Ուղեղի բարելավում, թե ինչպես դառնալ ավելի խելացի նոր գիտնական: Ուղեղի արդիականացում՝ օգտագործելով ներկառուցված նեյրոնային ցանցեր

Պատմության պրոֆեսոր և «Ճանապարհ դարձրեք գերմարդկանց» գրքի հեղինակ Մայքլ Բոսը բացատրում է, թե ինչու են բիոուժեղացումները վտանգավոր մարդկության համար, և ինչու չպետք է մարդուն դատել ըստ նրա։ ֆիզիկական ուժ, արդյունավետությունը կամ ինտելեկտի մակարդակը, թե ինչպես կենսատեխնոլոգիայի զարգացումը կարող է հանգեցնել անհատի ներքին արժեքի և արժանապատվության համահարթեցմանը և ինչու է այդքան կարևոր զարգացնել ձեր սեփական կյանքի փիլիսոփայությունը, որը կարող է դիմակայել հասարակության ապամարդկայնացմանը:

Հավանական է, որ այսօրվա երեխաների կյանքի ընթացքում բիոուժեղացումը կդառնա մարդկային հասարակության անբաժանելի մասը: Անհատական ​​ընտրված դեղագործությունթույլ կտա մեզ փոփոխել մեր մարմինն ու միտքը հզոր և արդյունավետ եղանակներով, նվազագույնով կողմնակի ազդեցություն. Ուղեղ-համակարգիչ նոր ինտերֆեյսները մեզ հնարավորություն կտան բարելավել հիշողությունն ու մտածողությունը, ընդլայնել զգացմունքների շրջանակը և ուղիղ կառավարել կիսախելացի գաջեթները։ Գենետիկ և էպիգենետիկ մոդիֆիկացիաները հնարավորություն կտան փոխել տեսքը, բարելավել ֆիզիկական կարողությունները, ինչպես նաև վերահսկել զգացմունքները, ազդել ստեղծագործական և սոցիալական հմտությունների վրա:

Այս ապագան ձեզ անհանգստացնու՞մ է: Այս տեսակի ինքնախմբագրման ամենանենգ հետևանքներից մեկը մարդու և նրա գործունեության արդյունքի միջև սահմանների լղոզումն է։ Բիոբարելավումը տեխնոլոգիայի, քիմիական արդյունաբերության և նոր տեխնոլոգիաների շարունակական զարգացում պահանջող ապրանքներ են, որոնք, իրենց հերթին, արագորեն հնանում են և մշտական ​​թարմացման կարիք ունեն: Մարդկային գործունեության հիմնական դրդապատճառները ներքին և վեհ նպատակներից կանցնեն սեփական քիմիապես կատարելագործված տարբերակի մրցավազքում չպարտվելու ցանկությանը: Հավանական է, որ այդ դեղերի մեծ մասը կհայտնվի ազատ վաճառք. Ոմանք ավելի լավ և ավելի թանկ կլինեն, մյուսները կլինեն ավելի էժան և պակաս արդյունավետ: Դրանցից մի քանիսը, օրինակ՝ մեքենաները կամ զարդերը, կդառնան սոցիալական կարգավիճակի ցուցիչ։

Այնուամենայնիվ, մենք պետք է զգույշ լինենք այս տեսակի «ապրանքների» օգտագործման հարցում, քանի որ դրանք փոխում են մարդու անհատականության հիմնական ասպեկտները: Չգիտակցելով՝ մենք ընկնում ենք գործիքային մտածելակերպի մեջ, որը մարդուն իջեցնում է իր փոփոխված կամ անփոփոխ գծերի հանրագումարին։ Մենք կարող ենք աչքաթող անել մարդու ներքին արժեքն ու արժանապատվությունը և սկսել մարդկանց համեմատել այնպես, կարծես նրանք շատ օգտագործված մեքենաներ են:

Հասարակության ապամարդկայնացման խնդիրը նոր չէ, պատմական վկայություններ են տալիս պատերազմները, գաղութացումը և ստրկությունը։ Այնուամենայնիվ, ժամանակակից իրողությունները մեզ տանում են դեպի նոր տեսակի ապամարդկայնացում: Ազատ կապիտալիզմի արդյունքում ձևավորված սպառողական հասարակությունը գտնվում է ճնշման տակ, որի աստիճանը բարձրացնում են մարքեթինգային գործակալությունները, գովազդը, ժամանցը և. սոցիալական լրատվամիջոց. Նրանց նպատակն է մեր մեջ արթնացնել ավելի նիհար, ավելի լավ, խելացի, սառը լինելու ցանկություն, այլ կերպ ասած՝ ակտիվացնել սպառողների հետաքրքրությունը մեր նկատմամբ։ Նրանք ստիպում են մեզ մշտական ​​դժգոհության մեջ լինել մեր ունեցածից և ով ենք՝ հանուն կապիտալիզմի մեքենան զարգացնելու։

Եթե ​​այս տեսանկյունից դիտարկենք կենսաբանական բարելավման հնարավորությունների ի հայտ գալը, ապա այս ոլորտում առաջընթացը չի կարող մտահոգություններ չառաջացնել: Հասարակության պակաս մարդասեր դառնալու միտումները զգալիորեն կվատթարանան։ Շատերի մոտ կձևավորվի անփույթ և սպառողական վերաբերմունք գիտության և տեխնոլոգիայի ձեռքբերումների նկատմամբ, ինչը նրանց թույլ կտա առօրյա կյանքում խոսել իրենց «թարմացում ստանալու» կամ «բարելավված մոդել ընտրելու» մասին:

Ամեն ոք, ով ազատորեն խոսում է այս կերպ, անցնում է անտեսանելի, բայց քննադատական ​​սահմանը: Այն մարդկանց դիտարկում է որպես ապրանքներ, որոնք կարելի է գնահատել, չափել և փոխանակել։ Այս տեսակետից մարդկությունը դառնում է մի տեսակ «հարթակ»՝ նման ծրագրային ապահովումկամ օպերացիոն համակարգ, որի կատարումը կարող է բարելավվել, կարգավորվել և վերահսկվել։ Անհատականության հիմնական գծերը դառնում են «գործառույթներ». տաղանդներն ու կարողությունները դառնում են «ակտիվներ». կասկածներն ու ձախողումները դառնում են «պարտավորություններ»։ Անմարդկայնացման հակման դեմ պայքարը և մարդուն մարդկայնությունը վերականգնելու արդյունավետ մշակութային գործիքների մշակումը կլինի մեր ժամանակի բարոյական կարևորագույն խնդիրներից մեկը:

Կոնկրետ ի՞նչ կարող ենք անել: Նախ, մենք պետք է զարգացնենք անձնական փիլիսոփայություն, որը պաշտպանում է մարդու արժանապատվությունը: Մենք պետք է խուսափենք այնպիսի մտածելակերպից, որը մարդուն հասցնում է մի պարզ գծերի կամ ձեռքբերումների: Մենք պետք է հիշենք, որ մեր Անձնական որակներիսկ անհատականությունն ավելի կարևոր է, քան նյութական հաջողությունը: Մենք պետք է դիմադրենք մարդուն ֆիզիկական ուժով, արդյունավետությամբ կամ խելամտության մակարդակով դատելու գաղափարին և ուշադրություն դարձնենք այն ամենին, ինչը իսկապես արժեքավոր է՝ ամբողջ մարդուն: Մարդը որոշակի հատկությունների ու որակների ամբողջություն չէ, մարդը բարդ կազմակերպված ամբողջություն է։

Երկրորդ՝ բոլոր բարելավումները պետք է ենթարկվեն քննադատության։ Որքան շատ է Առօրյա կյանքօգտագործվում են մեխանիկական սարքեր, այնքան ավելի դժվար է պատկերացնել կյանքը առանց դրանց։ Մենք արդեն գիտակցում ենք, որ սմարթֆոնի մշտական ​​օգտագործման պատճառով դարձել ենք պակաս ուշադիր և զգացմունքային, բայց այս գիտակցությունը չի հանգեցնում նրան, որ մենք սկսում ենք ավելի քիչ օգտագործել հեռախոսը։ Երբ բարդ քիմիական և բիոէներգետիկ նյութերը դառնում են մեր մարմնի մի մասը, դրանք ներթափանցում են ներքին գործընթացներև դա մեծապես կբարդացնի դրանց օգտագործման առավելություններն ու թերությունները վերլուծելու մեր փորձերը:

Այլ կերպ ասած, չնայած այն հանգամանքին, որ բավականին դժվար է պատկերացնել մի իրականություն, որում կբացակայեն մեզ ամենահայտնի գաջեթները և կվերանան դրանց օգտագործման հետ կապված սովորությունները, անհրաժեշտ է փորձել իրականացնել այս մտքի փորձը, որպեսզի հասկանալ ձեր «ես»-ի սահմանները, ձեր անհատականությունը:

Ի վերջո, դուք պետք է ընտրեք անձնական երջանկությունը որպես ձեր առաջնային նպատակ, այլ ոչ թե մրցակցություն կամ հաջողություն: Երբ բախվում ես ինքդ քեզ փոխելու ցանկության հետ, նախ պետք է պատասխանես մի քանի հարցի. «Ի՞նչ կարող եմ անել, որը նախկինում չէի կարող անել, երբ հատուկ փոփոխություններ չէի ունենում» և «Ինչպե՞ս այս նոր ունակությունները կօգնեն ինձ բարելավել իմ որակը»: կյանք՞»: Ոմանք կարող են մտածել, որ սա չափազանց ռոմանտիկ տեսակետ է, բայց այն ունի ողջամիտ հիմքեր: Եթե ​​կենտրոնանաք այն ամենի վրա, ինչն իսկապես կարևոր է և մտածեք այն մասին, թե ինչը կարող է բարելավվել ընդհանուր մակարդակկյանքի որակը, ապա մենք կկարողանանք գնահատել դրական և բացասական կողմերը մի հասարակությունում, որը կկորցնի եզակի անհատներ և կլցվի փոփոխված մարդկանցով: Թերևս այս հարցերի պատասխանները կստիպեն ձեզ մտածել մարդկային էությունը պահպանելու անհրաժեշտության մասին. ո՞ր գործունեությունն է ինձ առավել բավարարում իմ կարիքները: Ինչպիսի՞ ընկերներ և ինչպիսի՞ հարաբերություններ եմ ուզում ունենալ: Ո՞ր աշխատանքն եմ համարում առավել իմաստալից: Կյանքումս որքա՞ն ժամանակ եմ հատկացնում անձամբ ինձ՝ մենակ և լռելու համար:

Մարդը պարզապես կենսաբանական էակ չէ, ում համար բնությունն ու իր իսկ արտադրած նյութական արտադրանքը անհրաժեշտ են միայն իր կարիքները բավարարելու համար։ Մարդը դրանից շատ ավելին է։ Հետևաբար, կարևոր է հիշել, որ գիտության և տեխնոլոգիայի առաջընթացի արտադրանքը դառնում է մեր ով լինելու մի մասը, և մենք պետք է զգույշ լինենք, թե ինչ ենք օգտագործում և ինչպես ենք դա անում: Մարդու և նրա գործունեության արդյունքի միջև սահմանի լղոզումն արդեն իսկ տարածված երևույթ է և ինչ-որ կերպ անբաժանելի հատկանիշ։ ժամանակակից հասարակություն. Բայց բիոուժեղացման գալուստը այս երեւույթը տեղափոխում է նոր մակարդակ: Եթե ​​մենք պատրաստվում ենք զիջել այս միտումը, մենք պետք է սկսենք ծանր հարցեր տալ մեր և մեր իրական ձգտումների մասին այսօր: Հասարակության իրական բարելավումն է ոչ թե մարմնի կենսաձևափոխումը, այլ հենց մարդկային էության պահպանումը և անհատականության զարգացումը:

Այն գաղափարը, որ մենք օգտագործում ենք մեր ուղեղի 10%-ը, պարզապես փոփ մշակույթի միֆ է: Բայց որքան էլ մասնագետները հերքեն նրան, նա ողջ է և առողջ, ինչը նշանակում է, որ նա կարևոր բան է բացատրում մարդկանց։ Մեր մեջ ինչ-որ անորոշ զգացում կա, որ մեր ներուժը շատ ավելի մեծ է: Կախարդական հաբի օգնությամբ ուղեղը լիարժեք սարքավորելու գաղափարը սկիզբ դրեց LSD-ի և այլ հոգեմետ դեղերի պաշտամունքին 60-ականներին, սակայն քիմիական լուսավորության կարճ պահերը դարձրեցին առօրյա իրականություն, որին անխուսափելիորեն պետք էր նույնիսկ վերադառնալ։ ավելի ձանձրալի:

Մենք ապրում ենք ավելի պրագմատիկ դարաշրջանում. այսօրվա ուղեղի հաքերները փորձում են «օվերքլոկի» ենթարկել այն, ինչպես դանդաղեցնող պրոցեսորը: Լավ է, քանի դեռ այն չի այրվում, ինչպես հաճախ պատահում էր գրեթե գերկլոկավորված պրոցեսորների դեպքում:

Քիչ առաջ կինոթատրոններում ցուցադրվեց «Խավարի տարածքները» բլոկբաստերը, որը միջակ էր գեղարվեստական ​​արժանիքներով, որի գլխավոր հերոսը սցենարիստների հորինած NZT հաբն էր, որը մեկ օրով այն օգտագործողին դարձնում է գերխելացի և. իհարկե, տանում է նրան դեպի հարստություն և հաջողություն:

Իսկ այժմ NZT դեղը ինտերնետում վաճառվում է ամբողջ ուժով, ինչպես ֆիլմերում, մեկ տուփը 800 դոլարով: Քիմիական ուղեղի ակտիվացնողների երկրպագուները, սակայն, շուտով հայտնաբերեցին, որ ըստ բանաձևի, բաղձալի նյութը սովորական ֆենոտրոպիլ է, որը մշակվել է Ռուսաստանի գիտությունների ակադեմիայի բժշկական և կենսաբանական խնդիրների ինստիտուտում դեռ 80-ականներին տիեզերագնացների համար: Այժմ այն ​​վաճառվում է բոլոր դեղատներում այլ նոտրոպ դեղամիջոցների հետ միասին: Որպես կանոն, համար առողջ մարդիկդրա ազդեցությունը շատ չի տարբերվում պլացեբոյի էֆեկտից:

Բայց ես իսկապես ուզում եմ ավելի իմաստուն դառնալ: Ես ինքս հաճախ եմ ընդունում ֆենոտրոպիլը մուլտիվիտամինների հետ միասին, բայց գիտեմ մարդկանց, ովքեր, ինչպես ֆուտուրոլոգ Ռեյ Կուրցվեյլը, օրական ոչ թե երկու, այլ հարյուրից ավելի հաբ են ընդունում (ինչպե՞ս են դրանք ուղղակի կուլ տալիս)՝ ակտիվացնելով ուղեղը, երկարացնելով կյանքը և բերելով. բոլոր տեսակի այլ գիտական ​​օգուտները ապացուցված օգուտ.

Ուրիշ ինչի՞ վրա կարող ես հուսալ, բացի հաբից: Անելիք կա։ Օրինակ՝ ուղեղի տրանսկրանիալ խթանման համար հոսանքով, որպեսզի այն՝ վարակը, վերջապես արժեքավոր բան արտադրի։ «Transcranial» նշանակում է, որ ձեզ հարկավոր չէ էլեկտրոդներ կպցնել ուղեղի մեջ, պարզապես մարտկոցին միացնել երկու լար, իսկ լարերին աղաջրի մեջ թաթախված սպունգի կտորներ: Դրանք կիրառվում են տաճարների վրա. վերջ, սկսվել է ուղեղի խթանումը: Nature-ի գարնանային համարներից մեկը նկարագրել է Նյու Մեքսիկոյի համալսարանի Վինսենթ Քլարկի փորձերը այս պարզ սարքով։ Իրաքում տեղակայվել պատրաստվող զինվորների ուղեղի 30 րոպե տեւողությամբ գրգռումը զգալիորեն մեծացրել է նրանց կատարողականը մարզումների և հրաձգության խաղերում: Պարզապես մի փորձեք դա կրկնել տանը. նրանք, ովքեր փորձել են դա, այլևս չեն փորձում:

Բարձր տեխնոլոգիաների դարաշրջանը հասել է նույնիսկ միստիցիզմում։ Այսպիսով, սայենթոլոգների հիմնական պաշտամունքային օբյեկտը E-meter-ն է՝ ստի դետեկտորի նման սարք, որը թույլ է տալիս հետևել որոշակի հիշողության հետ կապված էմոցիոնալ գրգռվածությանը, որպեսզի հասնեք խորը արմատացած մոռացված մանկության տրավմայի: Մինչ դպրոցականներն անհաջող փորձում են աղմուկ հանել «աուդիո թմրամիջոցներից»՝ ձայներ, որոնք հաճախակիորեն համընկնում են որոշակի ռիթմերի հետ։ էլեկտրական գործունեությունուղեղ,- առաջադեմ օկուլտիստները, նույն այդ ձայների օգնությամբ, նույնքան անհաջող փորձում են թողնել մարմինը և գնալ դեպի աստղային ճանապարհորդություն. Նույնիսկ փորձառու մեդիտատորներն ավելի ու ավելի են փորձում կանգնեցնել ոչ թե մտավոր գործունեության ալիքները, ինչպես հին ժամանակներում, այլ էնցեֆալոգրամայի ալիքները՝ կենսաբանական սարքերի օգնությամբ: հետադարձ կապՁեր iPhone-ի հետ միացող խնամված գլխաշորն արժե ընդամենը 100 դոլար:

Միայն հիմա շրջապատում այլևս լուսավոր մարդիկ չկան, և ընդհանրապես հնարավոր չէ ուղեղը անվճար թարմացնել։ Ֆուտուրոլոգները կանխատեսում են, որ շուտով բոլորը ստիպված կլինեն նոտրոպներ ընդունել և չիպսեր մտցնել իրենց ուղեղում. «բնականները» պարզապես կկորցնեն մրցակցությունը «հետուղեղով» մարդկանց հետ: Եվ չգիտես ինչու, ոչ ոք չի ասում, որ շուտով մենք բոլորս պարզապես ստիպված կլինենք ավելի շատ սովորել և ընդհանրապես ավելի իմաստուն դառնալ, չէ՞ որ հիմարները պարտվում են խելացիների հետ մրցակցության մեջ։ Ըստ երևույթին, ուղեղը հնաոճ ձևով զարգացնելը՝ ինտենսիվ մարզումների միջոցով, ժամանակի ոգով չէ։

Դեկարտի «Կարծում եմ, հետևաբար ես»-ը դարեր շարունակ բուռն քննարկվող մեջբերում է եղել: Գիտնականները կա՛մ համաձայն էին, կա՛մ համաձայն չէին այս խոսքերի ճշտության հարցում։ Վերջին ուսումնասիրությունները մեզ ստիպել են մտածել, որ նման օրինաչափություն գոյություն ունի ոչ միայն ուղիղ, այլ նաև հակառակ իմաստով։ Ուղեղի զարգացման վրա անմիջականորեն ազդում են մեր գործունեությունը, ապրելակերպը և ֆիզիկական ակտիվությունը: Բայց ինչպե՞ս կարող եք ժամանակ գտնել՝ բարելավելու ձեր ուղեղի աշխատանքը աշխատանքային օրերի եռուզեռում: Ահա մի քանի արդյունավետ, գիտության վրա հիմնված ուղիներ:

Ձեր առջեւ նոր մարտահրավերներ դնեք

Հոգեկան առողջության ազգային ինստիտուտը ծախսել է ավելի քան երեսուն տարի՝ ուսումնասիրելով, թե ինչպես են տարբեր գործողությունները խթանում ճանաչողական գործառույթը: Պարզվել է, որ մարդիկ, ովքեր կատարում են տարբեր առաջադրանքներ, ստեղծում են նոր լուծումներ և մոտեցումներ, ունեն մեծ թվով սոցիալական կապեր և լավ են կատարում ճանաչողական թեստերը: Մասնագետների արդյունքները, որոնց գործունեությունը կապված է միապաղաղ առօրյայի հետ, զգալիորեն ցածր է եղել։

Ցանկացած մարդ կարող է սկզբունքորեն իր համար սահմանել նոր առաջադրանք. Պարտադիր չէ, որ դա բարդ լինի, գլխավորն այն է, որ նրա համար դա ոչ ստանդարտ է:

Օրինակ, դուք կարող եք մեծ գլուխկոտրուկներ հավաքել, ասեղնագործել կամ լուծել ֆիզիկայի խնդիրներ դպրոցական դասընթացից:

Այսպիսով, Համբուրգում հետաքրքիր փորձ է իրականացվել. Մի խումբ երիտասարդներ սկսեցին ձեռնածություն անել, և մի քանի օր անց բոլորի մոտ նկատվեց գորշ նյութի համամասնության աճ: Բայց որոշ ժամանակ անց, երբ նրանք հրաժարվեցին իրենց նոր հոբբիից, ամեն ինչ վերադարձավ իր տեղը։ Հետևաբար, շարունակականությունն այստեղ կարևոր է՝ ամեն անգամ նոր բան հայտնաբերեք և անընդհատ խթանեք ուղեղը։

Ուսումնասիրել, ուսումնասիրել, ուսումնասիրել

Մինչեւ վերջերս համարվում էր, որ ուղեղի բջիջները չեն վերականգնվում: Ենթադրվում էր նաև, որ ուղեղի յուրաքանչյուր շրջան պատասխանատու է առաջադրանքի որոշակի հատվածի համար: Այժմ խցերի մասին հայտարարությունը հերքվել է, իսկ պատասխանատվության սահմանները լղոզված են։ Սրա պատճառը ֆրանսիացի նյարդավիրաբույժ Փոլ Բրոկայի աշխատանքն էր։ Նրա հետազոտությունները ցույց են տվել, որ ուղեղը շատ պլաստիկ է և ունակ է ստեղծել նոր նյարդային կապեր։

Այս հայտարարության ֆոնին բազմաթիվ փորձեր են իրականացվել։ Այսպիսով, Կալիֆոռնիայում կապիկներից պահանջվում էր գործողություններ կատարել մեկ մատով։ Դրանից հետո դասերից առաջ և հետո նկարներում նկատվել է նյարդային կապերի աճ։

Պարզվել է նաև, որ դիսլեքսիա ունեցող հիվանդները (ընթերցանության հատուկ խանգարում) բարելավում են ձայները ճանաչելու իրենց ունակությունը լայնածավալ մարզումներից հետո: Ուղեղի այն հատվածը, որը պատասխանատու է այս ունակության համար, դարձավ ավելի մեծ և ակտիվ:

Կարևոր է նաև, որ մարդու ուղեղը կարողանա հմտությունները փոխանցել «ոչ աշխատանքային» տարածքից դեպի «աշխատանքային»: Նման արդյունքների են հասել մարդիկ, ովքեր ինսուլտից հետո կորցրել են այս օրգանի մի մասի ֆունկցիոնալությունը, բայց շարունակաբար մարզել են այն։ Այս ամենը նյարդային կապերի ծնունդ է՝ նեյրոգենեզ։

Մարդկանց մտքի աշխուժության մասին, ովքեր ուսումնասիրել են իրենց ամբողջ կյանքը գիտական ​​գործունեություն, Ավելորդ է ասել. Հետևաբար, եզրակացությունն ինքնին հուշում է. նեյրոնները, ինչպես և մկանները, մշտական ​​մարզման կարիք ունեն:

Մեկ քարով երկու թռչուն սպանելու պատճառ կա՝ ուսումնասիրել ոչ միայն նեյրոնային կապերը մեծացնելու, այլև կյանքին ուղղակի օգուտ բերելու համար: Դուք կարող եք մասնակցել «Ֆենոմենալ հիշողության զարգացում» դասընթացին: Հիշողության զարգացման համար վարժությունները օգտակար են և՛ որպես մարզում, և՛ որպես ցանկալի հմտություն ձեռք բերելու։ Դուք կարող եք հեշտությամբ սկսել հիշել բոլոր բջջային համարները, մեծ քանակությամբ տեղեկատվություն և արագ սովորել օտար բառեր:

Նվագարկել երաժշտություն

Նյարդաբաններն ապացուցել են, որ երաժշտական ​​գործիքներ նվագելիս մարդու ուղեղը «լուսավորվում է»՝ նրա տարածքներն ակտիվանում են և գտնվում են. շարունակական շահագործումերկար ժամանակով.

Հետաքրքիր է, որ Կանզասի գիտնականները պարզել են, որ պրոֆեսիոնալ երաժիշտների IQ-ն չի նվազում նույնիսկ ծերության ժամանակ։

Պատահական չէ, որ ծնողները հաճախ են ուղարկում իրենց երեխաներին սովորելու երաժշտական ​​դպրոց. Ջութակ նվագել իմացող ուսանողներն ու դպրոցականները ավելի լավ սովորելու արդյունքներ են ցույց տալիս, քան իրենց հասակակիցները:

Եթե ​​հոգին ստում է և կա ազատ ժամանակ, ապա ինչո՞ւ այն չնվիրել երաժշտությանը։ Վերցրեք դասական կիթառ կամ սկսեք նվագել ուկուլել. առցանց կան բազմաթիվ վիդեո դասեր երեխաների և մեծահասակների համար, որոնք օգնում են նրանց արագ և հեշտությամբ տիրապետել երաժշտական ​​գործիքներին:

Անցեք հացադուլ

Հարվարդի ֆիզիոլոգ Ռիչարդ Ջուլը պարզել է, որ նույնիսկ հետ պատշաճ սնուցումԱրագ ածխաջրերի հազվադեպ օգտագործումը արագացնում է բարդ տեղեկատվության անգիրը և խթանում ուղեղը: Այնուամենայնիվ, կա լավ մտածելու միջոց՝ առանց առողջությանը վնասելու։ Խոսքը պատշաճ պահքի մասին է։

Դրան նպաստում է նաև կերակուրների միջև ընդմիջումները մեծացնելը։ Նման փորձը չի պահանջում լրացուցիչ ժամանակ կամ գումար, սակայն պետք է շատ ուշադիր մոտենալ ձեր սննդակարգի փոփոխություններին։

Նշում կատարեք

Հետաքրքիր մեթոդ կա, որը փորձարկվել է տեսական ֆիզիկայի ամբիոնի ուսանողների կողմից, ովքեր երկու ամիս հատուկ ձևով նշումներ են արել։

Ամփոփագիրը կազմված է հետևյալ կերպ.

• Պետք է ուշադիր կարդալ տեքստը երկու անգամ:
• Վերագրիր այն բառացիորեն՝ քո առջև ունենալով բնօրինակը։
• Կրկին կարդա քո գրածը։
• Ամփոփեք ստացված տեղեկատվությունը առանց օրինակին նայելու:
• Ձեր ռեզյումեն կարդալուց հետո ինքներդ գրեք ամբողջ տեքստը:

Մեթոդն օգտակար է ոչ միայն այն պատճառով, որ ստիպում է ուղեղին լինել շարունակական աշխատանքի մեջ՝ կարդալ, անգիր անել, վերարտադրել, կառուցվածքավորել։ Բանն այն է, որ մատների նյարդային վերջավորությունները ազդում են մնեմոնիկ ունակությունների վրա: Մատիտով կամ գրիչով աշխատելով՝ մարդն անխուսափելիորեն մարզում է նրանց։

Ինչպես ասվեց Ալբեր Քամյու, մտածողն առաջ է շարժվում միայն այն դեպքում, եթե չշտապի եզրակացություններ անել, նույնիսկ եթե դրանք իրեն ակնհայտ թվան։ Մի վախեցեք փորձել բոլոր մեթոդները, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ դրանք ճիշտ չեն ձեզ համար:

Ռուս մեծ գիտնական, նա մի քանի անգամ առաջադրվել է Նոբելյան մրցանակ, իր կյանքը նվիրել է գաղտնիքների բացահայտմանը մարդու ուղեղը, մարդկանց բուժել է հիպնոսով, ուսումնասիրել է տելեպատիա և ամբոխի հոգեբանություն։

Միստիկա և նյութապաշտություն

Ժամանակակիցները ոչ միանշանակ են ընկալել հատկապես գիտական ​​համայնքՎլադիմիր Բեխտերևի փորձերը հիպնոսի հետ. IN վերջ XIXդարեր շարունակ հիպնոսի նկատմամբ վերաբերմունքը թերահավատորեն էր վերաբերվում. այն համարվում էր գրեթե շառլատանիզմ և միստիցիզմ։ Բեխտերևն ապացուցեց. այս միստիկան կարելի է օգտագործել բացառապես կիրառական եղանակով։ Վլադիմիր Միխայլովիչը սայլեր ուղարկեց քաղաքի փողոցներով՝ հավաքելով մայրաքաղաքի հարբեցողներին և հանձնելով գիտնականին, այնուհետև անցկացրեց ալկոհոլիզմի զանգվածային բուժման նիստեր՝ օգտագործելով հիպնոս: Միայն այդ դեպքում բուժման անհավանական արդյունքների շնորհիվ հիպնոսը կճանաչվի որպես բուժման պաշտոնական մեթոդ։

Ուղեղի քարտեզ

Բեխտերևը ուղեղն ուսումնասիրելու հարցին մոտեցավ Մեծի դարաշրջանի ռահվիրաներին բնորոշ ոգևորությամբ. աշխարհագրական հայտնագործություններ. Այդ օրերին ուղեղն իսկական Terra Incognita-ն էր: Մի շարք փորձերի հիման վրա Բեխտերևը ստեղծեց մի մեթոդ, որը հնարավորություն է տալիս մանրակրկիտ ուսումնասիրել նյարդաթելերի և բջիջների ուղիները։ Սառած ուղեղի հազարավոր ամենաբարակ շերտերը հերթով ամրացվել են ապակե մանրադիտակի տակ, և դրանցից մանրամասն էսքիզներ են արվել, որոնք օգտագործվել են «ուղեղի ատլաս» ստեղծելու համար։ Նման ատլասների ստեղծողներից մեկը՝ գերմանացի պրոֆեսոր Կոպշը, ասել է. «Միայն երկու հոգի լավ գիտեն ուղեղի կառուցվածքը՝ Աստված և Բեխտերևը»:

Պարահոգեբանություն

1918 թվականին Բեխտերևը ստեղծեց ուղեղի հետազոտության ինստիտուտ։ Նրա օրոք գիտնականը ստեղծում է պարահոգեբանական լաբորատորիա, որի հիմնական խնդիրն է եղել հեռավորության վրա ուսումնասիրել միտքը կարդալը։ Բեխտերևը բացարձակապես համոզված էր մտքի նյութականության և գործնական հեռապատիայի մեջ։ Համաշխարհային հեղափոխության խնդիրները լուծելու համար մի խումբ գիտնականներ ոչ միայն մանրակրկիտ ուսումնասիրում են նյարդակենսաբանական ռեակցիաները, այլև փորձում են կարդալ Շամբալայի լեզուն և ծրագրում են ուղևորություն դեպի Հիմալայներ Ռերիխի արշավախմբի շրջանակներում:

Հաղորդակցման խնդրի վերլուծություն

Հաղորդակցության խնդիրները, մարդկանց փոխադարձ մտավոր ազդեցությունը միմյանց վրա զբաղեցնում են կենտրոնական տեղերից մեկը Վ.Մ.Բեխտերևի սոցիալ-հոգեբանական տեսության և կոլեկտիվ փորձի մեջ: Բեխտերևը դիտարկել է հաղորդակցության սոցիալական դերն ու գործառույթները՝ օգտագործելով հաղորդակցության հատուկ տեսակների օրինակ՝ իմիտացիա և առաջարկություն։ «Եթե նմանակումը չլիներ,- գրում է նա,- որպես սոցիալական անհատականություն չէր կարող լինել անհատականություն, և այնուամենայնիվ իմիտացիան իր հիմնական նյութը վերցնում է ինքն իր հետ շփումից»:
նմանները, որոնց միջև համագործակցության շնորհիվ զարգանում է մի տեսակ փոխադարձ ինդուկցիա և փոխադարձ առաջարկություն»: Բեխտերևն առաջին գիտնականներից էր, ով լրջորեն ուսումնասիրեց կոլեկտիվ մարդու հոգեբանությունը և ամբոխի հոգեբանությունը:

Մանկական հոգեբանություն

Անխոնջ գիտնականը նույնիսկ իր երեխաներին ներգրավեց փորձերի մեջ։ Նրա հետաքրքրասիրության շնորհիվ է, որ ժամանակակից գիտնականները գիտեն հոգեբանության մասին, որը բնորոշ է մարդու հասունացման մանկական շրջանին: Իր հոդվածում «Առաջնային էվոլյուցիա մանկական նկարչությունՕբյեկտիվ ուսումնասիրության մեջ» Բեխտերևը վերլուծում է «աղջիկ Մ»-ի նկարները, որն իրականում նրա հինգերորդ երեխան է՝ իր սիրելի դուստր Մաշան: Սակայն գծագրերի նկատմամբ հետաքրքրությունը շուտով մարեց՝ դուռը բաց թողնելով չօգտագործված տեղեկատվական դաշտին, որը Այսուհետև տրամադրվում է հետևորդներին: Նորն ու անհայտը միշտ շեղում են գիտնականին այն ամենից, ինչ արդեն սկսել էր և մասամբ յուրացրել: Բեխտերևը բացեց դռները:

Փորձեր կենդանիների հետ

Վ.Մ.Բեխտերևը մարզիչ Վ.Լ. Դուրովան մոտ 1278 փորձ է անցկացրել՝ մտավոր տեղեկատվություն ներարկելու շներին: Դրանցից 696-ը հաջողված են համարվել, իսկ հետո, ըստ փորձարարների, բացառապես սխալ կազմված առաջադրանքների պատճառով։ Նյութի մշակումը ցույց տվեց, որ «շան պատասխանները պատահական չէին, այլ կախված էին դրա վրա փորձարարի ազդեցությունից»։ Այսպես է նկարագրել Վ.Մ. Բեխտերևի երրորդ փորձը, երբ Պիկկի անունով շունը ստիպված էր վեր թռչել կլոր աթոռի վրա և թաթով հարվածել դաշնամուրի ստեղնաշարի աջ կողմին։ «Եվ ահա Պիկկի շունը Դուրովի դիմաց։ Նա ուշադիր նայում է նրա աչքերի մեջ և մի պահ ափերով փակում նրա դնչիկը։ Անցնում է մի քանի վայրկյան, որի ընթացքում Պիկկին մնում է անշարժ, բայց ազատ արձակվելով՝ նա արագ շտապում է դաշնամուրի մոտ, ցատկում կլոր աթոռի վրա և թաթի հարվածից աջ կողմստեղնաշարից հնչում են մի քանի եռաչափ նոտաներ»։

Անգիտակից հեռատեսություն

Բեխտերևը պնդում էր, որ ուղեղի միջոցով տեղեկատվության փոխանցումն ու ընթերցումը, այս զարմանալի ունակությունը, որը կոչվում է տելեպաթիա, կարող է իրականացվել առանց առաջարկողի և փոխանցողի իմացության: Հեռավորության վրա մտքերի փոխանցման բազմաթիվ փորձեր ընկալվել են երկու ձևով. Վերջին փորձերի արդյունքում էր, որ Բեխտերևը շարունակեց հետագա աշխատանքը «ՆԿՎԴ-ի հրացանի տակ»: Վլադիմիր Միխայլովիչի հետաքրքրությունը հարուցած անձի մեջ տեղեկատվություն սերմանելու հնարավորությունները շատ ավելի լուրջ էին, քան կենդանիների հետ նմանատիպ փորձերը և, ըստ ժամանակակիցների, շատերի կողմից մեկնաբանվում էր որպես զանգվածային ոչնչացման հոգեմետ զենքեր ստեղծելու փորձ:

Իմիջայլոց...

Ակադեմիկոս Բեխտերևը մի անգամ նշել է, որ կյանքի ճանապարհներին բանականությունը պահպանելով մեռնելու մեծ երջանկությունը տրվելու է մարդկանց միայն 20%-ին։ Մնացածը ծերության տարիքում կվերածվեն զայրացած կամ միամիտ ծերունիների ու բալաստ կդառնան սեփական թոռների ու չափահաս երեխաների ուսերին։ 80%-ը զգալիորեն ավելին է, քան նրանց թիվը, ում վիճակված է զարգանալ քաղցկեղ, Պարկինսոնի հիվանդություն կամ տառապում է փխրուն ոսկորներից ծերության ժամանակ։ Ապագայում հաջողակ 20%-ը մտնելու համար կարևոր է սկսել հենց հիմա:

Տարիների ընթացքում գրեթե բոլորը սկսում են ծույլ դառնալ։ Մենք ջահելության մեջ շատ ենք աշխատում, որ ծերության մեջ հանգստանանք։ Այնուամենայնիվ, որքան մենք հանգստանում և հանգստանում ենք, այնքան ավելի շատ ավելի շատ վնասՄենք դա բերում ենք մեզ համար: Խնդրանքների մակարդակը իջնում ​​է սովորական շարքի. «լավ կերեք, շատ քնեք»: Ինտելեկտուալ աշխատանքը սահմանափակվում է խաչբառերի լուծմամբ։ Բարձրանում է կյանքի և ուրիշների նկատմամբ պահանջների և պահանջների մակարդակը, ծանրանում է անցյալի բեռը: Ինչ-որ բան չհասկանալուց գրգռվածությունը հանգեցնում է իրականության մերժմանը: Տուժում են հիշողությունը և մտածողության ունակությունները։ Մարդը աստիճանաբար հեռանում է իրական աշխարհից՝ ստեղծելով սեփական, հաճախ դաժան ու թշնամական, ցավոտ ֆանտաստիկ աշխարհը։

Դեմենիան երբեք հանկարծակի չի գալիս: Այն տարիների ընթացքում առաջադիմում է՝ ձեռք բերելով ավելի ու ավելի մեծ իշխանություն մարդու վրա։ Այն, ինչ այժմ ընդամենը նախապայման է, ապագայում կարող է պարարտ հող դառնալ դեմենցիայի մանրէների համար: Ամենից շատ այն սպառնում է նրանց, ովքեր ապրել են իրենց կյանքը՝ չփոխելով իրենց վերաբերմունքը։ Հատկանիշները, ինչպիսիք են սկզբունքներին չափից ավելի հավատարմությունը, հաստատակամությունը և պահպանողականությունը, ավելի հավանական է, որ ծերության ժամանակ հանգեցնում են թուլամտության, քան ճկունությունը, որոշումներն արագ փոխելու կարողությունը և հուզականությունը: «Գլխավորը, տղերք, ձեր սրտում չծերանալն է»:

Տես նաեւ:

Ահա մի քանիսը անուղղակի նշաններ, ինչը ցույց է տալիս, որ արժե բարելավել ուղեղը:

1. Դուք զգայուն եք դարձել քննադատության նկատմամբ, մինչդեռ ինքներդ շատ հաճախ եք քննադատում ուրիշներին։

2. Դուք չեք ցանկանում նոր բաներ սովորել։ Ավելի շուտ համաձայնեք վերանորոգել հինը Բջջային հեռախոսքան դուք կհասկանաք նոր մոդելի հրահանգները:

3. Հաճախ ասում եք՝ «Բայց առաջ», այսինքն՝ հիշում եք և կարոտով եք վերաբերվում հին ժամանակներին։

4. Դուք պատրաստ եք ոգեւորությամբ խոսել ինչ-որ բանի մասին՝ չնայած զրուցակցի աչքերում ձանձրույթին։ Կարևոր չէ, որ նա հիմա կքնի, գլխավորն այն է, որ այն, ինչի մասին դուք խոսում եք, ձեզ հետաքրքիր է։

5. Դժվարանում եք կենտրոնանալ, երբ սկսում եք լուրջ կամ գիտական ​​գրականություն կարդալ։ Ձեր կարդացածի վատ ըմբռնումը և հիշողությունը: Այսօր կարող ես կես գիրք կարդալ, իսկ վաղը մոռանալ սկիզբը:

6. Դուք սկսեցիք խոսել այն հարցերի մասին, որոնց մասին երբեք տեղյակ չէիք։ Օրինակ՝ քաղաքականության, տնտեսագիտության, պոեզիայի կամ գեղասահք. Ավելին, ձեզ թվում է, թե այնքան լավ եք տիրապետում այդ հարցին, որ հենց վաղվանից կարող եք սկսել պետական ​​կառավարումը, դառնալ պրոֆեսիոնալ գրականագետ կամ մարզական դատավոր։

7. Երկու ֆիլմերից՝ կուլտային ռեժիսորի աշխատանք և հանրաճանաչ վեպ/դետեկտիվ, դու ընտրում ես երկրորդը: Ինչու՞ ևս մեկ անգամ լարել ինքներդ ձեզ: Դու ընդհանրապես չես հասկանում, թե ինչ հետաքրքիր մարդ է գտնում այս կուլտային ռեժիսորների մեջ:

8. Դուք կարծում եք, որ ուրիշները պետք է հարմարվեն ձեզ, և ոչ հակառակը։

9. Ձեր կյանքում շատ բան ուղեկցվում է ծեսերով: Օրինակ, դուք չեք կարող խմել ձեր առավոտյան սուրճը ցանկացած գավաթից, բացի ձեր սիրածից, առանց նախապես կերակրելու կատվին և թերթելու առավոտյան թերթը: Անգամ մեկ տարր կորցնելը քեզ ամբողջ օրը նոկաուտի կենթարկեր:

10. Երբեմն դուք նկատում եք, որ ձեր որոշ արարքներով բռնության եք ենթարկում ձեր շրջապատին, և դա անում եք առանց չարամիտ դիտավորության, այլ պարզապես այն պատճառով, որ կարծում եք, որ դա ավելի ճիշտ է։

Առաջարկություններ ուղեղի զարգացման համար

Նկատենք, որ ամենավառ մարդիկ, ովքեր իրենց խելքը պահպանում են մինչև ծերությունը, որպես կանոն, գիտության և արվեստի մարդիկ են։ Պարտականությունից ելնելով ստիպված են լարել հիշողությունը և կատարել ամենօրյա մտավոր աշխատանք։ Նրանք անընդհատ մատը զարկերակի վրա են պահում ժամանակակից կյանք, հետևելով նորաձևության միտումներին և նույնիսկ որոշ առումներով առաջ ընկնելով դրանցից: Այս «արտադրական անհրաժեշտությունը» երջանիկ, ողջամիտ երկարակեցության երաշխիք է։

1. Երկու-երեք տարին մեկ սկսեք ինչ-որ բան սովորել: Պետք չէ գնալ քոլեջ և ստանալ երրորդ կամ նույնիսկ չորրորդ կրթություն: Դուք կարող եք անցնել կարճաժամկետ վերապատրաստման դասընթաց կամ սովորել բոլորովին նոր մասնագիտություն: Դուք կարող եք սկսել ուտել ուտելիքներ, որոնք նախկինում չեք կերել և սովորել նոր համեր:

2. Շրջապատիր քեզ երիտասարդներով։ Նրանցից դուք միշտ կարող եք վերցնել բոլոր տեսակի օգտակար իրերը, որոնք կօգնեն ձեզ միշտ մնալ ժամանակակից: Խաղացեք երեխաների հետ, նրանք կարող են ձեզ շատ բան սովորեցնել, որոնց մասին դուք նույնիսկ չգիտեք:

3. Եթե երկար ժամանակ նոր բան չես սովորել, միգուցե պարզապես չես փնտրում, նայիր շուրջդ, որքան նոր ու հետաքրքիր բաներ են կատարվում այնտեղ, որտեղ ապրում ես:

4. Ժամանակ առ ժամանակ լուծեք ինտելեկտուալ խնդիրներ և հանձնեք բոլոր տեսակի առարկայական թեստերը։

5. Ուսուցանել օտար լեզուներ, նույնիսկ եթե դուք չեք խոսում դրանք: Նոր բառեր պարբերաբար անգիր անելու անհրաժեշտությունը կօգնի մարզել ձեր հիշողությունը:

6. Աճե՛ք ոչ միայն դեպի վեր, այլև ավելի խորը: Դուրս բերեք ձեր հին դասագրքերը և պարբերաբար վերանայեք ձեր դպրոցի և համալսարանի ուսումնական ծրագիրը:

7. Սպորտով զբաղվեք։ Կանոնավոր վարժություն սթրեսՄոխրագույն մազերից առաջ և հետո - դա իսկապես փրկում է ձեզ դեմենցիայից:

8. Ավելի հաճախ մարզե՛ք հիշողությունը՝ ստիպելով ինքներդ ձեզ հիշել բանաստեղծություններ, որոնք ժամանակին անգիր գիտեիք, պարային քայլեր, ծրագրեր, որոնք սովորել եք ինստիտուտում, հին ընկերների հեռախոսահամարներ և շատ ավելին՝ այն ամենը, ինչ կարող եք հիշել:

Ակադեմիկոս Բեխտերևը, նույնը, ով իր կյանքը նվիրեց ուղեղի ուսումնասիրությանը, մեկ անգամ
նկատեց, որ մեծ երջանկություն է մեռնել առանց ճանապարհներին կյանքը կորցնելու
ինտելեկտը կտրվի մարդկանց միայն 20%-ին։ Մնացածը, ծերության ժամանակ, ավաղ,
կվերածվեն չար կամ միամիտ ծեր մարդկանց և կդառնան բալաստ
մեր սեփական թոռների ու չափահաս երեխաների ուսերին։ 80%-ը նշանակալի է
ավելին, քան նրանց թիվը, ովքեր, ըստ անզգայուն վիճակագրության, վիճակված են հիվանդանալու
քաղցկեղ, Պարկինսոնի հիվանդություն կամ ոսկորների փխրունության զարգացում ծերության ժամանակ:
Ապագայում հաջողակ 20%-ը մտնելու համար պետք է փորձել
հիմա.

Հայտնի խորհրդային բանաստեղծ Զաբոլոցկին համընդհանուր բաղադրատոմս է հնարել
առողջ կյանք, որը, հիշում եմ, բոլորին ստիպում էին անգիր անել
ավագ դպրոցի սովորողներ. Այո, այո, նույն քառատողը. «Թույլ մի տվեք
հոգին ծույլ է, որպեսզի ջուրը շաղախի մեջ չխփի, հոգին պետք է աշխատի և
ցերեկ ու գիշեր, ցերեկ ու գիշեր։ Փաստորեն, տարիների ընթացքում նրանք սկսում են ծույլ լինել
գրեթե ամեն ինչ. Պարադոքս - մենք մեր երիտասարդության տարիներին շատ ենք աշխատում, որ չունենանք
խնդիրներ ծերության մեջ. Բայց ստացվում է հակառակը։ Որքան ավելի շատ մենք հանգստանում ենք
և հանգստանալ, այնքան ավելի շատ վնաս ենք հասցնում ինքներս մեզ:

Հարցումների մակարդակը իջեցվել է սովորական հավաքածուի. «համեղ ուտել,
շատ քնիր.» Օրվա հացի մասին մտահոգությունները վերանում են.Մտավորական
աշխատանքը հասնում է խաչբառերի լուծմանը: Բայց այն ահռելիորեն ավելանում է
կյանքի և այլոց նկատմամբ պահանջների և պահանջների մակարդակը. «I
դուք բավական դժվարություններ եք ունեցել, հիմա պետք է շրջվեք: Անցյալի բեռը ջախջախում է, բայց
դա միշտ չէ, որ պարզ է: Կատեգորիկությունն ու տոկոսն ավելանում է
արժեքային դատողություններ. Ինչ-որ բան չհասկանալուց առաջանում է գրգռվածություն
իրականության մերժում. Մարդը, չնկատելով դա, դառնում է հիմար, և
ապա նա ամբողջովին վերածվում է բռնակալի՝ մեծացնելով իր և
շրջապատող աշխարհը. Դառնում է թշնամական, խուլ ու կույր կոչի հանդեպ
Սիրելիների. Կորցնում է ֆիզիկական և մտավորականձևը. Հիշողությունը տուժում է
մտածողության ունակություններ. Եվ աստիճանաբար մարդը հեռանում է իրականից
աշխարհը, ստեղծելով իր սեփական, հաճախ դաժան ու թշնամական, ցավոտ
ֆանտաստիկ աշխարհ, որտեղից ցանկանում են բոլոր նրանք, ովքեր շփվում են դրա հետ
փախիր որքան հնարավոր է հեռու, ուր էլ որ նայեն քո աչքերը:

Դեմենցիան առավել վտանգված է նրանց համար, ովքեր ապրել են
կյանքը առանց ձեր վերաբերմունքը փոխելու: Հատկանիշներ, ինչպիսիք են չափից դուրս
ազնվությունը, հաստատակամությունը, պահպանողականությունը ավելի հավանական է հանգեցնել
դեմենցիա, քան ճկունություն, որոշումներն արագ փոխելու կարողություն,
հուզականություն. «Գլխավորը, տղերք, ձեր սրտում չծերանալն է»: - գրել է
մեկ այլ հայտնի ռուս դասական. Նա, ով գրեթե ծեր է
ութսուն տարեկանն ամուսնացել է իրենից 40 տարով փոքր կնոջ հետ։ Եվ ասում են
դեռ երջանիկ.

Առաջին ծիծեռնակները.

Դեմենիան երբեք հանկարծակի չի գալիս: Դեմենիան խելագարություն չէ և
ոչ նույնիսկ հոգեկան խանգարում, և, իհարկե, ոչ հիվանդություն: Ահա թե ինչու
դրա սկզբին հետևելը աներևակայելի դժվար է: Այն առաջադիմում էտարիների ընթացքում,
ձեռք բերելով ավելի ու ավելի մեծ իշխանություն մարդու վրա: Ինչ կա հիմա
պարզապես նախադրյալներ, ապագայում դա կարող է պարարտ հող դառնալ
դեմենցիայի մանրէներ. Ահա մի քանի անուղղակի նշաններ, որոնք ցույց են տալիս
որ ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել բարելավել ձեր ուղեղը:

1. Դուք զգայուն եք դարձել քննադատության նկատմամբ, մինչդեռ դուք ինքներդ
Դուք շատ հաճախ եք քննադատում ուրիշներին։

2. Դուք չեք ցանկանում նոր բաներ սովորել։ Ավելի շուտ համաձայնել վերանորոգել
հին բջջային հեռախոս, քան դուք կհասկանաք հրահանգների համար
նոր մոդել.

3. Հաճախ ասում եք՝ «Բայց առաջ», այսինքն՝ հիշում եք և
նոստալգիա հին օրերի համար.

4. Պատրաստ եք ոգեւորությամբ խոսել ինչ-որ բանի մասին՝ չնայած ձանձրույթին
զրուցակցի աչքերը. Կարևոր չէ, որ նա հիմա կքնի, գլխավորն այն է՝ ինչի մասին է նա խոսում
Դուք ասում եք, որ ձեզ հետաքրքրում է ...

5. Դժվարանում եք կենտրոնանալ, երբ սկսում եք ինչ-որ լուրջ բան կարդալ։
կամ գիտական ​​գրականություն։ Ձեր կարդացածի վատ ըմբռնումը և հիշողությունը:
Այսօր կարող ես կես գիրք կարդալ, իսկ վաղը մոռանալ այն
Սկսել.

6. Դուք սկսեցիք խոսել այն հարցերի մասին, որոնց հետ երբեք չեք առնչվել
բանիմաց. Օրինակ՝ քաղաքականության, տնտեսագիտության, պոեզիայի կամ գեղասահքի մասին։
Ավելին, ձեզ թվում է, որ դուք այնքան լավ եք տիրապետում հարցին, որ
կարող է հենց վաղվանից սկսել ղեկավարել պետությունը, դառնալ
պրոֆեսիոնալ գրականագետ կամ մարզական մրցավար։

7. Երկու ֆիլմերից՝ կուլտային ռեժիսորի աշխատանք և
Հանրաճանաչ կինոնովել/դետեկտիվ -Դուք ընտրում եք երկրորդը։ Ինչու լրացուցիչ
ժամանակն է սթրեսի. Դուք ընդհանրապես չեք հասկանում, թե ինչն է հետաքրքիր ինչ-որ մեկի մեջ
գտնում է այս կուլտային ռեժիսորների մեջ։

8. Դուք վստահ եք, որ ուրիշները պետք է հարմարվեն ձեզ, և ոչ
ընդհակառակը.

9. Ձեր կյանքում շատ բան ուղեկցվում է ծեսերով: Օրինակ՝ դու չես անում
կարո՞ղ եք առավոտյան սուրճը խմել որևէ այլ բաժակից, քան
ձեր սիրելին, առանց նախապես կերակրելու կատվին և առանց առավոտյան թերթելու
թերթ. Թեկուզ մեկ տարրի կորուստը ձեզ անհանգստացնում է ամբողջությամբ
օր.

10. Երբեմն նկատում ես, որ բռնության ես ենթարկում քեզ շրջապատողներին քո սեփականի հետ
գործողություններ, և դուք դա անում եք առանց չարամիտ մտադրության, այլ պարզապես այն պատճառով
Ի՞նչ եք կարծում, սա ավելի ճիշտ է:

Ուղեղի բարելավում:

Նշենք, որ ամենավառ մարդիկ, ովքեր պահպանում են իրենց
պատճառը, որպես կանոն, գիտության և արվեստի մարդիկ են, այսինքն՝ նրանք, ում
Պարտականությունից ելնելով պետք է լարեմ հիշողությունս և ելույթ ունենամ
ամենօրյա մտավոր աշխատանք. Ավելին, նրանք ստիպված են անընդհատ
ձեր մատը պահեք ժամանակակից կյանքի զարկերակի վրա, հետևեք նորաձևությանը
միտումները և նույնիսկ ինչ-որ առումներով առաջ անցնել դրանցից: Նման «արտադրություն
անհրաժեշտություն»՝ երջանիկ, ողջամիտ երկարակեցության երաշխիք։

1. Երկու-երեք տարին մեկ սկսեք ինչ-որ բան սովորել: Իհարկե, դուք չեք անում
անպայման գնացեք քոլեջ և ստացեք երրորդը կամ նույնիսկ չորրորդը
կրթություն. Բայց դուք կարող եք անցնել կարճաժամկետ առաջխաղացման դասընթաց
որակավորումներ կամ տիրապետում է բոլորովին նոր մասնագիտության: Հին սուֆի
Առակ. «Ուսանողը իմաստուն է դառնում Աստծո աչքում, բայց երիտասարդանում է մարդկանց աչքում»:

2. Շրջապատիր քեզ երիտասարդներով։ Նրանց հետ դուք միշտ կարող եք
վերցրեք բոլոր տեսակի օգտակար բաները, որոնք միշտ կօգնեն ձեզ
մնա ժամանակակից:

3. Եթե երկար ժամանակ նոր բան չես սովորել, գուցե պարզապես չես սովորել
փնտրում էիր

4. Ժամանակ առ ժամանակ լուծեք ինտելեկտուալ խնդիրներ և անցեք
բոլոր տեսակի առարկայական թեստերը, բարեբախտաբար, երկուսն էլ այժմ ավելին են, քան
բավական է ինտերնետում:

5. Անընդհատ սովորեք օտար լեզուներ։ Նույնիսկ եթե դուք չեք լինի
խոսեք նրանց հետ և, այնուամենայնիվ, լեզուն ճիշտ մի սովորեք
նոր բառեր կանոնավոր անգիր անելու անհրաժեշտությունը կօգնի մարզվել
հիշողություն.

6. Աճե՛ք ոչ միայն դեպի վեր, այլև ավելի խորը: Դուրս եկեք հիններին
դասագրքեր և պարբերաբար վերանայեք ձեր դպրոցի և համալսարանի ուսումնական ծրագիրը:

7. Սպորտով զբաղվեք։ Կանոնավոր ֆիզիկական ակտիվություն մինչև մոխրագույն դառնալը
մազերը և հետո - դա իսկապես փրկում է ձեզ դեմենցիայից:

8. Ավելի հաճախ մարզի՛ր հիշողությունդ՝ ստիպելով քեզ հիշել բանաստեղծությունները,
որը ժամանակին անգիր գիտեինք, պարային քայլեր, ծրագրեր, որ
սովորել է ինստիտուտում, հին ընկերների հեռախոսահամարներ և շատ ավելին
- Այն ամենը, ինչ դուք կարող եք հիշել:

9. Հրաժարվեք սովորություններից և ծեսերից: Որքան ավելի շատ ձեր հաջորդ օրը
կտարբերվի նախորդից, այնքան քիչ հավանական է, որ դուք
«Դարձեք ծխացող», և դուք կհայտնվեք դեմենցիայով: Աշխատեք տարբեր երթուղիներով
փողոցներ, հրաժարվեք նույն ուտեստները պատվիրելու սովորությունից,
արեք մի բան, որը նախկինում երբեք չեք արել

10. Ավելի շատ ազատություն տվեք ուրիշներին և հնարավորինս շատ բան արեք ինքներդ: Ինչպես
Որքան շատ ինքնաբերականություն, այնքան ավելի շատ կրեատիվություն: Որքան ավելի շատ
կրեատիվություն, այնքան երկար կպահպանեք ձեր միտքն ու խելքը: