ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ કરવા માટેની તકનીક. ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને પરંપરાગત મસાજ માટેની મસાજ તકનીકો વચ્ચે શું તફાવત છે? ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ પ્રક્રિયાઓની અસર

15214 0

સ્પાઇનલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ એ કરોડરજ્જુનો ડીજનરેટિવ-ડિસ્ટ્રોફિક રોગ છે, જે મુખ્યત્વે વર્ટેબ્રલ ડિસ્કના વિરૂપતા સાથે છે.

આધુનિક વ્યક્તિના જીવનમાં, સક્રિય શારીરિક પ્રવૃત્તિ અને સ્થિર ભાર વચ્ચેનું અસંતુલન સ્વરમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. સ્નાયુ કાંચળીકરોડરજ્જુ, તેના વસંત કાર્યને નબળી પાડે છે. તેથી, કરોડરજ્જુના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક અને અસ્થિબંધન ઉપકરણ પર વધતો અક્ષીય ભાર તેમના માઇક્રોટ્રોમા માટે શરતો બનાવે છે.

માઇક્રોટ્રોમાથી ઉદ્ભવતા ફાઇબ્રોકાર્ટિલાજિનસ ઓટોએન્ટિજેન્સ ડિસ્કના અધોગતિ અને રેડોક્સ પ્રક્રિયાઓમાં ફેરફાર તરફ દોરી શકે છે. ઉંમર સાથે, ખાસ કરીને 30-40 વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, ડિસ્કના તમામ ઘટકો - ન્યુક્લિયસ, તંતુમય રિંગ અને હાયલિન પ્લેટ ધીમે ધીમે સખત અને સૂકાઈ જાય છે.

ડીજનરેટિવ પ્રક્રિયા ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસથી શરૂ થાય છે. તે ભેજ અને તેનું કેન્દ્રિય સ્થાન ગુમાવે છે, સંકોચાઈ શકે છે અને અલગ ટુકડાઓમાં પડી શકે છે, તંતુમય રિંગ ઓછી સ્થિતિસ્થાપક બને છે, નરમ બને છે, પાતળી બને છે અને તેમાં તિરાડો, તૂટે છે અને તિરાડો દેખાય છે. શરૂઆતમાં, તિરાડો ફક્ત રિંગના આંતરિક સ્તરોમાં જ દેખાય છે, અને મુખ્ય ટુકડાઓ, તિરાડમાં ઘૂસીને, રિંગના બાહ્ય સ્તરોને ખેંચે છે અને બહાર નીકળે છે.

ડિસ્કમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારોમાં વધારો તેની ઊંચાઈમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે. આ સંદર્ભે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધામાં સામાન્ય સંબંધો વિક્ષેપિત થાય છે.

એવા કિસ્સાઓમાં કે જ્યાં તંતુમય રિંગનો ભાગ અથવા તમામ ન્યુક્લિયસ તેની મર્યાદાથી આગળ વિસ્તરે છે, તેઓ ડિસ્ક હર્નિએશનની વાત કરે છે.

દિશાના આધારે, નીચેના પ્રકારનાં હર્નિઆસને અલગ પાડવામાં આવે છે: અગ્રવર્તી, સામાન્ય રીતે એસિમ્પટમેટિક; બાજુની, જેમાં પેશી વર્ટેબ્રલ બોડીઝમાં પ્રવેશ કરે છે (શ્મોરલનું હર્નીયા); પશ્ચાદવર્તી, કરોડરજ્જુની નહેર અને ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરામિનામાં પ્રવેશ કરે છે. આવા હર્નિઆસ કરોડરજ્જુની ચેતાના મૂળને બળતરા અથવા સંકુચિત કરી શકે છે.

જો સામાન્ય રીતે સ્થિતિસ્થાપક, સ્થિતિસ્થાપક ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક દબાણને શોષી લે છે અને તેને આસપાસના પેશીઓમાં સમાનરૂપે વિતરિત કરે છે, તો પછી ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે, તેમની સ્થિતિસ્થાપકતા ગુમાવ્યા પછી, તેઓ નજીકના કરોડરજ્જુને ઇજાથી બચાવવા માટે થોડું કરે છે. ડિસ્કની સ્થિતિસ્થાપકતા અને ઊંચાઈમાં ઘટાડો થતાં, ધ અસ્થિકરોડરજ્જુ કરોડરજ્જુના સંકોચનના પ્રતિભાવમાં, હાડકાની પેશી (ઓસ્ટિઓફાઇટ્સ) કરોડરજ્જુના શરીરની ધાર પર વધે છે, પ્રથમ થોરાસિક અને કટિ પ્રદેશોમાં, પછી સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં, કારણ કે આ તે વિસ્તારો છે જે વ્યક્તિના વર્ટિકલ માટે સપોર્ટ પોઈન્ટ તરીકે કામ કરે છે. મુદ્રા

સર્વાઇકલ સ્પાઇનના હર્નિઆસ અત્યંત દુર્લભ છે, પરંતુ કટિ મેરૂદંડમાં, તેનાથી વિપરીત, મુખ્ય ભૂમિકાડિસ્ક હર્નિએશન ભૂમિકા ભજવે છે, મુખ્યત્વે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક IV અને V લમ્બર વર્ટીબ્રે અથવા V વર્ટીબ્રાને સેક્રમ સાથે જોડે છે, કારણ કે આ ડિસ્ક જ સૌથી વધુ સ્થિર અને ગતિશીલ ભારનો અનુભવ કરે છે.

મૂળનું સંકોચન કરોડરજ્જુની ચેતાઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની ઊંચાઈમાં ઘટાડો થવાના પરિણામે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરામિનાના કદમાં ઘટાડો થવાને કારણે થાય છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધાઓની આસપાસ સોજો દેખાય છે અને વધે છે, વેનિસ સ્ટેસીસ, સંકોચન અને પીડામાં વધારો.

સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ તકનીક

ક્લિનિકલ ચિત્ર વિવિધ લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે આ સેગમેન્ટની એનાટોમિકલ અને શારીરિક લાક્ષણિકતાઓને કારણે છે. સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે સંખ્યાબંધ સિન્ડ્રોમ છે: રેડિક્યુલર (રેડિક્યુલર), હ્યુમેરોસ્કેપ્યુલર પેરીઆર્થરાઇટિસ, વર્ટેબ્રલ ધમની સિન્ડ્રોમ, કાર્ડિયાક સિન્ડ્રોમ, અગ્રવર્તી સ્કેલેન સ્નાયુ સિન્ડ્રોમ.

1. રેડિક્યુલર સિન્ડ્રોમ (કમ્પ્રેશન). સામાન્ય રીતે રેડિક્યુલર સિન્ડ્રોમનું પ્રથમ સંકેત પીડા છે. એક નિયમ તરીકે, કરોડરજ્જુની ચેતા C v - C VI ના મૂળને અસર થાય છે. જ્યારે સર્વાઇકલ ચેતાના ઉપલા મૂળને સંકુચિત કરવામાં આવે છે, ત્યારે સર્વાઇકો-ઓસિપિટલ પ્રદેશમાં શૂટિંગમાં દુખાવો દેખાય છે, જે પેરિએટલ પ્રદેશમાં ફેલાય છે. પીડા એકપક્ષીય છે. મધ્યમ અને નીચલા સર્વાઇકલ ચેતા મૂળ (મોટાભાગે છઠ્ઠા અને સાતમા) ના સંકોચન સાથે, પીડા હાથ અને ખભાના બ્લેડ સુધી ફેલાય છે. પીડા સામાન્ય રીતે હાથના નજીકના ભાગોમાં અને અંદર સૌથી વધુ ઉચ્ચારવામાં આવે છે દૂરના વિભાગોપેરેસ્થેસિયા ("ક્રોલિંગ") પ્રબળ છે. ઘણી વખત રાત્રે પીડા વધી જાય છે. કેટલાક દર્દીઓમાં, માથાની પાછળ હાથ રાખવાથી દુખાવો દૂર થાય છે.

હાથની ચેતા થડ સાથે પેલ્પેશન, કોલરબોનની ઉપર અને નીચે, સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓ અને સર્વાઇકલ અને ઉપલા થોરાસિક વર્ટીબ્રેના સ્તરે પેરાવેર્ટેબ્રલ (પેરાવેર્ટિબ્રલ) બિંદુઓ, ઇન્ટરકોસ્ટલ જગ્યાઓ, ઓછી અને મોટી ઓસિપિટલ ચેતાના બહાર નીકળવાના બિંદુઓ, વગેરે. પીડાદાયક છે.

માથું ફેરવતી વખતે, ખાંસી, છીંક આવતી વખતે પીડા તીવ્ર બને છે. ઘણીવાર પીડા સાથે ગરદનના સ્નાયુઓમાં તણાવ હોય છે, માથાની ફરજિયાત સ્થિતિ હોય છે, જ્યારે ગરદનના સ્નાયુઓનું પેલ્પેશન પીડાદાયક હોય છે, ખાસ કરીને ટોચની ધારટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ.

ખભાના ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ, દ્વિશિર અને ટ્રાઇસેપ્સ સ્નાયુઓની નબળાઇ અને બગાડ છે, તેમજ ટ્રાઇસેપ્સ અથવા દ્વિશિર સ્નાયુઓના રજ્જૂના ઊંડા પ્રતિબિંબમાંના એકમાં ઘટાડો છે.

કેટલીકવાર સર્વાઇકલ લોર્ડોસિસ (સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેની કુદરતી વક્રતા) લીસું (સીધું) થાય છે અને સર્વાઇકલ અને ઉપલા થોરાસિક સ્પાઇનમાં સ્કોલિયોસિસ થઇ શકે છે.

2. ગ્લેનોહ્યુમરલ પેરીઆર્થરાઇટિસનું સિન્ડ્રોમ મુખ્યત્વે ખભાના સાંધા અને ખભાના વિસ્તારમાં પીડા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. સગીટલ પ્લેનમાં હાથની હિલચાલ મફત છે, પરંતુ સ્નાયુઓના સંકોચનને કારણે તેને બાજુ પર લઈ જવાનો પ્રયાસ મર્યાદિત છે અને તે તીવ્ર (તીક્ષ્ણ) પીડા સાથે છે - કહેવાતા સ્થિર હાથ. પેલ્પેશન દરમિયાન, ખભાના સાંધાની અગ્રવર્તી સપાટી સાથે, દ્વિશિર બ્રેચી સ્નાયુના લાંબા માથાના પ્રક્ષેપણના ક્ષેત્રમાં અને ખભાની પશ્ચાદવર્તી સપાટી સાથે, તેમજ આ વિસ્તારમાં પીડાદાયક બિંદુઓ ઓળખવામાં આવે છે. સ્કેપુલાની ગરદન. ચળવળ દરમિયાન દુખાવો એક્ષિલરી ચેતાના તણાવને કારણે થાય છે, જે ખૂબ જ ટૂંકી હોય છે, પાછળથી હ્યુમરસની ગરદનની આસપાસ વળે છે અને ખભાના સાંધા અને ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુના કેપ્સ્યુલમાં શાખાઓ હોય છે.

લાક્ષણિક glenohumeral periarthritis સિન્ડ્રોમ ગેરહાજરી દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે પેથોલોજીકલ ફેરફારોખભા સંયુક્ત માં.

3. વર્ટેબ્રલ ધમની સિન્ડ્રોમ ઓસીપીટલ પ્રદેશમાં પીડા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે, જે આગળના ભાગથી ટેમ્પોરોપેરીએટલ અને આગળના પ્રદેશોમાં ફેલાય છે. દર્દી ઊંચા ઓશીકા પર સૂઈ શકતો નથી. પીડા સતત અથવા પેરોક્સિસ્મલ હોય છે, સ્થિર તાણ સાથે તીવ્ર બને છે, માથું ફેરવે છે, તેની સાથે અસ્થેનિયા, ચહેરાની લાલાશ અથવા નિસ્તેજતા, ટાકીકાર્ડિયા, ગળામાં અપ્રિય સંવેદના, ચહેરો, હાથ, હાથ અને ખભાના કમરમાં દુખાવો. ચક્કર, ઉબકા, ટિનીટસ અને સાંભળવાની ક્ષતિના સ્વરૂપમાં આ સિન્ડ્રોમ વનસ્પતિ-વાહિની વિકૃતિઓ સાથે છે. જ્યારે તેઓ માથું ફેરવે છે અને તેને પાછું ફેંકી દે છે ત્યારે તેઓ ઉદ્ભવે છે અને તીવ્ર બને છે, અને સામાન્ય નબળાઇ ઘણીવાર દેખાય છે (ચાલવામાં મુશ્કેલી, ચેતનાના નુકશાન વિના પડવું).

4. કાર્ડિયાક સિન્ડ્રોમ (સર્વાઇકલ એન્જેના સિન્ડ્રોમ). સર્વાઇકલ મૂળ અને સર્વાઇકલ સહાનુભૂતિના નુકસાનને કારણે થાય છે નર્વસ સિસ્ટમસર્વાઇકલ સ્પાઇનના ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે.

સાચા કંઠમાળથી વિપરીત, માથું ફેરવતી વખતે અને હાથને ખસેડતી વખતે રેટ્રોસ્ટર્નલ પીડા તીવ્ર બને છે. એ નોંધવું જોઇએ કે કોરોનરી ડાયલેટર દ્વારા પીડા દૂર થતી નથી. સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં પેરાવેર્ટિબ્રલ પોઈન્ટનું પેલ્પેશન પીડાદાયક છે. ચાલતી વખતે દુખાવો વધુ થતો નથી. સાતમા સર્વાઇકલ રુટનું ડિસ્કોજેનિક કમ્પ્રેશન, જે અગ્રવર્તી પેક્ટોરલ સ્નાયુને ઉત્તેજિત કરે છે, તે ઘણીવાર ગરદન અને હાથના દુખાવાની સાથે, ડાબી બાજુના પેક્ટોરાલિસ મુખ્ય સ્નાયુની ઉપરની ચામડીના વિસ્તારમાં દુખાવો અથવા પેક્ટોરલ સ્નાયુમાં જ પીડા સાથે હોય છે. જે એન્જેના પેક્ટોરિસ અને મ્યોકાર્ડિયલ ઇન્ફાર્ક્શનનું ભૂલભરેલું નિદાન તરફ દોરી શકે છે.

સ્કેપ્યુલર પ્રદેશના સ્નાયુઓ પણ સર્વાઇકલ મૂળ દ્વારા જન્મેલા હોવાથી, સ્કેપ્યુલામાં પીડાનું ઇરેડિયેશન સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસનું લાક્ષણિક અભિવ્યક્તિ છે. પીડા ઉપરાંત, કાર્ડિયાક સિન્ડ્રોમ પોતાને ટાકીકાર્ડિયા અને એક્સ્ટ્રાસીસ્ટોલ તરીકે પ્રગટ કરી શકે છે, જે ઉલ્લંઘન દ્વારા સમજાવવામાં આવે છે. સહાનુભૂતિપૂર્ણ નવીનતાહૃદય, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના ભાગોના મૂળમાં બળતરાને કારણે થાય છે.

5. અગ્રવર્તી સ્કેલેન સ્નાયુ સિન્ડ્રોમ. હાથમાં દુખાવો લાક્ષણિકતા છે, રાત્રે તીવ્ર બને છે, ઊંડો શ્વાસ લે છે, માથું તંદુરસ્ત બાજુ તરફ નમાવતું હોય છે અથવા જ્યારે હાથનું અપહરણ થાય છે. હાથના સ્નાયુઓમાં નબળાઈ છે. હાથ નિસ્તેજ અથવા સાયનોટિક, સોજો છે. અગ્રવર્તી સ્કેલેન સિન્ડ્રોમ એ અગ્રવર્તી સ્કેલીન સ્નાયુની કોમળતા અને ચુસ્તતા દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.

રોગના પેથોજેનેસિસના આધારે, જ્યારે રૂઢિચુસ્ત સારવારઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સંબંધો, રક્ત પુરવઠા, સોજો ઘટાડવા અને પરિણામે, પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમના ખોવાયેલા કાર્યને પુનઃસ્થાપિત કરવાના હેતુથી પગલાં લેવા જોઈએ. રોગના સબએક્યુટ તબક્કામાં મસાજ સૂચવવામાં આવે છે. મસાજ કરતા પહેલા, મસાજ ચિકિત્સકે, સરેરાશ શારીરિક સ્થિતિમાં સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓને ધબકતું કરીને, માથું આગળ નમેલું, પછાત અને રોટેશનલ હલનચલન સાથે, તેમની વચ્ચેનો સંબંધ, વિચલનો, ડિપ્રેશન અથવા પ્રોટ્રુઝન, પીડાદાયક ભાગો અને બિંદુઓને ઓળખવા, અને અસરગ્રસ્ત સેગમેન્ટના સ્થાનિકીકરણની સ્થાપના સાથે હાયપરમોબિલિટી અથવા મર્યાદા પરિભ્રમણ પણ નક્કી કરે છે.

મસાજ માટે સંકેતો: 1. ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસનો સબએક્યુટ તબક્કો તીવ્ર ઘટનાના ઘટ્યા પછી, તીવ્ર પીડા ઓછી થવાની ઉભરતી વૃત્તિ સાથે, પીડા બિંદુઓના ધબકારા પર પીડામાં ઘટાડો અને તાણના લક્ષણોની તીવ્રતામાં ઘટાડો, તેમજ સામાન્ય તાપમાનશરીરો. 2. સર્વિકોથોરાસિક સ્પાઇનનું ક્લિનિકલી પ્રગટ થયેલ રેડિક્યુલર સિન્ડ્રોમ, ખભાના સાંધાના ગ્લેનોહ્યુમરલ પેરીઆર્થ્રાઇટિસનું સિન્ડ્રોમ, વર્ટેબ્રલ ધમની સિન્ડ્રોમ અને કાર્ડિયાક સિન્ડ્રોમ, વગેરે. 3. પોસ્ટઓપરેટિવ સમયગાળોહર્નિએટેડ ડિસ્કને દૂર કર્યા પછી.

મસાજના ઉદ્દેશ્યો:ઘટાડો પીડાદાયક સંવેદનાઓમાથાના પાછળના ભાગમાં, સર્વાઇકલ સ્પાઇન અને ઇન્ટરસ્કેપ્યુલર પ્રદેશમાં; ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં રક્ત પરિભ્રમણ અને મેટાબોલિક પ્રક્રિયાઓમાં સુધારો; સર્વાઇકલ સ્નાયુઓના ન્યુરોજેનિક સંકોચનની રોકથામ; યોગ્ય નબળી મુદ્રા; વ્યક્તિગત વર્ટેબ્રલ સેગમેન્ટ્સ વચ્ચેનું અંતર વધારવામાં મદદ કરે છે; ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરેમેનના વિસ્તારમાં સ્થિત પેશીઓમાં સોજો ઘટાડવામાં મદદ કરે છે; સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ગતિની સામાન્ય શ્રેણીને પુનઃસ્થાપિત કરો અને સ્નાયુ કૃશતા અટકાવો.

વિરોધાભાસ: 1. સામાન્ય વિરોધાભાસ, મસાજની નિમણૂકને બાદ કરતાં. 2. તીવ્ર દુખાવો જેમાં કરોડરજ્જુના સ્થિરતા (બેડ રેસ્ટ, બેકબોર્ડ પર સૂવું, કાંચળી વગેરે), પેઇનકિલર્સ અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રક્રિયાઓ (પાણી અને થર્મલ પ્રક્રિયાઓ સિવાય) નો ઉપયોગ જરૂરી છે. 3. સંયોજન સર્વિકોથોરાસિક રેડિક્યુલાટીસવર્ટેબ્રલ ધમનીના સહાનુભૂતિશીલ નાડીની ઉચ્ચારણ બળતરા સાથે (સર્વિકલ આધાશીશી, પેરોક્સિસ્મલ પીડા દ્વારા પ્રગટ થાય છે. 4. તીવ્ર કટીંગ પીડા સાથે, નીચલા પીઠમાં લમ્બેગોના સમયગાળા દરમિયાન હલનચલન દ્વારા ઉશ્કેરવામાં આવે છે, માયોસિટિસ (સર્વિકલ લમ્બેગો).

એ નોંધવું જોઇએ કે આ પીડાના અદ્રશ્ય થયા પછી, મસાજની મંજૂરી છે.

મસાજ તકનીક

માલિશ કરેલ વિસ્તાર.પાછળ - મુખ્યત્વે ઉપલા થોરાસિક પ્રદેશ, સ્કેપ્યુલર અને પેરી-સ્કેપ્યુલર વિસ્તારો, ઇન્ટરકોસ્ટલ જગ્યાઓ, ઉપલા થોરાસિક અને નીચલા સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેના પેરાવેર્ટિબ્રલ ઝોન, પેક્ટોરાલિસ મુખ્ય સ્નાયુઓ (કાર્ડિયાક સિન્ડ્રોમ સાથે), ખભા સંયુક્ત(ગ્લેનોહ્યુમરલ પેરીઆર્થરાઇટિસ સિન્ડ્રોમ માટે), ઉપલા અંગો(રેડિક્યુલર સિન્ડ્રોમ સાથે), તેમજ પીડા બિંદુઓ.

મસાજ તકનીક વિકસાવતી વખતે, મસાજ ચિકિત્સકને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે તબીબી લક્ષણોસર્વિકોથોરાસિક ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસમાં સંખ્યાબંધ સિન્ડ્રોમ્સ.

પાછળ મસાજ. તે દર્દીને તેના પેટ, હાથ શરીરની સાથે અથવા માથાની નીચે પડેલા સાથે કરવામાં આવે છે. મુ સહવર્તી રોગહૃદય રોગ, તેમજ સર્વાઇકલ એન્જેના સિન્ડ્રોમ, દર્દીને બેસવાની સ્થિતિમાં માથું હેડરેસ્ટ પર રાખીને માલિશ કરવી જોઈએ. ગરદન અને પીઠના સ્નાયુઓ શક્ય તેટલા હળવા હોવા જોઈએ.

સૌપ્રથમ, લોન્ગીટ્યુડીનલ અલ્ટરનેટીંગ સ્ટ્રોકિંગ, લોન્ગીટ્યુડીનલ સ્ક્વિઝિંગ અને સુપરફિસિયલ રબિંગ (બ્રશની રેડિયલ ધાર સાથે કાંસકો આકારની, સોવિંગ) ની તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને ત્વચા પર સામાન્ય અસર લાવવી જરૂરી છે. પછી લેટિસિમસ ડોર્સી સ્નાયુનો ઉપયોગ કરીને માલિશ કરવામાં આવે છે. વૈકલ્પિક સ્ટ્રોકિંગ, ગૂંથવું (સિંગલ, ડબલ ગોળાકાર), અને પછી લાંબા સ્નાયુ, ચાર આંગળીઓના પેડ્સ વડે ગૂંથવું.

જો ગૂંથવાથી દુખાવો વધતો નથી અને સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે, તો વધુ શક્તિશાળી પ્રકારના ભેળવવામાં આવે છે, જેમ કે હથેળીના પાયા અને વાંકી આંગળીઓના ફાલેન્જીસ સાથે ગૂંથવું. ગૂંથવું ધીમે ધીમે, ઉપરછલ્લી રીતે, સરળ અને લયબદ્ધ રીતે થવું જોઈએ. લેટિસિમસ ડોર્સી સ્નાયુઓ પર, ઘૂંટણને ધ્રુજારી સાથે અને લાંબા પીઠના સ્નાયુઓ પર હથેળી સાથે સતત કંપન સાથે જોડવું જોઈએ.

ઇન્ટરકોસ્ટલ જગ્યાઓની મસાજ (પાછળની બાજુએ). નીચેની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: ચાર આંગળીઓના પેડ્સ સાથે સ્ટ્રોક અને ઘસવું. કોસ્ટલ કોમલાસ્થિથી સ્કેપુલાના નીચલા કોણ સુધી સળીયાથી કરવામાં આવે છે. આગળ, વ્રણ બાજુ પર ભાર મૂકીને સ્કેપ્યુલર અને ઇન્ટરસ્કેપ્યુલર વિસ્તારોને મસાજ કરો.

સ્કેપ્યુલર વિસ્તારની મસાજ. ઘસવાની તકનીકનો મુખ્યત્વે ઉપયોગ થાય છે (સબસ્કેપ્યુલર પ્રદેશની હથેળીની ધાર સાથે, સોઇંગ, ચાર આંગળીઓના પેડ્સ સાથે). ખભાના બ્લેડના ઉપલા અને આંતરિક કિનારીઓને મસાજ કરવાની સૌથી વધુ કાળજીપૂર્વક ભલામણ કરવામાં આવે છે. ઇન્ટરસ્કેપ્યુલર એરિયા (ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુનું ફેસિયા) ઘસવું ત્રાંસી દિશામાં થવું જોઈએ - કરોડરજ્જુના સ્તંભથી સ્કેપુલાની આંતરિક ધાર સુધી, જ્યારે રોમ્બોઇડ મુખ્ય અને નાના સ્નાયુઓને કાળજીપૂર્વક માલિશ કરો. ચળવળની આ દિશામાં સૌથી શક્તિશાળી analgesic અસર છે.

ઉપલા થોરાસિક વર્ટીબ્રે (D6 - D11) ના પેરાવેર્ટિબ્રલ ઝોનની મસાજ. નીચેની તકનીકોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે: સ્ટ્રોકિંગ, સુપરફિસિયલ ઘસવું (કરોડાની સાથે અને આજુબાજુ કરવત), ગૂંથવું (અંદર ખસેડવું રેખાંશ દિશા), ઊંડા ઘસવું (અંગૂઠાના પેડ સાથે, સ્ટ્રોક જેવું). બધી તકનીકો કરોડરજ્જુના સ્તંભ સાથે નીચેથી ઉપર સુધી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, મસાજ ચિકિત્સકના હાથની સમગ્ર હિલચાલ દરમિયાન ત્વચા 2-3 સે.મી. દ્વારા શિફ્ટ થવી જોઈએ. આ કિસ્સામાં, સૌથી મોટી અસર સળીયાથી મેળવવામાં આવશે. ક્લાસિકલ મસાજ કરતી વખતે, ખાસ તકનીકોનો પણ વ્યાપકપણે ઉપયોગ થાય છે. સેગમેન્ટલ મસાજ, ઉદાહરણ તરીકે, "ડ્રિલિંગ", "ધ્રુજારી", વગેરે.

"ડ્રિલિંગ" કરતી વખતે, મસાજ ચિકિત્સક દર્દીની ડાબી બાજુએ, નજીકના હાથનો હાથ ( જમણો હાથ) થોરાસિક વિસ્તાર પર મૂકવામાં આવે છે જેથી કરોડરજ્જુ મોટા અને વચ્ચે હોય તર્જની આંગળીઓ, પછી, અંગૂઠા વડે દબાવીને, કરોડરજ્જુ તરફ ગોળાકાર, હેલિકલ હલનચલન કરે છે, એક ભાગથી બીજા ભાગમાં સર્વાઇકલ પ્રદેશમાં નીચેથી ઉપર તરફ જાય છે.

દર્દીની પીડા સહનશીલતાના આધારે તકનીકની અસરની ઊંડાઈને અલગ પાડવી જોઈએ. આ તકનીક 3-4 સેકંડ માટે કરવામાં આવે છે, જેના પછી દબાણ ધીમે ધીમે ઘટે છે. કરોડરજ્જુની સ્પાઇનસ અને ટ્રાંસવર્સ પ્રક્રિયાઓની શક્ય તેટલી નજીક તમામ પ્રકારની સળીયાથી હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ. પછી મસાજ ચિકિત્સક બીજી બાજુ જાય છે, અને તે જ રીતે પીઠની બીજી બાજુ મસાજ કરે છે.

માથાના પાછળના ભાગ અને ગરદનના પાછળના ભાગની મસાજ. દર્દીનું માથું ક્રોસ કરેલી આંગળીઓ પર મૂકવામાં આવે છે. પ્રથમ, સ્ટ્રોકિંગ તકનીકો (રેખીય, વૈકલ્પિક) અને સુપરફિસિયલ રબિંગ (બ્રશ અને સોઇંગની રેડિયલ ધાર સાથે) નો ઉપયોગ કરીને ત્વચા પર સામાન્ય અસર લાગુ કરવામાં આવે છે. પછી ગળાના સ્નાયુઓ અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓના ઉપલા બંડલ્સને ગૂંથવાની તકનીકો (સામણા આકારની, સામાન્ય) અને ધ્રુજારીનો ઉપયોગ કરીને માલિશ કરવામાં આવે છે.

એ નોંધવું જોઇએ કે ગરદનના પાછળના ભાગ પર ભેળવીને જોરશોરથી કરવાની ભલામણ કરવામાં આવતી નથી; આ ઉબકા, ચક્કર અને તેની સાથે થઈ શકે છે. હાયપરટેન્શન- બ્લડ પ્રેશરમાં તીવ્ર વધારો. આ ખાસ કરીને વર્ટેબ્રલ ધમની સિન્ડ્રોમ સાથે સર્વાઇકલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસવાળા દર્દીઓને લાગુ પડે છે, જેમાં ગરદનના વિસ્તારમાં જોરદાર અસર ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી શકે છે.

ત્યારબાદ, 2-3 મસાજ સત્રો પછી, નીચેની જાતોનો ઉપયોગ કરીને ઊંડા ઘસવામાં આવે છે: પેડ સાથે અંગૂઠો, ચાર આંગળીઓના પેડ અને સ્ટ્રોક જેવા. સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં ઘસવું એ સ્નાયુઓના જોડાણ બિંદુઓ પર કરોડરજ્જુની સ્પાઇનસ અને ટ્રાંસવર્સ પ્રક્રિયાઓ, તેમજ ઓસિપિટલ હાડકામાં અને લેવેટર સ્કેપ્યુલા સ્નાયુના જોડાણ બિંદુ પર હાથ ધરવામાં આવે છે.

"સ્ટ્રોક જેવી" ઘસવાની તકનીક ફક્ત સર્વાઇકલ સ્પાઇન સાથે નીચલા સર્વાઇકલ (C 7 - C 3) કરોડરજ્જુના સ્તરે ઉપરથી નીચેની દિશામાં હાથ ધરવામાં આવે છે. જ્યારે ઘસવામાં આવે છે (ખાસ કરીને સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની નીચે), માલિશ કરવામાં આવતી વ્યક્તિની રામરામ છાતીની નજીક લાવવી જોઈએ, જે તમને કરોડરજ્જુની સ્પાઇનસ અને ટ્રાન્સવર્સ પ્રક્રિયાઓને વધુ સારી રીતે અનુભવવા દેશે અને તેમને સારી રીતે મસાજ કરશે.

3-4 સારવાર સત્રો પછી, પીડા બિંદુઓની વિશેષ મસાજ ઉમેરવામાં આવે છે. ગરદનના પાછળના ભાગમાં, પીડાના બિંદુઓ ઓસિપિટલ પ્રદેશમાં (મોટા અને ઓછા ઓસિપિટલ ચેતાના બહાર નીકળવાના બિંદુઓ), પેરાવેર્ટિબ્રલ ઝોનની આંતર-સ્પિનસ જગ્યાઓમાં અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુની ઉપરની ધારમાં સ્થિત છે. ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુ પર ખાસ ધ્યાન આપવું જોઈએ, જ્યાં ધબકતી વખતે ઘણીવાર પીડાદાયક કોમ્પેક્શન જોવા મળે છે, ખાસ કરીને તેની ઉપરની ધાર પર (સ્કેપ્યુલાની ઉપરની ધારની મધ્યમાં).

કોમ્પેક્શનના વિસ્તારોને એક સત્ર દરમિયાન ઘસવું જોઈએ જ્યાં સુધી તેઓ ઓછામાં ઓછા આંશિક રીતે સ્પષ્ટ થવાનું બંધ ન કરે અને પીડા ઘટે. વધુ ઊંડે સ્થિત સીલનું સંપૂર્ણ નિવારણ ધીમે ધીમે, કેટલાક સત્રોમાં પ્રાપ્ત કરવું આવશ્યક છે. સમાન સીલ, પરંતુ ઓછી માત્રામાં, ઘણીવાર ઇન્ટરસ્કેપ્યુલર વિસ્તારમાં જોવા મળે છે.

જ્યારે દુખાવો ઓછો થાય છે, ત્યારે દર્દીની સમાન સ્થિતિમાંથી કરવામાં આવતી નિષ્ક્રિય હલનચલન સાથે સર્વાઇકલ સ્પાઇનને ઘસવું એ સલાહ આપવામાં આવે છે. મસાજ ચિકિત્સક માથાની બાજુ પર રહે છે, તેની હથેળીઓ મૂકે છે ટેમ્પોરલ હાડકાંબંને બાજુઓ પર અને કાળજીપૂર્વક માથાના જમણી અને ડાબી તરફ ઝુકાવ અને વળાંક (રોટેશન) કરે છે. હલનચલન ધીમે ધીમે અને કાળજીપૂર્વક થવી જોઈએ જેથી દર્દીને પીડા, પ્રતિકાર અથવા હલનચલન પ્રત્યે નકારાત્મક ભાવનાત્મક વલણનો અનુભવ ન થાય. હલનચલન સ્ટ્રોકિંગ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે.

ગરદનના પાછળના ભાગમાં માલિશ કર્યા પછી, દર્દી તેની પીઠ પર સૂઈ જાય છે, તેના માથાની નીચે એક ગાદી મૂકવામાં આવે છે, અને છાતી પર મસાજ ચાલુ રહે છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ એ લાંબી, શ્રમ-સઘન પ્રક્રિયા છે જ્યારે તે સ્પાઇનલ પેથોલોજીની વાત આવે છે. હંમેશા પ્રથમ હાથ ધરવામાં દવા ઉપચાર, પછી સર્જરી. જ્યારે પીડા અદૃશ્ય થઈ જાય છે, ત્યારે ડોકટરો સૂચવે છે વધારાની રીતોસારવાર ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે પાછળની મસાજ મહત્વપૂર્ણ કાર્યો કરે છે: તે શરીર અને શરીરને ટોન કરે છે, રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે.

સારવારની તકનીકો સતત સુધારી અને અપડેટ કરવામાં આવી રહી છે. આ દર્દીને શક્ય તેટલી ઝડપથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે, માત્ર નિવારક પગલાં તરીકે ભવિષ્યના સત્રોમાં હાજરી આપે છે.

જો તમે ઘરે સ્વતંત્ર ઉપચાર પર સ્વિચ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે યોગ્ય રીતે મસાજ કેવી રીતે કરવું તે નિષ્ણાતને પૂછવાની ખાતરી કરો.

મસાજના ફાયદા

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ કરોડરજ્જુની કામગીરીમાં વિક્ષેપ પાડે છે, અને ચેતા મૂળ પીંચી જાય છે. સ્નાયુમાં ખેંચાણ થાય છે. દર્દી પીડા સાથે સામનો કરી શકતો નથી, જે વધુમાં વધુ મજબૂત બને છે સતત ચક્કર, ઓક્સિજન ભૂખમરોમગજ દવાઓ મોટાભાગના લક્ષણોને દૂર કરશે, પરંતુ સારવારનો કોર્સ પૂર્ણ કરવા માટે અન્ય પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે. આમાં મસાજનો સમાવેશ થાય છે. ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે તેના ફાયદા ઘણા ડોકટરો દ્વારા સાબિત થયા છે.

નીચેની રોગનિવારક અસરો પ્રાપ્ત થાય છે:

• વર્ટેબ્રલ ગતિશીલતાનું વળતર. દર્દીઓ ઘણીવાર પછી અગવડતા અનુભવે છે સર્જિકલ હસ્તક્ષેપ, અને મસાજ તેમને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે;
• પીઠના અસરગ્રસ્ત અને તંદુરસ્ત વિસ્તારો પર સતત અસરોને કારણે રક્ત પરિભ્રમણમાં સુધારો;
• સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, ખેંચાણ અને સોજો દૂર કરવો;
• નર્વસ સિસ્ટમનું સ્થિરીકરણ.

સત્રો ફક્ત અનુભવી નિષ્ણાત દ્વારા જ હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ, કારણ કે સારવાર કાળજીપૂર્વક હાથ ધરવામાં આવવી જોઈએ - હજી પણ નાજુક કરોડરજ્જુને નુકસાન પહોંચાડવું સરળ છે. ફરીથી થવાનું જોખમ છે.

મસાજ માટે સંકેતો

એવા ઘણા કિસ્સાઓ છે જેમાં મસાજનો આશરો લેવો જરૂરી છે:

1. પીડા સંવેદનાઓ દૂર થાય છે. દર્દી કોઈપણ મુશ્કેલીઓનો અનુભવ કર્યા વિના શાંતિથી આગળ વધે છે, પરંતુ ગતિશીલતા, રક્ત પરિભ્રમણ અને સ્નાયુઓની ખેંચાણની સમસ્યાઓ બંધ થતી નથી.
2. પેથોલોજી વધુ ખરાબ થવાનું જોખમ છે (અથવા તે પહેલાથી જ બન્યું છે). પછી ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સામે મસાજમાં અગવડતા ઘટાડવા માટે કરોડના અસરગ્રસ્ત વિસ્તારોની મેન્યુઅલ ઉત્તેજનાનો સમાવેશ થાય છે.

પુનઃપ્રાપ્તિ પછી થોડા સમય માટે સત્રોમાં હાજરી આપવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે, જેથી સ્નાયુઓ ટોન રહે અને દર્દી ફરિયાદ ન કરે. ખરાબ લાગણી. મુખ્ય નિયમ એ છે કે વ્યક્તિએ મસાજને કારણે તીવ્ર પીડા અનુભવવી જોઈએ નહીં! જો આવું થાય, તો તરત જ પ્રક્રિયા બંધ કરો, તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લો, અને પછી કોઈ અન્ય ચિકિત્સકને પૂછો જો તેઓ તમારા શરીરની યોગ્ય સારવાર ન કરતા હોય.

બિનસલાહભર્યું

યાદ રાખો કે જો પેથોલોજીના ગંભીર તબક્કાની ચિંતા હોય તો મસાજ અને દવાને જોડવા માટે સખત પ્રતિબંધિત છે. પ્રારંભિક તબક્કે, તમે દવાની સારવાર માટે થોડો સમય ફાળવી શકો છો, અને અંતિમ તબક્કા તરીકે સમાન પ્રકારની ઉપચારનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

• ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ હર્નીયા. જો તે હાજર હોય, તો શસ્ત્રક્રિયા મોટે ભાગે સૂચવવામાં આવે છે, માત્ર ત્યારે જ વધારાની ઉપચારની મંજૂરી છે;
• ચેપી ત્વચા રોગો, બળતરા પ્રક્રિયાઓ. આનો સમાવેશ થાય છે એલર્જીક ત્વચાકોપ, ફોલ્લીઓ, અન્ય કોઈપણ નુકસાન;
• માનસિક વિકૃતિઓ, તીવ્ર તબક્કામાં વારંવાર ન્યુરોસિસ;
• રક્ત રોગો (ગંઠન સમસ્યાઓ);
• કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર સિસ્ટમની પેથોલોજીઓ.

તેથી, અભ્યાસક્રમ સૂચવતા પહેલા, જરૂરી ડાયગ્નોસ્ટિક્સ - પરીક્ષાઓ - હાથ ધરવામાં આવશ્યક છે. આંતરિક અવયવોકેટલાક ડોકટરો, એમઆરઆઈ, એક્સ-રે, રક્ત પરીક્ષણ.

સગર્ભા સ્ત્રીઓ ઘણીવાર રસ ધરાવે છે કે શું તેમના કિસ્સામાં ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ કરવું શક્ય છે. નિષ્ણાતો ગર્ભાવસ્થા અથવા સ્તનપાન દરમિયાન આ પ્રક્રિયાની ભલામણ કરતા નથી.

મસાજના પ્રકારો અને તકનીકો

દર્દીને પ્રથમ પ્રક્રિયા માટે તૈયાર કરવામાં આવે છે. આ કરવા માટે, ફક્ત અસરગ્રસ્ત વિસ્તારો જ નહીં, પણ આસપાસના તંદુરસ્ત વિસ્તારો સહિત, શરીરને નરમાશથી ગરમ કરો. ઉદાહરણ તરીકે, પીઠના નીચેના ભાગની સારવારમાં માત્ર આ વિસ્તારની જ નહીં, પણ નિતંબ, હિપ્સ અને ખભાના બ્લેડની પણ સારવારનો સમાવેશ થાય છે.

ક્લાસિક મસાજ

આ પ્રકાર સૌથી વધુ લોકપ્રિય છે. આ તે છે જે ડોકટરો મોટેભાગે પુનર્વસન સમયગાળા દરમિયાન દર્દીઓને સૂચવે છે. ક્લાસિકલ મસાજ સાથે ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની સારવાર એ એક માનક તકનીક છે જેમાં નીચેની તકનીકોનો સમાવેશ થાય છે:

• સ્ક્વિઝિંગ, ઘસવું, ગૂંથવું;
• સ્ટ્રોકિંગ;
• સહેજ આંચકા અને સ્પંદનો.

ક્લાસિક કરોડરજ્જુની પ્રક્રિયા નીચે સૂઈને કરવામાં આવે છે, તેથી દર્દીને પલંગ પર મૂકવામાં આવે છે. હલનચલન કાળજીપૂર્વક અને નરમાશથી કરવામાં આવે છે જેથી દર્દીને નુકસાન ન થાય. નિષ્ણાતના હાથ ગરદનથી શરૂ કરીને - લસિકા રેખા સાથે નીચે તરફ જાય છે. જો એક ભાગ અસરગ્રસ્ત છે અને બીજો નથી, તો ચિકિત્સક પ્રથમ તંદુરસ્ત વિસ્તારને મસાજ કરે છે, અને તે પછી જ ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તાર.

એક્યુપ્રેશર

જો તમે ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસની તીવ્રતા દરમિયાન મસાજ કરવાનું નક્કી કરો છો, તો તમારે એક્યુપ્રેશર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. મહત્તમ પરિણામો પ્રાપ્ત કરવા માટે નિષ્ણાત ચોક્કસ સ્થાનોને સક્ષમ રીતે પ્રભાવિત કરવામાં સક્ષમ હોવા જોઈએ. આ પ્રકારની ઉપચારને એક્યુપંક્ચર પણ કહેવામાં આવે છે.

દર્દીના શરીર પર સ્થિત દરેક બિંદુ ચોક્કસ વિસ્તાર અથવા અંગ માટે જવાબદાર છે. તેથી, પ્રભાવશાળી અનુભવ ધરાવતા ચિકિત્સકે પ્રક્રિયા કરવી આવશ્યક છે. ચળવળની ખોટી દિશા અથવા આકસ્મિક ભૂલ પેથોલોજીના ફરીથી થવાને ઉત્તેજિત કરશે.

એક્યુપ્રેશરને ઘણીવાર ડ્રગ થેરાપી સાથે જોડવામાં આવે છે.

વેક્યુમ મસાજ

આ પ્રકારની ઉપચાર ક્યારેય કરોડરજ્જુની નજીકમાં કરવામાં આવતી નથી - આ જટિલતાઓનું કારણ બની શકે છે. તકનીક યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરવા માટે, પીઠની સપાટીને ખાસ ક્રીમ અથવા તેલથી પૂર્વ-સારવાર કરવામાં આવે છે જેથી પ્રક્રિયા હાથ ધરવા માટે વપરાતા વેક્યૂમ કેનમાં અગવડતા ન આવે.

સત્ર 10 મિનિટ સુધી ચાલે છે. આ સમયે, નિષ્ણાત દર્દીની પીઠ પર કાર્ય કરે છે, ઝિગઝેગ્સ, રેખાઓ, વર્તુળોમાં હલનચલન કરે છે.

સ્વ-મસાજ

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે સ્વ-મસાજનો ઉપયોગ એવા કિસ્સાઓમાં થાય છે જ્યાં રોગ સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેને અસર કરે છે, કારણ કે આ વિસ્તાર તમારા પોતાના પર પહોંચવું સરળ છે. યાદ રાખો કે હલનચલન કાળજીપૂર્વક થવી જોઈએ, પ્રથમ વખત - નિષ્ણાતની દેખરેખ હેઠળ, જેથી તે ખાતરી કરે કે તમે ભૂલો ન કરો. ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને યોગ્ય રીતે સ્પર્શ કરવો ખૂબ મુશ્કેલ છે, તેથી જો તમને ખાતરી હોય કે બધું કામ કરશે તો જ આગળ વધો.

મસાજ યોગ્ય રીતે કેવી રીતે કરવું?

1. તમારી જાતને આરામદાયક બનાવો. બેઠકની સ્થિતિ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. તમારા સ્નાયુઓને શક્ય તેટલું આરામ કરો.
2. શરૂ કરવા માટે, તમારી છાતી, ખભાને ઘસવું અને તમારા શરીરને ગરમ કરો. પછી સર્વાઇકલ વિસ્તારમાં સરળતાથી ખસેડો.
3. દબાણ ધીમે ધીમે વધે છે, પરંતુ તે વધુ પડતું ન કરો - જો તમને એવું લાગે પીડાદાયક સંવેદનાઓ, તરત જ સ્વ-મસાજ બંધ કરો અને ડૉક્ટરની સલાહ લો.
4. પ્રક્રિયા પૂર્ણ કરવી એ ક્ષતિગ્રસ્ત સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેનું કંપન અને સ્ટ્રોક છે.

ઘરે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવતી મસાજ સમસ્યાના ઝડપી ઉકેલ અને નર્વસ સિસ્ટમ સંબંધિત અનુકૂળ પરિણામની બાંયધરી આપે છે.

તમે ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસથી છુટકારો મેળવી શકો છો માત્ર દવાઓ અને સર્જિકલ રીતે. સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા, ખેંચાણ દૂર કરવા અને રક્ત પ્રવાહમાં સુધારો કરવાના હેતુથી વિશેષ મસાજ મદદ કરી શકે છે. યાદ રાખો કે ડૉક્ટર સાથે સમયસર પરામર્શ એ સફળ પરિણામની ચાવી છે.

સર્વાઇકલ સ્પાઇનના ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે, ખભાના પ્રદેશના વિવિધ ભાગોમાં, તેમજ માથાનો દુખાવો અને ચક્કર વારંવાર પીડા થાય છે. ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે, મસાજ રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પીડાથી રાહત આપે છે અને સૌથી અગત્યનું, કરોડરજ્જુના કાર્યની ઝડપી પુનઃસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

સ્પાઇનનું કાર્યાત્મક મોટર એકમ એ મોટર સેગમેન્ટ છે. તેમાં એકબીજાની સાપેક્ષમાં કરોડરજ્જુની હિલચાલ સાથે સંકળાયેલ નીચેના શરીરરચના બંધારણોનો સમાવેશ થાય છે: 1) ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક; 2) જોડીવાળી આર્ટિક્યુલર પ્રક્રિયાઓ અને 3) અસ્થિબંધન જે કરોડરજ્જુના શરીર, કમાનો અને પ્રક્રિયાઓને જોડે છે. હલનચલન કરવા માટે, આ બધી રચનાઓની ક્રિયાઓની એકતા જરૂરી છે, જેમાંના દરેકના પોતાના વિશિષ્ટ કાર્યો છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને ડિસ્કના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ તંતુમય રિંગની અંદર ફરે છે તે હકીકતને કારણે તેમનો આકાર બદલી શકે છે. આનો આભાર, વર્ટેબ્રલ બોડીઓ એકબીજાની સાપેક્ષમાં તેમનું સ્થાન બદલી નાખે છે, ડિસ્કમાં દખલ કર્યા વિના સ્થિતિસ્થાપક પેડ તરીકે તેમનું કાર્ય કરે છે જે શરીરના વજનને વર્ટીબ્રાથી વર્ટીબ્રામાં સ્થાનાંતરિત કરે છે. ચળવળ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધામાં થાય છે, જે વર્ટીબ્રેના કાર્યકારી વિમાનોના વિવિધ દિશાઓ દ્વારા ચળવળની દિશા નિર્ધારિત કરે છે અને બર્સ અને અસ્થિબંધનની અવરોધક ભૂમિકા દ્વારા ચળવળની શ્રેણીને મર્યાદિત કરે છે.

કરોડરજ્જુની સ્પિનસ પ્રક્રિયાઓ લિવર તરીકે સેવા આપે છે અને સ્નાયુઓને ટેકો આપે છે, જે બદલામાં, શરીરને ટેકો આપવાનું કાર્ય કરે છે. પાછળના સ્નાયુઓમાં ઘણા સ્નાયુઓ હોય છે જે નીચે એકીકૃત હોય છે સામાન્ય નામ"બેક સ્ટ્રેટનર" (ઇરેક્ટર ટ્રુન્સી). આ સ્નાયુઓના સંકોચન દ્વારા કરોડરજ્જુને ખસેડવામાં આવે છે. જો કે, જલદી શરીર લેબિલ સંતુલન (ઓર્થોસ્ટેટિક સ્થિતિ) ની સ્થિતિ છોડી દે છે, ગુરુત્વાકર્ષણ તેને વધુ હલનચલન કરવા દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે.

હલનચલન મોટર લિવર્સ સાથે સંકળાયેલ સ્નાયુઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે: 1) ઇરેક્ટર સ્પાઇની બાજુની થડ, સેક્રમમાં અને ક્રેસ્ટ પર ઉદ્ભવે છે ઇલિયમઅને કરોડરજ્જુની ટ્રાંસવર્સ પ્રક્રિયાઓ અને પાંસળીની પાછળની સપાટી સાથે જોડાણ; 2) પેટના સ્નાયુઓ, ઊભી અને ત્રાંસી રીતે જોડાયેલા છાતીઅને પેલ્વિસ.

શરીરની પોતાની ગતિશીલતા માત્ર શ્વાસની ક્રિયા કરવા માટે જરૂરી છે, જેમાં, જો કે, સામાન્ય પરિસ્થિતિઓકરોડરજ્જુ સામેલ નથી. આમ, કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા જરૂરી છે:

1) માથાને દિશા આપવા માટે, મુખ્યત્વે તેમાં સ્થિત સંવેદનાત્મક અંગો (ઉદાહરણ તરીકે, આંખો);

2) અંગોની હિલચાલની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરવા;

3) બેસવાથી સ્થાયી સ્થિતિમાં અને પીઠ પર સંક્રમણની ખાતરી કરવા (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસવાળા દર્દીઓને યાદ રાખો!) અને સરળ હલનચલન (ચાલતી વખતે કરોડરજ્જુ અને હાથના સિંક્રનસ સ્પંદનો);

4) હાવભાવ માટે (જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પાસે "લમ્બાગો" હોય, ત્યારે તેના માટે તેના ખભાને ઉંચકવું પણ મુશ્કેલ છે).

કરોડના રોગો, આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ લોડ-બેરિંગ અંગ, આ કાર્યોના પ્રભાવને મર્યાદિત અથવા દૂર કરે છે.

મસાજ માટેના સંકેતોની સૂચિમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ નીચેના રોગો: ટ્યુબરક્યુલસ સ્પોન્ડિલાઇટિસ અને અન્ય બળતરા, ગાંઠો અને મેટાસ્ટેસિસ.

તેનાથી વિપરીત, કરોડરજ્જુના સ્તંભ અથવા તેના ભાગોમાંના એકના સ્ટેટિક્સ અને (અથવા) મિકેનિક્સના ઉલ્લંઘનને કારણે સ્નાયુઓની વિકૃતિઓ માટે, મસાજ જરૂરી છે.

મસાજની મદદથી, સ્નાયુ તંતુઓ પર કામ કરીને, તમે સ્થાનિક કઠોરતા અને સ્નાયુઓની સખ્તાઇ, તેમજ સ્થાનિક વેસ્ક્યુલર અસર ધરાવતી તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને જેલોસિસ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો દૂર કરી શકો છો. જો કે, મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, સઘન સુપરફિસિયલ સ્ટ્રોકિંગ અને ઘૂંટણ દ્વારા ત્વચામાં જોડાયેલી પેશીઓના જેલોટિક ફેરફારોને નરમ પાડવું જરૂરી છે.

પેરિફેરલ ડિસઓર્ડરની પણ સારવાર કરવી જોઈએ. મોટર સેગમેન્ટના પેશીઓમાં રક્ત પુરવઠામાં સુધારો એ એડીમાના સોજોના રિસોર્પ્શનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આર્ટિક્યુલર અને આર્થ્રોસિસ વિકૃતિઓના દુષ્ટ વર્તુળને તોડે છે. શરૂઆતમાં, પીઠની મસાજ ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે, પરંતુ દૈનિક સત્રો સાથે પીડા 4-5 દિવસ પછી દૂર થઈ જાય છે.

મસાજ સબએક્યુટ તબક્કામાં શરૂ થવો જોઈએ (કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે રોગની તીવ્રતા દરમિયાન અગાઉ શરૂ કરી શકાય છે, પરંતુ તે પછી કાર્ય શરીરના તંદુરસ્ત વિસ્તારો - છાતી પર કામ કરીને કરોડરજ્જુમાં સ્થાનીકૃત પીડાને પ્રતિબિંબિત રીતે પ્રભાવિત કરવાનું છે. , ખભા, પાછળનો ઉપરનો ભાગ, ખભાનો કમરપટો, વગેરે). પ્રથમ સત્રો નમ્ર હોવા જોઈએ અને અતિશય સ્નાયુ તણાવનું કારણ ન હોવું જોઈએ, જે વધારાના પીડાનું કારણ બને છે.

સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ . પ્રક્રિયા દરમિયાન, સર્વાઇકલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસવાળા દર્દી માટે શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ નીચે પડેલી છે. જો આ શક્ય ન હોય તો, બેઠકની સ્થિતિમાં મસાજ કરો, જેના માટે ખાસ મસાજ ખુરશીનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બંને સ્થિતિમાં, સામાન્ય રીતે પીઠ, ગરદન અને આખા શરીરની ભારે છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવી જરૂરી છે - આ એક આવશ્યક સ્થિતિ છે. મસાજ પાછળથી શરૂ થાય છે: સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ફોર્સેપ્સ-આકારના ઘૂંટણ, હથેળીના પાયા સાથે, ડબલ રિંગ, સામાન્ય ગૂંથવું વપરાય છે (દર વખતે 3-4 વખત). ઉપલા પીઠ, ખભાના બ્લેડના વિસ્તારમાં, ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. અહીં, પ્રથમ, ખભાના બ્લેડના નીચલા ખૂણાથી ગરદન સુધી 6-7 વખત સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે, પ્રથમ એક બાજુ, પછી બીજી બાજુ.

પછી ખભાના કમરની મસાજ કરવામાં આવે છે: સ્ટ્રોકિંગ (6 - 8 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4 - 5 વખત), સામાન્ય ગૂંથવું, ડબલ ગોળાકાર ગૂંથવું (3 - 4 વખત), એક બાજુ અથવા બીજી બાજુ સ્ટ્રોક અને ધ્રુજારી (2 - 3 વખત). ). જો દર્દી બેઠો હોય, તો મોટા પર સ્ટ્રોક, સ્ક્વિઝિંગ અને ભેળવી શકાય છે પેક્ટોરલ સ્નાયુઓઆહ (4 - 5 વખત).

દર્દીને તેના પેટ પર પડેલા સાથે મસાજ ચાલુ રાખો. જો ખોપરી ઉપરની ચામડીથી પીઠ સુધી (8 - 10 વખત) મારવાથી કરોડરજ્જુમાં દુખાવો થતો નથી, તો ગરદનની પાછળ અને બાજુઓ (3 - 4 વખત) સાથે ત્રણથી ચાર રેખાઓ સાથે સ્ક્વિઝ કરો.

ઉપલા પીઠ પર, કરોડરજ્જુના સ્તંભની નજીક, કાળજીપૂર્વક ચાર આંગળીઓના પેડ્સ (દરેક બાજુએ 4 થી 5 વખત) સાથે સ્ક્વિઝ કરો. આ સમગ્ર પીઠના ઉપલા ભાગ પર સ્ટ્રોક દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તેઓ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓના ઉપલા બંડલ્સને સ્ટ્રોક અને સ્ક્વિઝ કરવાનું શરૂ કરે છે, એટલે કે. ખભા કમરપટો (4 - 5 વખત).

ગરદનના સ્નાયુઓને સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે (6 - 7 વખત), સ્ક્વિઝિંગ, હથેળી અને આંગળીઓની ધાર સાથે ગૂંથવું, ફરીથી સ્ક્વિઝિંગ (3 - 4 વખત) અને સ્ટ્રોક (6 - 7 વખત).

પેક્ટોરલ સ્નાયુઓની મસાજને પુનરાવર્તિત કર્યા પછી: સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું, ધ્રુજારી, સ્ટ્રોકિંગ (દર વખતે 2 વખત), તેઓ ફરીથી ગરદન તરફ જાય છે.

સ્ટ્રોકિંગ (6 - 7 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4 - 5 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (3-4 વખત), આંગળીઓથી ગૂંથવું (5 - 6 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (4 - 5 વખત) કરો.

પછી કરોડરજ્જુને ઘસવામાં આવે છે: ચાર આંગળીઓના પેડથી સીધા (દરેક હાથ તેની બાજુ પર) ઓસિપિટલ હાડકાથી પાછળની દિશામાં (જુઓ ફિગ. 142) અને સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓની શક્ય તેટલી નજીક (4 - 5) વખત); પેડ્સ સાથે ગોળાકાર, પ્રથમ એક, પછી બે, વગેરે. આંગળીઓ (દર વખતે 3-4 વખત).

સ્પાઇનલ કોલમના વિસ્તારમાં ઘસતી વખતે, માલિશ કરવામાં આવતી વ્યક્તિની ગરદન અત્યંત હળવી હોવી જોઈએ અને માથું આગળ નમેલું હોવું જોઈએ. આનાથી માલિશ કરનારને કરોડરજ્જુની સ્પિનસ અને બાજુની પ્રક્રિયાઓને વધુ સારી રીતે અનુભવી શકશે અને તેમને વધુ ઊંડાણમાં કામ કરશે. 5-8 સત્રો પછી, જ્યારે દુખાવો ઓછો થાય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુને ઘસતી વખતે તમારા માથાને જુદી જુદી દિશામાં સહેજ ફેરવવું ઉપયોગી છે. સળીયાથી સ્ટ્રોકિંગ (6 - 7 વખત), સ્ક્વિઝિંગ અને વિવિધ kneading (3 - 4 વખત) દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. આ તબક્કો સ્ટ્રોકિંગ સાથે સમાપ્ત થાય છે.

સત્રના આગલા ભાગમાં, મસાજને ઉપલા પીઠ પર (દર વખતે 2-3 વખત) અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓના ઉપલા બંડલ પર (દર વખતે 3-4 વખત) પુનરાવર્તિત કરવામાં આવે છે અને ફરીથી ગરદન પર પાછા ફરો. તે સ્ટ્રોકિંગ (3 - 4 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4 - 5 વખત), ગૂંથવું (5 - 6 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (2 - 3 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4 - 5 વખત) અને ફરીથી સારી રીતે ઘસવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુની.

પછી છાતીની મસાજ આવે છે: સળીયા પછી, સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું, સ્ટ્રોકિંગ અહીં કરવામાં આવે છે (3-4 વખત); સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુને ચાર આંગળીઓના પેડ્સ (5 - 6 વખત) વડે મસાજ કરવામાં આવે છે, પછી ઘૂંટવું (4 - 6 વખત) અને સ્ટ્રોકિંગ (6 - 8 વખત) કરવામાં આવે છે.

જો દુખાવો ખભાના સાંધા અથવા ઉપલા હાથ સુધી ફેલાય છે, તો શરીરના આ ભાગોને ગરદન, પીઠના ઉપરના ભાગમાં અને ખભાના કમરપટની કાળજીપૂર્વક સારવાર કર્યા પછી પણ માલિશ કરવામાં આવે છે. નિષ્કર્ષમાં તેઓ હાથ ધરે છે સામાન્ય મસાજગરદન, પીઠ, ખભા કમરપટો અને સક્રિય અને નિષ્ક્રિય હલનચલન શરૂ કરો.

કરોડરજ્જુમાં દુખાવો દૂર થયા પછી, તકનીક બદલાય છે: સ્ટ્રોકિંગ તકનીકોની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, અને સ્ક્વિઝ, ઘૂંટણ અને ખાસ કરીને ઘસવાની સંખ્યા વધે છે. તે સળીયાથી છે જે છેલ્લા સત્રોની મુખ્ય તકનીક બનવી જોઈએ. અમે એ પણ નોંધીએ છીએ કે પ્રથમ સત્રોનો સમયગાળો 5 - 7 મિનિટ છે, અને પછીના સત્રો 12 મિનિટ સુધી વધે છે.

લમ્બોસેક્રલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ . પ્રક્રિયા તીવ્ર પીડા ઓછી થયા પછી શરૂ થાય છે. તે હંમેશા તેના પેટ પર પડેલા દર્દી સાથે, અને હંમેશા નક્કર આધાર (ટેબલ, પલંગ) પર હાથ ધરવામાં આવે છે, જે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુને વાળવાની મંજૂરી આપતું નથી. આ જ હેતુ માટે, પેટની નીચે ઓશીકું (રોલ્ડ ધાબળો, બોલ્સ્ટર, વગેરે) મૂકવામાં આવે છે. શિન્સને 45°ના ખૂણા પર ઉભા કરવા જોઈએ, જે શરીરને અને ખાસ કરીને લમ્બોસેક્રલ પ્રદેશને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.

હાથ શરીર સાથે લંબાય છે. માથું પલંગ પર તમારા જમણા કે ડાબા ગાલ સાથે પડેલું છે, અથવા જો તે પલંગની નીચે સહેજ નીચું હોય તો વધુ સારું, તમારું કપાળ કેટલાક ટેકા (ઉદાહરણ તરીકે, ખુરશી) પર આરામ કરે છે.

સત્ર પીઠની મસાજ સાથે શરૂ થાય છે. પ્રથમ, તાણ અને પીડાથી રાહત મળે છે. આ હેતુ સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (8 - 10 વખત), હથેળીની ધાર સાથે હળવા સ્ક્વિઝિંગ (2 - 3 વખત) અને ડબલ રિંગ (સુપરફિસિયલ) દ્વારા કરવામાં આવે છે, જે લેટિસિમસ અને લોંગસ સ્નાયુઓ (4 - 5) બંને પર કરવામાં આવે છે. દરેક વખત). સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (5 - 6 વખત) સાથે આ તબક્કો પૂર્ણ કર્યા પછી, તેઓ ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને મસાજ કરવા માટે આગળ વધે છે. ઉપયોગ કરવામાં આવે છે નીચેની તકનીકો: સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (6 - 8 વખત) અને ડબલ રિંગ (4 - 6 વખત), જે બંને હાથ વડે સ્ટ્રોક સાથે સંયોજનમાં હળવા ધ્રુજારી સાથે છે. પછી જાંઘની મસાજ કરવામાં આવે છે: સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (6-7 વખત), ધ્રુજારી સાથે સંયુક્ત ઘૂંટણ (3-4 વખત) અને ફરીથી સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (4-5 વખત).

હવે ફરી પીઠનો વારો છે. બંને હાથ વડે સ્ટ્રોક કર્યા પછી (6 - 8 વખત), હળવા સ્ક્વિઝિંગ (3 - 4 વખત), સ્ટ્રોક (4 - 5 વખત) અને હથેળીના પાયા (4 - 5 વખત) અને પેડ્સ સાથે લાંબા સ્નાયુઓ પર ગૂંથવું. ચાર આંગળીઓ (3 - 4 વખત) કરવામાં આવે છે. . આગળ - સ્ટ્રોકિંગ (2 - 4 વખત) અને લેટિસીમસ ડોર્સી સ્નાયુઓ પર ગૂંથવું (ઇલિયાક ક્રેસ્ટથી બગલ સુધી) સામાન્ય (3 - 4 વખત), ડબલ ગોળાકાર (4 - 5 વખત), સ્ટ્રોક અને ધ્રુજારી સાથે પૂર્ણ (3 - 4 વખત દરેક) વખત).

આ પછી જ તમે કટિ પ્રદેશની મસાજ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેમાં ગ્લુટીલ માઉન્ડ્સથી પીઠની મધ્યમાં (5 - 8 વખત), હથેળીની ધારથી સ્ક્વિઝિંગ (3 - 4 વખત) અને ફરીથી સ્ટ્રોકિંગ (5 - 6 વખત) નો સમાવેશ થાય છે. ગ્લુટીલ સ્નાયુઓ (4-6 વખત) પર વિવિધ પ્રકારના સ્ક્વિઝિંગ કર્યા પછી, અને પછી સ્ટ્રોક અને ધ્રુજારી (3-4 વખત), તેઓ કટિ પ્રદેશમાં પાછા ફરે છે. અહીં સ્ટ્રોક કર્યા પછી (5 - 8 વખત) અને સ્ક્વિઝિંગ (2 - 3 વખત), ઘસવાનું શરૂ કરો.

ઘસવું એ એક ઊંડી તકનીક છે અને તે કાળજીપૂર્વક કરવામાં આવે છે જેથી પીડા ન થાય. જો ઘસવાથી તીવ્ર પીડા થાય છે, તો તમારે એકથી બે દિવસ સુધી ઘસવાનું ટાળવું જોઈએ. જો પીડા સહન કરી શકાય તેવું હોય, તો પછી તેઓ હથેળીની ધાર સાથે હળવા ટ્રાંસવર્સ (કરોડની આજુબાજુ) ઘસવામાં આવે છે. આ તકનીક - જેને ઘણીવાર "સોવિંગ" કહેવામાં આવે છે - એક અથવા બે હાથથી કરી શકાય છે. આગળ, તમારા અંગૂઠાના પેડ્સ સાથે કરોડરજ્જુ (6 - 8 વખત) સાથે સીધી-રેખામાં ઘસવું, ધીમે ધીમે દબાણ વધારવું; અંગૂઠાના પેડ્સ સાથે સર્પાકાર ઘસવું (4 - 6 વખત); ફરીથી "સોઇંગ" (10-15 સે) અને સ્ટ્રોકિંગ (4-6 વખત). પછી કરોડરજ્જુના સ્તંભ સાથે અંગૂઠાના પેડ્સ સાથે ડોટેડ એક સાથે ઘસવું. તે હાથ ધરવામાં આવે છે જેથી ત્વચા માલિશ કરતી આંગળીઓ સાથે 3-4 સે.મી. આગળ વધે, ફક્ત આ કિસ્સામાં ઘસવું ફાયદાકારક રહેશે. રિસેપ્શન 4 - 5 વખત હાથ ધરવામાં આવે છે અને દરેક વખતે સ્ક્વિઝિંગ અને સ્ટ્રોકિંગ (2 - 3 વખત) સાથે હોય છે. દરેક સત્ર સાથે, તકનીકોના પુનરાવર્તનની સંખ્યા અને અસરની શક્તિ વધે છે.

તે યાદ રાખવું જરૂરી છે: સેક્રલ પ્રદેશની માલિશ કરતા પહેલા, ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ કામ કરે છે. સ્ટ્રોકિંગનો ઉપયોગ પેલ્વિક એરિયામાં (4 - 5 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (6 - 7 વખત), સામાન્ય ગૂંથવા (4 - 5 વખત) અને હથેળીના પાયા સાથે (3 - 4 વખત), ધ્રુજારી (2 - 3 વખત) કરવામાં આવે છે. ), સ્ટ્રોક (1 - 2 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (5 - 6 વખત), મુઠ્ઠી કાંસકો વડે ગૂંથવું (3 - 4 વખત), ધ્રુજારી (2 - 3 વખત), મુઠ્ઠી કાંસકો વડે ગૂંથવી, ધ્રુજારી અને સ્ટ્રોક (3 - 4 વખત) દરેક).

સેક્રમ મસાજમાં બંને હાથે (5-7 વખત), સેક્રલ એરિયા પર સ્ક્વિઝિંગ (6-7 વખત), બંને હાથની હથેળીઓ (5-6 વખત) અને હાથની પાછળ (6-8 વાર) ઘસવું શામેલ છે. વખત), સ્ટ્રોક (3 - 4 વખત), ઘસવું (દરેક ઘસવાની હિલચાલ પછી, હાથ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ તરફ બાજુઓ તરફ વળી જાય છે) ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે સીધા ટેઇલબોનથી નીચલા પીઠ સુધી (6 - 8 વખત) , ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે ગોળાકાર (5 - 6 વખત), મુઠ્ઠીના ક્રેસ્ટ સાથે સીધા અને સર્પાકાર અને આંગળીઓના ફાલેન્જીસને મુઠ્ઠીમાં ભેળવીને, 6 - 7 વખત (ફિગ. 144), સ્ટ્રોકિંગ (3 - 4 વખત) ), મુઠ્ઠીઓ વડે ઘસવું (5 - 6 વખત) અને બધી દિશામાં સ્ટ્રોક કરો.

ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ પર ફરી એકવાર કામ કર્યા પછી, તેઓ કટિ વિસ્તારમાં પાછા ફરે છે, જ્યાં તેઓ 3-4 મુખ્ય તકનીકો કરે છે (દરેક 2-3 વાર પુનરાવર્તન).

ઇલિયાક ક્રેસ્ટની આ રીતે માલિશ કરવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુના સ્તંભથી બાજુઓ સુધી (4-5 વખત) સ્ટ્રોકિંગ કરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ હથેળીની હીલ (4-5 વખત) સાથે સ્ક્વિઝિંગ કરવામાં આવે છે, કરોડરજ્જુની બંને બાજુએ હાથ રાખીને, આંગળીઓ નિતંબ તરફ વળે છે. સંયુક્ત

આ પછી, તેઓ ઇલિયાક ક્રેસ્ટને જ મસાજ કરવાનું શરૂ કરે છે. ચાર આંગળીઓના પેડ્સ (4-5 વખત) અને આંગળીઓના ફાલેન્જીસને મુઠ્ઠીમાં (3-4 વખત), હથેળીના પાયા (3-4 વખત) વડે દબાવીને, સીધા અને સર્પાકાર પટ્ટાઓ સાથે ગોળ ઘસવું. ચાર આંગળીઓના ફાલેન્જિયલ સાંધા દ્વારા રચાય છે (દરેક 3). - 4 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (2 - 3 વખત).

સમગ્ર સંકુલ 2 - 3 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.

મસાજ સત્રમાં સ્ટ્રોકિંગ અને ગૂંથવાની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા અને તેમનો ગુણોત્તર માલિશ કરવામાં આવતી વ્યક્તિની સ્થિતિ અને સારવાર અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાની ગતિશીલતા પર આધારિત છે. તીવ્ર પીડા માટે, સ્ટ્રોકિંગ અડધા સત્ર સુધી લે છે; જેમ જેમ દુખાવો ઓછો થાય છે, મસાજ વધુ મહેનતુ અને ઊંડો બનવો જોઈએ (હળવા પીડા સ્વીકાર્ય છે).

કટિ અથવા સેક્રલ પ્રદેશની માલિશ કરતી વખતે, તમારે પીડા બિંદુઓ (વિસ્તારો) પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. આ સ્થાનોની આસપાસ અને સીધા અંદર પીડા બિંદુખાસ કરીને કાળજીપૂર્વક અભ્યાસ હાથ ધરવામાં જોઈએ.

કટિ પ્રદેશના ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે, પીડા ઘણીવાર જાંઘના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે. આ કિસ્સામાં, જાંઘ પર મસાજ આપવામાં આવે છે ખાસ ધ્યાન.

તેઓ ઊંડા મસાજનો ઉપયોગ કરે છે - વજન વડે સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું (ખાસ કરીને ડબલ રિંગ, "ડબલ બાર"), મુઠ્ઠીઓ વડે કરવામાં આવે છે, વજન સાથે અંગૂઠાનું પેડ અને ચાર આંગળીઓના પેડ. ધ્રુજારી અને સ્ટ્રોકિંગ સાથે મસાજ સમાપ્ત કરો.

મસાજ દરરોજ કરવામાં આવે છે, કદાચ દિવસમાં બે વાર - સવારે અને સાંજે. સત્રનો સમયગાળો 8-12 મિનિટ છે, જો રોગ કટિ પ્રદેશમાં સ્થાનીકૃત છે; જો સેક્રલ પ્રદેશને નુકસાન થાય છે, તો સત્રનો સમય 15 મિનિટ સુધી વધે છે, અને જેમ જેમ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રગતિ કરે છે - 20 મિનિટ સુધી.

પ્રક્રિયા દરમિયાન શરીરના જે ભાગોને માલિશ કરવામાં આવે છે તે અત્યંત હળવા હોવા જોઈએ.

મસાજને સાંધામાં સક્રિય અને નિષ્ક્રિય હલનચલન સાથે જોડવું આવશ્યક છે.

લમ્બોસેક્રલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ વિવિધ વોર્મિંગ એજન્ટો સાથે કરી શકાય છે. થર્મલ પ્રક્રિયાઓ પછી મસાજ કરીને સારી અસર પ્રાપ્ત થાય છે (સોલક્સ લેમ્પ, ગરમ રેતી સાથે ગરમ, sauna, વગેરે).

ચોખા. 145. માનવ હાથ પર રીફ્લેક્સોજેનિક ઝોનની ટોપોગ્રાફી: 1 - આગળના સાઇનસ; 2 - દ્રષ્ટિ; 3

સુનાવણી; 4 - ફેફસા; 5 - સ્વાદુપિંડ; 6 - મૂત્રપિંડ પાસેની ગ્રંથીઓ; 7 - હૃદય; 8 - કિડની; 9

ખભા, ખભા સંયુક્ત; 10 - બરોળ; 11 - કોલોન; 12 - નાનું આંતરડું; 13 -

ગુદામાર્ગ; 14 - લમ્બોસેક્રલ પ્રદેશ; 75- અંડકોષ, અંડાશય; 16 - શિશ્ન,

ureter, પ્રોસ્ટેટ; 17 - મૂત્રાશય; 18 - કરોડરજ્જુની; 19 - ગરદન; 20 - ગળું

કમનસીબે, ઘણા લોકો સારી રીતે જાણે છે કે, સ્પાઇનલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ (ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કમાં ડીજનરેટિવ-ડિસ્ટ્રોફિક પ્રક્રિયા) ગંભીર પીડા સાથે હોઇ શકે છે. આમ, સર્વાઇકલ સ્પાઇનના ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે, ખભાના પ્રદેશના વિવિધ ભાગોમાં, તેમજ માથાનો દુખાવો અને ચક્કર વારંવાર પીડા થાય છે.

પરંતુ તે બધુ જ નથી. જે. વેલનેટ, પ્રખ્યાત ફ્રેન્ચ ન્યુરોલોજીસ્ટ કે જેઓ ઘણા વર્ષોથી અભ્યાસ કરી રહ્યા છે મેન્યુઅલ ઉપચાર, લખે છે: “ચક્કર આવવું, ટિનીટસ, હળવા માથાનો દુખાવો, ખભામાં, માથાના પાછળના ભાગમાં અથવા ખભાના બ્લેડમાં દુખાવો, અસ્વસ્થતાની લાગણી અથવા સુકુ ગળું, યાદશક્તિ, સાંભળવાની અથવા દ્રષ્ટિની ક્ષતિ - આ બધું સંભવિત લક્ષણોસર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેનો નિદાન ન થયેલ રોગ. ઉલ્લેખિત તમામ કેસોમાં, સર્વાઇકલ સ્પાઇનની સખત મસાજ સફળતાપૂર્વક મદદ કરે છે. ખરેખર, ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ સાથે, મસાજ રક્ત અને લસિકા પરિભ્રમણને સુધારવામાં મદદ કરે છે, પીડાથી રાહત આપે છે, અને સૌથી અગત્યનું, કરોડરજ્જુના કાર્યની ઝડપી પુનઃસ્થાપનને પ્રોત્સાહન આપે છે.

વર્ટેબ્રલ ઇટીઓલોજીના સ્નાયુઓની વિકૃતિઓ. આ ઉલ્લંઘનો પર ખાસ ધ્યાન એ હકીકત દ્વારા વાજબી છે કે કેન્દ્રીય ભૂમિકા, જે કરોડરજ્જુ આખા શરીરને ટેકો આપવા અને ખસેડવામાં ભૂમિકા ભજવે છે, તેમજ તેના કાર્યોની (મોટેભાગે પીડાદાયક) નિષ્ક્રિયતાના અભિવ્યક્તિઓની ઉચ્ચ આવર્તન. વધુમાં, વ્યક્તિએ કરોડના આર્ટિક્યુલર સાંધાઓની જટિલ રચનાને ધ્યાનમાં લેવી જોઈએ, જે સમજવું સરળ નથી, અને કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓની બહુ-સ્તરવાળી પ્રકૃતિ, જે મુદ્રાને ઠીક કરવા અને હલનચલન કરવા બંને માટે સેવા આપે છે.

સ્પાઇનનું કાર્યાત્મક મોટર એકમ એ મોટર સેગમેન્ટ છે. તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે એનાટોમિકલ રચનાઓએકબીજાની તુલનામાં કરોડરજ્જુની હિલચાલ સાથે સંકળાયેલા લોકો: 1) ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક; 2) જોડીવાળી આર્ટિક્યુલર પ્રક્રિયાઓ અને 3) અસ્થિબંધન જે કરોડરજ્જુના શરીર, કમાનો અને પ્રક્રિયાઓને જોડે છે.

હલનચલન કરવા માટે, આ બધી રચનાઓની ક્રિયાઓની એકતા જરૂરી છે, જેમાંના દરેકના પોતાના વિશિષ્ટ કાર્યો છે. ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક સ્થિતિસ્થાપક હોય છે અને ડિસ્કના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ તંતુમય રિંગની અંદર ફરે છે તે હકીકતને કારણે તેમનો આકાર બદલી શકે છે.

આનો આભાર, વર્ટેબ્રલ બોડીઓ એકબીજાની સાપેક્ષમાં તેમનું સ્થાન બદલી નાખે છે, ડિસ્કમાં દખલ કર્યા વિના સ્થિતિસ્થાપક પેડ તરીકે તેમનું કાર્ય કરે છે જે શરીરના વજનને વર્ટીબ્રાથી વર્ટીબ્રામાં સ્થાનાંતરિત કરે છે. ચળવળ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધામાં થાય છે, જે વર્ટીબ્રેના કાર્યકારી વિમાનોના વિવિધ દિશાઓ દ્વારા ચળવળની દિશા નિર્ધારિત કરે છે અને બર્સ અને અસ્થિબંધનની અવરોધક ભૂમિકા દ્વારા ચળવળની શ્રેણીને મર્યાદિત કરે છે.

કરોડરજ્જુની સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓ લિવર તરીકે સેવા આપે છે અને સ્નાયુઓને ટેકો આપે છે. પાછળના સ્નાયુઓ, જે ધડને ટેકો આપવાનું કાર્ય કરે છે, તેમાં સામાન્ય નામ "ઇરેક્ટર ટ્રુન્સી" હેઠળ એકીકૃત ઘણા સ્નાયુઓ હોય છે. આ સ્નાયુઓના સંકોચન દ્વારા કરોડરજ્જુને ખસેડવામાં આવે છે. જો કે, જલદી શરીર લેબિલ સંતુલન (ઓર્થોસ્ટેટિક સ્થિતિ) ની સ્થિતિ છોડી દે છે, ગુરુત્વાકર્ષણ તેને વધુ હલનચલન કરવા દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે. અને હલનચલન સ્નાયુઓ દ્વારા કરવામાં આવે છે જે મોટર લિવરને ખસેડે છે:

1) ઇરેક્ટર સ્પાઇની (m.longissimus et in.ilioco સ્ટોલ્સ) ની બાજુની થડ, સેક્રમમાં અને iliac ક્રેસ્ટ પર ઉદ્ભવે છે અને કરોડરજ્જુની ટ્રાંસવર્સ પ્રક્રિયાઓ અને પાંસળીની પાછળની સપાટી સાથે જોડાય છે; 2) પેટના સ્નાયુઓ, છાતી અને પેલ્વિસને ઊભી અથવા ત્રાંસી રીતે જોડતા.

શરીરની પોતાની ગતિશીલતા માત્ર શ્વાસ લેવાનું કાર્ય કરવા માટે જરૂરી છે, જેમાં, જોકે, સામાન્ય સ્થિતિમાં કરોડરજ્જુ ભાગ લેતી નથી. આમ, નીચેના કેસોમાં કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા જરૂરી છે:
1) માથાને દિશા આપવા માટે, મુખ્યત્વે તેમાં સ્થિત સંવેદનાત્મક અંગો (ઉદાહરણ તરીકે, આંખો);
2) અંગોની હિલચાલની શ્રેણીને વિસ્તૃત કરવા માટે (ઉદાહરણ તરીકે, કરોડરજ્જુને નમવું કરવા માટે, જ્યારે તમારે તમારા ઘૂંટણને વાળ્યા વિના તમારા હાથથી તમારા પગ સુધી પહોંચવાની જરૂર હોય ત્યારે);
3) બેસવાથી સ્થાયી સ્થિતિમાં અને પીઠ પર સંક્રમણની ખાતરી કરવા (એન્કીલોઝિંગ સ્પોન્ડિલિટિસવાળા દર્દીઓને યાદ રાખો!) અને સરળ હલનચલન (ચાલતી વખતે કરોડરજ્જુ અને હાથના સિંક્રનસ સ્પંદનો);
4) હાવભાવ માટે (જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ પાસે "લમ્બાગો" હોય, ત્યારે તેના માટે તેના ખભાને હલાવવાનું મુશ્કેલ હોય છે).

આ સૌથી મહત્વપૂર્ણ લોડ-બેરિંગ અંગના રોગો આ કાર્યોના પ્રભાવને મર્યાદિત કરે છે અથવા દૂર કરે છે. તેથી, નીચેના રોગોને મસાજ માટેના સંકેતોની સૂચિમાંથી બાકાત રાખવું જોઈએ: ટ્યુબરક્યુલસ સ્પોન્ડિલિટિસ અને અન્ય બળતરા, ગાંઠો અને મેટાસ્ટેસિસ. તેનાથી વિપરિત, કરોડરજ્જુના સ્તંભ અથવા તેના ભાગોમાંના એકના સ્ટેટિક્સ અને/અથવા મિકેનિક્સના ઉલ્લંઘનને કારણે સ્નાયુની વિકૃતિઓ માટે, મસાજ જરૂરી છે. જો કે, સંપૂર્ણ હોવાનો દાવો કર્યા વિના, આ ઉલ્લંઘનો નીચે સૂચિબદ્ધ છે.

કરોડરજ્જુના સ્તંભના આકારમાં થતા તમામ ફેરફારો, શારીરિક વળાંકોમાંથી વિચલનો (વધારો અથવા નબળો પડવો કાયફોસિસ અને લોર્ડોસિસ), લેટરલ બેન્ડિંગ (સ્કોલિયોસિસ) કરોડરજ્જુના સ્ટેટિક્સમાં ફેરફાર કરે છે. આવા વિચલનોના કારણો અલગ હોઈ શકે છે. તેઓને નીચેના જૂથોમાં વિભાજિત કરી શકાય છે:

1) સ્નાયુબદ્ધ કારણો: કરોડરજ્જુના સ્નાયુઓની નબળાઇના પરિણામે સ્થૂળ થવું, પેટના સ્નાયુઓની નબળાઇને કારણે સેક્રલ સ્પાઇનનું લોર્ડોસિસ, એકપક્ષીય સ્નાયુબદ્ધ લકવો સાથે સ્કોલિયોસિસ;

2) વર્ટેબ્રલ કારણો: વર્તમાન વર્ટેબ્રલ વિકૃતિ (જન્મજાત અથવા રોગના પરિણામે, ઉદાહરણ તરીકે, રિકેટ્સ, ટ્યુબરક્યુલસ સ્પોન્ડિલિટિસ), ઇજા (કમ્પ્રેશન ફ્રેક્ચર);

3) એક્સ્ટ્રાવેર્ટિબ્રલ કારણો: પેલ્વિસની બદલાયેલી સ્થિતિના પરિણામે સ્કોલિયોસિસ (ઉદાહરણ તરીકે, હિપ સંયુક્તના અસ્થિભંગ અથવા બળતરા પછી એક પગ ટૂંકા થવાને કારણે), દ્વિપક્ષીય હિપ સંયુક્ત માટે વળતરની ઘટના તરીકે સેક્રલ સ્પાઇનનું લોર્ડોસિસ કઠોરતા

મસાજ સ્થિર કરોડરજ્જુની વિકૃતિઓના સ્નાયુબદ્ધ કારણોને સંપૂર્ણપણે દૂર કરી શકે છે અને અન્ય સ્થિર ફેરફારો (સ્થાનિક ચયાપચયની અસર, સ્વરનું સામાન્યકરણ) ની હાજરીમાં પીઠના સ્નાયુઓના પીડાદાયક ઓવરસ્ટ્રેનને દૂર કરી શકે છે. તે સ્પષ્ટ છે કે કરોડરજ્જુ-હાડકાના પરિબળોને કારણે સ્નાયુઓમાં અસામાન્ય તણાવ સ્નાયુઓને ફરીથી અને ફરીથી ઉપર વર્ણવેલ સ્થિતિમાં લઈ જશે, તેથી દર્દીને વારંવાર થતા દુખાવાથી રાહત મેળવવા અને અટકાવવા માટે મસાજના કોર્સ નિયમિતપણે હાથ ધરવા જોઈએ. વધુ વિકાસસહાયક અંગનું અધોગતિ.

આ પ્રકારના ડિજનરેટિવ ફેરફારોમાં, વ્યક્તિગત કરોડરજ્જુની સ્થિતિમાં ફેરફાર સાથે સંબંધિત સ્થિર વિકૃતિઓનો પણ ઉલ્લેખ કરવો જોઈએ: કરોડરજ્જુના અસ્થિબંધનનું ખેંચાણ ઓસિફિકેશન તરફ દોરી જાય છે, વર્ટેબ્રલ બોડીની કિનારીઓનો સંપર્ક અને એકબીજા સામે તેમના ઘર્ષણ તરફ દોરી જાય છે. વળાંકના અંતર્મુખ ભાગો) પ્રતિક્રિયાશીલ હાડકાની વૃદ્ધિ તરફ દોરી જાય છે (સ્પોન્ડિલોસિસ), અને મર્યાદિત ગતિશીલતાની ખોટી સ્થિતિ, પરંતુ વર્ટેબ્રલ સાંધાના સંકુચિત ભારને વહન કરવાથી કોમલાસ્થિના અધોગતિ અને સ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોસિસ તરફ દોરી જાય છે.

સ્ટેટિક ડિસઓર્ડરને કારણે થતા આવા તમામ પ્રકારના સ્થાનિક અધોગતિને કરોડરજ્જુના મિકેનિક્સની વિકૃતિઓ કહી શકાય, કારણ કે તે, નીચે ચર્ચા કરાયેલા અન્ય વિકારોની જેમ, ગતિ વિભાગોના ક્ષેત્રમાં ઉદ્ભવે છે. પ્રાથમિક સ્થિર કારણોની ગેરહાજરીમાં, મોટર વિભાગોની શરીરરચનાત્મક રચનાઓ અનિવાર્ય વય-સંબંધિત અધોગતિમાંથી પસાર થાય છે.

આ પ્રક્રિયાઓને બંધારણીય પરિબળો અને ઓવરલોડ (સખત શારીરિક શ્રમ, રમતવીરોની અતાર્કિક તાલીમ, બેલે ડાન્સર્સ, એકવિધ કામ, સ્થૂળતા), કાર્યકારી પરિસ્થિતિઓના આધારે સ્થાનિકીકરણ દ્વારા વેગ આપી શકાય છે. ડીજનરેટિવ ફેરફારો મુખ્યત્વે ત્યાં થાય છે જ્યાં મહત્તમ સંકુચિત ભાર હોય છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ ગતિશીલતા (સર્વાઇકલ, કટિ મેરૂદંડ) અથવા હલનચલનની શ્રેણીમાં તીવ્ર ફેરફાર (સર્વાઇકલ સ્પાઇનના મોબાઇલ નીચલા ભાગમાંથી પ્રમાણમાં બેઠાડુ તરફ સંક્રમણ થોરાસિક પ્રદેશઅથવા સેક્રમના જંગમ ભાગથી નિશ્ચિત સેક્રમ સુધી).

કરોડરજ્જુના ઘસારો આગળ વધવાની ઘટના ઉચ્ચારણ ક્લિનિકલ ચિત્ર વિના થઈ શકે છે. જો કે, તેઓ ઘણીવાર લાક્ષણિક ફરિયાદો સાથે હોય છે: સ્થાનિક અને પ્રસારિત "સંધિવાયુક્ત" પીડા, મર્યાદિત હિલચાલ, ખસેડતી વખતે દુખાવો - દર્દીઓ આ બધા વિશે વારંવાર ફરિયાદ કરે છે. આવા દર્દીઓ અને તેમની ફરિયાદો દરેક ડૉક્ટર અને દરેક મસાજ ચિકિત્સકને ખબર છે.

અધોગતિ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કથી શરૂ થાય છે. તેઓ ધીમે ધીમે સુકાઈ જાય છે, તેમના ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસ, કોલોઇડલ ફેરફારોના પરિણામે, સંકુચિત અને વિસ્તૃત કરવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે, અને રેડિયોગ્રાફી ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ જગ્યાઓ (કોન્ડ્રોસિસ) ની સાંકડી દર્શાવે છે. આગળ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ કોમલાસ્થિની ટર્મિનલ પ્લેટો પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. સંકુચિત લોડનો સામનો કરવાની ક્ષમતામાં ઘટાડો વર્ટેબ્રલ બોડીના ઓસિફિકેશન દ્વારા પ્રતિબિંબિત રીતે વળતર આપવામાં આવે છે, જે ટર્મિનલ પ્લેટ્સ અને વર્ટેબ્રલ બોડી (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ) ની ધારના એક્સ-રે સ્ક્લેરોટાઇઝેશનમાં પરિણમે છે.

ડિસ્કમાં પાણીની ખોટ કરોડરજ્જુને અલગ પાડતા બળમાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે, અને આ, બદલામાં, ગતિ સેગમેન્ટની વિશ્વસનીયતામાં ઘટાડો તરફ દોરી જાય છે અને એકબીજાની તુલનામાં કરોડરજ્જુમાં થોડો ફેરફાર થાય છે. ડીજનરેટિવ વિનાશ અને તંતુમય રીંગની સ્થિતિસ્થાપકતાની ખોટ એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે તે ન્યુક્લિયસ પલ્પોસસને ગતિની અનુમતિપાત્ર શ્રેણીમાં પકડી રાખવામાં અસમર્થ છે અને જ્યારે બે કરોડરજ્જુને સ્થાનાંતરિત કરવામાં આવે ત્યારે વિકસિત બળનો સામનો કરી શકતો નથી. રીંગના બાહ્ય રેસા ફાટી ગયા છે. માત્ર રેખાંશ અસ્થિબંધન સંકુચિત ભાર અનુભવતી ડિસ્કના દબાણનો પ્રતિકાર કરે છે.

અગ્રવર્તી રેખાંશ અસ્થિબંધન, કરોડરજ્જુ સાથે નજીકથી સંકળાયેલું છે, જોડાણ સ્થળ પર ઓસિફિકેશન દ્વારા આવા રોગવિજ્ઞાનવિષયક તાણ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે પોતાને આમાં પ્રગટ કરે છે. એક્સ-રેકરોડરજ્જુની ધાર સાથે વૃદ્ધિના સ્વરૂપમાં (સ્પોન્ડિલોસિસ ડિફોર્મન્સ). પશ્ચાદવર્તી રેખાંશ અસ્થિબંધન, ડિસ્ક સાથે નજીકથી જોડાયેલું છે, કોરના દબાણ હેઠળ વળે છે; આત્યંતિક કેસોમાં - ખાસ કરીને ભારે ભાર હેઠળ શરીરના અચાનક મહત્તમ ઝુકાવ સાથે - હર્નિએટેડ ડિસ્ક થાય છે. આ કમ્પ્રેશન તરફ દોરી શકે છે કરોડરજજુ(કૌડા ઇક્વિનાની ચેતાના 3-5 જોડીના વિસ્તારમાં) અથવા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરેમેનમાં ચેતા મૂળ અને અનુરૂપ ચેતાના પિંચિંગનું કારણ બને છે.

આ ડીજનરેટિવ ફેરફારો ગતિ સેગમેન્ટ સાથે જોડાયેલા ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધાઓને પણ અસર કરે છે: ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની ઊંચાઈમાં ઘટાડો તેમના વિસ્થાપનનું કારણ બને છે. સંયુક્ત વિસ્થાપન કોમલાસ્થિના અધોગતિ તરફ દોરી જાય છે, અને આર્થ્રોસિસનું દુષ્ટ વર્તુળ (માં આ બાબતેસ્પોન્ડીલોઆર્થ્રોસિસ) અહીં પણ બંધ થાય છે. આવા પરીક્ષણ અનુભવને આધિન સાંધા, ચળવળ અને લોડ દરમિયાન, તાણની ક્રિયા, શાબ્દિક રીતે ફાડી નાખે છે; આ રીતે બળતરા થાય છે, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધામાં આર્ટિક્યુલર ડિસઓર્ડરનું દુષ્ટ વર્તુળ બંધ કરે છે.

બળતરાયુક્ત ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ સાંધાઓથી ફેલાતી નર્વસ ઉત્તેજના મોનોસેગમેન્ટલ સ્નાયુઓના સ્વરમાં રીફ્લેક્સ વધારોનું કારણ બને છે, જેનું કાર્ય મુદ્રાને ઠીક કરવાનું છે, પરિણામે તે અસરગ્રસ્ત મોટર સેગમેન્ટને પીડારહિત સ્થિતિમાં રાખે છે, અને પોલિસેગમેન્ટલ સ્નાયુઓ મર્યાદિત કરે છે. કરોડના સમગ્ર અસરગ્રસ્ત ભાગની ગતિશીલતા, ખસેડવાના કોઈપણ પ્રયાસ સાથે પીડાનો સંકેત મોકલે છે (ચળવળ માટે તપાસો).

પેલ્પેશનની તપાસ દરમિયાન, લંબચોરસ પેન્સિલ આકારની સખ્તાઈ, જ્યારે દબાવવામાં આવે ત્યારે પીડાદાયક (પોલીસેગમેન્ટલ સ્નાયુઓનું સખત થવું), અને વધુ ગોળાકાર માયોજેલોસિસ, જ્યારે દબાવવામાં આવે ત્યારે પણ પીડાદાયક, ડોર્સલ સ્નાયુઓમાં જોવા મળે છે. અસરગ્રસ્ત વિસ્તારની સમગ્ર સ્નાયુ ઘણીવાર કઠોર બની જાય છે. જો આ ઘટનાની સારવાર લાંબા સમય સુધી કરવામાં આવતી નથી, તો સબક્યુટેનીયસ સિસ્ટમ પ્રક્રિયામાં સામેલ છે. કનેક્ટિવ પેશી; જ્યારે લોડ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તે જેલોટિક સોજો દર્શાવે છે, અને જ્યારે પીંચવામાં આવે છે, ત્યારે તે ફાઇબ્રોસાઇટિસની લાક્ષણિક પીડા આપે છે.

દર્દીઓ વારંવાર ફરિયાદ કરે છે કે દુખાવો કરોડરજ્જુની બંને બાજુઓ (ઉદાહરણ તરીકે, હાથ, ખભાના બ્લેડ, નિતંબ અને જાંઘ સુધી) અથવા એક અંગ સુધી ફેલાય છે. જો કે, કાર્યોની સંપૂર્ણ તપાસ પેરિફેરલ સ્નાયુઓ, પ્રતિબિંબ અથવા સંવેદનશીલતા શોધી શકતું નથી પેથોલોજીકલ અસાધારણતા, જો કે તે (ક્યારેક) જોડાયેલી પેશીઓમાં જેલોટિક ફેરફારોની હાજરી દર્શાવે છે. ત્વચાઉલ્લેખિત અંગનું (ઉદાહરણ તરીકે, ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુની ઉપર, ઇલિયોટિબિયલ ટ્રેક્ટની ઉપર ("સામાન્ય રેખા").

આ કિરણોત્સર્ગ પીડાને પીડાનું પ્રક્ષેપણ ગણી શકાય. ગેપ સંયુક્ત કેપ્સ્યુલ્સસ્થાનિક એડીમાનું કારણ બને છે, નજીકના ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરામિનામાં સ્થિત ચેતાના મૂળને નિરાશ કરે છે. સાચા રેડિક્યુલર લક્ષણો, એટલે કે, એકપક્ષીય મોટર જખમ, સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના અને ક્ષતિગ્રસ્ત પ્રતિબિંબ, ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના (ડોર્સોલેટરલ) પ્રોલેપ્સના પરિણામે કરોડરજ્જુની ચેતાને યાંત્રિક નુકસાન સાથે જ થાય છે.

અમે ઉપરોક્ત સ્નાયુઓની વિકૃતિઓ, પીડા અને ઓછી ગતિશીલતાને કરોડરજ્જુના ઇટીઓલોજીનું ઉલ્લંઘન માનીએ છીએ, કારણ કે તે કોન્ડ્રોસિસ અને ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, સ્પોન્ડિલોસિસ અને સ્પોન્ડિઓઆર્થ્રોસિસ જેવા રોગોને કારણે થાય છે.

તે જ રીતે, સ્નાયુઓની રીફ્લેક્સ સખ્તાઇ, જે ઘણીવાર ડિસઓર્ડરના સ્થાનિકીકરણથી નોંધપાત્ર અંતરે જોવા મળે છે અને વળતરની પ્રતિક્રિયાનું પરિણામ છે, તે અંતર્ગત રોગને દૂર કર્યા પછી મસાજ માટે ઉત્તમ સંકેત બની જાય છે. ઘણીવાર સ્નાયુઓની આ સખ્તાઈ રોગ નાબૂદ થયા પછી પણ ચાલુ રહે છે, અને કેટલીકવાર તે પોતે જ મુખ્ય રોગમાં ફેરવાય છે. કોઈ યાદ કરી શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, પીડિત (વાસોમોટર) કંઠમાળ અથવા પેલ્વિક વિસ્તારમાં જેલોટિક ફેરફારો પછી પેક્ટોરાલિસ મુખ્ય સ્નાયુનું સખત થવું, કેટલીકવાર પગની અયોગ્ય સ્થિતિ સાથે પાછળના સ્નાયુઓને પણ અસર કરે છે.

મસાજની મદદથી, તમે સ્થાનિક કઠોરતા અને સ્નાયુઓની સખતતા (સ્નાયુ તંતુઓ પરની ક્રિયા), જેલોસિસ અને સ્નાયુઓમાં દુખાવો (સ્થાનિક વેસ્ક્યુલર અસર) થી રાહત મેળવી શકો છો. જો કે, મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, સઘન સુપરફિસિયલ સ્ટ્રોકિંગ અને ઘૂંટણ દ્વારા ત્વચામાં જોડાયેલી પેશીઓના જેલોટિક ફેરફારોને નરમ પાડવું જરૂરી છે.

પેરિફેરલ ડિસઓર્ડર ("સામાન્ય રેખા") ની પણ સારવાર કરવી જોઈએ. મોટર સેગમેન્ટના પેશીઓમાં રક્ત પુરવઠાના વિભાગીય સુધારણા એડીમાના સોજોના રિસોર્પ્શનને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આર્ટિક્યુલર અને આર્થ્રોસિસ વિકૃતિઓના દુષ્ટ વર્તુળને તોડે છે. મોટેભાગે, પીઠની મસાજ ખૂબ પીડાદાયક હોય છે. દર્દીને, આ પીડા ઘા, સુપરફિસિયલ પીડા જેવી લાગે છે; દરરોજ મસાજ કરવાથી તે 4-5 દિવસમાં દૂર થઈ જાય છે. તે જ સમયે, પેલ્પેશન ટેસ્ટનું સામાન્યકરણ નોંધવામાં આવે છે.

મસાજ સબએક્યુટ તબક્કામાં શરૂ થવો જોઈએ (કેટલાક કિસ્સાઓમાં તે રોગની તીવ્રતા દરમિયાન અગાઉ શરૂ કરી શકાય છે, પરંતુ તે પછી મસાજનું કાર્ય શરીરના તંદુરસ્ત વિસ્તારોની "સારવાર" કરીને, કરોડરજ્જુમાં સ્થાનિક પીડાને પ્રતિબિંબિત રીતે પ્રભાવિત કરવાનું છે - છાતી પર, ખભા પર, પાછળનો ઉપરનો ભાગ, ખભાનો કમરપટો વગેરે). પ્રથમ સત્રો નમ્ર હોવા જોઈએ અને સ્નાયુઓમાં અતિશય તણાવનું કારણ ન હોવું જોઈએ, જે, જ્યારે જોરશોરથી, સખત રીતે કરવામાં આવે છે, ત્યારે સંકોચન થાય છે, જેના કારણે આ કિસ્સામાં વધારાનો દુખાવો થાય છે.

સર્વાઇકલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસવાળા દર્દી માટે મસાજ માટેની શ્રેષ્ઠ સ્થિતિ નીચે પડેલી છે. જો આ શક્ય ન હોય તો, બેઠકની સ્થિતિમાં મસાજ કરો; આ માટે, ખાસ મસાજ "ખુરશી" નો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. બંને સ્થિતિમાં, સામાન્ય રીતે પીઠ, ગરદન અને આખા શરીરની ભારે છૂટછાટ પ્રાપ્ત કરવી જરૂરી છે - દર્દી માટે આ પ્રથમ સ્થિતિ છે.

મસાજ પાછળથી શરૂ થાય છે: સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું - ફોર્સેપ્સ, હથેળીના આધાર સાથે, ડબલ રિંગ, સામાન્ય (બધી તકનીકો - 3-4 વખત). ઉપલા પીઠ, ખભાના બ્લેડના વિસ્તારમાં, ખાસ ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. અહીં, પ્રથમ, ખભાના બ્લેડના નીચલા ખૂણાથી ગરદન સુધી 6-7 વખત સ્ટ્રોકિંગ કરવામાં આવે છે - પ્રથમ એક બાજુ, પછી બીજી બાજુ. પછી ખભાના કમરની મસાજ કરવામાં આવે છે: સ્ટ્રોક (6-8 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4-5 વખત), ગૂંથવું - સામાન્ય, ડબલ ગોળાકાર (3-4 વખત), સ્ટ્રોક અને ધ્રુજારી (2-3 વખત) - પ્રથમ એક સાથે, ક્યારેક બીજી બાજુ. જો દર્દી બેઠો હોય, તો તમે પેક્ટોરાલિસના મુખ્ય સ્નાયુઓને સ્ટ્રોક, સ્ક્વિઝ અને ભેળવી શકો છો (4-5 વખત).

દર્દીને તેના પેટ પર પડેલા સાથે મસાજ ચાલુ રાખો. ગરદનની માલિશ કરવામાં આવે છે: ખોપરી ઉપરની ચામડીથી પીઠ સુધી સ્ટ્રોક (8-10 વખત). જો તે કરોડરજ્જુમાં દુખાવો ન કરે તો, ગરદનની પાછળ અને બાજુઓ (3-4 વખત) સાથે ત્રણ અથવા ચાર લીટીઓમાં સ્ક્વિઝ કરો.

ઉપરની પીઠ પર, કરોડરજ્જુના સ્તંભની નજીક, ચાર આંગળીઓના પેડ્સ (દરેક બાજુએ 4-5 વખત) સાથે ધીમેધીમે સ્ક્વિઝ કરો. આ પછી સમગ્ર પીઠ પર સ્ટ્રોક કરવામાં આવે છે, ત્યારબાદ તેઓ ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓના ઉપલા બંડલ્સ એટલે કે ખભાના કમરપટ્ટાને (4-5 વખત) સ્ટ્રોક અને સ્ક્વિઝ કરવાનું શરૂ કરે છે.

ગરદનના સ્નાયુઓ પર, સ્ટ્રોક કરો (6-7 વખત), સ્ક્વિઝિંગ કરો, હથેળી અને આંગળીઓની ધારથી ગૂંથવું, ફરીથી સ્ક્વિઝ કરો (બધા 3-4 વખત) અને સ્ટ્રોકિંગ (6-7 વખત). પેક્ટોરલ સ્નાયુઓની મસાજને પુનરાવર્તિત કર્યા પછી: સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું, ધ્રુજારી, સ્ટ્રોકિંગ (દર વખતે 2 વખત), ફરીથી ગરદન પર જાઓ. પરફોર્મ કર્યું: સ્ટ્રોકિંગ (6-7 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4-5 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (3-4 વખત), આંગળીઓથી ગૂંથવું (5-6 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (4-5 વખત).

હવે - કરોડરજ્જુના સ્તંભને ઘસવું: ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે (દરેક હાથ તેની બાજુ પર) ઓસિપિટલ હાડકાથી પાછળની દિશામાં અને સ્પાઇનસ પ્રક્રિયાઓની શક્ય તેટલી નજીક (4-5 વખત); એક, બે, વગેરેના પેડ્સ સાથે પરિપત્ર. આંગળીઓ (દર વખતે 3-4 વખત). સ્પાઇનલ કોલમના વિસ્તારમાં ઘસતી વખતે, માલિશ કરવામાં આવતી વ્યક્તિની ગરદન અત્યંત હળવી હોવી જોઈએ અને માથું આગળ નમેલું હોવું જોઈએ. આ મસાજ કરનારને કરોડરજ્જુની સ્પાઇનસ અને બાજુની પ્રક્રિયાઓને વધુ સારી રીતે અનુભવવા દેશે અને તેમને વધુ ઊંડે કામ કરશે (5-8 સત્રો પછી, જ્યારે દુખાવો ઓછો થાય છે, ત્યારે કરોડરજ્જુને ઘસતી વખતે તમારા માથાને જુદી જુદી દિશામાં ફેરવવું ઉપયોગી છે). સળીયાથી સ્ટ્રોકિંગ (6-7 વખત), સ્ક્વિઝિંગ અને વિવિધ ઘૂંટણ (3-4 વખત) દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. આ તબક્કો સ્ટ્રોકિંગ સાથે સમાપ્ત થાય છે.

સત્રના આગલા ભાગમાં, ઉપલા પીઠ પર (દર વખતે 2-3 વખત) અને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુઓના ઉપલા બંડલ્સ પર (દર વખતે 3-4 વખત) મસાજનું પુનરાવર્તન કરો અને ફરીથી ગરદન પર પાછા ફરો. તેનો ઉપયોગ સ્ટ્રોકિંગ (3-4 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4-5 વખત), ગૂંથવા (5-6 વખત), સ્ટ્રોકિંગ (2-3 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (4-5 વખત) અને ફરીથી કરોડરજ્જુને સારી રીતે કરવા માટે થાય છે. ઘસવામાં પછી છાતી: ઘસ્યા પછી, સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું, સ્ટ્રોકિંગ અહીં હાથ ધરવામાં આવે છે (3-4 વખત); ચાર આંગળીઓના પેડ્સનો ઉપયોગ કરીને, સ્ટર્નોક્લિડોમાસ્ટોઇડ સ્નાયુને મસાજ (5-6 વખત), ઘૂંટવું (4-6 વખત) અને સ્ટ્રોકિંગ (6-8 વખત) કરવામાં આવે છે.

જો દુખાવો ખભાના સાંધા અથવા ઉપલા હાથ સુધી ફેલાય છે, તો શરીરના આ ભાગોને પણ માલિશ કરવામાં આવે છે - ગરદન, પીઠ અને ખભાના કમરને કાળજીપૂર્વક કામ કર્યા પછી. નિષ્કર્ષમાં, ગરદન, પીઠ, ખભાના કમરપટની સામાન્ય મસાજ હાથ ધરવામાં આવે છે અને સક્રિય અને નિષ્ક્રિય હલનચલન શરૂ થાય છે.

કરોડરજ્જુમાં દુખાવો દૂર થયા પછી, તકનીક બદલાય છે: સ્ટ્રોકિંગ તકનીકોની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે, અને સ્ક્વિઝ, ઘૂંટણ અને ખાસ કરીને ઘસવાની સંખ્યા વધે છે. તે સળીયાથી છે જે છેલ્લા સત્રોની મુખ્ય તકનીક બનવી જોઈએ. અમે એ પણ નોંધીએ છીએ કે પ્રથમ સત્રોનો સમયગાળો 5-7 મિનિટ છે, અને પછીના - 12 મિનિટ સુધી.

લમ્બોસેક્રલ ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ તીવ્ર પીડા ઓછી થયા પછી શરૂ થાય છે. તે હંમેશા દર્દીને તેના પેટ પર પડેલા સાથે અને હંમેશા નક્કર આધાર (ટેબલ, પલંગ) પર હાથ ધરવામાં આવે છે, જે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુને વાળવા દેતું નથી. આ જ હેતુ માટે, પેટની નીચે ઓશીકું (રોલ્ડ ધાબળો, બોલ્સ્ટર, વગેરે) મૂકવામાં આવે છે. શિન્સને 45°ના ખૂણા પર ઉભા કરવા જોઈએ, જે શરીરને અને ખાસ કરીને લમ્બોસેક્રલ પ્રદેશને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે. હાથ શરીર સાથે નીચે લંબાય છે. માથું જમણા અથવા ડાબા ગાલ પર સૂવું જોઈએ, અથવા જો તે પલંગની નીચે સહેજ નીચું હોય તો વધુ સારું, પરંતુ કપાળને કેટલાક ટેકા પર આરામ કરો (ઉદાહરણ તરીકે, ખુરશી).

સત્ર પાછળથી શરૂ થાય છે. પ્રથમ, તાણ અને પીડાને દૂર કરવા માટે મસાજ કરવામાં આવે છે. આ હેતુ સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (8-10 વખત), હથેળીની ધાર સાથે હળવા સ્ક્વિઝિંગ (2-3 વખત) અને ડબલ રિંગ (સુપરફિસિયલ) દ્વારા કરવામાં આવે છે - તે લેટિસિમસ અને લોંગસ સ્નાયુઓ (4-5) બંને પર કરવામાં આવે છે. દરેક વખત). સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (5-6 વખત) સાથે આ તબક્કો પૂર્ણ કર્યા પછી, તેઓ ગ્લુટેલ સ્નાયુઓને મસાજ કરવા માટે આગળ વધે છે. તેઓ આનાથી પ્રભાવિત થાય છે: સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (6-8 વખત) અને ડબલ રિંગ સ્ટ્રોકિંગ (4-6 વખત), જે બંને હાથ વડે સ્ટ્રોકિંગ સાથે સંયોજનમાં હળવા ધ્રુજારી સાથે છે. પછી - જાંઘની મસાજ: સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (6-7 વખત), લાંબી ઘૂંટણ અને ધ્રુજારી સાથે સંયુક્ત (3-4 વખત) અને ફરીથી સંયુક્ત સ્ટ્રોકિંગ (4-5 વખત).

હવે ફરી પીઠનો વારો છે. બંને હાથ વડે સ્ટ્રોક કર્યા પછી (6-8 વખત), હળવા સ્ક્વિઝિંગ (3-4 વખત), સ્ટ્રોક (4-5 વખત) અને લાંબા સ્નાયુઓ પર - હથેળીના પાયા (4-5 વખત) અને પેડ્સ સાથે. ચાર આંગળીઓથી (3-4 વખત)). આગળ - સ્ટ્રોકિંગ (2-4 વખત) અને લેટીસીમસ ડોર્સી સ્નાયુઓ પર ભેળવીને (ઇલિયાક ક્રેસ્ટથી બગલ સુધી): સિંગલ (3-4 વખત), ડબલ ગોળાકાર (4-5 વખત) અને ધ્રુજારી સાથે સ્ટ્રોક (3-4) વખત દરેક) વખત).

આ બધા પછી જ તમે કટિ પ્રદેશને મસાજ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. તેમાં ગ્લુટીલ માઉન્ડ્સથી પીઠની મધ્ય સુધી (5-8 વખત), હથેળીની ધારથી સ્ક્વિઝિંગ (3-4 વખત) અને ફરીથી સ્ટ્રોક (5-6 વખત) નો સમાવેશ થાય છે. ગ્લુટેલ સ્નાયુઓ પર ખર્ચ જુદા જુદા પ્રકારોસ્ક્વિઝિંગ (4-6 વખત), અને પછી સ્ટ્રોક અને ધ્રુજારી (3-4 વખત), ફરીથી કટિ પ્રદેશમાં પાછા ફરો. અહીં સ્ટ્રોક કર્યા પછી (5-8 વખત) અને સ્ક્વિઝિંગ (2-3 વખત), ઘસવાનું શરૂ કરો.

ઘસવું એ એક ઊંડી તકનીક છે અને સાવચેતી સાથે કરવામાં આવે છે જેથી પીડા ન થાય. જો ઘસવાથી ગંભીર પીડા થાય છે, તો તમારે એક કે બે દિવસ તેનાથી દૂર રહેવું જોઈએ. જો પીડા સહન કરી શકાય તેવી હોય, તો પછી હથેળીની આછા ટ્રાંસવર્સ (એટલે ​​કે કરોડરજ્જુની આજુબાજુ) ધારથી ઘસવું શરૂ થાય છે. આ તકનીક - તેને રોજિંદા જીવનમાં ઘણીવાર "સોવિંગ" કહેવામાં આવે છે - એક અથવા બે હાથથી કરી શકાય છે. આગળ - કરોડરજ્જુ (6-8 વખત) સાથે તમારા અંગૂઠાના પેડ્સ સાથે સીધી-રેખામાં ઘસવું, ધીમે ધીમે દબાણ વધારવું; અંગૂઠાના પેડ્સ સાથે સર્પાકાર ઘસવું (4-6 વખત); ફરીથી "સોઇંગ" - 10-15 સે અને સ્ટ્રોકિંગ (4-6 વખત).

પછી કરોડરજ્જુના સ્તંભ સાથે અંગૂઠાના પેડ્સ સાથે ડોટેડ એક સાથે ઘસવું. તે હાથ ધરવામાં આવે છે જેથી ત્વચા માલિશ કરતી આંગળીઓ સાથે 3-4 સે.મી. આગળ વધે, ફક્ત આ કિસ્સામાં ઘસવું ફાયદાકારક રહેશે. રિસેપ્શન 4-5 વખત હાથ ધરવામાં આવે છે અને દરેક વખતે સ્ક્વિઝિંગ અને સ્ટ્રોકિંગ (2-3 વખત) સાથે હોય છે.

દરેક સત્ર સાથે, તકનીકોના પુનરાવર્તનની સંખ્યા અને અસરની શક્તિ વધે છે.

તે યાદ રાખવું જરૂરી છે: સેક્રલ પ્રદેશની માલિશ કરતા પહેલા, ગ્લુટીલ સ્નાયુઓને સંપૂર્ણ રીતે કામ કરવું આવશ્યક છે. વપરાયેલ: સમગ્ર પેલ્વિક વિસ્તાર પર સ્ટ્રોક (4-5 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (6-7 વખત), ગૂંથવું - સામાન્ય (4-5 વખત), હથેળીના પાયા સાથે (3-4 વખત), ધ્રુજારી (2- 3 વખત), સ્ટ્રોક (1-2 વખત), સ્ક્વિઝિંગ (5-6 વખત), મુઠ્ઠી વડે ઘૂંટવું (3-4 વખત), ધ્રુજારી (2-3 વખત), મુઠ્ઠી વડે ઘૂંટવી, ધ્રુજારી અને સ્ટ્રોક (3-4 વખત) દરેક).

સેક્રલ મસાજમાં શામેલ છે: બંને હાથ વડે સ્ટ્રોક (5-7 વખત), સેક્રલ વિસ્તાર પર સ્ક્વિઝિંગ (6-7 વખત), બંને હાથની હથેળીઓ (5-6 વખત), હાથની પાછળ (6-8 વખત) વખત), સ્ટ્રોક (3-4 વખત), ઘસવું - કોક્સિક્સથી પીઠના નીચેના ભાગ સુધી ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે સીધા (6-8 વખત; દરેક ઘસ્યા પછી, હાથ ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ તરફ બાજુઓ તરફ વળી જાય છે), ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે ગોળાકાર (5-6 વખત), મેટાકાર્પોફેલેન્જિયલ સાંધા સાથે સીધા (6-7 વખત), સ્ટ્રોક (3-4 વખત), મુઠ્ઠીઓ વડે ઘસવું (5-6 વખત) અને બધી દિશામાં સ્ટ્રોક કરો.

ગ્લુટીયલ સ્નાયુઓ પર ફરી એકવાર કામ કર્યા પછી (સ્ટ્રોકિંગ, સ્ક્વિઝિંગ, ચાર આંગળીઓના પેડ્સ સાથે સિંગલ અને ડબલ ગોળાકાર ગૂંથવું, ધ્રુજારી (બધી તકનીકો 2-3 વખત), અમે ફરીથી કટિ એરિયા પર પાછા આવીએ છીએ, જ્યાં 3-4 મુખ્ય તકનીકો કરવામાં આવે છે. (દરેક 2-3 વખત પુનરાવર્તન).

ઇલિયાક ક્રેસ્ટની આ રીતે માલિશ કરવામાં આવે છે. કરોડરજ્જુના સ્તંભથી બાજુઓ સુધી સ્ટ્રોક (4-5 વખત) હથેળીના પાયા સાથે સ્ક્વિઝિંગ દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે (હાથ કરોડની બંને બાજુઓ પર મૂકવામાં આવે છે, આંગળીઓ હિપ સંયુક્તનો સામનો કરે છે; 4-5 વખત). આગળ, હાથની સ્થિતિ બદલ્યા વિના, હથેળીના પાયા સાથે રિજની ધાર સાથે અને ગ્લુટિયલ સ્નાયુઓને રિજ સાથે જોડીને (5-6 વખત), ગ્લુટિયલ સ્નાયુઓ પર સામાન્ય રીતે ભેળવી દો (3-4 વખત).

આ પછી, તેઓ ઇલિયાક ક્રેસ્ટને જ મસાજ કરવાનું શરૂ કરે છે. લાગુ કરો: ચાર આંગળીઓના પેડ સાથે ગોળાકાર ઘસવું (4-5 વખત) અને આંગળીઓના ફાલેન્જીસને મુઠ્ઠીમાં (3-4 વખત), હથેળીના પાયા સાથે સ્ક્વિઝિંગ (3-4 વખત), સીધા અને સર્પાકાર ઘસવું. ચાર આંગળીઓના ફાલેન્જિયલ સાંધા દ્વારા રચાયેલી પટ્ટાઓ (3-4 વખત), સ્ટ્રોક (2-3 વખત). સમગ્ર સંકુલને 2-3 વખત પુનરાવર્તન કરો.

સ્ટ્રોકિંગ અને ગૂંથવાની પુનરાવર્તનોની સંખ્યા અને મસાજ સત્રમાં તેમની ટકાવારી વ્યક્તિની મસાજની સ્થિતિ, સારવારમાં પ્રગતિ અને પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા વગેરે પર આધાર રાખે છે. તીવ્ર પીડા માટે, સ્ટ્રોકિંગ અડધા સત્ર સુધી લે છે; જેમ જેમ દુખાવો ઓછો થાય છે, મસાજ વધુ મહેનતુ અને ઊંડો બનવો જોઈએ (ક્યારેક હળવા પીડાના બિંદુ સુધી પણ).

કટિ અથવા સેક્રલ વિસ્તારોને માલિશ કરતી વખતે, તમારે પીડા બિંદુઓ (વિસ્તારો) પર ધ્યાન આપવાની જરૂર છે. ખાસ કરીને સાવચેતીપૂર્વક સારવાર આ સ્થાનોની આસપાસ અને સીધી પીડાદાયક બિંદુ પર થવી જોઈએ. કટિ પ્રદેશના ઓસ્ટિઓચ્રોન્ડ્રોસિસ સાથે, પીડા ઘણીવાર જાંઘના પાછળના ભાગમાં ફેલાય છે. આ કિસ્સામાં, જાંઘ પર મસાજ કરવા માટે વિશેષ ધ્યાન આપવામાં આવે છે. તેઓ ઊંડા મસાજનો ઉપયોગ કરે છે - સ્ક્વિઝિંગ, ગૂંથવું (ખાસ કરીને ડબલ રિંગ, "ડબલ બાર", મુઠ્ઠીઓ અને ચાર આંગળીઓના પેડ્સ સાથે).

મસાજ દરરોજ કરવામાં આવે છે, અથવા દિવસમાં બે વાર - સવારે અને સાંજે. જો રોગ કટિ પ્રદેશમાં હોય તો સત્રનો સમયગાળો 8-10 મિનિટ છે. જો ત્રિકાસ્થી પ્રદેશને અસર થાય છે, તો સત્રનો સમય 15 મિનિટ સુધી વધે છે. અને જેમ તમે પુનઃપ્રાપ્ત થશો - 18 મિનિટ સુધી. શરીરના જે ભાગોને માલિશ કરવામાં આવે છે તે અત્યંત હળવા હોવા જોઈએ. મસાજ પોતે જ સાંધામાં સક્રિય અને નિષ્ક્રિય હલનચલન સાથે જોડાયેલું હોવું જોઈએ.

લમ્બોસેક્રલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે મસાજ વિવિધ વોર્મિંગ એજન્ટો સાથે કરી શકાય છે. થર્મલ પ્રક્રિયાઓ પછી મસાજ દ્વારા સારી અસર પ્રાપ્ત થાય છે (સોલક્સ, ગરમ રેતી સાથે ગરમ થવું, સ્નાન, વગેરે).

નિષ્કર્ષમાં, લમ્બોસેક્રલ ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ અને અન્ય રોગો માટે મસાજ તકનીકોનું વર્ણન જે હાથની હથેળીની સપાટી પર સ્થિત ચોક્કસ ઝોન સાથે પ્રતિબિંબિત રીતે સંકળાયેલ છે (ફિગ. 1),

સ્વ-મસાજ 3-5 મિનિટ માટે દિવસમાં 2-3 વખત કરવામાં આવે છે. સ્વ-મસાજ કરવાની પદ્ધતિ સરળ છે. નીચેની તકનીકોનો ઉપયોગ થાય છે: 1) અંગૂઠાના પેડ સાથે સીધા, સર્પાકાર અને ગોળ ઘસવું; 2) ત્રણ આંગળીઓના પેડ્સ સાથે સીધા, સર્પાકાર અને ગોળ ઘસવું; 3) સીધા, સર્પાકાર અને ગોળાકાર સળીયાથી ઇન્ટરફેલેન્જલ સાંધા(આંગળીઓ મુઠ્ઠીમાં ચોંટેલી).

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ

"ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ" શબ્દ સામાન્ય રીતે 35 વર્ષથી વધુ ઉંમરના દર્દીનું નિદાન કરતી વખતે ડૉક્ટર દ્વારા સાંભળવામાં આવે છે, જે અમુક સાંધાઓની મર્યાદિત ગતિશીલતા, અચાનક હલનચલન સાથે દુખાવો, ચક્કર અથવા ટિનીટસની ફરિયાદો સાથે આવે છે. આ બધી ઘટનાઓ "સદીના રોગ" ના લક્ષણો હોઈ શકે છે - ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ, જે વહેલા કે પછીથી લગભગ તમામ લોકોને પોતાને અનુભવે છે - આ રીતે આપણે સીધા ચાલવા માટે ચૂકવણી કરીએ છીએ.

શું આ સ્થિતિને દૂર કરવી શક્ય છે અથવા તમારે ફક્ત આંતરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કના ધીમે ધીમે ઘસારો સ્વીકારવો પડશે, તીવ્રતા દરમિયાન પેઇનકિલર્સ લેવી પડશે? અલબત્ત, રોગને નિયંત્રણમાં રાખવો જોઈએ અને રાખવો જોઈએ - ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે ઘણી સદીઓ પહેલા વિકસિત પીઠની મસાજ ઘણી મદદ કરે છે. જો તમે નિયમિતપણે તેનો અભ્યાસ કરો છો, તો ઘણા કિસ્સાઓમાં ગોળીઓ અને ઇન્જેક્શન લેવાની જરૂર રહેશે નહીં. લવચીક, મજબૂત સ્નાયુઓ એક કાંચળી તરીકે કામ કરશે જે કરોડરજ્જુને કામના ક્રમમાં રાખે છે.

મસાજ માટે સંકેતો

• વિવિધ સ્થાનિકીકરણની પીઠનો દુખાવો;
• સર્વાઇકલ વર્ટીબ્રેના વિકૃતિને કારણે માથાનો દુખાવો;
• ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓમાં નિષ્ક્રિયતા આવે છે.

ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે પીઠની મસાજ લમ્બેગો અથવા લમ્બોઇસ્કિઆલ્જીઆના હુમલા પછી પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળા દરમિયાન સૂચવવામાં આવે છે - તીવ્ર પીડાકરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં, કોઈપણ હલનચલનને અશક્ય બનાવે છે, કટિ ગૃધ્રસીના કિસ્સામાં, નિતંબ અને જાંઘ સુધી ફેલાય છે. સારવાર સત્રો પુનઃપ્રાપ્તિને વેગ આપશે અને દર્દીને ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરશે, અથવા તેના બદલે, તેના સૌથી આકર્ષક અભિવ્યક્તિઓ ટૂંકી શક્ય સમયમાં.

સંયુક્ત રોગોની રોકથામ અને સારવાર માટે, અમારા નિયમિત વાચક અગ્રણી જર્મન અને ઇઝરાયેલી ઓર્થોપેડિસ્ટ દ્વારા ભલામણ કરાયેલ વધુને વધુ લોકપ્રિય બિન-સર્જરી સારવાર પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરે છે. તેની કાળજીપૂર્વક સમીક્ષા કર્યા પછી, અમે તેને તમારા ધ્યાન પર આપવાનું નક્કી કર્યું.

શું છે કારણ હીલિંગ અસર? કરોડરજ્જુની ડિસ્કના ફાટી જવાથી ચેતાના અંતમાં પીંચી જાય છે, જે આસપાસના પેશીઓમાં દુખાવો અને સોજોનું કારણ બને છે. ડિસ્ક પોતાને નુકસાન પહોંચાડી શકતી નથી; નર્વસ અને સ્નાયુ પેશી. શરીર ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારમાં ચળવળને મર્યાદિત કરવા માટે ધસારો કરે છે - સ્નાયુઓમાં ખેંચાણ.

મસાજ ચિકિત્સકનું કાર્ય અસરગ્રસ્ત પેશીઓમાં લસિકા પ્રવાહ અને સામાન્ય રક્ત પરિભ્રમણને પુનઃસ્થાપિત કરવાનું છે, સોજો દૂર કરે છે અને સ્નાયુઓમાં પ્લાસ્ટિસિટી પુનઃસ્થાપિત કરે છે. પરિણામે, બળતરાના ચિહ્નો ઓછા થયા પછી, કરોડરજ્જુ ફરી ગતિશીલતા મેળવે છે.

35 વર્ષ પછી, શરીરમાં કોઈપણ પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાઓ વધુ ધીમેથી આગળ વધે છે - જેનો અર્થ છે કે બેક મસાજ (ઓસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ માટે, તેની અસરકારકતા શંકાની બહાર છે) દરેકને લાભ કરશે.

સત્ર માટે તૈયારી

મસાજ શરૂ કરતા પહેલા, નિષ્ણાત ચોક્કસપણે શોધી કાઢશે કે દર્દીને કોઈ વિરોધાભાસ છે કે કેમ:

જો કોઈ વિરોધાભાસ ન મળે, તો દર્દીને પલંગ પર તેના પેટ પર સૂવાનું કહેવામાં આવે છે. પીઠ ખુલ્લી હોવી જોઈએ. કિસ્સામાં તે જાય છે પુનઃપ્રાપ્તિ સમયગાળોલમ્બોઇસ્કિઆલ્જીઆ પછી, નિતંબ પણ ખુલ્લા થાય છે - તેમને પ્રભાવિત કરવાથી સારી અસર મળે છે.

નિષ્ણાત ક્લાયંટના શરીર પર સરળ, નરમ હલનચલન સાથે વોર્મિંગ ક્રીમ અથવા તેલ લાગુ કરે છે. જો તમારી પીઠની ત્વચા ખૂબ જ તૈલી છે, તો તમે ટેલ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

તકનીકોનો ક્રમ

પીઠની મસાજ કેવી રીતે કરવી તે અંગે કોઈ સ્પષ્ટ સમાન નિયમો નથી. દરેક માસ્ટર તેના પોતાના છે વ્યાવસાયિક તકનીકો, જે તેને રોગના અભિવ્યક્તિઓ સાથે ઝડપથી અને અસરકારક રીતે સામનો કરવા દે છે.

દર્દી પોતે પર ઘણો આધાર રાખે છે. અર્થ:

• ઉંમર;
• સ્નાયુ પેશી સ્થિતિ;
• અનુભવાયેલી પીડાની પ્રકૃતિ;
• અસરગ્રસ્ત વિસ્તારનું કદ.

જો કે, એવા સિદ્ધાંતો છે જેનું દરેક લાયક વ્યાવસાયિક પાલન કરશે. તકનીકો થોડી અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ તેમના ફેરફારોનો ક્રમ સામાન્ય રીતે સમાન હોય છે.

પ્રથમ હલનચલન સ્ટ્રોકિંગ છે.

મસાજ દરમિયાન સ્ટ્રોકિંગ

તેઓ તૈયાર કરવા માટે જરૂરી છે, જેમ કે મસાજ થેરાપિસ્ટ કહે છે, ક્લાયંટની ત્વચા અને સ્નાયુઓને "ગરમ અપ" કરવા. માસ્ટર બંને હથેળીઓને પાછળની બાજુએ, ખભાના બ્લેડના વિસ્તારમાં નીચે ખસેડે છે, હલનચલન કરવાનો પ્રયાસ કરે છે જેથી તેમને દિશામાન કરી શકાય. એક્સેલરી લસિકા ગાંઠો. શરૂઆતમાં, સ્ટ્રોક નરમ અને સાવચેત હોય છે, આ સમયે નિષ્ણાત પેલ્પેશન કરે છે, એટલે કે, તે સૌથી વધુ તંગ વિસ્તારો નક્કી કરે છે જેને સત્ર દરમિયાન ગૂંથવાની જરૂર છે. પેલ્પેશન શક્ય તેટલું નમ્ર હોવું જોઈએ - જો બધું યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે, તો સ્નાયુઓ હળવા દબાણના પ્રતિભાવમાં ખેંચશે નહીં, પરંતુ, તેનાથી વિપરીત, થોડો આરામ કરશે.

દર્દીના શરીરમાંથી હથેળીઓ દૂર કર્યા વિના સ્ટ્રોકિંગ કરવું આવશ્યક છે, નહીં તો તે અપ્રિય સંવેદનાનો અનુભવ કરશે.
આ પછી સોઇંગ અને રોઇંગ તકનીકો દ્વારા અનુસરવામાં આવે છે. તેમનું કાર્ય સ્નાયુઓને "તોડવું" અને ભીડ દૂર કરવાનું છે. સોઇંગ હથેળીની પાંસળીઓ સાથે કરવામાં આવે છે, અને રોઇંગ વિસ્તરેલી આંગળીઓના પેડ્સ સાથે કરવામાં આવે છે, સહેજ વળાંક. બંને તકનીકોને મસાજ ચિકિત્સક પાસેથી થોડી શક્તિની જરૂર છે અને તે જોરશોરથી કરવામાં આવવી જોઈએ.

મહત્વનો મુદ્દો! સૌથી પીડાદાયક વિસ્તાર પસાર કરતી વખતે, તમારે અસર ઘટાડવાની જરૂર છે. કારણ સરળ છે: મજબૂત પીડા(આ જગ્યાએ મોટા હર્નીયા અથવા અન્ય નુકસાનની ગેરહાજરીમાં) સૂચવે છે કે સ્નાયુઓ નબળી રીતે તૈયાર છે. જો તમે દર્દીને તેની ફરિયાદો પર ધ્યાન આપ્યા વિના "નાગ" કરો છો, તો તમે ઇચ્છિત વ્યક્તિને વિપરીત અસર મેળવી શકો છો: "ઠંડા" સ્નાયુઓ વધુ કડક રીતે સંકુચિત થશે, તેથી, પીડા ફક્ત વધશે.

તકનીકો સ્ટ્રોકિંગ સાથે વૈકલ્પિક હોવી જોઈએ. આ ભલામણ તાર્કિક અને સમજી શકાય તેવું લાગશે જો તમને યાદ હોય કે જોરશોરથી એક્સપોઝર કર્યા પછી, પ્રક્રિયામાં ભાગ લેનારા બંને - મસાજ ચિકિત્સક અને ક્લાયંટ બંનેને - આરામની જરૂર છે. સ્ટ્રોકિંગ દરમિયાન, ત્વચા શાંત થાય છે, શરીર આગળના તબક્કા માટે તૈયાર કરે છે, જેને સળીયાથી કહેવામાં આવે છે.

તમે તમારી પીઠને તમારી હથેળીના પાયા સાથે તેમજ તમારી આખી હથેળીથી ઘસી શકો છો, પૂરતું સખત દબાવી શકો છો - અસર નોંધપાત્ર હોવી જોઈએ. જો આ સમયે એવું લાગે છે કે ક્રીમ લગભગ સંપૂર્ણપણે ત્વચામાં સમાઈ ગઈ છે, તો તમે તેને થોડું વધારે પણ લગાવી શકો છો.

નિતંબ પર સહેજ સંશોધિત ઘસવાની તકનીકનો ઉપયોગ કરી શકાય છે: તમારે તમારી કાર્યકારી હથેળીને મુઠ્ઠીમાં ચોંટાડવી પડશે અને ગ્લુટેસ મેક્સિમસ સ્નાયુ સાથે ઘણી વખત દબાવવાની જરૂર છે. આ સંપૂર્ણ રીતે અસાધારણ ઘટનાને દૂર કરે છે જેમ કે:

• દુખાવો;
• નિષ્ક્રિયતા આવે છે;
• "ક્રોલિંગ ગૂઝબમ્પ્સ" ની લાગણી.

પ્રક્રિયાનો સૌથી મહત્વપૂર્ણ તબક્કો એ ગૂંથવું છે. આ તબક્કે, મસાજ ચિકિત્સકને દરેક ચળવળમાં નોંધપાત્ર પ્રયત્નો કરવા પડશે. તમારે સ્નાયુને ઊંડાણપૂર્વક પકડવું જોઈએ અને તેને રોલરની જેમ જુદી જુદી દિશામાં ફેરવવું જોઈએ.

તમે તેને આ રીતે કરી શકો છો: ઉભા રહો ડાબી બાજુદર્દી પાસેથી, રોલર બનાવો જમણી બાજુતેની પીઠ કટિ પ્રદેશમાં, કરોડરજ્જુની શક્ય તેટલી નજીક છે, પરંતુ કરોડરજ્જુને સ્પર્શ કરશો નહીં. રોલરને બાજુમાં ફેરવવું જોઈએ. અમે આગળનો રોલ થોડો ઊંચો બનાવીએ છીએ - અને તેથી આગળ, ગરદન-કોલર વિસ્તાર સુધી. પછી તમારે બીજી બાજુ ઊભા રહેવાની અને તે જ હલનચલનનું પુનરાવર્તન કરવાની જરૂર છે.

ઘણા નિષ્ણાતો અલગ રીતે કામ કરે છે: તેઓ ફક્ત પાછળના સ્નાયુઓને ભેળવે છે, તેમને કણકની જેમ પકડે છે અને રોલ કરે છે. જો દર્દીનું શરીરનું વજન એકદમ મોટું હોય અથવા જો તે એથ્લેટિક વ્યક્તિ હોય અને તેના સ્નાયુઓ સારી સ્થિતિમાં હોય અને તેને પકડવું મુશ્કેલ હોય તો આ કરવું સરળ છે.

ધીમે ધીમે, સ્નાયુઓ નરમ અને વધુ લવચીક બને છે, સારવાર કરેલ વિસ્તારની ત્વચા લાલ થઈ જાય છે.

અંતિમ તબક્કો

મસાજ ચિકિત્સકની છેલ્લી ક્રિયાઓ શાંત તકનીકો હોવી જોઈએ: પ્રકાશ ટેપીંગ અને વાઇબ્રેશન.

પાછળ મસાજ

જો દર્દી પાસે મજબૂત ચરબી અને (અથવા) સ્નાયુનું સ્તર હોય, તો મુઠ્ઠી વડે ટેપીંગ કરી શકાય છે; અલબત્ત, મારામારી ખૂબ જ નબળી હોવી જોઈએ, અને કિડનીના પ્રક્ષેપણના ક્ષેત્રમાં તે સંપૂર્ણપણે પ્રતિબંધિત છે.

અન્ય કિસ્સાઓમાં, હથેળીઓને મુઠ્ઠીભરમાં ફોલ્ડ કરીને ટેપ કરવાનો ઉપયોગ થાય છે.

વાઇબ્રેશન આ રીતે કરવામાં આવે છે: મસાજ ચિકિત્સક દર્દીની પીઠ પર એક હાથ મૂકે છે, તેને ઠીક કરે છે, અને બીજો, શક્ય તેટલો હાથ આરામ કરીને, ગ્રાહકના શરીરને હલાવી દે છે.

સત્ર પૂર્ણ થયા પછી, દર્દીને કેટલીક મિનિટો સુધી ન ઉઠવા માટે કહેવામાં આવવું જોઈએ. તમે તેની પીઠને ટુવાલ વડે ઢાંકી શકો છો અને ઓફિસમાં લાઇટ ઝાંખી કરીને થોડા સમય માટે શાંત સંગીત ચાલુ કરી શકો છો.

શું ધ્યાન આપવું

ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસથી રાહત લાવવા માટે મસાજ માટે, 7 થી 10 સત્રો હાથ ધરવા જરૂરી છે. તમે તીવ્ર પીડાના સમયગાળા દરમિયાન સારવાર શરૂ કરી શકતા નથી; તમારે રાહ જોવી જોઈએ જ્યાં સુધી તે એટલી તીવ્રતા સુધી ન જાય કે દર્દી પહેલેથી જ પેઇનકિલર્સ વિના કરી શકે.

મસાજ શરૂ કરતી વખતે, લાયક નિષ્ણાત પ્રથમ સત્ર દરમિયાન ક્ષતિગ્રસ્ત વિસ્તારને સ્પર્શ કરશે નહીં. તંદુરસ્ત વિસ્તારોને પ્રથમ સારવાર આપવામાં આવે છે. પીડાદાયક વિસ્તાર પર અરજી કરતા પહેલા, ઉપર સ્થિત વિસ્તારને માલિશ કરવામાં આવે છે.

મસાજ એક ઉત્તમ સાધન છે જે તમને પરવાનગી આપે છે દવાઓકરોડરજ્જુની ગતિશીલતા પુનઃસ્થાપિત કરો. 35-40 વર્ષનો આંકડો વટાવી ચૂકેલા લગભગ દરેક વ્યક્તિમાં ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ એક અથવા બીજી ડિગ્રી સુધી જોવા મળે છે. સમય સમય પર, રોગનિવારક અને નિવારક સત્રો તેમના સ્વાસ્થ્યની કાળજી લેનારા દરેક માટે ઉપયોગી થશે. સ્નાયુઓ લવચીક બનશે, જડતા અદૃશ્ય થઈ જશે, અને યુવા ઉત્સાહ દેખાશે. તમારે ઑસ્ટિઓકોન્ડ્રોસિસ આક્રમક થવાની રાહ જોવી જોઈએ નહીં; સમયસર તેના હુમલાઓને અટકાવવાનું વધુ સારું છે!