ચહેરાના રૂપરેખા માટે અસરકારક કસરતો. ફેસ લિફ્ટ એક્સરસાઇઝ

વર્ષોથી, વહેલા અથવા પછીના, દરેક માટે તે બની જાય છે વાસ્તવિક સમસ્યા- ચહેરાના અંડાકારને કેવી રીતે સજ્જડ કરવું. સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ- આ સમસ્યાનો ઉકેલ લાવવાનો છેલ્લો રસ્તો છે. બીજા ઘણા છે અસરકારક પદ્ધતિઓત્વચાની મજબૂતાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરો. સફળતાપૂર્વક ઉપયોગ કરી શકાય છે વિવિધ પ્રક્રિયાઓઘરે પણ સિદ્ધિઓનો આશરો લે છે સૌંદર્યલક્ષી દવા.

ઝૂલતી ત્વચા માટે શું કરવું

ઝૂલતો ચહેરો એ ઘણા પરિબળોનું પરિણામ છે. તેથી, તે કારણોને ઓળખવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે કે જે સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકશાનને ઉત્તેજિત કરે છે. સમયસર નિવારણ સરળ, સુલભ મેનિપ્યુલેશન્સની મદદથી યુવાનોને લંબાવશે.

કારણો:

• અપૂરતી સંભાળને લીધે 30 વર્ષની ઉંમરે ઝૂલતી ત્વચા દેખાઈ શકે છે; નિયમિત સફાઈ પ્રક્રિયાઓ, ટોનિંગ અને મોઈશ્ચરાઈઝિંગનો અભાવ માઇક્રોસિરિક્યુલેશન ડિસઓર્ડર, અકાળ કરચલીઓ, સ્થિતિસ્થાપકતાના નુકશાન તરફ દોરી જાય છે;
• આનુવંશિકતા - તે પહેલાથી જ શક્ય છે નાની ઉંમરેશરૂ કરો નિવારક પગલાંજો વૃદ્ધ સંબંધીઓને આ સમસ્યા હોય;
• ચહેરાની ત્વચા સંભાળ સારી ગુણવત્તાની ઊંઘથી શરૂ થાય છે; જો તમે મધ્યરાત્રિ પછી સૂઈ જાઓ છો, તો તાજગી અને યુવાની જાળવવા માટે દસ કલાક પૂરતા નથી;
• તમારા પેટ પર અથવા ખૂબ ઊંચા ઓશીકું સાથે સૂવાની આદત, આવી વિગતો ચહેરાને અસ્પષ્ટપણે અસર કરે છે; ઉંમર સાથે, ત્વચા માટે આવા આરામ પછી પુનઃપ્રાપ્ત કરવું વધુ મુશ્કેલ બનશે;
• નબળા પોષણ, ઉચ્ચ ગુણવત્તાની વિવિધતાનો અભાવ, મૂલ્યવાન તત્ત્વોથી સમૃદ્ધ તાજા ઉત્પાદનો, તરત જ ત્વચાને અસર કરે છે, જેમ કે ફાસ્ટ ફૂડ, તળેલા, મીઠું ચડાવેલું, ધૂમ્રપાન કરાયેલ ખોરાક, માત્ર ઝેર અને ઓક્સિડન્ટ્સથી ત્વચાને સંતૃપ્ત કરે છે;
• વજનમાં વધઘટ, અચાનક વજનમાં ઘટાડો સાથે, ઇન્ટિગ્યુમેન્ટની સ્થિતિસ્થાપકતા તરત જ ખોવાઈ જાય છે, આવા કૂદકાને પુનઃસ્થાપિત કરવું ખૂબ જ મુશ્કેલ છે, મોટી માત્રામાં ફ્લેબી ત્વચા તરત જ રચાય છે, સ્નાયુ તંતુઓ પહેલેથી જ તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવી ચૂક્યા છે;
• ગેરહાજરી શારીરિક પ્રવૃત્તિ, સુમેળભર્યા અભિગમ સાથે, માત્ર શરીર માટે કસરત કરવા માટે જ નહીં, પણ ચહેરા માટે પણ મિનિટો હશે;
• કુદરતી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાઓ, 40 વર્ષની ઉંમરે એસ્ટ્રોજનનું સંશ્લેષણ તીવ્રપણે ઘટે છે, જે તરત જ ઝોલ અને કરચલીઓના દેખાવ દ્વારા ત્વચામાં પ્રતિબિંબિત થાય છે;
• તણાવ, થાક, અનિદ્રા, જો નર્વસ સિસ્ટમસતત તણાવમાં રહો, તેણીની સ્થિતિ તરત જ તેના ચહેરા પર છાપવામાં આવે છે;
• હોર્મોનલ અસંતુલન, ક્રોનિક રોગો, એકદમ નાની ઉંમરે, સ્વતંત્ર કારણોસર, તમે પ્યુબેસન્ટ ખૂણાઓ અને ઊંડા ફોલ્ડ્સનો દેખાવ જોઈ શકો છો.

જો ચહેરાનું અંડાકાર ઝૂલતું હોય, તો તેને પુનઃસ્થાપિત કરવું શક્ય છે, પરંતુ આ માટે પ્રક્રિયાઓ અને ક્રિયાઓની સંપૂર્ણ શ્રેણીની જરૂર પડશે. વિવિધ કોસ્મેટિક સર્જરીનો જ ઉપયોગ કરવો જરૂરી નથી, પણ તમારી જીવનશૈલીમાં ધરમૂળથી ફેરફાર કરવો પણ જરૂરી છે. પોષણ, ઊંઘ પર ધ્યાન આપો, વિવિધ મસાજ, જિમ્નેસ્ટિક્સ, ક્રિમ, માસ્ક અને અન્ય પ્રક્રિયાઓ સાથે પૂરક, પછી તમે હકારાત્મક સ્થાયી અસર મેળવી શકો છો.

સંપાદકો તરફથી મહત્વપૂર્ણ સલાહ

જો તમે તમારા વાળની ​​સ્થિતિ સુધારવા માંગો છો, ખાસ ધ્યાનતમે જે શેમ્પૂનો ઉપયોગ કરો છો તેના પર ધ્યાન આપવું યોગ્ય છે. એક ભયાનક આંકડો - 97% શેમ્પૂમાં પ્રખ્યાત બ્રાન્ડ્સએવા પદાર્થો છે જે આપણા શરીરને ઝેર આપે છે. મુખ્ય ઘટકો જેના કારણે લેબલ્સ પરની તમામ મુશ્કેલીઓ સોડિયમ લૌરીલ સલ્ફેટ, સોડિયમ લૌરેથ સલ્ફેટ, કોકો સલ્ફેટ તરીકે નિયુક્ત કરવામાં આવી છે. આ રાસાયણિક પદાર્થોકર્લ્સની રચનાને નષ્ટ કરે છે, વાળ બરડ બની જાય છે, સ્થિતિસ્થાપકતા અને શક્તિ ગુમાવે છે, રંગ ઝાંખો પડે છે. પરંતુ સૌથી ખરાબ બાબત એ છે કે આ બીભત્સ વસ્તુ લીવર, હૃદય, ફેફસાંમાં જાય છે, અંગોમાં જમા થાય છે અને કેન્સરનું કારણ બની શકે છે. અમે તમને આ પદાર્થો ધરાવતા ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ ન કરવાની સલાહ આપીએ છીએ. તાજેતરમાં, અમારી સંપાદકીય ટીમના નિષ્ણાતોએ સલ્ફેટ-મુક્ત શેમ્પૂનું વિશ્લેષણ હાથ ધર્યું, જ્યાં મુલ્સન કોસ્મેટિકના ઉત્પાદનો પ્રથમ સ્થાન મેળવ્યું. સંપૂર્ણપણે કુદરતી સૌંદર્ય પ્રસાધનોના એકમાત્ર ઉત્પાદક. તમામ ઉત્પાદનો કડક ગુણવત્તા નિયંત્રણ અને પ્રમાણપત્ર પ્રણાલી હેઠળ ઉત્પાદિત થાય છે. અમે સત્તાવાર ઑનલાઇન સ્ટોર mulsan.ru ની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરીએ છીએ. જો તમે તમારા સૌંદર્ય પ્રસાધનોની પ્રાકૃતિકતા પર શંકા કરો છો, તો સમાપ્તિ તારીખ તપાસો; તે સંગ્રહના એક વર્ષથી વધુ ન હોવી જોઈએ.

કડક કરવા માટેની કસરતો

25 વર્ષ પછી, ચહેરાના ઝૂલતા સાથે કેવી રીતે વ્યવહાર કરવો તે વિશે વિચારવાનો અને ધીમે ધીમે વિશેષ સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાનો સમય છે - ચહેરાના સ્નાયુઓ. તમે કોઈપણ ઉંમરે વર્ગો શરૂ કરી શકો છો, મુખ્ય નિયમ નિયમિતપણે સરળ કસરતો કરવાનો છે. ચાર્જિંગ માત્ર 5 મિનિટ લે છે, અને એકવાર પ્રશિક્ષિત થઈ ગયા પછી, કોઈપણ વિરામ દરમિયાન આ ટેકનિક કરી શકાય છે. પ્રારંભિક તબક્કે, તમારે જિમ્નેસ્ટિક હિલચાલના તમામ પાસાઓને સુધારવા માટે અરીસાની સામે પ્રેક્ટિસ કરવાની જરૂર પડશે.

ચહેરાના અંડાકાર માટે કસરતોનો સમૂહ:

1. તમારે માનસિક રીતે ઉપલા અને નીચલા હોઠનું કેન્દ્ર નક્કી કરવાની જરૂર છે, ધીમે ધીમે તમારું મોં ખોલો જેથી બંને બિંદુઓ સમાનરૂપે આગળ વધે, એક આદર્શ અંડાકાર બનાવે, તમારી તર્જની આંગળીઓને ગાલની સરહદ પર ઠીક કરો, નીચલા પોપચાંની નીચે, ફક્ત સ્મિત સાથે. ખૂણાઓ, અંડાકાર આકાર જાળવી રાખો, પછી ખૂણાને નીચે કરો, ઝડપી ગતિએ 15-20 વખત જિમ્નેસ્ટિક્સનું પુનરાવર્તન કરો.
2. તમારી તર્જની આંગળીઓને તમારા હોઠના ખૂણે કાટખૂણે મૂકો, તમારા હોઠને સંકુચિત કરો, ખૂણાને સહેજ ઉપાડવાનો પ્રયાસ કરો, એક નાનું સ્મિત કરો, પછી આરામ કરો, 15-20 વાર પુનરાવર્તન કરો.
3. હવામાં લો, તેને તમારા ગાલ પર ફેરવો, કલ્પના કરો કે પ્રવાહ એક બોલ છે, 10 વખત જમણેથી ડાબે, 10 વખત ડાબેથી જમણે, તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે ઉપરના, નીચલા હોઠની નીચેથી પસાર થાય છે, આ વિસ્તારોને ફૂલે છે. કરચલીઓના સુંદર નેટવર્કના દેખાવને પણ અટકાવશે.
4. તમારા હોઠને ખેંચો જાણે શાંતિથી "O" અક્ષરનો ઉચ્ચાર કરો, તાણ પકડી રાખો અને તમારી જીભથી સારી રીતે માલિશ કરો. આંતરિક બાજુજમણી અને ડાબી બાજુના ગાલ, 3-5 વખત પુનરાવર્તન કરો.
5. તમારા માથાને પાછું ફેંકી દો, પછી પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો, જ્યારે તમારી રામરામને બળપૂર્વક તમારી તરફ ખેંચો, ઓછામાં ઓછા 20 વખત પુનરાવર્તન કરો, આ એ કસરત છે જે તમારા ચહેરાના નીચેના ભાગને વધુ તીક્ષ્ણ બનાવશે, ઝૂલતા અને દેખાવને અટકાવશે. ડબલ રામરામ.
6. કપાળ પર હથેળીને ઠીક કરો, ભમરની કમાનોની ઉપર તરત જ, કપાળના સ્નાયુઓની ભાગીદારી વિના ભમર વધારવાનો પ્રયાસ કરો, તમારે આ રીતે તમારા કાન ઉભા કરવાનું શીખવાની જરૂર છે, જે તમને ચહેરાના ફ્રેમના વજનને સજ્જડ કરવાની મંજૂરી આપશે. શસ્ત્રક્રિયા વિના, આ અદ્રશ્ય કસરત માટે ઘણી પ્રેક્ટિસની જરૂર પડશે, દૃશ્યમાન અસર પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે ઓછામાં ઓછા 50 વખત કરવાની જરૂર પડશે.
7. તમે શસ્ત્રક્રિયા વિના તમારા અંડાકાર આકારને સજ્જડ કરી શકો છો, નીચે પ્રમાણે ઝૂલતા ગાલથી છુટકારો મેળવવા માટે સુંદર ગાલના હાડકાંને શિલ્પ કરી શકો છો: તમારા ચહેરાને શક્ય તેટલો આરામ કરો, પછી તમારા હોઠને લંબાવો, વિસ્તૃત રીતે સ્મિત કરો, તમારા ગાલને શક્ય તેટલું ઊંચો કરવાનો પ્રયાસ કરો. ટીપ્સ, પછી તમારા હોઠને ટ્યુબ વડે ખેંચો. ઝડપી ગતિએ ઓછામાં ઓછા 20 વખત કસરતનું પુનરાવર્તન કરો, તમારે ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે આ સમયે તમારી રામરામ તંગ છે.
8. ઝૂલવા સામે ચહેરા માટે કસરતોના સંકુલમાંથી બીજી અસરકારક કસરત, અંડાકારના નીચલા ભાગ પર કામ કરે છે, તમારું માથું પાછું ફેંકી દે છે, છત તરફ જુઓ, તમારા હોઠને નળી વડે બળપૂર્વક ખેંચો, જાણે "યુ" અવાજ ઉચ્ચારતા હોય, 5 સેકન્ડ માટે પકડી રાખો, સ્નાયુઓને આરામ કરો, પછી ફરીથી ઓછામાં ઓછા 15 વખત પુનરાવર્તન કરો.

સલૂન સારવાર

માટે આભાર આધુનિક સિદ્ધિઓસૌંદર્યલક્ષી દવા ચહેરાના કોન્ટૂર લિફ્ટિંગ કોઈપણ ઉંમરે હાથ ધરવામાં આવે છે. હાર્ડવેર પદ્ધતિઓ, મસાજ, તેમજ સક્રિય ઘટકો સાથેના માસ્ક ઇન્ટિગ્યુમેન્ટની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. પૂરી પાડવામાં આવેલ અસર કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના સંશ્લેષણને સુધારવામાં, ચહેરા પર સ્પષ્ટ રૂપરેખા પુનઃસ્થાપિત કરવામાં અને ઊંડા કરચલીઓ દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

એક ડઝન પાતળી સોયની મદદથી સૌંદર્ય અને યુવાનોની કોકટેલ રજૂ કરવામાં આવે છે. રચનામાં કૃત્રિમ પદાર્થો, હર્બલ ઘટકો, તેમજ હાયલ્યુરોનિક એસિડ પર આધારિત તૈયારીઓ હોઈ શકે છે. તદ્દન હોવા છતાં પીડાદાયક સંવેદનાઓઇન્જેક્શન અને ત્વચાને ઇજા દરમિયાન, આ સૌથી લોકપ્રિય સુધારાત્મક અને કાયાકલ્પ પ્રક્રિયાઓમાંની એક છે.

પીલીંગ

40 વર્ષ પછી, પ્રમાણભૂત સફાઇ માસ્ક, ફોમ્સ અને સ્ટીમિંગ પૂરતું નથી. બાહ્ય ત્વચાના ઊંડા સ્તરો સુધી પહોંચવામાં મદદ કરે છે; ઊંડા સફાઇને કારણે, નવીકરણ અને ઇલાસ્ટિન ઉત્પાદનની પ્રક્રિયાઓ સક્રિય થાય છે. ત્વચા માટે વાસ્તવિક તાણની જરૂર પડશે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળો, પ્રકાર પર આધાર રાખીને, તે ઘણા દિવસોથી એક અઠવાડિયા સુધી લઈ શકે છે. ત્યાં બે મુખ્ય પ્રકારો છે, પ્રથમ રાસાયણિક છે - મૃત કોશિકાઓ ખાસ સંયોજનોનો ઉપયોગ કરીને દૂર કરવામાં આવે છે. બીજું યાંત્રિક છે, અસર હીરાની ચિપ્સ અથવા ફરતી પીંછીઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે.

class="eliadunit">

તમે હાર્ડવેર પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ કરીને સંપૂર્ણ અંડાકાર પ્રાપ્ત કરી શકો છો. કોસ્મેટોલોજિસ્ટ ઇલેક્ટ્રોમેગ્નેટિક આવેગનું નિયમન કરે છે, તેમની મદદથી સેલ નવીકરણ ઉત્તેજિત થાય છે, રક્ત પ્રવાહ સુધરે છે અને સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત થાય છે.

મસાજ

અસરકારક પદ્ધતિ 35 વર્ષ પછી અંડાકાર કરેક્શન. પરંપરાગત પ્રથાઓથી લઈને વધુ જટિલ સુધીની ઘણી તકનીકો છે, જેનો આભાર તમે માત્ર સમોચ્ચને સજ્જડ કરી શકતા નથી, પણ નવા ચહેરાનું મોડેલ પણ બનાવી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે વિવિધ તકનીકોમાં સૌથી શ્રેષ્ઠ શોધવાનું છે.

50 વર્ષ પછી, વય-સંબંધિત ફેરફારો ક્રીમ અને માસ્કથી પ્રભાવિત થતા નથી; સમસ્યાનું આમૂલ ઉકેલ જરૂરી છે. મજબૂતીકરણ તમને તમારા ચહેરાનું મોડેલ બનાવવા, કરચલીઓ અને ઝોલથી છુટકારો મેળવવા માટે પરવાનગી આપે છે. વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓના આધારે અસર 1 થી 3 વર્ષ સુધી ચાલે છે.

ઘરેલું સારવાર

ઘરે, તમે જાદુઈ વાનગીઓ બનાવી શકો છો જે તમને તમારા ચહેરા પર તાજગી અને સુંદરતા પુનઃસ્થાપિત કરવાની મંજૂરી આપે છે. કુદરતી ઘટકોના અદ્ભુત ગુણધર્મો માઇક્રોસિરક્યુલેશનમાં સુધારો કરશે અને નવીકરણ પ્રક્રિયાઓને ઝડપી બનાવશે. નિયમિત ઉપયોગ માટે આભાર, તમે ઉંમરના ચિહ્નોને સરળ બનાવી શકો છો અને ત્વચામાં તાજગી અને સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરી શકો છો.

અલ્જીનેટ માસ્ક

તમે તમારા પોતાના હાથથી અંડાકાર ચહેરા માટે લોકપ્રિય માસ્ક બનાવી શકો છો. આ અસરકારક છે કોસ્મેટિક પ્રક્રિયાસ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરવામાં મદદ કરશે અને ડ્રોપિંગ કોન્ટૂરને સ્પષ્ટ રૂપરેખા આપશે. થાકના ચિહ્નોને દૂર કરવાની અસરકારક રીત, ચહેરાના અને સ્થિર કરચલીઓ બંનેની સંખ્યામાં ઘટાડો.

ઘટકો:

• 10 ગ્રામ. સ્ટાર્ચ
• 5 ગ્રામ. ઓટમીલ;
• કેસરનો ઉકાળો 20 મિલી;
• 5 મિલી ઓલિવ તેલ.

સૂકા સીવીડને પાવડરમાં પીસી, ગરમ કેસરનો ઉકાળો રેડો, પંદર મિનિટ માટે છોડી દો. આ પછી, ચોખાનો સ્ટાર્ચ અને ઓટમીલ પાવડર ઉમેરો, સારી રીતે ભળી દો, તમે થોડું પાણી ઉમેરી શકો છો, સુસંગતતા જાડા પ્યુરી જેવી હોવી જોઈએ. તમારા ચહેરાને સૌંદર્ય પ્રસાધનોથી સાફ કરો, કોસ્મેટિક સ્પેટુલાનો ઉપયોગ કરીને રામરામથી શરૂ થતો માસ્ક જાડા સ્તરમાં લાગુ કરો. તમારે અંડાકારનું મોડેલિંગ કરીને ટોચ પર ત્વચાને કડક કરવાની જરૂર છે. અડધા કલાક માટે કાર્ય કરવા માટે છોડી દો, પછી કોગળા કરો અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ પ્રવાહી સાથે સારવાર કરો. કાયમી અસર મેળવવા માટે તે ઓછામાં ઓછા દસ સત્રો લેશે.

વૃદ્ધત્વ વિરોધી લોશન

એક તાજું, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ લોશન તમામ પ્રકારની ત્વચા અને વય માટે યોગ્ય છે. માટે આભાર કુદરતી રચનાથાકના ચિહ્નો દૂર કરે છે, મક્કમતા અને સ્થિતિસ્થાપકતામાં સુધારો કરે છે. સ્થિર કરી શકાય છે અને ક્રાયોમાસેજ તરીકે ઉપયોગ કરી શકાય છે.

ઘટકો:

• 1 ચમચી. લીલી ચા એક ચમચી;
• કલા. ગુલાબની પાંખડીઓનો ચમચી;
• ascorutin ટેબ્લેટ;
• કાકડી

ગુલાબની પાંખડીઓ સાથે ગ્રીન ટી પર ઉકળતા પાણીનો ગ્લાસ રેડો અને લગભગ એક કલાક માટે ઢાંકણ બંધ રાખીને છોડી દો. તાણ્યા પછી, છીણેલું વિટામિન સી ઉમેરો. અલગથી, કાકડીના પલ્પને છીણી લો, ચીઝક્લોથ દ્વારા રસને ગાળી લો અને મુખ્ય રચનામાં ઉમેરો. તૈયાર કોસ્મેટિક પ્રવાહીને બોટલમાં રેડો, સવારે અને સાંજે ઉપયોગ કરો, મસાજની રેખાઓ સાથે તમારા ચહેરાને ઘસવું.

લિફ્ટિંગ ક્રીમ

ચમત્કાર ક્રીમનો ઉપયોગ કર્યા પછી માત્ર હકારાત્મક સમીક્ષાઓ જ રહે છે. એકદમ સરળ રેસીપી તમને અંડાકારને દૂર કરવાની મંજૂરી આપે છે જેણે તેનો સમોચ્ચ ગુમાવ્યો છે. એપ્લિકેશન ચહેરાને શિલ્પ બનાવવામાં મદદ કરે છે, તેને નરમ અને મખમલી બનાવે છે.

ઘટકો:

• 10 ગ્રામ. બેબી ક્રીમ;
• કુંવાર રસ એક ચમચી;
• વિટામિન બી 12 ના 15 ટીપાં;
• જોજોબા તેલના 15 ટીપાં.

બેબી ક્રીમને રોઝશીપ તેલ સાથે હલાવો, ધીમે ધીમે વનસ્પતિનો રસ, જોજોબા તેલ અને વિટામિન સોલ્યુશન ઉમેરો. તૈયાર ઉત્પાદનતૈયાર, સ્વચ્છ, શુષ્ક, કોસ્મેટિક જારમાં સ્થાનાંતરિત કરો અને રેફ્રિજરેટરમાં 7 દિવસથી વધુ સમય માટે સ્ટોર કરો. સવારે, સાંજે, ચહેરા અને ડેકોલેટી પર ત્વચાને સાફ કર્યા પછી, મસાજની રેખાઓ સાથે પાતળા સ્તરને લાગુ કરો. એક મહિના પછી, વ્યસનની અસર ટાળવા માટે વિરામ લો.

રસપ્રદ વિડિઓ: ઘરે તમારા ચહેરા પરના જોલ્સ કેવી રીતે દૂર કરવા

નિવારણ

અસ્તિત્વમાં છે સામાન્ય ભલામણોજે ઝોલ અને સ્થિતિસ્થાપકતાના અકાળ નુકશાન સામે રક્ષણ કરવામાં મદદ કરે છે. જેટલી વહેલી તકે તમે ત્વચા સંભાળ શરૂ કરો છો, તેટલી લાંબી તમે ખાસ સલૂન પ્રક્રિયાઓ વિના તેની તાજગી અને યુવાની જાળવી શકશો. બધી ટીપ્સને એકસાથે અનુસરવું મહત્વપૂર્ણ છે, પછી તેમની ઇચ્છિત અસર થશે.

ત્વચા સંભાળના નિયમો:

• દૈનિક ધોવા માટે, ધીમે ધીમે તાપમાન ઘટાડીને, ઠંડા પાણીનો ઉપયોગ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે;
• સ્પોન્જ સાથે વધુ પડતા ભેજને કાળજીપૂર્વક દૂર કરો, ટુવાલથી જોરશોરથી સાફ કરશો નહીં;
• નિયમિતપણે સળ વિરોધી કસરતો કરો, સ્વ-મસાજની તકનીકમાં નિપુણતા મેળવો;
• ચહેરાના અંડાકારને નમી ન જવા માટે, તમારે ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ઓશીકું પસંદ કરવાની અને સૂવા માટે પૂરતો સમય ફાળવવાની જરૂર છે, 23.00 પછી પથારીમાં જાઓ, તમારી પીઠ પર સૂવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે;
• તમારા ચહેરાને અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગથી સુરક્ષિત કરો, સૂર્યના કિરણોઉશ્કેરવું અકાળ વૃદ્ધત્વ, તેથી, બહાર જતા પહેલા રક્ષણાત્મક પ્રવાહી મિશ્રણ લાગુ કરવું જરૂરી છે;
• મૂળભૂત બાબતોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે સ્વસ્થ માર્ગજીવન, છુટકારો મેળવો ખરાબ ટેવો, તમારા વજનને નિયંત્રિત કરો, તાજા, ઉચ્ચ-ગુણવત્તાવાળા ખોરાક ખાઓ અને પીવાના શાસનનું પાલન કરો.

ગાલ માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ લિફ્ટિંગ. કસરતો ગાલ અને ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરે છે, કરચલીઓ ઘટાડે છે અને ચહેરાના અંડાકારને સ્પષ્ટ બનાવે છે.

વ્યાયામ "ધ બ્રિઝ એન્ડ ધ ફેધર"

કલ્પના કરો કે તમારી સામે એક આછું પીંછું તરતું છે. તમારા મોંને સહેજ ખોલો અને તેને દૂર કરવા માટે પીછા પર તમાચો કરો. ધીમે ધીમે સ્નાયુ તણાવ વધારો (આકૃતિ જુઓ). મહત્તમ તણાવ પર પહોંચ્યા પછી, 4 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રાખો, અને પછી 2 સેકંડ માટે આરામ કરો.

કસરતને 5-10 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

3 અઠવાડિયા પછી, આ કસરત કરવા માટે ઝડપી ગતિ પર સ્વિચ કરો: તમારા સ્નાયુઓને 2 સેકન્ડ માટે તંગ કરો, 1 સેકન્ડ માટે આરામ કરો. બીજા 1 મહિના પછી, મૂળ ગતિ પર પાછા આવો.

આ કસરત ગાલ અને ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે, અને ચહેરાના અંડાકારને પણ સ્પષ્ટ બનાવે છે.

વ્યાયામ "કોલોબોક સ્મિત"

કલ્પના કરો કે નીચલા અને ઉપલા હોઠની મધ્યમાં એક બિંદુ છે. તમારા મોંને ખેંચો, જાણે કે આ બિંદુઓને વિરુદ્ધ દિશામાં ખસેડો. તમારા હોઠ અંડાકાર બનાવવો જોઈએ. તમારા ઉપલા હોઠને તમારા દાંત પર દબાવો. તમારી તર્જની આંગળીઓને તમારી નીચેની પોપચાની નીચે તમારા ગાલ પર આડી રાખો (ચિત્ર જુઓ). તમારા હોઠના ખૂણા સાથે સ્મિત કરો અને પછી તેમને નીચે કરો (ચિત્ર જુઓ). આ હિલચાલને શક્ય તેટલી ઝડપથી પુનરાવર્તન કરો.

કસરત 30-40 વખત કરો.

"કોલોબોક સ્મિત" વ્યાયામ: એ) પ્રારંભિક સ્થિતિ; b) "સ્મિત" સ્થિતિ

વ્યાયામ "હોલીવુડ સ્મિત"

તમારા મોંને વિશાળ "હોલીવુડ" સ્મિતમાં ખેંચો, તમારા દાંત બતાવો. તમારા ચહેરાની બંને બાજુએ તમારી આંગળીઓ મૂકો. નાની આંગળીઓ હોઠના ખૂણા, ઇન્ડેક્સ, મધ્ય અને નજીક સ્થિત હોવી જોઈએ રિંગ આંગળીઓ- મંદિરો અને અંગૂઠા પર - નીચલા જડબાના પાયા હેઠળ (આકૃતિ જુઓ).

તમારા મોંના ખૂણાઓને ખેંચવાનું ચાલુ રાખો. ગાલ અને ગરદનના સ્નાયુઓમાં મહત્તમ તણાવ પર પહોંચ્યા પછી, 5 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રાખો અને 3 સેકન્ડ માટે આરામ કરો. કસરતને 5 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

2 અઠવાડિયાની તાલીમ પછી, ધીમે ધીમે પુનરાવર્તનોની સંખ્યામાં વધારો કરવાનું શરૂ કરો અને બીજા 2 અઠવાડિયામાં, તેમને 10 સુધી લાવો.

પછી ત્વરિત ગતિએ આ કસરત કરવાનો પ્રયાસ કરો: તમારા સ્નાયુઓને 2 સેકન્ડ માટે તણાવ આપો, 1 સેકંડ માટે આરામ કરો.

આ કસરત ચહેરાના સમોચ્ચને સ્પષ્ટ કરવામાં મદદ કરે છે, કરચલીઓ ઘટાડે છે અને ત્વચાની મજબૂતાઈ અને સ્થિતિસ્થાપકતાને પુનઃસ્થાપિત કરે છે.

વ્યાયામ "સુંદરતા"

ઉચ્ચારણ “kra” મોટેથી અને સ્પષ્ટ રીતે ઉચ્ચાર કરો. તમારું મોં ખૂબ પહોળું ન ખોલો: નીચલું જડબુંવ્યવહારીક રીતે સામેલ ન થવું જોઈએ. નો ઉપયોગ કરીને કસરત કરો સઘન કામગાલ, રામરામ અને ગળાના સ્નાયુઓ (આકૃતિ જુઓ).

ધીમે ધીમે સ્નાયુ તણાવ વધારો. મહત્તમ તણાવ પર પહોંચ્યા પછી, 4 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રાખો, અને પછી 2 સેકંડ માટે આરામ કરો. કસરતને 5-7 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

1 મહિના પછી, આ કસરત કરવા માટે ઝડપી ગતિ પર સ્વિચ કરો: તમારા સ્નાયુઓને 2 સેકન્ડ માટે તંગ કરો, 1 સેકન્ડ માટે આરામ કરો. આ મોડમાં 2-3 અઠવાડિયા સુધી ટ્રેન કરો. આગળ, ઝડપી અને સામાન્ય ગતિ વચ્ચે વૈકલ્પિક. અઠવાડિયામાં 3 વખત કસરત કરો. 5 પુનરાવર્તનો કરો.

આ કવાયત મજબૂત બનાવવાનો હેતુ છે નીચલા ભાગોગાલ અને ચહેરાના રૂપરેખા, તેમજ ગાલ, ગરદન અને રામરામ પર કરચલીઓ ઘટાડે છે.

વ્યાયામ "માઉસ"

વ્યાપકપણે સ્મિત કરો અને તમારી આંગળીઓને તમારા ગાલ પર હળવાશથી દબાવો. નાની આંગળીઓ મોંના ખૂણા પાસે હોવી જોઈએ. સ્મિતમાં તમારા હોઠને લંબાવવાનું ચાલુ રાખીને, "pi" ઉચ્ચારણ ઉચ્ચાર કરો. ધીમે ધીમે તમારા ગાલ અને ગરદનમાં તણાવ વધારો (આકૃતિ જુઓ). મહત્તમ તણાવ પર પહોંચ્યા પછી, 5 સેકન્ડ માટે આ સ્થિતિમાં રાખો, અને પછી 3 સેકંડ માટે આરામ કરો. કસરતને 5-10 વખત પુનરાવર્તિત કરો.

2 અઠવાડિયા પછી, આ કસરત કરવાની ઝડપી ગતિ પર સ્વિચ કરો: તમારા સ્નાયુઓને 2 સેકન્ડ માટે તંગ કરો, 1 સેકન્ડ માટે આરામ કરો. 1 મહિના માટે આ મોડમાં ટ્રેન કરો. આગળ, ઝડપી અને સામાન્ય ગતિ વચ્ચે વૈકલ્પિક. 5 પુનરાવર્તનો કરો.

આ કસરતનો હેતુ ગાલના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા અને તેમના આકારને સુધારવાનો છે.

વ્યાયામ "ધોવા"

તમારું મોં થોડું ખોલો, તમારા હોઠના ખૂણાઓને અંદરની તરફ ખેંચો અને તેમને તમારા પાછળના દાંત પર દબાવો. તમારા ઉપલા હોઠને તમારા દાંત પર દબાવો. તમારી આંગળીઓને તમારા મોંના ખૂણા પર ત્રાંસા રીતે મૂકો જેથી તમારી નાની આંગળીઓ તમારી રામરામ પર હોય અને તમારી તર્જની આંગળીઓ તમારા ગાલ પર હોય (ચિત્ર જુઓ). ગોળાકાર હલનચલનનો ઉપયોગ કરીને, તમારી આંગળીઓથી ત્વચાને ત્યાં સુધી મસાજ કરો સહેજ બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા.

પછી, આગળ કરી રહ્યા છીએ ગોળાકાર પરિભ્રમણ, તમારી આંગળીઓને તમારા ચહેરા પરથી ઝડપથી ફાડી નાખો (આકૃતિ જુઓ). આ હલનચલનને 30 સેકન્ડ માટે ઝડપી ગતિએ પુનરાવર્તિત કરો.

આ કસરત ચહેરાને પહોળો કરવામાં મદદ કરશે જે ખૂબ સાંકડો છે.

વ્યાયામ "ધોવા": a) સ્થિતિ "આંગળીઓ ચહેરા પર દબાવવામાં આવે છે"; b) સ્થિતિ "આંગળીઓ ચહેરા પરથી ફાટી ગઈ છે"

વ્યાયામ "ઉપર!"

તમારું મોં થોડું ખોલો અને તમારા હોઠને અંદરની તરફ દબાવો, તેમને તમારા ઉપલા અને નીચેના દાંત પર મૂકો. સીધા આગળ અને સહેજ ઉપર જુઓ. તમારા જડબાની બંને બાજુ તમારી હથેળીઓ મૂકો (ફિગ. a). તમારા હાથને તમારા ચહેરાની બાજુઓ સાથે નીચેથી ઉપર સુધી ચલાવો. સહેજ બર્નિંગ સનસનાટીભર્યા દેખાય ત્યાં સુધી કસરત કરો. પછી તમારી હથેળીઓને ફરીથી ઉપર ખસેડો, તેને તમારા મંદિરોમાં દબાવો અને 30 સેકન્ડ સુધી આ સ્થિતિમાં રહો અને પછી આરામ કરો (ફિગ. b).

ઉંમર સાથે, ચહેરાનો સમોચ્ચ ઘણીવાર અસ્પષ્ટ બને છે, અને વધુ ઝૂલતા વિસ્તારો દેખાય છે. આ તે હકીકતને કારણે છે કે ચહેરાના સ્નાયુઓ, ત્વચાની જેમ, નબળા પડી જાય છે અને હવે તેમની યુવાનીમાં જેવો આકાર જાળવી શકતા નથી. સૌથી વધુ મદદરૂપ લોકો તમને તમારી ભૂતપૂર્વ યુવાની પાછી મેળવવા, તમારો સંપૂર્ણ અંડાકાર આકાર શોધવામાં અને તમારી ડબલ ચિનથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે. અસરકારક કસરતોચહેરા માટે. જો તમે તાલીમ સંકુલ નિયમિતપણે કરો છો - દરરોજ બે વાર - પ્રથમ પરિણામો થોડા અઠવાડિયામાં નોંધનીય હશે.

તૈયારી

તમે કસરતો શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારે સામાન્ય પ્રારંભિક નિયમોનું પાલન કરવું આવશ્યક છે:

• તમારા ચહેરાને સુશોભિત સૌંદર્ય પ્રસાધનો અથવા અન્ય સૌંદર્ય પ્રસાધનોથી સાફ કરો. સવારે, મેકઅપ લાગુ કરતાં પહેલાં અથવા સાંજે, ધોયા પછી કસરત કરવી શ્રેષ્ઠ છે;
• હાથ ધોવા માટે. ચહેરાની ચામડીના સંપર્ક પર, છિદ્રો ખોલવા દ્વારા કોઈપણ દૂષણ દાખલ કરવું શક્ય છે;
• બધી કસરતો અરીસાની સામે કરવામાં આવે છે.દરેક ચળવળ કરવા માટે યોગ્ય તકનીકને નિયંત્રિત કરવી અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. નહિંતર, અનિચ્છનીય અસર શક્ય છે.

કોઈપણ કસરત કરતી વખતે, ચહેરા પર કરચલીઓના દેખાવને ટાળવું જરૂરી છે. જો આ નિયમની અવગણના કરવામાં આવે છે, તો અનિચ્છનીય ગણો વધુ નોંધપાત્ર બનશે. મુશ્કેલીઓ ટાળવા માટે, ઇચ્છિત વિસ્તારમાં ત્વચાને સ્થિર કરવા માટે તમારી આંગળીઓથી શક્ય ક્રીઝને ઠીક કરવી જરૂરી છે.

ચહેરાના અંડાકારના કરેક્શન માટે જટિલ

40 વર્ષ પછીની સ્ત્રીઓને ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો જોવા મળે છે, ચહેરો ઝૂકી જાય છે, હોઠના ખૂણા નીચે પડી જાય છે અને "બુલડોગ" ગાલ દેખાય છે. ડ્રોપિંગ મિડફેસની સમસ્યા ગાલ અને ગાલના સ્નાયુઓ નબળા પડી જવાની છે.

ગાલ લિફ્ટ અને ફેસ લિફ્ટ માટે વૃદ્ધત્વ વિરોધી કસરતો:

• હવાનું મોં લો અને તેને એક ગાલથી બીજા ગાલ પર ખસેડો, પછી ઉપલા અને નીચલા હોઠની નીચે એકાંતરે. દસ વખત પુનરાવર્તન કરો. એકવાર પૂર્ણ થઈ ગયા પછી, તમે કાર્યને વધુ મુશ્કેલ બનાવી શકો છો અને હવાને વર્તુળમાં ફેરવી શકો છો.
• તમારા હોઠ વચ્ચે પેન્સિલ પકડી રાખો અને હવામાં તમારું નામ લખો. મુખ્ય વસ્તુ ઉતાવળ કરવી નથી: જો તમને ખૂબ થાક લાગે છે, તો તમે થોડો વિરામ લઈ શકો છો અને પછી કામ કરવાનું ચાલુ રાખી શકો છો. કસરત ગાલની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે અને ગાલના હાડકાંને ઊંચા કરે છે.
• તમારા ગાલને ફુલાવો, તેમની પર તમારી આંગળીઓ મૂકો અને તમારા ગાલ પર દબાવો, તેમને ડિફ્લેટ કરવાનો પ્રયાસ કરો. આંગળીઓ અને ગાલ એકબીજાનો પ્રતિકાર કરે છે. 15 વખત પુનરાવર્તન કરો. મધ્ય-ચહેરા માટે સારી તાકાત કસરત.
• તમારા હોઠને અંડાકારમાં ખેંચો જેથી તમારા ચહેરા પરની બધી કરચલીઓ દૂર થઈ જાય. તમારી તર્જની અને મધ્યમ આંગળીઓને તમારા મોંમાં દાંતની નીચેની પંક્તિ સાથે મૂકો. તમારા ગાલમાં ખેંચો અને અંદર તમારી આંગળીઓ વડે પ્રતિકાર બનાવો. કસરતને 30 વખત પુનરાવર્તિત કરો. જો પ્રદર્શન કરવું મુશ્કેલ બને, તો તમે ત્રણ અભિગમોમાં 10 વખત કરી શકો છો. કામ દરમિયાન, સ્નાયુઓ થાકી જાય છે અને હોઠની સ્થિતિ બદલાઈ શકે છે. આને સંપૂર્ણપણે મંજૂરી આપવી જોઈએ નહીં: ધીમે ધીમે, પરંતુ અસરકારક રીતે હલનચલન કરવું વધુ સારું છે.
• ઝાયગોમેટિક સ્નાયુઓ ઉભા કરો. હોઠ અગાઉની કસરતની જેમ જ અંડાકાર બનાવે છે. નાસોલેબિયલ ફોલ્ડ્સને તમારી આંગળીઓથી ચુસ્તપણે પિંચ કરવામાં આવે છે. તમારી આંખોને squinting અટકાવવા માટે, તમારે તેમને પહોળી ખોલવાની જરૂર છે. 15 પુનરાવર્તનો કરો. આ સ્નાયુઓ ક્યાં સ્થિત છે તે સમજવા માટે, તમારે વ્યાપકપણે સ્મિત કરવું જોઈએ અથવા આંખ મારવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ: સ્નાયુઓ જે સૌથી વધુ હલનચલન કરશે તે ઝાયગોમેટિક છે. જો ચળવળ સારી રીતે નિપુણ હોય, તો તમે તેને ઝડપથી કરી શકો છો, પ્રતિ સેકન્ડમાં બે સંકોચન. સમય જતાં, પુનરાવર્તનોની સંખ્યા ત્રીસ વખત સુધી વધારી શકાય છે. બરાબર આ અસરકારક કસરત, જે પ્રશિક્ષણ અસર ધરાવે છે: તે માત્ર સ્નાયુઓને મક્કમતા જ નહીં, પણ ત્વચાને સ્થિતિસ્થાપકતા પણ આપે છે.

ઝાયગોમેટિક સ્નાયુઓ પર કસરતો કરવી

ગરદન માટે જિમ્નેસ્ટિક્સ

ગરદન પર કરચલીઓ 50 વર્ષ પછી સ્ત્રીઓ માટે સતત સાથી બની જાય છે. ચહેરાના નીચેના ભાગમાં નબળા સ્નાયુઓને લીધે, ડબલ ચિન દેખાય છે. આ ખામી માત્ર વય સાથે જ નહીં, પણ રોજિંદા જીવનમાં શરીર અને માથાની લાંબી ખોટી સ્થિતિના પરિણામે પણ થાય છે.

તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા માટે શ્રેષ્ઠ કસરતો:

• તમારી ગરદનને તમારા જમણા ખભા તરફ નમાવો, લાગુ કરો જમણો હાથમાથા પર, જમણા કાન સાથે. તમારા માથા પર તમારા હાથને દબાવો; માથાએ પ્રતિકાર બનાવવો જોઈએ. જ્યાં સુધી તમારું માથું તમારા ડાબા ખભાની નજીક ન આવે ત્યાં સુધી તમારા હાથને દૂર કરશો નહીં. જ્યારે ડ્રાઇવિંગ અંદર વિપરીત બાજુમારું માથું મારા હાથ પર દબાવી દે છે. સમાન પગલાઓનું પુનરાવર્તન કરો, બાજુઓ પર વૈકલ્પિક કરો. 10 પુનરાવર્તનો પર્યાપ્ત હશે.
• તમારી આંગળીઓને જોડો અને તેમને તમારી રામરામની નીચે મૂકો. ચળવળની પદ્ધતિ અગાઉની કસરત જેવી જ છે: હાથ માથાને પાછળ ખસેડે છે, માથું પ્રતિકાર કરે છે. કસરત પૂર્ણ કર્યા પછી, તમારા હાથને આ તરફ ખસેડો ઓસિપિટલ ભાગઅને બળ લાગુ કરવાના અન્ય બિંદુ સાથે વિરુદ્ધ ક્રિયા કરો.
• ખુરશી પર બેસો, તમારી પીઠ સીધી કરો, તમારા ખભા સીધા કરો. તમારી રામરામ ઉભી કરો: તે ત્રાંસા ઉપરની તરફ જોવી જોઈએ. સ્થિતિને ઠીક કરો. પાછા ઝુકાવ, ક્યારેય slouching. વધુ અસર માટે, તમારે થોડી સેકંડ માટે આ સ્થિતિમાં રહેવું જોઈએ, ધીમે ધીમે ઝોકનો કોણ વધારવો. 15 વખત પુનરાવર્તન કરો. આ કસરત એવા લોકો માટે પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જેમને સમસ્યા હોય સર્વાઇકલ સ્પાઇનકરોડ રજ્જુ.
• તમારા હાથને તમારી છાતી પર પાર કરો, તમારી રામરામને મર્યાદા સુધી ઉંચો કરો, ઊંડો શ્વાસ લો અને દસ સુધી ગણો, શ્વાસ બહાર કાઢો, તમારા માથાને તેની મૂળ સ્થિતિમાં પાછા આવો. 8 વખત પુનરાવર્તન કરો.
• સીધા બેસો, તમારી ગરદનના સ્નાયુઓને તાણ કરો, તમારા હોઠ "વાય" અક્ષર કહેતા હોય તેવું લાગે છે. કસરતથી મજબૂત બને છે ટોચનો ભાગગરદન 20 વખત પુનરાવર્તન કરો.
• તમારી રામરામને ઉપર ઉઠાવો અને તમારા જડબાને આગળ ધપાવો, ચળવળ ફ્લોર પર સખત લંબરૂપ બને છે. 30 પુનરાવર્તનો કરો.
• તમારું મોં ખોલો, આ સ્થિતિમાં તમારા માથાને ઉભા કરો, ટોચ પર તમારું મોં બંધ કરો, પ્રારંભિક સ્થિતિ પર પાછા ફરો. 25-30 પુનરાવર્તનો.
• તમારું મોં બંધ રાખીને, તમારી જીભને તમારા મોંની છત પર સંપૂર્ણપણે દબાવવાનો પ્રયાસ કરો; આ ક્ષણે ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ અનુભવવો મહત્વપૂર્ણ છે. કસરત 30 વખત કરો.

કરચલીઓના દેખાવ અને ચહેરાના મૂળ અંડાકારના નુકશાનની રાહ જોવી બિલકુલ જરૂરી નથી. તમે જેટલી વહેલી તાલીમ શરૂ કરશો, તેટલો લાંબો સમય તમારો ચહેરો તેની કુદરતી યુવાની જાળવી રાખશે. ફેશિયલ જિમ્નેસ્ટિક્સ ઘરે કરવું સરળ છે અને વધુ સમય લેતો નથી: તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓને ટોન રાખવા માટે દિવસમાં 15-20 મિનિટ પૂરતી છે.

શું તમે કરચલીઓ, ઝૂલતી ત્વચા અને ઝૂલતા ચહેરાથી છુટકારો મેળવવા માંગો છો? શસ્ત્રક્રિયા કરાવવા ઉતાવળ કરશો નહીં અથવા બોટોક્સ ઇન્જેક્શન માટે સંમત થશો નહીં, કારણ કે બિન-આક્રમક પદ્ધતિઓ તમારા નિકાલ પર છે. વર્થ માસ્ટરિંગ ફેસ લિફ્ટ એક્સરસાઇઝ, અને તમે થોડા મહિનામાં પરિણામ જોશો.

તે કેવી રીતે કાર્ય કરે છે: પ્રક્રિયા સુવિધાઓ

નિષ્ણાત ડેનિયલ કોલિન્સ સમજાવે છે કે દિનચર્યા, જ્યારે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે ત્વચાના ઊંડા સ્તરો પર કામ કરે છે. માત્ર સુપરફિસિયલ એપિડર્મિસ જ નહીં, પણ ત્વચા અને હાઈપોડર્મિસને અસર થાય છે. પરિણામે, રક્ત પરિભ્રમણ સુધરે છે, કોષો વધુ ઓક્સિજન મેળવે છે, અને ઝેર ઝડપથી દૂર થાય છે. ઘણી તકનીકોનો હેતુ કોલેજન અને ઇલાસ્ટિનના ઉત્પાદનને ઉત્તેજીત કરવાનો પણ છે, જે મજબૂત બનાવે છે મધ્યમ સ્તર(ત્વચા). કારણ કે પદાર્થો ત્વચાની સ્થિતિસ્થાપકતામાં વધારો કરે છે, તમે બારીક કરચલીઓ, સુધારેલ સ્વર અને ઝૂલતા અદૃશ્ય થઈ જવાની નોંધ જોશો.

ડેનિયલ કોમ્પ્લેક્સ કરવા માટે દરરોજ 20 મિનિટ ફાળવવાની ભલામણ કરે છે અને દર અઠવાડિયે માત્ર 1 દિવસની રજા આપે છે. કામ કરતી સ્ત્રી માટે આટલો સમય શોધવો મુશ્કેલ છે, પરંતુ પ્રયત્નો તે મૂલ્યવાન છે: દરેક કેસ વ્યક્તિગત હોવા છતાં, તે સામાન્ય રીતે 2-4 અઠવાડિયા પછી અસર આપે છે. નિયમિત વર્ગો. 2-3 મહિનામાં. તમે જોશો કે ઝીણી કરચલીઓ સરળ થઈ ગઈ છે અને 6-9 મહિના પછી. એવું લાગશે કે તમે થોડા વર્ષોની રજા લીધી છે.

ડેનિયલ કોલિન્સ તરફથી ત્વચા કડક કરવાની કસરત સિસ્ટમ

તમારા દેખાવને સુધારવા માટે, નિયમિતપણે નીચેના સંકુલને કરો:

1. વ્યાયામ-V તમને ફ્લેબીનો સામનો કરવામાં મદદ કરશે ઉપલા પોપચાઅને કાગડાના પગ. તમારી મધ્યમ આંગળીઓને તમારી આંખોના આંતરિક ખૂણા પર મૂકો અને તમારી તર્જની આંગળીઓને બહારના ખૂણા પર દબાવો. હળવું દબાણ લાગુ કરો, પરંતુ તેને દબાણ કરશો નહીં - તમારે કોઈ અગવડતા ન અનુભવવી જોઈએ. પછી તમારા માથાની સ્થિતિ બદલ્યા વિના છત તરફ જુઓ, સ્ક્વિન્ટ કરો, ખસેડવાનો પ્રયાસ ન કરો ઉપલા પોપચા. 10 વાર પુનરાવર્તન કરો, અને પછી 10 સેકન્ડ માટે તમારી આંખો ચુસ્તપણે બંધ કરીને સેટને સમાપ્ત કરો. .jpg" alt="વ્યાયામ" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-V-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-V.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
2. ગાલ અને ઝૂલતા અંડાકારમાં ઊંડા ફોલ્ડનો સામનો કરવા માટે, તમારા હોઠને ચુસ્તપણે પાછા ખેંચો, પછી તમારા સ્નાયુઓને આરામ આપ્યા વિના વ્યાપકપણે સ્મિત કરો. 6 પુનરાવર્તનો પછી, તમારા માથાને સહેજ પાછળ નમાવો, તમારી રામરામ પર તમારી આંગળી દબાવો અને તમારા જડબાને ઉપર અને નીચે ખસેડો (તમારું મોં સંપૂર્ણપણે બંધ ન કરો). 3 પુનરાવર્તનો પર્યાપ્ત હશે. .jpg" alt="કરચલીઓ કેવી રીતે સરળ કરવી" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Smile-Smoother-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Smile-Smoother.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
3. જો તમે જિમ્નેસ્ટિક્સ કરો છો તો બોટોક્સ વિના કપાળ પર આડી ફોલ્ડ્સનો સામનો કરવો શક્ય છે. તમારી આંગળીઓને તમારા કપાળની મધ્યમાં મૂકો, તમારી હથેળીઓના પાયાને તમારા મંદિરો તરફ નિર્દેશ કરો. અતિશય બળ લાગુ કર્યા વિના ધીમેધીમે નીચે દબાવો. પછી મંદિરો તરફ સરળ હલનચલન કરો (કુલ 10 વખત). .jpg" alt="કોઈ કરચલીઓ નથી" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Smooth-Brow-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Smooth-Brow.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   
4. ઝૂકી ગયેલી પોપચામાં સ્થિતિસ્થાપકતા પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે, તમારી તર્જની આંગળીઓને તમારી આંખોની નીચે મૂકો, તમારા નાક તરફ ટીપ્સ બતાવો. તમારું મોં થોડું ખોલો, તમારા હોઠને ચુસ્તપણે પાછો ખેંચો. તમારી આંખો ઉંચી કરો અને 30 સેકન્ડ માટે ઝડપથી ઝબકાવો. .jpg" alt="એલિમિનેશન કાગડાના પગ"width="450" ​​height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Flirty-Eyes-450x338..jpg 768w, https: // kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/Flirty-Eyes.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px">
   
5. જો તમે પગલાઓના ક્રમને અનુસરો છો તો ચહેરાના અંડાકારને સુધારવું શક્ય બનશે. શરૂ કરવા માટે, તમારી આંગળીઓને તમારી ગરદનના પાયા પર મૂકો, ત્વચાને ખેંચો અને તમારા માથાને પાછળ નમાવો. 3 પુનરાવર્તનો પછી, કાર્યને જટિલ બનાવો: તમારી રામરામને છત તરફ ઉઠાવો, અને તમારા નાક તરફ તમારા નીચલા હોઠ સુધી પહોંચો. સ્થિતિ પકડી રાખો અને 4 ઊંડા શ્વાસ લો. .jpg" alt="ગરદન પર ફોલ્ડ્સ" width="450" height="338" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Giraffe-450x338..jpg 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/The-Giraffe.jpg 1000w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}
   

શું તમે પરિણામો પર શંકા કરો છો, એવું વિચારીને કે કરચલીઓ જાદુથી અદૃશ્ય થઈ જતી નથી? પરંતુ મોટાભાગના વય-સંબંધિત ફેરફારો કોલેજનના ઉત્પાદનમાં ઘટાડો અને સ્નાયુઓના ઘટાડા સાથે સંકળાયેલા છે. જટિલ નિયમિતપણે કરો, અને ખાતરી કરો કે અહીં કોઈ જાદુ નથી - તમે ફક્ત તમારા સ્નાયુઓને તાલીમ આપી રહ્યા છો.

સાથે ફેસ લિફ્ટિંગ માટે અન્ય કસરત વિકલ્પો વિગતવાર ખુલાસોતમે વિડિઓમાંથી શીખી શકશો:

ડૉ. મર્કોલા તરફથી જિમ્નેસ્ટિક્સ વિકલ્પો

ડો. જોસેફ મર્કોલા, શિકાગોમાં પ્રેક્ટિસ કરતા, તમામ ક્ષેત્રોમાં દર્દીઓ માટે જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા માટે કામ કરે છે. કોસ્મેટોલોજીકલ સમસ્યાઓ જે સ્ત્રીઓને ચિંતા કરે છે તે બાજુ પર છોડવામાં આવી નથી. કસરતની વિકસિત પ્રણાલી ધ્યાનમાં લે છે કે ચહેરા પર 50 થી વધુ સ્નાયુઓ છે જેનો ઉપયોગ સ્વતંત્ર રીતે અથવા એક સાથે થાય છે. .png" alt="ચહેરાના સ્નાયુઓ" width="450" height="311" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-05-25-18-35-01-450x311..png 768w, https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/img-2017-05-25-18-35-01.png 820w" sizes="(max-width: 450px) 100vw, 450px"> !}

મુખ્ય ભૂમિકાચહેરાના સ્નાયુઓ ચોક્કસ અભિવ્યક્તિ આપવા માટે છે, પરંતુ વ્યક્તિનો દેખાવ સ્નાયુઓના સ્વર પર આધારિત છે. નિયમિત તાલીમ સાથે, તમે તમારા સ્નાયુઓને સ્થિતિસ્થાપકતા પ્રદાન કરશો, જે ત્વચાને ઝૂલતી અટકાવશે:

1. તમારી ભમરને શક્ય તેટલી ઉંચી કરો અને 5 સેકન્ડ સુધી પકડી રાખો.
2. તમારું મોં પહોળું ખોલો, તમારી જીભને તમારી રામરામ સુધી લંબાવો. થોડી સેકંડ માટે સ્થિતિ પકડી રાખો.
3. તમારા ગાલની મધ્યમાં 3 આંગળીઓ દબાવો અને વ્યાપકપણે સ્મિત કરો. જો યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે તો, તમે સ્નાયુ તણાવ અનુભવશો.
4. "O" બનાવવા માટે તમારા હોઠને બહાર ખેંચો, પછી સ્મિત કરો. ઘણી વખત પુનરાવર્તન કરો.
5. આરામથી બેસો, તમારા માથાને પાછળ નમાવો, પછી તમારા હોઠને આગળ લંબાવો. ચહેરાના અંડાકારને સજ્જડ કરવા માટે કસરતને પુનરાવર્તિત કરીને, તમે ઝૂલતા સમોચ્ચને સુધારશો જે વય દર્શાવે છે.

સંકુલનું નિયમિત અમલીકરણ કરચલીઓના દેખાવને અટકાવશે, પ્લાસ્ટિક સર્જનોની મુલાકાત ટાળશે.

સેલિબ્રિટીઝની "ચહેરા માટે યોગ" સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને જિમ્નેસ્ટિક્સ

પ્લાસ્ટિક સર્જન તરફ વળવાની તક ધરાવતી હસ્તીઓ પણ નવી તકનીકોનું પરીક્ષણ કરી રહી છે. જેનિફર એનિસ્ટન અને ગ્વિનેથ પેલ્ટ્રોએ પુષ્ટિ કરી છે કે તેઓ તેમના સ્નાયુઓને ટોન રાખવા અને તે જ સમયે તેમને આરામ આપવા માટે ચહેરાના યોગ કરે છે.

કેટલાક પ્લાસ્ટિક સર્જનોઅને ત્વચારોગ વિજ્ઞાનીઓએ પદ્ધતિની અસરકારકતા પર શંકા વ્યક્ત કરી હતી. નારપીમર, બોસ્ટન લ્યુમિનરી જેફરી સ્પીગેલ કહે છે કે સ્નાયુઓની ટોન ગુમાવવાથી કરચલીઓ થતી નથી અને કસરત નવી કરચલીઓના દેખાવને ઝડપી બનાવશે. પરંતુ ફેશિયલ યોગના સમર્થકો, જેમાં પ્રશિક્ષક એનલીસ હેગનનો સમાવેશ થાય છે, કહે છે કે છૂટછાટ તટસ્થ થાય છે નકારાત્મક પરિબળો. તેઓ સાચા છે તેની ખાતરી કરવા માટે, ચહેરાના અંડાકારને કડક કરવા અને કરચલીઓ દૂર કરવા માટે કસરત કરો:

1. તમારી આંખો પહોળી ખોલો અને જ્યાં સુધી તેઓ પાણી શરૂ ન કરે ત્યાં સુધી સ્થિતિને પકડી રાખો. હેગન અનુસાર, કસરત આંખોની આસપાસ અને કપાળ પરના સ્નાયુઓનું કામ કરે છે. .jpg" alt=" ચહેરા માટે યોગ" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-101_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
2. તમારા મોં દ્વારા ઊંડો શ્વાસ લો, તમારા હોઠને પર્સ કરો અને તમારા ગાલને પફ કરો, પ્રથમ એક સમયે, પછી એક સાથે. હેગન ખાતરી આપે છે કે આ સ્નાયુઓની સ્થિતિસ્થાપકતા જાળવવામાં મદદ કરશે અને તમને ખીલેલો દેખાવ આપશે. તેણીના જણાવ્યા મુજબ, જે લોકો સેક્સોફોન વગાડે છે તેમના ગાલ ઝૂલતા નથી કારણ કે તેઓ આ વિસ્તારમાં સ્નાયુઓનો ઉપયોગ કરે છે. .jpg" alt="મજબૂત ગાલ" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-102_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
3. કાગડાના પગથી છુટકારો મેળવવા માટે, તમારી ઉપરની પોપચાને ખસેડ્યા વિના શક્ય તેટલું વધુ સ્ક્વિન્ટ કરો (પ્રથમ અરીસાથી તપાસો). આગળ, તમારી આંગળીઓને તમારા કાગડાના પગની બહાર રાખો અને હળવું દબાણ કરો, સ્નાયુઓ પર વધારાનો તણાવ બનાવો. ખાતરી કરો કે ત્વચા ખેંચાય નહીં અને તમારી નીચલી પોપચાને ફરીથી કામ કરો. .jpg" alt="કેવી રીતે ઝબકવું" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-103_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
4. નાસોલેબિયલ કરચલીઓ દૂર કરવા માટે, સ્મિત કરો અને તમારા દાંત બતાવો. તમારા હોઠ અને નાકની વચ્ચેના વિસ્તારમાં તમારી આંગળીઓને હળવા હાથે દબાવો અને દબાણ કરતી વખતે સ્નાયુઓને ઉપાડવાનું શરૂ કરો. હેગન દલીલ કરે છે કે સ્નાયુઓ કડક થઈને આ ક્રિયાઓ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે. પરિણામે, તે મજબૂત અને વધુ પ્રચંડ બને છે, અને આ ઝોલના અદ્રશ્ય તરફ દોરી જાય છે. .jpg" alt="ગાલ માટે કસરત" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-104_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}
5. નીચેની કસરત તમને તમારા અંડાકાર ચહેરાના આકારને જાળવી રાખવામાં મદદ કરશે. તમારી જીભની ટોચને તમારા મોંની છત પર દબાવો, તમારી રામરામ ઉપાડો અને ગળી જવાની હિલચાલ શરૂ કરો. પદ્ધતિના લેખક અનુસાર, તમે સમસ્યાવાળા વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવશો, જે ઘણીવાર વય દર્શાવે છે. .jpg" alt="ચિક કસરત" width="374" height="450" data-srcset="https://kozha-lica.ru/wp-content/uploads/2017/05/faceyoga-105_01-374x450..jpg 515w" sizes="(max-width: 374px) 100vw, 374px"> !}

દરરોજ કસરત કરવાથી, તમે થોડા મહિનામાં સુધારો જોશો.

શું ફક્ત ચહેરાની કસરતો કરવી પૂરતી છે?

જો તમે પરિણામ મેળવવા માંગતા હો, તો તમારે વર્ગો સાથે રાખવાની જરૂર પડશે વધારાના પગલાં. પરંતુ એવું ન અનુભવો કે તમારે મોંઘી ફેસ ક્રીમ અથવા સીરમ પર પૈસા ખર્ચવા પડશે, કારણ કે આ સરળ પગલાં પૂરતા હશે:

1. મેનુને સમાયોજિત કર્યા વિના, જિમ્નેસ્ટિક્સ પરિણામ આપશે નહીં, કારણ કે ઉચ્ચ સ્તરઇન્સ્યુલિન અને લેપ્ટિન વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ટ્રિગર કરે છે. કરચલીઓ દૂર કરવા અને તમારા ચહેરાના આકારને કડક બનાવવા માટે, તમારે તમારા સ્વાસ્થ્ય પર દેખરેખ રાખવાની અને મીઠાઈઓ, ખાસ કરીને ફ્રુક્ટોઝના તમારા વપરાશને મર્યાદિત કરવાની જરૂર પડશે. તમારા આહારમાં વધુ શાકભાજીનો સમાવેશ કરો, અને તમે ટૂંક સમયમાં 5 વર્ષ નાના દેખાશો.
2. તમે જે કરી શકો તે કરો શારીરિક કસરતતમારા એકંદર દેખાવ પર સારી અસર પડશે, તેથી દરરોજ ઍરોબિક્સ માટે સમય ફાળવો.
3. તણાવ ટાળો અને પોતાને યોગ્ય આરામની ખાતરી કરો. તે જ સમયે, તમે વિકાસનું જોખમ ઘટાડશો ઓન્કોલોજીકલ રોગો, મજબૂત રોગપ્રતિકારક તંત્રઅને તમારી યાદશક્તિમાં સુધારો કરો. વિષમ સમયે સૂઈ ગયા પછી ઊંઘવામાં તકલીફ થાય છે? દરરોજ રાત્રે 15 મિનિટ વહેલા સૂવા જતાં ધીમે ધીમે ગોઠવણો કરો. ઉપરાંત, લંચ પછી કોફી પીવાનું ટાળો અને તમે ઊંઘી જવાની યોજના બનાવો તેના 3 કલાક પહેલા તમારું વર્કઆઉટ પૂર્ણ કરો. શરૂઆતમાં, આરામ માટે 8 કલાક અલગ રાખવાનું કાર્ય મુશ્કેલ લાગશે, પરંતુ વધુ મહત્વનું શું છે તે વિશે વિચારો: તમારી સુંદરતા અથવા સામાજિક નેટવર્ક્સ પર સાંજ વિતાવવાની તક?
4. હાનિકારક લાગતી આદતો ત્વચાની વૃદ્ધત્વ તરફ દોરી જાય છે. તમારી સંભાળ રાખો અને સ્ક્વિન્ટ કરવાનું બંધ કરો - સનગ્લાસની જોડી ખરીદો. સ્ટ્રો દ્વારા કોકટેલ પીવાની ટેવ છોડી દો, નહીં તો તમારા મોંની આસપાસ નાની કરચલીઓ ઉભી થશે. ઉપરાંત, ત્વચાને ખેંચાતી ટાળવા માટે તમારી રામરામને તમારા હાથ પર આરામ ન કરો.

મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે તાત્કાલિક પરિણામોની અપેક્ષા રાખવી નહીં: તેમને પ્રાપ્ત કરવા માટે તમારે પ્રયત્નો કરવા પડશે અને નિયમિત કાળજી લેવી પડશે.

નિષ્કર્ષ

કરચલીઓના દેખાવને ટાળવા માટે, ખર્ચાળ સલુન્સની મુલાકાતો પર પૈસા ખર્ચવા જરૂરી નથી. ચહેરાના વ્યાયામ કરવાથી વૃદ્ધત્વ પ્રક્રિયાને ઉલટાવી લેવામાં મદદ મળશે, પરંતુ નિયમિતતા એ સફળતાની ચાવી છે. પરિણામો મેળવવામાં ઘણા મહિનાઓ લાગશે, તે પછી તમારા પ્રયત્નોને ચોક્કસપણે સફળતાનો તાજ પહેરાવવામાં આવશે!

નિયમિત ઘરે ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓ માટે કસરત કરવી- માટે તમારું આકર્ષણ જાળવવાના પાયામાં એક મહત્વપૂર્ણ ઈંટ લાંબા વર્ષોઅને વય-સંબંધિત ફેરફારોને દૂર કરે છે. ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે વિશેષ જિમ્નેસ્ટિક્સ તમને નીચે આપેલા વિડિઓ પાઠમાંથી સરળતાથી શીખી શકાય છે, અને કસરતોનો સમૂહ પૂર્ણ કરવામાં તે ખૂબ જ ઓછો સમય લેશે. ફક્ત 4-6 મહિનામાં તમે સુધારણામાં મૂર્ત પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો દેખાવ, અને પ્રશિક્ષણ અસર માટે આભાર, અભિવ્યક્તિ રેખાઓ ધીમે ધીમે સરળ થવાનું શરૂ કરે છે.

સામગ્રી નેવિગેશન:

♦ શા માટે ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓ માટે એક જટિલ કસરત તમને યુવાન દેખાવામાં મદદ કરશે

ચહેરાના સ્નાયુઓ, બીજા બધાની જેમ સ્નાયુબદ્ધ સિસ્ટમલોકોને સતત તાલીમની જરૂર છે. ઉંમર સાથે સ્નાયુ ટોનધીમે ધીમે ઘટાડો થાય છે, અને કસરત વિના ચહેરા અને ગરદનના કેટલાક સ્નાયુઓ ખાસ સંકુલએટ્રોફીની કસરત કરે છે. પરિણામે, ચહેરો અસ્તવ્યસ્ત લાગે છે, ડબલ ચિન દેખાય છે, ગાલ પરની ચામડી ઝૂકી જાય છે, અને ત્વચા પર ચહેરાની કરચલીઓ વધુ નોંધપાત્ર બને છે.

શિયાત્સુ એક્યુપ્રેશર સાથે ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓ માટે વૈકલ્પિક કસરતો ઉપયોગી છે. અને વર્ષમાં ઘણી વખત તમે Zogan (Asahi) ટેકનીકનો ઉપયોગ કરીને જાપાનીઝ ચહેરાની મસાજ કરી શકો છો, પરંતુ સલાહ આપવામાં આવે છે કે બધા અભ્યાસક્રમો નિષ્ણાત સાથે પૂર્ણ કરો જેથી લિફ્ટિંગ અસર નોંધનીય હોય અને તમે તમારી ઉંમર કરતા 10 વર્ષ નાના દેખાશો. ઘરે, તમે એક સરળ મધ ચહેરાની મસાજ કરી શકો છો, ચમચીનો ઉપયોગ કરીને મસાજની હિલચાલ કરી શકો છો અથવા વેક્યૂમ મસાજ માટે ખાસ જાર ખરીદી શકો છો. જો તમે તમારી ત્વચાની યોગ્ય રીતે સંભાળ રાખો છો, તમારા ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે કસરત કરો છો અને નિયમિતપણે ઘરની મસાજ કરો છો, તો તમારે કાયાકલ્પની આધુનિક ખર્ચાળ પદ્ધતિઓ (લિક્વિડ નાઇટ્રોજન ક્રાયોમાસેજ, બોટોક્સ ઇન્જેક્શન, મેસોથેરાપી, આરએફ લિફ્ટિંગ, ફોટોરેજુવેનેશન)ની જરૂર પડશે નહીં.

♦ હોમ રિવિટોનિક્સ કઈ સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે

ચહેરાની નાની કરચલીઓ, કાગડાના પગ;

નાસોલેબિયલ ફોલ્ડ્સ;

આંખો હેઠળ સોજો અને બેગ, આંખોની આસપાસ વર્તુળો;

ચામડીની ચપળતા, જોલ્સ, ચહેરાના અંડાકારની સોજો;

ડબલ રામરામ;

અસ્વસ્થ ત્વચા ટોન;

ખેંચાણ, વ્યક્તિગત ચહેરાના સ્નાયુઓની હાયપરટોનિસિટી;

ptosis નિવારણ નીચલા પોપચા.

♦ ચહેરાના સ્નાયુઓ માટે કસરતો માટે વિરોધાભાસ

▪ ઉચ્ચ ધમની દબાણ, હાયપરટેન્શન;

▪ ચહેરાની ચામડી પર સાજા ન થયેલા ઘા, ડાઘ, ખુલ્લા ફોલ્લાઓ;

▪ ન્યુરિટિસ, બળતરા ચહેરાના ચેતા;

▪ કાયાકલ્પ માટે ચહેરાના વિસ્તારમાં ઇન્જેક્શન (રિવિટોનિકા દવાની અસરને બેઅસર કરી શકે છે).

♦ નિયમિત કસરતો પછી પરિણામ

ફોટો: નિયમિત કસરત પહેલાં અને પછી ચહેરો

♦ ચહેરા અને ગરદનના સ્નાયુઓ માટે મૂળભૂત કસરતો

અરીસાની સામે બધી કસરતો કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે.

વ્યાયામ નંબર 1
તૈયારી, તમારા ચહેરાને ગરમ કરો.

અમે અમારી હથેળીઓને એકબીજા સામે ઘસીને ગરમ કરીએ છીએ અને તેને અમારા ગાલ, રામરામ અને કપાળ પર લગાવીએ છીએ. કુલ - 3 વખત.

વ્યાયામ નંબર 2
સોજો નાબૂદ, આંખો હેઠળ બેગ, લોહીના માઇક્રોકાર્ક્યુલેશનમાં સુધારો, નીચલા પોપચાના ptosis અટકાવવા.

તર્જની આંગળીઓના પેડ્સ વડે આંખોના બાહ્ય ખૂણા પર હળવાશથી દબાવો, મધ્યમ આંગળીઓને ભમરના પાયાની નજીક રાખો જેથી ત્વચા આ વિસ્તારમાં એકઠી ન થાય. ત્રાટકશક્તિ ઉપર તરફ નિર્દેશિત કરવામાં આવે છે, બાહ્ય ખૂણા પર નીચલા પોપચાંનીને squinting. ફોટામાં બિંદુઓ સાથે ચિહ્નિત થયેલ વિસ્તારોમાં સ્નાયુ તણાવ અનુભવવો જોઈએ. કુલ - 20 પુનરાવર્તનો.

પછી અમે અમારી મધ્યમ આંગળીઓને આંખના આંતરિક ખૂણાઓ પર મૂકીએ છીએ, ઉપર તરફ જોઈએ છીએ, અને નીચલા પોપચાંને અંદરના ખૂણાઓ પર સ્ક્વિન્ટ કરીએ છીએ. કુલ - 20 પુનરાવર્તનો.

વ્યાયામ નંબર 3
ગાલના હાડકાની રેખા અને નાસોલેક્રિમલ પોલાણની સુધારણા.

"ઓ" અક્ષરના આકારમાં તમારું મોં ખોલો. અમે ઉપલા હોઠને દાંત પર દબાવીએ છીએ અને મધ્ય અને તર્જની આંગળીઓને ગાલ પર મૂકીએ છીએ, થોડું દબાવીને, સ્નાયુઓ પર સક્રિય ભાર માટે પ્રતિકાર બનાવે છે. હોઠના ખૂણાઓને સહેજ દૂર ખસેડો. આંગળીઓ નીચે અને ગાલના હાડકાના વિસ્તારમાં તણાવ અનુભવાય છે. કુલ - 30 પુનરાવર્તનો.

વ્યાયામ #4
હોઠના આકારમાં સુધારો, સ્નાયુ મજબૂત.

અમે અમારા હોઠને ચુસ્તપણે સ્ક્વિઝ કરીએ છીએ જેથી ખૂણા શક્ય તેટલા ચુસ્ત હોય. અમે અમારી તર્જની આંગળીઓથી અમારા હોઠના ખૂણાને દબાવીએ છીએ, અમારી આંગળીઓને ઉપર અને નીચે સુધી ખસેડીએ છીએ ફેફસાંનો દેખાવબર્નિંગ કુલ - 30-40 પુનરાવર્તનો.

વ્યાયામ #5
હોઠના ખૂણાઓના ptosis ની રોકથામ.

તમારા મોંને સહેજ ખોલો અને તમારા હોઠના ખૂણાઓને ઉભા કરો, આ વિસ્તારોમાં સ્નાયુઓને ખેંચો.
કસરત ઝડપી ગતિએ કરવામાં આવે છે. કુલ - 50-60 પુનરાવર્તનો.

વ્યાયામ #6
અમે ચહેરાના તમામ સ્નાયુઓને ટોન કરીએ છીએ.

અમે ઊંડો શ્વાસ લઈએ છીએ અને અમારા હોઠને ચુસ્તપણે બંધ રાખીને અમારા ગાલ બહાર કાઢીએ છીએ. તમારી હથેળીઓને તમારા ગાલ પર રાખો જેથી તમારી આંગળીઓ તમારા કાન પર રહે. અમે ગાલ પર સમાનરૂપે દબાવીએ છીએ, અમારા હોઠને અનક્લ ન કરવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ, પ્રતિકારની લાગણી અનુભવીએ છીએ. ચહેરાના સ્નાયુઓને આરામ આપો. કુલ - 10-12 પુનરાવર્તનો.

વ્યાયામ નંબર 7
રામરામના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું.

તમારા મોંને O અક્ષરના આકારમાં ખોલો, તમારી જીભને તમારા ગાલ પર અને તમારા ગાલને તમારી જીભ પર દબાવો. દબાણ મહત્તમ હોવું જોઈએ. અમે જીભને ગાલ સાથે ખસેડીએ છીએ. દરેક ગાલ પર કુલ 20 પુનરાવર્તનો. આ કસરત કરતી વખતે, જીભના પાયા પર તણાવની લાગણી થશે, રામરામના સ્નાયુઓ સામેલ થશે.

વ્યાયામ #8
ચહેરાના અંડાકારને ઉત્થાન, ઝૂલતા ગાલ (જોલ્સ) દૂર કરવા.

તમારા મોંને સહેજ ખોલો, સહેજ ખૂણાને ખેંચો. તમારી આંગળીઓનો ઉપયોગ કરીને, આંખોની નજીકના મંદિરો પર દબાવો અને ધીમેધીમે ત્વચાને ખેંચો. આ પછી, અમે ગાલના નીચલા ભાગમાં સ્નાયુ તણાવને મહત્તમ કરીએ છીએ. અમે પાંચ ગણીએ છીએ અને આરામ કરીએ છીએ. કુલ - 15 પુનરાવર્તનો.

વ્યાયામ #9
અમે પેરીઓર્બિટલ વિસ્તારમાં સ્નાયુઓને મજબૂત કરીએ છીએ.

તમારું મોં સહેજ ખોલો, તમારા હોઠને O અક્ષરના આકારમાં ખેંચો અને દબાવો ઉપરનો હોઠદાંત માટે. અમે તર્જની આંગળીઓને આંખના સોકેટ્સની નીચેની ધાર સાથે મૂકીએ છીએ. અમે અમારા મોંના ખૂણાને ખેંચીએ છીએ અને ફરીથી અમારા હોઠને O આકારમાં લંબાવીએ છીએ, આંગળીના ટેરવા હેઠળના સ્નાયુઓના તણાવને અનુભવીએ છીએ. કુલ - 20 પુનરાવર્તનો.

♦ વિડિઓ સામગ્રી