जब कोई व्यक्ति उबासी लेता है तो उसका क्या होता है? कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है: कारण

मुझे ऐसा लगा कि जबड़े की मांसपेशियां "स्थिर" न हो जाएं, क्योंकि एक व्यक्ति अपना मुंह पूरी तरह से केवल अपने दांतों को ब्रश करते समय ही खोलता है, और सांस लेते या खाते समय, हम जबड़े को अधिकतम एक तिहाई तक काम करते हैं :))

उत्तर

मैं किसी तरह में हूँ वैज्ञानिक पत्रिका(दुर्भाग्य से मुझे कौन सा याद नहीं है) मैंने पढ़ा है कि उबासी उच्च प्राइमेट्स के लिए सामूहिक रूप से सोने के लिए एक संकेत के रूप में कार्य करती है, यही कारण है कि यह "संक्रामक" है।
यह शायद इस तरह दिखता है. प्रारंभ में, जम्हाई लेना परिस्थितियों के तहत मछली और सरीसृपों का "बिना शर्त प्रतिवर्त कार्य" था ऑक्सीजन भुखमरी. उदाहरण के लिए, गर्म पानी में एक मछली, जो आमतौर पर ऑक्सीजन से भरपूर नहीं होती, सतह पर तैरती है और हवा निगलती है। मछली के सभी "विकासवादी वंशजों" में, यह "बिना शर्त प्रतिवर्त अधिनियम" संरक्षित था। उच्च जानवरों में, उदाहरण के लिए, प्राइमेट्स में, यह थकान के दौरान प्रकट होता है और जब शरीर नींद के लिए तैयारी कर रहा होता है, तो जाहिर तौर पर मस्तिष्क को ऑक्सीजन की आपूर्ति कम हो जाती है, यदि केवल शरीर की सामान्य गतिविधि में कमी के कारण। खैर, चूंकि बिस्तर पर जाते समय यह व्यवहार नियमित था, और उच्च प्राइमेट्स के एक साथ सोने से उन्हें कुछ प्रकार का विकासवादी लाभ मिला, तो प्राकृतिक चयन के परिणामस्वरूप, "जम्हाई लेना" एक "बिना शर्त प्रतिवर्त क्रिया" के रूप में स्थापित हो गया ।” यह केवल यह पता लगाना बाकी है कि उच्च प्राइमेट्स के लिए "एक साथ सोने जाने" के संकेत के किस प्रकार के विकासवादी फायदे हैं। उदाहरण के लिए, यह धारणा: रात में, प्राइमेट अभी भी सक्रिय नहीं हो सकते हैं, लेकिन दिन के दौरान, यदि झुंड के सभी सदस्य समान रूप से अच्छी तरह से सोए हैं, तो, यदि आवश्यक हो, तो वे सभी एक ही समय में अधिकतम गतिविधि दिखा सकते हैं, यानी। वहाँ कोई थके हुए या नींद से वंचित लोग नहीं हैं। इसके अलावा, चूंकि जानवर एक ही समय में सक्रिय थे, ऐसी आबादी में व्यक्तियों के बीच उच्च स्तर का संचार था, और इसलिए उनकी अधिक परिपूर्ण और सफल बनने की क्षमता थी। सामाजिक व्यवहारएक प्रतिकूल प्राकृतिक वातावरण में (और उच्च प्राइमेट्स के लिए यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है), जिसका स्वाभाविक रूप से सकारात्मक प्रभाव पड़ा प्राकृतिक चयनऐसी आबादी के लिए.
इस मामले पर विशेषज्ञों की राय सुनना दिलचस्प होगा.

उत्तर

लेकिन मैं निम्नलिखित तथ्यों की व्याख्या कैसे कर सकता हूं जिन्हें मुझे अपने शरीर में देखने का अवसर मिला है?
1. कक्षाओं के दौरान शैक्षिक पाठ्यक्रम, 3 घंटे तक चलने वाला, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, जम्हाई लेने से मुंह बंद नहीं हो पाता - और इस पर काबू पाने का कोई रास्ता नहीं है, हालाँकि सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं होती है! सबसे अजीब बात यह है कि जैसे ही कक्षाएं खत्म होती हैं, उबासी गायब हो जाती है।
2. शारीरिक गतिविधि (सक्रिय!) के दौरान भी यही बात होती है - फिटनेस का आखिरी घंटा जम्हाई से लड़ने में व्यतीत होता है, और यह विशेष रूप से कसरत समाप्त होने तक जारी रहता है।

उत्तर

"3 घंटे, अक्सर कक्षाओं के दूसरे भाग के दौरान, मुँह जम्हाई लेने से बंद नहीं हो पाता - और इस पर काबू पाने का कोई रास्ता नहीं है, हालाँकि यहाँ सोने की बिल्कुल इच्छा नहीं है!" और छठी जोड़ी पर आप उबासी लेंगे.

उत्तर

हाँ, और मुझे यह भी आश्चर्य है कि जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से बात कर रहे होते हैं जिससे हमें कोई दिलचस्पी नहीं है तो हम जम्हाई लेने के लिए क्यों आकर्षित होते हैं?
कभी-कभी मैं मुश्किल से अपनी उबासी रोक पाता हूँ। लेकिन जैसे ही हम बात करना बंद कर देते हैं, मैं फिर से बहुत खुश हो जाता हूं और मुझे बिल्कुल भी उबासी लेने का मन नहीं होता। :)

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या फिर शायद उबासी आस-पास की स्थिति का आकलन है, यानी यह विश्राम के लिए अनुकूल है या नहीं? आख़िरकार, जैसे ही कोई जम्हाई लेना शुरू करता है, अन्य लोग भी अपने आस-पास की स्थिति का मूल्यांकन करना शुरू कर देते हैं, और फिर यदि वे सहमत होते हैं कि वे आराम कर सकते हैं, तो वे भी जम्हाई लेना शुरू कर देते हैं।

उत्तर

मुझे ऐसा लगता है कि जम्हाई लेना स्ट्रेचिंग के समान ही है, केवल इसके लिए श्वसन प्रणाली. जानवर अक्सर दोनों काम एक ही समय में करते हैं। लेकिन एक व्यक्ति को सार्वजनिक रूप से पैर फैलाने में शर्म आती है, लेकिन वह अपने मुंह को अपने हाथ से ढककर जम्हाई ले सकता है। इसलिए, मनुष्यों में ये क्रियाएं कभी-कभी अलग-अलग की जाती हैं।

उत्तर

उबासी संक्रामक है क्योंकि तंत्रिका केंद्रजम्हाई लेने की क्रिया करते समय, फेफड़ों के रिसेप्टर्स से बाहरी उत्तेजना के साथ सबथ्रेशोल्ड उत्तेजना का योग होता है संवेदी प्रणालियाँ, जो दूसरे व्यक्ति की जम्हाई को रिकॉर्ड करता है। तंत्रिका केंद्रों में अव्यक्त उत्तेजना, जो जम्हाई पलटा पैदा करने में सक्षम सीमा तक नहीं पहुंची है, इस प्रकार दहलीज बन जाती है और जम्हाई लेने की क्रिया में महसूस होती है।
शायद यह वास्तव में एक बार बिस्तर पर जाने के लिए सामूहिक संकेत के रूप में कार्य करता था, मुझे नहीं पता। इसका उद्भव, सिद्धांत रूप में, गौण हो सकता है - अर्थात, इस पैटर्न का अनुष्ठान हुआ है। लेकिन तंत्र स्वयं इस प्रकार है - उत्तेजनाओं का एक योग।

उत्तर

मैं इस बात से सहमत हूं कि आप वास्तव में जम्हाई लेने के विचार से ही और इस विषय पर चर्चा करते समय जम्हाई लेना चाहते हैं, और अक्सर आपको तब जम्हाई लेनी पड़ती है जब मस्तिष्क स्पष्ट रूप से जानकारी से भरा होता है, इसके अलावा, एक व्याख्याता की नीरस आवाज़ में पढ़ते समय... यह सब फेफड़ों को सीधा करने की आवश्यकता से कैसे जुड़ा है?

उत्तर

आप बिल्कुल ठीक हैं और हर बात सही ढंग से कहते हैं, लेकिन आप सबसे महत्वपूर्ण बात नहीं कहते हैं। तथ्य यह है कि इस घटना को केवल दुनिया की भौतिकवादी समझ के दृष्टिकोण से नहीं समझाया जा सकता है। यह सब जटिल ऊर्जा क्षमता के बारे में है। एक सरल प्रयोग करें. अपनी हथेली को अपने मुँह के पास लाएँ और बस साँस छोड़ें, अपनी हथेली में होने वाली संवेदनाओं को याद रखें। जब आप जम्हाई लेते हैं, तो अपने अनुभव को याद रखें और अपनी हथेली को फिर से ऊपर लाएँ, और आप आश्चर्यचकित होंगे कि जब आप साँस छोड़ते हैं तो जम्हाई लेने की तुलना में कितनी अधिक ऊर्जा निकलती है। हथेली बस जल जाती है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है। जम्हाई लेना शरीर और मस्तिष्क के ऊर्जा स्तर को बराबर करने का एक तरीका है। मस्तिष्क, जो किसी व्यक्ति के द्रव्यमान का 2% बनता है, सारी ऊर्जा का 20% उपभोग करता है। पूरा शरीर मस्तिष्क के लिए काम करता है! अर्थात्, शाम के समय, जब कोई व्यक्ति थका हुआ होता है, तो उसके शरीर की ऊर्जा क्षमता बहुत कम होती है, इस समय, जब उसका मस्तिष्क अभी भी पूरी क्षमता से काम कर रहा होता है और "अत्यधिक गरम" होता है, जम्हाई मस्तिष्क से मस्तिष्क में चली जाती है। आसपास का स्थान बड़ी राशि"अनावश्यक" में इस पलऊर्जा, यह मस्तिष्क को "ठंडा" करती है, जिससे सोने से पहले पूरे शरीर की ऊर्जा क्षमता बराबर हो जाती है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह ऊर्जा केवल तापीय नहीं है। एक व्याख्यान के दौरान, जब कोई व्यक्ति लंबे समय तक बिना हिले-डुले बैठा रहता है, तो शरीर की ऊर्जा क्षमता फिर से कम हो जाती है, मस्तिष्क शरीर के संबंध में "गर्म" हो जाता है और शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया होती है - जम्हाई लेना - छोड़ना, हटाना मस्तिष्क से ऊर्जा, मस्तिष्क और शरीर की ऊर्जा क्षमताओं का समीकरण फिर से होता है। जब शरीर जम जाता है, तो जम्हाई भी आती है - मस्तिष्क का ठंडा होना। सुबह जब आप सबसे पहले उठते हैं तो आपका दिमाग आपके शरीर से कहीं ज्यादा तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान है, अधिक ऊर्जावान है, आलसी है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और फिर से "प्रोसेसर" और "हार्डवेयर" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन पैदा होता है और हमारा "कूलर" तुरंत चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। सुबह व्यायाम करने का प्रयास करें, और आपकी ऊर्जा जल्दी ही बराबर हो जाएगी, कोई उबासी नहीं आएगी। जम्हाई लेना मस्तिष्क को ज़्यादा गरम होने से बचाने का एक तरीका है, और यह न केवल लोगों के लिए, बल्कि जानवरों, पक्षियों, मछलियों के लिए भी विशिष्ट है - उन सभी के लिए जिनके पास कम या ज्यादा विकसित मस्तिष्क है। सबसे दिलचस्प बात तो उबासी लेने के बाद होती है. मस्तिष्क से निकाली गई और अंतरिक्ष में निलंबित ऊर्जा का एक थक्का एक प्रकार की बुद्धिमान ऊर्जा रचना (एक प्रकार की बुद्धिमान खाद) बनाता है, जिसकी सूक्ष्म दुनिया में न केवल ऊर्जा आपूर्ति, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा इकाई के रूप में तत्काल आवश्यकता होती है। और यह सार तेजी से अपनी ऊर्जा खोना शुरू कर देता है, इसे अंतरिक्ष में विकीर्ण कर देता है या सूक्ष्म दुनिया के ऊर्जा पिशाचों द्वारा खींच लिया जाता है। इसमें कुछ भी गलत नहीं है, यह सामान्य जैविक कचरे की तरह है, जो बैक्टीरिया और कीड़ों का घर और भोजन है। आंशिक बुद्धि रखने के कारण, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और टुकड़े-टुकड़े नहीं होना चाहती है, और अपने आस-पास के लोगों से सक्रिय रूप से ऊर्जा निकालना शुरू कर देती है। जैविक संस्थाएँ- आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, जहाँ तक संभव हो अपने अस्तित्व को लम्बा खींचते हैं। बस इतना ही, बाकी सब कुछ: सजगता, ऑक्सीजन, फेफड़े - गौण हैं और मुख्य बात की व्याख्या नहीं कर सकते।

उत्तर

वोव, बहुत ही रोचक और मौलिक व्याख्या। मैंने ऐसी व्याख्या कहीं नहीं देखी.. कृपया इसके बारे में जहां पढ़ें वहां लिखें।

मैं हर बात से सहमत हूं, सिवाय इसके: "मस्तिष्क से निकाली गई ऊर्जा का एक थक्का और अंतरिक्ष में मँडराता हुआ एक प्रकार की बुद्धिमान ऊर्जा रचना बनाता है ... सूक्ष्म दुनिया में न केवल एक ऊर्जा आपूर्ति, बल्कि एक स्वतंत्र ऊर्जा इकाई के रूप में इसकी तत्काल आवश्यकता है।" "आंशिक बुद्धि रखने के कारण, यह इकाई मृत्यु से डरती है, और टुकड़ों में खिंचना नहीं चाहती है, यह सक्रिय रूप से आसपास की जैविक संस्थाओं से ऊर्जा को पंप करना शुरू कर देती है - आप और मैं, सामूहिक जम्हाई के रूप में, अपने अस्तित्व को लम्बा खींचते हैं जहाँ तक संभव हो।"

"ऊर्जा के झुरमुट" के बारे में... सिद्धांत रूप में, मस्तिष्क और शरीर (जिस व्यक्ति से यह इकाई इसे लेती है) के बीच तापमान और ऊर्जा असंतुलन से बचने के लिए, शरीर को दिन के दौरान जमा हुई ऊर्जा को नहीं छोड़ना चाहिए ...
लेकिन बाकी सब कुछ आश्चर्यजनक रूप से इस घटना की सटीक व्याख्या करता है..=)

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• शुभ दोपहर

  शरीर दिन के दौरान ऊर्जा जमा नहीं करता बल्कि उसे खर्च करता है
  परिवर्तन। एक व्यक्ति को ऊर्जा या तो भोजन से या पिशाचवाद से प्राप्त होती है।
  मस्तिष्क व्यक्ति का मुख्य अंग है, अन्य सभी अंग इसी के लिए बनाये गये हैं।
  सेवा।
  उस कार की तरह जो दिन भर चलती है और शाम को ठंडी हो जाती है,
  पार्क किया गया है, इसलिए एक व्यक्ति शाम को, सुबह में "ठंडा" हो जाता है
  "शुरू होता है"। और बिल्कुल एक कार की तरह, इंजन सबसे गर्म होता है
  अन्य भागों के संबंध में, व्यक्ति का मस्तिष्क भी दिन के दौरान थक जाता है
  गर्म और गरम है. जैसे ही कार ठंडी होती है एग्ज़ॉस्ट क्लिक करता है
  पाइप, एंटीफ्ीज़र से गड़गड़ाहट, आदि। - "जम्हाई", इस तरह एक व्यक्ति अपने मस्तिष्क को ठंडा करता है
  जम्हाई लेना, गर्म मस्तिष्क और थके हुए मस्तिष्क के बीच ऊर्जा के संतुलन को बराबर करना
  शरीर। यह ऊर्जा की बर्बादी नहीं है, यह सिर्फ उपवास का एक रूप है
  अपने आप को व्यवस्थित करना. आप कार को कम्बल से ढक सकते हैं, लेकिन वह ढकेगा
  सारी रात "कराहना" और सुबह तक शांत नहीं होना, एक व्यक्ति भी ऐसा ही करेगा, यदि वह ऐसा नहीं करता है
  जम्हाई लेगा, सोएगा नहीं और आराम नहीं करेगा यदि वह अतिरिक्त ऊर्जा न खोए
  उत्तेजना। शायद कार के मामले में यह बहुत अच्छा उदाहरण नहीं है।
  लेकिन अगर किसी कार में सिर्फ तापीय ऊर्जा है, तो मस्तिष्क पैदा करता है
  तापीय ऊर्जा के अतिरिक्त एक विशेष सूक्ष्म (सूक्ष्म, अर्ध-बुद्धिमान ऊर्जा) भी होती है।
  यह ऊर्जा मस्तिष्क द्वारा एक विशेष कोशिका, एक मैट्रिक्स, में संरचित होती है
  अगर मैं ऐसा कह सकूं? मन के तत्व, क्योंकि यह मस्तिष्क द्वारा निर्मित होता है।
  यह एक जानवर की गर्मी की तरह है, एक बिल्ली या कुत्ते के साथ लिपटें और आप महसूस करेंगे
  वे जो ऊष्मा उत्पन्न करते हैं वह इलेक्ट्रिक हीटिंग पैड या बैटरी की ऊष्मा से भिन्न होती है
  गरम करना। लेकिन इस बुद्धिमान ऊर्जा में कोई भौतिक "क्षमता" नहीं है
  क्योंकि अंतरिक्ष में अस्तित्व शीघ्र ही शून्य हो जाता है, पिघल जाता है।
  जीने से ही जीवन जीता है। एक व्यक्ति पौधे, बीज भी खा रहा है,
  स्वयं की पुनःपूर्ति के लिए अन्य जीवनों और ऊर्जाओं को अवशोषित करता है।
  अलग-अलग ऊर्जाएं हैं. थर्मल, रासायनिक, जैविक और ऊर्जा
  "तर्कसंगतता"। इसमें डरावना या खौफनाक कुछ भी नहीं है. ये हर किसी के लिए है
  भौतिक जगत में ज्ञात ऊर्जा के संरक्षण और परिवर्तन का नियम।
  मन के विकिरण की इसी ऊर्जा से न केवल व्यक्ति की, बल्कि...
  पृथ्वी सहित कोई भी वस्तु, और सबसे दिलचस्प चीजें घटित होती हैं
  घटना. यह ऊर्जा सूक्ष्म दुनिया - सूक्ष्म दुनिया में जीवन के आधार के रूप में कार्य करती है
  इकाइयाँ। वे हमारी ऊर्जा, विचारों, भावनाओं द्वारा निर्मित होते हैं। वे बस
  इसे भौतिक जगत की प्रक्रिया में बैक्टीरिया की तरह संसाधित करें
  हमारे जैविक जीवन के अपशिष्ट उत्पाद, जिससे हमारा अस्तित्व संभव हो जाता है
  यह दुनिया।
  सूक्ष्म, सूक्ष्म का एक अनोखा स्तंभ
  बुद्धिमान ऊर्जा, जो हमारे ऊपर एक प्रकार का भंवर घूमती है, एक चक्कर,
  ऊर्जा का एक मरोड़ वाला फनल, विशेष रूप से संरचित (पानी की तरह,
  स्नान से निकलने वाली धारा एक भँवर में घूम जाती है)। प्राचीन वृत्त नृत्य,
  डोलमेंस और पेड़ों के चारों ओर गोल नृत्यों ने सूक्ष्म के सामान्य बवंडर को घुमा दिया
  एक पत्थर, पेड़, शक्ति के अन्य स्थान के चारों ओर प्रवाहित करें, जिसे नियंत्रित किया गया था
  रहस्य प्रतिभागियों के विचार और इच्छाएँ। और यह प्रार्थना सूक्ष्म जगत के माध्यम से होती है
  भौतिक जगत में घटनाओं की दिशा बदल दी। वे आज भी इसी की सेवा करते हैं।
  चर्च सेवाएँ और हमारे चर्चों के ऊंचे गुंबद, जिनके बल्बों पर
  ये मरोड़ क्षेत्र मुड़े हुए हैं। एक व्यक्ति अंतर्ज्ञानी या प्रभावित होता है
  मैंने बल्बों के आकार को बाहर से चुना ताकि उनकी सतह पर मोड़ना आसान हो सके
  बवंडर मत करो, और अपनी प्रार्थनाओं की प्रभावशीलता बढ़ाओ। और दिशा
  क्षेत्र का घूर्णन पृथ्वीवासियों की तथाकथित मानसिकता से निर्धारित होता है। ये धड़
  फिर वे स्वतंत्र रूप से रहते हैं, लटकते हुए एक विशाल में विलीन हो जाते हैं
  हर शहर और हमारी ऊर्जा से संचालित। और जम्हाई लेना अच्छा है,
  एक छोटी सी चीज़, जैसे बॉयलर रूम में टनों कोयले जलने से फायरबॉक्स को साफ़ करना।
  लेकिन मैं बहक गया और यह बिल्कुल अलग विषय है...

  मैंने यह कहां पढ़ा? मुझे याद नहीं है, हर जगह जानकारी की एक बूंद है, जिससे
  दुनिया की एक तस्वीर बन रही थी. या शायद यह चिंतन का परिणाम है या
  स्पष्टीकरण, दुनिया के सहज ज्ञान का परिणाम।
  दिलचस्पी हो तो लिखो, बात करते हैं...

  उत्तर

"हथेली बस जल जाती है, और न केवल गर्मी निकलती है, बल्कि जैविक (सूक्ष्म-मानसिक) ऊर्जा भी निकलती है।" सबसे पहले, कोई विशिष्ट जैविक नहीं है, सूक्ष्म-मानसिक ऊर्जा तो बिल्कुल भी नहीं है। और दूसरी बात, जब आप जम्हाई लेते हैं, अपने मुंह को अपने हाथ से ढकते हैं, तो उसे कुछ भी महसूस नहीं होता है। एक साधारण साँस छोड़ना गर्म हवा की धारा जैसा महसूस होता है।

उत्तर

"सुबह में, जब आप उठते हैं, तो मस्तिष्क शरीर की तुलना में बहुत तेजी से काम करना शुरू कर देता है। शरीर में अधिक द्रव्यमान होता है, अधिक ऊर्जावान होता है, आलसी होता है, धीरे-धीरे गर्म होता है, और फिर से "प्रोसेसर" के बीच एक ऊर्जा असंतुलन पैदा होता है। ” और "हार्डवेयर" और हमारा तुरंत "कूलर" चालू हो जाता है - जम्हाई लेना। "इसके विपरीत, शरीर को 50 मिलीसेकंड की आवश्यकता होती है, जबकि मस्तिष्क की आधी नींद लगभग छह से डेढ़ घंटे तक रहती है। और आप श्रुतलेख नहीं ले रहे हैं, जहां सही ढंग से लिखने का कोई मतलब नहीं है। यहाँ तो उल्टा ही है.

उत्तर

आप इस तथ्य को समझाने की कोशिश कर रहे हैं कि विकासवाद के सिद्धांत के दृष्टिकोण से जम्हाई संक्रामक है। मैं यह नहीं कहूंगा कि यह एक अप्रमाणित सिद्धांत है, लेकिन फिर भी हर कोई इस पर विश्वास करता है। ख़ैर, भगवान उसके साथ रहें।
और शिकारियों ने इस तरह से शिकार करने के बारे में कैसे नहीं सोचा - वे गुफा में भाग गए, जम्हाई ली, उनके आस-पास के सभी लोग खर्राटे लेने लगे - चबाओ, मैं नहीं करना चाहता।
या यहाँ सूक्ष्म अहंकारियों वाला एक और चतुर व्यक्ति है, जो यहाँ अन्य बकवास के बारे में बात कर रहा है।

और फिर भी, यह संक्रामक क्यों है?

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टिप्पणियाँ पढ़ते समय मैं भी हंस पड़ा। इसके अलावा, मेरी तस्वीरें बंद कर दी गईं; मैंने केवल पाठ देखा। वे। जम्हाई लेने की अवधारणा ही उबासी पलटा को ट्रिगर करती है। लेकिन, मान लीजिए, अगर घर पर कोई बिल्ली या कुत्ता जम्हाई ले रहा है, तो मैं बिल्कुल भी जम्हाई नहीं लेना चाहता।
यहां उन्होंने एक दिलचस्प राय व्यक्त की कि जम्हाई शरीर को काम करने की स्थिति में लाने का काम करती है, न कि इसके विपरीत। किसी तरह यह मेरे दिमाग में नहीं आया, लेकिन यह सच है - अगर हम ऊब जाते हैं, तो हम सो जाते हैं, लेकिन हम सोते हैं कई कारणहम अभी तक बिस्तर पर नहीं जाते हैं - हम जम्हाई लेते हैं, साँस लेते समय शरीर को ऑक्सीजन के तेज प्रवाह और साँस छोड़ते समय कार्बन डाइऑक्साइड के निष्कासन से झटका लगता है। और कुछ मांसपेशियां तनाव में आ जाती हैं, जैसे स्ट्रेचिंग के दौरान।
बस कुछ चीजें हैं जो अस्पष्ट हैं। मुँह इतना चौड़ा क्यों खुलता है? आख़िरकार, गहरी साँस के लिए यह आवश्यक नहीं है। मेरे साथ ऐसा होता है कि हाइपोइड मांसपेशियों में ऐंठन होती है। जबड़े के जोड़ों को फैलाने का संस्करण किसी तरह शरीर के काम को सक्रिय करने के लिए उपयुक्त नहीं है। निजी तौर पर मेरे दिमाग में सिर्फ एक ही विकल्प आता है- ऐसे की जाती है चेहरे की मसाज, क्योंकि ध्यान दें जब हम जम्हाई लेते हैं तो न सिर्फ हमारा मुंह खुलता है, बल्कि चेहरे की कई मांसपेशियां भी तनावग्रस्त हो जाती हैं। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में हमें खुद को टोन करने के तरीके बताए गए थे, उनमें से एक था अपने हाथों की हथेलियों से अपना चेहरा रगड़ना (वैसे, मैंने इसका परीक्षण किया और यह वास्तव में मदद करता है)।
अगला समझ से परे बिंदु जम्हाई की "संक्रामकता" का कारण है। यहां बताए गए सभी संस्करण किसी न किसी तरह से असंबद्ध लगते हैं। सहमत हूँ, जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उसे खुशी का अनुभव होता है, यहाँ तक कि एक अभिव्यक्ति भी होती है "मीठी जम्हाई लेना।" और शरीर में ऐसी सभी प्रतिक्रियाएं उसके जीवन के लिए उनके महत्व (छींकना, खाना, खुजलाना, खींचना, खुद को राहत देना आदि) के कारण होती हैं। इसलिए, मैं इस बात से सहमत नहीं हूं कि उबासी संक्रामक होने का कारण है सामाजिक चरित्र. कारण तो होंगे ही शारीरिक प्रकृति. लेकिन वास्तव में कौन से?
मुझे वह संस्करण पसंद आया जो ऊर्जा सफाई के बारे में थोड़ा ऊपर पोस्ट किया गया था। इसमें कुछ तो है, लेकिन मैं अभी भी इससे ज्यादा सहमत नहीं हूं।' मुझे समझ नहीं आता कि जम्हाई लेते समय दिमाग कैसे ठंडा हो जाता है। और सबसे गर्म अंग अभी भी लीवर है। शायद आपका मतलब कुछ अलग था, थर्मल कूलिंग नहीं? और फिर, यह स्पष्ट नहीं है कि जब हम बजाते हैं, तो हम क्यों घबराते हैं और अपना मुंह खोलते हैं यदि जारी ऊर्जा सूक्ष्म प्रकृति की है?

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एक और छुट्टी बीत गई. फिर, हममें से कई लोग सहज हो गए और देर तक टीवी देखते रहे। छुट्टियों के प्रदर्शन, संगीत कार्यक्रम, फिल्में देखने में बाधा नहीं डालना चाहता। और फिर भी, दो घंटे के बाद, आपने जम्हाई लेना शुरू कर दिया। पहले कभी-कभार. और फिर, यदि कुछ विशेष नहीं किया जाता है, तो हम इसे और अधिक बार करते हैं, समय-समय पर झपकी लेते रहते हैं। इस हद तक कि हम सबसे दिलचस्प जगह पर सो जाते हैं।

तो, जम्हाई लेना किस तरह का जुनून है? कभी-कभी यह सबसे अनुपयुक्त स्थान पर, सबसे अनुपयुक्त समय पर प्रकट होता है। तो मान लीजिए, इन पंक्तियों के लेखक ने तेंगिज़ अबुलदेज़ की फिल्म "पश्चाताप" दो बार देखी, और इसकी रिलीज के वर्षों के दौरान पहली बार। और दोनों बार पहले एपिसोड के अंत तक मुझे लगातार झपकी आने लगी। हाँ, और पूरा दूसरा। हालाँकि उसी लेखक की "द ट्री ऑफ़ डिज़ायर" जॉर्जियाई भाषा में भी है, लेकिन मैंने इसे सत्तर के दशक में सबसे अधिक दिलचस्पी से देखा था।

सबसे पहले, आइए सूचीबद्ध करें कि जम्हाई के बारे में दूसरे क्या कहते हैं। उदाहरण के लिए, निम्नलिखित नोट 2001 में "तर्क और तथ्य" में, "स्वास्थ्य" पूरक, संख्या 22 में प्रकाशित हुआ था:

“कहा जाता है कि उबासी लेने से कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। जम्हाई लेते समय एयरवेजव्यक्ति जितना संभव हो उतना फैलता है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, फिर एक संक्षिप्त, लेकिन शरीर के लिए बहुत सुखद, चेतना का नुकसान होता है। जम्हाई लेने से शरीर को थकान, मानसिक तनाव से राहत मिलती है, तनाव दूर होता है और फेफड़ों में हवा का नवीनीकरण होता है। इसलिए, उन लोगों से नाराज न हों जो गलती से आपके बगल में जम्हाई लेते हैं। यह आपके प्रति अनादर और रुचि की कमी के कारण नहीं है, यह सिर्फ इतना है कि इस तरह से व्यक्ति दिखाता है कि वह तनावमुक्त है, आराम कर रहा है और आपके बगल में अच्छा महसूस करता है।

और यहां इस विषय पर एक और, बाद का संदेश है, जो एक साल पहले इंटरनेट पर निर्देशांक के साथ दिखाई दिया था: http://www.ria.ua/viev.php?id=20509

“वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना नींद की कमी का सूचक नहीं है, बल्कि एक शारीरिक क्रिया है जो मस्तिष्क के कार्य को उत्तेजित करती है। तो यह पता चला कि कक्षा में जम्हाई लेना और भी उपयोगी है!

फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसर्डनी का कहना है कि उबासी एक प्रतिवर्ती क्रिया है जो थके होने, भरे हुए या धुएँ वाले कमरे में रहने, हृदय और रक्त वाहिकाओं के खराब होने, मांसपेशियों की गतिविधि में कमी और नींद की स्थिति में भी प्रकट होती है।

उबासी से निपटने का सबसे अच्छा तरीका कमरे को हवादार बनाना है। खिड़की खुली रखकर जिमनास्टिक व्यायाम करने से भी जम्हाई से छुटकारा मिलता है। एक व्यक्ति जम्हाई लेता है क्योंकि उसका मस्तिष्क निषेध की स्थिति में होता है, और जम्हाई मस्तिष्क कोशिकाओं की गतिविधि को "उत्तेजित" करती है और मस्तिष्क परिसंचरण में सुधार करती है। और अगर न तो ताजी हवा और न ही जिम्नास्टिक जम्हाई के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है, अगर यह लगातार और लंबे समय तक बना रहता है, तो आपको निश्चित रूप से डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि उबासी अधिकतर थकान या ऊब के कारण आती है। लेकिन शारीरिक प्रक्रिया को लेकर ही काफी विवाद है। फिजियोलॉजिस्ट वैलेन्टिन जैसर्डनी का मानना ​​है कि मस्तिष्क में तंत्रिका कोशिकाएं इस तरह से थकान पर प्रतिक्रिया करती हैं और चेहरे की मांसपेशियों को संकेत भेजती हैं। ज्यादातर मामलों में, जम्हाई जागने से नींद में संक्रमण के बारे में एक चेतावनी के रूप में कार्य करती है।

सामान्य तौर पर, दूसरा संदेश अधिक सटीक है. सामान्य तौर पर, अन्य लोग इन दोनों से अलग नहीं हैं, उदाहरण के लिए, इसे "उत्साह के लिए जम्हाई" कहा जाता है, http://intermed.w3.comset.net/news.php?id=295&limit=672। ऐसी सामग्रियां भी हैं जो उबासी आदि की संक्रामकता के बारे में जानकारी जोड़ती हैं। लेकिन, फिर भी, उन्हें विचार और दृष्टिकोण में एक निश्चित एकतरफापन की विशेषता है।

क्या लोग पहले से ही जम्हाई ले रहे हैं या वे अभी भी आराम कर रहे हैं?!

लेकिन, उपरोक्त व्याख्याओं को स्पष्ट करने से पहले हम जम्हाई के सार और इसकी उपयोगिता पर अपना दृष्टिकोण देंगे। सामान्य तौर पर, जम्हाई प्रक्रिया के शरीर विज्ञान के विवरण से सहमत होते हुए, हम ध्यान देते हैं कि जम्हाई लेना अच्छा है या नहीं, किसके लिए और किस मामले में, इसकी पूरी तरह से सही व्याख्या नहीं है।

शोधकर्ता विभिन्न प्रक्रियाओं का अध्ययन कर रहे हैं मानव शरीरचिंतनशील सहित, संभवतः निम्नलिखित पर बहुत पहले ध्यान दिया गया है। वह, जैसे जम्हाई मानसिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है, मांसपेशियों और शरीर के लिए इसका एनालॉग - खिंचाव - दैहिक, शारीरिक क्षेत्र से अधिक संबंधित है। वयस्कों और बच्चों दोनों में। हाँ, जानवरों के बीच भी। वही कुत्ते या बिल्लियाँ।

यदि आप उस समय और स्थितियों पर करीब से नज़र डालें जब ऐसा होता है, तो आप निम्नलिखित पर ध्यान देंगे।

सबसे पहले, जम्हाई लेना और खींचना दोनों अनैच्छिक क्रियाएं हैं, यानी चेतना द्वारा शुरू नहीं की गई हैं (हम उनकी नकल के बारे में बात नहीं कर रहे हैं)। और उन्हें अवचेतन स्तर पर लॉन्च किया जाता है। अवचेतन, जिसके स्तर पर, आलंकारिक रूप से बोलते हुए, निरंतर निगरानी होती है, ट्रैकिंग कैसे होती है वर्तमान स्थितिजीव और मानस, और उनकी स्थिति के भविष्य पर सशर्त विचार। इसके अलावा, यह अवचेतन स्तर पर है कि शरीर और मानस की अधिकांश जीवन-समर्थक प्रक्रियाएं नियंत्रित और विनियमित होती हैं। अर्थात्, वे चेतना से नहीं, मस्तिष्क की कॉर्टिकल संरचनाओं द्वारा नियंत्रित होते हैं।

दूसरे, यह ध्यान दिया जा सकता है कि स्ट्रेचिंग और, विशेष रूप से, जम्हाई, एक नियम के रूप में, शरीर और मानस की स्थितियों के बीच की सीमा पर अनैच्छिक रूप से उकसाया जाता है, जिसे नींद-जागृति और जागरुकता-नींद के रूप में जाना जाता है। और उनकी पहली अभिव्यक्ति को, इसलिए कहा जा सकता है, क्रमशः मानस और शरीर की स्थिति का ट्रिगर स्विचिंग कहा जा सकता है। यहां अवसादग्रस्तता और संबंधित स्थितियों पर ध्यान दिए बिना, मान लें कि जम्हाई लेते समय मानस का व्यवहार और खिंचाव करते समय शरीर और अंगों का व्यवहार, किस तरफ निर्भर करता है (नींद-सुबह जागना, या, उदाहरण के लिए, जागने से) शाम को सोने के लिए) अपने आप से संपर्क करता है, जैसे कि एंटीपोड, व्यक्ति की स्थिति - काफी अलग होगी।

सामान्य नींद के बाद, आंशिक रूप से या पूरी तरह से ठीक होने की पृष्ठभूमि में जम्हाई और खिंचाव दोनों होते हैं अनुकूली क्षमताएं. लेकिन उन्हें अभी तक वर्तमान, अद्यतन समस्याओं के समाधान में पर्याप्त रूप से शामिल नहीं किया गया है। और, इस मामले में, उनकी अभिव्यक्तियों में एक प्रकार का झटका देने वाला कार्य होता है, जो मानस और शरीर को ऐसी सीमावर्ती स्थिति, "स्तब्धता" से बाहर ले जाता है। ये अच्छी जम्हाई और खिंचाव हैं। हालाँकि ध्यान और एकाग्रता अभी पूरी ताकत पर नहीं हैं, फिर भी वे इष्टतम स्तर पर पहुँच रहे हैं। बस नींद के बंधनों को थोड़ा और हिला दो। एक अनैच्छिक "आफ्टरबर्नर" के माध्यम से, एक मामले में जम्हाई लेने से और दूसरे में खिंचाव से।

जम्हाई और खिंचाव आमतौर पर लंबे समय तक जागने के बाद होता है, जब अपेक्षाकृत लंबी धारणा, लगभग "आफ्टरबर्नर" के स्तर पर, यानी वही ओवरवॉल्टेज - मुश्किल हालात, प्रक्रिया (पाठ, व्याख्यान, प्रदर्शन, रिपोर्ट, सड़क पर स्थिति, आदि) एकाग्रता, ध्यान, सूक्ष्म लेकिन महत्वपूर्ण परिवर्तनों को पकड़ने के लिए इष्टतम वर्तमान अनुकूली क्षमताओं को कम कर देती है - जैसे कि यह एक संकेत है कि वर्तमान के साथ आगे जुड़ाव है गतिविधि, प्रक्रिया - अब उत्पादक नहीं रहेगी। और प्रक्रिया, बातचीत, संचार के सूत्र या सार की धारणा सचेत धारणा के दायरे से परे जाकर लुप्त होने लगती है। यानी अवचेतन स्तर पर ध्यान ट्रिगर रीसेट हो जाता है। जो इस तथ्य के समतुल्य है कि वर्तमान परिस्थितियों में, चेतना की गहरी संरचनाएं (अवचेतन पर विचार करें) अब भविष्य में उसी तरह से जानकारी को पर्याप्त रूप से समझने में सक्षम नहीं हैं।

विशेष रूप से, जम्हाई अवचेतन द्वारा उकसाई जाती है और जब तनावपूर्ण स्थिति को खतरनाक नहीं माना जाता है। अर्थात्, अवचेतन की मौन सहमति से स्थिति का एक सचेत विश्लेषण कहता है कि जो कारण, आवश्यक ध्यान, तनाव, संयम का अनिवार्य रूप से खतरनाक हिस्सा पहले ही पारित हो चुका है, इसे "समाधान" किया गया है या दूर किया गया है। कि यह प्रासंगिक नहीं है.

दूसरों की उबासी से कौन परेशान हो?

दूसरे मामले में (ध्यान या कंकाल और मांसपेशियों के तनाव को बनाए रखने से अनैच्छिक वापसी), स्थिति नियंत्रण से बाहर होने लगती है, क्योंकि मानस या शरीर और मांसपेशियां, अनैच्छिक खिंचाव के मामले में, अपने वर्तमान की सीमा पर होती हैं अनुकूली क्षमताएं. कुछ के लिए एकरसता के कारण, और कुछ के लिए अज्ञात जटिलता के कारण। और अनुकूलन क्षमताओं (या, अधिक सरलता से, आराम, स्वास्थ्य लाभ) की पर्याप्त पुनःपूर्ति के बिना, कोई पर्याप्त प्रतिक्रिया नहीं होगी (ध्यान, विचार पर नियंत्रण, गाड़ी चलाते समय कार चलाना, वास्तविक सूक्ष्म, कैलिब्रेटेड क्रियाएं, आदि)। स्थिति की धारणा की एकरसता, थकान के कारण प्रेरणा की प्रासंगिकता में वर्तमान कमी, थके हुए लोगों का ध्यान आकर्षित करने में मदद करती है कि "सब कुछ ठीक है, आराम करो, तुम थक गए हो।" इसलिए, पंपिंग और धारणा की एकरसता के कारण स्थिति जल्दी ही नियंत्रण से बाहर हो जाएगी। और पहली घंटी, इसका संकेत, बिल्कुल अनैच्छिक जम्हाई है।

यह ऐसी चीज़ है जिसे शिक्षकों और अध्यापिकाओं दोनों को विशेष रूप से याद रखने की ज़रूरत है। और उन सभी के लिए जो उनमें रुचि लेना चाहते हैं संभावित भागीदारव्यापार वार्ता आयोजित करते समय। क्योंकि चेतना के स्तर पर, आपका वार्ताकार, श्रोता, साथी आपके साथ अनुकूल व्यवहार कर सकता है और करना चाहता है। लेकिन, उनके अवचेतन के स्तर पर, यह विचार पहले से ही बन रहा है कि आप पहले से ही उन्हें "लोड" कर रहे हैं। छिपी हुई अस्वीकृति और चिड़चिड़ापन बढ़ता है।

सामान्य तौर पर, यदि आपके संभावित साझेदार थके हुए नहीं हैं, लेकिन आपके साथ संचार के दौरान वे अनैच्छिक रूप से जम्हाई लेने लगते हैं, तो ध्यान दें कि आपके प्रस्ताव उन्हें उनके ध्यान के योग्य नहीं लगते हैं। या फिर उन्हें अस्पष्ट और जटिल तरीके से प्रस्तुत किया जाता है. इसलिए, यदि परिस्थितियाँ अनुमति देती हैं, तो अगली बार और अधिक विस्तार से तैयारी करते हुए, संचार को सही ढंग से बंद करना और समाप्त करना बेहतर है।

इसका मतलब यह नहीं है कि आपको अपने विचारों को जटिल तरीके से व्यक्त करने की आवश्यकता है। सरल और अधिक बोधगम्य. लेकिन इस तरह कि ब्याज का कांटा पकड़ लिया जाए. और फिर, स्थिति...

जम्हाई लेना गहरी, लंबी सांस लेने और तेजी से सांस छोड़ने की एक अचेतन क्रिया है। मुंह खुला है, और जम्हाई लेने की प्रक्रिया स्वयं एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होती है। पहली नज़र में उबासी आती दिखती है प्राकृतिक प्रक्रियाशरीर के लिए, लेकिन कुछ मामलों में अत्यधिक उबासी आना बीमारी का लक्षण बन सकता है। ऐसी कई परिकल्पनाएँ हैं जो इस सवाल का जवाब देती हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं। डॉक्टर अध्ययन कर रहे हैं कि यह प्रक्रिया शरीर के लिए क्यों आवश्यक है, लेकिन वे अंतिम निष्कर्ष पर नहीं पहुंचे हैं।

लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?

आइए सबसे आम परिकल्पनाओं पर नज़र डालें जो बताती हैं कि लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं और यह कैसे प्रभावित करती है सामान्य स्थितिशरीर।

• मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी होने पर जम्हाई लेने से शरीर को मदद मिलती है। जब आप गहरी सांस लेते हैं, तो सामान्य सांस लेने की तुलना में अधिक ऑक्सीजन आपके रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। ऑक्सीजन के साथ शरीर की संतृप्ति से रक्त प्रवाह और चयापचय में तेजी आती है, जिससे व्यक्ति बेहतर महसूस करता है और पूरा शरीर सुडौल हो जाता है। इसलिए में अलग-अलग स्थितियाँजब ऑक्सीजन का संतुलन गड़बड़ा जाता है तो व्यक्ति जम्हाई लेता है और अधिक सतर्क हो जाता है। उदाहरण के लिए, नींद या लंबे नीरस काम के बाद जम्हाई लेना।

• दिमाग को ठंडा करने के लिए जम्हाई लेना। वैज्ञानिक एक प्रयोग करके इस प्रभाव को साबित करने में सक्षम थे जिसमें लोगों के दो समूहों ने अभिनेताओं के जम्हाई लेते हुए वीडियो देखे। जिन प्रतिभागियों के माथे पर ठंडी सिकाई की गई थी, उन्हें गर्म सिकाई वाले या बिना गर्म सिकाई वाले लोगों की तुलना में कम उबासी आई।

उबासी लेने के फायदे

• बंद कानों के लिए सहायता. जब विमान ऊंचाई बदलता है तो आप अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? जम्हाई लेने से कानों में जमाव से राहत मिलती है, जो दबाव में तेज अंतर के कारण होता है।
• मांसपेशियों के लिए वार्म अप करें . जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति आमतौर पर अनजाने में अपने कठोर शरीर को खींचता और खींचता है। इस प्रकार, जम्हाई एक व्यक्ति को सक्रिय कार्रवाई के लिए तैयार करती है। इस प्रकार, छात्र परीक्षा देने की तैयारी करते समय जम्हाई लेते हैं, और कलाकार प्रदर्शन से पहले जम्हाई लेते हैं। इससे यह भी पता चलता है कि जब लोग ऊब जाते हैं या सोना चाहते हैं तो वे जम्हाई क्यों लेते हैं - जम्हाई लेने से खुश होने और कठोर मांसपेशियों को काम करने में मदद मिलती है।

• तंत्रिका तंत्र सुरक्षा. किसी गंभीर बातचीत या रोमांचक स्थिति के दौरान, एक व्यक्ति खुद से पूछ सकता है: "मैं अक्सर जम्हाई क्यों लेता हूँ?" यह प्रतिक्रिया शरीर के लिए एक प्रकार की शामक औषधि होगी, जो तनाव से निपटने में मदद करेगी।
• आराम प्रभाव . यदि आप एक व्यक्ति हैं, तो जम्हाई लेने से शरीर को आराम मिलेगा और नींद के लिए तैयार होने में मदद मिलेगी।

जम्हाई लेना बीमारी का संकेत है

बार-बार और लंबे समय तक जम्हाई लेना शरीर की अस्वस्थ स्थिति का लक्षण है। यह नींद की समस्याओं के लक्षणों में से एक हो सकता है, उच्च रक्तचाप, अवसाद या गंभीर चिंता। इसलिए, ऐसे मामलों में जहां किसी व्यक्ति को लगातार जम्हाई आती है, तो अपने रक्तचाप, रक्त वाहिकाओं और हृदय की स्थिति की जांच करने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर होता है। और सबसे पहले आपको कम घबराहट होने, बेहतर नींद लेने और शरीर में विटामिन और खनिजों की आपूर्ति को फिर से भरने की कोशिश करने की ज़रूरत है।

जम्हाई लेने का दर्पण गुण

जम्हाई लेना एक ऐसी घटना है जो "संक्रमित" हो सकती है। जब आप लोगों को साथ देखते हैं तो अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? मुह खोलोजीवन में या टीवी पर? हमारे मस्तिष्क के कॉर्टेक्स में कुछ ऐसे पदार्थ होते हैं जो उबासी की चिपचिपाहट का कारण बनते हैं। एक व्यक्ति को बस उबासी के बारे में पढ़ना या इसके बारे में सोचना है, और फिर वह तुरंत जम्हाई लेना शुरू कर देता है। लेकिन सभी लोग इस "बीमारी" के प्रति संवेदनशील नहीं होते हैं। ऑटिज्म से पीड़ित बच्चे बिना जम्हाई लिए शांति से उत्तेजक वीडियो देख सकते हैं। और पांच साल से कम उम्र के बच्चे दर्पण में जम्हाई लेने में सक्षम नहीं हैं, क्योंकि वे अभी तक नहीं जानते कि दूसरे लोगों की भावनाओं के प्रति सहानुभूति कैसे रखी जाए।

मालिकों की बार-बार जम्हाई लेने की आदत कुत्तों तक फैल जाती है और वे भी पूरी तरह नकल कर लेते हैं शारीरिक अवस्थामालिक, एक जम्हाई लेने वाले व्यक्ति की तरह, आराम और नींद में हो रहा है। कुत्ते भी अंतर देखते हैं: यदि मालिक बस अपना मुंह चौड़ा खोलता है, तो कुत्ता उसके व्यवहार की नकल नहीं करेगा, लेकिन निश्चित रूप से जम्हाई की नकल करेगा।

भावनात्मक अंतरंगता की अभिव्यक्ति के रूप में जम्हाई लेना

जम्हाई लेने वाले के रिश्तेदारों और करीबी दोस्तों को बार-बार उबासी आने लगती है। और दूर के परिचित और अजनबी लगभग कभी भी दर्पण संकेत नहीं दिखाते हैं। निकटता ही एकमात्र कारक है जिसे वैज्ञानिक पहचानने में सक्षम हैं, क्योंकि लिंग और राष्ट्रीयता दोनों ही किसी व्यक्ति की प्रतिक्रिया में जम्हाई लेने की आवश्यकता को प्रभावित नहीं करते हैं।

संचार के एक तरीके के रूप में जम्हाई लेना

वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि प्राइमेट्स के विकास के दौरान भी उबासी को एक अनुकरणात्मक क्रिया के रूप में इस्तेमाल किया जाने लगा। कारण बहुत अलग थे. इसलिए, खतरे को देखते ही, समूह के सदस्यों में से एक ने जम्हाई ली, और उसकी स्थिति बाकी सभी को बता दी गई और उन्हें सतर्क कर दिया गया। और लोगों को यह संकेत देने के लिए कि बिस्तर पर जाने का समय हो गया है, नेता ने जम्हाई ली और जनजाति ने उचित प्रतिक्रिया के साथ उसका समर्थन किया।

जम्हाई से निपटने के तरीके

समय-समय पर जम्हाई आना शरीर के लिए स्वाभाविक है, लेकिन अगर कोई व्यक्ति लगातार यह सवाल पूछता है कि "मुझे बार-बार जम्हाई क्यों आती है?", तो इसका मतलब यह हो सकता है कि शरीर में किसी तरह की खराबी आ गई है। सरल सिफ़ारिशें आपको उबासी पर काबू पाने में मदद करेंगी:

1. स्वस्थ नींद . यह निर्धारित करना आवश्यक है कि किसी व्यक्ति को शरीर को ठीक होने के लिए कितने समय की नींद की आवश्यकता होगी। इसके अलावा, यदि आप दिन के दौरान बहुत थका हुआ महसूस करते हैं, तो आप 20 मिनट का छोटा आराम कर सकते हैं। यह शरीर को आराम करने में मदद करेगा, लेकिन इसे स्विच करने की अनुमति नहीं देगा अच्छी नींद.
2. चिकनी मुद्रा . झुकी हुई पीठ के कारण बार-बार उबासी आ सकती है। इस प्रभाव का कारण यह है कि कूबड़ अवस्था डायाफ्राम को पूरी तरह से काम करने की अनुमति नहीं देती है और इसके अनैच्छिक संकुचन का कारण बनती है। जबकि सीधी मुद्रा से उबासी लेने की इच्छा कम हो जाएगी।
3. ताज़ी हवा और खेल। के दौरान एक व्यक्ति ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है शारीरिक व्यायाम, और यह उसे पूरे दिन सतर्क रहने की अनुमति देता है। अधिक सबसे बढ़िया विकल्पअधिक समय बाहर घूमने, सैर करने या हल्का व्यायाम करने में व्यतीत करेंगे ताजी हवा.
4. पोषण . पौष्टिक आहारशरीर को व्यवस्थित करने और छुटकारा पाने में मदद मिलेगी बार-बार उबासी आनाबिना किसी कारण। आपको विटामिन लेने, अपने आहार से जंक फूड को खत्म करने और अधिक तरल पदार्थ पीने की कोशिश करनी चाहिए।

जम्हाई के बारे में लोकप्रिय प्रश्न:

• जम्हाई लेते समय? जम्हाई लेते हुए, एक व्यक्ति अपनी आंखें बंद कर लेता है, जिससे लैक्रिमल थैली दब जाती है और आंसू नलिकाओं की वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं। इस वजह से, आँसू निकलते हैं क्योंकि उनके पास नासॉफिरिन्क्स में जाने का समय नहीं होता है।
• छोटे बच्चे उबासी क्यों लेते हैं? बच्चे जब सोना चाहते हैं तो उबासी लेते हैं, यह प्रक्रिया उन्हें शांत कर देती है। यदि आपका बच्चा बहुत बार जम्हाई लेता है, तो संभव है कि उसके पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है, और फिर आपको उसे ताजी हवा में अधिक सैर के लिए ले जाना चाहिए।

• चर्च में लोग अक्सर जम्हाई क्यों लेते हैं? यह सामान्य घटनामानव शरीर विज्ञान द्वारा समझाया गया। सेवा सुबह में होती है, जब मानव शरीर अभी तक नहीं जागा है, और जम्हाई की मदद से इसे ऑक्सीजन से समृद्ध किया जाता है, जो खुश रहने में मदद करता है। इसके अलावा, कमरा आमतौर पर भरा हुआ होता है और रोशनी कम होती है, जिससे रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है और ऑक्सीजन की कमी दिखाई देती है।
• लोग अक्सर बात करते समय उबासी क्यों लेते हैं? इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि व्यक्ति ऊब गया है या चर्चा के विषय के प्रति उदासीन है, बल्कि इसके विपरीत - मस्तिष्क की सक्रिय कार्यप्रणाली के कारण वार्ताकार पर जम्हाई हावी हो जाती है। उन्होंने कहानी को इतने ध्यान से और विचारपूर्वक सुना कि उनका ऑक्सीजन चयापचय बाधित हो गया, इसलिए उनके शरीर ने एक जम्हाई की मदद से अपनी ताकत फिर से भर ली।

जम्हाई लेने की सरल प्रक्रिया अपने साथ चलती है महत्वपूर्ण कार्यपूरे शरीर के समुचित कार्य के लिए। यदि जम्हाई असामान्य रूप से बार-बार और लंबी हो गई है, तो इस पर ध्यान देना चाहिए और शरीर को ठीक होने में मदद करनी चाहिए।

मस्सों का दिखना, आँखों का लाल होना, बार-बार जम्हाई लेना - ये और अन्य "छोटी चीज़ें" गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती हैं। इसलिए, यदि आप देखते हैं कि आपका शरीर थोड़ा सा काम कर रहा है, तो यह उम्मीद न करें कि सब कुछ अपने आप ठीक हो जाएगा। आख़िरकार, इस दृश्य तरीके से आपका शरीर आपको खतरे के बारे में बताता है। और बदले में, आपको अपने डॉक्टर को इसके बारे में सूचित करना चाहिए!

कोई भी बीमारी हो प्राथमिक अवस्थाइलाज आसान भी है और सस्ता भी। इसलिए ये जानना बहुत ज़रूरी है खतरनाक लक्षणताकि उन्हें खत्म करने के लिए समय पर और पर्याप्त उपाय किए जा सकें।

दिन में बार-बार उबासी आना

आप पर्याप्त सोते हैं और पर्याप्त नींद लेते हैं, लेकिन आप बार-बार उबासी लेने से अचानक परेशान होना? वैज्ञानिकों ने पाया है कि यह शारीरिक प्रक्रिया घबराहट को कम करने और शरीर को गतिशील बनाने में मदद करती है।

यह इस कारण से है उबासी लेने का कारणअक्सर छलांग लगाने से पहले पैराट्रूपर्स, शुरुआत से पहले एथलीटों, संगीत कार्यक्रम से पहले संगीतकारों पर काबू पा लेते हैं... शायद आपके पास कोई परीक्षा, कोई सार्वजनिक प्रदर्शन या कोई अन्य गंभीर परीक्षा आने वाली है? अनैच्छिक जम्हाई लेनागंभीर परिस्थितियों में कार्य करने के लिए शरीर की तत्परता बढ़ जाती है।

अन्य सिद्धांत बताते हैं कि जम्हाई लेना एक जटिल प्रक्रिया है जो मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करती है। जम्हाई लेने से रक्त प्रवाह और ठंडी हवा आती है, जिससे मस्तिष्क की कार्यप्रणाली में सुधार होता है। यह आमतौर पर थकान, उनींदापन, ऊब और उदास, उदास स्थिति के साथ होता है। यदि आप प्रसन्न, आनंदित, उत्साहित मूड में हैं, तो आप उबासी नहीं लेना चाहेंगे।

बार-बार जम्हाई लेने से रोकने के लिए, एक नियम के रूप में, अपनी स्थिति बदलना, अपने कंधों को सीधा करना और सीधा करना, कुछ गहरी साँसें लेना और तेजी से साँस छोड़ना, यदि संभव हो तो घूमना या कुछ सरल शारीरिक व्यायाम करना पर्याप्त है।

अगर आपको बार-बार उबासी आती है तो आपको डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। कब?

रुक स्थिर जम्हाई लेनायह कुछ दर्दनाक स्थितियों का लक्षण हो सकता है जिनकी आवश्यकता होती है चिकित्सा देखभाल. बार-बार उबासी आनाअत्यधिक कमजोरी और उनींदापन के साथ, हार्मोनल परिवर्तन, क्रोनिक थकान सिंड्रोम या बर्नआउट सिंड्रोम का संकेत दे सकता है।

माइग्रेन के दौरान उबासी के दौरे पड़ते हैं, सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटना, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया, मल्टीपल स्केलेरोसिस, पूर्व-बेहोशी। तलाश करना अत्यधिक उबासी आने के कारणआपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए.

हृदय की कार्यप्रणाली में रुकावटें समय-समय पर परेशान करती रहती हैं

इस तरह के उल्लंघन हमेशा किसी गंभीर समस्या का संकेत नहीं देते हैं। बहुत बार, जो लोग अतालता का अनुभव करते हैं वे गंभीर हृदय रोग से पीड़ित नहीं होते हैं।

उल्लंघन के कारण हृदय दरनींद की कमी, कुछ दवाएँ लेना, तनाव की प्रतिक्रिया, या हो सकता है शारीरिक गतिविधि, धूम्रपान करना या मादक पेय पीना। हालाँकि, ऐसी स्थितियाँ होती हैं जिनमें खतरनाक लक्षण प्रकट होते हैं, कभी-कभी जीवन के लिए खतरा भी हो जाता है।

अगर आपको दिल की समस्या है तो डॉक्टर से कब मिलें

यदि हृदय ताल की गड़बड़ी बार-बार होती है या सीने में दर्द, सांस लेने में तकलीफ, चक्कर आना, आंखों के सामने अंधेरा छा जाता है, तो इसे करना आवश्यक है पूर्ण परीक्षाघटना का कारण स्पष्ट करने के लिए अतालता. अतालताहृदय विफलता, थायरॉयड रोग और विभिन्न विषाक्तता का लक्षण हो सकता है।

हृदय ताल गड़बड़ी का निदान करने की मुख्य विधि एक इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम (ईसीजी), तनाव ईसीजी और है दैनिक निगरानीईसीजी.

आंखें अक्सर लाल हो जाती हैं

बढ़े हुए शारीरिक और दृश्य तनाव, रक्तचाप में बदलाव, सौना और स्नान का दौरा, हाइपोविटामिनोसिस और खाद्य विषाक्तता से रक्तस्राव हो सकता है। अक्सर रक्त वाहिकाएंजो लोग कॉन्टेक्ट लेंस पहनते हैं उनकी आंखें बहुत चौड़ी हो जाती हैं और यहां तक ​​कि फट भी जाती हैं।

अगर आपकी आंखें लाल हैं तो डॉक्टर को कब दिखाएं

यदि आंखों में रक्त वाहिकाएं बार-बार फैलती हैं और फट जाती हैं, तो यह रक्तस्राव विकार का संकेत हो सकता है।

आपको पता होना चाहिए कि एक हानिरहित तिल मेलेनोमा में बदल सकता है - सभी घातक ट्यूमर में से सबसे आक्रामक। जोखिम समूह में 30-39 वर्ष की आयु के लोग शामिल हैं, मुख्य रूप से महिलाएं हल्के रंगत्वचा, लाल बाल और नीली आंखें, साथ ही वे लोग जो तीन या अधिक बार धूप की कालिमा से पीड़ित हुए हैं।

उन लोगों को विशेष सावधानी बरतनी चाहिए जिनके निकट परिवार में त्वचा कैंसर के मामले हैं। मेलेनोमा को रोकने के लिए, नियमित रूप से अपने मस्सों के "स्थान मानचित्र" की जांच करना और उनकी स्थिति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

डॉक्टर को कब दिखाना है

किसी विशेषज्ञ के पास अपनी यात्रा में देरी न करें यदि:

• - तिल का आकार बढ़ जाता है;
• - तिल का आकार और रंग बदल गया है;
• - तिल वाले स्थान पर खुजली, दर्द या जलन हो;
• - तिल के चारों ओर एक लाल कोरोला दिखाई दिया;
• - तिल के किनारे धुंधले हो गए हैं;
• - तिल छिल जाता है या खून निकलता है।

यदि आपके पास बार-बार जम्हाई लेने का अपना अनुभव है और आप उन कारणों को जानते हैं कि कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है, तो कृपया नीचे टिप्पणी में इसके बारे में एक समीक्षा छोड़ें।

लोकात्स्काया लिलियाना

हम में से प्रत्येक चालू है निजी अनुभवउबासी से परिचित. लेकिन कम ही लोग समझते हैं कि यह प्रक्रिया क्या है, यह शरीर में क्या कार्य करती है और क्या उबासी लेना उतना सुरक्षित है जितना कई लोग मानते हैं। लेख में हम इस बात पर करीब से नज़र डालेंगे कि लोग जम्हाई क्यों लेते हैं, और इस तरह की सामान्य और परिचित घटना के संबंध में कई अन्य प्रश्नों पर भी विचार करेंगे।

उबासी क्या है

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वास्तव में उबासी क्या है। बहुत से लोग मानते हैं कि वे इस प्रक्रिया को नियंत्रित कर सकते हैं। वास्तव में, यह एक प्रतिवर्ती श्वास क्रिया है, जिसमें गहरी, लंबी साँस लेना और छोटी साँस छोड़ना शामिल है, जो अक्सर एक विशिष्ट ध्वनि के साथ होती है।

पहली नज़र में ऐसा लगता है कि जम्हाई लेने में कोई खास बात नहीं है और यह समस्या विचार करने लायक नहीं है। हालाँकि, 2010 में फ्रांस में इंटरनेशनल मेडिकल कांग्रेस आयोजित की गई थी, जिसका विषय जम्हाई लेना था। कई देशों के चिकित्सा विज्ञान के दिग्गजों ने इस बात पर अपनी राय साझा की कि कोई व्यक्ति लगातार जम्हाई क्यों लेता है, यह प्रक्रिया शरीर के लिए क्यों आवश्यक है और यह प्रतिवर्त क्रिया कब किसी बीमारी का लक्षण बन जाती है।

आज तक, पूछे गए प्रश्नों के कोई सटीक, सत्यापित और पुष्ट उत्तर नहीं हैं, लेकिन अभी भी कुछ धारणाएँ हैं। इनके बारे में हम नीचे विस्तार से बात करेंगे.

लोग कब उबासी लेते हैं और यह क्यों जरूरी है?

लोग उबासी क्यों लेते हैं और यह प्रक्रिया शरीर के स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करती है, इसके बारे में कई परिकल्पनाएँ हैं। आइए उन पर करीब से नज़र डालें।

1. लोग उबासी क्यों लेते हैं, इस बारे में चिकित्सा जगत में सबसे आम राय मस्तिष्क के ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी की समस्या है। यह विश्वसनीय रूप से ज्ञात है कि गहरी साँस के दौरान, सामान्य साँस लेने के विपरीत, ऑक्सीजन की बहुत अधिक मात्रा रक्तप्रवाह में प्रवेश करती है। इसके अलावा, जम्हाई के दौरान, श्वसन मार्ग व्यापक रूप से खुलते हैं: ग्रसनी, ग्लोटिस, और नासोफरीनक्स और ग्रसनी का आयतन बढ़ जाता है। जैसा कि आप जानते हैं, जब शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, तो रक्त प्रवाह और चयापचय तेज हो जाता है। इसके परिणामस्वरूप, व्यक्ति की भलाई और स्वर में सुधार होता है। इसलिए, विभिन्न स्थितियों में जब ऑक्सीजन संतुलन गड़बड़ा जाता है, भीड़रक्त प्रवाह, व्यक्ति जम्हाई लेता है। तो, नींद या लंबे नीरस काम के बाद व्यक्ति जम्हाई लेता है। साँस लेने की यह क्रिया शरीर को खुश करने और टोन करने में मदद करती है।
2. जम्हाई के कारण का दूसरा संस्करण शरीर की मस्तिष्क को ठंडा करने की आवश्यकता है। यह परिकल्पना पिछले एक से निकटता से संबंधित है, क्योंकि इसका सार बड़ी मात्रा में ऑक्सीजन के साथ मस्तिष्क की समान संतृप्ति में निहित है।
3. उड़ान के दौरान व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है? इस प्रकार शरीर मध्य कान में दबाव को नियंत्रित करता है। ऐसा इस तथ्य के कारण होता है कि ग्रसनी और यूस्टेशियन ट्यूबों को जोड़ने वाली नलिकाएं सीधी हो जाती हैं।
4. मांसपेशियों की जकड़न दूर करने के लिए जम्हाई लेना भी जरूरी है। अक्सर सांस लेने की क्रिया के साथ शरीर में खिंचाव भी होता है। इस तरह शरीर को स्फूर्ति मिलती है और वह उत्पादक गतिविधि के लिए तैयार हो जाता है। निष्पक्ष सेक्स को इस तथ्य को जानने में दिलचस्पी होगी कि जम्हाई के दौरान, चेहरे की मांसपेशियों की मालिश की जाती है, उन्हें कस दिया जाता है और त्वचा की मरोड़ में सुधार किया जाता है।
5. कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है? कारण हो सकता है गंभीर बीमारी. आइए इस मुद्दे पर करीब से नज़र डालें और नीचे उन स्वास्थ्य समस्याओं की एक सूची पेश करें जो बार-बार उबासी का कारण बन सकती हैं।
6. अन्य बातों के अलावा, इस तरह की प्रतिवर्ती श्वास क्रिया में शरीर को शांत और आराम देने की क्षमता होती है। यही कारण है कि लोग बिस्तर पर जाने से पहले या किसी रोमांचक घटना, जैसे परीक्षा, प्रतियोगिता या महत्वपूर्ण बैठक के दौरान जम्हाई लेते हैं।

बच्चे उबासी क्यों लेते हैं?

बच्चों में जम्हाई लेना एक संकेतक माना जाता है सामान्य विकासफेफड़े। यह एक विश्वसनीय तथ्य है कि बच्चे पैदा होने से पहले ही उबासी लेते हैं। इस श्वसन क्रिया को प्रयोग करके देखा जा सकता है अल्ट्रासाउंड जांचगर्भावस्था के 11-12 सप्ताह में भ्रूण में। लेकिन, अगर जम्हाई अक्सर एक वयस्क को खुश होने में मदद करती है, तो ऐसी प्रक्रिया एक बच्चे के लिए बेहद शांत होती है और नींद का अग्रदूत बन जाती है।

यदि माता-पिता ध्यान दें कि बच्चा बहुत बार जम्हाई लेता है, तो उन्हें इस पर ध्यान देने की आवश्यकता है। शायद बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है और ताजी हवा में टहलने की अवधि बढ़ाने की जरूरत है। बच्चों में बार-बार उबासी आना भी तंत्रिका तंत्र की समस्याओं का संकेत हो सकता है। इस मामले में, एक न्यूरोलॉजिस्ट द्वारा जांच की आवश्यकता होगी।

चर्च में लोग उबासी क्यों लेते हैं?

आप आध्यात्मिक शांति के लिए चर्च आए थे, तभी अचानक आपको उबासी आने लगती है। आप दूसरों के सामने असहज हो जाते हैं और आपको मंदिर छोड़ना पड़ता है। कोई व्यक्ति चर्च में जम्हाई क्यों लेता है? हम आपको आश्वस्त करने में जल्दबाजी करते हैं - यह स्थिति अक्सर होती है और यह पैरिशियनर की उम्र या स्वास्थ्य स्थिति पर निर्भर नहीं करती है। जम्हाई लेने के तंत्र को जानकर, इस घटना को समझाना मुश्किल नहीं है। चर्च में, ऐसी साँस लेने की प्रक्रिया के घटित होने के कई कारण एक साथ सामने आते हैं: एक भरा हुआ कमरा, मंद रोशनी, नीरस प्रार्थना। ये सभी कारक रक्त प्रवाह सहित शरीर की विभिन्न प्रक्रियाओं के अवरोध में योगदान करते हैं। इसलिए, ऑक्सीजन की कमी होती है, जो अनैच्छिक प्रतिवर्त क्रिया में योगदान करती है।

लोग बात करते समय उबासी क्यों लेते हैं?

क्या आप किसी व्यक्ति से बात कर रहे हैं और अचानक वह उबासी लेने लगे? अपने वार्ताकार को कृतघ्नता और उदासीनता के लिए और खुद को वक्तृत्व क्षमता और भावुकता की कमी के लिए दोषी ठहराने में जल्दबाजी न करें। स्थिति बिल्कुल विपरीत है. ठीक इसी कारण से श्रोता पर उबासी हावी हो गई काम बढ़ गया मस्तिष्क गतिविधि. प्रतिद्वंद्वी ने आपकी कहानी ध्यान से सुनी, इसलिए उसका ऑक्सीजन चयापचय बाधित हो गया, और उसकी ताकत को फिर से भरने और मस्तिष्क के सक्रिय कार्य को जारी रखने के लिए, जम्हाई की मदद से शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त किया गया। अब आप सुरक्षित रूप से अपनी कहानी जारी रख सकते हैं।

उसी तरह, हम यह समझा सकते हैं कि कोई व्यक्ति बात करते समय जम्हाई क्यों लेता है - अत्यधिक परिश्रम रक्तप्रवाह में ऑक्सीजन की मात्रा को कम करने में मदद करता है, और जम्हाई लेता है रक्षात्मक प्रतिक्रियाबर्बाद हुई ऊर्जा की पूर्ति करता है।

क्या उबासी संक्रामक है?

यह देखा गया है कि जम्हाई लेना "संक्रामक" है - जैसे ही एक व्यक्ति जम्हाई लेता है, उसके आस-पास के लोग भी इसे दोहराना शुरू कर देते हैं। लोग उबासी क्यों लेते हैं, भले ही वे किसी व्यक्ति का जम्हाई लेते हुए वीडियो देखते हों या जम्हाई लेने के बारे में कोई लेख पढ़ते हों? उत्तर सेरेब्रल कॉर्टेक्स में निहित है। क्या आप अब जम्हाई ले रहे हैं? आपके मिरर न्यूरॉन्स, जो सेरेब्रल कॉर्टेक्स में स्थित हैं, इसी प्रकार काम करते हैं। वे सहानुभूति के लिए ज़िम्मेदार हैं और भावनात्मक स्तर पर संक्रामक जम्हाई का कारण हैं। यह देखा गया है कि जिन श्रेणियों के लोगों में भावनाओं के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क के कम विकसित हिस्से होते हैं, उन्हें इसका खतरा नहीं होता है संक्रामक जम्हाई. ऐसे लोगों में 5 वर्ष से कम उम्र के बच्चे (हालांकि कुछ अपवाद भी हैं), ऑटिस्टिक लोग और सिज़ोफ्रेनिया से पीड़ित लोग शामिल हैं।

संकेत और अंधविश्वास

उबासी के बारे में लोगों की निम्नलिखित मान्यताएँ हैं:

1. जम्हाई लेते समय अपना मुंह हाथ से ढक लें ताकि शैतान आपकी आत्मा में प्रवेश न कर सके।
2. तुर्की के निवासियों का मानना ​​है कि यदि आपके पास जम्हाई लेते समय अपना मुंह ढकने का समय नहीं है, तो किसी व्यक्ति की आत्मा उड़ सकती है।
3. भारतीयों का मानना ​​है कि जम्हाई लेना मौत या शैतान का बुलावा है और शैतान को डराने के लिए आपको अपनी उंगलियां चटकाने की जरूरत है।
4. हमारे खुले स्थानों में, लोक चिकित्सकों का दावा है कि जम्हाई लेने की प्रक्रिया में बुरी नज़र बाहर आ जाती है। और यदि कोई व्यक्ति दूसरे से बात करते समय जम्हाई लेता है, तो आत्मा प्रतिकूल ऊर्जा से सुरक्षित रहती है।

जब उबासी लेना एक खतरनाक लक्षण बन जाता है

कोई व्यक्ति बार-बार जम्हाई क्यों लेता है? बार-बार उबासी आना शरीर का संकेत है कि उसमें ऑक्सीजन की कमी है। इस मामले में, कमरे को हवादार बनाएं, या इससे भी बेहतर, ताजी हवा में टहलने का आयोजन करें।

बार-बार उबासी आना थकान का संकेत हो सकता है। आराम और उचित नींद के लिए समय निर्धारित करें, विश्राम के लिए ब्रेक के साथ वैकल्पिक सक्रिय गतिविधि करें। हमने पता लगा लिया है कि कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है, लेकिन ऐसी प्रक्रिया से कैसे निपटें जब यह हमें सबसे अनुचित क्षण में आश्चर्यचकित कर देती है, उदाहरण के लिए। कोई बिज़नेस मीटिंग या किसी प्रियजन के साथ डेट? प्रतिक्रियाशील कृत्य से कैसे निपटें और, जैसा कि वे कहते हैं, दूसरों के सामने चेहरा न खोएं? कुछ प्रभावी सुझाव हैं:

1. ताजी हवा शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त कर देगी और शरीर की जम्हाई लेने की जरूरत खत्म हो जाएगी।
2. दैनिक सुबह की सैर या अन्य सक्रिय प्रजातियाँव्यायाम दिन के दौरान जम्हाई लेने की संभावना को कम करने में मदद करेगा।
3. उचित आराम और नींद के बारे में मत भूलना।
4. कंप्यूटर पर काम करते समय, सीधे बैठें - इस तरह डायाफ्राम संपीड़ित नहीं होता है, और ऑक्सीजन से संतृप्त हवा आवश्यक मात्रा में आपूर्ति की जाती है।
5. उचित गहरी सांस लेना सीखें।
6. ठंडा पेय या भोजन उबासी को खत्म कर देगा।
7. प्रतिवर्त को दबाने की एक स्पष्ट विधि - जैसे ही आपको जम्हाई लेने की इच्छा महसूस हो, अपने होंठ चाटें।
8. अपनी नाक से गहरी सांस लेने और मुंह से थोड़ी देर सांस छोड़ने से भी जम्हाई को दबाने में मदद मिलती है।

तो, हमें पता चला कि एक व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है। यह पता चला है कि इस तरह की एक सरल प्रक्रिया पूरे जीव के कामकाज में महत्वपूर्ण कार्य करती है। इसलिए आपको इसे हल्के में नहीं लेना चाहिए. लंबे समय तक और के साथ बार-बार उबासी आनाडॉक्टर की देखरेख में हृदय और रक्त वाहिका की जांच अवश्य कराएं।

जम्हाई लेने की प्रक्रिया चलती है महत्वपूर्ण भूमिकामानव जीवन में. हम "बोरियत के कारण जम्हाई लेते हैं", हम बस को "मिस" कर सकते हैं, हम "उबासी लेने वाले" बच्चों को कहते हैं जो चारों ओर देखना पसंद करते हैं, न कि अपने पैरों पर। जम्हाई वास्तव में क्या है और क्या यह किसी भी तरह से उन प्रक्रियाओं से जुड़ा है जो जम्हाई के बारे में कई मीम्स का विषय हैं?

उबासी क्या है?

चिकित्सा और शारीरिक संदर्भ पुस्तकों में जम्हाई को एक प्रतिवर्त, यानी अनैच्छिक, सांस लेने की क्रिया के रूप में समझाया गया है। सीधे शब्दों में कहें तो, जम्हाई लेते समय, एक व्यक्ति एक लंबी, गहरी सांस लेता है, जिससे एक समय में ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है। साँस लेते समय मुँह, ग्रसनी और ग्लोटिस खुल जाते हैं। साँस छोड़ना अपेक्षाकृत कम और जल्दी होता है। प्रायः साँस छोड़ते समय व्यक्ति छोटी स्वर ध्वनि निकालता है।

जम्हाई लेना ही नहीं है जन्मा व्यक्ति– यहां तक ​​कि गर्भ में पल रहा शिशु भी जम्हाई लेता है। कई कशेरुकी प्राणी भी जम्हाई लेते हैं, और उनमें से कुछ तब जम्हाई लेते हैं जब वे किसी शिकार या प्रतिद्वंद्वी को देखते हैं - मुंह का चौड़ा खुलना आपको अपने दांत दिखाने की अनुमति देता है।

लोग उबासी क्यों और क्यों लेते हैं?

दुर्भाग्य से, उबासी को भड़काने वाले कारणों का अभी तक पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है और स्पष्ट रूप से स्थापित नहीं किया गया है। बेशक, वैज्ञानिक उबासी के बारे में बहुत कुछ जानते हैं, लेकिन उनमें से कई के पास इस बारे में अपने स्वयं के सिद्धांत हैं कि लोग उबासी क्यों लेते हैं। शायद इनमें से केवल कुछ ही संस्करण सत्य हैं, या शायद ये सभी एक ही बार में सत्य हैं।

तो, कोई व्यक्ति जम्हाई क्यों लेता है और उसे इसकी आवश्यकता क्यों है:

1. ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का संतुलन. मानव रक्त में बहुत अधिक कार्बन डाइऑक्साइड जमा हो जाती है। शरीर इस पर प्रतिक्रिया करके जम्हाई लेता है। जब कोई व्यक्ति जम्हाई लेता है, तो उसे तुरंत ऑक्सीजन का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त होता है, और संतुलन बना रहता है।
2. जम्हाई लेना एक एनर्जी ड्रिंक की तरह है। शरीर को अधिक सक्रिय बनाने के लिए सुबह उबासी लेना जरूरी है। इसी कारण से जब व्यक्ति को थकान के लक्षण महसूस होते हैं तो वह जम्हाई लेता है। वैसे, दो सजगता के बीच एक संबंध है: जम्हाई लेना और खींचना। एक साथ की गई ये दोनों प्रक्रियाएं न केवल रक्त को ऑक्सीजन से संतृप्त करती हैं, बल्कि रक्त परिसंचरण में भी सुधार करती हैं। जोश प्रकट होता है, ध्यान बढ़ता है।
3. उबासी एक शामक औषधि है। लोग किसी रोमांचक घटना से पहले जम्हाई लेते हैं क्योंकि जम्हाई ऊर्जादायक और स्फूर्तिदायक होती है। यह देखा गया है कि उबासी प्रतियोगिता से पहले एथलीटों, परीक्षा से पहले छात्रों, डॉक्टर के कार्यालय में प्रवेश करने से पहले रोगियों, जटिल स्टंट से पहले सर्कस कलाकारों, प्रदर्शन से पहले कलाकारों आदि को प्रभावित करती है। जम्हाई लेने से लोग खुद को खुश करते हैं, अपने शरीर को टोन करते हैं, जिससे उन्हें चिंता से निपटने में मदद मिलती है।
4. जम्हाई लेना कान और नाक के लिए अच्छा होता है। जम्हाई लेने से आगे जाने वाली नाड़ियाँ खुलती और सीधी होती हैं मैक्सिलरी साइनसऔर यूस्टेशियन ट्यूब(वे पाइप जो कान से गले तक जाते हैं), जो आपको कानों में तथाकथित "कंजेशन" से छुटकारा पाने की अनुमति देता है। उबासी मध्य कान में हवा के दबाव को नियंत्रित करती है।
5. विश्राम और विश्राम के लिए जम्हाई लेना। विरोधाभासी रूप से, जम्हाई न केवल स्फूर्तिदायक हो सकती है, बल्कि आराम भी दे सकती है। कुछ विश्राम तकनीकों में स्वैच्छिक जम्हाई को एक तकनीक के रूप में उपयोग किया जाता है। लेटने, आराम करने और अपना मुँह चौड़ा करने का प्रयास करें - देर-सबेर जम्हाई लेने की प्रक्रिया घटित होगी। इस समय शरीर शिथिल हो जायेगा। जम्हाई शरीर को नींद के लिए तैयार करती है, जिससे शांति का एहसास होता है। यही कारण है कि लोग बिस्तर पर जाने से पहले जम्हाई लेते हैं।
6. जब लोग ऊब जाते हैं तो वे उबासी क्यों लेते हैं? लंबे समय तक मांसपेशियों की निष्क्रियता के साथ, रक्त का ठहराव होता है। एक ही समय में जम्हाई लेना और स्ट्रेचिंग करना आपको सक्रिय रहने में मदद करता है। इस कारण से, लोग बैठते समय जम्हाई लेते हैं, उदाहरण के लिए, एक उबाऊ व्याख्यान में: आप हिल नहीं सकते, सुनने में रुचि नहीं होती, व्यक्ति को नींद आने लगती है। और फिर जम्हाई लेने की प्रक्रिया अनैच्छिक रूप से घटित होती है, जिससे आप व्याख्यान के अंत तक बैठ सकते हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, इसे सुन सकते हैं। कुछ वैज्ञानिकों ने शोध से पाया है कि उबासी लेने से ही मानसिक तनाव दूर हो जाता है। शायद यही कारण है कि हम तब जम्हाई लेते हैं जब हमें कोई ऐसी चीज सुनने या देखने के लिए मजबूर किया जाता है जो हमारे लिए बिल्कुल भी दिलचस्प नहीं है।
7. मस्तिष्क को पोषण देने के लिए उबासी लेना। कुछ वैज्ञानिकों का दावा है कि निष्क्रियता की अवधि के दौरान, जब हम चलते नहीं हैं और ऊब जाते हैं, तो प्रदर्शन कम हो जाता है तंत्रिका कोशिकाएंऔर श्वास धीमी हो जाती है। जम्हाई लेते समय, सबसे पहले, ऑक्सीजन की कमी की पूर्ति होती है (निष्क्रियता की अवधि के दौरान हम अधिक धीरे-धीरे सांस लेते हैं, इसलिए शरीर में ऑक्सीजन की कमी होने लगती है), और दूसरी बात, मस्तिष्क की वाहिकाओं में रक्त के प्रवाह में सुधार होता है। मस्तिष्क को आवश्यक पोषण मिलता है, और हम शारीरिक और मानसिक रूप से थोड़ा-थोड़ा स्वस्थ हो जाते हैं। मस्तिष्क की कोशिकाओं में रक्त की आपूर्ति में सुधार होता है क्योंकि जम्हाई लेते समय व्यक्ति की मांसपेशियां जोर से तनावग्रस्त हो जाती हैं मुंह, चेहरा, गर्दन। एक प्रकार का मिनी-जिम्नास्टिक होता है, जिसके परिणामस्वरूप मस्तिष्क की गतिविधि सक्रिय हो जाती है।
8. मस्तिष्क के तापमान के नियामक के रूप में जम्हाई लेना। कुछ वैज्ञानिकों के अनुसार, जम्हाई मस्तिष्क के तापमान को नियंत्रित करती है, यही कारण है कि जब हम गर्म होते हैं तो हम अधिक बार जम्हाई लेते हैं। ठंडी हवा का एक बड़ा हिस्सा प्राप्त करने के बाद, शरीर "मस्तिष्क को ठंडा करता है", और यह फिर से सामान्य रूप से काम करना शुरू कर देता है।

तो, आइए प्रश्नों का सारांश दें "लोग जम्हाई क्यों लेते हैं और उन्हें इसकी आवश्यकता क्यों है?" जब कोई व्यक्ति थका हुआ, ठंडा या, इसके विपरीत, ज़्यादा गरम होता है, तो उसे खुश होने की ज़रूरत होती है। शरीर स्वयं इस प्रक्रिया को नियंत्रित करता है, जिससे जम्हाई आती है।

साथ ही, शरीर को ठंडी हवा का एक हिस्सा मिलता है, जिससे मस्तिष्क का तापमान नियंत्रित होता है। रक्त तुरंत ऑक्सीजन से संतृप्त हो जाता है, और मस्तिष्क वाहिकाओं में रक्त का प्रवाह बेहतर हो जाता है। जम्हाई लेने के साथ-साथ अक्सर खिंचाव भी होता है - एक साथ की जाने वाली ये दो प्रक्रियाएं, जम्हाई के प्रभाव को दोगुना कर देती हैं।

एक शब्द में, जम्हाई एक प्रतिबिम्ब है जिसकी एक व्यक्ति को अच्छी स्थिति में रहने के लिए आवश्यकता होती है। हालाँकि, यदि शरीर नींद की तैयारी कर रहा है, तो इसके विपरीत, जम्हाई लेना आराम करने में मदद करता है - जम्हाई लेने का यह कार्य हमें, जाहिरा तौर पर, दूर के पूर्वजों से विरासत में मिला था।

और अंत में, कुछ रोचक तथ्यजम्हाई के बारे में:

• एक उबासी औसतन 6 सेकंड तक चलती है।
• उबासी लेने के बाद आमतौर पर व्यक्ति एक से डेढ़ मिनट के बाद दूसरी बार जम्हाई लेता है।
• महिलाएं और पुरुष समान आवृत्ति से जम्हाई लेते हैं।
• जम्हाई लेते समय पुरुषों द्वारा अपना मुँह ढकने की संभावना कम होती है।
• जो लोग बहुत बार या, इसके विपरीत, बहुत कम उबासी लेते हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने की सलाह दी जाती है - स्वस्थ आदमीलगातार जम्हाई लेता है, लेकिन बहुत बार नहीं।
• जैसा कि आप जानते हैं, जम्हाई संक्रामक है। ऑटिस्टिक बच्चे आमतौर पर प्रतिक्रिया में जम्हाई नहीं लेते।
• वैज्ञानिक अनुसंधान के परिणामों के अनुसार, वे लोग जो किसी अन्य व्यक्ति की जम्हाई के जवाब में जम्हाई लेते हैं, उनके मस्तिष्क का एक अच्छी तरह से विकसित और विशेष रूप से सक्रिय क्षेत्र होता है जो सहानुभूति की आवश्यकता के लिए जिम्मेदार होता है।
• इस लेख "लोग जम्हाई क्यों लेते हैं?" पढ़ते समय, आपने संभवतः कम से कम 2-3 बार, या उससे भी अधिक बार जम्हाई ली होगी।