તે ફક્ત ડર છે, અને તમે કોઈ કારણ વિના ડરવા માટે નાના બાળક નથી.

તમારી લાગણીઓ પર અટકી જશો નહીં. જો તમે તમારી જાતને તમારા હૃદયના ધબકારા, તમારી દ્રષ્ટિની સ્પષ્ટતા અથવા તમારા શ્વાસના દરનું વધુ પડતું વિશ્લેષણ કરતા જણાય, તો તરત જ કંઈક બીજું પર સ્વિચ કરો. આ ક્ષણે, તમે વિન્ડોને રોકી શકો છો અને અભ્યાસ કરી શકો છો, તમારા કોટ પરના બટનોની ગણતરી કરી શકો છો, તમારા પ્રથમ પ્રેમને યાદ કરી શકો છો, મુખ્ય વસ્તુ કંઈક બીજું વિશે વિચારવાનું છે.

જો તમે ઘરે હોવ, તો તમે ફક્ત સોફા પર સૂઈ શકો છો અને તેનાથી વિપરીત, તમારી લાગણીઓમાં વધુ ઊંડે જઈ શકો છો. ફક્ત વિના, પરંતુ રસ સાથે, આપણે યાદ રાખીએ છીએ કે તેઓ મૃત્યુ પામતા નથી. ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન, અવાજ અને રંગની ધારણા ઘણીવાર બદલાય છે; નવી સંવેદનાઓ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો અને તેનું વિશ્લેષણ કરો. તે તદ્દન શક્ય છે કે તેઓ બિલકુલ ડરામણી નથી, માત્ર અસામાન્ય છે.

ધીમે ધીમે શ્વાસ લેવાનો પ્રયાસ કરો.વારંવાર શ્વાસ લેવાથી હાયપરવેન્ટિલેશન ઉશ્કેરે છે, જે ભય, ચક્કર અને દિશાહિનતાની લાગણીમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. તમે તમારી મુઠ્ઠી અથવા કાગળની થેલીમાં શ્વાસ લઈ શકો છો, આ તમારા લોહીમાં ઓક્સિજનનું સ્તર ઘટાડશે અને ચક્કર દૂર કરશે. અને હંમેશા યાદ રાખો, તે માત્ર ડર છે અને તમે તેને દૂર કરી શકો છો!