પુખ્ત અને બાળકોનો પૂલ. ઘરમાં અને પૂલમાં બાળકો સાથે સ્નાન અને તરવું

બાળકોજેઓ નિયમિતપણે પાણીમાં કસરત કરે છે, ઓછા માંદા થાઓ અને કોઈપણ તણાવને વધુ સરળતાથી સહન કરો. તમારા બાળકના જન્મની ક્ષણથી જ તમે સ્વિમિંગ પૂલના વર્ગો શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ જો તમે શિશુના સમયગાળા દરમિયાન તમારા બાળક સાથે તરવા ન ગયા હોવ તો પણ, પાણીની સારવારતે જીવનના પ્રથમ વર્ષ પછી પ્રાપ્ત કરવા માટે પણ ઉપયોગી છે.

બાળકના શરીરવિજ્ઞાનની સંપૂર્ણ સમજણ સાથે આ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. ચાલો તેની વિગતવાર તપાસ કરીએ.

બાળકો માટે સ્વિમિંગ પૂલના ફાયદા

ન્યુરોલોજીસ્ટ, ઓર્થોપેડિસ્ટ, ઇમ્યુનોલોજિસ્ટ, બાળરોગ નિષ્ણાતો સર્વસંમતિથી વિશે વાત કરે છે બાળકો માટે પાણીની કસરતોના ફાયદા, બાળકો સહિત.

ડોકટરોની દલીલોબાળકો માટે સ્વિમિંગ પૂલના ફાયદા વિશે:

• પાણીમાં કસરત કરવાથી તમને ઝડપથી સામનો કરવામાં મદદ મળે છે ન્યુરોલોજીકલ સમસ્યાઓશિશુઓમાં.
• પાણીમાં કસરતો એ યુવાન શરીર માટે ઉત્તમ કન્ડિશનિંગ છે.
• તરવાથી કાર્યક્ષમતામાં સુધારો થાય છે કાર્ડિયો-વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમ, મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ.
• જે બાળક નિયમિતપણે સ્વિમિંગ પૂલ ક્લાસમાં જાય છે તેના સ્નાયુઓ મજબૂત અને વધુ વિકસિત હોય છે.
• બાળકો સુગમતા વિકસાવે છે, જે તેમના સુમેળભર્યા શારીરિક વિકાસને સુનિશ્ચિત કરે છે.
• તરવું આક્રમકતા ઘટાડે છે, કારણ કે પાણી તણાવને દૂર કરવામાં અને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે.
• સ્વિમિંગ સૌથી વધુ એક છે સલામત પ્રજાતિઓ શારીરિક પ્રવૃત્તિ. કરોડરજ્જુ પાણીમાં આરામ કરે છે, જે તેની સ્થિતિ પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

અસ્તિત્વ ધરાવે છે બે વિકલ્પોપૂલની મુલાકાત લેતા બાળકો:

1. વ્યક્તિગત સત્રો કોચ સાથે. પ્રોત્સાહિત કરવા અને મનોરંજન કરવા માટે મમ્મી બાળકની બાજુમાં હોઈ શકે છે. વર્ગો માટે, બાળકને બાળરોગ ચિકિત્સક પાસેથી પ્રમાણપત્ર અને હેલ્મિન્થિયાસિસ માટે પરીક્ષણની જરૂર પડશે. આ પદ્ધતિનું નુકસાન એ છે કે બધા બાળકો તેની સાથે કસરત કરવા તૈયાર નથી અજાણી વ્યક્તિ, તેને અનુકૂળ થવામાં સમય લાગે છે.

2. જૂથ વર્ગોમાતાપિતામાંના એક સાથે. પ્રશિક્ષક હલનચલનનું નિર્દેશન કરે છે અને ભલામણો આપે છે, અને માતાપિતા સીધા સ્વિમિંગ શીખવે છે. આ વિકલ્પ માટે, તમારે પુખ્ત વયના લોકો (ત્વચારશાસ્ત્રી, ચિકિત્સક અને હેલ્મિન્થિયાસિસ માટે પરીક્ષણ) માટે વધારાના પ્રમાણપત્રોની જરૂર પડશે.

પૂલની મુલાકાત લેવા માટે તમારે નીચેની એસેસરીઝ તૈયાર કરવાની જરૂર છે:

• ક્લોઝ-ફિટિંગ સ્વિમવેર,
• બાળકો માટે ખાસ પેન્ટ,
• પુખ્ત વયના લોકો માટે ટોપી,
• સાબુ,
• કપડા,
• ટુવાલ,
• ઇન્ડોર શૂઝ.

કોઈપણ વયના બાળકો માટે સ્વિમિંગના સ્પષ્ટ લાભો હોવા છતાં, આપણે ભૂલી ન જવું જોઈએ હાલના વિરોધાભાસ. આમાં શામેલ છે:
1. વાયરલ ચેપઅને ચેપી રોગોત્વચા
2. તીવ્ર સ્વરૂપમાં થતા રોગો.
3. હૃદય અને કિડની નિષ્ફળતા.
4. એલર્જી, ઉદાહરણ તરીકે ક્લોરિન માટે.
5. જન્મજાત હૃદયની ખામી, હુમલા.
6. આંતરડાની અસ્વસ્થતા.

શિશુ પૂલ

બાળકો માટે જળચર વાતાવરણ કુદરતી છે બાળપણ, કારણ કે નવ મહિના સુધી બાળક એમ્નિઅટિક પ્રવાહીમાં તરી રહ્યું હતું. તે આશ્ચર્યજનક નથી કે ત્રણ મહિનાના બાળકો તેમની સ્વિમિંગ ક્ષમતાઓથી આશ્ચર્યચકિત થઈ જાય છે. તરવાનું શીખવાનું શરૂ કરો ત્રણ અઠવાડિયાની ઉંમરે શક્ય છે. તે મહત્વનું છે કે આ બિંદુએ સાજો નાભિની ઘા . પાણીથી પરિચિત થવું એ સ્નાનથી શરૂ થવું જોઈએ;

શિશુઓ માટે કસરતો:

1. પાઠની શરૂઆત - પાણીમાં ઊભી નિમજ્જન. બાળકને ઘણી વખત નીચે કરો અને ઉભા કરો.

2. બાળક તેના પેટ પર પાણીમાં સૂઈ જાય છે, અને તેના માતા-પિતા તેને રામરામથી નરમાશથી ટેકો આપે છે. શરીરને પાણીમાં સંપૂર્ણપણે ડૂબવું જોઈએ, માત્ર માથું સપાટી પર હોવું જોઈએ.

3. બાળક તેના પેટ પર સૂવાનું ચાલુ રાખે છે. એક રમકડું તેની સામે તરે છે, તેણે તેની સાથે પકડવાનો પ્રયાસ કરવાની જરૂર છે. "ચાલો અમારી બોટ પકડીએ, ચાલો ઝડપથી સફર કરીએ." બાળકને રામરામ દ્વારા પકડીને, અમે રમકડા સાથે પકડીએ છીએ. તરવાની ઝડપ ધીમે ધીમે વધે છે.

4. જો બાળક પહેલેથી જ સીધા સ્વિમિંગમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત કરે છે, તો તે પ્રવૃત્તિઓમાં વિવિધતા લાવવા માટે યોગ્ય છે. બાળકને પકડીને, તેને વર્તુળમાં, આઠ આકૃતિમાં ચાલવાનું શરૂ કરો. બાળકની પ્રતિક્રિયાનું મૂલ્યાંકન કરો, જો બાળકને તે ગમતું હોય, તો ઝડપ વધારી શકાય છે. કેટલાક બાળકો હલનચલનની ધીમી ગતિ પસંદ કરે છે.

5. અમે બાથટબ અથવા પૂલની બાજુએ તરીએ છીએ અને તેની સામે બાળકના પગને આરામ કરીએ છીએ. બાળક પ્રતિબિંબિત રીતે દબાણ કરવાનું શરૂ કરે છે, આ સમયે તમારે વાણી સંકેત આપવાની અને તરવાની જરૂર છે.

6. બાળકને રામરામ દ્વારા પાણીમાં પકડી રાખો અને તેને હળવેથી રોકો. આગળ પાછળ. જ્યારે આગળ વધે છે, ત્યારે શરીર પાણીની બહાર દેખાય છે, જ્યારે તે પાછું ફરે છે.

શું તમે જાણો છો કે…

ડોકટરોના જણાવ્યા મુજબ, પાણીમાં વ્યવહારીક રીતે કોઈ કસરત નથી નકારાત્મક અભિવ્યક્તિઓસ્નાયુ તાણ, સાંધામાં દુખાવો અને અન્ય સમાન ઘટનાઓના સ્વરૂપમાં.

આગળનું સ્ટેજશિશુઓ માટે સ્વિમિંગ પાઠ - ડાઇવિંગ. તેને પ્રશિક્ષકની દેખરેખ હેઠળ હાથ ધરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે, પરંતુ તમે તમારી જાતને તૈયાર કરવાનું શરૂ કરી શકો છો.

ડાઇવિંગ તાલીમ:
1. અમે ભાષણ સંકેત આપીએ છીએ: "અમે ડાઇવ કરીએ છીએ!" અને બાળકના ચહેરા પર હળવો ફૂંક મારવો. બાળક તેની આંખો બંધ કરશે અને તેનો શ્વાસ રોકશે. કસરત 10 દિવસ માટે પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ.

2. અમે ભાષણ સંકેત આપીએ છીએ: "અમે ડાઇવ કરીએ છીએ!" અને તમારા ચહેરા પર હંમેશા ઉપરથી નીચે સુધી થોડું પાણી છાંટો. જ્યારે કૌશલ્યમાં નિપુણતા પ્રાપ્ત થાય છે, ત્યારે ટ્રેનરના માર્ગદર્શન હેઠળ પૂલમાં તાલીમ શરૂ કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે.

1.5-2 વર્ષનાં બાળક માટે સ્વિમિંગ પૂલ

કસરત બાથરૂમમાં કરી શકાય છે, પરંતુ સ્વિમિંગ પુલમાં વધુ શક્યતાઓ છેયોગ્ય અમલ માટે.

1. બાળક બાજુ પર બેસે છે અને સક્રિયપણે તેના પગને ફ્લોપ કરવાનું શરૂ કરે છે. બીજો વિકલ્પ એ છે કે માતાપિતા બાળકને તેના પેટ પર પકડી રાખે છે, અને તે સક્રિયપણે તેના પગને ખસેડે છે.

2. બાળકે પૂલના તળિયે મૂકેલા રમકડાં એકત્રિત કરવા જ જોઈએ. આ કિસ્સામાં, ઊંડાઈ બાળકની રામરામ કરતા વધારે હોવી જોઈએ નહીં. વ્યાયામ પાણીના ભયનો સામનો કરવામાં મદદ કરે છે. તમે બાળકના ચહેરા પર પાણીના હળવા છાંટણા કરીને ડરથી છુટકારો મેળવવામાં પણ મદદ કરી શકો છો.

3. બાળકને શરીર દ્વારા પાણીમાં પકડીને, તમારે તેને રોકવાની જરૂર છે. બાળકના પગ સીધા છે, તેઓ તળિયે પહોંચવા જોઈએ નહીં. રોકિંગ બાળકને અનુભવવા દે છે કે તે પાણી પર સૂઈ શકે છે અને પકડી શકે છે.

4. પાણીમાં કમર-ઊંડે ઊભા રહીને, બાળક તેના હાથ વડે હોડી બનાવે છે અને તેના હાથને બાજુઓ પર ખસેડવાનું શરૂ કરે છે. બાળક પાણીને આગળ પાછળ ધકેલી શકે છે.

5. અમે બાળકને પાણીમાં નીચે કરીએ છીએ અને, તેના હાથ પકડીને, તેને વર્તુળમાં અથવા લોલક સાથે સ્વિંગ કરવાનું શરૂ કરીએ છીએ. આ રમુજી કસરત દ્વારા તમે જટિલ પૂર્ણ કરી શકો છો અથવા બાળક જ્યારે અસ્વસ્થ હોય ત્યારે તેને ઉત્સાહિત કરી શકો છો.

2-3 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

આ ઉંમરે બાળકો ક્યારેક પાણીથી ડરતા હોય છે, તેથી તમારે કસરતનો આગ્રહ રાખવો જોઈએ નહીં, પરંતુ ધીરજ રાખો. અનુકૂલન સમયગાળા પછી બાળકોને પાણી અને કસરત ગમશે. બે વર્ષ પછી, બાળકોને સમાજ અને અન્ય બાળકો સાથે વાતચીતની જરૂર છે, તમે જૂથ પ્રવૃત્તિઓ ગોઠવી શકો છો અથવા મનોરંજક રમતપાણીમાં

કસરતો:
1. બાળક તેના હાથમાં પાણી લે છે અને તેને પકડી રાખવાનો પ્રયત્ન કરે છે જેથી તે વહી ન જાય. તમે તમારા ચહેરાને પાણીમાં મૂકી શકો છો અને પરપોટા ઉડાડી શકો છો, જ્યારે હવા મેળવવાનો પ્રયાસ કરી શકો છો અને તેને પકડી શકો છો.

2. બાળકને શક્ય તેટલી હવામાં લેવા દો અને પાણી પર ફૂંકવાનો પ્રયાસ કરો. તમારા નાનાને કાલ્પનિક મીણબત્તી પર પવન અથવા ફૂંકાવા માટે આમંત્રિત કરો. તમે પાણીમાં રમકડા પર ફૂંક મારી શકો છો, તેને આગળ અને વધુ અંતર સુધી લઈ જઈ શકો છો.

3. બાળકને એક નાનો હિપ્પોપોટેમસ હોવાનો ડોળ કરવા દો, તેનું માથું પાણીમાં ડૂબકી દો, ફક્ત તેની આંખો છોડી દો. તમે માછલી પકડતા પેલિકનનું ચિત્રણ કરી શકો છો. પેલિકન તેનું માથું પાણીમાં નીચે કરે છે અને માછલીને જુએ છે.

4-6 વર્ષનાં બાળકો માટે કસરતો

મોટા બાળકો પાણીની પ્રવૃત્તિઓ તરફ આકર્ષાય છે, કસરતો સ્વેચ્છાએ અને આનંદ સાથે કરવામાં આવે છે.

કસરતો:
1. બાળક પાણીમાં તેના ઘૂંટણને પકડે છે અને તેને તેની છાતી પર ખેંચે છે. તે જ સમયે, માથું ઘૂંટણ તરફ વળે છે. પાણીનું બળ બાળકને પાછળની તરફ ધકેલશે. તમારે શક્ય તેટલા લાંબા સમય સુધી આ સ્થિતિમાં રહેવાની જરૂર છે.

2. બાળક સ્ટારફિશના આકારમાં પાણી પર રહેવાનો પ્રયાસ કરી રહ્યું છે. મુખ્ય વસ્તુ તમારા શ્વાસને પકડી રાખવાની નથી, નહીં તો શરીર ડૂબવાનું શરૂ કરશે.

3. તમારા શ્વાસ પકડીને, તમારા હાથ અને પગ પહોળા કરીને, પાણીમાં મોઢું રાખીને સૂઈ જાઓ. તમારે થોડા સમય માટે આ રીતે પકડી રાખવાની જરૂર છે.

4. બાળક પૂલના તળિયેથી ધક્કો મારે છે અને ઉપર અથવા આગળ કૂદકો મારે છે, તેની સામે હાથ લંબાય છે. તમે ડોલ્ફિન, શાર્ક, મરમેઇડ અથવા લાઇફગાર્ડ તરીકે રમી શકો છો.

પૂલમાં કસરત કર્યા પછી

બાળકો માટે નાની ઉમરમાતમારે પૂલ પછી આરામ કરવાની અને તમારા શ્વાસને ફરીથી મેળવવાની જરૂર છે. શરીરને જરૂરી ભાર મળ્યો, બાળકને આરામ કરવાની જરૂર છે.

બાળકને ડાયપર પર મૂકી શકાય છે અને તેને તેના પોતાના પર સૂકવવા દેવામાં આવે છે. આ ઊભા કરશે રોગપ્રતિકારક તંત્ર અને સખત થવાનું શરૂ કરશે. જો કે, આ પર આધારિત, કાળજીપૂર્વક થવું જોઈએ તાપમાન શાસનજગ્યા નિષ્ણાતો તમારા બાળકને સ્નાન કર્યાના 15 કે 20 મિનિટ પછી ખવડાવવાની ભલામણ કરે છે, કારણ કે તેણે પાણી ગળી લીધું છે.

તમે મોટા બાળકો પાસેથી તાત્કાલિક પરિણામોની માંગ કરી શકતા નથી. કોઈપણ શીખવાની પ્રક્રિયા ચોક્કસ સમય લે છે. જો બાળક હોય તો તે મહાન છે કસરતથી હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવો. તમારે તમારા બાળક સાથે કામ કરવાની જરૂર છે અઠવાડિયામાં ઓછામાં ઓછા 2 દિવસ.

શું તમે જાણો છો કે…

હાથ ધરેલ મુજબ તબીબી સંશોધનપૂલમાં પાણીનું તાપમાન +18-20 ડિગ્રી ઘટાડવું ઉત્તમ છે એથરોસ્ક્લેરોસિસ અને હાયપોટેન્શનના વિકાસ સામે નિવારક.

આમ, પૂલમાં તમારા બાળક સાથેની પ્રવૃત્તિઓનો હેતુ નવી કુશળતા પ્રાપ્ત કરવાનો છે, તમારો મૂડ સારો રહે, અનુકૂલનશીલ ક્ષમતાઓમાં વધારો. નિયમિત કસરત આત્મવિશ્વાસ વધારશે, રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારશે અને બાળકના વિકાસને પૂરક બનાવશે.

સ્વિમિંગ મજા હશે અને મહાન લાભબાળક માટે. વધુમાં, સંયુક્ત કાર્યવાહી દરમિયાન, માતા અને બાળક વધુ નજીક આવશે અને સંપર્ક સ્થાપિત કરશે. તમે લગભગ જન્મથી જ બાથરૂમમાં પ્રેક્ટિસ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે આટલી નાની ઉંમરે બાળકોનું સ્વિમિંગ સ્નાયુઓના કામને કારણે નહીં, પરંતુ જન્મજાત પ્રતિબિંબને કારણે થાય છે.

જો તમે ઈચ્છો છો કે તમારું બાળક ખરેખર તરવાનું શીખે, તો પૂલમાં પાઠ ચાલુ રાખો. શ્રેષ્ઠ ઉંમરસ્વિમિંગ પૂલ પ્રવૃત્તિઓ માટે, જ્યારે બાળક 6 મહિનાનું હોય ત્યારે તે ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે. જો કે, આજે વિકાસ થયો છે ખાસ કાર્યક્રમો, જે 2-3 મહિનાના બાળક સાથે સ્વિમિંગ માટે રચાયેલ છે.

તમારે તમારા ઘરના સ્નાનમાં તરવાનું શીખવાનું શરૂ કરવાની જરૂર છે અને પછી પૂલ પર આગળ વધો. આ બે મહિનામાં કરવું કે છ મહિના પછી તે માતાપિતાએ નક્કી કરવાનું છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં, જ્યારે નિયમિત વર્ગોએક વર્ષની ઉંમર સુધીમાં, બાળક સભાન સ્વિમિંગ કુશળતા અને ક્ષમતાઓ ધરાવશે. શિશુના સ્વાસ્થ્ય અને વિકાસ માટે સ્વિમિંગના નિઃશંક ફાયદા છે.

બાળકો માટે સ્વિમિંગના ફાયદા શું છે?

દરેક વ્યક્તિ જાણે છે કે શ્વસન અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ્સ, હૃદય અને રક્ત વાહિનીઓના કાર્ય પર સ્વિમિંગની ફાયદાકારક અસર પડે છે. ચાલો શિશુ સ્વિમિંગના ફાયદાઓ પર નજીકથી નજર કરીએ:

• બાળકના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું, હાથ, પગ અને આંગળીઓને સીધી કરવી;
• ઠંડુ પાણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને સખત અને મજબૂત બનાવે છે;
• નવજાતની શ્વસનતંત્રની કામગીરીમાં સુધારો કરવો અને "ઊંડા" શ્વાસનો વિકાસ કરવો;
• શરદી અને ચેપી રોગો સામે પ્રતિકાર વધારવો;
• નિયમિત સ્વિમિંગ રક્ત પરિભ્રમણને ઉત્તેજિત કરે છે અને સ્થિર થાય છે ધમની દબાણ, ફેફસાના કાર્ય પર હકારાત્મક અસર કરે છે;
• પાણી, જે હવા કરતાં ઘન છે, વેસ્ક્યુલર દબાણને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે, હૃદયના કાર્યને સરળ બનાવે છે અને હૃદયની લયને સામાન્ય બનાવે છે;
• ડાઇવિંગ અને તમારા શ્વાસને પકડી રાખવાથી મગજ સક્રિય થાય છે અને બાળકના નાકને ધૂળ અને બેક્ટેરિયાથી ધોઈ નાખે છે. આ એલર્જીના વિકાસને અટકાવે છે અને વહેતું નાક અને ચેપી રોગોનું ઉત્તમ નિવારણ છે;
• તરવું ઊંઘને ​​સામાન્ય બનાવે છે અને તમારા બાળકને ઝડપથી ઊંઘવામાં મદદ કરે છે. પ્રક્રિયાઓ પછી, બાળક સ્વસ્થ અને શાંતિથી સૂઈ જાય છે;
• બાળક તાપમાનના ફેરફારોની આદત પામે છે, જે પ્રતિરક્ષા પર પણ હકારાત્મક અસર કરે છે અને શારીરિક વિકાસને પ્રોત્સાહન આપે છે;
• વ્યવસ્થિત કસરતો સાચી અને સુંદર મુદ્રા, મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરશે સ્નાયુ કાંચળીશિશુની કરોડરજ્જુ માટે;
• અધ્યયનોએ સાબિત કર્યું છે કે પાણીમાં રહેલું બાળક આરામ કરે છે અને ડરથી છૂટકારો મેળવે છે, વધુ હિંમતવાન અને વધુ આત્મવિશ્વાસુ બને છે. વધુમાં, જે બાળક લગભગ જન્મથી જ તરવું જાણે છે તે ખુલ્લા પાણીથી ડરશે નહીં.

પાણીની પ્રક્રિયાઓ નવજાતને ઝડપથી નવી રહેવાની પરિસ્થિતિઓમાં સ્વીકારવામાં મદદ કરશે. રસપ્રદ વાત એ છે કે પાણીમાં કસરત કરવી વધુ ફાયદાકારક છે મસાજ કરતાં વધુ અસરકારક. તે મજબૂત બનાવે છે અને તે જ સમયે પગ અને હાથ, પીઠ અને ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપે છે. આ મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને ઉત્તેજિત કરે છે અને સુધારે છે.

આ ઉપરાંત, બાળક સાથે તરવું એ સંબંધને મજબૂત બનાવે છે અને માતા સાથે સંપર્ક સ્થાપિત કરે છે, જેની માનસિકતા પર સકારાત્મક અસર પડે છે અને ભાવનાત્મક સ્થિતિબાળક નવજાત ઓછું તરંગી છે, ચિંતા કરે છે અને રડે છે.

જો કે, શિશુ સ્વિમિંગ માટે પણ વિરોધાભાસ છે. બાળકને તરવું જોઈએ નહીં જન્મજાત રોગોહૃદય અને ત્વચાકોપ, હુમલા અને ગંભીર વિકૃતિઓ સાથે નર્વસ સિસ્ટમ. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર ધરાવતા બાળકો માટે તરવું ખતરનાક બની જશે જેને અંગો ઠીક કરવા જરૂરી છે.

જ્યારે તમને શરદી હોય ત્યારે તરવું અથવા વાયરલ રોગમાત્ર પરિસ્થિતિ વધુ ખરાબ કરશે. તમે પછી વર્ગો ફરી શરૂ કરી શકો છો સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિ. તમે વ્યવસ્થિત સ્વિમિંગ કસરતો શરૂ કરો તે પહેલાં, તમારા બાળરોગ ચિકિત્સકની સલાહ લેવી વધુ સારું છે.

બાથમાં સ્વિમિંગ માટેના નિયમો

જો ત્યાં કોઈ વિરોધાભાસ નથી, તો પછી તાલીમ શરૂ કરવા માટે મફત લાગે. બાથટબમાં સ્વિમિંગ માટે સલામતીના નિયમો અને કેટલીક ભલામણોનું પાલન કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. પછી તમે સમસ્યાઓ ટાળશો અને તમારા બાળકને સરળતાથી તરવાનું શીખવશો. તમે બાળકના જન્મના ત્રણ અઠવાડિયા પછી તાલીમ શરૂ કરી શકો છો.

પ્રક્રિયાઓ પહેલાં, સ્નાન તૈયાર કરો. તે પ્લમ્બિંગ ધોવા માટે પૂરતું છે લોન્ડ્રી સાબુનવજાતને ડૂબાડતા પહેલા. અઠવાડિયામાં એકવાર, બાથટબને સોડાથી ટ્રીટ કરો, પછી સારી રીતે કોગળા કરો ગરમ પાણી. પોટેશિયમ પરમેંગેનેટનો ઉપયોગ કરશો નહીં અને હર્બલ રેડવાની ક્રિયા. ભૂલશો નહીં કે બાળક પાણી ગળી શકે છે, અને આ પદાર્થો ઘણીવાર નકારાત્મક પ્રતિક્રિયા પેદા કરે છે.

પાણીનું તાપમાન પણ મોટી ભૂમિકા ભજવે છે. નવજાત શિશુઓ માટે શ્રેષ્ઠ સૂચકાંકો શૂન્યથી 37 - 35 ડિગ્રી ઉપર હશે. પછી તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટાડવામાં આવે છે. પરંતુ યાદ રાખો કે ત્રણ મહિનાથી ઓછી ઉંમરના બાળકોએ 32 ડિગ્રી સેલ્સિયસથી નીચેના તાપમાને તરવું જોઈએ નહીં!

પ્રથમ સ્નાન 15 મિનિટથી વધુ ચાલવું જોઈએ નહીં. તે જ સમયે, જ્યારે પાણી ઠંડુ થાય છે, ત્યારે ઉમેરવાની જરૂર નથી ગરમ પાણી! બાળકનું શરીર નવી પરિસ્થિતિઓમાં ટેવાય છે અને સખત બને છે, જે બાળકની પ્રતિરક્ષા પર ફાયદાકારક અસર કરે છે.

તમારા બાળકને ક્યારેય બાથરૂમમાં એકલા ન છોડો! નવજાત શિશુને પાણીની થોડી માત્રામાં પણ ગૂંગળાવી દેવા માટે બે કે ત્રણ સેકન્ડ પૂરતી છે!

બાળકને સ્નાન કરવા માટે તાપમાન કેવી રીતે પસંદ કરવું

તમારે 34-37 ° સે તાપમાને સ્નાન શરૂ કરવાની જરૂર છે, જે દર ચાર દિવસે 1-2 ડિગ્રી ઘટાડવી જોઈએ. પરંતુ સખ્તાઇથી દૂર ન થાઓ. ઘણુ બધુ ઠંડુ પાણિમાત્ર નવજાતને જ નુકસાન પહોંચાડશે. ત્રણ મહિનાના બાળકો માટે લઘુત્તમ તાપમાન 32 ડિગ્રી છે, અને એક વર્ષ સુધીના બાળકો માટે - 25 ડિગ્રી.

જ્યારે તાપમાન બાળક માટે યોગ્ય નથી, ત્યારે તે ઘણી મિનિટો માટે ડૂબીને રડે છે. જો બાળક પ્રતિકાર કરે છે અને તરંગી છે, તો પાછલા સ્તર પર પાછા ફરો. સંયમનું અવલોકન કરો અને કોઈને સ્નાન કરવા દબાણ કરશો નહીં. જ્યારે બાળક નિષ્ક્રિય હોય છે અને ખસેડવા માંગતા નથી, ત્યારે પાણી ખૂબ ગરમ હોય છે. પરંતુ જો બાળક પહેલા રડે છે, પરંતુ પછી શાંત થાય છે અને સક્રિયપણે સ્પ્લેશ કરે છે, તો તમે આદર્શ તાપમાન પસંદ કર્યું છે.

ડિગ્રી માપવા માટે, તમે વિશિષ્ટ થર્મોમીટરનો ઉપયોગ કરી શકો છો અથવા તમારી કોણીને પાણીમાં નીચે કરીને જૂની "દાદીની" પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો. આ વિસ્તારમાં ત્વચા નરમ, વધુ નાજુક અને ગ્રહણશીલ છે.

વધુમાં, હવાના તાપમાનનું નિરીક્ષણ કરવું મહત્વપૂર્ણ છે. નહાવાની જગ્યાને વધારે ગરમ ન કરો. તાપમાનનો મોટો તફાવત બાળકને ખુશ કરશે નહીં અને બીમારી તરફ દોરી શકે છે.

બાળક સાથે સ્વિમિંગ માટે આઠ કસરતો

સ્નાન માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય ખોરાક પછી 40-60 મિનિટ માનવામાં આવે છે. સ્તન નું દૂધપહેલેથી જ શોષાઈ ગયું છે, પરંતુ બાળક હજી ભૂખ્યું નથી. બાળકને થાકવું જોઈએ નહીં, કારણ કે તે શિશુ સ્વિમિંગ દરમિયાન રડશે અને તરંગી હશે. પરંતુ જો બાળક શાંત હોય અને કસરત કરવા તૈયાર હોય, તો તમે સૂવાનો સમય પહેલાં વર્ગો ચલાવી શકો છો.

• પાછળ આધાર

બાળક તેની પીઠ પર સૂઈ જાય છે, અને માતા તેના માથાના પાછળના ભાગમાં તેનું માથું ધરાવે છે. ક્યારેક નાના બાળકોને બીજા હાથથી અને તળિયે ટેકો આપવો પડે છે. ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં, નિયમિત સમર્થન સાથે, બાળક તેની જાતે જ પાણી પર તરતું રહેશે.

• ચિન આધાર

IN આ બાબતેબાળકનું પેટ લગભગ નીચે છે ઊભી સ્થિતિ. મમ્મી તેના માથાને ટેકો આપે છે જેથી તેની રામરામ તેની હથેળી પર રહે.

• દબાણ કરે છે અને વળે છે

બાળકના પગને બાથટબની દિવાલની નજીક લાવવામાં આવે છે. તે ટેકો અનુભવે છે, બાજુથી દબાણ કરે છે અને તરવાનો પ્રયાસ કરે છે.

• સ્પ્લેશિંગ

માતા બાળકને તેના પેટ પર મૂકે છે જેથી તે સંપૂર્ણપણે પાણીમાં ડૂબી જાય અને તેની રામરામને હળવો ટેકો આપે. તમારા બાળકને બતાવો કે આજુબાજુ છાંટા મારવામાં કેટલી મજા આવે છે. તમારા બાળક સાથે તમારા હાથને પાણીમાંથી આગળ અને પાછળ ખસેડો. ટૂંક સમયમાં બાળક તેની જાતે જ આસપાસ છાંટી જશે અને તેના પગ અને હાથ ખસેડશે.

• રમકડા માટે તરવું અથવા પકડવું

માતા બાળકને તે જ રીતે મૂકે છે જે રીતે પેટ નીચે સ્પ્લેશ કરતી વખતે, તેના હાથથી રામરામને ટેકો આપે છે. બાળકની સામે નહાવાનું રમકડું મૂકવામાં આવે છે, જેનો પીછો કરવાની જરૂર છે. દરેક સત્ર સાથે ધીમે ધીમે તમારી ઝડપ અને અંતર વધારો.

• આઈ

જ્યારે બાળક સીધી રેખામાં આગળ વધવાનું શીખે છે, ત્યારે તેઓ તરવાનું શરૂ કરે છે, 8 નંબરની રૂપરેખાને પુનરાવર્તિત કરે છે. કસરત પીઠ અને પેટ બંને પર કરવામાં આવે છે. ધીમે ધીમે ચળવળની ગતિ અને સંખ્યાઓના કદમાં વધારો.

• સ્વિંગ

બાળક તેના પેટ પર પડેલું છે. માતા તેના માથાને પાણીની ઉપર રાખવા માટે તેની રામરામ અને તેના માથાના પાછળના ભાગને ટેકો આપે છે. બાળકને ડૂબી જાય છે અને સરળ હલનચલન સાથે ઉપાડવામાં આવે છે, આગળ અને પાછળ ખસેડવામાં આવે છે.

• ડાઇવિંગ

બાળકો જન્મથી જ તેમના શ્વાસ રોકી શકે છે, તેથી ડરશો નહીં સંપૂર્ણ નિમજ્જનપાણીમાં બાળકને પાણીની આદત પડી જાય અને થોડું "તરવું" થઈ જાય પછી ડાઇવિંગ શરૂ કરો. પ્રથમ, "ડાઇવ" કહો અને તમારા ચહેરા પર તમાચો. પછી બાળક તેની આંખો બંધ કરશે અને તેનો શ્વાસ રોકશે, અને તમે તેને થોડી સેકંડ માટે માથામાં ડૂબાડો. 10 દિવસ માટે પાઠનું પુનરાવર્તન કરો. પછી પાછા મુખ્ય શબ્દસમૂહઅને પવન છાંટા ઉમેરે છે. બાળકને ડૂબાડતા પહેલા, અમે પ્રિય શબ્દ કહીએ છીએ, ફૂંકીએ છીએ અને ચહેરા પર હળવાશથી પાણી છાંટીએ છીએ. જ્યારે બાળક પ્રક્રિયાની આદત પામે છે, ત્યારે ધીમે ધીમે નિમજ્જનનો સમય વધારીને 6 સેકન્ડ કરો.

જો તમે તમારા બાળકની સલામતી વિશે ચિંતિત હોવ, તો પ્રથમ નવજાત શિશુઓ માટે ખાસ ઇન્ફ્લેટેબલ રિંગ્સ અથવા માથાને ટેકો આપવા માટે ફીણવાળી કેપનો ઉપયોગ કરો. પછી બાળક માતાના સમર્થન વિના સરળતાથી પાણી પર હોઈ શકે છે. પરંતુ આવા ઉપકરણો તમને ડાઇવ કરવાની મંજૂરી આપશે નહીં.

પૂલમાં સ્વિમિંગ માટેના નિયમો

તમે બે મહિનાની શરૂઆતમાં પૂલમાં સ્વિમિંગ શરૂ કરી શકો છો. મુખ્ય વસ્તુ એ છે કે નાભિની ઘા સંપૂર્ણપણે રૂઝ આવે છે. જો તમે માતાઓ અને બાળકો માટે ખાસ રચાયેલ પ્રોગ્રામ અનુસાર પ્રશિક્ષક સાથે અભ્યાસ કરો તો તે વધુ સારું છે. જો કે, તમે તમારા પોતાના પર કસરત કરી શકો છો.

પૂલમાં ત્રણ ટુવાલ લેવાની ખાતરી કરો, જેમાંથી એક માતાપિતા માટે, એક બાળક માટે અને ત્રીજાને બદલાતા ટેબલ માટે પથારી તરીકે ઉપયોગ કરો. બાળકના મનપસંદ રમકડા, પેસિફાયર અને રેટલ્સ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો જરૂરી હોય તો, તેઓ બાળકને શાંત કરવામાં મદદ કરશે.

શ્રેષ્ઠ તાપમાન, બાથરૂમની જેમ, 32-37 ડિગ્રી હોવું જોઈએ. 10 મિનિટથી વર્ગો શરૂ કરો અને ધીમે ધીમે સમય વધારો. મહત્તમ સમયશિશુ સ્વિમિંગ અડધો કલાક છે. કસરત કરતા પહેલા, તમારા બાળકને પાણીની આદત પાડો. તમે બાળકને સ્પ્લેશ કરી શકો છો, પરંતુ આંખોમાં પાણી ન આવે તેનું ધ્યાન રાખો!

જો તમારું બાળક ઠંડું છે, તો તેને પાણીમાંથી બહાર કાઢો અને તેને ટુવાલ વડે ગરમ કરો. તમે તમારા બાળકને પૂલમાં એકલા છોડી શકતા નથી! સ્વિમિંગ કરતી વખતે, વાત કરો અને બાળકને ટેકો આપો જેથી તે તેની માતા સાથે સંપર્ક અનુભવે. આ બાળકને આત્મવિશ્વાસ આપશે.

"બાળક તરી શકે છે તે હકીકત એ છે કે બાળકની અમર્યાદિત ક્ષમતાઓની પુષ્ટિ કરે છે."(માસારુ ઇબુકા, "ત્રણ પછી તે ખૂબ મોડું છે").

પ્રખ્યાત જાપાની શિક્ષક અને મનોવિજ્ઞાની માસારુ ઇબુકા, પુસ્તક "આફ્ટર થ્રી ઇટ ટૂ લેટ" (જેના વિશે આપણે લખ્યું છે) માં, ટોક્યોમાં મહિલા એથ્લેટ્સની આંતરરાષ્ટ્રીય પરિષદમાં 1965 માં બનેલી સનસનાટી શેર કરે છે. ચેરમેન રાઇઝ ડિમે ત્યારબાદ પ્રથમ વખત એક વર્ષથી નીચેના બાળકોને સ્વિમિંગ શીખવવા વિશે વાત કરી. તેની નજર સમક્ષ, પાંચ મહિનાનું બાળક 3 મહિનામાં પૂલમાં તરવાનું શીખી ગયું. અને તે 6 મિનિટથી વધુ સમય માટે પાણી પર "પકડી" શકે છે. આ વધુ સાબિતી હતી કે તમામ માનવ ક્ષમતાઓ અને પ્રતિભાઓ એક વર્ષમાં વિકસાવવાનું શરૂ કરી શકે છે.

અમે મોસ્કોમાં 7 કેન્દ્રો પસંદ કર્યા છે જ્યાં તમે વ્યાવસાયિક પ્રશિક્ષકના માર્ગદર્શન હેઠળ તમારા બાળકને સ્વિમિંગ કરાવી શકો છો. પસંદગીના માપદંડો હતા, પ્રથમ, કેન્દ્રના પ્રશિક્ષકોનો અનુભવ, બીજું, પૂલમાં પાણીની લાક્ષણિકતાઓ અને ત્રીજું, વર્ગોની કિંમત.

1. કૌટુંબિક આરોગ્ય કેન્દ્ર "બીજો જન્મ"(3 શાખાઓ, તમે પસંદ કરી શકો છો)

બાળકોની ઉંમર: 1.5 મહિના. - 3 વર્ષ, 4-5 વર્ષ

પાણી શુદ્ધિકરણ સિસ્ટમ: બહુ-સ્તર, સાથે પાણી જીવાણુ નાશકક્રિયાઅલ્ટ્રાવાયોલેટ પ્રકાશ

કિંમત: ટ્રેનર સાથે એક વખતનો પાઠ - 600 રુબેલ્સ, સબ્સ્ક્રિપ્શનમાં પાઠ - 500 રુબેલ્સમાંથી. (3 અથવા વધુ પાઠ)

2. પ્રારંભિક વિકાસ અને બાળજન્મ તૈયારી માટે કેન્દ્ર"બેબી ડોલ્ફિન» (6 શાખાઓ, તમે પસંદ કરી શકો છો)

બાળકોની ઉંમર: 1.5 મહિના - 4 વર્ષ, 5 - 7 વર્ષ.

જળ શુદ્ધિકરણ સિસ્ટમ: બહુ-સ્તર ()

કિંમત: એક વખતનો પાઠ - 700 ઘસવાથી. (તમે દરેક શાખા માટે અહીં તપાસ કરી શકો છો http://delfinenok.ru/price_and_bonus.html)

3. કેન્દ્ર"જાદુઈ બાળક"(બકુલેવા શેરી, 5)

બાળકોની ઉંમર: 2 મહિના. - 4 વર્ષ

જળ શુદ્ધિકરણ સિસ્ટમ: બહુ-સ્તર, ઓઝોનેશન સાથે

કિંમત: એક વખતનો પાઠ - 1000 રુબેલ્સ, સબ્સ્ક્રિપ્શનમાં પાઠ - 700 રુબેલ્સ.

4. કેન્દ્ર« બતક» (એવટોઝાવોડસ્કાયા સ્ટ્ર., 21, ટોર્પિડો સ્પોર્ટ્સ કોમ્પ્લેક્સનો સ્વિમિંગ પૂલ)

બાળકોની ઉંમર: 2 મહિના. - 4 વર્ષ; 4-6 વર્ષ;

પાણી શુદ્ધિકરણ સિસ્ટમ: હાઇપોક્લોરીનેશન, પાણીના પરિભ્રમણને કારણે સતત ગાળણ

કિંમત: ટ્રેનર સાથે એક વખતનો પાઠ - 900 રુબેલ્સ; સબ્સ્ક્રિપ્શન 4 વર્ગો - 2800 ઘસવું.

5. સકારાત્મક જીવન માટે કેન્દ્ર તેજસ્વી કુટુંબ(સ્ટારોમોનેટની લેન, બિલ્ડિંગ 18)

બાળકોની ઉંમર: 1.5 મહિના. - 3 વર્ષ, 4-7 વર્ષ

જળ શુદ્ધિકરણ સિસ્ટમ: ત્રણ તબક્કા (અલ્ટ્રાવાયોલેટ વોટર ટ્રીટમેન્ટ, હાઇપોક્લોરીનેશન અને ક્વાર્ટઝ-રેતી ફિલ્ટર્સ)

કિંમત: ટ્રેનર સાથે એક સમયનો પાઠ - 1100 રુબેલ્સ.

સ્વિમિંગ એ મજબૂત, સ્વસ્થ અને કઠણ બાળકોને ઉછેરવાની સાર્વત્રિક રીત છે. સ્નાનમાં પાણીનું તાપમાન ધીમે ધીમે ઘટાડીને, તમે તમારા બાળકને જન્મથી સખત બનાવી શકો છો. જ્યારે મફત સ્વિમિંગ માટે એક સ્નાન પૂરતું નથી, ત્યારે તમારે તમારા બાળક માટે સ્વિમિંગ પૂલની મુલાકાત લેવા વિશે વિચારવું જોઈએ.

બાળકો માટે સ્વિમિંગ પૂલ: ગુણ

વૈજ્ઞાનિકોએ સાબિત કર્યું છે કે જે બાળકો પહેલાથી જ પૂલમાં કસરત કરે છે પૂર્વશાળાની ઉંમર, ઓછી વાર બીમાર થાઓ શરદી, સારી રીતે ખાઓ અને સારી ઊંઘ લો. જે બાળકો નિયમિતપણે પૂલની મુલાકાત લે છે તેઓ રમતગમત ન કરતા બાળકો કરતાં વધુ સક્રિય અને શારીરિક રીતે મજબૂત હોય છે.

સ્વિમિંગ પૂલ પ્રવૃત્તિઓ નાના બાળકો માટે રોમાંચક અને ભયાનક બંને છે. કેટલાકને ખાતરી છે કે ફક્ત પૂલમાં જ બાળકની પ્રતિરક્ષા મજબૂત થઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય, તેનાથી વિપરીત, ખાતરી છે કે "સામાન્ય પેડલિંગ પૂલ" માં તમે નવા રોગો પસંદ કરો છો. પરંતુ ત્યાં સંખ્યાબંધ નિર્વિવાદ દલીલો છે જે પૂલની તરફેણમાં ભીંગડાને ટીપ કરે છે:

• અઠવાડિયામાં 2-3 વખત વર્ગો યોજવામાં આવે છે તે હકીકતને કારણે, પ્રક્રિયાઓ વ્યવસ્થિત છે;
• બાળકોના પૂલ પર જવા માટે, તમારે થોડો સમય પસાર કરવાની જરૂર છે તાજી હવામાં ચાલવા સાથે રસ્તાને જોડી શકાય છે;
• પૂલમાં પાણીનું તાપમાન 28 ° સે કરતા વધારે નથી, અને આ બાળકના શરીરને સખત બનાવવા માટે યોગ્ય પરિસ્થિતિઓ છે;
• તરવું આખા શરીરના સ્નાયુઓને તાલીમ આપે છે, નેત્ર ચિકિત્સકો દ્રષ્ટિ સુધારવા માટે પણ ભલામણ કરે છે;
• 1 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળકો માટેનો સ્વિમિંગ પૂલ એક ઉત્તમ મનોરંજન છે, કારણ કે તમે સ્વિમિંગ, ડાઇવ અને આઉટડોર ગેમ્સ રમી શકો છો.

ઉપરોક્ત હકીકતો સૂચવે છે કે સ્વિમિંગ પૂલ બાળકો માટે ખૂબ જ ઉપયોગી છે.

બાળકો માટે સ્વિમિંગ પૂલ: ક્યારે શરૂ કરવું

પ્રથમ સ્વિમિંગ પાઠ ઘરેથી શરૂ થાય છે, નિયમિત સ્નાનમાં. જો તમે તેને વિલંબ કર્યા વિના, બાળકના જન્મના લગભગ 2-3 અઠવાડિયા પછી શરૂ કરો છો, અને નિયમિતપણે ચાલુ રાખો છો, તો ચોથા મહિનામાં બાળક તેના પગ અને હાથ સાથે સંપૂર્ણ સભાન હલનચલન કરવાનું શરૂ કરશે.

શિશુ સ્વિમિંગ તરવાની ક્ષમતા પર આધારિત છે, જે જન્મથી જન્મજાત છે, પરંતુ જો આ સ્વિમિંગ રીફ્લેક્સ મજબૂત ન હોય, તો તે 3-3.5 મહિનામાં અદૃશ્ય થઈ જાય છે. તેથી જ ઘણી માતાઓ બાળકના નાળના ઘા રૂઝાય કે તરત જ વર્ગો શરૂ કરે છે. 1 વર્ષ અને તેથી નાના બાળકો માટે પૂલમાં વર્ગો પ્રશિક્ષક અને માતાના માર્ગદર્શન હેઠળ ચલાવવામાં આવે છે. મુ યોગ્ય અભિગમબાળકો ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તેમના માતાપિતાને તેમની ઉત્તમ સ્વિમિંગ અને ડાઇવિંગ કુશળતાથી આશ્ચર્યચકિત કરવાનું શરૂ કરે છે.

પરંતુ બધી માતાઓ આટલી વહેલી તકે બાળકોના પૂલમાં જવાનું વિચારતી નથી, તેથી આગળ આદર્શ ઉંમરબાળકને તરવાનું શીખવવામાં 2-3 વર્ષ લાગે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન, બાળકો જાય છે સક્રિય રચનામસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ, અને સ્વિમિંગ કરોડરજ્જુના તણાવને સંપૂર્ણપણે દૂર કરે છે અને પ્રોત્સાહન આપે છે યોગ્ય મજબૂતીકરણહાડકાં

2-વર્ષના બાળક માટે સ્વિમિંગ પૂલ મુખ્યત્વે મનોરંજન છે, તેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં તમારે તમારા બાળકને તરવાનું શીખવાની ફરજ પાડવી જોઈએ નહીં, જો તે ઇચ્છતો ન હોય. પૂલમાં બાળકની મુલાકાત માત્ર તેને આનંદ આપવી જોઈએ, અને તે વધુ સારું રહેશે જો પુખ્ત વયના લોકો પણ સ્વિમિંગનો આનંદ માણે છે તેનું ઉદાહરણ સેટ કરે.

તેઓ જ્યાં રાખવામાં આવે છે તે સ્થાન શોધવાનું શ્રેષ્ઠ છે જૂથ વર્ગોબાળકો માટેના પૂલમાં, જેથી સાથીઓની કંપનીમાં બાળક વધુ સરળતાથી ડરનો સામનો કરી શકે, અને, અન્યથી પાછળ રહેવાની ઇચ્છા ન રાખતા, ઝડપથી તરવાનું શીખે.

સ્વિમિંગ પૂલ કસરતો: મૂળભૂત નિયમો

2 વર્ષ અને તેથી વધુ ઉંમરના બાળક માટે પૂલની પ્રથમ મુલાકાત તણાવપૂર્ણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો તેને પાણીની કાર્યવાહી પસંદ ન હોય અથવા તેણે પ્રથમ વખત આટલું પાણી જોયું હોય, તેથી તમારે શક્ય તેટલી બધી ઘોંઘાટ મેળવવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. તેના મૂડની. તમારા બાળકને પાણીમાં ડૂબાડતા પહેલા, કેટલીક વોર્મ-અપ કસરતો કરવી શ્રેષ્ઠ છે.

બાળકો માટેના સ્વિમિંગ પુલમાં, પ્રશિક્ષક કસરતો બતાવે છે અને ખાતરી કરે છે કે તે યોગ્ય રીતે કરવામાં આવે છે. તમારા બાળકને પ્રોત્સાહિત કરવું હિતાવહ છે, અને જો તે હજી 4 વર્ષનો નથી, તો તેની સાથે પૂલમાં કસરત કરવી વધુ સારું છે જેથી તે આ "સમુદ્ર" માં એકલા ન અનુભવે. બાળકને તમારા હાથમાંથી બહાર કાઢ્યા વિના લગભગ એક કલાક સુધી તેની સાથે તરવું ખૂબ મુશ્કેલ હોવાથી, તમે તેને બાળકોના આર્મબેન્ડ્સ ઓફર કરી શકો છો. તેઓ પાણીની સપાટી પર સતત રહેવાનું શક્ય બનાવે છે.

તરવાનો સમય માતાની ઈચ્છા અને બાળકના મૂડ પર આધાર રાખે છે. 2 વર્ષના બાળક માટે સરેરાશ પૂલ સત્ર 40-50 મિનિટ ચાલે છે, પરંતુ પ્રથમ મુલાકાતમાં તેને 20 મિનિટ સુધી ઘટાડવું વધુ સારું છે જેથી બાળક થાકી ન જાય અને તરવાની ઇચ્છા ગુમાવી ન શકે.

પાણીની સારવાર માટે અગાઉથી તૈયાર થઈને તમારા વર્ગોમાંથી મહત્તમ હકારાત્મક લાગણીઓ મેળવવાનો પ્રયાસ કરો. અને ખૂબ જ ટૂંક સમયમાં તમે જોશો કે તમારું બાળક ઓછી વાર બીમાર થવાનું શરૂ કરે છે, તે ઓછું તરંગી છે અને સારી ઊંઘ લે છે.