ત્રણ વર્ષનો બાળક દિવસ દરમિયાન સૂવાનો ઇનકાર કરે છે. મનોવિજ્ઞાનીને પ્રશ્ન: બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનો ઇનકાર કરે છે

તમારું બાળક દિવસ દરમિયાન સારી રીતે સૂઈ ગયું અને તમારી પાસે તમારા ઘરના તમામ કામો કરવા અને આરામ કરવાનો સમય હતો. પરંતુ તમારું બાળક મોટું થઈ ગયું છે, તે પહેલેથી જ 2 વર્ષનો છે અને દિવસ દરમિયાન સૂવાનો ઇનકાર કરે છે. જો બાળક 2 વર્ષની ઉંમરે દિવસ દરમિયાન સૂતો નથી તો શું થાય છે અને માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ? ચાલો તેને સાથે મળીને આકૃતિ કરીએ!

શક્ય હોય ત્યાં સુધી દિવસની ઊંઘ જાળવવી શા માટે મહત્વપૂર્ણ છે?

અમે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી, ઓછામાં ઓછા 4 વર્ષની ઉંમર સુધી દિવસ દરમિયાન નિદ્રા જાળવવાની ભલામણ કરીએ છીએ. શા માટે? જવાબ સરળ છે - બાળકના શરીર સુધી શાળા વયઆખો દિવસ જાગતા રહેવા માટે યોગ્ય નથી. લાભ નિદ્રાસૌ પ્રથમ, તે બાળકની નર્વસ સિસ્ટમને વિરામ આપવા અને આવનારી માહિતીના પ્રવાહને સંક્ષિપ્તમાં મર્યાદિત કરવા વિશે છે જેથી બાળકના મગજને તેની પ્રક્રિયા કરવાની તક મળે.

જો બાળકને દિવસ દરમિયાન આરામ મળતો નથી, તો તેના શરીરના જૈવિક કાર્યો વિક્ષેપિત થાય છે, આ ઘણીવાર ભાવનાત્મક અને વર્તણૂકીય વિકૃતિઓમાં વ્યક્ત થાય છે.

બાળકો મોટાં થાય છે અને નાની ઉંમરમાં ક્યારેક કોઈ પરિણામ વિના નિદ્રા છોડી શકે છે. પરંતુ તે જરૂરી નથી કે બાળકની નિદ્રા સંપૂર્ણ રીતે વધી ગઈ હોય. મોટાભાગના બાળકોને 4 વર્ષની ઉંમર પહેલા દિવસ દરમિયાન નિદ્રાની જરૂર પડે છે.

દિવસની ઊંઘ બાળકની દિનચર્યા કેટલી યોગ્ય છે તેના પર સીધો આધાર રાખે છે

આધુનિક માતાપિતાની સૌથી મહત્વપૂર્ણ દંતકથા: જ્યારે બાળક સૂવા માંગે છે ત્યારે તે તેની જાતે જ સૂઈ જશે. એવું બિલકુલ નથી. થી શરૂ થાય છે નાની ઉમરમાબાળકો માટે ઊંઘવા કરતાં જાગવું અને તેમની માતા સાથે વાતચીત કરવી તે વધુ રસપ્રદ છે.

જો તમારું બાળક પાછળથી સૂઈ જાય છે, પછીથી ઉઠે છે, રાત્રે અને દિવસ દરમિયાન સામાન્ય રીતે સૂઈ જાય છે, જો આ શેડ્યૂલ તમારા માટે અને બાળક માટે યોગ્ય હોય તો બધું જેમ તેમ છોડી દો.

2) સવારની ઊંઘ

18 મહિના સુધીમાં, મોટાભાગના બાળકો એક બપોરે નિદ્રામાં જતા હોય છે. જો તમારા બાળક સાથે હજુ સુધી આ બન્યું નથી, તો ચિંતા કરશો નહીં. આ સ્થિતિ દુર્લભ છે, પરંતુ તે સામાન્ય છે. લેખ વાંચો "દિવસ દરમિયાન તમારા બાળકને એક નિદ્રામાં કેવી રીતે અને ક્યારે ફેરવવું"આ સંક્રમણને સરળ બનાવવા માટે.

3) લંચ અને બપોરે નિદ્રા

લંચ મોટાભાગે 12 વાગ્યે શરૂ થાય છે. 2-વર્ષના બાળકો માટે બપોરની નિદ્રા 12.30 - 13.00 વાગ્યે શરૂ થાય છે, કદાચ 13.30 વાગ્યે. 2 વર્ષની ઉંમરે સરેરાશ 2 કલાક અને 3 વર્ષ સુધી 1.5 કલાક ઊંઘ આવે છે.

સહેજ ભિન્નતા સામાન્ય છે. જો તમારું શેડ્યૂલ અન્યથા સુસંગત હોય તો ચિંતા કરશો નહીં અને જો તમારા શેડ્યૂલમાંથી વિચલિત થવાથી ઊંઘની અન્ય સમસ્યાઓ થાય છે તો તમારી નિદ્રાને સહેજ સમાયોજિત કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું 2 વર્ષનું બાળક દિવસમાં 3 કલાક ઊંઘે છે, પરંતુ ખુશખુશાલ છે અને રાત્રે સારી રીતે ઊંઘે છે, તો તમારે કંઈપણ બદલવાની જરૂર નથી. પરંતુ જો પછી લાંબી ઊંઘદિવસ દરમિયાન, બાળક સાંજે સમયસર પથારીમાં જવા માંગતું નથી, ધીમે ધીમે દિવસની ઊંઘ ઓછી કરો અથવા તેને થોડો વહેલા સમય પર ખસેડો (યાદ રાખીને કે તે હજી બપોર છે). ધ્યાનમાં રાખો કે 2 વર્ષના બાળક માટે નિદ્રા પછી જાગવાની અને રાત્રે સૂવાની વચ્ચેનો વિરામ 4 કલાકનો હોવો જોઈએ; 3 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં - પહેલેથી જ 5 કલાક.

4) રાત્રિભોજન

તમારા બાળકને પાછળથી પથારીમાં સુવડાવવાની અરજનો પ્રતિકાર કરો જેથી બાળક પપ્પાને જોઈ શકે. તમારા બાળકને સાંજે 5 કે 6 વાગ્યે ખવડાવો. "પ્રારંભિક મોડ"બાળકની બાયોરિધમ્સ સાથે વધુ સારી રીતે બંધબેસે છે. જો વહેલા સૂવા જવાનો અર્થ એ છે કે તમારા બાળકનો પિતા સાથે ઓછો સંપર્ક છે, તો આ સંદેશાવ્યવહાર માટે તેને વળતર આપવા માટે બીજો સમય શોધો - ઉદાહરણ તરીકે, સવારે. તમે તેને સવારે પુસ્તક વાંચી શકો છો, જેમ તમે સાંજે કરો છો. અને સક્રિય રમતો, જે ખાસ કરીને પિતાને પસંદ છે, તે પણ સાંજ કરતાં સવાર માટે વધુ યોગ્ય છે.

5) સૂવાનો સમય

શાંત સૂતા પહેલા ધાર્મિક વિધિઓ- તે જરૂરી છે! તેથી તમારા નાના બાળકને ભાવનાત્મક અને શારીરિક રીતે બેડ માટે તૈયાર કરવા માટે પૂરતો સમય ફાળવો. ઊંઘનો સમય, એટલે કે પથારીમાં સૂવાનો સમય, 19.00 અને 20.00 ની વચ્ચે આવવો જોઈએ (એટલે ​​​​કે ઊંઘનો સમય, અને વિચારોનો નહીં કે બેડરૂમમાં જવાનો સમય છે).

તમારા બાળક માટે યોગ્ય ચોક્કસ સમય ("સ્લીપ વિન્ડો") શોધવાનો અડધો ભાગ તેના થાકના ચિહ્નો જોતો હોય છે અને બાકીનો અડધો ભાગ ગણતરીઓ કરે છે. તમારા બાળકના જાગવાના સરેરાશ સમય વિશે વિચારો અને તેને સૂવા માટે કેટલા કલાકોની જરૂર છે તેની ગણતરી કરો. ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારું બાળક સવારે 7 વાગ્યે ઉઠે છે, અને તેને સરેરાશ 11 કલાક અને 15 મિનિટની ઊંઘની જરૂર છે, તો તેણે સાંજે 7:45 વાગ્યે સૂઈ જવું જોઈએ. તેને 7:00 pm - 7:15 pm પર સૂવાનું શરૂ કરો જે નહાવાનો સમય કેટલો સમય લે છે અને તમારી સામાન્ય સૂવાના સમયની દિનચર્યાના આધારે. જો 2.5-વર્ષનું બાળક 7.00 વાગ્યે જાગી જાય છે, અને તેને સરેરાશ 11 કલાક કરતાં થોડી ઓછી ઊંઘની જરૂર હોય છે, તો તેને 20.00 વાગ્યે અથવા થોડી વાર પછી પથારીમાં મૂકો. તે. 7.15 અથવા 7.30 વાગ્યે તમે પહેલેથી જ બેડરૂમમાં જઈ રહ્યા હોવ. આ સરેરાશ છે. તમારા બાળકને અડધો કલાક વધુ કે ઓછો સમય લાગશે. બાળકની સ્થિતિ જુઓ, જ્યારે તે થાકેલો હોય ત્યારે તેને પથારીમાં સુવડાવો, પરંતુ વધુ પડતા થાકેલા નથી.

જ્યારે બાળક હમણાં જ જન્મે છે, જો તમે તેને ઊંઘવા માટે આરામદાયક પરિસ્થિતિઓ બનાવો છો, તો તે, એક નિયમ તરીકે, ઊંઘે છે. તમે ઝડપથી આ સ્થિતિની આદત પામો છો અને, કેટલીકવાર, એવું લાગે છે કે તે હંમેશા આ રીતે રહેશે. અને જ્યારે બાળક ઊંઘે છે, ત્યારે માતા સરળતાથી અને કુદરતી રીતે બધું મેનેજ કરશે.

પરંતુ બાળક વધે છે, વિકાસ કરે છે, અનુકૂલન કરે છે બહારની દુનિયા માટેઅને વધુ અને વધુ વખત આ વિશ્વ સાથે સંપર્કમાં આવે છે. આ યુવાન માતાને દરેક સમયે આશ્ચર્યચકિત કરે છે.

- આની જેમ?! હું માત્ર ત્રણ કલાક પછી સૂવા માટે તૈયાર થયો, અને અહીં તે તમારા પર છે! તે પહેલેથી જ બે ત્રણમાં છે!

બે કે ત્રણ વર્ષ નજીક, X નો સમય આવે છે. આ તે છે જ્યારે બાળક સ્પષ્ટપણે રાત્રે સિવાય કોઈપણ સમયે સૂવાનો ઇનકાર કરે છે.
આ, એક તરફ, પ્રશંસનીય છે. છેવટે, તમારા ઘરમાં બીજી વ્યક્તિ મોટી થઈ છે, સ્વતંત્ર નિર્ણયો લે છે!

અને જો એક “BUT” માટે નહીં તો બધું સારું રહેશે. નિદ્રા વિના, આ વ્યક્તિ ક્યારેય સાંજ સુધી પહોંચતો નથી. મોડી બપોર પછી તે ધૂંધળું "બન્ની" બની જાય છે અને પોતાના માટે અને તેની આસપાસના લોકો માટે સાંજ બગાડે છે.

- જો બાળક દિવસ દરમિયાન સૂવાનો ઇનકાર કરે તો શું કરવું?

- તમે પૂછો.

પ્રશ્ન ચોક્કસપણે એક રસપ્રદ છે! અને મારી પાસે, ઉદાહરણ તરીકે, સાર્વત્રિક જવાબ નથી.

દરેક બાળક સાથે, શાબ્દિક રીતે દરરોજ, હું મને જાણીતી વિવિધ તકનીકો બદલું છું. અને, એક નિયમ તરીકે, તેમાંથી એક કામ કરે છે. જો, અચાનક, તે કામ કરતું નથી, તો તેનો અર્થ એક વસ્તુ છે - હું ખરેખર નથી ઈચ્છતો કે મારું બાળક હમણાં સૂઈ જાય.

ઠીક છે, કારણ કે આ વિષય માશાના અને મારા જીવનમાં લાંબા સમયથી સુસંગત છે, તેથી મેં પથારીમાં જવાની બધી પદ્ધતિઓ એકત્રિત કરવાનું નક્કી કર્યું છે જેનો આપણે એક રીમાઇન્ડરમાં અભ્યાસ કર્યો છે. છેવટે, તે ઘણી વાર બને છે કે યોગ્ય ક્ષણે, મોટે ભાગે સંપૂર્ણ કુશળતા અચાનક છીનવી લેવામાં આવે છે અને ભૂલી જાય છે.

અને અહીં, કૃપા કરીને, એક ચીટ શીટ! તેણે તેને બહાર કાઢ્યું, તેની આંગળી ખસેડી, ઇચ્છિત વસ્તુ પસંદ કરી અને - ક્રિયા માટે!

તેથી, અમે અમારી સૌથી વધુ એકત્રિત કરી છે અસરકારક રીતોતમારા 3 વર્ષના બાળકને મમ્મી માટે આ ચીટ શીટ સાથે પથારીમાં મૂકો.

ત્યાં બરાબર દસ રસ્તા હતા.
અલબત્ત, વધુ યાદ રાખવું શક્ય બનશે.
પરંતુ મેં નક્કી કર્યું છે કે 2-3 વર્ષના બાળકને સૂવા માટે 10 રીતો એ એન્ટરપ્રાઇઝની સફળતાની વિશ્વાસપૂર્વક ખાતરી આપવા માટે માતાની ચીટ શીટ્સની સંપૂર્ણ શ્રેણી છે.

મેં તમામ પ્રકારની વિવિધ પદ્ધતિઓનો પ્રયાસ કર્યો. કોઈપણ માટે, તેથી વાત કરવા માટે, સ્વાદ અને રંગ.
તેથી, ઉપર આવો અને પસંદ કરો! એક પદ્ધતિ કદાચ તમને અને તમારા બાળકને આજે અનુકૂળ પડશે!

પદ્ધતિ એક:

તમારી બાજુમાં સૂઈ જાઓ, અથવા ડોળ કરો

મોટેભાગે આ પદ્ધતિ આની જેમ કાર્ય કરે છે.
મમ્મી (અથવા પપ્પા) બાળકની બાજુમાં સૂઈ જાય છે અને તે વિચાર સાથે કે તે હવે થોડો સમય સૂઈ જશે, ત્યાં સુધી રાહ જુઓ જ્યાં સુધી પ્રિય બાળક તેની તકેદારી ગુમાવે નહીં અને સૂઈ જાય, અને તરત જ "જોરથી" તેના વ્યવસાયમાં પાછા આવશે.
વાસ્તવમાં, તે આના જેવું બહાર આવે છે: સતત "ખુશખુશાલતા" દ્વારા થાકેલા, મમ્મી (અથવા પપ્પા) પહેલા "પાસ થઈ જાય છે". બાળક કૂદી પડે છે અને લાંબા સમય સુધી મમ્મી (અથવા પપ્પા) પર મજા કરે છે, અને પછી, જ્યારે તેને ખબર પડે છે કે મમ્મી (અથવા પપ્પા) હજી રમવા નથી માંગતા, ત્યારે નિરાશામાં તેઓ તેની બાજુમાં બેસીને સૂઈ જાય છે.

ગુણ:કામ કરે છે. સરળ, સસ્તું (જો, અલબત્ત, તમારી પાસે સૂવાની જગ્યા છે). જો તમે ઉતાવળમાં ન હોવ તો - સંપૂર્ણ! આરોગ્ય, ઉત્સાહ, યુવાની જાળવવા અને મમ્મી (અથવા પપ્પા) ની નર્વસ સિસ્ટમને પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સારું છે.

ગેરફાયદા:તે ચાલુ થઈ શકે છે કે વસ્તુઓ રાહ જોવી પડશે. જો તમારું બાળક સૂતું હોય ત્યારે પણ તમારે કંઈક કરવાની જરૂર હોય, તો તમારે સૂતી વખતે તમારી સ્થિરતા વિશે આશાવાદી ન હોવું જોઈએ. જો કે, જો તમને તમારામાં પૂરેપૂરો વિશ્વાસ હોય, અથવા ઊંઘવામાં વાંધો ન હોય, તો મને આ પદ્ધતિમાં એક પણ ગેરફાયદો નથી લાગતો.

પદ્ધતિ બે:

શ્રેક. મરિના અને માશાનું કામ. હવે, દેખીતી રીતે, માશાને ડરવાનું કંઈ નથી

દાદા બાબાઈ, વરુ, શ્રેક અને અન્ય માતાના મદદગારો

નાનપણમાં સૂતા પહેલા દાદા બાબાઈ વિશે કોણે સાંભળ્યું ન હતું? માર્ગ દ્વારા, એક વરુ પણ છે. એક નિયમ તરીકે, ગ્રે.
અને અમારી પાસે અમારા શસ્ત્રાગારમાં શ્રેક પણ છે.
પહેલાં, જ્યારે માશા ઓછી હોશિયાર હતી અને તેના માટે દરેકની વાત સ્વીકારતી હતી, અને તેની નાની બહેનને પથારીમાં મૂકવાની માનનીય ફરજ સૌથી મોટી મરિનાને ગઈ હતી, ત્યારે સંભાળ રાખતી નાની બહેન શ્રેક સાથે આવી હતી. શ્રેકે દોષરહિત કામ કર્યું. મરિનાએ સરળ રીતે કહ્યું:

- સારું, બસ, મેશ! હવે, જો આપણે પથારીમાં ન જઈએ, તો શ્રેક આવશે.

અને માશા આજ્ઞાકારી રીતે મરિના સાથે પથારીમાં ગઈ.
પછી માશાએ અનુમાન લગાવવાનું શરૂ કર્યું કે તે ખરેખર મરિના હતી જેણે શ્રેકની શોધ કરી હતી.
અને પછી તે પણ ડરવા લાગી. તે જ સમયે, મરિના હજી પણ શ્રેકની શોધ કરી રહી છે તે વિચારે તેને છોડ્યો નહીં. એક શબ્દમાં, પદ્ધતિ પ્રથમ નિષ્ફળ થવા લાગી, અને પછી લગભગ સંપૂર્ણપણે આપણા ઉપયોગમાંથી બહાર નીકળી ગઈ.
સત્ય આના જેવું જ રહે છે (ક્યારેક તે મદદ કરે છે). મરિના કારના કેટલાક રમકડાં છુપાવે છે અને કહે છે:

- માશા. જ્યારે બાળકો ઊંઘતા નથી ત્યારે શ્રેકને તે ગમતું નથી. તેણે તમારા ઘોડાઓને છુપાવી દીધા. અને તેણે મને તમને કહેવાનું કહ્યું કે જ્યારે તમે સૂશો ત્યારે જ તે તેમને પરત કરશે!

માશા ઘોડાઓને બચાવવા હિંમતભેર સૂઈ જાય છે. અને જ્યારે તે જાગે છે, ત્યારે તે તેમને શોધવા દોડે છે.

ગુણ:તે પણ ઘણી વાર કામ કરે છે. ખાસ કરીને નાની ઉંમરે.

ગેરફાયદા:બાળક ગંભીરતાથી અને કાયમ માટે ડરી શકે છે. મને લાગે છે કે કોઈપણ મનોવિજ્ઞાની આ પદ્ધતિના ઉપયોગ સાથે અસંમત થશે. બ્લેકમેલ અને ધાકધમકી હજુ પણ શિક્ષણશાસ્ત્રની પદ્ધતિઓ નથી.

પદ્ધતિ ત્રણ:

બેડ પહેલાં શાંત રમતો

તમે રમી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારું બાળક માતા છે. મમ્મીને બાળકો છે. અને તેઓ જાણતા નથી કે કેવી રીતે સૂવું. તમારે તમારા બાળકોને બતાવવાની જરૂર છે કે તે સૂવા જેવું છે.

- જેમ તમે પહેલેથી જ બતાવ્યું છે? જુઓ, મમ્મી! તમારા બધા બાળકો ભાગી રહ્યા છે! તે સારી રીતે બતાવો!

મરિના અને માશા pussy રમે છે. મરિના એક ચુતની મમ્મી છે, માશા એક પસી બેબી છે. Pussies તેમના પર જાઓ બિલાડીનું ઘરઅને ત્યાં તેઓ સૂવા જાય છે. એક નિયમ તરીકે, તેમની પાસે અમુક પ્રકારની ફોરપ્લે પણ છે. ઉદાહરણ તરીકે, pussies તેમના પંજા ધોવા.

તમે ઢોંગ રમતો રમી શકો છો. મમ્મી અને બાળક તેમની આંખો બંધ કરે છે અને કલ્પના કરે છે કે તેઓ ક્યાંક છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘાસના મેદાનમાં. અને તેઓ ત્યાં શું જુએ છે, તેઓ ક્યાં જાય છે, તેઓ શું કરે છે તે વિશે ચર્ચા શરૂ થાય છે.

- હું ઘાસના મેદાનમાં લાલ ખસખસ જોઉં છું! શું તમે જુઓ છો, માશા, મારા ખસખસ?
- મેં જોયું! અને મારી પાસે ડેઝી છે!
- અને એક બકરી મારી પાસે આવી! તેણીને ક્લોવર જોઈએ છે. ચાલો બકરી માટે ક્લોવર જોઈએ.
- ચાલો!
- શું તમે ક્લોવર જુઓ છો?
- ના. મને નથી દેખાતું.
- મને લાગે છે કે ક્લોવર પેલા રોઝશીપ ઝાડની પાછળ waaaay હોવું જોઈએ. ચાલો તેને પાથ સાથે મેળવીએ અને એક નજર કરીએ.
- ચાલો! ટોચની ટોચ.
- ટોપ-ટોપ. શું તમારા પગ ઉઘાડા છે કે ઉઘાડા પગે છે?

અને તેથી વધુ…
ગુણ:આ રમત હંમેશા અને કોઈપણ દૃષ્ટિકોણથી સારી, "વિકાસાત્મક" અને સતત લાભની એક છે.
ગેરફાયદા:ઘણીવાર બાળક રમવાનો ઇનકાર કરે છે, તે સમજીને કે આ માત્ર એક રમત નથી, પરંતુ તેને ઊંઘમાં મૂકવાનો પ્રયાસ છે.
અને એ પણ... અમારી માશાને ડોળ કરવાનું પસંદ છે. અમે અમારી આંખો બંધ કરીએ છીએ અને તેની સાથે ઘાસમાં ખોવાયેલા ઘેટાંને જોવાનું શરૂ કરીએ છીએ. મહાન! પરંતુ જ્યાં સુધી માશાને બધા ઘેટાંના બચ્ચાં ન મળે, ત્યાં સુધી તે સૂવાનો વિચાર પણ કરશે નહીં!))

પદ્ધતિ ચાર:
બાળકને ઝડપથી કેવી રીતે સૂઈ જવું?

ઠીક છે, અલબત્ત, દૂર વાહન!

કૃપા કરીને તેને ગતિ માંદગી સાથે મૂંઝવશો નહીં! બાળકોમાં મોશન સિકનેસ, મારા મતે, ઝડપી વ્યસનથી ભરપૂર છે. પરિણામે, બાળક માત્ર રોકિંગ સ્થિતિમાં જ સૂઈ જાય છે. અને આ ભયંકર અસુવિધાજનક છે.
તેથી. ફક્ત તેને દૂર કરો. આ પદ્ધતિ ત્રણ પ્રકારના રોલિંગમાં વહેંચાયેલી છે:

• એક stroller માં
• સાયકલની સીટમાં
• કારની સીટમાં

ઉત્પાદનની પસંદગી સંપૂર્ણપણે અમારી યોજનાઓ, વર્ષનો સમય અને હવામાન પર આધારિત છે.

એક stroller માં રોલ

સ્ટ્રોલર અને હું આજે પણ મિત્રો છીએ. કારણ કે ઘણી વાર આપણે અડધા દિવસ માટે ક્યાંક દૂર જઈએ છીએ. અને માશા અમારી સાથે છે. અમે અમારી સાથે સ્ટ્રોલર લઈએ છીએ; તેમાં અમને જરૂર પડી શકે તે બધું જ સમાવે છે. દિવસના મધ્યમાં તે થાય છે અને માશાને "રોલ" કરવાનું સંચાલન કરે છે. સાચું, ત્રણની નજીક, વધુ વખત આવા પ્રયાસો માશા દ્વારા દર્શાવેલ માર્ગો પર સ્કીઇંગમાં ફેરવાય છે.

- હવે સ્ટમ્પ માટે!

- હવે ડોનટ્સ માટે!

- હવે લાલ સફરજન પર...

ગુણ:પર સૂઈ જાઓ તાજી હવાઉપયોગી! મમ્મી વારાફરતી સ્વપ્ન જોઈ શકે છે, અને ક્યારેક સંગીત સાંભળે છે અથવા ફોન પર ચેટ કરી શકે છે.
હા! તમે સ્ટ્રોલર વડે દોડી શકો છો. અને આ એક પ્લસ - ફ્રી ફિટનેસ છે.
જ્યારે મરિના પાસે નાની બાઇક હતી ત્યારે મેં ઘણીવાર આવું કર્યું. હવે હું આને માત્ર સ્કૂટર સાથે જોડી શકું છું. હું બાઇક સાથે પકડી શકતો નથી :).
તમે તમારા નાના બાળકની નિદ્રાને કેટલીક મુલાકાતો સાથે જોડી શકો છો. ઉદાહરણ તરીકે - વિભાગો, દુકાનો, પુસ્તકાલયો...
એકવાર અમારી માશા તેની ઊંઘમાં મ્યુઝિક હોલમાં ગઈ! સાચું, તે શરૂ થતાં જ હું જાગી ગયો. રસપ્રદ!

ગેરફાયદા:
ક્યારેક તે કામ કરતું નથી. હંમેશા ક્યાંક જવું જરૂરી નથી. ઉનાળામાં સારું, તેથી શિયાળામાં.

સાયકલ સીટ પર સવારી કરો

હા હા! આ બીજી સિઝન છે જ્યારે અમે ઉનાળામાં આ પદ્ધતિની પ્રેક્ટિસ કરી રહ્યા છીએ. પહેલા આપણે બપોરનું ભોજન કરીએ, અને પછી આપણે પ્રવાસે જઈએ. માશાની પોતાની સાયકલ સીટ છે. તેને રોકવું અને તેમાં ઊંઘી જવું સારું છે.
આ બાબતમાં મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે માર્ગ પસંદ કરવો જેથી પાછા ફરતી વખતે તમારે યોગ્ય સમય માટે રોકાયા વિના વાહન ચલાવવું પડે. જેથી બાળક ઊંઘી શકે.
પરંતુ મધ્યસ્થતામાં. જેથી બાળક ખુરશીમાંથી પડવાનું શરૂ ન કરે. તે ખાસ કરીને ખરબચડી ભૂપ્રદેશ પર સાયકલ સીટ પર સૂતા બાળક સાથે અસ્વસ્થતા છે - માથું નમવું અને પડવાનું શરૂ કરે છે.
એવું લાગે છે કે પાછળ મજબૂત ઝુકાવ સાથે ખુરશીઓ છે. પરંતુ. મારા મતે, આવા ઝુકાવ બાઇકના એરોડાયનેમિક્સને મોટા પ્રમાણમાં વિક્ષેપિત કરશે. અમારા ઝુકાવ સાથે પણ, બાઇકને રોલ કરવું થોડું મુશ્કેલ છે.
જો બાઇક સીટમાં હેડરેસ્ટ હોય તો તે શ્રેષ્ઠ રહેશે. કદાચ આ પહેલેથી જ શોધ કરવામાં આવી છે.

ગુણ:પદ્ધતિની સ્પષ્ટ જટિલતા હોવા છતાં, તે કાર્ય કરે છે. જો તમને સવારી કરવી, ચાલવું, તાજી હવા ગમે છે અને ઉનાળામાં તમારા બાળકો સાથે સ્ટફ રૂમમાં તમારી વીસમી પરીકથા વાંચવા કરતાં તમારા માટે વધુ આનંદદાયક છે. મહાન માર્ગઉનાળા માટે "પ્રસંગે".

ગેરફાયદા:વરસાદમાં યોગ્ય નથી (અન્યથા ત્યાં રેઈનકોટ છે), શિયાળો અને અન્ય ઘણી વખત. અને જો તમે સાયકલ સાથે મૈત્રીપૂર્ણ ન હોવ તો તે બિલકુલ યોગ્ય નથી.

કારમાં રોલ કરો

સારું, હું શું કહી શકું - અમે બેઠા અને ચાલો. તમે મને કારમાં સવારી પણ આપી શકો છો. હું પ્રામાણિકપણે કબૂલ કરું છું.

ગુણ:કામ કરે છે.

ગેરફાયદા:કાર જોઈએ છે. અને ગેસોલિન. તે ખરેખર તાજી હવામાં સૂવા સાથે સંબંધિત નથી.

પદ્ધતિ પાંચ:

બાળકને તમારા હાથમાં લો

માશા ઘણીવાર અમારી સાથે સૂઈ જાય છે. માર્ગ દ્વારા, તે જ સમયે તે ઘણીવાર મરિનાને અથવા તેની માતાને પુસ્તક વાંચવા જેવી મુશ્કેલીઓ સહન કરે છે.

ગુણ:કોઈપણ વધારાની પ્રવૃત્તિ સાથે જોડી શકાય છે.
ગેરફાયદા:અસુવિધાજનક. અને એ પણ - ઊંઘી જવાનો ભય છે.

પદ્ધતિ છ:

બાળક તરત જ સૂઈ શકે છે જો તેને... ચીડવવામાં આવે!

બીજા દિવસે, જ્યારે આઈસ્ક્રીમનું વચન પણ નિષ્ફળ ગયું, ત્યારે મને "બે વર્ષની કટોકટી" જેવી વાત યાદ આવી. જ્યારે મરિના માશાની ઉંમરની હતી ત્યારે તેઓએ મને તે જ કહ્યું હતું, તેઓ તેને બાળકની દરેક વસ્તુ સામે અચાનક વિરોધ કહે છે.
પછી અમે મરિનાને સ્વેટર પહેરવાનું કહ્યું,

- મરિના, સ્વેટર પહેરશો નહીં!

અને તેણીએ તે મૂક્યું.
તે આ સિદ્ધાંત પર છે કે મેં કહ્યું:

- માશા! હું તમને હવે પથારીમાં ચઢવા, તમારી જાતને ધાબળોથી ઢાંકવા અને, ખાસ કરીને, ઓશીકું પર તમારું માથું મૂકવાની મંજૂરી આપતો નથી!

માશાએ ગુસ્સામાં ઢોરની ગમાણ પર તેની મુઠ્ઠી મારી, અને તરત જ આ બધું કર્યું.

અથવા તમે આ કરી શકો છો:

- શું માશા જાણે છે કે તેના પોતાના પર કેવી રીતે પથારીમાં જવું?

- ના! તમે શું કરો છો! તેણી હજી નાની છે! તેણીને પથારીમાં મૂકવા માટે તેણીની મમ્મીની જરૂર છે! તે માત્ર મોટી છોકરીઓઆ કેવી રીતે કરવું તે જાણો. તેઓ તેમના રૂમમાં આવશે, તેમની ચડ્ડી અને ટી-શર્ટ ઉતારશે, કાળજીપૂર્વક તેમને ખુરશી પર લટકાવી દેશે અને તેમના ઓશીકા પર સૂઈ જશે. અને તેઓ એ પણ જાણે છે કે પોતાને ધાબળોથી કેવી રીતે ઢાંકવું!
અને પછી તેઓ તેમની આંખો બંધ કરીને સૂઈ જાય છે.

- હા. મરિના, જ્યારે તે નાની હતી, ત્યારે આ કરી શકતી હતી! શું, માશા તે કરી શકતી નથી ?!

- ના! માશા હજી નાની છે!

આ પછી, મોટે ભાગે બાળક તેની આંખો બંધ કરીને અને કપડાં સારી રીતે ઊંચી ખુરશી પર લટકાવેલા ઢોરની ગમાણમાં જોવા મળે છે.

ગુણ:જો તે અચાનક કામ કરે છે, તો તે સૌથી ઓછી મુશ્કેલીકારક પદ્ધતિ છે.
ગેરફાયદા:તે કદાચ કામ ન કરે.

પદ્ધતિ સાત:

જ્યાં સુધી તમારું બાળક સૂઈ ન જાય ત્યાં સુધી તેને વાંચો

શા માટે આ પદ્ધતિ નંબર સાત છે અને નંબર વન કેમ નથી?
હા, કારણ કે તે અવારનવાર મદદ કરે છે. અમુક ઉંમરે, બાળકો વારંવાર તેમના હાથમાંથી પુસ્તકો છીનવી લે છે અને તેમને વાંચવા દેવામાં આવતા નથી. પછી તેઓ રસ લેવાનું શરૂ કરે છે. અને આ મહાન છે!
પણ! તેઓ એટલા ધ્યાનથી સાંભળે છે કે તેઓ ઊંઘી શકતા નથી.
અને તેથી, તાજેતરમાં જ, જ્યારે માશા લગભગ ત્રણ વર્ષની હતી, ત્યારે મેં શોધ્યું કે જો તેણીને સૂવા અને તેની આંખો બંધ કરવા માટે સમજાવી શકાય, તો "પુસ્તકો ફક્ત તે લોકો માટે વાંચવામાં આવે છે જેઓ આડા પડ્યા હોય અને તેમની આંખો બંધ હોય," તો પછી. હું તેણીને ખૂબ લાંબા સમય સુધી શાંતિથી અને નિદ્રાધીન અવાજમાં વાંચી શકું છું (માશાને જે ગમે છે તે જ)... પછી માશા આખરે સૂઈ જાય છે!!!

ગુણ:સૂવાના સમયે, બાળક ઘણી નવી વસ્તુઓ શીખશે અને ઘણી જૂની વસ્તુઓનું પુનરાવર્તન કરશે. સાહિત્યિક કાર્યો. અને મમ્મીની ક્ષિતિજો પણ કદાચ વિસ્તૃત થશે.

ગેરફાયદા:અમારી પાસે તે ખૂબ લાંબા સમયથી છે. માશા આ રીતે બે કલાક સાંભળી શકે છે. એવું બને છે કે હું વહેલા સૂઈ જવાનું શરૂ કરું છું. ઇરાદાપૂર્વક શાંત અને નિંદ્રાવાળો અવાજ પોતાને અનુભવે છે.

પદ્ધતિ આઠ:

તે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન ઊંઘવામાં મદદ કરશે...

ડેડ્રીમ પરી!

- જો તમે તમારા ઓશીકાની નીચે એક નાનો સિક્કો મૂકો છો, તો ડેડ્રીમ ફેરી આવશે. તે સિક્કો લેશે અને કેન્ડી છોડી દેશે. પરંતુ જ્યારે તમે સૂઈ જાઓ ત્યારે જ!

ગુણ:કામ કરે છે. અમે તેનો વારંવાર ઉપયોગ કરીએ છીએ.
ગેરફાયદા:ખરેખર વિચારોને પણ બંધબેસતું નથી યોગ્ય પોષણઅને શિક્ષણ.

પદ્ધતિ નવ:

નિદ્રાધીન થવાનું ઈનામ

- માશા. જેઓ હવે અમારી સાથે સૂઈ રહ્યા છે તેઓને લાકડી પર કોકરેલ મળશે!
- માશા. જો તમે અત્યારે સૂઈ જશો નહીં, તો પપ્પા જોશે કે તમે દિવસ દરમિયાન સૂઈ શકતા નથી અને તમને પર્યટન પર લઈ જશે નહીં!
- માશા. જલદી તમે જાગશો, અમે તરત જ આઈસ્ક્રીમ લેવા જઈશું.

ગુણ:ભરવાનો પુરસ્કાર દોષરહિત અને વીજળીની ઝડપે કામ કરે છે!
ગેરફાયદા:તમારે શું વચન આપવું તે સમજવાની જરૂર છે. એવું નથી કે દરરોજ એક કુટુંબ કેમ્પિંગમાં જાય. જે બાકી છે તે કોકરેલ અને આઈસ્ક્રીમ છે. સાચું કહું તો બપોરનો નાસ્તો બહુ સફળ નથી.

પદ્ધતિ દસ:

સ્લીપી ટેલ્સ

તમારા બાળકને એક પરીકથા કહો જે મુજબ બાળકને તાત્કાલિક સૂઈ જવાની જરૂર છે.
ઉદાહરણ તરીકે, આ એક.

- જ્યારે બાળકો સૂઈ જાય છે, ત્યારે તેમના સપનામાં એક પરી તેમને મળે છે. પરી જે સપનાં આપે છે. પરીના જુદા જુદા સપના છે, પરંતુ દરેક પ્રકારના માત્ર થોડા. અહીં તમે છો, માશા, તમે શું સ્વપ્ન જોવા માંગો છો?
- મીઠી કેન્ડી વિશે!
- પરીને મોટી મીઠી કેન્ડી સાથે સપના છે! બાળકને આવું સ્વપ્ન મળશે, અને સમગ્ર સ્વપ્ન દરમિયાન તે સૌથી મોટી અને મીઠી કેન્ડી પર મિજબાની કરશે. માત્ર પરીને આવા થોડા સપના છે. અને તેઓ છટણી કરવામાં પ્રથમ છે. ઘણા બાળકોને કેન્ડી ગમે છે. શુ તે સાચુ છે?
- શુ તે સાચુ છે!
- અહીં. જો તમે કેન્ડી વિશે સ્વપ્ન જોવા માંગતા હો, તો તમારે શક્ય તેટલી વહેલી તકે ઊંઘી જવાની જરૂર છે!

એવું બને છે કે વાતચીત એવી દિશામાં વળે છે જેની આપણને જરૂર નથી.

- પણ મમ્મી! હું બિલકુલ ઊંઘવા માંગતો નથી!
- હવે તમને લાગે છે કે તમે ઇચ્છતા નથી. અને બે કલાકમાં, તમે હવે એવું અનુભવશો નહીં.

તમે ખરેખર ઊંઘવા માંગો છો. કારણ કે નાના બાળકોને ખબર નથી હોતી કે આખો દિવસ કેવી રીતે જાગતા રહેવું.
અને તેથી, બે કલાકમાં તમે ઊંઘી જશો, અને સૌથી વધુ સારા સ્વપ્નાપરીને પહેલાથી જ અન્ય બાળકો અલગ લઈ ગયા છે. જેમણે તેમની માતાની વાત સાંભળી અને સમયસર સુવા ગયા.

- મને કેવા પ્રકારનું સ્વપ્ન હશે? - માશા ચિંતિત છે.
- બેબેકા-બ્યાબ્યાકા વિશે.
- આ કોણ છે?
- ખબર નથી. અને પરીને ખબર નથી. આ સપનાના અવશેષો છે. સૌથી જૂની અને સૌથી વધુ ઘસાઈ ગયેલી. આ પહેલા કદાચ સારા સપના હતા. અને પછી, ઘણો સમય વીતી ગયો, અને તેઓ થાકી ગયા. તેમના ઘણા પત્રો ભૂંસી નાખવામાં આવ્યા છે. તેથી અમે અગમ્ય કંઈક વિશે સપના સાથે અંત કર્યો. બેબેકા વિશે અને બાયબ્યાકા વિશે.
- હું બેબેકા વિશે વાત કરવા માંગતો નથી! - માશા સમાપ્ત થાય છે અને, વિનાશક નિસાસો નાખે છે, તેનું માથું ઓશીકું પર મૂકે છે.

ગુણ:આવી સારી ઊંઘની કલ્પિત પદ્ધતિ

ગેરફાયદા:એક સામાન્ય પ્રતિવાદ એ છે કે "હું બિલકુલ ઊંઘવાનો નથી"

તે અમારા દસ માર્ગો માટે છે.
તે બધાનું વ્યક્તિગત રીતે અમારા દ્વારા પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું છે અને ઘણી વખત ઉપયોગમાં લેવાય છે. બધાએ ચોક્કસ સમયે અને ચોક્કસ સંજોગોમાં એક કરતા વધુ વખત અમને સારી રીતે સેવા આપી છે.
તેથી, હું આશા રાખું છું કે હવે તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકવું થોડું સરળ બની ગયું છે.
તમારી એપ્લિકેશન અને ઝડપી સાથે સારા નસીબ શુભ રાત્રીતમારા બાળકને!

બાળકની ઊંઘનું પરિણામ હંમેશા તેના ઉત્તમ મૂડ, સક્રિય વર્તન અને હોવું જોઈએ સુખાકારી!

બાળકો માટે દિવસની ઊંઘ ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. બાળકો ઊંઘમાંથી તેમની શક્તિ ખેંચે છે; તેમને વૃદ્ધિ અને સંપૂર્ણ વિકાસ માટે તેની જરૂર છે. જો બાળકને પૂરતી ઊંઘ મળે છે, તો તે હંમેશા ખુશખુશાલ, ખુશખુશાલ અને સક્રિય રહેશે. તે સારું ખાય છે, રમે છે અને સંપર્ક કરવાનો આનંદ માણે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે બાળકને લગભગ 6-7 વર્ષની ઉંમર સુધી દિવસ દરમિયાન સૂવું જોઈએ. વધુમાં, ત્યાં ચોક્કસ ઊંઘ ધોરણો છે. ઉદાહરણ તરીકે, નવજાત શિશુઓ માટે ધોરણ એ ઊંઘ છે જે 16-20 કલાક ચાલે છે, જેમાંથી 6-8 કલાક (ઓછામાં ઓછા 4 વખત) દિવસ દરમિયાન નિદ્રા છે; એક વર્ષના બાળકો માટે આ દૈનિક ધોરણ ઘટાડીને 4-6 કલાક (2 વખત) કરવામાં આવે છે; અને દોઢ થી 7 વર્ષના બાળકો માટે - 2 કલાક સુધી (1 વખત). જો કે, આપણે સમજવું જોઈએ કે આ ડેટામાં સરેરાશ મૂલ્યો છે અને તે માત્ર પ્રકૃતિમાં સલાહકારી છે. બધા બાળકો અલગ-અલગ હોય છે અને દરેક બાળકની દિવસની ઊંઘની જરૂરિયાત વ્યક્તિગત હોય છે. કેટલાક બાળકો દિવસ દરમિયાન પણ સારી રીતે ઊંઘે છે કિશોરાવસ્થા, કેટલાક 2 વર્ષ પછી દિવસની ઊંઘ છોડી દે છે, અને કેટલાક એક વર્ષમાં પણ ઊંઘતા નથી.

બે વર્ષની ઉંમરે, બાળકો ઘણીવાર દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર કરે છે; આ ઉંમર એક વળાંક છે. તે જ સમયે, માતાઓની ચિંતાઓ ઘણીવાર એ હકીકત સાથે સંકળાયેલી નથી કે બાળકો સ્વીકૃત ઊંઘના ધોરણોથી વિચલિત થાય છે અને તેમના માટે વ્યક્તિગત બાબતોની કાળજી લેવાની કોઈપણ તક અદૃશ્ય થઈ જાય છે, પરંતુ હકીકત એ છે કે જે બાળકો જમતી વખતે નિદ્રાનો ઇનકાર કરે છે તેઓ અવજ્ઞાકારી અને તરંગી બની જાય છે. . તે જ સમયે, સાંજે તેઓ રડવાનું શરૂ કરે છે અને સૂઈ જાય છે, અને જ્યારે રાત્રે સૂવાનો સમય આવે છે, ત્યારે તેઓ ફરીથી બેચેન અને સક્રિય બને છે. તેથી, આજે આપણે વાત કરીશું કે બાળક દિવસ દરમિયાન કેમ સૂતો નથી, અને તેને દિવસ દરમિયાન આરામ કરવાનું કેવી રીતે શીખવવું?

બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતો નથી તેના મુખ્ય કારણો:

1. બાળકને દિવસની ઊંઘની જરૂર નથી.

મજબૂત તંદુરસ્ત ઊંઘ- આ માનવ શરીરની કુદરતી જરૂરિયાત છે, જો કે, દિવસની ઊંઘ નહીં, પરંતુ રાત્રિની ઊંઘ એ બાળકની સામાન્ય અને સંપૂર્ણ જીવન પ્રવૃત્તિનું સૂચક માનવામાં આવે છે! જો બાળક આખી રાત સારી અને મીઠી ઊંઘ લે છે, સાંજે શાંતિથી અને ઝડપથી સૂઈ જાય છે, અને સવારે કોઈ સમસ્યા વિના જાગી જાય છે, તો તેને દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર કરવાની ચિંતા કરવાની જરૂર નથી. શા માટે બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી? કારણ કે તેને તેની જરૂર નથી. પરંતુ અમે અહીં ફક્ત તે બાળકો વિશે વાત કરી રહ્યા છીએ જેમની પાસે આવી વસ્તુઓ નથી: નર્વસ બ્રેકડાઉન્સ, ખરાબ લાગણી, અયોગ્ય વર્તન, નિરાધાર ધૂન, વધેલી ઉત્તેજના અથવા સામાન્ય કરતાં વહેલા સૂઈ જવાના પ્રયાસો. જો તમને સમયાંતરે સમાન સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડે છે, તો સંભવતઃ બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી તેનું કારણ સંપૂર્ણપણે અલગ છે.

આ કિસ્સામાં શું કરવું?

તમારે ગભરાવું જોઈએ નહીં, પરંતુ શાંત થાઓ અને તમારા બાળકના શરીરની વિશિષ્ટતાઓને સમજવાનો પ્રયાસ કરો અને એ હકીકત સાથે સમજો કે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન નિદ્રાની જરૂર નથી. જો કે, આ કિસ્સામાં, તમારે હજુ પણ તમારા બાળકને દિવસના મધ્યમાં થોડી મિનિટો માટે આરામ કરવાનું શીખવવાની જરૂર છે. તે જરૂરી છે કે બાળક થોડો સમય ઊંઘ્યા વિના પણ શાંતિથી સૂઈ શકે. આ ખાસ કરીને તે બાળકો માટે મહત્વપૂર્ણ છે જેઓ પાસે જાય છે કિન્ડરગાર્ટન.

તમારા બાળકને પથારીમાં લઈ જવા માટે તેને વાર્તા અને વાર્તાલાપ સાથે જોડો. અને કદાચ, તમારા આનંદ માટે, તે છેવટે સૂઈ જશે.

2. સ્વભાવના લક્ષણો.

બાળરોગમાં, "વધેલી જરૂરિયાતવાળા બાળકો" અથવા વધુ સરળ રીતે કહીએ તો, એવા બાળકો છે જેમની પાસે ન્યુરોલોજીકલ લક્ષણો. આ કોઈ રોગ નથી, પરંતુ એક નિદાન છે કે જેનાથી તમે છૂટકારો મેળવવાની શક્યતા નથી, પરંતુ જેના માટે તમે અનુકૂલન કરી શકો છો. અનિવાર્યપણે આ હાયપરએક્ટિવ બાળકો છે. તેઓ ખૂબ જ લાગણીશીલ, પ્રભાવશાળી, આવેગજન્ય અને વધુ પડતા સક્રિય છે. તે જ સમયે, તેઓ ઝડપથી થાકી જાય છે, કેવી રીતે આરામ કરવો તે જાણતા નથી અને ઊંઘવામાં મુશ્કેલી પડે છે. એક નિયમ તરીકે, આ બાળકોને ઊંઘમાં સમસ્યા હોય છે. તેઓ અનિદ્રા, ઊંઘમાં ચાલવા, ખરાબ સપનાથી પીડાઈ શકે છે. પેથોલોજીકલ સુસ્તી, enuresis અને ઊંઘની વિકૃતિઓ સાથે સંકળાયેલ અન્ય રોગો, પુખ્તાવસ્થામાં પણ.

શુ કરવુ?

પરામર્શ, અવલોકન અને સંભવતઃ, ન્યુરોલોજીસ્ટ દ્વારા સારવાર જરૂરી છે. આવા બાળકોને કડક દિનચર્યા, ભાવનાત્મક શાંતિ, તેમના માતાપિતાનો પ્રેમ અને ધીરજ તેમજ કોઈપણ નર્વસ આંચકાની ગેરહાજરી બતાવવામાં આવે છે. તેઓ બિનસલાહભર્યા છે કમ્પ્યુટર રમતો, લાંબા સમય સુધી ટીવી જોવું અને ખૂબ રમવું.

3. બાળક અતિશય ઉત્તેજિત થઈ ગયું.

અહીં અમારો અર્થ એક-સમયની ઘટનાઓ છે: સિનેમા, સર્કસ, પ્રાણી સંગ્રહાલયની સફર, લાંબી સફર અથવા કોઈ પ્રકારનો મજબૂત આંચકો, હકારાત્મક અને નકારાત્મક બંને. આમાં સંચિત થાક - હાયપરફેટીગનો પણ સમાવેશ થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે, જો લાંબા સમય સુધી બાળકને વહેલું ઉઠવું પડતું હોય અથવા મોડું સૂવું પડતું હોય, અને જો ઘણા દિવસો સુધી તેનું જીવન ખૂબ વ્યસ્ત, સક્રિય અને ભાવનાત્મક હોય, તો ઊંઘની અનિચ્છા એ પ્રતિભાવ છે. બાળકનું શરીરવધારે કામ માટે.

તમારા બાળકને તે સૂવા માંગે છે તેના કરતાં થોડો વહેલો પથારીમાં સુવડાવવા માટે ખૂબ જ પ્રયત્ન કરો. તમારા બાળકની સક્રિય પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચે વિરામ લેવાનો પ્રયાસ કરો, નિષ્ક્રિય રમતો રમો અને તમારા બાળકને વધુ આરામ કરવાની તક આપો.

4. બાળક, તેનાથી વિપરીત, થાકેલું નથી અને તેણે તેની શક્તિ ખર્ચી નથી.

આ કારણ પણ સામાન્ય રીતે ટૂંકા ગાળાનું હોય છે. એક થી 7 વર્ષની વયના બાળકોમાં એટલી શક્તિ હોય છે કે કોઈપણ પુખ્ત વયના લોકો માત્ર ઈર્ષ્યા કરી શકે છે. કદાચ, કેટલાક સમય માટે, કેટલાક કારણોસર, તમારું બાળક સામાન્ય કરતાં ઓછું ચાલ્યું અને રમ્યું અને તે મુજબ, તેના દૈનિક ઊર્જા અનામતનો ઉપયોગ કર્યો નહીં.

બહાર તમારો સમય વધારો, તમારા બાળકને ડાન્સ ક્લબમાં મોકલો, રમતો રમો અથવા આઉટડોર ગેમ્સ રમો.

5. બાળક રોજિંદા દિનચર્યાને વળગી રહેતું નથી

જો ગઈકાલે તમે સવારે 9 વાગ્યે ઉઠ્યા, બપોરના ભોજનની નિદ્રા છોડી દીધી, 10 વાગ્યે સૂઈ ગયા, અને આજે તમે 7 વાગ્યે ઉઠ્યા, નિદ્રાને બદલે ચાલવા ગયા, અને રાત્રે 8 વાગ્યે તમે પહેલેથી જ રાત માટે સૂઈ ગયા - તે આશ્ચર્યજનક નથી કે તમારું બાળક બપોરના સમયે સૂવા માંગતું નથી, અને તેને રાત્રે ઊંઘવામાં પણ તકલીફ પડે છે.

આ કિસ્સામાં, તમારા બાળક માટે દિનચર્યા બનાવવી જરૂરી છે અને તેને વળગી રહેવાની ખાતરી કરો!

6. સ્લીપ મોડ અક્ષમ છે.

શા માટે બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી? યાદ રાખો, કદાચ આજે તેણે બસમાં નિદ્રા લીધી હોય અથવા કારમાં થોડીવાર આંખો બંધ કરી હોય. કદાચ ગઈકાલે તે મહેમાનોને કારણે મોડો સૂઈ ગયો હતો અથવા ક્લિનિક પર જવા માટે ખૂબ જ વહેલી સવારે ઉઠ્યો હતો.

આ કિસ્સામાં શું કરવું?

પ્રવાસ દરમિયાન તમારા બાળકને દરેક સંભવિત રીતે વિચલિત કરવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને પથારીની બહાર નિદ્રા ન લેવા દો. તેની રાતની ઊંઘ અને દિવસના આરામના સમય અને સ્થળનું અવલોકન કરો, પછી ભલે તમારા જીવનમાં સંજોગો ગમે તે હોય. તમારા બાળકની સૂવાના સમયની દિનચર્યાને અનુસરો. સૂતા પહેલા એકલતા, પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ: પુસ્તક વાંચવું, લોરી ગાવું, માલિશ કરવું, ચુંબન કરવું અને સમાન વસ્તુઓ આદતથી બાળકને આરામ આપે છે અને તેના શરીરને ઊંઘ માટે તૈયાર કરે છે. એ સુનિશ્ચિત કરવાનો પ્રયાસ કરો કે તમારું બાળક હંમેશા એક જ રૂમમાં અને એક જ પથારીમાં સૂઈ જાય.

7. બાળકને શારીરિક અને માનસિક અસ્વસ્થતાનો અનુભવ થાય છે.

ખરાબ હવામાન, પવન, ગરમી, ઠંડો અથવા ભરાયેલો ઓરડો, કપડાં કે જે ખૂબ ચુસ્ત અથવા ગરમ હોય, અસ્વસ્થ પથારી - આ બધું બાળકની ઊંઘને ​​નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. બાળકની ઊંઘમાં આવવાની અનિચ્છાનું કારણ રૂમમાં ફર્નિચરને ફરીથી ગોઠવવું, નવીનીકરણ કરવું અથવા નવા એપાર્ટમેન્ટમાં જવાનું હોઈ શકે છે. કમ્પ્યુટર ગેમ્સ અને લાંબા સમય સુધી ટીવી જોવાની પણ બાળકની ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે. કદાચ તેણે પૂરતી હોરર મૂવીઝ જોઈ છે, તે નવા વાતાવરણથી અજાણ છે, અથવા તેને પથારીમાં એકલા રહેવાનો ડર છે.

શુ કરવુ?

તમારા બાળકને આરામદાયક ઊંઘ આવે તે ક્ષણ બનાવો અને જ્યારે વાતાવરણ બદલાય ત્યારે તેની સાથે રહો. તમારા બાળકને શું ડરાવી શકે છે તે વિશે વાત કરો અને તેને શાંત કરવા માટે, તેને કંઈક પરિચિત આપો, જેમ કે મનપસંદ રમકડું.

8. તે ગરીબ નથી લાગતો અથવા બીમાર નથી.

પેટ દુખે છે, કાન દુખે છે, દાંત કપાઈ રહ્યા છે - પરંતુ તમે ક્યારેય જાણતા નથી કે બાળકને શું પરેશાન કરી શકે છે. આવી ઊંઘની સમસ્યાઓ અચાનક શરૂ થાય છે: બાળક ઊંઘી જાય છે, પરંતુ અચાનક જાગી જાય છે, ચીસો અને રડતી હોય છે.

બાળકની અગવડતાનું કારણ શોધો અને તેને દૂર કરો.

9. બાળકના જીવનમાં ગંભીર ફેરફારો થયા છે.

શા માટે બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘતું નથી? કદાચ આ એક પ્રતિક્રિયા છે નોંધપાત્ર ફેરફારોઅને ઘટનાઓ: તમે તમારા પતિને ખસેડ્યા અથવા છૂટાછેડા લીધા, તમારા બીજા બાળકનો જન્મ થયો અથવા તમારું બાળક કિન્ડરગાર્ટનમાં ગયું - તમારા જીવનમાં કંઈક અસાધારણ બન્યું છે, જેનો બાળક હજી ઉપયોગ કરતું નથી અને તે ખૂબ જ ચિંતિત હોઈ શકે છે.

જો તમારા જીવનમાં કંઈક ઘણું બદલાયું છે, તો તમારા બાળક સાથે ધીરજ રાખો, તેને વધુ કાળજી, સ્નેહ અને પ્રેમ બતાવો. તમારા બાળકને બતાવો કે ગમે તે હોય, તેની સાથેના તમારા સંબંધોમાં કંઈ બદલાયું નથી અને તમે હજી પણ તેને પ્રેમ કરો છો.

બાળકની ઊંઘનું પરિણામ હંમેશા તેનો ઉત્તમ મૂડ, સક્રિય વર્તન અને સારું સ્વાસ્થ્ય હોવું જોઈએ. જો તમારું બાળક, દિવસની ઊંઘની અછત હોવા છતાં, સચેત, સક્રિય અને ખુશખુશાલ છે, તો ચિંતા કરવાની અને દિવસ દરમિયાન બાળક કેમ ઊંઘતું નથી તે વિશે વિચારવાની જરૂર નથી. જો કે, જો બાળક રાત્રે સારી રીતે ઊંઘતું નથી, સવારે સખત જાગે છે, દિવસ દરમિયાન તરંગી છે, સાંજે સૂઈ જાય છે, અને થોડી વાર પછી ઊંઘી શકતું નથી - આ વર્તનનું કારણ શોધવાનો પ્રયાસ કરો અને તેને શીખવો. દિવસ દરમિયાન, જો ઊંઘ ન આવે, તો ઓછામાં ઓછું આરામ કરો.

આ પણ વાંચો:

બાળ મનોવિજ્ઞાન

જોયુ

માતાઓ, જો તમારું બાળક પહેલા "ડેડી" કહે તો ચિંતા કરશો નહીં - તેનો અર્થ એ છે કે તમારું અને તમારું બાળક સુપર બોન્ડ ધરાવે છે!

ગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ

જોયુ

જ્યારે હું ગર્ભવતી હોઉં ત્યારે હું કેવી રીતે શરીરના વધારાના વાળથી સુરક્ષિત રીતે છુટકારો મેળવી શકું?

માતાપિતા માટે ટિપ્સ

જોયુ

સંશોધન બતાવે છે કે બધું વધુ પરિવારોશસ્ત્રો ખરીદી રહ્યા છે, અને આ નાના બાળકો માટે જોખમી છે!

માતાપિતા માટે ટિપ્સ

જોયુ

જો બાળકના કાન અથવા નાકમાં વિદેશી શરીર અટવાઇ જાય તો શું કરવું?

Somnologists અને સલાહકારો બાળકોની ઊંઘદિવસની ઊંઘની સલાહ વિશેના પ્રશ્નનો એક પણ જવાબ આપવા તૈયાર નથી. મોટા ભાગના પશ્ચિમી દેશોમાં, જો બાળક સક્રિય હોય અને અતિશય થાકના ચિહ્નો ન બતાવે તો ત્રણ કે ચાર વર્ષના બાળકોને દિવસના પ્રકાશના કલાકો દરમિયાન ઊંઘવાની ફરજ પાડવામાં આવશે નહીં.

આપણા દેશમાં પણ દિવસની ઊંઘ છોડી દેવાનો ટ્રેન્ડ છે. દરમિયાન, 1.5-3 વર્ષના બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ જાગવાના સમયગાળા દરમિયાન પ્રાપ્ત થયેલી છાપની વિપુલતાથી નોંધપાત્ર ઓવરલોડ અનુભવે છે. "રીબૂટ" કરવા માટે, તેણીને દિવસમાં 12 થી 13 કલાકની ઊંઘની જરૂર છે. દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર કરતી વખતે, માતા-પિતાએ બાળકને ખૂબ વહેલા પથારીમાં મૂકવાની જરૂર છે - સાંજે 6-8 વાગ્યે. ઘણા રશિયન પરિવારો માટે, પ્રારંભિક સૂવાનો સમય અસ્વીકાર્ય છે: પિતા અઠવાડિયાના દિવસે તેમના બાળક સાથે વાતચીત કરવાની લગભગ એકમાત્ર તક બલિદાન આપવા તૈયાર નથી.

દિવસની ઊંઘની ગેરહાજરીમાં મોડું સૂવાનાં પરિણામો શું છે?

અમે પરિણામની આગાહી કરીએ છીએ: ઊંઘની અછત બાળકને ચીડિયા અને તરંગી બનાવશે, તેને વધુ વખત ક્રોધાવેશ થશે, અને તેની ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની ક્ષમતા ઘટશે. કેટલાક માતાપિતા આ લક્ષણોને પાત્રની "મુશ્કેલી" માટે આભારી છે અને બાળકને ફરીથી શિક્ષિત કરવા માટે પગલાં લેશે, તે સમજતા નથી કે તેની નર્વસ સિસ્ટમને આરામની જરૂર છે. તેનાથી વિપરીત: જે બાળકો સંપૂર્ણ આરામ કરે છે તેઓ ઝડપથી વૃદ્ધિ પામે છે અને વિકાસ પામે છે. તેથી, તમારે "શાંત કલાક" ની પરંપરાગત પ્રથાને નકારવી જોઈએ નહીં.

બાળકને દિવસમાં કેટલા કલાક સૂવું જોઈએ?

બાળકોને ઘણી ઊંઘની જરૂર છે, પુખ્ત વયના લોકો કરતાં ઘણી વધારે. ઊંઘની જરૂર છે એક વર્ષનું બાળકદિવસમાં ઓછામાં ઓછા 14 કલાક હોય છે - આ સમય 11 કલાકની રાત્રિ ઊંઘ અને બે દિવસના "સિએસ્ટા"નો સમાવેશ કરે છે. દોઢ વર્ષની ઉંમરે, શાસન બદલાય છે: ત્યાં એક દિવસની નિદ્રા 2.5-3 કલાક સુધી રહે છે. આદર્શ રીતે, શાળા સુધી "શાંત કલાક" જાળવવું જોઈએ, પરંતુ આ હંમેશા થતું નથી - વય અને કારણે વ્યક્તિગત લાક્ષણિકતાઓબાળકો તેમનો બપોરનો આરામ ખૂબ વહેલો છોડી શકે છે.

કઈ ઉંમરે બાળકો નિદ્રા સામે વિરોધ કરવાનું શરૂ કરે છે?

નિયમ પ્રમાણે, પ્રથમ વખત બાળક 1-1.5 વર્ષની ઉંમરે "હડતાલ" ગોઠવવાનો પ્રયાસ કરે છે. આ સાથે સંબંધિત છે જીવનના પ્રથમ વર્ષનું કટોકટી, અને દિનચર્યાનું પાલન ન કરવા પ્રત્યે માતાપિતાના વલણ સાથે. મોટા થવાના મહત્વના તબક્કામાંથી પસાર થતાં, બાળક જેની પરવાનગી છે તેની સીમાઓનું પરીક્ષણ કરે છે, પ્રથમ સ્વીકારવાનું શીખે છે. સ્વૈચ્છિક નિર્ણયોઅને તમારી ઇચ્છાઓ માટે ઊભા રહો. આ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

3 વર્ષની વયના બાળકો વિવિધ કારણોસર દિવસ દરમિયાન સૂઈ શકતા નથી:

"વિકાસાત્મક પ્રવૃત્તિઓ" માટે અસફળ શેડ્યૂલ જે નિદ્રાના સમય સાથે મેળ ખાય છે.

ત્રણ વર્ષની કટોકટી, નકારાત્મકતા, જીદ અને આમૂલ વ્યક્તિત્વના પુનર્ગઠનના અન્ય લક્ષણો દ્વારા વ્યક્ત કરવામાં આવી છે. તમારે ફક્ત આ સમયગાળામાંથી પસાર થવાની જરૂર છે, યાદ રાખો કે દરેક વય કટોકટીની પાછળ એક સકારાત્મક સામગ્રી રહેલી છે.

પ્રારંભિક બિછાવે છે રાતની ઊંઘ, જ્યારે બાળક તેની ઉંમર દ્વારા સોંપેલ સંપૂર્ણ 12 કલાક ઊંઘે છે.

દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર કરવાનું કારણ જીવનશૈલીમાં ફેરફાર હોઈ શકે છે: કુટુંબની સ્થિતિમાં ફેરફાર (માતાપિતાના છૂટાછેડા), કુટુંબમાં ઉમેરો ( બીજા બાળકનો જન્મ), વગેરે.

બાળકની દિવસની ઊંઘને ​​ગોઠવવા માટેના પ્રયત્નો કરવા માટે માતાપિતાની અનિચ્છા.

જો 1.5-2 વર્ષનો બાળક દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનો ઇનકાર કરે તો શું કરવું?

સૌ પ્રથમ, માતાપિતાએ સમજવું જોઈએ કે આ ઉંમરે, બપોરે આરામ કરવાનો ઇનકાર કરવો ખોટો છે. બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, બાળક વિરોધ કરે છે કારણ કે તેણે દિવસની ઊંઘની જરૂરિયાત અનુભવવાનું બંધ કરી દીધું છે, પરંતુ કારણ કે તે ચિંતિત છે. વય કટોકટી. ધીરજ રાખવી અને સક્રિય વિરોધ છતાં શાંત કલાકનું આયોજન કરવાનું ચાલુ રાખવું તે યોગ્ય છે. તમારી ઇચ્છા વિરુદ્ધ તમારી જાતને સૂઈ જવા માટે દબાણ કરશો નહીં; ફક્ત તમારા સામાન્ય સમયે પથારીમાં સૂઈ જાઓ. બળવોનો મુશ્કેલ સમયગાળો, એક નિયમ તરીકે, ચાર અઠવાડિયા કરતાં વધુ સમય સુધી ચાલતો નથી - જો તમે શાંત દ્રઢતા બતાવો છો, તો સમય જતાં બાળક ફરીથી દિવસ દરમિયાન ઊંઘવાનું શરૂ કરશે.

ત્રણ વર્ષની ઉંમરે, તમે તમારા બાળકને દિવસ દરમિયાન સૂવાનું બંધ કરી શકો છો જો:

• પરફોર્મ કર્યું દૈનિક ધોરણરાત્રે ઊંઘ (12 કલાક);
• બાળક લક્ષણો દર્શાવ્યા વિના દિવસ દરમિયાન જાગતું હોય છે નર્વસ થાક(આક્રમકતા, ક્રોધાવેશ);
• એક મુખ્યત્વે હકારાત્મક, પણ મૂડ રહે છે.

જો ઉપરોક્ત શરતો પૂરી થાય છે અને બાળક ત્રણ વર્ષની ઉંમરે પહોંચે છે, તો માતાપિતા દિવસની ઊંઘની પ્રેક્ટિસમાં વિક્ષેપ કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય અને ભાવનાત્મક અથવા શારીરિક તાણ વધે તો, શાળાના બાળક માટે પણ "શાંત કલાક" ફરી શરૂ કરી શકાય છે. દિવસની ઊંઘ બાળકની દિનચર્યામાં યોગ્ય સ્થાન પર કબજો લેવો જોઈએ: તે ખાસ કરીને શહેરી બાળકો માટે જરૂરી છે - બાહ્ય ઉત્તેજનાની અતિશયતાની સ્થિતિમાં, નર્વસ સિસ્ટમ ઝડપથી ઓવરલોડ થાય છે અને પુનઃપ્રાપ્ત થવામાં વધુ સમય લે છે, જેનો અર્થ છે કે તેને ઊંઘવામાં વધુ સમય લાગે છે. .

એવું બન્યું કે માં હમણાં હમણાંઘણા માતા-પિતા તેમના 2-3 વર્ષના બાળકની દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લેવાનો ઇનકાર કરવાની સમસ્યા સાથે બાળકોની નિમણૂંક માટે મારી પાસે આવે છે.

આવા કિસ્સાઓમાં માતાપિતાની ચિંતા એકદમ સ્વાભાવિક છે, કારણ કે બાળકો માટે ઊંઘ માત્ર આરામ જ નથી. નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરી અને રોગપ્રતિકારક શક્તિ બંને બાળકની પૂરતી ઊંઘ પર આધારિત છે. અને બાળકો તેમની ઊંઘમાં મોટા થાય છે તે પણ સાચું છે. નીચેના દિવસ દરમિયાન બાળકને શા માટે આરામ કરવાની જરૂર છે તે વિશે હું તમને વધુ કહીશ.

તેથી, આજે આપણે આધુનિક માતાપિતા અને આધુનિક બાળકો માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ વિષય વિશે વાત કરીશું: બાળક 2-3 વર્ષની ઉંમરે દિવસ દરમિયાન સૂવા માંગતો નથી.

ચાલો ચર્ચા કરીએ સંભવિત કારણોબાળકનો દિવસ દરમિયાન પથારીમાં જવાનો ઇનકાર. આ કયા કિસ્સાઓમાં છે શારીરિક લક્ષણ, અને કયા કિસ્સાઓમાં - નિષ્ણાતની સલાહ લેવાનું કારણ. આવી પરિસ્થિતિઓમાં શું કરવું તે વિશે પણ વાત કરીશું.

ચાલો જાણીએ શારીરિક ધોરણોઆ ઉંમરના બાળકોની ઊંઘ માટે દિવસ અને રાત્રે બંનેની જરૂરિયાતો.

હું કહી શકું છું કે આધુનિક બાળકો, બાળપણથી શરૂ કરીને, દિવસ દરમિયાન તબીબી રીતે સ્વીકૃત ધોરણો કરતાં ઓછી ઊંઘવાનું વલણ ધરાવે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, નવજાત બાળકને ખવડાવવાથી ખવડાવવા સુધી સૂવું જોઈએ. એટલે કે 18-20 કલાક ઊંઘમાં પસાર કરો. વ્યવહારમાં, આવા કિસ્સાઓ ભાગ્યે જ જોવા મળે છે.

તેથી, આધુનિક બાળરોગશાસ્ત્ર બે થી ત્રણ વર્ષના બાળકો માટે નીચેની ઊંઘની જરૂરિયાતો પ્રદાન કરે છે:

બાળકની ઉંમર	દિવસની નિદ્રા	રાતની ઊંઘ
2 વર્ષ	2 કલાક	10-11 વાગ્યે
3 વર્ષ	1-1.5 કલાક	9-10 કલાક

બાળકો વ્યક્તિઓ છે. તેથી, કોઈ પણ આ ધોરણોનું કડક પાલન કરવાની માંગ કરતું નથી. ઊંઘની અવધિમાંનો તફાવત, પ્લસ અથવા માઈનસ દોઢ કલાક સુધી, આ ઉંમરે સ્વીકાર્ય છે.

નિયમ પ્રમાણે, 2 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળકો દિવસમાં એકવાર પથારીમાં જાય છે. અને તેઓ ઓછામાં ઓછા 1.5 કલાક ઊંઘે છે. એટલે કે જાગરણના દર છ કલાક પછી તેમને ઊંઘના રૂપમાં ટૂંકા આરામની જરૂર છે.

મોટેભાગે, 3-4 વર્ષની ઉંમરે, બાળકો કોઈપણ પરિણામ વિના દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર કરે છે. પરંતુ મોટાભાગનાને હજુ પણ શાળાની ઉંમર પહેલા નિદ્રાના સ્વરૂપમાં યોગ્ય આરામની જરૂર છે.

જો તમારું બાળક દિવસની ઊંઘનો ઇનકાર કરે છે, અને રાત્રે તે ઊંઘનો "તેનો ધોરણ" (12-13 કલાક) મેળવે છે, તો આ તેનો અધિકાર છે. જ્યારે બાળક સારું અનુભવે છે, ખુશખુશાલ, સક્રિય, જિજ્ઞાસુ રહે છે અને જ્યારે નિદ્રા વિના છોડી દે છે ત્યારે તે તરંગી બની શકતું નથી ત્યારે ચિંતા કરવાની જરૂર નથી.

દિવસ દરમિયાન નિદ્રા લેવાનું છોડી દેનારા બાળકોના ઘણા માતા-પિતા એ પેટર્ન નોંધે છે કે પ્રારંભિક બાળપણમાં તેઓ પોતે દિવસ દરમિયાન વહેલા સૂવાની આદતને તોડી નાખે છે.

આને વારસાગત વલણ કહી શકાય નહીં)) પરંતુ વ્યવહારુ અનુભવમાંથી આ રસપ્રદ પેટર્ન વિચાર માટે ખોરાક આપે છે...

શા માટે બાળકને દિવસ દરમિયાન નિદ્રાની જરૂર છે?

અને કોઈપણ વૈજ્ઞાનિક પુરાવા વિના, માતાઓ તે જાણે છે સારી ઊંઘબાળક પર તેના પર ફાયદાકારક અસર પડે છે માનસિક સ્થિતિ. સારી રીતે આરામ કરેલું બાળક ખુશખુશાલ, શાંત હોય છે અને નવી વસ્તુઓમાં રસ બતાવે છે. તે સ્વતંત્ર રીતે કંઈક કરવા, કલ્પના કરવા અને રમતો સાથે આવવા માટે સક્ષમ છે.

સારી ઊંઘ એ વર્તણૂકીય અને મુખ્ય નિવારણ છે ન્યુરોલોજીકલ વિકૃતિઓછોકરાઓ પર.

લગભગ બે વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, માનવ મગજમાં ન્યુરોસાયકિક પ્રક્રિયાઓ ગંભીર રીતે જટિલ બની જાય છે. તેથી, જે બાળક દિવસ દરમિયાન ઘણી વાર સૂતો નથી તે અતિશય ઉત્તેજનાને કારણે સાંજે ઊંઘી શકતો નથી. આ બધું નર્વસ સિસ્ટમના વધુ પડતા કામનું પરિણામ છે.

તે માનવું સંપૂર્ણપણે ખોટું છે કે ઊંઘ દરમિયાન નર્વસ સિસ્ટમ અને ખાસ કરીને, મગજ આરામ કરે છે. તેઓ કામ કરે છે. વધુ સ્પષ્ટ રીતે, તેઓ બાળકની પ્રાપ્ત માહિતી, છાપ અને લાગણીઓને "પ્રક્રિયા" કરે છે. ઊંઘ એ આપણા મગજ માટે કહેવાતા "રીબૂટ" છે.

લાંબા સમયથી ઊંઘની ઉણપ શરીરના ઘણા અવયવો અને પ્રણાલીઓમાં અસંતુલનનું કારણ બની શકે છે. છેવટે, ઘણા હોર્મોન્સ અને જૈવિક રીતે સક્રિય પદાર્થોઊંઘ દરમિયાન ઉત્પન્ન થાય છે.

તેથી, ઊંઘની સતત અભાવ બાળકની રોગપ્રતિકારક શક્તિને નકારાત્મક અસર કરે છે. ઉપરાંત, આ બાળકોમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની, શીખવાની અને યાદ રાખવાની ક્ષમતા ઓછી હોય છે. છોકરાઓનું વર્તન પણ પીડાય છે. તેઓ ચીડિયા અને મૂડ બની જાય છે.

2-3 વર્ષનાં બાળકોમાં દિવસની ઊંઘમાં વિક્ષેપ આવવાનાં ઘણાં કારણો હોઈ શકે છે.

મોટેભાગે તમારે નીચેનાનો સામનો કરવો પડે છે:

• લાંબી રાતની ઊંઘને ​​કારણે બાળક મોડું (બપોરની નજીક) ઉઠે છે. જ્યારે બાળક બપોરે 10-11 વાગ્યા સુધી સૂઈ જાય છે, ત્યારે તે બપોરે 14-15 વાગ્યા સુધી થાકશે નહીં. પરિણામે, બાળક દિવસ દરમિયાન પથારીમાં જવા માંગતો નથી. સાંજ તરફ, બાળક કદાચ સૂવા માંગે છે, પરંતુ મોડું થઈ ગયું છે સાંજની ઊંઘફરીથી રાત્રિની ઊંઘમાં સંક્રમણમાં વિલંબ કરે છે. સૂવાનો સમય મોડોસવારે મોડું ઊઠવું એ પણ રાત્રે બાળકની ઊંઘનું વચન આપે છે. વર્તુળ બંધ છે.
• ઊર્જાનો વ્યય થતો નથી. જો બાળક પૂરતું દોડતું નથી, પૂરતું ચાલતું નથી અથવા આઉટડોર રમતો રમતું નથી, તો તે થાક્યા વિના, ઊંઘી શકતો નથી અને નથી ઈચ્છતો. તે તાજી હવામાં ચાલવું છે જે બાળકને ઘણી ઊર્જા ખર્ચવા દે છે. પરંતુ તે જ સમયે, બાળકની નર્વસ સિસ્ટમ અતિશય ઉત્તેજિત થતી નથી, જેમ કે "ચાર દિવાલોની અંદર" સક્રિય રમતો દરમિયાન.
• બાળક ઉત્સાહિત છે. ઘણા માતા-પિતાએ નોંધ્યું છે કે જ્યારે કોઈ બિન-માનક ઘટના (મહેમાનોનું આગમન, સ્ટોરની સફર, ક્યાંક સફર, સમય ઝોનમાં ફેરફાર) દ્વારા જીવનની સામાન્ય રીત વિક્ષેપિત થાય છે, ત્યારે ઉત્સાહિત બાળક જવા માંગતું નથી. દિવસ દરમિયાન સૂવા માટે. કેટલીકવાર બાળકને પથારીમાં મૂકવાના તમામ પ્રયાસો નિષ્ફળ જાય છે. પરિણામે, માતા અને બાળક બંને થાકી જાય છે, પરંતુ લક્ષ્ય પ્રાપ્ત થતું નથી. વારંવારના કેસ - ભાવનાત્મક અતિશય તાણઅને અતિશય સાથે સંકળાયેલ નર્વસ અતિશય ઉત્તેજના સક્રિય રમતોદિવસના પહેલા ભાગમાં.
• બાહ્ય ઉત્તેજના. ઓરડામાં ભરાયેલા અથવા ઠંડા, સૂવા માટે અસ્વસ્થતાવાળા કપડાં, ખૂબ હળવા, બહારના અવાજો, અયોગ્ય ઢોરની ડિઝાઇન, અસ્વસ્થતા બેડ ડ્રેસ- આ માત્ર અંદાજિત અને દૂર છે સંપૂર્ણ યાદીદરેક વસ્તુ જે બાળકને ઊંઘી જતા અટકાવી શકે છે.
• માતાપિતા દ્વારા દૈનિક અને ઊંઘના સમયપત્રકનું પાલન ન કરવું. ઘણા માતા-પિતા કહેશે: "બાળક માટેનું શાસન થોડું કઠોર લાગે છે." હું તમને ખાતરી આપવા ઉતાવળ કરું છું કે શાસનની વિભાવનાનો અર્થ કોઈ ચોક્કસ ક્ષણે ચોક્કસ ક્રિયાઓ માટેની તાલીમ અને આવશ્યકતાઓ નથી, પરંતુ દિવસ દરમિયાનની ક્રિયાઓ અને ઘટનાઓનો ક્રમ છે. આ સ્થિરતા અને આરામની લાગણી આપે છે. આનો આભાર, બાળક સ્પષ્ટપણે સમયસર પોતાને દિશામાન કરે છે.

ઉદાહરણ તરીકે, સવાર છે, અને સવારે આપણે નાસ્તો કરીએ છીએ. પછી અમે અમારા દાંત સાફ કરીએ છીએ. પછી અમે પહેલેથી જ ઊંઘી ગયેલા રમકડાં કાઢીએ છીએ અને રમીએ છીએ. અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં અમે અમારી પ્રથમ વોક પર જઈશું. અને ચાલ્યા પછી, દરેકને આરામ કરવાની જરૂર છે. વગેરે.

બાળકો પરિવારમાં પુખ્ત વયના લોકોના વર્તન મોડલને ઝડપથી અપનાવે છે. તેઓ ઘણીવાર સાવધાની સાથે અથવા સ્પષ્ટ અસ્વીકાર સાથે તેમના માટે અજાણી બધી ક્રિયાઓ અથવા ઘટનાઓને સમજે છે. અને જો ઘટનાઓ અનુમાનિત અને પરિચિત છે, તો પછી તેણે લાંબા સમય સુધી સમજાવવું પડશે નહીં કે આ જરૂરી છે અને દરેક તે કરે છે.

નાનપણથી બાળકને તેના દાંત સાફ કરવા, તેની પથારી બનાવવા, રમકડાં દૂર કરવા અને વધુ સમજાવ્યા વિના શીખવવાની આ એક ઉત્તમ પદ્ધતિ છે.

હું જાણું છું કે હું શેના વિશે વાત કરું છું... હું "નિયમિત" પર સ્વિચ કરીને મારા પુત્રની ઊંઘ સુધારવાનો મારો અનુભવ શેર કરવા માંગુ છું. પરંતુ નીચે તેના પર વધુ.

જ્યારે તમે બાળકની માતા સાથે સમસ્યા કેવી રીતે શરૂ થઈ તે શોધવાનું શરૂ કરો છો, ઘણી વાર સમાન પરિસ્થિતિ સ્પષ્ટ થઈ જાય છે. મમ્મીઓ કહે છે: આજે તેઓ તેમને પથારીમાં મૂકી શક્યા ન હતા, તેમને પથારીમાં મૂકવાનો સમય નહોતો, કારણ કે ...

આજે મમ્મી પાસે એક કારણસર સમય નથી, કાલે બીજા માટે... અને એક અઠવાડિયા પછી બાળકને ઊંઘ ન આવવાની ટેવ પડી ગઈ હતી. શરીર અનુકૂલિત થઈ ગયું છે, એક આદત રચાઈ છે. અને વિપરીત આદત બનાવવા માટે પ્રયત્નો અને સમય લાગે છે.

તેથી તમે દિવસ દરમિયાન શા માટે તમારું બાળક બીજા કોઈને ઊંઘતું નથી તે પ્રશ્ન પૂછો તે પહેલાં, તમારી જાતને પૂછો. અને તમારી જાતને પ્રામાણિકપણે જવાબ આપો. અલબત્ત, હંમેશા નહીં, પરંતુ ઘણી વાર આ રીતે કારણ શોધવા અને સમસ્યાનું નિરાકરણ કરવું શક્ય છે.

તે અલગથી પ્રકાશિત કરવા પણ યોગ્ય છે પેથોલોજીકલ કારણોન્યુરોલોજીકલ પ્રકૃતિ, જેના કારણે બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ પડી હતી.

1. હાયપરએક્ટિવ બાળક. આ એનર્જાઈઝર બાળકો અંદર છે સતત ચળવળ, ખૂબ જ સક્રિય છે, કોઈ પણ વિચાર કર્યા વિના, આવેગપૂર્વક ક્રિયાઓ કરે છે.

તેમને રમત પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મુશ્કેલ લાગે છે. તેઓ ગડબડ કરે છે, ઢાળવાળી હોય છે - તેઓ વસ્તુઓ તોડી નાખે છે અથવા છોડે છે. ભાવનાત્મક વિસ્ફોટો અને ઝડપી મૂડ ફેરફારો છે. એક નિયમ તરીકે, તેઓ થોડી, બેચેની અને તૂટક તૂટક ઊંઘે છે. આ તેમની નર્વસ સિસ્ટમની કામગીરીના તમામ લક્ષણો છે.

બે કે ત્રણ વર્ષની ઉંમરે અટેન્શન ડેફિસિટ હાયપરએક્ટિવિટી ડિસઓર્ડર (ADHD) વિશે વાત કરવી બહુ વહેલું અને ખોટું છે. પણ સામાન્ય વલણઆ ઉંમરે બાળકના વિકાસ અને વર્તનની લાક્ષણિકતાઓને પકડવી જરૂરી છે.

આવા હાયપરએક્ટિવ બાળકોના માતા-પિતાની વર્તણૂક આ હાયપરએક્ટિવિટીને "ઓલવી નાખવી" અથવા તેને યોગ્ય દિશામાં દિશામાન કરવી જોઈએ. અને માતાપિતાની ખોટી સ્થિતિ બાળકને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે અને બાળકમાં સંકુલ બનાવે છે.

આમ, જે માતા-પિતા હંમેશા ચીડિયા હોય છે અને/અથવા તેમના તમામ "પાપો" માટે આસપાસના દરેકને દોષી ઠેરવે છે તેઓ તેમના બાળકને લાંબા સમયથી તણાવમાં મૂકે છે.

અતિસક્રિય બાળકો માટે, દિનચર્યા ફક્ત જરૂરી છે. ચોક્કસ ક્રમમાં દરરોજ પુનરાવર્તિત ક્રિયાઓ શરીરના ઉત્પાદનને ઉત્તેજિત કરે છે " જૈવિક ઘડિયાળ" આનાથી બાળકોને પ્રવૃત્તિમાં ફેરફાર સાથે સમાયોજિત કરવામાં સરળતા રહેશે.

2. બે વર્ષથી વધુ ઉંમરના બાળકોમાં છુપાયેલા સોમેટિક રોગો ચિંતા અને ઊંઘમાં ખલેલ પેદા કરી શકે છે. દિવસ દરમિયાન અનુભવાયેલી મજબૂત લાગણીઓ અથવા છાપ તેમની ઊંઘમાં વિક્ષેપ લાવી શકે છે.

ફક્ત નિષ્ણાત જ તમને તમારા બાળકની ઊંઘમાં ખલેલ પહોંચાડવાના સાચા કારણોને સમજવામાં મદદ કરશે. અને ડૉક્ટરની આવી મુલાકાત મુલતવી રાખવી જોઈએ નહીં.

બાળકના માતાપિતાએ શું કરવું જોઈએ?

બાળકની ઊંઘની ગુણવત્તા અને અવધિ બાળક દિવસ કેવી રીતે વિતાવે છે તેના પર સીધો આધાર રાખે છે. બધું મહત્વનું છે - બાળક કેવી રીતે ખાય છે, તે કેવી રીતે અને ક્યાં ચાલે છે, તે ક્યાં સૂવે છે, વગેરે.

જેમ કે:

1. સૂવાનો સમય પહેલાં તમારા બાળકને વધુ પડતું ખવડાવશો નહીં. છેલ્લા ભોજન અને સૂવાના સમય પછી ઓછામાં ઓછો અડધો કલાક પસાર થવો જોઈએ.

2. તમામ સંભવિત બાહ્ય બળતરા (અવાજ, તેજસ્વી પ્રકાશ, અસ્વચ્છ રમકડાં) દૂર કરો.

3. બાળકને જ્યાં સૂવું જોઈએ તે રૂમને વેન્ટિલેટ કરો. ઓરડામાં ભેજ અને તાપમાનનું નિરીક્ષણ કરો. ખૂબ શુષ્ક હવાને કારણે બાળકની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન સુકાઈ જાય છે અને તરસ લાગે છે. બાળક અસ્વસ્થતા અનુભવશે અને વારંવાર જાગશે. શ્રેષ્ઠ ઓરડામાં તાપમાન 19-21˚C છે.

4. નિયમિતને વળગી રહો. દરરોજ એક જ સમયે તમારા બાળકને પથારીમાં મૂકવાનો પ્રયાસ કરો. સૂવાનો સમય "ઊંઘવાળો" ધાર્મિક વિધિઓથી પહેલા હોવો જોઈએ જે દરરોજ પુનરાવર્તિત થાય છે.

આ પુસ્તકો વાંચવા, ચિત્રકામ અથવા કોઈપણ શાંત પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે. તમે તમારા બાળકને તેના રમકડાં પથારીમાં મૂકવા, પડદા બંધ કરવા અને પાયજામામાં બદલવા માટે આમંત્રિત કરી શકો છો. જો તે જાણે છે કે દરેક તેની સાથે આરામ કરશે તો તે શાંત થશે.

5. દ્રશ્ય અને ભાવનાત્મક ભારને દૂર કરો. તમારા બાળકને સૂતા પહેલા કાર્ટૂન જોવા ન દો. "ઓન-સ્ક્રીન મિત્રો" સાથેનો તમામ સંચાર સામાન્ય રીતે આ ઉંમરે ઓછામાં ઓછો રાખવો જોઈએ.

આખો દિવસ બેકગ્રાઉન્ડમાં કાર્ટૂન વગાડવું એ એક મોટી દુષ્ટતા છે. માતાને આ પહેલા દૂધ છોડાવવાની જરૂર છે. સામાન્ય વાંધો એ છે કે તે ખૂબ અનુકૂળ છે: તમે તેને ચાલુ કરો અને બાળક વ્યસ્ત છે, તેથી મમ્મી કંઈક કરી શકે છે. પરંતુ તમે કોઈક રીતે તમારા માટે બે વિકલ્પોમાંથી પસંદ કરો છો - તે તમારા માટે અનુકૂળ છે અથવા તંદુરસ્ત નર્વસ સિસ્ટમ અને બાળક માટે સામાન્ય ઊંઘ.

6. જો તમારા બાળકને ઊંઘ ન આવે તો તેને ઠપકો ન આપો. પરિવારમાં શાંત વાતાવરણ જાળવવું. માતાનો ચીડિયો સ્વર જ તેને વધુ ઉત્તેજિત કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ crumbs તેથી, ચીસો અને ધમકીઓ માત્ર બાળકને ઊંઘવામાં મદદ કરશે નહીં, પરંતુ સતત છોડી દેશે નકારાત્મક વલણસામાન્ય રીતે ઊંઘ અને પથારી માટે.

આ ઉંમરે, બાળકોને તેમની માતાની લાગણીઓ અને મૂડના કહેવાતા "મિરરિંગ" સિન્ડ્રોમ હોય છે. બાળકો ઘણીવાર તેમની માતાની વાતચીત શૈલી અને લાગણીઓને અપનાવે છે. તેઓ દરેક બાબતમાં તેમના માતા-પિતાનું અનુકરણ કરે છે. બનો સારું ઉદાહરણતમારા બાળક માટે.

7. તમારા બાળકનો દિવસ ગોઠવો જેથી દિવસના પહેલા ભાગમાં તેને જરૂરી વસ્તુઓ મળે શારીરિક પ્રવૃત્તિ. બાળકએ ઊર્જા ફેંકી દેવું જોઈએ અને શેરીમાં સારી અને સક્રિય રીતે રમવું જોઈએ.

એ પણ સુનિશ્ચિત કરો કે આવી પ્રવૃત્તિ સૂતા પહેલા શાંત સમયમાં સરળતાથી સંક્રમિત થાય છે. વધુ પડતી ભાવનાત્મક રમતો ટાળો. આ તમારા બાળકની શાંત ઊંઘમાં દખલ કરી શકે છે.

8. માં બાળકો વિવિધ ઉંમરેઊંઘ આવવા માટે અલગ અલગ સમય લાગે છે. બે વર્ષની ઉંમરના બાળકોને સૂવા માટે 20-30 મિનિટનો સમય લાગી શકે છે. અને ત્રણ વર્ષનાં બાળકો એક કલાક ઊંઘી શકે છે. પ્રેમ, શાંત, ધીરજ અને મનોબળ બતાવો.

બધા બાળકો અલગ છે. તમારે હંમેશા ચોક્કસ બાળકની લાક્ષણિકતાઓ, તેના સ્વભાવને ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે.

અને તેમ છતાં, બે વર્ષના બાળક માટે દિવસના નિદ્રા જાળવવા માટે તે વધુ ઇચ્છનીય છે. ખાસ કરીને જો તમે તમારા બાળકને પછીથી કિન્ડરગાર્ટનમાં મોકલવાના હોવ. ત્યાં ઊંઘ એ દિનચર્યાનો ભાગ છે. જો બાળકને ઊંઘવાની આદત ન હોય, તો કિન્ડરગાર્ટનમાં અનુકૂલન કરતી વખતે આ વધારાનો તણાવ છે.

ત્રણ વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળકો ઊંઘ નકારે તેવી શક્યતા વધુ હોય છે. અને તેઓ આટલી ઉંમરે પહોંચે છે - "મારે નથી જોઈતું, હું નહીં ઈચ્છું!" બીજા શબ્દોમાં કહીએ તો, ત્રણ વર્ષની કટોકટી.

અલબત્ત, તમે તેમની પોતાની પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરીને આમાંથી બહાર નીકળી શકો છો. કહો કે આજે તમને ઊંઘ નહીં આવે. બાળક પણ આનો પ્રતિકાર કરવા માંગશે અને, સંભવતઃ, કહેશે, "ના. ચાલશે!"

જો બાળક સ્પષ્ટપણે દિવસ દરમિયાન સૂવાનો ઇનકાર કરે છે, પરંતુ તે જ સમયે સાંજ સુધી શાંતિથી વર્તે છે, તો તમારે ઉત્સાહી ન થવું જોઈએ. ઊંઘને ​​બદલે શાંત વાંચન, મોડેલિંગ, ડ્રોઇંગ, કોયડાઓ, મોટા મણકા અથવા પાસ્તાને મમ્મી માટે "નેકલેસ" સાથે બદલો.

સંભવ છે કે આવા બાળકો સાંજે વહેલા પથારીમાં જાય છે અને દિવસની ઊંઘની અછતને વળતર આપવા માટે આખી રાતની ઊંઘ લે છે.

કમનસીબે, બાળકની દિનચર્યાને સુધારીને ઊંઘની તમામ સમસ્યાઓ હલ કરી શકાતી નથી. જો તમારા બાળકની ઊંઘની પ્રક્રિયાઓ અને ઊંઘની પ્રક્રિયા માત્ર દિવસ દરમિયાન જ નહીં, પણ રાત્રે પણ વિક્ષેપિત થાય છે, તો તમારે બાળરોગ ચિકિત્સક અને ન્યુરોલોજીસ્ટનો સંપર્ક કરવો જોઈએ. ખાસ કરીને જો આવા ઊંઘના ફેરફારો પ્રકૃતિમાં પ્રણાલીગત હોય.

ન્યુરોલોજીસ્ટ તપાસ કરશે અને ઊંઘમાં વિક્ષેપના ન્યુરોલોજીકલ કારણોને નકારી કાઢશે. તે આરામદાયક મસાજ, સુખદાયક ઘટકો સાથે સ્નાન, હર્બલ દવાઓ અને અન્ય ઉપયોગી અને અસરકારક પ્રક્રિયાઓ લખી શકે છે.

જન્મથી, મારો પુત્ર યોગ્ય રીતે સૂઈ ગયો છે. સતત જાગૃત થયા પછી, મારે તેને પથારીમાં સુવડાવવો પડ્યો, તેને મારા હાથમાં લટકાવીને. તેથી મેં તેનામાં પ્રવેશ કર્યો ખરાબ ટેવ- તમારા હાથમાં સૂઈ જાઓ.

ધીરે ધીરે, ઢોરની ગમાણમાં સ્થાનાંતરિત કરવું અમારા માટે વધુને વધુ મુશ્કેલ બન્યું. કંઈક બદલવું હતું.

એક ડૉક્ટર તરીકે, હું સમજી ગયો કે તેમને ન્યુરોલોજીકલ ડિસઓર્ડર નથી જેના કારણે ઊંઘમાં ખલેલ પડી શકે.

શેરીમાં સ્ટ્રોલરમાં સૂવું એ પણ અમારા માટે મુક્તિ ન હતી. લગભગ મારા પુત્રએ સ્ટ્રોલરમાં જાતે જ બેસવાનું શીખ્યા ત્યારથી, તેણે શેરીમાં સૂવાને બદલે બધું જોવાનું પસંદ કર્યું.

બધા માતાપિતા કોઈક રીતે તેમના દિવસનું આયોજન કરવા માંગે છે. હું અપવાદ નથી. અને ધીમે ધીમે હું એવા તારણ પર આવ્યો કે બાળકને રૂટિન જોઈએ.

પરિણામે, અમે શાસનમાં બે વોક રજૂ કર્યા: નિદ્રાકાળ પહેલાં અને સાંજે. આનો આભાર, બાળક વધુ સારી રીતે અને લાંબા સમય સુધી સૂવા લાગ્યો. પછી સારી ઊંઘબાળક અંદર જાગી ગયો સારો મૂડ, અને પહેલાની જેમ આકસ્મિક રીતે વિક્ષેપિત ઊંઘની લાગણી સાથે નહીં.

ધીમે ધીમે, હાથ માં ગતિ માંદગી ન્યૂનતમ ઘટાડવામાં આવી હતી. સૂતા પહેલા અમે "કર્મકાંડો" વિકસાવ્યા. અમે રમકડાં એકત્રિત કરીએ છીએ, અમારા રમકડા "કાર પાર્ક"ને ગેરેજમાં મૂકીએ છીએ, બ્લાઇંડ્સ બંધ કરીએ છીએ, ગુડબાય કહીએ છીએ અને શુભેચ્છા પાઠવીએ છીએ શુભ રાત્રીપરિવારના બધા સભ્યો માટે સાંજે અથવા દિવસ દરમિયાન મીઠા સપના, પરીકથાઓ વાંચો.

અને પછી, માતા સાથે મળીને, અમે તે બધા પ્રાણીઓને સૂચિબદ્ધ કરવામાં લાંબો સમય વિતાવીએ છીએ જે બાળક જાણે છે કે જેઓ પહેલેથી જ સૂઈ ગયા છે. આ રીતે પુત્ર વધુ શાંતિથી સૂઈ જાય છે, કારણ કે તે જાણે છે કે "આંદોલન" અને રમતો ફક્ત તેના માટે જ નહીં.

હું ફરી એકવાર પુનરાવર્તન કરું છું કે ઘણી (મોટાભાગની!) બાળકોની સમસ્યાઓ તેમના માતાપિતાના વર્તનમાં હોય છે. અમારા પપ્પાને સમજાવવામાં મને ખૂબ જ મુશ્કેલી પડી કે બાળકની ઘોડીનો ઉપયોગ ફક્ત સૂવા માટે જ કરવો જોઈએ. અને તમારે તેનો ઉપયોગ પ્લેપેન અથવા ટ્રેમ્પોલિન તરીકે કરવો જોઈએ નહીં.

દિનચર્યાનું ચુસ્તપણે અને ચુસ્તપણે પાલન કરવું અશક્ય છે અને જરૂરી નથી. સૌ પ્રથમ, તમારે બાળકના વર્તન અને મૂડ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાની જરૂર છે. જો મારો પુત્ર સવારે વહેલો ઉઠે, તો હું સામાન્ય કરતાં થોડો વહેલો ચાલવા, તેના લંચ અને નિદ્રાનું આયોજન કરું છું.

ઊંઘની સ્થાપનાની આ પ્રક્રિયામાં માતાપિતાના મંતવ્યોની એકતા, આત્મવિશ્વાસની દ્રઢતા અને તમામ ક્રિયાઓની હેતુપૂર્ણતા ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. તમે અને તમારું બાળક તમારી ઊંઘનો આનંદ માણો! તેને સારી રીતે સૂવા દો અને મોટા, મોટા અને સ્વસ્થ થવા દો!

પ્રેક્ટિસ કરતી બાળરોગ ચિકિત્સક અને બે વખતની માતા એલેના બોરીસોવા-ત્સારેનોકે તમને 2-3 વર્ષની ઉંમરે દિવસની ઊંઘ નકારતા બાળકોની સમસ્યા વિશે જણાવ્યું.