સ્પાર્કલિંગ પાણીમાં કેટલી કેલરી છે? પાણીની કેલરી સામગ્રી

જે લોકો સમય જતાં વધારે વજન ધરાવે છે તેઓ નિષ્કર્ષ પર આવે છે કે તેમને તેમના શરીરની કાળજી લેવાની જરૂર છે. આમાં થાય છે અલગ સમયગાળોજીવન અને વિવિધ કારણો. તે જાણીતું છે કે પાણીની કેલરી સામગ્રી, જે 0 kcal છે, તેનો ભાગ બને છે સંતુલિત પોષણજ્યારે વ્યક્તિ વજન ઘટાડવાનું શરૂ કરે છે. શ્રેષ્ઠ રીતે, આપણું શરીર દરરોજ ખોરાક સાથે એક લિટર પાણી મેળવે છે. આપણા શરીર માટે, તેની જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં લેતા, આ ખૂબ જ ઓછું છે, પરિણામે તે કોષોમાં પ્રવાહી જાળવી રાખવાનું શરૂ કરે છે. વ્યક્તિના શરીરનું પ્રમાણ અસ્પષ્ટપણે વધવાનું શરૂ કરે છે, તે આકારહીન બની જાય છે. ઘણી વાર, આપણે તરસના સંકેતોને ભૂખના સંકેત તરીકે સમજીએ છીએ. આપણે તરસને બદલે ભૂખ સંતોષવાનું શરૂ કરીએ છીએ, અને આ રીતે ચયાપચય બગડે છે - આપણે ફક્ત આપણા શરીરના સંકેતોને ખોટી રીતે સમજીએ છીએ.

જો કોઈ વ્યક્તિ વધુ વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરે છે, તો તેણે દરરોજ પીતા શુદ્ધ પાણીની માત્રામાં વધારો કરીને લગભગ બે લિટર કરવું જોઈએ. તમારે હંમેશા યાદ રાખવું જોઈએ કે શરીરમાં નિયમિત શુદ્ધ પાણીની અછતને કારણે, વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા ધીમી પડી જાય છે. ચરબીના થાપણો પર પ્રક્રિયા કરવા માટે આપણા યકૃતને પાણીની જરૂર હોય છે. મહેરબાની કરીને નોંધ કરો કે દરરોજ પાણીની માત્રામાં ધીમે ધીમે ધોરણમાં વધારો કરવો વધુ સારું છે. જો તમે 0 kcal સાથે જરૂરી માત્રામાં પ્રવાહી પીતા હો અને નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કરતા નથી, તો વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા અત્યંત ધીમી હશે.

લેખ વાંચ્યા પછી તમે શીખી શકશો:

પાણીથી મનુષ્યને શું ફાયદો થાય છે?

દૈનિક જરૂરિયાત માનવ શરીરશુદ્ધ પાણીમાં લગભગ બે લિટર છે. આ રકમ માનવ શરીરની તમામ સિસ્ટમોની ઉત્તમ કામગીરી માટે પરવાનગી આપે છે. તે જ સમયે, ખનિજ પાણી એક શક્તિશાળી એન્ટીઑકિસડન્ટ હોવા સાથે, માઇક્રો અને મેક્રો તત્વોની ઉણપને ફરીથી ભરવામાં સક્ષમ છે. મિનરલ વોટર શરીરને યુવાન રાખવામાં મદદ કરે છે.

સામાન્ય પાણીની કેલરી સામગ્રી

પાણી એક પ્રવાહી છે જે તેના કુદરતી સ્વરૂપમાં કોઈ ગંધ કે રંગ નથી. સામાન્ય ફિલ્ટર કરેલ પાણીમાં ન તો પ્રોટીન હોય છે, ન કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, ઘણી ઓછી ચરબી. તેથી, તેની કેલરી સામગ્રી શૂન્ય છે.

પીવાના પાણીમાં ખનિજ પાણીનો પણ સમાવેશ થાય છે, જેમાં કેટલાક ફાયદાકારક ગુણધર્મો છે અને તેનો ઉપયોગ ઘણા રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે થાય છે, ખાસ કરીને તે જઠરાંત્રિય માર્ગને લગતા.

ખનિજ જળની કેલરી સામગ્રી

એવા લોકો છે જે ખરેખર ખનિજ જળને પ્રેમ કરે છે. અલબત્ત, તેઓ વારંવાર પ્રશ્નમાં રસ લે છે: શું ખનિજ જળમાં કોઈ કેલરી છે? જો તેમાં કોઈ ઉમેરણો નથી, તો તેની કેલરી સામગ્રી પણ શૂન્ય kcal હશે. પોષણ નિષ્ણાતો દરેકને ટેબલ મિનરલ વોટર પીવાની ભલામણ કરે છે જેઓ તેમનું વજન ઘટાડવા માંગે છે. પરંતુ વાજબી ડોઝમાં હાજરી આપતા ચિકિત્સકની ભલામણ પર ઔષધીય કેન્ટીન પીવું જોઈએ.

સ્પાર્કલિંગ પાણીમાં કેટલી કેલરી છે?

કોઈપણ ઉમેરણો વિના કાર્બોરેટેડ પાણીમાં કોઈ કેલરી નથી. સોડામાંથી લીંબુનું શરબત બનાવવું, તેમાં લીંબુ અને નારંગીનો રસ ઉમેરીને, ખાંડ સાથે થોડું મધુર બનાવવું સારું છે. આ પીણું, જો ઠંડુ કરવામાં આવે તો, ગરમ હવામાનમાં તમારી તરસને સંપૂર્ણપણે છીપાવશે, પરંતુ તમારે તેને વધુ માત્રામાં પીવું જોઈએ નહીં અને વજન ઘટાડવાની અપેક્ષા રાખવી જોઈએ નહીં. આવા પીણાની કેલરી સામગ્રી ઉમેરવામાં આવેલા ફળની માત્રા દ્વારા ગણવામાં આવશે, જેનો અર્થ છે કે તે હવે શૂન્ય રહેશે નહીં.

નાળિયેર પાણીમાં કેલરી

નાળિયેર પાણી એ નારિયેળ પામ ફળનું યુવાન પ્રવાહી એન્ડોસ્પર્મ છે. આ પદાર્થ ફૂલોના પામ વૃક્ષોમાંથી બને છે જીવન ચક્રજે ગર્ભાધાન થાય છે. એન્ડોસ્પર્મ પોતે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, પ્રોટીન અને ચરબીથી સંતૃપ્ત થાય છે જે સરળતાથી સુપાચ્ય હોય છે. નાળિયેર પાણીમાં 100 ગ્રામ દીઠ 20 કેલરી કરતાં વધુની કેલરી સામગ્રી નથી અને તેમાં ઉત્તમ પદાર્થો છે.

આ પાણી સમાવે છે:

• બી વિટામિન્સ કે જેના પર ફાયદાકારક અસર પડે છે નર્વસ સિસ્ટમવ્યક્તિ.
• મનુષ્યો માટે આઠ આવશ્યક એમિનો એસિડ.
• કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, આયર્ન, ફોસ્ફરસ.

જ્યાં સુધી નાળિયેરને નુકસાન ન થાય ત્યાં સુધી તેમાં રહેલું પાણી જંતુરહિત રહે છે અને તેને જાળવી રાખે છે ફાયદાકારક લક્ષણોમહત્તમ

લીંબુ પાણીમાં કેટલી કેલરી છે?

વજન ઘટાડવાની આશામાં ઘણીવાર ખાલી પેટે લીંબુ પાણીનું સેવન કરવામાં આવે છે અને ગરમીની ઋતુમાં પણ તેનું સેવન કરવામાં આવે છે. તે તરસને સંપૂર્ણ રીતે છીપાવે છે. આવા પાણીમાં કેટલી કેલરી છે તે નક્કી કરવું સરળ રહેશે નહીં, કારણ કે કેલરીની સંખ્યા બરાબર એટલી જ હશે જેટલી તમે પાણીમાં લીંબુનો રસ નાખશો. તે હકીકત પરથી આગળ વધવું યોગ્ય છે કે લીંબુના રસના એક ચમચીમાં લગભગ 20 કેસીએલ હશે.

પાણી નુકસાન

તાજા સ્ત્રોતોમાંથી પાણી, જો તે ચોક્કસ શુદ્ધિકરણમાંથી પસાર ન થયું હોય, તો તે વહન કરી શકે છે વાસ્તવિક ખતરોફોર્મમાં વ્યક્તિ ચેપી રોગોઅને લાંબા ગાળાની સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ. પાણી માનવ વપરાશ માટે ચોક્કસ ગુણવત્તા ધોરણોને પૂર્ણ કરે છે.

શું ઠંડુ પાણી કેલરી બર્ન કરે છે?

પાણી પોતે, જેમ આપણે પહેલેથી જ કહ્યું છે, તેમાં કેલરી હોતી નથી, પરંતુ જો તમે શરીરના તાપમાને પીવામાં આવતા ઠંડા પ્રવાહીને ગરમ કરવા માટે શરીરને ઉશ્કેરશો? ઠંડુ પાણી પીવાથી કેટલી કેલરી બર્ન થાય છે? અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે શરીર, 500 મિલી બરફનું પાણી ગરમ કરે છે, તે ફક્ત સત્તર kcal ખર્ચ કરશે. ચાલો યાદ રાખીએ કે ઉર્જા વપરાશનો દૈનિક દર 600 kcal સુધીનો છે અને અમને ખાતરી છે કે ઠંડુ પાણી પીવું બિલકુલ અયોગ્ય છે. તે જ સમયે, શરદી પકડવાની શક્યતા ઘણી વખત વધી જાય છે. જેમ તમે સમજો છો, વજન ઘટાડવા માટે બરફનું પાણી પીવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી.

પાણીથી વજન કેવી રીતે ઓછું કરવું?

વજન ઘટાડવા માટે પાણીને પ્રોત્સાહન આપવા માટે, તમારે તે જાણવાની જરૂર છે કે તેનું શ્રેષ્ઠ કેવી રીતે સેવન કરવું. અમે લેખમાં પહેલેથી જ લખ્યું છે કે સામાન્ય કામગીરી માટે તમારે દિવસમાં ઓછામાં ઓછું દોઢ લિટર પાણી પીવું જરૂરી છે. પરંતુ જો કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ આટલી માત્રામાં પ્રવાહી પીવા માટે ટેવાયેલ ન હોય તો શું કરવું? હકીકત એ છે કે તમારે દવાની જેમ પાણી લેવાની જરૂર છે. છેવટે, જ્યારે કોઈ વ્યક્તિને દવા સૂચવવામાં આવે છે, ત્યારે તે તેને પીવે છે, પછી ભલે તેણે તે પહેલાં લીધી હોય કે નહીં. આ ઓછી કેલરી પ્રવાહી લાવે છે તે પ્રચંડ લાભોને સમજવું મહત્વપૂર્ણ છે.

• તમારા દિવસની શરૂઆત ખાલી પેટ પર એક ગ્લાસ શુદ્ધ પાણીથી કરવાનો પ્રયાસ કરો. પાણીને ઓરડાના તાપમાન કરતા ઓછું ન થવા દો, જે શરીરની બધી પ્રક્રિયાઓની નરમ "શરૂઆત" ને પ્રોત્સાહન આપે છે.
• આખા દિવસ દરમિયાન, તમારી સાથે પાણીની બોટલ રાખવાનો પ્રયાસ કરો અને જ્યારે પણ તમને તે યાદ આવે ત્યારે એક ચુસ્કી લો. એવું ન વિચારો કે તરસ આવશે. જ્યારે પણ તમને યાદ આવે ત્યારે માત્ર એક ચુસ્કી લો. જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ દરરોજ પીતા પાણીની માત્રામાં ધીમે ધીમે વધારો કરે છે, ત્યારે તેની શરીર પર સારી અસર પડે છે.
• જો શરીરમાં પૂરતું પ્રવાહી ન હોય, તો તે દરેક કોષમાં પાણી જાળવી રાખવાનું શરૂ કરશે. અહીંથી આપણે શરીરના તમામ ભાગોમાં વોલ્યુમમાં વધારો જોઈ શકીએ છીએ.

અમે માનીએ છીએ કે તમે નોંધ્યું છે કે જો વ્યક્તિ યોગ્ય રીતે ખાવાનું અને સેવન કરવાનું શરૂ કરે છે વધુ પાણી, પછી સૌ પ્રથમ તેના શરીરનું પ્રમાણ ઘટે છે. તદનુસાર, વજન ઘટાડવામાં શ્રેષ્ઠ પરિણામો પ્રથમ મહિનામાં દેખાશે. તે એ હકીકતને કારણે છે કે શરીર કોષોમાં પ્રવાહી જાળવી રાખવાનું બંધ કરે છે કે વ્યક્તિ નોંધપાત્ર રીતે વજન ગુમાવે છે.

પાણી પીવાનું શરૂ કરવું મુશ્કેલ છે, તમારે શું કરવું જોઈએ?

થોડા ચુસકીઓ લો. આજે ખાલી પેટે બે ચુસ્કીઓ લો, બીજા દિવસે વધુ બે ચુસ્કીઓ ઉમેરો. આ રીતે તમે શાંતિથી ખાલી પેટ પર નિર્ધારિત 200 મિલીલીટર જેટલું પાણી પીશો તે વધારો કરશે.

નિષ્કર્ષ

પાણી એ એક સાર્વત્રિક પ્રવાહી છે જે પૃથ્વી ગ્રહ પર આપણી આસપાસની દરેક વસ્તુ પર ફાયદાકારક અસર કરી શકે છે. તે ચયાપચયમાં સુધારો કરે છે અને ચરબીના કોષોને બાળવાની પ્રક્રિયાને પ્રોત્સાહન આપે છે. તેની 0 kcal ની કેલરી સામગ્રી વ્યક્તિને તરસ છીપાવવા, ભૂખ ઓછી કરવામાં મદદ કરે છે, આમ શરીર માનવ શરીરમાંથી વધારાના પાઉન્ડ દૂર કરવા દે છે. વજન ઘટાડતી વખતે, શરીર માટે પાણી અત્યંત જરૂરી છે, ચાલો કહીએ: ઓછી કેલરી પ્રવાહીની પૂરતી માત્રા પીધા વિના, અસરકારક રીતે વજન ઓછું કરવું અશક્ય હશે! તે તેની શૂન્ય કેલરી સામગ્રી અને શરીરને શુદ્ધ કરવાની હીલિંગ શક્તિ છે જે યોગ્ય રીતે ખાતી વખતે તરસ છીપાવવા માટે પાણીને એક આદર્શ વિકલ્પ બનાવે છે.

વજન ઘટાડવા દરમિયાન, તમે પાણીનો ઉપયોગ કરીને સફાઈ પ્રવૃત્તિઓ પણ કરી શકો છો. આંતરડા અને અન્ય અવયવોને પાણીથી સાફ કરવું એ સૌથી ઝડપી અને સૌથી વધુ માટે ઉત્તમ સહાય છે અસરકારક ઘટાડો વધારે વજન. ઉદાહરણ તરીકે, તમે પાણી-મીઠું દ્રાવણ તૈયાર કરી શકો છો અને માત્ર થોડા કલાકોમાં આખા શરીરને સાફ કરી શકો છો. આ પદ્ધતિ અન્ય લેખમાં વિગતવાર વર્ણવેલ છે. તેના માટે અગાઉથી તૈયારી કરવી અને સપ્તાહના અંતે સફાઈ કરવી વધુ સારું છે. પોષણ પણ યોગ્ય રાખવું પડશે. આવી સફાઇ કર્યા પછી, શરીરને આરામ આપવો હંમેશા જરૂરી છે. ઊંડા ધ્યાનઅથવા ફક્ત સૂઈ જાઓ.

સ્વચ્છ પાણી કરતાં મનુષ્ય માટે વધુ ઉપયોગી કંઈક વિચારવું મુશ્કેલ છે. તે આપણા શરીરના દરેક કોષનો ભાગ છે. વ્યક્તિમાં પાણી હોય છે, અને આપણે જેટલા નાના હોઈએ છીએ, તેટલું વધુ પાણી આપણી પાસે હોય છે. નવજાતમાં 90% પાણી હોય છે, પુખ્ત વયના લોકોમાં તે 70-80% હોય છે, અને વૃદ્ધાવસ્થામાં તે માત્ર 50-60% હોય છે. આમ, વૃદ્ધાવસ્થા એ શરીરની પાણી જાળવી રાખવાની અસમર્થતા છે.

પાણી એ સાર્વત્રિક દ્રાવક છે અને પૃથ્વી પરના તમામ જીવનનો આધાર છે. તે આ કારણોસર છે કે લગભગ તમામ પોષણશાસ્ત્રીઓ ભલામણ કરે છે ફરજિયાતપીવું સાદું પાણીદિવસ દીઠ ઓછામાં ઓછા 1.5-2 લિટર. ત્યાં પણ એક ખાસ પાણી ખોરાક છે, જેમાં, માત્ર યોગ્ય ઉપયોગપ્રવાહી તમને સારી રીતે વજન ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.

100 ગ્રામ પાણીમાં કેટલી કેલરી છે.

પાણીની કેલરી સામગ્રી તેની ખનિજ રચના અને જથ્થાને ધ્યાનમાં લીધા વિના 0 કેલરી છે. તેથી, કોઈપણ ખનિજ પાણીમાં 100 ગ્રામ દીઠ 0 કેલરી પણ હોય છે. તે જ સ્પાર્કલિંગ પાણી અને નળના પાણી માટે જાય છે. તેને પાણીમાં કેવી રીતે ઉમેરવું તે અહીં છે કાર્બનિક પદાર્થ, ખાંડ અને ગળપણ તેની કેલરી સામગ્રીમાં ફેરફાર તરફ દોરી જાય છે.

અમારા મનપસંદ પીણાં - ચા અને કોફી - પણ કેલરીનો ન્યૂનતમ જથ્થો ધરાવે છે, પરંતુ મોટાભાગના આહારમાં તેને અલગ ભોજન ગણવામાં આવે છે.

નીચે પાણીની કેલરી સામગ્રીનું કોષ્ટક છે, જો કે, જેમ તમે સમજો છો, આ કોષ્ટકની બધી કૉલમ્સમાં તમે ફક્ત શૂન્ય જોશો.

કેલરી સામગ્રી અને પાણીના પોષણ મૂલ્યનું કોષ્ટક.

ઉત્પાદનનું નામ	ઉત્પાદનના ગ્રામની સંખ્યા	સમાવે છે
સામાન્ય પાણી	100 ગ્રામ	0 kcal
કાર્બોરેટેડ પાણી	100 ગ્રામ	0 kcal
શુદ્ધ પાણી	100 ગ્રામ	0 kcal
પ્રોટીન	100 ગ્રામ	0 જી.આર.
ચરબી	100 ગ્રામ	0 જી.આર.
કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ	100 ગ્રામ	0 જી.આર.
આહાર ફાઇબર	100 ગ્રામ	0 જી.આર.
પાણી	100 ગ્રામ	0 જી.આર.

પાણીમાં કોઈ વિટામિન નથી, પરંતુ ખનિજ રચના મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે અને સ્ત્રોતના કુદરતી મૂળ પર આધાર રાખે છે.

કાર્બોનેટેડ પાણીનો અર્થ છે કે તે કાર્બન ડાયોક્સાઇડથી સમૃદ્ધ છે. ત્યાં ખનિજ અને ટેબલ વોટર, તેમજ કુદરતી સ્ત્રોતમાંથી પાણી છે. મીઠી પીણામાં વિવિધ સ્વાદ હોઈ શકે છે. કાર્બોરેટેડ પાણીના ફાયદા અને નુકસાન તેની રાસાયણિક રચના પર આધારિત છે.

સ્પાર્કલિંગ પાણીની રચના અને કેલરી સામગ્રી

સાથે ખનિજ જળ ઔષધીય ગુણધર્મોકાર્બન ડાયોક્સાઇડથી સમૃદ્ધ. ખનિજીકરણ 10 અથવા વધુ g/l છે. સંગ્રહ સમયગાળા દરમિયાન, રચના બદલાતી નથી, અને ફાયદાકારક પદાર્થો સાચવવામાં આવે છે ઘણા સમય. કુદરતી સ્પાર્કલિંગ પાણી સામાન્ય નથી. તે ખૂબ જ ઝડપથી બંધ થઈ જાય છે, પરંતુ ફાયદા જાળવી રાખતા નથી.

કોમ્પ્રેસર, જે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સાથે પાણીને સંતૃપ્ત કરે છે, તેની શોધ સ્વીડિશ ડિઝાઇનર દ્વારા કરવામાં આવી હતી. 19મી સદીમાં ઔદ્યોગિક એનાલોગ બનાવવામાં આવ્યું હતું. તેની ઊંચી કિંમતને કારણે ઉત્પાદન નફાકારક માનવામાં આવતું હતું. સ્પાર્કલિંગ પાણી સમાયેલ ખાવાનો સોડા.

આધુનિક ઉત્પાદનમાં યાંત્રિક અને રાસાયણિક ગેસિંગનો ઉપયોગ થાય છે. યાંત્રિક પદ્ધતિથી, હાર્ડવેર કાર્બોનેશન ખાસ સાઇફન્સ, ટાંકીઓ અને સંતૃપ્તિમાં કરવામાં આવે છે. ગેસ સાથે પાણીની સંતૃપ્તિ હેઠળ હાથ ધરવામાં આવે છે ઉચ્ચ દબાણ. મુ રાસાયણિક પદ્ધતિપાણીમાં ખાવાનો સોડા અથવા એસિડ ઉમેરવામાં આવે છે. આથોનો ઉપયોગ કેવાસ, શેમ્પેઈન, સાઇડર અને સ્પાર્કલિંગ વાઇનના ઉત્પાદનમાં થાય છે.

રચના પાણીના પ્રકાર અને ફાયદા નક્કી કરે છે:

• સહેજ કાર્બોરેટેડ;
• મધ્યમ કાર્બોનેટેડ;
• અત્યંત કાર્બોરેટેડ.

દરેક પીણા માટે મીઠી અને ખાટાનો આધાર અલગ છે. સોડામાં સમાવિષ્ટ સ્વીટનર્સ છે:

• aspartame;
• સાયક્લોમેટ;
• સેકરિન;
• પોટેશિયમ એસસલ્ફેટ અથવા સનેટ.

નીચેના પ્રકારના એસિડને અલગ પાડવામાં આવે છે:

• સફરજન
• લીંબુ
• ઓર્થોફોસ્ફોરિક

કેટલાક પ્રકારના કાર્બોનેટેડ પીણાંમાં કેફીન હોય છે. પ્રિઝર્વેટિવ કાર્બન ડાયોક્સાઇડ દ્વારા રજૂ થાય છે, જે પાણી સાથે રાસાયણિક રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે અને ઝડપથી ઓગળી જાય છે.

મહત્વપૂર્ણ! કેટલાક લોકોને આશ્ચર્ય થાય છે કે શા માટે પાણી કાર્બોરેટેડ છે. કાર્બન ડાયોક્સાઇડનો ફાયદો એ પેથોજેનિક સુક્ષ્મસજીવોનો નાશ છે જે આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. વધુમાં, આ રચના તમને અમલીકરણનો સમયગાળો વધારવાની મંજૂરી આપે છે.

ઉમેરણો વિના ખનિજ અને સ્પાર્કલિંગ પાણીની કેલરી સામગ્રી 0 kcal છે. એટલા માટે આ પીણું વજન ઘટાડવા માટે ફાયદાકારક છે. ઘણાં મીઠાશ અને પ્રિઝર્વેટિવ્સ સાથે કાર્બોરેટેડ પાણી શરીરને નુકસાન પહોંચાડે છે, જેના કારણે વજન વધે છે.

સ્પાર્કલિંગ પાણી આરોગ્યપ્રદ છે?

કાર્બોરેટેડ પાણી પીવું આરોગ્યપ્રદ છે કે કેમ તે પ્રશ્નનો જવાબ આપતી વખતે, નિષ્ણાતો પીણાના પ્રકાર પર ધ્યાન આપે છે. કુદરતી કાર્બોનેટેડ પાણીના ફાયદા પ્રાચીન સમયથી જાણીતા છે. શરૂઆતમાં, આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ ફક્ત વિવિધ રોગોની સારવાર માટે થતો હતો.

કાર્બોરેટેડ પાણીને પીણા તરીકે પીવાથી શરીરને ફાયદો થાય છે. નહાવા માટે કુદરતી ઝરણાનો પણ ઉપયોગ થતો હતો. ઉદાહરણ તરીકે, હિપ્પોક્રેટ્સે તેના કાર્યોમાં કુદરતી ઉત્પાદનના ફાયદા વર્ણવ્યા.

18મી સદીમાં, હીલિંગ ડ્રિંકનું વેચાણ શરૂ થયું. પાછળથી, એક કૃત્રિમ એનાલોગ બનાવવામાં આવ્યું હતું.

મધુર સ્પાર્કલિંગ પાણી

1. ટેરેગોન અને ડચેસમાં ટેરેગોન હોય છે, જેમાં એન્ટિકોનવલ્સન્ટ અસર હોય છે. આ પદાર્થ પાચન પ્રક્રિયામાં સુધારો કરે છે અને ભૂખ વધારે છે. ડચેસમાં પિઅર ઇન્ફ્યુઝનનો પણ સમાવેશ થાય છે, જે તરસ છીપાવે છે અને મૂત્રવર્ધક પદાર્થ અસર ધરાવે છે.
2. સયાની પીણામાં ટેનીન અને આવશ્યક પદાર્થો તેમજ એસ્કોર્બીક એસિડ, લીંબુ શરબત અને લ્યુઝિયાનો અર્ક હોય છે, જે થાકના સંકેતોને દૂર કરે છે.

ધ્યાન આપો! કૃત્રિમ ગળપણ અને ઉમેરણો ધરાવતું કાર્બોનેટેડ પાણી ફાયદાકારક નથી. વધુ પડતો ઉપયોગ નુકસાનકારક હોઈ શકે છે.

સ્પાર્કલિંગ મિનરલ વોટર

મિનરલ વોટર એ એક શુદ્ધ ઉત્પાદન છે, જે વિવિધ ઘટકોથી કૃત્રિમ રીતે સમૃદ્ધ છે. અમુક નિયમોનું પાલન કરીને, આ પાણી પુખ્ત વયના અને બાળકો બંને લાભ સાથે પી શકે છે.

ઔષધીય પાણી કુદરતી સ્ત્રોતોમાંથી એકત્રિત કરવામાં આવે છે. લાભો જ કુદરતી ઉત્પાદન, જેમાં નીચેની ક્રિયાઓ છે:

• તરસ સારી રીતે છીપાવે છે;
• ઉત્પાદનો સુધારે છે હોજરીનો રસઓછી એસિડિટી સાથે;
• તટસ્થ અણુઓને કારણે કોષો અને પ્લાઝ્માને પોષણ આપે છે;
• સોડિયમ સામગ્રીને કારણે એસિડ-બેઝ બેલેન્સ અને સ્નાયુ ટોન જાળવે છે;
• કેલ્શિયમને હાડકાંમાંથી ધોવાઈ જતા અટકાવે છે.

તે સાબિત થયું છે કે કુદરતી કાર્બોરેટેડ પાણી લેતી વખતે, ની કામગીરી વિવિધ સિસ્ટમોશરીર સેવનના ફાયદા પાચનમાં સુધારો કરવા અને હિમોગ્લોબિન વધારવામાં છે.

એવા પ્રકારના પીણાં છે જેનો ઉપયોગ ચોક્કસ રોગો માટે થાય છે. ટેબલ વોટર ખનિજોથી સમૃદ્ધ છે જે શરીરના કાર્ય પર ફાયદાકારક અસર કરે છે. આ ઉત્પાદનનો ઉપયોગ ઔષધીય સંકેતો વિના કરી શકાય છે.

શું બાળકોને સ્પાર્કલિંગ પાણી આપી શકાય?

નિષ્ણાતો નોંધે છે કે મીઠા સ્પાર્કલિંગ પાણીના ગ્લાસમાં લગભગ 4 ચમચી ખાંડ હોય છે. ગરમ ઉનાળાના દિવસે, બાળક આ પીણુંનો અડધો લિટર પી શકે છે, જે હાનિકારક છે બાળકોનું શરીર. વપરાશ માટે મીઠી કાર્બોરેટેડ પાણીની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી બાળપણના કારણે:

• પર નકારાત્મક અસર અંતઃસ્ત્રાવી સિસ્ટમઅને સ્વાદુપિંડ;
• પેટ અને અન્નનળી, દાંતના મીનો પર એસિડની બળતરા અસરો;
• માંથી કેલ્શિયમ દૂર કરવું અસ્થિ પેશી.

નિયમ પ્રમાણે, આધુનિક પીણાંમાં ખાંડને સ્વીટનર્સથી બદલવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, ઉત્પાદન વિટામિન સીથી સમૃદ્ધ છે, જે, પ્રિઝર્વેટિવ્સ સાથે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરતી વખતે, કાર્સિનોજેન બનાવે છે. સ્વીટનર્સ, કાર્બન ડાયોક્સાઇડ અને એસિડનું મિશ્રણ ઘણીવાર બાળકોમાં એલર્જીનું કારણ બને છે. ઉત્પાદન તરસ છીપતું નથી, પરંતુ તેની તીવ્રતામાં ફાળો આપે છે.

ધ્યાન આપો!

કાર્બોનેટેડ પાણી બાળકના શરીર માટે ફાયદાકારક નથી. આવા પીણાનું નુકસાન દાંતમાં સડો અને પાચન અંગો પર નકારાત્મક અસર છે. હજી પણ ટેબલ વોટરની ફાયદાકારક અસર છે, તરસ સારી રીતે છીપાવે છે અને શરીરને જરૂરી ખનિજોથી સંતૃપ્ત કરે છે. એક વર્ષ સુધીના બાળકો માટે યોગ્યખાસ પાણી

, વધારાના પદાર્થો સાફ.

શું સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ સ્પાર્કલિંગ પાણી પી શકે છે?

ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન કાર્બોનેટેડ પાણી ફાયદાકારક નથી, કારણ કે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ પેટ અને આંતરડામાં અગવડતા લાવી શકે છે. રચનામાં સમાવિષ્ટ કૃત્રિમ પદાર્થો કેલ્શિયમના શોષણને અવરોધે છે, જે સ્તનપાન દરમિયાન વધતા ગર્ભના હાડપિંજર અને માતાના શરીરના વિકાસ માટે જરૂરી છે.

ગેસ વગરનું ટેબલ વોટર ફાયદાકારક છે. ક્લોરાઇડ ધરાવતું ખનિજ પાણી સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં હાયપરટેન્શન અને એડીમાને ઉશ્કેરે છે.

મીઠી સોડામાં સમાયેલ કૃત્રિમ પદાર્થો ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન દરમિયાન બાળકના શરીરને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. તેથી જ તમારે ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવાનો સ્પષ્ટ ઇનકાર કરવો જોઈએ.

વજન ઘટાડવા માટે કાર્બોરેટેડ પાણી: નુકસાન અથવા લાભ સોડાનો ફાયદો એ છે કે તેને પીધા પછી પૂર્ણતાની લાગણી થાય છે. તેમાં ચરબી, પ્રોટીન અને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ન હોવાથી તે ઊર્જા અને પ્રદાન કરે છેપોષક મૂલ્ય

વધુ પડતા સેવનથી નુકસાન થઈ શકે છે અને તે પેટનું ફૂલવું અને પેટનું ફૂલવું દ્વારા પ્રગટ થાય છે. મીઠી સોડામાં ખાંડની નોંધપાત્ર માત્રા હોય છે અને તેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવા માટે કરી શકાતો નથી.

જઠરાંત્રિય રોગો માટે કાર્બોરેટેડ પાણી

ઔષધીય કાર્બોનેટેડ પાણીનો ઉપયોગ અમુક રોગો માટે થાય છે. સંકેતો વિના આવા ઉત્પાદનનો ઉપયોગ કરવો અનિચ્છનીય છે. સોડા ગેસ્ટ્રાઇટિસ અને સ્વાદુપિંડની બળતરાને ઉત્તેજિત કરી શકે છે, જે તેને આહારમાંથી બાકાત રાખવાની જરૂરિયાત સૂચવે છે. ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલોજિસ્ટ્સ ગેસ વિના મિનરલ ટેબલ વોટર પીવાની ભલામણ કરે છે. પાચનતંત્રના પેથોલોજીની હાજરીમાં, પાણી સૂચવી શકાય છે, જે ઉપચારાત્મક અસર ધરાવે છે.

ઘરે પાણી કેવી રીતે કાર્બોનેટ કરવું

ઘણા લોકોને સ્પાર્કલિંગ વોટર જાતે કેવી રીતે બનાવવું તે અંગે રસ છે. ખાવાના સોડાનો ઉપયોગ કરીને સોડા બનાવી શકાય છે, સાઇટ્રિક એસીડ, પાણી અને ખાંડ. આ પીણું 3 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના બાળકોને તેમજ પેથોલોજીવાળા લોકોને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. જઠરાંત્રિય માર્ગ, સ્થૂળતાનો ઇતિહાસ.

હોમમેઇડ સ્પાર્કલિંગ પાણી પણ ખાસ ઉપકરણ - એક સાઇફનનો ઉપયોગ કરીને તૈયાર કરવામાં આવે છે. ઘર વપરાશ માટે એવા મોડેલો છે જે કાર્બન ડાયોક્સાઇડ સિલિન્ડરની હાજરીને કારણે કાર્બોનેટ પાણીનો આભાર માને છે.

રસોઈમાં ઉપયોગ કરો

કાર્બોનેટેડ પાણી, ખાસ કરીને ખનિજ પાણી, વિવિધ વાનગીઓ તૈયાર કરવા માટે વ્યાપકપણે ઉપયોગમાં લેવાય છે. સોડા એ વિવિધ કોકટેલનો આધાર છે અને પેનકેક બેટરમાં ઉમેરવામાં આવે છે. રસોઈયા માંસ માટે ડ્રેસિંગ અને મરીનેડ તરીકે પીણાનો ઉપયોગ કરે છે.

સ્પાર્કલિંગ પાણી કેવી રીતે પસંદ કરવું

સોડાને ફાયદો થાય અને નુકસાન ન થાય તે માટે, તમારે સામાન્ય નિયમોનું પાલન કરવું જોઈએ:

• માત્ર ઉપસ્થિત ચિકિત્સકની ભલામણ પર ઔષધીય અને ઔષધીય ટેબલ પાણી પીવો;
• પીણું ખરીદતી વખતે, ટેબલની વિવિધતાને પ્રાધાન્ય આપો;
• માત્ર ફાર્મસીઓ અને મોટા સ્ટોર્સમાં જ ખરીદી કરો;
• નુકસાન ટાળવા માટે પીણાની રચના અને સમાપ્તિ તારીખનો કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ કરો;
• જાણીતી બ્રાન્ડની પ્રોડક્ટ ખરીદો.

કાળજીપૂર્વક! સોડા સ્પષ્ટ હોવો જોઈએ. કાંપ બગાડ, ઉત્પાદનની નબળી ગુણવત્તા સૂચવે છે, જે આરોગ્યને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

કાર્બોરેટેડ પાણી અને બિનસલાહભર્યા નુકસાન

કૃત્રિમ ઉત્પાદન તેની આક્રમક રચનાને કારણે આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે. નુકસાન નીચેના પેથોલોજીના વિકાસને સૂચવે છે:

• જઠરનો સોજો;
• સ્થૂળતા;
• હાયપરટેન્શન;
• સ્વાદુપિંડની બળતરા;
• ડાયાબિટીસ;
• એલર્જી;
• urolithiasis રોગ;
• એથરોસ્ક્લેરોસિસ;
• દ્રશ્ય ઉગ્રતામાં ઘટાડો.

કૃત્રિમ પીણું પીધા પછી, મગજ પ્રવાહીના પ્રવાહ વિશે સંકેત મેળવે છે. પર ખાંડની અસર સ્વાદ કળીઓનવો ભાગ લેવાની જરૂરિયાત તરફ દોરી જાય છે. આ ખાંડ અને ગેસવાળા પીણાથી તરસ છીપાવવાની અશક્યતાને કારણે છે. નિયમિત ઉપયોગ સાથે, વિકાસનું જોખમ ડાયાબિટીસ, સ્થૂળતા, એથરોસ્ક્લેરોસિસ કોલેસ્ટ્રોલની વધેલી સાંદ્રતાને કારણે, જે રક્ત વાહિનીઓને નુકસાન પહોંચાડે છે.

ઓર્થોફોસ્ફોરિક એસિડની સામગ્રીને કારણે કેલ્શિયમ અસ્થિ પેશીઓમાંથી ધોવાઇ જાય છે. આમ, ઓસ્ટીયોપોરોસિસની સંભાવના નોંધપાત્ર રીતે વધે છે, ખાસ કરીને વૃદ્ધ લોકોમાં. સંયોજન દ્વારા રચાય છે એસ્કોર્બિક એસિડઅને બેન્ઝીન ડીએનએનો નાશ કરે છે, જીવલેણ ગાંઠોના વિકાસને ઉત્તેજિત કરે છે.

કાળજીપૂર્વક! પીણામાં રહેલું કેફીન વ્યસનકારક છે.

ઉત્પાદન નાના બાળકો અને સગર્ભા અને સ્તનપાન કરાવતી સ્ત્રીઓ માટે હાનિકારક છે. જઠરાંત્રિય માર્ગના રોગો, સ્થૂળતા અને એલર્જીમાં, શરીરને નુકસાન પણ નોંધપાત્ર છે. પીણું પીધા પછી, પેટનું ફૂલવું, ઉબકા અને ઓડકાર વારંવાર જોવા મળે છે.

નિષ્કર્ષ

સ્પાર્કલિંગ વોટરના ફાયદા અને નુકસાન તમને તમારા ઉત્પાદનની પસંદગીને ગંભીરતાથી લે છે. સોડા એ કુદરતી ખનિજ પાણી કરતાં વધુનો ઉલ્લેખ કરે છે જે સ્વાસ્થ્ય લાભો ધરાવે છે. આ નામ એક મીઠી પીણું પણ સૂચવે છે, જેનો વારંવાર ઉપયોગ સ્વાસ્થ્યને ગંભીર નુકસાન પહોંચાડી શકે છે.

શું તમને આ લેખ ઉપયોગી લાગ્યો?

"બિસાપ" નામના આફ્રિકન સોફ્ટ ડ્રિંકના ઉર્જા મૂલ્યમાં ભાગ્યે જ કોઈને રસ હશે, જે વિદેશી નામ "રોસેલ" હેઠળ ઉષ્ણકટિબંધીય છોડમાંથી બનાવવામાં આવે છે. પરંતુ દરેક વ્યક્તિ કે જેણે વજન ઓછું કરવાનું શરૂ કર્યું છે તે જાણવા માંગે છે કે પાણીમાં કેટલી કેલરી છે.

તેના દૈનિક આહારની ગણતરી કરતી વખતે તેણે કઈ સંખ્યાઓ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ?

સામાન્ય પાણીની કેલરી સામગ્રી

નિયમિત પીવાનું પાણીતેમાં પ્રોટીન, કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ અને ચરબી હોતી નથી, તેથી 100 ગ્રામ પાણીમાં કેટલી કેલરી છે તે પ્રશ્નનો જવાબ આપવો સરળ છે. તેની કેલરી સામગ્રી 0 kcal છે! આપણું શરીર ઘન ખોરાક સાથે લગભગ 1-1.5 લિટર પાણી મેળવે છે. તેની તમામ સિસ્ટમો સામાન્ય રીતે કાર્ય કરવા માટે, જીવન માટે જરૂરી ભેજનું દૈનિક પ્રમાણ ઓછામાં ઓછું 3 લિટર હોવું જોઈએ. વધુ વજન ધરાવતી વ્યક્તિ કે જે કેલરીની ગણતરી કરવાનું અને વજન ઘટાડવાનું નક્કી કરે છે તેણે દિવસ દરમિયાન વધુમાં વધુ 1.5-2 લિટર પીવું જોઈએ. સ્વચ્છ પાણીકોઈ કેલરી નથી. હકીકતમાં, પ્રવાહીની આ માત્રાને નિયંત્રિત કરવાની જરૂર છે, અન્યથા શરીર ઘણીવાર ભૂખ સાથે તરસને મૂંઝવે છે. અપૂરતા પાણીના સેવન સાથે વજન ઘટાડવાની પ્રક્રિયા સ્થગિત છે.

આ એ હકીકતને કારણે છે કે આપણા યકૃતને ચરબીની પ્રક્રિયા કરવા માટે પાણીની જરૂર હોય છે. નિર્જલીકૃત શરીરમાં, ચરબીના ભંગાણની પ્રતિક્રિયા ધીમી થાય છે. શુદ્ધ પાણી, ખનિજ જળ (ગેસ વિના) અને લીલી ચા (ખાંડ વિના), 0 (અથવા આ આંકડાની નજીકની રકમ) કિલોકેલરી ધરાવતા વપરાશના સ્તરમાં સામાન્ય રીતે ઘટાડો થાય છે. તે ધીમે ધીમે સામાન્ય સુધી લાવવામાં આવવી જોઈએ. જો કે, આપણે નિયમિત વિશે ભૂલવું જોઈએ નહીં શારીરિક પ્રવૃત્તિ, કારણ કે તમારું પાણીનું સેવન વધારવું એ કસરત વિના વજન ઘટાડવાની ખાતરી આપતું નથી.

ખનિજ પાણીના પ્રેમીઓ માટે

કાર્બોરેટેડ અથવા સ્થિર ખનિજ પાણી (એડિટિવ્સ વિના) તરસને દૂર કરે છે કે કેમ તે ધ્યાનમાં લીધા વિના, તેની કેલરી સામગ્રી પણ ન્યૂનતમ છે. 100 ગ્રામ ઉત્પાદન દીઠ ખનિજ જળમાં કેટલી કેલરી છે તે પ્રશ્નનો જવાબ, તે મુજબ, સમાન હશે: તેમાં કોઈ કેલરી નથી.

તેથી, પોષણશાસ્ત્રીઓ વજન ઘટાડતા દરેકને બિન-કાર્બોરેટેડ મિનરલ વોટર પીવાની ભલામણ કરે છે: ટેબલ વોટર દરરોજ વિશાળ શ્રેણીના લોકો દ્વારા પી શકાય છે, ઔષધીય ટેબલ વોટર - માત્ર નિવારણ અને સારવાર માટેના વિશેષ આહાર મેનૂના વધારા તરીકે. વ્યક્તિગત રોગોજઠરાંત્રિય માર્ગ, સ્થૂળતા, ડાયાબિટીસ અને અન્ય. કાર્બન ડાયોક્સાઇડની સામગ્રીને લીધે વજન ઘટાડનારાઓ માટે કાર્બોનેટેડ પીણું યોગ્ય નથી, જે ફૂડ પ્રોસેસિંગની પ્રક્રિયામાં વિલંબ કરે છે અને ગેસની રચના અને પેટનું ફૂલવું ઉશ્કેરે છે.

કોઈ ઉમેરણો નથી - 0 કેલરી! પરંતુ જો તમે એક લીટર મિનરલ વોટરમાં એક લીંબુ, એક નારંગીના રસમાં એક ચપટી ખાંડ અને મીઠું ભેળવો છો, તો તમને ગરમ હવામાન માટે એક પીણું મળશે જે ઠંડુ કરવું જોઈએ.

પરંતુ તેની કેલરી સામગ્રી ફળો, મીઠું અને ખાંડના કુલ ઊર્જા મૂલ્યનો સમાવેશ કરશે. આવા કેલરીયુક્ત લીંબુનું શરબત વજન ઘટાડવા માટે યોગ્ય નથી.

લીંબુ પાણીનું ઉર્જા મૂલ્ય તેની તૈયારીની પદ્ધતિ પર આધારિત છે. જો તમે એક ગ્લાસ પાણીમાં લીંબુનો ટુકડો નાખો છો, તો પછી પાણીમાં સાઇટ્રસ રસના થોડા ટીપાંને કારણે પીણાની કેલરી સામગ્રી એટલી નહિવત્ થઈ જશે કે તે શૂન્ય પણ માનવામાં આવે છે. એક ગ્લાસ પાણીમાં નિચોવાયેલ લીંબુનો ટુકડો ઉપાડી શકે છે ઊર્જા મૂલ્યઉત્પાદનના 100 ગ્રામ દીઠ 22 કેસીએલ માટે પીવો. જો તમે ચમચીનો ઉપયોગ કરીને લીંબુનો રસ ઉમેરો છો, તો તમારે ધ્યાનમાં લેવાની જરૂર છે કે તે 10 ગ્રામ ઉત્પાદન ધરાવે છે. આ આશરે 2.2 kcal ને અનુરૂપ છે.

પાણીમાં કેટલી કેલરી છે તે જાણીને (0 kcal), તમે સમજી શકો છો કે વજન ઘટાડનાર વ્યક્તિને એક ચમચી લીંબુના રસ સાથે એક ગ્લાસ પાણીમાંથી આ બરાબર મળશે. તેથી, તમે ઘણીવાર ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ પાસેથી સાંભળી શકો છો કે લીંબુના રસ સાથેનું પાણી માત્ર તરસને સારી રીતે છીપાવતું નથી, પરંતુ તેમના શરીરના વજનને સુધારવાનો પ્રયાસ કરતા લોકો માટે એક ઉત્તમ લો-કેલરી પીણું પણ છે.

કોફી, ચા અને મીઠી સોડા: શું પસંદ કરવું?

ખાંડ વગરની લીલી ચામાં 100 મિલી દીઠ માત્ર 1 કેલરી હોય છે, કાળી ચા - 3-5, હિબિસ્કસ (10 ફૂલો) - 5, 1 ચમચી. એસ્પ્રેસો અથવા ઇન્સ્ટન્ટ કોફી - 2 કેલરી. કાળી ચા અને કોફીમાં રહેલું કેફીન તરસ છીપતું નથી, પરંતુ માત્ર તેને વધારે છે. તેથી, પોષણશાસ્ત્રીઓ શરીરને ભેજથી સંતૃપ્ત કરવા માટે વધુ "જીવંત" ચા - લીલી - ભલામણ કરે છે. પાણીમાં કેટલી કેલરી છે તે યાદ રાખીને, ચા અથવા કોફીના કપની કેલરી સામગ્રીની ગણતરી કરવી સરળ છે.

મીઠા કાર્બોનેટેડ પીણાં કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને તેમની ઉચ્ચ કેલરી સામગ્રીને આભારી છે, જે તેમને ખાંડ સાથે સપ્લાય કરે છે: વિવિધ ફ્લેવરવાળા લેમોનેડ, સ્પ્રાઈટ, ચા અને નેસ્ટિયા પીણાંમાં ઉત્પાદનના 100 મિલી દીઠ 29-35 કેસીએલ હોય છે, એનર્જી ડ્રિંક્સ - લગભગ 50 કેસીએલ (100 મિલી દીઠ) . વજન ઘટાડતા લોકો માટે, ન્યુટ્રિશનિસ્ટ્સ ખાંડ વિના લીલી ચા અને ગેસ વિના શુદ્ધ અથવા ખનિજ પાણી પસંદ કરવાનું સલાહ આપે છે.

શું ઠંડુ પાણી કેલરી બર્ન કરે છે?

તે જાણીતું છે કે પાણીમાં કોઈ કેલરી નથી. શું તેઓ ગરમ થાય ત્યારે શરીરમાં બળે છે? ઠંડુ પાણી? જવાબ હા છે. પરંતુ ગણતરી કરતી વખતે, તમે જોઈ શકો છો કે સંખ્યાઓ નજીવી છે: 500 મિલી પાણીને 0 ડિગ્રીથી શરીરના તાપમાન સુધી ગરમ કરવા માટે, શરીર ફક્ત 17 કેસીએલ બર્ન કરશે. જરૂરી પૃષ્ઠભૂમિ સામે દૈનિક ધોરણ 400-600 kcal નો ઉર્જા વપરાશ નોંધપાત્ર વજન ઘટાડવા માટે પૂરતો નથી. દરરોજ “8 ગ્લાસ પાણી” પીવાની થિયરી પણ તમને બરફ-ઠંડા પીણાને ગરમ કરવા માટે માત્ર 70 kcal ખર્ચવા દેશે! તે જ સમયે, શરદી પકડવાની તક ઘણી વખત વધી જશે. ઠંડુ પાણિનિષ્ણાતો દ્વારા ઓછી કેલરી ખોરાક અને કસરતના વિકલ્પ તરીકે મંજૂર નથી.

નિષ્કર્ષમાં…

પાણી એ મોટાભાગના લોકો માટે સાર્વત્રિક દ્રાવક અને ઉત્પ્રેરક છે રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ. તે ચયાપચયને વેગ આપે છે, મહત્વપૂર્ણ શારીરિક પ્રક્રિયાઓ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે અને વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. તેની શૂન્ય કેલરી સામગ્રી વ્યક્તિને તરસ છીપાવવા માટે પરવાનગી આપે છે, જ્યારે વજન ઘટાડનાર વ્યક્તિ વજન ઘટાડવાનું ચાલુ રાખે છે. પાણી આપણા શરીરના દરેક કોષ માટે મહત્વપૂર્ણ છે, તેની અભાવ શક્તિ, સુસ્તી, ઉદાસીનતા, થાક. પાણીની ઉણપ મેટાબોલિક ડિસઓર્ડર ઉશ્કેરે છે, લોહી જાડું અને લોહી ગંઠાવાનું વલણ અને લુબ્રિકેશનના અભાવે સાંધાને નુકસાન થાય છે. વજન ઘટાડવા દરમિયાન તેની ઉણપ ખાસ કરીને તીવ્ર હોય છે. વજન ઘટાડવાની સફળ પ્રક્રિયા પાણી વિના અશક્ય છે. તે વધુ અસરકારક રીતે કેલરી બર્ન કરવામાં અને ચરબીને તોડવામાં, શરીરના ઝેર અને કચરાને સાફ કરવામાં, સ્નાયુઓ અને સાંધાઓમાં દુખાવો દૂર કરવામાં અને તાલીમ પ્રદર્શનમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે. પાણીની શૂન્ય કેલરી સામગ્રી અને આહાર પરની વ્યક્તિ માટે તેની ઉપચાર શક્તિ આ પીણાને તરસ છીપાવવા માટે ઉત્તમ વિકલ્પ બનાવે છે!

પાણી એ પારદર્શક, ગંધહીન અને રંગહીન પ્રવાહી છે. 100 ગ્રામ દીઠ પાણીની કેલરી સામગ્રી 0 kcal છે. 100 ગ્રામ પ્રવાહીમાં:

• 0 ગ્રામ પ્રોટીન;
• 0 ગ્રામ ચરબી;
• 0 ગ્રામ કાર્બોહાઈડ્રેટ.

મુખ્ય યુએન ફૂડ સ્ટાન્ડર્ડ મુજબ, સામાન્ય પીવાનું પાણી ખનિજ પાણીથી નોંધપાત્ર રીતે અલગ છે. માં મિનરલ વોટર બને છે કુદરતી પરિસ્થિતિઓ, ઉપયોગ માટે તેને તૈયાર કરતી વખતે, ઉત્પાદક આવા પાણીના તમામ કુદરતી ગુણધર્મો અને ગુણોને જાળવવાનું કામ કરે છે.

પીવાના પાણીને કોઈપણ પાણી દ્વારા રજૂ કરી શકાય છે જે વિશિષ્ટ ફિલ્ટર્સથી શુદ્ધ કરવામાં આવ્યું છે. IN આ બાબતેઆવા પાણીના સપ્લાયર સ્વાસ્થ્ય માટે તેની સંબંધિત સલામતીની ખાતરી આપે છે, પરંતુ ખાતરી આપી શકતા નથી કે આ પાણી તમામ હકારાત્મક કુદરતી ગુણધર્મો જાળવી રાખશે.

ખનિજ જળનું વર્ગીકરણ નીચે મુજબ છે.

• ટેબલ વોટરમાં, ખનિજકરણ દર 1 લિટર દીઠ 2 ગ્રામથી વધુ નથી;
• ઔષધીય ટેબલ ખનિજ પાણીના 1 લિટરમાં 10 ગ્રામ ખનિજો હોય છે;
• ઔષધીય પાણી ડૉક્ટરની ભલામણ પર સૂચવવામાં આવે છે અને તેમાં 1 લિટર પ્રવાહી દીઠ 8 - 12 ગ્રામ ખનિજો હોય છે.

મિનરલ વોટરના ફાયદા

ઉપયોગી ગુણધર્મો શુદ્ધ પાણીગણવામાં આવે છે:

• જીવનશક્તિને ઉત્તેજિત કરે છે;
• પાચન તંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરે છે;
• કચરો અને ઝેરના શરીરને શુદ્ધ કરવામાં મદદ કરે છે;
• છે અસરકારક સ્ત્રોતશરીરમાં ખનિજોનું સેવન;
• હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરે છે;
• દાંતની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે;
• ભૂખ સુધારે છે.

ખનિજ જળ ખરીદતી વખતે, ધ્યાન આપવાની ખાતરી કરો:

• લેબલ અથવા બોટલ સ્ત્રોત નંબર અને પાણીના ઉત્પાદનનું સ્થળ દર્શાવે છે;
• પાણી કુદરતી રીતે ખનિજોથી સમૃદ્ધ હતું;
• તારીખ પહેલાં શ્રેષ્ઠ ઔષધીય પાણી 12 મહિનાથી વધુ નથી.

ખનિજ જળનું નુકસાન

તમારે તમારા આહારમાં ખનિજ જળનો સમાવેશ કરવાની સંભાવના વિશે શીખવું જોઈએ જો:

• 6 મહિના સુધીના બાળકો;
• માનસિક વિકૃતિઓ;
• ગર્ભાવસ્થા અને સ્તનપાન;
• ઝાડા;
• મદ્યપાન

ગા ળ શુદ્ધ પાણીરેતી અને કિડની પત્થરોનું કારણ બની શકે છે. આવા પીણાં એડીમા અથવા શરીરમાં પાણી-મીઠાના સંતુલનની સંખ્યાબંધ વિકૃતિઓ ધરાવતા લોકો માટે સૂચવવામાં આવતા નથી.