लोग जम्हाई क्यों लेते हैं? लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?

एक व्यक्ति गर्भ में जम्हाई लेता है और जन्म के बाद यह प्रक्रिया उसके पूरे जीवन में चलती है। इस समय, ठोड़ी नीचला जबड़ानीचे झुका हुआ, सिर पीछे झुका हुआ, आँखें बंद। इसके अलावा, क्रियाएं मांसपेशियों में खिंचाव के साथ होती हैं। वैज्ञानिक अभी भी इन आंदोलनों के तंत्र और महत्व को विस्तार से नहीं समझा सकते हैं। यह कहना मुश्किल है कि, जब पास का कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो प्रतिक्रिया में जम्हाई का विरोध करना इतना कठिन क्यों होता है।

शारीरिक कारण

जम्हाई लेना हमेशा यह संकेत नहीं देता कि शरीर सोना चाहता है। वैज्ञानिकों के बीच एक राय है कि यह शरीर में ऑक्सीजन की कमी का संकेत देता है, लेकिन उबासी का सांस लेने से कोई संबंध नहीं है। यह पहले ही साबित हो चुका है कि उबासी का दौरा लोगों को बोरियत के क्षण और ऊर्जावान गतिविधियों के दौरान दोनों पर हावी हो सकता है।

वैज्ञानिक इस प्रक्रिया को मनोवैज्ञानिक और शारीरिक समेत विभिन्न कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं। शारीरिक दृष्टिकोण से, जम्हाई निम्नलिखित कारकों से उत्पन्न होती है:

• कार्बन डाइऑक्साइड और ऑक्सीजन का सामान्य अनुपात बनाए रखने के लिए जम्हाई लेना आवश्यक है। इस क्रिया के परिणामस्वरूप, एक मजबूत साँस लेना होता है मुह खोलोऔर एक तेज़ साँस छोड़ना, जो सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक ऑक्सीजन के साथ ऊतकों और अंगों को समृद्ध करता है।
• जम्हाई लेना शामक औषधि है तंत्रिका तंत्र, तनाव पर काबू पाने में मदद करता है, यही कारण है कि वह रोमांचक संचार पर काबू पा सकती है।
• उबासी के बाद ऑक्सीजन संवर्धन के परिणामस्वरूप होने वाले ऊर्जा भंडार को ट्रिगर करने के लिए एक उत्तेजना के रूप में कार्य करता है। मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय होती है, भले ही थोड़े समय के लिए।

अध्ययन के दौरान, वैज्ञानिकों ने देखा कि एक उबाऊ पाठ के दौरान, छात्र या स्कूली बच्चे किसी तरह शरीर को ऊर्जावान बनाने और काम के लिए तैयार करने के लिए एक घंटे के भीतर 20 से अधिक बार जम्हाई ले सकते हैं।

• सोने से पहले जम्हाई लेने का कारण शरीर को आराम करने और नींद के लिए तैयार होने में मदद करना है।
• यह प्रक्रिया तब शुरू होती है जब दबाव असंतुलन के परिणामस्वरूप कान भरा हुआ महसूस होता है।
• ऐसा माना जाता है कि इस तरह मस्तिष्क का तापमान नियंत्रित रहता है। इसीलिए कमरे में घुटन और गर्मी के दौरान जम्हाई लेने की इच्छा पैदा होती है। इस क्रिया के दौरान गहरी सांस ली जाती है, जिसका अर्थ है कि अधिक ऑक्सीजन शरीर में प्रवेश करती है।
• एक संस्करण है कि मायोकार्डियल रोधगलन या मौजूदा ट्यूमर जलन पैदा कर सकते हैं वेगस तंत्रिका, सिर से पेट तक गुजरता है, जो कई प्रतिक्रियाओं को भड़काता है, जिनमें शामिल हैं बार-बार जम्हाई लेना.
• कारण न्यूरोलॉजिकल स्थितियों के पीछे छिपे हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, यह देखा गया है कि मिर्गी से पीड़ित रोगी अक्सर जम्हाई लेते हैं, जो फिर से मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी से जुड़ा होता है।
• उबासी उत्तेजना के बाद निषेध की अवधि की शुरुआत का परिणाम है। इस समय कुछ कार्य बाधित हो जाते हैं, रक्त में चयापचय उत्पादों की मात्रा बढ़ जाती है, जो इस प्रक्रिया को उत्तेजित करती है।
• खाली पेट भी उबासी का कारण बन सकता है।
• यदि आप पर्याप्त नींद नहीं ले पाए, तो आपको निश्चित रूप से जम्हाई लेने की इच्छा होगी।

जम्हाई के सूचीबद्ध संस्करण एक बार फिर पुष्टि करते हैं कि लगातार जम्हाई न केवल सुस्ती, ऊब, उनींदापन का लक्षण हो सकता है, बल्कि शरीर में कुछ बीमारियों का भी लक्षण हो सकता है।

यदि, जम्हाई लेते समय, किसी वयस्क को अधूरी साँस लेने या हवा की कमी का अनुभव होता है, तो आपको डॉक्टर को दिखाना चाहिए और अपने फेफड़ों की जाँच करानी चाहिए। निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए, ऐसी संवेदनाएं स्तन कैंसर का लक्षण हो सकती हैं।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से

मनोवैज्ञानिक अपने दृष्टिकोण से इस प्रक्रिया के कारणों की व्याख्या करते हैं। लगातार उबासी आने का कारण हो सकता है लंबे समय तक तनावया तंत्रिका अधिभार. ऐसा कृत्य भय या चिंता के हमले को भड़का सकता है, क्योंकि इस समय शरीर को ऑक्सीजन की आवश्यकता बढ़ जाती है।

अवसाद की विशेषता अक्सर जम्हाई लेने की तीव्र इच्छा भी होती है। ऐसी स्थितियों के दौरान, मानव शरीर को हाइपरवेंटिलेशन की सख्त जरूरत होती है, जो उबासी को उकसाता है।

बच्चे के शरीर की विशेषताएं

यदि कोई बच्चा अक्सर जम्हाई लेता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह अपने माता-पिता की हरकतों को प्रतिबिंबित करता है। छोटे बच्चों में अभी तक सहानुभूति जैसी भावनाएँ नहीं होती हैं, इसलिए "मिरर" एक्ट उनके लिए असामान्य है।

यदि माता-पिता ध्यान दें कि उनका बच्चा लगातार जम्हाई ले रहा है, तो निम्नलिखित समस्याओं का संदेह हो सकता है:

• तंत्रिका तंत्र के कामकाज में गड़बड़ी;
• तनाव;
• डर;
• चिंता;
• तंत्रिका तनाव.

यदि आपको मनोवैज्ञानिक या संदेह है तंत्रिका संबंधी समस्याएंआपको किसी विशेषज्ञ से मिलने की जरूरत है. लेकिन अक्सर इसका कारण बिल्कुल सामान्य होता है - ऑक्सीजन की कमी। ऐसी स्थितियों में, केवल एक ही सिफारिश हो सकती है - अपने बच्चे के साथ अधिक सैर करें। ताजी हवा.

समारोह

वैज्ञानिक भी अभी इस सवाल का सटीक जवाब देने को तैयार नहीं हैं. कई राय और संस्करण हैं, और उनमें से निम्नलिखित को सबसे विश्वसनीय माना जा सकता है:

1. उबासी ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करने का काम करती है।
2. यह क्रिया मस्तिष्क की कार्यप्रणाली को बहाल करने में मदद करती है, इसलिए नीरस या उबाऊ काम करते समय यह हमला कर सकता है। परिणामस्वरूप, रक्त संचार सक्रिय होता है, मन प्रबुद्ध होता है और कार्यक्षमता बढ़ती है।
3. मनोवैज्ञानिकों का दावा है कि जम्हाई का उद्देश्य तनाव, तनाव और मनोवैज्ञानिक थकान को दूर करना है।
4. जम्हाई लेने का उद्देश्य गर्दन और पूरे शरीर की तनावग्रस्त और थकी हुई मांसपेशियों को आराम देना है, क्योंकि यह अकारण नहीं है कि इस प्रक्रिया के दौरान हम खिंचाव की कोशिश करते हैं।

जम्हाई लेना महत्वपूर्ण है और, जैसा कि यह पता चला है, आवश्यक प्रतिबिम्बशरीर के लिए.

उबासी संक्रामक क्यों है?

हम में से प्रत्येक ने देखा है कि जैसे ही आपके बगल वाला व्यक्ति जम्हाई लेता है, ऐसी इच्छा तुरंत वार्ताकार तक पहुंच जाती है। संक्रामकता की घटना क्या है? वैज्ञानिक इसे दो कारणों से समझाने की कोशिश कर रहे हैं:

1. "अशाब्दिक प्रतिवर्त"

इस सिद्धांत के अनुसार, जम्हाई लेने की क्रिया "आदिम स्मृति" के कारण एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में स्थानांतरित होती है। प्राचीन लोग बोलना नहीं जानते थे, वे चेहरे के भावों और इशारों का उपयोग करके एक-दूसरे से संवाद करते थे। जब सोने का समय होता था, तो जनजाति नेता की जम्हाई का मतलब होता था कि सोने का समय हो गया है। बाकी सभी को समर्थन के साथ जवाब देना था। यह समूह व्यवहार का एक स्पष्ट प्रदर्शन है, एक श्रृंखला प्रतिक्रिया शुरू करने वाले एक व्यक्ति के कार्य। हँसी की तरह जम्हाई लेना भी संक्रामक है।

1. सहानुभूति की प्रवृत्ति जम्हाई की संक्रामकता को स्पष्ट करती है।

विदेशी विशेषज्ञों द्वारा किए गए कई अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि हर कोई प्रतिक्रिया में जम्हाई लेना शुरू नहीं करता है, बल्कि केवल वे ही जम्हाई लेना शुरू करते हैं जिनके मस्तिष्क का सबसे विकसित हिस्सा सहानुभूति की क्षमता के लिए जिम्मेदार होता है।

हैरानी की बात यह है कि इस प्रक्रिया को नियंत्रित करना लगभग असंभव है; यदि कोई आस-पास जम्हाई लेता है, तो जम्हाई लेने की इच्छा भी अनिवार्य रूप से पैदा होती है।

कुछ वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि उबासी हँसी से अधिक संक्रामक है क्योंकि यह हमारे नियंत्रण से बाहर है। जम्हाई लेने की एक क्रिया लगभग 6 सेकंड तक चलती है और आधे घंटे में आप 75 बार तक जम्हाई ले सकते हैं। यहां इसके बारे में कुछ और रोचक जानकारी दी गई है:

• पुरुषों और महिलाओं में जम्हाई लेने की आवृत्ति समान होती है, लेकिन निष्पक्ष सेक्स इस समय अपने मुंह को अपने हाथ से ढंकना पसंद करता है।
• यदि जम्हाई लेने की इच्छा प्रकट होने पर आप किसी व्यक्ति की ओर देखते हैं, तो यह प्रक्रिया सफल होने की संभावना नहीं है।
• जम्हाई को होशपूर्वक नियंत्रित करना संभव नहीं है; यदि यह शुरू हो जाए तो इसे हर 60 सेकंड में एक बार दोहराया जा सकता है।

लेकिन इंसान ही अकेले नहीं हैं जिनमें उबासी लेने की क्षमता होती है।

पशु जगत में

जिनके पास पालतू जानवर हैं वे पुष्टि कर सकते हैं कि उन्हें भी उबासी लेने में कोई आपत्ति नहीं है। पशु जगत में ऐसे बहुत से व्यक्ति हैं:

• बबून, एक शाखा पर बैठे, अपने रिश्तेदारों और दुश्मनों को अपने भयानक नुकीले दांत दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं।
• पैदा होने के ठीक बाद, छोटे हाथी पहले से ही जम्हाई लेना जानते हैं।
• पेलिकन को देखकर, कभी-कभी यह पहचानना मुश्किल हो जाता है कि पक्षी जम्हाई ले रहा है या उसने सिर्फ अपने मुंह की जेबें सुखाने के लिए अपना मुंह खोला है।
• दरियाई घोड़े अपना मुंह सबसे ज्यादा चौड़ा खोलते हैं। अगर वह इस तरह से सांस लेने की कोशिश करेगा तो बच्चा उसके मुंह में समा जाएगा।
• जब कुत्ते और बिल्लियाँ जम्हाई लेते हैं तो वे बहुत मनमोहक होते हैं।
• यूकेलिप्टस के पेड़ों में रहने वाले कोआला बेहद धीमे और आलसी होते हैं, इसलिए यह आश्चर्य की बात नहीं है कि वे लगातार जम्हाई लेते हैं।
• जागने के बाद शुतुरमुर्ग अपनी चोंच काफी खोलता है।
• यह माना जा सकता है कि कछुआ दुश्मन को डराने के लिए अपना मुंह खोलता है, लेकिन बंद पलकें इस बात की पुष्टि करती हैं कि जानवर अभी भी जम्हाई ले रहा है।
• जम्हाई लेते समय गिलहरियाँ भी अपने मुँह को अपने पंजों से बहुत ही नाजुक ढंग से ढक लेती हैं।
• यहां तक ​​कि मछलियां भी जम्हाई लेने की क्रिया करने में सक्षम हैं, लेकिन उनके लिए यह अक्सर पीड़ित पर हमला करने की तैयारी का प्रदर्शन करने के रूप में कार्य करता है।

ये हमारे छोटे भाई हैं, ये इसमें हमारा साथ भी नहीं देना चाहते।

प्रार्थना के दौरान उबासी आने का क्या कारण है?

बहुत से लोग आश्चर्य करते हैं कि प्रार्थना के दौरान उबासी पर काबू पाना कठिन क्यों होता है। यदि आप पुजारी से बात करते हैं, तो, एक नियम के रूप में, वह आपको क्षति या बुरी नज़र की उपस्थिति का आश्वासन देगा। लेकिन वैज्ञानिकों के पास, हमेशा की तरह, इस घटना के लिए तार्किक स्पष्टीकरण हैं:

• यह देखा गया है कि अक्सर जम्हाई लेने की क्रिया सुबह या शाम के समय देखी जाती है, और इसी समय चर्च की सेवाएँ चल रही होती हैं। शरीर या तो अभी तक पूरी तरह से जाग्रत नहीं हुआ है या थकी हुई अवस्था में है। दोनों ही मामलों में, मस्तिष्क के लिए ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जिससे उबासी आने लगती है।
• किसी प्रार्थना को ज़ोर से पढ़ते समय, बड़ी संख्या में लोगों के सामने सामान्य चिंता का अनुभव हो सकता है।

विश्वासियों का यह भी दावा है कि यदि कोई व्यक्ति प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेना शुरू कर देता है, तो शरीर सभी नकारात्मकता से मुक्त हो जाता है।

गूढ़ विद्वानों से रोचक जानकारी: यदि प्रतिज्ञान पढ़ते समय लगातार जम्हाई आने लगे तो इसका मतलब है कि व्यक्ति को अपनी योजनाओं के कार्यान्वयन में कुछ बाधाएं आ रही हैं। आपको सफाई से गुजरना होगा और खुद से नकारात्मकता को दूर करना होगा।

जम्हाई के दौरान निकलने वाले आँसू को विशुद्ध रूप से शारीरिक कारणों से आसानी से समझाया जा सकता है। जम्हाई लेते समय आंखें बंद हो जाती हैं, जिससे आंसू की थैली पर दबाव पड़ता है। नतीजतन, आंसू द्रव निकलता है, लेकिन हमेशा नासॉफिरिन्क्स में बहने का समय नहीं होता है।

नियंत्रण के उपाय

यदि आपको ज्ञात कारणों से कभी-कभी जम्हाई आती है, तो आपको विशेष रूप से इससे छुटकारा नहीं पाना चाहिए। यह शरीर की एक प्राकृतिक शारीरिक प्रतिक्रिया है। लेकिन, यदि स्थिति और दिन के समय की परवाह किए बिना बार-बार उबासी आती है, तो उपचार की आवश्यकता हो सकती है। इस अधिनियम से छुटकारा पाने के लिए कई तरीके हैं।

अभ्यास

इस विधि को "गहरी साँसें" कहा जाता है। विचार यह है कि नियमित रूप से हर 60 मिनट में कुछ गहरी, धीमी साँसें लें। यदि आपको लगता है कि अनुचित जम्हाई आ रही है, तो आपको अपने मुंह से गहरी सांस लेने और अपनी नाक से सांस छोड़ने की जरूरत है।

आप आहें भरने के बिना और सामान्य उपयोग कर सकते हैं ठंडा पानीजिससे गीला करना है होंठ के ऊपर का हिस्सा, और फिर सबसे नीचे वाला।

स्वस्थ नींद

यह ध्यान में रखते हुए कि दिन में लगातार उबासी अक्सर नींद की कमी के कारण होती है, रात में आराम करने के लिए पर्याप्त समय देने की सलाह दी जाती है। ऐसे में आपको यह जानना जरूरी है कि शरीर को ठीक होने के लिए कितनी नींद की जरूरत है।

आप दिन के समय 20-30 मिनट तक लेटे रह सकते हैं। यह समय आराम करने और स्वस्थ होने के लिए पर्याप्त है, लेकिन पूरी तरह से गहरी नींद में डूबने के लिए पर्याप्त नहीं है।

अपनी पीठ देखें और स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं

यहाँ तक कि पूर्वजों ने भी कहा था: "एक व्यक्ति उतना ही स्वस्थ होता है जितनी उसकी रीढ़ की हड्डी।" यह सत्य आज भी सत्य है, शायद पहले से भी अधिक। लगातार कंप्यूटर मॉनिटर के सामने बैठने से आपके पोस्चर पर अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। इसके अलावा, आधे झुके हुए स्थान पर बैठने से डायाफ्राम पर दबाव पड़ता है, जिससे जम्हाई लेने की इच्छा हो सकती है।

यदि हम उबासी का कारण ऑक्सीजन की कमी को मानते हैं, तो खेल खेलना और सक्रिय जीवनशैली से मदद मिलेगी। बाद शारीरिक गतिविधिरक्त संचार तेज होता है, मस्तिष्क को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है और उबासी लेने की इच्छा नहीं होती।

किसी भी मौसम में ताजी हवा में घूमना और अगर आप धूम्रपान आदि भी छोड़ देते हैं बुरी आदतें, तो शरीर केवल धन्यवाद कहेगा।

पोषण पर पुनर्विचार

हमारी मेज का खाना शरीर की कार्यप्रणाली और उसकी स्थिति को प्रभावित करता है। जम्हाई को रोकने और मुकाबला करने के लिए, निम्नलिखित सिफारिशें मदद करेंगी:

• आहार विविध और संपूर्ण होना चाहिए।
• पूरे वर्ष मेज पर रहना चाहिए ताज़ी सब्जियांऔर फल.
• स्वस्थ पोषण प्रदान करें.
• मिठाइयाँ और फास्ट फूड हटा दें।
• दिन में लगभग 1.5-2 लीटर पानी पीने की कोशिश करें, लेकिन सोने से पहले कॉफी की मात्रा कम कर दें।

भोजन को शरीर को सामान्य कामकाज और स्वास्थ्य के लिए आवश्यक पदार्थों की आपूर्ति करनी चाहिए, न कि इसे विषाक्त पदार्थों, कार्सिनोजेन्स और बेकार कार्बोहाइड्रेट से रोकना चाहिए।

विकृति विज्ञान के लिए दवाएं

यदि यह पता चलता है कि बार-बार जम्हाई लेने का कारण एक बीमारी है, तो आप अंतर्निहित विकृति के उपचार के बाद ही इससे छुटकारा पा सकते हैं।

रात्रि विश्राम में व्यवधान के कारण होने वाली जम्हाई नींद को सामान्य करने से समाप्त हो जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको डॉक्टर से परामर्श करने और चिकित्सा का एक कोर्स करने की आवश्यकता है। दवाइयाँ, समस्या को दूर करना। कभी-कभी कुछ दवाओं, उदाहरण के लिए, एसएसआरआई के साथ उपचार के दौरान अनैच्छिक जम्हाई गतिविधियां देखी जाती हैं, तो आप अपने डॉक्टर से खुराक कम करने के सवाल पर चर्चा कर सकते हैं।

उबासी किसके कारण आती है? कई कारण, जिसमें शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक शामिल हैं। किसी मित्र के साथ बातचीत के दौरान अचानक उबासी आ जाए तो वार्ताकार यही क्रिया दोहरा दे तो आश्चर्य नहीं। लेकिन हमें यह याद रखना चाहिए कि यदि बिना किसी स्पष्ट कारण के लगातार जम्हाई आती है, तो डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है ताकि किसी गंभीर विकृति के विकास की शुरुआत न छूटे।

हममें से अधिकांश लोग उबासी जैसी अजीब घटना से परिचित हैं। मूल रूप से, यह थकान, अधिक काम और ऊब के प्रति शरीर की एक अनैच्छिक प्रतिक्रिया है। उबासी लेना हमारे शरीर के लिए आवश्यक एक बिल्कुल सामान्य प्रक्रिया है। एक व्यक्ति 11-12 सप्ताह में ही उबासी लेने में सक्षम हो जाता है अंतर्गर्भाशयी विकास. लेकिन कभी-कभी बार-बार जम्हाई लेना उतना हानिरहित नहीं होता जितना पहली नज़र में लगता है। कुछ मामलों में, जम्हाई आने के कारण छिपे हो सकते हैं गंभीर बीमारियाँ. इस लेख में हम आपको बताएंगे कि किसी व्यक्ति में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है, किन मामलों में यह प्रक्रिया वास्तव में हानिरहित है, और किन मामलों में यह स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत दे सकती है।

कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों ले सकता है?

जम्हाई लेना एक सांस लेने की क्रिया है जिसमें धीमी, तेज सांस लेना और तेज सांस छोड़ना शामिल है। जम्हाई लेने से पहले, हम अपने फेफड़ों में काफी मात्रा में हवा खींचते हैं, जिससे शरीर आवश्यक मात्रा में ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। गहरी सांस लेने से आपके पोषण में सुधार होता है आंतरिक अंगऔर ऊतकों में, हम सामान्य शांत श्वास की तुलना में रक्तप्रवाह को अधिक मात्रा में ऑक्सीजन की आपूर्ति करते हैं।

एक व्यक्ति जम्हाई लेना शुरू कर देता है - रक्त प्रवाह बढ़ जाता है, चयापचय तेज हो जाता है और शरीर सुडौल हो जाता है। जब लोगों का ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है तो वे उबासी लेने लगते हैं, बार-बार जम्हाई लेनाआपको अधिक ऊर्जावान बनने, बेहतर सोचने और अपना समय अधिक सक्रिय रूप से बिताने में मदद करता है। लंबे आराम या नीरस प्रक्रियाओं के बाद यह उबासी आना आम बात है। कभी-कभी व्यक्ति जिस कमरे में सोता है वहां पर्याप्त ऑक्सीजन न होने पर भी वह नींद में भी जम्हाई लेता है। तेज़ और धीमी नींद के चरणों के बीच बारी-बारी से जम्हाई आने लगती है।

एक राय है कि प्राचीन लोगों के बीच जम्हाई संचार का एक तरीका था, कार्रवाई का संकेत था। जब खतरे का पता चलता था, तो जनजाति के सदस्यों में से एक जम्हाई लेता था, इस स्थिति का एक दर्पण प्रभाव बाकी सदस्यों पर प्रसारित होता था और उन्हें अपने शरीर को तैयार करने के लिए सामूहिक रूप से जम्हाई लेने के लिए प्रेरित करता था। शारीरिक गतिविधि. उसी समय, समूह के नेता ने "अधीनस्थों" को सोने का आदेश देने के लिए जम्हाई ली।

इस प्रकार, जम्हाई लेना मानव शरीर में एक महत्वपूर्ण प्रक्रिया है, जो प्राचीन काल से हमारे अंदर अंतर्निहित है, एक व्यक्ति कभी-कभी गहरी और बहुत बार जम्हाई लेता है, यहां तक ​​​​कि जब वह दूसरों के साथ बात कर रहा होता है और अगर वह अति उत्साहित होता है। और मीठी जम्हाई लेने की इच्छा, अधिक काम करने, नींद की कमी से उत्पन्न होने पर, दूरभाष वार्तालाप, चिंताजनक नहीं होना चाहिए. लेकिन बार-बार उबासी आने के कारण हमेशा हानिरहित नहीं होते हैं। जम्हाई के दौरे के कारण शारीरिक, मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक हो सकते हैं।

बार-बार उबासी आने के शारीरिक कारण

इस प्रकार के कारणों में सामान्य थकान और नींद की कमी, नींद और जागने में बदलाव, समय क्षेत्र बदलने पर लंबी यात्रा, साथ ही हाइपरवेंटिलेशन सिंड्रोम शामिल हैं। एक व्यक्ति जम्हाई तब लेता है जब वह बस सोना चाहता है। अधिक "मूल" शारीरिक कारणनार्कोलेप्सी नामक नींद संबंधी विकार हो सकता है। कुछ चिकित्सा की आपूर्तिसंख्या में है दुष्प्रभावबार-बार उबासी आना। अत्यधिक उबासी आने के कारणों में विभिन्न बीमारियाँ भी शामिल हैं। हवा की कमी हमेशा इस घटना का कारण नहीं होती है। बार-बार उबासी आना किस बीमारी का संकेत है, इस सवाल का जवाब हम नीचे देंगे।

मनो-भावनात्मक कारण

बहुत बार-बार उबासी आना अक्सर किसी विकार का लक्षण हो सकता है मानसिक स्थिति. बेचैनी, घबराहट या डर के दौरे पड़ने पर व्यक्ति अक्सर जम्हाई लेता है क्योंकि उसे फेफड़ों के बढ़े हुए वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। सामान्य साँस लेने के लिए हवा की कमी महसूस होती है, शरीर ऑक्सीजन की बढ़ी हुई खुराक प्राप्त करने के लिए मस्तिष्क को कॉल टू एक्शन भेजता है। इस प्रकार, बार-बार जम्हाई लेना और हवा की कमी की भावना कभी-कभी जुड़ी होती है।

इसमें जम्हाई लेने का दर्पण गुण भी शामिल है। निश्चित रूप से, लगभग सभी ने उबासी द्वारा "संक्रमित" होने की प्रक्रिया का अनुभव किया है। एक आदमी जम्हाई लेते हुए देखता है वास्तविक जीवन, किसी फोटो में या स्क्रीन पर, और एक "श्रृंखला" प्रतिक्रिया शुरू होती है। इसलिए, आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए अगर इस लेख को पढ़ते समय आप अनजाने में कई बार उबासी ले लें। एक दिलचस्प तथ्य यह है कि सभी लोग जम्हाई लेने की दर्पण प्रतिक्रिया के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं; कुछ लोग इसका "प्रतिरोध" करने में भी सक्षम होते हैं;

इंसानों में बार-बार उबासी आने के छुपे हैं बीमारियों के कारण

तो बार-बार उबासी आने का कारण क्या है? कई बीमारियों के लक्षण लंबे समय तक उबासी आना हो सकते हैं।

नियमित, लंबे समय तक उबासी आने का कारण हो सकता है खतरनाक उल्लंघन, शरीर में होने वाला। कभी-कभी बार-बार उबासी आना गंभीर बीमारियों का संकेत होता है, जैसे:

• मिरगी
• स्वप्रतिरक्षी रोग
• हाइपोथायरायडिज्म
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस
• अवसाद
• हृदय रोग
• क्रोनिक ब्रोंकाइटिस
• वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया।

यह वीएसडी है जो हवा की कमी के कारण होने वाली बार-बार जम्हाई का कारण हो सकता है। यदि सांस लेने में तकलीफ और बार-बार उबासी आने के साथ-साथ जकड़न का अहसास भी हो छाती, चिंता, सूखी खांसी और गले में खराश, भरी हुई और तंग जगहों का डर और अन्य भय, आतंक के हमलेआदि, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया विकसित होने की उच्च संभावना है। बार-बार और गहरी उबासी आने के साथ दिल में दर्द भी हो सकता है। निदान और उपचार विधियों को स्पष्ट करने के लिए किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना आवश्यक है।

यदि वयस्कों में बार-बार जम्हाई लेने का कारण वीएसडी है, तो आपको कम घबराहट होना, अपनी नींद का समय समायोजित करना और आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ स्वस्थ भोजन खाना सीखना होगा। विशेष बनाने में काम आएगा.

कभी-कभी जब कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो उसे पर्याप्त हवा नहीं मिलती, उसके फेफड़े पूरी तरह नहीं खुल पाते। जम्हाई लेते समय अधूरी साँस लेना किशोरों की एक विशिष्ट घटना है और इसे सामान्य माना जाता है। यदि इस प्रकार की जम्हाई किसी वयस्क में होती है, तो फेफड़ों की जांच की जानी चाहिए। महिलाओं में, फेफड़ों के अधूरे विस्तार के साथ बार-बार उबासी आना एक लक्षण के रूप में काम कर सकता है कैंसरस्तन ग्रंथियां, इसलिए आपको फ्लोरोग्राफी करानी चाहिए और किसी मैमोलॉजिस्ट से मिलना चाहिए। एक प्रतीत होने वाले महत्वहीन लक्षण के प्रति लापरवाह रवैया गंभीर परिणाम दे सकता है।

बच्चों में बार-बार उबासी आना: कारण

बच्चों में बार-बार उबासी आने की घटना भी जानी जाती है। छोटे बच्चे भावनाओं के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम नहीं होते हैं, इसलिए "मिरर" जम्हाई उनके लिए विशिष्ट नहीं है। ऑटिस्टिक लोगों के लिए जम्हाई लेना भी असामान्य है। और अगर कोई वयस्क प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेता है, तो सबसे अधिक संभावना है कि उसे सहानुभूति रखने की क्षमता में समस्या है।

बच्चों में बार-बार जम्हाई लेने का क्या मतलब है? शिशु को संभवतः केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की कार्यप्रणाली में गड़बड़ी है। एक बच्चा, एक वयस्क की तरह, तंत्रिका तनाव, तनाव और चिंता का अनुभव कर सकता है। इस मामले में, बच्चे को किसी न्यूरोलॉजिस्ट के पास ले जाना सबसे अच्छा है।

बच्चों में कई बार बार-बार उबासी आना ऑक्सीजन की कमी का संकेत होता है। बच्चे के साथ जितना संभव हो सके बाहर समय बिताना, उसके आहार की समीक्षा करना और नींद और आराम के पैटर्न को स्थापित करना आवश्यक है।

कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है? हम में से प्रत्येक चालू है व्यक्तिगत अनुभवउबासी से परिचित. लेकिन कम ही लोग समझते हैं कि यह प्रक्रिया क्या है, यह शरीर में क्या कार्य करती है और क्या उबासी लेना उतना सुरक्षित है जितना कई लोग मानते हैं।

जम्हाई लेना एक प्रतिवर्ती श्वास क्रिया है, जिसमें गहरी, खींची गई सांस और काफी तेजी से साँस छोड़ना शामिल है। इस घटना का कारण क्या हो सकता है, इसके लिए कई स्पष्टीकरण हैं।

एक भी वैज्ञानिक इस प्रश्न का स्पष्ट उत्तर नहीं दे सकता: लोग जम्हाई क्यों लेते हैं? विज्ञान में इसका कोई सटीक प्रमाण नहीं है। अधिकांश पूर्ण समीक्षामौजूदा परिकल्पनाएँ: सर्वोत्तम को चुनें।

उबासी आने का कारण. संस्करण 1: ऑक्सीजन

हालाँकि जम्हाई के कारणों का अध्ययन करने के लिए बहुत सारे शोध किए गए हैं, वैज्ञानिक अभी भी इस बात पर सहमत नहीं हैं कि इसका मुख्य उद्देश्य क्या है। कब काऐसा माना जाता था कि इसके परिणामस्वरूप उबासी आती है कम सामग्रीरक्त में ऑक्सीजन: गहरी सांस की मदद से शरीर ऑक्सीजन का एक घूंट लेता है। हालाँकि, वैज्ञानिकों ने अंततः इस सिद्धांत का खंडन किया: यह पता चला कि यदि आप जम्हाई लेने वाले व्यक्ति को अधिक ऑक्सीजन देते हैं या भरे हुए कमरे को हवादार करते हैं, तो वह जम्हाई लेना बंद नहीं करेगा।

उबासी आने का कारण. संस्करण 2: मस्तिष्क को ठंडा करना

एक अन्य सिद्धांत यह है कि लोग अपने दिमाग को ठंडा करने के लिए जम्हाई लेते हैं। अमेरिकी वैज्ञानिकों द्वारा किए गए प्रयोगों से पता चला है कि जिन लोगों के माथे पर ठंडा सेक लगाया गया था, वे गर्म सेक के साथ या उसके बिना जम्हाई लेने वाले लोगों के वीडियो देखने पर कम जम्हाई लेते थे (नीचे उबासी की संक्रामकता पर अधिक जानकारी दी गई है)। प्रयोग में भाग लेने वाले जिन प्रतिभागियों को केवल अपनी नाक से सांस लेने के लिए कहा गया था, उन्होंने भी कम जम्हाई ली: ऐसी सांस लेने से, मुंह से सांस लेने की तुलना में ठंडा रक्त मस्तिष्क में प्रवेश करता है।

उबासी आने का कारण. संस्करण 3: वार्म-अप

जम्हाई लेने का एक अन्य उद्देश्य थकी हुई या तंग मांसपेशियों को फैलाने और आराम करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, ये ग्रसनी और जीभ की मांसपेशियां हैं, बल्कि पूरे शरीर की मांसपेशियां भी हैं: यही कारण है कि, जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति अक्सर खिंचाव करता है। मांसपेशियों के लिए यह वार्म-अप, मस्तिष्क को ठंडा करने के साथ मिलकर, शरीर को स्फूर्तिदायक बनाता है और इसे कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति में लाता है। इसलिए, जम्हाई अक्सर तब आती है जब लोग किसी महत्वपूर्ण घटना से पहले घबरा जाते हैं: छात्र परीक्षा से पहले जम्हाई लेते हैं, स्काइडाइवर कूदने से पहले, और कलाकार प्रदर्शन से पहले जम्हाई लेते हैं। यही कारण है कि जब लोग नींद में होते हैं या ऊब जाते हैं तो वे जम्हाई लेते हैं: जम्हाई लेने से उनींदे मस्तिष्क को तरोताजा करने और मांसपेशियों को सुन्न करने में मदद मिलती है।

और कौन?

न केवल लोग उबासी लेते हैं, बल्कि अन्य स्तनधारी, पक्षी और यहाँ तक कि मछलियाँ भी जम्हाई लेते हैं। उदाहरण के लिए, बबून खतरा दिखाने के लिए जम्हाई लेते हैं, अपने नुकीले दांतों को उजागर करते हैं। इसके अलावा, नर बबून हमेशा गड़गड़ाहट की आवाज़ पर जम्हाई लेते हैं (वैज्ञानिक अभी तक इसका पता नहीं लगा पाए हैं कि ऐसा क्यों है)। नर बेट्टा मछलियाँ भी खतरा प्रदर्शित करने के लिए जम्हाई लेती हैं - जब वे दूसरी मछली देखते हैं या दर्पण में देखते हैं तो वे जम्हाई लेते हैं और अक्सर आक्रामक हमले के साथ होते हैं। अन्य मछलियाँ भी जम्हाई ले सकती हैं, आमतौर पर जब पानी ज़्यादा गरम हो या ऑक्सीजन की कमी हो। सम्राट और एडेली पेंगुइन प्रेमालाप अनुष्ठान के दौरान जम्हाई लेते हैं। और सांप बड़े शिकार को निगलने के बाद अपने जबड़ों को सीधा करने और अपनी श्वासनली को सीधा करने के लिए जम्हाई लेते हैं।

उबासी आने का कारण. संस्करण 4: कान सहायता

हवाई जहाज़ में उड़ान भरते समय उबासी लेना भी उपयोगी होता है। इससे कानों में भरेपन की भावना से राहत मिलती है जो टेकऑफ़ या लैंडिंग के दौरान कानों के दोनों तरफ दबाव में अंतर के कारण होती है। कान का परदा. चूँकि ग्रसनी विशेष चैनलों के माध्यम से मध्य कान से जुड़ी होती है, जम्हाई कानों में दबाव को बराबर करने में मदद करती है।

उबासी आने का कारण. संस्करण 5: मिरर न्यूरॉन्स

जम्हाई लेना एक अत्यधिक संक्रामक घटना है। लोग न केवल तब उबासी लेना शुरू करते हैं जब वे दूसरे लोगों को जम्हाई लेते हुए देखते हैं, बल्कि तब भी जब वे जम्हाई लेते लोगों के वीडियो या तस्वीरें देखते हैं। इसके अलावा, अक्सर किसी व्यक्ति के लिए जम्हाई लेना शुरू करने के लिए उबासी के बारे में पढ़ना या सोचना ही काफी होता है। हालाँकि, हर कोई दर्पण में जम्हाई लेने में सक्षम नहीं है: ऑटिज्म से पीड़ित बच्चों के अध्ययन से पता चला है कि, स्वस्थ बच्चों के विपरीत, अन्य लोगों के जम्हाई लेते हुए वीडियो देखने पर वे जम्हाई से संक्रमित नहीं होते हैं। इसके अलावा, पांच साल से कम उम्र के बच्चे, जो अभी तक दूसरों के साथ सहानुभूति रखने में सक्षम नहीं हैं, उनमें मिरर जम्हाई आने की संभावना नहीं होती है। जम्हाई लेने की संवेदनशीलता और सहानुभूति की क्षमता के बीच क्या संबंध है?

जम्हाई की संक्रामक प्रकृति तथाकथित दर्पण न्यूरॉन्स पर आधारित है। मनुष्यों, अन्य प्राइमेट्स और कुछ पक्षियों के सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित इन न्यूरॉन्स में एक प्रकार की सहानुभूति होती है: जब कोई व्यक्ति किसी और के कार्यों को देखता है तो वे सक्रिय हो जाते हैं। मिरर न्यूरॉन्स नकल करने की क्षमता निर्धारित करते हैं (उदाहरण के लिए, नई भाषाएँ सीखते समय) और सहानुभूति: उनके लिए धन्यवाद, हम सिर्फ नोटिस नहीं करते हैं भावनात्मक स्थितिकोई अन्य व्यक्ति, लेकिन वास्तव में हम स्वयं इसका अनुभव करते हैं। दर्पण में उबासी लेना ऐसे अनुकरणात्मक व्यवहार का एक उदाहरण है। वैज्ञानिकों के अनुसार, प्राइमेट्स के विकास में क्रियाओं के समन्वय के लिए अनुकरणात्मक उबासी उत्पन्न हुई सामाजिक समूहों. जब समूह के सदस्यों में से एक ने ख़तरे को देखकर जम्हाई ली, तो उसकी स्थिति अन्य सभी तक फैल गई, और समूह कार्रवाई के लिए तत्परता की स्थिति में आ गया।

चार पैर वाले दोस्त

जम्हाई न केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में, बल्कि एक व्यक्ति से दूसरे कुत्ते में भी फैल सकती है। इस प्रकार, स्वीडन और ग्रेट ब्रिटेन के वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि कुत्ते तब जम्हाई लेते हैं जब वे लोगों को जम्हाई लेते हुए देखते हैं, और इस तरह के दर्पण व्यवहार की प्रवृत्ति कुत्ते की उम्र पर निर्भर करती है: सात महीने से कम उम्र के जानवर जम्हाई लेने से संक्रमण के प्रति प्रतिरोधी होते हैं। उसी समय, कुत्ते धोखे के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं - यदि कोई व्यक्ति वास्तव में जम्हाई नहीं लेता है, लेकिन बस अपना मुंह खोलता है, जम्हाई लेने का नाटक करता है, तो कुत्ता प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेगा। वैज्ञानिकों ने यह भी दिखाया है कि कुत्ते, जब वे किसी व्यक्ति को जम्हाई लेते देखते हैं, तो अधिक आराम और नींद में हो जाते हैं - यानी, वे न केवल मानव व्यवहार की नकल करते हैं, बल्कि शारीरिक अवस्थाइसे अंतर्निहित.

उबासी आने का कारण. संस्करण 6: अंतरंगता का संकेत

2011 में, इतालवी वैज्ञानिकों ने दिखाया कि जम्हाई की संक्रामकता एक उपाय के रूप में कार्य करती है भावनात्मक अंतरंगतालोग। प्रयोगों में, दर्पण जम्हाई सबसे अधिक बार जम्हाई लेने वाले के करीबी रिश्तेदारों और दोस्तों के बीच हुई। दूर के परिचितों में जम्हाई लेने की संभावना कम थी, और जम्हाई लेने वाले व्यक्ति से अपरिचित लोगों में दर्पण जैसा व्यवहार बहुत कम होता था। हालाँकि, लिंग और राष्ट्रीयता का जम्हाई से संक्रमित होने की प्रवृत्ति पर कोई प्रभाव नहीं पड़ा।

उबासी आने का कारण. संस्करण 7: रोग लक्षण

लंबे समय तक बार-बार उबासी आना इसका संकेत हो सकता है विभिन्न रोग- उदाहरण के लिए, शरीर के थर्मोरेग्यूलेशन में गड़बड़ी, नींद की समस्या, उच्च रक्तचाप, धमनी घनास्त्रता या मस्तिष्क स्टेम को क्षति, जहां श्वसन केंद्र स्थित है। इसके अलावा, जब अत्यधिक उबासी आ सकती है बढ़ी हुई चिंताया अवसाद - जबकि रक्त में है बढ़ा हुआ स्तरकोर्टिसोल, तनाव हार्मोन. इसलिए, यदि आप लगातार जम्हाई लेने से परेशान हैं, तो आपको अपने हृदय, रक्त वाहिकाओं और रक्तचाप की जांच के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। शुरुआत करने के लिए, आप रात को अच्छी नींद लेने और घबराहट से बचने का प्रयास कर सकते हैं।

सामाजिक नेटवर्क पर सहेजें:

जम्हाई लेने की प्रक्रिया चलती है महत्वपूर्ण भूमिकाएक व्यक्ति के जीवन में. हम "बोरियत के कारण जम्हाई लेते हैं", हम बस को "मिस" कर सकते हैं, हम "उबासी लेने वाले" बच्चों को कहते हैं जो चारों ओर देखना पसंद करते हैं, न कि अपने पैरों पर। जम्हाई वास्तव में क्या है और क्या यह किसी भी तरह से उन प्रक्रियाओं से जुड़ा है जो जम्हाई के बारे में कई मीम्स का विषय हैं?

उबासी क्या है?

चिकित्सा और शारीरिक संदर्भ पुस्तकों में जम्हाई को एक प्रतिवर्त, यानी अनैच्छिक, सांस लेने की क्रिया के रूप में समझाया गया है। सीधे शब्दों में कहें तो, जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति एक लंबी, गहरी सांस लेता है, जिससे एक समय में ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है। साँस लेते समय मुँह, ग्रसनी और ग्लोटिस खुल जाते हैं। साँस छोड़ना अपेक्षाकृत कम और जल्दी होता है। प्रायः साँस छोड़ते समय व्यक्ति छोटी स्वर ध्वनि निकालता है।

जम्हाई लेना ही नहीं है जन्मा व्यक्ति– यहां तक ​​कि गर्भ में पल रहा शिशु भी जम्हाई लेता है। कई कशेरुकी प्राणी भी जम्हाई लेते हैं, और उनमें से कुछ तब जम्हाई लेते हैं जब वे किसी शिकार या प्रतिद्वंद्वी को देखते हैं - मुंह का चौड़ा खुलना आपको अपने दांत दिखाने की अनुमति देता है।

लोग उबासी क्यों और क्यों लेते हैं?

दुर्भाग्य से, उबासी को भड़काने वाले कारणों का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है और स्पष्ट रूप से स्थापित नहीं किया गया है। बेशक, वैज्ञानिक उबासी के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, लेकिन उनमें से कई के पास इस बारे में अपने स्वयं के सिद्धांत हैं कि लोग उबासी क्यों लेते हैं। शायद इनमें से केवल कुछ ही संस्करण सत्य हैं, या शायद ये सभी एक ही बार में सत्य हैं।

तो, कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और उसे इसकी आवश्यकता क्यों है:

1. ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संतुलन. मानव रक्त में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाती है। शरीर इस पर प्रतिक्रिया करके जम्हाई लेता है। जब कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो उसे तुरंत ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है और संतुलन बना रहता है।
2. जम्हाई लेना एक एनर्जी ड्रिंक की तरह है। शरीर को अधिक सक्रिय बनाने के लिए सुबह उबासी लेना जरूरी है। इसी कारण से जब व्यक्ति को थकान के लक्षण महसूस होते हैं तो वह उबासी लेता है। वैसे, दो सजगता के बीच एक संबंध है: जम्हाई लेना और खींचना। एक साथ की गई ये दोनों प्रक्रियाएं न केवल रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती हैं। जोश प्रकट होता है, ध्यान बढ़ता है।
3. उबासी एक शामक औषधि है। लोग किसी रोमांचक घटना से पहले जम्हाई लेते हैं क्योंकि उबासी स्फूर्तिदायक और स्फूर्तिदायक होती है। यह देखा गया है कि उबासी प्रतियोगिता से पहले एथलीटों, परीक्षा से पहले छात्रों, डॉक्टर के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले रोगियों, जटिल स्टंट से पहले सर्कस कलाकारों, प्रदर्शन से पहले कलाकारों आदि को प्रभावित करती है। जम्हाई लेने से लोग खुद को खुश करते हैं, अपने शरीर को टोन करते हैं, जिससे उन्हें चिंता से निपटने में मदद मिलती है।
4. जम्हाई लेना कान और नाक के लिए अच्छा होता है। जम्हाई लेने से आगे जाने वाली नाड़ियाँ खुलती और सीधी होती हैं मैक्सिलरी साइनसऔर यूस्टेशियन ट्यूब(वे पाइप जो कान से गले तक जाते हैं), जो आपको कानों में तथाकथित "कंजेशन" से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। उबासी मध्य कान में हवा के दबाव को नियंत्रित करती है।
5. विश्राम और आराम के लिए जम्हाई लेना। विरोधाभासी रूप से, जम्हाई न केवल स्फूर्तिदायक हो सकती है, बल्कि आराम भी दे सकती है। कुछ विश्राम तकनीकों में स्वैच्छिक जम्हाई को एक तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेटने, आराम करने और अपना मुँह चौड़ा करने का प्रयास करें - देर-सबेर जम्हाई लेने की प्रक्रिया घटित होगी। इस समय शरीर शिथिल हो जायेगा। जम्हाई शरीर को नींद के लिए तैयार करती है, जिससे शांति का एहसास होता है। यही कारण है कि लोग बिस्तर पर जाने से पहले जम्हाई लेते हैं।
6. जब लोग ऊब जाते हैं तो वे उबासी क्यों लेते हैं? लंबे समय तक मांसपेशियों की निष्क्रियता के साथ, रक्त का ठहराव होता है। एक ही समय में जम्हाई लेना और स्ट्रेचिंग करना आपको सक्रिय रहने में मदद करता है। इस कारण से, लोग बैठते समय जम्हाई लेते हैं, उदाहरण के लिए, एक उबाऊ व्याख्यान में: आप हिल नहीं सकते, सुनने में रुचि नहीं होती, व्यक्ति को नींद आने लगती है। और फिर जम्हाई लेने की प्रक्रिया अनैच्छिक रूप से घटित होती है, जिससे आप व्याख्यान के अंत तक बैठ सकते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे सुन सकते हैं। कुछ वैज्ञानिकों ने शोध से पाया है कि उबासी लेने से ही मानसिक तनाव दूर हो जाता है। शायद यही कारण है कि हम तब उबासी लेते हैं जब हमें कोई ऐसी चीज़ सुनने या देखने के लिए मजबूर किया जाता है जो हमारे लिए बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं है।
7. मस्तिष्क को पोषण देने के लिए उबासी लेना। कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि निष्क्रियता की अवधि के दौरान, जब हम चलते नहीं हैं और ऊब जाते हैं, तो प्रदर्शन कम हो जाता है तंत्रिका कोशिकाएंऔर श्वास धीमी हो जाती है। जम्हाई लेते समय, सबसे पहले, ऑक्सीजन की कमी की भरपाई की जाती है (निष्क्रियता की अवधि के दौरान हम अधिक धीरे-धीरे सांस लेते हैं, इसलिए शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है), और दूसरी बात, मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। मस्तिष्क को आवश्यक पोषण मिलता है, और हम शारीरिक और मानसिक रूप से थोड़ा-थोड़ा स्वस्थ हो जाते हैं। मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है क्योंकि जम्हाई लेते समय व्यक्ति की मांसपेशियां जोर से तनावग्रस्त हो जाती हैं मुंह, चेहरा, गर्दन। एक प्रकार का मिनी-जिम्नास्टिक होता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय हो जाती है।
8. मस्तिष्क के तापमान के नियामक के रूप में जम्हाई लेना। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करती है, यही कारण है कि जब हम गर्म होते हैं तो हम अधिक बार जम्हाई लेते हैं। ठंडी हवा का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करने के बाद, शरीर "मस्तिष्क को ठंडा करता है", और यह फिर से सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देता है।

तो, आइए प्रश्नों का सारांश दें "लोग जम्हाई क्यों लेते हैं और उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है?" जब कोई व्यक्ति थका हुआ, ठंडा या, इसके विपरीत, ज़्यादा गरम होता है, तो उसे खुश होने की ज़रूरत होती है। शरीर स्वयं इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे जम्हाई आती है।

साथ ही, शरीर को ठंडी हवा का एक हिस्सा मिलता है, जिससे मस्तिष्क का तापमान नियंत्रित होता है। रक्त तुरंत ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है, और मस्तिष्क वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है। जम्हाई लेने के साथ-साथ अक्सर खिंचाव भी होता है - ये दोनों प्रक्रियाएं, एक साथ की जाने पर, जम्हाई के प्रभाव को दोगुना कर देती हैं।

एक शब्द में, जम्हाई एक प्रतिबिम्ब है जो एक व्यक्ति को अच्छे आकार में रहने के लिए आवश्यक है। हालाँकि, यदि शरीर नींद की तैयारी कर रहा है, तो इसके विपरीत, जम्हाई लेना आराम करने में मदद करता है - जम्हाई लेने का यह कार्य हमें, जाहिरा तौर पर, दूर के पूर्वजों से विरासत में मिला है।

और अंत में, कुछ रोचक तथ्यजम्हाई के बारे में:

• एक उबासी औसतन 6 सेकंड तक चलती है।
• एक उबासी के बाद व्यक्ति आमतौर पर एक से डेढ़ मिनट के बाद दूसरी बार जम्हाई लेता है।
• महिलाएं और पुरुष समान आवृत्ति से जम्हाई लेते हैं।
• जम्हाई लेते समय पुरुषों द्वारा अपना मुँह ढकने की संभावना कम होती है।
• जो लोग बहुत बार या, इसके विपरीत, बहुत कम उबासी लेते हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है - स्वस्थ व्यक्तिलगातार जम्हाई लेता है, लेकिन बहुत बार नहीं।
• जैसा कि आप जानते हैं, जम्हाई संक्रामक है। ऑटिस्टिक बच्चे आमतौर पर प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेते।
• वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के अनुसार, वे लोग जो किसी अन्य व्यक्ति की जम्हाई के जवाब में जम्हाई लेते हैं, उनके मस्तिष्क का एक अच्छी तरह से विकसित और विशेष रूप से सक्रिय क्षेत्र होता है जो सहानुभूति की आवश्यकता के लिए जिम्मेदार होता है।
• इस लेख "लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?" पढ़ते समय, आपने संभवतः कम से कम 2-3 बार या उससे भी अधिक बार जम्हाई ली होगी।

जम्हाई लेने से व्यक्ति कोशिकाओं में ऑक्सीजन के संतुलन की भरपाई करता है। यह प्रतिवर्त अचेतन है, यह शरीर के अनुरोध पर स्वयं प्रकट होता है। इसका अध्ययन करके कुछ पैटर्न की पहचान की जा सकती है।

जब हम जम्हाई लेते हैं:

• सुबह उठने के बाद.
• काम या अध्ययन के दौरान, सक्रिय मस्तिष्क गतिविधि के दौरान।
• तनाव और तनाव के समय में.
• लंबे समय तक गतिहीनता के बाद: काम पर, व्याख्यान के दौरान, छात्र एक के बाद एक जम्हाई लेते हैं।
• विमान पर।
• सोने से पहले.

इस प्रश्न के कई संभावित उत्तर हैं कि कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है।वैज्ञानिकों ने इस प्रक्रिया का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया है, लेकिन कुछ विशेषताओं की पहचान करने में सक्षम हैं।

यह स्थापित करना संभव था कि जम्हाई लेने से हमें मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की एक खुराक प्राप्त होती है। इससे मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है।

ऑक्सीजन ग्रे पदार्थ के सामान्य कामकाज को बढ़ावा देता है, याद रखने और विश्लेषण की प्रक्रियाओं को सुविधाजनक बनाता है।

महत्वपूर्ण!यह अध्ययन और महत्वपूर्ण बातचीत के दौरान जम्हाई लेने की व्याख्या करता है। कोई व्यक्ति उबासी इसलिए नहीं लेता क्योंकि वह ऊब गया है।

यह एक आम धारणा है। बोरियत और उबासी का एक-दूसरे से कोई लेना-देना नहीं है। ऑक्सीजन की आवश्यकता को सक्रिय द्वारा समझाया गया है मस्तिष्क गतिविधि, जो वार्ताकार की रुचि की पुष्टि करता है।

ऐसा होता है कि व्यक्ति नींद की कमी के कारण जम्हाई लेता है। इस तरह शरीर यहीं और अभी सो जाने की इच्छा से निपटता है।

ऑक्सीजन का प्रवाह स्फूर्तिदायक होता है और सक्रिय गतिविधियों को जारी रखने में मदद करता है। वह सो जाने की इच्छा नहीं, बल्कि जागते रहने की इच्छा व्यक्त करता है, जो आम तौर पर स्वीकृत रूढ़ियों को नष्ट कर देती है।

उबासी पलटा शरीर की एक और समस्या को हल करने में मदद करता है। दबाव में गिरावट के साथ पर्यावरणशरीर के अंदर का दबाव बदल जाता है।

अचानक परिवर्तन कुछ विफलताओं का कारण बन सकते हैं। इसलिए, उड़ते समय हमें कान भरे हुए महसूस होते हैं।

जम्हाई लेने से कान बंद होने के लक्षण से राहत मिलती है और आप इससे मुक्त हो जाते हैं।इससे पता चलता है कि हवाई यात्रा के दौरान लोग उबासी क्यों लेते हैं।

कुछ लोग प्रार्थना के समय जम्हाई क्यों लेते हैं?

शारीरिक दृष्टि से प्रार्थना करना एक दिलचस्प प्रक्रिया है। यह ज्ञात है कि प्रार्थना पढ़ने वाला व्यक्ति एक विशेष अवस्था में आ जाता है, जिसकी विशेषता आंतरिक शांति होती है।

आस्था का तात्पर्य पूर्ण निर्भरता से है उच्च शक्तियाँ- भगवान से। विश्वासियों को विश्वास है कि सब कुछ प्रभु की इच्छा है।

इससे व्यक्ति से जिम्मेदारी दूर हो जाती है. यह विश्वास आश्वस्त करने वाला है कि ईश्वर सब कुछ माफ कर देता है।

ये पहलू विश्वासियों को नैतिक रूप से मजबूत बनाते हैं। विश्वास आत्मा को मजबूत करता है। ये प्रक्रियाएँ अवचेतन स्तर पर होती हैं।

लोगों को आध्यात्मिक रूप से शुद्ध किया जाता है, जिससे उनका मनोवैज्ञानिक विकास होता है शारीरिक स्थितिवापस सामान्य करने के लिए।

प्रार्थना वास्तव में चंगा करती है क्योंकि एक व्यक्ति दमनकारी भावनाओं से मुक्त हो जाता है:

• अपराध बोध दूर हो जाता है - भगवान पापियों को क्षमा कर देते हैं।
• मानसिक पीड़ा की भावना क्षीण हो गई है - सब कुछ ईश्वर की इच्छा है, शोक करने का कोई कारण नहीं है।
• क्रोध और चिड़चिड़ापन दूर हो जाता है - यह एक पाप है, प्रार्थना आपको शांत करती है, जिससे आप अपने विचारों को एकत्रित कर पाते हैं।
• चिंता और भय गायब हो जाते हैं - सब कुछ भगवान की इच्छा है, वह दयालु है, वह मदद करेगा और रक्षा करेगा।

मनोवैज्ञानिक रूप से, आस्तिक होने का अर्थ अधिक लचीला और मानसिक रूप से स्वस्थ होना है।

अवचेतन मन लंबे, गहरे अनुभवों की अनुमति नहीं देता है, क्योंकि किसी व्यक्ति के अंदर कठिन अनुभवों से छुटकारा पाने के उद्देश्य से विश्वास होते हैं। विश्वास उसके साथ अद्भुत काम करता है। कौन मानता है.

प्रार्थना पढ़ते समय किसी व्यक्ति के साथ होने वाली प्रक्रियाओं को समझने के बाद, कोई उन कारणों के बारे में निष्कर्ष निकाल सकता है जो उसे लगातार जम्हाई लेने पर मजबूर करते हैं।

प्रार्थना के दौरान जम्हाई लेने को कई तरीकों से समझाया जा सकता है:

कारण	स्पष्टीकरण	टिप्पणियाँ
अनुभव	व्यक्ति को अपने पापों पर शर्म आती है, सजा का डर होता है	ये भावनाएँ समस्याओं को हल करने के लिए मस्तिष्क की गतिविधि को जागृत करने के लिए ऑक्सीजन की आवश्यकता का कारण बनती हैं।
सुबह और शाम का समय	श्रद्धालु किसी भी समय प्रार्थना करते हैं, लेकिन अधिकतर वे सुबह और शाम को प्रार्थना पढ़ते हैं, जब कोई व्यक्ति अभी भी सोना चाहता है	इस समय, मानव शरीर जाग जाता है या सोने की तैयारी करता है, जो जम्हाई पलटा का कारण बनता है
नमाज़ पढ़ने से ऑक्सीजन की कमी हो जाती है	लगातार पढ़ते समय गलत तरीके से सांस लेने से ऑक्सीजन की कमी हो जाती है	ऑक्सीजन की पूर्ति के लिए जम्हाई प्रतिवर्ती रूप से होती है
धूप की गंध और भरा हुआ कमरा	चर्च में जम्हाई लेना विश्वासियों की बड़ी संख्या और धूप की सुगंध के कारण वहां ऑक्सीजन की कमी का संकेत है	इस मामले में, पर्यावरण में ऑक्सीजन की कमी के कारण उबासी आना उचित है

एक संस्करण यह है कि प्रार्थना पढ़ते समय जम्हाई लेना बुरी शक्तियों के कारण होता है जो आस्तिक को भगवान की ओर मुड़ने से रोकने के लिए बनाई गई है।

यह अंधेरे अंधविश्वासी लोगों का भ्रम है जो यह नहीं समझते कि आस्था और अंधविश्वास असंगत चीजें हैं।

जम्हाई लेने की कोई रहस्यमय पृष्ठभूमि नहीं है; यह एक विकासवादी प्रतिवर्त है जिसका उद्देश्य किसी विशिष्ट गतिविधि के लिए शरीर की इष्टतम स्थिति को बनाए रखना है।

उबासी से कैसे निपटें और अगर आप लगातार उबासी लेना चाहते हैं तो क्या करें

उबासी लेने की लगातार इच्छा कई बीमारियों के कारण हो सकती है जो ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में बाधा डालती हैं।

यदि आप दिन के किसी भी समय लगातार जम्हाई लेते हैं और यह कई दिनों या हफ्तों तक जारी रहता है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

जांच से बीमारी की पहचान करने में मदद मिलेगी प्राथमिक अवस्थाऔर इसे बिना किसी समस्या के ठीक करें।

अधिकतर, जम्हाई विभिन्न कारकों के संयोजन के कारण होती है। एक मजबूत के दौरान तंत्रिका तनावएड्रेनालाईन शरीर में जारी होता है।

इसे सक्रिय गतिविधियों और खेलों के माध्यम से दूर किया जाता है। एड्रेनालाईन से छुटकारा पाने की चाहत में, शरीर ऐसी प्रक्रियाएं शुरू कर देता है जो ऊतकों में ऑक्सीजन के स्तर को कम कर देती हैं।

जब तीव्र अनुभव होता है, तो रक्त प्रवाह बाधित हो जाता है - व्यक्ति पीला पड़ जाता है और तेजी से सांस लेने लगता है। यह सब अंदर ऑक्सीजन की कमी के कारण होता है।

यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि तनावपूर्ण स्थितिजम्हाई लेने की प्रक्रिया सक्रिय हो जाती है।

जम्हाई लेने की इच्छा से छुटकारा पाने के लिए आपकी कोशिकाओं में ऑक्सीजन की पूर्ति करने के कई तरीके हैं:

• नियमित रूप से कम से कम 7 घंटे की नींद लें।
• ताजी हवा में बार-बार टहलना।
• खेलकूद गतिविधियां।
• उचित पोषण.

लक्षण

विभिन्न अनुष्ठानों में जम्हाई को एक निश्चित प्रतीक माना जाता है। प्रार्थना और मंत्रों की शक्ति से उपचार करने वाले चिकित्सक जम्हाई लेने की इच्छा को कुछ गुणों से जोड़ते हैं।

यदि, किसी व्यक्ति के ऊपर प्रार्थना पढ़ते समय, उपचारकर्ता को जम्हाई लेने की इच्छा होती है, तो इसका मतलब है कि व्यक्ति की ऊर्जा मजबूत बाहरी प्रभाव के अधीन है।

जानकार लोग कहते हैं कि षडयंत्रों के दौरान जम्हाई लेने की इच्छा ईर्ष्या की निशानी है। इसका मतलब यह है कि जिस व्यक्ति के साथ प्रार्थना की जाती है, उससे कई लोग ईर्ष्या करते हैं।

इस पर विश्वास करना या न करना हर किसी का निजी मामला है। इस बात के बहुत से प्रमाण हैं कि प्रार्थना से इलाज करने से दवा की तुलना में विभिन्न बीमारियों से तेजी से निपटा जा सकता है।

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