पैनिक अटैक: कारण और विकास, अभिव्यक्तियाँ और पाठ्यक्रम, कैसे निपटें और इलाज करें। पैनिक अटैक सिंड्रोम से निपटना पैनिक अटैक का हल्का रूप

लोगों को अचानक चिंता के दौरों के अस्तित्व के बारे में बहुत पहले ही पता चला था। इसका मतलब यह है कि यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि बहुत से लोग यह नहीं जानते कि यह क्यों उत्पन्न हो सकता है और इसका मुकाबला कैसे किया जाए।

और यह इस तथ्य के बावजूद है कि 10% आबादी, यानी हर दसवां व्यक्ति, ऐसे हमलों के प्रति संवेदनशील है!

इसलिए, मानसिक हमला क्या है, इस बीमारी के लक्षण और उपचार के सवालों पर अधिक विस्तार से विचार करना उचित है। जैसा कि वे कहते हैं, पूर्वाभास का अर्थ है अग्रबाहु।

मानसिक (पैनिक) अटैक क्या होते हैं?

तो यह हाल तक अज्ञात बीमारी क्या है?

एक मानसिक हमला तीव्र भय का अचानक हमला है। यह किसी व्यक्ति में अप्रत्याशित रूप से होता है, बहुत तेजी से विकसित होता है और कुछ ही मिनटों में अपने चरम पर पहुंच जाता है। इसके अलावा, ऐसा हमला न केवल दिन में, बल्कि रात में, यहां तक ​​कि नींद के दौरान भी हो सकता है।

ऐसी घटना की ताकत किसी व्यक्ति के आसपास की परिस्थितियों पर निर्भर नहीं करती है।

आधुनिक दुनिया में जगह

पैनिक अटैक न केवल एक बार होने वाला हो सकता है, बल्कि गंभीर मानसिक विकारों का संकेत भी हो सकता है।

संयुक्त राज्य अमेरिका में मानसिक हमले एक वास्तविक समस्या बन गए हैं। आज, वहां लगभग 60 मिलियन लोग (जो कि जनसंख्या का 20% है) विभिन्न आतंक विकारों से पीड़ित हैं, और लगभग 3 मिलियन से अधिक लोगों (जनसंख्या का 1.7%) ने अपने जीवन में कम से कम एक बार आतंक विकारों का अनुभव किया है। मानसिक विकारस्पष्ट रूप में.

अक्सर, 15-19 वर्ष की आयु के लोग मानसिक हमलों से पीड़ित होते हैं, लेकिन फिर भी कोई भी इनसे अछूता नहीं रहता है।

मानसिक हमलों के कारण

मनोवैज्ञानिक संतुलन की हानि मानसिक हमलों को भी भड़का सकती है। ऐसा होने के निम्नलिखित कारण हो सकते हैं:

• तनाव;
• अत्यंत थकावट;
• मानसिक और दैहिक रोगों की उपस्थिति;
• मानस को उत्तेजित करने वाले पदार्थों का उपयोग;
• समस्याएँ और कठिन जीवन परिस्थितियाँ।

पहला हमला किशोरावस्था के दौरान, गर्भावस्था के दौरान, बच्चे के जन्म के बाद या रजोनिवृत्ति के दौरान हो सकता है। यह शरीर में हार्मोनल स्तर में महत्वपूर्ण बदलाव के कारण होता है।

इसके अलावा, रोग की अभिव्यक्ति के लिए आंतरिक पूर्वापेक्षाएँ भी हो सकती हैं। इनमें शामिल हैं: न्यूरोसाइकिएट्रिक या नशीली दवाओं की लत, शराब।

यह याद रखना आवश्यक है कि ऐसी बीमारी (मानसिक दौरे) स्वास्थ्य समस्याओं के रूप में कुछ पूर्वापेक्षाओं के बिना नहीं होती है। पहले, मानसिक हमलों की उपस्थिति को वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया का संकेत माना जाता था।

मानसिक आक्रमण के लक्षण

मानसिक दौरा जैसे विकार की एकमात्र पुष्टि हमला नहीं है। लक्षण अलग-अलग हो सकते हैं. लेकिन ऐसे कुछ मानदंड हैं जिनके द्वारा इस विकृति का निदान किया जाता है।

इसलिए, यदि किसी व्यक्ति पर वास्तव में कोई मानसिक हमला हो रहा है, तो लक्षण ये हो सकते हैं:

• पसीना बढ़ जाना;
• हृदय गति और नाड़ी में वृद्धि;
• कांपना, ठंड लगना;
• सांस की तकलीफ और हवा की कमी की भावना;
• घुटन;
• पेट में दर्द, जो मतली के साथ हो सकता है;
• छाती के बाईं ओर बेचैनी या दर्द;
• चक्कर आना, चक्कर आना, अस्थिरता;
• अंगों का सुन्न होना और त्वचा पर "रोंगटे खड़े होने" का अहसास;
• गर्मी और ठंड का बारी-बारी से परिवर्तन;
• यह महसूस करना कि जो कुछ भी हो रहा है वह असत्य है;
• मरने का डर;
• पागल हो जाने या कुछ अप्रत्याशित करने का डर।

जैसा कि आप देख सकते हैं, कई अभिव्यक्तियाँ हैं। एक मानसिक हमला ऊपर सूचीबद्ध कम से कम चार लक्षणों को जोड़ता है। जब भय और चिंता 10 मिनट के भीतर रोगी का पीछा न छोड़ें।

इन लक्षणों के बाद मानसिक दौरा अगले चरण में जा सकता है, जो एगोराफोबिक सिंड्रोम के रूप में प्रकट होता है - बाहर जाने, गाड़ी चलाने का डर सार्वजनिक परिवहन. इस स्थिति की अवधि जितनी लंबी होगी, अवसाद की संभावना उतनी ही अधिक होगी, जिसके दौरान व्यक्ति की सामाजिक गतिविधि कम हो जाती है, थकान बढ़ जाती है, भूख खराब हो जाती है, नींद संबंधी विकार और यौन जीवन में समस्याएं सामने आती हैं।

बाहरी मदद के बिना मानसिक हमले से कैसे राहत पाएं

एक महत्वपूर्ण विवरण को याद रखना आवश्यक है: भय और चिंता के हमलों को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित करना सीखा जा सकता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि अगले हमले के दौरान भ्रमित न हों, बल्कि यह जानें कि मानसिक हमलों के दौरान वास्तव में क्या करना है।

नियंत्रण के कई तरीके और तरीके हैं, लेकिन व्यवहार में सबसे प्रभावी में से एक श्वास नियंत्रण की विधि है। इसका सिद्धांत बहुत सरल है - आपको अपनी सांस को प्रति मिनट 4-5 सांस तक धीमा करना होगा। गहरी साँस लें (जहाँ तक संभव हो), फिर कुछ सेकंड लें और गहरी साँस छोड़ें। मांसपेशियों और फेफड़ों की गति को महसूस करने के लिए आंखें बंद करके ऐसा करना सबसे अच्छा है।

ऐसे कई साँस लेने और छोड़ने के बाद, घबराहट का दौरा कम होने लगता है और जल्द ही पूरी तरह से चला जाता है।

मानसिक हमलों का निदान

यदि मानसिक दौरे के कम से कम चार लक्षण हैं (हमने ऊपर उनकी चर्चा की है), तो आपको अधिक विस्तृत निदान के लिए तुरंत एक चिकित्सक से संपर्क करना चाहिए।

डॉक्टर मरीज़ के लिए बदलाव लिखेंगे आवश्यक परीक्षणऔर आपको इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के लिए भेजेंगे।

यदि आवश्यक हो, तो आपको आवश्यकता हो सकती है अतिरिक्त परीक्षाएंएक न्यूरोलॉजिस्ट, कार्डियोलॉजिस्ट, एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, पल्मोनोलॉजिस्ट से।

सभी निरीक्षण किए जाने और परीक्षण के परिणाम प्राप्त होने के बाद, चयन व्यक्तिगत आधार पर किया जाता है। आवश्यक उपचारमानसिक हमले. इसे दवाओं, मनोचिकित्सा या सम्मोहन का कोर्स करके किया जा सकता है।

पैनिक अटैक के लिए दवा उपचार

ज्यादातर मामलों में, मानसिक हमलों का इलाज दवाओं की मदद से किया जाता है, क्योंकि यह सबसे अधिक है प्रभावी तरीकाइस प्रकार के विकार से मुक्ति.

अधिकांश प्रभावी उपचारदवाओं के ऐसे समूहों का उपयोग करके किया गया:

• ट्रैंक्विलाइज़र।
• अवसादरोधक।
• न्यूरोलेप्टिक्स।

दवाओं के आवश्यक समूह या किसी एक दवा (उदाहरण के लिए, अवसादरोधी दवाओं में से एक) को पाठ्यक्रम की प्रकृति और मानसिक हमले के लक्षणों के आधार पर प्रत्येक मामले में अलग से चुना जाता है।

इस मामले में, दवा उपचार में दो चरण शामिल हैं:

1. मानसिक आक्रमण का उन्मूलन.
2. भविष्य में बार-बार होने वाले हमले और इसके द्वितीयक लक्षणों (अवसाद, आदि) की रोकथाम।

ट्रैंक्विलाइज़र (लोराज़ेपम, डायजेपाम, क्लोनाज़ेपम, रिलेनियम, अल्प्राजोलम, लोराफेन, आदि) की मदद से मानसिक हमले को समाप्त किया जाता है, जिन्हें अंतःशिरा या मौखिक रूप से दिया जाता है। दवा देने के 15-20 मिनट बाद दौरा पूरी तरह से दूर हो जाता है।

उपचार की इस पद्धति का एक महत्वपूर्ण नुकसान है: ट्रैंक्विलाइज़र कुछ हद तक मादक दवाएं हैं, और इससे शरीर को उनकी लत भी लग सकती है। सक्रिय पदार्थ. परिणामस्वरूप, कुछ समय बाद, मानक खुराक में दवाएं लेने से कोई प्रभाव नहीं पड़ता है या गंभीर निर्भरता भी हो जाती है। ट्रैंक्विलाइज़र का अनियमित उपयोग नए मानसिक हमलों का कारण बन सकता है।

इसके अलावा, यह जानना महत्वपूर्ण है कि ट्रैंक्विलाइज़र बीमारी का इलाज नहीं कर सकते हैं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से लक्षणों को खत्म करते हैं, इसलिए उनका उपयोग केवल सहायक के रूप में किया जाता है, लेकिन मानसिक विकारों के इलाज के लिए मुख्य दवा के रूप में नहीं।

पैनिक अटैक का मुख्य उपचार एंटीडिप्रेसेंट के उपयोग के माध्यम से किया जाता है, जो न केवल अवसाद से छुटकारा पाने में मदद करता है, बल्कि अत्यधिक चिंता और अनुचित भय को भी खत्म करता है और मानसिक हमलों का इलाज करता है। मुख्य दवाएं जो अक्सर उपचार के लिए निर्धारित की जाती हैं: एनाफ्रेनिल, ज़ोलॉफ्ट, सिप्रालेक्स और अन्य।

न्यूरोलेप्टिक्स, साथ ही ट्रैंक्विलाइज़र, मानसिक हमलों के उपचार के दौरान सहायक दवाओं के रूप में कार्य करते हैं। इनका शरीर पर हल्का असर होता है, लेकिन साथ ही ये पूरी तरह राहत भी पहुंचाते हैं स्वायत्त लक्षणमानसिक हमले. ये प्रोपेज़िन, एटपेरज़िन, सोनापैक्स जैसी दवाएं हो सकती हैं।

उपचार का दूसरा चरण प्राप्त परिणामों को समेकित करना है। इस स्तर पर, स्थिरीकरण चिकित्सा का उपयोग किया जाता है, जिसमें (टीएडी), मोनोमाइन ऑक्सीडेज इनहिबिटर (एमएओआई), और चयनात्मक सेरोटोनर्जिक दवाएं (एसएसआरआई) लेना शामिल है।

टीएडी समूह में घबराहट-रोधी प्रभाव होता है, लेकिन यह पहली खुराक के 2-3 सप्ताह बाद ही कार्य करना शुरू कर देता है, जो एक महत्वपूर्ण नुकसान है। इसके अलावा, टीएडी समूह के एंटीडिप्रेसेंट शुष्क मुंह, कब्ज, वजन बढ़ना आदि जैसे दुष्प्रभाव पैदा कर सकते हैं।

चयनात्मक सेरोटोनर्जिक दवाओं (एसएसआरआई) के पिछले विकल्प की तुलना में कम दुष्प्रभाव होते हैं। बुनियादी दुष्प्रभावऐसी दवाएं: उपचार शुरू करने के बाद पहले 2 हफ्तों में चिड़चिड़ापन, घबराहट और खराब नींद। फायदा यह है कि एसएसआरआई एंटीडिप्रेसेंट दिन में केवल एक बार ही लिया जा सकता है।

मानसिक दौरे के उपचार के समानांतर, इसके द्वितीयक सिंड्रोम, जैसे हाइपोकॉन्ड्रिया, अवसाद, एगोराफोबिया समाप्त हो जाते हैं।

किसी मानसिक हमले का इलाज कैसे किया जाए और कितनी मात्रा में किया जाए, यह डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से निर्धारित किया जाता है। एक नियम के रूप में, न्यूनतम खुराक निर्धारित की जाती है, जिसके बाद यह निगरानी की जाती है कि क्या बीमारी कम हो जाती है या विकसित होती रहती है। यह सब एक चिकित्सक या उपचार के लिए जिम्मेदार किसी अन्य डॉक्टर की देखरेख में किया जाता है। ट्रैंक्विलाइज़र और एंटीडिपेंटेंट्स के साथ स्व-चिकित्सा करना सख्त मना है!

पर सही दृष्टिकोणउपचार और सभी सिफ़ारिशों का पालन करने से, 90% मामलों में पैनिक अटैक में स्थिर छूट मिलती है।

बीमारी से अधिक सफलतापूर्वक छुटकारा पाने के लिए, उपायों का एक सेट उपयोग किया जाता है।

मनोचिकित्सा से पैनिक अटैक का इलाज

दवा उपचार के साथ-साथ मनोचिकित्सा का कोर्स भी उसी समय किया जाता है, जो दवा बंद करने के बाद भी कुछ समय तक जारी रहता है, जिससे इस प्रक्रिया से बचना आसान हो जाता है।

मनोचिकित्सक सत्रों को दो प्रकारों में विभाजित किया जा सकता है: रोगसूचक और गहन चिकित्सा।

पहले मामले में, मानसिक हमले को एक लक्षण के रूप में देखा जाता है। एक विशेषज्ञ आपको यह समझने में मदद करता है कि पैनिक अटैक कैसे विकसित होता है और आप स्वयं इससे कैसे निपट सकते हैं। एक नियम के रूप में, रोगसूचक उपचार तीन महीने से अधिक नहीं रहता है।

गहरे में उन कारणों की पहचान करना शामिल है जिनके परिणामस्वरूप हमला होता है। यह दीर्घकालिक कार्य के परिणामस्वरूप होता है जो वर्षों तक चल सकता है। मनोचिकित्सक सीखता है भीतर की दुनियाएक व्यक्ति, स्वयं के प्रति उसका दृष्टिकोण, अधूरी ज़रूरतें और अव्यक्त भावनाएँ। लेकिन अंत में, विशेषज्ञ न केवल समस्या के लक्षणों को, बल्कि इसके मूल कारण को भी खत्म करने में सफल होता है।

मनोवैज्ञानिक मरीजों को सिखाते हैं कि वे खुद में खामियां न देखें, बल्कि अपने सकारात्मक गुणों पर ध्यान केंद्रित करें। केवल जीवन के प्रति आशावादी दृष्टिकोण और सकारात्मक सोच ही बीमारी को दूर भगा सकती है और यह सुनिश्चित कर सकती है कि यह वापस नहीं आएगी।

रोगी के आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए अलग से काम किया जाता है, क्योंकि यह व्यक्ति के विकास और समग्र रूप से आसपास की दुनिया की धारणा में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।

दवा और मनोचिकित्सीय तरीकों का संयोजन पुनर्प्राप्ति प्रक्रिया को तेज करने में मदद करता है, साथ ही संभावित भविष्य के आतंक हमले के दौरान कार्रवाई का सही तरीका सिखाता है।

सम्मोहन द्वारा पैनिक अटैक का इलाज

मनोचिकित्सकों द्वारा सम्मोहन का उपयोग करके मानसिक हमलों का उपचार किया जाता है। विकार से निपटने का यह तरीका हाल ही मेंअपनी प्रभावशीलता के कारण अधिक से अधिक लोकप्रियता प्राप्त कर रहा है। उपचार का सार सरल है: कृत्रिम निद्रावस्था की नींद के दौरान, रोगी को उचित निर्देश दिए जाते हैं, जिसका मुख्य लक्ष्य मानसिक हमलों से छुटकारा पाना है। सम्मोहन सत्र के बाद, रोगियों को शांति, हल्केपन की भावना, जोश और ऊर्जा का उछाल महसूस होता है।

कृत्रिम निद्रावस्था के उपचार का नुकसान इसका अल्पकालिक प्रभाव है, और यह तथ्य भी है कि यह विधि सभी रोगियों के लिए उपयुक्त नहीं है।

पैनिक अटैक को रोकना

जो लोग अक्सर मानसिक विकारों से पीड़ित होते हैं वे लगातार तनाव और तनाव की स्थिति में रहते हैं, जिसके परिणामस्वरूप शरीर की स्थिरता गंभीर स्तर तक कम हो जाती है। ऐसी स्थितियों में, कोई भी अप्रत्याशित परिस्थिति (उदाहरण के लिए, काम पर संघर्ष) "आखिरी तिनका" बन सकती है और घबराहट के दौरे का कारण बन सकती है। हालाँकि, कुछ हैं सरल तरीके, जो मनोवैज्ञानिक कल्याण को बेहतर बनाने, भावनात्मक तनाव के स्तर को कम करने और मानसिक हमले की संभावना को कम करने में मदद करता है।

1. ठंडा और गर्म स्नान. एक बहुत ही सरल और साथ ही प्रभावी तरीका। ठंडे पानी की धारें जो थोड़ी देर के लिए त्वचा को छूती हैं, मूड में सुधार करने वाले हार्मोन के उत्पादन को उत्तेजित कर सकती हैं। विधि का उपयोग रोकथाम के लिए किया जा सकता है, सामान्य सुदृढ़ीकरण मानसिक स्थिति, और एक हमले के दौरान बढ़ी हुई चिंताऔर घबराओ. इसे सही तरीके से कैसे लें ठंडा और गर्म स्नान? सब कुछ बहुत सरल है, लेकिन कुछ बारीकियाँ हैं। अपने आप को पानी से नहलाना ज़रूरी है, तभी आपको वांछित प्रभाव मिलेगा। प्रक्रिया गर्म पानी से शुरू होनी चाहिए। कुछ सेकंड के बाद इसे ठंडा करना होगा और कुछ सेकंड के बाद फिर से गर्म करना होगा। जिसमें ठंडा पानीठंडा नहीं होना चाहिए, बल्कि वास्तव में ठंडा होना चाहिए, यहाँ तक कि बर्फीला भी। सर्दी लगने से न डरें - ऐसी प्रक्रिया के दौरान यह असंभव है, क्योंकि शरीर की सुरक्षात्मक प्रतिक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं।
2. मांसपेशियों में आराम. अपनी मांसपेशियों को आराम देना सीखकर, आप एक साथ मनोवैज्ञानिक तनाव के स्तर से राहत पा सकते हैं। मनोवैज्ञानिक विश्राम के कई तरीके हैं। उनके साथ अधिक विस्तार से परिचित होने के बाद, आप आसानी से वह चुन सकते हैं जो आपके लिए आदर्श है।
3. भरपूर नींद. नींद की कमी का मानव तंत्रिका तंत्र पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ता है। ऐसी स्थिति में जब यह जीर्ण रूप में विकसित हो जाता है, तो स्थिति काफी खराब हो जाती है और इसके समानांतर मानसिक हमले की संभावना भी बढ़ जाती है।
4. सक्रिय भौतिक जीवन. अपने लिए व्यायाम की सही तीव्रता का चयन करना महत्वपूर्ण है। जबकि कुछ के लिए नियमित व्यायाम पर्याप्त है, अन्य लोग फिटनेस के लिए, पूल या जिम जाते हैं। मुख्य बात यह है कि गतिविधियाँ आपको आनंद देती हैं, क्योंकि केवल इस मामले में ही वे आपके मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को लाभ पहुँचाएँगी।
5. नियमित भोजन. यहां सब कुछ सरल है: भूखे व्यक्ति का रक्त शर्करा स्तर कम हो जाता है, और इससे पैनिक अटैक की संभावना बढ़ जाती है।
6. कोई उत्तेजक नहीं. इनमें शामिल हैं: कॉफ़ी, ऊर्जा पेय, सिगरेट और शराब। इसके अलावा, इस संबंध में शराब का मामला अनोखा है: एक या दो गिलास पैनिक अटैक को कम करने में मदद करते हैं। लेकिन सुबह का हैंगओवर स्थिति को और भी बदतर बना देता है। इसके अलावा, यदि आप प्रत्येक हमले के दौरान शराब लेते हैं, तो एक और बीमारी विकसित होने का उच्च जोखिम होता है - शराब।

जो कुछ कहा गया है उसे सारांशित करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि मानसिक विकारों से, चाहे वह पैनिक अटैक हो या कुछ और, पूरी तरह से बचा जा सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपनी भावनाओं को नियंत्रित करना और अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य की निगरानी करना सीखना होगा।

डर महसूस करना शरीर की बिल्कुल सामान्य क्षमता है, जो हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन करता है, जो किसी व्यक्ति को बाहरी प्रभावों से बचाने के लिए बनाया गया है। नकारात्मक प्रभाव. जब बड़ी मात्रा में भय हार्मोन रक्त में छोड़ा जाता है, तो दबाव बढ़ जाता है, हृदय गति बढ़ जाती है, ऑक्सीजन का स्तर बढ़ जाता है (सांस लेना असंभव हो जाता है) भरे हुए स्तन), और अन्य लक्षण प्रकट होते हैं। ये कारक ताकत, सहनशक्ति, उत्तेजना बढ़ाते हैं - वह सब कुछ जो किसी व्यक्ति को खतरे का सामना करने पर चाहिए होता है।

लेकिन क्या होगा अगर पसीना, ठंडक या अंगों और चेहरे का सुन्न होना, और लगातार और अतार्किक डर अचानक बिना किसी मतलब के शरीर पर हावी हो जाए? वस्तुनिष्ठ कारण(जीवन को कोई वास्तविक खतरा नहीं)? एक अप्रस्तुत व्यक्ति यह मानकर खो जाता है कि ऐसे लक्षण किसी गंभीर बीमारी का परिणाम हैं। आइए पैनिक अटैक के लक्षणों की तस्वीर देखें और जानें कि वे विभिन्न फ़ोबिया से कैसे संबंधित हैं।

पैनिक अटैक के प्राथमिक लक्षण

पहले पैनिक अटैक की एक विशिष्ट विशेषता इसकी अप्रत्याशितता है: पहले से यह अनुमान लगाना असंभव है कि पैनिक अटैक कब और कहाँ शुरू होगा। यह सब इस तथ्य से शुरू होता है कि आसपास की कुछ घटनाएं या घटनाएं किसी व्यक्ति द्वारा बिना किसी कारण के खतरनाक मानी जाती हैं। पैनिक अटैक का मुख्य कारण सामने आता है - डर. एड्रेनालाईन पैनिक डिसऑर्डर के प्राथमिक मुख्य लक्षणों का कारण बनता है: हृदय गति में वृद्धि और सांस लेने में कठिनाई.

पैनिक अटैक के द्वितीयक लक्षण

उनमें से बहुत सारे हैं - 30 से अधिक प्रजातियाँ। अंततः, कुछ लक्षणों की उपस्थिति और विकास इस बात पर निर्भर करता है कि व्यक्ति किस पर ध्यान केंद्रित करता है। कुछ परिणामों का डर आतंक हमलों की और पुनरावृत्ति को उकसाता है।

अपने जीवन के लिए डर (थानाटोफोबिया - मृत्यु का डर)

इसमें शारीरिक लक्षण शामिल हैं जिनसे रोगी को मृत्यु होने की आशंका होती है:

1. कार्डियोफोबिया (कार्डियक अरेस्ट का डर): तेज धडकन; सीने में जकड़न; सौर जाल में दर्द; उच्च रक्तचाप; अकारण कांपना; शरीर में तनाव, मांसपेशियों को आराम देना असंभव है।
2. एंजिनोफोबिया (घुटन का डर) और बेहोश होने का डर: सांस लेने में दिक्क्त; छाती और गले में; अपनी सांस को पकड़ना, गहरी सांस लेना असंभव है; चक्कर आना; जी मिचलाना; तेज पल्स; घुटनों में कमजोरी; कानों में शोर; मंदिरों में जकड़न; धुंधली दृष्टि; गले में सूखापन और गांठ।
3. गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग का डर (कैंसर होने के डर सहित): पेट में दर्द; बार-बार आग्रह करनाशौचालय के लिए; डकार आना; जी मिचलाना; आंतों में ऐंठन और दर्द।

ये मुख्य प्रकार हैं शारीरिक लक्षण, जो पैनिक अटैक वाले लोगों में चुनिंदा रूप से दिखाई देते हैं।

आपके मानस के लिए डर (सामान्यता, पर्याप्तता)

डर पागल हो जाना, अपने मन और शरीर पर नियंत्रण खोना घबराहट के लक्षणों की इस श्रेणी में प्रचलित है:

1. depersonalization. यह मानसिक अनुभूतिमानो शरीर व्यक्ति का नहीं है. वह खुद को बाहर से तो देख सकता है, लेकिन अपने शरीर पर नियंत्रण नहीं रख पाता। अतिरिक्त शारीरिक लक्षण: शरीर में भारीपन, कमजोर पैर, अंगों का सुन्न होना, ठंडे हाथ, चलने में कठोरता।
2. व्युत्पत्ति. स्पष्ट और तार्किक रूप से सोचने में असमर्थता, यह महसूस करने में असमर्थता कि कोई व्यक्ति कहाँ है, वह क्या कर रहा है, वह यहाँ क्यों खड़ा है, आदि। आसपास की वास्तविकता विकृत है, सुरंग सोच दिखाई दे सकती है, वस्तुओं की दृश्य दूरी, उनके रंग में परिवर्तन , आकार, आदि। शरीर की ओर से: खंडित ध्यान, वस्तुओं पर ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता, मांसपेशियों में तनाव, धुँधली आँखें।

इस दौरान मरीज को खुद पर नियंत्रण खोने का डर रहता है और उसे लगता है कि ऐसे लक्षण उसे पागलपन की ओर ले जाएंगे।

दूसरों की प्रतिक्रिया का डर

यह श्रेणी भी लागू होती है मनोवैज्ञानिक लक्षण हालाँकि, स्वयं को अभिव्यक्त करता है शारीरिक पहलू, यानी, यह उपर्युक्त पहले और दूसरे समूहों को जोड़ता है। रोगी को डर रहता है कि उसके आस-पास के लोग पैनिक अटैक से ग्रस्त व्यक्ति में निम्नलिखित बाहरी बदलाव देखेंगे:

1. पसीना बढ़ना।
2. हाथ कांपना, शरीर कांपना, कमजोरी।
3. गतिविधियों में कठोरता, अंगों में भारीपन (कांप के बिना हाथ उठाना असंभव)।
4. चेहरे की लाली, गर्दन और छाती पर धब्बे।
5. कठिनता से सांस लेना।

दरअसल, मरीज खुद ही आग में घी डालता है, यह सोचकर कि उसके आस-पास के लोगों में भी ऐसे ही लक्षण दिखेंगे। अभ्यास से पता चलता है कि एक व्यक्ति मुख्य रूप से अपने बारे में चिंता करता है उपस्थितिऔर दूसरे लोगों पर कम ही ध्यान देता है।

पैनिक अटैक की असामान्य अभिव्यक्तियाँ

वे सामान्य लोगों की तुलना में कम आम हैं और अधिकतर पहने जाते हैं शारीरिक प्रकृति. परिणामस्वरूप, रोगी और डॉक्टर को गुमराह किया जा सकता है:

1. मांसपेशियों में तनाव, ऐंठन.
2. स्पष्ट चाल गड़बड़ी.
3. शरीर में खिंचाव महसूस होना।
4. वाचाघात (स्पष्ट भाषण हानि)।
5. हिस्टीरिया, अवसाद, निराशा की भावना.

अकारण रोना दुर्लभ है और इसे महिलाओं में पीएमएस, गर्भावस्था के लक्षण या हार्मोनल प्रणाली में गड़बड़ी के साथ भ्रमित किया जा सकता है। स्पष्टीकरण के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ से संपर्क करना चाहिए।

घबराहट के लक्षणों और अन्य बीमारियों से मिलते-जुलते लक्षणों के बीच अंतर

अंतिम निदान एक डॉक्टर द्वारा किया जाता है जो पैनिक अटैक में विशेषज्ञ होता है, क्योंकि मानसिक विकार की आड़ में एक और बीमारी छिपी हो सकती है। ऐसी कई सामान्य विशेषताएं हैं जो समान श्रृंखला के लक्षणों के बीच अंतर करने में मदद करेंगी। आइए पैनिक अटैक के दौरान स्थिति की विशेषताओं को सूचीबद्ध करें:

1. अवधि. सभी लक्षण उसी तरह अचानक गायब हो जाते हैं जैसे वे प्रकट हुए थे - हमले के अंत में।
2. दर्दनाक संवेदनाएँ.पर मनोदैहिक बीमारीदर्द अप्रत्याशित रूप से होता है, प्रकृति में स्थानीय होता है (शरीर के अन्य भागों में नहीं जाता) और जल्दी ही गायब हो जाता है।
3. सांस लेने में दिक्क्त।की उपस्थिति में अतिरिक्त लक्षण(पेट में दर्द, अकड़न) पैनिक डिसऑर्डर का लक्षण है।
4. समय।पैनिक अटैक की औसत अवधि 15-20 मिनट होती है। हमले का चरम 10वें मिनट पर होता है।
5. अंगों में झुनझुनी, सुन्नता।यह एक हाथ या पैर में स्थानीयकृत नहीं होता है, बल्कि एक साथ शरीर के कई हिस्सों को प्रभावित करता है।

यह एक सामान्य विशेषता है जो विभिन्न लोगों में घबराहट की कई व्यक्तिगत अभिव्यक्तियों को ध्यान में नहीं रखती है।

बच्चों और किशोरों में पैनिक अटैक

एक नियम के रूप में, यह दो कारकों का परिणाम है:

1. सामाजिक।आसपास के लोगों का डर, बंद स्थान और मजबूत भावनात्मक झटके स्कूल जाने वाले बच्चों में घबराहट पैदा कर सकते हैं।
2. हार्मोन.यह 11 से 17 वर्ष की आयु के बच्चों में होता है और यह हार्मोनल परिवर्तन और शरीर के नवीनीकरण का परिणाम है। के साथ अश्रुपूर्णता में वृद्धि, आक्रामकता के हमले, स्थिति का पर्याप्त रूप से आकलन करने में असमर्थता, आदि।

माता-पिता अपने बच्चे की स्थिति को प्रभावित कर सकते हैं। सबसे पहले, पैनिक अटैक के दौरान, आपको उसे शांत करना चाहिए और उसे दिखाना चाहिए कि स्थिति पर आपका पूरा नियंत्रण है। किसी भी परिस्थिति में अपने बच्चे पर चिल्लाएं या उसे सज़ा न दें! यह व्यवहार केवल स्थिति को खराब करेगा, किशोर अपने आप में वापस आ जाएगा, और घबराहट संबंधी विकार उसे और भी अधिक बार परेशान करेंगे।

माता-पिता के लिए अगला कदम अपने बच्चे को डॉक्टर के पास ले जाना चाहिए। आमतौर पर हल्की दवाएं और संज्ञानात्मक चिकित्सा निर्धारित की जाती हैं।

पैनिक अटैक के परिणाम

आम धारणा के विपरीत, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इस बीमारी का मनोवैज्ञानिक आधार है, जिसका अर्थ है कि इसके शारीरिक परिणाम नहीं होते हैं। हालाँकि, किसी व्यक्ति की स्थिति समय के साथ खराब हो सकती है, घबराहट के दौरे अधिक बार होंगे, और उनकी प्रकृति अधिक तीव्र होगी। अपने आप को न्यूरोसिस की ओर ले जाने से बचने के लिए आपको मनोचिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

आकस्मिक भय आक्रमण क्या होता है? पुरानी पीढ़ी के लोग, जिन्होंने युद्ध की कठिनाइयों और युद्ध के बाद राष्ट्रीय अर्थव्यवस्था की बहाली को सहन किया, आमतौर पर इस शब्द से परिचित नहीं थे, सिवाय इसके कि मनोचिकित्सक अपनी बातचीत में इसका इस्तेमाल करते थे। लेकिन आधुनिक आदमीअक्सर "उदास हो जाता है।" इसका संबंध किससे है?

व्यापक कम्प्यूटरीकरण, भरे हुए कार्यालय, जीवन की एक "पागल" लय और हर कीमत पर आसपास होने वाली घटनाओं से अवगत होने की इच्छा अक्सर एक व्यक्ति को इतना थका देती है कि उसका मानस ऐसी परिस्थितियों और गति में काम करने से इनकार करना शुरू कर देता है और हमलों के साथ प्रतिक्रिया करता है। भय, चिंता, आंतरिक परेशानी से। पर्यावरणीय स्थिति और अंतर्राष्ट्रीय क्षेत्र की घटनाएँ केवल स्थिति को खराब करने में योगदान करती हैं।

पैनिक अटैक, जिसके घटित होने की एक शर्त आधुनिक जीवन है, स्वयं अक्सर विभिन्न मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण और अभिव्यक्ति होते हैं जो मनोचिकित्सकों के भविष्य के रोगी को घेर लेते हैं। शायद, हमारी उच्च तकनीक, सभी मामलों में "उन्नत", सदी किसी तरह नए सिंड्रोम के विकास में योगदान करती है जो केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और इसकी गतिविधियों का अध्ययन करने वाले विशेषज्ञों की क्षमता के भीतर हैं? यह शायद सच है और इसके बारे में बात करने लायक है।

भावनाएँ और वनस्पति

पैनिक अटैक क्यों होते हैं? संभवतः, विकृति विज्ञान की उत्पत्ति को समझने के लिए, इसकी बहुमुखी प्रतिभा को देखते हुए, कारणों को दो समूहों में विभाजित करना बेहतर है: predisposingऔर कॉलिंग.

पूर्वापेक्षाओं के लिएपैनिक अटैक के कारणों में शामिल हैं:

कारकों की सूची आतंकित भय पैदा करना और बनाना,इसमें शामिल हैं:

1. मनो-दर्दनाक परिस्थितियाँ, भावनात्मक तनाव।
2. अत्यधिक मात्रा में शारीरिक गतिविधि, उच्च यौन गतिविधि।
3. अत्यधिक मानसिक तनाव, वर्चुअल स्पेस में लंबे समय तक रहना, कंप्यूटर गेम के प्रति अत्यधिक जुनून।
4. गलती ताजी हवा, शारीरिक निष्क्रियता, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों की कमी, कुपोषण।
5. जलवायु परिस्थितियाँ किसी व्यक्ति विशेष के लिए उपयुक्त नहीं, बढ़ा हुआ स्तर पृष्ठभूमि विकिरणऔर सामान्यतः पर्यावरणीय स्थिति।
6. जीर्ण संक्रमण.
7. श्वसन प्रणाली के रोग, जठरांत्र संबंधी मार्ग, हृदय रोगविज्ञान, हार्मोनल असंतुलन, तंत्रिका संबंधी रोग।
8. दर्दनाक मस्तिष्क की चोटें.
9. अत्यधिक मात्रा में शराब का सेवन, स्वयं की पहल पर मनोदैहिक दवाएं, नशीली दवाओं की लत, कैफीन युक्त पेय की लत।

इसके अलावा, घबराहट का डर किसी व्यक्ति के जीवन में लंबे समय से चली आ रही घटनाओं के कारण हो सकता है जो मानसिक घाव (अलगाव, विश्वासघात, विश्वासघात) या उदासीन अनुभव छोड़ गए हैं।

आतंक हमलों की घटना और "चक्रण" की योजना

फोबिया का निर्माण होता है कई कारण(ऊंचाई से गिरना, परीक्षा में असफलता, रुकी हुई लिफ्ट, तूफान, आदि) चेतना की गहराई में कहीं घबराहट के दौरे का स्रोत छोड़ देते हैं, हालांकि यह घटना स्मृति से मिट जाती है। उदाहरण के लिए, बचपन में नगण्य ऊंचाई से भी गिरना, लेकिन साथ ही बहुत भयभीत होना, एक व्यक्ति जीवन भर इससे डरता रहेगा। बचपन में देखी गई गड़गड़ाहट के बाद आग की गड़गड़ाहट, आने वाले काले बादल की उपस्थिति से पहले से ही घबराहट का कारण बन जाएगी।

परीक्षा उत्तीर्ण न कर पाना भी कभी-कभी इसी श्रेणी में आता है। कक्षा में प्रवेश करने से पहले ही घबराहट शुरू हो जाती है; सीखी गई सारी सामग्री आपके दिमाग से गायब हो जाती है। दुर्भाग्य से, कुछ लोग निश्चित अवधियों में होने वाली घबराहट की स्थिति से कभी छुटकारा नहीं पा पाते हैं, और वे अपने उत्कृष्ट प्राकृतिक डेटा को न देखते हुए उच्च शिक्षण संस्थानों में पढ़ना बंद कर देते हैं।

लक्षण, सिंड्रोम या अलग बीमारी?

"पैनिक अटैक" का क्या मतलब हो सकता है यह नाम से ही स्पष्ट है यह अवधारणा: घबराहट, भय, चिंता जो बिना किसी चेतावनी के छिटपुट रूप से होती है।इसीलिए यह एक हमला है, इसलिए यह किसी व्यक्ति की इच्छा पर निर्भर नहीं करता है, बल्कि अनायास उठता है, अंदर से कहीं शुरू होता है, उरोस्थि के पीछे या गले के क्षेत्र में। पैनिक अटैक स्थितिगत रूप से भी हो सकता है, जब कोई व्यक्ति खुद को ऐसे माहौल में पाता है जो असुविधा पैदा करता है, उदाहरण के लिए, बिना खिड़कियों वाले कमरे में, जहां से वह जल्दी से भागना चाहता है, क्योंकि चिंता और तनाव की अचानक भावना उसे वहां रहने से रोकती है। शायद, पैनिक अटैक के लक्षणों के बारे में पढ़ने के बाद, हममें से कुछ लोग स्वयं इसके लक्षणों पर प्रयास करेंगे।

जब चिंता का कोई कारण नहीं है

पैनिक अटैक किसी बिंदु पर शुरू होते हैं (बेशक, हर किसी के लिए नहीं)। और अगर यह किसी ऐसे व्यक्ति के साथ पहली बार हुआ है जो अपने स्वास्थ्य के प्रति आश्वस्त है, तो एक समझ से बाहर हमले के दौरान असुविधा की भावना को कुछ लोगों द्वारा एक यादृच्छिक प्रकरण के रूप में माना जाता है जिसका विकृति विज्ञान से कोई लेना-देना नहीं है। सच है, जब हमला दोबारा होता है, तो रोगी कहता है कि "यह उसके साथ पहले ही हो चुका है।"

• पैनिक अटैक, जैसा कि वे कहते हैं, कहीं से भी घटित हो सकता है,लेकिन ऐसा सिर्फ लगता है. मान लीजिए, एक व्यक्ति बिस्तर पर जाने से पहले शांति से टीवी देखने के लिए लेटा और अचानक उसके मन में हाल ही में हुई परेशानियों या किसी छोटी-सी बात के बारे में विचार आने लगे, जिससे उसे पिछले दिनों की यादें ताजा हो गईं। मेरा दिल ज़ोर-ज़ोर से धड़कने लगा, मेरी छाती कस गई, मेरे गले तक एक गांठ आ गई...
• घबराहट भय अचानक पकड़ लेता है:आपकी नाड़ी तेज हो जाती है, आपको पसीना आने लगता है, सांस लेना मुश्किल हो जाता है, आपका पूरा शरीर कांपने लगता है, आपको ठंडा पसीना आने लगता है और आपको चक्कर आ सकता है। टिनिटस, वास्तविकता से अलगाव और उसकी हानि, चिंता, जो कुछ हुआ उसके परिणाम के लिए डर एक व्यक्ति को जीवन की सामान्य लय से बाहर कर देता है, हालांकि ज्यादातर मामलों में लंबे समय तक नहीं। अक्सर, ऐसी स्थिति योग्य होती है, क्योंकि स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की भागीदारी स्पष्ट होती है।
• प्रसव के बाद महिलाओं में अक्सर ऐसी घबराहट की स्थिति उत्पन्न हो जाती है।बच्चे के लिए डर, खासकर अगर एक युवा मां को लंबे समय तक अकेला छोड़ दिया जाता है, तो वह इस हद तक पहुंच जाती है कि वह अपने कार्यों से डरने लगती है ("बच्चा रक्षाहीन है, उसे खिड़की से बाहर फेंकना, झुलसाना, डुबाना आसान है") उसे...")। बेशक, ये विचार छोटे आदमी के जीवन के डर के कारण होते हैं, माँ उसे नुकसान नहीं पहुंचाएगी, लेकिन वह पागल होने और खुद पर नियंत्रण खोने से घबराने लगती है। वैसे, पागलपन और नियंत्रण खोने का डर अक्सर घबराहट की स्थिति का साथी होता है, इसलिए यह न केवल महिलाओं को परेशान करता है प्रसूति अवकाश, लेकिन साथ ही मरीज़ भी विभिन्न प्रकार केन्यूरोसिस।
• कुछ मरीज़ विशिष्ट वातावरण बर्दाश्त नहीं कर सकते:एलिवेटर, बस, भीड़, सबवे, अर्थात् ऐसी परिस्थितियाँ जो दूर तक छिपे भय का कारण बनती हैं, जिनके बारे में रोगी आमतौर पर जानता है, और इसलिए उनसे बचने की कोशिश करता है या अप्रत्याशित परिस्थितियों के कारण होने पर तुरंत भागने की कोशिश करता है। अपने लिए अन्य आरामदायक परिस्थितियों में, वे स्वयं को बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति मानते हैं।
• अज्ञात मूल की चिंता के साथ घबराहट की स्थिति(जीवन में सब कुछ सामान्य लगता है?), अक्सर रात में दिखाई देता है। एक व्यक्ति भय और भय से अचानक जाग जाता है, जो बाद में उसे लंबे समय तक या सुबह सोने से रोकता है, जिससे दिन भर का समय मिलता है। खराब मूड. हमला कई मिनटों से लेकर एक घंटे तक रहता है, और जब यह दूर हो जाता है, तब भी रोगी डरता रहता है और अगले हमले की प्रतीक्षा करता रहता है, जो कभी-कभी बहुत बार होता है।

घबराहट की स्थिति में, रोगी उत्साहित, चिंतित होता है, वह कहता है कि उसे आसन्न आपदा का आभास होता है, वह प्रियजनों से मदद और समझ चाहता है, लेकिन पहले (या कभी भी नहीं) दवा की ओर रुख करता है, अपने दम पर लड़ने की कोशिश करता है।

मरीज़ जानता है कि उसे किस चीज़ का डर है

इस श्रेणी के मरीज़, किशोरों को छोड़कर, जो 10 वर्ष की आयु तक पहुँच चुके हैं हार्मोनल परिवर्तन, अनुभवी लोग। वे ठीक-ठीक जानते हैं कि वे किसका इंतज़ार कर रहे हैं और किससे डरते हैं। ऐसे मामलों में, पैनिक अटैक को पैनिक डिसऑर्डर से अलग करना बहुत मुश्किल होता है। एक सामान्य व्यक्ति (और यहां तक ​​कि किसी अन्य पेशे का डॉक्टर भी), मनोचिकित्सा में मजबूत नहीं होने के कारण, इन अवधारणाओं के बीच रेखा खींचने की संभावना नहीं है, क्योंकि वे बहुत समान हैं। हालाँकि, यह विशेषज्ञों का मामला है और हमारा काम पैनिक अटैक के लक्षणों को पहचानना है।

1. पैनिक अटैक अक्सर क्रोनिक पैथोलॉजी के साथ होते हैं विभिन्न प्रणालियाँ: श्वसन (ब्रोन्कियल अस्थमा), अंतःस्रावी (थायरोटॉक्सिकोसिस, अधिवृक्क प्रांतस्था का ट्यूमर), पाचन (चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम), तंत्रिका और हृदय संबंधी। (बीमारियों की विस्तृत श्रृंखला)। पुनः पतन की प्रतीक्षा, निरंतर आंतरिक तनावपैनिक अटैक की ओर ले जाता है, जो ऐसी स्थिति में बिना किसी तीव्रता के अंतर्निहित बीमारी की एकमात्र शिकायत (और लक्षण) है।
2. ऐसे हमले हृदय प्रणाली की विकृति के लिए बहुत विशिष्ट हैं।सबसे पहले, पैनिक अटैक उन रोगियों को परेशान करता है जिनका निदान किया गया है, जो पूरी तरह से प्राकृतिक और समझने योग्य है। इस बीच, ऐसी बीमारियों में, अक्सर चिंता और घबराहट उनके साथी होते हैं, जो कार्डियाल्जिया के लक्षणों के साथ आते हैं। भय, दहशत, मौत के करीब पहुंचने का अहसास या पागलपन (सभी के लिए अलग-अलग) काफी हैं अप्रिय लक्षणआक्रमण.
3. चिंता और भय की क्षणिक अवस्थाएँ इसकी बहुत विशेषता हैं किशोरावस्थाया रजोनिवृत्ति, जो मुख्य रूप से हार्मोन के प्रभाव के कारण होता है। तचीकार्डिया के हमले, चक्कर आना, घुड़दौड़, घुटन, खराब मूड और परेशान नींद - यह सब वनस्पति-संवहनी पैरॉक्सिस्म की नैदानिक ​​​​अभिव्यक्तियों में फिट बैठता है। डॉक्टर से मुलाकात के दौरान की गई शिकायतें उचित उपचार का आधार हैं। जहां तक ​​पैनिक अटैक, इसके लक्षण और व्यक्तिगत उपचार का सवाल है, ऐसे मुद्दों पर शायद ही कभी विचार किया जाता है, केवल गंभीर मामलों में। चूँकि इन स्थितियों के बीच अंतर करना बहुत मुश्किल हो सकता है, और एक चिकित्सक द्वारा निर्धारित दवाएं आमतौर पर मदद करती हैं, एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श हर किसी के लिए निर्धारित नहीं है।
4. शराब से परहेज के दौरान पैनिक अटैक के लक्षण शराबियों में एक विशेष, सबसे ज्वलंत रंग प्राप्त कर लेते हैं।वहाँ वे सभी एक साथ एकत्रित हैं: कंपकंपी, क्षिप्रहृदयता, उदासी, भविष्य का निराशावादी मूल्यांकन, आत्म-दया की भावना, मृत्यु का पूर्वाभास ("मेरा दिल रुकने वाला है") और एक दृढ़ विश्वास कि "अगर मैं सफल हो जाऊँगा" जीवित रहने के लिए, मैं शराब पीना छोड़ दूँगा।” इस तरह के कारक से जुड़े पैनिक अटैक जल्द ही खत्म हो जाते हैं, लेकिन बार-बार शराब पीने के बाद या जब शराब पहले ही शरीर को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा चुकी होती है, तब दोहराया जाता है, भले ही व्यक्ति ने बुरी आदत "छोड़ दी" हो।

इस प्रकार, स्वायत्त विकार (सामान्य कमजोरी के प्रकरण, गैर-प्रणालीगत चक्कर आना, प्रीसिंकोप, आंतरिक कंपकंपी, पेट में ऐंठन वाला दर्द, और ), साथ ही पैनिक अटैक के भावनात्मक और भावात्मक लक्षण, जो मौत के डर, पागलपन और जल्दबाज़ी में काम करने से प्रकट होते हैं, एक विकृति के संकेत हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि वे होंगे सभी एक साथ दिखाई देते हैं.

विभिन्न मनोविकृति संबंधी स्थितियों को जोड़ने वाला एक संकेत

कई मरीज़ जो हमलों, घबराहट और भय से पीड़ित हैं, उनके कार्ड पर पहले से ही एक नोट है जो दर्शाता है कि उन्हें डिस्टोनिया, न्यूरोसिस, पैनिक डिसऑर्डर या अवसादग्रस्तता सिंड्रोम है। सामान्य तौर पर, इन निदानों के बीच कोई स्पष्ट सीमा नहीं है, इसलिए केवल विशेषज्ञ ही इसमें शामिल होते हैं। क्षेत्र उन्हें अलग कर सकता है। मानसिक बीमारियों के अमेरिकी वर्गीकरण में, इन अवधारणाओं को संक्षेप में प्रस्तुत किया गया है और "आतंक विकार" नाम के तहत "चिंता की स्थिति" की श्रेणी में शामिल किया गया है।

सूचीबद्ध लोगों में से रोग संबंधी विकारपैनिक अटैक को अक्सर शामिल किया जाता है, जो एक सिंड्रोम है जिसे अक्सर सिम्पैथोएड्रेनल या ऑटोनोमिक संकट कहा जाता है, जो, हालांकि, प्रतिबिंबित नहीं करता है मानसिक उत्पत्तिकंपकंपी. ऐसे रोगियों को ज्यादातर मामलों में एनसीडी के लिए इलाज की आवश्यकता होती है भावनात्मक सुधार. हालाँकि, कभी-कभार होने वाले पैनिक अटैक को अभी भी पैनिक डिसऑर्डर और अवसादग्रस्तता की स्थिति से अलग किया जाना चाहिए, जहां पैनिक अटैक एक बीमारी के लक्षणों (लक्षणों) में से एक है जिसके लिए एक मनोचिकित्सक द्वारा कड़ाई से व्यक्तिगत दृष्टिकोण और उपचार की आवश्यकता होती है।

घबराहट संबंधी विकार

घबराहट संबंधी विकारों की विशेषता यह है कि रोगी एक ही समस्या पर ध्यान केंद्रित करता है,उदाहरण के लिए, वे “अपने हृदय” के लिए डरते हैं। ऐसा अक्सर किसी अनुभव के बाद होता है. डर अचानक मौतदेर से डिलीवरी के कारण चिकित्सा देखभालव्यक्ति को हर समय तनाव में रहने, घर से दूर न जाने और लगातार अपनी स्थिति पर नजर रखने के लिए मजबूर करता है। इसका परिणाम घबराहट, कमजोरी के दौरे, धड़कन, घुटन है, जो वास्तव में किसी व्यक्ति के जीवन में जहर घोलना शुरू कर देता है।

घबराहट संबंधी विकारों के कारणों में "आपकी आंतों" का डर संभवतः दूसरे स्थान पर है। हर कोई जानता है कि प्रसिद्ध, योजना-विनाशकारी और जीवन-विषाक्तता "भालू रोग" होता है घबराई हुई मिट्टी, और "भालू रोग" के कारण भय और चिंताएँ उत्पन्न होती हैं, जिससे पाचन क्रिया ख़राब हो जाती है। ख़राब घेरा।

चिंता का कारण अक्सर जठरांत्र संबंधी मार्ग पर पिछले ऑपरेशन और उनके परिणाम - चिपकने वाली बीमारी है। किसी की भावनाओं को उत्सुकता से सुनने से, आंतों की रुकावट के डर से, एक व्यक्ति गंभीर असुविधा का अनुभव करता है और इस तरह अनजाने में इस तथ्य में योगदान देता है कि हमले और भी अधिक बार हो जाते हैं।

घबराहट संबंधी विकार अक्सर दूसरों के साथ होते हैं मनोविकृति संबंधी स्थितियाँ(शराबखोरी, कुछ मनोदैहिक दवाएं लेना, अवसादग्रस्तता सिंड्रोम).

विक्षिप्त स्थितियाँ

पैनिक अटैक के साथ के बिना, जहां यह एक अंतर्निहित बीमारी का लक्षण भी है, ऐसे मनोवैज्ञानिक विकार की कल्पना करना मुश्किल है न्युरोसिस. समान विभिन्न मनो-दर्दनाक स्थितियों के कारण तंत्रिका संबंधी विकार उत्पन्न होते हैंप्रकृति द्वारा कुछ व्यक्तिगत विशेषताओं (मनोप्रकार) से संपन्न लोगों में। सबसे बुरी बात यह है कि आपका अपना चरित्र ही आपको इन परिस्थितियों से उबरने नहीं देता। ऐसी परिस्थितियों में गठित एक व्यक्तिगत संघर्ष भावनात्मक-वनस्पति-दैहिक क्षेत्र की शिथिलता से प्रकट होता है।

विविध नैदानिक ​​अभिव्यक्तियाँन्यूरोसिस अक्सर उन्हें एक-दूसरे से अलग करना मुश्किल बना देते हैं और उन्हें अन्य समान विकृति से स्पष्ट रूप से अलग करते हैं।

न्यूरोसिस को जीवन की विभिन्न घटनाओं पर प्रतिक्रिया का एक विशिष्ट मॉड्यूल कहा जाता है, लेकिन यह तथ्य कि किसी भी मूल के विक्षिप्त विकार पैनिक अटैक की घटना के साथ होते हैं, मनोचिकित्सकों या संबंधित व्यवसायों के विशेषज्ञों के बीच संदेह पैदा नहीं करता है। इन मामलों में साइकोवेगेटिव सिंड्रोम भी तनाव और दर्दनाक स्थिति की प्रतिक्रिया है।

अवसाद

पैनिक अटैक आने पर भी पीछा नहीं छोड़ते अवसादग्रस्त अवस्थाएँ. मरीज़ समझते हैं कि उनका ख़राब मूड कोई साधारण उदासी नहीं है, क्योंकि "आत्मा को इतना दर्द होता है" कि यह उन्हें सोने, खाने और पूरी तरह से जीने से रोकता है। प्रारंभिक जागृति पहले से ही मजबूत भावनाचिंता, जिसे अवसाद, निराशा, चिड़चिड़ापन या उदासीनता, भूख न लगना और इसलिए वजन कम होना, साथ ही कई अन्य लक्षणों का एक विशिष्ट संकेत माना जाता है। रोगी को (नींद की गोलियों के बिना नींद नहीं आती), उसकी आंखों से आंसू नहीं सूखते, उसके चेहरे पर सार्वभौमिक दुख व्यक्त होता है, वर्तमान और भविष्य उदास स्वर में दिखाई देते हैं।

उपचार के बिना अवसाद के साथ, रोगी जल्दी ही जीवन और काम में रुचि खो देता है, अपनी समस्याओं पर ध्यान केंद्रित करता है, "खुद में वापस आ जाता है" और आत्मघाती विचारों को स्वीकार करता है। बेतरतीब दवा, शराब (जो और भी बदतर है) या, भगवान न करे, दवाओं के साथ मानसिक दर्द के लगातार हमलों को दूर करने से, रोगी की स्थिति और खराब हो जाती है। ऐसी घटनाओं के लिए विशेषज्ञों के अनिवार्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है यदि वे दो सप्ताह से अधिक समय तक बनी रहती हैं। वैसे, अजीब तरह से, अवसाद के गंभीर रूप वाले मरीज़ हल्के अवसाद वाले लोगों की तुलना में उपचार के प्रति बेहतर प्रतिक्रिया देते हैं।

पैनिक अटैक से स्वयं कैसे निपटें?

पैनिक अटैक सिंड्रोम, इसके लक्षणों और अभिव्यक्तियों से अपने आप छुटकारा पाने के प्रयास 50% रोगियों में परिणाम देते हैं। 20% मामलों में, हमले छिटपुट रूप से जारी रहते हैं, लेकिन रोगियों की स्थिति में कोई महत्वपूर्ण बदलाव नहीं देखा जाता है। हालाँकि, 30% पीड़ितों में अवसाद विकसित हो सकता है, जो उपचार के बिना दूर होने की जल्दी में नहीं है। वहीं, चिंता के दौरे भी व्यक्ति का पीछा नहीं छोड़ते और फिर भी आते हैं, बल्कि किसी अन्य बीमारी के लक्षण के रूप में आते हैं।

अक्सर एक व्यक्ति डॉक्टर के पास तब जाता है जब वह पहले से ही खुद का निदान कर चुका होता है: अवसाद या न्यूरोसिस, सामान्य तौर पर, वह क्या जानता है और जिसके बारे में उसने सुना है, लेकिन केवल एक विशेषज्ञ मनोचिकित्सक ही ऐसा कर सकता है। दुर्भाग्य से, एक डॉक्टर की पेशेवर दिशा अक्सर मरीजों को डरा देती है। अचानक घबराहट के भय और चिंताओं के अलावा, रोगी को इस प्रोफ़ाइल के डॉक्टरों से डर का अनुभव हो सकता है। लेकिन व्यर्थ, क्योंकि आप केवल इसके लक्षणों को देखकर, उचित उपचार लेकर पैनिक अटैक से छुटकारा पा सकते हैं।

पैनिक अटैक का इलाज शुरू करने का आदर्श विकल्प अभी भी मनोचिकित्सक से परामर्श करना माना जाता है।मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से समस्या पर विचार करने से सफलता अधिक तेजी से प्राप्त की जा सकती है, क्योंकि डॉक्टर, विकारों की मनोवैज्ञानिक उत्पत्ति की पहचान करने के बाद, भावनात्मक और वनस्पति विकारों की डिग्री के अनुसार चिकित्सा लिखेंगे।

"गंभीर" दवाओं के बिना थेरेपी

जब सब कुछ बहुत दूर नहीं गया है, तो इस क्षेत्र में एक विचारशील और अनुभवी डॉक्टर मजबूत मनोदैहिक दवाओं के प्रभाव के बिना करने की कोशिश करेगा, और यदि वह लिखता है दवाइयों, तो वे हल्के ट्रैंक्विलाइज़र और हल्के हिप्नोटिक्स के समूह से होंगे।

सबसे पहले पैनिक डिसऑर्डर के हल्के रूपों के उपचार में शामिल हैं:

• मनोचिकित्सा,चिंता और घबराहट के दौरों का कारण सामने लाने और उनके प्रति दृष्टिकोण बदलने में सक्षम।
• में मदद काम और आराम के कार्यक्रम का विनियमन,प्रचार करना स्वस्थ छविजीवन, अपवाद बुरी आदतें, मजबूत कॉफी और चाय की खपत को सीमित करना।
• ऑटो-प्रशिक्षण:मनो-भावनात्मक और स्वायत्त विकारों का स्व-नियमन, नकारात्मक भावनाओं का दमन, मानसिक विश्राम। कंकाल की मांसपेशियों को आराम देने के लिए विशेष जिम्नास्टिक की मदद से घबराहट संबंधी विकारों का उन्मूलन किया जाता है, साँस लेने के व्यायाम, हृदय संकुचन और संवहनी रक्त प्रवाह की लय को विनियमित करना, साथ ही सख्त अनुक्रम में उच्चारित मौखिक सूत्र।
• आयुर्वेद परंपराएँ,जिसका स्रोत भारतीय योग है, बेशक अच्छे हैं, लेकिन इस क्षेत्र में ज्ञान हासिल करना एक जटिल और समय लेने वाला काम है, इसलिए यह संभावना नहीं है कि आप इस तरह से अपने दम पर पैनिक अटैक से लड़ने में सक्षम होंगे। हालाँकि, यदि कोई व्यक्ति "इस मामले के बारे में बहुत कुछ जानता है", तो प्रयास क्यों न करें?
• ट्रान्सेंडैंटल ध्यान लगानाआधुनिक विचारों के अनुसार, यह किसी व्यक्ति को घबराहट के डर और चिंताओं से छुटकारा पाने, थकान दूर करने और नया स्वास्थ्य प्राप्त करने में मदद कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको केवल एक अच्छा शिक्षक (गुरु) ढूंढना होगा जिसके पास गहरा ज्ञान हो और जो वास्तव में मदद करना जानता हो।
• स्विमिंग पूल, मालिश और विभिन्न फिजियोथेरेपी उपचार।
• एक्यूपंक्चर- नकारात्मक भावनाओं और स्वायत्त विकारों से निपटने का एक अद्भुत तरीका: शांत, आराम और आपकी आत्माओं को ऊपर उठाता है।
• स्पा उपचार,जिनके लाभों का वर्णन करना शायद ही समझ में आता है, सब कुछ पहले से ही स्पष्ट है: ऐसी चिकित्सा, वास्तव में, लंबे समय तक जीवन को बेहतर के लिए बदल सकती है।
• हल्की शामक औषधियाँ:शामक संग्रह (वेलेरियन, पेपरमिंट, ट्रेफ़ोइल वॉच, हॉप कोन), मदरवॉर्ट की टिंचर, वेलेरियन, वेलेरियन गोलियाँ, एडैप्टोल, एफ़ोबाज़ोल, नोवो-पासिट और अन्य ओवर-द-काउंटर दवाएं।

पूर्ण किए गए उपचार की प्रभावशीलता की कसौटी पैनिक अटैक और वनस्पति संकट की आवृत्ति में कमी या यहां तक ​​कि उनका पूरी तरह से गायब होना है।

वीडियो: पैनिक अटैक से राहत पाने के लिए व्यायाम

डॉक्टर आवश्यक दवाएं लिखेंगे

यदि चिंता और भय की भावनाएँ बनी रहती हैं (स्वास्थ्य-सुधार और चिकित्सीय उपायों के बाद), तो मजबूत दवाओं के साथ उपचार की आवश्यकता स्पष्ट हो जाती है, हालाँकि, इस मामले मेंडॉक्टर छोटे से बड़े की ओर जाता है:

अवसादरोधी प्रभाव वाली मजबूत मनोदैहिक दवाओं का उद्देश्य पैनिक अटैक को एक पृथक सिंड्रोम के रूप में इलाज करना नहीं है; इनका उपयोग चिकित्सा में किया जाता है गंभीर रूपअवसादग्रस्त अवस्थाएँ। इसी तरह की नियुक्तियाँ, आदेश और रद्दीकरण किए जाते हैं दवाइयाँविशेष रूप से एक मनोचिकित्सक के रूप में, और मरीज़ आहार के अनुसार लंबे समय तक दवा लेते हैं, एक डॉक्टर द्वारा निर्धारित. यह याद रखना चाहिए कि ये दवाएं आसान नहीं हैं, वे शौकिया गतिविधि को बर्दाश्त नहीं करती हैं, इसलिए रोगी के लिए बेहतर है कि वह अपनी पहल पर इनका उपयोग करने की कोशिश न करें, क्योंकि उनमें बहुत सारे मतभेद, प्रतिबंध और सावधानियां हैं।

वीडियो: पैनिक अटैक पर डॉक्टर की राय

ये स्थितियाँ स्पष्ट हैं दैहिक (शारीरिक) लक्षणों के साथ भय, भय और चिंताएँ(अत्यधिक पसीना आना, दिल की तेज़ धड़कन, पाचन संबंधी विकार आदि)।

मनोचिकित्सा में, पैनिक अटैक को न्यूरोटिक विकारों के रूप में वर्गीकृत किया जाता है, जिनका कोर्स लहर जैसा होता है।

उल्लंघन अप्रत्याशित हमलों के रूप में होते हैं ( आक्रमण), उनके बीच मरीज़ अच्छा महसूस करते हैं, उन्हें कोई भी चीज़ परेशान नहीं करती है और वे अपनी सामान्य जीवनशैली जीते हैं। इस घटना की व्यापकता आज तक पहुँच गई है जनसंख्या का 10%.

पैनिक न्यूरोसिस के लक्षण और उपचार की अपनी विशेषताएं हैं, जो मनोचिकित्सकों, मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों की क्षमता के भीतर हैं। विशेषज्ञों द्वारा व्यापक जांच के बाद, उपचार रणनीति विकसित की जाती है, और प्रभावी तकनीकेंकिसी हमले से कैसे राहत पाएं. बडा महत्वरोगियों के साथ डॉक्टरों का व्याख्यात्मक कार्य है अनिवार्य पहचानउनके मूल कारण बीमार महसूस कर रहा है, जो मानस की गहराइयों में छिपा है, न कि शारीरिक बीमारी में (यह मनो-भावनात्मक समस्याओं का परिणाम है)। यह रोगियों के अनुभवों, उनकी आंतरिक मनोदशा, विश्वदृष्टि और रूढ़िवादिता के साथ काम है जो आकार देता है उपचारात्मक उपायऔर आपको स्वयं पैनिक अटैक से छुटकारा पाने, न्यूरोसिस को हमेशा के लिए भूलने और अपनी आत्मा में सद्भाव बनाए रखने के तरीकों पर निर्णय लेने में मदद करता है।

पैनिक अटैक वीडियो ( प्रकाश रूप):

"मानसिक हमले" की अवधारणा 80 के दशक की शुरुआत में अमेरिका में सामने आई और तेजी से विश्व चिकित्सा में जड़ें जमा लीं, अब इसका उपयोग रोगों के अंतर्राष्ट्रीय वर्गीकरण (आईसीडी-10) में किया जाता है।

आतंकी हमले t मानसिक विकारों और व्यवहार संबंधी विकारों (V, F00-F99) वाले अनुभाग में है। उपखंड: विक्षिप्त, तनाव-संबंधी और सोमैटोफ़ॉर्म विकार (F40-F48): अन्य चिंता विकार (F41): आतंक विकार [एपिसोडिक पैरॉक्सिस्मल चिंता] (F41.0)।

कारण

चिंता की स्थितिऔर लोगों में अचानक और पूरी तरह से अप्रत्याशित रूप से घबराहट पैदा हो सकती है।

अक्सर उत्तेजक कारक होते हैं:

- तनाव, मानसिक आघात;
- भारी पुराने रोगोंया आपातकालीन शल्य चिकित्सा प्रक्रियाएं;
- जीवन के सामान्य तरीके या निवास स्थान में परिवर्तन;
- व्यक्तिगत जीवन में उच्च जिम्मेदारी या व्यावसायिक गतिविधि;
- नशीली दवाओं और शराब का दुरुपयोग;
- स्वभाव और चरित्र की विशेषताएं;
- किसी निश्चित दवा के प्रति संवेदनशीलता या किसी औषधीय दवा की अधिक मात्रा;
- अन्य लोगों की आलोचना की अस्वीकृति;
- वंशागति;
- हार्मोनल स्थिति;
- कम अनुकूली क्षमताएं और एक नई जगह पर बसने में कठिनाइयाँ (सो कैसे जाएं? जीवन की सामान्य लय स्थापित करें? चिंता शांत करें?);
- शारीरिक या मानसिक थकान, शरीर पर अत्यधिक तनाव;
- उचित आराम की कमी (नींद में खलल, छुट्टियों के बिना काम करना आदि)।

लक्षण एवं संकेत

पैनिक अटैक के दौरान चिंता और भय की स्थिति लहर जैसी होती है। इसकी विशिष्ट विशेषताएं हैं:

- वास्तविकता की नकारात्मक धारणा में बढ़ती वृद्धि, दर्दनाक भय और घबराहट, एक निश्चित सीमा तक पहुंचना, जिसके बाद भावनाओं और अप्रिय संवेदनाओं में गिरावट आती है;
- शारीरिक अस्वस्थता के साथ भावनात्मक तीव्रता का संयोजन, दर्दनाक लक्षणकई अंगों और प्रणालियों में;
- हमले की समाप्ति के बाद "खालीपन", "टूटना" और भ्रम की भावना।

पैनिक अटैक, लक्षण (संकेत) जिनमें स्वायत्त शिकायतें शामिल हैं, संवहनी शिथिलता (वीएसडी) की अभिव्यक्तियों के समान, धमनी का उच्च रक्तचाप) और मानसिक बीमारी. हालाँकि, इन राज्यों की स्पष्ट समय सीमा है; इसमें 5 मिनट से लेकर 1 घंटे तक का समय लगता है। हमले की समाप्ति के बाद, रोगियों का स्वास्थ्य पूरी तरह से बहाल हो जाता है। इसके अलावा, वस्तुनिष्ठ परीक्षा (एक्स-रे, अल्ट्रासाउंड, हार्मोनल परीक्षण, प्रयोगशाला परीक्षण) के दौरान कोई कार्बनिक या स्पष्ट कार्यात्मक विकार का पता नहीं चलता है।

पैनिक अटैक के प्रकार

1. हृदय संबंधी संकट के समान एक हमला। इन मामलों में, मरीज़ तेज़ दिल की धड़कन, हृदय संबंधी अतालता, रक्तचाप में वृद्धि की भावना (सिर में संकुचन की भावना, हल्की मतली, उरोस्थि में भारीपन, सांस लेने में असमर्थता) की शिकायत करते हैं।

2. एक मानसिक विकार के रूप में दौरा. यहां हम देखते हैं: अंतरिक्ष में अभिविन्यास की हानि, खराब समन्वय, आंतरिक कंपकंपी, भ्रमित भाषण, "गले में गांठ" या बेहोशी की भावना, विभिन्न भय या भय।

3. अपच संबंधी विकार जैसा आक्रमण। गैस्ट्रिक क्रमाकुंचन में वृद्धि या कमी, भूख में कमी, सूजन, जुनूनी डकार या हिचकी के साथ होता है।

इन विकारों के किसी भी रूप में, घबराहट और भय के चरम पर, लोग अपनी सामान्य एकाग्रता खो देते हैं, यह नहीं जानते कि हमले के दौरान क्या करें, कमरे के चारों ओर भागते हैं या, इसके विपरीत, एक स्थिति में जम जाते हैं, अंत की प्रतीक्षा करते हैं विकार का.

अक्सर, पैनिक अटैक में विभिन्न दैहिक लक्षणों का संयोजन होता है: प्रकृति में न्यूरोटिक, संवहनी, श्वसन और पाचन.

अत्यन्त साधारण लक्षणघबराहट की स्थितियाँ हैं:

— भारी पसीना आना, शरीर में ठंड या गर्मी महसूस होना;
- तीव्र चिंता या पूर्ण भय (मृत्यु, बीमारी, पहचान की हानि का);
- शरीर के किसी भी हिस्से में कंपकंपी और कंपकंपी;
- मतली, उल्टी करने की इच्छा (शौच, पेशाब), पेट या आंतों में दर्द और भारीपन;
- गले, नाक मार्ग, त्वचा की सतह पर सूखापन की भावना;
- पेरेस्टेसिया।

परीक्षा

पैनिक अटैक का निदान शारीरिक और संकेतकों के अध्ययन से किया जाता है मानसिक स्वास्थ्यमरीज़.

इस तथ्य के कारण कि इस स्थिति के दैहिक लक्षण हृदय, श्वसन, गैस्ट्रिक या आंतों की विकृति में भी देखे जाते हैं, और स्तन और में भी होते हैं ग्रीवा ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, आयोजित क्रमानुसार रोग का निदानउनके साथ (अल्ट्रासाउंड, एमआरआई, ईसीजी, गैस्ट्रोस्कोपी, रक्त और मूत्र परीक्षण, आदि)।

साइकोडायग्नोस्टिक प्रश्नावली और परीक्षणों का उपयोग करके रोगियों से पूछताछ करने से हमें न्यूरोसिस की उपस्थिति का अनुमान लगाने और इसकी पहचान करने की अनुमति मिलती है विशेषणिक विशेषताएं. वे रोगी की भय, उत्तेजना, भय के अचानक हमलों की शिकायतों, उनकी आवृत्ति और तीव्रता के साथ-साथ बढ़ती श्वास और दिल की धड़कन, पाचन विकार, धारणा की स्पष्टता में परिवर्तन, बिगड़ा हुआ एकाग्रता, मनोदशा में कमी की संवेदनाओं की उपस्थिति की जांच करते हैं। शारीरिक और मानसिक परेशानी.

परीक्षणआतंक हमलों के लिए लोगों को हमलों के दौरान स्थिति पर नियंत्रण की डिग्री, समस्या के बारे में जागरूकता का स्तर, रोगियों की मदद करने वाले तरीकों की पहचान करने में मदद मिलती है सामना करनाअचानक भय और चिंता के साथ.

व्यक्तिगत रोगी डेटा का विश्लेषण करने के परिणामस्वरूप, मनोचिकित्सक और मनोचिकित्सक इन स्थितियों को ठीक करने के लिए सिफारिशें करते हैं, अप्रत्याशित हमले के दौरान शांत होने और उसके बाद मानसिक संतुलन बहाल करने की सलाह देते हैं।

कैसे लड़ें?

किसी दौरे से तुरंत राहत पाने के लिए मनोचिकित्सा में कई विधियाँ बनाई गई हैं:

1. श्वास का सामान्यीकरण। अचानक घबराहट के दौरे से पीड़ित लोगों के लिए, सांस को धीमा करने के लिए विशेष व्यायाम विकसित किए गए हैं (चिकनी साँस छोड़ना और साँस लेना, एक वर्ग में साँस लेना, आदि)। इस तरह के कॉम्प्लेक्स आपको सांस को सामान्य करने पर ध्यान केंद्रित करने और आंतरिक दबाव, भय और चिंता से ध्यान भटकाने की अनुमति देते हैं।
2. ऑटो-ट्रेनिंग, पूरे शरीर को आराम देने और उसमें सुखद संवेदनाओं को केंद्रित करने पर जोर देने के साथ।

3. पैनिक अटैक के लिए किनेसियो टेपिंग विशेष टेप (टेप) के उपयोग (ग्लूइंग) पर आधारित है, जो लोड को समान रूप से वितरित करने में मदद करता है त्वचा, उन्हें आराम देता है और शरीर में अतिरिक्त तनाव को कम करता है।
4. प्रशिक्षण सत्र (कला चिकित्सा, प्रतीक नाटक, डॉल्फिन थेरेपी और अन्य प्रकार की मनोचिकित्सा) मूड की भावनात्मक पृष्ठभूमि को सामान्य बनाने, मानसिक दबाव को कम करने और तनाव और आघात के परिणामों को कम करने में मदद करते हैं।
5. एंटीडिप्रेसेंट्स और एंग्जियोलाइटिक्स, ये गोलियां तंत्रिका तंत्र की गतिविधि को सामान्य करने और सुधार करने की क्षमता रखती हैं दिमागी प्रक्रिया. इनमें सोनोपैक्स, अफोबोज़ोल आदि दवाएं शामिल हैं।

प्रयोग आधुनिक तरीकेपैनिक अटैक का उपचार आपको मनोचिकित्सीय तकनीकों का उपयोग करके प्रभावी ढंग से उनका मुकाबला करने की अनुमति देता है, नवीन तकनीकेंऔर औषधीय एजेंट।

उनकी समय पर पहचान और मनोचिकित्सक से संपर्क कई लोगों को इस संकट से छुटकारा पाने और सक्रिय और पूर्ण जीवन में लौटने में मदद करता है।

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चिंता या भय की भावना हम में से प्रत्येक से परिचित है। यह भावना संकेत देती है कि कुछ बुरा हुआ है और स्थिति से बाहर निकलने का रास्ता खोजने के लिए शरीर को जुटने के लिए कहता है। इस समय उत्पन्न होने वाले तनाव हार्मोन शरीर के आंतरिक भंडार को सक्रिय करने और बाधा को जल्दी से दूर करने में मदद करते हैं।

मल और पेट में दर्द, बार-बार पेशाब आना, सुनने और दृष्टि में कमी, अंगों में ऐंठन और चलने-फिरने में विकार जैसे लक्षण बहुत कम आम हैं।

पैनिक अटैक की विशेषताएं और रोग का विकास

हमले की तीव्रता आम तौर पर बहुत व्यापक रेंज में भिन्न होती है, स्पष्ट घबराहट से लेकर निरंतर तक तंत्रिका तनाव. पैनिक अटैक के दौरान निम्नलिखित बातें सामने आ सकती हैं: मनोवैज्ञानिक संवेदनाएँ, जैसे भय और तनाव, और दैहिक। बहुत बार, मरीज़ पीए के केवल दैहिक घटक को महसूस करते हैं, उदाहरण के लिए, चक्कर आना, दिल में दर्द, हवा की कमी, आदि। फिर उन्हें पहले थेरेपिस्ट और कार्डियोलॉजिस्ट के पास भेजा जाता है। जिन रोगियों में मानसिक घटक प्रबल होता है वे अक्सर मनोवैज्ञानिकों और मनोचिकित्सकों से परामर्श लेते हैं।

हमलों की अवधि भी व्यापक रूप से भिन्न होती है, कई मिनटों से लेकर कई घंटों तक। हमलों की आवृत्ति भी अत्यधिक व्यक्तिगत होती है। अक्सर, डॉक्टरों को स्वतःस्फूर्त या अकारण ऐसे हमलों का सामना करना पड़ता है जो बिना किसी उकसावे के होते हैं प्रत्यक्ष कारण. कभी-कभी उनके पास होता है विशिष्ट कारण, उदाहरण के लिए, किसी बंद स्थान में, भीड़ में होना आदि।

यदि रोगी पहली मुलाकात में चिकित्सा संस्थानयदि आप एक ऐसे डॉक्टर से मिलते हैं जो पूरी तरह से योग्य नहीं है, जो रोगविज्ञान का पता लगाए बिना, लगातार और यादृच्छिक रूप से हर चीज का इलाज शुरू कर देगा, तो इससे रोगी में हाइपोकॉन्ड्रिअकल मनोदशाओं में वृद्धि हो सकती है, उसे जटिलता और असाध्यता के बारे में समझा सकता है। रोग, जो रोग के बढ़ने का कारण बनेगा। इसलिए, यदि पीए के लक्षण हों और उपचार के दौरान कोई सुधार न हो तो मनोचिकित्सक के पास जाना बहुत महत्वपूर्ण है।

अक्सर, समय के साथ, रोगियों में एक नए हमले का डर विकसित हो जाता है, वे उत्सुकता से इसका इंतजार करते हैं और उत्तेजक स्थितियों से बचने की कोशिश करते हैं। स्वाभाविक रूप से, इस तरह के निरंतर तनाव से कुछ भी अच्छा नहीं होता है और हमले अधिक बार होते हैं। बिना उचित उपचारऐसे मरीज़ अक्सर वैरागी और हाइपोकॉन्ड्रिअक्स में बदल जाते हैं जो लगातार नए लक्षणों की खोज में रहते हैं, और वे ऐसी स्थिति में सामने आने से नहीं चूकेंगे।

पैनिक अटैक का वर्गीकरण

पैनिक अटैक का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि वे क्या हैं और उनके कारण क्या हैं। उपचार पद्धति का सही चुनाव इसी पर निर्भर करेगा।

आमतौर पर पीए के तीन मुख्य प्रकार होते हैं:

• स्वतःस्फूर्त आतंक हमलेबिना किसी स्पष्ट कारण के घटित होना। ऐसे पीए के साथ, दैहिक रोगों की उपस्थिति को बाहर करने के लिए पूर्ण परीक्षा से गुजरना आवश्यक है। यदि वे वहां नहीं हैं, तो किसी मनोचिकित्सक से मिलें।
• परिस्थितिजन्य पीएएक विशिष्ट दर्दनाक स्थिति के दौरान उत्पन्न होते हैं। आप गहन जांच के बिना किसी मनोचिकित्सक से संपर्क कर सकते हैं, क्योंकि व्यक्ति का डर, जो सभी लक्षणों का कारण बनता है, स्पष्ट है।
• सशर्त स्थितिजन्य पीएकिसी विशिष्ट रासायनिक या जैविक उत्तेजना के संपर्क में आने पर होता है। ऐसी उत्तेजना में शराब पीना या शामिल हो सकता है नशीली दवा, विभिन्न अवधियों में हार्मोनल उछाल, आदि। यदि ऐसे किसी संबंध का पता लगाया जा सकता है, तो आपको किसी विशेष विशेषज्ञ से संपर्क करने की आवश्यकता है।

पैनिक अटैक का इलाज

पैनिक अटैक का इलाज है पीड़ादायक बातहमारी दवा, क्योंकि पैनिक अटैक वास्तव में कोई बीमारी नहीं है और पारंपरिक दृष्टिकोण आमतौर पर मदद नहीं करते हैं. पीए वाला औसत रोगी आमतौर पर एक हृदय रोग विशेषज्ञ और एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट को देखता है, और यदि सब कुछ ठीक है, तो मज़ा शुरू होता है - उपचार की आवश्यकता है, लेकिन करने के लिए कुछ नहीं है। फिर वे एक बीमारी का आविष्कार करते हैं, लिखते हैं, उदाहरण के लिए, वीएसडी या वनस्पति से संबंधित कुछ और तंत्रिका तंत्र. इस समस्या के लिए अक्सर मस्तिष्क को भी जिम्मेदार ठहराया जाता है, वहां "ऐंठन की तैयारी", "न्यूनतम शिथिलता" आदि पाई जाती है। साथ ही, साइड इफेक्ट्स की प्रभावशाली सूची वाली काफी गंभीर दवाएं अक्सर एक बिल्कुल स्वस्थ व्यक्ति को निर्धारित की जाती हैं। ऐसी स्थिति में, होम्योपैथी, आहार अनुपूरक, या प्रभावी ढंग से इलाज के रूप में एक सरल "पैसे का पंपिंग" घबराहट की समस्या, आपको यह समझने की आवश्यकता है कि यह कोई संक्रामक रोग नहीं है जिसे एंटीबायोटिक से ठीक किया जा सकता है, यह सब रोगी पर निर्भर करता है। पीए के लिए संकेतित की जा सकने वाली एकमात्र दवा शामक है। शामकतनाव दूर करने में मदद करता है, जिससे हमलों की आवृत्ति और तीव्रता कम हो जाती है। और आप केवल कारण को खत्म करके ही इनसे पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं। कुछ लोग अच्छे मनोचिकित्सक की मदद के बिना इससे निपटने में कामयाब होते हैं।

लेकिन हर कोई डॉक्टर के बिना अपनी स्थिति को कम कर सकता है। ऐसा करने के लिए, आपको बुरी आदतों, साथ ही कैफीन युक्त उत्पादों को छोड़ना होगा, अधिक सक्रिय जीवन शैली जीना शुरू करना होगा, आराम करना और आराम करना सीखना होगा, हर चीज में लगातार सकारात्मक देखना होगा और समस्याओं के बारे में कम सोचना होगा। यह समझना बहुत ज़रूरी है कि पैनिक अटैक से मरना असंभव है!यह डर से मरने जैसा ही है. यदि आपकी जांच की गई है और डॉक्टरों ने कहा है कि आपका हृदय और रक्त वाहिकाएं स्वस्थ हैं, तो इसका मतलब है कि आप डर के हमले के दौरान होने वाले तनाव को आसानी से और खुद को नुकसान पहुंचाए बिना सहन कर लेंगे। यहां तक ​​कि पीए के दौरान चेतना की हानि भी बहुत कम होती है (लगभग कभी नहीं)।

पैनिक अटैक के दौरान अपनी मदद कैसे करें (वीडियो: "वीएसडी। कैसे न डरें")

पैनिक अटैक से उबरने के लिए, याद रखें - आप इससे नहीं मरते, आपको कुछ भी नहीं होगा, यह सिर्फ डर है, और आप बिना किसी कारण के डरने वाले छोटे बच्चे नहीं हैं।

अपनी भावनाओं में मत फंसो. यदि आप अपने आप को अपने दिल की धड़कन, अपनी दृष्टि की स्पष्टता, या अपनी सांस लेने की दर का अत्यधिक विश्लेषण करते हुए पाते हैं, तो तुरंत किसी और चीज़ पर स्विच करें। इस समय, आप रुक सकते हैं और खिड़की का अध्ययन कर सकते हैं, अपने कोट के बटन गिन सकते हैं, अपने पहले प्यार को याद कर सकते हैं, मुख्य बात कुछ और सोचना है।

यदि आप घर पर हैं, तो आप बस सोफे पर लेट सकते हैं और, इसके विपरीत, अपनी भावनाओं में गहराई तक जा सकते हैं। केवल बिना, लेकिन रुचि के साथ, हम याद रखते हैं कि वे मरते नहीं हैं। पैनिक अटैक के दौरान, ध्वनि और रंग की धारणा अक्सर बदल जाती है, नई संवेदनाएं प्राप्त करने और उनका विश्लेषण करने का प्रयास करें। यह बहुत संभव है कि वे बिल्कुल भी डरावने नहीं हैं, केवल असामान्य हैं।

धीरे-धीरे सांस लेने की कोशिश करें.बार-बार सांस लेने से हाइपरवेंटिलेशन होता है, जिससे डर, चक्कर आना और भटकाव की भावनाएं बढ़ जाती हैं। आप अपनी मुट्ठी या पेपर बैग में सांस ले सकते हैं, इससे आपके रक्त में ऑक्सीजन का स्तर कम हो जाएगा और चक्कर आना खत्म हो जाएगा। और हमेशा याद रखें, यह सिर्फ डर है और आप इस पर काबू पा सकते हैं!